Як бути сміливим та рішучим. Зайнятися своїм тілом

Це питання ставив собі кожен, але де береться сміливістьта як її розвинути, знає не кожен. У цій статті ми розберемо найголовніші питання та методи для того, щоб кожен, хто захоче розвинути і покращити свою сміливість, зміг реалізувати цю мету.

Всі, хто читає цю статтю, вітаю, ви на першому етапі до реалізації своєї мети. Поставте прямо зараз собі таке запитання: Навіщо мені стає сміливим?Відповіді можуть бути різні, але найголовніше це визначиться, що насправді ви хочете.

Далі уявіть, що ви вже стали сміливим.Що ви робитимете, чим займатись? Задавайте собі ці питання, розвивайте свою підсвідомість, вона вам даватиме дуже точні та чіткі відповіді.

Якщо ви вже знаєте та визначилисяЩо ви хочете, приступайте до практики. Адже саме слово « сміливістьмає дуже просте значення. Сміливість простими словами це те, що людина може посміти, собі зробити, і чим більше вона може собі дозволити, тим вона сміливіша. Наприклад, смілива людина може запитати у продавця як його справи, розпитати про продукцію тощо, що не може зробити менш сміливою людиною. Так само сміливій людині буде легше. У цьому є лише причина «страх». Саме страх рухає людиною, саме вона заважає людині розвиватися і стає сміливою. Але не все так сумно, як ви думаєте. Страх можна легко перебороти. Для цього потрібна практика.

Почніть з малого, що б розвинути себе та стати сміливимНеобхідно спочатку почати спілкуватися і знайомиться з незнайомими людьми. Якщо ваш страх не дає вам цього зробити, нічого страшного почніть спілкуватися з вашими родичами, друзями, знайомими. Спілкуйтесь про все, ви побачите, як ваша сміливість поступово починає зростати.

Найлегший спосіб, щоб стати сміливим, це просто займатися вашою улюбленою справою. Повірте, коли людина займається своєю улюбленою справою, вона не помічає, як вона вже стала сміливою. Саме любов до його справи допомогла йому перебороти його страх та стати сміливим.

Але якщо у вас поки що немає улюбленої справи, почніть боротися зі своїм страхом. Наприклад, боїтеся познайомитися з протилежною статтю, беріть і знайомтеся і знайомтеся. Боїтеся, запитати у продавця як у нього пройшов сьогодні робочий день, беріть і питайте, будьте балакучішими, читайте. Повірте, після кількох повторів ваш страх пропаде, і сміливість різко піде вгору. Головне не бійтеся все робити вперше. Так як усі люди колись, як і ви були невпевнені і боялися багато чого. Але вони перебороли свої страхи і зараз спокійно насолоджуються життям, оскільки вони стали сміливими.

Ще один спосіб, який може вам допомогти, його відкрили психологи. Це самонавіювання. Були проведені тривалі експерименти, і психологи дійшли висновку: ті люди, які протягом дня вселяли свою підсвідомість, що вони сміливі, дійсно відчували себе протягом дня досить сміливими.

Так що дорогі читачі, практикуйтеся, боріться зі своїми страхами, займайтеся своєю справою, і тоді незабаром ви зрадите себе і станете сміливими.

Нічого не боятися і виховати себе, як людину сміливу і безстрашну – це відмінна мета, що заслуговує на повагу! Причому це чудова мета розвитку, як чоловіків, так жінок. Ми на нашому сайті багато говорили про Страхи, наскільки вони шкідливі та згубні для людини. Нагадаю, що все чого ви боїтеся, вам не доступно в тому житті, поки ви свій не переможете!

Розглянемо основні методи – як стати сміливою та безстрашною людиною та навчитися нічого і нікого не боятися.

Як стати сміливим та нічого не боятися! Методи роботи

Розглянемо всі найважливіші складові формування безстрашності:

1. Це переконання і світогляд Сміливої ​​Людини, Воїна.Безстрашність - це якість Воїна, його Сила, і не важливо це чоловік або жінка. Це внутрішня якість, а чи не зовнішня форма. Сміливість, мужність, безстрашність, сила духу - це якості Самураїв, Російських офіцерів, Лицарів, Спартанців, справжніх Аристократів (їх так з дитинства виховували), Майстрів бойових мистецтв, справжніх йогів, кращих правителів, імператорів, монархів, полководців і т.д. У більшості випадків всі вони формували безстрашність з дитинства протягом багатьох років і за допомогою найкращих наставників тих часів.

Наше завдання навчитися це робити чи самостійно, чи за допомогою наставника, вчителя, якого можливо знайти у сучасному світі.

Отже, які мають бути переконання в людини, у що вона має свято вірити, щоб бути безстрашною?

