Психологічно сильний. Не просити уваги

Всі ми досягаємо критичної позначки в житті, коли наша психологічна силапроходить перевірку. Це можуть бути проблеми з друзями чи колегами, Важка працячи непрості стосунки. Яким би не було випробування, вам потрібно зберігати сильний характері вживати заходів, якщо ви хочете рухатися далі. Звучить просто. Усі хочуть мати добрих друзів, гарну роботуі хорошу сім'ю. Але насправді досягти цього важко. Такою є психологія людини. Нам складно боротися продовжувати, коли результат не очевидний. Не всі можуть зламати шаблон поведінки і почати рухатися зовсім в іншому напрямку. Саме тому по-справжньому сильні людиі виділяються у натовпі.
Те, що для інших — непереборний бар'єр, для них лише випробування, з яким можна впоратися. Ви також можете бути такою людиною! Потрібно просто мати звички, які зміцнюють вашу психологічну силу. Відмінні рисисильних людей - властивості, які ви можете розвивати у себе.

Емоційний інтелект

Психологічна сила визначається емоційним інтелектом. Ви не можете бути сильною психологічно людиною, якщо не розумієте негативних емоцій, не вмієте ними керувати та домагатися всупереч усьому продуктивному результату. Моменти, в які ваша психологічна сила проходить перевірку, перевіряють і ваш емоційний інтелект. Це гнучкий досвід, який ви можете розвивати за допомогою свідомих зусиль. У всіх найуспішніших людей високий емоційний інтелект. Він зустрічається відносно рідко: лише тридцять шість відсотків людей можуть розпізнавати, які емоції вони переживають.

Впевненість в собі

Психологічно сильна людиназнає, що його переконання сильно впливають на те, чи досягне успіху. Це не просто питання мотивації, це реальний факт. Дослідники встановили, що більш впевнені люди отримують більше і швидше просуваються кар'єрних сходах. Справжня впевненістьзавжди помітна, її не сплутати з хибною, яку люди використовують, щоб приховати свої страхи. Психологічно сильні люди вміють надихати оточуючих своєю впевненістю, тому в них все складається краще.

Вміння відмовляти

Вчені встановили, що ті люди, які важко відмовляють іншим, переживають більший стрес. Психологічна сила дозволяє відмовляти тоді, коли це доречно. Вам просто вистачає самооцінки та навичок комунікації, щоб донести свою відмову. Сильна людина не маскує відмову невпевненістю, вона відмовляє спокійно. Він розуміє, що це дає можливість виконувати ті завдання, які йому цікаві. З іншого боку, психологічна сила допомагає відмовляти і себе. Такій людині не хочеться чинити імпульсивно.

Вміння нейтралізувати проблемних людей

Спілкуватися з неприємними людьмиважко для більшості з нас. Морально сильна людина вміє контролювати спілкування з токсичними співрозмовниками та стежить за власними емоціями. Він не дозволяє гніву чи роздратування керувати ситуацією. До того ж сильна людина завжди може зрозуміти чужу точку зору і знайти спільну мову. Навіть коли ситуація виходить з-під контролю, моральна сила допомагає залишитись осторонь і не дозволяти негативу псувати життя.

Вміння прийняти зміни

Психологічно сильні люди вміють виявляти гнучкість і легко адаптуються. Вони знають, що страх змін тільки заважає і стає перешкодою на шляху успіху. Така людина готова до змін і легко створює план дій. Тільки тоді, коли ви готові до змін, ви отримаєте з них хороше. Ви повинні бути відкриті до того, що відбувається, і це допоможе вам.

Готовність до невдач

Моральна сила допомагає впоратися із невдачею, бо такій людині зрозуміло, що без промахів не можна. Помилки допомагають вам рухатися до успіху. Іноді найбільший прорив відбувається у момент розпачу.

Вміння не жити у минулому

Психологічно сильна людина знає, що те, на чому вона фокусується, визначає її емоційний стан. Якщо ви думаєте тільки про проблеми, які вас оточують, ви страждаєте від негативних емоцій та стресу, що знижує вашу продуктивність. Якщо ж ви фокусуєтеся на діях, які допоможуть вам покращити себе і вашу ситуацію, ви почуваєтеся позитивніше та продуктивніше. Моральна сила допомагає дистанціюватися від своїх помилок, але не забувати їх.

