Як розпланувати свій день домогосподарці у селі. Як все встигати Домогосподарці? Орієнтовний порядок дня домогосподарки

Сьогодні я хочу розповісти про своє ідеальному дні. Як би мені хотілося. Потрібно чітко бачити та уявляти собі свою мету. Чим розпорядок дня не мета? І так мій порядок дня — ідеальна версія.

Час вставати. Сови, я прошу не лякайтеся. Ніхто Вас не змушує вставати так рано! І не треба думати, що я камікадзе. Я не псих. Просто я — жайворонок, типовий представник. І встати тим часом — нормальне явище в нас у сім'ї. Було 8,5 місяців тому. Після народження Марти сімейний підйом урочисто зрушив у бік 6-7 годин! Але це не змінює ситуації. Час вставати!

Я маю цілу годину, а то й ще півтори, для мого хобі — райтингу. Навіть вибір є. Можна написати пост, а можна зробити запис у паперовий щоденник. А можна і те, й інше. Роздолля! Гуляй – не хочу! Ледве не забула, пошту обов'язково перевірити, і на відвідуваність заразом глянути. Випити чашку кави. Життя прекрасне! Ранок дав початок чудовому дню. І піст готовий.

Тепер час моїх. Півгодини на те, щоб трохи прибратися, упорядкувати себе і підігріти готовий сніданок.

Ми з чоловіком снідаємо. Я проводжу Ромчика на роботу. Є можливість його сильно обійняти і міцно поцілувати. Щоб після закінчення робочого дня не затримувався в офісі! Я ж його так чекаю!

Марта ще спить, чи вже прокинулася. Бігом-бігом! Жодного комп'ютера! 10 хвилин тренування та контрастний душ. Діте незабаром почне нервувати і звати маму!

Дочка вже щосили вимагає їсти. Пробив її годину. Тепер вона головнокомандувач будинку. Вона завжди знає, як випросити у мами потрібну річ чи дію. Невеликий маніпулятор підростає. Ми разом їсти, граємо та вирушаємо на вулицю. Зараз у Києві сніг іде і гуляти дуже важко. Коляска ледве їде, а ніжками дочка ще не ходить. Не страшно. Зайве тренування для мене!

Ми на прогулянці. Я дзвоню подругам по пісочниці, дівчата зі своїми малюками потихеньку підтягуються. Добре, що у нас у районі так багато молодих мам, є з ким поговорити на теми памперсів, соплів, зубів та дитячого харчування. Є перед ким похвалитися і є кому позаздрити! Весело!

А тепер додому. Ще є треба приготувати дитині і собі. Марті вариться обід, мамі з татом вечеря та сніданок (той самий, який я розігріваю о 6:30).

Моя дочка обідає. "Війна війною, а вечеря за розкладом". Графік харчування дитини – це святе! Навколо нього будуватиметься весь мій розпорядок дня. Ви уявляєте: мій день та навколо дитячого харчування. Хто б раніше це мені розповів, не повірила б! Ось ще впорядкувати графік сну… А то ці зуби, щеплення, чи просто поганий настрій. І буде мені 100% щастя.

Після дочкиного обіду день складається хаотично. Добре, якщо вона тихенько сидить у себе в стільчику та самостійно грає. Я тоді стаю супер домогосподаркою і вмикаю режим мультизадачності. Доготувати вечерю, приділить 15 хвилин збиранню, розібрати випрану білизну. У результаті ще година часу.

Ура! Марта вирішила відійти в царство Морфея тихенько без сліз та істерик! Втомилася грати і заснула. Це мій ідеальний день!

Я маю час для блогу. Я відповідаю на коментарі у себе на блозі, заходжу до друзів на сайти та залишаю там свої коментарі. Якщо чесно, то це часто затягується на годину, іноді більше! А якщо ще чесніше, то я й іншим часом цим займаюся по 10-15 хвилин. «Головне без фанатизму», — говорю я собі.

Якщо Марточка продовжує спатуняти, я читаю книжки чи освоюю WordPress. Одним словом, розвиваюсь! Дістаю зі баночки свої засучені мізки і змушую їх працювати по повній програмі. Їм також не завадить навантаження. А то розслабилися у Останнім часом. Вірш дитячий не можуть запам'ятати з 5-го разу!

