Основи тайм управління для жінок. Жіночий тайм-менеджмент: сучасні техніки

Тайм-менеджмент або управління часом - життєво необхідна навичка, яку зобов'язаний досконало освоїти будь-який керівник, кожен сучасний батько, та й у принципі будь-яка доросла людина, яка бажає досягти в житті конкретних результатів.

«Більшість людей плутає невміння розпоряджатися часом із долею»

Кін Хаббард

Пригнічуючий брак вільного часу для особистого життяі сім'ї - на практиці з цим добре знайома кожна людина, яка так і не змогла навчитися раціонально розпоряджатися власним часом. У гонитві за новими досягненнями багато хто з нас приходить до швидкої стомлюваності, постійним стресамта втрати інтересу до життя. Як грамотно керувати своїм часом? Як раціонально структурувати день, щоб встигати не тільки все, що потрібно зробити, а й те, що хочеться?

Для бажаючих розібратися в тому, як можна раціонально розпоряджатися власним часом, існує особлива технологія- тайм менеджмент. У перекладі з англійської мовивона означає «керування часом». Існує маса різновидів цієї «майже науки» – для бізнесменів, менеджерів і навіть дітей… Але в цій статті буде розглянуто найближчу та знайому багатьом з нас тему: тайм-менеджмент для жінок.

Тайм-менеджмент: основні засади

• Слід планувати своє життя, інакше решта людей зробить це за вас;
• Час – дуже важливий ресурс, який неможливо відновити;
• Необхідно навчитися правильно розставляти пріоритети і чітко дотримуватись обраного курсу в кожній конкретній ситуації і в більш широкому плані - робота або сім'я і т.д.
• Потрібно працювати для життя, а не жити для роботи.

Тайм-менеджмент для жінок сформовано з урахуванням цих основних принципів. Ми нерідко стикаємося з ситуаціями, коли поточних справ надто багато і настає момент, коли вже складно визначити, за яку з них необхідно братися в першу чергу і як використовувати час максимально продуктивним чином.

"Час - це те, чого ми хочемо найбільше і те, що ми найгірше вміємо використовувати"

Вільям Пенн

Найбільш цінний і абсолютно непоправний ресурс, який мають люди, — це час. Хвилини зникають одна за одною, немов пісок, що прокидається крізь пальці, і досить часто на думку спадає невтішна думка: «День уже добіг кінця, а я так нічого до ладу і не встигла зробити!»

Чому ми нічого не встигаємо?

1. Відсутня чіткий розподіл часу та визначення кола завдань, розміщення пріоритетів. Все рухається протягом, без раціональної організації.
2. Незібраність та неорганізованість, відкладення складних справ «на потім» призводить до накопичення великої кількостіневирішених питань. Можна порівняти це з посудом – легше мити по 2-3 прилади, ніж вимити цілу гору посуду наприкінці дня.
3. Відсутність інтересу до певній роботіпризводить до її затягування та цілковитої відсутності бажання її виконувати. А починати слід саме з найскладнішого і не найприємнішого завдання, щоб звільнити час для решти справ.
4. Невміння розподіляти завдання та звертатися за допомогою до колег та близьких (це стосується роботи в офісі та домашніх справ). Багато жінок звикли все робити самостійно, у результаті згодом вони починають відчувати погіршення здоров'я та гостру нестачу сил.
5. Значні тимчасові витрати припадають на шкідливі звичкита постійну допомогу оточуючим.

Як тайм-менеджмент допомагає вийти із цього замкнутого кола?

У таких ситуаціях тайм-менеджмент може стати справжнім порятунком. Він дозволяє за стислі терміниреалізовувати більше творчих проектів, заробляти більше грошейта отримувати більше задоволення.

Мудра наука під назвою «тайм-менеджмент» полягає у продуктивному виконанні поставлених завдань, та розподілі цілей, витрат, а також у розстановці життєвих, особистісних та кар'єрних пріоритетів.