Першеі основне, це відповідь на запитання – хто Ти? Тіло чи ?Всі, кого ми зарахували до безстрашних, вірять у Бога і свою безсмертну Душу. А якщо ти Душа, хто тому ж безсмертна – тобі нема чого боятися смерті! Тобі потрібно максимально гідно прожити своє життя, не втратити час у переживаннях, сумнівах, у лінощі та ледарстві, а встигнути підкорити за це життя найвищі вершини, здійснити подвиги (якщо вийде), залишити гідну спадщину нащадкам, і т.д. Якщо є така віра і налаштованість, всі інші страхи починають розсипатися і розсіюються як туман.

Друге, – це Віра в Бога, всі істинно безстрашні Воїни, Офіцери, Лицарі, Лідери і великі Правителі вірили в Бога, любили Його і Служили Йому всім своїм гідним життям. Абсолютна Віра, віра що тебе любить і веде Бог, що Він тобі Опікується, Захищає, Допомагає за твоє віддане Служіння Йому, знищує перед Богом і Віри будь-які страхи і сумніви малодушність і боягузтво, всю дріб'язковість і егоїзм. Віра – це найбільша сила. Страх замінюється на безстрашність, а також на Віру!

Щоб опрацювати цей пункт, уважно прочитайте статті про і . Це основа Вашої безстрашності!

2. Мотивація – велика Сила!Якщо людина чогось по-справжньому хоче (щось істинно гідне), доля обов'язково її до цього приведе і весь всесвіт сприятиме цьому. Тому, якщо ви хочете стати сміливим – напишіть про це якомога більше, дайте відповідь письмово та максимально розгорнуто на наступні запитання. До речі, дана техніка – виконання письмових завдань, мене ще ніколи не підводила.

• Навіщо вам бути сміливим, навіщо Вам безстрашність? Відповідь – щонайменше 10 підстав
• Що конкретно ви отримаєте, коли станете Сміливим? Відповідь – від 20 пунктів
• Що зміниться у вашому житті, у відношенні до життя, у способі життя, коли ви досягнете безстрашності? Відповідь – від 20 пунктів
• Чого ви позбавитеся, з чим неприємним попрощаєтеся при досягненні цієї мети? Відповідь – 15-20 пунктів
• Що буде, якщо ви не станете сміливим, а все життя боятиметеся всього того, чого боїтеся зараз? Відповідь – щонайменше 20 пунктів
• Складіть список з усього, чого ви боїтеся і напишіть проти кожного страху, що ви хочете в місце його і коли ви його знищите

Зробіть це завдання усвідомлено, письмово (у своєму зошит з розвитку) і ви самі побачите, як сильно ви змінитеся внутрішньо, і як зросте ваша енергія.

3. Езотеричні техніки – самонавіювання та медитація!Це в основному для тих, хто цими техніками вже володіє. Про медитацію та її освоєння – читайте.

Про самонавіювання буде окрема стаття, але самонавіювання у простому варіанті доступне абсолютно кожному. Це, по суті, багаторазове виголошення логічних команд із вольовим зусиллям. При цьому відбуваються енергетичні перетворення, припустимо, енергія страху спалюється, а енергія сміливості, сила безстрашності нагнітається у свідомість і посилюється (зростають відповідні якості).

Програма: - "Я руйную (або спалюю) Страх (такий-то: смерті, виступів, ін.) - Я посилюю (або розкриваю) Сміливість (Безстрашність)!"Повторювати (вголос або про себе) протягом декількох хвилин (10-15 хв.), і ви самі побачите зміну внутрішнього стану та настрою.

Добре допомагають формувати безстрашні настрої про Душу – читайте.

4. Відвідувати навчальні курси, секції, організації, де формують Безстрашність та Сміливість.Хоча це не для всіх, звичайно. А саме:секції бойових мистецтв, спецслужби, школа охоронців, деякі види спорту, тренінги на цю тему, ін.

5. Становлення на шлях розвитку!Вибір духовного шляху, духовної школи та Вчителя. По суті, безстрашність – це першочергова якість Воїна Світла та Духовного учня, і його формування, це обов'язкова вимога на шляху розвитку у світлій Системі. У нас зі школи, виховання Безстрашності входить в основну програму навчання, цьому присвячена мета тема, а це 2 міс. занять.

Якщо у вас виникнуть питання щодо навчання у духовній школі. наприклад, за програмою навчання – пишіть мені в .

6. Індивідуальна робота з наставником – коучем чи духовним цілителем!Це теж дуже ефективний і швидкий варіант позбавлення від страхів та формування сміливості. Індивідуальний підхід, вивчення та облік всіх ваших особистісних особливостей, робота за індивідуально створеною програмою – завжди дає добрий результат.

У цьому питанні можу допомогти особисто я – попрацювати з вами як наставник-коуч (через скайп, наприклад), або рекомендувати хорошого духовного цілителя професіонала. Якщо такий варіант вас цікавить -.

