Що треба казати людині який. Як заспокоїти людину у різних ситуаціях? Поділіться дрібними фактами про себе

Тепер перейдемо більше до практичному боці- спілкуванню…

Чи часто ви стикалися з проблемою, коли у вашого друга або близької людинидепресія, а ви не знаєте, що йому сказати і як допомогти перебороти цей стан? Дуже важко знайти потрібні словау такій ситуації, адже людина може відреагувати неправильно та навіть неадекватно. Нижче описані найбільш дієві слова, які допоможуть вам підтримати близьку людину у скрутну хвилину.

Фрази, які дають зрозуміти, що Ви переживаєте про людину:

Що я можу тобі зробити?

всі письмові джерела, що описують цю проблему, радять ПОКАЗУВАТИ, а не ГОВОРИТИ. Слова - не все, що корисне людині, яка бореться з депресією.

Отже, що я знаходжу найбільш втішним у той час, коли неможливо зібратися з думками, - це прихід мого друга, який приїхав і приготував для мене обід, чия пропозиція упорядкувати моє місце. Повірте, практична турбота - це дуже велика підтримка для людини, яка зіткнулася з горем або страждає на депресію. Чому б не піти і не відвідати людину, у якої геть-чисто зник настрій?

Дії дуже ефективні, коли спілкуючись, ви висловлюєте співчуття співрозмовнику ще практично. Навіть якщо він буде надто скромним, щоб прийняти таку допомогу, можу запевнити вас, що він помістить ваші слова в той таємний куточок своєї душі, який нагадуватиме: «Ця людина піклується про мене».

Можливо, є щось, що могло б допомогти тобі почуватися краще?

Поговоріть з людиною про те, що колись приносило йому радість, або про щось нове, що могло б принести. Можливо, в нього самого не буде відповіді на це запитання, а може, він згадає щось, що могло б його зараз підбадьорити, але він не в змозі це здійснити. Тоді Ви можете надати йому цю підтримку та допомогти зробити щось, що підніме його настрій.

Заваріть йому чай, будьте поруч, не говоріть зайвих слів, Розташуйте його до довірчої розмови.

Хочеш, щоб я проводив тебе?

Може, людина звикла вже довгий часзалишатися один і не замислювався навіть про те, що хтось може бути поряд у той час, коли потрібно сходити за покупками чи дістатися якогось місця. Тим більше, ніхто не проводжав його додому. Можете запропонувати таку підтримку, це покаже, що Ви дійсно переживаєте про людину і не хочете залишати її наодинці зі своїми думками.

Такі дії скажуть більше ніж просто слова «Я поряд», «Я з тобою», «Можеш на мене розраховувати», тому що Ви дійсно поряд і Вас дійсно можна розраховувати!

Чи ти знаходиш у комусь підтримку?

Ці слова кажуть: Тобі потрібна підтримка. Давай знайдемо спосіб отримати її».

Таке питання допоможе зрозуміти, чи оточують людину підтримкою близькі, чи вона залишена сама на себе. Якщо Ви знаєте, що хтось намагається підтримувати його, але сам він про це не говорить або не помічає підтримки як такої, це допоможе Вам зрозуміти, що людині важливо, що їй допомагає, а що ні.

Чим більше близьких виявить таку турботу, тим краще для людини. Якщо Ви знаєте, що він почувається самотньо у своїй біді і не отримує підтримки близьких, поговоріть із ними. Дайте їм зрозуміти наскільки важливо, щоб і вони підключилися і були поряд у цьому складний час.

Не варто також забувати про те, що можна звертатися за допомогою до фахівців, якщо сама людина не проти. Думаю, це не перший спосіб допомоги, але якщо Ви самі не можете допомогти людині, краще довірити це професіоналам. Знову ж таки, тільки за згодою людини. Йому потрібно допомогти зрозуміти, що депресія - серйозне і небезпечне захворювання, але цілком виправне, особливо якщо сама людина це розуміє і готова боротися.

Це обов'язково закінчиться і ти почуватимешся як раніше.

Ці слова не судять, не нав'язують щось і не маніпулюють. Вони просто дають надію, і ця НАДІЯ утримає людину в живих, або, принаймні, мотивує її дожити до наступного дня, щоб побачити, чи справді є світло в кінці тунелю.