Потім зайчик прокидається і ми граємо разом. Нещодавно прочитала про те, що дітям варто щепити любов до книг. А для цього потрібно показувати свій приклад і, звичайно ж, читати разом із дитиною. Так я почала вивчати дитячі віршики. Вже багато знаю напам'ять. Але це далеко не межа. Показую Марті дитячі презентації, граю з нею «наздожени м'ячик». А ще освоюю пальчикові ігри, знову-таки віршики. Росте моє маля!

Полудень. Як точно виявляється, може працювати дитячий шлунок. Потрібно брати приклад із дитини.

Не помітно у спілкуванні та іграх з Мартою пролітає чергова година і наш тато повертається з роботи. Коли є можливість, а найголовніше бажання ми виходимо на прогулянку і зустрічаємо Ромчика на вулиці.

Вечеря. Увечері я намагаюся приділити час своєму коханому чоловікові. З дитиною це тяжко. Але все ж таки можливо. Головне комп'ютер (саме блог!) відкласти убік. Ми спілкуємося, дивимось кіно. Іноді граємо у StarCraft. Буває, що просто валяємось на дивані і дивимося в стелю. Добре, коли з коханою людиною є, про що помовчати!

Купаємо разом із Ромкою Марту і укладаємо її спати.

Спи, зайчик! Спи, маленька! Нехай твої сни будуть світлими та щасливими. А мама з татом завжди поруч - люблять і оберігають тебе!

Хочу бути ідеальною домогосподаркою та успішною бізнес-леді, тобто кар'єристкою. Щоб обід із трьох страв + дессерт і компот, щоб у шафах і ящиках все як по лінійці, щоб квіти домашні цвіли цілий рікта пахли. Щоб діти були завжди доглянуті, здорові і веселі після спільних розвиваючих ігор, а чоловік обласканий і гордий своєю дружиною. Щоб дружини його друзів зеленіли від заздрості, бо я виглядаю краще будь-хтокінозірки.

Хочу вивчити три іноземної мови, опанувати навички НЛП, подивитися новий фільм, прочитати цікаву книгу, повалятися в ароматичній ванній кімнаті.

Хочу створити та розвинути прибутковий інтернет-бізнес.

Як усе це встигнути?

Ах да! Ще треба сходити в перукарню, в магазин, на базар, на каву з подругами… до зубного, до педіатра… погладити, вимити посуд, переодягнути молодшу… змити гуаш зі стін, випрати та повісити штори… нагодувати чоловіка, прийняти та пригостити його друзів… знову переодягнути молодшу… вийняти хом'ячка зі відра для сміття… забрати старшу з садка.. написати 5 статей, перекласти 11 карток тексту……..

Тайм-менеджмент для Домогосподарок абоЯк встигнути робити багато та ще більше?!

Ти, напевно, стикалася вже з поняттям тайм-менеджменту — мистецтва управління часом. Це реальний спосіб, як багато встигати і як ще більше встигати. Існує безліч книг та посібників про тайм-менеджмент, прочитати які буде не зайвим. Наше завдання полягає в тому, щоб взяти з них все найкорисніше і об'єднати тайм-менеджмент ділової жінки і тайм-менеджмент домогосподарки в нескладний метод управління часом.

«Все, що робить жінка – непомітно. Помітно стає, коли вона цього не робить»
І. Хакамада

У середньому робота ділової жінки забирає від 8 до 10 годин на добу 5-6 днів на тиждень, і вже за такого графіка здається, що на себе в неї часу не залишається взагалі. Домогосподарка працює 24 години на добу 7 днів на тиждень. Графік домогосподарок не знає перерв ні вихідних. Більшість нормальних людейприйшовши з роботи додому вечеряють та відпочивають. Домогосподаркам спокій невідомий - адже фактично вони живуть на роботі. Звичайно, з боку часто здається, що жінка, яка не ходить на роботу, ледарює добу безперервно. Але ми з тобою знаємо, що це зовсім не так: на відміну від офісних, домашні справи не закінчуються ніколи.

Прання, прибирання, прасування, приготування їжі - домогосподарка, як поранений індіанець, кидається від однієї справи до іншої і віддає їм весь свій час. І все б нічого, якби робити ці справи можна було колись хочеш. Адже ні, принаймні половина справ має чітко «прописані» терміни.

