Як і навіщо вести власний щоденник. Враження від прочитаних книг, переглянутих фільмів та прослуханої музики

Щоб зрозуміти, що писати в особистому щоденнику, достатньо визначитися, з якою метою він заводиться. На його сторінках можна виливати переживання, ділитися мріями та планами, ставити цілі та описувати, як просувається їхнє досягнення. Спочатку може здатися, що писати нема про що, записи будуть короткими, але згодом цей процес перетвориться на звичку, думки самі лягатимуть на папір.

Історія життя

Щодня в житті щось відбувається: хороше та погане, глобальне та дрібне. До уваги гідно все. Записи в особистому щоденнику ніколи не бувають неважливими. Якщо людина написав про якусь подію, значить на той момент вона мала для неї значення. Навіть запис «10-й день нічого не відбувається» має своє значення, він вчить людину, до чого призводить бездіяльність або, що не завжди потрібно чогось прагнути, іноді потрібно і відпочивати від досягнення цілей.

Графік емоцій

Якщо викладати свої думки поки що складно, можна спробувати вести графік емоцій. Щодня слід описувати найсильнішу емоцію, що її викликало, який мав зовнішній прояв. Спочатку записи можуть бути короткими, наприклад, «Злість. Підвищили колегу, а не мене. Вирішив шукати нову роботу». Це дозволить виявити маркери своєї поведінки, зрозуміти, чи правильно людина реагує на невдачі та досягнення.

Щоб було веселіше і простіше, можна доповнювати назви емоцій малюнками, наприклад, злість висловлювати блискавкою, радість – смайликом, щастя – сонечком, кохання – серцем. Емоції можна не замальовувати, а оцінювати за п'ятибальною шкалою. Хороші – у плюсі, погані – у мінусі. Наприкінці кожного місяця необхідно намалювати візуальний графік, щоб побачити, як стрибав настрій.

Шлях до мети

В один із днів можна поставити мету та розписати етапи її досягнення. Далі щодня описувати, що було зроблено для цього. Навіть якщо нічого не було зроблено, варто і про це написати, причому порозумітися перед собою, що саме завадило подальшому руху, і як ця трудноща може бути подолана. Поступово людина навчиться писати не лише про цілі, а й інші події в житті.

Розмовляти із собою

Одна з причин, чому людині варто завести такий щоденник – можливість розвантажитись. Не всіма секретами хочеться ділитися з іншими людьми, але тримати все шкідливо. Якщо є відчуття, що всередині все накипіло і потрібно терміново розповісти про свої переживання, можна розповісти про себе, описавши в щоденнику. Психологи рекомендують у момент підвищеної емоційності записувати переживання та почуття від руки. Це сприяє виходу агресії, гніву, образи краще.

Розмовляти з іншими людьми

Щоб розібратися у ситуації з людиною, яка не відпускає, психологи радять написати йому листа. Відправляти його, звичайно ж, не потрібно, тому що пишеться воно скоріше для самого автора. Звертатися потрібно безпосередньо до людини. Писати йому можна все, що завгодно, чим яскравішими будуть емоції в листі, тим краще. Це допоможе внутрішньо вирішити ту ситуацію, яка тяжить, покращити стосунки з людиною у реальному житті.

Давати оцінку своїй поведінці

Тут треба відчувати межу між оцінкою та критикою. У щоденнику можна хвалити себе за добрі та мудрі вчинки. Погані та дурні – описувати докладніше, щоб зрозуміти, чому вони були вчинені. Це дозволить дотриматися балансу в самооцінці, привести її в норму. Лаяти себе не варто, навіть помиляючись, людина отримує важливий досвід.

Описувати діалоги, що сподобалися

Якщо протягом дня відбулася важлива чи приємна розмова, її можна записати у щоденник, використовуючи пряму мову. Те саме стосується і неприємних розмов. Їх опис не менш важливий, таким чином вдасться скинути негатив.

Записувати важливі дати

Нехай у щоденнику буде місце для дат народження. Необов'язково заводити для цього окрему сторінку, чи можна писати про це в основних записах. Якщо щоденник ведеться в електронній формі, то знайти день народження старого знайомого не важко.

Подяки

Можна вести окремий щоденник подяки або писати загалом. Вдячним можна бути кому і будь-чому. Можна дякувати собі, Всесвіту, обставинам, подіям, іншим людям. Це допоможе налаштуватися на позитивну хвилю, стати оптимістичнішою, зрозуміти, що в житті відбувається досить багато позитивних моментів, нехай йдеться про дрібні радощі, але в сумі вони також значимі.

Прийняття рішень

Коли потрібно ухвалити важливе рішення, у мозку відбувається складний процес, щоб полегшити собі роботу та розвантажитися, і потрібен щоденник. Можна розписати у ньому всі «за» та «проти» обох сторін рішення. Прописати, як зміниться життя у разі прийняття тієї чи іншої сторони.

Не писати, а малювати

Якщо людина не знає, як писати щоденник, можна замінити частину тексту на малюнки, колажі, аплікації. Наприклад, відвідавши якийсь фільм, можна спочатку приклеїти квиток із кінотеатру, а потім описати, що у фільмі сподобалося, що зворушило, а що розчарувало. Можна кожний запис розпочинати зі свого фото (зручніше, якщо щоденник електронний). Навіть якщо це буде звичайна фотографія, де людина в піжамі та з чашкою кави, красномовно опише настрій.

Страхи та надії

Якщо людину щось турбує чи лякає, це варто описати на папері. Так відбувається переміщення "ворога" з голови в щоденник. Про сподівання також варто писати, щоб наповнювати своє життя позитивними думками. Варто описувати свій стан не тільки в піковий момент наснаги чи тривожності, а й надалі, щоб зрозуміти, погіршилася ситуація чи вирішилася, виправдалися надії або їх збагнув крах. Також не завадить провести аналіз ситуації, щоб зрозуміти, чому вийшов саме такий результат.

Якщо здається, що писати в особистому щоденнику нічого, потрібно відкласти його на якийсь час. Не варто примушувати себе до записів, але й не закидати щоденник надто довго. Можна привчити себе писати, як мінімум щонеділі, підбиваючи підсумки тижня. Щоб щоденник чинив терапевтичний вплив, необхідно його періодично перечитувати.

Дивно, що така проста річ, як особистий щоденник, може одночасно бути творчою лабораторією, турботливим психотерапевтом, джерелом спогадів, інструментом саморозвитку, а головне – надійним укриттям, за яким можна бути абсолютно чесним з іншими та із самим собою. Ще дивніше, що всі ці якості часто не усвідомлюють навіть ті, хто колись намагався вести регулярні записи у своїх зошитах, блокнотах та щоденниках.