Відсутність бажання порівнювати себе з іншими

Морально сильна людина не оцінює всіх оточуючих. Йому не треба принижувати когось, щоб відчути власну значимість. Заздрість та жаль позбавляють вас енергії до життя. Замість витрачати на них час, навчайтеся цінувати оточуючих і вчитися у них. Коли ви поважаєте чужий успіх, ви тільки виграєте.

Регулярні тренування

Дослідження показали, що люди, які займаються спортом двічі на тиждень, почуваються компетентнішими у соціальному, інтелектуальному та фізичному плані. Вони вище оцінюють себе та піднімають свою самооцінку. Зрештою, фізичні зміниу тілі допомагають їм бути впевненішими, а це ключ до моральної сили. Виходить, якщо ви хочете стати сильнішим морально, почніть тренувати своє тіло!

Достатня кількість сну

Неможливо переоцінити важливість сну моральних сил. Коли ви спите, мозок позбавляється токсичних протеїнів, що є побічними продуктами. нервової діяльності. Це відбувається лише уві сні. Якщо ви не відпочиваєте, протеїни залишаються у клітинах мозку та заважають вам думати. Психологічно сильна людина знає, що її самоконтроль та увага страждають від нестачі відпочинку, тому сон є його пріоритетом. Пам'ятайте про це і завжди намагайтеся дозволити собі відпочивати.

Позитивне ставлення до того, що відбувається

Якщо стежити за новинами, стає зрозуміло, що війна, жорстокість та невдачі не припиняються. Здається, що світ руйнується. Хто знає, може, це справді так. Але ви не повинні піддаватися паніці, якщо не можете контролювати те, що відбувається. Натомість фокусуйте енергію на власної продуктивності. Це дозволить вам успішно рухатися вперед і не піддаватися негативним роздумам. Такий підхід і відрізняє сильну психологічно людину.

Вітаю Вас з тим, що Ви досить стійка особистість, т.к. типи з дуже нестійкою психікою не читають подібних матеріалів, а проводять час у відповідних установах. Але швидше за все Ви все ж таки здатні дратуватися на дії тих чи інших людей, відчувати почуття нерішучості, і іноді вестись у когось на поводі. Отже, ця стаття буде Вам корисна.

У питанні «як стати психологічно стійким» варто йти від неприємного, а саме – закривати «дірки», через які Ваша психологічна стійкість витікає. Справа в тому, що спочатку людина народжується дуже енергійною, і нескінченно радіє життю. Потім у ході виховання з ним щось відбувається (з більшістю людей), і вони втрачають свою енергію. Ось із цим і треба розібратися, т.к. саме втрата енергетики, а також неврози і призводять до психологічної нестійкості. Сучасне життявзагалі-то досить безпечна і комфортна ( первісні людипро таку могли тільки мріяти), тому реальних приводів для страхів та занепокоєння у Вас дуже мало.

Робота з травмами та «енергетичними дірками»

Відразу обмовлюся – під енергетичними дірками я не маю на увазі нічого езотеричного. Енергетичними дірками є ті розумові програми, які різко просаджують Вашу енергетику. Здебільшого такими програмами є ідеали, описані у статті про самооцінку. Наприклад, якщо Ви в собі вирішили відповідати образу справжнього мужика, то Ви втратите стійкість до маніпуляцій через цей образ. Вам скажуть: «Ти мужик чи хто?», і Вас тут же візьме злість чи нервове тремтіння.

Тут працює фізіологічний механізм: Будь-яка емоційно значуща ідея запускає викид нейромедіаторів настрою. Наприклад, приємні думки про майбутню поїздку приємні через те, що запускають виділення дофаміну. І навпаки, думки про те, що Вам нахамили можуть спровокувати вироблення тироксину, що викликає дратівливість. До речі, саме тому, крутячи в голові дратівливі думки, людина може зірватися на того, хто взагалі ні до чого.