7. Гідні наочні приклади із життя, із фільмів, із книг – завжди допомагають!Дивіться і шукайте людей, на яких ви хотіли б рівнятися. Живий приклад завжди допомагає. Якщо ви будете собі виразно і барвисто уявляти, якою людиною ви хочете стати, які якості мати, ви набагато швидше прийдете до своєї мети.

8. Активна життєва позиція!Активне життя – дуже сильно сприяє формуванню якостей Сміливості та Безстрашності. Нова справазавжди сприяє зростанню сміливості. Тому беріться за нові і більше справи, ставайте публічною людиною, загалом, робіть все, щоб не сидіти у звичній норі, щоб не залишитися в зоні комфорту, а долаючи свої страхи та комплекси підніматися вгору долею, і використовувати всі сприятливі можливості, які надає вам життя.

9. Попросіть Вищі Сили (Сили Світла) допомогти Вам у досягненні Безстрашності!Подумки зверніться до Творця та Сил Світу, допомогти вам виховати безстрашність і стати сміливим. Під час своєї молитви обов'язково обґрунтуйте, навіщо вам це потрібно, мотиви – це перше, що зазвичай хочуть знати Вищі Сили, коли людина чогось просить, і вони мають бути чистими та гідними. А ще краще напишіть свою молитву (звернення до Бога) на папері, це ще більше працює.

Успіхів Вам, Сміливості, безстрашності та як результат, божественного Спокою в Душі!

З повагою, Василю

Інструкція

Проаналізуйте, чого саме ви лякаєтеся? Чому ви вважаєте себе недостатньо сміливою людиною? Наприклад, ви боїтеся сказати комусь правду в обличчя, кажете втішні компліменти, а за його спиною перешіптуєтесь про те, який він поганий. Це малодушність, страх. Або ви швидко, манівцями проходите повз групу бандитів, які б'ють і грабують свою жертву, нічого не зробивши. Ця ситуація також характеризує вас як боягузливу чи жорстокосердну людину. Але зовсім інша справа, якщо ви боїтеся стрибати з великої висоти або через вогонь, ходити темними вулицями на самоті або простягати руку в клітину до хижака - так проявляється інстинкт самозбереження, який нерідко рятує життя.

Врахуйте, що бажання стати абсолютно безстрашним помилковим. Це добре знають люди, яким доводиться ризикувати життям за фахом – наприклад, військові чи рятувальники. Мужня людина – не той, хто не боїться, а хто приймає правильне рішення всупереч почуттям страху. Хто долає страх і робить те, що має бути зроблено.

Уникайте дурного, нічим не виправданого ризику. Існують ситуації, коли потрібно виявити обережність, добре подумати, перш ніж зробити якийсь рішучий крок. Боріться з конкретними видами страхів, які заважають вам жити.

Наприклад, якщо ви боїтеся нападу бандитів, розвивайте м'язову силу, оволодійте відповідним бойовим мистецтвом. Так ви станете впевненішим у собі, загартуйте не тільки тіло, а й дух. Можна розпочати тренування у спортзалі, під керівництвом досвідченого тренера. Вибирайте те бойове мистецтво, яке найбільш оптимально підійде вам по статурі. Самбо, бокс, карате підходять людям з розвиненою м'язовою масою, тут на чільне місце ставиться сила удару. Ушу, айкідо, джиу-джіцу тощо. орієнтуються насамперед на швидкість, спритність, тому підходять і тим, у кого не сильно розвинені м'язи.

Тренуйте м'язи в домашніх умовах, подібні тренування також сприяють зміцненню сили духу, набуття сміливості, впевненості в собі. Ви можете займатися на турніку, брусах, виконувати різні віджимання, прості вправи на прес, використовувати для тренувань гантелі.

Займіться екстремальними видами спорту. Сплави на байдарках по гірських річках, стрибки з парашутом, альпінізм тощо. – у компанії друзів-однодумців ви швидко забудете про свої страхи та розвинете впевненість у собі.

Підвищуйте рівень самооцінки, для цього не ставте собі нереальні цілі, кожну глобальну задачу розбивайте на маленькі кроки. Досягши навіть невеликого успіху, не забувайте хвалити себе за це, відчуйте смак перемоги.

Щоб позбутися малодушності, страху сказати правду людині у вічі, просто зробіть це один раз. Так ви підвищите самоповагу, зросте і ваша репутація в очах інших людей. Наступного разу ви, швидше за все, вже не зможете вчинити інакше. Але, стаючи борцем за правду, будьте готові до зворотного боку ситуації – у вас з'являться вороги в особі викритих вами людей з усіма наслідками, що звідси випливають. Чи важлива вам сміливість у цьому питанні? Можливо, правильніше буде просто ігнорувати неприємну вам людину, не вступаючи з нею у відкриту конфронтацію? Вирішувати вам.

