Эффект золушки в психологии. Как выйти из сказки

Придя на приём к психотерапевту, вы вряд ли услышите от него: «Голубчик, да у вас синдром Пиноккио!». В мировом классификаторе психиатрических заболеваний такого названия нет. Зато есть, к примеру, нарциссическое расстройство, которое по своим характеристикам очень схоже с поведением маленького деревянного человечка. Какие недуги скрываются за сказочными названиями и почему в реальной жизни появляются люди с поведением Золушки, Колобка и других вымышленных персонажей, Аиф.ru рассказала психолог Анна Хныкина .

Синдром Алисы в стране чудес

Первое, что важно сказать: синдром синдрому рознь. Все серьёзные расстройства описаны в мировых классификаторах психиатрических заболеваний. Если их там нет, то, как правило, мы имеем дело с комплексами, т. е. это не заболевание, это выраженные элементы психики, которыми обладает любой человек.

«Алиса в стране чудес». Кадр из мультфильма

Что касается синдрома «Алисы в стране чудес», в некоторых источниках его называют микропсией. В мировом классификаторе заболеваний он описан как синдром деперсонализации и дереализации. Человек теряет ориентацию в пространстве и испытывает галлюцинации: движутся стены, резко отрастают или наоборот укорачиваются ноги, т. е. происходит всё то, что с героиней Льюиса Кэрролла случалось в книжке. Наблюдается общее ощущение, что тело или его часть тебе не принадлежит.

Природа подобных явлений до конца не ясна, и если вы придёте к врачу с жалобами, то скорей всего вас начнут обследовать на предмет более глубоких расстройств, сопровождающихся другими галлюцинациями.

Такие вещи в лёгкой форме могут происходить с детьми в определённые периоды развития. Примерно до трёх лет у них вообще спутана реальность и фантазии, т. е. у ребёнка нет чёткой грани, и он не всегда понимает, где ему показалось, а где нет. Поэтому в юном возрасте происходящее можно отнести к норме, в том числе и потому, что это сложно диагностировать, и потому что это — свойство детской психики. Но если вы уже в сознательном возрасте чувствуете, что пространство вдруг начинает куда-то ехать, ваше тело становится то большим, то маленьким, — это повод для обращения к психиатру. Данная проблема — далеко не «сказочный синдромчик», который в качестве отдельного расстройства почти никогда не встречается, последствия могут быть отнюдь не сказочными.

Что делать? Лечиться медикаментозно, но только под наблюдением специалиста.

Синдром Золушки

Психиатрически данный синдром не описан, но количество приезжающих в мегаполис наивных девушек с большими надеждами становится настолько масштабным, что скоро, мне кажется, это нужно будет сделать. Ведь процент «счастливых исходов» в действительности ничтожно мал. Как проявляет себя Золушка: ей кажется, что настойчивый, адский труд когда-нибудь может быть вознаграждён чем-то волшебным. В итоге человек имеет чрезмерные ожидания от жизни и сопутствующую гипертрофированную жалость к себе: «Вот я бедненькая, я пашу, пашу, а мне должны "Мерседес" каждый день дарить за это… но что-то не дарят».

«Золушка». Кадр из мультфильма

Такие девушки точно знают, что когда-нибудь придёт принц на белом коне. Он закроет глаза на то, что у неё бедные родители, которые не умеют не то, что красиво есть, даже мысли свои правильно формулировать, а у неё самой ещё нет хоть какого-нибудь образования и, несмотря на большое количество прочитанной литературы (она же хорошая девочка!), говорить при людях ей обычно стыдно. У такой Золушки большие амбиции, и она верит, что однажды станет королевой.

Часто формированию Золушек помогают псевдопсихологические учения о том, что одними хорошими мыслями вы можете воздействовать на свою материальную жизнь. В подобной литературе есть рациональное зерно, но от одного позитива ничего не происходит, если не начать учиться, работать и улучшать свою собственную жизнь своими же руками.

Основная же проблема Золушки именно в том, что, даже если на ней женится Принц, она никогда не будет чувствовать себя «первым сортом». Никогда. Сколько ей ни дай, Бедняжка в ней всё равно проглядывается...

Что делать Золушкам? Если действительно хочется замуж за богатого, то поместите себя в среду, где вращаются эти люди, и они могут вас заметить. Следующий этап: необходимо соответствовать тем стандартам, рамкам и ожиданиям, которые всегда присутствуют в данном окружении. Говорят, что можно и зайца научить курить, и богачкой стать в один миг тоже можно, но будете ли вы счастливы от такой жизни?

Кроме этого, я бы задумалась, почему человек начинает отвергать свою существующую реальность и говорить: «Это не моё, моя жизнь должна проходить в загородном замке». Всё это не более, чем отказ принимать реальность и ощущать счастье в заданных условиях. А настоящее счастье и способность его переживать касается только текущего момента, а не будущего.