Легше попередити, ніж лікувати

У момент запалу якось заспокоювати себе безглуздо – у тіло вже випущено порцію гормонів злості, страху, роздратування тощо. Краще навчитися попереджати думки, які запускають випуск не тих гормонів. Для цього варто використовувати метод під назвою: "я в цей бік не думаю". Почати можна з простих завдань: Ви відчули, що почалися думки, від яких настрій може погіршитися Ви робите паузу в мисленні (можна через зупинку дихання) і відчувши, що Вас відпустило (думки відпустили), Ви собі кажете, що думати в цей бік не будете. Якщо потік мислення все одно не відпускає, можна почати ставити до думок питання «Чому це для мене важливо?», «Для чого я це думаю?» і т.д. Тобто, всіляко повернути мислення в інший бік, не давши йому піти накатаною, і, як правило, негативною доріжкою. Також можна додати до цього будь-яке рішення про свої дії.

Наприклад, з Вами не привітався колега, і Ви вже починаєте думати про думку: «А що це він не привітався? Чи образився на мене? Мабуть через те, що я вчора не похвалив його новий костюм…». Ви собі затримуєте подих, і кажете собі: "Стоп, я в цей бік не думаю". Якщо ситуація для Вас зовсім неважлива, думки Вас відпустять, а якщо Ви продовжуєте про це думати, то просто на якусь думку (наприклад, «Ой, він такий злопам'ятний, лихощі ще якусь мені зробить») запитайте себе «Чому мені це важливо?". Далі, можливо, Ви ухвалите рішення поговорити з колегою про його настрій.

Робота з енергетикою

Прибравши велику кількість шкідливих розумових програм, Ви зробите себе більш психологічно стійкою людиною, А своє життя - комфортніше. Але можна посилити ефект, якщо підняти силу своєї енергетики. Які дії дають змогу посилити енергетику?

Назустріч мріям

У двигуні машини енергія перебуває у потенційному вигляді – як палива. Перетворити цю енергію з потенційної на реальну допомагає свічка запалювання. Людина теж має таку свічку запалювання, яка зветься мріями, бажаннями, пристрастями. Причому, якщо б слабке, то енергетику воно майже не включає. Але якщо бажання сильне, то й енергійність піднімається до максимуму.

Саме тому дуже важливо шукати та визначати свої бажання – вони допоможуть піти з доріжки млявості та апатії, здобути впевненість і стати на шлях великих звершень, з якого збити людину дуже складно за рахунок високої. психологічної стійкості.

Спорт це життя

Малорухливий спосіб життя - одна з найбільш істотних причин млявості та лінощів. Справа в тому, що при заняттях спортом активується дофамінергічна система, яка виділяє гормон бадьорості дофамін. Робота цієї системи суттєво підбадьорює людину, даючи приплив сил та бажання займатися улюбленою справою. Недолік спортивного навантаження, і як наслідок, брак природного природного стимулятора (дофаміну) і призводить до млявості, моральної втоми, а іноді і зривів з найменшого приводу.

Тому ведучи сидячий спосіб життя, обов'язково давайте собі навантаження, яким може бути будь-що: біг, віджимання, танець під улюблену музику, гімнастика і т.д. Виберіть вправи до душі та практикуйте їх під час перепочинків.

Тілесні практики

Сидячи довго в одній позі, Ви неминуче зіткнетеся з мікро-затискачами в тілі, оскільки фіксована поза протиприродна для тіла. І люди, які працюють у такому дусі роками, відрізняються дуже негнучким тілом. Крім того, затискачі в тілі сильно блокують енергетику, т.к. вона витрачається з їхньої подолання при рухах. До речі саме тому у багатьох людей взагалі немає бажання зробити хоч один зайвий рух, і вони натомість воліють прилягти чи сісти в одній позі.
Тому щоб прибрати затискачі, оживити тіло та підвищити свою енергійність рекомендується проводити різні тілесні практики, які прибирають затискачі. До них відносяться масаж, контрастний душ, гаряча лазня, крижана ополонка, йога, пілатес і т.д. Навіть якщо після сидіння Ви просто встанете і потягнетесь (зігнетеся-розігнетеся), частину затискачів ви знімете.

