Чи існують ліки від лінощів? Як подолати лінощі, якщо вона не лікується? Лінь псує, а праця годує: фізичні та моральні аспекти. Ідеї ​​для шкільного твору

Бувало з вами таке, що треба щось зробити, але не хочеться. Лінь.

Лінь іноді настільки сильна, що людина здається і підкоряється їй. Лінь всевладна і всюдисуща, кажуть вона народилася задовго до нас.

Лінь часто називають найбільшою пороком людини, але чи так вона погана насправді? Давайте розберемося.

Отже, що ж таке ліньки.

За визначенням В.І. Даля це

«відразу від праці, від справи, занять; схильність до ледарства і дармоїдства ».

Насправді ліньки це таке явище можна розглядати значно ширше.

Розглянемо кілька основних варіантів прояву лінощів:

Лінь як відсутність мотивації при нерозумінні свого призначення

З літературної погляду це типовий Обломов, персонаж Івана Гончарова з роману «Обломів», що входить у трилогію «Звичайна історія». Для тих, хто не читав цього епохального твору, трохи розповім про сюжет. Роман розповідає про життя Іллі Ілліча Обломова. Він разом зі своїм слугою живе у Петербурзі, практично не виходить із дому і навіть не піднімається з дивана. Він ніде не працює, не займається жодної діяльності, а лише мріє про затишне та безтурботне життя у рідному маєтку Обломівка. Жодні проблеми не можуть зрушити його з місця.

Пам'ятаєте, як у пісні «Розпивай» гурту Ленінград «А на роботу не ходжу і радіо не слухаю, а що мені божечка подасть вип'ю і поїду».

Мотивації на підсвідомому рівні людина не має, свідомої мотивації теж немає. Іноді, у критичних випадках, людина може змусити себе щось зробити, але це буває вкрай рідко.

Думаєте, що це всі якісь приколи та навмисне перебільшення?

У мене є друг, типовий Обломов. Виріс у багатій родині, жити добре, на широку ногу його навчили, а от заробляти, на жаль, ні. Час минув, хлопчик виріс, закінчив інститут… і подав на подав на батьків до суду за те, що вони його відмовилися забезпечувати та назвали його дармоїдцем. Після цього відбувалися такі історії, що хоч пиши «Обломів 2».

Він ніде офіційно не працює, лише підробляє. На роботу його офіційно брати не хочуть тому що він не виконує своїх обіцянок і не дотримується трудової дисципліни. Якщо якісь гроші перепадають, він їх спускає першого ж дня, навіть якщо ця сума 50 000-100 000 рублів. При цьому дуже розсіяний може запросто десь забути велику суму грошей або цінні речі.

Якось, коли він спробував влаштуватися на хорошу роботу із пристойною зарплатою, у нас із ним стався цікавий діалог. Йому треба було приїжджати на роботу о 8-й ранку, а він зрозуміло, приїжджав до обіду і то не щодня. На моє запитання, навіщо він погодився на такі умови, якщо не може приїжджати так рано на роботу (він живе в області і любить поспати), він мені відповідає:

"Я погодився на зарплату, а не на роботу".

Існують і протилежні приклади.

На людину дуже впливає її оточення і те суспільство, в якому вона виросла. Людина, яка виросла в сім'ї з невеликим статком вважає таке життя нормою. У Радянському союзі було таке поняття, як «робітничий клас». Закінчивши 8 класів загальноосвітньої школи він, йшов на завод, щодня вставав заводським гудком і так день у день протягом усього життя.

Нині таких історій теж маса, зокрема й у Москві. Така людина може мати дружину (чоловік), дітей, маленьку зарплату в державній організації, кімнату в гуртожитку. Люди настільки звикають до такого життя, що не хочуть нічого міняти. Ніщо так не псує людей, як стабільна маленька зарплата, вони перебувають у зоні комфорту та не хочуть нічого міняти. А раптом буде ще гірше?

Що тут порадити? З Обломов все зрозуміло, тут як кажуть «в мішок і шилом». З другою категорією складніше, у тих людей, хто виріс за межею бідності, сиротою чи в «поганому районі» часто є сильна мотивація зробити своє життя або принаймні життя своїх дітей кращим. А хто виріс «у зоні комфорту» тим складніше.

Порада одна:

Лінь як захисний механізм

Лінь - це дуже ефективний механізм відмови від виконання роботи, яка не принесе користі. Начебто організм працює постійно в режимі енергозбереження, мобілізуючи цю енергію, коли це потрібно.

Ви ніколи не побачите дикого кабана, який цілий день бігав, а потім каже: мені треба сісти відпочити, я втомився. Сьогодні стільки всього було.

Лінь з'являється тоді, коли ви не розумієте навіщо робити ту чи іншу роботу, коли поставлена ​​мета не надихає (див. мою попередню статтю). Коли мета, яку ви намагаєтеся досягти є важливою саме вас, від лінощів немає і сліду. Ви готові працювати годинами, не перериваючись на їжу та сон.

А якщо ви відчуваєте, що треба зробити, але не хочете вставати з ліжка заради цього, то перегляньте мету цього заходу. Чи дійсно воно важливе для вас?

Інший аспект небажання робити щось це коли немає чіткого розуміння того, що потрібно робити. Так іноді відкриєш таскменеджер, де маса прострочених завдань, подивишся на нього, зітхнеш і закриєш. Чи бувало з вами таке? Або намагаєтеся зробити якесь одне завдання і постійно відволікаєтесь. Тут справа в тому, що мозок не розуміє, що потрібно зробити і намагається перейти на інше, більш зрозуміле йому завдання.

У першому випадку припиніть користуватися таскменеджерами, якщо в них не заглядаєте хоча б щодня. Величезна кількість прострочених завдань лише засмучуватиме вас і ніяк не сприятиме продуктивній роботі. Усі люди різні, не можна всім створити одну універсальну методику. Якщо вам кажуть, що складання списку справ, жорсткий хронометраж, техніка помідора (Pomodoro) та інші популярні штуки - це круто і мастхев, не вірте! Спробуйте протягом місяця і зрозумієте, чи підходить вам це чи ні.

Якщо списки це не ваше, то добрий спосіб все-таки почати щось робити, це ввечері подумати і визначити, які 5-6 завдань завтра принесуть Вам найбільший результат і вранці сфокусуватися на них.

