اگر فردی که به او اهمیت می دهید روزهای سختی را سپری می کند، باید آنجا باشید. حتی کسانی که نمی خواهند ضعیف به نظر برسند، منتظر یک کلمه محبت آمیز هستند. از این طریق راحت‌تر می‌توان با مشکلات کنار آمد. بله، شرایط همیشه به این امر کمک نمی کند. اما اگر زنده و سالم هستید و به سفری به فضا نرفته اید، راه های زیادی برای حمایت از یک عزیز بدون حضور شخصی وجود دارد. یکی از گزینه ها، پیام رسان های فوری است.

در دوران تاریک، افراد روشن به وضوح قابل مشاهده هستند.

اریش ماریا رمارک

برای اطمینان از اینکه این کلمات شما را به شیوه ای مثبت لمس می کنند، ما یک لیست کامل با نمونه هایی از پیام های حمایتی را ارائه می دهیم که می توانید ارسال کنید. پیامک را کپی کرده و بلافاصله برای گیرنده ارسال کنید.

جهانی

به قول خودت

* * *
می خواهم بدانی که حتی در این لحظه هم تنها نیستی. امثال شما زیاد هستند. خیلی زیاد. شما فقط همدیگر را نمی شناسید. و این واقعیت را تأیید می کند که می توان از آن زنده ماند!
* * *
برای رسیدن به هدف ابتدا باید رفت. اگر اتفاقی بیفتد، به این معنی است که شما ساکن نیستید. این فقط یک رویداد است که در مسیر زندگی اتفاق افتاده است. هیچ اتفاقی نمی افتد.
* * *
بزرگترین اشتباهی که در زندگی می توانید مرتکب شوید این است که دائما از اشتباه کردن بترسید.
* * *
زندگی رنج نیست. فقط این است که به جای زندگی و لذت بردن از آن رنج می بری.
* * *
هیچ فایده ای ندارد که به دنبال مکانی باشید که در آن احساس خوبی داشته باشید. یادگیری نحوه ایجاد این چاه در هر جایی منطقی است.
* * *

* * *
وقتی احساس بدی شدید، سرتان را بلند کنید. حتما آفتاب را خواهید دید.
* * *
وقتی واقعاً چیزی را می خواهید، کل جهان به تحقق آرزوی شما کمک می کند.
* * *
شما فقط می توانید آنچه را که باور دارید ببینید. باور کن خواهی دید.
* * *
به همه کسانی که به شما اعتقاد ندارند بگویید به جهنم. یک بار برای همیشه به یاد داشته باشید: ایمان به قدرت خود انگیزه اصلی برای رسیدن به هدفتان است.
* * *
اگر خودت را باور نداشته باشی، به هیچ چیز نخواهی رسید. بنابراین از کسانی که شما را به توانایی های خود شک می کنند دوری کنید.
* * *
افکار، عواطف و احساسات خود را برای افراد نالایق هدر ندهید.
* * *
با کمک به دیگران، زندگی خود را بهبود می بخشید.

در آیه

* * *
تا زمانی که ما زنده ایم، همه چیز قابل اصلاح است...
متوجه همه چیز باش، توبه کن... ببخش.
از دشمنان خود انتقام نگیرید، به عزیزان خود دروغ نگویید،
دوستانی را که از خود دور کردی را برگردان...
تا زمانی که زنده ایم، می توانیم به گذشته نگاه کنیم...
مسیری که از آن رفتی را ببین.
بیدار شدن از رویاهای وحشتناک، هل دادن
از پرتگاهی که به آن رسیدیم.
تا زنده ایم... چقدر موفق شده اند
جلوی رفتن عزیزان را بگیریم؟
ما در طول عمرمان وقت نداشتیم آنها را ببخشیم،
اما آنها نتوانستند طلب بخشش کنند.
وقتی ساکت می شوند
به جایی که قطعاً بازگشتی نیست،
گاهی اوقات فقط چند دقیقه طول می کشد
درک کن خدایا ما چقدر گناهکاریم...
و عکس یک فیلم سیاه و سفید است.
چشم های خسته - یک نگاه آشنا.
آنها مدتها پیش ما را بخشیده اند
برای اینکه خیلی به ندرت در اطراف هستید،
بدون تماس، بدون ملاقات، بدون گرما.
نه چهره های جلوی ما، فقط سایه ها...
و چقدر اشتباه گفته شد
و نه در مورد آن، و در عبارات اشتباه.
درد شدید - احساس گناه آخرین لمس است -
خراش دادن، سردی روی پوست.
برای هر کاری که برای آنها انجام ندادیم،
می بخشند. ما خودمان نمی توانیم ...
* * *
وقتی اشکی از درد می چکد...



تو ساکت نشستی...
چشماتو ببند و بفهمی خسته ای...
در خلوت به خودت بگو...
خوشحال میشم! از طریق ضخیم و نازک!
* * *
آره هر کسی یه چیزی کم داره...
بنا به دلایلی برف به سرعت در حال آب شدن است،
آن صبح دیر می آید،
روزهای گرم به اندازه کافی وجود ندارد.
همیشه چیزی کم است
اما، زندگی بقیه روزهایم،
ناگهان می بینم - هیچ کمبودی وجود ندارد
در هیچ ... فقط سال های کافی نیست
برای دست کشیدن از عصبانیت
برای زندگی و لذت بردن از آن.
* * *
برای رفتن به بهشت ​​لازم نیست زندگی کنید
اما ما باید بهشت ​​را ایجاد کنیم!
تهمت نزن، خیانت نکن
و جان دیگران را ندزدید.
این اتفاق می افتد که یک ملحد
طبق وجدانم،
از یک هنرمند به خدا نزدیکتر
چه چیزی در خراطین برای مردم ...
وقتی خدا در دل است، بهشت ​​در روح است!
و اگر آنجا تاریک است،
شما دیگر نمی توانید به بهشت ​​بروید
همش همینه...

از دست دادن یک عزیز

والدین

* * *
صبر کن! به یاد مادرم. او نمی خواهد شما را ناامید ببیند.
* * *
مرگ نزدیکترین فرد غمی جبران ناپذیر است. میفهمم چقدر برات سخته روحیه قوی داشته باشید
* * *
یاد و خاطره او برای همیشه در قلب ما ماندگار است. او فرد خوبی بود، شما باید به انجام ماموریت او ادامه دهید.
* * *
در این لحظه تلخ صمیمانه با شما عزا و همدردی می کنیم.
* * *
یاد و خاطره مهربان و روشن او را در طول زندگی مان حفظ خواهیم کرد.

کودک

* * *
تسلیت مرا بپذیر! هرگز چیزی گرانتر و نزدیکتر از او نبوده و نخواهد بود. اما در قلب شما و ما او مردی جوان، قوی و سرشار از زندگی باقی خواهد ماند. خاطره جاودانه! صبر کن!

* * *
من به شما تسلیت می گویم! شما باید قدرتی برای زنده ماندن در این سخت ترین لحظات و روزهای سخت پیدا کنید. در یاد ما او برای همیشه یک فرد خوب باقی خواهد ماند!
* * *
اجازه دهید صمیمانه ترین تسلیت خود را به مناسبت این ضایعه سخت و جبران ناپذیر ابراز کنم!
* * *
برای همه ما، او نمونه ای از عشق به زندگی باقی خواهد ماند. و باشد که عشق او به زندگی جای خالی و غم از دست دادن را برای شما روشن کند و به شما کمک کند تا در زمان وداع زنده بمانید. ما در لحظات سخت با شما عزادار هستیم و او را برای همیشه به یاد خواهیم داشت!
* * *
از دست دادن عزیزان و بستگان بسیار تلخ است، اما زمانی که جوان، زیبا و قوی ما را ترک می کنند، دشواری دوچندان می شود. خداوند روحش را آرام کند
* * *
دوست دارم کلماتی پیدا کنم تا به نوعی درد شما را کم کنم، اما آیا اصلاً چنین کلماتی روی زمین وجود دارد؟ به خاطر یاد پر برکت دست نگه دارید خاطره جاودانه!

زن و شوهر

* * *
عشق هرگز نمی میرد، خاطره آن همیشه قلب شما را روشن می کند. فقط باور کن!
* * *
یک عزیز نمی میرد، بلکه به سادگی دیگر وجود ندارد. به یاد تو، در روحت، عشقت جاودانه خواهد بود! قوی باش!
* * *
گذشته را نمی توان برگرداند، اما خاطره روشن این عشق تا آخر عمر با شما خواهد ماند. قوی باش!
* * *
در این لحظه سخت با شما عزادارم. اما به خاطر بچه ها، به خاطر عزیزان، باید از این روزهای غم انگیز عبور کنیم. به طور نامرئی، او همیشه آنجا خواهد بود - در روح و در حافظه ابدی ما از این مرد روشن.

بستگان

* * *
تسلیت من! فکر کردن به آن دردناک است، صحبت کردن در مورد آن سخت است. من با درد شما همدردی می کنم! خاطره جاودانه!
* * *
تسلی کمی است، اما بدانید که در غم شما با شما هستیم و قلب ما به تمام خانواده شما می سوزد! خاطره جاودانه!
* * *
تسلیت صمیمانه من را بپذیرید! چه مردی! همانطور که متواضعانه و بی سر و صدا زندگی می کرد، با فروتنی رفت، گویی شمعی خاموش شده بود. باشد که او در بهشت ​​آرام بگیرد!

دوستان

* * *
من می دانم که او برای شما معنای زیادی داشت. می گویند بهشت ​​بهترین ها را می گیرد. بیایید به آن ایمان داشته باشیم و برای روح او دعا کنیم!
* * *
شما مثل خواهر بودید، من احساس شما را درک می کنم. من می خواهم این غم را با شما در میان بگذارم. چگونه می توانم به شما کمک کنم؟ شما همیشه می توانید روی حمایت من حساب کنید.
* * *
او مرد خوبی بود. میفهمم الان چقدر برات سخته زمان زخم ها را التیام می بخشد، باید برای بهترین دوستت قوی باشی. او نمی خواهد که شما لنگ شوید.
* * *
خیلی متاسفم که این اتفاق افتاد. من واقعا متاسفم! تو نگه دار دوستت از آسمان به تو نگاه می کند. کاری کن که بهت افتخار کنه به خاطر دوستی شما

بیماری

مخاطب

* * *
خداوند چنین آزمایش هایی را برای انسان نمی فرستد که نتواند زنده بماند. این بدان معنی است که شما می توانید و قطعاً با این موضوع کنار خواهید آمد. من باور دارم!
* * *
به توصیه های پزشکان گوش دهید و مراقب خود باشید. به خاطر آینده ای شاد و افرادی که به شما اهمیت می دهند.
* * *
از اتفاقی که افتاده متاسفم. یادت باشه همیشه میتونی روی من حساب کنی
* * *
اگر چشم اشک نداشت روح رنگین کمان نداشت. شما از عهده انجام این کار بر می آیید.
* * *
همه چیز خوب خواهد شد. شما بهتر خواهید شد و زندگی پر از رنگ های روشن خواهد شد، به یاد داشته باشید: بعد از یک نوار سیاه همیشه یک نوار سفید وجود دارد!
* * *
به بهبودی خود ایمان داشته باشید، زیرا خلق و خوی خوب و خوش بینی می تواند نقش مهمی داشته باشد. همه چیز خوب خواهد شد! غیر از این نمی شود!
* * *
ممکن است الان بد باشد، اما پس از آن همه چیز خوب خواهد شد. همه چیز تغییر خواهد کرد و درد از بین خواهد رفت. خداوند به شما قدرت می دهد تا همه چیز را تحمل کنید، امید خود را از دست ندهید، دست نگه دارید.
* * *
به خوبی فکر کن، به بهبودی ایمان داشته باش، تسلیم بیماری نشو، مبارزه کن! سخت است، اما باید به آن پایبند باشید! ما شما را دوست داریم و معتقدیم که با هم قطعا بر این بیماری غلبه خواهیم کرد.

عزیز گیرنده

* * *
او قطعا بهبود می یابد، فقط باید باور کنید و امید خود را از دست ندهید.
* * *
همه چیز خوب خواهد شد! ما همیشه آنجا هستیم. اگر به کمک نیاز دارید، لطفا با ما تماس بگیرید.
* * *
فقط به خوبی فکر کن! بیماری می گذرد، او (او) بهبود می یابد. همیشه بد نخواهد بود فقط باید صبر کنی
* * *
ما برای او دعا خواهیم کرد و شما دست نگه دارید!
* * *
خدا آزمایشی نمی فرستد که انسان نتواند زنده بماند. و او می تواند این کار را انجام دهد! اگر به کمک ما نیاز دارید، لطفا با ما تماس بگیرید. بیایید تمام تلاش خود را انجام دهیم و همه چیز درست می شود!

خیانت

شوهر

* * *
همه چیز در زندگی برای بهتر شدن است، فقط ما این را در طول زمان درک می کنیم. درد فروکش می کند و با چشمان دیگری به دنیا نگاه می کنی. و سپس افراد بسیار شایسته تری در این نزدیکی وجود خواهند داشت!
* * *
عزیزم همه چی میگذره همه چی درست میشه من می دانم که شما یک زن قوی هستید، می توانید از عهده این کار برآیید. معلوم شد که او لیاقت تو را ندارد. قدرتی برای زنده ماندن از این درد پیدا کنید. و باور کنید همه چیزهای خوب در پیش است!
* * *
همه چیز درست خواهد شد. شما یک زن خودکفا و باهوش هستید. درد را در یک مشت جمع کنید و همراه با تمام خاطرات آن را دور بیندازید.
* * *
زندگی خود را از صفر شروع کنید، به گذشته فکر نکنید. این را می توان آموخت. شما می توانید آن را انجام دهید!

برای مثال، اگر دوست صمیمی موقعیت مشابهی دارد، آن را بیابید و با توصیه های عملی به او کمک کنید.

همسران

* * *
زن با بدنش خیانت نمی کند، با روحش خیانت می کند - این کلمات را به خاطر بسپار. چرا به کسی نیاز دارید که به شما خیانت کرده است؟ قدرتی پیدا کنید که با عزت از این کار جان سالم به در ببرید. و هر چه سریعتر این کار را انجام دهید، سریعتر اتفاق خوبی در زندگی به شما خواهد آمد.
* * *
هنگام خروج، باید ترک کنی! قدرت پیدا کن که به جایی که زمانی بهت خیانت شده برنگردی. اگر به حمایت اخلاقی نیاز دارید، همیشه می توانید با من تماس بگیرید. من فکر می کنم شما شایسته درمان بهتر هستید!
* * *
به خودتان احترام بگذارید و درک کنید که با این شخص در یک مسیر نیستید. او سزاوار احترام نیست او را ببخش، بگذار برود و در کنارت جا برای زن شایسته‌تری باز کن.

پیدا کنید و به مرد کمک کنید تا تصمیم درست را بگیرد.

