Що робити, якщо нема часу читати. Істинне значення фрази «У мене немає часу

Я завжди чую ту саму відповідь: "У мене немає часу!". Як мені це набридло чути. Я пам'ятаю, як спитав одну дівчину у спортзалі, чому вона не відвідує басейн після тренажерки. Її відповідь: "Немає часу". А може вона просто не хоче свої фізичні недолікипоказувати? Та хто знає! У цій статті я поговорю про те, що робити, коли не вистачає часу. Дам матеріали з тайм-менеджменту.

Зазвичай часу не вистачає щось конкретно. Коли людина каже – "В мене немає на це часу", Це зовсім не означає, що в нього його справді немає на це. Усього швидше бракує бажання. Іншими словами дана фразаце відмазка, щоб нічого не робити. Якщо Ви читаєте мене давно, то Ви повинні знати, що зараз я почну наводити приклад такої відмазки. Я пам'ятаю, як чотири роки тому у лікарні я познайомився з однією дівчиною. Я їй сподобався і після того, як нас вилікували, ми почали зустрічатися. Спочатку все було добре, у нас у обох було бажання проводити багато часу один з одним, але потім відбувся різкий спад. Раптом вона почала уникати зустрічі. Я дзвонив їй і пропонував зустрітись, а вона все ніяк. Через три тижні мені вдалося зустрітися з нею. Я намагався збагнути, що не так. І знаєте, що вона сказала? У мене немає часу на особисте життя. Все в неї є, просто я їй сподобався. Якби я їй подобався, час для зустрічей вона точно знайшла б. Ну, зрозуміло, я все зрозумів і просто пішов з її життя назавжди.

Можливо, і Ви відмазуєтеся, кажучи, що у Вас немає на це часу. Я інколи так роблю. АЛЕ, більшість людей дійсно не мають часу, наприклад, на сім'ю, хобі, подорожі і так далі. Більшу частинучасу нашого життя забирає робота + сон. Давайте порахує, скільки це годин на тиждень. Якщо людина працює 40 годин на тиждень, а спить у середньому 9 годин на добу (63 години на тиждень), то вільного часу на тиждень залишається 65 годин із 168. Замало. Це я ще пробки не врахував, щоб сильно Вас не засмучувати. Якщо людина має сім'ю, то часу стає ще менше. Багато чоловіків звинувачують свою сім'ю в тому, що через них вони не мають часу на те, щоб почати більше заробляти.

Щиро кажучи, частково це правда. Адже час на дітей теж витрачається чимало. З таким графіком важко збудувати свій бізнес. А ще є друзі, на яких теж йде чимало часу. Якщо все порахувати, то ми підемо в мінус. То де ж вихід із цього становища? Як позбутися вічної нестачі часу? Можна переїхати на іншу планету. Наприклад, планету Венера. Там на добу 2803 години. Але це не вихід, чи не так?

Брак часу. Що робити?

Що людина під цим має на увазі? Справа в тому, що всі ми оцінюємо свої справи як необхідні і як бажані. Наприклад, йти на роботу та заробляти гроші це необхідність. Нікуди від цього не дітись, бо жити на щось треба, а гроші самі себе не запрацюють. Те саме з навчанням. Виходить, що людина витрачає свій вільний час на обов'язковість. А що таке вільний час? Ось Ви зараз читаєте цю статтю, коли Ви це робите: вільне чи вимушене? Вільний час зазвичай вважається той час, коли людина має можливість витратити те, що хоче. Наприклад, на хобі. Коли маю вільний час, я йду гуляти. Дуже часто я гуляю наодинці для того, щоб побути у спокій. Зараз я маю вільний час, і пишу цю статтю для тих, у кого його немає. Висновки такі: є вільний час, а примушений час. Сон це теж змушений час.

Однією з перших причин нестачі часу є не вміння планувати свій день. Я спостерігаю за своєю мамою, як вона встане, схожа з кута в кут, потім дивиться на годинник, а потім все поспіхом починає робити: їсти, одягатися, по телефону балакати, одночасно вигукуючи: "Я нічого не встигаю". Я їй завжди радив раніше лягати спати і раніше прокидатися, а також почати планувати свій день. Люди, які не вміють і дивитись на годинник, завжди мають проблему нестачі часу.

