О котрій діти починають бігати. Скільки можна бігати дітям і що дає для дитини біг

Якщо дитина займається спортом, то швидкість рухів має велике значення. Також будь-яка дитина хоче бігати швидше, щоб стати краще за інших або досягти особистої мети. Ваша ідея навчити дітей бігати швидше має включати такі аспекти, як правильна техніката почуття радості на тренуваннях. Слідкуйте за успіхами дітей, щоб вони зберігали мотивацію, а також не забувайте бігати разом із ними!

Кроки

Технічні аспекти

Усі батьки по-різному оцінюють нормальний розвиток дітей. Для одних нормально, коли дитина тиха і спокійна, для інших - здорова дитинаповинен бігати, стрибати і базікати, а коли він тихий і спокійний – значить захворів. Немає єдиного критерію у цьому питанні.

Насамперед варто згадати про темперамент. З певним темпераментом дитина народжується і від цього, як батьки віднесуться до того, що закладено природою, залежить розвиток їхнього малюка.

Існує кілька класифікацій за темпераментом.

1. Сангвініки, холерики, флегматики, меланхоліки.

2. Сангвініки, холерики та флегматики. А меланхоліками стають флегматики тоді, коли їх не приймають із усіма їх особливостями мислення.

Ні чистого темпераментуале в кожному з нас переважає якийсь один.

Спираючись на темперамент, батькам легше буде зрозуміти та прийняти свою дитину.

Якщо дитина рухлива, якщо вона бігає туди-сюди, коли ви розмовляєте зі знайомими на вулиці, якщо вона закочує істерики в магазині, а ви зайняті вибором продуктів, це нормально. Це здорова, активна дитина.

Про гіперактивність можна говорити тоді, коли дитина постійно бігає, її неможливо відволікти, і в саду, і в гостях вона однаково поводиться (кричить, бігає) і її не виходить захопити навіть самим цікавим заняттям, він безцільно рухається.

У нього не працює механізм самоконтролю, карати марно.

Ознаки гіперактивності:

1. Дитина постійно рухається без мети.

2. Він не вміє грати в тихі, спокійні ігри, просто посидіти спокійно, постійно крутиться на стільці.

3. Завжди орієнтований на рух.

4. Дуже часто базікає безмовно.

Гіперактивність часто є одним із трьох критеріїв постановки діагнозу СДВГ – синдрому дефіциту уваги з гіперактивністю. Інші критерії СДВГ - імпульсивність та неуважність.

Сьогодні ми зупинимося на гіперактивності.

Ознаки гіперактивності виявляються в ранньому віці(підвищений м'язовий тонус, неодноразові блювання, неспокійний і короткочасний сон, висока чутливістьдо зовнішніх подразників, незграбність) але до вступу в дитячий садокбатьки їх не помічають.

Прийшовши до дитячого колективу, дитина стикається з тим, що існують Загальні вимоги, режим, потрібно їсти, сидіти, грати «по команді». А він не може. Не те, що не хоче, а не в змозі. Покарання та вмовляння не допомагають.

Найголовніша відмінність таких дітей у тому, що вони швидше за їхніх однолітків переключають свою увагу з одного предмета на інший, вони не можуть зосереджуватися.

Життя такої дитини ускладнюється вступом до школи. Сидіти 40 хвилин - це тортури, дитина ходить по класу під час уроку або стоїть весь урок, тому що сидіти вона не може так довго.

Батьки знову карають та вмовляють.

Гіперактивна дитина викликає роздратування всього дитячого колективу, далі можливі прояви агресії із боку «гіпера».

Часто агресія виникає набагато раніше і є захисною реакцієюдитину, якій так незатишно серед людей. Від нього постійно щось вимагають, читають нотації, наводять приклад інших дітей, карають.

Поки батьки не зрозуміють, що їхня дитина потребує психологічної та неврологічної допомоги, ситуація залишиться колишньою або розжариться ще більше (виклик до директора за бійку, помста однокласників, виключення зі школи)

Невтішний факт: згідно зі статистичними даними від 70 до 90 відсотків гіперактивних дітей залишаються віч-на-віч зі своєю проблемою. Ні в сім'ї, ні в школі така дитина не отримує підтримки, адже вона не виглядає хворою, а здається просто розпещеною, невихованою і примхливою.

