Техніка психологічного захисту океану спокою. Основи психологічного захисту

Засоби захисту особистості поділяються на соціальні, фізичні та психологічні (рис. 5).

Соціальний захистпередбачає регулювання та організацію інформації, що циркулює лише на рівні суспільства та окремих його груп. Вона здійснюється, зокрема, у вигляді системи освіти та розподілу соціально-культурних цінностей. З її допомогою держава забезпечує соціальну безпеку громадян. Остання значною мірою залежить від безпеки суспільства загалом.

Мал. 5.Структура засобів захисту особистості

Фізичний захистзабезпечується за допомогою різноманітних технічних пристроїв. Це можуть бути індивідуальні засоби захисту, такі, як каски, бронежилети тощо, докладно описані у відповідних посібниках, та різні захисні споруди. Як зброю захисту можна застосовувати будь-який предмет (ключі, гребінець, балончик з дезодорантом, парасолька, жменя монет, туфлі, сумка, пісок, каміння, палиця і т. п.). Відчуття безпеки фізично підвищує ефективність діяльності в екстремальних ситуаціях, сприяє зниженню тривожності та формує позитивне ставлення до вирішення ситуації.

Сучасне законодавство дає громадянам Росії право використання коштів самозахисту від неправомірних посягань. Слід пам'ятати, що на території РФ заборонено використовувати як зброю для самооборони кастені, кастети, сурикени, бумеранги та інші спеціальні предмети ударно-дробної та метальної дії, газову зброю та балончики, споряджені нервово-паралітичними, отруйними та іншими речовинами, не дозволені охорони здоров'я РФ, і навіть газове зброю, здатне завдавати шкоди середньої тяжкості людині, що перебуває з відривом понад 1 м.

Психологічний захист- Це діяльність, що запобігає порушення внутрішньої стійкості особистості та соціальної спільності, нормального перебігу психологічного життя людини та її поведінки під впливом зовнішніх впливів.

Розглянемо докладніше психологічні засоби захисту особистості.

Психологічний захист

Психологічний захист поділяється на соціально-груповий та індивідуально-особистісний.

Соціально-груповазахист визначається наявністю інформаційних потоків усередині та між формальними та неформальними групами, в яких взаємодіє індивід, груповими нормами, вимогами та системою санкцій. Вона передбачає захищеність конкретної групи.

Індивідуально-особистісний захист- Це ступінь особистісної захищеності індивіда. Вона забезпечується комплексом захисних механізмів особистості, стратегій поведінки та взаємодії з оточуючими та поділяється на три основні групи: міжособистісний захист, психічну саморегуляцію та внутрішньоособистісний захист (рис. 6).

Мал. 6.Індивідуально-особистісні засоби захисту

Міжособистісний психологічний захистє діяльність особистості з метою збереження своєї цілісності шляхом зміни характеру зовнішньої взаємодії.

Існує декілька видів захисту від зовнішніх впливів Їх поділяють за рівнем усвідомленості, за кількістю суб'єктів захисту, стосовно об'єктивної дійсності.

1. За рівнем усвідомленості виділяють навмисний та ненавмисний захист. Навмисний захистздійснюється на усвідомлюваному рівні відповідно до цілей і намірів тих, на кого впливає. Індивід, на якого впливають ті чи інші зовнішні стимули та обставини, свідомо вибирає певний вид захисної поведінки, спрямований на вирішення ситуації. Ненавмисний захистє поведінкою, пов'язаною з засвоєним стереотипом.

2. За кількістю суб'єктів захисту виділяють індивідуальний та груповий захист. Індивідуальний захистпов'язана із захисною поведінкою однієї людини, груповий захистпередбачає захисну поведінку групи як суб'єкта взаємодії. У разі ціла група людей діє за єдиним планом, їх поведінка будується, з загальної домовленості.

3. Щодо об'єктивної дійсності виділяють загальну та виборчу захисну стратегію. При загальної стратегіїреалізується критичність особистості стосовно всієї сукупності зовнішніх впливів. В разі виборчого захистуособистість фіксується на конкретному об'єкті впливу та виробляє специфічну реакцію на нього.

У процесі соціалізації особистості формуються різні стратегії поведінки, як конструктивні, і пасивні. Конструктивна поведінка– це активні дії щодо усунення травмуючої ситуації, результатом яких є адекватне сприйняття дійсності. Пасивність,неконструктивність передбачає втечу, уникнення травмуючої ситуації, внаслідок чого в людини виникає ілюзорне відчуття захищеності, що не дає впевненості в стабільності дійсності.

Залежно від ступеня участі особистості поведінка ділиться на придушення, витіснення зі свідомості негативних стимулів, уникнення тривожної ситуації (наприклад, у світ фантазій), пошук інформації, здійснення безпосередніх дій на вирішення виниклих труднощів.

Поведінка може формуватися у відповідь конкретну ситуацію, у разі вона обов'язково повторюватиметься надалі. Однак воно може бути і довготривалим, стійким, стереотипним, що багаторазово повторюється. Залежно від цілей поведінки його можна розділити за спрямованістю він або оточуючих.

За значимістю результатів поведінка поділяється на регулювання власних емоційних станів чи відновлення міжособистісних відносин. Форми прояви поведінки можуть бути пластичними, здатними змінюватися залежно від ситуації, а можуть формуватися як стереотипи, бути «закостенілими», ригідними.

Стратегія поведінки формується внаслідок системної взаємодії когнітивної (інтелектуальної), емоційної та поведінкової сфер психіки. На рівні когнітивної сферивизначається значущість ситуації в людини. Якщо вона викликана зовнішніми обставинами, то сприймається як неминуча. Людина може відчувати особисту відповідальність за ситуацію, звинувачувати себе в її виникненні. При цьому він або не бачить конструктивного виходу з ситуації, або оцінює значущість для себе травмуючої ситуації, шукає позитивний вихід з неї. У тому випадку, коли відповідальність за виникнення подібної ситуації покладається на оточуючих, то й дозвіл її стає їхньою прерогативою.

На рівні емоційної сфериреалізується можливість людини контролювати свої емоції. Тут визначальну роль відіграють ступінь індивідуальної емоційної значущості надзвичайної ситуації, досвід успішного вирішення подібної ситуації у минулому, готовність особистості до її виникнення. Від перерахованих чинників залежить емоційне сприйняття події, що може змінюватись від збереження самовладання до стану істерики чи пасивності, бездіяльності.

Поведінкова реакція людини залежить від когнітивної оцінки ситуації (як результату роздумів щодо події) та її емоційного сприйняття. Ступінь усвідомлення критичного моменту залежить від цілого ряду факторів:

Особливості особистості;

Фізичного та соціального оточення;

Доступної інформації;

Власних когнітивних структур реальності.

Виділяють два види когнітивної оцінки:

первинна– що очікується від стресора – загрози чи благоденства;

вторинна- Оцінка власних ресурсів і можливостей вирішити завдання.

Відповідно до них формується певна стратегія поведінки – копінг,т. е. розробка механізмів вирішення ситуації (рис. 7). В результаті копінгу змінюється оцінка ситуації, покращується самопочуття людини.

Мал. 7. Процес формування копінг-поведінки

Розрізняють кілька основних типів взаємодії у конфліктних ситуаціях: співробітництво, суперництво, компроміс, уникнення та пристосування. Найбільш продуктивною стратегією поведінки вважається Співпраця,яке дозволяє подолати конфлікт із найменшими втратами для всіх учасників. Далі за рівнем продуктивності йде компроміс,який визначається вдалим завершенням конфліктної ситуації з мінімальною шкодою інтересам різних сторін конфлікту. Суперництвопередбачає вирішення конфлікту на користь однієї сторони та на шкоду інтересам іншої. Стратегії пристосуванняі уникненняє малопродуктивними, тому що вони не сприяють виходу з конфліктної ситуації, а лише розтягують її на тривалий час або взагалі не дозволяють.

Міжособистісний захист може бути реалізований в різних формах, що сприяють вирішенню ситуації, що травмує - догляд, вигнання (витіснення), блокування, управління (контроль), затаювання, маскування, інформування. Ці форми однакові у разі впливу особистості особистість, впливу видовищних заходів і засобів на особистість (табл. 1).

Таблиця 1

Форми прояву міжособистісного захисту

Продовження таблиці

Всю гаму міжособистісних відносин, способи вирішення різних ситуацій соціального чи природного характеру та взаємодії у яких визначає сама особистість, використовуючи при цьому внутрішні захисні механізми.

Внутрішньоособистісний психологічний захист.Вперше поняття «психологічний захист» застосував 3. Фрейд позначення способів боротьби особистості з неприємними і нестерпними у свідомості уявленнями. Завдання психологічного захисту полягає у мінімізації і навіть повному витісненні неприємних афектів.

До основних факторів формування захисних механізмів належать дисгармонійне сімейне виховання, акцентуації характеру. 5 Акцентуації характеру – надмірна вираженість окремих рис характеру та його поєднань, що становить крайні варіанти норми, що межують із психопатіями (патологіями характеру).[Закрыть]и адаптаційні проблеми. Соціальне оточення ставить перед людиною чотири проблеми адаптації: територіальність, тимчасовість, ідентичність, ієрархія.

Територіальністьпередбачає наявність власної території проживання, власного недоторканного простору, захищеного від впливу та волі оточуючих. тимчасовістьпроявляється в адекватному усвідомленні, переживанні свого віку та продуктивному проходженні життєвих криз. Ідентичністьвизначається статеворольової ідентифікацією особистості зі значним дорослим або ідеалом, як реальним, так і фантастичним. Ієрархічністьозначає адекватне сприйняття свого місця у певній соціальній групі, місце самої групи у суспільстві та задоволеність займаним місцем.

При дисгармонійному вихованні, до якого ставляться, як зазначалося вище, потураюча і домінуюча гіперпротекція, гіпопротекція, емоційне заперечення, підвищена моральна відповідальність, потреби особистості фруструються, унеможливлюючи адекватне задоволення потреб, що актуалізувалися. Їхнє тривале блокування веде до стійкого порушення соціальної адаптації та адаптації до середовища. У цьому випадку людина змушена застосовувати будь-який психологічний захист для збереження позитивності свого "Я", тобто позитивної самооцінки. Вибране захисне поведінка може відповідати реальної дійсності (табл. 2).

Таблиця 2

Взаємозв'язок дисгармонічного виховання та захисних установок

Набір психологічних захистів залежить від того, яка з частин, що становлять позитивне «Я», опинилася під загрозою, а також який із видів дисгармонічного виховання придушив ту чи іншу потребу особистості.

Усе захисні механізми, що формуються внаслідок тих чи інших подій життя, можна умовно розділити на чотири групи. Перша група визначається відсутністю переробки інформації. Вона включає: витіснення, блокування, заперечення, придушення. Для другої групи характерне перетворення (спотворення) змісту думок, почуттів, поведінки. До неї належать: перенесення, догляд, раціоналізація, інтелектуалізація, проекція, ідентифікація, відчуження, реактивні утворення, компенсація та гіперкомпенсація. Третя група захисних механізмів відрізняється розрядкою негативної емоційної напруги. До неї входять: реалізація у дії, соматизація тривоги, сублімація. Четверта група визначається наявністю маніпулятивних процесів: регресія, «догляд у хворобу», фантазування.

Розглянемо кожну з цих груп більш докладно, охарактеризувавши захисні механізми, що входять до неї.

Перша група захисних механізмів – відсутність переробки інформації.

1. Витісненняє процес, результатом якого є відкидання індивідом тих чи інших переживань, емоцій, спогадів, думок, психологічних станів, які «осідають» у сфері несвідомого, але водночас продовжують впливати на поведінкові акти і психіку індивіда. Вирізняють кілька варіантів витіснення: витіснення потягу, витіснення реальності та витіснення приписів «Над-Я».

Витіснення потягуне видаляє сам потяг. Його енергія залишається і прагне задоволення, часом фатально впливаючи на поведінку людини. «Над-Я» постійно контролює потяг. Енергія витрачається, і тому виникає швидка стомлюваність, втрачається контроль, з'являється дратівливість, сльозливість. Витиснення потягу виключає можливість соціокультурного розвитку. Найчастіше це відбувається у формі соціально небезпечного афекту - вибухових реакціях, невмотивованих афектах, істеричних нападах та ін.