У другий випадок допоможе декомпозиція мети. Потрібно розбити ціль на зрозумілі вам та іншим виконавцям етапи. Наприклад, провести дослідження ринку зрозумілою метою? Для маркетолога безумовно, а для стартапера-початківця потрібні додаткові роз'яснення, чек лист з необхідних дій.

Цікавий приклад наводить психотерапевт Н.В. Карягіна

Уявіть, що людині ліньки спортом зайнятися. Чим більшої ваги він набирає, тим важче ходити і менше хочеться рухатися. Що буде, якщо прибрати такий «запобіжник», як ліньки? Він схудне, стане симпатичнішим, стане більш сексуально привабливим і до нього почне виявляти інтерес протилежна стать. Ось тут може бути проблема. Якщо він привернув увагу і почалися відносини, доведеться будувати ці відносини, освоювати нові ролі. А може так статися, що стосунки виявляться недовговічними, і треба мати сили та стійкість, щоби пережити розставання. Багатьом настільки страшно переживати подібні ситуації, що не заводити стосунків – набагато безпечніший та комфортніший стан. А тут ще зі своїм спортом =)

Лінь як ознака геніальності.

Ледачий співробітник - хороший співробітник, згодні?

Багато хто, напевно, мені не перевірять, але в цьому є велика частка правди.

Річард Кох у своїй книзі «Менеджер 80/20» розповідає історію про німецького генерал-фельдмаршала Еріха фон Манштейна, учасника Першої та Другої світових воєн. Він керував бліцкригом, який швидко завоював Францію, а потім командував XI армією вермахту, чиї успішні дії в Криму проти Радянської армії увінчалися взяттям Севастополя в червні 1942 р.

Манштейн поділяв своїх офіцерів на чотири категорії, залежно від їхнього розуму, дурості, працьовитості та лінощів.

1. Перша група

Це ліниві та дурні офіцери. Дайте їм спокій, вони шкоди не приносять.

2. Друга група

Це розумні та працелюбні офіцери. З них виходять чудові офіцери штабу, від яких не вислизнуть навіть найменші деталі.

3. Третя група

Працьовиті тупиці. Ці люди небезпечні, вони навантажують усіх непотрібною роботою. Їх слід розстрілювати дома.

4. Четверта група

Розумні нероби. Ці люди гідні найвищих посад.

Таким чином, лінь сама по собі не є гідністю, але вона дуже корисна в поєднанні з високим рівнемінтелекту.

Відомий британський філософ та громадський діяч Бертран Рассел сказав:

«Шлях на щастя та процвітання лежить через організоване зменшення роботи»

Як же цього досягти? Насправді часу у нас повно, його більш ніж достатньо. Ми просто тринькаємо його на захоплюючу боротьбу з «проблемами» та безглуздими нарадами.

Згадайте матрицю Езенхаура.

А. Важливі термінові відносини. Це справи, що горять, коли потрібно кидати все і починати гасити пожежу. Краще не доводити справи до такого стану. Коли успішно завершуєш важливу і термінову справу, відчуваєш приплив сил і масу різних емоцій – радість, гордість, задоволення роботою, але це забирає дуже багато сил і довго працювати в такому режимі неможливо.

B. Нестрокові та важливі справи. Поточна (планова) робота, до цієї категорії також відноситься планування справ, навчання, розвиток і все, що наближає вас до досягнення мети. Якщо запустити справи у цій категорії, то вони можуть перейти у квадрат А і їх потрібно буде виконувати в режимі цейтноту.

С. Термінове та неважливе. Здебільшого це якась рутинна та позапланова робота чи вас хтось попросив зробити роботу, яка не входить до кола ваших обов'язків. Ця робота аж ніяк не призводить до бажаної мети. Довге перебування у цьому квадраті шкідливе. Дуже важливо не плутати робити в цьому квадраті зі справами у квадраті A (важливі та термінові).

D. Нестрокове та неважливе. Це справи, яких можна відмовитися, оскільки де вони принесуть потрібної віддачі. Це перегляд телепередач, порожні розмови, безглуздий інтернет-серфінг, соціальні мережі (якщо ви не SMM спеціаліст) надання різноманітних послуг та виконання справ, не пов'язаних із вашими безпосередніми цілями.

Щоб бути максимально продуктивним, постарайтеся зосередитись на квадраті B. У мене, наприклад, лежить на робочому столі папірець, де намальована ця матриця і я періодично запитую себе: у якому квадраті я?

Саме розумні та ліниві зазвичай дуже креативні люди. Дайте їм волю, і вони запропонують масу нестандартних та оригінальних рішень проблеми з однією єдиною метою – зробити завдання максимально швидко та з мінімальною кількістю зусиль.

Саме лінивим і розумним людям ми зобов'язані за багато раціоналізаторських винаходів.

А якщо таки робити треба, а не хочеться?

Іноді буває, що ми, розумні ледарі, стаємо заручником свого розуму. Не маючи достатньої мотивації мозок починає посилено чинити опір виходу із зони контролю, адже це загрожує йому великими втратами енергії при освоєнні нових видів діяльності.

Важливий момент, чим розумніша людина, тим більш майстерно вона виправдовується сама перед собою та перед іншими. У мене бувало, що я ставив SMART ціль, але потім виправдовувався сам перед собою і відмовлявся від виконання мети тільки тому, що вона не проходить по SMART, причому за таким екзотичним критерієм як «органічність мети», її актуальність (relevant).

Буває також, що ми не виконуємо завдання, поставлене керівництвом, тому вважаємо, що завдання поставлене не коректно чи просто дурне. Тут я не докладно зупинятимусь на цьому, дана ситуація буде розглянута в наступних статтях.

Як подолати опір?

2. Подумайте, що виконання цієї мети дасть вам

3. Перетворіть роботу на гру і придумайте собі заохочення за виконання кожного етапу

4. Прочитайте попередню статтю

5. Читайте мої статті

Стаття була б не повною, якби я не розповів про останній тип лінощів.

Лінь як зовнішній прояв втоми.

Іноді яка б класна ідея не була, немає бажання нічого робити.

Це не означає, що дана мета не є важливою для нас, просто іноді потрібно відпочити. Пропоную невеликий екскурс до езотерики, щоб глибше розібратися з тим, чому іноді енергія покидає нас.