Ведення щоденника – це не безплідне самокопання. Це не заняття, призначене виключно для юних дівчат та підлітків, яким потрібно розібратися у своїх почуттях та сентиментальних переживаннях. І це не просто прокурорсько ділова фіксація подій, які сталися з вами за минулий день.

Невірно також вважати, що ведення щоденника призначене лише для видатних людей, яким є що сказати. Це правда, що серед відомих письменників, учених чи художників важко знайти когось, хто не вів би записи, призначені лише їм самих. Але навіть якщо ви не претендуєте на звання генія, це зовсім не привід відмовитись від цієї корисної практики. Крім того, завжди є ймовірність, що ви все-таки геній, і через багато років після смерті спадкоємці отримають за публікацію вашого щоденника солідні гонорари.

Жан-Поль Сартр

Нудота

Щоб найбанальніша подія перетворилася на пригоду, необхідно і достатньо її розповісти.<...>Кожна людина завжди оповідач історій, вона живе в оточенні історій, своїх і чужих, і все, що з нею відбувається, бачить крізь їх призму. Ось він і намагається підігнати своє життя під розповідь про неї.

Щоденники пишуть для того, щоб їх писати, читати та перечитувати. Ось кілька відповідей на резонне запитання «навіщо це потрібно?»:

• щоб вилити на папір і усвідомити почуття, які не можна довірити оточуючим;
• щоб розібратися у тому, чого хочеш від життя;
• щоб зрозуміти, наскільки твої плани відповідають реальності та чи правильно ти рухаєшся до їх реалізації;
• щоб краще розуміти інших людей і навчитися брати до уваги їхню точку зору;
• щоб тренуватися у висловленні своїх думок і вчитися розмірковувати;
• щоб розпізнати та змінити шкідливі розумові звички та поведінкові шаблони;
• щоб розвинути інтуїтивне мислення та творчі здібності.

Про що писати

Хто я?

Аркуш паперу, який "все стерпить" - чи не єдине місце в цьому світі, де ти можеш бути самим собою. Сказано це, можливо, надто категорично: зрештою, кожна особистість багатогранна і потребує різних контекстів для своєї реалізації. Але чесність і відкритість, які можна досягти в щоденнику, дуже рідко нам доступні в інших сферах життя.

У щоденнику можна розмірковувати про своє минуле та будувати плани на майбутнє. Це відома вправа: спробуйте уявити, яке життя ви хотіли б вести через 5/10/15 років? Потім співвіднесіть те, чим ви зараз займаєтеся, зі своїми довгостроковими намірами. Якщо картинки не сходяться, можливо, настав час щось міняти. У цій практиці корисна процедура запису.

Якщо ви думаєте про майбутнє, то зазори між мрією та дійсністю згладжуються. У записі вони проступають з усією очевидністю.

Якщо ви не знаєте, чим хочете займатися в цьому світі, щоденник допоможе вам підійти ближче до розуміння своїх сильних сторін та глибоких намірів. Фіксуйте у щоденнику те, що приносить вам радість та викликає щирий інтерес. Людина, з головою занурена в бізнес, може раптом зрозуміти, що під діловою маскою завжди таїлася душа поета. Щоденник надасть йому можливість розвивати саме цей бік своєї особистості, не забуваючи і про решту.

Якщо ви ведете щоденник вже кілька років, при перечитуванні вам відкриватиметься ваша особистість у динаміці. Як змінювалися ваші пріоритети та цінності? Що було для вас тоді важливим і що залишається зараз? Так ведення щоденника допомагає побачити своє життя як цілісну, нехай і незавершену картину. Щоденник вносить єдність і протяжність у низку розірваних миттєвостей, у ньому «кожну мить несе у собі тягар всього попереднього і зачаток всього наступного» (Лідія Гінзбург).

Лев Толстой

Воскресіння

Два роки не писав щоденника і думав, що ніколи вже не повернуся до цього дитинства. А це було не дитинство, а бесіда з собою, з тим справжнім, божественним собою, що живе у кожній людині. Весь час цей Я спав, і мені не було з ким розмовляти.

З «істинним я», можливо, Лев Миколайович трохи перегнув. Щоденник не знімає всіх соціальних масок, тому що це неможливо. Проте допомагає зрозуміти, яка з них сидить на вас краще. Можливо, це розуміння призведе до зміни масок, зміни особистості. Як писала у своєму щоденнику Сьюзен Сонтаг, «Маскуючи свою поведінку, я не захищаю свою особистість - я її долаю». Вірний спосіб змінити щось - зрозуміти, як воно влаштоване. Щоденник не просто фіксує те, що відбувається довкола; він змінює свого власника. Зазвичай на краще.

Якщо ви страждаєте від низької самооцінки, невпевненості в собі і в усьому бачите лише негативні сторони, щоденникові записи допоможуть подолати ці шкідливі звички розуму і дивитися на світ більш реалістично. Саме таким чином щоденник використовується, наприклад, у когнітивно-поведінковій психотерапії. Це не тільки корисно, а й абсолютно безкоштовно (на відміну від візитів до аналітика та антидепресантів).

Нещодавно було отримано наукові докази користі від ведення щоденника. Психологи з університету Дьюка (США) виявили, що письмова фіксація хвилюючих подій та власних переживань не лише покращує пам'ять та самопочуття, а й скорочує частоту звернення до лікарів.

Тімоті Вілсон, один із авторів проведених досліджень, пише про це так: «Подібні письмові втручання дійсно можуть допомогти людям почати мислити позитивно і повірити у власні сили»; «Написання текстів змушує людей зрозуміти все, що їх турбує, і знайти в цьому нове значення».

Люди, схильні до самобичування, зазвичай пропускають похвалу повз вуха, зате вкрай гостро реагують на будь-які критичні зауваження. Якщо ви фіксуватимете у щоденнику випадки, коли вас явно чи неявно похвалили, то можете з подивом дізнатися, що оточуючі ставляться до вас зовсім не так погано, як ви думали. Перебуваючи в депресії після чергової невдачі, перечитайте записи про радісні події та ситуації, коли ви показали себе з кращого боку.

Після цього стане набагато легше повірити, що світ не такий поганий і безпросвітний, а всі труднощі переборні.

