Вправа Найпростіше розпочинати цю вправу, думаючи про близьких вам людей. Це дає вам гарну можливість практикуватися, щоб потім успішно використовувати напрацьовані навички у спілкуванні зі своїми клієнтами та іншими людьми. Воно допомагає поєднати ваше глибоке

Психологічний тренінг для молодих сімей

« Про сімейні цінності »

Підготувала:

педагог – психолог

Мухтарова Айжан Амангельдівна.

2014-2015 навчальний рік

Психологічний тренінгдля молодих сімей:

«Про Сімейні цінності».

Ціль : актуалізація цінності сім'ї, особливості сімей

Завдання :

створення групи доброзичливої, довірчої атмосфери групи,

викликати інтерес в учасників та налаштувати їх на роботу в групі,

надати учасникам можливість краще пізнати один одного,

формування вміння слухати та давати зворотний зв'язок,

сприяти формуванню цілісності сім'ї,

актуалізація життєвих цінностейсім'ї.

Очікуваний результат:

розвиток рефлексивних особливостей,

зняття напруги,

розвиток емпатії,

виявлення сімейних цінностей,

згуртування членів сім'ї.

Форма проведення: тренінг.

Учасники: група трохи більше 16 – 18 людина.

Необхідні матеріали та обладнання : аркуші паперу писчей, скотч, аркуші паперу на кожного учасника, олівці кольорові та прості, ластики, фломастери, 2 газети, ножиці, Інтерактивна дошка, ноутбук, фотоапарат, камера, цукерки, заготівлі «Дерева сімейних цінностей», музична фонограма.

ХІД ЗАХОДУ:

1. Вітання. Час: 2 хв

Вітаю! Дуже приємно Вас бачити тут таких дбайливих, таких уважних і таких, що люблять!

Кожна людина має безумовні цінності, тобто те, що за будь-яких обставин вона зберігатиме, захищатиме, відстоюватиме.

У різні часиу різних народівці цінності можуть бути різними, але є одна цінність, яка є значущою для будь-якого народу в будь-який час. Це сім'я. Вчені вважають, що людина стала справжньою людиною, коли сформувалася сім'я. Саме в сім'ї людина отримує любов і турботу, перші уроки доброти та відповідальності, саме сім'я стає для людини, яка втратила себе опорою та надією на відродження.

Сьогодні наша зустріч присвячена стосункам у сім'ї.

Разом із вами ми розкриємо секрети щасливого сімейного життя.

2. Подання учасників.

Ціль: знайомство, розкріпачення учасників.

Кожен учасник називає своє ім'я та говорить кілька слів про свою сім'ю.

3. Вправа "Лікотки". Час: 5 хв.

Мета: створити сприятливий кліматта довірчу обстановку у групі, розвивати в учасників тренінгу навичку взаємодії.

Учасникам пропонується стати в ряд і розрахуватися на перший, другий, третій. Завдання учасників - привітатись з кожним із групи, але не просто так, а особливим способом: треба доторкнутися один до одного ліктями, подивитися в очі та сказати щось приємне. При цьому учасники під номером один кладуть руки за голову, під номером два – на талію, під номером три – на коліна.

Під час обговорення вправи з'ясовується, як було легко спілкуватися. Учасники повинні зробити висновок, що найбільш приємно, легко та ефективно спілкуватися «на рівних».

4. Вправа «Продовжити фразу…» Час: 5 хв.

Учасники по колу продовжують фразу, задану ведучим:

«Я не люблю коли…..»

«Я люблю колись…..»

«Мені радісно, ​​коли...»

«Мені сумно, коли...»

«Я серджусь, коли…»

“Я пишаюся собою, коли…”

"Я мрію про те, що ...". Кожен член групи розповідає про те, які мрії з'являються у нього найчастіше та з чим вони пов'язані. Розповідь йде по колу.

«Найщасливіші події в житті»

Учасникам групи пропонується згадати найщасливіші події у житті

та перерахувати їх.

5. Вправа «Ідеальний чоловік та ідеальна дружина»

(музичний супровід) . Час: 15 хв: (робота 2-х груп: чоловік-дружина)

Чоловіки окремо від дружин складають список, що характеризує ідеальну дружину.

Дружини, об'єднавшись, становлять свій список характеристик ідеального чоловіка.

