Как жить без лишних переживаний или пробуем переживать. Отрицая проблемы внутри, мы создаем их снаружи

Для начала давайте ответим на вопрос – что такое переживание? Это процесс неоднократного осмысления какой-либо ситуации из прошлого или будущего. Что примечательно, переживания запускаются склонными к этому людьми, однако, далее живут своей собственной жизнью. В некоторых случаях, наш внутренний мир становится местом их самостоятельного, неконтролируемого бытия на неопределенный срок.

Жизнь проходит слишком быстро, и если тратить её на то, что уже все равно невозможно исправить, на постоянное растравление своих ран, то не останется времени на что-то более важное…
Олег Рой. Паутина лжи

Считается абсолютно нормальным переживать о каких-то изменениях в вашей жизни, и о проблемах, а также, задумываясь о будущем.

Иногда именно переживания подталкивают нас к верному решению проблем. Но, иногда переживания заходят слишком далеко и становятся уже хроническим явлением. От этого срочно нужно избавляться и вот вам 9 моих советов о том , как избавиться от переживаний:

1. Принятие реальности

Мы живем в очень непостоянном мире. Даже самые продуманные планы могут рухнуть в мгновение ока. Если вы научитесь принимать непостоянность реального мира вокруг вас, то вам станет намного проще жить.

2. Живите настоящим

Вы сможете перестать беспокоиться о будущем, начав жить сегодняшним днем. Сегодня вы идете на работу и полностью отдаетесь ей, сегодня вы общаетесь с членами семьи и получаете от этого удовольствие. Сегодняшний день – это только сегодняшний день. Оцените цвета, запахи ощущения сегодняшнего дня. Будущее, несомненно, очень важно, и какой-то план на него тоже должен быть, но не теряйтесь в этом. Чем быстрее вы поймете это, тем быстрее начнете наслаждаться жизнью!

3. Составьте план действий

Вы можете решить проблему с ненужными переживаниям, просто составив план действий. Для того,чтобы добиться поставленной цели, нужно продумать четкий план действий. Составьте список задач, необходимых для достижения данной цели.

4. Мыслите позитивно

Выбросьте весь негатив и начните жить на позитиве. Преднамеренно изгоняйте плохие мысли из своей головы и верьте в себя. Настройте себя на положительные эмоции, и ваша жизнь изменится к лучшему!

5. Определите приоритеты

Определитесь с приоритетами и расправляйтесь с каждым по отдельности. Заведите привычку записывать все свои дела на день. Таким образом, меньше неожиданностей будет встречаться на вашем пути. Вам поможет расслабиться ощущение, что ваш день прошел не зря.

6. Начните действовать

Простые волнения не помогут вам решить все ваши проблемы, поэтому постарайтесь оставить беспокойство и начать уже действовать. Планируйте ваш день по часам и не оставляйте ни минуты на переживания. Решайте ваши проблемы последовательно и по мере их поступления. Старайтесь рационально распределить ваш день и ни секунды не оставить на бесполезные переживания.

7. Заведите дневник

Мысли всегда очень абстрактны и порой в них очень сложно разобраться. Они часто отвлекают от важных дел и уводят в совсем не нужное для вас направление. Записывайте ваши мысли, этим вы их конкретизируете и упростите. Это поможет вам разобраться со многими серьезными проблемами вашей жизни.

8. Просто поговорите с кем-нибудь

9. Делайте расслабляющие упражнения

Дыхательные упражнения, йога, физические упражнения, массаж – это еще малая толика того, что сможет вам помочь.

Научитесь трезво мыслить и вы избавитесь от глупых ненужных переживаний.

Многие люди страдают хроническими беспокойствами. Данные советы могут помочь с решением этой проблемы. Если вы знаете какие-нибудь другие способы борьбы с постоянными переживаниями, пожалуйста поделитесь с нами!

Инструкция

Довольно часто встречаются люди, которые стремятся контролировать действия окружающих людей. Для внешнего наблюдателя поведение может проявляться как в тотальном желании помочь всем и вся, сделать все за других, в нежелании и неумении обязанности подчиненным, так и принимать форму настойчивого вмешательства в с попытками управлять ею, быть в центре происходящих событий. О таких людях случаях часто говорят: «Сует нос не в свои дела». Корни же такого поведения кроются в особенностях характера и индивидуальной личности, появляющихся в процессе социального взаимодействия. Неуверенность в себе, которая проявляется как недоверие другим людям и становится источником постоянного самоутверждения через желание быть в центре событий, и есть та вероятная проблема, которую нужно решить, чтобы перестать за все переживать.

