Користь страху Страх – це спільна реакція розуму та тіла для уникнення небезпеки. Почуття страху супроводжується збільшенням адреналіну у крові, підвищенням тиску, тобто мобілізацією сил організму. Щодня людині доводиться уникати чогось неприємного,

Прекрасне формулювання вічної істини! Страху властиво надавати паралізуючу дію. Але якщо ми протиставимо страхам свій інтелект, то зможемо впоратися з ним.

Якщо ви матимете віру… нічого не буде неможливого для вас.

Матвія 17:20

Уважно вивчіть шість основних страхів

Страх хвороби

Цей страх живе у свідомості кожної людини. Щоб не дати йому розцвісти буйним кольором страхітливого тваринного страху, ви повинні розвинути свою нервову силу до максимально можливого рівня. Коли нервова сила знаходиться на дуже низькому рівні, кожен біль та нездужання багаторазово посилюються, викликаючи думки про можливу хворобу. Уява виходить з-під контролю. Людина може відчути звичайний біль голови і відразу уявити, що це симптом пухлини мозку.

Коли ви будете вести здоровий спосіб життя по Бреггу, виконуючи рекомендації цієї книги, вам не важко буде прогнати страх перед погіршенням здоров'я. У хвороби завжди є причина. Ви втрачаєте здоров'я, бо ведете неправильний спосіб життя. Якщо ви харчуєтеся неживими, позбавленими вітамінів і мінералів продуктами, вам неминуче доведеться страждати від нестачі поживних елементів. Якщо ви ліниві і не займаєтеся фізичними вправами, у вас знизиться м'язовий тонус, з'являться проблеми з кровообігом і т. д. Почніть вести здоровий спосіб життя за системою Брегга - і зі зростанням нервової сили страхи зникнуть без сліду!

У кожного з нас є лише одне справжнє покликання – знайти шлях до себе.

Герман Гессе

Страх бідності

Бідність та багатство несумісні. Дороги до цих двох крайнощів пролягають у протилежних напрямках. Якщо ви бажаєте мати багатство, то повинні відмовитися миритися з будь-якими обставинами, які ведуть до бідності. Слово «багатство» використовується тут у найширшому розумінні і означає не лише фінансове добробут, а й здоров'я, нев'янучу молодість, життєстійкість, енергійність та довголіття – все, чим ми володіємо у фізичній, духовній, ментальній та матеріальній сферах. Ми з батьком вважаємо найціннішим істинним багатством незламне здоров'я, що пишається.

Страх перед бідністю – це стан розуму, спричинений нервовим виснаженням. Створіть потужну нервову силу – і назавжди позбавтеся страху бідності. Коли ви займетеся створенням потужної нервової сили, це означатиме, що ви вже рухаєтеся до здоров'я – свого істинного багатства!

Страх старості

Цей жахливий страх опановує розум людей, коли їхня нервова сила падає до низького рівня. Він викликає у них холодне тремтіння в усьому тілі і змушує уявляти себе немічні, безпорадні і нікому не потрібні. Вони бояться втратити зір, слух, пам'ять, волосся і зуби, стати слабким, потворним і старим.

Багато хто звертається до Бога, коли на них обрушуються страждання і потреба.

Для боротьби з цим необґрунтованим страхом потрібно використовувати здоровий спосіб життя за системою Брегга у поєднанні з конструктивним та позитивним мисленням. Давайте разом розглянемо цю дилему, покликавши на допомогу логіку та інтелект. По-перше, у природі немає навіть самого поняття старості. У нашому тілі немає жодної клітини, вік якої перевищує 11 місяців, за винятком клітин кісток та зубів. Щодня ми руйнуємо мільйони клітин тіла, і щодня будуємо мільйони нових. Тож яку частину нашого тіла можна назвати старою? Відповідь однозначна: таких частин у нашому тілі немає! Головними ворогами є дні нашого народження, а токсини, які потрапляють у тіло і викликають передчасне старіння.

Оптимізм – це віра, що призводить до досягнення мети. Нічого не можна зробити без надії та впевненості у собі.

