Как правильно переезжать? Секреты переезда. Переезд на новую квартиру и питомцы – что нужно помнить

В последнее время ученые все чаще приходят к выводам о том, что психологическое состояние человека, эмоции и чувства зависят от химических процессов в его организме. Особенный интерес с этой точки зрения представляет адреналин, важный гормон надпочечников.

Дисфункция этих маленьких тружеников может привести как к недостатку вещества, что вызывает зависимость от экстремальных действий, так и большому его скоплению в головном мозге, что приводит к возникновению так называемой «адреналиновой тоски» (Adrenal Fatigue Syndrome, «adrenalinovaya tosсa).

При этом в официальной медицине такой синдром не считается полноценным заболеванием, врачи попросту не диагностируют его. Тем не менее, каждого человека хотя бы раз настигало такое состояние.

Симптоматика

Первыми признаками «адреналиновой тоски» выступают вялость, апатия, снижение аппетита. К симптомам недомогания можно отнести ряд признаков:

• дрожание в руках и ногах;
• тревожное состояние;
• раздражительность;
• непроизвольное сдавливание желудка;
• непрерывная головная боль;
• судороги гортани;
• изнуренность, истощение;
• пробуждение по ночам;
• усиленное потоотделение;
• неспособность к сосредоточению;
• частые приступы гнева;
• учащенное сердцебиение;
• сухость во рту.

Подобные физиологические проявления чаще всего наблюдаются у психически нездоровых людей и сопровождаются эмоциональными порывами – раздражительностью, чувством стыда и тоски. Те, кто утверждают, что заболевание адреналинового переизбытка существует, считают, что оно провоцируется дисфункцией надпочечников – недостаточностью коры.

При этом человек в целом остается здоровым, лишь «эмоционально выгорает», каждое событие воспринимается с большим трудом, становится тяжелее общаться с другими людьми, любая ситуация вводит больного в ступор, заставляет переживать из-за каждой мелочи, провоцируя выработку гормона.

«Адреналиновая тоска» вызывает изменение массы тела, боль в теле, одышку, учащенное мочеиспускание, чувствительность кожи головы. Подобные изменения могут стать причиной возникновения других серьезных болезней.

Причины проявления

Представители неофициальной медицины утверждают, что к причинам адреналиновой тоски относятся:

• острые респираторные заболевания, инфекции, переохлаждение, воспаление внутренних органов, аллергия;
• чрезвычайная нагрузка на организм: операции, длительное недоедание, недосыпание, употребление наркотических веществ, алкоголя;
• стрессовые обстоятельства, финансовые и семейные трудности;
• изнурительная физическая работа: спорт;
• отравление химическими веществами.

Однако официальная медицина усматривает причину именно в борьбе с нарушениями в работе органов.

Надпочечники и их роль в человеческом организме

Надпочечники – двойной орган, довольно маленький по размерам (весят они чуть больше десяти грамм). В корковом, а также мозговом веществах вырабатываются гормоны: в мозговом созревает адреналин, в корковом отделе – формируются половые гормоны.

Даже небольшие изменения в функционировании надпочечников приводят к тому, что у заболевшего могут появиться признаки тревожности, страха, беспричинного беспокойства, проявиться мужские черты у женщин, или наоборот.

У надпочечников множество полезных качеств. Эти парные органы в ответе за способность организма переживать стресс, влияние окружающей среды и раздражителей. Без адреналина у организма не получится отреагировать на потенциальную опасность. Также надпочечники помогают нервной системе прийти в себя после стрессовых ситуаций. Без них произошло бы полное расшатывание психики.

Способность в ответственный момент собрать волю в кулак, аккумулировать силы тоже зависит от адреналина. К примеру, человеку необходимо завершить срочную работу и он старается изо всех сил достичь поставленной цели. Как правило, в такой ситуации, под конец рабочего дня сотрудника одолевает усталость, но вдруг, совсем неожиданно для него самого, он получает дополнительную «подпитку», импульс, открывается «второе дыхание» и мысль начинает быстрее работать.

Основные причины болезни надпочечников

В ответ на раздражитель, крошечные органы (надпочечники) выделяют в кровь адреналин и кортизол (стрессорные гормоны). Последний, понижает уровень холестерина в организме, увеличивает процентное содержание сахара, отвечает за приспособление индивида к обстоятельствам.

При этом с каждым разом выработка кортизола уменьшается, что приводит к угнетению работы человеческого организма в целом.

Таким образом, надпочечники сильно страдают от того, что их хозяин часто нервничает. Страшнее всего, что хроническое расстройство созревает постепенно и дает о себе знать не сразу. Многолетнее нервное напряжение, будто огромный снежный ком, выливается в серьезное недомогание. Усталость буквально становится не проходящей.

В числе причин возникновения адреналиновой тоски также выступают плохое питание, недостаток витаминов и изнуряющие диеты . Отрицательно влияют на состояние организма и прием оральных контрацептивов (у женщин). Многие исследователи считают, что вмешательство в работу яичников также влияет на общий гормональный фон, поскольку синтетические гормоны, которые попадают в человеческий организм, подавляют работу системы воспроизведения, репродукции.

В связи с этим необходимо осознать, что постоянное напряжение может повлечь за собой негативные последствия.

Диагностика «адреналиновой тоски»

Сторонники существования такого диагноза проводят диагностику заболевания по анализу крови или слюны человека. По данным анализов специалисты получают информацию о биохимическом дисбалансе и его последствиях: ожирении, депрессии, бессоннице.

Однако существует способ опознания адреналиновой усталости на раннем этапе. Важно уяснить, что присутствие постоянной слабости, непроизвольное засыпание, говорят именно о том, что следует проверить состояние надпочечных желез. Даже в «зрелом» возрасте эти проявления – не вариант нормы, тем более, если это вкупе с нервозностью, «выходами из себя» и головной болью. Подобное сочетание – явный признак болезни.

Методика лечения

Методика лечения включает в себя систему методов борьбы с болезнью. Для того, чтобы выйти из почти безвыходной ситуации, необходимо перестроить свой образ жизни в целом, иначе цейтнот рано или поздно приведет к печальным результатам.

Предупреждающие меры-защитники надпочечников:

• работа над распорядком дня, следование расписанию;
• разбор внутренних тревог, обращение к психологу;
• употребление трав-адаптогенов: родиолы розовой, гинго болоба, лакричника, имбиря, солодки или элеутерококка;
• включение в рацион питания омега кислот, рыбьего жира, витаминов В и С, микроэлементов: цинка, калия и магния.