Синдром Пиноккио

Данный синдром ещё называют гелотофобия — это некая «деревянность», скованность движений человека, который очень боится, что над ним будут смеяться. В классификаторе вы его не найдёте, но есть другое определение — нарциссическое расстройство.

«Пиннокио». Кадр из мультфильма

Я бы ещё отметила тот факт, что Пиноккио — персонаж, который всю книжку вертится вокруг одной проблемы: настоящий он мальчик или нет. Как он может получить ответ на этот вопрос? Его может дать только какой-то значимый человек, он сам этого сделать не может, т. е. в данном случае речь идёт об ориентации на внешнюю оценку. Человек не может почувствовать себя хорошим и достойным, пока кто-то важный этого не признает. При нарциссическом расстройстве личности ты напрочь зависишь от чужой оценки. Есть девушки, которые говорят: «Я знаю, что мне не идёт короткая юбка, у меня кривые ноги, но сейчас жара, и я надену её, мне всё равно, что обо мне подумают». Девушка с нарциссическим расстройством никогда такого не сделает, она боится негативной оценки окружающих и своего собственного осуждения.

Нам часто кажется, что нарцисс — человек, который сам собой любуется и сам от себя кайфует, на самом деле это далеко не так! Этот человек находится в тюрьме своих и чужих оценок, он вечно от них зависит, и самое неприятное — от того, что его похвалят, даже если каждый день будут говорить, что он хороший, меньше тревожиться он не станет.

Что делать? С подобным синдромом нужно идти на психотерапию, медикаментозно его лечить не нужно, но и самостоятельно избавиться не получится.

Синдром Спящей красавицы

Второе название — синдром Клейне- Левина. Человек много спит, встаёт только для того, чтобы покушать и сходить в туалет, и очень сильно раздражается, когда его будят или говорят, что он много спит. Именно этот синдром может появляться несколько раз в году и длиться 3- 6 дней. Если же такая периодичность не наблюдается, то это уже может быть и не синдром Клейне-Левина. Возможно, это один из симптомов очень глубокой депрессии.

«Спящая красавица». Кадр из мультфильма

Кроме того, я бы хотела поговорить здесь и о Спящих красавицах, с которыми мы сталкиваемся в анализе. Это женщины, которые живут «правильной» жизнью, не чувствуя всю её полноту, они могут жить «на черновик», как Золушка. Но такие красавицы «богаче» Золушки: холодны (бесчувственны) и эмоционально зависимы. Бесчувственность же в данном случае обусловлена не жестокостью, а большим количеством внутренней боли от пережитых когда-то чувств. Подобное расстройство характерно для многих людей, они могут не спать физически, но они и не живут, а находятся в изменённом состоянии. То есть «спать» можно разными способами, наркотики и алкоголь дают тот же эффект. Человек сам загоняет себя в угол по одной простой причине: реальность непереносима такой, какая она есть.

В классификаторе этот синдром описан в нескольких расстройствах, в том числе в нарциссическом, депрессивном и в эмоциональной зависимости, которая, собственно, и толкает людей на эксперименты с алкоголем и прочими вещами.

Что делать: идти к психотерапевту или психоаналитику.

Синдром колобка

В мировом классификаторе не описан. Мы будем говорить здесь о комплексе неуверенного в себе, но очень вспыльчивого человека. Такие люди боятся реакции собеседников, обычно они что-нибудь говорят и тут же уходят, им важно сказать, но ещё важнее — не получить за это «по голове» или попросту не услышать ответ другого человека.

«Колобок». Кадр из мультфильма

Иногда синдром Колобка может проявляться в частой смене партнёров: побыл с одной, надоела или разочаровался, побежал искать другую. Колобки часто бывают среди маменьких сыночков. Он сначала от мамы убегает к девушке и находится с ней ровно до тех пор, пока она его не обидит и не оскорбит, и тогда он опять бежит к маме, потому что она его уже простила. Как только он доконает маму, побежит к подруге, и так может продолжаться вечно, пока вторая половина выдерживает его скитания, а если не выдерживает, то Колобок не сильно расстраивается, он начинает быстро искать другую. Иногда они даже гордятся своими уходами и мнят себя самостоятельными. Подобные люди не выдерживают негатива, им очень больно, когда они чувствуют себя плохими. Колобку сложно признать, что он где-то провинился, поэтому он постоянно будет в поисках доброй мамы, которая не будет его ругать.

