Як вибратися з образу жертви. Стан жертви позбавляє жіночності

Нещасним або щасливою людиноюроблять лише його думки, а не зовнішні обставини. Керуючи своїми думками, він керує своїм щастям. Фрідріх Ніцше Свідомість жертви руйнує душу та життя людини. Перебуваючи в стані жертви, людина віддаляється від можливості бути щасливою. Він дозволяє образам, гніву та страхам керувати його життям. За якими ознаками розпізнати в собі жертву, читайте у статті Чому люди грають роль жертви і як проявляється цей стан. Сьогодні ви дізнаєтесь як вийти зі стану жертви і наповнити своє життя любов'ю і радістю, де немає місця скаргам, жалю, гніву та осуду. Здатність стати жертвою залежить від характеру, звички реагувати ситуації. У неприємні обставини попадає кожен, але всі реагують по-різному. У однакових ситуаціяхлюди по-різному виявляють себе. Якщо одна людина, залишившись без роботи, побачить у цьому нові можливості та виявить свій потенціал, друга – впаде в паніку та відчує себе жертвою обставин. Або інший приклад. Розпалися стосунки. Людина-творець вважає, що стосунки зжили себе, а жертва розцінить, що її покинули. Так відбувається тому, що жертва вжилася у свою роль, звикла поводитися певним чином і не здогадується, що є інші варіанти поведінки. Щоб перестати бути жертвою, потрібно прописати нову модель поведінки – навчитися дивитися на проблему ширше та знаходити вихід із некомфортної ситуації. Стан страждальця – це добровільна роль, вибір самої людини – бути мучеником. Стати щасливим не складно, достатньо зрозуміти, що ви не повинні бути такими, що страждають.
Як звільнитися від свідомості жертви Наступні поради допоможуть вам перестати висловлювати невдоволення та скаржитися, зцілитися від комплексу жертви та створити для себе нову гармонійну реальність. 1. Перестаньте звинувачувати себе чи інших людей Не шукайте винних за те, в якому становищі ви опинилися. Ні оточуючі, ні тим більше ви, не винні в тому, що трапилося. Почуття провини забирає енергію. Ніхто не досконалий. Кожен має право помилки. Не засуджуйте інших у подіях, що відбулися. Ви витрачаєте на образи, гнів та злість життєві сили. В результаті, щоб упоратися з проблемою, у вас вже не залишається енергії. Кожен учасник ситуації зіграв для вас якусь важливу роль, Ви самі на рівні душі про це попросили. Ховаємо ваш текст Зрозумійте, це не вас ображають, а ви дозволяєте себе образити. І не чекайте, що люди будуть відповідати вашим очікуванням. Дякуйте людям за те, що вони тиснуть на ваші больові точкиі цим змушують вас рухатися до кращого життя. І вживайте заходів щодо зміни свого життя.
2. Візьміть відповідальність за своє життя на себе і самостійно ухваліть рішення Усвідомте, що тільки ви відповідальні за ваше життя та щастя. У будь-якій ситуації, що з вами відбулася, відповідальність лежить саме на вас. Це ви припустили, що ситуація склалася так. Не розраховуйте, що хтось прийде та допоможе вам вийти з тяжких обставин. Що хтось вам пропонуватиме рішення, а ви прийматимете допомогу з порадами і не діятимете. Щоразу коли ви опиняєтеся в неприємностях, ставте собі питання: Що саме я зробив для вирішення та виходу з цієї ситуації? 3. Перестаньте привертати чужу увагу ниттям та жалістю до себе Знайдіть інший спосіб, якщо потребуєте такої уваги. Зробіть так, щоб люди, звертаючи на вас увагу, захоплювалися, а не шкодували. Розповідаючи ситуацію, не скаржтеся, просто поділіться інформацією. Вчіться висловлювати почуття, а не скаржитися: «Мені прикро, я злюсь», замість «Я стільки для них зробила, а вони…» Благополучним станом також можна ділитися, розповідати і заражати оточуючих добрим настроєм. Будьте вірусами щастя. Це набагато корисніше і приємніше і для вас самих, і для оточуючих.
4. Вчіться знаходити мудрість ситуації Неприємність вже сталася. У вас є два варіанти: або впасти в жертву, або знайти для себе щось позитивне навіть у найгіршій ситуації. Найскладніші обставини можуть обернутися вам у щось хороше. Шукайте у складних ситуаціяхпозитив. Пам'ятайте, все, що з вами сталося, доречно та несе свій глибокий зміст. Постарайтеся вловити його. Попросіть вищі силипоказати мудрість ситуації, якщо самостійно зрозуміти не вдається. Задавайте собі навідні питання, які допоможуть знайти вихід із ситуації: Для чого мені ця проблема? У якому напрямі рухатись? Які кроки зробити, щоб наблизитись до бажаного результату? 5. Живіть у “Тут і зараз” Не живіть минулим чи майбутнім. Забігаючи в майбутнє, ви втрачаєте щось важливе для себе в сьогоденні, оскільки живете фантазіями та ілюзіями. А застряючи у минулому, ви звалюєте на себе вантаж старих подій, який заважає швидко та легко рухатися вперед. Це як валіза без ручки, яку важко і незручно нести, але викинути її ви ніяк не наважуєтеся. Щоб прийняти вірне рішенняі рухатися далі, вам потрібно перебувати в рівному стані, тут і зараз.