Другая постоянных переживаний часто сводится не к внешнему проявлению, а к внутреннему состоянию человека. Такой человек не может перестать переживать за все, что с ним происходит. Он незнакомых ситуаций и нестандартных решений. На него влияет чужое мнение. Он постоянно , что люди его оценивают, даже в тех ситуациях, когда такой оценки вовсе не предполагается. У него нестабильная , зависящая от мнения окружающих. Корнем такого поведения, опять же, является отсутствие уверенности в себе.

Удивительно, но в обоих описанных ситуациях с такими разными социальными проявления корнем вечных переживаний является собственная неуверенность человека в самом себе и своих силах. Именно с этим качеством характера и предстоит работать всем тем, кто хочет, наконец, перестать за все переживать и научиться видеть мир с позиции уверенности и спокойствия.

Источники:

• как мне перестать переживать

Переживать приходилось каждому из нас. Чаще всего причинами подобных эмоций становятся неуверенность или недовольство собой или определенной ситуацией. Справиться с собой и перестать переживать зря на самом деле не так трудно.

Инструкция

Переживания - естественная реакция человеческой психики на происходящие события. Однако чрезмерная чувствительность и неумение вовремя остановиться могут привести к стрессам и нервным срывам. Поэтому главное - научиться сохранять разумный баланс и по пустякам.
Перестать переживать может каждый, для этого необходимо научиться контролировать свои мысли и уметь трезво оценивать реальную значимость происходящего. Учитесь замечать чувство возникающей тревоги в самом начале, трезво анализировать его, исключать все несущественное и добавлять позитивные установки.

Чтобы перестать переживать зря, в первую очередь нужно постараться трезво оценить саму причину и ее возможные последствия. Представьте себе самое худшее, что может произойти из-за вашего промаха (действительного или мнимого) и «примерьте» на себя получившуюся ситуацию. Это поможет психике избавиться от переживаний, так как мозг будет считать «страшные» события уже состоявшимися, то есть «отработанным» материалом.

В бешеном ритме современной жизни порой трудно отвлечься от всех своих дел и забот и уделить хотя бы час-другой самому себе. А ведь именно в этом кроется причина многих наших волнений, переживаний, стрессов. Более того - некоторые настолько привыкли жить в постоянном стрессе, вызванном работой, семейными неурядицами и т.п., что уже просто не представляют, что можно жить как-то по-другому. Тем не менее, даже самые «загнанные» люди понимают, что что-то не так, и некоторые задают себе вопрос: а как жить без переживаний? Такой вопрос свидетельствует о первом шаге человека к освобождению от нависших на нем ложных обязательств, условностей и прочей внешней шелухи, мешающей полноценной жизни.

Основная причина переживаний - страх

Вопрос, как жить без переживаний, не слишком актуален, поскольку совсем без переживаний человеку жить невозможно, разве что он либо святой, либо сумасшедший, хотя даже святые признавались, что переживания им тоже не чужды, просто не всегда их уместно показывать. Кроме того, как не переживать, если что-то случается с самыми близкими нам людьми? Невозможно, если мы их действительно любим. Поэтому сформулируем проблему более корректно: как жить без лишних переживаний? Наш разговор именно об этом - как избавиться от ненужных переживаний, а их очень много, поверьте. Иногда даже слишком много. Задумывались ли вы когда-нибудь над тем, почему вы переживаете? Что лежит в основе наших переживаний? Ответ очевиден - страх. Это страх потери чего-либо, либо страх, вызванный ожиданием неприятностей. Когда мы опаздываем куда-то, мы боимся, что нам объявят выговор (если опаздываем на работу), что о нас плохо подумают (если это какая-то встреча), что мы не попадем в нужное место (если опаздываем на транспорт) и т.д. Мы переживаем по поводу любого пустяка, любой мелочи. А если задуматься: ну, скажет начальник «ай-яй-яй», приятель «ну как обычно», уедет автобус, ну и что? Всю дорогу вы себя накручивали, боялись чего-то, а на деле все решилось куда как просто. Итак, причина - в нашей боязни, в страхе. Теперь вопрос - что с этим делать? И можно ли с этим что-то сделать? Да, можно, иначе бы и не было этой статьи.