پسر

زندگی افرادی را فیلتر می کند که لیاقت شما را ندارند. از قدرت های برتر سپاسگزار باشید که از شما مراقبت می کنند و کسانی را که شما را خوشحال نمی کنند از زندگی شما حذف می کنند. در حال حاضر برای شما سخت است، این طبیعی است. اما با گذشت زمان متقاعد خواهید شد که همه چیز فقط برای بهتر شدن است.
* * *
ناراحت نباش، این آخرین انسان روی زمین نیست.
* * *
او لیاقت رنج شما را ندارد، قوی باشید.
* * *
شما زیبا، جالب و باهوش هستید، بنابراین در خطر تنهایی نیستید.
* * *
من همیشه از شما حمایت خواهم کرد، شما لایق بهتری هستید. این را به خاطر بسپارید و خود را تحقیر نکنید.

دختران

* * *
در نظر بگیرید که به این ترتیب، نیروهایی از بالا افرادی را که به آنها نیاز ندارید فیلتر می کنند. سر بالا و جلو، نور مانند یک گوه روی آن همگرا نمی شد.
* * *
شما مرد قوی هستید، می توانید او را از زندگی خود پاک کنید. من همیشه تو را حمایت خواهم کرد!
* * *
تو پسر خوبی هستی، تقصیر خودش است که برایت ارزشی قائل نیست.
* * *
همه چیز درست می شود، دخترها خود را به گردن شما خواهند آویخت، شما یک ماچو هستید!

در آیه

* * *
چگونه زندگی مردم فیلتر می شود آیا توجه کرده اید؟
اما او باهوش تر و عاقل تر است،
همین دیروز در یک تخت خوابیدیم،
امروز حتی بین دوستانم نیستم.
* * *
در لیوان شخص دیگری، ماش قوی تر است.
زن شخص دیگری سینه های بزرگتری دارد.
وقتی پرتگاه در نیم قدمی است،
عزیزان ما دیگر به ما نیاز ندارند.
به یکی از حقایق پی بردم
که یک خوک همه جا خاک پیدا می کند.
گلوله کافی برای شلیک به موش وجود ندارد،
که دارند از کشتی فرار می کنند.

به کسی که تغییر کرد

* * *
خودتان را به خاطر اتفاقی که افتاده سرزنش نکنید. این طبیعت انسان است که اشتباه کند. بگذارید این اشتباه درس بزرگی به شما بدهد: هر غروب آغاز یک طلوع جدید و روشن است.
* * *
من شما را سرزنش نمی کنم و از شما حمایت نمی کنم. بعد از این آدم بدی نشدی، فقط اشتباه کردی. سعی نکنید مشکل را حل کنید، سعی کنید افکار خود را اصلاح کنید، و مطمئن هستم که مشکل خود به خود حل می شود.
* * *
شما نمی توانید آن را فراموش کنید. اما می توانید دست از سرزنش خود بردارید و سپس کمتر به آن فکر کنید.
* * *
برای هر چیزی دلایلی وجود دارد و مطمئنم شما هم آنها را داشتید. خودت را سرزنش نکن. کسی که واقعاً به شما اهمیت می دهد حتی بعد از اتفاقی که افتاده است شما را رد نمی کند و به شما فرصت توضیح می دهد. مهم این است که شما از صمیم قلب پشیمان باشید و نتیجه گیری درستی داشته باشید. نمونه های زیادی در دنیا وجود دارد که پس از خیانت، مردم واقعاً شروع به قدردانی از یکدیگر می کنند و بیشتر از کسانی که وفادار می مانند از دست دادن می ترسند. اولین ها با مشکل روبرو شدند و می توانند تمام خطرات را ارزیابی کنند. کاش همه چیز بهتر شود!

خیانت

دوست

* * *
کسی که به عشق خیانت کرده می تواند بهانه ای پیدا کند اما کسی که به دوستی خیانت کرده است نمی تواند! نتیجه گیری درستی بگیرید و یاد بگیرید که بدون این شخص زندگی کنید.
* * *
خودت را جمع کن و بفهم که یک دوست واقعی نمی تواند این کار را با تو بکند! اشکهایت را خشک کن و شروع کن به آواز خواندن!
* * *
می گویند دوستان واقعی را نمی توان جایگزین کرد، دوستانت به راحتی جایگزین تو شدند. نتیجه - هیچ "واقعی" وجود نداشت. همه چیز در پیش است، باور کنید!

* * *
من تعجب می کنم که دوستان صمیمی سابق شما در حال حاضر چه می کنند، احتمالاً در مورد شما با افرادی که قبلاً در مورد آنها بد می گفتند صحبت می کنند. شما به چنین افرادی نیاز ندارید. شما بهتر هستید و با بهترین ها ارتباط برقرار کنید!

همکاران

* * *
زندگی تجربیاتی را در قالب ارتباط با افراد مختلف در اختیار ما قرار می دهد. چاشنی و نه، خوب یا بد. از این موضوع درس بگیرید و به زندگی خود ادامه دهید. حالا شما یک موقعیت با تجربه تر هستید! و این یک مزیت است!
* * *
بگذارید این فقط یک درس خوب برای شما باشد و نه رنج. در مورد این شخص نتیجه گیری کنید و فقط در مورد کار با او ارتباط برقرار کنید.
* * *
نکته اصلی این است که در این شرایط انسان باقی بمانید، از روی کینه عمل نکنید.
* * *
در سطح دیگران خم نشوید و اجازه ندهید دیگران شما را پایین بیاورند.

بستگان

* * *
شما اکنون آرام خواهید شد، زیرا قبلاً تمام همدردی خالصانه ما را به شما داده اند. و حالا دیگر زمانی برای گریه نیست، موضوع در انتظار است.
* * *
من درک می کنم که درک خیانت او سخت است، اما اکنون می بینید که چه کسی شما را احاطه کرده است. و شما می توانید این را تنها با برقراری ارتباط با افراد شایسته تغییر دهید.

اخراج

به قول خودت

* * *
هر پایان شروع چیزی کاملا جدید است.
همه چیز همانطور که باید باشد خواهد بود. حتی اگر به شکل دیگری باشد.
* * *
من درک می کنم که در حال حاضر چقدر برای شما سخت است. اما دست نگه دارید، شما قوی هستید، موفق خواهید شد.
* * *
اگر می خواهید در مورد چیزی بحث کنید، همیشه می توانید روی من حساب کنید.
* * *
همه چیز قطعا خوب خواهد شد. همه چیز به خوبی تمام خواهد شد و اگر هنوز خوب نیست، پایان آن نیست.
* * *
تو کارگر خوبی هستی، هنوز همه چیز در پیش داری!
* * *
همه چیز درست می شود، شغل رویایی خود را پیدا خواهید کرد، مهمتر از همه، مراقب سلامتی خود باشید.
* * *
من نمی توانم از این طریق برای شما زندگی کنم. اما من می توانم از طریق این با شما زندگی کنم. و با هم می توانیم همه چیز را انجام دهیم.
* * *
هرج و مرج و مشکلات مقدم بر تغییرات بزرگ است - این را به خاطر بسپارید.
* * *
به احتمال زیاد این مشکل در 24 ساعت از بین نخواهد رفت. اما در عرض 24 ساعت نگرش شما نسبت به این مشکل می تواند تغییر کند. بیایید با هم این را تغییر دهیم. شما همیشه می توانید روی کمک من حساب کنید.

در آیه

* * *
شرایط با صدای بلند اعلام کرد: "او هیچ شانسی ندارد".
مردم فریاد زدند: "او یک بازنده است."
خدا به آرامی گفت: "او موفق خواهد شد."
* * *
شما برنده خواهید شد - من مطمئنا می دانم.
شما از همه چیز عبور خواهید کرد - من به آن اعتقاد دارم.
و آنها خم نمی شوند و نمی شکنند
ضربات و ضرر می خورید.
بگذارید فقط روی کاغذ صاف باشد -
اگرچه آزمایشات زیادی وجود دارد،
قدم به قدم بر آن غلبه خواهید کرد
همه آنها! از طریق ضخیم و نازک!

تصادف

به قول خودت

* * *
عزیزم بهتر میشی و به زودی به دیسکو خواهیم رفت :)
* * *
همه چیز خوب خواهد شد، تقصیر کسی نیست که این اتفاق افتاده است!
* * *
فرشته نگهبان شما از شما محافظت می کند، زیرا او به شما فرصت زندگی را داده است.
* * *
هیچ اتفاق وحشتناکی رخ نداده است، همه زنده هستند و این مهمترین چیز است.
* * *
من برای چای پیشت میام، کلوچه میارم و شفات میدم :)

در آیه

مردم، هر روز را گرامی بدارید،
هر دقیقه را گرامی بدارید.
ما فقط یک بار روی زمین زندگی می کنیم،
شاد باشید، صبح دوباره آمد!

خدا زندگی داد و ما را برکت داد،
تا در راه حق قدم برداریم.
بیهوده نیست که روح را به ما تزریق کرد،
بعداً بپرسم، فراتر از آن آستانه.

زندگی کنید، عشق بورزید، به یکدیگر کمک کنید
ما باید، غیر از این نمی شود.
و برای این - لطف خدا،
و از نظر روحی ثروتمندتر خواهید شد.

سالها بدون توجه خواهند گذشت،
شاد باشید و از زندگی لذت ببرید!
با کلمات محبت آمیز بخیل نباشید،
همه را خوشحال کنید و بیشتر لبخند بزنید!

مرگ حیوان

خلاصه به قول خودتان

* * *
متاسف. مثل از دست دادن عزیزی است. من تو را درک میکنم. همه چیز خوب خواهد شد، همانجا بمان.
* * *
فقط باور کنید که سگ شما آنجاست، به طور نامرئی در نزدیکی.
* * *
احساس شما را درک می کنم، زمان می گذرد و احساس بهتری خواهید داشت.
* * *
تو شرایط بدتری داشتی و هیچی، تو این کارو کردی! و شما می توانید آن را تحمل کنید، من مطمئن هستم!
* * *
همه چیز خوب خواهد شد! ما با هم از این امر عبور خواهیم کرد.
* * *
می بینم که چقدر برایت عزیز بود، اما به زندگی ادامه بده.

فردی را که احساس بدی دارد پیدا کنید و به او کمک کنید. برای او این همان از دست دادن عزیزی است.

افسرده

به قول خودت

* * *
حرف من را قبول کن که چیزی برای زندگی کردن وجود دارد. شما الان به آن بسته اید. زمان خواهد گذشت و زندگی رنگ خواهد گرفت. باور کنید، ایمان کمک می کند که این واقعیت سریعتر اتفاق بیفتد.
* * *
یادت باشه همیشه اینجوری نمیمونه ما هنوز با هم از این موضوع خواهیم خندید.
* * *
زندگی رنج نیست. فقط این است که به جای زندگی و لذت بردن از آن رنج می بری. هر زمان که غم می خواهد شما را فرا بگیرد این را به خاطر بسپار.
* * *
اکثر مردم به اندازه ای که به خود اجازه می دهند خوشحال هستند. به خودتان اجازه شاد بودن بدهید.

در آیه

یا شاید فقط روی پای دیگر بلند شوید،
و به جای قهوه آن را بگیرید و آب میوه بنوشید...
و گام های معمول خود را برگردانید
در جهتی که سود بیشتری حاصل شود...

و در این روز، همه چیز را اشتباه انجام دهید:
اعداد را از آخر تا ابتدا قرار دهید،
و بی اهمیت ترین چیز
آن را با معنای خوب و بلند پر کنید.

و کاری را انجام دهید که هیچ کس انتظارش را ندارد
و در جایی که آنقدر گریه کردی بخند
و احساس ناامیدی میگذرد
و خورشید در جایی طلوع خواهد کرد که باران بارید.

از دایره ای که سرنوشت ساخته است،
آن را بردارید و در ایستگاه ناشناخته بپرید ...
شگفت زده خواهید شد - جهان کاملاً متفاوت است،
زندگی غیرمنتظره تر و جالب تر است.

ایجاد انگیزه

به قول خودت

* * *
سرنوشت کسی که می نشیند هنوز تکان نمی خورد. برو، من به تو ایمان دارم!
* * *
شما نمی توانید جهت باد را تغییر دهید، اما همیشه می توانید بادبان ها را برای رسیدن به هدف خود بالا ببرید.
* * *
هیچ فایده ای ندارد که به دنبال مکانی باشید که در آن احساس خوبی داشته باشید. یادگیری نحوه ایجاد این چاه در هر جایی منطقی است...
* * *
به یاد داشته باشید که وقتی واقعاً چیزی را می خواهید، کل جهان به تحقق آرزوی شما کمک می کند.

در آیه

دوباره به چشمانت نگاه کن
دوباره به جلو پرواز کن
شما نمی توانید فقط به عقب برگردید.
هر چیزی که گذشت به حساب نمی آید.

و رها کردن آن آسان است.
باور کنید: حرکت زندگی است.
گذشته خیلی دور است
فقط برنگرد!

به دوست دختر/همسر محبوبم

به قول خودت

* * *
محبوب من، همه چیز خوب خواهد شد، تو قوی هستی! من همیشه آنجا هستم، این را به خاطر بسپار!
* * *
عزیزم تو همیشه میتونی به من تکیه کنی
* * *
به یاد داشته باشید: ما مشکلات، موانع، عقده ها و چارچوب های خود را اختراع می کنیم. خودتان را آزاد کنید - نفس بکشید و درک کنید که می توانید هر کاری انجام دهید. من تو را دوست دارم و این تنها چیزی است که اهمیت دارد.
* * *
تو بهترین زن برای من در تمام دنیا هستی، این را به خاطر بسپار. لبخند بزن و هرگز ترش نباش.

* * *
عزیزم همیشه کسانی هستند که بهت صدمه بزنند. شما باید همچنان به مردم اعتماد کنید، فقط کمی مراقب باشید.
* * *
راز خوشبختی عزیزم اینه که از هر چیز کوچیک لذت ببری و از هر چیز احمقانه ای ناراحت نباشی.
* * *
تو بهترین مرد دنیا هستی و برای بهترین، همه چیز خوب خواهد بود. فقط باید کمی صبور باشید. به یاد داشته باشید - شکر در پایین است. در ضمن شما من را دارید و ما می توانیم از عهده آن برآییم.

در آیه

* * *
اگه فقط عزیزم میتونستم
در زمانی که برای شما سخت است،
دو بال را جایگزین یک حمله کنید
زیر بال خسته ات
اگر فقط می توانستم آن را انجام دهم
ابرهای بالای سرت را پراکنده کن،
به طوری که تمام نگرانی های روز را فراموش کنید
و آرامش دوباره باز خواهد گشت.
حیف است، اما من فقط یک زن هستم - نه خدا،
قلب من با توست و تو نگه داری
تا بتوانی در برابر طوفان مقاومت کنی،
بی سر و صدا برای زندگیت دعا میکنم
* * *
کیست که دماغش را اینقدر پایین آویزان کرده است؟
چه کسی بی دلیل غمگین است؟
میخوام دوباره خوشحال باشی
به چیزهای احمقانه نپردازید!
بگذارید روحیه شما اوج بگیرد،
دوباره به رنگ های زندگی نگاه کن!
خوشبختی در انتظار است،
خوب، سریع به من لبخند بزن!
* * *



هیچ نقطه ای وجود ندارد.

