Живи справжнім чи як почати відчувати життя. Будьте відверті зі своїм партнером

Буває, що на початку практики з енергіями,відразу після посвяти і іноді навіть через кілька місяців, людина мало що відчуває і починає думати, що в нього нічого не виходить, що немає здібностей, що енергія не працює, результатів немає.

Через це людина може припинити практику Рейкі, так і не відчувши нічого, про що пишуть у відгуках інші практикуючі.

Хотілося б навести ясність у цьому питанні.

Все зовсім не так як здається! Енергетична чутливість - це навик, який напрацьовується і безпосередньо пов'язані з рівнем напруги у тілі, отже, і у свідомості.
На посвятах я завжди говорю, що Головна задача на початку практики - максимально розслабитися. Для цього я рекомендую робити сеанси рейки саме лежачи, щоб була можливість максимально відпустити тіло, розтиснути всі м'язи.

У кожної людини різне вихідне фізичне та психічний стан, але шанси отримати максимальний ефект від взаємодії з енергієюу всіх однакові. Від вихідного стану залежить, скільки знадобиться часу у розвиток цієї навички. І ця навичка розвивається абсолютно у всіх, і будь-яка людина має до цього здібності, якщо він має тіло.

Напруга в тілі абсолютно пов'язана з нашою свідомістю, з думками та віруваннями. Тому рекомендую спостерігати за собою протягом дня. Спостерігати за тілом, за тим, у якому воно стані під час звичайнісіньких справ. Звертайте увагу наскільки напружене тіло, коли ви займаєтеся повсякденними справами, наприклад чистите зуби або миєте посуд. Пройдіться увагою по всьому тілу, розслабте ті м'язи, які абсолютно не беруть участь у процесі,але чомусь напружені.

Спостерігайте, від яких думок напружуються ті чи інші частини тіла.Найчастіше це пов'язано із якимось контролем над ситуацією. Проаналізуйте, чи потрібен він зараз, чи є справді привід для цього контролю та напруги. Просто усвідомлюйте, просто дивітьсяза собою під час звичайнісіньких дій. І тоді ви помітите, що часто в тілі є зайва напруга, яка вам зараз абсолютно не потрібно і марно, воно поступово йтиме само собою від такого усвідомлення.

Чим менше напруги в тілі (саме неприродного, недоречного, хронічного) - Тим вище його енергетична чутливість. Енергія Рейки здатнапроникати та розчиняти цю напругу. Але це відбувається не завжди так швидко, як нам хотілося б. Тому важливо не зупинятисята продовжувати практику. А також виявити якнайбільше уваги до себе— до тіла, до думок, до відчуттів, до реакцій та взаємозв'язків між усім цим.

Спробуйте ставити собі запитанняна кшталт цих. Що це за напруга? Що я намагаюся зараз контролювати? Що буде, якщо я розслаблюсь? Що буде, якщо я виглядатиму таким чином? А що буде якщо...? Чи так це необхідно насправді? А як би я почував себе зараз, якби цих думок не було?

І так день за днем, усвідомлюючи свою напругу, розслабляючись і відпускаючи контроль, ми все більше і більше впускаємо в себе реальне життя енергії в тілі стає все більше, це відчувається все приємніше, спостерігати за цими потоками стає все цікавіше.

Енергетична практика— це незвичайне чаклунство! Але для його прояву буває потрібно докласти зусиль, як і в будь-якій іншій справі. І ці зусилля, безперечно, окупляться сторицею. ви знайдете найголовніше у житті — себе!І ніхто інший, ні шаман, ні буддистська лама, ні екстрасенс чи психолог, не зможе зробити це за вас. Тільки ви - своєю увагою здатні створити це диво!