Секс

Хоча ця тема не дуже вітається у дискусіях, саме вона є найважливішою у темі посилення енергетики. Чому? Тому що в момент сексуального оргазму у людини в організм викидається максимальна кількістьгормонів енергетики. А вже отриманий заряд можна використовувати для найважливіших і найважчих завдань.
Тому своєю сексуальним життямварто зайнятися окремо.

Приберіть «страшилки» і сядьте на антинову дієту

На жаль, наша культура будується на залякуванні, тобто людину вчать боятися. У передачах новин ведучі буквально змагаються в тому, щоб повідомити більше новин про теракти, стихійні лиха, вбивства, глобальне потеплінняі т.д. Так, є ще й передачі про те, наскільки небезпечно їсти сало через підвищений вміст холестерину або про найстрашнішу шкоду кави та шоколаду. Сприймаючи це все, людина починає боятися, а найстрашніше – боятися безглуздо.
Тому все, що говорять ЗМІ (особливо, якщо це стосується політики), і що при цьому не має відношення до Вашої роботи, краще прибирати з життя. Також я б порекомендував прибрати фільми, герої яких Вас дратують – це також підточує психологічну стійкість.
Самодисципліна – одна з ознак психологічної стійкості, яка буде детально розібрана в наступній статті. Щоб не пропустити статтю, підпишіться на оновлення блогу. До зустрічі!

Психічно сильні люди знають себе настільки добре, що не дозволяють іншим їх змінити. Вони здатні діяти розумно, коли стикаються з проблемами.

Не кожен готовий взяти на себе відповідальність у житті. Люди, які психічно сильні, стійкі до багатьох стимулів, які штовхають їх йти дорогами, якими вони не хочуть йти.

Характеристики психічно сильних людей

Ви самі можете бути психічно сильною людиною, або, можливо, хочете бути нею. Ось чому сьогодні ми заглибимося у 7 ознак психічно сильних людей. Ви можете розпізнати деякі з них у собі.

Не має значення, на якому життєвому етапіви знаходитесь, багато чи мало у вас досвіду.

Тут головну рольграє бажання бути найкращою людиноюі припинити дозволяти обставинам чи людям навколо негативно впливати на вас.

Вони знають, як сказати «ні»

Слово «ні» має багато негативних конотацій, і багатьом людям важко говорити «ні» на прохання чи запити інших. Це змушує людей погано думати про себе, що спонукає дати згоду на те, чого ви не хочете робити.

Важливо навчитися говорити "ні", навіть якщо це важко. Відмова щось робити перетворює вас на поганій людині, тому що ми всі маємо право сказати "ні", щоб не робити те, чого ми не хочемо робити.

Невдача – це шлях до успіху

Психічно сильні люди знають, що для того, щоб ходити спочатку потрібно падати, спотикатися, повзти, а потім через величезну працю, піт і сльози ви навчитеся бігати!

Ось чому не варто заперечувати свої помилки, коли ви падаєте. Знайте, що це приведе вас до успіху.

Вони вміють визнавати свої недоліки і здатні бачити у них усе, що може бути позитивним. Вони знають, що якщо вони не зроблять помилок, то ніколи не дізнаються, де ці помилки і як їх виправити.

Кожна невдача – це можливість.

Їхнє щастя залежить від них самих

Багато людей віддають своє щастя у чужі руки. Наявність партнера іноді призводить до думки, що інша людина зробить нас щасливими.

Як наслідок, це призведе до того, що ви ніколи не будете щасливі на самоті, тому що завжди покладаєте цю відповідальність на чужі руки.

Люди, які психологічно сильні, знають, що людина має бути щасливою сама по собі, і ви ніколи не повинні віддавати іншим кермо вашого щастя. Це ніколи добре не закінчується.

Вони не бояться страху

Ми багато чого боїмося. Невдачі, занедбаності, самотності, страху, неприйняття… Це страхи, які ніколи не подолати, тому що у нас не вистачить мужності зустріти їх віч-на-віч.

Якщо ви психічно сильні, то знаєте, що єдиний спосібподолати страх - це зустрітися з ним, подивитися йому в очі та подолати його. Ігнорувати марно. Кожен страх продовжуватиметься, якщо ви не подивіться йому прямо в обличчя.