«Вас много, а я одна» – незабываемая мантра советских продавщиц абсурдна с точки зрения логики, но исполнена живого чувства. Разумеется, в том и заключается работа продавца, чтоб обслуживать множество покупателей. Но в заклинании важен не смысл, а пафос. Это горькая жалоба на судьбу, которая поставила хорошего человека на плохое место, обманула, обвесила на раздаче, дала ему не то, что он заслуживал, и мешает ему проявлять его – по умолчанию подразумеваемые – достоинства. Эти слова могла бы произнести Золушка, обращаясь к гречневым и просяным зернам, рассыпанным по полу, или к пыльным зайцам, притаившимся под лавками. Полночь миновала, тыква перезрела, и все, чем мы располагаем на настоящий момент, – досада по поводу того, что правильно нам было бы быть в другом месте и заниматься другим делом: «Нам бы на балу танцевать, а мы тут с метлой…»

Продавщицы были яркими выразителями этой идеи – но не единственными. Учителя с мечтой об эпидемии гриппа для своих учеников, врачи, которых тошнит от вида пациентов, работники общепита с особым выражением лица «зачем-вы-только-пришли-без-вас-было-лучше», рабочие из породы «знал бы прикуп, жил бы в Сочи»... Конец советского мира вовсе не закрыл этот перечень, как можно было бы ожидать, а лишь сместил акценты. Официантки стали приветливей, нет нужды заискивать перед сантехником – но появились системные администраторы, а также народилось целое поколение менеджеров-эскапистов, что едва выносят постылый офис и считают минуты до погружения в виртуальную среду, где наконец-то смогут станцевать на своем собственном балу.

Насколько дурна реальная среда обитания золушек сама по себе? В любом случае, она бесконечно дурна в сравнении с той, для которой они, по их ощущению, созданы. Гендерных границ синдром Золушки не имеет: это не удел принцесс, в чьей постели нет ничего интересней горошины, или потенциальных королев, обманувшихся насчет родословной своих мужей. Это удел всех, кто живет с чувством, что их настоящее место не здесь-и-сейчас, а там-и-тогда. И кого мысль сделать самим шаг в направлении своей мечты не прельщает… да и, в самом-то деле, с какой стати? Золушки ведь не шьют себе платьев, не мастерят карет, им все это должна обеспечить фея-крестная.

Социальные границы синдрома размыты. Приятнее думать, что ему подвержен всегда кто-то другой, менее образованный, более скучный и не такой достойный счастья, как мы… но вполне возможно, что все мы немного Золушки. Кстати, это объяснило бы, почему столько народу годами повторяет присловье «надо валить» и не двигается с места. Что бы ни происходило вокруг, это нас, золушек, касается не вполне. Потому что это у вас, а не у нас. Вы остаетесь, и мы остаемся, но чувства у нас разные: вы здесь навсегда, а мы только на время, и неважно, что это время может длиться сколь угодно долго. Телом мы здесь, но душой в Калифорнии, в просторном доме, с годовым доходом 200 тысяч… Там-и-тогда бывает все-и-сразу, а по эту сторону мечты путь то долог, то тернист.

Вторичные выгоды синдрома Золушки очевидны (мы избавляемся от чувства безнадежности и получаем чувство превосходства), но каковы его истоки? Выключение себя из собственной реальности напоминает описанные в специальной литературе* диссоциативные расстройства личности, часть из которых, в свою очередь, является реакцией на психологическую травму. Когда опыт (насилие, катастрофа, жестокое обращение) слишком тяжел или невыносим, срабатывает психологическая защита: сознание расщепляется и обезболивает переживаемое, заставляя человека смотреть на все происходящее с ним как бы со стороны. Кто и как нас мучил, можно не спрашивать, история Отечества дает сколько угодно ответов на этот вопрос. Может, и вообще все население нашей страны разделилось по видам психологических защит; одни живут в состоянии отрицания – «Не вижу зла», а другие расщепляются: «Все плохо, но меня это не касается».

Но, возвращаясь к Золушке, – стоит ли ей обращаться к реальности? Говорят, что это единственный способ чувствовать себя живым, радоваться и действовать. Однако кто его знает, какой конец будет у сказки, если та перестанет быть сказкой. Выйти ли Золушке за доброго парня из соседнего дома, открыть клининговую фирму или сохранить горькую и гордую веру: либо бал, либо пропал? Что предпочесть, грандиозные замыслы или мелкие свершения? …Пока что ей предстоит перебрать гречку и просо. Долгая кропотливая работа. Золушка раскладывает зернышко за зернышком. Гонит пыль из-под лавок. Напевает, танцуя в обнимку со своей метлой.

В психологии есть такое направление, как сказкотерапия. Человек находит решение при помощи сказок, или ему помогают посмотреть на ситуацию под другим углом через такие истории. Но в сказках герои схожи с обычными людьми, и поэтому нередко психологи проводят параллели со своими клиентами. Часто встречается синдром Золушки или, как его еще называют, комплекс хорошей девочки.