Інсайт, insight- осяяння, дозволяє феноменально швидко знайти нестандартне рішеннязавдання. Інсайд, inside- "секретний, внутрішній", його часто застосовують у контексті сливів. Петров розповів інсайд своєї фірми до викочування в реліз.Інсайт та інсайд так співзвучні для російського вуха, що в Росії, я не узагальнюю до земної кулі, коли продакт хоче інсайт(д)а, він бажає осяяння на основі даних, які генерує продукт. Інсайт(д)- осяяння, секрет, суто всередині продукту-в даних. Інсайт(д)- Це космос. Усі, у кого він трапляється часто успішні чи просто щасливі. Проблема в тому, що ніхто не знає, що робити, щоб сталося інсайт(д). Немає методу.

У нас є машинне навчання, закон великих чиселта безліч речовин, які змінюють свідомість. Але узагальнений досвід аналітиків свідчить, що це працює. Чи не працює так, як хотілося б.

І в Яндексі, і у вільному плаванні мені доводилося доводити продуктів до інсайт(д)а. Вони просили мене про це. Або натякали, що хочуть. Як все зробити?

Є 5 простих правил.

1. Вибрати інсайтне завдання. Виявляється, і це можна знайти в працях Меткалф і Вібе, завдання бувають інсайтними (придумати айфон до того, як це зробив Стів) і не інсайтними (ну наприклад, розв'язати квадратне рівняння за допомогою теореми Вієта). Мозок по-різному діє у цих двох випадках. У другому інсайті не чекайте. У першому він можливий.
2. Знайти людину, яка вже довіла когось до інсайту. І бажано неодноразово. Проблема в тому, що в інститутах цього не вчать, а на роботі взагалі. Хороший аналітик не повинен бути інсайтним, він повинен знати методи аналізу, статистику та не впадати у депресії. Тобто добрий аналітик не повинен бути надмірно творчою особистістю. І в хорошій ІТ-компанії менеджер не повинен бути "інноваційним", тобто вміти керувати творчими депресивними математиками, яким часом важко застосувати традиційні методи, оскільки це не "спортивно" (читай "не цікаво"), а ще й витягувати їх із депресій чи творчих запоїв. Я, зізнаюся, знаю лише двох аналітиків, яким вдається приховувати свою творчу натуру та прикидатися нормальними.
3. Покурити дані. Дані треба вміти курити (крутити). Це ціла культура. Якщо коротко, дані куряться методом проектування дослідження та інфографіки. Інфографіка буває презентаційною, а буває технічною. Я називаю другу "аналітичною візуалізацією" і саме вона вам потрібна. Щоб зрозуміти, що це таке, подивіться відкриті ноутбуки Tableau Online. Поганий приклад: відкриті ноутбуки iPython, в яких менш поширена інфографічна культура
4. Прочитати Канема "Думай повільно ... Вирішуй швидко" і не дуже довго вдивлятися у Всесвіт. Інакше трапиться не інсайт(д), а притягнуті за вуха висновки з даних, що ґрунтуються не на фактах, а на ваших мріях та страхах.
5. Нерегулярне підкріплення. Інсайт(д) не повинен ставати нормою життя, якщо ви переключитеся з моніторингів та планових вимірів на інсайтні завдання, ефекту не буде. Інсайт(д) - це не лише ідея та керівництво до дії, а й натхнення для реалізації планів. Інсайт(д) - позитивне підкріплення. Він стверджує вас у вірі у вашу креативність і те, що ви здатні винайти новий айфон чи фейсбук. А позитивне підкріплення має бути нерегулярним.

Коли ми безцільно діємо і лише реагуємо на те, що відбувається, щодня, то заганяємо себе в рамки. Наш характер розм'якшується, поступово ми втрачаємо здатність ставити собі завдання відповідно до своїх планів, залишаються сили лише на реагування.

Ми рухаємось у потоці, на нас впливають бажання та цілі інших людей. Лише через роки до нас приходить розуміння - ми нарешті прокидаємося і усвідомлюємо, що витратили час безглуздо. Виникають глибокі переживання, страждання, але вже може бути пізно щось змінювати. Усього цього можна уникнути, якщо перестати жити під тиском та взяти контроль над життям у свої руки.