Не лекарственные методы:

1. Отдых . Для работы над собой и заботы о собственном здоровье стоит взять небольшой отпуск, иначе нагрузка на организм может привести к сердечным и прочим заболеваниям. На период отпуска лучше всего – сменить обстановку, вид деятельности, отправиться, к примеру, в санаторий за профессиональной медицинской помощью.
2. Правильное питание. Исключить из рациона консерванты, установить режим приема пищи.
3. Покой нервной системы . Как вариант, ослабить внешнюю нагрузку на организм в виде работающего телевизора, стиральной машины, удалиться от компьютера и социальных сетей; слушать звуки дикой природы и классическую музыку.
4. Сон . Непрерывный сон на протяжении 7-8 часов; подъем в одно и то же время.
5. Прогулки на свежем воздухе . Кислород является естественным источником энергии организма человека.
6. Физические нагрузки. Регулярная зарядка способствует выработке эндорфинов («гормоны счастья»).
7. Водные процедуры. Плавание в бассейне прекрасно успокаивает нервную систему и укрепляет мышцы. Помогут расслабиться и обрести умиротворённость и теплые ванны с эфирными маслами.

Лекарственные растения с успокоительным эффектом:

• пустырник – поможет справиться с бессонницей. Достаточно одной чайной ложки в день;
• календула – справляется с возбудимостью, рецепт аналогичен первому, пить по чайной ложке перед сном;
• мятный чай – хорошо успокаивает, полезен для женского организма как фитоэстроген;
• настойка из шишек хмеля;
• настойка из валерианы;
• настойки валерианы и плодов боярышника – 20 капель на стакан воды;

Иногда уровень адреналина в крови вовсе «зашкаливает» и необходима «тяжелая артиллерия» в виде лекарственных препаратов. Для снижения насыщенности гормона в мозговом веществе используются следующие группы препаратов:

• препараты-транквилизаторы, которые удаляют из клеток излишний адреналин и назначаются строго по рецепту врача.
• широко известен такой препарат как «Моксонидин», он обладает эффектом снижения уровня гормонов в крови и показан гипертоникам;
• «Резерпин» способствует выводу норадреналина, похоже воздействует на организм Октадин;
• «Анаприлин», «Атенол», «Метопролол» и другие – имеют широкий спектр действия, но не применяется самостоятельно, только по назначению врача в связи с большим перечнем побочных эффектов.;
• препараты, назначаемые при нервных расстройствах и содержащие растительные составляющие, натуральные вещества – «Феназепам», «Седуксен», «Этаперазин», «Хлорпротиксен».

Правильное питание

Уровень гормона кортизола в крови обычно повышается около шести-семи часов вечера, а самой высшей отметки достигает в 8 часов, ночью же снижается до минимума. В связи с этим для здоровья нужно :

• обильно питаться в первой половине суток,а более легкую пищу оставлять на конец дня;
• интенсивно заниматься спортом только в начале и середине дня.

Порою аппетит, как назло, не приходит утром, что тоже обусловлено гормонами — кортизол подавляет желание есть, провоцирует усталость.

Для урегулирования уровня кортизола стоит установить режим:

• завтрак – строго до восьми часов;
• в девять, одиннадцать – небольшой перекус;
• обед с двух до трех, чтобы кортизол не снижался;
• ужин между пятью и шестью часами вечера;
• за час до сна лучше съесть что-то «легкое» без сахара (сыр, овощи, фрукты).

Похмельный синдром

Синдром похмелья является реакцией надпочечников на употребление алкоголя. Зачастую люди не следят за количеством выпитого спиртного, а на следующий день после алкогольной интоксикации человек испытывает тяжелое эмоциональное состояние: он стыдится произошедшего, болит голова, обвиняет себя в неподобающем поведении на мероприятии.

Иногда начинает подводить память, что является защитной реакцией организма на употребление алкоголя.

В случае, когда человек наутро после выпитого требует еще спиртного, необходимо в обязательном порядке заняться лечением, поскольку организм уже пристрастился к этанолу, и развилась зависимость.

Предлагаем к просмотру интересное видео на тему «Адреналиновая зависимость»:

Отступы вокруг формы

Психологи считают, что сама по себе любовь человека к острым ощущениям, если она является лишь приправой к нормальной жизни, и не толкает на совершение неадекватных или противозаконных поступков, еще не может считаться патологией и говорить о наличии личностного расстройства. Если же человек превращает всю свою жизнь в погоню за острыми ощущениями, теряя интерес ко всему остальному и плохо контролируя собственное поведение - адреналиновая зависимость налицо.
Организм человека имеет довольно сложно устроенную защитную систему, обеспечивающую быструю поведенческую реакцию в ответ на ситуацию, угрожающую его жизни или благополучию. Когда мозг оценивает ситуацию, как опасную - организм тут же реагирует выбросом адреналина, который попадая в кровь, вызывает специфические физиологические реакции: сердцебиение, ускорение перистальтики кишечника, прилив крови к голове, усиленное потоотделение побуждая к активным действиям. При этом адреналин выводится из организма только благодаря активным физическим действиям. Такая реакция с древнейших времен помогала человеку выживать в условиях постоянной опасности.

В наше время, в повседневной жизни человека стало намного меньше прямых опасностей для выживания, но стрессов, тем не менее хватает. Если человека со дня на день допекает на работе начальник, адреналина напрасно выделяется не находя себе приминения, что в конце концов, сказывается на состоянии его здоровья не самым лучшим образом. Поэтому и ищет человек способ, позволяющий дать выход накопленному стрессу. Только одни люди для этой цели выбирают конструктивные методы, например, спорт, а другие действуют деструктивно: скандалят с окружающими, лезут в драку, срываются на близких людях.
Хронический избыток адреналина в крови вредит здоровью человека, разрушая его иммунную систему, приводя к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, гастрита, язвы желудка, нарушения сна и т.д. Но стресс не всегда действует на человека негативно, он вдохновляют человека на действие, даёт ему силы на преодоление препятствий и достижение поставленных целей. Психологи читают, что если человек всё время сознательно ищет стрессовые ситуации, значит в его повседневной жизни не всё в порядке, а в душе имеются неразрешённые проблемы, в которых человек может бояться признаться даже самому себе. Для некоторых людей, чувствующих себя нереализованными и неудовлетворенными своим социальным или финансовым статусом, преодоление искусственно созданных экстремальных ситуаций - своеобразный способ доказать самому себе собственную значимость. Риску подвергаются и «отличники» те кто пытаются доказать окружающим и себе, что они лучше, быстрее, выше, свободнее чем другие.

Не даром бывшим наркоманам, проходящим курс реабилитации, рекомендуется заниматься экстремальными видами спорта. Это помогает им почувствовать, что острые ощущения можно получать и не находясь под воздействием наркотика. И хотя адреналиновая зависимость тоже является, как наркотическая или алкогольная, аддикцией, её огромное преимущество заключается в том, что она не разрушает личность человека и не способствует его вырождению и деградации.
В некоторых случаях, адреналиновая зависимость может быть следствием дисфункции эндокринных желез организма, приводящей к избытку или, наоборот недостаточной выработке организмом некоторых важных ферментов. Такие люди могут неосознанно искать ситуации, приводящие к выбросу адреналина в кровь, после чего их самочувствие существенно улучшается.
Как показали исследования, нахождение в стрессовой ситуации, стимулирует выработку в организме человека специфических веществ - эндрофинов, естественных наркотиков. Эндорфин образуется в мозге и вызывает состояние эйфории и лёгкого опьянения, при этом оказывает обезболивающее воздействие, стимулирует ЦНС и повышает умственную и физическую работоспособность.