Что это такое

Все знакомы с историей о бедной девушке по имени Золушка, которую унижают мачеха и ее сводные сестры. Они заставляют бедняжку выполнять всю тяжелую работу по дому. Но Золушке помогает фея-крестная, и на балу она находит своего принца. И они жили долго и счастливо, а бедная девушка стала принцессой. Но это сказка, а в жизни все происходит несколько по-другому.

В психологии синдром Золушки - это стремление всем понравиться, безотказность, повышенное чувство ответственности, перфекционизм. Такую женщину видно сразу. Как правило, они прекрасные домохозяйки, умницы и скромницы. Но при всей их идеальности и образцовости их не уважает ни муж, ни коллеги, а дети их не слушаются. Добавьте к этому стремление всем угодить и повышенный перфекционизм и самокритику. И, конечно же, окружающие нагло этим пользуются.

Женщины с синдромом Золушки полагают, что им нужно довольствоваться малым. Они ничего не просят и всегда готовы помочь, даже в ущерб собственным интересам. Конечно, женщина устает от такого отношения и поэтому обращается за советом к психологу.

Отличительные черты характера

Какие же черты характера свойственны женщинам с синдромом Золушки?

1. Она постоянно мечтает, рассеяна и не обращает внимания на важные дела.
2. Заниженная самооценка.
3. Стремление заслужить уважение при помощи покорности.
4. Нежелание и неумение доказывать свою точку зрения.
5. Закомплексованность.
6. Неумение расслабляться и получать удовольствие от жизни.
7. Чрезмерная эмоциональная привязанность к близким, гиперопека.
8. Увлечение чтением романов и просмотром сериалов.
9. Идеализация партнера.

Женщины с синдромом Золушки мечтают о сказочной жизни и встрече с прекрасным принцем. Поэтому они нередко предпочитают жить иллюзиями, вместо того чтобы что-то изменить и заняться самосовершенствованием. Ведь чтобы осуществить мечты, нужно действовать, а женщины с синдромом Золушки предпочитают мечтать.

Причины появления

Причины появления синдрома Золушки нужно искать в детстве. Такие женщины вырастают в семье, в которой к девочке предъявляют высокие требования. Ее нагружают домашними делами, записывают в разнообразные кружки. В итоге у девочки не остается свободного времени. Также родители строги в плане учебы.

Конечно, это замечательно, когда ребенок занимается полезными делами, но время на отдых и игры у него тоже должно быть. Девочка начинает считать, что ее любят за то, что она делает, а не просто за то, что она есть. Она слышит не похвалы, а только требования. А ведь очень важно хвалить ребенка, чтобы он чувствовал, что его любят.

Девочка начинает считать нормальным, что к ней предъявляют высокие требования, не ожидает похвалы, потому что считает себя недостойной, пока не сделает все идеально. Под давлением со стороны родителей и учителей у девочки формируется заниженная самооценка. Она становится необщительной и старается направить все свои силы на идеальное выполнение домашних дел. Именно таков механизм появления синдрома Золушки в психологии.

Есть и другой вариант, который не связан с завышенными требованиями. Синдром Золушки имеет и другое значение: когда провинциальные девушки стремятся уехать в большой город, чтобы встретить принца и зажить роскошной жизнью. Но, как правило, для достижения этого нужно не только удачно выйти замуж, но и заниматься саморазвитием.

Фобии

Причиной появления синдрома Золушки часто являются страхи, а не только завышенные требования окружающих.

1. Боязнь успеха - женщина не уверена в том, что сможет решать проблемы самостоятельно, поэтому она выбирает поведение безропотной дамы.
2. Боязнь одиночества - некоторые женщины настолько боятся остаться одни, что готовы жить с кем угодно, пусть даже он совсем не соответствует их представлениям об идеале.

Некоторым нравится такая модель поведения, ведь таких женщин часто жалеют. Поэтому они не стремятся что-либо менять. Но если вы хотите, чтобы вами восхищались, то вам стоит обратиться за советом к специалисту.

Мужчины с синдромом Золушки

Конечно, чаще всего он встречается у женщин, но иногда его можно наблюдать и у мужчин. Обычно мужчины с синдромом Золушки вырастают из мальчиков, которые делали всю хозяйственную работу по дому. Такие мальчики вырастают тихими, скромными, безотказными, с комплексами.

Мужчины потом с удовольствием делают домашнюю работу и стараются во всем угодить. Их еще называют подкаблучниками. Как правило, в таких семьях главой является жена.

Классификация

Синдром Золушки будет проявляться по-разному, потому что каждый человек индивидуален. Но психологи сумели классифицировать и выделить несколько его разновидностей.