Відсутність фізичного навантаження

Навіть якщо ви займаєтеся лише інтелектуальною діяльністю, фізичні навантаження потрібні обов'язково, хоч би зарядка вранці. Як кажуть, «без фізичних навантажень починає розвалюватися не лише тіло, а й справа». Знижується м'язовий тонус, організм не справляється з шлаками, що накопичилися, в результаті синдром хронічної втоми. Ти не напружувався, зрештою сил немає. Ні фізичних, ні емоційних, ні розумових.

Відсутність емоційного навантаження

Думаєте мильні опери, ДІМ-2 та інші передачі дивляться лише дурні жінки?

Поспішаю вас розчарувати, це не завжди так. Ми ж (чоловіки) дивимось чемпіонат світу з футболу, не тому, що не можемо жити без м'яча? У такому разі ми вже бігали б стадіоном. Нам усім потрібні емоції, причому різні.

Іноді ми лаємося від нестачі негативних емоцій, головне не виливати ці емоції іншим людям. Краще подивіться фільм чи прочитайте книгу, що викликає різноманітні сильні емоції, тільки не приміряйте їх на себе – це не ваше життя. Я зазвичай дивлюся артхаус у кінотеатрах, авторське та фестивальне кіно, переважно драми. Сидиш, переживаєш, але при цьому розумієш, що до тебе це не має жодного стосунку. Потім просто займаєшся своїми справами та не згадуєш.

Дехто любить дивитися новини та політику для того, щоб полоскотати собі нерви. Однак все добре в міру, не перегніть палицю, інакше ризикуєте стати буркотом і невдахою.

Відсутність інтелектуального навантаження

Незважаючи на те, що ми щодня стикаємося з величезною кількістю інформації, відсутність інтелектуального навантаження – це бич сучасного світу. Наш розум заповнений повністю, переробляє величезний масив даних, але все це – холостий хід. Навіть найменші труднощі викликають сильну напругу та роздратування.

Нам простіше прочитати десяток пабліків або сайтів в інтернеті в пошуках якихось прикольних анекдотів, котиків, цитат, порад, ніж застосовувати якусь із технік або порад, що пропонуються на цих сайтах. Потрібно звикати вчитися на основі свого досвіду, а не книжок. Не плутайте велику кількість інформації з розумовою діяльністю. Потрібно скористатися такими інструментами, як аналіз, синтез, аналогії. Перед читанням завжди собі запитуйте: навіщо я читаю цю інформацію? як я можу використати це у своєму житті?

Відсутність інтелектуального навантаження зменшує кількість нейронних зв'язків у мозку, що є однією з причин старіння, хвороб, депресії, послаблення пам'яті та зниження волі.

Деякі радять займатися шахами, розгадувати кросворди та сканворди. Це, безперечно, корисно, але в першому випадку ви розвиваєте логіку, а в іншому випадку пам'ять. Жодного нейронного зв'язку тут не виникає. Нові зв'язки виникають лише з розвитком нових навичок та вирішенням нетривіальних завдань. Все це з надлишком надається тим, хто намагається якісно змінити своє життя та вийти із зони комфорту.

Не плутайте лінощі і неробство.

Неробство не завжди викликане лінню. Іноді людина просто немає мети, вона живе безцільно, не розуміє мети свого існування. Цілими днями нічого не робить і його це влаштовує.

Резюме

Отже, підіб'ємо підсумки. Лінь дуже класна штука, створений сотні років тому і відмінно працює механізм, але ефективний він тільки в поєднанні з високим коефіцієнтом інтелекту.

Іноді поведінка людина виглядає як лінь, але такою не є. Розумна людина спочатку вибере найбільш розумний, адекватний і результативний спосіб виконання, а потім вже приступить до виконання завдання, оскільки він знає, що 80% будь-якої роботи можна зробити за 20% відведеного для цього часу. Ми не беремо тут до уваги перфекціоністів, про них йтиметься також у наступних статтях.

Зазвичай люди не пов'язують цілеспрямованість і лінощі, але саме прагнення знайти найкраще рішення, яке потребує мінімальних зусиль – найвища форма прояву лінощів.

Лінуйтеся і отримуйте задоволення від життя, але не забувайте, що лінощі бувають різні. Не піддавайтесь на її провокації.

Лінь - це відсутність бажання займатися трудовою діяльністю, стан, коли роботі воліють вільне проведення часу.

Що таке лінь

Лінь здавна вважається однією з людських вад і входить у стандартні сім смертних гріхів.

Однак в умовах тривалої зайнятості таке явище можна розглядати як сигнал організму про потребу у відпочинку та припинення робочої діяльності.

Дослідники за результатами проведених експериментів зробили висновок, що людина, трудовий внесок якої не оцінюється як її особисте досягнення, показує трудову лінощі.

Проте лінива людина і безвільна - це не одне й те саме. Зовні лінь та депресивний стан, а також деякі інші психічні розлади можуть мати однаковий прояв, проте причини їх виникнення різні.

Однак повернемось до експериментів. Фахівці впевнені: коли людина відчуває марність виробленої нею дії, підсвідомість включає механізм лінощів. Чому так відбувається?

Соціальна лінощі

В ужиток цей термін ввів Макс Рінгельман. Проводилася низка експериментів. Учасникам не говорили, що їхній персональний внесок оцінюється у груповій роботі, в результаті показники ефективності у них виявилися втричі меншими, ніж при індивідуальній зайнятості.

Наступне випробування було ще цікавіше. Людині зав'язували очі й давали до рук канат, інформуючи його, що з нею тягнути його будуть ще п'ять чоловік. У результаті випробуваний тягнув канат поодинці і докладав менше (на 18%) сил, ніж якби знав, що працювати йому потрібно самому.

Ще один тест. Невелика група випробуваних. Учасників просять кричати максимально голосно, оскільки вони тільки можуть. При цьому їм надягають навушники, щоб вони не чули шуму, який створюють самі. Кожна людина робила втричі менше шуму, ніж при одиночних випробуваннях.

Види ліні

Лінь буває різних видів. Розглянемо деякі з них докладніше.

1. Думкова. Людині не хочеться думати про результати тієї чи іншої дії.

2. Фізична. Іноді відпочинок просто необхідний, але в усьому треба знати міру та не зловживати.