Тепер поговоримо про роботу. Роботи бувають різні: 6, 8, 12-годинні. Деякі працюють по 16 годин на добу (наприклад, голлівудські актори). Що можу сказати? Вам доведеться змінити роботу або почати працювати за півставки. Ось тільки лаятись не треба. Я пропоную один із виходів. Уявіть собі, наскільки часу у Вас побільшає, якщо Ви скоротите час на сон на 2-4 години і знайдете 6-годинну роботу з трьома вихідними! Наприклад, я маю дуже багато вільного часу, тому що у мене свій бізнес, який працює на автопілоті, немає власної родини, працюю по 2-5 годин на день, і то не завжди. Якщо Вас цікавить така робота, займіться блогінгом та . Багато часу я витрачаю на корисні справи: навчаю англійську у двох школах, займаюся танцями, ходжу до спортзалу, граю у playstation.

Наступний крок – почніть делегувати обов'язки. Якщо у Вас є сім'я, то необхідно домовитися зі своїм чоловіком чи дружиною. Тобто, Ви повинні почати віддавати деякі справи іншим людям, нехай не безкоштовно. Гроші економлять Ваш час, а що Вам дорожче – гроші чи Ваш час? Я у своїй справі завжди плачу гроші за ту чи іншу роботу, а свій вільний час витрачаю на свої справи. Якщо Ви шкодуватимете гроші, то вільного часу у Вас не буде ніколи.

Якщо людина займається улюбленою справою, то вона теж схильна скаржитися на те, що на добу лише 24 години. Однак він рано встає і пізно лягає спати, оскільки він бачить сенс у тому, що робить. Такі люди багато чого встигають зробити, інші, дивлячись на них, відкривають щелепи від подиву. Потрібно визначитися, на що Вам потрібен вільний час та в якій кількості. Потім використовувати всі поради, які я дав Вам вище для вивільнення часу.

брак часу, бракує часу

Безпосередньо пов'язуючи завантажений графік з неможливістю побудувати особисте життя. ELLE з'ясовує, чи справді все так серйозно, і як знайти час на себе, побачення та самоосвіта, не відмовляючись від улюбленої професії?

«Кохання ненароком нагряне, коли її зовсім не чекаєш», - співав Утьосов. Загалом усе правильно співав, тільки ось у нашому світі сидіти і чекати – значить не діяти. А це навряд чи змусить чоловіка мрії заглянути до вас на чай (якщо ви не сусіди, звичайно) – адже він навіть не знає, де ви живете. Ми не заперечуємо, що щастя може спіткати вас раптово і потрібно завжди бути на чеку. Але вже краще збити його з ніг по дорозі на роботу або облити каву в кафе за рогом, ніж милуватися на знімок Кріса Хемсворта, сидячи в чотирьох стінах і бути впевненою, що колись він кине дружину та трьох дітей і примчиться з теплої Австралії до вам в офіс.

Сценарій у голові у кожної жінки (кар'єристка вона чи ні) завжди майже однаковий – після низки розчарувань обов'язково настає щасливий кінець, тому потрібно просто відпустити ситуацію, а там на горизонті обов'язково замаячить він. Такий сценарій справді дуже привабливий, тому що збувається у багатьох, але тут важливо пам'ятати один філософський факт, який завжди опускає на землю – у кожного свій шлях, чи то кар'єра чи стосунки. Іноді воля випадку справді стикає вас із містером Бігом просто під час короткої обідньої перерви, але хіба він той, хто вам потрібен?

Перестаньте чекати

Ви помиляєтесь, сумніватиметеся і розчаровуватиметеся, але ж неможливо обійти невдачі на шляху до щастя. Навіть жінка з бездоганною інтуїцією періодично робить помилки, але через це не варто закриватися в собі і переставати шукати. Скажіть, ви ж не пускаєте важливу угоду на самоплив, якщо раптом щось йде не так? Запам'ятайте, надія прекрасна, але недаремно кажуть, що вона вмирає останньою – тільки вона й залишиться, коли ви втомитеся чекати і зрозумієте, що самотні. Надія завжди має підживлюватися діями.