Після цього списки зачитуються. Учасникам пропонується обговорити, чи є вони такими, що зі списку їм хотілося б взяти насамперед, щоб наблизитися до образу «Ідеального чоловіка, або ідеальної дружини».

Висновок: ІДЕАЛУ у світі немає, і недоліки є у всіх, але від цього чоловіки не перестають любити дружин, а дружини чоловіків.

Вправа закінчується тим, що складені списки розриваються, а пари (чоловік – дружина) обіймаються.

6. Вправа «Малюємо герб сім'ї» . Час: 15 хв.

Учасники мають створити герб своєї сім'ї. Герб треба гарно оформити.

Геральдика - наука про герби - одна з допоміжних історичних наук. Виникла вона в Німеччині, і вона має свої закони. Наприклад, грифон – символ могутності та влади – на гербі Севастополя має бути лише срібного кольору, бо срібло символізує невинність та доброту. А червоний колір поля – символ хоробрості

З давніх-давен люди складають герби своєї сім'ї з різних символів, які відображають головну цінністьсім'ї. Учасникам у парах “батько – дитина” пропонується намалювати свій герб, це не обов'язково має бути щось конкретне, можливо поєднання кольорів, геометричних фігур, колірних плямта ін.

Настав час нам вигадати герб і розмістити їх на своєму аркуші паперу. Ведучий роздає учасникам гри папір формату А4, який відіграє роль щитів, кольорові олівці, крейди та фломастери.

Малювання має бути спільним.

Ми тримаємо в руках потужні засоби захисту, джерела сили та натхнення – ваші герби. У них - мудрість і прозорливість, особистий досвідта досвід попередніх поколінь. У цих гербах відображені висота устремлінь та життєво важливі цінності.

Рефлексія. При цьому необхідно запитати учасників про їхні почуття під час розповіді про свій герб (коли всі учасники висловляться, групі запропонувати – якщо є бажання щось змінити у своєму гербі).

які ваші враження від цієї вправи?

Про що спонукало задуматися про створення герба?

7. Гра «Вгадай, у кого цукерка», «Кого торкнулися»

(або: «Хто з'їв цукерку»). (музичний супровід) . Час: 8 хв.

Просимо вас заплющити очі та скласти долоні «човником», потім він проходить і вкладає в долоні трьох-чотирьох учасників дрібні цукерки. Після того як їх поклали в долоні, граючим треба швидко засунути їх за щоку і поводитися так, щоб інші не помітили «солодкий» вираз обличчя. У такому варіанті відпадає потреба у призах, а учасникам легше виконувати завдання, тому що не треба стежити за руками, щоб їх випадково не розчепити.

Коли по команді всі розплющать очі, кожен може висловити не більше трьох підозр щодо інших учасників.

Така гра добре зближує учасників та сприяє розвитку комунікацій у групі.

8. Вправа «Ми такі різні» . Час: 8 хв.

Отже, перед вами п'ять постатей: коло, квадрат, трикутник, зигзаг, прямокутник.

Подивіться на них уважно і виберіть собі ту фігуру, яка вам найбільше подобається, намалюйте її у себе на листочках. Не страшно, якщо фігури вийдуть не зовсім, такими як у мене, адже ми всі різні, і наші малюнки теж можуть бути не схожі.

Презентація « Геометричний тест»

9. Вправа «Дерево сімейних цінностей». Час 8 хв.

Мета: визначення та ранжування сімейних цінностей.

Вправа виконується в парах (чоловік – дружина). Кожна пара отримує заготівлю «Дерева сімейних цінностей» та приблизний списокможливих цінностей (щоб учасникам було легше зорієнтуватися).

Завдання учасників – ранжувати цінності:

– в кореневу систему поміщають найважливіші, яких не відмовляться ні за яких умов.

У ствол – важливі, але яких у деяких випадках можна відмовитися.

У крону – бажані, але з обов'язкові цінності.

Учасникам пояснюється, що вони можуть скористатися підказкою з переліку, можуть щось додати своє.

Список можливих сімейних цінностей.

Повага, турбота про кожного члена сім'ї, сімейне проведення свят, фінансова забезпеченість, здоров'я, кохання, порозуміння, спільні цілі, сімейні традиції, загальне хобі, освіта, зв'язок поколінь, спільне проведення вихідних, святкових днів, комфортабельне житло, діти, заняття спортом, високооплачувана робота, наявність спільних друзів, спільні подорожі, знання, відданість, гідність, творчість, честь, краса, щастя, розваги, фізична сила, спільна праця, принципи, магістратура, вірність, кар'єрний ріст, довіра.