3. Лінь емоційного характеру. У міру розвитку індивіда емоційне тло також піддається змінам. Новий рік уже не той, що був у дитинстві, музика теж не така заводна, а партнер придбав масу негативних сторін, люди гірші та зліші, ніж у юності... Емоційне згасання може призвести до апатії. Подібні розлади слід лікувати у професійних лікарів.

4. Творча лінь. Вона властива багатьом винахідникам та людям творчих професій. Спостерігається, коли людина довго розмірковує над питанням, що його цікавить, а потім несподівано для себе отримує відповідь. Яскравим прикладом є Ньютон із яблуком, яке впало йому на голову в години роздумів.

5. Патологічна ліньки виникає, якщо перейти кордони і перебрати з відпочинком. Психолог Д. Карнегі описував такий випадок. Одна жінка стверджувала, що тяжко хвора. Її мати доглядала її, поки та лежала в ліжку. Коли мати померла, дочка чудово відразу вилікувалась.

6. Філософська лінь. Такий вид "нічогонероблення" виникає в результаті неправильного трактування релігійних текстів. Особливо це спостерігається при надмірному зануренні в буддизм. Якщо навколишній світ - це не що інше, як порожнеча, всі дії втрачають сенс.

Кожній людині властиві кілька видів лінощів.

Причини появи ліні

Лінь - це також усвідомлене бажання людини не докладати жодних зусиль для отримання бажаного результату. Т. е. це ще й економія власного запасу сил.

Причини ліні можуть бути найрізноманітнішими, але найпоширеніші все ж таки вдається виділити:

1. Перевтома - організм вичерпав запас фізичних та емоційних сил і не в змозі підтримувати працездатність на колишньому рівні.
2. Почуття, що виконувана робота не є необхідною на даний момент. Зазвичай це має інтуїтивний характер.
3. Неготовність долати поставлені завдання.
4. Відсутність звички вести рухливий, динамічний спосіб життя.
5. Невміння планувати свій день, відсутність чіткого плану, який дозволить вирішити всі завдання, хоч би скільки їх накопичилося.
6. Просто бажання отримати потрібний відпочинок.

Як видно, різні причини можуть викликати лінощі. Психологія ж визначає це явище як відсутність мотивації.

Подібний стан може з'являтися за відсутності природних причин, що підштовхують індивіда до дії: голод, холод, інші загрози - тобто факторів, що впливають на його виживання та безпеку.

Лінива людина розмірковує так: «Я не бачу сенсу робити це зараз або коли-небудь взагалі».

Лінь у різних галузях людської діяльності

У психологіїліньки - це скоріше шкідлива звичка, а не захворювання. І тому є безліч підтверджень. Дослідження в цій галузі показують, що лінощі, причини якої залежать від багатьох факторів - від нестачі мотивації до надмірної стимуляції, - є наслідком вироблення великої кількостідофаміну в організмі. А що із цього приводу говорять фахівці з інших сфер?

Економіка

Економісти стверджують, що лінь, неробство - це результат напруженої та знедоленої роботи інших людей. А продуктивно люди працюють, коли впевнені, що віддача від праці буде набагато вищою за їх вклад.

Релігія

У релігії лінь - порок, смертний гріх, що визначається як духовне або фізичне небажання щось робити, апатія.

В "Посланні до Євреїв", в одному з висловлювань Ісуса, цей стан також не вітається.

Мусульмани вважають, що ліньки безпосередньо виходить з Ада, а отже, з нею необхідно боротися всіма можливими способами. Так, намаз по п'ять разів на день, на порожній шлунок, є гарною профілактикою дозвільного стану.

Буддизм розглядає лінощі як нездорове явище, яке включає лежання, і навіть потягування.

Культура

Лінь займає міцне місце у людській культурі. Вона описується у книгах, її вплив виявляється у кінематографі, вона засуджується у фольклорі практично всіх народів. Наприклад, деякі прислів'я проліньки натякають, що вона призводить до бідності та злиднів. А казки? Це ж взагалі криниця народної мудрості! Згадайте, в повчальних історіях лінива людина завжди має безліч проблем, принаймні поки не усвідомить свій недолік і не почне виправлятися.

Льоні присвячені деякі серії популярного американського серіалу «Надприродне», аніме «Сталевий алхімік», фільм «Великий Лебовський». Всім також знайома комедія Данте Аліг'єрі «Божественна комедія», де ліньки успішно розташовуються на 5 колі пекла.

Прислів'я про лінь

Існує безліч народних притч і прислів'їв, які розповідають про, мабуть, найпоширеніший людський недолік.

Ось деякі російські прислів'я про лінощі.

1. Праця дає, а ліньки бере.
2. У ледаря що ні день, то ліньки.
3. Хто лінується, той не цінується.
4. Ви, братики, помолоти, а ми поїмо.
5. До пиріг йдуть, а від роботи біжать.
6. Стрічка і сидіти втомлюється.
7. Лінь гірше за хворобу.
8. Під лежачий камінь вода не тече.
9. Човен та ледар - їм свято в понеділок.
10. Стрічка здатна на відмовки.

Усна народна творчість ганьбить лінощі як явище і доводить, що лінива людина є тягарем для оточуючих.

Не минає своєю увагою явище, що розглядається, і кінематограф. Про лінощі та ледарів знято багато фільмів, а ще більше - мультфільмів. Нерідко головні герої страждають на цю ваду, поки різка змінанавколишніх умов не змушує їх переглянути свою поведінку та пріоритети.

Лінь як союзник

Безумовно, ліньки заслуговує на осуд. Але чи така вона небезпечна і огидна, як її малюють? Якщо глянути на це явище з іншого боку, виявляється, що існують і позитивні аспекти.

Так, ліньки - це ще й двигун прогресу. Безліч винаходів, без яких ми вже не уявляємо своє життя, виникли саме завдяки всепоглинаючій лінощі. Не хочеться вставати з дивана, щоб перемикати канали – і ось пульт дистанційного керування готовий! Не хочеться підніматися сходами - ліфт та ескалатор до ваших послуг! У принципі вони вирішують і проблему спуску.

Мобільні телефони, автомобілі значно спрощують людське життя, економлять час і в якомусь сенсі потурають нашій лінощі.

Але хіба це так важливо, якщо ми від цього лише у виграші?

Негативний бік ліні

Багато хто вже знайшли заспокоєння і навіть придумали виправдання своєї лінощів, прочитавши про її позитивний вплив. Однак, не варто розслаблятися. Можливо, якби не лінь-матінка, винаходів було б набагато більше.