«Будь-який тайм-менеджмент починається з планування»

Том Грінінг

Тайм-менеджмент для жінок: секрети успіху

1. Плануйте свій час.Перед тим, як лягти спати, доцільно складати собі план необхідних справ наступного дня.
2. Зверніть увагу на те, що найбільше вас відволікає.Для деяких це оповіщення в мобільному телефоні, А для когось - дзвінки близьким подругам. Визначте причину і спробуйте позбутися її.
3. Вбивайте спочатку жабу.У менеджменті існує цікаве поняття- "жаба". Під ним мається на увазі найнеприємніша і найнепростіша справа за день. Позбавляйтеся подібних справ насамперед. Освоївши це корисне вміння, згодом ви з легкістю зможете "вбивати" протягом дня навіть не одну, а кілька подібних "жаб".
4. Хваліть себеза виконану роботу та будь-які, навіть незначні на ваш погляд, успіхи. Це суттєво підвищить вашу самооцінку та додасть відчуття того, що ви й реалізовані у житті.
5. Не шкодуйте часу для спілкування зі своїми дітьми.Спілкування з дитиною призводить до рівноваги та гармонії. Витративши свій час на дітей, ви зовсім про це не пошкодуєте. Ви, як і раніше, встигатимете все, що запланували раніше, але енергії для виконання цих завдань у вас з'явиться вдвічі більше.
6. Не витрачайте багато часу на приготування їжі.Якщо ви працює жінка, то ви зовсім не зобов'язані витрачати свій дорогоцінний час на приготування кулінарних шедеврів, що вражають уяву. Зрозуміло, про пластівців з ранку чи про таке важливому моментіЯк годування дитини, в цьому випадку не йдеться. Але не слід щодня влаштовувати звані вечері з величезною кількістюстрав. Зате в святкові днівам вдасться справити враження, приготувавши розкішне частування. Так ваша працелюбність оцінюватиметься значно вищою. І ви навіть не підозрюєте, скільки часу зможете заощадити, позбавившись цієї деструктивної звички готувати кулінарні шедеври день у день. А якщо дружина, мама і господиня буде організована, задоволена собою і сповнена любові до оточуючих, як ви вважаєте, це позначиться на сім'ї? :-)
7. Відмовтеся від алкоголю та цигарок.Зрозуміло, у свято цілком допустимо насолодитися келихом гарного вина. Але не треба цим зловживати.
8. Спорт.Не забувайте про те, що рух — один із основних ключів до успіху.

Всі перелічені вище правила, на яких ґрунтується тайм-менеджмент для жінок, однаково добре підходять і для бізнес-леді, і для домогосподарок і для студенток. Систематичне застосування в повсякденному життітакої корисної навички, як тайм-менеджмент, забезпечить максимальний рівень усвідомленості при виконанні повсякденних справ, дозволить чітко зрозуміти, на що конкретно витрачаються хвилини, дні та роки, а також підбити певні підсумки своїх дій.

Книги, які допоможуть вам освоїти таку корисну навичку як тайм-менеджмент для жінок:

Для бізнес-леді:

1. Алан Лакейн «Мистецтво встигати»
2. Брайан Трейсі «Результативний тайм-менеджмент»
3. Ден Кеннеді «Жорсткий тайм-менеджмент: візьміть своє життя під контроль»
4. Девід В. Аллен «Як упорядкувати справи: мистецтво продуктивності без стресу»
5. Штаффан Нетерберг «Тайм-менеджмент із помідора: як концентруватися на одній справі хоча б 5 хвилин?»

Для мам:

1. Марія Хайнц "Тайм-менеджмент для молодих мам або як все встигати з дитиною"
2. Світла Гончарова «Джерело сил для втомленої мами»
3. Катерина Бурмістрова «Сімейний тайм-менеджмент»
4. Наталія Єремич "Тайм-менеджмент для жінок: як все встигати?"
5. Наталія Іоффе "Від 0 до 2. Лайф-менеджмент для молодої мами"

Питання на мільйон доларів для більшості працюючих жінок: чи можна працювати повний робочий день, ростити дітей, підтримувати будинок, спілкуватися з друзями, а також зберегти здоров'я та розсудливість? Багато хто сподіватиметься на те, що часу на все не вистачить. А хтось скаже: порятунок є лише за допомогою ( від англ. time-management – ​​«керування часом», технології організації часу та підвищення ефективності його використання). Безумовно, такий популярний нині тайм-менеджмент — це вагомий помічник в організації життя.

Бестселери з тайм-менеджменту для чоловіків у рази тонші за такі ж книги для жінок. Тільки феномен відмінності статей тут видно найсильніше. І тут настає розуміння, що чоловікові організувати свою діяльність на роботі, завезти дитину до дитячий садокі не запізнитися на роботу, це дрібниці, які губляться у графіку життя середньостатистичної жінки. А якщо жінка при цьому виховує дитину одна?