6. Повірте в себе та свої сили Все, що відбувається з вами, не залежить від зовнішніх обставин, це відображення вашого внутрішнього стану. Почніть любити себе та цінуйте отримані досліди. Ніхто краще за вас не зможе впоратися з вашими проблемами. . Перестаньте накручувати себе Перемкніть увагу на щось інше. Обдумування та ходіння по колу в думках не вирішує проблему, а лише більше занурює у стан жертви. Не витрачайте сили на зависання в негативних думках, краще спрямуйте енергію на вирішення ситуації. Подумайте про щось приємне для вас. Це допоможе вийти з хворобливого стану та наповнить енергією. Відловлюйте моменти, де і на кого ви скаржитесь протягом місяця. Поспостерігайте і припиняйте пориви пошкодувати себе. Зробивши один раз, ви зрозумієте та запам'ятаєте сам процес – як це вийти зі стану жертви. А повторивши його не раз, ви легко навчитеся перемикатися. В результаті ви взагалі перестанете зависати в стані жалості до себе. Впіймали себе в такому стані - проаналізували - вловили суть - дістали мудрість, виявлену даною ситуацією для вас - посміхнулися і пішли радіти життю далі.
Що робити, якщо близька людина перебуває у ролі жертви. Як поводитися з жертвами У оточуючих побачити, що людина грає роль страждальця легко. Складніше допомогти близькій людинівийти із цієї гри. Перебувати поруч із жертвою важко, часто нестерпно та боляче. Але поки сама людина не забажає вийти з цього стану, допомогти йому важко. Не знецінюйте переживання близьких Особиста історія Діни Утішової, в якій вона ділиться своїм досвідом, як вивести рідної людиниз болісного стану і при цьому самому не впасти в жалість. «Після фінансової кризичоловік кілька років перебував у депресії. Я намагалася не лізти, тільки зміцнювала себе, щоб протиставити щось його нудьги. Що мені допомогло? Він любив повторювати, що через два місяці (два роки, два сторіччя) нам їсти не буде чого і взагалі ми всі помремо. Тоді я і зміцнилася в тому, як корисно жити тут і зараз. Якоїсь миті я перестала вестися на це і заводитися у відповідь, а просто відповідала, що зараз у нас повний холодильник, а про потім ми подумаємо потім. Я склала анкету за книгою “ Радикальне прощення” Коліна Тіппінга, де розібрала цю ситуацію зі свого боку і постаралася пробачити та відпустити її. Я йому подарувала сертифікати на хороший масаж, тому що у чоловіків тіло дуже страждає, а вони самі цього не завжди відчувають. Коли його трохи почало відпускати (і це співпало з 12-ю річницею нашого знайомства), я купила фоторамку на три фотографії. У дві вставила його фотографії, де він усміхається, а в третю – написала, за що я йому вдячна і що дуже рада, що ми разом йдемо по життю та долаємо труднощі. Запропонувала залишити всі проблеми у старому циклі та у новий увійти до чистого аркуша. Тобто озвучила свої бажання Всесвіту і ознайомила з ними чоловіка :)))) Тепер цей триптих у нас у спальні висить. І найголовніше, я на своєму прикладі зрозуміла, що не варто знецінювати переживання людини і говорити: "Гаразд, нісенітниця, пройде". Тому що, якщо він зможе з цим впоратися, то отримає велику силу, а якщо змириться, то житиме пораненим. Допомагати не пережовувати треба, а знецінювати не треба.
Транслюйте стан наповненості Порада від Олени Старовойтової, фрагмент із супровідного вебінару для клієнтів Центру навчання Ключі Майстерності: «Якщо ви бачите, що близьким погано, що вони страждають, достукатися головою, коли людина у депресії, у стані виживання, неможливо. Чи не зрозуміє і не почує. Але транслювати, випромінювати енергію зцілення, любові ви можете з дозволу їх Вищого Я. Стан наповненості працює добре. Тим самим ви передаєте їхні проблеми на вирішення Вищим аспектам. З іншого боку, ви допомагаєте, підтримуєте, але не словами та діями, а транслюючи певного рівня енергію.»
Ольга Людера