Витиснення реальностісприяє спотворенню, витіснення неприємної інформації, що спотворює уявлення людини про себе. Механізм витіснення працює при хворобі, виявляючись у тому, що індивід не помічає все більшої кількості симптомів. Витіснюється інформація, яку оточення повертає людині у вигляді, що суперечить його знанням про себе. Витіснення неприємної інформації відбувається в результаті когнітивного дисонансу - невідповідності двох концепцій про себе. Наприклад, учень із заниженою самооцінкою не вірить у хорошу оцінку. Витіснення реальності проявляється у забуванні імен, ситуацій, подій. Неприйняття реальності іноді настільки сильне, що може призвести до загибелі індивіда.

Витиснення розпоряджень «Над-Я»виявляється у задоволеності скоєним і, як наслідок, здобутті комфорту чи отриманні вторинного невдоволення, що може призвести до астенічної симптоматики: безсоння, екзистенційної кризи.

2. Блокуванняпередбачає тимчасове витіснення негативних, турбуючих думок, емоцій, дій.

3. Заперечення- процедура, за допомогою якої суб'єкт висловлює одне зі своїх раніше витіснених бажань, думок, почуттів, продовжуючи шукати від нього захисту та заперечуючи, що це його власні бажання, думки, почуття. Заперечення – найпримітивніший тип захисту. Воно розвивається з метою стримування емоцій оточуючих, якщо демонструють емоційну індиферентність чи отвержение. Заперечення передбачає інфантильну заміну прийняття оточуючих увагою з боку, причому будь-які негативні аспекти уваги блокуються на стадії сприйняття. В результаті людина отримує можливість безболісно виражати почуття прийняття світу і себе, але для цього він повинен привертати до себе увагу оточуючих усіма доступними способами. Особливостями захисної поведінки за механізму заперечення є егоцентризм, навіюваність, афективність, легка переносимість критики.

4. Придушення- захисний механізм, за допомогою якого небажані думки, спонукання та емоції, що досягли свідомості, усуваються їм. Пригнічення розвивається при стримуванні емоції страху, прояви якого є неприйнятними для позитивного самосприйняття і загрожують прямим потраплянням у залежність від агресора. Страх блокується за допомогою забування реального стимулу, і навіть об'єктів, що з ним. У нормі захисна поведінка проявляється у вигляді ретельного уникнення ситуацій, які можуть стати проблемними та викликати страх нездатності відстояти свою позицію у суперечці, угоду, покірність.

Друга група захисних механізмів – перетворення (спотворення) змісту думок, почуттів, поведінки.

1. Перенесення– це вплив навички, що раніше сформувався, операційної дії на оволодіння новими операційно-інструментальними діями, навичками. Причина перенесення – в афективній затисненості, неопрацьованості минулих відносин. Наприклад, якщо були напружені стосунки з батьком, а начальник нагадує його, відношення відтворюється.

Одним з простих видів переносу, що часто зустрічаються, є виміщення- Вияв агресії та образи на об'єкти, які не є безпосередніми подразниками. Наприклад, підлеглий отримав догану від начальника і шукає покірний об'єкт – іншого співробітника, який має такий самий чи нижчий статус. Зганяння може бути спрямоване зовні – тоді об'єктом агресії стають оточуючі люди або предмети, а може бути спрямоване на себе, в даному випадку агресія проявляється у заподіянні шкоди самому собі, самокатуванні. Для людини, що реалізує механізм виміщення, характерно ставити себе під удар, або якщо це стає можливим, то індивід сам стає агресором.

Наступний вид перенесення заміщення- симптоми або освіти (помилкові дії, риси характеру тощо), які заміняють несвідомі бажання. Воно може бути спрямоване на самого себе, у разі говорять про нарцисизм. За допомогою заміщення стримується гнів. Особливості захисного поведінки у нормі: імпульсивність, дратівливість, вимогливість, нехарактерне почуття провини, діяльність, що з ризиком.

2. Догляд(Уникнення, втеча). У разі сприйняття власної некомпетентності призводить до догляду у ту область, де зберігається контроль за реальністю. Уникнення вирішення проблеми може бути виправдане власною зайнятістю, а також відсутністю необхідних цього навичок. Догляд часто характеризується «втечею» у світ фантазії.

3. Раціоналізаціявиникає в результаті неприйнятної для особистості поведінки, коли виникає потреба в його обґрунтуванні. Раціональне пояснення як захисний механізм спрямоване не так на вирішення ситуації, але в зняття напруги. Раціоналізація може включатися:

За відсутності інформації, коли людина починає вибудовувати свої гіпотези;

При прояві несподіваних і безглуздих вчинків, як власних, і дій оточуючих;

При неузгодженості поглядів на той самий об'єкт;

За відсутності сенсу діяльності.

Поведінка людей із механізмом раціоналізації жорстко регламентована, раціонально, без відхилень. Така поведінка може призвести до нав'язливих станів. Раціоналізація насамперед спрямовано збереження особистісного статусу. Раціоналізуючи ситуацію, людина закриває шлях до рефлексії ситуації, до нового вибору, порушує стосунки з людьми (хто завжди винен у його невдачах).

Видом раціоналізації може бути Іронія.Як психічний процес, іронія перетворює тривожне і страшне на смішне. Що стало смішним – не може бути небезпечним.

4. Інтелектуалізаціярозвивається у підлітковому віці та утворюється у зв'язку з фрустраціями 6 Фрустрація (від лат. frustratio- обман, розлад, руйнування планів) - психічний стан людини, що викликається об'єктивно непереборними (або суб'єктивно так сприймаються) труднощами, що виникають на шляху до досягнення мети або вирішення завдання; переживання невдачі. [Закрити], пов'язані з невдачами у конкуренції з однолітками, проблемами у спілкуванні. p align="justify"> Процес інтелектуалізації передбачає довільну схематизацію подій з метою розвитку почуття суб'єктивного контролю над будь-якою ситуацією. У поведінці та спілкуванні механізм інтелектуалізації проявляється насамперед у переважанні абстрактного мислення над переживанням та невизнанням афектів та фантазій.

5. Механізм проекціїрозвивається для стримування почуття неприйняття себе та оточуючих, що виникає внаслідок емоційного відкидання з їхнього боку. Проекція використовується у разі стримування (купування) почуття неприйняття себе, пов'язана з витісненням власних бажань, потягів.

Проекція здійснюється легше того людини, чия ситуація, особистісні особливості схожі на проецирующего.

Розрізняють такі види проекції:

атрибутивну– несвідоме відкидання власних негативних якостей та приписування їх оточуючим;

раціоналістичну– усвідомлення в собі якостей та проектування на кшталт «усі так роблять»;

компліментарну- Інтерпретація своїх недоліків як достоїнств;

симілятивну- Приписування недоліків за подібністю, наприклад батько - дитина.

6. Ідентифікація– захисний механізм, який пов'язаний із ототожненням себе з якимось чином (імаго). У міру дорослішання у дитини виникають ті чи інші уявлення про найближче оточення. Вони є критерієм оцінки соціального оточення.

Для ситуації ідентифікації характерно таке:

Це ситуація ієрархічних відносин (той, з ким я ідентифікуюсь – нагорі, я – внизу);

Той, хто ідентифікується, перебуває у жорсткій залежності від вищого;

Вищий задає жорсткий алгоритм поведінки, карає за відхилення.

Ідентифікація формує такий механізм захисту, як перенесення, про яке йшлося вище.

7. Відчуження(ізоляція) – механізм захисту, що призводить до відокремлення всередині свідомості окремих зон, пов'язаних з фактором, що травмує. Єдина свідомість дробиться. Виникають відокремлені свідомості, кожна з яких може мати своє власне сприйняття, пам'ять, установки. Деякі події сприймаються окремо, емоційні зв'язок між ними не відтворюються. При цьому спостерігається відстороненість від тієї частини особистості, яка провокує нестерпні переживання. Механізм ізоляції часто проявляється при неврозах нав'язливості: ізоляція будь-якої думки, вчинку, розрив їх зв'язків з іншими думками чи іншими сторонами життя суб'єкта.

8. Реактивні утвореннявиражаються у психологічній установці чи звичці, що є щось діаметрально протилежне витісненому бажанню, реакцію нею як так званої інверсії бажання. Наприклад, сором замість несвідомо витісненого бажання демонструвати себе. Механізм передбачає вироблення та підтримка у поведінці прямо протилежної установки.

9. Компенсаціяі гіперкомпенсація- Найпізніший захисний механізм, призначений для стримування почуття смутку, тривоги, горя з приводу реальної або уявної втрати, неповноцінності, неможливості мати чимось. Він використовується, як правило, свідомо.

Якщо у разі виникнення проблем в одній галузі суб'єкт починає розвиватися в тій сфері, в якій, на його думку, він досягне найбільшого успіху, то цей механізм називається компенсацією. Якщо суб'єкт починає розвиватися у сфері, де почувається неуспішним, це прояв механізму гиперкомпенсации.

Третя група захисних механізмів – розряджання негативних емоцій.

1. Реалізація у діїпередбачає афективну розрядку як експресивного поведінки. Часто проявляється під впливом психоактивних речовин, формує схильність до різних видів адиктивної (залежної) та агресивної поведінки.

2. Соматизація тривоги(Утворення симптомів). Імовірність виникнення цього захисного механізму тим вища, чим сильніший і триваліший вплив зовнішніх і внутрішніх блоків бажання і чим менша можливість усунути ці блоки. Він виникає у разі неможливості прибрати фрустратор і зганяти агресію на винуватці або предметі, що заміщає. Тоді об'єктом стає сам суб'єкт. На соматичному рівні проявляється у появі висипу, плям, сліпоти, глухоти, втрати чутливості.

3. Сублімація- Переведення енергії потягу або агресії в соціально прийнятне русло. Почуття тривоги знижується, приходить до соціально прийнятного результату.

Четверта група захисних механізмів – механізми маніпулятивної дії.

1. Регресія- Повернення до індивідуально-дитячих форм поведінки, до переходів-трансформацій на попередні рівні-форми психоеволюції. Це перехід до менш складних, менш структурно-упорядкованих і менш розчленованих способів реагування, які характерні для дітей. Розвивається у ранньому віці для стримування почуття невпевненості, страху, пов'язаних із проявом ініціативи.

До регресії належить рухова активність– мимовільні дії зі зняттям напруги.

2. «Догляд у хворобу»- цей захисний механізм проявляється в тому, що наявністю справжнього (психосоматичного розладу), а найчастіше уявного захворювання виправдовується власна неспроможність, людина відмовляється самостійно вирішувати свої проблеми. Він прагне опіки і визнання оточуючими власної хворобливості, слабкості.

3. Фантазування– уявний сценарій, у якому виконується, хоч і в спотвореному захистом вигляді, те чи інше бажання суб'єкта, який прагне збільшити особисту значимість та значущість свого життя, підвищити власну цінність та контроль над оточуючими.

Психологічний захист сприяє внутрішній стійкості особистості, нормалізує психічний стан людини. Потреба такого захисту виникає внаслідок дисгармонічного сімейного виховання, особливостей характеру, труднощів адаптацію умов середовища. Набути психологічну стійкість допомагають методи психічної саморегуляції.

Будучи істотою соціальною, свідомою і самостійною, людина здатна вирішувати внутрішні та зовнішні конфлікти, боротися з тривогою і напругою не тільки автоматично (несвідомо), але й керуючись спеціально сформульованою програмою.

У захисних процесах беруть участь всі психічні функції, але кожного разу одна з них може домінувати і брати на себе основну частину роботи з перетворення інформації, що травмує. Це може бути сприйняття, увагу, пам'ять, уяву, мислення, емоції.

У цій публікації ми спробуємо розглянути методи психологічного захисту особистості, які є найбільш значущими для її позитивної взаємодії в соціальних групах.

Класифікація основних способів психологічного захисту

Заперечення

Заперечення- це прагнення уникнути нової інформації, несумісної з уявленнями про себе, що склалися.

