Бісить колега по роботі. Як спрацюватись з колегами, які вас дратують

У будь-якій групі людей можливі конфлікти, не є винятком і робітничий колектив. Колеги змушені проводити один з одним велика кількістьчасу, приводів до розбіжності може виникнути чимало – від глобальних професійних питань до дрібниць. Кожен співробітник реагує на конфлікт по-різному, але завжди вимагає розв'язання, оскільки легке невдоволення з часом може перерости у величезну проблему, що отруює не тільки робочу атмосферуале все життя людини. Він постійно думатиме: «Бісить колега по роботі, що робити». Це негативний стан, що потрібно прагнути подолати.

Причини конфліктів

Перший крок до вирішення будь-якої проблеми – пошук причин її появи. У випадку конфліктів на роботі причини можуть бути не видно відразу, а приховані глибоко всередині, в самій людині. Серед основних причин, чому дратує колега, можна виділити ті, які залежать від колеги:

• шкідливі звички, які відбиваються на оточуючих (курить, сякається, розкидає предмети навколо);
• спосіб спілкування з колегами (гучно говорить, постійно штовхає співрозмовника під час розмови, вживає лайки, перебиває, підвищує голос, не гидує обманом, пліткує);
• закритість співробітника, який уникає спілкуватися як на професійні, так і на особисті теми (тільки з вами чи з усіма);
• ставлення до інших співробітників (ставить себе вище за інших, хамить, ображає колег, навмисно йде на конфлікт, безпідставно критикує);
• ставлення до своїх професійних обов'язків (халтурит, намагається перекласти роботу на інших, не доводить справу до кінця, намагається всіма силами вислужитися перед керівництвом, виявляє елементарну дурість через небажання докласти розумових зусиль).

Причини, які від нас самих, коли роздратування на колег - просто зручний спосібпрояви своїх негативних емоцій:

• неприємності в сім'ї можуть вилитися в невдоволення людьми поруч із будь-якого приводу - рідних людей ми щадимо більше, ніж тих, з якими доводиться разом трудитися;
• власні невдачі на роботі ми можемо зганяти у вигляді роздратування більш успішними працівниками;
• колега може бути вашим дзеркальним відображенням- показувати ті ваші недоліки, яких ви не хочете або не можете позбутися;
• якщо бісять усі колеги, то вам потрібен відпочинок на самоті або в приємній компанії, ваше психічне та фізичне здоров'яперебуває у незадовільному стані. Рекомендації щодо усунення конфліктів на роботі

Ні універсальних рекомендаційЩо робити для усунення конфлікту між колегами, кожна ситуація має на увазі індивідуальне рішення. Починати шукати його слід з аналізу ситуації, відповівши на запитання, чи людина дратує тільки вас, чи всіх інших на роботі - теж. Залежно від цього необхідно вжити відповідних заходів.

Не варто у відповідь на негативну поведінку колеги поводитися так само, це викличе нову хвилюконфлікту. Можна спробувати поговорити з начальником - можливо, він зможе вплинути на підлеглого, щоб той став поводитись у рамках норм пристойності. Якщо роздратування – ваш постійний атрибут на роботі, то потрібно стурбуватися душевним станомі відвідати психолога, він підкаже шляхи виходу із душевної кризи.

Необхідно пам'ятати, що робота - це далеко не єдина цінність життя, тому роздратування на колегу не катастрофа, а проблема, яку можна подолати. Навіть якщо не вийде з нею впоратися, у світі є ще безліч речей, які приносять задоволення, на них і треба сконцентруватися.

Банально? Зате дієво.

Деяких людей дратує надмірна емоційність їхніх колег чи, навпаки, загальмованість, відстороненість від колективу чи зайва доброзичливість та настирливість. При цьому потрібно якось знайти спільну мовуз усіма, якщо не хочете збожеволіти.