Подання результатів роботи. Порівняння різних дерев, Виявлення подібностей.

10. Я думаю, наші вірні супутниці заслужили звання Прекрасної Дами, і вам, дороге подружжя, надається право подарувати своїм Прекрасним Дамамкомплімент. Чоловіки, прошу вас, думайте, доки звучить пісня.Звучить пісня "Давайте говорити один одному компліменти".

11. Інтерактивне спілкування «Тільки ти…» (Під час красивої романтичної мелодії чи пісень про кохання, пари доповнюють фрази, написані на листочках)

ТІЛЬКИ ТИ …

… можеш бути таким, що любить настільки...

... можеш говорити "кохаю" так, що я…

…можеш дивитися на мене з таким теплом, що я...

... можеш соромитися тоді, коли я...

…можеш витрачати час на те, щоб…

... можеш любити мене, незважаючи на те, що я…

... можеш милуватися тим…

… можеш залишати сили на те, щоб…

... можеш тримати мою руку так…

... можеш бути таким теплим, що…

... можеш дивитися на мене так, що…

... можеш любити з такою силою...

12. Презентація «19 правил щастя»

13. Рефлексія . Час: 10 хв.

Чим корисна саме вам дана зустріч?

Що є найважливішим із того, чого ви навчилися у групі?

Ваші побажання.

«Даруйте радість людям!» - гарний секрет щасливого життябудь-якої людини.

А який секрет сімейного життя?

Все так само дуже просто: дарувати друг другу радість!

Навіщо люди створюють сім'ю?

Адже якщо задуматися – відповідь на поверхні: щоб життя було повне, радісне, найщасливіше, осмисленіше для кожного!

14. Ритуал прощання.

Ми завершуємо наше тренінгове заняття. Дякую, мені було приємно з Вами займатися

У Вас є якісь звичні розбіжності, наріжні камені, яких Ви намагаєтесь уникати при спілкуванні з чоловіком?

Попросіть свою гарну подругуабо друга, який поділяє Вашу точку зору, зіграти з Вами у наступну рольову гру. Уявіть, що Ваш друг – це Ви, а Ви – Ваш чоловік. І спробуйте пояснити свою точку зору (тобто точку зору Вашого чоловіка J) Вашому другові. Якомога глибше поринете в роль свого чоловіка і сперечайтеся саме з цієї точки зору.

Будьте готові до несподіваних усвідомлень! 🙂

2. Згадайте сильні якості Вашого партнера.

Ви невипадково обрали цю людину собі за чоловіка. І був час, коли Ви були без розуму від нього, коли мріяли щохвилини бути поруч, тримати його за руку і дивитися в очі.

Чим тоді він так привернув Вашу увагу? Що Ви знайшли у ньому хорошого? Які його риси Вас підкупили?

Згадайте і випишіть на листочок все позитивні якостівашого чоловіка. Не скупіться! Запишіть все хороше, що зможете згадати з першого дня вашого знайомства.

І тепер щоразу, коли він виявляє одну з цих якостей, помічайте, хвалите його.

3. Вимкніть кнопку очікування.

У кожного з нас є своє уявлення про те, як ПОВИННО БУТИ. Це стосується і Ваших стосунків із чоловіком. Наприклад, Вам хочеться, щоб він дарував Вам квіти, а він наполегливо не помічає цього Вашого бажання.

Щоразу, коли Ви ловите себе на думці, що чоловік ПОВИНЕН щось зробити для Вас, просто зробіть це для себе самі. Якщо ви любите квіти, просто купіть їх собі! 🙂

Беручи на себе більше відповідальності за свої власні потребиі дозволяючи собі їх задовольняти (Так-так! Дозволяючи! Ви дозволяєте собі відпочивати? А чи дозволяєте робити собі найменші подарунки? Чи досі вважаєте, що ВИ НЕ МОЖЕТЕ СЕБЕ ЦЬОГО ДОЗВОЛИТИ? ​​Бачите, чоловік тут зовсім не до чого…), Ви зможете змістити баланс Ваших стосунків, що запалить іскри позитивних зміну Вас обох.