Як говорив якийсь із буддистських мислителів, «я», дане в рефлексії – не справжнє «я», воно сконструйоване розумом. Але помилково думати, що це «я» можна знайти у якомусь іншому місці. Вважати, що справжня людина не рефлексує, а робить вчинки, як мінімум наївно та несправедливо: треба робити і те, й інше.

Як я належу до інших людей?

Постійні герої щоденника - не лише ми самі, а й наші близькі люди. Деякі ведуть щоденник виключно для того, щоб виливати своє обурення, злість, почуття самотності, покинутості та нерозуміння, які переслідують їх у стосунках із оточуючими. І тут ви можете розібратися, як влаштовані ці стосунки: чому ви повторюєте одні й самі помилки? чого ви чекаєте від близьких людей та наскільки виправдані ці очікування?

Ви можете робити записи у форматі «ненадісланого листа», висловлюючи до кінця те, що не можете сказати у реальному спілкуванні. Ви можете спробувати зайняти позицію іншої людини і написати монолог від її особи: як вона бачить ситуацію, що склалася? можливо, ви щось упускаєте з уваги і з його погляду все виглядає зовсім інакше? Такі вправи допомагають розвивати емпатію та вміння бачити світ як багатовимірний простір вибору та оцінки, в якому кожен по-своєму має рацію.

Щоденник не замінить вам живого спілкування та справжніх стосунків. Як писав Теодор Адорно, «ми стаємо вільними людьми не тому, що ми себе, як кажуть, реалізуємокожен поодинці, а через те, що ми виходимо за власні межі, вступаємо у відносини з іншими людьми і в певному сенсі в них відмовляємось від себе». Для саморозвитку недостатньо створити для себе безпечний майданчик, де ви зможете "поливати і вирощувати себе, як квіточки" - для цього потрібні інші люди та реальні вчинки. Але щоденник допоможе зрозуміти, чого ви від них хочете, що для вас справді важливо.

Якщо ви зможете дати собі чесну відповідь на ці питання, вибудовувати стосунки з іншими людьми стане набагато простіше.

Приклад використання щоденника для вирішення особистих проблем можна знайти в біографії Чарльза Дарвіна. Коли мова зайшла про одруження, він з прискіпливістю натураліста виписує мінуси («нескінченна безліч турбот і витрат… суперечки через відсутність суспільства – ранкові візити – щоденна втрата часу») та плюси цього підприємства («неможливо вести життя на самоті, без участі, без дітей… Не сумуйте, сподівайся на випадок - пильно подивися навколо - є багато щасливих рабів »). І, зрештою, приймає рішення: неодмінно треба одружитися.

Щоденник як інтелектуальна та творча лабораторія

Щоденник може стати тим місцем, де невиразні думки та переживання виплавляються у точні формулювання та художні образи. Необов'язково бути професійним письменником чи художником, щоб думати та уявляти. Творчі здібності - це станові привілеї. Вони доступні будь-кому, але не кожен користується входом. Особистий щоденник – саме те місце, де ви можете скільки завгодно розмірковувати та фантазувати і не боятися, що хтось засудить вас за наївність та графоманію.

Записуйте в щоденник думки та ідеї з прочитаних книг, які вас зачепили. Складайте списки літератури. Створюйте словесні портрети близьких вам людей і мислителів. Робіть замальовки. Складайте. Вклеюйте фотографії та вирізки з журналів. Робіть колажі. Записуйте свої сновидіння (список можна продовжувати нескінченно).

Пабло Пікассо

іспанський художник, скульптор та дизайнер, засновник кубізму

Живопис - це інший спосіб ведення щоденника.

Щоденник передбачає повну свободу самовираження: тут ви можете робити все, що завгодно. Але з часом ви зрозумієте, що певні форми висловлювання даються вам легше за інших.

Особистий щоденник як форма листа, мабуть, уперше з'явився у Японії. До нас дійшли щоденники придворних японських дам та поетів, записані в X-XI століттях, де проза легко перетікає у поезію. Деякі фрагменти з цих щоденників можуть зачепити і сучасного читача:

«Якби тільки мої помисли були такими ж, як у інших... Я могла б знаходити більше радостей, почувала б себе не такою старою і спостерігала б це минуще життя зі спокоєм.<...>Коли розвиднілося, я визирнула назовні і побачила качок, що безтурботно плавають в озері.

Качки в озері -
Чи можу дивитися на них
Небайдуже?
Перетинаю вируючі води
Сумного світу та я.

Птахи виглядали настільки безтурботно, але й вони теж, мабуть, нерідко страждають, подумала я» (Мурасакі-Сікібу. Щоденник. XXIII. 13-й день 10-го місяця).

Як вказує письменниця Трістіна Райнер у своїй книзі «The New Diary», форма щоденника відповідає всім чотирьом базовим механізмам людського сприйняття, до яких належать емоції, відчуття, інтуїція та інтелект. Намагайтеся розвивати кожну з цих якостей, уникайте одноманітності. І тоді, цілком можливо, щоденник стане для вас плідним підґрунтям для розвитку ідей, які вийдуть за його межі та знайдуть втілення у реальних творчих проектах.

П'ять правил ведення щоденника

1. Пишіть чесно.

Настільки чесно, наскільки це можливо. Навіть у записах, які ніхто крім вас не побачить, вам буде незручно або соромно писати про деякі речі Варто придивитися, де виникає ця незручність, де ви самі ховаєте правду. Ніхто так часто і успішно не обманює людину, як вона сама. Але розпізнати джерела і причини самообману в щоденнику набагато легше, ніж у думці.

2. Стримуйте свого внутрішнього цензора та критика.

Ми не лише приховуємо від себе правду, а й прагнемо виставити свої щирі переживання у непривабливому вигляді. Цю роль грає внутрішній цензор - втілення фрейдівського «над-Я», тобто засвоєні соціальні настанови та уявлення про те «як має бути». Компанію йому становить внутрішній критик, для якого тонкий художній смак і глибина міркування важливіша за щирість. Щоб позбавитися цих надокучливих створінь, спробуйте писати в режимі потоку свідомості. Записуйте все, що спадає вам на думку: образи, переживання, невиразні відчуття та спогади.

Рефлексія корисна, але це далеко не єдиний спосіб зрозуміти, що відбувається з вами та вашим життям.

3. Пишіть собі.

Ми звикли, що будь-яке повідомлення призначається якомусь адресатові. Але особистий щоденник не повинен орієнтуватися на публіку (це, до речі, одна з багатьох відмінностей щоденника від блогу). Якщо ви пишете для аудиторії, нехай навіть найвужчою, внутрішній цензор і критик безжально редагуватимуть будь-яке ваше повідомлення. Краще намагайтеся писати для себе. Можливо, хорошим адресатом буде ваше «майбутнє я», яке читатиме щоденник через кілька років.