و یک لیوان - برای موفقیت پیش رو.

به یک دوست

به قول خودت

* * *
این دنیا مال توست، فقط همیشه خودت بمان!
* * *
به یاد داشته باشید که در هر شرایطی برنده خواهید ماند.
* * *
با هر مشکلی باید لبخند زد. مشکل فکر میکنه احمق هستی و فرار میکنی :)
* * *
فردا کسی که این اس ام اس رو بخونه خوشبختیش رو پیدا میکنه :)
* * *
تا فردا نیاید، نمیفهمی امروز چقدر خوب بودی. بنابراین، به بهترین ها ایمان داشته باشید و تسلیم نشوید. تو بهترین دوست دنیا هستی!
* * *
تو ای بهترین و وفادارترین دوست، بسیار خوشحالم که تو را دارم.

در آیه

* * *
وقتی اشکی از درد می چکد...
وقتی قلبت از ترس میتپه...
وقتی روح از نور پنهان می شود...
وقتی زندگی از غم جدا می شود...
تو ساکت نشستی...
چشماتو ببند و بفهمی خسته ای...
در خلوت به خودت بگو...
خوشحال میشم! از طریق ضخیم و نازک!
* * *
هر کدام از ما یک نقطه شکست داریم
وقتی دلت سنگین شد،
وقتی احساس می کنیم داریم از صخره می افتیم،
و زندگی مثل یک نقطه سیاه می شود...
هر کدام از ما یک پرتو امید داریم
و یک نفر بسیار نزدیک و عزیز
نمی گذارد به ورطه سقوط کنی،
و او خواهد گفت: نترس، من با تو هستم!
* * *
لبخند! جایی برای غم و اندوه نیست
در چنین روح زیبا و جوانی.
راستش را بخواهید باید غمگین باشیم
هیچ نقطه ای وجود ندارد.
هر روز پر از شادی جدید است،
و یک لیوان - برای موفقیت پیش رو.
شما توانایی زیادی در زندگی دارید،
فقط باور کن، تسلیم نشو و صبر کن!

نظامی

به قول خودت

* * *
شما کار بزرگی انجام می دهید - از وطن خود محافظت می کنید! تو قوی هستی، باشد که فرشته نگهبانت همیشه در کنارت باشد!
* * *
من به تو افتخار می کنم، تو محافظ منی! من از این فکر گرم می شوم که به زودی همدیگر را ملاقات خواهیم کرد و با هم خواهیم بود.
* * *
عزیزم، تو قوی هستی، از پسش برمیای! به یاد داشته باشید که افکار من همیشه با شما هستند! ما به زودی ملاقات خواهیم کرد، این را به یاد داشته باشید.
* * *
برای من یک نظامی نمونه شجاعت و قدرت است. بنابراین، حق نداری تسلیم شوی؛ زندگی به تو مقام شایسته ای داده است که از قبل در خون توست. من به تو ایمان دارم! تو بهترینی!

در آیه

* * *
همه چیز را فراموش کن، دست کم نگیر
شجاع باش، شاد باش، رویا کن
مسائل را خیلی جدی نگیرید
و اصلا آن را نگیرید.
کلمات فقط نظر یک نفر است
آنها هیچ معنایی ندارند.
در جنگ قوی باشید و نظر خود را تغییر دهید
به ندای قلبت
* * *
مشکلات وجود داشته، هست و خواهد بود،
نیازی به رنج بردن به خاطر آنها نیست.
فیلم، کتاب، مردم در اطراف وجود دارد -
چیزی پیدا خواهید کرد که خودتان را مشغول نگه دارید.
یاد بگیرید که از اشتباهات درس بگیرید
(البته برای غریبه ها بهتر است).
و از مخروط های پر خود خجالت نکشید،
زندگی همینطور است، ما بدون آنها کجا بودیم؟
آدم مثبتی باشید
مردم را دوست داشته باش، خودت را دوست داشته باش،
زندگی خود را با خنده های شاد پر کنید،
نفس عمیق بکش و ... زندگی کن!
* * *
تمام زندگی ما فقط یک لحظه است،
وابسته به ماست
و از پوشک گرفته تا چین و چروک
یک پل تا زمانی که "اکنون" وجود دارد.
و ما دیروز را به یاد خواهیم آورد،
بعد میخوایم منتظر فردا باشیم...
اما بهشت ​​بازی خودش را دارد...
هفت قانون و دلیل
بدون شکستن آنها زندگی کنید
برای نجات روحت
وقتی جنگ تمام می شود -
آنها شروع به قدردانی از شما خواهند کرد...
نیازی به جستجوی منطق نیست،
پس از همه، شما ممکن است وقت نداشته باشید،
بستگان خود را ببوس،
و آواز دل را بخوان...

ویدئو برای مواد

در صورت مشاهده خطایی، لطفاً یک قطعه از متن را انتخاب کرده و کلیک کنید Ctrl+Enter.

اول، یک چیز را درک کنید و بپذیرید: با وجود اینکه مدت زیادی است که یکدیگر را می شناسید و شخص را از درون می شناسید، اما این به هیچ وجه به این معنا نیست که رفتار او انتظارات شما را برآورده می کند. «مراحل کلی خاصی برای تجربه اندوه وجود دارد. شما به راحتی می توانید روی آنها تمرکز کنید، البته به یاد داشته باشید که هر یک از ما هنوز به یک رویکرد فردی نیاز داریم.» روانشناس ماریانا ولکووا توضیح می دهد.

کارشناسان ما:

آنا شیشکوفسایا
روانشناس در مرکز گشتالت نینا روبشتاین

ماریانا ولکووا
روانشناس مجرب، متخصص روانشناسی خانواده و فردی

اگر کسی در شوک است چگونه از او حمایت کنیم

مرحله شماره 1: معمولاً فرد کاملاً شوکه، گیج شده و به سادگی نمی تواند واقعیت آنچه را که اتفاق می افتد باور کند.

چی باید بگم. اگر واقعاً دوستان صمیمی هستید، بهترین کار این است که بدون اتکا به تلفن، اسکایپ یا اس ام اس نزدیک باشید. برای برخی افراد، تماس لمسی و توانایی دیدن شخص همکار خود بسیار مهم است. ماریانا ولکووا مطمئن است: "در حال حاضر گفتگو و تلاش برای ابراز تسلیت ضروری نیست." - هیچ یک. بنابراین، اگر دوستتان از شما می خواهد که صمیمی باشید و از برقراری ارتباط امتناع می ورزد، سعی نکنید او را وادار به صحبت کنید. بر خلاف انتظار شما، همه چیز برای او آسان تر نخواهد شد. فقط زمانی ارزش دارد که در مورد آنچه اتفاق افتاده است صحبت کنید. در این بین می توانید در آغوش بگیرید، کنار هم بنشینید، دست بگیرید، سرتان را نوازش کنید، چای با لیمو بیاورید. همه مکالمات صرفاً در مورد موضوعات تجاری یا انتزاعی هستند."

چه باید کرد. از دست دادن یکی از عزیزان، بیماری های وحشتناک ناگهانی و سایر ضربات سرنوشت، نه تنها نیاز به تأمل، بلکه نگرانی های زیادی دارد. فکر نکنید که ارائه این نوع کمک آسان است. این نیاز به سرمایه گذاری عاطفی زیادی دارد و بسیار طاقت فرسا است. چگونه در چنین شرایطی از یک فرد حمایت کنیم؟ ابتدا بپرسید چگونه می توانید کمک کنید.خیلی به این بستگی دارد که دوست شما در چه شرایطی باشد. ممکن است مجبور شوید مسائل سازمانی را بپذیرید: تماس گرفتن، پیدا کردن، مذاکره. یا به فرد بدبخت داروی آرامبخش بدهید. یا با او در اتاق انتظار دکتر منتظر بمانید. اما، به عنوان یک قاعده، کافی است حداقل با مسائل روزمره مقابله کنید: تمیز کردن، شستن ظروف، پختن غذا.

چگونه از فردی حمایت کنیم اگر به شدت نگران است

مرحله شماره 2: همراه با احساسات حاد، رنجش، سوء تفاهم و حتی پرخاشگری.

چه باید کرد. واضح است که ارتباط در این لحظه دشوار است. اما در حال حاضر، یک دوست نیاز به توجه و حمایت دارد. سعی کنید بیشتر بیایید، اگر تنها ماند، در تماس باشید. می توانید مدتی او را به دیدار دعوت کنید. مهم است که به وضوح درک کنید که آیا از نظر ذهنی برای این کار آماده هستید یا خیر.

سخنان تسلیت

«بیشتر مردم هنگام ابراز تسلیت از عبارات رایجی استفاده می کنند که هیچ معنایی ندارند. در واقع این مظهر ادب است و نه بیشتر. اما وقتی صحبت از یک عزیز می شود، چیزی فراتر از رسمی بودن مورد نیاز است. البته هیچ قالبی وجود ندارد که مناسب هر موقعیتی باشد. اما چیزهایی وجود دارد که قطعاً نباید گفته شود.»

1. اگر نمی دانید چه بگویید، سکوت کنید. بهتر است یک بار دیگر در آغوش بگیرید، نشان دهید که در این نزدیکی هستید و هر لحظه آماده کمک هستید.
2. از عباراتی مانند «همه چیز خوب خواهد شد»، «همه چیز خواهد گذشت» و «زندگی ادامه دارد» اجتناب کنید. به نظر می رسد وعده های خوبی را می دهید، اما فقط در آینده، نه اکنون. این نوع صحبت ها آزاردهنده است.
3. سعی کنید سوالات غیر ضروری نپرسید. تنها مورد مناسب در این موقعیت این است: "چگونه می توانم کمک کنم؟" همه چیز دیگر منتظر خواهد ماند.
4. هرگز کلماتی را به زبان نیاورید که می تواند اهمیت آنچه را که اتفاق افتاده بی ارزش کند. "و برخی از مردم اصلا نمی توانند راه بروند!" - این یک تسلی نیست، بلکه تمسخر کسی است که مثلاً یک بازوی خود را از دست داده است.
5. اگر هدف شما حمایت اخلاقی از یک دوست است، اول از همه خودتان باید رواقی باشید. بعید است که هق هق، زاری و صحبت در مورد بی عدالتی زندگی شما را آرام کند.

چگونه از کسی حمایت کنیم اگر افسرده است

مرحله شماره 3: در این زمان فرد از اتفاقی که افتاده آگاه می شود. انتظار داشته باشید که دوستتان افسرده و افسرده باشد. اما یک خبر خوب وجود دارد: او شروع به درک این موضوع کرده است که باید به نوعی ادامه دهد.

چی باید بگم. همه ما متفاوت هستیم، بنابراین بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که بپرسید عزیزتان دقیقاً از شما چه انتظاری دارد.

1. بعضی ها باید در مورد اتفاقی که افتاده صحبت کنند.«افرادی هستند که در یک موقعیت دشوار، به شدت نیاز دارند که احساسات، ترس‌ها و تجربیات خود را با صدای بلند بیان کنند. یک دوست نیازی به تسلیت ندارد، وظیفه شما گوش دادن است. شما می توانید با او گریه کنید یا بخندید، اما نباید به هر طریق ممکن نصیحت کنید یا دو سنت خود را بگذارید.
2. برخی افراد برای کنار آمدن با غم و اندوه نیاز به حواس پرتی دارند.از شما خواسته می شود که در مورد موضوعات اضافی صحبت کنید، یک فرد را در حل برخی مسائل مشارکت دهید. چیزهای فوری ابداع کنید که نیاز به تمرکز کامل و اشتغال مداوم دارند. هر کاری را انجام دهید تا دوستتان فرصتی برای فکر کردن به آنچه می خواهد از آن فرار کند نداشته باشد.
3. افرادی هستند که در موقعیت های دشوار زندگی، تنهایی را ترجیح می دهند - این امر باعث می شود آنها راحت تر با احساسات خود کنار بیایند. اگر دوستی به شما بگوید که هنوز هیچ تماسی نمی‌خواهد، بدترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که سعی کنید با بهترین نیت زیر پوست او بروید. به زبان ساده، به زور «خوبی کردن». فرد را به حال خود رها کنید، اما مطمئن شوید که در نزدیکی شما هستید و آماده ارائه تمام کمک های ممکن در هر زمان هستید.

چه باید کرد.

1. در حالت اول، اغلب به کمک ماهیت خانگی نیاز است، به خصوص اگر عزیز شما از کسانی نیست که به راحتی مذاکره می کند، ارتباط برقرار می کند و می تواند به راحتی بهترین گزینه را از بین چندین گزینه پیشنهادی انتخاب کند.
2. شما باید به دوست خود کمک کنید تا کمی از اتفاقی که افتاده دور شود. اگر با مسائل کاری مرتبط هستید، می توانید مانورهای منحرف کننده ای را در این جهت انجام دهید. یک گزینه خوب ورزش است. نکته اصلی این است که خود و تمرینات طاقت فرسا او را عذاب ندهید، بلکه آنچه را که دوست دارید انتخاب کنید. می توانید با هم به استخر، دادگاه یا یوگا بروید. هدف تلاش برای تفریح ​​است.
3. در مورد سوم، شما فقط به آنچه از شما خواسته می شود نیاز دارید. روی هیچ چیزی اصرار نکن از آن‌ها دعوت کنید «بیرون بروند و استراحت کنند» (اگر موافق باشند چه می‌شود؟)، اما همیشه انتخاب را به خود فرد واگذار کنید و مداخله نکنید.

چگونه از کسی حمایت کنیم وقتی که قبلاً غم و اندوه را تجربه کرده است

مرحله شماره 4: این دوره سازگاری است. شاید بتوان گفت - توانبخشی.

چی باید بگم. در این زمان است که فرد دوباره تماس ها را برقرار می کند ، ارتباط با دیگران به تدریج شکل معمول خود را به خود می گیرد. حالا ممکن است یک دوست بدون عزاداری نیاز به مهمانی ها، مسافرت ها و دیگر ویژگی های زندگی داشته باشد.

چه باید کرد. «اگر دوست شما کاملاً آماده برقراری ارتباط است، لازم نیست سعی کنید به نحوی در شرکت او «درست» رفتار کنید. شما نباید سعی کنید به زور روحیه دهید، تکان دهید و به خود بیاورید. در عین حال، نمی توانید از نگاه های مستقیم اجتناب کنید یا با صورت ترش بنشینید. ماریانا ولکووا مطمئن است که هر چه فضا را آشناتر بسازید، برای شخص راحت تر خواهد بود.

