То щастя та успіх. Найбільший світовий експеримент «Зоровий контакт»

Ми з вами вже не раз говорили про щастя та успіх, про те, що це таке, з чого вони складаються. Але важливим доповненням до всього сказаного буде той факт, що чоловіки і жінки мають розуміння щастя та успіху, що трохи відрізняються один від одного, а також різні способиїх досягнення.

Внутрішня та зовнішня гармоніяяка дарує відчуття щастя, для жінки полягає у відповідності до своєї жіночої природи, жіночності. Гармонійна та жінка, яка пізнала свою жіночу сутність і слідує їй. Ми, жінки, повинні приймати свою природу і не сперечатися з нею, не намагатись піти чоловічим шляхом, а йти своїм власним. Що включає «жіночий» шлях?

Гармонійна та жінка, яка пізнала свою жіночу сутність і слідує їй.

Душевний спокій.Зайві надмірні емоції негативно відбиваються на гармонії жінки, як і і повна відсутність емоцій. Жіноча природадуже емоційна. Це потрібно зрозуміти та прийняти. Почуття та переживання – це неодмінні супутники жінки. Якщо не впадати в крайнощі, згубні для самої жінки та її оточуючих, можна наблизитися до стану душевного спокою. Тобто не варто допускати в собі стану буяння, гніву, коли хочеться вбити всіх навколо (це ви десь перегнули ціпок, недоглядали за собою), а також стан повної апатії, депресії. Не допускайте крайнощів.

При цьому деякі коливання настрою цілком допустимі. Це нормально для жінки бути то радісною, то сумною, то більш товариською та балакучою, то мовчазною. Пригнічувати свої почуття вкрай згубно для жінки, а ось виражати та проживати їх цілком природно.

Ще один важливий принципжіночого щастя. Відповідність внутрішніх принципів, бажань та цілей своєї діяльності.«Працюю бухгалтером, а в душі мріяла танцювати» типовий прикладдисгармонії бажань та діяльності. У жінок особливо призводить до депресії, незадоволеності. Для жінок взагалі робота не до душі дуже згубна. Вона висмоктує багато сил, не приносить задоволення, вибиває з колії. Для чоловіка таке можливо, чоловіки менше страждають через роботу не до душі, особливо якщо це тимчасовий крок для якоїсь доброї мети (попрацювати там, де не хочеться, щоб прогодувати сім'ю або отримати досвід, потрібний для своєї справи). Для жінки навіть тимчасова робота може виявитися руйнівною.

Жінка може досягати своєї мети не шляхом планомірної роботи (це чоловічий варіант), а посилаючи «запит» на свою мету. Щиро бажаючи чогось, жінка може отримувати це бажане несподіваними шляхами і способами. Наприклад, є бажання купити шубу. Очевидний шлях працювати та кілька місяців відкладати з кожної зарплати певну суму. Але тут через деякий час раптом хтось віддає забутий борг, потім приходить щасливий чоловік із звісткою, що йому видали подвійну премію за достроково погашений проект, і він вирішив частину грошей дати дружині на її мрію – шубку. Бац! І не минуло тих місяців, а у вас вже накопичилося коштів на шубку.

Для жінок взагалі робота не до душі дуже згубна. Вона висмоктує багато сил, не приносить задоволення, вибиває з колії.

Це приклад досить примітивний, але іноді жінці дійсно краще відмовитися від чоловічого шляху досягнення цілей і просто щиро хотіти. Якщо ви навчитеся чекати і приймати такі різнобічні «подарунки долі», ви зможете досягати своєї мети приємним щасливим шляхом, не вимотуючи себе.

ФОТО Getty Images

Келлі Фленеген (Kelly Flanagan),лікар клінічної психологіїв Пенсільванському університеті. У своєму блозі він розповів, чому перестав вчити дитину тому, що пекельна праця обов'язково дає результат.

Зберігайте сили

«Тиждень тому ми з сім'єю збиралися до Атланти з Чикаго, – пише Келлі Фленеген. - На машині їхати годині дванадцята. Ми так чекали на цю подорож! В Атланті діти мали побачитися зі своїм двоюрідним братом. Я хотів зустрітися з найкращим другомне бачив його 7 років. Дружина готувалася виступити на конференції на честь публікації першого підручника.

І ось, готуючись до поїздки, я сидів і відмивав дитяче автомобільне крісло, бо моя дочка пролила на нього йогурт. Відмивав довго. До мене підійшов старший син і сказав: «Оце плями! Сперечаємося, не відмиєш?». Я подивився на нього і відповів: «Синку, якщо докласти максимум зусиль, обов'язково чогось доб'єшся».

