Чи складно бути закритою людиною. Я дуже закрита в собі людина

В собі

Зазвичай люди замикаються в собі через страх почути критику на свою адресу, боязні виглядати безглуздо в очах оточуючих, виставити себе на посміховисько і таке інше. Іншими словами, таким індивідам простіше залишитися осторонь, ніж зайвий разпривертати себе увагу. Раптом реакція буде негативною.

Соціофоби живуть з постійним почуттям, що оточуючі їх відкинуто.

У ряді окремих випадків сором'язливі особистості бояться виступати перед публікою, є в громадських місцяхйти по вулиці, коли на них дивляться та інше. Найчастіше подібний психологічний розлад пов'язаний із проблемами із самооцінкою та песимістичним поглядом на дійсність. Звідси і спотворене уявленняпро себе, суспільство, життя в цілому та своє місце в цьому світі.

Можливо, коріння проблеми слід шукати у дитячих переживаннях – постійній критиці з боку батьків, друзів чи родичів.

Вихід є

Для боротьби із замкнутістю у собі багато психологів рекомендують використовувати когнітивно-поведінкову терапію. Важливо оцінювати не те, що відбувається довкола, а свою реакцію на це.

Часом погані думкипогано усвідомлюються, інколи ж і заперечуються.

Крім того, слід пам'ятати, що думка матеріальна. Якщо ви вважаєте, що ви і занудна людина, люди бачитимуть у вас зануду. Якщо ви думаєте, що є цікавим співрозмовником, навколишні теж помітять у вас таку якість.

З іншого боку, можна спробувати взяти себе до рук. Запишіть по спаданню, що вас найбільше лякає. Далі почніть зустрічатися зі своїми страхами віч-на-віч, рухаючись від менш значущого до сильнішого.

Також навчитеся приймати себе таким, яким ви є, відвідуйте групові тренінги з підвищення самооцінки, думайте тільки про хороше, частіше посміхайтеся. Все ж таки наявність проблем у минулому не означає, що так буде завжди.

Якщо самостійно впоратися не вдається, слід записатися прийом до психолога. Тим не менш, лікування найчастіше включає виключно терапію без призначення лікарських препаратів.

Якщо замкнутість заважає вам цікаво жити, ходити на вечірки та розважатися, знайомиться з новими людьми, настав час позбутися її. Зробити це важко, але можливо. Тільки той може бути успішним, хто зміг подолати проблеми та переступити через свої страхи. Час виходити в люди! Але як це краще зробити? Як підготувати себе?

Причини замкнутості

Замкнута людина часом і сама не усвідомлює, чому їй так важко спілкуватися з іншими людьми. А причини здебільшого йдуть з дитинства: всі ситуації неприємного і невдалого спілкування записує підсвідомість і потім, за схожих моментів, відтворює спогади. Також причинами замкнутості стають невпевненість у собі, страх та постійне хвилювання.

Як подолати замкнутість?

Почніть робити те, що викликає у вас хвилювання та страх. Добре подумайте та опишіть на аркуші паперу всі ситуації, які викликають у вас дискомфорт. Потім кожен день усвідомлено потрапляйте в такі ситуації, наприклад, постарайтеся познайомитися або заговорити на вулиці з незнайомою людиноюзробити комплімент начальнику і т.д.

Здійснюйте щодня новий маленький подвиг. І згодом ви помітите, що ці ситуації вас більше не лякають.

Намагайтеся відстежувати свої думки. Після кожної неприємної ситуаціїпотрібно обов'язково записати всі почуття, відчуття та емоції, які ви відчували в цей момент. Коли ви перечитаєте їх через якийсь час, то зрозумієте точно основні причини своїх хвилювань. Проаналізувавши їх, ви легко впораєтеся з хвилюванням у подібних ситуаціях.

Запишіться на психологічний тренінг. Досвідчені психологинавчать вас не боятися спілкування та незнайомих людей. Зазвичай такі заняття проводяться у групах, де можна познайомитися та поспілкуватися з такими ж замкнутими людьми.

