Причини, які можуть змінити спосіб життя. Адаптуйтеся в процесі

Ідеальний спосіб життя - це не міф, а цілком можливо. Кожен може жити так, як мріє, і справді живе. По суті, кожен з нас живе так, як обирає сам. Ми усвідомлюємо це, коли порівнюємо себе з іншими або робимо вчинки, які не хочемо.

Маючи можливість побачити картину свого життя в цілому і розуміючи, що це не зовсім те, як ти хочеш проживати своє життя-усвідомлюєш факт того, що все може бути інакше, краще. Потім ми запитуємо себе: «Який я хочу, щоб було моє життя?» і «Чим хочу її наповнити?».

Це і є ті перші кроки на шляху до змін. Ті самі двері в нове життя. Йдеться зовсім не про перфекціонізм. А про те, щоб не займатися нудною роботою, не робити речі, які не надихають і не втрачають можливості та часу.

Отже, щоб брати від життя краще, займатися тим, що справді приносить радість, ставати тим, ким пишатимешся, допомагатимемо іншим і витрачатимете більше часу на тих, хто дійсно дорогий, творити нове, давати і ділитися... і просто бути щасливим і наповненим у кожному своєму дні, зроби так.

1. Визнач, що для тебе ідеальний спосіб життя

Для початку дай відповідь на два запитання: «Який я хочу, щоб було моє життя?» і «Чим хочу її наповнити?». Дай відповідь на них максимально розгорнуто і чесно, як тільки можеш, оскільки це і буде визначення того, чого ти хочеш від життя і ким ти хочеш стати. Через деякий час це стане твоєю реальністю.

Важлива річ, яку варто пам'ятати, це прийняття того, що ти повинен змінити себе для того, щоб змінити свій спосіб життя. Багато хто робить помилку, починаючи змінювати навколишній світ, забуваючи, що ключові зміни відбуваються спочатку в нас самих. Тому пам'ятай про це і розвивай ті якості, які тобі потрібно розвинути, щоб стати тією людиною, спосіб життя якої ти хочеш вести.

2. Видалити зайве

Без цього кроку ти не втечеш далеко. Тому що зараз твоє життя просто наповнене тим, то не дає тобі рухатися далі. Це можуть бути люди, негативні думки, події, звички тощо. Все, що тобі потрібно зробити – позбутися зайвого вантажу, йому зовсім не місце у твоєму ідеальному способі життя.

3. Зрозумій, що добре саме для тебе

Тепер, коли ти позбавився непотрібного багажу, зроби ще один крок у власному розвитку. І цей час зробити стільки проб та помилок, як тільки можливо. Що мається на увазі? Це те, що ти маєш навчитися відрізняти, що підходить тобі, що для тебе працює, а що-ні.

Найкращий спосіб дізнатися - це діяти, зробивши максимальну кількість спроб і бажано помиляючись. Як кажуть, найкращий вчитель – досвід. Помиляючись, одного разу ти напевно знатимеш, чи це твоє і чи варто взагалі рухатися в обраному напрямку. Експериментуй.

Тільки пробуючи, ти зрозумієш який спорт приносить тобі результати, яка їжа вгамовує голод і приносить найбільшу користь, який час дня найкращий для продуктивності; звички, які необхідно завести, як ти хочеш виглядати, говорити та відноситься до навколишнього.

Ти можеш зрозуміти, що підйом о 5-й ранку твоя звичка, і це пов'язано з продуктивністю, хоча більшість успішних людей починають свій день так. Але час твоєї особистої активності припадає на певний час обіду або навіть вечір. Всі ми різні, тому дій, покладаючись на свої інстинкти, і роби те, що добре для тебе.

Випробуй різні звички сну, годинник найбільшої активності для роботи, способи поведінки, мотиваційні стратегії тощо з усім, де хочеться поекспериментувати. Знайди своє і дотримуйся цього.

4. Обзаведись основними звичками

Основні звички дають старт цілій низці нових корисних звичок. Раннє піднесення дає можливість з'їсти сніданок, зробити ранкову зарядку та позитивно розпочати день. Це, як правило, призводить до читання афірмацій і написання заметок.

Наприклад, щоденне відвідування зали допомагає мені бути у формі. Після цього я завжди приймаю контрастний душ, що дозволяє мені залишатися активним. Чим раніше ти матимеш позитивні звички, тим краще. Як тільки ти введеш ці звички в життя, твоє життя вийде на якісний рівень. Працюй над основним насамперед, а другорядне перетворюється за ним.