4. Приділяйте увагу деталям.

Щоб потім можна було воскресити в пам'яті минулі події, намагайтеся фіксувати деталі та відтінки того, що відбувається. Якщо ви напишете просто «було погано», то це скаже вам набагато менше ніж «я лежу тут на дивані, одним стусаном викинутий зі світу, підстерігаю сон, який не хоче прийти, а якщо прийде, то лише торкнеться мене, мої суглоби болять від втоми, моє худе тіло вимотує тремтіння хвилювань, сенс яких воно не сміє ясно усвідомити, у скронях стукає» (цитата з щоденника Франца Кафки).

5. Використовуйте папір та чорнило.

Ця рекомендація тут не через відсталість та ретроградство. Коли ви робите запис від руки, почерк може сказати про почуття не менше, ніж самі слова. Крім того, паперовий зошит можна всюди носити з собою, на відміну від ноутбука (а на смартфоні робити нотатки не дуже зручно). Іноді досить просто відчути у своїх руках шорстку поверхню паперового блокнота, в якому ви пишете, щоб випробувати почуття впевненості та захищеності. Краще, до речі, використовувати зошити з чистими аркушами, а не розлинені щоденники. Головне - підібрати приладдя для письма так, щоб ведення щоденника приносило вам задоволення.

Дехто вважає, що записи до щоденника потрібно вносити щодня. Мені здається, що це зовсім необов'язково.

Краще писати тоді, коли виникає бажання чи необхідність у чомусь розібратися, щоб ведення щоденника не перетворювалося на чергове нудне «треба». Але спочатку, доки не сформувалася звичка, доведеться змушувати себе відкрити блокнот і написати хоч щось. Але якщо перші слова знайшлися, знайдуться інші.

Не варто забувати, що кожен щоденник - відображення особистості його власника (нехай неповне та спотворене). Тому ці рекомендації мають дещо узагальнений характер. Але навіть їх не варто сприймати надто буквально. Те, що працює для умовного Льва Толстого, може бути абсолютно марним для вас. Індивідуальна манера ведення щоденника складається роками та змінюється з часом. Але щоб зрозуміти, яку користь щоденник може принести саме вам, потрібно спочатку його завести.

Щоденник може бути хронікою вашого повсякденного життя, викладенням ваших особистих думок або просто служити шпаргалкою-пам'яткою для того, щоб запам'ятати, що і коли необхідно зробити. Певних готових правил ведення щоденника немає, і все залежить від ваших уподобань та уподобань, але існують загальні рекомендації для тих, хто вирішив розпочати ведення власного щоденника, які наводяться нижче.

Кроки

Ведення власного щоденника

Для початку необхідно визначитися, де ви будете вести свій щоденник.Чи буде це блокнот, зошит, програма Word у комп'ютері чи інший текстовий редактор, як Red Notebook? Необхідно лише переконатися у високій якості вашого майбутнього щоденника, оскільки він використовуватиметься щодня і повинен буде зберігатися досить довго. Крім того, треба врахувати, що щоденник супроводжуватиме вас у ваших подорожах і поїздках, тому краще, щоб він мав жорстку обкладинку та сторінки із щільного паперу (якщо, звичайно, це не електронний щоденник).

Підберіть гарне письмове приладдя.Якщо ви вирішили використати текстові редактори, можете пропустити цей крок. Виберіть авторучку, яку вам приємно писати, яка не заїдає і не тече. Ви можете використовувати також і олівець, але в цьому випадку треба врахувати, що графіт має стиратися, і ви можете через деякий час втратити свої записи. У кожного свої переваги у виборі ручки: деякі віддають перевагу конкретним брендам, деякі просто люблять писати гелевими, пуховими або кульковими ручками. Подумайте, який із цих типів найбільш зручний для вас, який не відволікає від думок. Це дуже важливо визначити із самого початку.

Встановіть час для ведення щоденника.Незалежно від того, де саме ви писатимете, краще встановити певний час і дотримуватися такого розкладу постійно. Це дозволить підтримувати регулярність записів та зробити ведення щоденника звичкою. А якщо ви любите записувати думки, що спали на думку, відразу, то виберіть кишеньковий блокнот або компактний зошит, який зручно носити в сумочці або кишені. Це дозволить вам робити замальовки, а наприкінці дня резюмувати їх у остаточному вигляді.

Виберіть обстановку, яка найкраще сприяє веденню щоденника.Спробуйте писати в різних місцях і в різний час, поки не знайдете оптимального варіанта та середовища, в якому записи у вас виходять найвдалішими. Це може бути ваша спальня або кафе, в якому ви за чашкою ароматного чаю або капучіно можете зосередитись, або це може бути ваш робочий кабінет. Головне, щоб ви відчували, як слова складаються в думці, а думки – у невеликі замальовки про те, що вас хвилює зараз.

Після кожного запису пишіть дату та час.Це може здатися зайвою витрачанням часу, але справа в тому, що події, що описуються в щоденниках, як правило, є чітко прив'язаними до часу і дати їх опису, і через роки ви зможете з точністю до хвилини відтворити картину вашого минулого.

Почніть писати.Просто починайте записувати свої думки у міру їхнього виникнення. Тобто пишіть те, що першим спадає на думку. Якщо ви зайшли в глухий кут, то просто описуйте те, що робили протягом дня, або постарайтеся сформулювати ті події, які справили на вас найсильніше враження за останній час. Подібний початок може вивести вас із глухого кута і з'явиться друге дихання, коли пишеться само собою, легко і просто.

• Намагайтеся сприймати свій щоденник як думки на папері. Зовсім не обов'язково, щоб кожна думка мала ідеальне формулювання з художньої та літературної точки зору. Не побоюйтеся сумбуру, граматичних та пунктуаційних помилок. Адже це ваш щоденник, і це ваш простір, в якому ви можете записати та організувати свої думки та почуття.
• Не соромтесь. Якщо ви не плануєте показувати свій журнал комусь ще, пам'ятайте, що він призначений тільки для вас і не хвилюйтеся, що подумають інші люди. Вільно висловлюйте свої думки, оскільки саме у цій свободі і є сенс ведення щоденника.