مراجعه به روانشناس

مهم نیست که فرد در چه مرحله ای است، دوستان گاهی سعی می کنند کمکی را ارائه دهند که نیازی به آن نیست. مثلا شما را به زور نزد روانشناس بفرستید. در اینجا شما باید به ویژه مراقب باشید، زیرا گاهی اوقات لازم است و گاهی اوقات کاملا غیر ضروری است.

آنا شیشکوفسکایا روانشناس می گوید: "تجربه مشکل، غم و اندوه یک روند طبیعی است که معمولاً به کمک حرفه ای نیاز ندارد." - حتی یک اصطلاح "کار غم" وجود دارد که اثر شفابخش آن به شرطی امکان پذیر است که شخص به خود اجازه دهد تمام مراحل را طی کند. با این حال، این دقیقاً همان چیزی است که برای بسیاری مشکل ساز می شود: اجازه دادن به خود برای احساس کردن، مواجهه با تجربیات. اگر سعی کنیم از احساسات قوی و ناخوشایند "فرار کنیم" و آنها را نادیده بگیریم، "کار غم" مختل می شود و ممکن است در هر مرحله "گیر" رخ دهد. آن وقت است که واقعاً به کمک یک روانشناس نیاز است.»

معایب پشتیبانی

فاجعه ای که آنها تجربه می کنند گاهی به افراد دلیلی می دهد تا دیگران را دستکاری کنند. ما البته در مورد اولین و سخت ترین دوره صحبت نمی کنیم. ولی ممکن است لازم باشد که برای مدت طولانی به طور مداوم حضور داشته باشید. زندگی شخصی، شغلی، خواسته های شما در نظر گرفته نمی شود. فرض کنید دوستی را دعوت کرده اید تا مدتی با شما بماند - یک روش نسبتاً رایج. اما تمام تاریخ های توافق شده مدت ها گذشته است و فرد همچنان به بازدید خود ادامه می دهد. شما سکوت می کنید، زیرا صحبت کردن در مورد ناراحتی ها بی ادبانه است، اما نتیجه طبیعی یک رابطه آسیب دیده خواهد بود.

موضوع مالی هم کم اهمیت نیست. این اتفاق می افتد که زمان می گذرد، هر آنچه لازم بود انجام شده است، اما نیاز به سرمایه گذاری از بین نمی رود. و شما، با اینرسی، به دادن پول ادامه می دهید، از ترس امتناع. " من متوجه شدم که شما شروع به قربانی کردن خود و علایق خود کرده اید، به این معنی که دلیلی برای صحبت وجود داردآنا شیشکوفسکایا به یاد می آورد و وضعیت را روشن کنید. - در غیر این صورت کینه و عصبانیت انباشته روزی با ادعاهای متقابل باعث تضاد جدی خواهد شد. خوب است که به یک رسوایی منجر نشود، بلکه به موقع مرزها را مشخص کنیم.»

درام های شخصی تنها یکی از آن مشکلاتی است که دوستان در آن قرار می گیرند. و رفتار شما در این دوره مطمئناً به نوعی بر روابط شما تأثیر می گذارد. بنابراین، فقط در صورتی باید برای کمک عجله کنید که صمیمانه آن را بخواهید.

حالا بیایید به جنبه کاربردی تر برویم - ارتباط ...

آیا اغلب زمانی که دوست یا عزیزتان افسرده است با مشکلی مواجه شده اید و نمی دانید چه چیزی به او بگویید یا چگونه به او کمک کنید تا بر این وضعیت غلبه کند؟ یافتن کلمات مناسب در چنین شرایطی بسیار دشوار است، زیرا ممکن است فرد واکنشی نادرست و حتی نامناسب نشان دهد. در زیر مؤثرترین کلماتی است که به شما در حمایت از یک عزیز در مواقع سخت کمک می کند.

عباراتی که نشان می دهد شما به یک شخص اهمیت می دهید:

"چه کاری می توانم برای شما انجام دهم؟"

همه منابع مکتوب که این مشکل را توصیف می کنند، نشان دادن، نه گفتن را توصیه می کنند. کلمات برای فردی که با افسردگی دست و پنجه نرم می کند مفید نیستند.

بنابراین، در زمانی که جمع کردن افکارم غیرممکن است، بیشترین آرامش را به من می‌دهد، این است که دوستی بیاید و ناهار را برای من آماده کند، یا کسی که به من پیشنهاد می‌کند تا جایم را مرتب کند. باور کنید، مراقبت عملی برای فردی که با غم و اندوه مواجه است یا از افسردگی رنج می برد، حمایت بزرگی است. چرا نمی روید و فردی را که کاملاً روحیه خود را از دست داده است بررسی کنید؟

زمانی که هنگام برقراری ارتباط، به طور عملی به طرف مقابل ابراز همدردی کنید، اقدامات بسیار مؤثر هستند. حتی اگر او آنقدر متواضع باشد که نمی تواند چنین کمکی را بپذیرد، می توانم به شما اطمینان دهم که سخنان شما را در آن گوشه مخفی روحش قرار می دهد که به او یادآوری می کند: "این شخص به من اهمیت می دهد."

"آیا چیزی وجود دارد که به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید؟"

با فرد در مورد چیزی صحبت کنید که زمانی باعث خوشحالی او شده است، یا در مورد چیز جدیدی که می تواند آن را به ارمغان بیاورد. شاید خودش جوابی برای این سوال نداشته باشد یا شاید چیزی را به خاطر بیاورد که حالا می تواند او را خوشحال کند، اما قادر به اجرای آن نیست. سپس می توانید از او حمایت کنید و به او کمک کنید کاری انجام دهد که روحیه اش را بالا ببرد.

چای دم کنید، صمیمی باشید، حرف های غیرضروری نزنید، او را تشویق به گفتگوی محرمانه کنید.

"دوست داری همراهت کنم؟"

شاید فردی مدت هاست به تنها بودن عادت کرده باشد و حتی به این موضوع فکر نکرده باشد که ممکن است زمانی که نیاز به خرید یا رفتن به جایی دارد شخصی در نزدیکی خود باشد. علاوه بر این، کسی او را به خانه همراهی نکرد. ارائه این نوع حمایت نشان می دهد که شما واقعاً به آن شخص اهمیت می دهید و نمی خواهید او را با افکارش تنها بگذارید.

چنین اقداماتی بیش از کلمات "من در نزدیکی هستم"، "من با تو هستم"، "شما می توانید روی من حساب کنید" را بیان می کند، زیرا شما واقعاً در نزدیکی هستید و واقعاً می توان روی شما حساب کرد!

آیا از کسی حمایت می کنید؟

این کلمات می گویند: "شما به حمایت نیاز دارید. بیایید راهی برای به دست آوردن آن پیدا کنیم."

این سوال به شما کمک می کند تا بفهمید که آیا شخص با حمایت عزیزانش احاطه شده است یا اینکه به حال خود رها شده است. اگر می دانید که شخصی در تلاش است از او حمایت کند، اما خودش در مورد آن صحبت نمی کند یا به این حمایت توجه نمی کند، این به شما کمک می کند تا بفهمید چه چیزی برای شخص مهم است، چه چیزی به او کمک می کند و چه چیزی به او کمک نمی کند.

هر چه عزیزان چنین مراقبتی بیشتری نشان دهند، برای شخص بهتر است. اگر می دانید که او در مشکلات خود احساس تنهایی می کند و از جانب عزیزان حمایت نمی شود، با آنها صحبت کنید. به آنها بگویید که چقدر برای آنها مهم است که در این زمان سخت با شما ارتباط برقرار کنند و در کنار شما باشند.

همچنین نباید فراموش کنید که اگر خود شخص مشکلی نداشته باشد، می توانید از متخصصان کمک بگیرید. من فکر می کنم این اولین روش کمک نیست، اما اگر خودتان نمی توانید به فردی کمک کنید، بهتر است این کار را به متخصصان بسپارید. باز هم فقط با رضایت شخص. باید به او کمک کرد تا بفهمد افسردگی یک بیماری جدی و خطرناک است، اما کاملاً قابل اصلاح است، به خصوص اگر خود فرد این را درک کند و آماده مبارزه باشد.

"این قطعاً تمام خواهد شد و شما همان احساس قبلی را خواهید داشت"

این حرف ها قضاوت نمی کند، چیزی را تحمیل نمی کند و دستکاری نمی کند. آنها به سادگی امید می دهند و این که HOPE یک فرد را زنده نگه می دارد یا حداقل به او انگیزه می دهد تا روز بعد زندگی کند تا ببیند آیا واقعاً در انتهای تونل نور وجود دارد یا خیر.

این یک "این می گذرد" ساده و به ظاهر بی تفاوت نیست، "این اتفاق می افتد و نه". چنین کلماتی نشان می دهد که شما واقعاً به آنچه در زندگی یک فرد می گذرد اهمیت می دهید ، برای او آرزو می کنید و صمیمانه معتقدید که این به زودی خواهد گذشت.

روشن کنید که این فقط یک بیماری است، یک وضعیت قابل درمان، که پس از آن یک زندگی شاد وجود دارد. همه چیز با چنین تجربیات و احساساتی تمام نمی شود.

"در مورد چه چیزی بیشتر فکر می کنید؟"

این سوال به تعیین علت احتمالی افسردگی کمک می کند، چه چیزی بیشترین نگرانی را ایجاد می کند و افکار فرد را به خود مشغول می کند. شما همه دلایل ممکن را بررسی می کنید، اما فقط به یکی بسنده نکنید. وقتی فردی از طریق چنین گفتگوی خود نتیجه گیری می کند، مسئولیت آنچه را که می توان تغییر داد بر عهده می گیرد.

شاید عزیز شما اکنون واقعاً به فردی نیاز دارد که بداند چگونه با سؤالات درست گوش دهد و گفتگو را تشویق کند. در این مدت ملایم باشید و برای گوش دادن بیشتر از صحبت کردن آماده باشید و حتی در زمان مناسب سکوت کنید.

"چه زمانی از روز برای شما سخت تر است؟"

سعی کنید دریابید که چه زمانی افکار افسرده کننده عزیزتان بیشتر آزاردهنده است و در این مواقع تا حد امکان به او نزدیک شوید. او را تنها نگذارید. حتی زمانی که او نمی خواهد صحبت کند، باور کنید، به مرور زمان حضور شما ثمرات و شفای خارق العاده ای را به همراه خواهد داشت.

تماس در زمان مناسب، تمایل طرف مقابل برای صبر کردن تا زمانی که می خواهد در مورد مشکل صحبت کند، صرفا حضور بسیار ارزشمند است! اگر نزدیک او هستید، آن شخص را در آغوش بگیرید، چای درست کنید، کنار او بنشینید و فقط با تمام وجود آماده کمک باشید. در سخت ترین زمان ها، شما آنجا هستید. و از همه مهمتر ثابت هستند.

"من اینجا هستم تا به شما کمک کنم"

این همان چیزی است که می توانید برای تأیید تمام اقداماتی که قبلاً برای شخص انجام می دهید بگویید. اگر اینطور نیست نیازی به پرتاب چنین کلماتی نیست. اما اگر درست باشد، پشتوانه اعمال باشد، قوت می بخشد. ساده است. لازم است. و در این کلمات همه چیزهایی وجود دارد که باید بگویید: من اهمیت می دهم، اگرچه نمی توانم همه چیز را به طور کامل درک کنم، اما شما را دوست دارم و حمایت می کنم.

سکوت

این ناخوشایندترین است زیرا ما همیشه می خواهیم سکوت را با چیزی پر کنیم، حتی اگر در مورد آب و هوا صحبت کنیم. اما چیزی نگویید و فقط گوش دهید - گاهی اوقات بهترین و مناسب ترین پاسخ در یک مورد خاص وجود دارد.

حساس و حواستان باشد. بیهوده چت نکنید به قلب آدم نزدیک تر باش، بدون کلام می تواند بفهمد.

چگونه می توانید برای ارائه چنین حمایتی آماده باشید؟

حمایت از کسی در شرایط سخت برای کسی که حمایت می کند آسان نیست. اولاً، زیرا ممکن است دقیقاً ندانید چگونه به یک شخص کمک کنید. ثانیاً به این دلیل که شما به سادگی نگران او هستید و بله، از درد او نیز در جایی از درون احساس درد می کنید!

از قبل، صبر و عشق را ذخیره کنید، آماده باشید تا تا زمانی که لازم است صبر کنید. شما همیشه همه چیز را درک نخواهید کرد. این مورد از شما لازم نیست. اما اگر آنجا باشید و از هر طریق ممکن حمایت و ابراز مراقبت کنید، می توانید این کار را انجام دهید.

اما این نیاز به فداکاری خاصی دارد. ما همیشه حاضر نیستیم اینقدر روی کسی سرمایه گذاری کنیم. برای انجام این کار باید واقعا عاشق باشید.

به فرد کمک کنید تا معنای زندگی را پیدا کند. اگر خودتان در این مورد سردرگم هستید، می توانیم در مورد آن با شما صحبت کنیم. از این گذشته، هیچ چیز مهمتر از وضعیت روح انسان و سهمی که می توانیم در روابط داشته باشیم وجود ندارد.

مردم معمولاً زمانی که عزیزانشان غم و اندوه را تجربه می کنند، احساس گمراهی می کنند.
درک نحوه حمایت از مرد، دوست دختر یا خواهر مورد علاقه خود در این شرایط دشوار است.

برای درک این مشکل، نیازی نیست که یک روانشناس باهوش باشید.

در تماس باش

وقتی از تراژدی یکی از عزیزان مطلع می شویم، همیشه نمی توانیم قدرت تماس گرفتن را پیدا کنیم. در چنین لحظاتی اغلب به نظر می رسد که ما چیزی برای گفتن نداریم. وضعیت با این واقعیت تشدید می شود که یک فرد ممکن است تماس برقرار نکند. او وانمود می کند که همه چیز خوب است.
به یاد داشته باشید که مردان اغلب احساسات خود را پنهان می کنند. بسیاری از زنان نیز به دلیل ترس از اینکه گناهکار شناخته شوند، عادت دارند در برابر مشکلات سکوت کنند.

اگر یک فاجعه برای یک دوست اتفاق افتاد، باید حداقل هر چند روز یک بار تماس برقرار شود. این امر به ویژه در شرایطی که دختران از خشونت خانگی یا روابط سمی رنج می برند بسیار مهم است. در جامعه ما، مرسوم است که "لباس کثیف را در ملاء عام نشویید"، بنابراین اگر او توانست در مورد مشکل صحبت کند، از اعتمادی که به شما می شود قدردانی کنید.

حمایت اخلاقی عالی است، اما اغلب کافی نیست. بسیاری از افراد در یک موقعیت استرس زا توانایی تفکر کافی را از دست می دهند، بنابراین کمک نمی خواهند. رفتار دوست خود را مشاهده کنید، به این فکر کنید که چگونه می توانید زندگی او را آسان کنید.

اگر دوست پسر یا دوست دختر شما اخیراً یکی از اقوام خود را از دست داده است، قطعاً باید مراسم تشییع جنازه را ترتیب دهند.