Тоді тайм-менеджмент для мам та працюючих жінок – це не книга, а засіб для виживання. Невеликі поради про те, як все встигати – це і є просте тлумачення голосного словатайм менеджмент. Як знайти час на півгодини пліток з подругою, ледарювання, блукання містом з фотоапаратом, при цьому не втратити свого котирування в очах начальника і чоловіка допоможуть віртуозні поради з управління часом. Ось кілька простих правил, які дозволять граючи долати життєвий клопіт.

1. Робіть роботу, яка вам до вподоби

Не змушуйте себе мучитися, якщо не в змозі опанувати професію. Адже на ринку праці цінуються лише фахівці. Оцініть можливість пошуку нової роботи.

2. Створіть свій пріоритет, напиши список справ А…Я

Існує дуже багато справ і занадто мало часу, щоб встигати все. Запитайте себе, що вам важливіше? Напишіть список справ на один день як важливість. І виконуйте всі справи зі списку зверху донизу.

3. Ставте розумні досяжні цілі

Не перетружуйте себе, не ставте цілей, яких апріорі не зможете досягти. Якщо постійно боротися і програвати битву в спробі реалізувати себе і вдома і на роботі, це незабаром може призвести тільки до невідкладної кризи. А ваші діти більше оцінять маму, яка читає їм казки, аніж маму, яка ненавидить увесь світ.

4. Не розмінюйтеся на дрібниці

Озброїться калькулятором і вважайте, що вигідніше вести паралельно кілька проектів або возити дітей на танці, забиратися вдома. Можливо, ви більше виграєте, якщо кілька разів на тиждень дітей на гуртки возитиме няня, а ви спокійно закінчувати свої справи.

5. Привчіть себе бути жайворонком

Вставайте рано та бадьоро. Навіть якщо ви за характером сова через 21 день тіло виробляє звичку. І ви легко перетворитеся на жайворонка. Чим більше часу, тим більше встигаєш.

6. Стати практичними

Вибирайте стрижку або одяг, який вимагає мінімальних витрат на підтримку гарного вигляду. Готуйте прості страви. По-перше, проста їжа набагато корисніша, а по-друге займає менше часу та уваги в процесі приготування. А складні кулінарні шедеври лишіть для свят.

7. Основи логістики

Якщо кілька справ можна зробити одночасно, то так і робіть. Відводячи дітей до школи, не забудьте прихопити туфлі, які необхідно здати в ремонт, якщо майстерня по дорозі. Прорахуйте, якнайшвидше дістатися місця роботи, який транспорт вигідніше використовувати, і в якому магазині зручніше робити покупки.

8. Використовуйте технології

Намагайтеся бути на «ти» з технікою та технологіями. Чи буде це сучасна пральна машина, планшет чи нове програмне забезпечення. Найголовніше, що це безперечно дозволить справлятися з роботою набагато швидше.

9. Навчіться говорити «ні»

Не витрачайте час вирішення чужих проблем. Не беріться робити те, що у вас не виходить і в чому ви не знаєте. Ви більше витратите сил і часу, ніж отримаєте.

10. Нехай вихідні будуть вихідними

Не залишайте вирішення домашніх проблем на вихідні. Прання, покупка продуктів та прибирання повинні бути зроблені протягом робочого тижня. Розділіть обов'язки по дому з чоловіком або з дітьми. Але обов'язково намагайтеся мати хоча б один вихідний тижня.

11. Працюйте у колективі

Не бійтеся доручати своїм домашнім та колегам деякі доручення, це розвантажить ваш графік.

12. Три ні для монітора/телевізора/непотрібних поїздок

Не варто призначати зустрічі, якщо питання може бути вирішене телефоном або електронною поштою.

Не варто займатися щомиті переглядом електронної поштиДля цього достатньо виділити 5 хвилин на день.

Не варто безперервно дивитися телевізор, нехай він працює, коли ви готуєте вечерю чи сніданок.

13. Намагайтеся не відкладати і завжди визначати крайні терміни

Це людська природа, бажання відкласти виконання неприємних, рутинних чи важких обов'язків. Але намагайтеся уникати цього якнайбільше, завжди визначаючи крайній термін вирішення завдання.