4. Навчайтеся на минулих помилках…

Якщо Ви помітили, що у Вас виникли ті ж проблеми, що й у минулих відносинах, придивіться, чи не повторюєте Ви одні й самі помилки? Чи засвоїли Ви життєвий урокз минулих стосунків?

Що Ви робили у подібній ситуації раніше? Що сказали чи не сказали? Яким був результат?

Як Ви могли б вчинити інакше? Як би це вплинуло на перебіг подій? Чи може тепер спробувати новий спосіб?

Часто ми повторюємо ті ж моделі поведінки та погані звичкиу наших відносинах, незважаючи на те, що ці шаблони вже значно зіпсували нам життя. Звичка вона на те і звичка, щоб діяти в типових ситуаціяхна автоматі, не витрачаючи час та енергію на обмірковування наслідків своєї дії. Але в даному випадку, звичка працює проти вас. Тож це розумно й далекоглядно, навчатися на своїх минулих помилках.

5. Знайдіть час поговорити…

Багатьом людям не подобаються довгі, залучені до обговорення відносин. Але якщо є певні питання, які, Ви відчуваєте, назріла потреба обговорити, складіть список із них.

Будьте уважні: коли Ви хочете обговорити ряд складних питань, у Вас має бути достатньо часу і кожен з Вас має бути розслаблений, перебувати в хорошому настрої. Обговорювати наболілі питання з голодним чоловіком, який щойно переступив поріг будинку після важкого трудового дня– не найкраща ідея! Тому поставтеся трепетно ​​до вибору моменту для розмови.

І будьте делікатними з почуттями партнера: намагайтеся уникати під час розмови звинувачень та критики, зосередьтеся на тому, що Ви відчуваєте і на тому, що Ви хотіли б, щоб було інакше.

Теоретичні знання марні тоді, коли на практиці ви не впроваджуєте їх у своє життя. Тому читання книг, статей з корисною та цінною інформацією можна назвати марною тратоючасу, якщо ви не використовуєте нові знання.

Повірте мені та багатьом парам, яким я давала ці рекомендації на сімейному коучінгу.

"Че ті треба?"

Перша вправанеобхідно для того, щоб завжди мати чітке уявлення про те, чи задоволений Ваш партнер відносинами чи ні. На перший погляд подібна заява звучить грубо, пряме з'ясування цього питання рідко призводить до конструктивної розмови та вирішення проблеми. У більшості шлюбів все сприймається подружжям як претензія одного на адресу іншого.

Але лише не в цьому випадку. Отже, ваші дії:

1. Напишіть самі і попросіть зробити те саме свого партнера: чого вам не вистачає в ньому/ній, і у відносинах в цілому.

2. Запитайте його, що Ви можете зробити для того, щоб він/вона став відповідати вашим бажанням, тому, чого ви очікуєте від нього/ні і стосунків.

Приклад: я попросила чоловіка бути більш емоційним, чуйним та ніжним. Потім спитала його, що я можу для цього зробити. Він відповів: «Будь спокійнішим і менше бурчі, тоді в мене буде бажання виявляти більше ласки та турботи».

Одного разу нам вистачило для того, щоб подібним питаннямне повертатися і не відчувати невдоволення щодо один одного.

Ти молодець

Друга вправадає вам і вашій коханій людині відчути визнання, чого багатьом так бракує шлюбу.

Ваші дії:

1. Створіть спокійну затишну атмосферу. Важливо залишитися наодинці і бути в гарному настрої. Можете з такої нагоди відкрити пляшечку вина чи шампанського.

2. Похваліть один одного по черзі, позначивши по п'ять моментів. Наприклад:

ВІН: Я хвалю тебе за те, що ти завжди за собою стежиш і гарно виглядаєш

ВОНА: Я хвалю тебе за те, що ти така чуйна, душевна і дуже чуйна людина

і так ще чотири рази.

Результат ви відчуєте цього ж вечора.

Я така

Третя вправадопоможе парі відстежувати зміни, що відбуваються один в одному. Це дуже важливо для того, щоб залишатися близькими за духом, способом думки, поглядами на життя, бажаннями та цілями.

Ваші дії:

1. Дайте відповідь обидва на наступні питання:

♣ Які події з Вашого життя змусили Вас пережити різні неприємні емоції: страх, образа, розчарування, біль?

♣ Як по-вашому необхідно виражати любов, дружбу, повагу?