Ми не стосуватимемося медикаментозних методів лікування цієї проблеми, зупинимося на психологічної допомоги гіперактивним дітямта їхнім батькам.

Якщо ви бачите, що ваша дитина гіперактивна, наберіться терпіння. Подбайте про свій емоційний відпочинок. Злий, втомлений батько не допоможе, а лише посилить проблему.

Найголовніше: розумна строгість, доброта та терпіння. У них низька сприйнятливість до покарань і звітування, зате вони дуже добре реагують на схвалення і похвалу.

Дуже важливий тактильний контакт, гіперактивна дитинапотребує обіймів і погладжень набагато більше, ніж дитина без цієї проблеми. 8-10 обіймів на день, ранкові та вечірні обійми не вважаються. Не бійтеся зіпсувати дитину пестощами.

Обов'язкова наявність власної кімнатичи кута, тобто. своєї території, де дитина почуватиметься максимально захищеною.

Сама велика проблема, яку створюють самі батьки: недотримання режиму дня Перезбудження у будь-якої дитини загрожує поганою поведінкоюта недостатньою концентрацією уваги, а у гіперактивного відбувається збій у всіх сферах. Регулярне недотримання режиму веде до хронічного перезбудження, дитина не встигає відновлюватися.

Обов'язкове заохочення за будь-яку діяльність, пов'язану з концентрацією уваги (розфарбовування картинки, читання, рішення ребуса)

Протипоказана часта поява в місцях з великим скупченням людей: на ринках, у великих супермаркетах. Зачекайте, поки дитина підросте і її психіка зміцніє, а поки це загрожує перезбудженням і некерованою поведінкою.

Оздоровлюючи діють прогулянки на свіжому повітрі, поїздки на природу, заняття спортом, але без сильної перевтоми

Накази необхідно замінити на прохання, але без сюсюкання та запобігання.

Навчіться перемикати увагу вашої дитини цікавими, несподіваними питаннями чи проханнями, надайте вибір діяльності. Можливість вибирати народжує відповідальність та сприяє формуванню цілісної особистості.

Найголовніше: не боротися з дитиною, а прийняти її такою, якою вона є, виховувати прикладом, люблячи і піклуючись.

04.07.2007, 09:28

Добридень!

Підкажіть будь ласка – син 2 роки, дивно бігає – викидає ніжки вперед (практично не піднімаючи колін). Є звичайно припущення, що йому просто так зручніше (будова тіла моя - ноги короткі, а оскільки в ясла не віддавали - у нього не було можливості на прикладі інших хлопців побачити як треба бігати правильно). з дружиною бігали нормально за спогадами бабусь). Чи нормально таке - чи є ознакою якихось відхилень?

Ще відразу кілька питань (можливо якось пов'язаних із попереднім)
У нього є звичка час від часу (пару трійку раз на день) напружуватися (міцно стискає кулачки та зуби до тремтіння пару секунд)

І іноді (пару раз на місяць) прокидається вночі - плаче і довго не заспокоюється. Особливо часто таке буває після походів гостями.

Став дуже примхливим, багато прохань "не чує", поки голос не підвищиш.

04.07.2007, 21:53

Не могли б ви описати докладніше руховий розвитокдитини. Скажіть, будь ласка, як хлопчик піднімається і спускається сходами, зістрибує з піднесення? Чи може він ударити ногою по м'ячу? Яка у нього хода, зокрема, чи пружинить він коліном опорної ноги. Як він встає із пози сидячи на поверхні: через коліно чи симетрично випрямляючи ноги?

05.07.2007, 00:13

06.08.2007, 23:23

Доброго дня! Вибачте за затримку з відповіддю - хотілося все-таки зняти син сина - все ніяк не вдавалося.
Нарешті вийшло - може візуально легше визначити причини такого дивного бігу (через якого він, до речі, часто спотикається і частенько падає).