14. Починайте щодня з молитви

Вмійте підтримувати баланс. Не дозволяйте часу контролювати вас. Пам'ятайте, що чим краще ви керуєте своїм часом, тим цікавіше і краще ваше життя. Не варто бути супержінкою. Найкращою метоюреалізовуватиме всі поставлені завдання без шкоди здоров'ю та благополуччю. Не забувайте про чашу згадувати уривок з молитви Фрідріха Етінгера: «Господи, дай мені спокій прийняти те, чого я не можу змінити, дай мені мужність змінити те, що я можу змінити. І дай мені мудрість відрізнити одне від одного».

Багато жінок не знають, але тайм-менеджмент – справжній порятунокдля них!

На відміну від чоловіків, жінкам потрібно розподіляти не лише своє робочий час(Тий годинник, який вони відводять на працю поза домом), але час на прибирання, готування, прання, турботу про дітей, чоловіка, собі і так далі.

Жінці конче необхідно вміти грамотно планувативесь свій день, а не тільки робочий годинник.

Тайм-менеджмент - прекрасний спосіб зробити свій спосіб життя. здоровимефективно розподіливши такий дорогоцінний час.

Наслідки нестачі часу

У багатьох слово "тайм-менеджмент" асоціюється з діловийсередовищем. Здається, що навички управління часом – те, що необхідно лише людям, які обертаються у бізнесі та здебільшого чоловікам.

Дійсно, спочатку тайм-менеджмент призначався в основному для тих бізнес мінів, які хотіли найефективніше розподіляти свій робочий час.

Сьогодні в більшою міроюнестачу часу відчувають жінкиі не тільки бізнес-леді. Саме жінки, звалюючи він безліч обов'язків:

• не справляються з ними, просто нічого не встигають,
• встигають зробити все, але якість роботи залишає бажати кращого,
• роблять все бездоганно, але при цьому неймовірно страждають самі.

Залежно від особливостей особистості, відчуттянестачі часу приносить жінкам гаму негативнихпереживань: від легкого дискомфорту до глибокої депресії.

Жінки, які живуть у вічній метушні від розуміння "я не встигаю", "треба поспішати", "знову часу не вистачає" і так далі:

• дратівливі,
• тривожні,
• неуважні,
• розсіяні,
• запальні,
• слізливі,
• агресивні (часто у прихованій формі).

Такий спосіб життя стає причиною безлічі захворювань.Починається все у хронічній втомита перманентного стресу.Ці стани позбавляють організм енергії життя.

Неминуча втома і напруга призводять до розладів психіки, що рано чи пізно відбиваються в тілі як хвороби.

Чи варто говорити, що ті сфери життя, які жінка залишає на потім, сильно страждають?

Про що забуває жінка, яка крутиться весь день, як білка в колесі? Головним чином - про себе.По-друге – про свого чоловіка. Не приділяється достатньо часу не лише романтиці та еротиці, а й елементарному спілкуванню у парі чоловіка.

Головні правила жіночого тайм-менеджменту

Навички управління часом потрібні всімжінкам:

• бізнес-леді та кар'єристкам,
• жінкам, які поєднують роботу та будинок,
• домогосподаркам,
• молодим мамам,
• школяркам, студенткам і навіть бабусям.

Основа основтайм-менеджменту по-жіночому:

1. Складання переліку справ.Щовечора розписувати плани наступного дня із зазначенням приблизного часу виконання завдання. Аналогічним чином планується тиждень, місяць, квартал, півроку, рік тощо.
2. Делегування повноважень.Неможливо все робити самій. Адекватно оцінюючи свої сили, частину роботи довіряти людям. Жінкам, які живуть за принципом "краще мене ніхто не впорається", "хочеш, щоб було зроблено добре, зроби сама" та іншим подібним, слід пам'ятати, що, навіть якщо робота іншою людиною буде виконана не "ідеально", вона все ж таки буде виконано.
3. Усунення "пожирачів часу".Які дрібні незначні дії забирають багато часу? Щоб їх відстежити, достатньо бути уважною до всього, що відбувається протягом одного дня. Це можуть бути дзвінки набридливої ​​подружки, перегляд електронної пошти або сторінки в соцмережах і таке інше.
4. Правило "Не турбувати!".Той період часу, коли має бути найбільш напружена, відповідальна роботаабо просто необхідно максимально сконцентруватися на задачі, повідомляти світ про свою зайнятість: відключати телефон, закриватися на ключ, ставити на робочий стіл табличку "Не турбувати!" і так далі.
5. Обов'язковий час для себе!Після того, як час витрачено на інших або на справу, обов'язково приділити його собі. Нехай це буде хоча б кілька секунд, під час яких у голові прозвучить думка: “Яка я молодець! Як добре впоралася!”.