Сніданок, наприклад, потрібно приготувати до 7 ранку, щоб встигнути нагодувати чоловіка та дітей, а обід має бути готовий не пізніше 12.30, або ж обідня перерва чоловіка закінчиться, і він піде на роботу голодним. 20-го числа вас всією родиною запросили у гості? Значить, до цього дня тобі потрібно приготувати для кожного ошатний одяг - випрати його, відпрасувати.

Через тиждень у вашої доньки день народження та запрошено багато гостей? У всіх будуть свято та веселощі, а от турботи ляжуть на чиї плечі? Правильно, на плечі того, хто завжди вдома – домогосподарки, тобто. твої. Це тобі доведеться робити генеральне прибиранняпланувати сценарій дня народження, готувати святковий обід.

І як же це все встигати?

Так, домогосподаркам доводиться нелегко. Справи висять з них 24 години на добу. Адже крім основних справ є ще й маса непередбачених — форс-мажорних. Донька розбила коліно – потрібно терміново заспокоїти дитину, а ранку замазати ранозагоювальним кремом. У квартирі прорвало кран - необхідно негайно викликати сантехніка і бажано якнайшвидше перекрити воду. Син прийшов зі школи засмученим – слід з'ясувати причину дитячого горя, поговорити, заспокоїти.

До кінця дня кількість термінових справ зазвичай «наздоганяє» кількість постійних, а іноді навіть обганяє його. В одній зі своїх книг Роберт Кійосакі порівняв жінку-домогосподарку з «невеликим підприємством із величезним обсягом роботи», і в цьому ми повністю згодні з ним.

Отже, відповідаючи на запитання: Як усе встигати робити?, щоб нарешті організувати своє життя, використовуй Тайм-менеджмент для Домогосподарок за 3 кроки.

Ольга Нагорнюк

Тайм-менеджмент для домогосподарок: як усе встигнути?

Ефективне плануваннячасу для когось стає надійною підмогою у просуванні по кар'єрних сходах, А комусь допомагає вести домашнє господарство і залишатися при цьому найчарівнішою та найпривабливішою.

Три аксіоми

Проте наука управління часом не всім дається легко. Тому ми вирішили зібрати в нашій статті поради психологів та домогосподарок, які знають відповідь на запитання: як усе встигнути?

Перш ніж приступити до ознайомлення з методиками планування часу, запам'ятайте три аксіоми:

1. Чисто не там, де мітуть, а там, де не смітять. День у день привчайте до цієї думки своїх домочадців, і ви побачите: обсяг роботи по будинку значно скоротиться.
2. Один в полі не воїн. Залучайте до домашніх справ чоловіка та дітей. Такий підхід зменшить ваше навантаження, змусить чоловіка по-новому поглянути на «нічогонероблення» дружини та прищепить підростаючому поколінню корисні навички.
3. Не забувайте, що ви жінка. Приділяйте час своєї зовнішності – це чудовий спосіб підвищити самооцінку. Крім того, пам'ятайте, що чоловіки люблять очима.

Тактика №1

Перша методика раціонального планування часу складена з порад, що містяться в книгах «Муза і чудовисько» Я. Франк, «Тайм-драйв: як встигати жити та працювати» Г. Архангельського, «Мистецтво безстресової продуктивності» Д. Аллена та «Почнемо спочатку, або Як розглянути своє завтра» М. Козлова.

Її завдання:

• Знайти та знешкодити «пожирачів» часу. Іноді ми надто багато уваги приділяємо незначним і непотрібним справам, які до того ж забирають у нас безліч сил. Заведіть зошит, у якому докладно фіксуйте, чим і як довго ви займалися протягом дня. Через тиждень стане зрозуміло, чому ви приділяєте невиправдано багато часу. Такий аналіз дозволить переглянути своє ставлення до деяких занять, інакше розставити пріоритети та змінити таймінг. Наприклад, не варто щодня дарувати соцмережам три години свого дорогоцінного часу, його краще присвятити чоловікові та дітям, залишивши на інтернет-«балаку» 30 хвилин. Якщо ви довго не можете впоратися з нальотом та іржею у ванні, значить, або вас щось відволікає, або ви щось робите не так. Пошукайте корисні порадив Інтернеті та скоротите час боротьби за чистоту.

• Письменно планувати завдання завтра. Складання графіка дня має дві мети: а) служить «нагадувачкою», яка не дає розслабитися і відкласти якісь із запланованих справ на завтра; б) допомагає раціонально розпланувати час і не відволікатися на непотрібне і другорядне, наприклад на годинне спілкування з подругою по телефону, перегляд недоречних модних журналів, що підвернулися під руку, ностальгування над сімейним альбомом, виявленим під час прибирання.