Хелен Келлер

Всі ми багато разів чули твердження «Людина настільки стара, наскільки постаріли її артерії». Це, безперечно, правильно. У багатьох людей старше 70, 80 і навіть 90 років артерії залишаються гнучкими та чистими. У них гарний кровообіг, гострий зір та слух. Разом з тим можна зустріти масу людей трохи старших за 40, 50 і 60 років із сильно засміченими артеріями, які страждають від передчасного старіння та інших проблем зі здоров'ям. Як уже згадувалося, існує два види віку – календарний та біологічний. Календарний вік нічого не означає, якщо ви живете за законами матері-природи. У нас з батьком є ​​друзі, чий календарний вік перевищує сто років, але вони ведуть життя, яке за всіма показниками перевершує життя багатьох тих, хто ще не досяг 50 і 60 років. Джерелом вічної молодості для цих людей став здоровий спосіб життя за системою Брегга.

Поль Брегг та його вічно молодий друг Рой Уайт

Страх критики

Коли нервова сила падає до дуже низького рівня, людина стає неймовірно вразливою. Йому здається, що всі дивляться тільки на нього і готові вбити його своїми критичними нападками. Щоб позбавитися цього страху, спочатку потрібно усвідомити, що багатьох людей переповнює заздрість. Їх єдиний спосіб виправдати власну слабкість у тому, щоб постійно критикувати інших. Така критика по суті є завуальованим компліментом. Це означає, що ви робите щось таке, чого інша людина зробити не може.

Сильне тіло і щасливе обличчя в людини можуть бути тільки в тому випадку, якщо вона відкриє розум для радісних думок, вподобання та спокою.

Джеймс Аллен

Один із наших друзів, ветеран політичної арени, часто повторював: «Якщо хтось пускає у вас стріли, значить, ви робите щось варте. Хвилюватися слід лише тоді, коли вас ніхто не критикує. Це означає, що ви сидите склавши руки». Завжди пам'ятайте, що незалежно від того, чим ви займаєтесь і наскільки добре йдуть ваші справи, ви не зможете догодити всім – іноді навіть найближчим родичам.

Мій тато добре пам'ятає, як багато років тому, коли він почав вести здоровий спосіб життя, деякі родичі та друзі критикували його, називаючи «фанатиком здоров'я», «схибленим на здоровому харчуванні», «схибленим на здоров'я» і нагороджуючи іншими невтішними епітетами. Але оскільки нервова сила у тата знаходилася на високому рівні, їм не вдавалося порушити спокій його розуму. Минули роки довели, що здоровий спосіб життя продовжує постачати мого батька потужною нервовою силою. Це гарантує йому незламне здоров'я і непохитність старості, тоді як більшість його критиків вже давно покинули цей світ.

Здорова нервова сила. Щоб забезпечити себе додатковою нервовою силою, щодня приймайте комплекс вітамінів групи В для зняття стресу та вітамінно-мінеральні добавки з кальцієм та магнієм. Крім того, щоб розслабитися і покращити сон, спробуйте перед сном замість снодійного приймати натуральні релаксанти, такі як мелатонін, магній, кальцій, меліса лікарська та трав'яний чай Sleepytime.

Якщо ми керуємося мудрістю та здоровим глуздом, критика стікає з нас як з гусака вода. Наше життя підтримує найвища сила матері-природи, і ми відчуваємо свою єдність із нею та з Богом. То навіщо ж нам дозволяти слабким, неосвіченим умам впливати на нас? Ми існуємо на рівні ментальних, фізичних та духовних вібрацій високої частоти. Якщо ви живете по справедливості і керуєтеся здоровим глуздом, дріб'язкова критика не зможе вас зачепити. Ви стаєте непроникними для злослів'я та причіпок дрібних умів.

Страх втратити кохання

Якщо рівень нервової сили дуже низький, у людини зазвичай розвивається комплекс неповноцінності і може легко втратити впевненість у собі. Коли ви починаєте відчувати свою неповноцінність, у вас з'являється страх, що у вас можуть забрати когось із близьких і дорогих вам людей. Є тільки один спосіб перемогти цей страх, що терзає вас - за допомогою здорового способу життя за системою Брегга підняти рівень своєї нервової сили так високо, щоб почуття неповноцінності залишило вас назавжди.

Потрібне нове хобі? Спробуйте попрацювати волонтером у притулку для бездомних, будинку для літніх людей, центрі допомоги жертвам побутового насильства або в дитячому будинку. Читайте книги сліпим чи допомагайте інвалідам.

Ревнощі - це стан, з яким повинні боротися всі люди. Ми можемо любити людину, але це не означає, що вона є нашою власністю. У процесі створення нервової сили ви зрозумієте, чому потрібно дозволяти кожній людині йти власним шляхом. Доведіть свою нервову силу до такого високого рівня, щоб бути вищим за ревнощі і страх втратити коханих людей.