Обов'язково боріться із надуманими страхами, фобіями тощо. Дуже важливо зрозуміти всю нереальність цих страхів, їхню перебільшеність. Для кожної фобії є своя методика її подолання, яку вам зможе порадити психолог. Часто люди, які страждають на подібні страхи, якось знаходили в собі сили, щоб зіткнутися віч-на-віч з тим, що їх так сильно лякало. І страхи зникали.

Якщо у вас підвищений рівень тривожності, не дивіться та не читайте зведення кримінальних новин, відмовтеся від обговорення різноманітних проблем із співрозмовниками, не загострюйте увагу на негативних подіях, дружіть з оптимістами. Іноді, щоб стати сміливою людиною, достатньо змінити власний світогляд на позитивний, зуміти побачити, що у світі є багато добрих людей, які не бажають вам зла.

Ви хотіли б стати сміливішими? Люди не народжуються хоробрими, але набувають цю якість у міру накопичення життєвого досвіду. Щоб стати хоробрим, потрібно діяти за велінням серця та пробувати нове, навіть якщо вам страшно. Можливо, буде потрібно багато часу і терпіння, але позитивний настрій і спосіб думок дозволять вам стати більш відважною людиною.

Кроки

Частина 1

Визнайте, що вам страшно.Бути хоробрим - значить позбутися почуття страху, це означає рухатися вперед всупереч страху. Якщо спробувати відмахнутися від емоцій, можуть лише посилитися. Краще визнати свої справжні почуття. Тільки щирість із самим собою допоможе впоратися з емоціями.

• Вимовте це вголос. Заявіть про свій страх уголос, щоб випустити його назовні і перетворити на щось звичайне. Необов'язково, щоб у цей момент із вами знаходився хтось ще.
• Також можна вести щоденник. Спробуйте конфіденційно, але щиро описувати власні почуття. Обходьтеся без осудів, оскільки фрази на кшталт: «Я така боягуз», - не принесуть користі. Зосередьтеся на поточній емоції і не робіть жодних висновків: «Я боюся операції, яка чекає на мене завтра».

1. Прийміть свої почуття.Слід розуміти, що ваші емоції абсолютно нормальні. Наш страх виникає в мигдалеподібному тілі – області мозку, яку також називають «первісним мозком», оскільки вона відповідає за найпростіші емоції, які знайомі кожній людині. Засуджувати власні емоції марно, така поведінка не допоможе вам стати сміливішими.

   • Спробуйте читати історії людей, які змогли глянути в обличчя своїм страхам та вийти з битви переможцями. Зрозумійте, що страшно не лише вам. Так вам буде простіше визнати цю емоцію.

2. Назвіть свій страх.Іноді ми навіть не впевнені, чого боїмося. Невпевненість посилює тривогу, яка підживлює почуття страху. Подумайте над тим, що викликає у вас почуття страху.

   • Багатьом допомагає самоаналіз. Намагайтеся знайти конкретну та ґрунтовну відповідь.
   • Наприклад: «Я відчуваю страх кожною клітиною свого тіла. Мене нудить. Не знаю, чого саме я зараз боюсь. Можливо, почуття страху спричинене хвилюванням про здоров'я партнера, занепокоєнням про те, щоб не втратити роботу, або передчуттям, що цього року Зеніт не стане чемпіоном».
   • Також корисно поговорити зі спеціалістом у галузі психічного здоров'я. Багато хто впевнений, що терапія потрібна лише людям з нерозв'язними проблемами, але це далеко не так. Якщо вас постійно переслідує почуття страху, психотерапевт чи психолог допоможуть вам зрозуміти причини страху та запропонують дієві стратегії.

3. Досліджуйте свої страхи.Людина відчуває страх, коли відчуває загрозу чи небезпеку собі чи інших. Деякі страхи обґрунтовані, але інші завдають шкоди. Погляньте на свої страхи та визначте, наскільки вони корисні.

   Прийміть свою вразливість.Часто наш страх обумовлений почуттям власної вразливості. Разом із уразливістю виникає ймовірність сумнівів, болю чи ризику. При цьому вразливість також дарує можливість відчути любов, прихильність і співпереживання. Навчіться сприймати вразливість як невід'ємний аспект життя, щоб менше переживати через свої страхи.

   • Один із способів стати хоробрим – прийняти той факт, що все у житті пов'язане з ризиком. Наші повсякденні справи від пробудження до вечері несуть певний ступінь ризику, але це не повинно заважати вам жити нормальним життям (як не повинні заважати і ваші страхи).
   • Ще одним поширеним явищем можна назвати страх невдачі. Почніть мислити не в категоріях успіху чи невдачі, а в контексті того, чого вас вчить кожна ситуація. Ви помітите, що всі ситуації по-своєму корисні навіть якщо вони розвиваються не за вашим сценарієм.