Доброзичлива атмосфера, ігрова форма, відсутність негативу допоможуть подолати скутість та затиснення Після такої підготовки виходити у люди буде не так страшно.

Навчіться любити себе. Думайте лише про хороше. Після кожної неприємної ситуації не звинувачуйте себе, а спробуйте розібратися, чим була спровокована ваша поведінка. Не порівнюйте себе ні з ким, адже ви - індивідуальна особистість. Напевно, є ситуації, з якими ви справляєтеся легко і швидко, незважаючи на замкнутість. А посмішка на обличчі – ознака впевненості у собі. Усміхайтесь частіше, навіть коли цього ніхто не бачить. Просто посміхайтеся у дзеркало самому собі, згодом ця навичка закріпиться.

Як тільки ви почнете старанно працювати над собою та подолаєте замкнутість, проблеми зі спілкуванням почнуть поступово зникати, незабаром ви без особливого сором'язливості зможете вийти в люди. Але для цього потрібні активні діїта велике бажання.

Представники сучасної школивчених-психологів (К. Леонард, А. Лічко та ін.) Вирізняють такі типи характеру людини.

Гіпертимний

Занадто товариські, балакучі, виражена жестикуляція, міміка. Раптом під час розмови йдуть від первісної теми. Несерйозно ставляться до службових доручень. Найчастіше ініціюють конфлікти. Проте вони дуже активні, діяльні, оптимістично налаштовані, ініціативні. Відразливі риси – це легковажність, можливість до аморальних вчинків, дратівливість, несерйозність.

Дистимний

Люди цього характеру тихі, частіше налаштовані песимістично, небалакучі. Уникають галасливих компаній, не вступають у конфлікти, закриті від оточуючих. Легко підкоряються тим, хто з ними товаришує. Вони серйозні, обов'язкові, надто справедливі. Але дуже повільні, пасивні, зосереджені, незграбні.

Циклоїдний

Характеризується частою мінливістю настроїв та манерою спілкування з іншими людьми. Можуть бути занадто товариські, то замикаються в собі.

Збудливий

Це нудні та похмурі люди. Відрізняються грубістю, конфліктністю, неуживливістю, владолюбством у ній. Бувають дратівливими, вкрай запальними, не зберігають баланс у поведінці. У спокійному стані точні, пунктуальні, велелюбні до тварин і малюків.

Застрягаючий

НЕ занадто товариські люди, здебільшого вони зануди, люблять повчати інших. Виявляють активність у конфліктах. Намагаються виконувати доручені справи на всі 100%. Легко ображаються, мстиві, самовпевнені, ревниві. Від підлеглих та близьких вимагають дуже багато чого.

Педантичний

Чи не конфліктні, бюрократи, формалісти. Але – сумлінні, відповідальні, акуратні, вірні, старанні.

Тривожний

Невпевнені у собі люди. Рідко конфліктують із іншими. Доброзичливі, старанні, самокритичні. Їх легко висміювати жартома.

Емотивний

Вони вибирають вузьке коло спілкування. Неконфліктні. Образи не виплескують назовні. Добрі, милосердні, старанні, виконують зобов'язання. Вкрай чутливі.

Демонстративний

Легко вступають у контакт, займають лідируючу позицію. Пристосуванці, самовпевнені, ініціатори конфліктів. Артистичні, захоплюють інших, креативні. Егоїстичні, лицеміри, хвальки.

Екзальтований

Широке коло друзів, балакучі. Беруть посередницьку участь у конфліктах. Вони – альтруїсти, щирі, яскраві. Можуть панікувати, змінюють настрій.

Екстравертований

Комунікабельні, балакучі, сприйнятливі до будь-якої інформації. Чи не конфліктні, вони – виконавці, підкоряються іншим. Вміють вислухати, але легковажні, необачні, пліткарі.