Ми неодноразово з вами говорили про те, що потрібно бути Творцем свого життя. Все вірно. Але як змінити свій внутрішній стан, якщо ви постійно шкодуєте себе або звинувачуєте у своїх помилках інших людей?

Стан Жертви перемикається, коли людина бере відповідальність на себе, дивиться на плюси, частіше, ніж на мінуси, і потрібно працювати постійно з тілом, мисленням і душею.

Причини стану жертви

Щоб докопатися до справжньої причинипотрібно спочатку усвідомити свій стан Жертви, а також відповісти на такі запитання:

• що воно вам дає;
• чому вона вам вигідна;
• від чого ви біжіть за допомогою неї;
• кого ви рятуєте своєю жертвою.

Цей стан дуже глибоко в'їдається в душу, і часом ми його не усвідомлюємо, тільки по наших «дзеркалах» можна побачити, що ця жертва глибоко всередині сидить у нас. А ми постійно ховаємось від неї за своєю важливістю.

Найчастіше вона виникає:

1. переконання, що жертвувати собою заради інших – це добре та благородно;
2. важкі ситуації у дитинстві;
3. складні стосунки з батьками;
4. нерозділена любов;
5. досвід минулих життів;
6. самовина.

З цим станом багато працювала у своєму житті та багато людей зустрічала, які не можуть зрозуміти, чому ж стільки всього відбувається негативного. А це лише відображення внутрішнього.

Стан жертви - це гордість і насолода власною жертовністю.

Людину не влаштовує її життя, але вона продовжує так жити. Жертвуючи собою заради дітей, грошей, батьків. Це додає нам власної важливості, і ми входимо в порочний трикутник Спаситель, Жертва та Переслідувач.

Людина, яка відчуває несправедливість життя і скаржиться на кривдників, з тією ж завзятістю нападатиме на того, хто лаятиме їх. Парадокс, але найчастіше трапляється. А часом стають Рятувальником того, хто почувається погано. Вони й обігріють та допоможуть.

Яскравий приклад, дружина алкоголіка чи наркомана. Почувається жертвою, життя не склалося, чоловік гад. Але коли погано може сама купити йому випити, пошкодувати (роль Рятувальника). Вона й ненавидить його, та й шкодує. Вважаючи, що без неї він зовсім пропаде. І хто його лає, їй не друзі (роль Переслідувача). Це ж її чоловік, і руки у нього золоті, тільки життя не вдалося. І вона продовжує упиватися своєю жертвою.