Ось список основних звичок, з яких варто розпочати трансформацію:

• щоденна зарядка,
• медитація,
• здорова їжа,
• ранній підйом,
• план на кожен день з вечора.

Доведено, що ці звички творять чудеса, і важливо слідувати їм незважаючи ні на що. Створюй звички, які залишаться з тобою на все життя, і не важливо чи на відпочинку ти, чи був хороший день, і навіть тоді, коли все здається безглуздим.

5. Знайди свою пристрасть

Це можливо, якщо слухати свій внутрішній голос, концентруватись на тому, що подобається робити та пробувати нове. Сенс у тому, щоб не просто зрозуміти, що робить тебе щасливим, але також почати наслідувати це, навчитися бути в цьому найкращим і зробити невід'ємною частиною життя. Така стратегія наповнить життя змістом, принесе почуття задоволеності та ніколи не дасть сумніватися, що ти займаєшся своєю справою.

6. Зроби це своєю роботою

Ось тут тобі справді доведеться попрацювати. Але з тією різницею, що тепер ти робитимеш те, що дійсно любиш, то це буде не зовсім робота.

Якщо ти хочеш стати письменником, пиши щодня так багато, як можеш. Намагайся вдосконалюватися в цьому, одночасно навчаючись себе просувати. Якщо ти любитель тренувань у залі, удосконалюйся та досягай висот. Накачай своє тіло. Вивчи цю нішу досконало, отримуй можливі сертифікати та нагороди. Стань особистим тренером та допомагай іншим досягати бажаного результату.

Таким чином, ти оточиш себе людьми, які прагнуть змін і зможеш проводити весь свій час, перебуваючи в залі. А може навіть відкрити свій власний.

Як тільки ти почнеш робити те, що дійсно робить тебе щасливим, працювати над цим, присвячувати цьому час, енергію, докладати зусиль і вірити у свій успіх – ти зможеш перетворити свою пристрасть на свою роботу. І це буде по-справжньому ідеальна робота. Яка й має бути у того, хто хоче вести ідеальний спосіб життя.

7. Визнач, скільки часу ти хочеш проводити, працюючи

Упорядкуй свою роботу таким чином, щоб працювати кожен другий тиждень, кілька годин на день, або 4 дні на тиждень. Але це, звичайно, буде після того, як ти справді добре попрацював над побудовою свого бізнесу (це займе не менше року) і збудував систему роботи необхідним чином.

8. Подорожуй частіше

Подорожі – одна з найкращих речей у житті. І важливо робити це як мінімум один-два рази на тиждень. А краще кожні два-три місяці. Більшість людей подорожує, щоб відволіктися від проблем чи втекти від реальності. Але оскільки ти будуєш новий, ідеальний спосіб життя, тобі не треба ховатись від реальності.

Подорожуй, щоб вивчити незвідане, незвичайне та не пропустити ту красу, яку світ може нам запропонувати. Так ти зможеш відкрити свої нові сторони, дізнатися більше про інші культури та насолодитися красою світу. Таким чином, твоє життя ніколи не буде нудним.

9. Заведи хобі

Зрозумій, чим ти ще любиш займатися, і присвячуй цьому час.

10. Тримай ніс за вітром

Не пропускай жодної можливості дізнатися і спробувати щось нове. Не має значення, хто ти на даний момент і які твої доходи навколо завжди є чому повчитися. Не нехтуй своїм духовним світом. Медитируй, читай книги, знаходити натхнення у всьому.

11. Будь відкритим новому

Намагайся робити щось нове, незвичайне і те, чого боїшся, кілька разів на місяць. Це може бути розмова з незнайомцем, стрибок з парашутом, занурення з аквалангом, виступ перед великою аудиторією, танці, відвідування нових країн, освоєння нових видів спорту. Все це наповнить життя унікальним досвідом і зробить його ще більш захоплюючим.

12. Віддавай і будь вдячним

Ділитись – найкраща можлива інвестиція, яка дає набагато більше, ніж купівля нових речей. Навчися давати іншим так багато, як тільки можеш, чи то порада, допомога, натхнення, гроші чи речі, яких ти не потребуєш. Займайся волонтерством та благодійністю. А також не забувай бути по-справжньому вдячним. Кожен крок у подорожі довжиною в життя має бути сповнений прийняттям та вдячністю.