Файли у форматі flv, можливо, не всі плеєри зрозуміють, в цьому випадку може допомогти перейменування в.avi
Біг - 432 KB (Посилання можуть бачити тільки зареєстровані та активовані користувачі)
Біг (уповільнений) - 266 KB ([Посилання можуть бачити тільки зареєстровані та активовані користувачі])
Крок (хода) - 400 KB (Посилання можуть бачити тільки зареєстровані та активовані користувачі))

Пароль для скачування: med

06.08.2007, 23:25

Не могли б ви описати детальніше руховий розвиток дитини. Скажіть, будь ласка, як хлопчик піднімається і спускається сходами, зістрибує з піднесення?

Піднімається однією ногою приступаючи другою (тобто лівою став на сходинку, піднявся - підтягнувши праву, на наступну знову з лівої і т.д.), спускається трохи боком аналогічно приступаючи, стрибати не вміє - навіть на місці не зрозуміє як підстрибувати.

Чи може він ударити ногою по м'ячу? Яка у нього хода, зокрема, чи пружинить він коліном опорної ноги.

М'яч ударяє нормально. Хода - можу помилятися, але схоже не пружинить (нижче в кліпі може це краще видно)

Як він встає із пози сидячи на поверхні: через коліно чи симетрично випрямляючи ноги?

Через коліно

Відразу поясню: може бути у лікарів будуть свої припущення, зачекаємо, а я поки що хочу зрозуміти, що з тонусом, перенесенням ваги тіла та координацією рухів. Пишіть.

06.08.2007, 23:36

1. Попросіть хлопчика кілька разів сісти, якщо це можливо, і напишіть результат.

Спокійно сів - без жодних складнощів

2. Коли хлопчик ходить чи немає у Вас відчуття ходи, що "перевалюється", як у качки?

Ні - такого ні - йде рівно

3. Чи не буває у дитини порушення розслаблення м'язів?

Чесно кажучи, навіть не знаю, як це визначити.

4. Чи не було у дитини порушення ссання?
Було – це була велика проблема – до року годували грудьми – часто випльовував і потім ні в яку неможливо було умовити взяти груди ще.
Навіть сьогодні в 2 роки продовжує лінуватися - що складніше жується (м'ясо наприклад) - випльовує.

20.08.2007, 20:22

Були у невропатолога – ніякого діагнозу не поставила (не змогли показати як бігаємо – дитина була не в дусі – заплакала) – написала напрямки на парафін та масаж ніг.

Також сказала, що до його віку дитина вже повинна вміти стрибати як з піднесення, так і на місці. Як навчити?

20.08.2007, 21:38

Шановний Михайле, складається враження, що у вашого хлопчика знижений тонус при збереженні рівноваги. Причину визначити важко, тому добре, що ви сходили до невролога. Підстрибувати на місці – це самий складний виглядпідстрибування. Набагато легше зістрибувати з невеликого піднесення, проте, швидше за все, у хлопчика спочатку не виходитиме пружний рух двома ногами одночасно і він зіскакуватиме однією ногою вперед. Можна робити "пружинки" - легкі багаторазові присідання (схожі на поштовх перед стрибком). Спочатку їх роблять на твердій поверхні, потім на батуті/надувному матраці/дивані або будь-якій іншій пружинній поверхні. Хлопчик, тримаючись за ваші руки, під час таких пружинок на пружній поверхні частково відриватиметься від неї.
Можна також використовувати звичайні стрибки.
Скажіть будь ласка, чи спостерігалися підстрибування у дитини на першому році життя, коли ви тримали її пахвами?

Дітям властиво вести достатньо активний образжиття, за якого немає хвилини вільного часу. З цієї причини багато дорослих вважають зайвою участьв спортивного життядитини, яка і так насичена подіями. Однак іноді все-таки варто задуматися про якість на шкоду кількості, особливо у випадку зі спортивним вихованням. Мова про біг. Будь-яка дитина любить швидко бігати і ігри в наздоганяння, але лише одиниці роблять це правильно. А невірна техніка бігу, у свою чергу, здатна негативно позначитися на здоров'ї. Внаслідок цього, доцільно навчити дитину правильно бігати, щоб даний етап у її розвитку став не лише цікавим, а й корисним.