Складаючи план завдань завтра, завжди прописуйте альтернативні завдання. Тоді у разі відключення води та неможливості провести вологе прибирання ви зможете швидко перебудуватися на виконання іншої роботи, скажімо, провітрити та розкласти у шафі зимові речі.

• Щотижня виділяти 1 день на покупку продуктів для сім'ї. Плануйте та робіть запаси так, щоб протягом тижня можна було лише докуповувати молоко та хліб у сусідньому магазині, витрачаючи на похід у маркет не більше 20 хвилин.

• Відвести 1 день на тиждень на чистоту в будинку.

• Застосовувати техніку Кайрос. Не зрозуміле для непосвячених слово означає планування справ, які можуть бути поєднані за часом. Наприклад, вирушаючи в салон краси, ви можете занести в ремонт взуття, віддати в хімчистку пальто і зустрітися з подругою. Неусвідомлено багато хто з нас користується цим методом, але коли ви робитимете це свідомо, побачите, що часу вивільниться набагато більше.

• Щодня «з'їдати жабу». Кожна господиня має нелюбимі обов'язки — «жаби», від яких нікуди не подітися. Привчіть себе щодня виконувати хоча б одну таку неприємну справу (з'їдати жабу). Таким чином ви запобігтиме їх накопиченню, а заодно виховаєте в собі самодисципліну.

• Щовечора аналізувати виконане протягом дня. Підбиваючи підсумки, робіть «розбір польотів»: з'ясовуйте, які завдання і чому не вдалося виконати, і переносіть цей пункт плану наступного дня, а заразом перерозподіляйте час між наміченими справами.

• Використовувати фінансовий лічильник. Вдарте карбованцем за своєю незібраністю та розгильдяйством. Розробте з домочадцями систему штрафів, яка застосовуватиметься ними стосовно вас за невиконання власноручного плану.

Тактика №2

Останнім часом надзвичайну популярність набула система ведення домашнього господарства, запропонована американкою Марли Сіллі Вона створила образ літаючих, або реактивних, леді (FlyLady), які все встигають та отримують задоволення від повсякденних рутинних справ.

Звичайно, пані Сіллі не стикалася з нашими ЖЕКами і войовничими сусідами, які регулярно затоплювали квартиру, проте її методика має масу прихильників, а тому заслуговує на увагу.

«Літаюча леді» дотримується 5 заповідей:

1. Жодних домашніх халатів і тапочок. Туфлі, модний, але зручний одяг, зачіска та макіяж - ось зовнішній виглядідеальної домогосподарки.
2. Жодних нічних сидінь за комп'ютером на шкоду сну та здоров'ю. Відпочила леді більш приваблива та енергійна.
3. Кожна річ — своє місце. Це правилоповинні дотримуватися всіх мешканців будинку.
4. Поєднання двох справ є неприпустимим. Намагаючись одночасно виконати обидва завдання, ти жодного не виконаєш добре.
5. Потурайте своїм маленьким слабкостям: щодня робіть собі щось приємне.

І головне – від усього отримуйте задоволення!

• Йти до своєї мети маленькими кроками. Розбити будинок умовно на 5 зон і наводити порядок у кожній із них протягом тижня, витрачаючи на цей процес не більше 15 хвилин на день. Наприклад, у вас двокімнатна квартира. Перший тиждень ви присвячуєте наведенню чистоти в спальні, другий тиждень прибираєте зал, третій - ванну, а четвертий - туалет та передпокій.

Такий поділ робить прибирання будинку необтяжливим і дозволяє більше часу приділяти іншим домашнім турботам і собі.

• Щотижня виділяти 1 годину на прибирання всього будинку. Після щоденних 15-хвилин чистоти вам залишиться лише змінити постіль, помити підлогу та витерти пил.

• Вести контрольний журнал. До нього вноситься список щоденних справ, які називають Марлою Сіллі «рутинами». Фіксується все: процес одягання та ранкові гігієнічні процедури, приготування сніданку, обіду та вечері, миття посуду та раковини. Так виховується самоорганізація.