Захист проявляється в ігноруванні потенційно тривожної інформації, ухилянні від неї. Це ніби бар'єр, розташований прямо на вході системи, що сприймає. Він не допускає туди небажаної інформації, яка при цьому незворотно втрачається для людини і згодом не може бути відновлена. Таким чином, заперечення призводить до того, що деяка інформація ні одразу, ні згодом не може дійти до свідомості.

При запереченні людина стає особливо неуважним до тих сфер життя і меж подій, які загрожують йому неприємностями. Наприклад, керівник може довго й емоційно критикувати свого співробітника і раптом з обуренням виявити, що він давно вже «відключився» і рівно «ніяк» на моралі не реагує.

Заперечення може дозволити людині і превентивно (з випередженням) відгородитися від подій, що травмують. Таким чином діє, наприклад, страх перед невдачею, коли людина прагне не опинитися в ситуації, в якій вона може зазнати поразки. У багатьох людей це проявляється в уникненні змагань або у відмові від занять, у яких людина не сильна, особливо в порівнянні з іншими.

Стимул для запуску заперечення може бути не лише зовнішнім, а й внутрішнім, коли людина намагається про щось не думати, відігнати думки про неприємне. Якщо в чомусь ніяк не можна зізнатися собі самому, то найкращим виходом залишається, наскільки можна, не заглядати в цей страшний і темний кут. Нерідко, зробивши щось не вчасно чи не так, як треба, а нічого виправити вже не можна, «захист» змушує людину ігнорувати небезпечну ситуацію, поводитися так, ніби нічого особливого не відбувається.

Узагальнена оцінка небезпеки інформації провадиться при її попередньому цілісному сприйнятті та грубій емоційній оцінці як «назрівання чогось небажаного». Подібна оцінка призводить до послаблення уваги, коли детальна інформація про цю небезпечну подію повністю виключається з подальшої переробки. Зовні людина або відгороджується від нових відомостей («Це є, але не для мене»), або не помічає, вважаючи, що їх немає. Тому багато людей, перш ніж почати дивитися фільм чи читати нову книжку, запитують: «А який там кінець, хороший чи поганий?»

Твердження «я вірю» означає деякий особливий стан психіки, у якому все, що входить у конфлікт із предметом віри, має тенденцію до заперечення. Щира і досить сильна віра організує таке ставлення до всієї інформації, що надходить, коли людина, сама того не підозрюючи, піддає її ретельному попередньому сортуванню, відбираючи тільки те, що служить збереженню віри. Віра має тенденцію до значно більшої універсальності та категоричності, ніж розуміння. Коли віра у щось уже є, то для нової немає місця. Людина відкидає нові ідеї, часто і не намагаючись дати такій своїй поведінці раціональне пояснення. Будь-який замах на об'єкт шанування викликає таку ж реакцію з боку особистості, ніби йшлося про замах на її життя.

Придушення

Придушення- захист, що проявляється у забуванні, блокуванні неприємної, небажаної інформації або за її перекладі з сприйняття на згадку, або за виведення з пам'яті до свідомості. Оскільки в цьому випадку інформація вже є змістом психіки, так як була сприйнята і пережита, вона ніби забезпечується спеціальними мітками, які дозволяють утримувати її.

Особливість придушення полягає в тому, що зміст інформації, що переживається, забувається, а її емоційні, рухові, вегетативні та психосоматичні прояви можуть зберігатися, виявляючись у нав'язливих рухах і станах, помилках, описках, застереженнях. Ці симптоми в символічній формі відображають зв'язок між реальною поведінкою та інформацією, що пригнічується. Для закріплення слідів у довгостроковій пам'яті вони мають бути особливим чином емоційно забарвлені – марковані. Щоб щось згадати, людині необхідно повернутися в стан, в якому він отримав інформацію. Якщо тоді він був розлючений або засмучений (наприклад проханням щось зробити), то щоб згадати про це, він повинен знову повернутися в цей стан. Оскільки йому не хочеться знову почуватися так погано, він навряд чи згадає. Коли людина усуває думку про те, що вона не хоче або не може щось зробити, вона каже собі так: «Не так вже й потрібно було», «Мені це нецікаво, я це не люблю», тим самим виявляючи негативну емоційне маркування.

Витіснення

Витіснення, На відміну від придушення, пов'язано не з виключенням зі свідомості інформації про те, що сталося в цілому, а тільки із забуванням істинного, але неприйнятного для людини мотиву вчинку. (Мотив – це спонукання до конкретної діяльності).

Таким чином, забувається не сама подія (дія, переживання, ситуація), а лише її причина, першооснова. Забувши справжній мотив, людина замінює його хибним, приховуючи справжній від себе, і від оточуючих. Помилки пригадування, як наслідок витіснення, виникають через внутрішній протест, що змінює хід думок. Витіснення вважається найефективнішим захисним механізмом, оскільки воно здатне впоратися з такими потужними інстинктивними імпульсами, з якими не справляються інші форми захисту. Однак витіснення вимагає постійної витрати енергії, і ці витрати викликають гальмування інших видів життєвої активності.

Витіснення - це універсальний засіб уникнути внутрішнього конфлікту шляхом усунення зі свідомості соціально небажаних прагнень та потягів. Однак витіснені і пригнічені потяги даються взнаки в невротичних і психосоматичних симптомах (наприклад у фобіях і страхах).

Витіснення вважається примітивним та малоефективним механізмом психологічного захисту з наступних причин:

• витіснене все-таки проривається до тями;
• невирішений конфлікт проявляється у рівні тривожності і почутті дискомфорту.

Витиснення активізується у разі виникнення бажання, яке вступає у протиріччя з іншими бажаннями індивіда та несумісне з етичними поглядами особистості. Внаслідок конфлікту та внутрішньої боротьби думка та уявлення (носій несумісного бажання) витісняються, усуваються зі свідомості та забуваються.

Підвищена тривожність, що виникає в результаті неповного витіснення, таким чином, має функціональний сенс, оскільки може змусити людину або по-новому спробувати сприйняти і оцінити ситуацію, що травмує, або підключити інші захисні механізми. Однак зазвичай наслідком витіснення є невроз - хвороба особистості, яка не здатна вирішити свій внутрішній конфлікт.

Раціоналізація

Раціоналізація- це механізм захисту, пов'язаний з усвідомленням і використанням у мисленні тільки тієї частини інформації, що сприймається, завдяки якій власна поведінка постає як добре контрольована і не суперечить об'єктивним обставинам.

Суть раціоналізації - у відшуканні «гідного» місця для незрозумілого чи негідного спонукання чи вчинку в системі внутрішніх орієнтирів, цінностей без руйнування цієї системи. З цією метою неприйнятна частина ситуації зі свідомості видаляється, особливим чином перетворюється і після цього усвідомлюється в зміненому вигляді. За допомогою раціоналізації людина легко «заплющує очі» на розбіжність між причиною та наслідком, яка так помітна для зовнішнього спостерігача.

Раціоналізація - це псевдораціональне пояснення людиною власних прагнень, мотивів дій, вчинків, насправді спричинених причинами, визнання яких загрожує втратою самоповаги. Самоствердження, захист власного "Я" - основний мотив актуалізації цього механізму психологічного захисту особистості.

Найбільш яскраві феномени раціоналізації отримали назви "зелений (кислий) виноград" та "солодкий лимон". Феномен "зелений (кислий) виноград" (відомий з байки Крилова "Лиса і виноград") - це своєрідне знецінення недосяжного об'єкта. Якщо неможливо досягти бажаної мети або заволодіти бажаним предметом, то людина знецінює їх.

Раціоналізація актуалізується тоді, коли людина боїться усвідомити ситуацію та прагне приховати від себе той факт, що у своїх діях вона керувалася соціально небажаними мотивами. Мотив, який лежить в основі раціоналізації, полягає в тому, щоб пояснити поведінку і водночас захистити образ «Я».

Реактивні утворення

Реактивні утворення- це заміна небажаних тенденцій прямо протилежні.

Наприклад, перебільшена любов дитини до матері чи батька може бути результатом запобігання соціально небажаного почуття - ненависті до батьків. Дитина, яка була агресивною до батьків, розвиває по відношенню до них виняткову ніжність і турбується про їхню безпеку; ревнощі та агресія трансформуються в безкорисливість та турботу про інших.

Певні соціальні та внутрішньоособистісні заборони на прояв деяких почуттів (наприклад, юнак боїться виявляти свою симпатію до дівчини) призводять до формування протилежних тенденцій – реактивних утворень: вона перетворюється на антипатію, кохання – на ненависть, etc.

Ось ця неадекватність, часто надмірність почуття, його підкреслення є показником реактивної освіти. Якщо я виявляю таку ж лавину почуттів до начальника, як і до рідних та близьких, то це сигнал того, що це надмірне ставлення до начальника в своїй основі реактивно. Тут доречним є питання: «Навіщо я хочу так сильно симпатизувати керівнику і підтримувати його, які негативні почуття приховані за цим?»

Або зворотна ситуація: «Навіщо я дивлюся так іронічно і холодно на людину, яку я люблю? Навіщо я демонструю дистанцію щодо нього (нею)?»

А захист типу «солодкий лимон» - це перебільшення цінності того, що маєш (за відомим принципом - «краще синиця в руці, ніж журавель у небі»).

Найчастіше раціоналізація досягається за допомогою двох типових варіантів міркування: 1) зелений виноград; 2) "солодкий лимон". Перший з них ґрунтується на заниженні цінності вчинку, який зробити не вдалося, або результату, якого не було досягнуто.

Заміщення

Заміщення- це механізм психологічного захисту від неприємної ситуації, в основі якого лежить перенесення реакції з недоступного об'єкта на доступний або заміна неприйнятної дії прийнятним. За рахунок такого перенесення відбувається розрядка напруги, створеної незадоволеною потребою.

Заміщення - це той захист, який всі люди (і дорослі, і діти) обов'язково використовують у повсякденному житті. Так, у багатьох людей часто немає можливості не лише карати своїх кривдників за їхні провини чи несправедливу поведінку, а й просто їм суперечити. Тому як «громовідвід» у ситуації агресії можуть виступати домашні тварини, батьки, діти тощо. Примхи, які не можна направити на керівника (неприйнятний для цього об'єкт), чудово можуть бути спрямовані на інших виконавців як на об'єкт, для цього цілком прийнятний («ось хто у всьому винен»). Іншими словами, заміщення - це перенесення потреб та бажань на інший, доступніший об'єкт. У разі неможливості задовольнити якусь свою потребу за допомогою одного предмета, людина може знайти інший предмет (доступніший) для її задоволення.

Отже, суть заміщення полягає у переадресації реакції. Якщо за наявності будь-якої потреби бажаний шлях її задоволення закритий, активність людини шукає інший вихід задля досягнення поставленої мети. Захист здійснюється через перенесення збудження, нездатного визначити нормальний вихід, іншу виконавчу систему. Однак здатність людини переорієнтувати свої вчинки з особисто неприпустимих на допустимі або з соціально не схвалюваних на обмежені, що схвалюються. Обмеження залежить від того, що найбільше задоволення від дії, яке замінює бажане, виникає в людини тоді, коли узгоджуються мотиви цих дій.

Іронія

Іроніяу давньогрецькій мові означає «говорити брехню», «насміхатися», «прикидатися». Іронік - це людина, яка «обманює за допомогою слів».

Сучасне розуміння двоїстості характеру іронії полягає в наступному:

1. Іронія - виразний прийом, протилежний ідеї, що виражається. Кажу протилежне тому, що маю на увазі. За формою хвалю, по суті осуджу. І навпаки: формою принижую, по суті звеличую, хвалю, «погладжую». В іронії моє "так" завжди означає "ні", а за виразом "ні" маячить "так".
2. Якою б не була шляхетною метою у іронії, наприклад породити високу ідею, відкрити очі на щось, у тому числі на себе, все ж таки ця ідея в іронії стверджується негативними засобами.
3. Незважаючи на великодушність задумів іронії чи навіть незважаючи на її безкорисливість, іронія дає самозадоволення.
4. Людині, яка користується іронією, приписують риси тонкого розуму, спостережливість, повільність, бездіяльність мудреця (не миттєва реактивність).

Як психічний стан іронія – це змінений знак мого переживання ситуації з мінусу на плюс. Тривога змінилася впевненістю, ворожість – поблажливістю… Людина перебуває у станах, які автономні щодо ситуації, іншої людини, предмета: я вже скоріше суб'єкт, ніж об'єкт цих ситуацій, і тому маю можливість управління цими станами.