Ходіть на побачення

Точної кількості зустрічей ми вам, звичайно, не назвемо, але побачення з різними кандидатами допоможуть зрозуміти, хто ж вам дійсно потрібен. До того ж ви розумієте, чого ви насправді хочете. Може, стосунки вам зараз взагалі не потрібні і ви даремно переживаєте? Отже, тут діє просте правило - чим ширше коло знайомих, тим більша ймовірність, що ви зустрінете гідного чоловіка.

Слухайте себе

Не перетворюйте своє життя на День бабака. Ви думаєте, що попереду ще багато часу, і зараз потрібно приділити його роботі, але незабаром ви зрозумієте, що згаяли багато цікавого. І справа навіть не в нових знайомствах – доки ви не налагодите стосунки із самою собою, ви не зможете вибудувати гідні стосунки з іншими. Коли ви хоча б годину на день спілкуєтеся з собою, це розвиває інтуїцію, яка допомагає робити менше помилок. Так що приділяйте час на медитацію, заняття улюбленим хобі та прогулянкам.

Навчіться отримувати задоволення від життя

Звертайте увагу на деталі: насолоджуйтесь їжею, спостерігайте за людьми, відкривайте нові місця у місті, де мешкаєте, отримуйте задоволення від кожної приємної дрібниці. Найчастіше робіть те, що приносить вам радість: коли ви подобаєтеся самій собі, ви подобаєтесь і оточуючим.

Не зволікайте

Головне, виділіть півтори години на побачення, відмовившись при цьому від ділової зустрічі поза робочим часом. Перша зустріч не повинна бути занадто довгою - і краще обірвати її на найцікавішому, щоб ви зрозуміли, як ви знову захочете побачити потенційного коханого.

Вам дійсно доведеться буквально втиснути у свій графік побачення – туди ж необхідно включити годинник, який ви приділяєте собі. Видихніть і зупиніться: важливо вміти уповільнювати процес роботи, щоб прислухатися до життя за вікнами офісу - таким чином, ви не тільки знайдете привабливого чоловіка, близького вам по духу, ви зможете перезавантажитися в професійному планіі знову полюбіть свою роботу.

Гостьовий піст

Читання – це користь та задоволення, але воно потребує певної кількості вільного часу. Ми вже говорили про це у статті. Зараз ми ще раз доведемо, що час для гарної книги завжди маєте! Допоможе нам у цьому наша постійна читачка та улюблена клієнтка, Наталія Воскобойнікова, керівник контент-студії WordFactory, яка сьогодні ділиться своїми особистими правилами читання.

Поєднуйте приємне з приємним

• Лайфхак 1. Поєднати приємне з приємним. Читати можна поки що вам роблять манікюр, педикюр, укладання. Плюс чашка чаю та цукерка – та година тотального задоволення забезпечена. Чоловіки, заздріть 🙂

Поєднуйте корисне з корисним

• Лайфхак 2.Поєднати корисне з корисним. Ось так запросто я смажу млинці та читаю «Атлант розправив плечі». Так, один млинець пригорів, але воно того варте 🙂

• Лайфхак 3.Зараз я скажу страшну річ для тих, хто не просто читає, а любить книжки, запах свіжої друкарської фарби, якісний папір, гарні обкладинки.

Купуйте видання в м'якій палітурці, легенькі, «кишенькові». Книга, яка у вас завжди під рукою, «відлетить» за лічені дні: поки ви стоїте в черзі в банку, остигаєте між заходами в сауну, п'єте капучіно в улюбленій кав'ярні.

Ходіть у правильні заклади

• Лайфхак 4.Ходіть у правильні заклади. Ось такі кав'ярні-читальні є на кожному кроці у Кракові, Варшаві.

А ось так незвичайно, у книзі, приносять чек в одному з кафе у Палаці Діоклетіана, у Спліті. І напої норм, і начебто натякають: «читай же, твою дивізію!»

Читання + спорт

• Лайфхак 5.Мабуть, найкращий мій лайфхак 2015 року – читання+спорт. З подвійною користю та задоволенням можна стояти у планці, робити розтяжку та гортати сторінки.