Зависимость от чужого мнения

Бороться с переживаниями нужно, прежде всего, осознанием. Поясню: осознание - это первый шаг, что что-то не так. Возьмем пример, который у меня перед глазами ежедневно: наши канарейки. Вот уж сколько живут у нас, никто их не обижает, еду не отнимает. Но все равно - боятся. Подлетают к кормушке, долго озираются, перед тем, как начать клевать зерно. А потом: клюнут раз - оглянутся, клюнут два - оглянутся, и так постоянно. Но у них это на уровне инстинкта - такие опасения, можно сказать, у птиц в крови. А чем лучше мы, которые переживаем по любому поводу? Только мы переносим наши переживания, так сказать, в более «высокую» психическую область: что скажут, как посмотрят, что подумают? Вот первым шагом к тому, как жить без лишних переживаний, должно стать осознание того, что не имеет ровным счетом никакого значения, кто и что обо мне подумает. «Ой, как это так - ты ходишь в этом старье? Оно же еще в прошлом году вышло из моды?» - восклицает девушке подруга. И девушка начинает стесняться своей одежды, сильно переживает. И при этом она забывает, что ей в этом платье или блузке удобно, комфортно, свободно, а главное - то, что эта вещь ей самой очень нравилась. Или: «Ну ты даешь! Кто же работает дома? На работу надо ходить! А это не работа, а так...» - говорит отец сыну. И сын нередко забывает, что он зарабатывает раза в 2-3 больше, чем отец или чем он сам, когда ходил в офис или на завод. А кроме того, он сам распоряжается своим временем и работает тогда, когда хочет, и спит, сколько хочет. Но отец ему сказал, и пошли размышления, переживания, он начинает думать, что он, наверное, какой-то не такой, ущербный в чем-то. А дело ведь исключительно в зависимости. Таким образом, первое, что нужно исключить - зависимость от чужого мнения, сломать этот «канареечный» шаблон. Приведем примеры работы с такой зависимостью.

Что делать с зависимостью

Самый эффективный метод работы с зависимостями, который признают все психологи и духовные учителя - осознание. Осознанная проблема - значит уже наполовину решенная. Если вы понимаете, что зависите от чужого мнения (в известном смысле все от него зависят - вопрос лишь в степени), то подумайте вот над чем. Вашу собственную жизнь никто, кроме вас, за вас не проживет, поэтому только вам решать, какой она должна быть. Только вы можете выбирать, что носить, кем и где работать, чем увлекаться и прочее-прочее. Никто не имеет права вмешиваться и указывать, что вам делать, чем заниматься, а чем нет. Если ваша работа вам нравится, если ваши друзья вас устраивают, если ваш образ жизни вам подходит - значит, все идет как надо. Прислушиваться к чужому мнению стоит лишь тогда, когда у нас что-то не получается - для того, чтобы выяснить, что же мы делаем не так. В остальном - если наши вкусы, привычки и увлечения никому не мешают, почему мы должны их менять? Зависимость от чужого мнения - вот от чего нужно избавиться в первую очередь, и тогда вы заметите, что количество стрессов сократилось как минимум вдвое. Заметьте - это касается всех аспектов нашей жизни. Нас повсюду учат, что можно делать, а чего нет, как нужно учиться или работать, а как нет, чем дозволено заниматься, а чем нет. Но если вы не маньяк-убийца и не насильник, кому какое дело, как вы проживаете свою жизнь? Люди, которые указывают вам на что-то или просто советуют, чаще всего, даже не подозревают, что наносят вам какую-то травму - так вот и не усложняйте ситуацию, отнеситесь к этому проще. Верите ли - я был в точно такой же ситуации: переживал из-за каждого пустяка, а потом просто перестал обращать внимание на то, что мне говорят. Как говорится: в одно ухо влетело - в другое вылетело. Хотите - реагируйте на замечания безразличием, хотите - с некоторой агрессией (но не выходите из себя), главное - результат. В конце концов после такой практики вы заметите, что вас теперь трогают только те вещи, которые действительно важны.

