Чому люди не вирішують своїх проблем? Чоловік не хоче вирішувати проблеми, ігнорує.

Що б вас не турбувало: вибір нового гаджета, стосунки з партнером або завищені вимоги нового начальника - у вас є чотири способи позбавитися цього почуття:

• змінити себе та свою поведінку;
• змінити ситуацію;
• вийти із ситуації;
• змінити своє ставлення до ситуації.

Безперечно, є ще варіант залишити все як є, але це точно не про вирішення проблеми.

Все, список закінчився. Більше, як не намагайся, нічого не вигадати. І якщо ви хочете поміркувати над тим, як вчинити, то пропоную зробити наступні кроки.

Алгоритм дій

1. Сформулюйте проблему від першої особи

Проблеми «У світі ще не створили гаджет, який мені потрібен», «Він про мене не дбає» та «Начальник – звір, вимагає неможливого» нерозв'язні. Натомість проблеми «Я не можу знайти гаджет, що відповідає моїм критеріям», «Я почуваюся нещасною через те, що партнер про мене не дбає» і «Я не можу зробити те, що вимагає від мене начальник», цілком собі робітники.

2. Проаналізуйте свою проблему

Виходьте з чотирьох способів рішення, наведених вище:

Можливо, ви зрозумієте, що хотіли б поєднати кілька з них, наприклад, змінити своє ставлення до ситуації і потім змінити свою поведінку. А можливо, ви для початку розглядатимете кілька способів на вибір. Це нормально.

4. Вибравши один, два або навіть три способи, влаштуйте собі мозковий штурм

Візьміть аркуш паперу та ручку. Для кожного способу напишіть якнайбільше варіантів вирішення проблеми. На цьому етапі відкиньте всі фільтри («непристойно», «неможливо», «некрасиво», «соромно» та інші) та записуйте все, що спадає на думку.

Наприклад:

Для натхнення:

• Уявіть собі людину, яку ви поважаєте і яка обов'язково змогла б вам допомогти. Які варіанти вирішення проблеми він би запропонував?
• Попросіть про допомогу друзів та знайомих: мозковий штурм у компанії проходить веселіше.

Виберіть найбільш підходящий для вас у цій ситуації.

6. Дайте відповідь на такі питання

• Що мені необхідно зробити, щоб втілити це рішення в життя?
• Що мені може стати на заваді і як я зможу подолати це?
• Хто мені може допомогти це зробити?
• Що я зроблю протягом найближчих трьох днів, щоб почати вирішувати свою проблему?

7. Дійте!

Без реальних дій усі ці роздуми та аналіз – марна трата часу. У вас все обов'язково вийде! І пам'ятайте:

Безвихідна ситуація – це ситуація, очевидний вихід із якої вам не подобається.

Ви знаєте таких людей, які вічно скаржаться на здоров'я, психологічні проблеми, безперервні конфлікти і при цьому нічого з цим не готові робити? Відмовляються ходити до лікарів чи психологів, вживати якихось заходів, щоб виправити ситуацію? Для цього є причини.

1. Їм це вигідно

Наприклад, деяких у дитинстві батьки обіймали і шкодували лише тоді, коли вони хворіли, і тепер їм здається, що коли у них все чудово, ніхто їх любити і проявляти до них увагу не буде. Це типовий механізм психологічного вампіризму, але треба розуміти, що жоден "вампір" насправді не "смокче енергію" на зло і навмисне: це плід його важких неврозів.

2. Їм страшно

Досить поширена історія: боятися піти до лікаря, щоб раптом не почути надто страшний діагноз. Те саме стосується психології: багато хто так сильно бояться дізнатися правду про себе, що відтягують візит до фахівця до останнього, зазнають нескінченних страхів, занепокоєнь, конфліктів і душевного болю.

3. Вони хочуть брати він відповідальність

Це одна з найпопулярніших причин того, що деякі йдуть не до лікарів, а до екстрасенсів, не до психологів, а до ворожок, не до терапевтів, а до астрологів. На жаль, особливо у нашій країні. Таким людям комфортніше думати, що їхня доля залежить від зовнішніх обставин та «вищих сил», брати на себе відповідальність за самих себе вони просто не мають наміру. Краще попросити «чарівну паличку», а не реальні інструменти для того, щоб виправити стан справ.

Дорогі друзі, з психологією – як із хворим зубом. Ви можете терпіти до втрати свідомості, перечитати триста підручників з стоматології або прикласти до ясна лопух, але ситуація кардинально не зміниться. Хочете нарешті позбавитися проблем – запишіться до психолога. Благо, у кожному місті працюють гідні спеціалісти і навіть більше – існує абсолютно безкоштовна служба психологічної допомоги населенню.

Здрастуйте, Юліє!

З Вашого листа складається враження, що Ваш чоловік - емоційно і частково психічно не зріла людина, яка не бере на себе відповідальність не лише за свою сім'ю, а й за свої вчинки. Але в його словах є частка раціональності. У кожному нашому вчинку є так звана вторинна вигода. У Вашому випадку проглядається життєвий сценарій Рятувальника. Про це можна почитати в інтернеті, якщо вам буде цікаво.