Кохання – це найбільша сила у світі. Якщо ви будете щедрими, добрими, такими, що розуміють і люблять, то ваші родичі та друзі стануть більше цінувати і любити вас. Пам'ятайте, що ніколи не зможете втратити того, кого любите, і будьте вдячні за насолоду, отриману за проведений час. Якщо доля змусить вас розлучитися, не бережіть у собі гіркоту, оскільки вона може зробити вас нещасними. Ви повинні пам'ятати, що у світі цілковито непостійних людей, і оплакувати їх втрату безглуздо. У таких випадках корисно згадати класичний вислів англійського поета Теннісона.

Сб, 11/09/2010 - 15:20 -

Чи боїтеся мишей так, як боюся їх я? А як щодо павуків та змій? А може, вас лякає темрява чи висота? Що ви думаєте про поїздки в ліфті або ходіння сходами? Якщо вас тремтить при одній тільки думці про ці істоти або дії - ви не божевільна, ви просто страждаєте від фобії.

Фобія – це непереборний, нав'язливий страх перед якимсь об'єктом чи ситуацією. Як правило, цей страх супроводжується сильним бажанням уникати того, чого ви боїтеся, а це своєю чергою може перешкодити виконанню різноманітних дій.

Виділяють три види фобій:

Специфічні. Це страх певних предметів чи ситуацій: закритих просторів, тварин (найчастіше павуків, змій чи мишей), висоти, подорожей літаком, води, грози, стоматологів, тунелів, мостів та багато іншого.

Соціальні. Люди, які страждають на соціальну фобію, побоюються засудження та негативної
оцінки з боку оточуючих бояться виглядати безглуздо в очах інших людей (страх виступу на публіці).

Сором'язливість і соціальна фобія – не те саме. Сором'язливі люди можуть відчувати дискомфорт у компанії інших людей, але вони не хвилюються за два тижні до виступу та не намагаються уникати появи на людях. Водночас, люди із соціальною фобією можуть і не бути скромнягами – вони можуть чудово почуватися при спілкуванні з іншими людьми, за винятком певних ситуацій.

Агорафобії. Ця страх може бути спровокована одним епізодом раптової паніки. У людини, яка страждає на агорафобію, може виникнути паніка у будь-який час без видимої причини. Незважаючи на те, що паніка триває близько хвилини, спогад про ці відчуття настільки сильний, що можливість повторення починає лякати. Тому люди з агорафобією уникають тих місць, звідки вони не зможуть вибратися у разі нового нападу.

Причини фобій

Дослідження підтверджують той факт, що фобії – це складна взаємодія спадковості та навколишнього середовища. Проте виділяють такі основні причини:

1. Серія неприємних епізодів упродовж тривалого часу.
Якщо ви неодноразово опинялися у схожих неприємних ситуаціях, згодом ви можете почати боятися негативного результату. Декілька негативних епізодів на уроці шкільної фізкультури – і навіть через багато років ви можете не захотіти вставати на лижі.

2. Страх, навіяний ззовні.
Цю причину фобії визначити найпростіше, оскільки страх нав'язаний ззовні. Наприклад, якщо ваша мама з криками застрибувала на стілець, побачивши крихітну мишку, швидше за все, ви діятимете так само. Тобто ви перейняли страх у людини, яка була вашим зразком поведінки. Причому це може бути будь-яка людина, з якою ви знаходитесь у близькому контакті – подруга, сусідка і навіть незнайома людина.

3.Серйозна травма в минулому.
Якщо ви в минулому пережили сильні емоції, це може породити незрозумілий страх перед ситуацією, об'єктом, людиною або місцем, які спочатку стали причиною вашого страху. Ви можете знати причину вашої остраху, або вона може бути прихована в глибинах підсвідомості. У багатьох випадках страх пригнічується.

Вилікуй себе сам

Якщо з якихось причин ви не хочете ділитися своїми проблемами із сторонніми, спробуйте допомогти собі самі. Зрозумійте, що ваш страх це просто звичка. Якогось моменту свого життя ви навчилися так реагувати на подразник. Хоча ця звичка завдає вам чимало клопоту, її можна позбутися.