Іронія як психічний процес перетворює те, що для мене жахливо, страшно, нестерпно, вороже, тривожно, протилежне.

Сновидіння

Сновидіння- це несвідомі дії «Я» може сну, які можуть супроводжуватися емоційними переживаннями.

Сновидение можна як особливий вид заміщення, з якого відбувається перенесення недоступного на інший план - з реального світу у світ сновидінь. Пригнічуючи комплекс недоступності, воно акумулює енергію у несвідомому, загрожуючи свідомому світові своїм вторгненням. Таємне покаяння, докори совісті, підсвідомі страхи призводять до їхнього прориву у сновидінні. Завдання сновидіння - висловити складні почуття картинках і дати людині можливість їх пережити, здійснивши цим заміщення реальних ситуацій. Однак прямо почуття зображені не можуть. Візуально представимо тільки дію, що відображає це почуття. Неможливо зобразити страх, але можна зобразити такий вираз страху, як втеча. Важко показати почуття любові, але демонстрація зближення та ласки цілком досяжна. Тому заміщаючим характером у сновидінні мають дії, що розгортаються в його сюжеті.

З точки зору психології, сновидіння є повідомленням або відображенням ситуацій, з якими стикається людина, її історію, обставини життя, властиві йому способи і форми поведінки, практичні результати, до яких привів вибір. Уві сні знаходять відображення помилки поведінки людини не тільки до самої себе, але й до оточуючих, у тому числі будь-яка органічна недостатність з точки зору фізичного здоров'я.

Психічна діяльність безперервна, тому процес генерування образів при сновидінні не припиняється.

Сон може фокусувати увагу:

• на поточній ситуації чи проблемі (фотографічний знімок реальності);
• на причинах виникнення проблеми;
• на шляхах виходу із проблеми (її вирішення).

Сни дозволяють вивести назовні пристрасті, уві сні можуть наступити вивільнення, очищення, розрядка до межі емоцій, що виходять з-під контролю, уві сні можна реалізувати бажану поведінку, самоствердитися і повірити в себе. Сновидіння – це альтернативний шлях задоволення бажань. Уві сні нереалізовані бажання сортуються, комбінуються та перетворюються таким чином, що послідовність сну дає додаткове задоволення або зменшення напруги. При цьому не завжди важливо, чи відбувається задоволення у фізичній та чуттєвій реальності або у внутрішній уявній реальності сну, якщо акумульована енергія достатньо розряджається. Такий сон приносить полегшення, особливо тоді, коли постійно думаєш про щось і переживаєш.

Сублімація

Сублімація- це один із найвищих і найефективніших захисних механізмів людини. Вона реалізує заміщення недосяжних цілей відповідно до вищих соціальних цінностей.

Сублімація - це перемикання імпульсів, соціально небажаних у цій ситуації (агресивності, сексуальної енергії), інші, соціально бажані для індивіда й суспільства форми активності. Агресивна енергія, трансформуючись, здатна сублімуватися (розрядитися) у спорті (бокс, боротьба) або у суворих методах виховання (наприклад, у дуже вимогливих батьків та вчителів), еротизм – у дружбі, у творчості, etc. Коли безпосередня розрядка інстинктивних (агресивних, сексуальних) потягів неможлива, є діяльність, у якій ці імпульси можуть розрядитися.

Сублімація реалізує заміщення інстинктивної мети відповідно до найвищих соціальних цінностей. Форми заміщення різноманітні. У дорослих це не тільки відхід у мрію, а й відхід у роботу, релігію, всілякі захоплення. У дітей до реакцій регресії та незрілим формам поведінки примикає також заміщення за допомогою ритуалів та нав'язливих дій, які виступають як комплекси мимовільних реакцій, що дозволяють людині задовольнити заборонене несвідоме бажання. На думку З. Фрейда, спираючись на сублімацію, людина здатна подолати вплив сексуальних і агресивних бажань, які шукають виходу, які не можна ні придушити, ні задовольнити, спрямувавши їх в інше русло.

Коли людина почувається слабкою і безпорадною, вона ідентифікує, ототожнює себе з удачливими чи авторитетними людьми. Завдяки підсвідомим захисним процесам одна частина інстинктивних бажань витісняється, інша прямує на інші цілі. Одні зовнішні події ігноруються, інші переоцінюються у потрібному для людини напрямі. Захист дозволяє відкидати деякі сторони свого «Я», приписувати їх стороннім особам чи, навпаки, доповнювати своє «Я» рахунок якостей, «захоплених» в інших людей. Таке перетворення інформації дозволяє зберегти стійкість уявлень про світ, себе і своє місце у світі, ніж втратити опори, орієнтирів і самоповаги.

Світ навколо нас постійно ускладнюється, тому необхідною умовою життєдіяльності є постійне ускладнення захисту та розширення її репертуару.

Ідентифікація

Ідентифікація- Різновид проекції, пов'язана з неусвідомлюваним ототожненням себе з іншою людиною, переносом на себе почуттів та якостей бажаних, але недоступних.

Ідентифікація - це піднесення себе до іншого шляхом розширення меж свого «Я». Ідентифікація пов'язані з процесом, у якому людина, хіба що включивши іншого у своє «Я», запозичує його думки, почуття та дії. Це дозволяє йому подолати почуття власної неповноцінності та тривоги, змінити своє «Я» таким чином, щоб воно було краще пристосоване до соціального оточення, і в цьому – захисна функція механізму ідентифікації.

Завдяки ідентифікації досягається символічне володіння бажаним, але недосяжним об'єктом. Шляхом довільної ідентифікації з агресором суб'єкт може позбутися страху. У широкому значенні ідентифікація – це несвідоме прагнення успадковувати зразок, ідеал. Ідентифікація надає можливість перемогти власну слабкість та почуття неповноцінності. Людина за допомогою цього механізму психологічного захисту позбавляється почуття неповноцінності та відчуженості.

Незрілою формою ідентифікації є імітація. Ця захисна реакція відрізняється від ідентифікації тим, що вона є цілісною. Її незрілість виявляється у вираженому прагненні наслідувати певну особу, коханої людини, героя у всьому. У дорослої людини наслідування вибіркове: він виділяє в іншого тільки рису, що сподобалася, і здатний ідентифікуватися окремо з цією якістю, не поширюючи свою позитивну реакцію на всі інші якості цієї людини.

Зазвичай ідентифікація проявляється у виконанні ролей реальних чи вигаданих. Наприклад, діти грають у дочки-матері, до школи, у війну, у трансформерів і так далі, послідовно програють різні ролі та роблять різноманітні дії: карають ляльок-дітей, ховаються від ворогів, захищають слабких. Людина ідентифікується з тими, кого більше любить, кого вище цінує, створюючи цим основу самоповаги.

Фантазія

Фантазія(Мрія) є дуже поширеною реакцією на розчарування та невдачі. Наприклад, недостатньо фізично розвинена людина може отримувати задоволення, мріючи про участь у чемпіонаті світу, а спортсмен-невдаха - уявляючи, як із його суперником трапляються усілякі неприємності, чим полегшує свої переживання.

Фантазії виконують функції компенсації. Вони сприяють підтримці слабких надій, пом'якшують почуття неповноцінності, зменшують травмуючий вплив образ та образ.

Фрейд вважав, що щасливий ніколи не фантазує, це робить лише незадоволений. Незадоволені бажання є рушійними силами фантазій, кожна фантазія є явище бажання, коректура дійсності, яка чимось не задовольняє індивіда.

У честолюбних фантазіях об'єкт бажання людини – це він сам. В еротично забарвлених бажаннях об'єктом може ставати хтось із близького чи далекого соціального оточення, хто насправді об'єктом бажання і не може.

І нарешті, фантазія виконує роль заміщувальної дії, оскільки реальну ситуацію людина вирішити не може або вважає, що не може. І тоді замість реальної ситуації уявляється мнима, ілюзорна ситуація, яка фантазуючим людиною дозволяється. Якщо важко вирішити справжній конфлікт, то вирішується конфлікт-підміна. У захисній фантазії паліативно переживається внутрішня свобода зовнішнього примусу. Результатом психозахисного використання фантазії може бути життя у світі ілюзій.

Перенесення

Перенесення- це захисний механізм, який забезпечує задоволення бажання на об'єктах, що заміщають.

Найпростішим і досить часто зустрічається видом переносу є зміщення - підміна об'єктів виливання негативної енергії, що накопичилася, «танатоса» у вигляді агресії, образи.

Начальник у присутності інших колег влаштував вам рознесення. Відповісти йому тим самим ви не можете. Ви розумієте ситуацію: якщо відповім начальнику тим же способом, зупиню, беру в облогу його, то наслідком можуть бути ще більші неприємності. Тому ваше «мудре Я» шукає об'єкти, на яких можна зганяти свою образу, свою агресію. Добре, що таких об'єктів «під рукою» безліч. Основною властивістю цих об'єктів повинні бути їхня безгласність, покірливість, неможливість осадити вас. Вони повинні бути такою ж мірою негласні і слухняні, як ви безголосно і слухняно вислуховували закиди і принизливі характеристики з боку свого начальника і взагалі будь-кого, хто сильніший. Ваша невідреагована на істинного винуватця злість переноситься на того, хто ще слабший за вас, ще нижче на сходах соціальної ієрархії, на підлеглого, той, у свою чергу, переносить її далі вниз, і так далі. Ланцюги зміщення можуть бути нескінченними. Її ланками можуть бути як живі істоти, так і неживі речі (розбитий посуд при сімейних скандалах, вибите скло вагонів електричок тощо).

Проекція

Проекція- механізм психологічного захисту, пов'язані з несвідомим перенесенням власних неприйнятних почуттів, бажань і прагнень інше лицо. В його основі лежить неусвідомлене відкидання своїх переживань, сумнівів, установок та приписування їх іншим людям з метою перекладання відповідальності за те, що відбувається всередині «Я», на навколишній світ.

Наприклад, якщо суб'єкт чи об'єкт, з яким пов'язували задоволення ваших потреб та бажань, є недоступним для вас, то ви переносите всі ваші почуття та можливості задоволення потреб на іншу людину. А якщо ваша мрія стати письменником не здійснилася, то ви заміщенням можете вибрати професію вчителя літератури, частково задовольняючи ваші творчі потреби.

Ефективність заміщення залежить від того, наскільки об'єкт, що заміщає, схожий на попередній, з яким спочатку пов'язувалося задоволення потреби. Максимальна подібність об'єкта, що заміщає, гарантує задоволення більшої кількості потреб, які спочатку пов'язувалися з попереднім об'єктом.

Якою б не була сама людина неправа, вона готова звинувачувати всіх, крім самої себе. Заявляє, що його не люблять, хоча насправді не любить сам, дорікає іншим своїм власним помилкам і недолікам і приписує їм власні вади і слабкості. За рахунок звуження кордонів «Я» це дозволяє особистості ставитися до внутрішніх проблем так, ніби вони відбувалися зовні, і зживати невдоволення так, ніби воно прийшло ззовні, а не обумовлено внутрішніми причинами. Якщо «ворог» зовні, то до нього можна застосувати радикальніші та ефективніші способи покарання, що використовуються зазвичай по відношенню до зовнішніх «шкідливостей», а не щадні, більш прийнятні по відношенню до себе.

Таким чином, проекція проявляється у тенденції людини вважати, що інші люди мають такі самі мотиви, почуття, бажання, цінності, риси характеру, які притаманні їй самому. У цьому свої соціально небажані мотиви не усвідомлює.

Такий, наприклад, механізм релігійно-міфологічного світосприйняття. Примітивне сприйняття характеризується схильністю людини персоніфікувати тварин, дерева, природу, приписуючи їм власні мотиви, бажання, почуття. Письменник переносить героїв своїх творів власні потреби, почуття, риси характеру.

Проекція здійснюється легше того, чия ситуація, чиї особистісні особливості схожі на проецирующего. Людина, яка користується проекцією, завжди побачить у невинному зауваженні образливий натяк. Він навіть у шляхетному вчинку може побачити злий намір, інтригу. Людина безмірно добра, та, яку в народі називають «свята простота», не здатна на проекцію. Він не бачить злого наміру, недоброзичливості у діях по відношенню до себе, бо сам не здатний на це.