4. Зосередьтеся на підвладних вам аспектах.Зі страхом нічого не можна вдіяти, тому що це емоційна реакція, яку не можна змінити. Натомість людина може змінити свої дії. Замість мимовільних реакцій зосередьте увагу на діях.

   • Також важливо розуміти, що людина не контролює результати будь-яких дій, а лише самої себе. Позбудьтеся ідеї про «необхідність» контролювати наслідки своїх дій, адже це не у ваших силах. Зосередьтеся на діях, а не на результатах.

   Частина 2

   Зміцнюйте впевненість у собі

   1. Знайдіть зразок для наслідування.Якщо вам важко знайти вихід із ситуації, можна наслідувати людину, яка вже стикалася з подібною проблемою. Так ви не тільки оціните ситуацію з боку («Хм, у мене все не так і погано»), а й надихніться чужою хоробрістю.

      • Шукайте приклад для наслідування серед своїх знайомих. Можна набратися сміливості та запитати, як вони знайшли вихід.
      • Читайте про хоробрих історичних особистостей. Познайомтеся з життям людей, які хоробро протистояли випробуванням (Михайло Кутузов, Жанна Д'Арк, борці за права та свободи).

   2. Розвивайте психічну витривалість.Хоробра людина має залишатися «сильною» навіть у страшних чи складних ситуаціях. Психічна витривалість вимагає як видимості сили. Розвивайте такі властивості:

      Не піддавайтесь негативним думкам.Усі ми іноді може загрузнути у шкідливих собі думках чи «когнітивних спотвореннях». Якщо вам лізуть у голову негативні думки про себе або ситуацію, то зробіть зусилля і проаналізуйте обґрунтованість таких думок або перетворите їх на позитивні ідеї.

      Відмовтеся від перфекціонізму.Перфекціонізм - винуватець багатьох страхів. Іноді ми так боїмося не досягти «ідеального» результату, що навіть не робимо спроб. Існує розхожий міф, ніби перфекціонізм – це синонім здорових амбіцій та рушійна сила на шляху до досконалості. Насправді ж перфекціонізм дає можливість не стикатися з поразкою чи невдачею, але це невід'ємні аспекти життя.

      Починайте щодня із самоствердження.Самоствердження - це фрази або мантри, які мають для вас глибоке значення. Повторюйте їх, щоб висловити добре ставлення та прийняти себе. Це може прозвучати непереконливо, але самоствердження здатні підвищити вашу самооцінку та зміцнити віру в себе.

      Віддаліться від своїх страхів.Іноді корисно розглядати власні страхи окремо від себе. Вам буде простіше їх контролювати, якщо уявити свої страхи у вигляді окремої істоти.

      • Наприклад, уявляйте свій страх у вигляді черепашки. У момент страху черепаха втягує голову в панцир і нічого не бачить. Очевидно, що в цьому немає користі. Уявляйте «черепаху страху» і намагайтеся протистояти їй: кажіть, що ви робите все, що у ваших силах, тому не потрібно перейматися тим, що від вас не залежить.
      • Задіяйте гумор або комічні образи, щоб послабити свій страх і зробити його безглуздим (подібно до заклинання) Ріддікулус!з Гаррі Поттера).

   3. Зверніться по допомогу до друзів.Іноді підбадьорливе слово друга чи коханої людини може надати необхідну хоробрість. Оточіть себе людьми, які також хочуть розвивати здатність до вразливості та хоробрість, а не піддаються лякаючим думкам.

      Беріться за складні завдання.Успіхи у важких справах надають впевненості. Навіть якщо у вас не вдасться освоїти справу на льоту, то сприймайте складності як досвід і нагадуйте собі, що у вас є стільки часу на навчання, скільки потрібно.

      • Наприклад, можна поставити мету навчитися грати на гітарі, готувати як шеф-кухар, плавати під водою з аквалангом – все залежить тільки від вашої уяви.
      • Ставте цілі та приймайте виклики, які мають для вас особисту важливість. Вірний спосіб підірвати впевненість у своїх силах – постійно порівнювати себе з іншими. Не хвилюйтеся про те, що думають про ваші цілі інші. Прагніть до них для себе.

   4. Практикуйте свідомість.Одна з причин труднощі спроб стати хоробрим полягає в тому, що люди хочуть уникнути почуття смутку, агресії або розчарування, тому вони відключаються від своїх і чужих страждань. Усвідомлене прийняття поточних емоцій без будь-яких засуджень подарує можливість прийняти негативні та позитивні емоції, що необхідно для такої риси, як хоробрість.

   Частина 3

   Щодня робіть хоробрі вчинки

   Вчіться приймати невизначеність.Невизначеність – джерело безлічі страхів. Можна навчитися жити в умовах невизначеності, якщо поступово вносити такий елемент у своє повсякденне життя. Такий підхід допоможе зміцнити впевненість, здатність діяти за невизначених обставин і розвивати хоробрість.