Совсем недавно американские учёные смогли выявить ген, который регулирует выброс адреналина в кровь и может спровоцировать появление адреналиновой зависимости. Этот ген обозначается, как D4 DR и имеет особую форму - квадратную или несколько продолговатую. Исследования показали, что люди, имеющие этот ген квадратной формы, обычно не испытывают тягу к экстриму и ведут спокойный образ жизни. Если же ген имеет несколько продолговатую форму, человека, скорее всего, будет сильно тянуть к опасным и рискованным ситуациям.

Человека, имеющего адреналиновую зависимость, не устраивает спокойная размеренная жизнь без стрессов и приключений. Он любит риск ради риска и ищет любую возможность испытать острые ощущения. Но вот, как именно человек будет реализовывать свою тягу к экстриму, полностью зависит от него самого. Можно стать спортсменом, альпинистом, путешественником, пожарным, а можно совершать кражи, ввязываться в драки и участвовать в не совсем законных авантюрах. Никакой адреналиновой зависимостью нельзя оправдать противоправные действия, совершаемые человеком в трезвом уме и рассудке. Человек - существо сознательное, которое вполне может руководить своими поступками и нести за них ответственность.
Наблюдения показали любопытный факт: с азартными людьми несчастные случаи в обычных жизненных ситуациях случаются гораздо реже, чем с людьми, не склонными к риску и экстриму. Возможно, это объясняется выработанной у любителей острых ощущений быстротой реакции и умением правильно себя вести в сложных ситуациях. Да и значительных успехов во всех сферах жизни они добиваются чаще других. Ведь такие люди не боятся рисковать, а как говорит пословица: «Кто не рискует - тот не пьет шампанского». Обыкновенному человеку нелегко быть спутником жизни любителя экстрима, всё время стремящегося к риску и находящего обыкновенную размеренную жизнь довольно скучной. Поэтому любители острых ощущений, зная о своих особенностях, стараются найти себе для совместной жизни человека, который бы не только понимал их, но и мог разделить с ними их образ жизни.
Между обыкновенной любовью к острым ощущениям и адреналиновой зависимостью есть существенная разница. Определить наличие у человека адреналиновой зависимости может помочь небольшой нижеприведенный тест. Адреналиновая зависимость присутствует, если на большинство вопросов человек ответил положительно.

1. Вы готовы пожертвовать сном ради экстрима.
2. Вызывает ли у Вас невозможность получить острые ощущения депрессию или подавленность?
3. Ты чувствуешь прилив физических и духовных сил, только находясь на грани, в обычной жизни ты подавлен, вял и пассивен.
4. Экстримальные ситуации помогают тебе уйти от житейских проблем и неприятностей.
5. Способно ли совершение рискованного поступка существенно улучшить Ваше настроение?
6. Ты постоянно думаешь об экстриме.
В официальной медицине пока что ещё нет понятия «адреналиновая зависимость». Хотя все мы имеем возможность наблюдать её проявления, наблюдая за жизнью многих известных людей: спортсменов, путешественников, авантюристов, бизнесменов и политиков. На протяжении многих веков любители приключений искали острые ощущения, неосознанно стремясь к опасности и риску для жизни. В умеренном плане любовь к острым ощущениям может стать стимулом к большим личностным свершениям, в неумеренном - приводит к появлению адреналиновой зависимости, вызывая изменения в биохимии мозга и делая постоянные стрессы необходимым условием нормального самочувствия человека. При этом любители экстрима порой доводят свой организм до истощения резервных сил, может развиться гипертония, возможны инсульты, вегетативные кризы. Не исключено развитие неврозов, бессонница, потеря интереса к жизни, подавленность, падение иммунитета, ухудшение общего самочувствия. Такое состояние требует обязательной помощи высококвалифицированного специалиста, который сможет составить человеку индивидуальную программу реабилитации, включающую в себя: нормализацию сна, укрепление нервной и эндокринной систем, временный прием антидепрессантов, а также консультации у психотерапевта. Отступы вокруг формы

Текст: Анастасия Верная

Чтобы стресс от переезда не убил всю радость от жизни на новом месте, нужно правильно организовать процесс и распланировать время. The Village рассказывает, с чего начать, если до важного дня осталось не больше недели, а эксперты и гуру переездов делятся полезными советами и личным опытом.

Все предусмотреть

Первый вопрос: делать все самостоятельно или делегировать? Многие транспортные компании предлагают услуги не только по перевозу вещей, но и по оценке их количества и подготовке к отправке. Да, личные вещи, одежду и книги все равно придется собирать самому, но хотя бы не нужно будет мучиться с мебелью и крупной бытовой техникой. У перевозчиков есть также услуги по доставке коробок и других необходимых инструментов - не нужно будет тратить время и нервы на забеги по магазинам. Альтернатива - подключить к процессу родственников и друзей: так вы успеете больше и заручитесь еще и моральной поддержкой. Детей же лучше отправить к родным, чтобы вернулись они уже в новое жилье.

Выбрать транспортную компанию проще всего с помощью рекомендаций друзей и банального поиска в интернете. Свои услуги предлагают и частники с фургонами - это более дешевый вариант, но и различные риски здесь выше. При заказе машины обращайте внимание на то, как она оборудована. Фургон должен не просто соответствовать количеству груза по вместимости, но и быть подготовлен внутри: иметь направляющие для мебельных крепежей и сами крепежи (ремни), нескользящий пол, мягкие прокладки на стенах, в идеале - гидролифт для быстрой погрузки тяжелых предметов.

Трезво оцените количество вещей, которые нужно транспортировать, и свяжитесь с выбранной компанией: где-то машину нужно заказывать заранее, где-то прямо в день переезда. Также вам смогут подсказать, сколько времени может занять погрузка/разгрузка и какое количество грузчиков вам понадобится. Если вы переживаете, что не уложитесь в ограниченный по времени тариф транспортной компании, а доплата за лишний час вас не устраивает, выбирайте комплексные тарифы, которые есть у многих перевозчиков: расценки обычно зависят от количества комнат в квартире. Это обезопасит и от нечестных работников, которые могут специально тянуть время, а потом уговаривать вас оплатить новый час подешевле мимо кассы.

Точно знать масштабы «бедствия» необходимо не только для договора с транспортниками: если вы не из минималистов, вряд ли вам на сборы хватит пары вечеров после работы (когда вы и так будете уставшими) - лучше взять отгул на пару дней.