Подумати тільки, скільки цікавих ідей вона придушила докорінно, скільки стосунків зіпсувала, скільким бажанням не судилося збутися! А іноді ціна лінощів - людське життя.

Чимало таких прикладів достатньо включити щоденні новини, щоб рішення змінити своє життя наповнило людину. Хоча як довго це бажання проіснує – теж велике питання.

Битися, програти чи домовитися

Як побороти лінощі, цього споконвічного супротивника звершень? Та ніяк. Більше того, цього зовсім не потрібно (та й будемо реалістами зробити це неможливо). Як було сказано вище, ліньки, як і все в цьому світі, має дві сторони медалі. Отже, людям слід навчитися використовувати її у своїх цілях та отримувати певну вигоду від цієї співпраці. Такий собі симбіоз.

Що робити, якщо ліньки навіть рушити з місця? Ви просто лежите на дивані або ліжку, повільно зростаючись із цими зручними меблями. У разі такого нападу лінощів (не плутайте зі справжньою втомою або поганим самопочуттям!) спробуйте поглянути на себе збоку. Отже...

Ось ви лежите, абсолютно розслаблене, ваше волосся безладно скуйовджене ... Явно не завадила б укладання або хоча б миття. Ви - чоловік, і красиво покладене волосся не настільки важливе? Добре! На обличчі – дво-, ні, п'ятиденна щетина. Теж не дуже охайно, чи не так? Шкіра на обличчі виглядає не дуже свіжо... Треба зробити пілінги і маски... Облізлий манікюр не надає вам більшої привабливості... А м'язи буквально розпливаються по горизонтальній поверхні... Може, не варто обходити спортзал десятою дорогою?

Ваша лінощі, така мила і беззахисна, лежить поряд з вами, на вже, вибачте, постільній білизні, що злегка пахне (коли ви її прали востаннє?).

Як правило, після такої візуалізації людина підводиться і починає робити хоч щось. Це не означає, що ви побіжіть у зал або підете вибивати килими, але лід, як кажуть, хоч трохи, та рушить, і піде ліньки. Психологія пропонує багато способів протистояти своєму неробству, але цей - один із найефективніших.

Випробуйте його на собі, коли випаде слушний момент, і самі побачите результат.

І пам'ятайте: лінощі, причини якої мають найрізноманітніший характер, – не ваш ворог. Більше того, при правильній взаємодії вона – ваш вірний соратник та натхненник. Якщо ж ви не погоджуєтесь з цим, переходьте до наступного розділу нашої статті.

Якщо ви хочете стати більш активним і залученим у своє власне життя, вам варто виключити самі причини виникнення цього стану.

Як побороти лінощі? Виключіть такі фактори:

• відсутність інтересу до того, що ви робите;
• енергетичне виснаження;
• творча криза.

Кожен з цих факторів є причиною виникнення лінощів і відчуття, коли ''опускаються руки'', але кожних з них вимагає різного "лікування". У деяких випадках хорошим виходом стане зміна виду діяльності, а іноді потрібно продовжувати займатися старою справою, але підняти планку.

"У багатьох є мрія, яку можна здійснити протягом тижня, але вони роблять її мрією всього свого життя", - слова, що належать невідомому автору, проте як чітко вони відображають стан більшості людей!

Пройдіть нехитрий тест. Припустимо, вам ліньки вставати рано-вранці. А чи отримаєте ви задоволення, якщо ви маєте раннє піднесення, щоб вирушити, скажімо, на Мальдіви, Балі, у навколосвітню подорож? Відповідь очевидна, так?

Головне – бачити сенс у тому, що ви робите.

Добре, якщо людині спочатку властива працьовитість. Лінь йому швидко набридатиме як марна, пусте проведення часу. Але більшість людей одноманітне життя: будинок - робота - будинок... Монотонна трудова діяльність швидко призводить до зниження мотивації. А це, у свою чергу, – вірний шлях до виникнення лінощів. Який вихід? Очевидно, потрібно внести різноманітність у свою повсякденну рутину.

Можна записатися на курси, лекції, які давно хотіли завітати, зайнятися спортом, якщо вас не залишає це бажання. У деяких випадках корисним буде змінити роботу, якщо це можливо на даному етапі, або з'їздити відпочити, потоваришувати з людьми, з якими хотіли б підтримувати ближчі стосунки.

Ще один спосіб уникати нападів лінощів - скласти розпорядок дня і дотримуватися його. Приділіть особливу увагу своєму організму і тілу – контрастний душ з ранку надає сил і заряджає енергією, не кажучи вже про те, що після нього спати вам не захочеться. Здорове харчування забезпечить організм необхідними вітамінами та мінералами. Слухайте хорошу музику, виділіть кілька хвилин на медитацію та візуалізацію.

Працюйте із задоволенням, відчуваючи задоволення від виконаного.

Почуття бадьорості та енергійності – вірний показник фізичного здоров'я. Тому слід займатися спортом щодня. Можна почати зі звички робити зарядку вранці. І у вільний час займіться йогою, фітнесом чи спортивними іграми. Тут уже все залежить від особистих уподобань. Заняття спортом сприяють виробленню ендорфінів, так що дуже скоро такі ненависні вправи припадуть вам до смаку. Не забувайте про своє тіло, дбайте про нього, пестіть і плекайте.

Лінь як симптом енергетичного спаду

Відсутність енергії та бажання займатися улюбленою справою періодично відчуває кожна людина. Ви самовіддано працюєте, відчуваючи радість від виконаної праці, але поступово просто видихаєтесь, і сили покидають вас.

Що робити у цьому випадку? Спочатку перегляньте свою дієту. Не всі проблеми мають духовний характер, фізичне здоров'я – також дуже важливий чинник. Слід замислитись про відпочинок, наприклад, з'їздити у відпустку, зарядитися позитивом та отримати необхідний стимул продовжити свою працю.

Лінь - звичайно, звичайне, повсякденне явище, вічний супутник будь-якої людини, вона може бути як подарунком природи, так і покаранням. Але як далеко вона зайде, залежить лише від конкретної людини та випадку.

Що протиставити поняттю «лінь»? Синоніми та антоніми цього слова досить різноманітні. Схожими за значенням будуть слова «ледарство», «неробство», «лінощі», «апатія». Протилежними – «працьовитість», «праця», «активна діяльність».