   Будуйте конкретні плани.Якщо не знати, що слід робити, то почуття страху не дивно. Розділяйте труднощі та ситуації на більш можливі завдання меншого масштабу.

   1. Допомагайте іншим.У моменти страху та пригніченості першим поривом зазвичай буває бажання втекти від усього світу. Ось тільки психологічні дослідження показують, що це не найкраще рішення у спробах набратися сміливості. Багато людей демонструють схильність піклуватися про оточуючих саме в момент стресу. Така поведінка активує у мозку почуття сміливості, яке можна перенести на інші ситуації. Коли у вас знову виникне почуття страху, просто спробуйте висловити співчуття чи похвалити людину. Так ви допоможете і близьким, і собі.

      • При стимуляції системи дружньої турботи, якою управляє нейромедіатор окситоцин, людина відчуває посилене почуття співпереживання та зв'язки з іншими. Ця система пригнічує ділянки мозку, які відповідають за обробку відчуття страху.
      • У системі винагороди виділяється потужний нейромедіатор дофамін, який посилює мотивацію і послаблює почуття страху, робить людину оптимістичнішою і сміливішою.
      • Система взаємного налаштування покладається на нейромедіатор серотонін. Почуття самоконтролю та інтуїції пов'язані з серотоніном, який допомагає приймати більш сміливі та здорові рішення.
   2. Це єдиний спосіб вирішити ситуацію? Чи існують інші способи вирішення справи? Можливо, ви не врахували якийсь обхідний шлях?
   3. Чи готові ви відповідати за наслідки? Якщо ваші дії спричинять значні наслідки, то краще обміркувати все ще раз. Ви впораєтеся при найгіршому варіанті розвитку подій?
   4. Чому ви ухвалюєте таке рішення? Чому воно важливе для вас? Що станеться, якщо ухвалити інше рішення?
   5. Також можна скласти список переваг та недоліків кожного можливого курсу дій. Що станеться у найгіршому випадку? Як усе складеться за найкращого результату?

5. Не думайте – дійте.У певний момент слід припинити розмірковувати над рішенням і просто почати діяти. Занадто довгі роздуми можуть не тільки переконати вас, але також стомити та переконати у неможливостідії. Зробіть глибокий вдих, спробуйте очистити свідомість і дотримуйтесь прийнятого рішення. Не сумнівайтеся та зосередьтеся на кінцевій меті.

   не здатні щось зробити, практично напевно стане реальністю, яку ви самі накликали. Переконаність або допоможе, або завадить вам.

• Сміливість - це завжди торжество. Іноді хоробрість - це сили підвестися і спробувати знову.
• Запам'ятайте, що хоробрість - це відсутність страху, а сила діяти всупереч страху.
• Якщо потрібно зібратися з духом, то згадайте про труднощі, які ви вже подолали. Кожен із нас у певний момент виявляв хоробрість (наприклад, навчився кататися велосипедом). Вам під силу знову діяти хоробро.
• Знайдіть вірш або пісню, що надихає. Вони допоможуть відчути, що ви не самі. Запишіть вірш на аркуші паперу і завжди носите із собою. А ще краще запам'ятати напам'ять! Потім можна буде повторювати вірш чи пісню про себе у скрутні хвилини!
• Успіх - це відсутність проблем, а здатність вирішувати проблеми.
• Просто вчиніть правильно. Це найважливіший момент, який може переконати людей у ​​вашій хоробрості. Наприклад, захистіть людину, яку дражнять або кривдять.

Сміливість постає обов'язковим атрибутом успішної людини. Рішучість та гори згорнути може, і підкорити серце першої красуні чи завидного нареченого. Вірою завойовується довіра оточуючих. "Сміливість міста бере" - говорив видатний російський полководець Олександр Суворов.

Легко міркувати про рішучість та . Тяжко бути сміливим на ділі. Не кожному від природи дано бути безстрашним та впевненим. Нерішучість заважає вилізти з темної нори страхів та сумнівів. Розум і талант втрачають силу перед. Як подолати страхи і стати сміливішими? Працюйте над собою. "Важко в навчанні легко в бою". Але яке вчення вам належить? Почнемо спочатку.

Звідки береться нерішучість?

З дитинства.

Робість полягає в надрах підсвідомості. Корінням вона сягає дитинства. Перші «нетямущі» роки життя – це ґрунт майбутнього. Якщо ви живете в страху, значить, його навіяли. Причини зникнення сміливості індивідуальні, найбільш поширені:

Відторгнення

Батьки не бачать, як діями та вчинками відштовхують своїх дітей: «Оля поводиться краще, ніж ти», «Хороші діти так не роблять», «Ти не мій син. Мій Сергій так не зробить». Подібні фрази, сказані з виховною метою, формують у дитини почуття відторгнення. Він підсвідомому рівні відчуває, що батьки не приймають його, почувається неправильним.