Це не просте і не байдуже «Це пройде», «Бує і не таке». Такі слова показують, що Ви дійсно переживаєте те, що відбувається в житті людини, бажаєте їй і самі щиро вірите, що це скоро пройде.

Дайте зрозуміти, що це лише хвороба, виліковний стан, після якого є щасливе життя. Все не закінчиться на таких переживаннях та емоціях.

Про що ти найбільше думаєш?

Таке питання допоможе визначити можливу причину депресії, те, що викликає найбільше занепокоєння та займає думки людини. Ви досліджуєте все можливі причини, але не зупиняєтеся на якійсь одній. Коли за допомогою такої розмови людина зробить власні висновки, вона візьме на себе відповідальність за те, що можна змінити.

Можливо, Вашому близькому зараз дуже потрібна людина, яка вміє слухати і схиляти до розмови правильними питаннями. Будьте м'якими в цей час і приготуйтеся слухати більше, ніж говорити, а в потрібний часнавіть помовчати.

Який час доби для тебе найважчий?

Спробуйте дізнатися коли найбільше турбують думки, що пригнічують Вашого близького і будьте в цей час максимально близько. Не залишайте його сам. Навіть коли він не хоче розмовляти, повірте, через час ця Ваша присутність принесе незвичайні плоди та зцілення.

Дзвінок у потрібний час, готовність іншого чекати доти, коли він захоче заговорити про проблему, просто присутність - дуже цінна! Якщо ви знаходитесь поряд, обіймайте людину, зробіть чай, сидіть поряд і просто усією своєю сутністю будьте готові прийти на допомогу. У саме важкий час- Ви поряд. А найголовніше – постійні.

Я тут, щоб допомогти тобі.

Це те, що Ви можете сказати на підтвердження всіх дій, які вже робите для людини. Не варто кидатись такими словами, якщо це не так. Але якщо це правда підкріплена справами, це дає сили. Це просто. Це потрібно. І в цих словах є все необхідне, що ви повинні сказати: я дбаю, хоч і не можу зрозуміти все до кінця, але я люблю і підтримую тебе.

Мовчання.

Це найбільш незручно, тому що ми завжди хочемо заповнити чимось тишу, навіть якщо це розмова про погоду. Але нічого не говорити … і просто слухати … іноді є найкращим і найбільш підходящим у даному випадкувідповіддю.

Будьте чутливі та уважні. Не балакайте дарма. Будьте ближчими до серця людини, воно вміє розуміти і без слів.

Як бути готовим надати таку підтримку?

Підтримувати когось у складний час непросто і для того, хто надає цю підтримку. По-перше, тому що Ви можете не знати, як саме допомогти людині. По-друге, тому що Ви просто переживаєте за нього, і так, Вам теж болить десь усередині від його болю!

Наперед запасіться терпінням і любов'ю, будьте готові чекати стільки, скільки потрібно. Ви не завжди все розумітимете. Це від Вас і не вимагається. Але якщо Ви будете поряд і підтримуватимете і висловлюватимете турботу всіма можливими для Вас способами, Ви зможете це зробити.

Але це потребує певного посвяти. Ми не завжди готові так багато вкладати у когось. Для цього потрібно справді любити.

Допоможіть людині знайти сенс життя. Якщо Ви самі розгублені у такому питанні, ми можемо разом із Вами говорити про це. Адже немає нічого важливіший за стан людської душіта вкладу, який ми можемо зробити для стосунків.

Неважливо, хто ми – затяті інтроверти чи екстравагантні екстраверти, у розмовах завжди виникатимуть ці дивні та незручні моменти, коли ми гадки не маємо, що сказати. Коли ми відчайдушно намагаємося підібрати правильні слова, може з'явитися паніка і це зазвичай викликає ментальний блок підходящих для розмови тем.

То чому це відбувається? Як правило, це трапляється, коли ми не дуже знайомі з людиною чи групою людей. Якщо ви опиняєтесь у розмові до того, як знайдете спільну мовуможе бути важко спілкуватися гладко і природно, тому що ми не зовсім впевнені про що можна говорити, а про що - ні.

Як підтримувати розмову з кимось, з ким ви не знайомі

Саме для таких моментів важливо мати в арсеналі кілька добрих прийомів. Це тільки допоможе вам у соціальному плані, даруючи можливість закладати фундамент для потенційної дружби, а також у професійних колах, де зв'язки та знайомства мають значення.