Жінка зобов'язанаприділяти час собі! Дбати про здоров'я, про тіло, психіку та душу. Ці акти любові до себене просто спосіб порадіти. Це обов'язок кожної жінки!

Єдине що повиннажінка - бути щасливою.Тому що щаслива жінка→ щасливий чоловік → щасливі діти → щаслива родина→ щасливе суспільство → щаслива країна → щаслива земля.

Легкість в керуванні часом

Вічно поспішати, не встигати і спізнюватися нездорова звичка. Коригується вона:

• дисципліною,
• плануванням,
• чіткістю та чесністю (передусім із собою),
• усвідомленістю всіх дій,
• внутрішньою саморегуляцією.

Всі ці слова звучать дуже серйозно і у дівчат, не надто впевнених у собі, може виникнути внутрішнє переживання: "А чи зможу я?"

Тайм-менеджмент - не жорстка муштра самої себе, а можливість упорядкувати, покращитисвоє життя. Самоконтроль має бути над покарання, а радість.

Щоб справлятися із справами було легко та приємнопотрібно залишити серед справ дійсно:

• важливі,
• потрібні,
• значні,
• роблять щасливішими.

Ті заходи, які неприємні, але все-таки обов'язкові, краще зводити до мінімуму- по одному такому завданню за день.

Неприємнуобов'язок не варто відкладати надовго. З неї краще розпочати день! По завершенні, настрій покращиться, віра в себе зміцниться, приємні завдання, що залишилися, будуть вирішуватися швидше.

Якщо ж це справа, яка потребує значних витрат часу, варто визначити собі мінімум, достатній для його щоденного виконання. Наприклад, 15 хвилин.

Коли протягом дня видається вільна незапланована хвилина-друга, Яка, на перший погляд, “з'їдає” час, корисно її використати собі на благо. Наприклад, якщо довго не надходить транспорт, можна встигнути здійснити важливий дзвінок.

Принаймні хвилини “простою” краще витрачати на справу, а не на переживання “Ну коли вже! Скільки можна чекати!". Зрештою, навіть стоячи в черзі, непомітно для оточуючих, можна витратити час на:

1. Самовдосконалення, навчання, розвиток особистості. Наприклад, слухати аудіокнигу у навушниках.
2. Релаксацію, візуалізацію, аутотренінг. Наприклад, подумки поступово розслабляти всі м'язи (від п'ят до верхівки) і розум.

Варіантів того, як не втратити час, а витратити його з користю, сила-силенна! Було б бажання.

Два ефективні інструменти тайм-менеджменту

За всю історію існування тайм-менеджменту вченими було висунуто чимало цікавих технікуправління часом.

Будь-якій леді знадобиться знання матриці пріоритетів, розроблена 34-м президентом США Д. Ейзенхауером.

Матриця Ейзенхауера- чотири квадрати, основою яких служать дві осі:

• вісь важливості (по вертикалі),
• вісь терміновості (по горизонталі).

Матриця дозволяє розподілити всі, заплановані на день, справи на 4 категорії:

1. Важливі та термінові.Виконуються насамперед. Краще, щоб таких справ взагалі не було, оскільки саме вони породжують паніку в душі і є показником невміння планувати час таким чином, щоб можна було жити в спокійному темпі.
2. Важливі, але термінові.Основні відносини, що узгоджуються з життєвими цілями та світоглядом. Саме в цьому квадраті у людей успішних та щасливих перебуває більшість завдань на день. По суті, це розпорядок дня, що формує спосіб життя.
3. Термінові, але важливі.Гальмують, безглузді, дрібно-побутові, “чужі”, які сприймаються як значні, заходи. Це дії, які не вписуються в основні життєві ціліта завдання.
4. Не термінові та не важливі. Марні справи, які наскільки можна, потрібно взагалі скасовувати. Це “пожирачі часу” та погані звичкивід яких не завжди легко відмовитися. Наприклад, перегляд телевізора.

Якщо такий простий інструмент управління часом, як розподіл справ за чотирма категоріями, допомагав справлятися з щоденними завданнямиглаві держави, напевно, допоможе і вічно зайнятій сучасній дівчині.