• Лайфхак 6.А якщо вам зовсім не вдається викроїти час для читання - настав час їхати у відпустку. Очікування в аеропорту, на кордоні, перетвориться на задоволення, якщо прихопити із собою захоплюючу книгу. А читання під шум прибою та стрекотіння цикад – майже медитація 🙂

Кожен із нас, хоч раз у житті, але ставив таке запитання, чому мені не вистачає часу. Однак, не завжди відповідь на нього лежить на поверхні. Давайте розберемося, в чому причина нестачі часу, і ч то можна і потрібно зробити, щоб нарешті почати встигати повноцінно жити.

Недарма кажуть: час гроші. Вміння правильно розпоряджатися дарованим годинником — це дуже тонке мистецтво, з незвички чекаєш від доби тривалості о 28, а то й о 36 годині. Однак, на жаль, час невблаганний, у добі вміщається лише два оберти годинникової стрілки, не більше і не менше. Чому ж одним, цього часу виявляється достатньо і на сім'ю, і на кар'єру, і на відпочинок, при цьому вони ще й за собою слідкують, і висипаються, і в справах завжди передовики. А більшість із нас встигають поспати всього 5 годин за добу, розбитими приходять на остогидлу роботу, лише для того, щоб отримає чергову догану за невиконаний план. Як навчитися правильно розпоряджатися часом?

Давайте разом спробуємо розібратися у . Деякі причини лежать на поверхні і очевидні кожному, тоді як про інші варто задуматися, оскільки вони менш очевидні.

1. Пізнє ранкове піднесення

Сучасний офісний світ живе графіком із 9:00 до 18:00. І встає вранці, як правило, щоб тільки встигнути зібратися і доїхати до роботи. А ви ніколи не замислювалися, що більше раннє піднесення дасть часу і для інших справ, які встигнете зробити перед офісом. Вранці ми особливо бадьорі (якщо звичайно минулого вечора не був бурхливим), мозок краще сприймає будь-яку інформацію, тому це чудовий час для будь-якого саморозвитку, як духовного, так і фізичного. Наприклад, один з дієвих порадпо занять бігом - це ранкові пробіжки, до речі, і для фігури це буде особливо корисним. Раннє пробудження дає перевагу перед іншими людьми, які ще сплять .

Численні дослідження показали, що ті люди, які постають раніше за всіх інших, успішніші в житті. Проаналізуйте життя чоловіків і жінок, що досягли висот, і побачите, що багато хто з них починає свій день дуже рано. Або простіше кажучи: « Хто рано встає тому Бог дає".Витратьте трохи часу на себе:

Люди, які вранці люблять поспати, частіше скаржаться, що в них недостатньо часу, щоб досягти всього, чого хочуть.

2. Не плануємо свій день

Щоб зрозуміти, куди подівся наш час, потрібно розпланувати весь день. План дій на день – дуже важливий крокдля розуміння та усвідомлення цінності часута взяття його під контроль. Зробіть запис всіх своїх дій за день, розпишіть час, який витрачається на кожну дію.

• Проаналізуйте фактичний час, який витрачаєте на все, що робите за день
• Після, розпишіть, скільки, реально, потрібно витрачати часу на всі ці справи

Після такого аналізу, зрозумієте, що багато часу витрачаєте на порожню. Але при цьому отримаєте шанс переоцінити всі свої дії, зможете конкретніше розпланувати день і почати контролювати свій час. Ділу час потісі годину. Головне не переплутати!

Саме ті люди, які не планують і не відстежують свій час, задаються питанням, куди ж воно поділося і чому його не вистачає ні на роботі, ні вдома. Це рівнозначно тому, як стікають крізь пальці усі зароблені гроші, якщо не вести суворий бюджет.

3. Розпорошуємося на кілька завдань одночасно

Усі ми знаємо, що людина може робити кілька справ одночасно. Але давайте розглянемо так це. Потрібно розібратися які справи для нашого мозку звичайні та не важкі, які можемо робити відразу кілька, а які складні та для них потрібне підключення вищих відділівмозку.