Не робіть вашою метою девіз «Стати цікавим»

Багато людей вважають, що, якщо люди хочуть побудувати якісь стосунки, вони мають завоювати їх цікавою чи смішною розмовою. Насправді це абсолютно не так. Щоб спілкування мало значення, воно не обов'язково має бути пізнавальним. Не зациклюйтесь на думці, що те, що ви хочете сказати, не зовсім підходить до ситуації – просто скажіть це.

Як правило, люди не пам'ятають, що було сказано в тій чи іншій розмові, вони просто пам'ятають сам факт спілкування. Не чіпляйтеся за те, щоб справити на них враження просто будьте собою.

Дайте співрозмовнику поговорити про себе, ставлячи правильні питання

Люди, як правило, люблять говорити про себе. Не тому, що вони егоїсти, а тому, що це безпечна тема, і вони в ній, очевидно, добре розуміються. Таким чином, якщо ви не знаєте, що сказати, просто ставте правильні питання.

Питання показують рівень особистого інтересу, та інша людина відчуває, що небайдужа. Щоб досягти цього, потрібно спостерігати за людиною та знайти підказки. Наприклад, якщо вони виглядають дуже втомленими, спитайте, чим вони займалися вчора. Якщо на них є якийсь аксесуар, скажіть, що ви шукали щось схоже та запитаєте, де вони це купили чи можуть вони порекомендувати вам, де таке знайти.

Секрет у тому, щоб ставити розгорнуті питання та змусити їх говорити, а не питання, на які можна відповісти просто так чи ні. Це дає людині можливість говорити більше, підтримувати розмову та допомагає вам знайти ключі до їхньої особистості.

Поговоріть про їжу

Суть тут у тому, щоб знайти універсальну тему. Не всі знають про останні технічні новинкиабо моду, але ви знаєте, що всі люблять їжу або принаймні мають про неї свою думку.

Якщо ви разом їсте, то легко розпочати розмову просто прокоментувавши їжу. Або розвинути розмову, говорячи про різні кухні та страви, які ви куштували. Якщо ви збираєтеся їсти пізніше, запитайте, що вони виберуть або запропонуйте страву, це завжди буде успішною темою.

Вся справа в тому, щоб порозумітися, а їжа - досить проста і універсальна темадля розмови.

Просто перефразуйте те, що вам кажуть

Іноді розмова може зійти нанівець, якщо ви не дуже розумієтеся на тому, про що говорять. Якщо у вас недостатньо інформації по темі, висловити свою точку зору буде важко і результатом цього може стати незручне мовчання.

В цьому випадку гарний прийом- перефразувати те, що сказала інша людина. Це не тільки показує, що ви їх слухаєте і вам цікаво, але дає їм шанс вказати на розбіжності в думках або надихне їх розповісти вам більше, тому що вам цікаво.

Якщо хтось описує свою важку роботуабо професію, з якою ви не знайомі, вони можуть знати, що у вас недостатньо знань на цю тему. Повторюючи те, що вони сказали або просячи уточнити, ви створюєте почуття зацікавленості та взаєморозуміння.

Поділіться дрібними фактами про себе

Для деяких людей ділитися інформацією про себе може бути неприродним – особливо для інтровертів. Але розповідь про якісь дрібниці, неважливо, наскільки незначні, не тільки покаже іншій людині, що ви хочете, щоб вони вас дізналися, але це і гарний спосібзаповнити прогалини у розмові.

Як уже згадувалося раніше, люди насправді не запам'ятовують, про що йшлося у розмові. Людина набагато вірогідніше запам'ятає почуття незручного мовчання з вами, а не начебто незначна розмова про те, що ви їли вчора, або яка новий гаджетпридбали.

Суть у тому, щоб бути впевненим, говорячи на будь-яку тему. Якщо ви відчуваєте незручність, інша людина буде більш ніж вдячна за ваші зусилля у підтримці розмови, тому не надто замислюйтесь про підбір слів.

Знання «всього» не робить людину чудовим співрозмовником

Завжди майте це на увазі. У той час, як знання на різні темиспрощує спілкування з різними типамилюдей це не обов'язково.