Для цього потрібно зрозуміти, як це відбувається з вами. Звичайно, ви боїтеся не спеціально, але це робите ви, хай і автоматично. Це ваш мозок, ваше тіло та ваші емоції.

1. Розберіть свій страх на складові.
Як тільки ви бачите подразник, ви робите ряд певних дій. Як це відбувається? Розглянемо з прикладу. Ви боїтеся спускатися зі сходів. Як тільки вам потрібно це зробити, ви бачите сходи, згадуєте минулі неприємні моменти в подібній ситуації (ви вже падали самі, або подруга отримала каліцтва, спускаючись у метро, ​​або ви бачили такий епізод по телевізору), починаєте накручувати себе, уявляючи, як нога підвертається, ламається каблук і ви в уповільненій зйомці стрімголов котитесь вниз. Картинки прискорюються - все швидше і швидше ... Ваш відеоряд і думки про катастрофу змушують реагувати ваше тіло - тремтіння, прискорений пульс і т. д. І все - вам уже погано.

2. Знайдіть подразники.
Наступний крок - зрозуміти, в який саме момент ви починаєте думати про погане. Це він – подразник – запускає механізм страху, змушуючи вас передчувати катастрофу. Подразник – це не те, що ви відчуваєте. Це вид, звук, запах чи смак. Якщо ви боїтеся їздити або ходити мостом, подразником може стати сам міст або навіть думки про майбутню поїздку через міст. Подразників може бути кілька.

3. Проаналізуйте страх та його наслідки.
Візьміть чотири аркуші паперу. На першому запишіть список ситуацій, які можуть спровокувати страх. На другому складіть список своїх відчуттів, фізіологічних реакцій, які можуть посилити ваше хвилювання. На третьому аркуші запишете найгірший сценарій розвитку подій – що буде, якщо ви втратите контроль.

Наприклад, якщо ви боїтеся літати літаком, ви можете записати наступне:

1 лист
думки про майбутній політ
замовлення квитків на літак
поїздка в аеропорт

2 лист
частий пульс
нервозність
тремтіння в ногах

3 лист
нервозність і тремтіння стануть помітні оточуючим
я не зможу всидіти на місці
я почну кричати.

У четвертий лист занесіть хвилюючі моменти з попередніх трьох у порядку спадання (залежно від вашого відношення - що змушує нервувати більше, що - менше).

4. Навчіться розслаблятися.
Ляжте на диван або сядьте у зручне крісло, увімкніть медитативну музику, заплющити очі і по черзі розслабляйте всі частини вашого тіла, починаючи з п'ят. Ви в цей момент бачите, чуєте та відчуваєте. Залишаючись розслабленою, уявляйте ситуації, записані на четвертому аркуші. Почніть з найнешкідливішою. Це змусить вас трохи напружитися. Намагайтеся якнайсильніше розслабитися. Як тільки ви навчитеся залишатися розслабленою, представляючи незначну ситуацію, переходьте до наступного пункту. Але не поспішайте – одного елемента списку на день, на думку психологів, більш ніж достатньо. Крім того, не варто переходити до наступного пункту, поки ви нервуєте, думаючи про попереднє.

Таким чином, ви поступово навчитеся справлятися зі страхом. Звичайно, такі вправи більш ефективні під керівництвом фахівця, але якщо ви відчуваєте сили – спробуйте самі. Цей процес вимагає терпіння і триває кілька тижнів і навіть місяців.

Боротися зі страхом можна по-різному. Майстер саспенса Альфред Хічкок позбавлявся своїх страхів, знімаючи про них фільми. Сенека Старший радив: «Відокреми сум'яття від його причини, дивися на саму справу – і ти переконаєшся, що в будь-якому з них немає нічого страшного, крім страху». А Езоп мудро помічав: «Навіть страх пом'якшується звичкою».

Не бійтеся боротися зі своїм страхом.

За матеріалами статті Валерії Незабудкіної "Царство страху".

Коментарі

Сб, 11/09/2010 - 16:16 - vicky

Ну я приблизно уявляю з

Ну я приблизно уявляю, з чого почалося. Мені почало ставати погано в метро, ​​1 раз погано стало, 2 раз. І так півроку. Щоразу я лякалася сильніше. У результаті почала прогулювати, уникати ситуацій.. ну і помчала: D

Нд, 12/09/2010 - 05:55 - nepredskazuema

Модне нині слово «фобія» утворилося від грецького phobos, що в перекладі означає страх, страх. Але не всякий страх є фобією. Можна боятися будь-чого - темряви, грози, мишей, але жити при цьому абсолютно спокійно і щасливо. Про фобію можна говорити лише тоді, коли страх тяжіє над життям людини, заважає її нормальному існуванню.