Звичайні, прості завдання- це прийом їжі, розчісування волосся і т.д., такі справи навіть не можна назвати завданням, це просто справи, які ми можемо виконувати відразу кілька, причому не замислюючись. Все по-іншому із завданнями, при яких наш мозок повинен посилено працювати — він не може обробити і вирішити велику їх кількість, максимум два завдання, решта просто блокує. Тому потрібно зрозуміти, що не можна розпорошуватися одразу на все і даремно витрачати свій час. Потрібно вирішувати завдання послідовно зробивши одну, тільки тоді переходити до наступної. За такого підходу до будь-яких справ зможете зберегти свій час.

Наш мозок може працювати над двома важкими завданнями одразу, але не більше. Це твердженнябуло доведено французькими вченими під час обстеження добровольців з допомогою МРТ дослідження.

Тільки на ялинку забратися і попу не обдерти, але не більше, за один раз

4. Не можемо розставити пріоритети

Більшість людей мають проблему з розстановкою пріоритетів. Багато хто з нас не може оцінити завдання в порядку важливості і тому втрачає багато дорогоцінного часу. Думайте про свої основні цілі та справи, які хочете зробити і розберіться, що важливіше для Вас на Наразі. Поставте собі запитання: «Я справді повинен зробити це завдання зараз, чи є ще щось важливе, що не вимагає зволікання?». Займіться пріоритетними завданнями, і потім робіть інші. Розміщення пріоритетів гарантує, що ви найбільш ефективно використовуєте свій час.

У вчені дійшли висновку, що вмінням грамотно розставляти пріоритети, має лише мала частина населення країни, і віднесли цю здатність до лідерським якостямчим чимало шокували науковий світ. Більше того, багато HR менеджерів взяли на озброєння результати досліджень і включили завдання з розміщення пріоритетів у стандартне анкетування при прийомі на роботу.

Так що: Першочергове - насамперед, другорядне ніколи

5. Розсіяна увага

У сучасному світііснує дуже багато факторів, здатних відвернути нас від потрібних і важливих справ. Наприклад, всесвітня мережа, в якій існує маса різних розваг, доступних нам усі 24 години на добу та 7 днів на тиждень. Не дивно, що дуже багато молодих людей легко відволікаються від своїх основних цілей та завдань, а потім скаржаться, що зовсім не вистачає часу.

Розсіяна увага буває різна: вона може бути і від утоми, і від монотонної роботи, від безсоння. В такому випадку потрібно дати собі відпочитиі з новими силами взятися за справу, при цьому намагатися не відволікати своєї уваги на інші заняття. Найкращим варіантомбуде закритися, де-небудь, де ні різного родуподразників: телефонів, гаджетів, інтернету та людей, що відволікають від роботи. , які постійно відволікають, іноді це дуже корисно для Вашої роботи та збереження дорогоцінного часу.

Медики всього світу відзначають збільшення кількості дітей із синдромом дефіциту уваги. Насамперед, такі невтішні спостереження пов'язують із віком інформаційних технологійколи буквально з дитинства нас привчають до розсіювання уваги: ​​не помічати того, що відбувається навколо, толерантності, невтручання. І, навпаки, концентруванню увагу лише на тому, про , газет та інших авторитетних джерел, за коштами психологічних методикпоступово перетворюючи суспільство індивідів на легко кероване людське стадо.

Увага — дорожче за золото

Ще розсіяне увагу може бути від нудьги чи заняття чимось, наприклад, професорська розсіяність чи поетична мрійливість, тобто. Проблема розподілу уваги між різними об'єктами. Зрозуміло, що з нудьгою потрібно буде боротися і долати її різноманітними заняттями, які змогли б залучити Ваш інтерес. Буває розсіяність пов'язана і з психічними розладамиУ таких випадках, звичайно, потрібно звертатися до фахівця.

6. Зайва квапливість і метушня

Є багато хороших російських прислів'їв з цього приводу:

• Не поспішай відповідати, поспішай слухати
• Поспішай на добру справу, а погане саме настане
• Швидко бігають, так часто падають
• Був такий, що поспішав, та невдовзі помер
• Поспішиш людей насмішиш

Російські прислів'я дуже явно показують та розповідають нам, що не потрібно поспішати у своїх справах, Треба все добре продумати, а потім тільки зробити, щоб не витратити зайвого часу на переробку.