1. Наивная девушка. Они видят мир в розовых тонах. Они видят в любом обеспеченном человеке своего принца, даже если окружающие приводят разумные доводы об обратном. Потому что они видят окружающее в радужных красках.
2. Беззаботная особа - такая дама не ставит себе целей и не задумывается о будущем. Она не стремится решить свои проблемы, потому что ждет того, кто это будет делать вместо нее. Женщина-стрекоза скорее просто пустит все на самотек, чем будет пытаться сама решить проблемы. У нее нет своего мнения, поэтому она все ждет, когда появится сильный и умный принц.
3. Женщина с завышенными требованиями. Это редкая разновидность женщины Золушки, потому что у них, как правило, заниженная самооценка. Но даже такие женщины могут мечтать об идеальном принце.
4. Инфантильная женщина. Такие особы смотрят на мир широко раскрытыми глазами с детским любопытством. Они живут в своих детских фантазиях и убеждены в том, что прекрасный принц - это вовсе не сказка. Поэтому они готовы терпеть все, поскольку не могут за себя постоять.

Определив тип, психолог может составить план работы и решить, как клиента избавить от комплекса и синдрома Золушки. Женщине или мужчине важно понять, что когда они станут ценить себя, то и окружающие начнут относиться к ним так же.

Что ждет Золушку

Большинство таких "героинь" считают, что у них все получится, как в сказке. Но получается совсем иначе. Так что же ждет Золушку, если она не будет ничего предпринимать?

1. Поиск принца. Если такой героине не удалось быстро найти себе мужа, то потом она начинает самую настоящую охоту за прекрасным принцем. Такая дама будет стараться понравиться каждому, не обращая внимания на качества своего избранника.
2. Дама может довольно долго прождать своего идеального избранника, не обратив внимания на неподходящих (по ее мнению) поклонников. Поэтому такая Золушка может остаться в одиночестве с мечтами о принце.
3. Окружающие, зная о ее безотказности, будут постоянно просить женщину помочь им. И она будет выполнять их просьбы даже в ущерб своим интересам. Такая женщина ничего не делает для себя, она старается угодить окружающим.
4. Благодаря своей склонности все идеализировать Золушка выбирает себе в мужья совсем неидеального принца. Но ее это не смущает, ведь для нее он самый лучший.
5. Женщины Золушки стремятся делать все идеально, у них так называемый комплекс отличницы, поэтому найти человека, достойного ее, не так просто. Поэтому такая женщина все свои силы тратит на построение успешной карьеры. Но при этом в качестве своего спутника она будет рассматривать только идеального Принца.

Как видно, жизнь Золушек не похожа на сказку, поэтому им нужно менять модель поведения.

Как избавиться от синдрома Золушки? Конечно, работа будет иметь смысл тогда, когда сама женщина понимает, что в ее модели поведения нужно что-то менять, чтобы ее жизнь изменилась к лучшему. Это понимание очень важно - ведь только тогда она сможет принять помощь друзей или психолога.

1. Разговоры с подругой. Золушке нужно среди всех своих подруг выбрать ту, которую она считает идеальной, и поговорить с ней. А лучше со всеми, и тогда она будет удивлена, узнав, что каждая из них не считает свою жизнь идеальной, но стремится улучшить ее. И, возможно, Золушка поймет, что нужно не тратить свое время на поиски идеала, а заняться, например, самосовершенствованием.
2. Многие Золушки забывают о том, что принцу героиня понравилась вовсе не потому, что она услужливая и покорная. Его привлекла в ней таинственность, которая и выделяла ее из толпы других девушек. Поэтому и женщине нужно сменить роль безропотной Золушки на таинственную даму.
3. Станьте финансово независимыми. Золушке будет не просто сразу начинать карьеру, но она может попробовать заняться рукоделием и продавать свои творения. Мужчин привлекает не только красота, но и желание женщины быть успешной. Успех возлюбленной может смотивировать мужчину, и он начнет также самосовершенствоваться, чтобы быть достойным своей женщины.
4. Золушка должна научиться говорить "нет". Она должна четко разделять просьбы, которые нужно выполнять, и те, которые можно и нужно игнорировать. Никто никому не обязан делать что-то в ущерб своим интересам.

Золушке будет непросто сразу изменить модель поведения, поэтому начинать нужно с маленьких шагов. Поэтому лучше, если женщина обратится за советом к психологу, который поможет ей стать лучше.

Не всегда женщина может самостоятельно справиться с этим комплексом. Как избавиться от синдрома Золушки в психологии?