Все, що ти маєш, навіть якщо це не так багато, саме собою чудово і має викликати в тебе почуття глибокої подяки. Намагайся відчувати це почуття до всіх людей, подій та речей, які зустрічаються на твоєму життєвому шляху.

Щоб побудувати свій ідеальний спосіб життя, може знадобитися деякий час, але це зовсім не означає, що це неможливо. Насправді кожен може це зробити. Достатньо пекучої віри, бажання та завзятості. У результаті ти зрозумієш, що всі ці зусилля варті цього. А насолода кожним моментом життя – головна заповідь того, хто вже живе своїм, ідеальним чином.

Щоб ваше життя змінилося, вам потрібно зростати. Щоб рости, потрібно змінюватися самому. Ви не можете рости, якщо ви постійно залишаєтеся на одному місці, якщо ваші погляди і спосіб мислення не змінюються. Наше життя постійно зазнає змін. Це безперервний процес. Як тільки ваше життя припиняє змінюватися, ваше зростання зупиняється.

1. Не метуштеся. Знайдіть час розібратися у своєму житті

Щоб змінити ваше життя, вам потрібен час. Якщо ви завжди зайняті, і у вас немає часу навіть подумати про те, як вам змінити життя на краще, у вас не буде часу і на те, щоб вжити будь-яких заходів. Зупиніться, не метушіться, знайдіть час, щоб зрозуміти, куди вам треба йти, що робити.

2. Будьте готові до змін

Готовність до змін дуже важлива. Це – ваше життя. Ніхто не може змінити ваше життя, крім вас. І оскільки ваше сьогоднішнє життя створене вашими ж руками, щоб воно змінилося, вам насамперед треба змінитися самому. Якщо ви самі не бажаєте змінитись, ніщо в цьому світі не змусить вас зробити це.

Щоб знайти готовність діяти, ви повинні спочатку зрозуміти, що ви завжди можете змінити життя на краще. Незалежно від того, наскільки вона хороша, чи погана, вона завжди може стати кращою.

3. Візьміть на себе відповідальність за своє життя

Щоб змінити життя на краще, ви повинні прийняти відповідальність за ваше життя. Не звинувачуйте у ваших невдачах інших людей, країну, начальника, злу долю. Чи піднімається ваше життя вгору, чи котиться вниз – залежить лише від вас. Як тільки ви приймете на себе відповідальність, зміни стануть доступними. Тому що це означатиме, що ви готові до рішучих дій, і не збираєтеся шукати виправдання.

4. Спирайтеся на свої цінності

Як ви вважаєте, що найцінніше в житті? Яким має бути світ навколо вас, щоб ви могли жити щасливо? Що ви можете зробити, щоб змінити свій світ та зробити його схожим на світ вашої мрії?

Глибоко у вашому серці є ваші справжні цінності. Розшукайте їх. На ці цінності та принципи ви можете спертися. Знайдіть їх та постійно пам'ятайте про них. Вони будуть допомагати вам змінити ваше життя на краще. Це дуже сильна підтримка.

5. Знайдіть мотивацію

Дайте відповідь собі на запитання: «Навіщо мені треба змінювати своє життя? Що це мені дасть? Що буде, якщо нічого не міняти?

Зрозумійте для себе найважливішу причину, у зв'язку з якою ви хочете змінити своє життя. Думайте про це… Не забувайте про свій вектор. Це дуже важливо!

Зміна – це нелегко, тому що є інерція, яку вам необхідно подолати. Вам знадобиться сильне джерело енергії для подолання життєвої інерції. Ваша причина, ваша мотивація – це ваше джерело енергії. І це додасть вам сили.

6. Замініть обмежуючі переконання на просувні

Обмежуючі переконання є найбільшим перешкодою шляху до зміни життя. Ви повинні виявити їх, перш ніж розпочати боротьбу з ними. Для цього відстежуйте свої думки, що містять фрази:

• "Я не можу …"
• "Я не в стані …"
• “Це для мене надто …”
• "Немає виходу…"
• "Це для мене складно ..."
• “Інші краще за мене справляються…”
• "У мене не вистачить на це можливостей ..."

Записуйте їх. Через деякий час перегляньте ваш список. Це – ваші обмежуючі переконання.

Після ідентифікації ваших обмежуючих переконань, ви повинні замінити їх на переконливі переконання, що відкривають перед вами нові можливості. Запишіть позитивні твердження, що протистоять негативним, записаним вами раніше. Найкраще записати їх у вигляді афірмацій і повторювати щодня. Доки слідувати їм стане для вас звичною справою.