В цей час у мене була висока температура. Вона трималася кілька днів. Я хворів на грип. Це була не просто застуда, а люта, виснажлива хвороба. Дружина теж хворіла. Але я вірив, що не можна здаватися, і продовжував збиратися в поїздку.

Через 48 годин я гірко пошкодував про це».

До чого призводить пекельна праця

«Робота – чудова штука, – продовжує Келлі Фленеген. – Але мій урок синові виявився неправильним. Максимальні зусилля, звичайно, дають результат, але іноді непередбачуваний.Якщо ви віддаєте всі сили роботі:

• ви ігноруєте потреби організму;
• ви забуваєте, що робота – це добре, але відпочинок – це святе;
• ви стаєте одержимі роботою і не проводите час із сім'єю.

Одним словом, ви відмовляєтеся визнавати, що ви просто людина, а отже, ваші ресурси обмежені.

Визнати це нелегко, тому що хочеться бути безсмертним та всесильним. Свого часу я всім довкола намагався довести, що «тато може все що завгодно». Я витрачав багато сил на те, щоб усе встигати і допомагати всім.Начебто я сам не вірив у свою значущість і намагався знайти підтвердження ззовні, намагався бути незамінним для своїх близьких. Але довго так тривати не може. Настає перевтома».

Що дає відмову

«Пройшло 48 годин після моєї розмови із сином, – пише Келлі Фленеген. – Ми з родиною їхали шосе у штаті Теннессі. Ми були в дорозі вже 10 годин, до Атланти залишалося всього 2. А там на нас чекали двоюрідний брат, друг дитинства та банкет на честь моєї дружини.

Ми схильні переоцінювати результат, який очікуємо від наших зусиль

Дитяче автомобільне крісло я відчистив, а ось мій організм, як і раніше, був заражений. Симптоми хвороби у мене та дружини посилювалися. Ми заправили машину, щоб доїхати до Атланти, але самі були змучені.

Мій син сердився і не розумів, чому ми здаємося. Лише два дні тому я йому сказав, що людина може досягти чого завгодно, якщо добре постарається. Я подивився на нього в дзеркало заднього виду і зізнався, що був неправий. Я сказав, що зупинитися – не означає здатися, це означає цінувати свої ресурси та визнавати їхню обмеженість».

Щастя та успіх

Ми схильні переоцінювати результат, який очікуємо від наших зусиль: «Ось коли я захищу дисертацію, я задоволена собою, а поки пишатися нічим, треба працювати». Потім настає час захисту, нам надають вчений ступінь, а справжнього задоволення ми не отримуємо. Принаймні, це не те задоволення, на яке ми чекали. Так вважає психолог Шон Ечор.

Шон Ечор(Shawn Achor),американський психолог, вивчає взаємозв'язок між щастям та успіхом. У своїй лекції на TED він розповідає, чому важливіше бути щасливим, аніж успішним.

Успіх та рівень життя залежить від світосприйняття.А світосприйняття складається з того, чого ми виявляємо підвищений інтерес. Коли ми вмикаємо новини на телебаченні, на нас виливається потік негативних емоцій: вбивства, стихійні лиха, корупція. Здається, що жорстокість та катастрофи – це норма, і наше світосприйняття звикає бачити лише погане.

Ви, мабуть, самі помічали щось подібне. Коли дивишся програму про хвороби, обов'язково знаходиш у себе симптоми. Навіть якщо ця хвороба поширена лише у субтропічній Африці та передається мухами цеце.

Побувавши в 45 країнах за три роки, Ечор виявив, що у світі панує думка: «Чим більше я працює, тим успішніше стаю. І чим більшого успіху я домагаюся, тим щасливіший». Ця установка є основою багатьох стилів виховання, управління та самомотивації.

Проблема в тому, що кожного разу, коли ви досягаєте поставленої мети, у мозку з'являються нові уявлення про успіх, і він піднімає планку. коли ви отримуєте гарну оцінку, Ви прагнете отримати оцінку вище; коли ви добре заробляєте, ви хочете заробляти більше; коли ви виконали план продажу, ви прагнете його перевиконати.

Ви ніколи не досягнете ідеалу.І якщо ви вірите, що станете щасливим, коли досягнете успіху, щастя вам не світить.

І якщо ви вірите, що станете щасливим, коли досягнете успіху, щастя вам не світить

Коли ми щасливі, наш мозок працює краще. Підвищуються розумові, творчі та енергетичні показники. Це те, що важливо для просування у кар'єрі.