Інтроекція

Інтроекція- це тенденція привласнювати переконання, встановлення інших без критики, без спроб їх змінити і зробити своїми власними. Людина наділяє себе рисами, властивостями інших людей. Наприклад, він бере на себе функції набридливого наставника, оскільки прояв такої риси в інших людей його дратує чи травмує. З метою зняти внутрішній конфлікт та уникнути психологічного дискомфорту людина надає переконання, цінності та встановлення інших людей.

Найбільш раннім інтроектом є батьківське повчання, яке засвоюється людиною без критичного осмислення її цінності.

Приклад інтроекції: вразливий чоловік намагається стримати сльози, оскільки він засвоїв батьківську настанову, що доросла людина не повинна плакати у присутності сторонніх. Або людина постійно критикує себе, оскільки засвоїв (інтроектував) таке ставлення батьків до себе.

Імовірність виникнення цього способу захисту тим вища, чим сильніша та (або) триваліша дія зовнішніх або внутрішніх блокаторів бажань, з одного боку, і чим неможливіше прибрати ці блокатори та сильніше виконати свої бажання, здійснити свої цілі - з іншого. При цьому неможливість усунення фрустратора супроводжується зміщенням негативної енергії на об'єкті, що заміщає.

Оберненість суб'єкта проти себе обертається утворенням тілесних та психічних симптомів, тобто знаків хвороби. До фізичних тілесних симптомів відносяться: холодні ноги і руки, пітливість, серцева аритмія, запаморочення, жорстокі головні болі, підвищений або знижений артеріальний тиск, спазми м'язів, дерматити, бронхіальна астма і так далі.

Деперсоналізація

Деперсоналізація(Від лат. de- заперечення, person- Особа) - це сприйняття інших людей як знеособлених, позбавлених індивідуальності представників певної групи. Якщо суб'єкт не дозволяє собі думати про інших як про людей, які мають почуття та індивідуальність, він захищає себе від їхнього сприйняття на емоційному рівні.

При деперсоналізації інші люди сприймаються лише як здійснення їх соціальної ролі: вони - пацієнти, лікарі, вчителі. Акт деперсоналізації інших може певною мірою «захистити» суб'єкта. Це дозволяє, наприклад, лікарям лікувати своїх пацієнтів, не відчуваючи переживання їхніх страждань. Крім того, це дає можливість їм приховувати свої справжні почуття (приязнь чи ворожість) за професійною маскою.

Психологічна захищеність - це властивість зрілої особистості, яка залежить від інтелекту, уважності, схильності до аналізу, критичності мислення та емоційної стійкості. Пропонуємо вам кілька перевірених на практиці прийомів психологічного захисту.

Якщо вас вкусить одна або навіть кілька бджіл, це може бути корисним для вашого здоров'я. Але якщо на вас нападе рій ос або ви опинитеся жертвою укусу отруйної змії, тут вже вам не подобатися. Ваші конкуренти, недоброзичливці або вороги здатні завдати вам не меншої шкоди, лише використовуючи в якості психологічної зброї слова, що ранять вашу душу. І чим довше ви будете переживати з цього приводу, тим більше шансів у вас опинитися в таборі.

"Якщо людина показує, що вона роздратована і не здатна контролювати свої емоції, їй треба зайнятися чимось іншим, а не роботою з людьми", - впевнено заявляв француз Мішель Фадуль, який досяг блискучих успіхів у бізнесі на світовому рівні.

Психологічна захищеність – це властивість зрілої особистості. Вона складається з цілого комплексу таких характеристик, як рівень інтелекту, світоглядні установки, уважність, схильність до аналізу та рефлексії, критичність мислення, емоційна стійкість.

Найчастіше ставте собі та іншим магічні питання: що, де, коли, як, навіщо та чому? Намагайтеся уявити всю панораму і динаміку події, побачити всю картину загалом і відзначити протиріччя, нестиковки та білі плями, ретельно поставтеся до деталей. Саме вони є необхідним матеріалом з метою оцінки достовірності інформації.

Пропонуємо вам кілька розроблених нами та апробованих на наших тренінгах прийомів психологічного захисту.

Прийом "Вентилятор". Проаналізуйте, на що ви реагуєте найболючіше. Що вас дратує? Що вас приводить у сказ чи спантеличає? Згадайте конкретні слова, інтонації, жести ваших опонентів чи кривдників.

Заплющте очі і знову згадайте всі найобразливіші, хльосткі, обпалюючі слова, які викликають у вас почуття розгубленості і нікчемності або потужні спалахи агресії.

А тепер уявіть, що ви сидите навпроти людини, яка завдає вам цих психологічних ударів. Це він каже вам жорстокі, образливі слова. І ви відчуваєте, як уже починаєте "заводитися". Викличте у собі відчуття удару. Яка частина вашого тіла реагує на нього? Що відбувається: чи з'являється жар у всьому тілі, чи щось стискається всередині, а може, просто переривається дихання? Що відбувається саме із вами?

Скористайтеся технікою вентиляції емоцій. Уявіть, що між вами та кривдником стоїть потужний вентилятор, який відразу відносить його слова убік, їх гострі стріли не долітають до вас.

І ще. Зробіть правою рукою дулю і накрийте його долонею лівої руки. Подумки спрямуйте його на ту людину, яка намагається вивести вас із душевної рівноваги. Згадайте, як така сама фіга допомагала вам ще в дитинстві "помститися" кривднику.

Розплющіть очі, і ви напевно відчуєте, що тепер здатні витримати такий психологічний удар.

Прийом "Акваріум". Якщо при спілкуванні з негативно налаштованими стосовно вас людьми ви продовжуєте болісно реагувати на їх випади, скористайтеся цим прийомом. Уявіть, що між вами та вашим кривдником – товста скляна стіна акваріума. Він щось каже вам неприємне, але ви тільки бачите його, а слів не чуєте, вони поглинаються водою і лише пузиряться піною на поверхні. Тому вони не діють на вас. І ви, не втрачаючи самовладання та спокою духу, не піддаєтеся на провокацію, не реагуєте на образливі слова. І завдяки цьому переламуєте ситуацію на свою користь.

Прийом "Діснейленд". Болючість психологічного удару можна пом'якшити, а то й зовсім звести нанівець, якщо поводитися з усіма людьми, як з малими дітьми. Ви ж не ображаєтесь на нетямущих дітей?

Уявіть собі, що ви опинилися один проти цілої групи негативно налаштованих людей. Перевага сил на їхньому боці. І у вас лише один шанс переламати ситуацію: уявити їх групою дітей на ігровому майданчику. Вони злиться, вередують, кричать, розмахують руками, кидають на підлогу іграшки, топчуть їх ногами. Загалом, всіляко намагаються вивести вас із себе. Але ви, як доросла, мудра людина, ставитеся до їхніх витівок як до дитячих витівок і продовжуєте зберігати незворушний спокій доти, доки вони не видихнуться. Ви не сприймаєте їхні слова як образи, не реагуєте на їхні випади. Вам все це смішно спостерігати як дорослій людині.

Прийом "Лиса та виноград". Якщо у вашому минулому були випадки, коли комусь вдавалося досадити вам так, що переживання поразки залишилося й досі, скористайтеся технікою раціоналізації, зняттям негативних "якорів". Згадайте байку "Лиса і виноград": не дотягнувшись до виноградного грона, лисиця сказала, що не дуже й хотілося їй винограду - він кислий і зелений.

Прийом "Океан спокою". Уявіть себе головним героєм притчі: "Океан приймає води багатьох бурхливих річок, а сам при цьому залишається нерухомим. Той, у кого так само впадають усі думки та емоції, залишається безпристрасним у спокої".

Прийом "Театр абсурду". Можна використовувати такий прийом психологічного захисту як доведення ситуації до абсурду. Це в принципі те саме, що зробити з мухи слона. Тобто вголос гіперболізувати до невпізнання те, на що хтось лише натякає, і в такий спосіб несподівано вибити з рук своїх ворогів чи недоброзичливців психологічну зброю. Ваша мета – зробити так, щоб будь-які випади недоброзичливця вже не викликали нічого, окрім сміху. Це і вирішення завдання, як захиститися від психологічного нападу.

Прийом "Театр ляльок". Якщо вам важко спілкуватися з емоційно значущими для вас людьми, використовуйте саме цей прийом. Уявіть, що вони лише шаржовані персонажі телепередачі "Ляльки". І нехай вони кажуть дурниці, спілкуючись між собою. А ви тільки спостерігаєте це збоку та виносите свої оцінки. Мовляв, цей розумник корчить із себе супермена, а інший розігрує із себе сильну особистість, професіонала, а сам слабак просто блефує. Розігруйте цю виставу доти, доки не розсміяєтесь. Ваш сміх – показник того, що техніка спрацювала.

Антоніна Глущак
прес-секретар та провідний спеціаліст Академії ірраціональної психології
Із сайту

Обговорення

Дякуємо за статтю. Дуже корисна. Вона як пігулка, але побочок від неї немає.

вчора на вулиці п'яний проходячи повз ударив мене ногою по нирці і пішов далі.

Я машиною паркувався біля магазину. Бабуся, не помітивши мене, мало не стрибнула мені під коліща, хоча я її бачив і дуже обережно рухався. Як вона репетувала! Я виявився і гад, і вбивця, і хамло, і в аварію я обов'язково скоро потраплю.
Спочатку хотів її просто прибити, але, подумавши трохи, сказав їй про себе "дякую за попередження, я уважніше". Напруга відразу спала, вбивати вже нікого не хотілося.

А мені про дулю сподобалося. На минулій роботі у мене був такий шеф, постійно кричав і ображав співробітників. Доводив до сліз дівчат. Плакати в його кабінеті мені було принизливо, тому я мав свій прийом. Щоразу, коли він намагався зачепити мене, образити і принизити, я уявляла його вдома, у величезних сімейниках, що лущить своє пузо або пукаючим:)) Його імідж злого хамського виродку відразу розпорошувався і залишалося тільки стримувати посмішку.

А ще можна дати обітницю мовчання і ні з ким не розмовляти, чи забитися самітником у печеру і не вилазити – чим не захист? Ще мене порадував останній прийом - "Театр абсурду" - особливо підійде у розмові з начальством "на килимі"

Коментувати статтю "Тримай удар: методи психологічного захисту"

Такі нам вдалося відволікти дитину від агресії, але вирішили госпіталізувати з невідкладної допомоги. А по лінії соціального захисту не хочете його влаштувати? Інтернат для психохроніків? Це завдасть серйозної психологічної шкоди. Потрібно вміти відповідати за свої вчинки, автора ніхто не...

Обговорення

А про інтернат для психохроніків дізнайтесь! Інші діти у вас прийомні чи свої? Опіка щоб вас не усунула (потім не зможете нікого взяти), а скасувала опіку.

Якщо у вас є ще діти, які молодші або слабші, однозначно треба відмовлятися. Ви за них у відповіді. Вони розраховують на вас. Ви маєте їх захищати! Не чекайте, коли станеться біда! А по лінії соціального захисту не хочете його влаштувати? Інтернат для психохроніків? Там зараз непогано. А діти покинуті, тим більше з психічними захворюваннями, інакше світ сприймають. Можливо він переживе це легше, ніж ви думаєте.

Але іноді агресивною стає фонова поведінка – дитина нападає сама, акцентується на поганих героях у казках, каже образливі слова. Це не означає, що він раптом став поганим. Це означає, що є подразник, який постійно призводить до його агресії в...

Обговорення

дякую, Льон
начебто абеткові істини, але не всі знають про них

Спасибі, Оленко, потягла в скарбничку:)
У мене на заняттях агресивні діти обожнювали бити легким м'ячиком у стіну, примовляючи "я злюсь на..., за те, що...". Наочна демонстрація: ось бачиш-м'ячику не боляче, і він нічого не зламав-не пошкодив, тому якщо сердишся, краще м'ячиком у стіну, ніж когось бити. Навіть м'ячики їм спеціально дарувала.