Вони емоційно розумні

Люди, які емоційно розумні, не згодні про те, щоб просто погодитися, тому що вони вміють правильно висловлювати свої емоції. Зазвичай, сьогодні люди знають, як визначити свої емоції, але не знають, як їх виявити.

Це не трапляється із психічно сильними людьми. Вони визнають, що розуміються на своїх емоціях, і вміють показати їх, а не приховувати.

Тому вони дуже чуйні. Вони здатні спостерігати та розуміти почуття та емоції інших.

Вони нейтралізують токсичних людей

Токсичні люди оточують нас усіх, харчуючись найслабшими, щоб висмоктати їхню енергію, але якщо ви емоційно сильні, то знаєте, як нейтралізувати їх, хоча їх багато довкола.

Іноді ви просто не можете піти від токсичних людей, але ви можете запобігти впливу їх токсичності. Отже, пізнавши себе, повіривши в себе, навчившись говорити «ні» і дізнавшись, як дивитися в обличчя своїм страхам, ви станете досить тяжким бар'єром для токсичних людей.

Зміни мають позитивний характер

У всіх нас глибоко вкорінено страх змін, змушує залишатися у зоні комфорту. Це дуже комфортна зона, в якій ви не рухаєтеся вперед чи назад, але можна застрягти.

Психічно сильні люди знають, що зміни не завжди позитивні, і незважаючи на страх, завжди найскладніше – це перший крок. Решта з часом стане на свої місця.

Ви психічно сильна людина? Ви хотіли б нею бути? Це лише кілька характеристик, які можна обміркувати, щоби почати змінювати своє життя вже сьогодні.

Якщо ваш розум сильний, ви також сильні. Це набагато покращить вам життя.

Подумайте над тим, що часто справа не в тому, що життя несправедливе або навколо вас є погані люди. Іноді потрібно зробити зміни у собі.

Незважаючи на життя по-іншому та запобігаючи деяким аспектам, ви можете відчути велику різницю.

Порада психолога №3. Припиніть витрачати себе на те, чого не можете змінити.
Вам зраджують вже давно, погано поводяться з вами, не виплачують зарплату, і багато чого іншого. Замість того, щоб зосередитись на тому, що ви можете поміняти, ви боретеся з тим, чого не хочуть інші люди! Займіться своїм життям і зробіть його наповненим задоволеннями, чи ви хочете розповідати своїм дітям лише про те, що життя сповнене страждань і кожен хоче обдурити? Чи це є сенс вашого життя?

Порада психолога №4. Почніть, подобається собі, а не всім.
Є люди, які завжди намагаються сподобатися всім. Є люди, які йдуть проти всіх і намагаються у такий спосіб затвердити свою «силу». Жоден із цих способів не прийнятний. Все має бути у балансі. Якщо цього балансу немає всередині, його не буде і зовні у вашому житті. Визнайте нарешті, що ви не повинні бути всім хорошими і подобається всім! Заперечуйте, вступайте у конфронтацію і кажіть «ні», але в міру. Поважайте свій час та не витрачайте час інших людей. Будьте реальною людиною, а не ілюзією, що приховує безліч невдоволень та образ на людей.

Порада психолога №5. Відпустіть минуле, живіть у теперішньому та думайте тільки хороше про майбутнє!
Якщо ви постійно копаєтесь у своїх спогадах, то більшу частинучасу та психічних сил(яку ви могли б витратити на щось корисне) ви проводите у трансі та забутті, нічого не вирішуючи тут та зараз та нічого не роблячи для майбутнього. Прийміть своє минуле самостійно, або за допомогою психолога. Почніть жити тут і зараз, мешкаючи кожен момент життя і насолоджуючись тим, що ви вже є!