Виходить, що панує світосприйняття невірно. Правильне встановлення виглядає так: «Чим я щасливіший, тим більшого успіху домагаюся».Якщо ми постійно переживаємо позитивні емоції, ми працюємо навіть ефективніше, ніж якби ми просто працювали більше, швидше та уважніше.

Ечор пояснює це тим, що у стані щастя у мозку виробляється дофамін.Цей гормон активізує всі мозкові центри, відповідальні навчання. Ми знаходимо нові способи вирішити завдання, і робота стає продуктивнішою.

Психолог вважає, що стан щастя піддається тренуванню.Щоб стати щасливим, треба змінити світосприйняття. Так само, як новини дають негативні настанови про світ навколо нас, ми повинні оточувати себе позитивними:

• протягом трьох тижнів щодня записувати три речі, за які ви вдячні. Цього періоду буде достатньо, щоб сформувати звичку помічати довкола себе добре;
• кожен день вести журнал своїх успіхів, щоб закріпити їх у пам'яті. Це підвищить самооцінку та віру у свої сили;
• робити зарядку, вона покращить настрій;
• робити добрі справи. Це змушує почуватися корисним.

Докладніше читайте на сайті «Великі плани».

Почуватися щасливим і успішним – так само природно, як дихати. Нещастя та неуспіх – неприродні і тому дискомфортні.

Немовля посміхається. Він почувається щасливим. Адже люди, що оточують, люблять його не за щось, а просто так, люблять – безумовно. Кохання, безпека та щастя в його житті невіддільні.

Немовля почувається успішним. Нехай на своєму дитячому примітивному рівні, але успішним. Адже стільки людей надають йому увагу, виконують його бажання та задовольняють потреби. Небагатьом дорослим успішним людямвдається важкою працею, силою і хитрістю досягти хоча б частки того успіху, який має немовля природним чиномі без особливих зусиль.

Щастя та успіх природні. Ми запам'ятовуємо це з дитинства як норму життя. З віком ми починаємо втрачати відчуття щастя та успіху. Або ми змушені докладати таких великих зусиль для досягнення цього відчуття, що важка працяі страждання переважують успіх та щастя. Це неприродно і тому некомфортно.

Я знаю, як повернути відчуття щастя та успіху. Це нескладно, хоч і вимагатиме комплексного підходудо свого життя.

1. Претендуйте в житті тільки на найкраще, як немовля. Не погоджуйтесь на сурогати та підробки. Це стосується всього: речей, людей, почуттів. В самому крайньому випадку, Ви залишитеся ні з чим. Але тоді у вас залишиться надія, що колись ви це отримаєте. Якщо ж ви задовольнятиметеся сурогатами та підробками, то надії не залишиться. Користуючись підробками хороших речей, оточивши себе не найкращими людьми, відчуваючи сурогати почуттів, якось ви будете змушені зізнатися самому собі: «Я оточив себе поганим, я почуваюся погано, і сам я теж став поганим!»Це тому, що ви погодилися на стерпне замість найкращого. Не погоджуйтесь на підміни, які підсовує вам життя. Вимагайте собі найкращого. Ви або його отримаєте (і тоді ви будете успішними і щасливими), або залишитеся з надією на майбутнє (а надія, сама по собі, є щастя і вказує шлях до успіху). Якщо ж ви погодитеся на сурогати та підробки, ви залишитеся з ними назавжди: ні успіху, ні щастя, ні надії.

2. Працюйте багато, але не надто. Щастя та успіх мають у своїй основі активність, але не виснаження. Фізична активністьі розумова, праця і освіта, робота і відпочинок – все це має приносити такий захід радості, щоб завтра вам захотілося це повторити, але це не викликало б залежності. Повторення розумних зусиль закономірно призводить до успіху. Відсутність залежності породжує відчуття безумовного щастя, коли ви щасливі самі по собі, а не тому, що хтось похвалив чи щось вийшло. Ви успішні тому, що настирливі. Ви щасливі, тому що самодостатні.

3. Оточіть себе духовно близькими людьми. У праці вам не доведеться їм нічого пояснювати – вони розумітимуть вас із півслова. У біді вам не доведеться просити їх про допомогу – вони самі її запропонують. В успіху і щастя ви не залишитеся на самоті або в компанії прилипав - духовно близькі люди пройшли шлях, подібний до вашого, і цінують досягнуте.