7. Замініть погані звички позитивними звичками

Окрім виявлення обмежуючих переконань, ви також повинні виявити ваші погані звички. Які ваші звички вам заважають прийти туди, де ви будете щасливі? Які звички тягнуть вас униз? З якими звичками ви хотіли б розірвати? Перерахуйте їх. Випишіть їх на аркуш паперу.

Замість того, щоб намагатися позбавитися цих звичок, зосередьтеся на тому, щоб створювати нові позитивні звички, які замінять їх. Наприклад, погана звичка – занадто багато дивитись телевізор. Заведіть позитивну звичку, щоб використовувати цей час якнайкраще. Наприклад, почніть читати більше.

8. Знайдіть наставника

Якщо ви відчуваєте, що вам, зараз не вистачає особистих заходів - варто знайти помічника. Їм може бути будь-яка людина, фахівець, або просто ваш друг, який допоможе вашому планомірному просуванню вперед. Допоможе у скрутну хвилину, попередить вас про можливі пастки на вашому шляху. Без наставника вам доведеться пройти набагато більше труднощів та випробувань. Наявність наставника заощадить велику кількість вашого часу.

Здобути хорошого наставника нелегко. Не чекайте, що хтось легко погодиться витрачати на вас час і зусилля, нічого не отримуючи натомість. Принаймні, ви повинні показати себе відкритою і тямущою людиною. Крім того, постарайтеся бути корисними для свого наставника. Допоможіть йому, ви можете зробити його роботу легше. Таким чином ви продемонструєте свою серйозність.

9. Ставте перед собою реальні цілі

Наявність спочатку вірного очікування, що відповідає вашим бажанням та можливостям – дуже важлива. Інакше ви легко будете збентежені тим, що справи йдуть не так, як ви очікували. Це може вибити вас з колії та змусити відступити від задуманого.

Слідкуйте за віхами вашого шляху, щоб завжди бути впевненим, що ви йдете вірним шляхом.

Зміна життя потребує часу, особливо якщо ви хочете, щоб ці зміни збереглися надовго. Наявність правильного очікування реальної мети додасть вам стійкості у важкі хвилини.

10. Підтримуйте енергетику

Найскладніше – це початок. Після того, як воно залишиться позаду, вам буде набагато легше. Головне підтримувати імпульс. Це той самий механізм, що у автомобіля. Найскладніше – змусити автомобіль розпочати рух. Після цього він рухатиметься досить легко, поки ви самі не вирішите його зупинити. Головне його вчасно заправляти, робити техогляд, доглядати його стан. Таким чином він завжди буде до вашого розпорядження.

Я дуже сподіваюся, що ця стаття допоможе вам навести лад у ваших міркуваннях, набратися рішучості йти вперед і почати діяти, щоб змінити життя на краще.

Інструкція

Перше, що потрібно зробити, це визначити для себе, що саме ви хочете змінити у вашому повсякденному життя. Можливо, потрібно лише злегка підкоригувати той образ, що вже склався. Або ж, навпаки, вам багато всього потрібно поміняти і доведеться добряче попрацювати. Образ життя– це те, що ми робимо з кожним днем. У це входить дуже багато аспектів: умови життята праці, рівень достатку, світогляд, турбота про здоров'я, цінності, форми відпочинку, харчування, саморозвиток та багато іншого. Образ життязалежить також від соціально-професійної приналежності, віросповідання, походження, норм моралі та моральності.

Отже, ви визначилися з тим, що хочете змінити. Придивіться до оточуючих. Знайдіть серед знайомих тих людей, які вам і яким хотілося б наслідувати. Спостерігайте, як вони живуть і що роблять. Пробуйте, експериментуйте, копіюйте, впроваджуйте в дії, що сподобалися. Наприклад, ваша подруга, на думку ваших спільних знайомих, веде здоровий образ життя. Запитайте, що саме вона робить і як складається її звичайний день? Можливо, вам теж захочеться займатися йогою чи ходити до басейну, як вона. Якщо серед знайомих не пощастило знайти тих, на кого хочеться рівнятися, звертайте увагу на героїв фільмів та телепередач. Намагайтеся дивитися різні картини по жанру. Якщо ви завжди любили бойовики та уникали психодрами, можливо, зараз той самий випадок, коли потрібно подивитися драму когось із відомих режисерів. Змінивши хоча б щось звичне і постійно повторюване, ви побачите щось нове для себе. Спостерігайте за героями фільмів та тим, як вони живуть і що роблять. Копіюйте поведінку, що сподобалася, включайте в своє життя.