Чергування трудової діяльності та відпочинку - правильний спосіб підтримувати себе в тонусі та зберігати баланс енергії. Пам'ятайте, що треба однаково стежити і за фізичним здоров'ям, і за душевним.

Лінь - поширена і зручна відмовка власної бездіяльності. Її причини об'єктивні чи вигадані нами? Чи можна боротися з лінощами?

Коли я сіла за цей матеріал, мені захотілося заглянути у словники та подивитися, яке визначення дається цьому поняттю. Великий тлумачний словник визначав лінь, як «відсутність бажання працювати чи робити щось; нелюбов до праці».

Тлумачний словник Даля давав таке визначення: «Лінь - небажання працювати, відраза від праці, від справи, занять; схильність до ледарства, до дармоїдства ».

«Відсутність бажання діяти, працювати, схильність до неробства»- Так визначав ліньки Тлумачний словник російської мови С.І. Ожегова, Н.Ю. Шведовий.

Я продовжила вивчати лінощі і зустріла інформацію, в якій вказувалося, що ставлення до лінощів у давнину було суто негативним, у Середньовіччі вона розглядалася як зло, а в християнстві лінощі названа гріхом. Тільки останні століття ліньки вважається негативноюрисою характеру.

Існує чотири підходи до вивчення природи лінощів:

• Перший: лінь як негативне властивість особистості людини.
• Другий: ліньки - це захисний механізм організму.
• Третій: ліньки – це хвороба.
• Четвертий: ліньки – це міф.

Отже, перший підхід

Лінь як негативне властивість особистості людини. Почну здалеку.

Я – мама двох синів із різницею у вік дев'ять із половиною років. Я завжди мимоволі спостерігаю за ними. Мої спостереження явно свідчать, що лінь як відсутність бажання діяти, схильність до неробствау молодшого геть-чисто була до чотирирічного віку. Тобто приблизно до чотирьох років дитина активно включалася в будь-яку діяльність, починаючи від прибирання іграшок, закінчуючи покупками в магазині, - йому було цікаво та захоплююче абсолютно все!

Перші спроби лінуватися (ухилятися від діяльності) стали виявлятися, коли син почав активно відвідувати дитячий садок. Він лінувався самостійно одягатись, а також малювати на задану тему, різати ножицями.

Він просто не брався до діяльності. Причому, якщо одягатися потрібно в гості до бабусі - дитина випереджала дорослих, а якщо в дитячий садок (він дуже важко звикав до саду), то він сидів у кріслі, обкладений одягом і, наприклад, співав. Якщо малювати потрібно було не кружечки та лінії, а фантазувати з пензлем у руках (просто розмазувати фарби по паперу), то таке малювання виконувалося настільки швидко, що я не встигала подавати чисті листи. А якщо йому пропонувалося намалювати щось конкретне, наприклад, сонечко, дитина відповідала: «Ні, давай краще ти намалюєш». А з ножицями син просто не вмів поводитися…

Як ви вже здогадалися, дитина прагнула уникнути роботи, в якій вона відчувала себе неуспішною, або роботи, яка призведе до небажаного результату. При цьому я добре розуміла, що тільки в дії народжується успіх: не будеш регулярно користуватися ножицями, так і не навчишся вирізувати, не малювати кружечки - не намалюєш круглий предмет. А дитина просто зупинялася біля риси під назвою «у мене не виходить» і не наважувалась її переступити.

Така модель поведінки, повторюючись, закріплюється і стає рисою характеру.

Отже, перша причина лінощів - страх невдачі.Якщо у ваших переконаннях є причинно-наслідковий зв'язок «не роби – може не вийти», потрібно свідомо його долати. Адже нам з вами зрозуміло: не візьмеш до рук ножиць – не навчишся ними вирізати; перший гурток ніколи не буває таким же рівним, як у того, хто чудово володіє ножицями.

Чи варто зупинятися, якщо ви дійсно хочете мати якісь значні результати?

Нещодавно мій старший син, який зараз у віці підлітка, поставив мені складне запитання: «У чому сенс людського життя?». Я, звичайно, спочатку задумалася, як йому відповісти. Почала міркувати, з погляду біології, філософії, релігії. Раптом мене осяяв дуже прозорий висновок, що сенс життя, як не крути, – у розвитку! І якщо з позиції розвитку подивитися на лінощі - вона його величезне гальмо! У цьому сенсі я згодна з християнською філософією, яка вважає лінь гріхом.

Я продовжую спостерігати своїх дітей. Мій старший син – школяр. Чи варто говорити, що проблем, вирішувати які ліньки, дуже багато. Насамперед, ліньки робити уроки. Але не все. Іноді він голосно запитує: Який у цьому сенс, тільки час витрачати?! Я розумію, що школярі – заручники системи. І відповідаю, що це перевірка на міцність, зможеш, подолаєш – ти молодець! Я так говорила і собі, коли на роботі (а мені подобалася моя робота) траплялися безглузді завдання, приступати до яких було навіть не ліньки, а скоріше тужливо.

Висновок: нелюба справа, безглузда робота викликають не просто ліньки, а включають внутрішнє блокування на їх виконання.

Працювати з лінощами такої природи можна лише двома способами: не займатися тим, що викликає категоричний протест свідомості, або придумати власний мотив за принципом «зроблю – я молодець». Небезпека в тому, що такі ігри зі свідомістю (зроблю – я молодець) не можуть бути постійними, вона втомиться грати. Найкращий варіант - змінити зненавиджене заняття на улюблене!

Ще один вид «тужливої ​​лінощів» трапляється тоді, коли людині здатній і амбітній стає нецікаво займатися діяльністю, в якій досягнута стеля. У дитячих колективах дітям, чий рівень розвитку випереджає однолітків, стає ліньки виконувати завдання разом з усіма.

Подолати цей вид лінощів можна тільки виходом за межі «стелі» на новий рівень розвитку.

Підхід другий

Лінь - захисний механізм організму. Це якість, яка проявляється лише певні моменти життя та необхідна для відпочинку. Коли людина багато працює, організм сам починає відмовлятися від роботи.