Психіатричний словник визначає фобії (або нав'язливі страхи) як інтенсивну і непереборну страх, що охоплює хворого, незважаючи на розуміння її безглуздості. Справжня фобія є різновидом неврозу і перетворює життя людини на пекло.

Наведемо приклад, можливо, дещо спрощений, але що дозволяє наочно продемонструвати, чим відрізняється звичайний страх від фобії. Отже, людина боїться, наприклад, темряви. Але якщо при цьому він може без особливих вагань увійти в темну кімнату, ходити погано освітленою вулицею і засипати без увімкненого світла, то ні про яке захворювання тут не йдеться.

Про стан фобії можна говорити, коли страх підпорядковує собі життя. Тобто той, хто боїться темряви, ні за що не вийде на вулицю ввечері, ніколи не буде сидіти в напівтемряві, а якщо йому треба зайти в приміщення, де темно, а вимикач знаходиться далеко, то страждальник краще дві години стоятиме під дверима і чекатиме допомоги, ніж подолає свій страх і увійде. І жодні докази розуму, на кшталт «ну це ж безглуздо» не допоможуть, бо жах буде сильнішим.

Симптоми

До того ж людина, яка страждає на цей нервовий розлад, буде відчувати неприємні фізичні відчуття. Можна перерахувати кілька основних симптомів, за допомогою яких можна відрізнити звичайний страх від нав'язливого. - Серед таких ознак почуття ядухи, спазми в горлі, прискорене серцебиття, почуття слабкості, заціпеніння тіла, відчуття, що ось-ось настане непритомність, рясний холодний піт, тремтіння у всьому тілі, блювання або розлад шлунка, тіло здається «не своїм», перестає слухатись».

Але не варто плутати фобію з ще одним різновидом страху, так званими посттравматичними стресовими розладами, що виникають як реакція на психотравмувальну подію, наприклад, на аварію. Ті, кому траплялося пережити дорожню пригоду та ще й отримати при цьому важкі травми, знають, як важко потім сісти за кермо машини, перейти вулицю і таке інше. У голові постійно виникають образи пережитого, і людина перестає собою володіти: ну не може вона змусити себе повернути ключ у замку запалення і поїхати - страшно. Здавалося б, що такий страх не фобія? А тим, що він не нав'язливий і має цілком конкретну причину. Тобто цей вид розладу є своєрідним виразом інстинкту самозбереження.

Вихід є

«Найнадійніший спосіб порятунку від фобії, що існує на сьогоднішній день, - це психоаналіз. - Причини таких неусвідомлених страхів найчастіше заховані дуже далеко. Сама людина не зможе цього розібратися. Психоаналіз – це дорого, знайти хорошого фахівця нелегко, але це найоптимальніший варіант, що дозволяє виявити джерело страху». Виявлення причини – момент дуже важливий. Справа в тому, що, якщо у людини є той чи інший нав'язливий страх, це необхідно його психіці. Так, наприклад, страх перед громадським транспортом може бути нічим іншим, як небажанням їздити вранці на роботу. Зізнатися в тому, що ненавидиш свою роботу, буває не так уже й легко, от і винаходить страждальник собі фобію. Мовляв, на роботу я б із задоволенням, але тільки метро (автобуса, трамвая тощо) боюся. Далеко не кожен зможе бути настільки проникливим, щоб самостійно здогадатися, звідки ноги ростуть, тим більше, що до себе бути об'єктивним дуже важко. Однак навіть якщо причину знайдено, позбавити невротика його проблеми можна тільки в тому випадку, якщо він сам цього хоче. Інакше на місце старої фобії одразу прийде нова, адже за її допомогою він вирішує свої проблеми.

Інстинкт самозбереження

Тема фобій величезна, їй присвячений не один важкий том. Нав'язливі страхи заважають жити, псують нерви як носію цього захворювання, а й його оточенню. І, звичайно, не можна дозволяти їм брати гору над своїм життям. Однак викорінювати страхи зовсім теж було б неправильно. «Розумний» страх змушує нас бути обережнішими і передбачливішими. Боячись темряви, ми не спокушатимемо долю і лізтимемо серед ночі на неосвітлену пустир. Так само в здоровому глузді людина не полізе на слизький дах будинку - побоїться впасти. І, до речі, знайте, що повна відсутність будь-яких страхів, відсутність справжнього, не декларованого є ознакою тяжкого психіатричного розладу.