Інший дуже поширений інструмент тайм-менеджменту, що часто використовується, був запропонований Ф. Чирілло - техніка Pomodoro.Автор, ще студентом, винайшов її, озброївшись таймером у вигляді помідора (з італійського "pomodoro" - "помідор").

Суть техніки:

1. Завести таймер на 25 хвилин.
2. Після закінчення часу зробити перерву на 5 хвилин.
3. Після кожного 4-го циклу "25 хвилин-5 хвилин" зробити перерву на 15-30 хвилин.

Якщо техніки не працюють...

Що робити, якщо тайм-менеджмент є нерезультативним? Якщо всі справи на день оцінюються як неважливі (байдуже, термінові чи ні)? Як розібратися про те, куди “витікає” життя?

Якщо Ваша система керування часом недостатньо ефективна або потребує глобального перегляду, рекомендуємо звернутись до фахівцям, здатним допомогти.

Прямо заразу Вас є можливість пройти навчальні курси з тайм-менеджменту.

Курси від команди коуч-тренерів проекту Юлії Пряхіної- це завждипрактично корисні та максимально змістовні, здебільшого безкоштовні відео уроки .

У процесі навчання Ви:

• перегляньте систему тайм-менеджменту,
• закладіть основу особистої ефективності,
• отримайте перші швидкі результати,
•  побачите, що встигаєте набагато більше і почуваєтеся при цьому краще,
• зрозумієте, що стали Господинкою Часу і розпоряджаєтесь ним правильно.

В даний час на жіночі плечі покладається набагато більше відповідальності, ніж раніше. Усі хочуть бачити в них успішних керівників, зразкових дружин та домогосподарок, дбайливих мам. А крім цього треба ще й чудово виглядати.

Але як правильно розподілити справи, щоб скрізь встигати, залишаючись при цьому чарівною? У цьому допоможе методика тайм-менеджменту для жінок. Вона допомагає жінкам навчитися правильно розставляти пріоритети, час та свої обов'язки.

Отже, що таке тайм-менеджмент?

Тайм-менеджмент - це система правил і розпоряджень, що допомагає тверезо оцінити ситуацію, скласти раціональний пландій.

На сьогоднішній день відсоток людей, які наважуються кардинально змінити своє життя, дуже малий. А тих, хто досяг успіху, і того менше.

Це пов'язано насамперед із відсутністю бажання. Адже набагато простіше залишити все як є, день у день тікати з роботи додому, займатися дітьми та підтримувати домашнє вогнище. Але що ж далі? А далі тільки сірість та буденність днів, втома та незадоволеність.

Саме тому з'явився тайм-менеджмент.

Застосування у повсякденному житті

Як досягти поставленого завдання та навчитися раціонально використовувати такий рідкісний ресурс як час, щоб встигати всюди? У цьому вам допоможуть п'ять найефективніших порад.

1. Складання списків. Всі ми знаємо, що протягом дня наші плани змінюються десятки разів залежно від настрою, потреб та бажань. Але при цьому витрачається додатковий час, які можна використовувати з більшою користю. Щоб уникнути цього, щоранку складайте собі спеціальний графік, який нагадає, куди треба бігти, що робити. Для більшої ефективності встановіть часові рамки кожного пункту. Це допоможе заощадити час і утриматися від спокуси згорнути з наміченого шляху.
2. Розміщення пріоритетів. На добу, на жаль, всього 24 години, а всі справи треба встигнути переробити, не забувши при цьому добре відпочити. Для цього запитайте, що ви повинні зробити в першу чергу. Окинувши з боку поглядом список наміченого, можна побачити, що приготувати вечерю та допомогти дитині з домашнім завданням буде важливіше, ніж пограти з котом. Правильне розподіл завдань допоможе як підвищити продуктивність, а й зекономити час.
3. Задавайте лише досяжні цілі. Встигати все і відразу не вийде. Необхідно розсудливо оцінити свої можливості, вирішити, що необхідно зробити сьогодні, а що можна відкласти на завтра. Занадто велике навантаження лише підірве ваше здоров'я, перешкодивши виконати задум.
4. Працюйте у колективі. Всім відомо, що жінка морально сильніший за чоловіка. Однак не варто забувати, що ви теж втомлюєтеся. Не бійтеся просити допомоги. Не соромтеся доручати несуттєві завдання домочадцям та колегам. Це суттєво розвантажить ваш графік та допоможе переключитися на важливіші справи.
5. . Хто раніше встає, тому Бог подає, так говориться в приказці. Це стосується й жіночого тайм-менеджменту. Ранній старт не тільки допоможе встигати більше, а й почуватися краще.