Поставте себе на місце дратівливого колеги. Напевно, у нього є причини такої поведінки. Можливо, краще зрозуміти людину вам допоможе спільний обід чи вечеря. Спробуйте зблизитися, зрозуміти, чому він так дивно поводиться. Дізнавшись колегу краще, ви поступово перестанете помічати його недоліки.

Шукайте позитив

Позитивні сторони є у будь-якій ситуації. Колега постійно елозить на стільці, голосно розмовляє телефоном, використовує надто ароматні парфуми? Зате через нього вам уже замінили старі офісні крісла на нові (занадто часто ламалися), до вас рідко заходить начальник (його теж дратує) Гучний голос), до вас у кабінет не залітають комарі.

До того ж, спілкуючись із тими, хто вас дратує, ви гартуєте свій характер, отримуєте новий досвід, зміцнюєте нерви та вчитеся не звертати уваги на незначні дрібниці. Це допоможе більше зосереджуватися на роботі та не відволікатися на перешкоди.

Встановіть правила

Проблему краще обговорити, ніж замовчувати. Не соромтеся і не бійтеся когось образити - кажіть прямо про те, що вам не подобається.

• Якщо джерело вашого роздратування постійно жує на робочому місці, домовтеся їсти тільки в обід або тільки на кухні.
• Якщо вас дратує те, що ваш колега ставить занадто багато запитань або просто любитель побалакати, домовтеся робити кілька 15-хвилинних перерв у роботі, коли ви зможете обговорити хворе питання.
• Тим, кого дратують порушники особистого простору (вони просто приходять і сідають прямо поряд з вами, заглядають у ваш монітор, чіпають ваші особисті речі), радимо не боятися озвучити, що вам це неприємно і що краще не робити.

Використовуйте дзеркальний метод

Якщо, наприклад, вас дратує колега, який постійно критикує вашу роботу, почніть грати на його ж полі. Дочекайтеся, коли він зробить помилку, і не проґавте можливості покритикувати. Нікому не подобається, коли його стають помітні. Тож, швидше за все, він відступить.

Ця порада також підійде і для боротьби з тими, хто постійно когось обговорює, розповсюджує чутки та плітки, не втрачає нагоди порадіти чужим неприємностям. Як тільки вони відчують на собі, як це, одразу втихомиряться. Звичайно, потоваришувати з ними це вам не допоможе, зате такі люди зрозуміють, що з вами треба рахуватися. У результаті ви спрацюєтеся і перестанете витрачати час на непродуктивні стосунки.

Робота- Це не просто заняття, що забезпечує певний рівень доходу. Робота - це і самовираження, і спілкування, і набуття деякого досвіду в професійній сфері. Для когось самореалізація в професійному планіне має особливого значення, а для когось відбутися як фахівець, просунутися по кар'єрних сходахє майже сенсом його життя.

Але, у будь-якому випадку, кожному трудящомухочеться, щоб його діяльність не лише приносила дохід, а й доставляла позитивні емоції. Проте так буває рідко. Навіть якщо людина працює за професією, про яку вона мріяла зі шкільної лави, задоволення від роботи можуть зіпсувати, наприклад, начальник чи колеги. Адже, мабуть, найважче на роботі – це побудова стосунків із колективом. Колеги - це не гурток друзів, яких об'єднують якщо не спільні життєві цінності та інтереси, то хоча б взаємне розташуваннята прихильність. Колектив - це об'єднання людей однієї професії чи, скоріш, одного роду діяльності. Відповідно, серед них можуть бути ті, з якими приємно провести час і за межами офісних стін, а можуть бути й ті, одна присутність яких викликає лише негативні емоції.

Можна, звісно, ​​відкрито висловлюватицим людям свою ворожість, можна тримати нейтралітет, але ці моделі поведінки не принесуть полегшення, душевного спокоюта рівноваги. Найменше зіткнення – і буде вибух. До того ж напружена атмосфера аж ніяк не сприяє продуктивної роботині кар'єрному зростанню. Потрібно спробувати змінити це положення.