• Регулярно контролювати гарячі точки. У будь-якому будинку є місця, де накопичення сміття/забруднення відбувається частіше і швидше за інших. Це може бути комп'ютерний стіл, тумбочка у передпокої, вішалка тощо. Не давайте утворюватися завалам, розбираючи їх ще на початковому етапі.

• Позбавлятися від мотлоху. Він ворог порядку. Без жалю відправте в сміттєвий бак подаровані приятелями і сувеніри, що безцільно припадають пилом на полицях, віддайте в комісійку старий одяг, який ви вже ніколи не будете носити, позбавтеся залишків чайного сервізу, замість якого давно куплений новий.

Проводьте таку чистку регулярно. Відсутність мотлоху сильно скорочує час прибирання.

Вивільнений час ви зможете витратити з більшою користю: ​​сходити з дитиною на природу, відвідати з чоловіком театр або зібрати подружок і влаштувати дівич-вечір.

Флайледі. З чого почати:

Забирай собі, розкажи друзям!

Читайте також на нашому сайті:

показати ще

Добре спланований день – це дуже важлива умовазбільшує вашу особисту ефективність. Саме тому варто подбати про те, як правильно скласти добрий розпорядок дня.

Чому план на день такий важливий?

Планування дня – це єдиний тип організації часу, але з найефективніших. Перш ніж його скласти, треба визначитися з його цілями на день і тиждень, щоб стратегічно розподілити свої завдання на кожен день. Потім варто скласти порядок денний. Вона дозволяє найкращим чиномвикористовувати час, який ви маєте протягом доби.

Хороше планування підвищить вашу особисту ефективність та мотивацію до дії. Порядок денний дозволить вам знайти себе в хаосі повсякденних завдань, де є багато гострих питань, і тільки деякі з них найбільш важливі.

Хороший план на день ґрунтується на таких елементах:

• містить найважливіше завдання;
• виконання завдання крок за кроком;
• запас часу на непередбачені відносини;
• мінімум найважливіших завдань.
• Відгуки та коментарі

Як планувати свій день, крок за кроком?

Нема чарівної формули для створення універсального розкладу. Для кожної людини та кожної сім'ї є своє рішення. Спочатку потрібно спробувати описати свій день у вигляді графіка, за основу взявши головні моменти. Це може бути прийняття їжі чи сон, такі елементи плану будуть свого роду стовпами внутрішнього порядку. Якщо ваш малюк повільний, довго їсть або важко прокидається вранці, залиште на ці етапи більше часу.

Коли щоденний графікготовий, можна привести ідею в дію і починати дотримуватися плану щодня. Пам'ятайте, однак, що будинок – це не казарма, варто зберігати здоровий глуздта певний ступінь гнучкості при реалізації вашого розпорядку.

На цьому етапі ми повинні постійно нагадувати сім'ї про нерухомі точки плану. Це також дуже важливий моментрежиму та дисципліни. Потрібно привчати дітей діяти більш кмітливо, бути більш «зібраними» та організованими. Звичайно, не все вперше нам удасться. Життя, звичайно, часто вносить свої корективи.

Періоди свят або шкільних канікул, а також різні подіїнесуть зміни до порядку денного і можуть дозволити трохи розслабитися. У звичайні дніпісля того, як ви складете докладний планна день та відпрацюєте його, ви повинні використовувати його постійно.

Як скласти гарний розпорядок дня для домогосподарки

Якщо жінка не працює і може присвятити себе повністю вихованню дітей та утримання будинку, їй треба пам'ятати, що режим навіть у цьому випадку також важливий.

З самого раннього вікутреба навчити дітей, що на додаток до веселощів та розваг люди повинні робити багато інших речей. А найкращим способомдонести це до дітей буде приклад «зібраної» та організованої мами, У якої все під контролем.

Тому слід розробити план дня, що він буде докладніше, краще для малюка.

Чіткий розпорядок може дати йому почуття безпеки, тому що діти потребують розпорядку та почуття контролю.