Агресія, потрібний психолог. Психолого-педагогічні аспекти Усиновлення. Обговорення питань усиновлення, форм влаштування дітей у агресії, потрібен психолог. Донька (5 років, 2 роки вдома) у саду поводиться неадекватно. Раніше щодо дітей, тепер – з вихователями.

Обговорення

Я, можливо, відповім трохи не те, чого Ви чекаєте, але нікуди не подітися від того, що 1. - ми всі родом з дитинства і 2. - ми всі вихідці зі своїх сімей. Тільки Ви самі (можна і за допомогою психологів) зможете допомогти дочці. Саме Вам необхідно розібратися в причинах агресії і саме Ви допомагатимете їй вчитися правильно справлятися з агресією. Саме справлятися, т.к. агресія виникає у всіх людей - і у великих і маленьких. Є можливість, що Ви самі не помічаючи, робите щось, що здається Вам звичайним, а в неї це викликає "нестійкість", що призводить до агресії. Дитина завжди точно відчуває, де вона може проявити себе, а де ні. А може бути і навпаки - Ви чогось не робите, чого вона хотіла б - і ... Взагалі причини може бути величезна кількість, а непрофесійна поведінка педагогів - лише КАТАЛІЗАТОР.

Її покарали за удар по обличчю? Ви чи вихователь?

Обговорення

У мене є в класі новенький хлопчик. У нього дуже складно складаються стосунки з однокласниками. Він нападає, б'ється, лається матом.

Ми писали так:
Допомогли-запекли дитинку до спецшколи.

Директору школи _________

Від батьків ******* класу
школи № __________

Шановна ***********!

Переконливо просимо Вас сприяти перекладу з нашого класу учня ******* класу ****************.
Протягом усіх шести років навчання в нашому класі ця дитина поводиться вкрай агресивно по відношенню до інших дітей та вчителів. Неодноразово завдавав травм однокласникам, постійно використовує ненормативну лексику при спілкуванні як з дітьми, так і з педагогами.
Перебування ************* в учнівському колективі вкрай негативно відбивається на навчальному процесі інших дітей: він постійно відволікає учнів образливими вигуками на повний голос (у тому числі фашистськими та нецензурними) та ходінням класом під час занять , абсолютно неадекватно реагує на зауваження на свою адресу У цій обстановці робота педагога вкрай утруднена, і засвоєння навчального матеріалу є неефективним. Через одну дитину, яка повністю ігнорує загальноприйняті заходи поведінки в колективі, страждають 17 учнів класу та весь педагогічний склад школи, навчальний план не виконується.
Успішність ********** за всіма навчальними дисциплінами вкрай низька.
Неодноразові, протягом багатьох років, звернення до матері цієї дитини як батьків класу, так і багатьох вчителів з проханням вплинути та скоригувати її поведінку залишаються без відповіді. З кожним роком ситуація погіршується і стає дедалі неконтрольованішою.
Очевидно, що перебування дитини з нестабільною психікою та неадекватною реакцією у дитячому колективі вкрай небезпечне у моральному та фізичному сенсі та потребує втручання фахівців-психологів.
Враховуючи все вищевикладене, а також те, що ця дитина зареєстрована та проживає у великій відстані від школи, просимо Вас уважно поставитися до даної ситуації та поставити перед батьками ********* та вищими інстанціями питання про переведення її у спеціалізоване навчальне заклад.
При необхідності викласти цю проблему в органах, що контролюють школу - ми готові це зробити.
З повагою – батьки учнів ********* класу:
1.___________(________________) 2.___________(________________)

Дитяча вікова психологія: поведінка дитини, страхи, примхи, істерики. Агресія у іграх. Йтиметься про мою ученицю, з якою я займаюся англійською мовою протягом року (взяла її у 3, 5 років, зараз їй відповідно 4,5). Дівчинка з гарними мовними...

Обговорення

Приходить в голову найпростіше - Ви самі можете придумати якийсь емоційно сильний та енергійний прояв? Подія? Пропорційне по викиду енергії та емоцій з аварією, але зі знаком плюс?

Я б настійно радила показати дитину психологу. Мотивуючи – не він поганий, а йому погано, потрібна допомога.

Він агресивний, б'є всіх поспіль просто так без будь-якої причини, постійно кричить, ображає дітей і вихователів (в т.ч. нецензурно), зриває заняття, іноді із задоволенням займається мало не членоушкодженням (може кусати сам себе, бити себе і т.п.)... Вихователі не...

Обговорення

Був у нас такий самий дурний. До того ж на голову вище всіх. Із батьками марно було розмовляти. Коли його привели, дітей неможливо стало відвести до садка. У мене син прокидався ранком і починав плакати. Потім хлопчаки зібралися разом і побили цього дурня. Він усе зрозумів і більше нікого не чіпав. А цього року його до логопедичної групи перевели. Тож нам ще спокійніше стало.

Зіткнулася з такою проблемою!
Працюю у саду. Така сама проблема: у групі агресивна дівчинка (5,5 років), б'є дітей, нецензурно виражається, зриває заняття.
Але вона інвалід, від народження має недорозвинену ногу (до гомілки, ходить із протезом). Відповідно до цього вона розуміє свій недолік і намагається якось захиститися від зовнішнього світу, тому вона вихлюпує агресію на оточуючих її людей. З нею можна вирішити проблему тільки по-доброму, або умовляннями, якщо починаєш насідати і змушувати, з'являється зворотна реакція - істерика, крики.
Дівчинка живе у забезпеченій, інтелегентній сім'ї, її люблять, піклуються та переживають за неї, ходять до психолога, психотерапевта тощо. Але це становище не рятує, батьки групи проти дитини, т.к. вона може завдати шкоди здоров'ю дітей. Теж хочуть написати папір завідувача чи РАНО. Але РАНО те саме дало путівку до ДОП.
Дитина перебуває у групі за віком. Середня група деяким ще не виповнилося 4, а їй вже 5.5. Тому вона відчуває силу над дітьми. ЇЇ треба переводити в групу старшого віку, але всі грури забиті до відмови. Вихователі не хочуть її брати. Батьки дівчинки переживають! Батьки дітей передивають! Та й вихователь переживає, всіх шкода! Чим закінчиться історія одному Богові відомо.

І взагалі агресія в цей період-це що-психологічний захист, або як це назвати? Ви знаєте, я часто чую (і бачу на прикладі оточуючих) як діти стають агресивнішими з початком проведення часу в дитячому садку.

Обговорення

Не ставте заборону висловлювання. Шкідливо дуже пригнічувати. І для тіла, і для психіки.

Ви знаєте, я часто чую (і бачу на прикладі оточуючих) як діти стають агресивнішими з початком проведення часу в дитячому садку. Мені здається, що в садах часто більше заборон, ніж удома, ось дітки й утомлюються, але, на жаль, не можу Вам нічого порадити з цього приводу.

А ось з приводу басейну... На мою думку, тут у Вас неправильна ієрархія. Виходить, що Ви спочатку поважаєте сторонніх, а вже потім свою дочку. Мені здається, що має бути навпаки, щоб члени сім'ї відчували свою велику цінність порівняно зі сторонніми.

Якщо виник конфлікт, то я не стала б його відкладати. Навіть нехай нас назавжди виженуть з цього басейну:-), але моя дитина повинна знати, що вона для мене важливіша. Я б, мабуть, вивела її з води, одягла та вийшла.

У нас кілька разів були конфлікти у магазині. Я їй повідомляла, що вона погано поводиться, а тому ми чекатимемо тата за дверима. Виводила надвір, ставала до стіни і давала поплакати. Зазвичай у такій ситуації її надовго не вистачає (ну можна ще сказати, що п'ять хвилин тут стоїмо, а потім йдемо додому).

Мені здається, вона повинна чітко усвідомити, що таке ставлення до батьків Вами не прийматиметься категорично без огляду на обставини.

По-перше, агресія як така – нормальна і життєво необхідна властивість для багатьох видів тварин. Хоча й є види взагалі не агресивні. Одні люди народжуються більш агресивними, інші – меншими. Змінити це неможливо, як неможливо змінити колір очей.

Обговорення

Так, і ще. Я вивчила купу книг з агресії. Рекомендую деякі з них:
1. К.Лоренц "Агресія"
2. "Як справлятися з гнівом вашої дитини" Автора забула, вдома подивлюся точно назву та автора, напишу на мило.

Якщо коротко одержану інформацію можна викласти так.
По-перше, агресія як така – нормальна і життєво необхідна властивість для багатьох видів тварин. Хоча й є види взагалі не агресивні. Зазвичай хижак не відчуває агресії до жертви (згадайте Дж. Лондона: вовків, що усміхаються і виляють хвостом, які оточують самотнього подорожнього. Вони сприймають його як їжу, а не як ворога). Кохання та дружба – є похідні агресії. Тварини не здатні на агресію також не здатні на ці почуття.
По-друге, агресивність є вродженою властивістю. Одні люди народжуються більш агресивними, інші – меншими. Змінити це неможливо, як неможливо змінити колір очей. Намагатися придушити агресію неможливо і навіть небезпечно. Найстрашніше для людини - прихована агресія, коли людина щось робить "на зло" часто навіть не розуміючи причини своїх дій. Відповідно, можна і потрібно вчити (і вчитися самому) виражати агресію цивілізованими методами. Можна уявити вміння володіти своєю агресією як сходи. НА найнижчому щаблі - прихована агресія. Згодом агресія через фізичне насильство. Потім різні варіанти образи словом, руйнування речей, усунення агресії більш безпечний об'єкт (те, коли зло зривають на невинному - дуже поширене явище) тощо. А на самому верху вміння перетворювати агресію на енергію корисних дій. Скажімо, вас дратує беззаконна поведінка влади (наприклад, у вас під вікном будують будинок, порушуючи всі нормативи). Ви можете обдурити будівельників тощо, зірвати злість на дитині тощо, а можете організувати рух проти цього будинку, залучити ЗМІ, подати до суду та виграти справу. А ось як цьому навчати дитину – вже складніше. Автори пропонують по-перше навчитися самим піднятися у своїй поведінці цими сходами якомога вище, щоб подавати особистий приклад. По-друге, пропонується не вимагати від дитини відразу всього. Чекати, що за раз він зможе піднятися добре, якщо на одну сходинку. і постаратися його похвалити за це досягнення, перш ніж почати критикувати ("я дуже рада, що ти не вдарив цю дівчинку, хоч і розлютився. Але от якби ті ще висловив їй свою злість у ввічливіших словах, я б просто пишалася тобою"). ). Ідеально, якщо дитина досягне верхніх щаблів "сходів гніву" хоча б до повноліття.

Втім по собі знаю, наскільки красиво все це в теорії і як непросто на практиці:). Але "напевно" непогано хоча б знати, якої мети ви прагнете.
І схоже, що це не має відношення до жорстокості з цікавості (роздавити жучка тощо), коли почуття гніву немає, а є просто цікавість і бажання перевірити, що з цього вийде.

Прочитала і була просто шокована, як мій син схожий на вашого. Йому також 3,8. Ось і кажуть потім, що гороскоп туфта... А я читаю про вашого, а бачу свого Данила-Воїна.
Справа в тому, що старший у мене м'який хлопчик і взагалі дипломат. Він свого добивається переговорами. А ось молодший Данько зовсім інший – він не Дипломат, він Воїн. Розкажу, як ми "виживаємо"...
Данька ще в дитинстві почав кусатися, тільки-но перший зуб виліз. А потім битися. Спочатку на мені та тату "тренувався" - кулаченком в обличчя, і так, щоб обов'язково потрапити. Слова не допомагали, тому я "плакала", а він потім обцілував мене і ліз обійматися. Це минуло з часом. Потім він до кота чіплявся, на його реакцію дивився, якщо за хвіст потягнути - тут, звичайно, простіше, кіт у нас дорослий, одразу дав зрозуміти, що той неправий. Старший брат теж точно здачі дасть, ні на мить не замислиться. Але постійно синулькін ось таким чином "перевіряє" реакцію: напр., що буде, якщо я жука задавлю?
Одразу скажу, мені легше, бо старший допомагає – він авторитет, і якщо мама сказала, що не можна, а потім ще брат підтвердив, що таки не можна, то вже немає сумнівів.
А потім, я намагаюся завжди почуття його озвучувати, тобто. називати словами. Наприклад, він плаче чогось, я говорю, ти що, образився? чи тобі боляче? неприємно? Тобто якщо малюк "приміряє" на себе, що означає "образився" або "боляче", то він уже знатиме, що саме відчуватиме кіт, якщо його потягнути за хвіст, наприклад, і як гірко плакатимуть дітки жука, якщо його задавити, і він не прийде додому.
Ось поки що так у нас виходить. А далі поживемо-побачимо.