1. Будьте винахідливими.Спробуйте різні стилі письмових форм у вашому щоденнику. Ви можете, наприклад, писати вірші, сценарії або застосувати такий літературний прийом, як виклад потоку свідомості. Крім того, у щоденнику можна робити замальовки, олівці, ілюстрації та колажі.

   Вмійте вчасно зупинитись.Невміння зупинитися в листі схоже на переїдання. Навчіться вчасно зупинитися і пам'ятайте, що ви завжди повинні залишати щось на завтра. Не вичерпуйте до останньої краплі, постарайтеся залишити трохи для наступного запису. Іноді корисно заздалегідь визначити обсяг написаного у розмірі однієї сторінки.

   Регулярно перечитуйте свої записи.Це можна робити або відразу після написання або через кілька днів. Це дозволить вам по ходу справи вносити певні корективи до ваших записів та аналізувати ситуації та події з точки зору минулих днів.

   Продовжуйте писати.Чим більше записів у вашому щоденнику, тим ціннішим він стає. Привчіть себе писати регулярно і ніколи не переривайте записи на тривалий термін.

   Ведення щоденника школярами

   1. Спочатку школяреві необхідно визначити призначення щоденника.Це може бути завдання вчителя записувати свої враження про прочитані книги, або хронометраж певних подій життя, або необхідність вести записи про режим спортивних тренувань. Як би там не було, призначення щоденника має бути визначене з самого початку, з першого запису.

      Дотримуйтесь певного графіка.Ймовірно, вам знадобиться певна кількість записів, щоб виконати завдання. Не залишайте все на останній день. Якщо ви не впевнені, що зможете дотримуватись графіка, то встановіть будильник на час, коли ви плануєте писати, або попросіть когось із близьких, щоб вони нагадали вам про час заповнення щоденника.

      Датуйте кожен запис.Починайте кожний новий запис з дати. Можна також відзначати точний час запису.

      Пишіть вступ.Після дати напишіть одну або кілька речень як преамбули до запису. Наведемо кілька порад, які слід враховувати при веденні щоденника як шкільне завдання:

      • Опишіть, що ви вивчили. Напишіть про те, як ви плануєте застосовувати отримані знання у вашому житті.
      • Цитуйте ті місця з книги або статті, які, на вашу думку, є найсуттєвішими. Після цитати напишіть, чому вам сподобалася ця думка.
      • Опишіть ваші думки чи враження про завдання. Наприклад, якщо ви повинні написати щоденник про прочитану книгу, то можете ділитися своїми враженнями про персонажів або події, описані в ній під час читання.

   2. Пишіть від першої особи.Щоденник – це ваше особисте оповідання, тому його необхідно вести від першої особи. Це означає, що ви повинні користуватися займенниками "я", "моє" або "мій".

      Дотримуйтесь необхідного обсягу записів.Якщо у вашому завданні чітко визначається обсяг кожного запису, намагайтеся дотримуватися цих вимог. Якщо чітких вказівок немає, орієнтуйтеся кількістю слів від 200 до 300 на запис.

      Пишіть висновки.Оскільки ваші записи є результатом ваших роздумів та описом вражень, кожен запис повинен мати чітке резюме, викладене у одному чи двох реченнях як узагальнення. Наприклад, можна розпочати висновок фразою: "Сьогодні я дізнався, що..." або "Мені хотілося б дізнатися більше про...".

   • Зовсім не обов'язково адресувати щоденник комусь. Просто почніть писати.
   • Не поспішайте, не поспішайте і не метуштеся. Пишіть спокійно та зосереджено. Це сприятиме більшій інформативності ваших записів.
   • Якщо ви зробили тривалу перерву у ваших записах, то не намагайтеся заповнити пробіл, описуючи всі події, що відбулися за цей період. Це занапастить ваш щоденник, уб'є відчуття миттєвості і свіжості описуваного. Просто продовжуйте писати, як перерви і не було, описуючи ті думки і почуття, які приходять вам на думку в даний момент, а по ходу справи потрібні спогади самі собою прийдуть вам в голову і виллються на сторінку вашого щоденника. Сприймайте ваш щоденник як фотокадри з вашого життя, але не як всеосяжне відео, яке описує кожну прожиту вами секунду. Саме так!
   • Іноді нас так переповнює негатив, що ми можемо писати виключно про це, зациклюючись на всьому поганому та кошмарному. Спробуйте згадати щось хороше, що відбувалося за описуваний проміжок часу. Згодом, коли ви перечитуватимете свої записи, оглядаючись назад, вам буде приємно згадати смішні та веселі події, це викличе у вас усмішку і підніме настрій!
   • Пишіть діалоги та цікаві бесіди. Використовуйте пряме мовлення як у книгах.
   • Письменництво може захопити вас із головою. Може, одного разу почавши писати, ви не зможете зупинитися, і це заняття стане вашою довічною звичкою!
   • Іноді натхнення приходить у ванній кімнаті, коли ви приймаєте душ. Намагайтеся вловити ці думки та записати їх у щоденнику, резюмуючи прожитий день.
   • Якщо ваш щоденник вийде вдалим, і ви станете відомою людиною. то він стане чудовою базою для книги мемуарів.
   • Пишіть про певні періоди, вказуючи їхній конкретний час. Наприклад, можна виписати розклад уроків: 1-й урок від X: XX ранку до X: XX дня, 2-й ..., і так далі.
   • Напишіть адреси, номери телефонів, електронну пошту найкращого друга. Вам буде цікаво почитати це у майбутньому.

   Попередження

   • Якщо ваш щоденник містить надзвичайно особисті думки, подбайте про те, щоб він зберігався в надійному місці, недоступному для інших.
   • Ніколи не беріть свій щоденник до школи. У 90% випадків це призводить до втрати конфіденційності.

Чи вести свій особистий щоденник (на молодіжному сленгу «лд») – це справді особиста справа кожного, але дівчатка-підлітки, дівчата та жінки здебільшого воліють відкривати заповітне мовчазному аркушу паперу, а не близьким подругам. При цьому у творчих та романтично налаштованих осіб не виникає питань, як правильно вести щоденник: вони пишуть те, що хочеться, малюють за настроєм, вписують та вклеюють цитати, вирізки з модних журналів, рецепти пирогів та інші цікавості.

А от якщо не вистачає власного бачення власного щоденника, і навіть не знаєте, з чого почати, – ця стаття для вас: ідеї, рекомендації, родзинки, творчі рішення натраплять на індивідуальний стиль та творення. Отже, як створити, красиво оформити форзац та сторінки і що можна написати в особистому щоденнику?

З чого розпочати ведення особистого щоденника?