Впроваджуйте конкретні дії у ваше життя поступово, крок за кроком. Рідко у кого виходить із понеділка різко все змінити. Пам'ятайте, для того, щоб щось нове "прижилося" і природним для вас, потрібна ця дія протягом двадцяти одного дня. Саме такий термін потрібен організму для адаптації та звикання.

Залучайте у своє життя людей з образом життяякий вам подобається. Так буде простіше впровадити новинку у повсякденність. Шукайте цих людей там, де вони найчастіше бувають, виходячи з них образа життя. Припустимо, ви хочете навчитися керувати яхтою та відпустку проводити під вітрилами в морі. Тоді знайти однодумців для спільного дозвілля можна або в яхт-клубі, або на курсах з підготовки капітанів. Якщо вам пощастило, і у вашій життяє знайомий, стиль життяякого хочеться запозичити, то поговоріть з ним про це. Попросіть його взяти вас із собою, коли наступного разу він, наприклад, вранці вирушить бігати підтюпцем або поїде спортзал.

Іноді хороший привід багато що змінити – це

Щоб зрозуміти, чи потрібно вам змінювати свій спосіб життя, подивіться на своє життя трохи збоку. Згадайте свої звичні щоденні справи та дії. Чи всім ви задоволені чи щось викликає у вас відторгнення та напругу, у чому хотілося б змін?

Не поспішайте – інтуїція обов'язково затримається на моменті, який викликає внутрішні питання. Швидше за все, ці питання вже виникали у вас, але якщо на той момент ви не були готові відповісти на них, ви загнали їх у дальній кут, і звідти вони «фонять», викликаючи незрозумілу напругу і вимагаючи відповіді.

Запитання можуть прийти від найпростіших життєвих, до глибоких та філософських. Ми звикли шукати потрібну інформацію із готовими рецептами. Але розвиток та якісна зміна починається з чесного питання самому собі.

Як часто ви уявляли, що було б чудово починати ранок з легкої пробіжки та прохолодного душу, або на роботу йти пішки, насолоджуючись ранковою свіжістю. А чи з'являлося бажання частіше вибиратися до театру чи вирушити у подорож до незнайомої країни, замість звичного вивчення програми ТВ. Як часто ви говорите Так, коли хочете відповісти Ні. Чи тримаєтеся ви за щось, що Вам давно час відпустити?

Коли людині радять змінювати свій спосіб життя, вона зазвичай кривиться і каже, що зробити це дуже складно. Докорінно міняти щось у своєму житті справді непросто, процес цей тривалий і непростий.

Змінити звичний спосіб життя – це означає зруйнувати щось старе та створити нове

Щоб створити нові звички замість колишніх і довести їх до автоматизму, потрібна велика кількість повторень. І в цьому найбільша складність, бо ми вже звикли робити по-іншому. А тут треба відмовитися від старих дій та починати діяти по-новому.

До того ж, не всі впевнені, що побудоване нове виявиться кращим за колишнє. А раптом знову не те, і нове не принесе якісних змін у житті. Саме тому важливо прислухатися не до порад інших людей, а насамперед до свого внутрішнього голосу.

Хто як не ви самі знає, що найкраще саме для вас. Інша річ, що не всі звикли до цього (знову справа звички!) Недарма говориться – немає пророка у своїй вітчизні. І чим ближче радник, тим менш авторитетним він нам здається. А хто вже є ближче для нас, ніж ми самі?

Коли ви змінюєте свою поведінку, це не зможуть не помітити оточуючі. І один із можливих стопорів зміни способу життя – це страх того, наскільки адекватно оточуючі, особливо найближчі вам люди, зможуть прийняти, зрозуміти і підтримати вас у цьому прагненні. Їхні випади та шпильки, звичайно, можуть поранити і вплинути на вашу рішучість йти далі наміченим шляхом. Але, якщо ви будете готові до цього і поясніть їм у доступній формі, які зміни ви запланували у своєму житті і чому це на краще, то багато питань відпадуть самі.

Пам'ятайте – це ваше життя, тому й рішення ви ухвалюєте самі

Якщо оточуючі люди відчують цей ваш внутрішній стрижень і гідність, то замість питань вони просто переймуться до вас повагою.