Закупить материалы

Вам понадобится разнообразная упаковка, чтобы доставить вещи до места назначения целыми и невредимыми. Базовый набор: коробки разных размеров, скотч, ножницы и воздушно-пузырчатая пленка. Для упаковки мебели и крупной техники понадобятся гофрокартон, стретч-пленка и блоки пенопласта, для мелочей и бьющихся вещей - полиэтиленовые пакеты, вспененный полиэтилен и крафтовая бумага, а для одежды и текстиля - вакуумные пакеты. И не забудьте про маркер, чтобы подписывать коробки.

С этим списком можно отправляться в хозяйственный или строительный магазин. Если это не ваш вариант, то помогут онлайн-магазины и сайты компаний-перевозчиков. Количество коробок без опыта рассчитать сложно, поэтому прикиньте, сколько их понадобится, а возьмите с приличным запасом.

Собрать вещи

Есть два подхода к сбору вещей: по месту хранения или по типу предметов (сначала всю спальню или сначала все книги из всех комнат). Лучше начинать с вещей, которые используются реже всего и точно не понадобятся до переезда; в следующую группу коробок загружать более нужные вещи, и последние несколько коробок оставить на последний день - туда вы положите самое необходимое из этой комнаты. Например, если ребенок до переезда гостит у бабушки, можно начать с детской и собрать ее всю. Часто не самое нужное хранится в гостиной и кабинете. Сюда же относятся сезонные вещи: одежда, спортивный инвентарь. Аптечка и любимая сковородка пойдут в последнюю партию.

К тому же переезд - самое подходящее время избавиться от лишнего: мысль о том, что за перевоз выкинутых или отданных вещей не придется платить, мотивирует. Отложите ненужное и устройте что-то типа гаражной распродажи: бросьте клич в специализирующихся на передаче вещей группах в соцсетях - пусть люди приезжают и забирают, что им нужно. Есть и сервисы, которые готовы забрать ненужное скопом, чтобы потом перепродать на барахолках, например Locus Solus или «Свалка». Самое ценное выставляйте на «Авито» или «Юле», а что не забрали к моменту переезда - складывайте в коробку и отправляйте в подъезд к почтовым ящикам. Те вещи, по поводу которых вы сомневаетесь, оставлять их или нет, проще тоже сложить вместе: возможно, на новой квартире решение будет принять легче.

Есть несколько простых правил упаковки вещей:

Собирайте коробки небольшими партиями, надежно скрепляя их скотчем. Главное при упаковке вещей в коробки - безопасность, на втором месте - компактность, на третьем - удобство последующего разбора. Важно следить за весом коробки, потому что перегруженную коробку легко уронить или повредить.

Коробки обязательно нужно подписывать с нескольких сторон. Идеально, чтобы это был номер коробки, помещение, куда ее нужно отнести грузчикам, и тип содержимого. Используя номер коробки, можно более подробно расписать ее содержимое в блокноте или сфотографировать его и подписать в телефоне - это упростит поиск нужных вещей на новом месте. Коробки с бьющимися предметами пометьте крупным восклицательным знаком. По коробкам всегда должно быть понятно, где у них верх, а где низ.

Одежду можно складывать в большие коробки или сумки-баулы. При упаковке одежды сначала помещайте ее в вакуумные пакеты - это защитит одежду от грязи и сэкономит место.

Бьющиеся вещи, например хрупкую посуду, плотно заворачивайте в воздушно-пузырчатую пленку и перематывайте скотчем. Все пустоты внутри посуды, например бокалов или пиал, заполните скомканной крафтовой бумагой, также как и все пустоты внутри коробок. Более прочную посуду можно просто целиком замотать в крафт, а между слоями изделий в коробке проложить вспененный полиэтилен. Для посуды берите небольшие коробки или ящики, дно которых прочнее.

Мелочи раскладывайте по пакетам, чтобы они не перемешались и не потерялись, и заворачивайте в крафт.

Крупные предметы и небольшую технику заворачивайте в несколько слоев воздушно-пузырчатой пленки или вспененного полиэтилена и перематывайте скотчем, также складывая в большие коробки.

Крупную технику не всегда перевозят в коробках, но лучше перестраховаться. Если родные коробки остались с момента покупки - замечательно. Если нет, подберите подходящие по размеру. Несъемные провода прикрепите к корпусу скотчем, открывающиеся элементы, например дверцы холодильника, тоже заклейте. Сам корпус укутайте во вспененный полиэтилен и поместите в коробку, заполнив пустоты блоками пенопласта. Экраны телевизоров и мониторов нужно дополнительно защитить гофрированным картоном и воздушно-пузырчатой пленкой.

Мебель перед перевозкой нужно полностью освободить и желательно максимально разобрать: как минимум, вытащить все ящики и полки, открутить дверцы и снять выступающие элементы типа ручек - упаковать их отдельно. Несъемные элементы (например, ножки) обматываются стретч-пленкой, то же самое делается с мягкой мебелью и матрасами, чтобы уберечь их от грязи и влаги. Стеклянные дверцы и глянцевые поверхности нужно дополнительно проложить листами гофрокартона. Сама мебель целиком обматывается воздушно-пузырчатой пленкой.

День Х: как действовать

В крупных городах лучше переезжать поздним вечером, ночью, очень ранним утром или в выходные дни, чтобы избежать пробок. При этом следующие день-два желательно оставить свободными для разбора вещей. Суббота - самый популярный день для переезда, поэтому о наличии доступных автомобилей точно нужно позаботиться заранее. Погода в день переезда также важна, особенно если вы переезжаете осенью или зимой: лучше, если прогноз не обещает осадков и гололеда, которые могут осложнить погрузку и выгрузку вещей.

Убедитесь, что в новом доме все готово: лифт работает, замки исправны, проходы ничем не загорожены, хрустальные люстры не висят опасно низко. Также желательно защитить картоном стены в коридорах, чтобы ремонт не был испорчен. Домашних животных желательно перевезти заранее на личном транспорте или оставить у кого-то на время. Если перевозите животных с собой, обеспечьте им клетку или переноску на новом месте - без них животные не только будут путаться под ногами, но и могут убежать или получить травму.

Личный опыт

Валерий Майоров

рекрутер в проекте «Учитель для России», 10 переездов, из них 3 - в другой город

Самое важное - разобраться с коробками. Рассчитывать количество лучше всего на глаз, но всегда увеличивайте эту цифру в полтора раза. Например, посуда (один сервиз) занимает одну целую коробку, и не важно, останется ли в коробке еще место. Туда же можно положить старые футболки или носки, чтобы зафиксировать посуду. Обязательно подписывайте все коробки и пакеты, чтобы на новом месте не ходить часами и не искать нужную вам лопатку для обуви или любимую подушку для сна.

У меня сборы заняли два световых дня (я жил один в квартире примерно два года). Я переезжал с псом. Он у меня спокойный и терпеливый. Ждал все время, пока я паковал коробки, потом спокойно сел со мной в кузов машины и доехал до нового места. Потом уже, когда я приезжал забирать из старой квартиры всякую мелочь, он ждал меня на новом месте.