1. Необходимо повышать самооценку. Золушки - это перфекционистки, которые фиксируют свое внимание на неудачах, почему-то не акцентируя внимание на успехах. Нужно взять лист бумаги и перечислить достоинства и недостатки - так женщина сможет объективнее оценивать себя. Также ей нужно хвалить себя даже за маленькие достижения. Когда Золушка научится спокойно принимать похвалу от самой себя, то и похвалу от окружающих она будет принимать так же.
2. Золушка должна выделять несколько часов в день для себя и заниматься тем, что ей хочется.
3. Она должна баловать себя. Покупать дорогую вещь и при этом говорить себе, что она этого достойна. Или покупать то, что ей хочется. Не нужно делать это постоянно, но иногда надо.

Также будут полезны различные медитации, аутотренинги. Также есть книги, посвященные этому вопросу. В них женщина может найти полезные советы о том, как поменять модель поведения и отношение к окружающим.

Кратко о книге

Популярна книга Анны Шеховой "Синдром Золушки. Как избавиться от комплекса хорошей девочки". Она относится к жанру популярной психологии, поэтому предназначена для широкого круга читателей. В ней автор дает практические советы о том, как женщине справиться с комплексом отличницы. При этом это не просто описание, а дополнение его примерами.

В отзывах о "Синдроме Золушки. Как избавиться от комплекса хорошей девочки" читательницы отмечают, что у автора приятный для чтения слог. В книге все объясняется понятным языком, и читателям нравится, что в книге дают советы, которые можно применить на практике. Поэтому неуверенным в себе, безотказным женщинам стоит приобрести "Синдром Золушки. Как избавиться от комплекса хорошей девочки".

О манге

Эта тема затрагивается не только в научно-популярной литературе. Существует манга "Синдром Золушки". Она больше шуточная, но нужно отметить, что там правильный посыл. Зачастую женщины слишком идеализируют мужчину, а узнав его лучше, они разочаровываются.

Поэтому, прежде чем давать мужчине гордое звание принца, стоит понять, является ли он именно вашим принцем. Если да, то тогда вам стоит набраться решительности и строить отношения. Но, главное, не нужно делать поиски принца смыслом жизни, ведь для каждой девушки он свой, который подходит именно одной принцессе.

Старая добрая сказка о несчастной девушке, выполняющей все капризы злой мачехи, является вполне распространенным сюжетом в реальной жизни. В конце сказки Золушка получила по заслугам, встретив прекрасного принца. Но это всего лишь сказка, и в жизни счастливого конца не будет, пока Золушка сама не возьмет ситуацию под контроль.

Синдром Золушки характерен как для девушек, так и для мужчин.

Есть женщины, которые являются хорошей хозяйкой и женой, матерью и добросовестным работником, но она несчастна, т. к. карьера не складывается, ее не уважает муж и коллеги, дети не слушаются, а причина кроется в неуверенности, а также в склонности к самоуничижению, самокритике и «больном» перфекционизме. Такова психология их поведения. Они услужливы, не могут ответить отказом на просьбы, и окружающие нагло пользуются этим.

Синдром Золушки - что это

Как распознать в себе синдром Золушки

Симптомы:

• женщина «витает в облаках», не обращая внимания на насущные дела;
• низкая самооценка;
• неудачные попытки с помощью покорности заслужить всеобщее уважение;
• покорность, неумение доказывать свою точку зрения;
• женщина имеет различные комплексы;
• неумение радоваться жизни и получать удовольствие;
• чрезмерная эмоциональная привязанность к родным людям;
• увлечение сериалами, романами, идеализация партнера.

Женщина, имея синдром Золушки, все равно мечтает о сказочной жизни. Но это всего лишь иллюзии. Чтобы воплотить мечту в жизнь, необходимо действовать, но психология Золушек не позволяет это делать, они так и остаются в придуманном мире.

Безотказность - симптом синдрома Золушки

Причины синдрома Золушки

Корень этой проблемы еще с детства. Именно к девочкам чаще всего родители предъявляют высокие требования, в отличие от мальчиков. Родители не позволяют дочери заниматься, чем попало, всячески нагружают различными домашними делами, записывая на секции, заставляя усиленно учиться. Все эти мероприятия полезны, но ребенку не остается свободного времени на развлечения и отдых. В таких случаях девочка начинает думать, что ее любят не за просто так, любовь родителей нужно заслужить с помощью успехов и достижений. В большинстве случаев такой ребенок не слышит похвалы, что очень важно при воспитании, а только требования. Высокие требования, ко всему прочему, предъявляют не только родители, но и учителя в школе, недовольные малейшими ошибками. Они знают, что девочка может учиться лучше.

Ребенок начинает воспринимать такие требования, как должное, не ждет похвалы, считая, что она ее недостойна, пока не выполнит все идеально.