З бажання.Якщо у дівчинки або дівчини виникла хочушка вести власний щоденник тільки тому, що в класі чи університетській групі він є у всіх дівчаток, то це відразу стане провальною ідеєю: процес спілкування з паперовим другом закінчиться рівно на другій сторінці, коли пристрасть до модного віяння, що раптово розгорілася. вщухне. У світі сучасних технологій, гаджетів та соцмереж не зайвим буде і питання — для чого потрібне, як взагалі виглядає особистий щоденник і що в ньому має бути: якщо відповіді на ці прості, здавалося б, питання не знайдені, ідею щоденника варто на якийсь час відкласти.

Приймаючи рішення про ведення особистого щоденника, подумайте про мету - чим він стане для вас і в чому його сенс?

Найочевиднішою метою введення щоденника в особисте життя стає спілкування: тонкий чи товстий зошит чи блокнот стане самим розуміючим та довірчим співрозмовником, якого не вистачає у соціально-суспільному житті. Інша група жіночого населення визначить ведення щоденника як можливість сфотографувати емоції від відвідування цікавих місць, спогади про значущі події та враження від зустрічей із цікавими людьми. А треті взагалі заведуть щоденник для самоаналізу власних вчинків, перегляду виконаних дій, переоцінки себе та своїх помилок, осмислення успіхів. Ціль у кожного своя– важливо усвідомити її, і тоді власний щоденник стане справжнім шедевром, а не рутинною писаниною.

Що стане щоденником?

Не будемо докладно розглядати варіант електронного щоденника: такі теж виклад власних думок і опис подій, але розраховане не на внутрішнє використання, але в всесвітні громадські читання. Але також як і при всіх сучасних гаджетах значна маса любителів читання віддає перевагу книжкам у класичному варіанті, ніж в аудіо- або електронному, так само і з особистими щоденниками.

Щоденник – дзеркало душі людини

Початок електронному щоденнику підлітка на комп'ютері або на сайті може покласти якийсь цікавий або, навпаки, драматичний випадок, зустріч з давніми друзями або подорож. Електронний щоденник на власному комп'ютерімає свої переваги (надійний пароль, красива графіка для оформлення, можливість зробити необмежену кількість копій), але особливу атмосферу, романтичність процесу спілкування з самим собою і щось винтажне, що ностальгує, надають щоденники саме в паперовому виконанні, але ось якими їм бути, який зошит для щоденникових записів про життя завести? І це теж особиста справа кожного:

одним буде зручно писати на окремих аркушах паперу, які завжди під рукою, поєднуючи їх у міру написання в папку з кільцями або органайзери паперових матеріалів інших варіантів;
іншим здадуться комфортними звичайні шкільні зошити на 18 аркушів чи блокноти, Які можна покласти в сумочку, - вони не займуть багато місця і практично нічого не важать;
треті підійдуть до справи монументально, завівши товстелезну комору або щоденникпід об'ємні тексти: нащадки безсумнівно оцінять копітку прабабусину працю, яка розповідає про супер-пупер Сьомого Айфона і вихід у кінопрокат чергового епізоду «Зоряних воєн».

Ведення, записи та картинки для особистого щоденника – стиль, оформлення, розміри написів та малюнків теж відіграють роль. Вирішуючи, що собою представлятиме особистий щоденник, не слід керуватися виключно зовнішньою привабливою обкладинкою: в першу чергу його власниці варто задуматися про комфорт внесення до нього своїх записів. А що потрібно для оформлення першої сторінки лд – це вже вирішиться у процесі роботи з ним.

Скільки потрібно часу на ведення щоденника?

Як почати вести і облаштувати гарний особистий щоденник - правила як такі не існують. Так само, як і якийсь офіційний або загальноприйнятий хронометраж для його заповнення. Якщо не перетворювати приємне заняття на щоденне багатогодинне записування кожного кроку, то часу на ведення щоденника знадобиться не так багато. Не варто ставитися до щоденника як до роботи: записи в ньому можуть робитися поспішно або докладно, але в будь-якому випадку за бажання і натхнення.

Щоденник невипадково можна використовувати як планувальник майбутніх справ: він покаже, скільки часу пропадає у господині дарма. Нема про що написати останній день, пару днів, тиждень? - Є сенс задуматися: може, час просто витрачено марно? Така інформація дасть поштовх для загальної в межах однієї людини мобілізації та рішучих дій.

Кожна дівчина чи жінка визначає відповідний режим роботи з щоденником: щоденний, щотижневий або ситуаційний.

«Коли хочу, тоді й пишу»– правильна відповідь на питання, як часто робити записи у щоденник. Обов'язка зруйнує довірчі відносини з таким другом, а обмусолювання кожного рядка не дасть ні позитивних емоцій, ні приємного результату.

Ще один пункт, про який господині щоденників не думають: перечитувати записи час від часу і бажано, і необхідно– це освіжить у пам'яті події та дозволить відстежити, як змінюється ваше мислення та оцінка ситуацій та вчинків людей. Згодом змінюємося не тільки ми самі, а й наше сприйняття такого ж динамічного, що не стоїть ні на секунду навколишнього світу: подібний аналіз корисний і визначає ступінь дорослішання особистості.

Як правильно вести особистий щоденник

Правильно в даному випадку – синонім "як зручно". Необхідно розслабитися, залишитися наодинці із собою, своїми думками, ручкою або олівцем (за перевагами) та щоденником. Можна не зачісуватися і не, ви зараз - саме єство. Тим, у кого є проблеми з російською мовою, не варто замислюватися над правилами орфографії та пунктуації. пишіть вільно, нехай навіть і з помилками.

Для кожного запису ставте день, місяць, рік – все згодом забувається, але хронологія поверне у точний момент подій

При вираженні обережність не завадить: з одного боку, а навіщо тоді щоденник і потрібен, якщо не виливати на його сторінки все наболіле?; з іншого боку – не слід виключати можливість його прочитання іншою людиною. І в більшості випадків це буде бомба. Атомна.

Як підписати та правильно оформлювати особистий щоденник: поради та ідеї

Для дорослих, зайнятих і працюючих осіб, може, оформлення щоденника і не так важливо — швидше за все, вони зупинилися б на недешевому щоденнику із стильною стильною обкладинкою та елегантними сторінками. Але як завести і заповнювати сторінки всередині бажань дівчинці чи підлітку? Напевно юним дамам хочеться чогось феєричного, блискучого та радісного— стилі, ідеї та фото заповнення особистого щоденника чи щоденника можна переглянути в інтернет-блогах, соціальній мережі картинок Pinterest та на аналогічних ресурсах. Або просто вигадати щось своє.