Разбор вещей - это отдельная история. Тут нужно просто взять себя в руки и сделать это за один раз, иначе вы рискуете жить с коробками до следующего переезда. Ну и реально можно сэкономить кучу времени, если подписать эти чертовы коробки.

Олег Амурский

заместитель директора департамента в «Ростелекоме», 10 переездов

В прошлом году мы переезжали два раза. Оба - не за один день, а на протяжении двух недель. Я советую делать так же, если есть возможность. Сначала мы собирали и перевозили ценные и хрупкие вещи и всякую мелочевку самостоятельно, а для крупных и тяжелых предметов вызывали машину.

При этом мне кажется, что коробки - это больше про офисный переезд или что-то из американских фильмов, потому что и носить, и собирать их очень неудобно. Мы использовали большие клетчатые сумки - в них очень много всего входит, удобно паковать и книги, и одежду.

Я заранее изучил рынок и понял, что есть несколько вариантов. Первый - сделать заказ в фирме, которая профессионально занимается переездами. Это самый дорогой способ. Второй - нанять универсальную транспортную компанию: они тоже предоставляют грузчиков, но у них не будет дополнительных услуг. При этом вариант тоже достаточно затратный. Третий, который я открыл для себя и с тех пор пользуюсь, - сервисы YouDo и «Везет всем». Это частники, которых можно отобрать по отзывам в их профиле, и цены у них довольно демократичные. При этом есть конкуренция, приходят разные предложения, которые можно сравнить. В моем случае откликов было не так чтобы много, но было из чего выбирать.

Самыми изнуряющими были подготовительные мероприятия. Сам день переезда прошел спокойно: мы просто стояли и наблюдали, как грузчики носят вещи, и следили, чтобы никто не стащил ничего из стоящего на улице. Что касается последующего разбора вещей, у нас не получилось не жить на тюках. Первый переезд у нас был промежуточный, поэтому часть предметов мы не разбирали. А после второго переезда разбирали вещи месяц: ждали новую мебель, куда можно их сложить.

Александра Шубина

фрилансер, 6 переездов

Я переезжала несколько раз с одной съемной квартиры на другую. Идеальная последовательность действий, по моему опыту, такая:

Запастись сумками, коробками, упаковочным материалом, людьми (важно: как минимум вдвоем собираться и сподручнее, и моральная поддержка в данном случае бесценна).

Собирать вещи по помещениям, обходя их друг за другом. Не забывать про подоконники, встроенные шкафы, антресоли, хранение под диваном, балкон, холодильник с морозилкой и тому подобное.

Больше всего времени уходит на кухонные принадлежности и посуду: они требуют тщательной упаковки.

Вещи первой необходимости: гигиенические принадлежности, полотенца, одежду первой необходимости, спальные принадлежности - нужно упаковать отдельно.

Важные документы и ценные вещи лучше сложить в рюкзак и везти с собой.

Довольно неудобно перевозить цветы, особенно крупные: во-первых, они относительно тяжелые; во-вторых, нужно обкладывать горшки, чтобы не побились друг об друга, и укутывать сами растения (чтобы не поломались, а если переезд зимой, то еще чтобы и не замерзли). Тут пригодятся крепкие пластиковые или деревянные ящики.

Пару раз я заказывала грузоперевозку. Как правило, хватало стандартных трех часов с одним грузчиком: примерно по часу на погрузку, дорогу и разгрузку (вещей было от половины до полного фургона). На некоторых сайтах бывает неудобная система бронирования: заказываешь вроде бы машину с грузчиком, а приезжает водитель, который не рассчитывал быть грузчиком, - пару раз с таким сталкивалась.

Марина Богода

коуч, консультант, 10 переездов

Если вы не едете в другую страну, где каждый сантиметр играет роль, то не нужно стараться упихивать коробки вплотную. Просто складывайте, как получается. Полные, но не переполненные. Помечайте коробки с хрупкими вещами, чтобы не нужно было вчитываться в текст на коробке, а видно было сразу. Например, я использовала желтый или красный скотч.

Тем, у кого с разбором коробок дела обстоят совсем плохо, можно воспользоваться таким приемом: написать крупно на неразобранных коробках дату - допустим, через месяц. И договориться с самим собой, что если вы до этой даты не разберете коробку и не положите вещи на свои места, то она отправляется к друзьям или выставляется во двор для других. Потому что, если вы за месяц не воспользовались вещами, возможно, они вам не нужны.

Мнение экспертов

Фотографии перед сборами - это способ примерить дизайн-проект на существующую квартиру, если в ней предстоит ремонт, ничего не потерять в процессе сборов и перевозки и сберечь нервы. На фотографиях предметы, которые не впишутся (или уже не вписываются) в интерьер, будут хорошо видны - и можно расстаться с тумбочкой, вазой или коллекцией рюмочек из путешествий без сантиментов, оставив на память о них фотографии.

Залог успешного переезда - правильно упакованные вещи. Вес одной коробки не должен превышать 12 килограммов, иначе ее перемещение будет проблематичным, да и сам картон вряд ли выдержит больший вес. Все моющие средства, воспламеняющиеся или ядовитые жидкости должны быть тщательно закрыты и упакованы в полиэтилен, желательно герметично. Помимо этого, используйте принтер и листы для наклеек, чтобы распечатывать подробное описание того, что находится в коробке. Разработайте собственную систему пометок. Например, первым идет название комнаты, за ним наименование содержимого, затем, если нужно, список предметов. Когда вы переедете, это существенно сэкономит время в поисках столовых приборов или косметики.

Грузчики могут оказывать дополнительные услуги: как правило, в стоимость их услуг входит упаковка вещей, разборка/сборка мебели и помощь в погрузке. За дополнительную плату они могут отвезти на утилизацию старую бытовую технику, мебель, строительный мусор. Обсудите эти задачи заранее.

При переезде на новую квартиру стоит заранее продумать, где будут расположены мебель и техника, чтобы быстрее сориентировать грузчиков и сократить время их работы. Не экономьте на упаковке вещей, которые вам дороги, особенно если время в пути будет долгим.

Распределяйте коробки в кузове грузовой машины блоками, в зависимости от того, для какой комнаты они предназначены. Например, одежду и вешалки - в коробку для спальни, посуду и скатерть - в кухонную коробку.

Фотографии: обложка, 5 -

Переезд в другой город, пусть и кардинальный, но легкий способ расстаться с прошлым и начать новую жизнь. Рассмотрим как правильно осуществить переезд и что учесть при смене места жительства.

Почему люди переезжают в другие города

Благоприятная экология и красивая природа. Семьи с маленькими детьми хотят, чтобы их дети выросли здоровыми и активными, поэтому часто переезжают из шумных и грязных городов в эко-поселки. Та же причина часто движет и пожилых людей, в частности тех, чья жизнь и работа прошла в экологически неблагоприятных регионах. Например, с природой очень повезло. Здесь и степи, и леса с родниками, и известные курорты Кавказских Минеральных Вод. Поездки в горы и на море для местных жителей не грандиозные планы, а приятная обыденность.