Інтровертований

Більше замкнуті відірвані від реальності філософи. Любителі самотності, не конфліктні. Але стримані, принципові. Уперті, ідейні. Свою думку, навіть неправильну, відстоюють до останнього.

Ви можете детальніше вивчити типи характеру людини у психологічній літературі.

Насамперед хочу сказати, що закритість — це не добре і не погано. Взагалі немає людей поганих чи добрих — є потрібні для чогось, і не потрібні.

Закритість - це захисна реакціямозку, викликана множинними загрозами реальності, в якій людина живе або жила. Скажімо, зеки – народ закритий. Бо відкриватися у в'язниці небезпечно — можна постраждати. Тому там напрацьовується звичка закриватися, основа якої — показувати себе не такою, якою ти є. Щоб сховатися та вижити.

Щось подібне притаманне багатьом іншим ситуаціям чи професіям: розвідники, наприклад. Або дипломати. Словом, закритість — це практично завжди пов'язане з людьми, яким не можна показувати свої справжні мотиви. Іноді навіть авторитарні батьки можуть стати причиною глухої закритості дитини, яка переростає в межу характеру. А іноді закритість формується надто активним нав'язуванням інформації, яка людині не дає відповіді на її запитання, а відмовитися від неї вона не може. Наприклад, школа: подобається тобі чи ні, але ти маєш визубрити і показувати те, що в школі вважається знанням - навіть якщо ти з цим "знанням" повністю не згоден. Це насильство, яке породжує закритість заради захисту свого внутрішнього світу.

Словом, у сьогоднішньому світі наші взаємини з людьми набагато більшою міроюпобудовані так, щоб формувати у нас закритість, ніж відкритість: наш соціум – це соціум боротьби, а чи не творчості. Тому відкритих людейдуже мало - навіть емоційно відкритих.

Але я про іншу відкритість-закритість — про ту, що спотворює інформацію.

Що таке закритість, насправді? Це фільтр. Фільтр, що стоїть між вхідним сигналом та нашим сприйняттям. І чим більш непрохідний цей фільтр, тим менше ми чуємо справжній вхідний сигнал чистому вигляді. У результаті більшість сприймає реальність зовсім не реальність, а відлуння реальності, пропущені через власні фільтри. Але які вважають справжньою реальністю. Причому, чим закритіша людина — тим більше вона в цьому впевнена.

З іншого боку, ці фільтри є у всіх. Але різниця між відкритими і закритими в тому, що закриті два набори фільтрів: природні і привнесені захистом від соціуму. Тоді, як у відкритих людей, фільтри вже лише природного технологічного порядку, спричинені конструктивними особливостямиорганізму, а чи не спробою захиститися від нападок соціуму.

Тобто замість двох наборів фільтрів у них лише один — природний на сьогодні.

Причому це сучасний пристрійорганізму також не догма. Ми знаємо, що людина несе в собі чималу кількість прихованих можливостейякі іноді можна розвинути. А це означає, що будову людини можна змінювати, і меж цих змін ми не знаємо. Деякі вірять, що в межі своїй людина може стати Богом. У принципі, за масштабом це гарна націленість — вона дозволяє не гальмувати себе надуманими межами, а просто робити свою справу та розвиватися максимум.

Подолати закритість

Подолати закритість дуже складно — адже для закритої людини вона не є чимось, що заважає, навпаки: це те, що його оберігає. Тому він так і тримається за свою закритість зубами та пазурами, виставляючи її як норму. Загалом, можна сказати, що для розумної людинизакритість - це хвороба, яку треба лікувати, а не руйнувати. Але основна проблема закритих людей саме в тому, що в силу своєї конструктивної закритості вони вважають себе цілком нормальними і впевнені, що з ними якраз все добре. Тому будь-які спроби сказати їм: "У тебе ось тут помилка!"будуть автоматично сприйняті в багнети і заблоковані будь-якими доступними способами. Адже основна функція закритих – це захиститися. Вони як маленький звір: нікому не вірять і на всіх шиплять у доступний спосіб. Але це саме дитинча розуму — воно не погане, воно нещасливе. Йому самотньо і страшно, він рветься до спілкування, рветься до інших - і не може собі цього дозволити. Тому що напрацьований алгоритм закритості поки що сильніший за нього. Це справжня проблема.