Розвитку не станеться, якщо ви не регулярно залишатимете свою звичну зону комфорту.А вона, ох, як манить назад! Тут ми всі знаємо та передбачаємо, а за нею від нас будуть потрібні, можливо, нові якості, які ще треба напрацьовувати. А раптом ми не зможемо відповідати новим вимогам? Нічого, не треба відразу робити великі кроки із зони комфорту, якщо всередині вас великі сумніви та невпевненість чи страх. Перші кроки завжди складні, нехай вони будуть невеликими. Головне, що вони будуть зроблені!

Ціль – це здорово, але зайві конкретні плани часто заважають йти.Життя змінюється кожної миті, тому не прив'язуйтесь до планів. Інтуїція і тут обов'язково підкаже правильний напрямок. Вчора ви думали вчинити так, а життя вам вирішило зробити сюрприз, і запропонувала вийти із зони комфорту через інші двері. Чому б вам не зазирнути за неї, можливо це ваш шанс пройти черговий життєвий урок!

Цікавість та інтерес до життя – чудові двигуни як прогресу, так і якості життя

Коли ви відчуєте, що рухаєтеся вперед, це додасть вам нових сил та натхнення. А поступові зміни та усвідомлення успішності кожного свого невеликого кроку допоможе в результаті зробити помітні зміни у своєму способі життя. Вибір за вами та все у ваших руках!

Як вийти із зони комфорту

Навіщо виходити із зони комфорту і чи можна зробити прорив у житті, залишаючись у цій зоні? Деколи важкі життєві ситуації, які змушують нас діяти інакше, ніж ми звикли, виявляються чудовим новим стартом у житті. Ефективний рух уперед та розвиток можливий лише при виході із зони комфорту. А чи можна тренувати навичку виходу із зони комфорту, як будь-яку іншу навичку? І можна і потрібно, і... виходимо до нових обріїв.

У кожної людини особистий спосіб життя, і не для кожного він є межею всіх бажань. Як кардинально змінити своє життя, налагодити стосунки з оточуючими людьми, рідними та близькими? Таке питання займає одне з ключових місць у психології та свідомості людини.

Час настав, настав час змінюватися

Щодня з людьми відбуваються різні речі, які заводять у глухий кут і змушують почати сумніватися в собі і в оточуючих. Фактори, які свідчать, що настав час змінюватися:

• робота;
• особисте життя;
• немає почуття особистого задоволення;
• небажання прокидатися вранці;
• заздрість до тих, у кого все виходить краще;
• докорінна зміна зовнішності.

Дивіться відео: як радикально змінити своє життя.

Робота - це таке місце для людини, яке складно взяти і кинути, але трапляється таке, що вашу працю оцінюють копійчано, а працювати змушують багато.

Особисте життя - основна складова людини. Любовні стосунки з протилежною статтю свідчить про показники життєздатності людини, зокрема і працездатність. Однак не завжди стосунки складаються так, як хочеться.

Постійне невдоволення своїм зовнішнім виглядом, навколишнім оточенням, неотримання повного задоволення від виконаної роботи.

Складніше ставати, коли людина не хоче вранці просто прокидатися, не чекає нічого позитивного, немає вражень від дня, що настає.

Заздрість - негативна якість, яку дуже складно подолати, особливо якщо ви крутитеся як білка в колесі, а іншим людям легко все дістається.

Зовнішній вигляд – першорядний показник статусу людини, надає впевненості, покращує стосунки з протилежною статтю та громадськістю.

Для будь-якої зміни в житті люди першочергово дають собі настанову: «У мене все вийде». Якщо людина хоробрий, вона перекреслить «погану сторінку» свого життя і піде далі, як то кажуть: «Почати з чистого аркуша».

Початок покладено

Початок корінної зміни життя в першу чергу починається з раціонального самопізнання самого себе. Головне знайти причини, які змушують людину засумніватися у правильності життєвих позицій.

Як і говорилося раніше, робота часто стає першою причиною для бажання змінити життя. Робоче місце для людини має стати місцем, де вона розвивається морально, духовно чи фізично, при цьому ці показники виділяються не окремо, а в сукупності. Тому якщо стан пригнічення було отримано через роботу, слід швидко змінювати робоче місце.