Нам нема чого боятися, крім самого страху
З англійської: The only thing we have to fear is fear itself.
Слова з першого промови 32-го президента США (1933-1945) Франкліна Делано Рузвельта (1882-1945), який обирався на цю посаду 4 рази.
В оригіналі: Єдине, чого слід боятися. - це самого страху, безрозсудного, безликого, невиправданого жаху, який паралізує необхідні зусилля щодо перетворення відступу на наступ... Наш народ вимагає дії - і дії негайних!
У своїй першій промові (1933) президент виклав програму рішучих заходів для боротьби з Великою депресією - економічною кризою, що охопила США. Ці заходи були реалізовані практично в перші 100 днів президентства Рузвельта і принесли блискучий результат - країна вийшла на рейки сталого розвитку, а її соціально-економічна система набула сучасного вигляду.
Самі ж історичні слова Франкліна Рузвельта з того часу міцно увійшли до політичної культури США та стали об'єктом частого цитування.

Енциклопедичний словник крилатих слів та виразів. - М: «Локид-Прес». Вадим Сєров. 2003 .

Дивитись що таке "Нам нема чого боятися, крім самого страху" в інших словниках:

Ми молоді, як наші надії, і старі, як наші страхи. Віра Пейффер Якщо хочеш нічого не боятися, пам'ятай, що можна боятися всього. Сенека Тривога – це відсотки, які ми авансом платимо нашим неприємностям. Вільям Індж Ми сподіваємось приблизно …

- (бл. 4 рр. до н.е. бл. 65 рр. н.е.) син Сенеки Старшого, письменник, філософ стоїк, вихователь і радник Нерона Зміст благодіянь простий: їх тільки дарують; якщо що повертається, то вже прибуток не повертається немає збитку. Благодійність надана для ... Зведена енциклопедія афоризмів

- (106 43 рр. до н.е.) державний діяч, оратор, письменник Я (...) доблестю своєю висвітлював шлях своїм предкам, так що вони, якщо і не були відомі раніше, пам'яттю про себе зобов'язані мені. Наші сльози висихають швидко, особливо якщо ми ллємо їх над… Зведена енциклопедія афоризмів

- - Народився 26 травня 1799 р. в Москві, на Німецькій вулиці в будинку Скворцова; помер 29 січня 1837 р. у Петербурзі. З боку батька Пушкін належав до старовинного дворянського роду, що відбувався, за оповіддю родоводів, від вихідця з ... Велика біографічна енциклопедія

- (Felidae) * * Котячі дійсно, як пише Брем, являють собою найдосконаліший тип хижаків іншими словами найбільш спеціалізовані представники загону. Сімейство включає 36 видів, що групуються в 10 12 пологів (хоча різні… Життя тварин

Лінней поєднував усіх відомих йому змій у три сімейства, саме: велетенський, вже подібних і гримучникових. Під уже образними ми, слідуючи Буланже, маємо на увазі приблизно всіх тих змій, яких з'єднував під цією назвою Лінней, а… Життя тварин

- (Cervidae)* * Оленеві (Cervidae) одне з найбільш прогветающіх нині сімейств копитних, найбільше в загоні після порожніх. Воно об'єднує 4 6 підродин, 14 пологів та близько 40 сучасних видів. Перші примітивні олені з'явилися в ... Життя тварин

Одним із важливих видів цього сімейства слід вважати кекліка (Alectoris chukar). Верхня частина тіла і груди у нього блакитно-сірі з червоним нальотом. Біле горло оточене чорною облямівкою; смужка, що йде від основи дзьоба через лоб, і ... Життя тварин

Дух великий! Чим ми, негри, перед тобою винні. Що дав ти нам чашу Скорботи, гнівом проти нас охоплений? О, скажи, коли з хмари лик твій благостний прогляне. Перед людиною, як ти, вільною, будь сміливий, не бійся; Але від раба, що рве... Життя тварин

До цього сімейства належать гігантські, або велетенські змії. Вони відрізняються такими ознаками: голова трикутної або довгасто яйцеподібної форми більш менш виразно відокремлена від тулуба, зверху вниз сплющена, спереду по ... Життя тварин