Всізнаки мають схильність домінувати в розмові, а ми всі знаємо, що це відштовхує людей. Ви досягнете набагато більшого успіху, якщо направите ваше знання у вищезгадані поради та використовуватимете ці основні правила у розмовах. Пам'ятайте, що ви хочете створити легкий та невимушений зв'язок. Чи не ускладнюйте.

Статтю мене спонукало написати звернення однієї жінки:

«У моєї знайомої нещодавно померла близька людина, я її хочу підтримати, але не знаю як…»

Моя перша думка була різка, що якщо не знаєте як, краще ніяк, ніж намагатися зробити це невміло. Я не раз спостерігав, як деякі види «» просто добивали людей, робили їм тільки хворіших, завдавали на тілі душі глибокої рани. Про це напишу нижче.

Ну і ще момент буває, коли під егідою підтримки та допомоги важкої ситуаціїінші люди надають допомогу для того, щоб показати свою значущість, показати, що вони дбайливі, довести, що вони не такі погані, як про це думають інші, і т.д. Так би мовити, звеличити себе і показати своє благородство. Т. е. потрібно відповісти на запитання: «Навіщо Вам це треба? Що Вами рухає?».
Джерело: artchive.ru

Як улаштований внутрішній світ людини, яка переживає горе?

Спочатку заперечується втрата. Не віриться, що померла людина. Шок, заціпеніння. Поступове розуміння втрати впускає в душу сильний біль. На душі стає тяжко. Намагаєшся усвідомити, що сталося, і сльози підкочують до очей.

Людина може у зміненому стані свідомості, відчувати почуття нереальності. Як висловився один приятель, згадуючи епізод від моменту отримання звістки про смерть до:

«Все сталося начебто не зі мною. Швидко. Начебто ти не учасник подій, а довкола тебе розгортається сцена дій. Ніби дивишся сон, ніби дивишся фільм у залі».

Часто людину повністю охоплює почуття провини через те, що він не зробив для померлого того, що міг би зробити.

«Треба було не їздити відпочивати на дачу, а поїхати до батька. Тоді б він, можливо, пожив би ще хоча б рік — я відвіз би його до лікарні…» — оплакував батька один чоловік.

Почуття провини може переростати у самобичування. І людина не дасть собі пробачення.

Джерело: artchive.ru

Одна жінка розповідала про смерть новонародженої дитини:

«Ненавиджу себе за зраду. Я народила дівчинку, у неї були вади серця, два тижні реанімації. Ми з чоловіком їздили до неї щодня. Мої батьки просили мене зробити перерву, щоб відпочити, не поїхати бодай один день. Ми все одно їхали. Але ось на 14-й день, у неділю, я не знаю чому, але я піддалася на вмовляння батьків і вмовила чоловіка не їхати... Ми знали, що кінець її життя ось-ось настане, а я роблю таку дурість — не їдемо до неї . Наступного дня вранці приїжджаємо, а нам лікар каже, що ваша дитина померла… Я знаю, що це зрада… Страшно про це комусь говорити…»

Людина намагається зрозуміти, осмислити подію. Задається питаннями: «Як бути? Чому таке несправедливе життя? За що така доля?

Людина вже знає, що померлого не повернути, але навколишні речі нагадують про неї і ніби воскресають. Напівпрозорий образ померлого знову і знову з'являється поряд.

Зі слів матері, що втратила дочку:

Так і я одного разу після смерті діда, коли збирався на роботу, побачив свої черевики, які він відремонтував. Налинули спогади про його добрі стосунки, турботу про спільну рибалку, спільні обіди, спільні чаювання, як у дитинстві я готував вечерю для нього, накривав на стіл, як він жартував... Спогади про минуле зіткнулися в сьогоденні з усвідомленням втрати. Зіткнулися непримиренно та викликали сльози на очах.
Джерело: artchive.ru

Після втрати людині нічого не хочеться робити. Не хочеться бачити людей. Не хочеться виходити працювати. На тлі смерті близького поточні турботи, розмови людей здаються безглуздими та нікчемними.

Руйнується все, і складно усвідомити, що і як буде далі… Ті стосунки та зв'язки, які були у людини з померлою — тепер їх більше ніколи не буде.

Як не можна підтримувати у горі?

«Не заходь сльозами, бо сам помреш».