Робота для людини не повинна стати тяжкою подією. Так, труднощі трапляються скрізь, проте якщо вирішення робочої проблеми для персони непосильна ноша, то варто задуматися «а чи треба продовжувати ту справу, яка не приносить нічого, окрім прикростей?». Якщо відповідь на запитання виходить негативною, слід визначитися, яка робоча сфера підходить тільки вам.

Першим кроком для правильного знаходження особистого місця - це усвідомлення, який вид навантажень приносить задоволення людині. Фізична праця, робота, пов'язана з мозковою активністю чи творчий напрямок.

Фізична праця підходить для роботи сфери послуг. Наприклад, сантехнічні роботи, слюсарні, прибирання, зварювання, робота на заводах та на виробництві. До робіт, пов'язані з мозковою активністю, відносять робочі місця офісів або лабораторій (юристи, вчені, вчителі, медичний персонал, менеджери тощо). Люди, які працюють у творчому напрямі, часто стають знаменитостями.

Однак шлях до становлення людини медійною особистістю не такий простий, як могло б здатися на перший погляд, оскільки для пропуску у світ «зірок» необхідно мати сильний талант, який перевершить більшість інших персон.

Особисте життя - це одна із найскладніших проблем, з якою стикаються люди. Якщо звертатися до статистики, з'являється наочність, що близько 40% пар розходяться через невірність другої половинки. Близько 50% закінчують відносини через надмірне вживання алкогольних та інших речовин, а решта 10% ставляться до різнобічних причин побутового характеру (не зійшлися в думках, наприклад), у тому числі застосування насильницьких дій.

Більшість шлюбних відносин між людьми тримаються за рахунок дітей, при цьому часто страждає жінка, яка боїться залишити дитину або дітей без батька, доживаючи до віку приблизно 30-40 років, а далі з'являється страх, чи вийде щось налагодити після сорока. Так, життя, після 30-ти існує і без того злощасного вигляду.

Причому розуміючи, що корінь проблем полягає у неправильному виборі супутника(ци), людина мимоволі починає боятися те, що після розставання. Проте терпіти приниження, рукоприкладство чи алкоголізм із боку другої половинки також не можна. Тому зрозумівши, що проблема полягає в особистому житті, не можна залишати все як є.

Інші чинники, які сигналізують про наявність проблем, є наслідком перших двох пунктів. Однак проблеми можуть бути пов'язані з колом спілкування.

Якщо ви втрачаєте свій природний шарм, погано встаєте вранці, не відчуваєте щастя, заздрите тим, у кого виходить більше, ніж у вас, необхідно змінювати своє життя в кілька етапів:

• Оцінка навколишніх чинників (друзі, сім'я, робота);
• Внутрішня оцінка;
• Загальна оцінка та початок дій.

Як кардинально змінити своє життя

Якщо коренем поганого життя є чоловік/дружина/хлопець/дівчина, то розумніше розірвати стосунки, які не приносять ніякої радості. Але перед цим слід провести бесіду та висловити свої негативні думки. Найчастіше в таких розмовах знаходиться компроміс і «друга половинка» стає найріднішою людиною, яка приносить радість. Причини, звичайно ж, бувають різні, аж до проблем із внутрішнім сприйняттям будь-якої ситуації. Якщо ж після проведення чіткого самоаналізу немає жодних втішних відповідей, то вибір очевидний.

Однак якщо ваш партнер готовий піти на компроміс, то можна надати єдиний шанс, при цьому забувати про внутрішні думки не можна. У поганих стосунках ніколи не може бути одного винного, завжди винні двоє. Тому якщо ваша друга половинка зловживає алкогольною продукцією, то насамперед треба звернутися до своїх внутрішніх думок та дій.

Можливо, що ви самі спровокували потяг до згубної звички, проте якщо при розмові з другою половинкою вона вважає, що проблем немає, то відповідь також очевидна.

Наступним чинником поганого життя у списку є робота. Взагалі, мало хто знаходить те місце, яке справді приносить не лише гроші, а й неймовірну радість. Якщо робота вводить вас у стан депресії, це перша ознака того, що треба щось поміняти. Звичайно ж, перше, що може дратувати будь-яку людину – це низька заробітна плата. Вирішити питання із зарплатою дещо простіше, ніж зі зміною робочого місця.

Можна підійти до начальства і запитати, що необхідно для підвищення ставки або що потрібно для переходу на іншу, більш високооплачувану посаду. Якщо ж ваш роботодавець проти підвищення, то відповідь також стає очевидною, що настав час міняти місце роботи.