Як? Майже кожному відома мудрістьговорить, що й не можеш змінити обставини - зміни своє ставлення до них. До описаного положення ці слова підходять якнайкраще. Отже, почати потрібно з того, що спробувати проаналізувати, чому той чи інший колега викликають неприємні проблеми. А потім об'єктивно подивитися на нього та зрозуміти, чи виправдані ці почуття. Можливо, в колезі дратує більш високий професіоналізм і прагнення до кар'єрного зростання - тоді роздратування, що відчувається, - не більше ніж заздрість. А з нею треба боротися всіма силами. І для початку визнати, що колега справді чудовий професіонал, і його амбіції небезпідставні. А потім подумати (якщо це дійсно потрібно), як розвинути подібні якості в собі. Може, варто чогось повчитися у подразника?

Можливо, колега дратуєтому, що одного разу він зробив якесь неприємне зауваження на Вашу адресу, косо подивився і т.д. Тоді треба сказати собі, що його ставлення – це його справа. Не хоче спілкуватися - та й нехай. А зі свого боку необхідно поводитися так, щоб ніхто не зміг дорікнути в відчуженості - бути вищим за негідні емоції (навіть якщо вони виправдані).

Колега може дратуватипросто своєю поведінкою чи зовнішністю: манерою говорити, мімікою, рухами, чи стилем одягу, запахом. І таке роздратування подолати дуже важко, оскільки, негативні емоціївиникають незалежно від бажання дратівливого або дратівливого. Просто зовнішні проявиданого колеги є неприйнятними, суперечать смакам та естетичному сприйняттю. Але ж він у цьому не винний. Можливо, і Ваш голос чи парфум змушує когось перевернутися. Тому в даному випадкупотрібно просто не звертати уваги і частіше повторювати собі, що на смак та колір, як кажуть…

Роздратування можуть викликати і характер колегипоряд з його життєвими цінностями, звичками, інтересами Тоді вже не варто піддаватися емоціям - ви просто різні люди. До того ж ніхто не зобов'язує вас бути друзями. Але й тут, перш ніж виносити остаточну характеристику колезі, варто уважніше до нього придивитися, спробувати зрозуміти цю людину. Чому він так думає? Чому це йому цікаво? Чому він робить так, а не інакше? Можливо, якусь його думку, якийсь прийом у роботі можна буде взяти собі на замітку. Не варто обмежувати себе тільки власними поглядамита звичками. Іноді, якщо це не суперечить Вашим принципам, варто вносити у свій характер та світогляд щось нове.

Таким чином, якими б не були причини неприємнихемоцій стосовно колеги або навіть кількох, не потрібно поспішати з поспішними висновками. Відносини між людьми – це праця. І для спокійної та гармонійної обстановки, в якій Ви знаходитесь, варто попрацювати, чи не так?

Дуже часто буває так, що ту чи іншу людину дуже дратує колега на роботі. Причиною роздратування може бути будь-яка реальна чи надумана ситуація. Необхідно відзначити, що нічого хорошого в цьому явищі немає і не може бути в майбутньому, тому цю проблемупотрібно вирішувати, і що раніше – тим краще.

Насамперед, необхідно зрозуміти, що немає нічого страшного в тому, що вас дратує один із ваших колег.Будь-які складнощі у відносинах людей можна врегулювати. Таким чином, роздратування через будь-яку людину – це проблема, яку можна вирішити.

Людина є соціальним істотою, вона повинна постійно взаємодіяти з собі подібними і обмінюватися досвідом, інформацією, емоціями і так далі. Щось може людині подобатися, а щось навпаки виводити з себе. Тому необхідно подумати та проаналізувати всі думки, дії, події, службові обов'язки, пов'язані з колегою, що викликає роздратування. Далі необхідно взяти в руки олівець та записати його позитивні якості, а потім і негативні, після цього позначте на папері також дратівливі якості або дії. Прочитайте все, що написано на аркуші.