В результате мощного давления взрослых у девочки снижается самооценка, она замыкается в себе и направляет все свои силы и мысли на безупречное выполнение работы. Именно таким поведением характеризуется комплекс Золушки в психологии.

Казалось бы, спокойная, услужливая, хозяйственная, отличница в школе дочь - идеал ребенка, но родители даже не догадываются о происходящем в голове маленькой Золушки, что ждет ее в будущем.

Причина синдрома в детстве

Существует синдром Золушки и в другом значении. Он проявляется в стремлении молодых девушек уехать из своего провинциального города покорять столицу, найдя там свое счастье. Но мечты, в большинстве случаев, так и остаются мечтами. Лишь немногие девушки достигают своей цели, встретив состоятельного «принца», тем самым решив свои проблемы.

Мужчины-Золушки

Существуют и мужчины с синдромом Золушки. Такие мужчины вырастают из мальчиков, у которых не было сестер, и все обязанности по дому ложились на него.

Они вырастают тихими, с множеством комплексов, замкнутыми, но хозяйственными. Таких называют подкаблучниками. Они с удовольствием занимаются домашним хозяйством и уступают роль главы семьи жене.

Мужчина-подкаблучник - синдром Золушки

В чем заключаются ошибки Золушек

Чрезмерная требовательность родителей и окружающих, нехватка сил на идеальное выполнение и невозможность угодить всем требованиям пробуждают в маленькой Золушке чувство собственной неполноценности. Она считает себя недостойной счастья, карьерного роста, высокой заработной платы, успеха, состоятельного и любящего мужа. Она всегда довольствуется малым, а похвалу воспринимает как нечто сверхъестественное.

С детства внушенное родителями убеждение, что хорошие девочки должны быть скромными, заставляет считать, будто она недостойна похвалы и получает ее незаслуженно.

Несчастная Золушка понимает свое положение, но ничего не может с этим сделать, т. к. считает, что недостойна большего. Такие женщины понимают свою второсортность и безропотно тянут лямку, проявляя терпение к пренебрежению мужа, к плохой работе с низкой оплатой.

Методы лечения

Избавляться от комплекса хорошей девочки можно и нужно, в противном случае можно на всю жизнь остаться рабочей пчелкой с низкой заработной платой и терпеть пренебрежение супруга, детей, выговоры начальства, надеясь на вознаграждение по заслугам, которого без труда не заполучить.

Первый шаг к исправлению - осознание и принятие проблемы.

Необходима тяжелая и длительная работа, но она научит уважать и любить себя:

Осознание проблемы

Нужно научиться слову «нет». Если женщину с синдромом Золушки просят о чем-либо, то это больше похоже на требование, т. к. человек заранее знает, что она не откажет в просьбе и ничего не потребует взамен. Но необязательно соглашаться и бежать выполнять просьбу. Если просьба неприятна, или ее нет времени сделать, можно отклонить это, не придумывая череду оправданий. Каждый человек имеет право просто отказать.

Повышать самооценку

У Золушек, как известно, всегда занижена самооценка. Это перфекционисты, фокусирующиеся на неудачах, но не замечающие успехов. Для повышения самооценки можно взять лист бумаги и записать свои недостатки и достоинства, которых будет больше. А также можно отметить успехи за день и просто похвалить себя за это. Похвалу от других тоже нужно воспринимать как должное, а не краснеть и рассыпаться в комплиментах. Похвалили, а это означает, что заслуженно.

Хорошо поможет справиться с низкой самооценкой посещение психолога, особые техники медитации, аутотренинги.

Тратить время на себя

Каждый день хотя бы пара часов должны быть посвящены личным интересам и желаниям. Можно сходить в салон красоты, записаться в спортзал, заняться своим хобби или просто почитать книгу. И пусть все знают, что вас в личное время по пустякам беспокоить нельзя.

Маленькие подарки себе

Баловать себя

1. Иногда можно порадовать себя новой красивой вещью, сходить в ресторан. Важно думать, что вы достойны самого лучшего.
2. Не нужно быть «хорошей девочкой» для всех. Для всех хорошей быть просто невозможно. Иначе окружающие, видя такое поведение, «садятся на шею».
3. Необязательно терпеть неприятное поведение людей, их отношение. Каждый имеет полное право ответить грубостью на грубость, разгневаться или обидеться.

Для реализации своей мечты необходимо просто любить и уважать себя, понимая, что вы достойны самого лучшего, тогда все получится.