Думаю, тут не потрібні коментарі. Людині нестерпно важко, а її ще й добивають страхом.

«Не реви… Треба бути сконцентрованим».

А як не ревти? У цьому й суть, що його треба пережити. Не варто ні стримувати сліз, ні засуджувати за сльози. Така не має сенсу ще й тому, що неможливо тримати увагу сконцентрованим. Це прохання про неможливе. А коли кажуть «треба», то людині може стати ще гірше від того, що вона зараз просто не може бути сконцентрованою, а чи бачите «треба».

«Геть, у Івана Івановича теж померла дружина… А вона молодша була…».

Порівняння коїться з іншими теж зовсім підходять. То було в Івана Івановича. А зараз у мене втрата. То горе мене не торкалося, не чіпало. Душевний більв тому й цьому випадку незрівнянна для того, що переживає горе.

"Візьми себе в руки".

Банальна фраза. І фраза ця робить лише гірше. Ну не в змозі людина, яка оплакує померлого, взяти себе до рук. А коли ми його про це просимо, а він цього зробити не може – від цього йому стає ще гірше.

"Мені знайомі Ваші почуття".

Не дуже вдала фраза. Ми не можемо точно знати, що відчуває інша людина. Тому що кожна людина унікальна і неповторна і тому що в нас ніколи не було тих взаємин із померлим, які були у неї.

«Бог забирає лише найкращих».

А з цієї фрази випливає, що залишилися жити на Землі, тільки ті, хто гірший, хто не такий добрий в очах Бога, у тому числі й той, хто зараз оплакує померлого. Так, чи що, виходить?

"Ну помер і помер, що тепер ...".

У цій фразі закладено повне ігноруванняпочуттів людини. В очах людини, яка переживає горе, смерть – це катастрофа. А йому кажуть, що це так собі, звичайна річ. За даними ООН щомиті у світі помирають 2 особи, щодня - 160 тис. осіб, щорічно - 60 млн. осіб. Смерть, можливо, загалом — явище і часте, і повсякденне, але з того єдиного людини, хто нині переживає горе.

І ще. Зайвий разне варто лізти зі своєю участю до того, хто переживає горе. Людина, яка втратила близького, може зникати теплота у відносинах з іншими людьми. Він може розмовляти з роздратуванням та ворожістю. Він може просити не чіпати його і дати спокій, навіть коли ви проявляєте теплоту і турботу.

Діти, ми вкладаємо душу в сайт. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення та мурашки.
Приєднуйтесь до нас у Facebookі ВКонтакті

У житті кожного зустрічаються люди, які люблять говорити на одну певну тему:розповідають тільки про хвороби, тільки про роботу, тільки про себе коханого і таке інше.

сайтз'ясував, чому деякі люди, дізнавшись про те, що в когось згорів будинок чи збанкрутувала чиясь фірма, просто вигукують «Оу!» і продовжують говорити про своє. А також про що вони зазвичай говорять та як на це реагувати.

Трапляється, що людина, з якою ви бачилися буквально кілька разів, вивалює перед вами все своє особисте життя.І, незважаючи на ваш трохи збентежений вигляд, продовжує вивертати душу, як на прийомі у священика.

• Причини такої поведінки:втеча від самотності і, як наслідок, сприйняття інших як своє продовження; розлад особистості, близький до істерії, звідси бажання справити враження або привернути увагу будь-якою ціною.
• Що робити:всім виглядом дати зрозуміти, що вам нудно від такого монологу. Якщо випадок радикальний - направити людини до психолога, оскільки така поведінка може бути ознакою певної проблеми.

Є люди, яких, за їхніми словами, здається, ненавидять усі існуючі та неіснуючі боги. Вони тільки й говорять про свою важку великомученицьку долю (часто маючи при цьому дуже непогане життя). Найпарадоксальніше - змінити ситуацію вони зовсім не намагаються. І, якщо запитати людину: «А як ти боротимешся з цим?» - швидше за все, він впаде в ступор і перейде на інше завдання.

• Причини такої поведінки:бажання виправдати свої помилки; скинути відповідальність за свої дії на рідних, сім'ю, долю; маніпулювати оточуючими, адже роль жертви – це завжди вигідно.
• Що робити:завжди ставити питання про те, як людина планує вирішити ці проблеми.