Швидше за все, після таких дій багато чого стане не таким нестерпним та складним.

Також важливо запам'ятати: це не людина вас дратує, а вона робить щось, на що ви вважаєте за краще відреагувати роздратуванням та гнівом. Це лише ваша реакція. І людина не винна, що вона вас дратує.

Ми дратуємось на людей тоді, коли бачимо в них відображення самих себе. Тому, якщо вас дратує колега на роботі, шукайте причину в собі.

Конфліктні ситуації на роботі, як правило, завдають шкоди загальній продуктивності праці, руйнуючи робочу атмосферу. Тому такі ситуації в обов'язковому порядкупотрібно усувати.

Найчастіше подразником виступає якесь специфічне якість чи поведінка людини. Важливим моментому спілкуванні з людьми є здатність людини мислити конструктивно, бути відвертою і чесною для початку хоча б із самим собою. У таких ситуаціях важливо проявляти терпіння і такт, адже часто буває так, що колега, що дражить вас, також дратує і інших ваших колег. Наприклад, якщо він курить тютюн зі специфічним запахом або любить вживати в їжу цибулю з часником.

Як упоратися з роздратуванням?

З колегами по роботі краще не псувати стосунки. Тому, якщо виникло роздратування, не «рубайте з плеча».

1. Спробуйте відволіктися - помічайте довкола себе різні дрібниці, розглядайте їх.
2. Не заперечуйте свою емоцію, зізнайтеся собі: "Так, зараз дуже роздратований", і ви помітите, як роздратування не росте, а починає зменшуватися.
3. Як тільки ви починаєте відчувати роздратування, починайте глибоко дихати.
4. Займайтеся спортом. Увечері після робочого дня сходіть у спортзал і вихлюпніть там усі негативні емоції, які накопичилися у вас за день.
5. Вийдете із ситуації в прямому значенніслова: підіть на кухню, вийдете на 10 хвилин надвір, запріться у своєму кабінеті.

Більшість всіх проблем у взаєминах людей виникає через невміння спілкуватися в позитивному ключі. Завжди можна підібрати потрібний момент і потрібні словапередачі інформації іншій людині. Тому не треба боятися говорити з людьми на різні темивключаючи якісь побутові нюанси. Найголовніше – мислити позитивно та бачити у своїх колегах друзів, рівних братів по розуму, а не ворогів чи нікчем.

Привіт Юля! Не випадкові люди, які нас дратують. Нас дратує особливо людях те, що ми можемо прийняти у собі. Ви пишете, що колега себе дуже нахвалює - можливо, що ви б і самі хотіли мати таку якість впевненості в собі. Те, що клієнти уникають вашої колеги незадоволеними - це її робота і відповідати тільки їй за роботу - чому ви це приймаєте на свій рахунок і берете відповідальність на себе. навіщо вам доводити щось комусь? Кожен відповідає тільки за свою справу і не факт, що ви завжди працюватимете тільки з грамотними та професійними людьми. Тому важливо приймати те, що відбувається, спокійно - як факт життя. яка вас може чогось навчити. А навчити краще усвідомлювати себе. тому що якщо вас дуже сильно дратує колега, значить вона "чіпляє" якісь ваші внутрішні комплекси. Тут важливо полумати та аналізувати об'єктивно та неупереджено. тому що якщо нам будуть зустрічатися тільки люди, які нам приємні, то навряд чи ми досягнемо в чомусь прогресу. Своє роздратування по відношенню до колеги ховати не варто - можете сказати, що вам не цікаве обговорення того й того. Поговорити прямо та щиро. тому що роздратування у вас накопичується ще й тому, що ви не можете висловити своїх почуттів і злиться ще й на це. Тому в першу чергу розберіться в собі - удачі вам і розуміння!