Сімейний психолог - вартість послуг

Порада психолога №6. Змінюйтесь самостійно, але не чекайте, що хтось це робитиме за вас чи для вас!
Якщо ви чекаєте змін від когось (дітей чи коханих людей), але самостійно не хочете нічого робити, то справа прогорить. По-перше, ніхто не змінюється, якщо стан речей застаріває! По-друге, змінюватись через те, що цього хтось хоче вкрай складно. Зміни завжди відбуваються лише за внутрішньої мотивації, підкріпленої лише внутрішніми мотивами.
Так люди у багатьох сім'ях чекають, щоб їхні улюблені змінилися замість того, щоб усвідомити, що зміни потрібні їм самим. І потім: поки ви чекаєте на когось, ви самі застряєте на одному рівні розвитку, так що дійте самостійно або до психолога на сайті сайт!

Порада психолога №7. Вірте в себе будь-що і не здавайтеся перед невдачами!
Кожна поразка – шанс зробити краще. Навіть найкращі підприємцівизнають, що їхні ранні спроби вели до великою кількістюневдач. Будьте готові не опускати рук і продовжувати пробувати, доки не досягнете свого, якщо кожен такий провал просуває вас ближче до мети.

Порада психолога №8. Бути із собою це не самотність.
Припиніть думати, що якщо ви не маєте молодого чоловікаабо чоловіка, то ви в повній самоті. Прочитайте всі поради вище та полюбіть свою присутність тут на цій землі. Перестаньте боятися бути наодинці зі своїми думками, і використовуйте цей час для роздумів та планування. Залежте лише від свого часу та свого настрою, а від не часу та настрою інших. Вчитеся бути щасливими з іншими і поодинці.

Відвідування психолога – вартість послуг

Порада психолога №9. Вам ніхто нічого не винен.
Насправді ви маєте право на все в цьому житті. Замість очікувань, шукайте своє щастя на основі своїх можливостей. Це звучить жорстоко, але це краще, що якщо ви залежатиме від руки, що «дає».

Порада психолога №10. Усьому свій час чи не чекайте миттєвих результатів.
Чи працюєте ви над покращенням свого стану здоров'я чи відкриттям нового бізнесу, чи працюєте над особистісним зростанням із психологом, не чекайте миттєвих результатів! Інвестуйте свою енергію та час у певних дозах та святкуйте кожне досягнення у своїй справі. Знайте та розумійте, що якісні змінипотребують часу.

Життя - це низка історій, а кожна людина в багажі досвіду має унікальні випадки, які навряд чи відбувалися з кимось. Такі моменти абсолютно точно не бувають виключно хорошими чи поганими. Все існує упереміш. Але якщо людина починає усвідомлювати, що поганих моментів у її житті стає дедалі більше - отже, настав момент щось змінити. А розпочинати такі зміни необхідно у своїй голові.

Кожна людина має владу

Насправді не варто думати, що ми всі підкоряємося долі і ніколи не зможемо щось змінити. Кожна людина - господар становища, що володіє владою для створення саме того життя, яке хоче створити. Психологічно сильні люди виробили в собі навичку, яка допомагає їм у побудові життєвої моделі – вони навчилися тренувати та гартувати свої емоції. Виявляється, людські емоціїсхоже на м'язи тіла: чим більше їх тренувати, тим сильнішими вони стають.

Наша стаття присвячена 17 речам, які ніколи не роблять емоційно сильних людей. Давайте і ми розпочнемо корисне ознайомлення.

Не просити уваги

1. Впевненій людині ніколи не потрібна чергова порція уваги з боку інших людей. Сильні люди не дозволяють собі постійно бути у центрі подій, адже їм і так комфортно.

Не звертати уваги на заздрісників та скептиків

2. Впевненість у собі добре допомагає справлятися зі злістю ненависників та сумнівами скептиків і просто не може потягнути людину вниз. Якщо відсіяти від себе подібне негативне оточення, можна легко уникнути небажаного впливу. Тому дуже важливо влаштовувати своє оточення із доброзичливо налаштованих людей.

Не переставати вірити в себе

3. Найголовніша якість у впевненій людині- це невичерпна віра у власні сили, що б не відбувалося на життєвому шляху. Є якості, які наче підживлюють впевненість у власних силах- це мужність, цікавість та сталість та віра. Саме віра, незаперечна і незаперечна, допомагає підкорити будь-яку висоту.