Правила, які допоможуть встигати більше

Основні поради корисні під час планування глобальних завдань. Але як бути із дрібними? У цьому вам допоможуть ще пара порад.

1. Комбінуйте завдання. Наперед продумайте, як можна полегшити собі життя. Наприклад, прямуючи до стоматолога, прихопіть взуття, яке потребує ремонту. Прямуючи оплачувати рахунки, загляньте в магазин, який знаходиться по дорозі. Такі дрібниці значно розвантажують ваш графік.
2. Відсійте непотрібні справи та людей. Ми часом самі не помічаємо, скільки часу витрачається на марну балаканину з сусідами, продавцями в магазинах, колегами. Встановіть чіткі рамки дозволених тем і поставте собі за мету звести до мінімуму витрачене на цей час. Відповідайте ввічливо, але коротко. Коли людина бачить, що довго розмовляти на запропоновану тему ніхто не збирається, вона швидко втрачає інтерес до розмови.
3. Влаштовуйте вихідні. Намагайтеся не відкладати свій клопіт на вихідні дні. Прання, прибирання, готування бажано встигати в будні, коли бойовий настрій, коли ви налаштовані на роботу.
4. Створіть комфорт самі. Науково доведено, що робота йде швидше і продуктивніше, якщо займатися комфортною для себе обстановкою. Тому не шукайте таке місце, а створіть його! Будь то м'яка іграшка, що викликає приємні спогади, улюблена музика, заспокійливий аромат чи щось інше. Це допоможе налаштуватись на потрібний лад і довести справу до кінця без особливих зусиль.
5. Скажіть «ні» комп'ютеру, телефону та телевізору. Оцінюйте важливість телефонних розмов. Трапляються випадки, коли краще призначити зустріч та обговорити деталі особисто. Але якщо проблема не така істотна і може бути вирішена по телефону або поштою, не витрачайте марно. Це саме стосується й повідомлень. Не варто щомиті перевіряти поштову скриньку. Якщо людині необхідно з вами зв'язатися, вона зателефонує. Намагайтеся не дивитися телевізор годинами безперервно. Якщо вам потрібно прослухати новини або отримати іншу важливу інформацію, то нехай він працює під час домашніх турбот.

Як вибратися з трясовини переваг суспільства?

Всі ми знаємо, як складно зруйнувати систему суспільних підвалин та довести, що чогось вартий. Сучасне суспільствонаскрізь просочене лінощами і себелюбством, щоб нічого не змінювалося в житті. Але якщо ви вирішили, що з вас вистачить, дійте негайно.

Не варто піддаватися на провокації подруг у плані походу магазинами, якщо ви заздалегідь намітили для себе план дій. Винятків не повинно бути! В іншому випадку люди зрозуміють, що ви налаштовані не так серйозно, і надалі цим користуватимуться, віддаляючи вас від заданої мети.

Тайм-менеджмент дуже корисний для тих, хто тільки починає змінювати своє життя. Він допомагає навчитися грамотно розподіляти свої обов'язки та раціонально розставляти часові рамки для виконання кожного.

Поєднувати систему робочих та побутових обов'язків завжди було важко, проте зараз ця ноша стала майже непосильною. Погана екологія, нервова перенапруга, безсоння та розбіжності в сім'ї можуть суттєво підірвати жіноче здоров'я.

Тому не варто забувати про таку важливу річ як власне здоров'я. Не відкладайте візит до лікаря у довгий ящик. Краще усунути причину проблеми зараз, коли це не зашкодить ні вашим планам, ні забере багато часу. Намагайтеся не уникати і фізичних навантажень, гартування.

Усього пара хвилин на день на зарядку допоможе набути заряду бадьорості, який посприяє вдалому початку дня, допоможе виглядати свіжо і яскраво. Головне – почати, а далі ви й помітити не встигнете, як виконання таких правил стане вашим життям.

Жіночий тайм менеджмент – це чудовий помічник у раціональному розподілі як часу, а й ресурсів, що витрачаються виконання певної завдання.

Як впливає тайм-менеджмент на фінансовий аспект життя?

Раціональне розподіл стосується не лише самого часу, а й матеріальних вкладень, нервів та багато іншого.