У загальному випадку оформлення щоденниказалежить від:

власних бажань та ідейного бачення нового «друга»;
творчих умінь (каліграфічного підкреслення, уміння малювати);
наявний вільний час, який без шкоди для навчання, роботи або сім'ї можливо витратити на внесення записів.

Тематичні сторінки та історії— супер-ідея, тут піде все: від скрапбукінгу до стікерів і китайської каліграфії. Для поїздки на море сторінку можна розписати ніжно-блакитною аквареллю, додати перлинних бусин і декоративного кольорового піску, «лісову сторінку» можна надушити туалетною водою з ароматом дерева і прикрасити голочками сосни або ялини — простір для фантазії.

Багато хто вже на початку шляху замислюється, як оформити останню сторінкутворчого щоденника: можливо, комусь гляне ідея стилізованих дверей у майбутнє, власного вірша чи просто красиво виконаного напису «Продовження слідує…»

В оформленні жодних особливих правил теж немає - важливо лише, щоб щоденник подобався своїй власниці. Для юних дівчат, що володіють вільним часом, стануть у нагоді журнальні вирізки та елементи скрапбукінгу, матеріали для аплікацій, комплект кольорових гелевих ручок і фломастерів, текстовиділювачі, клей-олівець, самоклеючі стрази, декоративні стрічки і папір і т.д. Улюбленими дівчачими картинками визнані милі котики, мімішні ведмедики, метелики-квіточки та ангелочки.

Як зробити цікавим і про що писати в особистому щоденнику дівчинці, дівчині чи жінці

описуйте емоції та ставлення до того, що відбувається– важливі не голі та нудні факти, важливі спричинені ситуацією почуття;
виплеснути накопичене можна словесноабо графічно- Кому як подобається;
про пам'ятні виставки, відвідування кінотеатрів і театральних постановок, цікаві поїздки, романтичні побачення нагадають квитки та буклети, листи та записки коханого– за бажання їх зберігати наприкінці щоденника на обкладинку рекомендується приклеїти конверт і складати їх туди або вклеювати безпосередньо на поточну сторінку;
записувати та замальовувати ідеї подарунків родичам та знайомим;
робити нариси вподобаних моделей у вітринах бутиківз розрахунком пошити найближчим часом такі самі, але з перламутровими гудзиками;
для підвищення самооцінки рекомендується вклеювати в щоденник власні вдалі фотографії, відзначати досягнення та не соромитися хвалити себе за успіхи;
багатим снами людям рекомендується записувати їх, доки не забулися, – снивідкривають завісу внутрішньої свідомості та переживань людини;
жіночі щоденники стають джерелом цитат, афоризмів та кумедних анекдотів: господині щоденника, що не розраховує на власну дівочу пам'ять, періодично прочитувати їх корисно і приносить задоволення;
корисні фрази англійською мовою;
витрати грошей, планування витрат на покупки;
захопили своєю простотою або вишуканістю кулінарні рецепти;
слова улюблених пісень, віршів, поем.

За бажання і знання іноземних мов можна вести щоденник однією з них: погодьтеся, особистий щоденник англійською— це лише інтелектуально і стильно, а й чудова практика висловлювання власних думок і розширення словникового запасу.

Щоденник заміжніх жінок найчастіше представляє аскетичний варіант: короткі, у справі записи без додаткових прикрас

Щільна картонна обкладинказробить щоденник збереженішим, а креативність господині щоденника виділить звичайний зошит або блокнот з купи подібних, створивши маленький особистий куточок настрою. За допомогою майстер-класів інтернет-спільноти рукоділок та доступних матеріалів нескладно створити власну текстильну обкладинкуз ошатною обробкою мереживом і шиттям і/або стразами і гудзиками (оригінально і затишно виглядають фетрові, але не так практичні у використанні - забруднюються і стираються). Залежно від настрою чи пори року обкладинки легко поміняти.

Для дотримання повної таємниці можна купити зошит чи блокнот із замочкомабо ж знайти в кімнаті затишне містечко для рукописного скарбу подалі від чужих цікавих очей та рук. Скільки коштує власний щоденник? Воістину він безцінний, але зовсім не через красиву дорогу обкладинку — вкладений у його сторінки час і серце згодом зробить цей маленький зошит чи книжку сімейною реліквією, яку з ніжністю зберігатимуть наступні покоління.

Висновок

І навіщо все це потрібне? Це питання повертає до першого пункту статті – цілі. Поставлена ​​мета ведення щоденника і стане мотивацією його заповнення: почуття та думки, сприйняття людей та подій, аналіз власних переваг та недоліків, страхів, досягнень та вчинків.

Особистий щоденник – це лист собі в майбутнє і звістка для себе з минулого

Щоденник стане не лише способом самовираження: розсіяним і метушливим людям він допоможе впорядкувати як думки, так і дії, навчить планування, послідовності та структурування викладу своїх суджень. Внесення записів деяким потрібне у розвиток детальної пам'яті і підстраховкою від старечого склерозу.

Особистий щоденник - це не просто життєпис і психотерапевтична спроба розібратися в собі, знайти гармонію і: у ряді випадків він необхідний для детальної оцінки свого життя. Ведення щоденника передбачає спробу людини стати кращою, мудрішою та робити в майбутньому меншу кількість помилок.

Якщо людина відчула потребу розібратися у собі, вона сідає за написання особистого щоденника. Але не завжди все виходить відразу ж, і деякі стикаються з тим, що не знають, з чого взагалі починати і як це робиться. Ось про те й поговоримо.

Особистий щоденник: навіщо?

Багато людей, щоправда, найчастіше це симпатичні молоді дівчата, у певний період свого життя починають вести особисті щоденники.

З чим це пов'язано:

1. По-перше, з необхідністю розібратися із самою собою, розкласти всі почуття та емоції по поличках. Це властиво людям, які схильні до самоаналізу, творчим та дуже тонко відчувають.
2. Вести щоденники починають через потребу виговоритися. Не завжди і не все можна сказати навіть матері, а папір, як то кажуть, все стерпить і не почервоніє. У віці від 14 і до нескінченності (приблизно тоді переважна більшість і звертається до епістолярного жанру, і багато хто продовжує писати до кінця життя) з людиною починають відбуватися нові та незрозумілі речі. Пов'язані вони з дорослішанням, з першими почуттями, зі статевим дозріванням. Це глибоко інтимно, тому дуже багато хто звертається до щоденника.
3. Деякі просто люблять писати. Їм це цікаво, вони залишають свідчення своєї історії, а потім із задоволенням перечитують та згадують напівзабуті деталі. І якщо ви відчули, що настав час сісти за щоденник – беріть і починайте.