Перспективы и условия жизни. Большие города открывают массу возможностей для развития карьеры. Ко всему прочему в них более развита дорожная и социальная инфраструктура.

Вынужденный переезд. Связан с самыми разными причинами, например, длительная командировка, военная служба или некоторые жизненные обстоятельства, вынуждающие продать свое жилье и купить недвижимость в другом месте, где цены ниже.

Забота о детях. Часто причиной переезда в другой город становится стремление родителей обеспечить детей лучшими условиями жизни. Молодые люди хотят обосноваться в столице или других крупных городах, поскольку здесь много перспектив и возможностей, лучшие вузы страны и меньше проблем с зачислением ребенка в школу или детский сад.

Изменение состава семьи. Вы отметили свадьбу, появились дети и выяснилось, что прежняя квартира стала слишком тесной. Или наоборот - дети выросли и обзавелись своими семьями, и теперь тяжело смотреть за большим домом, целесообразнее перебираться в квартиру.

Наличие свободных денег. Свободные средства можно вложить в недвижимость выбрав для этого хороший или даже престижный район, все зависит от выделенной суммы. Возможно, это материнский капитал или личные сбережения, и их нужно как можно быстрее инвестировать в жилье.

Теперь, когда с мотивацией переезда в другой город более понятно, разберемся, с какими трудностями сталкивается человек, поставивший себе данную цель.

Проблемы, возникающие при переезде

Можно выделить пять основных страхов, преследующих человека, решившего переехать в другой город или регион.

Ухудшение здоровья. Смена климата может отразиться на самочувствии как положительно, так и отрицательно. Например, вынужденный переезд на Север может обернуться частыми простудами. Переезд из районов Крайнего Севера на юг в прибрежные города чреват проблемами с давлением, сердечно-сосудистой системой. Чтобы при переезде в другой город организм не преподнес «сюрпризы» в форме обострения заболеваний или воспалений, следует до отъезда проконсультироваться с лечащим врачом, сдать анализы, чтобы еще раз проверить состояние всех основных систем, и если есть какие-то проблемы, принять меры. По факту переезда можно найти клинику, которая предлагает оздоровительные программы адаптации. Особенно актуально это для переезжающих их районов Крайнего Севера и Дальнего Востока.

Отсутствие друзей и родственников. Человек социален, поэтому на новом месте жительства ему важно найти такое окружение, в котором ему было бы комфортно находиться. В настоящее время строится много жилых комплексов, в которые заселяются люди самых разных социальных слоев. Часто имеет место ситуация, когда люди живут на одной площадке, но не знают друг о друге ничего. Как можно исправить данную ситуацию? Попытаться завязать знакомство сначала в социальных сетях. Если вы уже переехали, можно попробовать найти работу на таких должностях, как: журналист, учитель, социальный работник, фотограф, видеограф. Они наиболее часто взаимодействуют с людьми, что позволяет быстро завязать знакомства. Если у вас есть собака, легко найти приятелей можно среди собаководов. Еще как пример - запишитесь на курсы, найдите занятия в городе по своим интересам или начните путешествовать.

Потеря имущества. Проблема, которая волнует, как правило, женщин. С одной стороны жалко выкидывать вещи, с другой - упаковать все, включая старый сервиз, ковры советских времен, собственноручно написанные картины и прочее, довольно затратно, поскольку придется заказывать большие фургоны. Некоторые транспортные компании не гарантируют сохранность имущества. Хрупкие предметы при перевозке часто бьются и утрачивают свой первоначальный вид. Чтобы не омрачить переезд в другой город порчей имущества, необходимо следовать правилам по упаковке предметов различного функционала.

• складываем в сумки одежду и подписываем каждую из них;
• легко бьющуюся посуду, предметы интерьера раскладываем по картонным коробкам, предварительно обернув каждую вещь в тряпку, специальную упаковочную бумагу, или в крайнем случае газету;
• чтобы не сломать бытовую технику, помещаем ее в пенопласт или пузырчатую пленку в зависимости от габаритов техники;
• диван, кровать, шкафы и прочая громоздкая мебель разбирается на мелкие части и элементы, чтобы было легче их перевезти.

1. Изменение бытовых условий. После покупки жилья может возникнуть ощущение, что старый дом или квартира были роднее. Отсутствие комфорта, «домашнего» чувства сопровождаются тревогой и нежеланием проводить свободное время дома. Действительно, новый дом или квартиру сложно назвать родными, даже если это ваше первое жилье. Тем не менее, есть хорошая новость: расстройство, связанное с переездом на ПМЖ, отлично лечится временем.

Опытные дизайнеры строительных компаний, пришли к выводу, что создать уют в новой квартире можно и без больших расходов. Чтобы добиться максимального комфорта, необходимо:

Поддерживать чистоту. Ежедневная влажная уборка создаст эффект свежести в помещении и не отнимет много времени.

Уделить внимание деталям интерьера . Узорные шторы, оригинальная красивая посуда, яркие подушки, теплые пледы и фотокарточки поднимают настроение и создают тепло домашнего очага.

Повесить картины, коллажи из фотографий, поклеить фотообои. Пусть со стен вам улыбаются дети, а огромные пейзажи, такие модные последние пару-тройку лет, скрасят ничем не примечательную стену.

Проветривать помещения. Неприятные запахи в первую очередь отталкивают гостей и создают у них неприятные ассоциации с жильем и его хозяевами. Кроме того, что нужно ежедневно открывать форточки, можно приобрести или сделать своими руками различные ароматизаторы, например, саше с сушеными травами и корками от цитрусовых, аромапалочки и аромакамни, диффузоры и свечи.

Избежать большинства перечисленных проблем вам поможет ответственный и серьезный подход к вопросу переезда в другой город. Дополнительную информацию по вопросам благоустроенности населенных пунктов можно получить из результатов исследований тематических агенств и авторитетных порталов.

Например, портал Домофонд проводит ежегодный анализ , где пользователи голосуют за самые комфортные российские города. Ниже представлены результаты исследования 2017 года.

Также в Интернете в свободном доступе размещаются результаты Всероссийского конкурса, утвержденного Правительством РФ по уровню благоустройства. При определении самого благоустроенного города России Минстрой учитывает все последние результаты работы администраций муниципальных образований. Так, в 2016 году самым благоустроенным городом стал Ставрополь .

Помимо данных из различных обзоров и исследований на тему переезда необходимо получить неформальную информацию от жителей данного населенного пункта.

На какие моменты стоит обращать внимание при переезде в другой город

безопасность;

• экология;

  работа общественного транспорта;

  спортивная и досуговая инфраструктура;

  учебные заведения;

  уровень заработных плат и стоимость жизни;

  качество медицинского обслуживания.