Звісно, ​​здоровий глузд тут є. Людині потрібен відпочинок від роботи. Якщо лінощі дозовані і не переходять у хронічну форму, нічого страшного немає. Але, на мій погляд, розумніше навчитися організовувати себе таким чином, щоб робота та відпочинок усвідомлено та здорово чергувалися, щоб відпочинок викликав спрагу до роботи, а робота нагороджувалась відпочинком.

Такий підхід допоможе запобігти «вигорянню» на роботі, що тягне за собою серйозні психологічні, а в занедбаній формі і психічні проблеми.

Що усвідомлюєш, те контролюєш; що не усвідомлюєш, контролює тебе.

Ще одна причина, коли ліньки проявляється як захисний механізм, криється у відсутності життєвої енергії. Відбувається це, коли ви розумієте, що отримаєте результат, якщо почнете щось робити. Вас не лякає фіаско, у вас просто нема сил. Навіть улюблена справа починає дратувати та викликати сумніви. А все тому, що ваша фізична форма не відповідає масштабу цілей. А ваші джерела енергії не дають достатньо сил, щоби діяти. Значить, щоб подолати лінощі. треба зупинитися та відпочити, відновити сили.

Є й такі думки, згідно з якими ліньки є двигуном прогресу, без неї не було б жодних відкриттів. Я думаю, що тут має місце підміна понять.

«Відсутність бажання працювати або робити що-небудь, нелюбов до праці, відраза від праці, від справи, схильність до ледарства, до дармоїдства, відсутність бажання діяти, схильність до неробства»- не те саме, що пошук нових шляхів досягнення результату. Якщо людина не просто нічого не робить, а знаходить спосіб і робить це по-іншому – це вже не ліньки.

Третій підхід

Лінь - це хвороба.

Я не лікар, і не візьмуся розмірковувати у цьому напрямі. Висловлю лише припущення, що ліньки - не причина, а лише наслідок неправильного виховання, неправильної самоорганізації, внутрішньої розбещеності, які згодом набувають хронічного характеру, і роблять людину хронічно лінивою.

Четвертий підхід

Лінь - це міф! І мені ця точка зору найближча у всіх відносинах. Єдина причина бездіяльності полягає в тому, що ви вчасно не змогли побачити брехню, яка прописалася серед ваших переконань. Цю брехню в хвилини сумнівів на блюдечку підносить вашу свідомість.

Наприклад, свідомість підказує моїй дитині: "Не бери в руки ножиці, все одно гарний гурток вирізати не вийде". Але це брехня! Істина в тому, що у діяльності з ножицями формується навичка володіння ними!

Або свідомість попереджає мене: «Ти живеш не гірше за інших, заспокойся! Навіщо щось міняти? Але можна ситуацію сприймати інакше: «Ти живеш гірше за власні очікування, багато хто досягнув того, про що мрієш ти. Дерзай і в тебе все вийде!

Або таке переконання: «Я б зробив, я навчився б, і я б... Але поки не готовий і допомогти мені нікому…»

Це все приклади переконань, які у нашій свідомості. Вони змушують нас зупинятися та не діяти. Але переконання – це умовність, міф!

Народна мудрість завжди була «підручником» життя російських людей. Не залишилося осторонь і прислів'я «Льон псує, а праця годує». Давайте детальніше розберемо цю фразу. Можливо, вона стане в нагоді в житті в найвідчайдушніші хвилини, в момент перебування в зневірі та депресії. Крім того, якщо людина подолає і лінощі, і працю, вона зможе подивитися на життя іншими очима. Недарма у Святому Письмі говориться, що ліньки остаточно псує його.

Що таке ліньки, що таке праця?

Лінь - це небажання розумово чи фізично попрацювати. Наприклад, учень каже батькам: «Мені ліньки писати твір!». З іншого боку, припустимо, дружина ляже на диван з думками: «Лінь готувати вечерю!». Який буде настрій її супутника життя, якщо, прийшовши додому, він виявить, що немає жодної їжі? У даному випадкудружину ліньки псує.

А працю годує людину (у прикладі з дружиною). Якщо жінка захоче приготувати смачну трапезу, вона нагодує як чоловіка, а й себе, дітей. Те саме з учнем: якщо він через «не хочу» напише твір, то зі спокійною душею й у гарному настрої ляже спати.

Таким чином, праця - це фізична чи розумова робота, що веде до кінцевого результату. Внаслідок чого в людини життя змінюється на краще.

Що буде з людиною, якщо вона лінива?

Дуже важливо зрозуміти, до чого може привести лінь. Напевно багато хто з вас помічав, що ліниву людину ніхто не поважає. Та й він сам себе практично не любить (хоча йому здається протилежне).

Крім того, у ледачого житло недоглянуте, сама людина може бути неохайною. Відразу видно, що людину ліньки псує. А працю годує того, хто готовий переступити через бажання відпочити від усіх справ.

Характер і настрій лінивого

Як правило, ліньки призводить до зневіри, депресії та втрати сенсу життя. Людина день за днем ​​проводить час у мріях, чахне на очах і навіть занедужує. Не випадково придумане прислів'я «Льон псує, а праця годує». Справді, вона псує людину насамперед ізсередини. Стрічка не задоволена своїм життям, йому здається, що доля не прихильна до нього.

Що буде з працьовитим?

Якби лінивий почав працювати, то його життя змінилося б відразу. Наприклад, людина постійно лежить на дивані, нічого не робить. У кімнаті зібралося багато пилу, у холодильнику порожньо. Щоб хоч щось змінилося на краще, потрібно встати, піти в магазин за продуктами, помити підлогу, протерти пил. В даному випадку людина сама зрозуміє, що ліньки псує, працю людини годує, радує, дарує надію на кращий і добрий настрій.

Характер і світогляд трудящої людини

Працьовита людина не втомлюється від будь-якої роботи, як розумової, так і фізичної. Зробивши необхідні справи, він зі спокійною совістю відходить до сну. Щодня він планує на день, виконує їх, тренуючи силу волі. Відповідно, у такої людини завжди гарний настрій, є цілі та прагнення. У нього все є, все, що потрібно для благополуччя.

Крім того, до нього завжди звертаються за допомогою, його всі шанують. А також працьовитий отримує в житті набагато більше благ та багатства, ніж він очікує.

Як побороти лінощі?

Вам відомо, що ліньки псує, а працю годує, але все одно не хочеться нічого робити. Як вчинити? Бажано згадати моменти зі свого життя, коли зроблена справа принесла радість. Зазвичай у разі виникає стимул.