• У вас обязательно каждый день должно оставаться время на самого себя. Это очень важно, поскольку только наедине сами с собой мы становимся естественными и можем отбросить все волнения и переживания. И чем этого времени больше, тем лучше для нашего психического комфорта. Конечно, такой совет больше всего подойдет одиночкам или людям, любящим покой и уединение, но пара часов покоя в день не помешает любому. В это время стоит заняться чем-то, что вам приятно - ведь так часто на это не остается времени в жизненной суете.
• Научитесь обходиться без чужого мнения в принятии каких-то важных для вас решений. Конечно, поначалу может быть приятно, что за нас что-то решают, но рано или поздно понимаешь, что что-то идет не так и задумываешься: а твоя ли это жизнь? Ты ли ее выбирал или это сделали за тебя другие? Не допускайте этого, и тогда за все свои решения будете ответственны только вы сами, а ведь именно так и поступают те люди, которые кое-чего добились в жизни - по крайней мере, самостоятельности.
• Хорошо усвойте одну истину: всё, что случается, случается не только по нашей воле, но и просто потому, что так должно быть. Это ни в коем случае не безволие и не признание собственного бессилия. Это разумная позиция, позволяющая нам понять, что не всё в жизни зависит от нас, а значит - если что-то мы сделали не так, то и переживать не о чем, а надо просто спокойно идти дальше.

Как только вы усвоите эти простые истины и начнете практиковать их, вопрос, как жить без лишних переживаний, со временем отпадет сам собой.

Живя, умей всё пережить:
Печаль, и радость, и тревогу –
Чего желать? О чём тужить?
День пережит – и слава Богу!

Ф. Тютчев Не рассуждай, не хлопочи

Переживательность (Переживания) как качество личности – склонность постоянно волноваться, проявлять смятение, расстраиваться, беспокоиться и тревожиться в связи с чем-нибудь.

На заре эволюции существовал необычный по нынешним меркам лес: все звери научились сомневаться и переживать. Что ни зверь, а образ действий один: съел кого-то — попереживал, посомневался. Захотел побегать, кости размять — задумался. Начался сезон пожаров. Во всех лесах все звери, кто может бежать — бегут, а в необычном лесу никто никуда не бежит, переживают, думают, сомневаются. Давно это было и уже неизвестно чем кончились их переживания, но с тех пор не существует необычных лесов. Мораль: когда минуты роковые настают, нужно действовать, а не переживать.

Наши переживания – это целиком проделки эго. Переживания – это присвоение эго тела, души и разума для вхождения в живое эмоциональное состояние. Эго заставляет человека целиком (телом, душой и разумом) переживать надуманную, внутреннюю реальность. Между реальным миром и нами стоит эго со своими оценками «плохо-хорошо», «нравится – не нравится». В его арсенале находятся наши мысли, убеждения, страхи, чувства. Поэтому мы переживаем не события реальной действительности, а то, что находится в арсенале эго: наши мысли и убеждения.

Простой пример: жена беспокоится, что муж задерживается с работы. Это обычная для данной ситуации эмоция. Но затем она начинает себя накручивать, домысливать, достраивать и додумывать самые невероятные сценарии событий, которые могут произойти с мужем. Ее тело напряжено, голова занята одной беспокойной мыслью о муже. Выдуманные негативные сюжеты многократно усиливают беспокойство жены. Она уже переживает не свою реальность, а иллюзорные события, рожденные собственным разумом. Мы видим, что эго присвоило себе ее тело, душу, разум и вызвало переживания в форме беспокойства, многократно помноженные беспокойным умом эго. Жена уже расценивает как реальность, то, что происходит в ее уме. Это одна из злых шуток эго. Спустя некоторое время муж благополучно возвращается. Ничего не произошло, его задержало начальство. Все, вроде, в порядке, но осадок в виде переживаний остался и запомнился подсознанием. Теперь жена, вспомнив о своих переживаниях, может в любой момент повторно их пережить. Если у нее достаточно подруг, то они вместе каждая по-своему могут вновь вызвать к жизни эти переживания.