Захисники серця [Управління звичками та установками, які заважають стати багатим та отримувати задоволення від життя] Каган Мерилін

Нема чого боятися, крім самого страху

Всі ми відкладаємо справи на потім: не розбираємося вчасно з горою хламу, що завалявся, не оплачуємо рахунки і не підшиваємо документи до справи. Адже наша вправа - чудовий засіб навести у справах лад. Можемо собі уявити, як ви ставите запитання: «Як же мені виконати завдання, велике, ніж сортування паперів? Що, якщо мені потрібно розібратися з одягом, який я ще три роки тому збирався пожертвувати до благодійної організації? Як закінчити справу, яку просто не вдається виконати вчасно? Бо інакше мені загрожують серйозні наслідки, та й потім, якщо я його зроблю, то на якийсь час перестану нервувати… Чому ж я його не завершую, якщо розумію, що, не приділивши йому належної уваги, заздалегідь прирікаю себе на неприємності ?» На нашу думку, це вказує лише на те, наскільки значні для вас причини, з яких ви не рухаєтеся далі.

Можливо, під завданням, що постійно вислизає і не дає вам спокою, мається на увазі той факт, що ви не подали податкову декларацію, і тепер вам загрожує непомірний штраф. А може, ви вирішили зробити внесок на страхування життя пізніше, і вам можуть скасувати страховий поліс. Або ж з вини прокрастинації ви ніяк не можете вирушити на медогляд, і тому вам доводиться страждати від болю в зубах, що гниють, або високого тиску - адже на початковій стадії цього ще можна було уникнути. Може, вся справа в ремонті, якому ви не приділили належної уваги - зовсім не через гроші, їх у вас було достатньо - і тепер у вас проблеми з водопроводом або будинку завдали непоправної шкоди терміти, тож доводиться витрачати тисячі й тисячі. доларів.

Звідки ж виникає подібна дилема: "Може, займуся цим пізніше?" Джерелом її є страх. Безумовно, саме на страху ґрунтується перфекціонізм, що веде до прокрастинації - ви боїтеся, що вас вважають шахраєм або незібраною людиною. Але, окрім жаху перед можливістю не досягти бездоганності, є й інші страхи, які змушують вас відмовитися від виконання того чи іншого завдання. Деякі з них включають: страх опинитися в незручному становищі або отримати відмову, страх перед невідомим, страх конфлікту чи успіху; і, нарешті, найсерйозніший страх – страх поразки. Причини ці нездоланні (хоча, насправді, вони можуть виявитися хибними); більше того, вони утримують вас від будь-якої діяльності.

Ми, психотерапевти, взяли на озброєння один переконливий вислів, який, до речі, чудово підходить під опис цього «захисника серця».

Страх - це хибна очевидність, що здається справжньою. Він застосовує як правдиву, так і неправдиву інформацію та діє так, ніби вона є абсолютною істиною.

Швидше за все, ваші нинішні страхи утворилися ще в дитинстві, але досі видаються вам цілком реальними. Їх створенню посприяло спілкування з різними людьми та зіткнення з різноманітними ситуаціями – іноді м'якими та сприятливими, іноді травматичними. Дорослі ви продовжували міцно чіплятися за деякі з них, і, практично не здійснюючи для перевірки ніякого «тестування реальності», вважали, що вони справжні. Найчастіше ці страхи будувалися навколо обставин, які сіяли у вас відчуття дискомфорту та призводили до різних припущень – і ви розумілищо ситуацію не змінити. Однак те, що колись у юності здавалося реальним, ймовірно, вже не є таким, але ви, як і раніше, дотримуєтеся своїх старих переконань.

Ви самі навіть не усвідомлюєте цього, а ваші страхи стали факторами, що позбавили вас мотивації на щось. Страх паралізує вас, через нього ви не дієте та користуєтеся послугами прокрастинації. Єдиний спосіб знайти контроль над страхом, що заважає довести до кінця те, що ви відкладаєте - зрозуміти, чого ж ви боїтеся. Історія нашої пацієнтки Дженні може допомогти вам у цьому.

Винні всі, крім мене Ми стали суспільством жертв. Увімкніть телевізор і подивіться будь-яке ток-шоу, послухайте всіх цих нещасних людей, які звинувачують інших у своїх проблемах. Шоу Джеррі Спрінгера, Монтеля, Рікі та всі інші програми сповнені ниючих обвинувачів. Ну не