Його нападки, агресивна реакція на мої слова та просто на мою присутність, небажання підтримувати нормальний стиль спілкування. Але жити в таких умовах тортури. Я не звикла до такого звернення і не хочу, щоб це стало нормою поведінки у нашій сім'ї.

Обговорення

Чи є у Вас якісь інтереси, крім будинку? Робота, хобі, наприклад. Ніщо так не піднімає повагу до людини, як її успішність та цілеспрямованість. Займіться якоюсь справою, а проблему з агресією чоловіка "відпустіть". Не треба зараз загострювати увагу на вирішенні цієї проблеми та реагувати на кожне роздратування та зрив. Дайте йому те, що він просить - дайте йому спокій. А самі поки що використовуйте цей час для себе, для подальшого зростання, для отримання нової інформації, знань, для нових досягнень. Як тільки Ваше життя буде цікавішим і насиченішим, зміниться Ваш настрій, Ваше ставлення до сімейних проблем і, як наслідок, відношення чоловіка.
Не забувайте, що Ви найчарівніша і найпривабливіша.
Удачі вам:)

Читаю зараз вище топік "дивна ситуація", ось де сумно, і наші Барашки з цим ні в яке порівняння не йдуть. Вам ще сумно? Не впадай у відчай! Все у Вас буде гаразд.

Як протистояти агресії? Взаємини із дітьми. Дитяча психологія. Як протистояти агресії? Тим у мене дитина буйна, але не агресивна, не б'ється, не штовхається, іграшки в інших не відбирає, хоча може.

Обговорення

Я ось, чесно, не уявляю як пояснити такій маленькій дитині, що битися не добре. Я просто уникала таких ситуацій з дитиною, правда, йому все-одно, довелося пройти цей етап, але вже в 4 роки, коли його став "задерти" хлопчик по-крупніше і старше його, мій, не довго думаючи, відповів тим же, не злякавшись, не розлютившись, він прийняв правила гри. Але, припустимо, коїться з іншими він не поводився, тобто. він не став сам нікого "задерти". А я, я просто дала йому самому розібратися в ситуації... Звичайно, якби я побачила, що дитині загрожує небезпека, я припинила б цю метушню.
Я знаю, що й моєї дитині не подобається якась ситуація, вона її уникне, тобто. або не "поведеться" або відповість адекватно. А висловлювати свої емоції, навіть агресію я з дитинства вчила словами, всяке биття подушок нам не підходило:) Моєї дитині треба прокричатися:) Вашій, можливо, щось інше, пошукайте.
А щодо конкретної ситуації із заняттями, я все-таки постаралася б знайти дитині іншого товариша для ігор, більш "безпечного" :) я не люблю долати труднощі у спілкуванні з дітьми, та ще з чужими та погано вихованими:)

І у вас дитина стає агресивною просто дивлячись на іншого хлопчика?
У нас Соня теж іноді спілкується з забіяком. Найцікавіше - агресивнішою вона не стала, ну ні скільки. А ось б'є інших із задоволенням з променистою усмішкою на обличчі. Вона сприйняла це як гру. Ніяк тепер не поясню, що ця гра не подобається тим, кого б'ють.

Зміст статті:

Психологічний захист - це властивий кожній людині рефлекс, який допомагає йому поставити собі рятівний блок при кризовій йому ситуації. Опір людської натури негативного впливу ззовні є цілком природним. Однак далеко не кожна людина розуміється на механізмах і способах постановки подібного бар'єру між собою та стресом.

Що таке психологічний захист

Цей процес давно цікавив людство, але став відомим після озвучення його Зигмундом Фрейдом. Наприкінці 19 століття (1894 року) знаменитий дослідник людських душ вперше почав аналізувати всі методи психологічного захисту суб'єктів від негативних чинників.

В основу своїх висновків він поклав методи боротьби (у вигляді витіснення) проти афекту та хворобливих видінь, які виникають у свідомості людини. Симптоми тривожності спочатку він описував досить вузько й у категоричної формі, хоча чіткої формулювання психологічного захисту у його працях шукати годі й говорити. Трохи пізніше (1926 року) Зигмунд вже саме поняття «витіснення» не робив головною догмою при озвученні поняття, яке його зацікавило.

Його молодша дочка, Ганна Фрейд, пішла стопами великого батька і, ставши засновником дитячого психоаналізу, у своїх працях детально вивчила всі аспекти реакції людини на певні обставини. На її думку, поняття психологічного захисту людей полягає у десяти її компонентах. У дослідженнях цього аналітика чітко спостерігається віра в силу та можливості особистості будь-якого суб'єкта.

Переважна більшість фахівців і досі користується цим терміном, який запровадив у практику Зигмунд Фрейд. В основу сучасних методик психологічного захисту закладено осмислення її як процес постановки блоку на несвідомому рівні між внутрішнім світом людини та небезпечними проявами соціуму.

Механізм дії психологічного захисту

• Витіснення. Іноді це поняття замінюють терміном «мотивоване забування», у якому відбувається перехід спогадів про трагічні події зі свідомості до області підсвідомості. Однак подібний процес зовсім не свідчить про те, що проблема вирішена повністю. Слід зазначити той факт, що досить часто подібний вид психологічного захисту стає фундаментом у розвиток всіх інших механізмів.
• Регресія. Істеричні та інфантильні особи завжди намагаються за допомогою неї уникнути відповідальності за прийняття важливих рішень у своєму житті. Психіатри в деяких особливо важких випадках вважають регресію благодатним ґрунтом для розвитку шизофренії.
• Проекція. Мало хто з нас любить бачити недоліки у себе, а от у брудній білизні інших людей часто копається велика кількість неохайних персон. При цьому колода у власному оці їх зовсім не бентежить, тому що вони зайняті активними пошуками скриньки в ньому у найближчого оточення. При цьому цікавому їм занятті вони свої приховані комплекси маскують з допомогою критики сторонніх людей.
• Формування реакції. Зазвичай озвучений процес реалізується як бажання компенсувати власні як надумані, і наявні недоліки. У таких людей формується бачення світу у чорно-білих тонах. Можна в даному випадку позиціонувати себе сильною особою, яка при ніжній натурі намагатиметься поламати все навколо, але не дати слабинку. Не тому, що вона зла, а внаслідок того, що боїться болю, який їй можуть заподіяти. Слабка особистість у свою чергу у вигляді психологічного захисту використовує браваду, прикриваючись уявними впливовими друзями.
• Заперечення. Подібне явище має багато спільного з витісненням зі свідомості неприємних чи трагічних подій. Однак при запереченні людина не просто мотивовано забуває про те, що сталося, а й навряд чи згадає про те, що з нею трапилося. Якщо ж йому розповісти про минуле, то він вважатиме це за дурну вигадку недоброзичливців.
• Заміщення. У разі людина прагнутиме з більш складних цілей перемістити свою увагу вирішення легких завдань. Такі люди рідко з'являються у місцях із підвищеною небезпекою, а відвідують заклади зі спокійною обстановкою.
• Сублімація. Небажані імпульси адекватні особистості спрямовують у потрібне русло. Та ж сексуальна, але нереалізована напруга вони готові зняти за допомогою спортом, туризмом і активним відпочинком. Якщо ж не з'являється бажання подібного позитивного виходу енергії, то вже може піти про садистів і навіть маніяків. Механізм сублімації часто включається саме при проблемах інтимного плану. Однак за відсутності явних відхилень у психіці людина компенсує цей недолік досягненням у науці, техніці та мистецтві. За рахунок високого інтелекту такі особи блокують свої нездорові фантазії, сублімуючи їх у плідній діяльності, яка приносить користь суспільству.
• Раціоналізація. Досить часто невдаха знецінює бажану мету у разі провалу передбачуваного підприємства. При цьому він робить ефектну позу при поганій грі, стверджуючи оточуючим, що не дуже хотілося зробити ту ж кар'єру. Впадаючи в іншу крайність, озвучені особи завищують цінність отриманого призу, хоча спочатку не особливо його потребували.
• Ідентифікація. У деяких випадках люди вважають, що мають якості знайомої їм щасливої ​​особи. Будучи антиподом проекції, подібне ототожнення має на увазі бажання власну неповноцінність у чомусь замаскувати ідентифікацією із досягненнями позитивного суб'єкта.
• Ізоляція. У кожному з нас є як позитивні риси характеру, так і негативні прояви особистості, бо не існує ідеальних людей. При ізоляції людина абстрагується від своїх неприємних вчинків, крім себе в чомусь винним.
• Фантазування. Багато людей, перебуваючи у важкому фінансовому становищі, дорогою кудись мріють знайти гаманець, повний доларів. Ці згодні вони і на придбання у вигляді втраченої кимось золотої прикраси. Згодом ця форма захисту від реальності може стати нав'язливою ідеєю. Якщо цього немає, то фантазувати нікому не забороняється.

Основні способи психологічного захисту

1. Самозвинувачення. Подібний класичний варіант особистого захисту часто поширений серед обивателів. Саме таким чином вони заспокоюються та вважають себе компетентними особами в оцінці життєвих ситуацій. Деякі люди за допомогою цього дивного та саморуйнівного способу намагаються довести свою значущість, очікуючи приємних оцінок з боку найближчого оточення.
2. Звинувачення інших людей. Найлегше перекласти провину за власні провини на іншу людину, ніж визнати їх самому. Часто, коли щось не залагодилося, можна почути від таких осіб фрази на кшталт «ти сказав мені під руку» або «не треба стояти в мене над душею».
3. Залежна поведінка. Жахи наяву - досить часте явище для тих, хто просто боїться життя. Серед алкоголіків та наркоманів переважною більшістю виступають суб'єкти із залежною поведінкою. У результаті вони відбувається спотворення свідомості, коли людина здатний адекватно сприймати реальність.

Коли спрацьовує психологічний захист?

• Поповнення у сімействі. Первінець у дуже поодиноких випадках є небажаною дитиною. Підростаючий малюк звикає бути центром Всесвіту для всієї родини. При народженні брата чи сестри у юного егоїста спрацьовує ефект регресії. Психологічна травма такого роду змушує дитину поводитися не відповідно до свого віку. Намагаючись привернути увагу батьків, він починає так само вередувати, як його маленький суперник.
• . Зазвичай наші страхи формуються у дитячому віці. Колись культовий фільм «Воно» за мотивами твору Стівена Кінга шокував ціле покоління юних аматорів полоскотати собі нерви. Знаменитий актор Джонні Депп і досі страждає на коулрофобію (страх клоунів). У цьому випадку спрацьовує один із механізмів психологічного захисту людини у вигляді спроби ізоляції афекту та повного його витіснення зі свідомості, що не завжди виходить на практиці. Той же малюк, пошкодивши якусь цінну річ, повністю заперечуватиме свою причетність до скоєного. Подібна поведінка не завжди свідчить про схильність дитини до обману. Просто в нього реально від думки бути покараним батьками спрацьовує інстинкт самозбереження, і пам'ять послужливо стирає спогад про зіпсовану річ.
• Поведінка відкинутого кавалера чи жінки. Намагаючись захистити своє самолюбство, горе-шанувальники починають вишукувати усілякі недоліки у підступної особи. У цьому випадку йдеться про раціоналізацію, яка допомагає людині пережити поразку на любовному фронті. Якщо ж відкинута людина гідно поводиться в цій ситуації (починає писати вірші і займається самоосвітою), то вже йтиметься про сублімацію.
• Самозахист жертви насильства. За допомогою внутрішнього блоку у вигляді повного заперечення подій, що відбулися з них, або витіснення їх зі свідомості люди подібним чином намагаються позбутися шоку. Особливо це стосується тих осіб, які пережили сексуальне насильство. Деякі дорослі вважають, що якщо їхня дитина постраждала від рук збоченця, то з віком вона забуде про все. Фахівці не радять так розслаблятися татам та мамам маленької жертви, бо підсвідомість сигналізуватиме їй про небезпеку, яка може походити від дорослих людей.
• Поведінка хворого із серйозною патологією. За допомогою одного з видів психологічного захисту у вигляді заперечення людина намагається переконати себе, що нічого страшного з нею не відбувається. Він відмовлятиметься від запропонованого лікування, вважаючи його безглуздою витратою грошей при надуманій проблемі.
• Зрив емоцій на близьких. Досить часто членам сім'ї потрапляє, коли на їхнього родича на роботі накричав начальник. Постійні причіпки з боку керівництва запускають механізм заміщення, коли гнів виплескується на найближче оточення. У Японії (щоб уникнути такої поведінки) ляльки з виглядом начальника після стресового дня дозволяється обробити під горіх за допомогою біти.
• Поведінка студентів. Молодь у більшості випадків затягує підготовку до іспитів до останнього або ігнорує її. Виправдовуючи власну безвідповідальність, вони звинувачують усіх, починаючи від професора-непрофесіонала і закінчуючи міністром освіти. Проекція стає їм головним способом обеліти себе у власних очах громадськості.
• Боязнь подорожей літаком. Одним із прикладів психологічного захисту людини можна назвати аерофобію. У даному випадку мова піде про заміщення, коли замість авіалайнера люди віддадуть перевагу пересуватися більш безпечному, на їхній погляд, транспорту.
• Наслідування кумирів. Зазвичай такий прояв ідентифікації властивий дітям. Саме в період дозрівання, мріючи виділятися серед однолітків, вони починають бачити у себе здібності супергероїв із блокбастерів.
• Купівля нового домашнього улюбленця. Знову ж таки йтиметься про заміщення, коли, важко сприйнявши смерть кота чи собаки, люди намагаються придбати схожу на них тварину. Назвати вони його постараються так само, що в принципі лише посилить гіркоту втрати.