Мама і тато - це найближчі люди в житті малюка. Від них залежить, чи зможе він вижити у цьому світі чи ні. Відкинута дитина приречена на смерть. Це давній закон природи. Спираючись на нього, діє людська підсвідомість. Воно впливає психіку в такий спосіб, що вже доросла людина починає підлаштовуватися під оточуючих, приховуючи справжнє «Я», яке здається неправильним і недостойним любові інших людей.

Людина, яка почувається неповноцінною, не наважиться на рішучі вчинки.

Сумнів

Діти досліджують і пізнають світ з перших місяців життя. Дорослі звикли контролювати будь-яку дію маленького чоловічка. Виявляється, що він робить неправильно: малює, грає, їсть, бігає. Дорослий бере на себе відповідальність виправити будь-яку дію, забуваючи, що головне у житті дитини – це процес відкриття.

Якщо дитину постійно виправляли, не довіряли і сумнівалися в її діях, вона виростає нерішучою. Йому складно наважитись на нове відкриття. Він уже запрограмований на невдачу, адже змалку його виправляли і вказували на неправильність вчинків.

Домінування

У авторитарних сім'ях дитина постійно відчуває тиск із боку дорослих. Рішення за нього приймає мама чи тато. Його виховують безвільним і пасивним. Він опікується співом, а не малює, як хотів би. Він навчається в математичному класі, а не вчить французьку в мовній школі, як мріяв.

Виростаючи, він не може приймати рішення самостійно, сумнівається та вагається.

Чорна смуга настає у житті кожної людини. Коли невдачі йдуть одна за одною, легко зануритися. Стрес вимотує людину, негатив накопичується, а віра у власні сили та здібності зникає. Травматичний досвід накладає відбиток, сміливість і безпосередність дій зникає, але в зміну їм приходить самоконтроль і нерішучість.

Мотивація

Мріяти про сміливість мало. Визначте, для чого ви хочете стати рішучими та впевненішими. Подумайте, які перспективи чекають у майбутньому, якщо ви впораєтеся з боязкістю та страхами. Уявіть скільки нових висот ви підкорите.

Рішучість це:

Потужний поштовх до дії

Поки ви думаєте та зважуєте все за і проти, хтось бере та робить. Той, хто йде легко, обігнати застиглу в нерішучості людину. Коли ви стоїте, ви втрачаєте багато можливостей.

Мобільність та прискорення

Сміливо рухаючись уперед, ви заощаджуєте час, який витратили б на роздуми. Рішучість робить людину рухливою.

Привабливість

Сміливі та впевнені у собі люди подобаються оточуючим. Вони здаються надійними та сильними, їм довіряють, до них тягнуться. Такою є людська природа.

Скільки нових можливостей ви прогаяли, піддавшись слабкості та сумнівам? Повз вас пройшли цікаві знайомства. Може, та чарівна незнайомка, до якої ви не наважилися підійти, стала б вашою люблячою дружиною? Або чоловік, на якого ви дивилися з невимовним захопленням, подивився б на вас так само, помітивши ваш перший крок.

Але як тягатися з рішучими та амбітними? У вас є один вихід: стати впевненішим і сміливішим.

Психологічний практикум: як стати сміливіше, впевненіше та рішучіше

Визначте, чого ви боїтеся

Чітко сформулюйте собі, що вас лякає. Якщо ви боїтеся публічних виступів, то для цього є конкретна причина. Ви побоюєтеся забути мову чи переживаєте за незв'язну дикцію? Вирішіть це питання заздалегідь. Отрепетуйте текст і потренуйте вимову. Підготуйте план-підказку або дослівно напишіть, що говоритимете.

Якщо вам не вдалося знайти причину страху, загляньте у свою підсвідомість. Тривога – це реакція на невідомість. Підсвідомості чужі зміни, здатні вивести вас із зони комфорту. Навіть якщо шанс невдачі вкрай малий, воно відмовлятиме вас від рішучих дій, посилаючи незрозумілу тривогу. Навчіться перемикатися і не йти в це почуття. Знайдіть свої хитрощі: кіно, книга, улюблена музика, спілкування із друзями. Як тільки ви перемкнете увагу, відчуття тривоги відступить.

Переступіть за межі страху

Прийміть страх, як частину себе. Нерішучість перед невідомістю — звичайна річ. Почуття страху є природною реакцією на небезпеку. Воно змушує людину рятувати своє життя. Але чи завжди це бажання виправдане? Чи загрожує предмет вашого страху життя? Сміливість - це не безстрашність, а здатність переступити через сумніви і боязкість.