اگر آنها به شدت بیمار شدند، در مورد همه گزینه های درمانی احتمالی اطلاعات کسب کنید. مسئولیت هایی را بر عهده بگیرید که ممکن است اکنون نتوانند از عهده آن برآیند.

تمام تلاش خود را برای پرت کردن حواس قربانی انجام دهید. دوستی را متقاعد کنید که در پارک قدم بزند، بلیط تئاتر یا کنسرت بخرد. یک برنامه سرگرمی انتخاب کنید که بتواند توجه او را به طور کامل جلب کند. مناسب بودن را به خاطر بسپارید: نباید یک کمدی رمانتیک را به دوستی که به تازگی از دوست پسرش جدا شده است نشان دهید. در غیر این صورت، نمی توان از اشک جلوگیری کرد، اگرچه گاهی اوقات به آنها نیاز است.

موسیقی می تواند بسیاری از مشکلات انسان را حل کند - عکسی از فیلم "حداقل یک بار در زندگی"

arrow_leftموسیقی می تواند بسیاری از مشکلات انسان را حل کند - عکسی از فیلم "حداقل یک بار در زندگی"

کیفیت شگفت انگیزی مانند همدلی وجود دارد. همه مردان و زنان آن را ندارند، اما شما می توانید این "توانایی فوق العاده" را در خود ایجاد کنید. به عبارت ساده، همدلی به معنای توانایی قرار دادن خود به جای دیگری، احساس وضعیت عاطفی اوست. آنچه را که دوست دارید در موقعیتی مشابه بشنوید به او بگویید.

مطمئن شوید که آن شخص مایل است به توصیه های شما گوش دهد و تنها پس از آن نظر خود را بیان کنید. به سخنان خود توجه کنید، اجازه دهید آنها خیلی تند نباشند. در عین حال، ایده باید به وضوح و بدون ابهام فرموله شود، در غیر این صورت فقط طرف مقابل خود را گیج می کنید.

حتی اگر مشکلات یک دوست یا مرد محبوب برای شما پیش پا افتاده به نظر می رسد، نیازی به گزارش آن ندارید. هرکسی متفاوت است و بی اعتبار کردن احساسات دیگران ربطی به حمایت کردن ندارد.

بسیار مهم است که با این شخص رابطه ای قابل اعتماد داشته باشید.

اگر با چنین مشکلاتی مواجه نشده اید، سعی کنید از عبارات کلیشه ای خودداری کنید. در اعماق وجود، همه ما درک می کنیم که زندگی تغییر می کند، درد می گذرد و روزی بهتر خواهد شد. اما چنین اظهاراتی باعث عصبانیت افرادی می شود که اخیراً غم و اندوه را تجربه کرده اند. آنها این تسکین را در آینده نمی خواهند، آنها تسکینی از درد را اکنون می خواهند. علاوه بر این، مردم اغلب خود را به خاطر اتفاقی که افتاده سرزنش می کنند. در چنین مواقعی ممکن است ناخودآگاه به دنبال تنبیه باشند و از خوشحالی در آینده امتناع کنند.

هرگز به «مشکلات بزرگ‌تری» که دیگران در حال حاضر با آن مواجه هستند، اشاره نکنید. مردان وقتی تحت استرس هستند نمی خواهند در مورد کودکان گرسنه آفریقا و بیماران لاعلاج بشنوند؛ آنها نیاز به توجه دارند. همه ما غم و اندوه را به گونه‌ای متفاوت تجربه می‌کنیم، و گاهی اوقات زمان بیشتری طول می‌کشد.

فراموش نکنید که ما ناخودآگاه احساسات طرفین خود را مانند یک آینه منعکس می کنیم. برای حمایت از عزیزتان باید قوی بمانید. حتی اگر می خواهی گریه کنی و از زندگی شکایت کنی، در غیاب او این کار را بکن. عبارات و آه های پر از ناامیدی فقط روند بهبود زخم های روحی را طولانی می کند. و اگر به بهترین ها اعتقاد داشته باشید، مهم نیست که چه باشد، یک روز این به دوست شما منتقل می شود.

گاهی اوقات یک پیاده روی ساده در کنار دریاچه بهتر از هر کلمه ای می تواند شما را حمایت کند.

arrow_leftگاهی اوقات یک پیاده روی ساده در کنار دریاچه بهتر از هر کلمه ای می تواند شما را حمایت کند.

گاهی اوقات شما فقط باید آنجا باشید. توجه مرد یا زن عزیز خود را با یک گفتگوی دلپذیر منحرف کنید، نوعی شگفتی برای آنها ایجاد کنید. یک قسمت جدید از سریال مورد علاقه خود را با هم تماشا کنید، به مکانی به یاد ماندنی بروید. فرد باید احساس حمایت کند، حتی اگر در مورد مشکل صحبت نکنید.

در عین حال، شما نمی توانید خیلی مزاحم باشید. وقتی مردم مشکل دارند، اغلب می خواهند با خودشان خلوت کنند. به فضای شخصی دیگران احترام بگذارید، بدانید چگونه در لحظه مناسب آن را رها کنید. شما نیازی به کنترل زندگی دوست خود ندارید، در غیر این صورت ممکن است پایان بدی داشته باشید.

به یاد داشته باشید که در مرحله خاصی از غم و اندوه، مردان (و اغلب زنان) می توانند پرخاشگرتر از حد معمول شوند. آنها بر سر چیزهای کوچک عصبانی می شوند و خشم خود را بر سر مردم بی گناه فرو می برند. سعی کنید درک داشته باشید و ببخشید، اما اجازه ندهید که تحقیر شوید. به آرامی به آنها یادآوری کنید که شما عامل رنج آنها نیستید.

یک مرد، یک زن و یک سگ ترکیبی برد-برد برای مقابله با استرس هستند، اینطور نیست؟

arrow_leftیک مرد، یک زن و یک سگ ترکیبی برد-برد برای مقابله با استرس هستند، اینطور نیست؟

شما باید به طور مداوم حمایت کنید، حتی اگر فرد از قبل احساس بهتری داشته باشد. شما نباید منابع خود را فدای این کار کنید، اما گفتگوها و تشویق های صمیمانه هرگز به کسی آسیب نرسانده است. به علاوه، با کمک به دیگران احساس بهتری نسبت به خود خواهید داشت. موفقیت های دوستان و نزدیکان را نادیده نگیرید، دستاوردهای آنها را تشویق کنید.

البته، شما نمی‌توانید فوراً یاد بگیرید که همه توصیه‌ها را دنبال کنید. به یاد داشته باشید که همه ما متفاوت هستیم. شاید مرد شما روش خاص خود را برای دلداری دارد. همانطور که شهودتان به شما می گوید رفتار کنید، مهربانی و درک خود را نسبت به عزیزانتان نشان دهید. در این صورت، پشتیبانی بدون توجه نخواهد بود.

زندگی ثابت نمی ماند... برخی به این دنیا می آیند و برخی دیگر آن را ترک می کنند. مردم در مواجهه با این واقعیت که یکی از نزدیکانشان فوت شده است، حمایت از فرد داغدار و ابراز همدردی و تسلیت را ضروری می دانند. تسلیت- این یک مراسم خاص نیست، بلکه یک نگرش پاسخگو و دلسوزانه نسبت به تجربیات و بدبختی های دیگری است که با کلمات - شفاهی یا نوشتاری - و اعمال بیان می شود. چه کلماتی را انتخاب کنیم، چگونه رفتار کنیم تا توهین نکنیم، آسیب نرسانیم یا حتی بیشتر رنج نبریم؟

کلمه تسلیت گویای خودش است. این، به بیان ساده، آنقدر یک تشریفات نیست که « بانشستن بیماری" اجازه ندهید این شما را غافلگیر کند. به هر حال، غم در واقع یک بیماری است. این یک وضعیت بسیار دشوار و دردناک انسانی است و به خوبی شناخته شده است که "غم مشترک نیمی از اندوه است." تسلیت معمولاً همراه با همدردی است ( همدردی - احساس با هم بودن، احساس عمومی) از اینجا معلوم می شود که تسلیت شریک شدن در غم و اندوه با شخص است، تلاش برای تحمل بخشی از درد او. و در معنای وسیع تر، تسلیت فقط گفتار، حضور در کنار سوگوار نیست، بلکه عملی است که در جهت تسلی فرد سوگوار است.

تسلیت نه تنها شفاهی است که مستقیماً به فرد سوگوار خطاب می شود، بلکه کتبی نیز است، زمانی که شخصی که به دلایلی نمی تواند مستقیماً آن را بیان کند، به صورت کتبی ابراز همدردی می کند.

همچنین تسلیت گفتن در موارد مختلف جزء اخلاق تجاری است. چنین تسلیت هایی توسط سازمان ها، نهادها و شرکت ها ابراز می شود. تسلیت همچنین در پروتکل دیپلماتیک زمانی که در سطح رسمی در روابط بین دولتی ابراز می شود، استفاده می شود.

تسلیت شفاهی به بازماندگان

رایج ترین راه برای ابراز تسلیت، شفاهی است. تسلیت لفظی توسط اقوام، آشنایان، دوستان، همسایگان، همکاران به کسانی که از طریق روابط خانوادگی، دوستانه و غیره به متوفی نزدیکتر بودند ابراز می شود. تسلیت شفاهی در یک جلسه شخصی (اغلب در مراسم تشییع جنازه یا بیداری) بیان می شود.

اولین و مهمترین شرط تسلیت لفظی این است که رسمی، پوچ، بدون کار نفس و دلسوزی خالصانه در پس آن نباشد. در غیر این صورت تعزیه تبدیل به یک مراسم توخالی و رسمی می شود که نه تنها کمکی به فرد سوگوار نمی کند، بلکه در بسیاری از موارد باعث درد مضاعفی نیز می شود. متاسفانه این روزها این مورد نادر نیست. باید گفت که افراد در غم و اندوه به طرز ظریفی دروغ هایی را حس می کنند که در مواقع دیگر حتی متوجه آن نمی شوند. بنابراین بسیار مهم است که تا حد امکان صمیمانه ابراز همدردی کنید و سعی نکنید کلمات پوچ و دروغینی که گرما ندارند بیان کنید.

نحوه ابراز تسلیت کلامی:

برای ابراز تسلیت لطفا به موارد زیر توجه کنید:

• نیازی نیست از احساسات خود خجالت بکشید. سعی نکنید به طور مصنوعی خود را در ابراز احساسات مهربانانه نسبت به فرد سوگوار و بیان سخنان گرم نسبت به متوفی مهار کنید.
• به یاد داشته باشید که تسلیت را اغلب می توان با کلماتی بیش از یک کلمه بیان کرد. اگر نمی توانید کلمات مناسب را پیدا کنید، می توانید با هر آنچه که دلتان می گوید تسلیت بگویید. در برخی موارد، دست زدن به فرد سوگوار کاملاً کافی است. شما می توانید (اگر در این مورد مناسب و اخلاقی است) دست او را تکان دهید یا نوازش کنید، در آغوش بگیرید یا حتی در کنار فرد سوگوار فقط گریه کنید. این نیز بیانگر همدردی و اندوه شما خواهد بود. با تسلیت هایی که با خانواده آن مرحوم ارتباط نزدیکی ندارند یا در زمان حیاتش کمی او را می شناختند می توان همین کار را کرد. برای آنها فقط دست دادن با اقوام در گورستان به نشانه تسلیت کافی است.
• هنگام ابراز تسلیت، نه تنها انتخاب کلمات صمیمانه و آرامش بخش، بلکه تقویت این کلمات با ارائه همه کمک های ممکن بسیار مهم است. این یک سنت بسیار مهم روسیه است. افراد دلسوز در همه حال می فهمیدند که سخنان آنها بدون عمل می تواند مرده و رسمی باشد. این چیزها چیست؟ این یک دعا برای متوفی و ​​غمگین است (شما نه تنها می توانید خودتان دعا کنید، بلکه یادداشت هایی را به کلیسا ارسال کنید)، این یک پیشنهاد کمک برای کارهای خانه و سازماندهی مراسم تشییع جنازه است، این همه کمک مالی ممکن است (این کار را انجام می دهد. به هیچ وجه به این معنی نیست که شما "پرداخت می کنید")، و همچنین بسیاری از انواع مختلف کمک. اعمال نه تنها سخنان شما را تقویت می کند، بلکه زندگی فرد غمگین را آسان تر می کند و به شما اجازه می دهد تا یک کار خوب انجام دهید.

بنابراین، وقتی تسلیت می گویید، دریغ نکنید که چگونه می توانید به فرد سوگوار کمک کنید، چه کاری می توانید برای او انجام دهید. این به تسلیت شما وزن و صداقت می بخشد.

چگونه کلمات مناسب برای ابراز تسلیت پیدا کنیم

یافتن کلمات تسلیت درست، صمیمانه و دقیق که نشان دهنده همدردی شما باشد نیز همیشه آسان نیست. چگونه آنها را انتخاب کنیم؟ قوانینی برای این وجود دارد:

مردم در همه حال، قبل از گفتن کلمات تسلیت، دعا می کردند. این بسیار مهم است، زیرا پیدا کردن کلمات محبت آمیز مورد نیاز در این شرایط بسیار دشوار است. و دعا ما را آرام می کند، توجه ما را به سوی خداوند معطوف می کند که از او طلب آرامش و تسلیت به نزدیکانش می کنیم. در دعا، به هر حال، سخنان صادقانه ای می یابیم که برخی از آنها را می توانیم در تسلیت بگوییم. اکیداً توصیه می کنیم قبل از رفتن برای تسلیت دعا کنید. شما می توانید در هر جایی دعا کنید، زمان و تلاش زیادی نمی برد، ضرری ندارد، اما سود بسیار زیادی به همراه خواهد داشت.

علاوه بر این، ما اغلب گلایه داریم، هم از شخصی که به او تسلیت می‌گوییم و هم از خود آن مرحوم. همین نارضایتی ها و کم بیان هاست که اغلب ما را از گفتن جملات تسلیت باز می دارد.

برای اینکه این کار ما را مختل نکند، لازم است در نماز کسانی را که از آنها رنجیده اید ببخشید و آن وقت حرف های لازم خود به خود می آید.

• قبل از گفتن کلمات تسلیت به شخص، بهتر است به نگرش خود نسبت به فرد متوفی فکر کنید.

برای اینکه پیام تسلیت لازم بیاید، خوب است به یاد زندگی آن مرحوم بیفتید، خوبی هایی که آن مرحوم برای شما انجام داد، به یاد داشته باشید آنچه را که به شما آموخت، شادی هایی که در طول زندگی برای شما به ارمغان آورده است. می توانید تاریخ و مهمترین لحظات زندگی او را به یاد بیاورید. پس از این، پیدا کردن کلمات ضروری و صمیمانه برای تسلیت بسیار آسان تر خواهد بود.