Психологічний захист є складним механізмом реагування особистості будь-якої зовнішній подразник. Психологічний захист як механізм завжди виникає у відповідь реальну чи приховану загрозу.Причому цей механізм зазвичай підключається у людей абсолютно неусвідомлено. Ми не розуміємо, чому раптом починаємо поводитися агресивно, йшли в себе або намагаємося всіма силами образити співрозмовника, зачепити його за живе. Психологічний захист - це стан особистості, що характеризується підвищеною тривожністю, недовірливістю і почуттям прихованої образи. Психологічний захист має на увазі під собою необхідність шукати притулок усередині себе, спираючись на власні уявлення про реальність.

Слід зазначити, що механізми психологічного захисту, як правило, залишаються несвідомими самою людиною. Він постійно виправдовує власну бездіяльність для того, щоб надалі не робити жодних зусиль для зміни ситуації. Адже набагато простіше безкінечно скаржитися на життя, ніж реально спробувати щось змінити. Психологічний захист – це механізм, який спрацьовує незалежно від нашого бажання. Швидше, вибір виду захисту у кожному даному випадку залежить від характеру людини, її темпераменту, рівня амбіцій. Просто людині стає зручно використовувати цей механізм у житті. Серед видів психологічного захисту виділяють такі.

Блокування

Даний вид психологічного захисту дозволяє не допустити травмуючу подію до тями. Людина робить необхідні кроки у тому, щоб уникнути виникнення почуття провини, заздрості, злості, розчарування тощо. Блокування сприяє уникненню реальності без істотних емоційних втрат.Звичайно, невирішені проблеми колись повернуться з новою силою і будуть турбувати свідомість, вганяти людину в депресію та переживання. Блокування - це неусвідомлюваний механізм, що дозволяє залишитися у вихідній точці і відкласти на час активні дії. Такий спосіб не можна назвати конструктивним, оскільки він не дає особистості повною мірою зростати та розвиватися.

Спотворення

Спотворення є такий вид психологічного захисту, який дає можливість пронести травмуючу подію у свідомість, змінивши її сутність більш безпечний варіант. Звісно, ​​це самообман. Людина не може нескінченно себе вмовляти, вдавати, що все добре, а насправді з роками ситуація лише катастрофічно збільшується, розростаючись у масштабах. Спотворення - це такий вид психологічного захисту, який довгий час не дозволяє особистості побачити істину. Подивитися в очі правді зможе далеко не кожен, адже для цього треба мати сміливість. Чим більше ми спотворюємо інформацію про себе, тим складніше нам потім стає жити у світі, спілкуватися з іншими людьми.

Способи психологічного захисту

Існує кілька методів психологічного захисту. Механізм її дії настільки тонкий, що більшість людей просто не помічають того, що загрузли у власному невдоволенні та стражданні. Види та способи захисту засновані на неусвідомлюваному уникненні реальності. Люди часом настільки сильно бояться вирішувати труднощі, що навіть уникають думки про власні проблеми. Розглянемо докладніше поширені методи, яких зазвичай вдається особистість.

Самозвинувачення

Це дуже поширений спосіб тікання від ситуації, що тривожить, його можна назвати класичним. Людина під будь-яким виглядом прилюдно чи віч-на-віч із собою намагається себе звинуватити. Тільки так він на якийсь час може відчути заспокоєння. Цей механізм запускається практично автоматично. Самозвинувачення, хоч як це дивно, іноді допомагає відчути себе важливим і затребуваним. Особистість не розуміє, що в результаті робить гірше тільки собі. Інші люди ніколи не будуть настільки сильно переживати про наші проблеми, наскільки це робить сама людина, занурена у страждання.

Звинувачення оточуючих

Такий вид психологічного захисту зустрічається у житті дуже часто. Люди поспішають звинуватити інших у своїх невдачах та провалах, часом не помічаючи того, що самі винні у всьому.Люди настільки вміло часом знімають із себе відповідальність, що залишається тільки дивуватися з того, як їм виходить так гладко обманювати самих себе. За такого підходу совість людини частково чи повністю притуплюється, вона стає здатним адекватно оцінювати власні вчинки. Механізм психологічного захисту залишається непоміченим свідомості. Цей вид уникнення реальності частково допомагає людині компенсувати власну дурість.

Залежна поведінка

Поява будь-якої адикції свідчить, що особистості стає важко жити у цьому світі та сприймати його адекватно. Формування залежності дозволяє довгий час перебувати в ілюзії, уникати конкретних кроків та дій. Сам механізм появи алкогольної, наркотичної чи іншої форми залежності пов'язані з сильним страхом життям. Людину буквально долають наяву кошмари, які він самостійно собі створив. Їм керує приховане бажання відгородитися, сховатися від життя, яке здається надто страшним і небезпечним.

Механізми психологічного захисту

Сучасна психологічна наука виділяє безліч механізмів розвитку та прояви психологічного захисту. Ці механізми дозволяють довгий час перебувати в безпеці, уникати душевних мук і тривог. Іншими словами, механізми захисту сприяють відгородженню від реальності, відходу в забуття.

Витіснення

Цей механізм провокує процес забування. Людина ніби відштовхує від себе інформацію, що його турбує. Він концентрує свої внутрішні сили не на тому, щоб вирішити нагальні проблеми, а щоб якнайшвидше витіснити їх у надри підсвідомості. Це відбувається зазвичай тоді, коли в людини не залишається сил боротися або інформація настільки травматична, що може завдати серйозної шкоди психіці та викликати її розлад. У багатьох випадках витіснення – це механізм, що сприяє швидкому звільненню від гнітючих страждань. Звільнившись від болю та страху за допомогою цього механізму, ніби навіть легшає. Але насправді це самообман.

Заперечення

Механізм заперечення зазвичай використовується, якщо сталося горе у сім'ї, скажімо, помер хтось із близьких родичів. Цей механізм психологічного захисту включається абсолютно неусвідомлено. Людина вперто годинами твердить те саме, але не приймає те, що сталося. Так спрацьовує захист від руйнівної інформації. Мозок просто не може ні на чому зосередитися повністю, він блокує надходження небезпечної звістки, і загрозлива подія, наче не поширюється, а зупиняється. Дивно, які гра може грати з нами підсвідомість! Відмовившись від проживання душевного болю тут і зараз ми мимоволі переносимо її в майбутнє.

Регресія

Цей механізм психологічного захисту допомагає зосередити увагу собі.Як правило, цього прийому вдаються старші діти, коли в сім'ї з'являється молодша дитина. Батьки помічають, що старший раптом починає поводитися неадекватно: він зображає з себе маленького нісенітника, наче прикидається безпорадним і беззахисним. Така поведінка свідчить про те, що йому не вистачає батьківської уваги і любові. Люди дорослі, як правило, скочуються на нижчий рівень розвитку, влаштовуються на посаду, яка не відповідає їхнім умінням.

Ізоляція

Такий механізм психологічного захисту допомагає людині не стикатися щодня з тими обставинами, які викликають у неї страждання та роздратування. Ізоляцію часто слід розуміти саме як самоізоляцію, оскільки людина починає активно уникати брати участь у тих подіях, які завдають йому видимих ​​незручностей. Уникаючи проблеми, особистість дуже сильно обмежує себе, оскільки не залишає собі можливості колись пізніше повернутися для того, щоб виправити ситуацію на краще.

Проекція

Цей механізм психологічного захисту передбачає приховування власних недоліків за рахунок виявлення вад у характері іншої людини. Доведено, що чим більше нас дратують у собі якісь особисті якості, такими ми й бачимо оточуючих людей. Так, лінива людина проектує на оточуючих власну бездіяльність та апатію. Йому здається, що навколо нього знаходяться одні лежні і безвідповідальні люди. Агресивно налаштовану особистість неймовірно дратують гнівні люди. А той, хто з якихось причин вважає себе негідним любові, щастя та уваги, скрізь зустрічатиме людей, у яких ця особливість виявиться ще сильнішою. Проекція несвідомого дозволяє нам до певного часу не помічати своїх недоліків. Ось чому людина в окремих випадках здатна самостійно помітити, що деградує.

Заміщення

Заміщення являє собою складний механізм уникнення тривожної події. Людина не просто відштовхує його, а намагається заповнити порожнечу, що утворилася, будь-якими способами. За допомогою заміщення люди частково отримують можливість компенсувати свою втрату чимось іншим, рівнозначним за цінністю. Так, наприклад, переживши смерть домашнього вихованця, деякі охоче негайно заводять іншу тварину. Підсвідомість диктує їм думка, що необхідно негайно обзавестися новим улюбленцем для власного спокою. Заміщення, звичайно, не позбавляє страждань, оскільки непережитий біль нікуди не йде, а заганяється ще глибше.

Раціоналізація

Коли людина виявляється безсилою перед якимись пригнічуючими обставинами, вона починає пояснювати собі те, що сталося, закликаючи в помічники голос розуму. Раціоналізація як механізм психологічного захисту є дуже поширене явище. Ми всі тією чи іншою мірою розмірковуємо над подіями, що відбуваються, шукаємо в них прихований зміст і значення. За допомогою раціоналізації можна знизити руйнівну дію будь-якого конфлікту, виправдати будь-яку помилку або заподіяну моральну шкоду. Люди часом не замислюються над тим, як сильно тікають від самих себе, відвертаючись від непривабливої ​​правди. Наскільки розумнішим було б один раз пережити душевний біль, ніж постійно спотикатися через нього у схожих випадках.

Сублімація

Сублімація є таким механізмом психологічного захисту, яка спрямована на проживання неконтрольованих емоцій і почуттів, але тільки в іншій сфері життя. Скажімо, гіркоту можна трохи зменшити, почавши писати несамовиті вірші або читати поетів на схожу тематику. Здавалося б, від цього сама нерозділена закоханість не зникне, одне можна знизити якість душевних переживань. Сублімація - це чудовий спосіб забути власну непотрібність і неприкаяність. Дуже часто сублімацію асоціюють із творчими починаннями. Відхід у живопис, письменство, музику допомагає забути минулі невдачі. Перегляд серіалів, читання книг теж частково компенсує людині його самотність, дозволяє відчувати ті почуття та емоції, яким у справжньому житті просто немає місця.

Таким чином, психологічний захист допомагає людині подолати сильний душевний біль, впоратися з приголомшливими проявами життя. Однак не можна постійно жити, уникаючи реальності, оскільки великий ризик відриву від власних планів, надій та дій.