Точную информацию по многим аспектам жизни населенного пункта узнать практически невозможно, однако, можно зарегистрироваться на форумах города, куда планируется переезд. Жители поделятся с вами основной необходимой информацией. Хотя мнение людей субъективно, после общения будет более понятно стоит ли переезжать в конкретный выбранный город или лучше повременить с этой идеей.

Решение принято, и даже есть представление о том, в каком регионе или округе вы хотите обосноваться. Теперь время действовать.

Подготовка к переезду в другой город

Чтобы сгладить негативные моменты переезда в другой город, необходимо заранее подготовиться к смене места жительства.

Нюансы выбора региона и города. При переезде из районов Крайнего Севера или Дальнего Востока, необходимо помнить, что кардинальная смена климата может оказать негативное влияние на здоровье. Поэтому стоит выбирать более . Молодые люди могут справиться с переездом легко, если нет серьезных проблем со здоровьем, а вот пожилые люди - далеко не всегда. В любом случае и тем и другим необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и во время переезда придерживаться его рекомендаций.

Затраты. Просчитать стоимость перевозки вещей можно в онлайн-калькуляторе, например в таком . С его помощью вы поймете, как дорого обойдется упаковать все необходимое, включая мебель, личные и мелкие вещи, которые жалко выкидывать и хочется взять с собой.

Работа. Прежде чем переехать, ознакомьтесь с ситуацией на рынке труда. Легче будет фрилансерам, которые могут работать из любого города. Остальным не помешает почитать форумы по наличию рабочих мест и уровню заработной платы. Также можно просмотреть доски объявлений по продаже коммерческих помещений, если есть желание открыть в новом городе свой бизнес.

Хобби и доп.образование. Когда бытовые вопросы отходят на второй план, чувство одиночества заставляет задуматься о поиске нового окружения. Для этого можно, во-первых, записаться на курсы или поступить на второе высшее образование. Как альтернатива, можно завести собаку, и обязательно на прогулке найдутся люди, с которыми будет по крайней мере одна общая тема. Если вы воспитываете детей, школа и детский сад помогут легко завязать знакомства с родителями, дети которых учатся в одном учебном заведении, что и ваш ребенок.

Своя недвижимость при переезде - самое важное. Однако не стоит делать поспешных решений. Уж лучше перебиваться несколько дней в хостелах и гостиницах в поисках подходящего варианта, если жилищный вопрос не удалось решить заранее.

Решение вопроса о приобретении или аренде жилья

Если предстоит переезд в курортный город или «миллионник», стоимость жилья будет соответствующей. Повезло тем семьям, которые имеют хороший запас финансовых средств или переезжают из крупного города в город таких же размеров.

Если для вас принципиально наличие собственной крыши над головой, и перспектива длительной аренды не внушает доверия, обратите внимание на города с максимально доступной стоимостью квадратного метра жилья.

Узнать средние цены на квартиры и дома можно на таких сайтах, как: Авито, Росриэлт, Домофонд, Циан и др.

Также предлагаем скачать и ознакомиться с данными из Приказа Минстроя России от 4.07.2018г. «О нормативе стоимости одного квадратного метра общей площади жилого помещения по субъектам РФ на 3 квартал 2018 г.»

Хочется отдельно остановиться на вопросе транспортировки вещей. Ведь правильная упаковка сэкономит немало денег и нервов.

Сбор вещей

При переезде в новый город важно собрать все необходимые вещи и доставить их в целостности и сохранности. Сбор вещей не доставит проблем, если правильно их упаковать.

В ход могут пойти:

картонные коробки;

• пузырчатый полиэтилен;

Если воспользоваться услугами транспортных компаний, можно избавить себя от всех этих хлопот, оплатив услуги мастеров. Некоторые компании, организовывающие квартирные переезды, помимо упаковки вещей предлагают сборку и установки мебели и бытовой техники.

Следующие советы помогут быстро и легко собрать вещи :

правильно сортируйте вещи: отдельно соберите хрупкие предметы, отдельно острые, не кладите рядом с продуктами бытовую химию;

документы, лекарства, банковские карты и наличные деньги следует держать при себе;

подписывайте маркером коробки, чтобы запомнить, что уже упаковано;

не берите с собой абсолютно все вещи, особенно те, которые уже не в рабочем состоянии, они только добавят веса, и вы переплатите лишние деньги.

Не сомневайтесь в своем решении. Не пугайтесь отсутствия уверенности и чувства контроля - это естественно, когда речь идет о переезде в другой город. Чтобы ни случилось, необходимо воспринимать переезд как жизненный опыт или квест, который нужно пройти вам и вашей семье.

Подготовьте почву. Если у вас нет никого из родных в чужом городе, психологи советуют перед переездом найти знакомых в социальных сетях или на форумах городских порталов. Это послужит своего рода эмоциональной поддержкой.

Укрепите здоровье. Занимайтесь кардионагрузками, йогой, много гуляйте. Физические нагрузки помогают справиться со стрессом намного эффективнее, чем медицинские препараты.

Отдайте долги. Перед отъездом позаботьтесь о том, чтобы раздать все долги. Будьте уверены, что за вами не числятся задолженности по налогам, коммунальным платежам или штрафы ГИБДД. Также вспомните, возможно, вы занимали деньги у соседей или у родственников - тогда самое время их отдать. Таким образом, вы облегчите себе переезд с моральной точки зрения.

Будьте открыты переменам. Какой бы ни была ситуация и каким бы ни было желание уехать в другой город, не стоит «сжигать все мосты». Не исключайте вариант, что на новом месте жизнь может не сложиться, поэтому пусть дома вас ждут родственники и друзья, которые с радостью примут вас назад.

Итак, в другой город - шанс начать жизнь с чистого листа. Впереди: море возможностей и новое окружение. Если мотивацией к смене места жительства послужило желание перемен, а не какая-то проблема, не стоит сжигать все мосты. Организуйте прощальную вечеринку и начинайте новый этап жизненного пути.

«Когда я вышла от нотариуса, продав свою квартиру, на меня вдруг накатил страх, почти паника. Зачем я все это затеяла? Что я наделала? Хотелось закричать: «Верните мне мой дом!» - вспоминает 35-летняя Наталья. - А ведь еще недавно я как на крыльях летала от одной мысли, что мы с моим маленьким сыном наконец-то переедем из тесной однушки в более просторную квартиру!» Согласно иследованию Международного института маркетинговых исследований TNS Sofres, 70% из нас испытывают серьезный стресс при переезде. Особенно женщины - 82% из них признаются, что прошли через него с трудом.

Часто мы думаем, что все дело в силе привычки, из-за которой так трудно расстаться с домом, двором, районом. Однако психотерапевт Мария Федорова считает, что точнее говорить о привязанности: «Привязанность подразумевает безопасность, надежность, устойчивость. Дом - это обжитая, огороженная территория, она проникнута нашим духом, воспоминаниями. Все это - наша история. Это раковина, куда мы прячемся, ощущая себя в безопасности. Расставаясь с ней, мы чувствуем себя очень неуютно».