Є три способи зняти це блокування.

• Любов.

Довготривале поміщення цієї істоти в атмосферу любові і повної довіри, повного прийняття її такою, якою вона є. Без критики, без тиску, без докорів та нав'язувань. Щоб він зміг розтанути. Невипадково всі закриті люди мріють у тому, щоб їх любили — організм інтуїтивно намагається збалансувати їх перекіс.

Негативні моменти: на такий спосіб потрібний величезний терпець і величезний час.

• Жорсткі рукавиці.

Створення повного диктату, але із позитивною спрямованістю. Щоб поступово закрита людина(який спочатку неминуче захищатиметься) побачив, що його "провідний" краще розуміється на ситуації. І щоб він почав довіряти йому, як ватажку. І тоді можна буде прибрати диктат та тиск. Через непотрібність.

Негативні моменти: це боляче. І вимагає дуже вмілого та точного ведучого.

• Власне усвідомлення неефективності своєї закритості.

Усвідомлення того, що колись закритість була чудовим способом контакту, — але це давно закінчилося і треба змінити алгоритм на новий. Щоб не виходило, як із тими партизанами, які не знали, що війна давно закінчилася, і продовжували підривати мирні потяги.

Негативні моменти: їх немає.

Подробиці Створено: 23.06.2016 18:21

Перш ніж ми з'ясуємо, що потрібно зробити для того, щоб стати балакучим, слід озвучити кілька причин, з яких деякі люди не дуже балакучі, тобто нетовариські.

Сором'язливість

По-перше, є таке поняття, як сором'язливість. Якщо людина сором'язлива, це означає, що їй важко знайомитися, говорити з новими людьми через те, що не вистачає впевненості у собі. Ще одна з можливих причиннебалакучості деяких людей полягає в тому, що їм буває нічого сказати - або вони мало в чому розуміються, або у них бідний словниковий запас. Крім цих двох випадків може бути так, що людина і розумна, і начитана, і не сором'язлива, проте вона недостатньо легко знаходить тему для розмови, недостатньо гнучка у спілкуванні. З усіх цих причин стає важко спілкуватися з людьми.

Розглянемо докладніше ту ситуацію, коли людина не дуже балакучий, у неї відсутня впевненість у спілкуванні. Якщо присутній висока впевненістьв собі - легке спілкуваннявиходить само собою. Легко спілкуються ті, хто впевнений у тому, що він добрий, здатний, і гідний того, щоб його приймали, слухали, любили та спілкувалися з ним. У невпевнених людейЯк правило, є сумніви в цьому. Їх мучать думки: "Ось підійду я, почну говорити, а чи сподобаюся я?", "А чи приймуть мене?", "А може, я скажу якусь дурість?" і так далі. І найчастіше, замість того, щоб знаходити відповіді на ці питання, вони вважають за краще не спілкуватися. Нетовариські замкнутість часом стають нормою життя.

Щоб подолати невпевненість у спілкуванні, я рекомендую зробити кілька кроків. Перший з них – спробуйте адекватно оцінити себе. Подивіться на себе в дзеркало, і переконайтеся, зрештою, що серед семи мільярдів людей, які існують на планеті, є хтось кращий за вас, хтось гірший за вас, хтось красивіший, хтось не дуже. Всі ці люди разом з вами мають приблизно однакові таланти та здібності. Для того, щоб створити собі правильну самооцінку і самому собі показати що ви чогось варті, подумайте над своїми вміннями та навичками, знайдіть свої переваги, згадайте про свої досягнення за Останнім часом, і переконайтеся, що ви дійсно не гірше за інших.