Основи бігу

Коли дитина вчиться бігати потрібно пояснити йому, що основою будь-якого виду бігу, відповідно до якого визначаються швидкісні та часові показники тренувань. Ритмічність руху обумовлюється темпом самого бігу:

1. Прогулянковий біг.У даному випадкуна вдих і видих має припадати по 4 кроки.
2. Біг помірної інтенсивності.При прискоренні темпу співвідношення кроків знижується до трьох.
3. Швидкий біг. Максимальний темп передбачає максимально швидку вентиляцію легень. У такому разі на вдих і видих має вистачати по два кроки.

Діти, не досягли шкільного віку повинні вчитися бігати у швидкому ритмічному темпі з гарною координацією верхніх та нижніх кінцівок. Важливо змінювати технічну та типову складові бігу відповідно до наявних умов:

• по нерівній поверхні темп має бути сповільненим;
• при піднятті в гору - біг повинен здійснюватися за допомогою дрібних кроків, При спуску - широких.

Біг в ігровій формі вимагають можливості різкої зміни темпу та інтенсивності. Правильний біг обумовлюється невеликим нахилом корпусу вперед і прямим поглядом. Рухи зігнутих рук і плечей мають бути незатиснутими, пальці перебувають у напівзігнутому положенні.

Види бігу для дітей

Дитину можна навчити наступним технікамбігу, які стануть корисними для його здоров'я:

1. Біг із підняттям колін вгору

Такий різновид бігу завжди комбінується з пішою ходьбою або простою пробіжкою. Технічна сторона зводиться до наступного:

• нога у зігнутому положенні піднімається відповідно прямому куту, після чого на підлогу ставиться шкарпетка стопи;
• крок має бути коротким;
• голова має бути у високо піднятому положенні, корпус — прямим, трохи нахиленим назад;
• руки мають лежати на поясі.

Тривалість такого заняття становить 10-20 секунд.

2. Біг на шкарпетках

Така техніка передбачає відсутність торкання підлоги п'ятами. Біг здійснюється за допомогою коротких кроків. Руки повинні знаходитися у піднятому положенні або розташовуватися на поясі. Тривалість тренування аналогічна попередньому - 10-20 секунд.

3. Біг із використанням широкого кроку

Суть такого бігу полягає у посиленні поштовху та збільшенні тривалості польоту. Це виглядає, ніби дитина здійснює стрибки. Цей типбігу уможливлює використання різних гімнастичних снарядів у вигляді палиць, м'ячів і . При цьому повинна дотримуватися дистанція 10-20 метрів.

4. Біг із відведенням зігнутої ноги

Така техніка бігу також розбавляється класичною пробіжкою. Після нахилу вперед нога в зігнутому положенні після поштовху прямує назад. Одночасно з цим, необхідно доставити до сідниці частиною п'яти стопи. Розташування рук - пояс. Тривалість тренувального процесу в середньому дорівнює 15 секунд.

5. Перехресний біг

Нижні кінцівки практично прямому положенні захльостуються перехрестя. Коли виробляється , має задіятися стопа.

6. Біг зі стрибками

Такий біг виконується в енергійному темпі, супроводжуючись широкими рухами. Поштовх виконується у верхньому та передньому напрямках.

7. Швидкий біг

Тренування характеризується швидким темпом з використанням широких та стрімких кроків. При цьому корпус має бути спрямований вперед. Важливо дотримуватися пряме становищеголови, а також розгорнутість та відсутність напруги у плечах. Нога, що здійснює поштовх, після відштовхування повністю випрямляється, а нога, що здійснює махові рухи, виноситься у верхньо-передньому напрямку. Руки повинні робити активні рухи, що збігаються з тактом ніг.

Швидкий біг актуальний х. Його тривалість може становити 8 секунд. Повтори можна здійснювати до 5 разівчергуючи їх з відпочинком.

Користь бігу

І на завершення хочеться звернути, яку несе біг для дитячого організму:

1. Розвивається система дихання.
2. Збільшується обсяг легень,