Юлія, іншу людину змінити неможливо, можна змінити саму, і навколишній світ теж змінюватиметься. Тому, якщо Ви хочете залишитися з цією людиною, зніміть усі претензії до неї та почніть змінювати себе. Вирощуйте свою цінність, любов до себе, вчіться слухати і чути себе, станьте цікавими самі собі. Стати такою жінкою, яку не пропустить жоден чоловік. Передайте Вашому чоловікові відповідальність за його життя та його вчинки, нехай робить свої помилки, якщо поки що немає мудрості вчитися на чужих. Одночасно вчіться надихати його на бажані вчинки - у цьому полягає жіноча мудрість.

Зрозуміло, написати про це в тисячі разів простіше, ніж втілити у своє життя. Так, це довгий та нелегкий шлях, але це шлях до щасливого життя. Якщо є можливість проконсультуватися у психолога – не зневажайте її. Якщо Ви поки що не готові до такої роботи – пошукайте інформацію в інтернеті, зараз її дуже багато. Дуже рекомендую книгу Марусі Свєтлової "Щастя бути жінкою", там Ви знайдете багато корисного.

Усього Вам доброго!

Перфільєва Інна Юріївна, психолог у Ростові на Дону

Топольська Альбіна Миколаївна

Психолог Геленджик Був на сайті: 31.03.2018

Відповідей на сайті: Проводить тренінги.

Так, Ви маєте рацію я всіма силами намагаюся огородити себе від негативних почуттів. Мені дуже важливий комфорт душевний та комфорт буття. Мені 36 років, на даний момент я не працюю, тому що моїй дитині 4 місяці. Найголовніша проблема з чоловіком, це те, що проживання в будинку його батька не є для нього проблемою, відповідно він не поспішав знайти роботу (на даний момент знайшов), знайти житло для нас (у мене є заощадження і я запропонувала йому гроші в розмірі оплати житла за 6 місяців). Для мене є проблемою коли, свекр сідає на чисту постільну білизну у брудних штанях; коли собака з брудними лапами схоплюється знову ж таки на постільну білизну, на якій я сплю; коли племінник приходить і без попиту їсть наші (мої з чоловіком) продукти; коли свекр дивиться телевізор на повну гучність пізно ввечері; коли свекр (вибачте за подробиці) не миє після туалету руки і чіпає дитину тощо. Якось у новий рік свекр повісив гірлянду на вікно в нашій кімнаті, а я тільки народила дитину-годувала її грудьми кожні три години і поспати не було можливості, оскільки наша кімната перетворилася на нічний клуб, одного разу я не витерпіла вимкнула цю гірлянду і ми з чоловіком лягли спати. За кілька хвилин пролунав крик свекра через двері з вимогою включити гірлянду. Чоловік замість того, щоб сказати, що гірлянда заважає спати його дружині та дитині, сказав свекрусі, що це я вимкнула. Свекр продовжував вимагати включити гірлянду – я відмовилася, тому що мені і дитині потрібен відпочинок. Зрештою мій чоловік увімкнув цю гірлянду. У мене трапилася істерика, я вив на весь будинок. Крім того, що я була фізично втомлена, я просто не могла зрозуміти чому гірлянда важливіша за людину і тим більше новонароджену дитину, чому мій чоловік не вирішив це питання на користь своєї дружини і своєї дитини. Таких прикладів можу навести багато. Після величезної кількості істерик, я почала вирішувати свої проблеми зі свекром і з чоловіком через скандали, мені постійно вказують на двері, але принаймні телевізор у нічний час голосно більше ніхто не дивиться, продукти начебто на місці собака навіть близько не підходить до моєї з дитиною кімнаті і так далі. Відповідно, я захищаю інтереси себе і дитини сама, я живу в кімнаті без чоловіка (ми роз'їхалися по різних спальнях), чоловік проводить весь свій вільний час біля телевізора чи комп'ютера, тобто грубо кажучи сусіди по комунальній квартирі. Мені така сім'я не потрібна, тому я зняла обручку і повідомила чоловіка, що стосунки між нами як між чоловіком і жінкою закінчені, що я його більше не люблю і ми просто батьки однієї дитини. Чоловік намагається переконати мене, що він теж не хоче тут жити і на нас чекає хороші майбутні, але я йому більше не вірю. Як далі жити я не знаю, мене дратує все та все. Намагаюся йти з дому з донькою подалі та довше. Хотіла від агресії завести коханця, але це безглуздо і лише посилить проблему. Як тільки починаю відчувати роздратування-зупиняю себе думкою, що мені все пофіг (пробачте за слово) і головне в моєму житті це дочка. Мені все одно чи зруйнуватися моя сім'я (за фактом вже все зруйновано), чи буде свекр знову вказувати мені на двері дуже втомилася, немає сил і бажання виправляти ситуацію. А в моєму випадку, я так розумію виправити ситуацію означає стати терпилою і дозволити свекруну чіпати дитину немитими після туалету руками.
З повагою, Анноннім.