На другому етапі, щоб подолати невпевненість у спілкуванні та стати більш балакучим, необхідно знайти в собі бажання піти на контакт з людьми. Якщо вам справді важко спілкуватися - знайдіть можливість пояснити собі, навіщо вам це потрібно. Замотивуйте себе. Пам'ятайте, що якщо ви частіше спілкуватиметеся, з кожним новим разом вам буде легше це робити, ви станете більш товариськими. Якщо ви відчуваєте страх спілкування, боїтеся, що вас погано оцінять, то зрозумійте, що поки ви не пройдете через страх оцінки іншими людьми – не відчуєте себе гідною особистістю. Для того, щоб навчитися говорити – треба говорити. А щоб стати балакучим - треба розмовляти. Тому навіть тоді, коли ви не впевнені в собі, слід зробити крок назустріч розмові та тренуватися у спілкуванні.

Третій важливий момент, який слід враховувати для подолання невпевненості у спілкуванні та сором'язливості- слід пам'ятати, що апетит приходить під час їжі. Потрібно мотивувати себе, повторювати собі, що далі буде легше, далі буде цікавіше, далі виходитиме більше. Але для того, щоб це сталося, потрібно робити перші кроки. Ці думки допоможуть вам мотивувати себе, якщо вам поки що важко спілкуватися через невпевненість у собі.

Нічого сказати

Тепер давайте розглянемо ту ситуацію, коли деякі люди небалакучі через те, що їм нема чого сказати. Подібна ситуація говорить про те, що вони мало міркують, мало читають, мало думають, мало спостерігають. Вони живуть більшою мірою реактивним життям. Тобто вона сама по собі якось котиться, і людина просто включена до цього життя.

Для того, щоб стати балакучим у такій ситуації, дуже важливо включити ментальні процеси. І тому існує безліч способів. Наприклад, коли ви дивитесь якийсь фільм, спробуйте подумати та зрозуміти, що цікавого для вас було у цьому фільмі. Це можна робити в письмовій формі, А можна просто для себе оцінити, переказати, або просто подумати.

Другий прийом називається переказ. Коли ви прочитали щось, або почули, спробуйте переказати це. Переказ дає нам можливість підібрати потрібні слованатренувати свій мозок і навчитися добре і правильно викладати свої думки.

Третя важлива вправа на розвиток навичок спілкування - спробуйте подумати над тим, що нового ви почерпнулиДля себе в якомусь творі, в якомусь вірші, фільмі і так далі подумайте над тим, чим це може бути для вас корисно. Дана вправа тренує наш мозок таким чином, що ми починаємо аналізувати інформацію, намагаємося розібратися в ній, вникнути в суть і, можливо, навіть знайти прихований зміст.

Нарешті, четверта вправа, яка допоможе вашому розвитку товариського товариства - просто читайте вголос вірші та прозу. Це дасть вам можливість почути себе з боку та підкоригувати свою промову, якщо це потреба. Регулярно виконуючи ці вправи, ви згодом побачите, що навчилися міркувати, викладати свої думки, передавати свою точку зору і так далі.

Отже, ми розглянули ряд вправ і порад, які можуть допомогти стати балакучою у двох випадках: коли людина не впевнена в собі, і тоді, коли вона не звикла розмірковувати, розмірковувати або не вміє вільно викладати свої думки. Проте, впевненість у спілкуванні отримує не тільки та людина, яка може розповісти, чи переказати щось, а та, яка вміє вільно оперувати різними цікавими темами. Для того, щоб навчитися робити це, важливо не тільки розширити кругозір, а й набути вміння швидко думати і швидко перемикатися.

Для того, щоб вміти добре говорити, я рекомендую не тільки багато читати, багато думати, але також слухати співрозмовника для того, щоб вмикатися вчасно та підтримати будь-яку точку зору, будь-яку розмову.