Не боятися кохати

4. Багато людей здатні закрити своє серце, боячись бути відкинутими. Емоційно сильна людина не злякається випробувати почуття, яке саме по собі здатне стати великою рушійною силою. Ім'я цього почуття - кохання. Кохання, яке здатне руйнувати перепони та покращувати світ. Для того, щоб знайти це велике почуття, потрібно просто відкрити своє серце.

Вміти дозволити собі відпочивати

5. Немає нічого страшного, щоб дозволити собі взяти у справах необхідний тайм-аут. Коли відбувається цілеспрямований рух нагору, поступово сили можуть вичерпатися. Тому будь-якій людині, які б не стояли цілі перед нею, необхідно брати паузу для повноцінного відпочинку, після якого він зможе вирушити в подальший шляхз потрійною енергією.

Не можна бути жертвою обставин

6. Емоційно сильні люди відмовляються йти на поводу в обставин, відстоюють свої інтереси до кінця і, незважаючи ні на що, не опускають руки. Також важливо вміти відпустити зі свого життя минуле, що має негативний слід, і зосередити свої сили на цілях.

Вміти відмовляти

7. Ніколи не бійтеся сказати «ні». Просто помістіть у свою думку думку про те, що ви маєте таке право і без пояснення причин. Люди можуть просити вас багато про що, але ви повинні сфокусуватися на своїх пріоритетах.

Приймати проблеми як можливість особистісного зростання

8. Емоційно сильні люди бачать у проблемах, що навалилися, не кару небесну, не випробування, а додаткову можливістьдля особистісного зростання. До того ж при вирішенні проблем люди набувають знання та безцінного досвіду, який надалі допоможе уникнути подібних ситуацій.

Робити лише те, що дійсно хочеться

9. Якщо над вами тягне багаж зобов'язань, що роблять вас глибоко нещасною людиною - без жалю позбавтеся такого. Емоційна рівновага здатна принести набагато більше користі. Для людини бути щасливою – означає займатися улюбленими справами та речами, які приносять моральне задоволення.

Щастя означає вибір

10. Бути щасливим чи ні, залежить лише від самої людини. Адже наданий вибір – це і є щастя. Наповнене, емоційне, осмислене життя - ось чого прагне щаслива людина.

Не витрачати час марно

11. Життя коротке, і якщо марнувати дорогоцінні хвилини, вона починає втрачати свій сенс. Якщо до людини прийде осмислення того, що щодня необхідно провести так, ніби це його останній день, то все відразу зміниться.

Не боятися звернутися за допомогою

12. Ніхто з людей, навіть із найбільших в історії людства, не обходився без допомоги інших. Якщо людина твердо усвідомить, що не буває всесильних, а гордість - це порок, що стоїть на шляху до мети, то він звертатиметься за допомогою в важкі хвилини. Адже саме так чинять емоційно сильні люди.

Не шукати шляхів назад

13. Безсумнівно, сильна людина ніколи не шукатиме виправдань тим чи іншим своїм вчинкам, а тим більше не стане на шлях, що веде в зворотний бік. Недоліки не повинні руйнувати самосвідомість. Звичайно, повністю їх не викоренити, але знайти шляхи для покращення ситуації цілком можливо.

Працюйте трохи більше, ніж інші

14. Для досягнення результату успішні людивитрачають трохи більше часу, ніж стандартний 8-годинний робочий день, і докладають трохи більше зусиль, ніж інші.

Не реагуйте на речі, які не мають значення

15. Більшість людей звикли злитися через дрібниці та болісно реагувати на речі, які насправді не мають значення. Чарльз Свіндолл якось сказав, що життя – це лише «10% від того, що відбувається зі мною, і 90% від того, як я на це реагую». Відчуваєте, як кров закипає в жилах через чергову дрібницю? Просто зробіть глибокий вдих і подумайте, а чи справді це важливо?

Не задовольняйтесь посереднім життям

16. Жодна емоційно сильна людина ніколи не погоджувалась з посереднім життям, а завжди прагнула домогтися величі.

Ніколи не здавайтесь

17. Що б не відбувалося, ніколи не опускайте рук. Дивіться негараздів прямо в обличчя та навчайтеся на своїх помилках. Саме це надасть вам сил боротися з новими проблемами.