Знайдіть свої сильні сторони

Сумніви у собі циклічні, але вміння та знання постійні. Тверезо оцініть свої здібності. Це допоможе знайти та усунути обґрунтовані страхи. Якщо ви отримали блискучу освіту і добре знаєтеся на комп'ютерах, ви не втратите ці навички при влаштуванні на роботу. Ваша сильна сторона у тому, що ви фахівець своєї справи. Ви знаєте набагато більше, ніж будь-який середньостатистичний користувач. Використовуйте!

Найчастіше хвалите себе

У будь-якій ситуації намагайтеся знайти позитивні моменти. Якщо ви наважилися познайомитися з юнаком або дівчиною, що сподобався, і спроба закінчилася невдачею, похваліть себе за хоробрість. Ви нічого не втратили, і не стали гіршими через відмову. Не вийшло вперше, вийде вдруге.

Не потурайте чужій думці

Якщо ви зважилися на дії, не давайте іншим змінювати ваші плани. Невпевненість оточуючих не повинна впливати на вас.

Не тікайте від страху

Намагаючись раціоналізувати бездіяльність, ви намагаєтеся втекти від страхів та сумнівів. Чому ви пропустили стільки знайомств у житті? Бачачи людину, ви вигадували причини, чому з нею не можна знайомитися: вона зайнята, занадто гарна, ви не в її смаку, у неї є друга половинка. Так ви намагалися приховати свій страх бути знедоленим. Але що змінилося б у разі невдачі? Нічого. Життя продовжувало б текти в колишньому руслі.

Викореніть схильності параноїка

Не вважайте, що оточуючі думають лише про вас. Ніхто не спостерігає за вами і збирати досьє невдач теж не збирається. У кожної людини вистачає власних проблем та труднощів. Люди занурюються в них настільки, що важко запам'ятовують тему раптової розмови. Куди вже тут згадати, що саме ви говорили та робили.

Вчіться слухати та занурюватися в процес

Занурившись у процес спілкування цілком, ви забудете про контроль та тривожність. Перейміться співрозмовником або роботою. Навчіться отримувати від цього задоволення.

Відкриваючись, ви стаєте привабливішими. у легкості та спонтанності. Люди заражаються непідробним інтересом одне одного, у цьому будується якісне спілкування.

Відвикайте від ідеальних образів, приймайте свої вади

Не намагайтеся носити чужу маску. Ви витратите багато сил на підтримку ідеального образу, нав'язаного кимось із оточуючих. Прийміть себе. Подивіться інших людей і побачите масу чужих недосконалостей. Перетворюйте недоліки на сильні сторони, погляньте на них під іншим кутом. Виправте те, що можна виправити, але не намагайтеся переробити себе та увігнати у чужі рамки.

Виходьте із зони комфорту

Рішучість – це здатність вийти за межі звичного. Не потрібно руйнувати зону комфорту в прагненні стати сміливішим. Щодня робіть невеликий крок убік. Починайте з малого. Усміхніться перехожому, підморгніть дівчині, що сподобалася, або хлопцеві, складіть резюме для бажаної вакансії. Мине час, і ви наважитеся на знайомство, а резюме відправиться на пошту роботодавця.

Розвивайтесь

Чим більше ви знаєте та вмієте, тим простіше вам зважитися на щось нове. Освіченість допоможе у спілкуванні та роботі. Вдосконалити розмовні навички допоможуть курси риторики. Психологія наблизить до розуміння себе та інших. Йога навчить справлятися із тривожністю. Спорт загартує тіло та характер. Новий вид діяльності – це суттєвий крок на шляху сміливості.

Говоріть собі, що ви впораєтеся. Не вірите? Наведіть залізні аргументи. Поселіть ідею у своїй підсвідомості. Доведіть йому, що сміливість – це вигідно. Намалюйте в уяві переконливі картинки. Саме їх. Слова – це інструмент свідомості. Підсвідомість живе образами. Чим яскравіше і точніше ваше зображення, тим більше шансів, що воно вплине на глибини несвідомого.

Поради закінчилися, а сміливості не побільшало? Не варто розчаровуватись. Рішучість виробляється з часом. Вона не з'являється з нізвідки. Спершу працювати над страхами буде складно. Чим усвідомленіший ви підійдете до проблеми, тим простіше буде з нею впоратися. Для сміливості потрібні аргументи. Коли ви вже проявили себе з кращого боку, отримали похвалу та позитивний результат, діяти далі набагато легше.

А якщо за спиною гори невдач? Забудьте про них. Почніть із чистого аркуша. Поставте собі нову мету. Розпишіть наступні кроки. Наприклад, якщо ви хочете вільно знайомитися з протилежною статтю, спробуйте зрозуміти, що заважає це зробити, і працюйте над кожним пунктом.

Сміливість – це рух. Ви наближаєтеся до мети з кожним новим кроком.