Если начать перебирать различные сказочные сюжеты, которые чаще всего используются в литературе, драматургии, кино, на телевидение, то сюжет «Золушки» побьет все рекорды. История скромной, милой, трудолюбивой девушки, которую тиранили и не ценили окружающие (воплощенные в образах злой мачехи и ее дочерей), но которую чудесная фея превратила в королеву бала, и, благодаря такому вмешательству, ей достался прекрасный принц и счастливая жизнь - с вариациями растиражирована сотни миллионов раз.
Бедные и не очень счастливые героини рано или поздно обретают свое счастье, прекрасного принца и королевство в придачу. Взрослые многочисленные почитатели этого сказочного сюжета неустанно следят за приключениями героинь-золушек, сопереживая им всей душой. Секрет такой популярности прост - в нашей жизни таких золушек тоже предостаточно. Вот только чаще всего у них все складывается далеко не так удачно, как на страницах книги или телеэкране.
Отличительная черта золушки - добросовестность во всем и доходящее до маниакальности трудолюбие. Большинство людей работает для того, чтобы обеспечить себе средства к существованию; для реализации своих амбиций, для удовлетворения творческого потенциала. Но мотивация к труду у людей, имеющих синдром Золушки, связана с особенностями их воспитания, которое породило у них стремление достигать в этой жизни высшего совершенства.

В чем ошибка Золушек
Золушки по жизни считает себя недостойной счастья. Завышенная требовательность родителей и окружающих, нехватка сил сделать все идеально, невозможность угодить завышенным запросам рождает в золушке уверенность в собственной неполноценности. Она довольствуется малым, не претендуя на успех, карьерный рост, внимание успешного и состоятельного мужчины.
Если кто-то похвалит ее за отлично выполненную работу, она воспринимает это как нечто сверхъестественное. Внушенное в детстве требовательными родителями убеждение в том, что «хорошая девочка» должна быть скромной, заставляет ее считать, что любая похвала или награда для нее слишком хороши и она их не заслуживает.
Золушка начинает понимать, что в ее жизни многое не задалось, но причин не видит или считает, что так и должно быть, что она не достойна чего-то большего. Золушки уверены в собственной второсортности, а, следовательно, и в том, что им следует терпеть и плохую работу с низкой зарплатой, и пренебрежительное отношение мужей. Подобно сказочной Золушке, они готовы всю жизнь провести у золы, с низко опущенной головой. Они привыкли безропотно тянуть лямку, смиряясь с судьбой.

Как перестать быть вечной Золушкой
Первое с чего надо начать золушке, которая хочет стать настоящей принцессой - это прекратить свои старания быть «хорошей девочкой» везде и во всем и оставить попытки достигать совершенства. Право на ошибку имеют все. Ошибки вовсе не перечеркивают жизнь - их всегда можно исправить. Нужно запомнить, что человек имеет право быть несовершенным.
Второе - отбросить убежденность, что вы недостойности лучшего. Балуйте себя хоть изредка: покупайте красивые вещи, ходите в дорогие рестораны, завязывайте флирт с самыми красивыми мужчинами. Это может быть именно ваш принц, а вы даете шанс другим заполучить его. Постоянно повторяйте себе, что вы достойны большего!
Третье - детальная разработка системы практических мер, с помощью которых можно постепенно избавиться от роли вечной золушки. Они зависят от некоторых доминирующих черт вашего характера, свойственных для «синдрома Золушки».
Например:
1. Если вы перфекционист и стремитесь во всем к совершенству, а неудачи приводят вас в уныние, то постарайтесь фиксировать внимание на своих удачах. Просто сядьте и запишите все ваши удавшиеся именно сегодня дела. Пускай даже это будут самые мелкие мелочи! Удач, как правило, окажется больше, чем неуспехов. Беда в том, что перфекционист их не замечает и фиксирует внимание на неудачах. Эту тенденцию в себе нужно нещадно уничтожить!

2. Если вы стремитесь исполнить любую просьбу или поручение, с которыми к вам обращаются окружающие и не может отказать - учитесь говорить «нет». Все неприятные, неудобные, неприемлемые просьбы нужно отклонят. При этом не стоит подробно объяснять почему или судорожно оправдываться. Любой человек имеет право сказать «нет», отклонить просьбу и при этом он не станет от этого хуже.
3. Если вас смущают похвалы окружающих, и вы считаете себя «недостойной» их, старайтесь не поддаваться такой убежденности. Вместо того чтобы рассыпаться благодарностях за комплимент и краснеть, спокойно говорите «спасибо» без излишних эмоций и бесчисленных благодарностей. Если вас хвалят - значит, вы это заслужили и все по-честному!
4. Не пытайтесь быть обязательно «дамой, во всех отношениях приятной». Жизнь учит, что для всех хорошим не будешь. Если люди ведут себя по отношению к вам плохо, то вполне позволительно дать им это понять: разозлиться, разгневаться, обидеться. Главное - не убеждать себя, что вы все это заслужили.

И самое важно - уважайте, цените и любите себя! И требуйте уважительного отношения к себе от окружающих!