Встречаются два бывших одноклассника. Первый говорит: — Мне позарез деньги нужны. Где бы взять? Другой ему: — Так ты у Ваньки Федорова возьми в долг, он же у нас новым русским стал. — Точно! Пошли к нему. Идут. Второй спрашивает: — А если он очень сильно просить заставит — попросишь? — Попрошу! — А если на колени заставит встать, встанешь? — Встану! — А если он скажет: пей воду из унитаза – выпьешь? Тут они как раз подходят к Ване. Тот вылезвает им навстречу из Мерседеса, радостно улыбается: — Привет, ребята!!! Первый с ненавистью: — Сам пей воду из унитаза!

Все наши переживания мы создаем собственным эго . Чем живее эмоциональное состояние от нашего пережитого опыта, тем сильнее переживания и тем прочнее в подсознании фиксируется эпизод, вызвавший переживание. Наши эмоции искажают то, что было наяву. Поэтому переживания представляются искусственными построениями нашего ума, нашими мыслями, а не реальной действительности. При этом мысли – прародители переживаний, витают или в прошлом или в будущем, избегая настоящего. В режиме «здесь и сейчас» переживания не живут. Живое, заряженное эмоциональное состояние, вызванное нашими переживаниями, создает для нас иллюзию реальности переживаний. Создав собственным эго иллюзорный мир, наши переживания вынуждают нас решать надуманные проблемы. Если переживания носят длительный характер, наш организм страдает и разрушается.

Например, вам позвонил вечером приятель и сообщил плохую новость, что якобы завтра вас уволят с работы по сокращению штатов. Вы начинаете конструировать в уме печальные последствия от этого увольнения. У вас непогашенный кредит и долги, новую работу найти трудно, предстоит не простой разговор по этому поводу с женой и тещей. Мысль не останавливается на достигнутом: вы рисуете себе картину предстоящего развода с женой, оскорбления со стороны тещи, представляете, как вы скрываетесь от кредиторов. С воображением у вас все в порядке и вы живо представляете, как банк отбирает у вас квартиру. И вот вы уже местный подвальный бомж, собирающий бутылки и роющийся в помойке в поисках еды. Липкий страх, переходящий в ужас, сковывает ваше тело. В голове полный раздрай. Вы уже не в состоянии разговаривать с женой, а тем более с тещей. Полночи вы страдаете от бессонницы и лишь под утро усыпаете, увидев кошмар, где вы убегаете от конкурента, претендующего на вашу помойку. Утром вы приходите весь разбитый на работу и узнаете, что ваш приятель разыграл вас. Юмор у него такой своеобразный. Все ваши переживания в форме страха и ужаса — плод вашего эго, подсунувшего вам иллюзорную действительность. Вы приняли к сердцу иллюзорные конструкции своего ума. От того, что всё принимаешь близко к сердцу, сердцу лучше не становится.

Переживания в зависимости от классификации или внутренней температуре могут быть надуманными и серьезными, пустыми и осмысленными, намеренными и непроизвольными, позитивными и негативными. Среди позитивных переживаний особенный интерес вызывают вершинные переживания.

Вершинные переживания — это особенно радостные и волнующие моменты в жизни каждого человека. Маслоу отмечает, что вершинные переживания часто вызываются сильной любовью, воздействием шедевров искусства и музыки или потрясающей красотой природы. Термин «вершинные переживания» - это обобщение лучших моментов человеческого существования, счастливейших моментов жизни, экстаза, величайшей радости, блаженства».

Практически каждый человек испытывал вершинные переживания. Для кого-то это первая любовь или впечатления после потрясшей и перепахавшей сознание книги, для кого-то — испытанное эмоциональное состояние после победы в соревнованиях. Словом, вершинные переживания являются следствием глубоко волнующего события: «Это выглядит так, — по словам Маслоу, — будто любое проявление истинно прекрасного и совершенного опыта приводит к вершинным переживаниям». Драматические жизненные ситуации тоже могут вызвать вершинные переживания. Выход из безнадежной ситуации (болезни, смертельной опасности) могут вызвать безумный восторг и ликование.