Человеку свойствен страх перемен, будь то смена работы, места жительства или новые отношения

Психолог Александра Сучкова добавляет: «Человеку вообще свойствен страх перемен - будь то смена работы, места жительства или новые отношения. Любая новая ситуация повышает степень неопределенности, а значит, и тревоги: как теперь все сложится?» Вот почему переезд так изматывает. Но когда мы принимаем решение, в жизни появляется новый потенциал. Это признак желания жить, меняться, двигаться вперед.

Это повод подвести итоги

Сегодня трудно представить человека, который ни разу не сменил бы крыши над головой. Если раньше пресловутый квартирный вопрос вынуждал два, а то и три поколения семьи сосуществовать вместе, то теперь молодые люди, едва встав на ноги, стремятся жить отдельно, хотя бы в съемной квартире. Женитьба, рождение детей, карьерный рост, развод, новый брак - важные рубежи биографии зачастую сопровождаются переменой места жительства.

«Смена места жительства - это конец одного жизненного периода и начало нового, - соглашается 40-летняя Яна. - Это возможность заново определиться, обновиться и избавиться от лишнего груза. Я выбрасываю одежду, которая залежалась в шкафу, подарки бывших возлюбленных…»

Не всегда это перемены к лучшему. Иногда развод, потеря высокооплачиваемой работы, кредитный капкан могут вынудить переехать в квартиру поменьше, поменять центр на удаленный район. И это тоже увеличивает тревогу, наш образ страдает: раз я теперь живу в тесной и дешевой квартире, то и мое «Я» как будто уменьшается. Впрочем, любой переезд побуждает нас искать собственную идентичность: «Кто я? Что я делаю со своей жизнью? Доволен ли?»

Прощание со старым домом дает нам возможность провести «инвентаризацию» пережитых в нем событий

Это всегда подведение промежуточных итогов, и очень важно, говорит Александра Сучкова, внимательно отнестись к этой процедуре: «Прощание со старым домом дает драгоценную возможность провести «инвентаризацию» пережитых здесь событий, разобраться, какую роль мы в них сыграли, что сделали не так и что можем изменить в дальнейшем. Если прощание переживать честно, осознавая свои чувства, то эти размышления могут стать психологическим ресурсом для решения новых задач».

Соглашаясь с этим, Мария Федорова добавляет: «Хорошо бы сказать спасибо себе, другим, дому за все доброе, что здесь было. А еще поговорить с родными, сверить ощущения: а что для тебя было важно? А как ты это вспоминаешь? Такой естественный рубеж позволяет проговорить то важное, что в повседневной жизни мы не обсуждаем, и лучше понять друг друга, вместе разобраться в том, что хотим изменить, начиная жизнь на новом месте».

Прощание с родными стенами невольно воскрешает опыт пережитых расставаний, начиная с самого первого - с материнским лоном, полагает Мария Федорова. И поэтому смена места жительства всегда травматична. Ситуацию усугубляют все сопутствующие обстоятельства: бесцеремонные или нечистоплотные риелторы, мошенники, орудующие на рынке жилья, которых приходится опасаться. Наконец, вереница потенциальных покупателей, чьи визиты часто воспринимаем болезненно.

«Наш дом - проекция нашего «Я», это наш защищенный мир. И когда в него приходят чужие люди, осматривают и оценивают его, мы воспринимаем это так, будто оценивают и критикуют нас самих», - комментирует Александра Сучкова.

Почему нам хочется забрать с собой старые ненужные вещи

Сборы в разгаре, мы пакуем вещи, другие выбрасываем… И, оглядываясь вокруг, видим, что наше гнездо разорено. Старого дома уже нет, нового - еще нет. Этот промежуточный момент - самый непростой. «Любой переход - это всегда испытание, шаг в неизвестность, - говорит Мария Федорова. - Мы видим разоренным свое гнездо, такое уютное, любимое, в которое было вложено столько сил. И разорили его мы сами, своими руками. Это рождает чувство вины, сиротства».

На каждом шагу мы оказываемся в ситуации выбора - какие вещи взять с собой, а от каких избавиться. И неожиданно начинаем цепляться за, казалось бы, полную ерунду. Какой-нибудь старый билет на концерт вдруг покажется драгоценностью - напомнив о романтической истории любви. Выбросить что-то - значит избавиться от какой-то части своего прошлого. Положить в пакет с мусором старые открытки времен детства - будто отдалиться от тех, кто когда-то послал их нам. Порванные детские книжки, облезлый плюшевый медведь - свидетели преемственности нашего существования.

«Я собиралась отдать соседям сервиз, оставшийся от бабушки, ведь у меня есть еще два своих, гораздо более красивых, - вспоминает 43-летняя Нина. - Но в последний момент не решилась с ним расстаться. Как только я поняла, что сейчас потеряю его навсегда, он тут же приобрел ценность. Мне захотелось взять с собой много совершенно, вроде бы, ненужного: школьные тетрадки сына, свитер, связанный ему 20 лет назад моей мамой…»

Мы выстроим новую систему координат, «приручим» незнакомое пространство, обзаведемся новыми привычками, новыми знакомствами

«Нам свойственно детское магическое мышление, - объясняет Александра Сучкова. - Мы наделяем предметы особой силой, и они становятся «говорящими», приобретают в наших глазах «добавочную стоимость». По этой же причине мы испытываем облегчение, избавляясь от вещей, воскрешающих в памяти болезненные воспоминания.

Когда дело близится к отъезду, обнаруживается, что даже то, что раньше раздражало в доме, оказывается важной частью нашей «крепости»: вредная соседка, фортепианные гаммы, доносившиеся из верхней квартиры… Сложность переезда в потере знакомых ориентиров и в тех усилиях, которые придется приложить для создания нового жизненного пространства.

Мы можем смеяться над суевериями, но тем не менее первой впускаем через порог кошку, потом торопимся впервые вымыть пол новой квартиры. Эти старинные ритуалы - символические акты, помогающие адаптироваться к новым условиям. Кошка «обезопасит» дом от злых духов, вода - очистит пространство от присутствия прежних жильцов.

«Не нужно отгонять грусть и чувство потерянности, гораздо лучше принять их», - считает Александра Сучкова.

«Сначала кажется, что мы разрушили, отсекли какие-то воспоминания, - отмечает Мария Федорова. - Но пройдет время, мы будем пользоваться привычными вещами, смотреть на привезенные с собой фотографии - и обнаружим, что воспоминания остались с нами. И это помогает снова себя «собрать». Мы выстроим новую систему координат, «приручим» незнакомое пространство, обзаведемся новыми привычками, новыми знакомствами. Это всегда новые возможности, которые открываются перед нами».