4. Світ мінливий, і ми нічого про нього не знаємо. Вчіться завжди. Це основа адаптації у світі живих організмів. Вчіться, міняйтеся, але в духовній суті залишайтеся самі собою. Гепард не навчиться харчуватися травою. А якщо його змусити, він так довго не протягне. Так і людина. Вчіться, змінюйтесь, але не зраджуйте свою суть. Змінюватися, але залишатися собою – правильний шляхдо успіху та щастя.

5. Якщо в якийсь момент вам здасться, що у вас не виходить і все погано, подумайте про свою майбутньої смерті. Більшість людей помруть у страшних муках і в момент, коли вони цього не дуже хочуть. Ось тоді буде справді погано. Ось тоді справді можна буде сказати – не виходить… А якщо ви живі, претендуєте в житті на все найкраще, не погоджуєтеся на сурогати та підробки, багато працюєте та відчуваєте від цього радість, весь час навчаєтесь, залишаєтеся самим собою та оточили себе духовно близькими людьми, то ви дуже успішні і щасливі. Більше, ніж дуже багато інших.

© Автори Ігор та Лариса Ширяєва. Автори консультують із питань особистого життяі соціальної адаптації(Успіху в суспільстві). Про особливості аналітичної консультації Ігоря та Лариси Ширяєвих «Успішні мізки» можна прочитати на сторінці КОНСУЛЬТАЦІЯ.

Електронне ЗМІ « Цікавий світ». 06.08.2017

Дорогі друзі та читачі! Проект «Цікавий світ» потребує вашої допомоги!

На свої особисті гроші ми купуємо фото та відео апаратуру, всю оргтехніку, оплачуємо хостинг та доступ до Інтернету, організуємо поїздки, ночами ми пишемо, обробляємо фото та відео, верстаємо статті тощо. Наших особистих грошей закономірно не вистачає.

Якщо наша праця вам потрібна, якщо ви хочете, щоб проект «Цікавий світ»продовжував існувати, будь ласка, перерахуйте необтяжливу для вас суму на картку Ощадбанку: Мастеркард 5469400010332547або на картку Райффайзен-банку Visa 4476246139320804Ширяєв Ігор Євгенович.

Також ви можете перерахувати Яндекс Гроші в гаманець: 410015266707776 . Це забере у вас небагато часу та грошей, а журнал «Цікавий світ» виживе і радуватиме вас новими статтями, фотографіями, роликами.

Зараз багато пишуть та говорять про успіх. Так багато, що тим, хто стежить за темою, саме це слово вже набридло. Тому все частіше у книгах, тренінгах, курсах нам пропонується вже не успіх, а щастя. "Як стати щасливим?"— ось нова, поки що не така заїжджена тема. Але чи справді автори, які говорять про щастя, можуть запропонувати саме його? Давайте розберемося.

Що таке успіх? Це досягнення цілей. Тут все просто, і всі тренінги досягнення успіху пропонують у різних комбінаціях і формах одне й те саме: самомотивація, подолання опорів, дозвіл собі більшого, візуалізація результату… А що пропонується нам на тренінгах з щастя? Найчастіше, те саме. То що, щастя та успіх — одне й те саме?

Ймовірно, у виставі багатьох так і є. Це звичне нам усім уявлення про щастя: "От куплю квартиру - і буду щасливий","Ось знайду роботу мрії...","От зустріч свою половинку ...","Ось вийду на пенсію..."

Досягни успіху — і будеш щасливим. Ось гасло більшості людей. Нещасні люди. Ні, звичайно, коли ти досягаєш своєї мети — ти відчуваєш приплив радості, торжества, і це можна назвати щастям. Ось тільки триває воно не довго, витікає, як пісок крізь пальці. Чи не тому ми звикли поетично зітхати про його, щастя, невловимість?

Але ця невловимість зовсім не обов'язковий атрибутщастя. Просто щастя досягається інакше. Воно не є наслідком успіху, не приходить з досягненням цілей, хоч би якими були ці цілі. Воно може саме сприяти досягненню успіху. Щаслива людиналегко досягає всього, що хоче. Але щастя від успіху залежить.

То що таке щастя? Щастя — це насиченість життя, кожної секунди. Бувають дні, тижні, місяці, які пролітають непомітно, нічого не залишаючи після себе. А бувають миті, які потім у пам'яті дорівнюють місяцям, а то рокам. У дитинстві їх зазвичай набагато більше, дитячі роки здаються набагато довшими, насиченішими, ніж роки ходіння на роботу і назад. Також цікаво проведена двотижнева відпустка може здаватися більше, ніж півроку, що минули після неї. Ось цією насиченістю і вимірюється щастя.