Це продовження попереднього пункту, але воно настільки часто зустрічається, що гідне виділення в окремий підвид. У вас є знайомий, котрий постійно скаржиться на своє здоров'я, ніби у нього остання стадіяраку, а не банальний нежить? Такий собі занудливий псевдолікар, який постійно розмірковує про хвороби. Так ось це не просто так.

• Причини такої поведінки:бажання продемонструвати свою жертовність; необхідність співчуття; людина дозволяє своєї хвороби контролювати життя настільки, що воно стає метою існування.
• Що робити:якщо це тимчасове явище, поставитися з розумінням і підтримкою, відвернути людину якимось приємним заняттям; якщо постійне – направити до лікаря.

У всіх є такий знайомий, який, здається, вибрав опцію у своєму мозку «говорити лише про роботу»та зберіг без права змінювати налаштування. І навіть на весіллі у друзів, у романтичній подорожі, на прийомі у стоматолога він не замовкає проблем корпорації і навіть про те, як його дратує, коли помічник заступника кур'єра гризе горішки.

Тепер перейдемо більше до практичної сторони - спілкування.

Чи часто ви стикалися з проблемою, коли у вашого друга чи близької людини депресія, а ви не знаєте, що їй сказати і як допомогти перебороти цей стан? Дуже важко знайти потрібні слова у такій ситуації, адже людина може відреагувати неправильно і навіть неадекватно. Нижче описані найбільш дієві слова, які допоможуть вам підтримати близьку людину у скрутну хвилину.

Фрази, які дають зрозуміти, що Ви переживаєте про людину:

Що я можу тобі зробити?

Всі письмові джерела, що описують цю проблему, радять ПОКАЗУВАТИ, а не ГОВОРИТИ. Слова - не все, що корисне людині, яка бореться з депресією.

Отже, що я знаходжу найбільш втішним у той час, коли неможливо зібратися з думками, - це прихід мого друга, який приїхав і приготував для мене обід, чия пропозиція упорядкувати моє місце. Повірте, практична турбота - це дуже велика підтримка для людини, яка зіткнулася з горем або страждає на депресію. Чому б не піти і не відвідати людину, у якої геть-чисто зник настрій?

Дії дуже ефективні, коли спілкуючись, ви висловлюєте співчуття співрозмовнику ще практично. Навіть якщо він буде надто скромним, щоб прийняти таку допомогу, можу запевнити вас, що він помістить ваші слова в той таємний куточок своєї душі, який нагадуватиме: «Ця людина піклується про мене».

Можливо, є щось, що могло б допомогти тобі почуватися краще?

Поговоріть з людиною про те, що колись приносило йому радість, або про щось нове, що могло б принести. Можливо, в нього самого не буде відповіді на це запитання, а може, він згадає щось, що могло б його зараз підбадьорити, але він не в змозі це здійснити. Тоді Ви можете надати йому цю підтримку та допомогти зробити щось, що підніме його настрій.

Заваріть йому чай, будьте поряд, не говоріть зайвих слів, розташуйте його до довірчої розмови.

Хочеш, щоб я проводив тебе?

Може, людина звикла вже довгий час залишатися сама і не замислювалася навіть про те, що хтось може бути поряд у той час, коли треба сходити за покупками або дістатися якогось місця. Тим більше, ніхто не проводжав його додому. Можете запропонувати таку підтримку, це покаже, що Ви дійсно переживаєте про людину і не хочете залишати її наодинці зі своїми думками.

Такі дії скажуть більше ніж просто слова «Я поряд», «Я з тобою», «Можеш на мене розраховувати», тому що Ви дійсно поряд і Вас дійсно можна розраховувати!

Чи ти знаходиш у комусь підтримку?

Ці слова кажуть: Тобі потрібна підтримка. Давай знайдемо спосіб отримати її».

Таке питання допоможе зрозуміти, чи оточують людину підтримкою близькі, чи вона залишена сама на себе. Якщо Ви знаєте, що хтось намагається підтримувати його, але сам він про це не говорить або не помічає підтримки як такої, це допоможе Вам зрозуміти, що людині важливо, що їй допомагає, а що ні.

Чим більше близьких виявить таку турботу, тим краще для людини. Якщо Ви знаєте, що він почувається самотньо у своїй біді і не отримує підтримки близьких, поговоріть із ними. Дайте їм зрозуміти, наскільки важливо, щоб і вони підключилися і були поруч у цей складний час.