Багатьом людям важко дається зміна сфери діяльності, оскільки звикли до такого темпу життя, звикли до колег і таке інше. Насамперед необхідно думати про своє щастя та благополуччя. Тому, звичайно ж, знаходження нової роботи займає чимало часу, але воно варте того, щоб змінити кардинально своє ставлення до життя.

Почуття щастя, як і бажання прокидатися вранці, багато в чому залежить від показників сімейного благополуччя та так званих друзів.

Зміни зсередини

Щоб кардинально змінити своє життя, чимало важливим кроком є ​​зміна в собі. Перший крок для самовдосконалення полягає у позначенні своїх особистих помилок.

Тобто якщо в сім'ї є розлад, то необхідно звернутися до проблеми зі свого боку. Тобто поставити запитання «а що я роблю не так?». Якщо, повертаючись до кореня проблеми, відбувається усвідомлення того, що вина полягає саме у вашій поведінці, необхідно змінювати звички і ставлення до того, що відбувається.

При розгляді питання внутрішнього виправлення докладніше, наводиться приклад у сім'ї: припустимо, чоловік хоче відпочити з друзями, а дружина тим часом просить провести час із сім'єю. І тут переглядаються пріоритети дружиною. Їй слід дозволити чоловікові відпочинок, за умови, що наступного дня він буде з рідними вдома.

У робочій сфері внутрішні зміни зробити трохи складніше, зважаючи на те, що піти з роботи значно складніше. Трапляється, що робоче місце загалом подобається людині, але є труднощі з переходом на нову посаду або не зовсім влаштовує заробітну плату. У таких випадках треба зрозуміти, чи Ви хочете продовжувати працювати саме в цьому місці.

Чи це те саме місце, де хочеться боротися за якісь досягнення і підвищення. Найчастіше трапляється так, що людині подобається місце роботи, але не подобається начальство і це надає їй певної невпевненості у правильності вибору. Однак, усвідомлюючи, що займана посада докорінно не відповідає особистим вимогам, у таких ситуаціях краще змінитиме місце роботи.

Зверніть увагу на відео: поради про Брайана Трейсі.

Працюючи над собою, насамперед необхідно чітко розуміти, у чому полягає корінь поганого ставлення до життя в цілому. Робота над собою також включає такі вправи:

• Медитація;
• Заспокійливі процедури;
• Відвідування спеціаліста;
• Нормалізація режиму дня;
• Знаходження сенсу у житті в особі близької людини (наприклад, дитина).

Як змінити спосіб життя

Потрібно розуміти, щоб кардинально змінити своє життя також варто змінити і сам спосіб життя. Чинники, які варто змінити в житті:

• Відмова від шкідливих звичок;
• Заняття спортом;
• Нормалізація порядку денного;
• Огородження від людей, які мають згубний вплив на вас;
• Знаходження улюбленої справи.

Шкідливі звички є практично у всіх людей планети. Звичним для всіх вважається - алкоголь, наркотики, сигарети та психотропні препарати. Однак, відвідування кафе швидкого приготування також є шкідливою звичкою. Безумовно, повністю відмовитися від такого не можна, але мінімізувати кількість вживання алкоголю та фаст-фуду до одного разу на місяць може кожна людина.

Також не вважається соромним у компанії друзів періодично розслаблятися келихом вина, але не варто забувати, що алкоголь згубно позначається не тільки на психічному розвитку людини, а й на фізичному здоров'ї.

Заняття спортом не шкодять абсолютно нікому. Навіть люди, прив'язані до інвалідності крісло, здатні виконувати легкі фізичні вправи для підтримки міцного духу. Також спортивні заняття допомагають виплескувати погані емоції, допомагаючи розвантажувати емоційне тло людини.

Поняття спорту для кожного своє. Комусь зручніше їзда велосипедом, хтось любить бокс, а комусь подобається бігова доріжка. Так чи інакше, це заняття спортом і це сприяє зміні способу життя.

Розпорядок дня є найважливішим показником для будь-якої людини, особливо для того, хто змінює свій спосіб життя. Правильний розпорядок дня обов'язково повинен включати: нормований (не менше 8-ми годин на добу); харчування (не менше 3-х прийомів їжі); відпочинок та особистий час.

Улюбленою справою можуть бути різні заняття. Хтось добре вишиває, хтось любить в'язати речі, хтось багато читає, хтось займається розписом тощо. Головним критерієм є те, що заняття має приносити задоволення і бути віддушиною.