Всім відома жіноча слабкість до милих дрібничок, які потім безцільно валяються в ящиках столів, сумочках або за диваном. Необдумані покупки можуть призвести до того, що рано чи пізно ви не зможете виконати один із намічених пунктів. Наприклад, не вистачить грошей на купівлю інгредієнтів на вечерю.

Щоб уникнути подібних конфузів, кожна поважна господиня повинна чітко розпланувати свої витрати за день. При складанні графіка треба брати до уваги витрати під час та після робочого процесу. Найбільш ефективним способом, Що допоможе встояти перед непередбаченими покупками, є відсутність грошей на них.

Планування витрат допомагає як встояти перед небажаними придбаннями, а й перестаратися з необхідним. Для цього потрібно чітко знати, що купувати в магазині. Потрібно брати із собою грошей рівно стільки, що вистачило б саме на ці покупки.

Повірте, якщо дотримуватися цих правил день у день, незабаром вони стануть звичкою. Ви помітити не встигнете, як налагодиться ваша сімейне життя, піде вгору кар'єру. Ви зрозумієте, що на звичайні відносини витрачаєте так мало часу, що залишається можливість зайнятися собою, своїм здоров'ям та освітою.

Саме це і може сприяти тому, що люди довкола вас зміняться. Якщо хочете змінити світ, почніть із себе.

1. Плануйте час.Як це краще робити? Рекомендується перед тим, як лягти спати, складати собі невеликий план на завтра. Найкраще складати два списки. Один з них – список обов'язкових справ по годинах, а другий – більш гнучкий.
2. Зверніть увагу на те, що вас найбільше відволікає.Для когось це надмірне користування стільниковим телефоном, а для когось дзвінки найкращим подругам. Зафіксуйте причину та спробуйте усунути. Телефон ви все одно перевірите на наявність смс наприкінці дня, а подрузі передзвоніть у вихідні. Все вирішуване.
3. Вбивайте спочатку жабу.Є таке поняття у менеджменті, як «жаба». Воно позначає найнеприємнішу і найнелюбнішу справу за день. Так ось, упоравшись з такою жабою, ви усуваєте зайвий вантаж. Не залишайте жаб на потім. Позбавляйтеся їх у першу чергу.
4. Хваліть себе.Обов'язково слід хвалити себе за виконану роботу і якісь, навіть незначні, успіхи. Це підвищить самооцінку і додасть вам відчуття того, що ви щасливі та реалізовані у житті.
5. Не шкодуйте часу на свою дитину.Спілкування з дітьми призводить до рівноваги та гармонії. Витративши на дитину свій час, ви анітрохи про це не пошкодуєте. Ви, як і раніше, встигатимете все заплановане, але при цьому у вас буде більше енергії. Це означає, що ви легше і якісніше справлятиметеся з поставленими завданнями і вирішуватимете певні проблеми.
6. Надішліть готування кудись подалі.Хоч би як грубо це звучало, але треба зберігати розум. Якщо ви працює жінка, то ви не зобов'язані витрачати свій дорогоцінний час на приготування їжі. Зрозуміло, не йдеться про пластівців з ранку, або про годування дитини. Але не варто влаштовувати щодня звані вечері з безглуздою безліччю страв. Вашого чоловіка таке не здивує, адже все найкраще швидко приїдається. Зате у свята ви зможете справити враження та накрити шикарний стіл. Так ваша праця цінуватиметься вище. І ви навіть не уявляєте, скільки часу ви собі заощадите, позбавившись цієї поганої звички готувати шедеври день у день.
7. Секс.Не відмовляйте собі в такій справі, адже ви ще молоді та гарні. Секс підвищує імунітет та благотворно впливає на настрій та весь організм жінки. До того ж ви станете більш стійкою до стресових ситуацій.
8. Забудьте про алкоголь та цигарки.Як часто ми виходимо курити за день? Скільки часу ми на це витрачаємо? Подумайте, і поки не пізно, кидайте цю погану звичку. Про алкоголь і казати не варто. Можна, звичайно, у свято дозволити собі келих гарного вина. Але зловживати не треба. Ця погана звичкавип'є з вас усі соки, і ви не матимете сил на те, щоб жити активним життям.
9. Спорт.Не забувайте рухатися. Це ключ до успіху. Пробіжки, прогулянки, фітнес кілька разів на тиждень або танці – не суть. Занадто багато часу цей процес не забере, але подарує заряд бадьорості щодня.