• قبل از ابراز همدردی، بسیار مهم است که در مورد احساس شخصی (یا افرادی) که قرار است به آنها ابراز همدردی کنید، فکر کنید.

به تجربیات آنها، میزان از دست دادن آنها، وضعیت درونی آنها در لحظه، تاریخچه رابطه آنها فکر کنید. اگر این کار را انجام دهید، کلمات مناسب خود به خود خواهند آمد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که آنها را بگویید.

توجه به این نکته حائز اهمیت است که حتی اگر شخصی که خطاب به او تسلیت می‌رود با متوفی درگیری داشته باشد، اگر رابطه سختی داشته باشد، خیانت داشته باشد، این به هیچ وجه نباید بر نگرش شما نسبت به فرد سوگوار تأثیر بگذارد. شما نمی توانید میزان پشیمانی (حال و آینده) آن شخص یا افراد را بدانید.

ابراز تسلیت نه تنها شریک غم نیست، بلکه یک آشتی واجب است. هنگامی که شخصی کلمات همدردی می کند، کاملاً مناسب است که صمیمانه برای آنچه که خود را مقصر آن می دانید در مقابل متوفی یا شخصی که به او تسلیت می دهید، به طور خلاصه درخواست بخشش کنید.

نمونه هایی از تسلیت کلامی

در اینجا چند نمونه از تسلیت کلامی آورده شده است. ما می خواهیم تأکید کنیم که اینها نمونه هستند. شما نباید فقط از تمبرهای آماده استفاده کنید، زیرا ... کسی که شما به او تسلیت می‌گویید، نه به کلمات درست، بلکه به همدردی، صداقت و صداقت نیاز دارد.

• او برای من و شما بسیار معنی داشت، من با شما عزادار هستم.
• تسلی ما باشد که این همه محبت و گرمی داد. برایش دعا کنیم
• هیچ کلمه ای برای بیان غم شما وجود ندارد. او در زندگی من و تو معنی زیادی داشت. هرگز فراموش نکن…
• از دست دادن چنین عزیزی بسیار سخت است. در غم شما شریکم چگونه می توانم به شما کمک کنم؟ شما همیشه می توانید روی من حساب کنید.
• خیلی متاسفم، تسلیت مرا بپذیرید. اگر بتوانم کاری برای شما انجام دهم، بسیار خوشحال خواهم شد. من می خواهم کمک خود را ارائه دهم. خوشحال میشم کمکت کنم...
• متأسفانه، در این دنیای ناقص ما باید این را تجربه کنیم. او مرد باهوشی بود که ما او را دوست داشتیم. تو را در اندوهت رها نمی کنم. هر لحظه می توانید روی من حساب کنید.
• این فاجعه همه کسانی را که او را می شناختند تحت تأثیر قرار داد. البته الان برای شما سخت تر از بقیه است. من می خواهم به شما اطمینان دهم که هرگز شما را ترک نمی کنم. و من هرگز او را فراموش نمی کنم. لطفا این مسیر را با هم طی کنیم
• متأسفانه من تازه فهمیدم که دعواها و دعواهای من با این شخص باهوش و عزیز چقدر بی ارزش بود. ببخشید! من با تو عزادارم
• این یک ضرر بزرگ است. و یک تراژدی وحشتناک من دعا می کنم و همیشه برای شما و او دعا خواهم کرد.
• به سختی می توان با کلمات بیان کرد که او چقدر به من کمک کرد. همه تفاوت های ما گرد و غبار است. و کاری که او برای من انجام داد، در تمام طول زندگی با خود خواهم داشت. من برای او دعا می کنم و با شما ناراحت می شوم. من خوشحال خواهم شد که در هر زمان به شما کمک کنم.

من می خواهم به ویژه تأکید کنم که هنگام ابراز تسلیت باید بدون هیاهو، تظاهر و نمایشگری عمل کرد.

در هنگام ابراز تسلیت چه چیزی نباید گفت

بیایید در مورد اشتباهات رایج کسانی صحبت کنیم که سعی می کنند به نحوی از سوگوار حمایت کنند، اما در واقع خطر ایجاد رنج شدیدتر برای او را دارند.

همه آنچه در زیر گفته خواهد شد فقط در مورد ابراز تسلیت برای افرادی که حادترین و شوک‌ترین مرحله غم و اندوه را تجربه کرده‌اند صدق می‌کند، که معمولاً از روز اول شروع می‌شود و می‌تواند در روزهای 9 تا 40 از دست دادن به پایان برسد (اگر سوگ به طور معمول ادامه یابد). تمام توصیه‌های این مقاله با چنین سوگواری به طور مشارکتی در نظر گرفته شده است.

همانطور که قبلاً گفتیم، مهمترین چیز این است که تسلیت رسمی نیست. ما باید سعی کنیم کلمات غیر صادقانه و کلی را به زبان نیاوریم (ننویسیم). علاوه بر این، بسیار مهم است که در هنگام ابراز تسلیت از عبارات پوچ، پیش پا افتاده، بی معنی و بی تدبیر استفاده نشود. توجه به این نکته ضروری است که در تلاش برای دلجویی از فردی که یکی از عزیزان خود را به هر طریقی از دست داده است، اشتباهات فاحشی مرتکب می شوند که نه تنها باعث تسلی نمی شوند، بلکه می توانند باعث سوء تفاهم، پرخاشگری، رنجش و ناامیدی نیز شوند. از طرف شخص سوگوار این به این دلیل اتفاق می‌افتد که یک فرد سوگوار روان‌شناختی در مرحله شوک غم و اندوه همه چیز را متفاوت تجربه، درک و احساس می‌کند. به همین دلیل است که بهتر است هنگام ابراز تسلیت از اشتباه اجتناب کنید.

در اینجا نمونه هایی از عبارات پرکاربردی که به گفته کارشناسان در هنگام تسلیت به فردی که در مرحله حاد غم و اندوه است توصیه نمی شود بیان شود:

شما نمی توانید آینده را "تسلی دهید".

"زمان خواهد گذشت، هنوز زایمان کند"(اگر کودک مرد)، "پس تو زیبا هستی دوباره ازدواج میکنی(در صورت فوت شوهر) و غیره. - این یک جمله کاملاً بی تدبیر برای یک فرد غمگین است. او هنوز سوگواری نکرده است، فقدان واقعی را تجربه نکرده است. معمولاً در این زمان او به چشم انداز علاقه مند نیست، او درد از دست دادن واقعی را تجربه می کند. و او هنوز نمی تواند آینده ای را که به او گفته می شود ببیند. بنابراین، چنین «تسلیت» از جانب شخصی که ممکن است فکر کند که به این ترتیب به فرد غمگین امید می دهد، در واقع بی تدبیر و به طرز وحشتناکی احمقانه است.

« گریه نکن"همه چیز خواهد گذشت" - افرادی که چنین کلمات "همدردی" را به زبان می آورند دستورالعمل های کاملاً اشتباهی را به فرد سوگوار می دهند. به نوبه خود، چنین نگرش هایی باعث می شود که فرد سوگوار نتواند به احساسات خود واکنش نشان دهد و درد و اشک خود را پنهان کند. فرد سوگوار، به لطف این نگرش ها، ممکن است شروع به (یا متقاعد شدن) فکر کند که گریه کردن بد است. این می تواند تأثیر بسیار دشواری هم بر وضعیت روانی-عاطفی و جسمانی عزادار و هم بر کل تجربه بحران داشته باشد. معمولاً کلمات "گریه نکن، کمتر باید گریه کنی" توسط افرادی گفته می شود که احساسات عزادار را درک نمی کنند. این اغلب به این دلیل اتفاق می افتد که خود "همدردها" از گریه فرد سوگوار آسیب می بینند و آنها در تلاش برای دور شدن از این آسیب ، چنین توصیه هایی را ارائه می دهند.

به طور طبیعی، اگر فردی بیش از یک سال به طور مداوم گریه کند، این دلیلی برای تماس با متخصص است، اما اگر فرد سوگوار چندین ماه پس از فقدان ناراحتی خود را ابراز کند، این کاملا طبیعی است.

"نگران نباش، همه چیز خوب خواهد شدگزاره‌ی نسبتاً پوچ دیگری است که دلسوز آن را خوش‌بینانه و حتی امیدبخش به عزادار تصور می‌کند. درک این نکته ضروری است که فردی که در حال تجربه اندوه است این جمله را بسیار متفاوت درک می کند. او هنوز خوبی ها را نمی بیند، برای آن تلاش نمی کند. در حال حاضر، او واقعاً اهمیتی ندارد که بعداً چه اتفاقی می افتد. او هنوز با فقدان کنار نیامده است، سوگواری نکرده است، شروع به ساختن زندگی جدیدی بدون عزیزی نکرده است. و به همین دلیل، چنین خوش بینی توخالی بیش از آنکه به او کمک کند، او را آزار خواهد داد.

« بد است، البته، اما زمان درمان می کند«- جمله پیش پا افتاده دیگری که نه فرد غمگین و نه کسی که آن را تلفظ می کند نمی تواند آن را بفهمد. خدا، دعا، اعمال نیک، رحمت و صدقه می تواند روح را شفا دهد، اما زمان نمی تواند شفا دهد! با گذشت زمان، فرد می تواند خود را تطبیق دهد و به آن عادت کند. در هر صورت، گفتن این جمله به فرد سوگوار بیهوده است، زمانی که زمان برای او متوقف شده است، درد هنوز خیلی شدید است، او هنوز در حال تجربه از دست دادن است، برای آینده برنامه ریزی نمی کند، او هنوز چیزی را باور نکرده است. می تواند در طول زمان تغییر کند. به نظر او اکنون همیشه اینگونه خواهد بود. به همین دلیل است که چنین عبارتی احساسات منفی را نسبت به گوینده برمی انگیزد.

بیایید یک استعاره بگوییم: مثلاً بچه‌ای ضربه محکمی خورده، درد شدیدی می‌کشد، گریه می‌کند و به او می‌گویند: «این بد است که خودت را زدی، اما بگذار دلداریت دهد که قبل از عروسی خوب می‌شود». آیا فکر می کنید این باعث آرامش کودک می شود یا احساسات بد دیگری نسبت به شما ایجاد می کند؟

هنگام ابراز تسلیت نمی توان آرزوهایی را به سوگوار گفت که به سوی آینده گرایش دارند. به عنوان مثال، "آرزو می کنم سریع به سر کار برگردی"، "امیدوارم که به زودی سلامت خود را به دست بیاوری"، "آرزو دارم پس از چنین فاجعه ای سریع به خود بیایی" و غیره. اولاً این آرزوها که به سوی آینده است، تسلیت نیست. بنابراین نباید در این مقام به آنها داده شود. و ثانیاً این آرزوها به سمت آینده است که در حالت غم و اندوه حاد شخص هنوز آن را نمی بیند. این بدان معنی است که این عبارات در بهترین حالت در پوچی محو می شوند. اما ممکن است که سوگوار این را به عنوان فراخوانی شما برای پایان دادن به غم و اندوه خود درک کند، کاری که او به سادگی نمی تواند در این مرحله از غم و اندوه انجام دهد. این می تواند واکنش های منفی از طرف فرد سوگوار ایجاد کند.

شما نمی توانید عناصر مثبت را در یک تراژدی بیابید و از دست دادن آن بی ارزش شوید.

منطقی کردن جنبه‌های مثبت مرگ، القای نتیجه‌گیری مثبت از فقدان، بی‌ارزش کردن ضرر از طریق یافتن منفعت معین برای متوفی، یا چیز خوبی در فقدان، اغلب باعث تسلی فرد سوگوار نمی‌شود. تلخی از دست دادن کمتر نمی شود، فرد آنچه را که اتفاق افتاده به عنوان یک فاجعه درک می کند

او اینطور احساس بهتری دارد. او مریض و خسته بود"- باید از این گونه سخنان پرهیز کرد. این می تواند باعث طرد و حتی پرخاشگری از سوی فردی شود که غم و اندوه را تجربه می کند. حتی اگر فرد سوگوار به صحت این گفته اعتراف کند، درد از دست دادن اغلب برای او آسان نمی شود. او هنوز احساس از دست دادن را به شدت و دردناک تجربه می کند. علاوه بر این، در برخی موارد، این می تواند باعث رنجش فرد سوگوار نسبت به مرحوم شود - "تو الان احساس خوبی داری، رنج نمی کشی، اما من احساس بدی دارم." چنین افکاری در تجربه بعدی غم و اندوه می تواند منبعی برای احساس گناه در فرد سوگوار باشد.

اغلب هنگام ابراز تسلیت عبارات زیر شنیده می شود: "خوب است که مادر آسیب ندیده است" "سخت است، اما هنوز بچه داری."همچنین نباید به فرد سوگوار گفته شود. ادله ای که در این گزاره ها آورده می شود نیز نمی تواند از درد و رنج انسان بکاهد. او البته می‌داند که همه چیز می‌توانست بدتر باشد، که همه چیز را از دست نداده است، اما این نمی‌تواند او را تسلی دهد. مادر نمی تواند جایگزین پدر مرده شود و فرزند دوم نمی تواند جایگزین پدر اول شود.

همه می دانند که نمی توان با گفتن اینکه خانه اش سوخته، اما ماشینش باقی مانده است، از قربانی آتش سوزی دلجویی کرد. یا اینکه تشخیص داده شد که دیابت دارد، اما حداقل نه در بدترین شکلش.

"صبر کن، چون دیگران بدتر از تو دارند"(حتی می تواند بدتر باشد، شما تنها نیستید، شر بسیار زیادی در اطراف وجود دارد - بسیاری از آنها رنج می برند، شوهر شما اینجاست و فرزندان آنها مرده اند و غیره) - همچنین یک مورد نسبتاً رایج که در آن همدرد سعی می کند مقایسه کند. فرد غمگین با کسی که "حالش بدتر است". در عین حال، او امیدوار است که فرد غمگین از این مقایسه بفهمد که از دست دادن او بدترین نیست، حتی می تواند بدتر باشد و به این ترتیب درد ناشی از فقدان کاهش می یابد.

این یک عمل غیرقابل قبول است. مقایسه تجربه غم و اندوه با تجربه اندوه افراد دیگر غیرممکن است. اولاً، برای یک فرد عادی، اگر همه اطرافیان احساس بدی داشته باشند، این امر بهبود نمی یابد، بلکه وضعیت فرد را بدتر می کند. ثانیاً یک فرد غمگین نمی تواند خود را با دیگران مقایسه کند. در حال حاضر غم او تلخ ترین است. بنابراین، چنین مقایسه‌هایی بیش از آنکه مفید باشند، ضرر دارند.

شما نمی توانید به دنبال "افراطی" باشید

در هنگام ابراز تسلیت نمی توان گفت یا اشاره ای به این امر داشته باشد که به هیچ وجه می شد از مرگ جلوگیری کرد. به عنوان مثال، "اوه، اگر او را پیش دکتر می فرستادیم"، "چرا به علائم توجه نکردیم"، "اگر ترک نمی کردی، شاید این اتفاق نمی افتاد"، "اگر گوش می دادی" سپس»، «اگر اجازه نمی دادیم برود» و غیره.