У прислів'ї - « Зробити на швидку руку «, сказано, що зроблено не дуже добре, тобто. швидко і не якісно, ​​і можливо все доведеться переробляти. При цьому витративши час, який можна було зберегти, зробивши справу одразу та якісно.

Зосередьтеся робити і вирішувати свої справи не швидко, а саме продумано і без метушні, тоді Ви збережете свій час і його вистачатиме на вашу повноцінне життя. Робіть все з почуттям, до ладу, з розстановкою.

7. Регулярно не перечитуємо, не переглядаємо свої плани та цілі

Необхідно не тільки планувати свій день, але й решту часу в житті. Люди, які не перечитують, не переглядають свої плани та цілі, витрачають час та енергію марно. Адже деякі з них згодом потрібно змінювати. Наше життя не стоїть на місці, і разом із ним рухаємося і ми зі своїми рішеннями. Змінюються пріоритети, а зніми й наші цілі.

Щотижня, щомісяця чи навіть щорічно перечитуйте, переглядайте свої плани. І при необхідності змінюйте або зовсім змінюйте курс, щоб непотрібні завдання не з'їдали Ваш час, і не забивали день.

8. Нас поглинають погані думки та негативний настрій

Дуже багато хто з нас дуже зайнятий на роботі, тому зазвичай не вистачає часу на все інше. Робота поглинає не тільки наш час, а й настрій, якщо, звичайно, вона не кохана. Чим більше переробляєте без відпустки, або після робочого часу, тим більше втомлюєтеся і накопичуєте негативні емоції. Потрібно давати собі час на відпочинок та зняття стресу

Потрібно вирішити для себе, що Вам важливіше в житті, робота, яка в ліс не втече або Ваше здоров'я, яке залежить від гарного настрою. Якщо вирішили щось змінити та приділити більше часу своєму здоров'ю та своєму життю, стати щасливішим, то треба починати прямо зараз і в жодному разі не затягувати з цим. Інакше легко можна впасти у депресію:

Люди, які завжди кажуть, що у них все погано, так і буде. Якщо Ви самі поширюватимете негатив, то він нікуди від Вас і не піде. Якщо постійно говорити, що немає часу на тренування, подорожі і т.д., то і не вистачатиме його, щоб зробити ці речі.

Потрібно бути чесним із самим собою і говорити по суті, що заважає знайти цей час: «Я витрачаю його, коли поспішаю, чи пізно встаю і т.д.». Знайдіть причину втрати часу та спробуйте її вирішити, тоді побачите скільки всього цікавого, корисного та гарного можна встигнути зробити. Наприклад, злітати, а потім замислитись над своїм життям — чи таке воно, як ви мріяли?

Обов'язково розкажіть про нас друзям

1 коментар

Щоб зрозуміти, чому не вистачає часу і щоб почати займатися керуванням часом, варто почати збирати статистику, яку можна потім аналізувати. Для хронометражу я порадив би використовувати тайм-трекер. Я працюю з безкоштовним primaERP. Зберіть статистику хоча б за 2 тижні. З цими даними вже можна працювати.

Цей сайт використовує Akismet для боротьби зі спамом. .

Прочитано: 1 478

Не вистачає часу... Вічно не вистачає часу... Як часто ця фраза вимовляється вголос або проноситься тужливим смерчем на думку. У сучасному постійному цейтноті дуже складно встигати все, але є способи впоратися з нестачею дорогоцінного ресурсу. Один із методів називається «Щіпки часу». При правильному використанніцей спосіб стане відповіддю на запитання «що робити, якщо не вистачає часу» і стане порятунком для багатьох.

Чому не вистачає часу?