Загалом, щоб зробити хорошу справу, потрібно пересилити себе, переступити через лінощі. Недарма у православній церкві ліньки вважається гріхом. З ним і слід боротися. Якщо не вдається самостійно впоратися, слід попросити допомоги у Бога.

Ми бажаємо вам, щоб у вас була любов до праці, гарний настрій, і щоб ви досягли поставленої мети, яка втілюється лише через працьовитість і бажання творити добро.

Лінь не хвороба у звичному розумінні цього слова, але її наслідки бувають серйознішими, ніж навіть після нездужання. У чому її небезпека? Чи є ліки від лінощів? Чи можна вважати її діагнозом? Чи коректно говорити про медикаментозне лікування? Як подолати лінощі за допомогою медицини? Чи це предмет дослідження зовсім інших фахівців? Як змусити себе не лінуватися, якщо цей стан не лікується пігулками? Поговоримо на тему основних прийомів, як упоратися з лінню.

Як подолати лінощі?

Чи можна розглядати цей стан людини як хворобливий стан? Швидше ні, ніж так, хоча лінь може бути викликана збоями в роботі організму. Тоді правильніше шукати не ліки від лінощів, а спосіб вилікувати конкретне захворювання. Адже симптоми багатьох хвороб пов'язані з занепадом сил, депресією, апатією та іншими схожими проявами. Особливо за хронічних захворювань.

Це викликано постійним виснаженням організму, втратою необхідної енергії, яка витрачається на підтримку внутрішніх резервів. Як вбити ліньки?Тільки шляхом перемоги над причиною захворювання, а далі буде відновлення сил.

Крім суто фізіологічних збоїв, можуть спричинити психічні розлади. Це також медична проблема, тільки з розділу психіатрії. Як не лінуватися у такому разі? Швидше за все, завдяки відвідуванню психолога або потужному зовнішньому стимулу, який буквально струсить людину, змусить її ворушитися.

Але, найчастіше, ліньки не набувають таких катастрофічних масштабів і ліки від лінощів полягає просто у правильній мотивації. Розглянемо кілька ефективних прийомів, як прибрати лінощі.

Повноцінний раціон

Незалежно від того, якими причинами викликаний занепад сил, найкращі ліки від лінощів – правильне харчування. Адже завдяки споживанню всіх необхідних поживних речовин з'являється енергія та сили для активної діяльності. Головне не переїдати і скласти збалансований раціон, який обов'язково має містити фрукти та зелень. Також дуже корисними є молочні продукти, риба, яйця. Вони наповнять організм відсутніми вітамінами та мінералами, тим самим підвищуючи емоційний та енергетичний рівень людини.

Здоровий сон та регулярний відпочинок

Хоч як це парадоксально звучить, але лінуються менше ті, хто вміє якісно відпочивати. Таким чином слушна порада, як прибрати лінощі зі свого життя – навчитися відновлювати сили. Насамперед звести в розряд аксіоми здоровий сон. Подібно до занять у тренажерному залі. М'язи ростуть не під час тренувань, а під час відновлення між ними. Також і у всьому іншому. Мозку потрібен час, щоб переробити щоденну інформацію. Для цього йому потрібно регулярно відпочивати. Тоді і нав'язлива фраза «Мені ліньки» звучатиме набагато рідше.

Сон - найкращі ліки, у тому числі і ліки від лінощів. Під час нього оновлюються усі процеси організму, систематизується все, що трапилося протягом дня. До речі, не менш корисним є денний сон. Подрімати навіть на 10-15 хвилин після обіду буде набагато ефективніше, ніж годину «плювати» в стелю.

Правильна мотивація

Ефективний прийом, як змусити себе не лінуватися – навчитися само мотивації. Справа в тому, що ліньки виникає в мозку людини внаслідок нерозуміння ним важливості тієї чи іншої справи. Якщо хтось буде достатньо мотивованим, то проблеми з небажанням виконати завдання не виникнуть.

Як впоратися з лінощами в такому випадку? Чітко визначити значущість. Якщо такий немає, то витрачати свої сили і час не варто, якщо є, то слід приступити до негайного виконання. Можна сприймати це, як ліки від лінощів, але швидше йдеться про психологічний прийом.

Інтернет повний мотивуючої літератури та відео. Можна скачати та встановити на робочий стіл комп'ютера зображення-мотиватор. Способів стимулювати себе до роботи вистачає, головне не лінуватися використовувати їх.

Спілкування з активними людьми

Як подолати лінощі? – Навчитися цього в інших. Перейняти їх досвід і запопадливість. Наше оточення значно впливає на нас самих. Якщо спілкуватися з нелінивими людьми, то набагато простіше буде зрозуміти, як убити лінощі у своїй свідомості.

Крім того, активні друзі ніколи не дадуть нудьгувати. Вони весь час вигадуватимуть щось нове і цікаве, кудись прагнути, тим самим підштовхуючи людину до такого способу життя. В даному випадку приймати ліки від лінощів будуть всі разом, як своєрідний груповий терапевтичний ефект.

Якщо робота, або повсякденні справи не викликають інтересу, поступово з'являється апатія чи зневіра. Як змусити себе не лінуватися? Хоч на якийсь час відволіктися від сумних думок. Змістовне хобі і стане порятунком. Завдяки йому можна буде зробити емоційну перезарядку і з великим прагненням приступити до звичних обов'язків.

Хобі перетвориться на справжні ліки від лінощів у тому випадку, якщо вони значно відрізнятимуться від тієї діяльності, яка почуття ліні викликала. Таким чином підбадьоритися вдасться набагато швидше.

Особливо ефективне чергування фізичної активності та інтелектуальної діяльності. Якщо хтось працює на будівництві, то під час перерви можна пограти у шахи. Якщо ж основна робота пов'язана з розумовою працею, краще відновити сили, наприклад, за грою в настільний теніс.

У статті проаналізовано ефективні рекомендації, як подолати лінощі. Навряд чи це «відкриє» для когось Америку, але такої мети не було поставлено. Найкращі ліки від лінощів – здоровий спосіб життя та правильний розпорядок дня. Якщо не залишити їй місця у своєму житті ні на фізіологічному рівні, ні на психологічному, то не доведеться шукати прийоми, як змусити себе не лінуватися.