چنین اظهاراتی (معمولاً نادرست) در فردی که قبلاً بسیار نگران است باعث ایجاد احساس گناه اضافی می شود که در این صورت تأثیر بسیار بدی بر وضعیت روانی وی می گذارد. این یک اشتباه بسیار رایج است که از تمایل همیشگی ما برای یافتن شخصی "مقصر"، "افراطی" در مرگ ناشی می شود. در این صورت، ما خودمان و شخصی را که تسلیت به او «گناهکار» است می‌سازیم.

تلاش دیگر برای یافتن "افراطی" و عدم ابراز همدردی، جملاتی است که هنگام ابراز تسلیت کاملاً نامناسب است: "امیدواریم پلیس قاتل را پیدا کند، او مجازات شود" ، "این راننده باید کشته شود (اراده شود. به عدالت)،" "این پزشکان وحشتناک باید قضاوت شوند." این اظهارات (منصفانه یا ناعادلانه) تقصیر را به گردن دیگری انداخته و محکومیت دیگری است. اما مقصر دانستن کسی، همبستگی در احساسات ناخوشایند نسبت به او، به هیچ وجه نمی تواند درد از دست دادن را کم کند. مجازات کسی که مسئول مرگ است نمی تواند قربانی را زنده کند. علاوه بر این، چنین اظهاراتی، عزادار را در حالت تهاجم شدید نسبت به مسئول مرگ عزیزی قرار می دهد. اما متخصصان غم و اندوه می‌دانند که فرد سوگوار می‌تواند هر لحظه پرخاشگری نسبت به مجرم را به خود معطوف کند و در نتیجه اوضاع را برای خودش بدتر کند. پس نباید چنین جملاتی را به زبان بیاورید و آتش نفرت، محکومیت و تجاوز را شعله ور کنید. بهتر است فقط در مورد همدردی با فرد سوگوار یا در مورد نگرش نسبت به مرحوم صحبت کنید.

"خدا داد - خدا گرفت"- دیگری اغلب از "تسلیت" استفاده می کند که در واقع به هیچ وجه تسلی نمی دهد، بلکه به سادگی "سرزنش" مرگ یک شخص را به خدا منتقل می کند. ما باید درک کنیم که فردی که در مرحله حاد غم و اندوه است کمترین نگرانی را در مورد این سوال دارد که چه کسی آن شخص را از زندگی او گرفته است. رنج در این مرحله حاد آسانتر نخواهد شد زیرا خدا گرفته است نه دیگری. اما خطرناک ترین چیز این است که با پیشنهاد دادن به این روش برای انداختن تقصیر به گردن خدا، می توانید باعث پرخاشگری در شخص شوید و نسبت به خدا احساس خوبی نداشته باشید.

و این در لحظه ای اتفاق می افتد که نجات خود شخص غمگین و همچنین روح متوفی دقیقاً در دعا به خدا روی می آورد. و بدیهی است که اگر خدا را «مجرم» بدانید، این عوارض اضافی ایجاد می کند. بنابراین، بهتر است از مهر "خدا داد - خدا گرفت"، "همه چیز دست خداست" استفاده نکنید. تنها استثناء چنین تسلیت هایی است که خطاب به یک شخص عمیقاً مذهبی است که می داند فروتنی چیست، مشیت خدا، که زندگی روحانی دارد. برای چنین افرادی، ذکر این موضوع واقعاً می تواند مایه آرامش باشد.

"این به خاطر گناهان او اتفاق افتاده است"، "می دانید، او زیاد مشروب خورده است"، "متاسفانه او یک معتاد به مواد مخدر بود، و آنها همیشه همینطور ختم می شوند" - گاهی اوقات افرادی که ابراز تسلیت می کنند سعی می کنند "افراطی" را پیدا کنند و " گناهکار» حتی در برخی اعمال، رفتار، سبک زندگی خود متوفی. متأسفانه در چنین مواردی میل به یافتن مقصر بر عقل و اخلاق ابتدایی غالب می شود. ناگفته نماند که یادآوری کاستی‌های مرده به فرد سوگوار نه تنها تسلی نمی‌دهد، بلکه برعکس فقدان را غم‌انگیزتر می‌کند، احساس گناه را در فرد سوگوار ایجاد می‌کند و باعث درد مضاعفی می‌شود. علاوه بر این، شخصی که به این شکل «تسلیت» می‌کند، کاملاً بدون استحقاق، خود را در نقش قاضی قرار می‌دهد که نه تنها علت را می‌داند، بلکه حق دارد متوفی را محکوم کند و علل خاصی را با معلول مرتبط کند. این امر دلسوز را به عنوان بد اخلاق، که زیاد در مورد خود فکر می کند، و احمق توصیف می کند. و خوب است بداند علیرغم کارهایی که انسان در زندگی خود انجام داده است، فقط خداوند حق قضاوت او را دارد.

من می خواهم تأکید کنم که "تسلیت" با محکومیت و ارزیابی در هنگام ابراز تسلیت مطلقاً غیرقابل قبول است. برای جلوگیری از چنین "تسلیت های" بی تدبیری، لازم است این قانون معروف "در مورد آن مرحوم خوب است یا هیچ چیز" را به خاطر بسپارید.

سایر اشتباهات رایج هنگام ابراز تسلیت

آنها اغلب هنگام ابراز تسلیت این عبارت را می گویند "میدونم چقدر برات سخته، تورو درک میکنم"این رایج ترین اشتباه است. وقتی می گویید احساسات دیگری را درک می کنید، درست نیست. حتی اگر موقعیت های مشابهی داشتید و فکر می کنید که همان احساسات را تجربه کرده اید، در اشتباه هستید. هر احساس فردی است، هر فردی به روش خود تجربه و احساس می کند. هیچ کس نمی تواند درد جسمی دیگری را درک کند مگر کسی که آن را تجربه می کند. و روح همه به خصوص درد می کند. در مورد دانستن و درک درد سوگوار چنین جملاتی را نگویید، حتی اگر موارد مشابهی را تجربه کرده باشید. شما نباید احساسات را با هم مقایسه کنید. شما نمی توانید همان احساس او را داشته باشید. با درایت باشید به احساسات طرف مقابل احترام بگذارید. بهتر است خود را به کلمات "فقط می توانم حدس بزنم احساس بدی داری"، "می بینم که چقدر غمگینی" محدود کنید.

اکیداً توصیه نمی شود هنگام ابراز همدردی، بدون تدبیر در مورد جزئیات پرس و جو کنید. "چطور این اتفاق افتاد؟" "کجا این اتفاق افتاد؟"، "او قبل از مرگش چه گفت؟"این دیگر ابراز تسلیت نیست بلکه کنجکاوی است که اصلا مناسب نیست. اگر می‌دانید که فرد سوگوار می‌خواهد در مورد آن صحبت کند، می‌توان چنین سؤالاتی را پرسید، در صورتی که به او آسیب وارد نمی‌کند (اما این البته به این معنا نیست که اصلاً نمی‌توان درباره فقدان صحبت کرد).

این اتفاق می افتد که هنگام تسلیت ، مردم شروع به صحبت در مورد شدت وضعیت خود می کنند ، به این امید که این کلمات به عزادار کمک کند تا راحت تر با غم و اندوه کنار بیاید - "می دانید که من هم احساس بدی دارم" ، "وقتی مادرم درگذشت" من هم تقریباً دیوانه شدم.» «من هم مثل تو. حالم خیلی بد است، پدرم هم فوت کرد و غیره. گاهی اوقات این واقعا می تواند کمک کننده باشد، به خصوص اگر فرد سوگوار خیلی به شما نزدیک باشد، اگر صحبت های شما صادقانه باشد و تمایل شما برای کمک به او زیاد باشد. اما در بیشتر موارد، صحبت از غم و اندوه خود برای نشان دادن غم خود ارزشی ندارد. به این ترتیب، غم و اندوه و درد چند برابر می شود، القای متقابلی که نه تنها بهبود نمی یابد، بلکه حتی می تواند شرایط را بدتر کند. همانطور که قبلاً گفتیم، این که دیگران نیز احساس بدی داشته باشند، برای یک فرد تسلی کمی ندارد.

تسلیت اغلب با عباراتی بیان می شود که بیشتر شبیه درخواست است - " شما باید به خاطر زندگی کنید، "باید تحمل کنید"، "نباید"، "نیاز دارید، باید انجام دهید". این گونه توسل ها البته تسلیت و همدردی نیست. این میراث دوران اتحاد جماهیر شوروی است، زمانی که خدمت اجباری عملاً تنها شکل قابل درک خطاب به یک شخص بود. این گونه توسل به تکلیف برای فردی که در غم و اندوه حاد است، اغلب بی اثر است و معمولاً باعث سوء تفاهم و آزردگی در او می شود. شخصی که در غم و اندوه است به سادگی نمی تواند بفهمد که چرا چیزی مدیون است. او در عمق تجربیات است و همچنین موظف به انجام کاری است. این به عنوان خشونت تلقی می شود و متقاعد می شود که او درک نشده است.

البته ممکن است منظور از این تماس ها درست باشد. اما در این صورت نباید این حرف ها را به صورت تسلیت بگویید، بلکه بهتر است بعداً در یک فضای آرام بحث کنید، زمانی این نظر را منتقل کنید که انسان بتواند معنای گفته شده را بفهمد.

گاهی افراد سعی می کنند در شعر ابراز همدردی کنند. این امر تسلیت را پر زرق و برق، عدم صداقت و تظاهر می کند و در عین حال کمکی به دستیابی به هدف اصلی - ابراز همدردی و اشتراک در اندوه - نمی کند. برعکس، به بیان تسلیت رنگی از نمایش و بازی می دهد.

پس اگر احساسات صمیمانه شفقت و عشق شما در قالب شعری زیبا و بی نقص بیان نمی شود، پس این ژانر را برای زمان بهتر ترک کنید.

روانشناس مشهور غم و اندوه آگهی. وولفلتهمچنین توصیه های زیر را در مورد کارهایی که نباید هنگام برقراری ارتباط با فردی که غم و اندوه حاد را تجربه می کند انجام داد، ارائه می دهد.

امتناع یک فرد غمگین از صحبت یا پیشنهاد کمک نباید به عنوان یک حمله شخصی علیه شما یا علیه رابطه شما با او تلقی شود. باید درک کنیم که فرد سوگوار در این مرحله همیشه نمی تواند موقعیت را به درستی ارزیابی کند، ممکن است بی توجه، منفعل و در حالتی از احساسات باشد که ارزیابی آن برای شخص دیگری بسیار دشوار است. بنابراین، از امتناع چنین فردی نتیجه گیری نکنید. به او رحم کن صبر کنید تا او به حالت عادی بازگردد.

شما نمی توانید از یک شخص فاصله بگیرید، او را از حمایت خود محروم کنید یا او را نادیده بگیرید.یک فرد غمگین ممکن است این را به عنوان بی میلی شما برای برقراری ارتباط، به عنوان طرد او یا تغییر منفی در نگرش نسبت به او درک کند. بنابراین، اگر می ترسید، اگر می ترسید خود را تحمیل کنید، اگر متواضع هستید، پس این ویژگی های فرد سوگوار را در نظر بگیرید. او را نادیده نگیرید، بلکه بالا بروید و برایش توضیح دهید.

از احساسات شدید نترسید و شرایط را رها کنید.افراد دلسوز اغلب از احساسات شدید افراد غمگین و همچنین جوی که در اطراف آنها ایجاد می شود، می ترسند. اما، با وجود این، نمی توانید نشان دهید که ترسیده اید و از این افراد فاصله می گیرید. این نیز ممکن است توسط آنها اشتباه درک شود.

شما نباید سعی کنید با کسانی که عزادار هستند صحبت کنید بدون اینکه بر احساسات آنها تأثیر بگذارید.فردی که غم و اندوه حاد را تجربه می کند در چنگال احساسات قوی است. تلاش برای گفتن کلمات بسیار درست، توسل به منطق، در بیشتر موارد نتیجه ای نخواهد داشت. این به این دلیل اتفاق می افتد که در حال حاضر فرد سوگوار نمی تواند منطقی استدلال کند و احساسات خود را نادیده بگیرد. اگر با فردی بدون تأثیر بر احساسات او صحبت کنید، مانند صحبت کردن به زبان های مختلف خواهد بود.

شما نمی توانید از زور (فشار دادن، گرفتن دست ها) استفاده کنید. گاهی اوقات همدردهای درگیر در غم و اندوه ممکن است کنترل خود را از دست بدهند. می خواهم بگویم که با وجود احساسات و عواطف قوی، باید در رفتار با فرد سوگوار، کنترل خود را حفظ کرد. نمایش قوی از احساسات، فشردن در بازوها.

تسلیت: آداب و قوانین

قوانین اخلاقی بیان می کند که "اغلب مرگ یک عزیز نه تنها به اقوام و دوستان نزدیک که معمولاً در مراسم تشییع جنازه و یادبود شرکت می کنند، بلکه به رفقا و آشنایان ساده نیز اطلاع داده می شود. نحوه ابراز تسلیت - شرکت در تشییع جنازه یا دیدار با بستگان متوفی - به توانایی شما در شرکت در مراسم عزاداری و همچنین به میزان نزدیکی شما به آن مرحوم و خانواده اش بستگی دارد.

اگر پیام عزاداری به صورت مکتوب ارسال شود، دریافت کننده باید در صورت امکان شخصاً در تشییع جنازه شرکت کند، برای تسلیت حضوری به خانواده داغدار مراجعه کند، در کنار سوگوار باشد، کمک و دلجویی کند.

اما افرادی که در تشییع جنازه نبودند هم تسلیت بگویند. بر اساس سنت، ملاقات تسلیت باید در عرض دو هفته انجام شود، اما نه در روزهای اول پس از تشییع جنازه. هنگام رفتن به مراسم تشییع جنازه یا ترحیم، باید لباس یا کت و شلوار تیره بپوشید. گاهی اوقات یک کت تیره به سادگی روی یک لباس روشن پوشیده می شود، اما قرار نیست این کار انجام شود. در طول یک ملاقات تسلیت، معمول نیست که در مورد موضوعات دیگری که مربوط به مرگ نیست، صحبت کنید، بدون تدبیر در مورد موضوعات انتزاعی صحبت کنید، داستان های خنده دار را به خاطر بسپارید، یا در مورد مشکلات کاری بحث کنید. اگر بار دیگر به این خانه سر زدید، اما به دلیل دیگری، بازدید خود را به تسلیت مکرر تبدیل نکنید. برعکس، در صورت اقتضا، دفعه بعد سعی کنید با مکالمه خویشاوندان خود را سرگرم کنید، آنها را از افکار غم انگیز در مورد غم و اندوهی که متحمل شده اند دور کنید و بازگشت آنها را به جریان اصلی زندگی روزمره آسان کنید. اگر شخصی به دلایلی نتواند به صورت شخصی مراجعه کند، باید تسلیت کتبی، تلگرام، ایمیل یا پیامک ارسال کند.