♣ Якою людиною Ви б хотіли залишитися на згадку про інших людей?

♣ Чого Ви прагнете, чого бажаєте досягти, яке бачите своє життя через 5-7 років?

3. Щонайменше раз на півроку робіть цю вправу і ви відчуєте неймовірне зближення, гармонію, посилення ваших почуттів.

Тепер у мене питання до вас, дорогі читачі: ЯК потрібно виявляти любов, повагу та дружбу у стосунках із коханою людиною? Як це робите ВИ? — Обговоримо у коментарях

6 обрали

Навіть у міцних відносинахчасом виникають проблеми: накопичуються дрібні образи та невдоволення, відбуваються конфлікти. Щоб звести їх до мінімуму, над стосунками треба працювати: обговорювати проблеми, йти на компроміси… чи грати у ігри. Існують психологічні ігри для двох, які допомагають досягти більшого порозуміння в парі.

Зверху вниз

Спілкуючись із людьми, ми завжди вибираємо одну з позицій: спілкування на рівних, зверху донизу (начальницьке становище, так батьки часто спілкуються з дитиною) або знизу догори (залежна позиція). Це виявляється і в нашому становищі у просторі, і в інтонації. Причому ми самі можемо не помічати, що розмовляємо із однією з цих позицій. Але "нижній" у такій розмові зазвичай закривається від "верхнього", не слухає та не чує його. Поширений приклад такої взаємодії – мама читає нотації дитині, а вона дивиться на всі боки з відсутнім виглядом.

Але часто ми так спілкуємося не лише з дітьми, а й з однолітками, зокрема з близькими людьми. Дружина може з верхньої позиції щось вимовляти чоловікові, а потім дивуватися, що він повністю проігнорував її вогонь. Щоб краще розуміти цю ситуацію, її можна програти. Поспілкуйтеся на якусь нейтральну тему в такому положенні: один сидить на підлозі, другий стоїть, нависаючи над ним. Потім поміняйтеся місцями, а в кінці займіть рівне положення один навпроти одного. Зазвичай "нижньому" некомфортно обговорювати навіть найпростіші питання. Куди приємніше розмовляти на одному рівні. То чому не спілкуватися так і в реальному житті?

Дивлюсь у тебе як у дзеркало.

Ще одна психологічна граназивається "Дзеркало". Чоловік і дружина сідають віч-на-віч і по черзі починають "дзеркалити" один одного: повторювати міміку та жести. Можна записати всі ці веселі кривляння на відеокамеру та за результатами порівняти – у кого вийшло краще. Граючи в таку гру, подружжя навчається зосереджуватися один на одному, думати насамперед не про себе, а про партнера. А це в будь-яких відносинах стане в нагоді.

За тобою – хоч на край світу

Психологи дуже люблять ігри на довіру. Ідею падати спиною на руки до партнера – це вони вигадали. Найбезпечніша гра з цієї серії - "Поводир". Один учасник зав'язує очі, а інший має провести його по кімнаті з перешкодами, керуючи лише голосом. Потім подружжя змінюється ролями. У процесі гри вони з'ясовують для себе, наскільки довіряють один одному, а заразом навчаються прислухатися до порад один одного.

Про що ти думаєш?

Кумедна психологічна гра - "Телепатія". Правила дуже прості: подружжя сідає віч-на-віч і один намагається без слів передати іншому якийсь уявний образ. Другий стежить за очима та виразом обличчя співрозмовника і намагається "прочитати" його думки. Наприкінці такого сеансу показання звіряються. Практика показує, що часто вдається вгадати, якщо не сам загаданий об'єкт, то пов'язаний з ним емоційне тло. Що викликають думки про нього: радість чи смуток, страх чи спокій? Така гра навчить бути уважнішими один до одного і розуміти емоції партнера без слів.

Тільки хороше

Це навіть не зовсім гра, скоріше, корисна для будь-якої пари традиція. Влаштуйте сеанс позитиву, під час якого розповідатимете, за що ви любите чоловіка, що вас у ньому захоплює. Адже часто ми озвучуємо претензії та негативні емоції, А про хороше якось забуваємо. І, до речі, даремно! Адже коли ми говоримо про кохання, ми відчуваємо її набагато сильніше. Так що влаштовуйте собі частіше сеанси взаємних любовних зізнань.