Контролюйте свої думки

Життя розгортається тут і зараз. Але часто ми дозволяємо справжньому вислизнути від нас, а дорогоцінні хвилини витрачаємо, хвилюючись про майбутнє і згадуючи минуле. На роботі мріємо про відпустку, а у відпустці хвилюємося про кількість паперів, які чекають на нас на роботі. Щоб жити так, як хочеться саме вам, потрібно навчитися жити кожен момент.

Будьте уважні до сьогодення та до своїх думок. Намагайтеся спостерігати за ними, але не піддаватися їх течії. Контролюйте думки. Ви помітите, як станете більш усвідомлено використовувати час, перестанете . У вас з'явиться більше часу та сил на важливі справи.

Вчіться насолоджуватися гарним виглядом, а не думайте про те, як довго вам їхати додому, їжте печиво без думок про те, що воно додасть вам зайві кілограми. Дозвольте собі просто насолоджуватися моментом і не відчувайте невиправданого страху.

Щоб робити щось добре, перестаньте думати про це

Нам часто здається, що оточуючі оцінюють нас щохвилини. Наприклад, на уроці танців ви не можете розслабитись, тому що знаєте, що танцювати не вмієте і виглядаєте смішно в очах інших. Страх осуду не дозволяє людям пробувати нове. Але кожна людина занадто зайнята собою, щоб постійно відзначати ваші невдачі.

Якщо щось лякає вас дуже сильно – публічний виступ, необхідність говорити по телефону з незнайомцем або перший похід у спортивний зал – не зосереджуйтесь на цьому. Тож ви тільки посилите свій страх.

Намагайтеся менше фокусуватися на собі. Більше уваги приділяйте тому, що відбувається навколо. Усвідомлюйте себе як частину того, що відбувається, а не єдиного дійової особи. Це допоможе впоратися з емоціями і правильно реагувати на навколишнє оточення. Так ви можете працювати над своїми слабкими сторонами.

Щоб вичавити з часу якнайбільше, втратите йому рахунок

Коли ви поглинені цікавою справою, то перестаєте стежити за . Подібне відбувається, коли нам подобається те, що ми робимо. А ще ми не рахуємо час, коли спимо. Але не можна просто поринути у діяльність з головою, не бажаючи цього, тому важливо створити оптимальні умовидля таких занять.

Підберіть цікаву метуяка навчить вас новому. Вона не повинна бути настільки важкою, щоб ви відчували стрес, рухаючись до неї, і занадто легкою, щоб не відчувати нудьгу в процесі.

Розставляйте пріоритети

Одна з проблем, що заважають нам досягати своєї мети, - труднощі, про які ми думаємо. Ми часто вважаємо, що маємо зробити щось, хоча це не так. Подумайте, чи робите ви щось без бажання, не бачачи в цьому сенсу, просто за звичкою.

Чи дійсно це необхідно чи корисно? Щоб з'ясувати, що у вашому житті важливо, використовуйте – 20% ваших дій приносять 80% результату. З'ясуйте, що саме включають ці 20% і приділяйте їм більше уваги, а на 80%, що залишилися, погляньте по-новому. Намагайтеся вкладати в них менше часу та праці, звільняючи місце для чогось корисного.

Складіть план, щоб вас нічого не відволікало. Докладно розпишіть усі свої справи. Так вам більше не доведеться відволікатися в процесі роботи і згадувати, що ще потрібно зробити. Можна використовувати найпростіше планування. Головне, щоб воно було достатньо детальним.

Якщо щось турбує вас, не тікайте від цього

Усі ми відчуваємо негативні емоції- біль від розлуки, розчарування від невдалого навчального проекту, страх перед публічним виступом. Це цілком нормально.

Однак проблема може бути в тому, що ми починаємо відчувати вторинні емоції. Наприклад, коли ми злимось на свій страх виступів, боїмося болю розлуки, нервуємо при думці про необхідність робити новий проект. Так ми лише довше відчуваємо неприємні почуття. Вихід із цього - прийняття своїх почуттів.

Не потрібно намагатися змінити подію. Просто живіть далі, не відштовхуючи свої емоції та не засуджуючи себе за них. Негативний досвіддозволяє нам рости, якщо ми не боїмося його аналізувати.