ابراز تسلیت کتبی

چگونه تسلیت در نامه ها بیان می شد. گشتی کوتاه در تاریخ

سابقه ابراز تسلیت چیست؟ اجداد ما چگونه این کار را انجام می دادند؟ بیایید این موضوع را با جزئیات بیشتری بررسی کنیم. در اینجا چیزی است که دیمیتری اوسیکوف، متقاضی با موضوع "جنبه های جهان بینی زندگی" می نویسد:

«در فرهنگ رساله‌ای روسیه در قرن‌های 17-19، نامه‌های تسلیت یا تسلی‌نامه وجود داشت. در بایگانی تزارها و اشراف روسیه می توانید نمونه هایی از نامه های دلداری را که به بستگان آن مرحوم نوشته شده است بیابید. نوشتن نامه های تسلیت (تسلیت) همراه با نامه های اطلاعاتی، عشقی، ارشادی و فرمان بخشی جدایی ناپذیر از آداب پذیرفته شده عمومی بود. نامه های تسلیت یکی از منابع بسیاری از حقایق تاریخی از جمله اطلاعات زمانی درباره علل و شرایط مرگ افراد بود. در قرن هفدهم، مکاتبه در انحصار پادشاهان و مقامات سلطنتی بود. تسلیت نامه ها و تسلیت نامه ها متعلق به اسناد رسمی بود، هرچند پیام های شخصی در پاسخ به حوادث مربوط به فوت عزیزان وجود دارد. این چیزی است که مورخ در مورد تزار الکسی میخایلوویچ رومانوف (نیمه دوم قرن هفدهم) می نویسد.
«توانایی وارد شدن به جایگاه دیگران، درک و درک غم و شادی آنها در دل یکی از بهترین ویژگی های شخصیت شاه بود. خواندن تسلی نامه های او به شاهزاده ضروری است. بریدگی کوچک. اودویفسکی به مناسبت مرگ پسرش و به اوردین-نشچوکین به مناسبت فرار پسرش به خارج از کشور - باید این نامه های صمیمانه را خواند تا دید این توانایی با غم و اندوه دیگران تا چه حد از ظرافت و حساسیت اخلاقی آغشته شده است. می تواند حتی یک فرد بی ثبات را پرورش دهد. در سال 1652، پسر پرنس. بریدگی کوچک. اودویفسکی که در آن زمان به عنوان فرماندار در کازان خدمت می کرد، تقریباً جلوی چشمان تزار بر اثر تب درگذشت. تزار به پدر پیر نوشت تا او را دلداری دهد و از جمله نوشت: «و تو ای پسر ما نباید زیاد غصه بخوری، اما نمی توانی تا غصه نخوری و گریه نکنی و باید فقط در حد اعتدال گریه کن تا خدا مرا عصبانی نکند.»نویسنده نامه خود را به داستان مفصلی در مورد مرگ غیرمنتظره و جریان فراوان تسلیت به پدرش بسنده نکرد. پس از پایان نامه، او نتوانست مقاومت کند و اضافه کرد: "شاهزاده نیکیتا ایوانوویچ! نگران نباش، به خدا توکل کن و به ما اعتماد کن.»(کلیوچفسکی V. O. دوره تاریخ روسیه. تزار الکسی میخایلوویچ رومانوف (از سخنرانی 58)).

در قرون 18-19، فرهنگ رساله بخشی جدایی ناپذیر از زندگی اصیل روزمره بود. در غیاب انواع دیگر ارتباط، نوشتن نه تنها وسیله ای برای انتقال اطلاعات، بلکه برای بیان احساسات، عواطف و ارزیابی ها، مانند ارتباط مستقیم رو در رو بود. نامه های آن زمان بسیار شبیه به یک مکالمه محرمانه بود، بر اساس الگوهای گفتاری و رنگ های عاطفی ذاتی مکالمه شفاهی، آنها منعکس کننده فردیت و وضعیت عاطفی نویسنده بودند. مکاتبه به شخص اجازه می دهد تا درباره ایده ها و ارزش ها، روانشناسی و نگرش، رفتار و سبک زندگی، دایره دوستان و علایق نویسنده و مراحل اصلی زندگی او قضاوت کند.

از میان نامه های مربوط به واقعیت مرگ، 3 گروه اصلی را می توان تشخیص داد.
گروه اول نامه هایی است که از مرگ یکی از عزیزان خبر می دهد. آنها برای بستگان و دوستان متوفی فرستاده شدند. برخلاف نامه‌های بعدی، پیام‌های آن زمان بیشتر ارزیابی احساسی رویداد مرگ بود تا حامل اطلاعات واقعی، دعوت به تشییع جنازه.
دسته دوم در واقع تسلی نامه هستند. آنها اغلب پاسخی به نامه اطلاع رسانی بودند. اما حتی اگر عزادار نامه ای مبنی بر مرگ خویشاوندش برای او ارسال نمی کرد، نامه تسلی دهنده نمادی ضروری برای عزاداری و مراسم عمومی پذیرفته شده برای یادآوری آن مرحوم بود.
دسته سوم پاسخ های کتبی به دلجویی نامه هاست که جزء لاینفک ارتباط کتبی و آداب عزاداری نیز بوده است.

در قرن هجدهم، مورخان به تضعیف قابل توجه علاقه به موضوع مرگ در جامعه روسیه اشاره می کنند. پدیده مرگ که عمدتاً با عقاید مذهبی مرتبط است، در جامعه سکولار در پس زمینه محو شده است. موضوع مرگ تا حدودی تبدیل به تابو شده است. در کنار این، فرهنگ تسلیت و همدردی نیز از بین رفت. در این منطقه خلاء وجود دارد. البته این امر بر فرهنگ معرفتی جامعه نیز تأثیر گذاشت. نامه های راحتی بخشی از آداب رسمی شده اند، اما به طور کامل از فرهنگ ارتباطی ناپدید نشده اند. در قرن 18-19، به اصطلاح "Pismovniki" شروع به انتشار کرد تا به کسانی که در مورد موضوعات دشوار می نویسند کمک کند. اینها راهنمایی برای نوشتن نامه های رسمی و خصوصی، ارائه مشاوره در مورد نحوه نوشتن و قالب بندی نامه مطابق با قوانین و قوانین عمومی پذیرفته شده، و ارائه نمونه هایی از حروف، عبارات و عبارات برای موقعیت های مختلف زندگی، از جمله موارد مرگ، عبارات تسلیت «تسلیت نامه» یکی از بخش های نامه نویسان است که در مورد نحوه حمایت از فرد سوگوار و ابراز احساسات به شکلی قابل قبول از نظر اجتماعی توصیه هایی می کرد. تسلی نامه ها با سبکی خاص، سرشار از احساسات و عبارات نفسانی، برای تسکین آلام عزادار، برای تسکین درد او از فقدان، متمایز بودند. طبق آداب، دریافت تسلی نامه مستلزم نوشتن پاسخ نامه از گیرنده بود.
در اینجا نمونه‌ای از توصیه‌ها برای نوشتن نامه‌های دلجویی در یکی از کتاب‌های نامه قرن هجدهم، «دبیر کل، یا کتاب نامه کامل جدید» آورده شده است. (چاپخانه A. Reshetnikov، 1793)
نامه های راحتی «در این نوع نامه ها باید قلب را لمس کرد و یک چیز را بدون کمک ذهن گفت. ... می توانی خود را از هر سلام شایسته ای محروم کنی، جز این، و هیچ عادتی ستوده تر از دلداری دادن یکدیگر در غم ها نیست. سرنوشت آنقدر بدبختی به سرمان می آورد که اگر به همدیگر چنین آرامشی نمی دادیم غیرانسانی عمل می کردیم. وقتی کسی که برایش نامه می نویسیم غم و اندوه او را بیش از حد می کند، به جای اینکه ناگهان جلوی اولین اشک های او را بگیریم، باید اشک های خود را با هم مخلوط کنیم. بیایید در مورد کرامت یکی از دوستان یا بستگان متوفی صحبت کنیم. در این نوع نامه ها می توان از ویژگی های تعلیم اخلاقی و احساسات پرهیزگارانه، بسته به سن، اخلاق و شرایط نویسنده ای که برای او می نویسد، استفاده کرد. اما وقتی برای چنین افرادی می نویسیم که باید به جای غصه خوردن از مرگ کسی شادی کنند، بهتر است از این ایده های روشن دست برداریم. من اعتراف می کنم که نمی توان با احساسات پنهانی دل آنها به شیوه ای صریح وفق داد: نجابت این را منع می کند. احتیاط مستلزم تسلیت و تسلیت در چنین مواردی است. در موارد دیگر، می توان به طور گسترده تر در مورد بلایایی صحبت کرد که از شرایط انسانی جدایی ناپذیرند. به طور کلی بگوییم: هر کدام از ما در این زندگی چه بدبختی هایی را تحمل نمی کنیم؟ فقدان دارایی شما را مجبور می کند از صبح تا عصر کار کنید. ثروت همه کسانی را که می خواهند آن را جمع آوری و حفظ کنند در عذاب و اضطراب شدید فرو می برد. و هیچ چیز رایج تر از دیدن اشک های جاری در مرگ یکی از اقوام یا دوستان نیست.»

و نمونه نامه های دلجویی که به عنوان نمونه برای نوشتن آورده شده بود، به این شکل بود.
«امپراتور من! نه برای دلجویی از مرثیه ات، این نامه را برایت بنویسم که غم و اندوهت بسیار بجاست، بلکه برای خدمت و هر آنچه به من وابسته است یا بهتر است بگویم عزاداری کنم. با شما مشترک مرگ شوهر عزیزتان است. او دوست من بود و با کارهای خیر بیشمار دوستی اش را ثابت کرد. خانم قضاوت کنید که آیا دلیلی برای پشیمانی او دارم و اشکهایم را بر اشکهای شما از غم مشترکمان اضافه کنم. هیچ چیز جز تسلیم کامل در برابر خواست خدا نمی تواند اندوه مرا تسکین دهد. مرگ مسیحی او نیز مرا تأیید می کند و مرا به سعادت روح او اطمینان می دهد و تقوای شما مرا امیدوار می کند که شما نیز نظر من را داشته باشید. و گرچه جدایی تو از او ظالمانه است، اما باید از عافیت ملکوتی او دلداری داد و آن را بر لذت کوتاه مدت خود در اینجا ترجیح داد. با تجسم فضائل او و عشقی که در زندگی اش نسبت به شما داشت، به او احترام بگذارید. از بزرگ کردن فرزندان خود که می بینید او در آنها زنده می شود، لذت ببرید. اگر گاهی برایش اشک ریخت، باور کن که من با تو برایش گریه می کنم و همه انسان های صادق که در میان آنها عشق و احترام به خود جلب کرده است، با تو در تاسف می افتند تا هرگز در یادشان نباشد. نخواهد مرد، اما به خصوص در من. چون با غیرت و احترام خاصی هستم خانمم! شما…"

سنت تسلیت در عصر ما که فرهنگ نگرش به مرگ از همه نظر شبیه به قرون گذشته است نمرده است. امروزه هنوز می‌توان فقدان فرهنگ برخورد با مرگ، بحث آزاد درباره پدیده مرگ و فرهنگ دفن را در جامعه مشاهده کرد. ناهنجاری تجربه شده در رابطه با حقیقت مرگ، ابراز همدردی و تسلیت، موضوع مرگ را به مقوله جنبه های نامطلوب و ناخوشایند زندگی روزمره منتقل می کند. ابراز تسلیت بیش از آنکه نیاز صادقانه به همدلی باشد، یک عنصر ادب است. احتمالاً به همین دلیل هنوز "نویسندگان" وجود دارند و توصیه می کنند که چگونه ، چه ، در چه مواردی ، با چه کلماتی درباره مرگ و همدردی صحبت و نوشتن شود. ضمناً نام چنین نشریاتی تغییر نکرده است. هنوز به آنها «کاتب» می گویند.

نمونه نامه های تسلیت برای فوت افراد مختلف

در مورد مرگ همسر

گران …

ما عمیقا سوگوار مرگ هستیم... . او زن فوق العاده ای بود و بسیاری را با سخاوت و رفتار مهربان خود شگفت زده کرد. ما خیلی دلتنگ او هستیم و فقط می توانیم تصور کنیم که گذشت او برای شما چه ضربه ای بود. ما به یاد داریم که او چگونه یک بار ... او ما را در انجام کارهای خوب مشارکت داد و به لطف او ما افراد بهتری شدیم. ... الگوی رحمت و درایت بود. خوشحالیم که او را شناختیم.

درباره مرگ یکی از والدین

گران …

... حتی اگر من هرگز پدرت را ندیدم، می دانم که او چقدر برای تو ارزش داشت. با تشکر از داستان های شما در مورد صرفه جویی، عشق به زندگی و اینکه چقدر مهربانانه از شما مراقبت می کند، به نظر می رسد که من نیز او را می شناختم. فکر می کنم خیلی ها دلشان برای او تنگ خواهد شد. وقتی پدرم فوت کرد، من از صحبت کردن درباره او با دیگران راحت شدم. خیلی خوشحال می شوم اگر خاطرات خود را از پدرتان به اشتراک بگذارید. به فکر خودت و خانواده ات

در مورد مرگ یک کودک

... از درگذشت دختر گرامیتان عمیقا متاسفیم. ما آرزو می کنیم که بتوانیم کلماتی را پیدا کنیم تا به نوعی درد شما را کاهش دهیم، اما تصور اینکه اصلا چنین کلماتی وجود داشته باشد، دشوار است. از دست دادن فرزند وحشتناک ترین غم است. تسلیت صمیمانه من را پذیرا باشید. برای شما دعا می کنیم.

در مورد مرگ همکار

مثال 1.از خبر درگذشت (نام) بسیار متأسف شدم و مایلم با شما و سایر کارکنان شرکتتان همدردی صمیمانه خود را اعلام کنم. همکاران من در غم و اندوه عمیق من از درگذشت او شریک هستند.

مثال 2.با تأسف عمیق از درگذشت رئیس مؤسسه شما جناب آقای ... که سالیان متمادی صادقانه در خدمت منافع سازمان شما بود مطلع شدم. مدیر ما از من خواست تا تسلیت خود را برای از دست دادن چنین برگزار کننده با استعدادی به شما اعلام کنم.

مثال 3.مایلم احساس عمیق خود را نسبت به درگذشت خانم… فداکاری او به کارش احترام و محبت همه کسانی را که او را می شناختند به ارمغان آورد. تسلیت صمیمانه ما را پذیرا باشید.

مثال 4.دیروز با تأسف فراوان از درگذشت آقای ...

مثال 5.خبر درگذشت ناگهانی آقای .... شوک بزرگی برای ما بود.

مثال 6.برای ما سخت است که خبر غم انگیز درگذشت آقای ...