Память о вершинных переживаниях очень важна в работе с негативными эмоциями и с самими переживаниями. Она является базой для нашего ресурсного состояния , чтобы поставить положительный якорь. Что это такое? Давайте отчетливо вспомним одно из наших вершинных позитивных переживаний, когда мы испытывали огромную радость и счастье. Один мой знакомый связывает свое вершинное переживание с соревнованиями по прыжкам в высоту, которые проводились в городе между школами. На стадионе присутствовали его друзья, девчонки с десятого класса и девушка, в которую он был влюблен. Все соперники выбыли из соревнований, и он остался наедине с планкой. Судьи повышали планку на пять сантиметров, а он неизменно преодолевал высоту. И вот планка установлена выше его личного рекорда. Все замерли. Он чувствовал каждой клеточкой своего тела, как на него смотрит любимая и друзья. Волнение переполняло душу. Его трясло от возбуждения. Мысленно он уже перелетел через рекордную планку. И вот – разбег, толчок и высота взята. Чувство счастья, ликования, восторга слились во что-то единое, чему он не мог подобрать название. Казалось, будто он парит над счастливой дорожкой. И по сей день это испытанное вершинное переживание отчетливо сохранилось в его памяти, как фотография. Это состояние и будет ресурсным для установки положительного якоря.

Представьте, какие открываются возможности, если бы нам было доступно включать свое вершинное переживание в любой нужный для нас момент. Спортсменам, актерам, политикам, студентам, бизнесменам оно крайне необходимо для жизни.

А теперь по порядку. Нам придется работать с «якорями». «Якорь» — это условный раздражитель, который когда-то один или несколько раз в прошлом сочетался с важным для человека событием и вызывал то или иное ресурсное состояние. С помощью позитивного якоря мы позволяем человеку избавиться от переживаний в форме страха, беспокойства и пр. Поскольку наше вершинное переживание бессрочно хранится в подвалах подсознания, мы можем с ним произвести операцию под названием «ресурсное якорение»:

— вспомните ваше негативное вершинное переживание;

— проанализируйте, какие качества вам были бы необходимы в той негативной ситуации (оптимизм, решимость, упорство);

— мысленно вернитесь в прошлое и в вершинном позитивном переживании найдите нужные качества;

— начинайте подбор «якорей», способных немедленно воспроизвести необходимые ресурсные состояния. Обычно, самым мощным является телесный якорь. К примеру, вы можете ущипнуть себя за мочку уха или перекрестить пальцы. Жест должен быть не привычным. Якоря могут быть и слуховыми или зрительными. В качестве слухового якоря может использоваться любое слово.

— после этого приступаем к связыванию выбранных якорей с желаемым состоянием. Опять вообразим наше вершинное позитивное переживание. Постараемся детально, до мелочей воспроизвести обстановку того дня с его настроением, запахами, звуками, эмоциями, чувствами и людьми. Когда дойдете до пика воспоминаний, задействуйте выбранные вами якоря: телесный, зрительный или слуховой.

— проверяем работу якорей;

— вновь возвращаемся к первоначальной ситуации, которая вызывала у вас негативные переживания. Когда мысленно достигните пика негатива, предъявите заготовленный якорь.

Наверняка, ваши переживания пропадут.

Петр Ковалев

Для начала давайте ответим на вопрос – что такое переживание ? Это процесс неоднократного осмысления какой-либо ситуации из прошлого или будущего. Что примечательно, переживания запускаются склонными к этому людьми, однако, далее живут своей собственной жизнью. В некоторых случаях, наш становится местом их самостоятельного, неконтролируемого бытия на неопределенный срок.

Жизнь проходит слишком быстро, и если тратить её на то, что уже все равно невозможно исправить, на постоянное растравление своих ран, то не останется времени на что-то более важное…
Олег Рой. Паутина лжи

Следует отметить, что изначально переживание не является следствием негативных восприятий, однако именно так мы и привыкли думать. Редко можно услышать «он сейчас переживает радостное событие». Поэтому в таком ключе я и излагаю материал.

Как возникают наши личностные переживания? С одной стороны, все просто – случается событие либо мы узнаем о том, что оно случится и, после этого, начинается «пережевывание» всех возможных, связанных с ним ситуаций. С другой стороны, когда переживание с нашей помощью или без нее вкралось в наш внутренний мир , последствия этого могут быть достаточно тяжелыми. Глубокие переживания, нервные срывы и депрессии пример второму случаю.

Сложность личностного переживания заключается в том, что это сугубо внутренний процесс, практически, интимный. Радостные события, к примеру, в большинстве своем протекают быстро и, чем не похвастаешься, без больших (долгих) последствий. Человек активно делится радостным событием, щедро распространяя соответствующую информацию.