Щоб навчитися швидко перемикатися, слід практикуватися в умінні швидко висловлювати свою точку зору різні теми. Існує гра, яка може допомогти у розвитку цієї навички. Гра називається «Найрозумніший», можливо ви бачили її по телевізору. У цій грі дитині швидко ставлять питання, і вона швидко намагається зорієнтуватися та відповісти на кожне з питань. У таку ж гру можна пограти з кимось із друзів: нехай він ставить якісь питання на різні теми, а ви маєте швидко відповідати на них. Регулярні тренування дадуть можливість швидко перемикатися, вільно оперувати думками, внаслідок чого ви почнете дуже добре і жваво говорити.

Здрастуйте, шановні читачі блогу! Сьогодні ми поговоримо про тих людей, які замкнулися в собі і звернули увагу на свій внутрішній світ, не ризикуючи відкриватися назовні. Їх називають по-різному, інтровертами, шизоїдами, або просто закрита людина.

Характеристика

Закритість має такі ознаки, як невміння встановлювати як близькі відносини, а й взагалі, контакти з іншими. Якщо хтось зверне увагу і звернеться до такої людини – це викличе у неї масу напруги, тривоги та часом навіть страху. Якщо це вроджені риси характеру, що символізують закритість, він не знає, як встановлювати прихильність і перебуває поруч з іншою людиною, отримувати його підтримку і увагу. Тому що існує підсвідомий страх, що його особистість поглинуть і знищать, і він перестане існувати як окремий і унікальний.

Якщо ж придбав протягом життя, наражаючись на низку розчарувань чи зрад або ставши учасником психотравмуючої ситуації, він просто боятиметься відкритися світу знову. Уникаючи стосунків — він уникатиме болю. Тому що є ілюзія, що так простіше жити. Але психологія людини така, що вона соціальна істотаі просто потребує близькості та спілкування. Рекомендую ознайомитися із статтею.

У спілкуванні з інтровертами та шизоїдами ви зможете відстежити, що вам рідко дивляться у вічі, боячись «зіткнутися поглядами». Адже це загрожує тим, що їм доведеться випробувати якісь почуття, які по різних причинвідчувати не хочеться. Наприклад, з невміння поводитися з ними, або з небажання їх знову відчувати. А часом, щоб ви не помітили того, що їм у Наразідоводиться переживати.

При спробі поговорити щиро і «до душі» ви ризикуєте натрапити на стіну інтелектуалізації. Адже це дуже допомагає не відчувати, внаслідок чого розмова не викликає інтересу та бажання продовжувати її далі. Загальмованість – ще одна ознака, що допомагає відповісти на запитання: як дізнатися замкнутої людини?». Так, саме загальмованість, тому що внутрішній світ настільки захоплює, що перейти швидко не завжди вдається, а найчастіше не хочеться. У компанії він буде відокремленим, десь поруч, що спостерігає за іншими, ніби «придивляючись» до них.