Якщо запитати будь-кого, чому йому не вистачає часу, то, швидше за все, у відповідях будуть приблизно такі формулювання:

• багато роботи
• домашні справи
• турботи про рідних
• батьки

Список може відрізнятися формулюваннями та глибиною аналізу, але суть зрозуміла. Причому в нього навряд чи потраплять такі хронофаги, як:

Ну ви зрозуміли…

Чому так відбувається? Відповідь насправді лежить на поверхні і виглядає наступним чином: як тільки у нас випадає хвилина (5-10-15 хвилин — неважливо) вільного часу, ми намагаємося відпочити в цей проміжок і використовуємо для цього улюблені прості способи. Все що перераховано вище – те, що вимагає мінімуму зусиль, допомагає зайняти мозок і при цьому витрачає багато часу. Набагато більше відведеного "на відпочинок". Усі знають стан: «зайшов із ранку на форум на п'ять хвилин, закрив вкладку та пішов на обід». Чи навіть самі потрапляли у таку ситуацію, так?

Заглиблюватися в тему хронофагів та неправильно розпланованого дня зараз не будемо, але цей відступ був необхідний, щоб дати розуміння двом речам:

1. Показати, чому більшості не вистачає часу на дітей, роботу, чоловіка, батьків – і причина зовсім не в абсолютній зайнятості
2. Продемонструвати, що у кожного є час на потрібні справи – просто він витрачається не туди

І ось тут ми переходимо до головного пункту: що робити, якщо не вистачає часу! Відповідь була вже дана, розглянемо ж її докладніше.

"Щіпки часу". Збираємо хвилини, щоб знайти годинник!

Якщо після опису і, головне, після чесного впровадження цього методу, ви, як і раніше, стверджуватимете, що не вистачає часу ні на що, значить ви точно мега-зайнята людина. Але це навряд.

Отже, що таке «тріски часу»?

«Щіпки часу»– це ті часові інтервали, які з'являються у нас постійно як невеликі проміжки в 1-5-10 хвилин. Звідки вони беруться? Дуже просто, наведу кілька прикладів:

• поставили варитися макарони і чекаєте на 7-10 хвилин, проводячи час на форумі
• прийшли за дитиною до школи і 5-10 хвилин чекаєте дзвінка з уроку за пустою балаканею
• закінчили блок за планом трохи раніше і з чистою совістю» полізли в соцмережі

Досить? Суть зрозуміла? Так ось ці 5-7-10 хвилин і є ті «тріски часу», які ми бездарно витрачаємо, провокуючи розвиток хронофагів і вганяючи себе в постійний цейтнот. Якщо використовувати ці "тріски" або "крихти часу" з розумом, то можна значно знизити частоту паніки на тему "не вистачає часу". Яким чином?

1. Забороняємо собі на час звикання – на 7-30 днів – відволікатися за наявності мікро-вільного часу на хронофаги та їх аналоги
2. Знаходимо справи, які не вимагають тривалої уваги – для цього найкраще скласти список за методом «Автофокус» чи іншою іншою системою планування чи тайм-менеджменту.
3. Використовуємо всі крихти часу

І тепер головний і найголовніший найчастіше питання: що можна встигнути за такий малий інтервал? О! Дуже багато:

• поговорити з дитиною про справи;
• зателефонувати батькам та зняти з себе тривогу про них;
• вивчити кілька іноземних слівта просунутися у вивченні мови;
• постояти у «планці»
• віджатись, підтягнутися, присідати;
• написати план наступного дня, місяць, рік, 15 років;
• протерти пил;
• поставити прання;
• поцілувати рідну людину...

Ще потрібні варіанти? Здається все зрозуміло і так. «Щіпки часу» – це величезний вибір корисних дій, які допоможуть просунутися у справах, покращити стосунки з близькими, налагодити побут, придумати нову ідею. Це величезний потенціал дій, який більшість із нас просто ігнорують, прикриваючись звичним стогом: « катастрофічно не вистачає часу – на справи, життя, дитину, сім'ю…»

А тепер цікавий бонус! Якщо враховувати «тріски часу» і жити, не скаржачись на «бракує часу», то кількість вільних хвилин і годин збільшується. Обов'язкові відносини скорочуються, настрій покращується, повсякденне життястає позитивнішим і насиченішим. А, головне, є час на повноцінний якісний відпочинок, Про яке раніше можна було тільки мріяти!

Ви все ще вважаєте, що часу ніколи не вистачає? Тоді спробуйте хоч пару тижнів прожити, використовуючи такий дорогоцінний ресурс на 99-100%, і побачите, як якісно покращити ваше життя!