Не варто також забувати про те, що можна звертатися за допомогою до фахівців, якщо сама людина не проти. Думаю, це не перший спосіб допомоги, але якщо Ви самі не можете допомогти людині, краще довірити це професіоналам. Знову ж таки, тільки за згодою людини. Йому потрібно допомогти зрозуміти, що депресія - серйозне і небезпечне захворювання, але цілком виправне, особливо якщо сама людина це розуміє і готова боротися.

Це обов'язково закінчиться і ти почуватимешся як раніше.

Ці слова не судять, не нав'язують щось і не маніпулюють. Вони просто дають надію, і ця НАДІЯ утримає людину в живих, або, принаймні, мотивує її дожити до наступного дня, щоб побачити, чи справді є світло в кінці тунелю.

Це не просте і не байдуже «Це пройде», «Бує і не таке». Такі слова показують, що Ви дійсно переживаєте те, що відбувається в житті людини, бажаєте їй і самі щиро вірите, що це скоро пройде.

Дайте зрозуміти, що це лише хвороба, виліковний стан, після якого є щасливе життя. Все не закінчиться на таких переживаннях та емоціях.

Про що ти найбільше думаєш?

Таке питання допоможе визначити можливу причину депресії, те, що викликає найбільше занепокоєння та займає думки людини. Ви досліджуєте всі можливі причини, але не зупиняєтесь на одній. Коли за допомогою такої розмови людина зробить власні висновки, вона візьме на себе відповідальність за те, що можна змінити.

Можливо, Вашому близькому зараз дуже потрібна людина, яка вміє слухати і сприяти розмові правильними питаннями. Будьте м'якими в цей час і приготуйтеся слухати більше, ніж говорити, а потрібний час навіть помовчати.

Який час доби для тебе найважчий?

Спробуйте дізнатися коли найбільше турбують думки, що пригнічують Вашого близького і будьте в цей час максимально близько. Не залишайте його сам. Навіть коли він не хоче розмовляти, повірте, через час ця Ваша присутність принесе незвичайні плоди та зцілення.

Дзвінок у потрібний час, готовність іншого чекати доти, коли він захоче заговорити про проблему, просто присутність - дуже цінна! Якщо ви знаходитесь поряд, обіймайте людину, зробіть чай, сидіть поряд і просто усією своєю сутністю будьте готові прийти на допомогу. Найважчий час - Ви поруч. А найголовніше – постійні.

Я тут, щоб допомогти тобі.

Це те, що Ви можете сказати на підтвердження всіх дій, які вже робите для людини. Не варто кидатись такими словами, якщо це не так. Але якщо це правда підкріплена справами, це дає сили. Це просто. Це потрібно. І в цих словах є все необхідне, що ви повинні сказати: я дбаю, хоч і не можу зрозуміти все до кінця, але я люблю і підтримую тебе.

Мовчання.

Це найбільш незручно, тому що ми завжди хочемо заповнити чимось тишу, навіть якщо це розмова про погоду. Але нічого не говорити... і просто слухати... іноді є найкращою і найбільш відповідною в даному випадку відповіддю.

Будьте чутливі та уважні. Не балакайте дарма. Будьте ближчими до серця людини, воно вміє розуміти і без слів.

Як бути готовим надати таку підтримку?

Підтримувати когось у складний час непросто і для того, хто надає цю підтримку. По-перше, тому що Ви можете не знати, як саме допомогти людині. По-друге, тому що Ви просто переживаєте за нього, і так, Вам теж болить десь усередині від його болю!

Наперед запасіться терпінням і любов'ю, будьте готові чекати стільки, скільки потрібно. Ви не завжди все розумітимете. Це від Вас і не вимагається. Але якщо Ви будете поряд і підтримуватимете і висловлюватимете турботу всіма можливими для Вас способами, Ви зможете це зробити.

Але це потребує певного посвяти. Ми не завжди готові так багато вкладати у когось. Для цього потрібно справді любити.

Допоможіть людині знайти сенс життя. Якщо Ви самі розгублені у такому питанні, ми можемо разом із Вами говорити про це. Адже немає нічого важливішого за стан людської душі та вкладу, який ми можемо зробити для стосунків.