Причини виникнення

1. Пам'ятайте, я розповідав, що існують різні типитемпераменту? Якщо ні, подивіться . Так ось, дитина народжується з певним типом, зазвичай це флегматик чи меланхолік. Йому просто з дитинства набагато цікавіше із самим собою, його внутрішній світ захоплює набагато більше, ніж зовнішній, так що не варто бити на сполох і намагатися його змінити.
2. Ще чому стає людина замкненою? Та тому, що в підлітковому віціне впорався із завданням розвитку через конфліктних ситуаційабо нерозуміння з однолітками. Внаслідок чого зазнавши маси почуттів і не знайшовши підтримки, вирішив стати непомітним, щоб не повторилося все назад. Сором буквально паралізує у спробах поводитися невимушено у компанії незнайомих людей.
3. Якщо батьки в дитинстві не приділяють належної уваги та турботи, дитина, яка не відчуває підтримки, може стати девіантом, або навпаки, замикається в собі, якщо дорослі ігнорують її проблеми, вона вирішує, що й іншим не буде потрібен. Що означає слово «девіант», можете переглянути статті.
4. Негативний досвід народження в агресивної сім'ї, де кожен рух знецінений і караний. Все, щоб не зробила дитина – не подобається. Згодом кожна спроба виділитися і проявитися супроводжуватиметься виною, соромом, жахом, страхом та іншими почуттями. Так зазвичай відбувається в сім'ях, де один із батьків, частіше батько має алкогольну залежністьі щоразу, коли вип'є, стає буйним.
5. Як я вже казав на початку, закрита людина часто стає внаслідок травмуючої ситуації. Наприклад, якщо зрадив чоловік чи зрадила подруга, психіка може не витримати напруження, і задля збереження особистості створити такий захисний механізм, Звернувши увагу вглиб себе. Така людина цілком може обманювати саму себе, вважаючи, що просто немає потреби більше в інших. Насправді це говорить у ньому біль, який прикривається байдужістю та пихатістю. Набагато простіше знецінити значущість оточуючих, ніж визнати, що став їх уникати зі страху і відчуття своєї вразливості.

Якщо у вашому оточенні є близький, який має такий закритий характер через тип темпераменту, не тисніть на нього. Не створюйте зайвих стресів, змушуючи йти в гучну компанію, намагаючись з кимось познайомити та інше. Цими діями, які виглядають для нього насильно, ви тільки посилите опір і бажання швидше заховатись ще глибше, щоб не діставали.

2.Не варто утримувати емоції

Це з часом призведе не лише до різним захворюванням, а й ускладнить спілкування з оточуючими. Вчіться зупинятися і помічати, чому вам хтось не подобається або чому ви на нього злитесь і не бажаєте перетинатися.

Усвідомлення першопричини допоможе надалі звільнитися від негативу, що накопичився, і налагодити контакт, і, що важливо, сприйняття інших людей. Помічали, що, наприклад, почуваючись самотнім, ви заздрили щасливій колегі, і не розуміли, ну чим вона вас так дратує?

3.Дати собі шанс

Як перестати бути замкнутим після зради рідного та близького? Та просто дати собі шанс жити повноцінним життямІноді важливо вміти відпускати образи і розчарування, вони хоч і болючі, але корисні, тому що дають можливість переоцінити своє життя, усвідомити себе, свої ресурси та обмеження. І дуже важливо зробити крок у бік розвитку, як би складно не було, але відчувати навіть негатив набагато краще за байдужість.

Повірте, адже у байдужості ви позбавляєте себе і радості, щастя, задоволення… А це згодом призведе до глибокої депресії, яка нерідко закінчується суїцидом. А ось як боротися з депресією.

4.Зона комфорту

Якщо ж ви відчули, що стали не таким товариським, як раніше, спробуйте виходити із зони комфорту, і все-таки через силу йти в компанії, на вечірки, де буде багато перетинів. Згодом ваша напруга почне слабшати при кожному знайомстві, адже все, що ми робимо, перетворюється на навичку. А для того, щоб дізнатися, як відкрити в собі талант особистості компанії, рекомендую почитати.

5.Самооцінка

А ще не забувайте працювати над своєю самооцінкою, адже невпевненість у собі і своїх силах часто заважає ризикнути і зробити перший крок, познайомившись із дівчиною, що сподобалася, або заговорити з начальником про підвищення. Навчившись приймати себе таким, яким ви є, спочатку познайомившись із собою, усвідомлюючи вчинки, реакції та особливості характеру – вам буде набагато простіше відстоювати свої інтереси, вільно спілкуватися та отримувати від цього задоволення.

Висновок

Замкнуті люди втрачають у своєму житті достатньо задоволення та радості, у них менше відкриттів та відчуття того, що вони значущі та потрібні, тому озирніться, не всі люди жахливі, розглянувши ближче, раптом ви виявите інтерес до них і зрозумієте, що знову можете довіряти. А на сьогодні все, бережіть себе та близьких!