Ось такі помилки в порочному колі жертовних ролей.

Як вийти зі стану жертви?

Найголовніше - це визнати, що цей стан добре Вам знайомий, що ви живете з цими почуттями давно, і що вам подобаються ці почуття, а особливо власна гордістьза свою благородну жертовність. Це дуже складно визнати, але це важливо.

Іноді цим станом люди прикривають власні недоробки чи невдачі. Їм вигідно бути жертвою, щоб не стати невдахою.

Друге – це взяти відповідальність за власне життя та перестати перекладати його на своїх кривдників.

Третє – це підтримка себе в будь-яких ситуаціях та гордість за свої досягнення, а не за розмір вашої жертви заради інших.

Розставте акценти та почніть чогось домагатися. Насолоджуватися процесом, а потім і своєю перемогою.

Щоденна вправа на «видавлювання» жертви з себе

Ось кілька простих вправ, які ви повинні застосовувати у своєму житті кожен день, щоб усвідомити і потихеньку виходити з порочного кола.

1. Не робити того, що вам не хочеться заради інших. Не змушуйте більше себе цього робити з жалю чи вини
2. Не шукати винних у своїх бідах.
3. Знайти те, чому вам вигідно жити погано.
4. Не шкодуйте тих, хто свою долю пускає на самоті і нічого не хоче для змін щось робити.
5. Нікого ніколи не рятуйте, на шкоду собі. Ваше життя – це ваше життя.

На закінчення хочу сказати, що робота зі станом жертви дуже складна. Зовсім непросто вийти з цього кола, але можливо якщо дуже захотіти. Застосовуйте разом різні технікиі практики, і все у вас вийде, якщо, звичайно, вам буде вигідніше жити іншим успішним життям.

Відео про стан жертви

Люблю Вас, Марино Данилова.

Як вийти зі стану жертви і наповнити своє життя щастям, наново набути контролю над життям? Щоб не залишилося місця скаргам, жалю та осуду.

Нещасною чи щасливою людину роблять тільки
його думки, а чи не зовнішні обставини. Керуючи
своїми думками, він керує своїм щастям.

Фрідріх Ніцше

Свідомість жертви руйнує душу та життя людини. Перебуваючи в стані жертви, людина віддаляється від можливості бути щасливою. Він дозволяє образам, гніву та страхам керувати його життям.
За якими ознаками розпізнати в собі жертву, читайте у статті Чому люди грають роль жертви і як проявляється цей стан.
Сьогодні ви дізнаєтесь як вийти зі стану жертви і наповнити своє життя любов'ю і радістю, де немає місця скаргам, жалю, гніву та осуду.
Здатність стати жертвою залежить від характеру, звички реагувати ситуації.
У неприємні обставини попадає кожен, але всі реагують по-різному. У однакових ситуаціях люди по-різному проявляють себе.
Якщо одна людина, залишившись без роботи, побачить у цьому нові можливості та виявить свій потенціал, друга – впаде в паніку та відчує себе жертвою обставин.
Або інший приклад. Розпалися стосунки. Людина-творець вважає, що стосунки зжили себе, а жертва розцінить, що її покинули.
Так відбувається тому, що жертва вжилася у свою роль, звикла поводитися певним чином і не здогадується, що є інші варіанти поведінки.
Щоб перестати бути жертвою, потрібно прописати нову модель поведінки – навчитися дивитися на проблему ширше та знаходити вихід із некомфортної ситуації.
Стан страждальця – це добровільна роль, вибір самої людини – бути мучеником.
Стати щасливим не складно, достатньо зрозуміти, що ви не повинні бути такими, що страждають.

Як звільнитися від свідомості жертви

Наступні поради допоможуть вам перестати висловлювати невдоволення та скаржитися, зцілитися від комплексу жертви та створити для себе нову гармонійну реальність.