Як почати

Особистий щоденник схожий на шкільний лише тим, що в ньому також мають бути дати. Людина пише свою історію, ділиться сама з собою переживаннями, розповідає про останні події.

Все це обов'язково датується та красиво оформляється. Як – про це трохи згодом. А поки що поговоримо про те, як взагалі це робиться.

Ціль

І іноді людина сідає за власний щоденник просто тому, що так хочеться. Без певної мети. І це теж цілком нормально, тому що взагалі йдеться зараз про глибоко особисту діяльність.

Вибір інструментарію

Наступний крок – це вибір інструментарію. Зараз у магазинах існує просто безмежний вибір різних зошитів, блокнотиків та іншої канцелярії.

Можна навіть вибрати щоденники на друкованій основі, красиво розлині і мають симпатичні замочки. Ключик буде лише ваш, тому ніхто жодних секретів не підглядає.

На чому саме зупинити свій вибір – справа смаку кожної людини. Комусь зручніше брати великий зошит формату А4, а хтось воліє ховати свої таємниці в мініатюрний блокнотик, що легко вміщується в долоню. У будь-якому випадку, ваш особистий щоденник ви вільні оформити за власними уподобаннями.

У ньому можна писати різнокольоровими ручками, підкреслювати головні думки та виділяти важливі події, там навіть можна зображати всякі картинки та наклеювати веселі наклейки. Загалом робити все, що душі хочеться!

І, нарешті, найсучасніші високі технології пропонують ще один варіант ведення щоденника – електронний. Багато хто з нас вже розучився писати на папері, зате клавіатурою досконало володіють.

Писати історію свого життя можна і на комп'ютері, причому як особисто тільки для себе, зберігаючи в закритих паролями папках, так і викладаючи на простори всесвітньої павутини. Але це вже будуть блоги. А зараз не про них.

Коли писати

І третє питання – коли приступати до написання? У принципі, знову ж таки, конкретної відповіді немає, та й бути не може. Пишіть, коли душа цього вимагає.

Багато хто вважає за краще віддаватися внутрішнім переживанням перед сном, коли вже ніхто не турбує і можна спокійно обміркувати події та прислухатися до самого себе. Напевно, це найоптимальніший час. Але знову ж таки, не для всіх.

Щоденник - це стан душі, перекладений на папір (або в жорсткий диск комп'ютера), і він тільки тоді буде живим і справжнім, коли його писатимуть на вимогу душі.

Не з-під палиці, не тому, що «я почав вести, і тепер маю це робити щодня», а просто – коли хочеться. У такі моменти все виходитиме само собою.

Як правильно вести

Знову ж таки, як душі буде завгодно. Але все ж таки, існують деякі та загальноприйняті правила ведення та оформлення особистого щоденника. Все-таки це один з різновидів епістолярного жанру і підкорятися деяким вимогам щоденник зобов'язаний. Навіть якщо він особистий.

Насамперед, не можна надовго закидати щоденник. В ідеалі він має писатися щодня, з обов'язковим позначенням дати.

Іноді, якщо одного дня людина здійснює кілька записів, він робить позначки «трохи пізніше», «пізніше ввечері», «через деякий час». Так створюється відчуття плинності часу, дарує певний ефект присутності.

А взагалі особистий щоденник – це глибока душевна робота. Тому й жодних строгих рамок тут не може бути. Головне, не залишати на довгий час поза увагою.

Куди сховати

Оскільки йдеться про головне сховище особистих секретів, зробити щоденник – це ще не все. Його важливо добре сховати. І тут – безмежний простір фантазії.

Заберіть його в особисті речі, багато хто ховає туди ж, куди прибирають білизну. Навряд чи хтось копатиметься в такому місці, крім вас. Можна засунути глибше у шафу, можна прибрати під подушку, а ліжко ретельно заправити. Хтось іде ще далі і ховає глибоко під матрац.

Інші воліють завжди носити свій щоденник із собою. І це зрозуміло з двох причин: по-перше, якщо він увесь час із вами, його ніхто й не знайде. А по-друге, якщо раптом натхнення прийде поза домом – можна сісти та написати. А потім знову заховати дорогоцінний зошит (або блокнот) усередині своєї просторої сумки.

Для більшої конспірації можна придбати щоденники із замочком, у них точно ніхто не зазирне, навіть якщо випадково і виявить.

Ідеї ​​для оформлення

Оскільки йдеться про глибоко особисту річ, то і як її оформити – справа пристрастей самого господаря. Можна якось оригінально прикрасити своїми руками, наклеївши цікаві стікери або розмалювавши різними орнаментами поля.

Також можна помістити в щоденник прикольні картинки чи зображення, які відповідають стану душі. В електронному щоденнику ще простіше – можна завантажити та вставити потрібний малюнок.

Що писати

А що ви могли розповісти собі? Та практично все, що душа забажає! Різні секрети, переживання, історії можуть стати наповненням особистого щоденника.

Записувати можна деякі факти, навіть ціни на обновки – читати про це буде цікаво. Чим більше деталей, здавалося б, незначних та порожніх, тим більш насиченими та живими стануть записи.

Все, що зараз може здатися дурістю, потім стане безцінним спогадом. І чим більше таких дрібниць і дурниць виявиться у вашому щоденнику, тим дорожчим він буде для вас.

Якщо ж коротко резюмувати, то все, що потрібно для класичного особистого щоденника:

1. Величезне бажання вести записи про себе. Сідайте писати лише тоді, коли дуже хочете.
2. Аксесуари, що відповідають настрою. Заведіть власну систему стікерів та позначок; так буде ще цікавіше.
3. Відповідне оформлення. Малюйте у своєму щоденнику, кресліть схеми, намагайтеся максимально впорядкувати інформацію.
4. Акценти на дрібницях. Фіксуйте якнайбільше деталей, дрібниць, тоді щоденник стане більш живим та цікавим.
5. Відвертість із собою. Пишіть про сокровенне, говоріть все. Це ваш особистий щоденник, і секретів від себе не повинно бути.

Ведіть щоденники, пізнайте через їхнє посередництво власну душу – і вам відкриється щось прекрасне і нескінченно глибоке. А точніше – ви самі.

Відео: Ідеї для оформлення