Від чого воно залежить? Найбільше залежить від реалізації бажань. Ви можете спитати: як же так? Щойно він казав, що від досягнення цілей щастя не залежить, а тепер… Але я повторю: від досягнення цілей щастя майже не залежить. А від реалізації бажань залежить. А саме від того, чи роблю я в кожний момент саме те, чого зараз хочу? Не так важливо, чи досягаю я результату. Важливо, що роблю. Ще важливіше — сама бажання, радісних, живих, справжніх.

А щоб вони були — потрібна енергія, потрібна бадьорість. Отже, треба, щоб я не мучив себе негативними емоціямиі не страждав від болючих відчуттів. Потрібна ясність і внутрішня щирість, щоб розрізняти найживіші та найрадісніші бажання. Потрібна рішучість, щоб відкинути нікому не потрібні "треба" та гнилі звички, звільняючи місце для живих бажань. Потрібна відкритість, щоб побачити щасливі можливості у кожній миті свого життя. Потрібна довіра, щоб відкинути страхи, і проживати щохвилини, не шкодуючи, що вона не повториться. Адже наступна буде ще цікавішою!

Ось і є формула щастя. Так, вона не проста, якщо розбирати її за компонентами. Але зате точно працює. А далі залишається кожну складову налаштувати так, щоб і тіло, і емоції, і розум, і бажання все працювало в режимі щастя. Такий ось психо-тюнінг. Цим і займемося.

Навряд чи ти хочеш бути старим та немічним. Але старість це не зморшки. Це насамперед уповільнення процесів відновлення. Це як із червивим яблуком. Якщо гнилизна зовні, то всередині вона з'явилася вже давно. На немовлятах все гоїться швидко. Але з 15 років ці процеси сповільнюються. Отже, по суті, старіння починається в районі […]

Я пробіг уже 5 марафонів. Кращий результат 3 години 12 хвилин. Щоб так пробігти, я бігав по 70 км на тиждень протягом 3 місяців. Отже, мені довелося шукати способи швидкого відновлення. Адже тренувався я 5 разів на тиждень. А з хворими на м'язи провести ефективне тренуваннянеможливо. Так що зараз я розповім про способи […]

Твоє тіло складається з безлічі органів та рецепторів. Але користуватись ними ніде не вчать. Тебе вчать читати та писати. Але як і чому працює твоє тіло – цієї науки в школі не вивчають. Що ж, давай виправимо це. Навчися використовувати своє тіло, оскільки це задумано природою. І тоді воно стане здоровішим, а […]

Багато хто недооцінює важливість сну. А даремно. Ось сумна статистика з документального фільмуНесплять в Америці. Тобто багато твоїх проблем у житті можуть вирішитися, якщо ти почнеш просто висипатися. І це багато в чому залежить від того, як швидко ти можеш заснути. Якщо в тебе безсоння та проблема із засинанням, то й сон буде поганим. Тому […]

Чим більше ти хворієш, тим простіше захворіти знову. Тому що тілу доводиться швидше витрачати свої життєві силина відновлення. А значить хворіючи, ти живеш рік за три. Тож чим менше хвороб, тим довше ти збережеш молодість і красу і тим пізніше почнеш старіти. Ці 10 секретів завжди здорових людейдопоможуть тобі у цьому. […]

Твій успіх у будь-якій справі на 100% залежить від твого поточного стану. Якщо енергії в тілі мало, його атакували лінь і сонливість, то великих успіхівв Наразічасу не досягти. Краще витратити 20 хвилин на приведення себе до тями і вже зарядженим енергією виходити на бій з проблемою. Так що вибирай будь-який […]

Твій зовнішній виглядможе все зіпсувати. Або навпаки додати тобі додаткових очок при прийомі на роботу чи ще десь. Але що робити, якщо тобі треба погаршати за тиждень. Адже навіть якщо ти почнеш правильно харчуватися, кинеш курити та почнеш займатися спортом, то за таке короткий час великого ефектуне досягти. Тому використовуй ці поради. Вони […]

Якщо тобі знайомі ці переживання, то це відео для тебе. Без життєвої енергіїти мало встигатимеш. А без дій досягти успіху неможливо. Так що прибери ці причини нестачі енергії зі свого життя. Ти мало віддаєш енергії Чим більше ти рухаєшся фізично, то більше в тебе енергії. Чим частіше сидиш на місці, тим менше бадьорості. Фізична […]