Ось приклад, як скласти порядок дня для домогосподарки:

• 07:00 – 7:30 Підйом, одяг, приготування сніданку;
• 7:30 – 8:00 Підйом дітей, спільний сніданок;
• 8:00 – 8:30 Ранковий туалет та обговорення планів на день;
• 08:30 – 10:00 Ранковий клопіт – відправлення чоловіка на роботу та дітей до школи, дитячого садка;
• 10:00 – 13:00 Похід до магазину, парку, по важливих справах;
• 13:00 – 14:00 Приготування їжі та обід;
• 14:00 - 15:30 Відпочинок, хобі, прибирання будинку, домашні справи;
• 15:30 – 16:30 Полуденок;
• 16:30 – 17:30 Прогулянка, допомога дітям з уроками, похід у справах, гуртки з дітьми;
• 17:30 – 18:30 Відпочинок;
• 18:30 – 19:00 Приготування їжі та вечеря;
• 19:00 – 19:30 Перегляд телебачення, читання книг, домашні справи;
• 19:30 - 20:00 Душ, прийняття ванни для дітей;
• 20:00 – 20:30 Казка перед сном, укладання дітей;
• 20:30 Душ та релаксація для мами;
• 21:00 Перегляд фільму, відпочинок;
• 22:00 - 23:00 Сон.

Виховання дітей та робота по дому за заздалегідь складеним розпорядком може стати для кожної жінки непростим завданням. Тому слід складати реалістичні плани, які під силу виконати. Якщо робота по дому вимагає кілька годин постійного часу, варто додати їх у план дня, коли сплять.

Варто спробувати отримати допомогу від когось у сім'ї. Можливо, є хтось поряд із родичів, хто вирішить взяти на прогулянку малюка та дасть вам можливість зосередитись на роботі.

Планування дня має враховувати те, що учасники сімейного життяусі члени сім'ї.

Буває так, що в сім'ї нав'язаний сценарій, в якому один із батьків, частіше батько, відповідає лише за забезпечення матеріальних благта безперебійне функціонування будинку.

Коли дружина повністю зайнята повсякденними домашніми справами з дітьми «на голові», а чоловік, повертаючись після роботи, мріє лише про крісло та пульт дистанційного керування телевізора, через деякий час жінка може виявити, що втрачає емоційний контактяк із чоловіком, так і з дітьми. Не варто допускати цього і повністю поринати у роль домогосподарки. Такий, здавалося б, добре збудований будинок може непомітно перетворитися на емоційний холодильник і може дати тріщину.

Навчіться керувати своїм часом

Проаналізуйте своє проведення часу: в найближчі 3 дні запишіть те, що ви зробили, годину за годиною, а потім оцініть важливість кожного заняття.

• Скоротіть безцільні витрати часу. Якщо ви сиділи на дивані та дивилися телевізор, на це теж треба виділити час, усім необхідно розслаблятися. Але коли ви за звичкою, навіть якщо від цього не отримуєте задоволення, сидите за цим заняттям протягом чотирьох годин, а потім скаржитесь, що у вас не вистачає часу на те, щоб ви хотіли зробити – це неправильно. Чи не жертвуйте час на те, що вам не подобається. Подумайте про те, що ви можете видалити з порядку денного, щоб знайти час для улюбленого заняття. І не бійтеся приймати революційні рішення;
• Навчіться ввічливо відмовляти. Вам не потрібно виконувати всі прохання про допомогу, і на роботі, і вдома. Говоріть ввічливе ні, особливо коли ви бачите, що це не питання порятунку чиєїсь життя. Будинок зможе обійтися якийсь час без вашої допомоги, дітям та чоловікові не треба 24 години на добу вашої опіки;
• Впорядкуйте стосунки з іншими людьми. Звичайно, буває чимало проблем у відносинах із родичами та іншими людьми, вирішення яких постійно відкладається. Незакінчені справи як пригнічують, а й «застряють» у голові, не дають зосередитися. Подумайте, як ви можете організувати час, щоб його вистачило на вирішення цих питань. Зателефонуйте батькам, відвідайте рідню та друзів, їм теж необхідно приділяти час;

• Позбудьтеся непотрібних відносинта знайомств. Не варто витрачати дорогоцінний час на енергетичних вампірів. Можливо, ваш друг має звичку дзвонити вам і протягом декількох годин балакати по телефону ні про що, що залишає вас у жахливому настрої. Зупиніть це. Зведіть до мінімуму контакти з не дуже симпатичними друзями, а тим більше тривале і безцільне проведення часу з ними.

Немає універсального розпорядку дня. Але є загальні правилаефективної та раціональної організації свого часу.

Намагайтеся використовувати свій день раціонально, видаляючи з нього всі непотрібні витрати часу та розумно розподіляючи свій час між справами, турботами та відпочинком, правильно розставляючи пріоритети та дотримуючись прийнятого розпорядку.