1. Перестаньте звинувачувати себе чи інших людей

Не шукайте винних за те, в якому становищі ви опинилися. Ні оточуючі, ні тим більше ви, не винні в тому, що трапилося.
Почуття провини забирає енергію. Ніхто не досконалий. Кожен має право помилки.

Не засуджуйте інших у подіях, що відбулися. Ви витрачаєте на образи, гнів та злість життєві сили. В результаті, щоб упоратися з проблемою, у вас вже не залишається енергії.
Кожен учасник ситуації відіграв вам якусь важливу роль, ви самі на рівні душі про це попросили.
Зрозумійте, це не вас кривдять, а ви дозволяєте себе образити. І не чекайте, що люди будуть відповідати вашим очікуванням.
Дякуйте людям за те, що вони тиснуть на ваші болючі точки і цим змушують вас рухатися до кращого життя. І вживайте заходів щодо зміни свого життя.

2. Візьміть відповідальність за своє життя на себе і самостійно ухваліть рішення

Усвідомте, що тільки ви відповідальні за ваше життя та щастя. У будь-якій ситуації, що з вами відбулася, відповідальність лежить саме на вас. Це ви припустили, що ситуація склалася так.
Не розраховуйте, що хтось прийде та допоможе вам вийти з тяжких обставин. Що хтось вам пропонуватиме рішення, а ви прийматимете допомогу з порадами і не діятимете.
Щоразу коли ви опиняєтеся в неприємностях, ставте собі питання: Що саме я зробив для вирішення та виходу з цієї ситуації?

3. Перестаньте привертати чужу увагу ниттям та жалістю до себе

Знайдіть інший спосіб, якщо потребуєте такої уваги. Зробіть так, щоб люди, звертаючи на вас увагу, захоплювалися, а не шкодували.
Розповідаючи ситуацію, не скаржтеся, просто поділіться інформацією. Вчіться висловлювати почуття, а не скаржитися: «Мені прикро, я злюсь», замість «Я стільки для них зробила, а вони…»
Благополучним станом теж можна ділитися, розповідати та заражати оточуючих добрим настроєм.
Будьте вірусами щастя. Це набагато корисніше і приємніше і для вас самих, і для оточуючих.

4. Вчіться знаходити мудрість ситуації

Неприємність уже сталася. У вас є два варіанти: або впасти в жертву, або знайти для себе щось позитивне навіть у найгіршій ситуації.
Найскладніші обставини можуть обернутися вам у щось хороше. Шукайте у складних ситуаціях позитив.
Пам'ятайте, все, що з вами сталося, є доречним і несе свій глибокий зміст. Постарайтеся вловити його.
Попросіть вищі сили показати мудрість ситуації, якщо самостійно зрозуміти не вдається.
Задавайте собі навідні питання, які допоможуть знайти вихід із ситуації:

⦁ Навіщо мені ця проблема?
⦁ У якому напрямку рухатись?
⦁ Які кроки зробити, щоб наблизитись до бажаного результату?

5. Живіть у “Тут і зараз”

Не живіть минулим чи майбутнім. Забігаючи в майбутнє, ви втрачаєте щось важливе для себе в сьогоденні, оскільки живете фантазіями та ілюзіями.
А застряючи у минулому, ви звалюєте на себе вантаж старих подій, який заважає швидко та легко рухатися вперед.
Це як валіза без ручки, яку важко і незручно нести, але викинути її ви ніяк не наважуєтеся.
Щоб прийняти правильне рішення і рухатися далі, вам потрібно перебувати в рівному стані, тут і зараз.

6. Повірте в себе та свої сили

Все, що відбувається з вами, не залежить від зовнішніх обставин, це відображення вашого внутрішнього стану. Почніть любити себе та цінуйте отримані досліди.
Ніхто краще за вас не зможе впоратися з вашими проблемами.

7. Перестаньте накручувати себе

Зверніть увагу на щось інше. Обдумування та ходіння по колу в думках не вирішує проблему, а лише більше занурює у стан жертви.
Не витрачайте сили на зависання у негативних думках, краще спрямуйте енергію на вирішення ситуації.
Подумайте про щось приємне для вас. Це допоможе вийти з хворобливого стану та наповнить енергією.
Відловлюйте моменти, де і на кого ви скаржитесь протягом місяця. Поспостерігайте і припиняйте пориви пошкодувати себе.
Зробивши один раз, ви зрозумієте та запам'ятаєте сам процес – як це вийти зі стану жертви. А повторивши його не раз, ви легко навчитеся перемикатися.
В результаті ви взагалі перестанете зависати в стані жалості до себе.
Впіймали себе в такому стані - проаналізували - вловили суть - дістали мудрість, виявлену даною ситуацією для вас - посміхнулися і пішли радіти життю далі.

Що робити, якщо близька людина перебуває у ролі жертви. Як поводитися з жертвами

В оточуючих людях побачити, що людина грає роль страждальця легко. Складніше допомогти близькій людині вийти з цієї гри.
Перебувати поруч із жертвою важко, часто нестерпно та боляче. Але поки сама людина не забажає вийти з цього стану, допомогти йому важко.

Не знецінюйте переживання близьких

Особиста історія Діни Утєшової, в якій вона ділиться своїм досвідом, як вивести рідну людину з болісного стану і при цьому самому не впасти в жалість.
«Після фінансової кризи чоловік кілька років перебував у депресії. Я намагалася не лізти, тільки зміцнювала себе, щоб протиставити щось його нудьги. Що мені допомогло?
1. Він любив повторювати, що через два місяці (два роки, два сторіччя) нам їсти не буде чого і взагалі ми всі помремо. Тоді я і зміцнилася в тому, як корисно жити тут і зараз.

Якоїсь миті я перестала вестися на це і заводитися у відповідь, а просто відповідала, що зараз у нас повний холодильник, а про потім ми подумаємо потім.

2. Я склала анкету за книгою “Радикальне прощення” Коліна Тіппінга, де розібрала цю ситуацію зі свого боку і постаралася пробачити та відпустити її.

3. Я йому подарувала сертифікати на хороший масаж, тому що у чоловіків тіло дуже страждає, а вони самі цього не завжди відчувають.

4. Коли його трохи почало відпускати (і це співпало з 12-ю річницею нашого знайомства), я купила фоторамку на три фотографії.

У дві вставила його фотографії, де він усміхається, а в третю – написала, за що я йому вдячна і що дуже рада, що ми разом йдемо по життю та долаємо труднощі.
Запропонувала залишити всі проблеми у старому циклі та у новий увійти до чистого аркуша.
Тобто озвучила свої бажання Всесвіту і ознайомила з ними чоловіка :)))) Тепер цей триптих у нас у спальні висить.
І найголовніше, я на своєму прикладі зрозуміла, що не варто знецінювати переживання людиниі говорити: "Та гаразд, нісенітниця, пройде".
Тому що, якщо він зможе з цим впоратися, то отримає велику силу, а якщо змириться, то житиме пораненим.
Допомагати не пережовувати треба, а знецінювати не треба.»

Транслюйте стан наповненості

Порада від Олени Старовойтової, фрагмент із супровідного вебінару для клієнтів Центру навчання Ключі Майстерності:
«Якщо ви бачите, що близьким погано, що вони страждають, достукатися головою, коли людина в депресії у стані виживання неможливо. Чи не зрозуміє і не почує.
Але транслювати, випромінювати енергію зцілення, любові ви можете з дозволу їх Вищого Я.
Стан наповненості працює добре. Тим самим ви передаєте їхні проблеми на вирішення Вищим аспектам.
З іншого боку, ви допомагаєте, підтримуєте, але не словами та діями, а транслюючи певного рівня енергію.»