Да, с близкими людьми печальными событиями мы делимся тоже. Но описание какого-либо случая или ситуации, как правило, не связано с передачей наших глубоких переживаний по этому поводу. Человек боится открыть свои комплексы, предрассудки и другие сложности характера, которые обычно и руководят переживаниями . Так и получается, что они запускаются нами и тщательно скрываются от стороннего глаза, пока не развеются сами, либо под тяжестью ситуации мы не будем вынуждены открыть кому-либо свой .

Ты не чувствуешь, не понимаешь, что в твоем сокрушенном сердце, в твоем смятенном уме - причина всех горестей…
Иоганн Вольфганг Гете. Страдания юного Вертера

Сложность в том, что возникший процесс переживания живет «витка ми», т.к. пережевывание одного и того же процесса идет по кругу, раз за разом возвращаясь в исходное положение. Из-за этого этот процесс называют живым, эмоциональным чувством. Это состояние движения, не спокойствия… Более того, при переживании напрягается тело. Редко эмоционально напряженное состояние может сопровождаться физической расслабленностью тела.

Есть мнение, что большое количество как негативных так и положительных переживаний у одного человека возникает в результате слабо развитой функции мышления, в том числе аналитического. А сильные переживания заменяют сам процесс мышления — человек на этот период, как бы деградирует, понижаясь на предыдущие стадии развития и психологического состояния. Это сложно отрицать, т.к., несмотря на то, что переживанию подвержен совершенно любой индивидуум, сложно себе представить частые депрессии у самодостаточного, общительного и разносторонне развитого человека.

Как жить без переживаний

Первобытнообщинные люди, до того, как у них появилась сколько-нибудь сформированная словесная речь, обменивались информацией через свои эмоции. Они выкрикивали непонятные друг другу звуки, придавая им, в зависимости от характера мыслей, различные тональности. В таких условиях коммуникации сложно говорить о спокойствии и душевном равновесии. Более того, животные так и передают друг другу информацию, сообщая об опасности, об ее отсутствии или находясь в брачном периоде.

Человеку же дана речь. Сотни тысяч слов у каждого из нас для того, чтобы описать любую ситуацию.

Человек испытывает гораздо большие страдания, когда прячет в себе свои переживания, становится настолько замкнутым, что окружающие перестают сочувствовать ему.
Барбара Картленд. Чёрная пантера

Поэтому, одним из способов жить без переживаний является общение на беспокоящую тему с тем, кому можно довериться. И большое преимущество у тех, у кого любимые являются такими людьми.

Вторым способом избавиться от пережевывания одного и того же события является физическое действие, или отвлечение. Это также проверено годами. Есть, даже, такая фраза «попробуй продолжить свои переживания после пяти километров бега». Заняться любимым делом, поискать себя в чем-то другом, новом либо пойти туда, куда ни разу не ходил, попасть в совершенно новую атмосферу. Одним словом, нужно сменить обстановку, отвлечься от своей зацикленности переместившись физически, иногда, через силу.

Главное не планировать, что должно произойти дальше. Это тот редкий случай, когда действовать нужно непродуманно.

Если изводиться день и ночь из-за проблемы – от этого она не решится, а если перестать думать о ней может и легче станет.
Олег Рой. Галерея Максим

Более сильным и психологически развитым личностям доступны возможности управления переживаниями или их игнорирование – «погашение». Контролирование переживания может помочь открыть новые возможности и горизонты, но, с другой стороны, наш внутренний мир устроен таким образом, что так можно достигнуть некоторого психологического дисбаланса. А именно, речь о том, что неконтролируемое переживание иногда, в рамках допустимого, необходимо для нормального развития личности. Новые горизонты открываются и в состоянии наших переживаний. Как по-другому достичь , если мы находимся в состоянии полного спокойствия и безмятежности? Из данной нам высшими силами жизни нельзя убрать все черные полосы, их можно попытаться сделать у же… Более того, физиологически сложилось так, что женские переживания признано считать неотъемлемым их качеством, чувством. С этим утверждением также сложно поспорить.

В заключение моей статьи, хотелось бы сказать замечательную фразу, мою фразу:

Не стоит переживать, люби себя и просто ПЕРЕЖИВИ !

Тот, кто любит и ценит себя, не сможет не прочитать следующие записи: