Завжди хочеться бути одному. Я хочу побути один

Однак для схильних до інтроверсії людей вони мають кудись велику цінність. Ці хвилини самотності означають практично так само багато, як сон, вживання їжі та інші природні фізіологічні потреби. Якщо у не знаходиться часу, щоб побути одному, це часто призводить до підвищеної стомлюваності та пригніченого настрою.

Здавалося б, все просто: хочете побути на самоті - спонукайте, адже ніхто не забороняє. Але тут ми стикаємося з зовсім іншою проблемою, яка мучить чимала кількість людей. Ім'я їй - почуття провини, яке стає тільки гострішим у тому випадку, якщо ви не самотні.

Я і так весь день стирчу на роботі, замість того, щоб проводити час із близькими людьми. Якщо я ще й усамітнюватися почну, то зовсім перестану їх бачити.
Думки людини, якої тягне почуття провини

Якщо ви хочете викроїти час на перерву без видимої шкоди щільному графіку і почуття провини, що наступає на п'яти, то дотримуйтесь певної тактики, яку ми опишемо нижче.

Почніть з прийняття

Ваш перший крок - усвідомлення та прийняття. Прийміть той факт, що у вашому бажанні трохи побути одному немає нічого поганого та егоїстичного. Ви станете набагато менш дратівливим та неспокійним, якщо побудете у . То чому б не інвестувати в себе так? Зрештою, і вам, і вашим близьким, і вашій кар'єрі такі перерви підуть тільки на користь. Однак і тут треба знати міру.

Побути наодинці з собою зовсім не означає провести всі вихідні, наприклад, граючи у відеоігри.

Таке проведення часу навряд чи можна назвати повноцінним перезавантаженням. Це, швидше, малопродуктивне пустощі, яке знову наштовхне вас на думку про те, що набагато корисніше було б провести час із сім'єю чи друзями. Якщо ви не можете себе контролювати і пускаєтеся у всі тяжкі за першої можливості, то краще протягом тижня виділяйте короткі проміжки часу, щоб залишатися наодинці.

Внесіть зміни до свого графіку

Після того як ви усвідомлюєте, що в тимчасовій самоті немає нічого соромного, переходьте до наступного кроку. Він полягає у тому, щоб щодня працювати над своїм графіком. Не потрібно капітально його перекроювати, достатньо внести кілька невеликих змін. Ми пропонуємо вам п'ять стратегій, яких слід дотримуватись, щоб грамотно підтримувати баланс «близькі люди – самотність». Можна наслідувати якусь одну з них або комбінувати відразу кілька.

1. Прокидайтеся раніше

Не ставте амбітних цілей, яких не зможете досягти. Не потрібно заводити будильник на годину або дві раніше звичайного. Вам може бути просто ні до чого стільки часу для усамітнення щодня. І не мучте себе, якщо бачите, що не висипаєтеся. Можливо, ця стратегія просто не підходить.

2. Починайте або закінчуйте робочий день на самоті

Починати ранок чи завершувати робочий день у якомусь затишному кафе - не сама погана ідея. У вас буде приблизно півгодини, щоб побути на самоті без особливої потреби взаємодіяти з людьми навколо. Цим часом можна розпорядитися з користю: почитати книгу, скласти план наступного дня або подумати, як провести вихідні.

Якщо можливості чи бажання ходити по різних закладах у вас немає, то раціонально розпорядьтеся часом, який ви витрачаєте на дорогу. Якщо ви живете неподалік роботи - пройдіться пішки. Якщо шлях неблизький, то спробуйте як експеримент відмовитися від використання смартфона або навіть прослуховування музики, щоб трохи розвантажити мозок.

3. Тренуйтеся на самоті

Використовуйте тренування як можливість побути наодинці зі своїми думками. Регулярно виходьте на пробіжку чи прогулянку, відвідуйте басейн чи тренажерний зал. Це допоможе підтримувати себе в хорошій фізичній формі і заразом значно покращить емоційний стан.

Декому подобається слухати музику під час пробіжки: гарні саундтреки задають тон та настрій на весь день. Деякі, навпаки, замість плейлиста, що постійно повторюється, воліють поринути в власні думки. Тут вибір за вами: спробуйте і те, й інше, а потім вирішіть, що вам більше до вподоби.

Якщо ви займаєтесь якимсь командним виглядомабо маєте постійного спортивного партнера, то побудуйте свій графік тренувань таким чином, щоб хоча б раз на тиждень займатися самостійно.

4. Замініть безглузді перерви на справді приємні

Замість того, щоб під час роботи без особливої потреби відволікатися на перевірку електронної поштиабо стрічки в соціальних мережахВиділіть собі трохи часу для по-справжньому приємних занять. Погортайте журнал, до якого все ніяк не доходили руки, напишіть пост у особистий блог, побалакайте з друзями або з'їжте щось смачне.

5. Регулярно виділяйте час для відпочинку

Іноді здається, що весь світ ополчився. Остаточно не впасти духом вам допоможе думка про те, що десь у розкладі є ваш особистий час.

Особливо важко буває, якщо ви людина сімейна і домашні справи просто накривають вас із головою. Спробуйте домовитися з кимось із членів сім'ї підмінити вас ненадовго. Коли енергія закінчується, буває корисна навіть коротенька перерва, під час якої ви зможете розслабитися.

Якщо у вашій сім'ї є маленькі діти, складіть найпростіший графік того, хто і коли їх годуватиме, купатиме, укладатиме спати і читатиме перед сном казку. Це допоможе уникнути цілої купи конфліктів і заразом дозволить кожному з партнерів викроювати час для себе. І навряд чи після цього вас мучитиме почуття провини.

Чи корисна самотність?

Всі ми ще зі школи знаємо, що людина — істота біосоціальна, а отже, крім біологічних потреб, властивих живим організмам, він має потреби у взаємодії із суспільством, з соціальним середовищем, В якій він проживає, без цього ніяк. Але для кожної людини існує якась грань «насичення» спілкуванням, після чого виникає бажання побути на самоті. І це «насичення» у всіх різне, але навіть екстраверти періодично відчувають, нехай навіть нетривалу, але все-таки потреба в самоті.

Але непогано було б все-таки розмежувати самотність на фізичну та душевну. На мій погляд, це два різних видівсамотності, і в сучасному суспільствівсе частіше зустрічається другий, він буває найнебезпечнішим. Парадокс, але багато жителів великих міст, щодня перебуваючи в оточенні величезної кількості людей, все одно почуваються самотніми. Така самотність може призводити до депресії, вийти з якої часом досить складно.

Душевну самотність надає негативний впливна психологічно незрілу особистість, на людину з нестабільним емоційним тломвнаслідок пережитого стресу, потрясіння. Для інших моменти душевної самотності розцінюються як свобода.

З фізичною самотністю справи дещо інакше. Така самотність однозначно є корисною. Будь-якій людині потрібно хоча б трохи часу, коли він залишається наодинці сам із собою та зі своїми думками. Чи то директор після напруженого робочого дня, мама двох дітей, яка перебуває в декреті, чи студент у період сесії — всім їм потрібен момент усамітнення. У такі моменти можна упорядкувати думки, поставити собі нові цілі, проаналізувати процес виконання раніше позначених завдань, легше зняти стрес і тривогу.

Скільки себе пам'ятаю, мені завжди було комфортно у суспільстві самої себе. Мене не обтяжувала самота, всіх своїх подружок я намагалася тримати на якійсь дистанції, уникати надто частих зустрічей. Досі не люблю, коли спілкування з кимось із мого оточення стає занадто тісним, частим, створюється відчуття нав'язливості. Хтось розуміє і приймає це, хтось вважає нелюдимою і закомплексованою, а хтось, вважавши мене поганою приятелькою, зовсім припиняє спілкування. І чим старшим стаєш, тим більше приходить розуміння цінності моментів усамітнення. Але все-таки, будь-якою самотністю не варто зловживати, адже ми за своєю природою не створені жити відокремлено від інших людей, все буває добре тільки в міру.

Оцінка: 4

Унікальність: 98 %

Дата публікації: 30.07.2017 15:14

Ваш типовий вихідний – це жодних планів, зустрічей та обов'язків. Тому що куди комфортніше провести чудовий час за переглядом серіалів у затишній домашній піжамі, ніж вирушити до якогось незрозумілого клубу з купою п'яних та незнайомих людей.

Ви волієте ходити в кіно на самоті

Якщо ви хочете побачити черговий шедевр, номінований на «Оскар», то купуєте квиток і йдете в кіно, а не тягнете із собою когось заради компанії.

Особливо якщо ви з тих, хто любить бути в курсі всіх кіноновинок. До того ж, не доведеться ділитися попкорном — кому це взагалі подобається?

Вам комфортно їсти одному

Повечеряти в компанії друзів, можливо, весело, якщо це не перетворюється на нескінченне обговорення з приводу вибору страви, до того ж якби не цей незграбний моментколи потрібно ділити рахунок. Власне, ось чому вам так подобається є наодинці із собою.
І не потрібно підлаштовуватися під чийсь бюджет, уподобання, релігійні погляди, і ніхто не норовить стягнути шматочок іншої з вашої тарілки.

Ви не проти випити на самоті

Деякі думають, що це дуже сумне заняття, але у вас щодо цього інша думка: тільки ви, келих міцного і ніяких пояснень.

До того ж не потрібно хвилюватися про те, як дістатися додому — ви й так удома.

Ви подорожуєте поодинці

Перспектива мандрівки світом наодинці не лякає, а надихає вас. Адже це дозволить вирушити туди, куди ви захочете, побачити те, що захочете побачити ви, і робити те, що ви самі хочете робити, без огляду на чийсь маршрут і плани.

Подорож поодинці дозволяє краще впізнати себе та надає відмінну можливістьподолати сором, познайомитися з новими людьми. Подорожувати одному чудово, а подорожувати з незнайомцями ще крутіше — вони не мають упередженої думки про вас.

Ви ненавидите ділити з будь-ким ліжко

Велике і зручне ліжко - прекрасна і незамінна річ, але ось невдача, влітку ви любите спати в позі морської зірки, а взимку вам життєво необхідно повернутися колбаскою. І, так, вам зовсім не подобається боротися за ковдру або прокидатися серед ночі від хропіння.

Водіння на самоті заспокоює вас

Ніщо не приводить думки до ладу і не заспокоює після тяжкого трудового дняяк їзда вільним і широким шосе на автомобілі. У світі, наскрізь пронизаному комунікаціями, водіння залишається одним із небагатьох способів втекти від усього і всіх хоча б на короткий час.

Ви байдужі до свого телефону

Ви можете бути «поза зоною доступу» досить довгий час

Часом ваші друзі та сім'я не можуть достукатися до вас протягом кількох днів, тижнів чи навіть місяця. Загалом вони не переймаються, бо знають — ви просто вичерпали свої соціальні ресурси.

Ви не відчуваєте необхідності спілкуватися щохвилини і хоча могли б провести веселу ніч з друзями, але швидше за все віддасте перевагу спокійному зайнятися корисними справами або прочитати захоплюючу книгу.

Вам важливо залишатися наодинці із самим собою

Думка про те, що ви не можете впоратися з зобов'язаннями, лякає вас, хай навіть це обід із друзями чи ваша особисте життя. Вам потрібний простір, щоб побути на самоті як фізично, так і духовно.

Навіть якщо ви у відносинах, вам все одно потрібен час, щоб зібрати думки в купку. Якщо ж хтось вимагає вашого постійної уваги, то автоматично потрапляє до чорного списку.
Ваші думки та переживання — те небагато, що суспільство не здатне контролювати. Ваші рішення відбивають вас самих, і вони вам по-справжньому подобаються.

Джерело: elitedaily.com

Як хочеться часом побути в учителях…

Арімнамбо

Подивишся довкола, і тільки острах бере,
Є у світі все – питання, і готові відповіді,
Не так вже й важливо, хто, куди, навіщо піде,
А важливо не втратити зв'язку із завітом.

Не створювати кумирів серед мрій та міражів,
Не вірити в те, у що зазвичай вірять,
І не шукати ворогів, і водночас друзів,
Та забути про мірку, якою люблять міряти.

І що побачимо ми потім перед собою,
Чи не те, що болісно так шукаємо,
Ось він стоїть не Бог, і не герой,
Але шкода тільки, нікому не видно.

Хто він, він сам не знає, хто такий,
Як ти його не назви, він тільки посміхнеться,
Він є те світло, що вийшло до нас із темряви,
І трохи побувши тут, знову до темряви повернеться.

Він той єдиний, що був і є, вільний від усього,
Він висвітлює темряву, і він знову в неї заводить,
Перед ним вся нескінченність на виду,
І те, що знає, відповість, якщо спитають.

Але не вчитель Він, він є такий самий, як і всі,
Його як і інших, часом у невіданні заносить,
Але знає чітко, де б він не був на сонці, на землі,
Завжди єдиний у собі, і нікого про милість не просить.

Він істинно вільний від усього, але незважаючи на те,
Завжди був, є і буде нескінченно пов'язаний,
З тим, що живе і рухається навколо нього,
І з тим, що може виявитися, але не відразу.

На відміну від інших, Він це ніколи не забуде………)))

Список читачів / Версія для друку / Розмістити анонс / Заявити про порушення

Рецензії

Написати рецензію

Кожній людині іноді так хочеться побути одному, поміркувати, подумати про життя, розслабитися, позайматися байдикуванням зрештою…. Загалом, дати своєму мозку відпочити. Але далеко не завжди це виходить зробити в нашій повсякденному життіз її ритмом та нескінченним плином часу. А багатьом просто навіть ніде усамітнитися.

Я пам'ятаю ще з дитинства хотіла іноді закритися у своїй кімнаті, щоб ніхто не відволікав, ні з ким не розмовляти, почитати книгу, полежати, помалювати, побути однією . Наодинці із собою і тільки. Просто слухати себе. Але мені це не завжди вдавалося. У нас із сестрою була одна кімната на двох і побути однією я могла тільки коли її не було вдома. І я мріяла якнайшвидше закінчити школу, вступити в інститут, поїхати в інше місто — там мені точно ніхто не завадить насолоджуватися самотою.

Не тут то було! Спочатку гуртожиток, потім знімна квартирана трьох з подругами, навчання, інститут, вечірні прогулянки-посидіти. Де тут побути однієї. Адже іноді хотілося. Потім робота, нове місто, нове житло, інший ритм життя (адже ж мегаполіс). Тільки у транспорті можна про щось подумати.

І ось нарешті, я винайняла квартиру, живу одна - роби що хочу ... Але як же! Тепер з'явився він, залишається ночувати.

Ні, мені звичайно це подобається, але не тиждень поспіль, я може хочу просто повалятися весь день у ліжку з немитою головою або зайнятися своїм педикюром. Адже ми ще не так близько знайомі, щоб ти все це бачив.

А зараз у нас дитина маленька. Ось тут взагалі про бажання побути однією схоже настав час забути на довгий час. Час це звичайно настає, коли всі вже сплять і весь будинок поринув у нічні сни. Але тільки ж і я вже без сил, і треба ще в душ і посуд домити і руки змастити кремом, і голова зайнята думками від наступного дня ...

Як же хочеться усамітнення я !

Ось так ми всі мчимося кудись і колись нам із самим собою поговорити, зрозуміти чого ми хочемо, які наші справжні бажання? і втрачаємо свій дорогоцінний час.

А багато людей дуже часто настільки зайняті, що просто боятися побути на самоті, вони тікають від розмови із самим собою. Адже це потрібна сміливість, щоб чесно відповісти на всі свої питання, які виникають у нашому серці. І тому люди йдуть у забуття: напиваються, поринають у віртуальний світ, ігри тощо. Стають залежними, аби не залишатися наодинці із собою, своїми думками.

Потрібно вчитися приймати себе цілком, такими, як ми є, без жодних умов.

А цього можна досягти, якщо іноді дозволити собі побути одному. Розслабитися та чесно поговорити з собою. Та й від скупчених негативних емоційпотрібно позбавлятися. Знайдіть прийнятний собі спосіб. Жінкам іноді буває досить просто виплакатись трохи або гарненько виспатися.

Що ж можна робити віч-на-віч із собою, запитаєте ви?

- слухати розслаблюючу музику

- Мріяти, будувати плани

- Медитувати

- Творити (малювати, шити, ліпити, в'язати, вишивати і т.п.)

- просто лежати і нічого не робити

Дивитися на море, океан, стихію.

- а можна просто посумувати, іноді це теж корисно (тільки недовго)

— а то й поплакати (зі сльозами залишає нас все негативне)

Загалом, кожен сам вибере, що йому до душі! Головне знайдіть час, щоб побути одному на самоті. Це неодмінно піде вам на користь.

Вчені відкрили новий видзалежності - від самотності. Велика кількістьконтактів змушує людину ізолюватися дедалі більше.

Сучасна людина - дивна істота: громадська та індивідуальна одночасно. Він прагне подібним до себе, але швидко втомлюється від них. Прагне самотності, але через якийсь час впадає від цього в депресію.

Зовсім інакше були справи у наших предків. Більшість із них і жили, і працювали в колі рідних та близьких. Тільки уявіть собі, якби ви з колегами кілька разів на день обіймалися, питали про здоров'я один одного, про настрої!

Зараз ми тримаємось із оточуючими на відстані. А сучасні технологіївсе частіше підштовхують нас до самоізоляції: Інтернет створює ілюзію, що ми спілкуємося з усім світом, а телебачення — що знаємо провідних ток-шоу та програм новин, як своїх друзів чи родичів.

За даними Санкт-Петербурзького університету, лише 37% відомостей людина отримує за допомогою слів. Решта інформації приходить до нас невербальними шляхами: через жести, інтонації, тембр мови, її швидкість і т.д. Майте на увазі, коли ви спілкуєтеся за допомогою електронних засобів: ви можете бути зрозумілі тільки на третину.

Парадокс усамітнення

Сьогодні людина втомлюється від спілкування. Вчені підрахували, що городянин, який витрачає дві години на дорогу в громадському транспорті, за один день бачить стільки людей, скільки мешканець далекого села за все життя. Сидячи в офісі за комп'ютером, він спілкується зі світом чотирма каналами: електронною поштою, ICQ, мобільним і дротовим телефоном. До вихідних він настільки втомлюється від контактів, що самотність стає для нього благом: він не хоче йти в гості до друзів, відвідувати родичів, йому ліньки вирушити до театру чи кафе.

Однак варто трохи відпочити, як людина починає відчувати невдоволення життям, тривожність. Але оскільки близькі глибокі контакти втрачені (скільки можна запрошувати в гості, якщо людина наполегливо відмовляється?), вона знову в понеділок приходить до тих, кому вона, за великим рахунком, байдужа — до колег. Як же знайти розумний балансміж самотністю та спілкуванням, щоб почуватися комфортно?

Нелюдимі мимоволі

Є люди, схильні до самотності. Щоправда, вони прийшли до цього через серію гірких образ на оточуючих.

"Не такий як всі"

Цю думку батьки вселяли своїй дитині змалку. Він — найрозумніший, найкрасивіший, найсильніший. Немає нічого поганого в тому, щоб хвалити своє чадо, але треба вміти та конструктивно критикувати його поведінку. Інакше у дорослому віці у людини виникне комплекс невідповідності власним очікуванням. Люди не бачитимуть у ньому генія, і це змусить його замкнутися, розлютившись на весь світ.

«Ужалені образою»

Нерідко ці діти мають якісь фізичний недолік, Інші з ними не хочуть грати, спілкуватися. У школі така дитина часто буває «цапом-відбувайлом». В юності не користується популярністю у представників протилежної статі. Все це породжує недовіру до людей, бажання відгородитись від них.

Інтроверти

Вони орієнтовані більше на свій внутрішній світніж на зовнішній. І почуваються комфортніше на самоті, ніж у компанії. Але іноді й їм потрібен друг.

Ті, хто не вміє спілкуватися

Як правило, це люди, які в дитинстві спілкувалися лише з дорослими та пропустили той момент, коли діти вчаться будувати стосунки один з одним. Потім щоразу, коли їм буває необхідно вступити в якийсь контакт, вони відчувають реальні проблеми.

І, втомившись від цього, скорочують своє спілкування до мінімуму.

Вихід є!

Прагнення самоізоляції може призвести таких людей до соціофобії — коли людина починає боятися будь-яких контактів.

Чим би не зумовлювався ваш страх перед іншими, постарайтеся його перебороти. Зберіть всю свою волю в кулак і зробіть перший крок назустріч людині, яка вам подобається. Допоможіть тому, хто потребує вашої допомоги. Запропонуйте колегам фільм або книгу, яка справила на вас велике враження. Навчившись цінувати оточуючих, ви відчуєте, що стали цікавими і для них.

Піти в себе і не повернутися

Самодостатність – ознака зрілої людини. Самотність його не тільки не мучить, для нього це благо. Але в цьому й криється пастка. Така людина зосереджується на собі: нескінченно аналізує свої почуття, працює над собою. Але особистість не може розвиватися у вакуумі. Щоби внутрішньо рости, треба спілкуватися з іншими.

Вихід є!

Удвох, але не разом

Як не парадоксально, потребу на самоті відчувають люди, які живуть у благополучному шлюбі. Таке бажання — відгородитися від найдорожчого та найулюбленішого — вони часто сприймають кінець кохання. Але кохання неможливо генерувати весь час. Кожному з нас потрібно періодично «піти в себе», щоб це почуття знову відродилося.

Вихід є!

Існує безліч способів побути на самоті, навіть маючи сім'ю. Один із найпростіших — прогулянка парком або тихими вуличками міста. Можна у вихідні відправляти кудись чоловіка з дітьми і робити те, що вам хочеться. І не ображайтеся, якщо ваш чоловік періодично йтиме на футбол або на рибалку — йому теж треба перезарядити батарейки. Успіх шлюбу залежить від гнучкості кожного з вас, а особистий комфорт від можливості залишатися собою. Знайшовши « золоту серединуміж самотністю і спілкуванням, можна жити довго і щасливо.

Вам не потрібно повністю змінювати свій усталений графік заради того, щоб провести кілька хвилин наодинці із самим собою. Достатньо дотримуватися кількох нескладних рекомендацій.

Іноді кожній людині корисно зробити паузу і ненадовго залишитися наодинці із собою. Це необхідно для того, щоб подумати про щось особисте, зарядитися енергією і після невеликого перезавантаження з подвійною силою насолоджуватися життям. Такі короткочасні перепочинки потрібні всім без винятку. Однак для схильних до інтроверсії людей вони мають значно більшу цінність. Ці хвилини самотності означають майже так само багато, як сон, вживання їжі та інші природні фізіологічні потреби.

Якщо інтроверт не має часу, щоб побути одному, це часто призводить до підвищеної стомлюваності і пригніченого настрою. Здавалося б, все просто: хочете побути на самоті — спонукайте, адже ніхто не забороняє. Але тут ми стикаємося з зовсім іншою проблемою, яка мучить чимала кількість людей. Ім'я їй - почуття провини, яке стає тільки гострішим у тому випадку, якщо ви не самотні.

Я і так весь день стирчу на роботі, замість того, щоб проводити час із близькими людьми. Якщо я ще й усамітнюватися почну, то зовсім перестану їх бачити. ~Думки людини, якої тягне почуття провини

Багато людей виправдовують неможливість залишитися із собою наодинці більш приземлено. Їм здається, що якщо додати до списку поточних завдань ще й час на себе, то він розростеться до немислимих розмірів і щось дуже важливе десь загубиться. Якщо ви хочете викроїти час на перерву без видимої шкоди щільному графіку і почуття провини, що наступає на п'яти, то дотримуйтесь певної тактики, яку ми опишемо нижче.

Почніть з прийняття

Ваш перший крок - усвідомлення та прийняття. Прийміть той факт, що у вашому бажанні трохи побути одному немає нічого поганого та егоїстичного. Ви станете набагато менш дратівливим і неспокійним, якщо побудете на самоті. То чому б не інвестувати в себе так? Зрештою, і вам, і вашим близьким, і вашій кар'єрі такі перерви підуть тільки на користь. Однак і тут треба знати міру.

Побути наодинці з собою зовсім не означає провести всі вихідні, наприклад, граючи у відеоігри.

Внесіть зміни до свого графіку

Після того як ви усвідомлюєте, що в тимчасовій самоті немає нічого соромного, переходьте до наступного кроку. Він полягає у тому, щоб щодня працювати над своїм графіком. Не потрібно капітально його перекроювати, достатньо зробити кілька невеликих змін. Ми пропонуємо вам п'ять стратегій, яких слід дотримуватись, щоб грамотно підтримувати баланс «близькі люди – самотність». Можна наслідувати якусь одну з них або комбінувати відразу кілька.

1. Прокидайтеся раніше

Передбачаючи обурені вигуки, поспішаємо заспокоїти: ненабагато. Поставте будильник хоча б на 20 хвилин раніше, ніж зазвичай. Використовуйте цей час, щоб зайнятися йогою, зробити зарядку, прогулятися чи просто попити каву наодинці зі своїми думками. Однак якщо ви встали раніше, це зовсім не означає, що лягти потрібно пізніше. Останнє може порушити ваш режим сну та спровокувати безсоння. Не ставте амбітних цілей, яких не зможете досягти. Не потрібно заводити будильник на годину або дві раніше звичайного. Вам може бути просто ні до чого стільки часу для усамітнення щодня. І не мучте себе, якщо бачите, що не висипаєтеся. Можливо, ця стратегія просто не підходить.

2. Починайте або закінчуйте робочий день на самоті

Починати ранок чи завершувати робочий день у якомусь затишному кафе — не найгірша ідея. У вас буде приблизно півгодини, щоб побути на самоті без особливої потреби взаємодіяти з людьми навколо. Цим часом можна розпорядитися з користю: почитати книгу, скласти план наступного дня або подумати, як провести вихідні. Якщо можливості чи бажання ходити по різних закладах у вас немає, то раціонально розпорядьтеся часом, який ви витрачаєте на дорогу. Якщо ви живете неподалік роботи — пройдіться пішки. Якщо шлях неблизький, то спробуйте як експеримент відмовитися від використання смартфона або навіть прослуховування музики, щоб трохи розвантажити мозок.

3. Тренуйтеся на самоті

Декому подобається слухати музику під час пробіжки: гарні саундтреки задають тон та настрій на весь день. Деякі, навпаки, замість плей-листа, що постійно повторюється, воліють зануритися у власні мили. Тут вибір за вами: спробуйте і те, й інше, а потім вирішіть, що вам більше до вподоби.

Якщо ви займаєтеся якимось командним видом спорту або маєте постійного спортивного партнера, то побудуйте свій графік тренувань таким чином, щоб хоч раз на тиждень займатися самостійно.

4. Замініть безглузді перерви на справді приємні

Замість того щоб під час роботи без особливої потреби відволікатися на перевірку електронної пошти або стрічки в соціальних мережах, виділіть собі небагато часу для приємних занять. Погортайте журнал, до якого все ніяк не доходили руки, напишіть пост у власний блог, поговоріть з друзями або з'їжте щось смачне.

5. Регулярно виділяйте час для відпочинку

Іноді здається, що весь світ проти вас. Остаточно не впасти духом вам допоможе думка про те, що десь у розкладі є ваш особистий час. Особливо важко буває, якщо ви людина сімейна і домашні справи просто накривають вас із головою. Спробуйте домовитися з кимось із членів сім'ї підмінити вас ненадовго. Коли енергія закінчується, буває корисна навіть коротенька перерва, під час якої ви зможете розслабитися. Якщо у вашій сім'ї є маленькі діти, складіть найпростіший графік того, хто і коли їх годуватиме, купатиме, укладатиме спати і читатиме перед сном казку. Це допоможе уникнути цілої купи конфліктів і заразом дозволить кожному з партнерів викроювати час для себе. І навряд чи після цього вас мучитиме почуття провини.

Часом стикаюся з ситуацією, коли людина хоче «побути трохи без неї (її)» і при цьому мучить тему, чи добре це.

І одночасно – а чи є кохання, якщо хочеться побути на самоті. Мовляв, коли люблять, хочуть весь час бути разом, а бажання побути одному, отже, говорить про те, що кохання зменшилося (найчастіше це зустрічається в живих разом - подружжя або просто пари, що мешкає на одній житлоплощі).

Вважаю – бажання «побути одному» цілком має право на існування і реалізацію. Більше того, на мій погляд, це бажання ніяк не говорить про стосунки. Пропоную тут покопатися докладніше.

Спочатку – про «побути без». Є думка, і я її підтримую, що взаємодія з будь-якою людиною, якою б дорогою вона для нас не була, це завжди обмеження. Що природно.

Поряд з іншою людиною ми – якщо ми люди адекватні – враховуємо не лише свої бажання, потреби та інші інтереси, а й аналогічні моменти іншої людини. А інакше із взаємодії вийде війна та бійка. Теж, до речі, рід контакту. До кохання, щоправда, не належить.

Поки штормить закоханість, необхідність пов'язувати свої інтереси з інтересами іншої людини, поваги її кордонів та охорони своїх не лякає і не напружує (воно і зрозуміло – закоханість дає багато енергії). А ось кохання містить уже менше енергії (скажімо так: замість шторму у нас просто сильний вітер). І в результаті іноді може з'явитися втома і, як наслідок, роздратування.

Ось щоб не бути голослівним, маленький експеримент. Дайте відповідь, будь ласка, на запитання: у період закоханості скільки разів Ви дратувалися на кохану (-ного)? Думаю, що не дуже, а швидше за все взагалі не дратувалися. Тепер інше питання - скільки разів Ви дратувалися на дружину (чоловіка) після того, як закоханість змінилася любов'ю? Впевнений, що більше, ніж закоханості. В тому то й справа.

Звідси очевидно, що було б дуже добре в таку мить побути одному. Це потрібно, щоб відновитися свої межі, осмислити те, що відбувається, приділити час саме собі, а не тільки коханому. Це, якщо хочете, на зразок здорового сну. Людина, яка погано спить, починає хворіти. Людина, яка спить добре, теж може почати хворіти, але ймовірність нижча.

Однак, якщо людина вірить, що бажання побути деякий час на самоті свідчить про погіршення стосунків, може виникнути складна ситуація. Йому хочеться самотності, йому це самотність потрібно як здоровий сон, Але…. У голові сидить "якщо ти хочеш самотності, значить, у стосунках все погано". І людина забороняє собі відійти набік, побути одному. Йому здається, що так він рятує стосунки.

Але ж потреба на самоті нікуди не поділася. Вона, як і раніше, є.

У випадку, коли така ситуація триває довго, може виникнути ймовірність, що наш герой почне потихеньку мститись своїй другій половині за те, що не може сам собі дозволити самотність. Що? Звучить дикувато? Я знаю. Що ж вдієш, якщо це дійсно поширений механізм?

Таким чином, виходить дивовижний парадокс: людина не слід своєму бажанню побути на самоті, побоюючись, що реалізація погіршить відносини, а відносини погіршує навпаки – відмова від реалізації бажання.

Є ще один момент, який блокує реалізацію бажання, що обговорюється. Називається він злиттям. Штука це небезпечна і непередбачувана (у чому легко переконатися, пройшовши за посиланням та прочитавши визначення). Головна небезпека – відмова від себе, втрата своєї цілісності. Людина начебто розчиняється і зникає у тому, з ким (з чим) зливається. Вийти зі злиття страшно (за різних причин- Тут окрему нотатку треба писати, тому обмежуся тезою: страшно і все тут), а перебувати - небезпечно. Ось і мучиться людина. Насолоди – ніякого.

З усього вищесказаного випливає висновок: якщо вам хочеться побути на самоті, без свого коханого (улюбленої), знайдіть таку можливість. Побудьте. Це лише зміцнить ваші стосунки.

А в мене все, дякую за увагу.

ЗИ. А нісенітниця на кшталт «коли люблять, хочуть весь час бути разом» у такому разі треба побути. Інакше вона, ця нісенітниця, отруїть будь-яку тимчасову самотність.

Хочеться самотності, або Чому мені набридли люди

Липень 2, 2017 - Коментар

Хочеться тікати. Загубитись, пропасти безвісти, щоб ніхто, жодна душа не знала, де я, що роблю, чим дихаю. Як же хочеться самотності. Без тупих питань та ідіотських моралі, як треба жити. Без цієї мерзенної черв'ячної метушні навколо розмноження, культу їжі, шмоток, грошей, весіль, кар'єр, днів народження, обрядів, ритуалів і всього, що люблять ці люди і чого я не можу звикнути.

І я біжу, нікому не сказавши, щоб ніхто не побачив, не зупинив і не порушив моє відчуття свободи своєю нікчемною, тупою присутністю. Найкраща самота, ніж цей божевільний, божевільний світ.

Самотність – не свобода

Як пояснити тому, чиє покликання відкрити сенс людського життя, Що не можна втекти? Що у світі самотності немає попутного вітру. Ні вітру, ні повітря, ні звуку, навіть луна немає. Самотність – шлях у нікуди.

Тільки на початку своєї втечі від людей ти щасливий, що вільний. А потім поступово божеволієш від порожнечі і безмовності. Тебе щось кличе всередині кудись іти, щось знайти. Тобі чогось нестерпно хочеться, але ти не знаєш чого.

Діра в душі тільки росте, і ти скочуєшся в прірву з почуттям самотності та непотрібності. А там алкоголь, наркотики, ненависть, депресія… і крок у відчинене вікно. Егоцентрик, який завдав біль своєю втечею в самотність, ти стаєш порожнім місцем, нулем зі знаком мінус в чітко налагодженій природою системі. Що ж так?

Самотність заради порятунку

Незнання своєї душі не звільняє від відповідальності перед життям. Того, хто шукає самотність, цурається людей, вважає себе вищим за інших, думає про сенс життя і відчуває себе безсмертним, системно-векторна психологія Юрія Бурлана називає звуковиком. Власник звукового вектора.

Стародавній звуковик – нічний охоронець. Він любить ніч, тишу та самотність, має чуйний абсолютний слух. А сидячи в тиші вночі один, творить думки, здатні змінити весь світ. Сьогодні від цих людей не потрібно охороняти нічний сон родичів від хижаків та ворогів. Але й у наш час звуковикам є у чомусь реалізувати себе.

Чого тобі дуже хочеться

Змінити свідомість так, щоб відкрити сенс життя. І цей поклик серця не дасть спокійно їсти, пити, дихати, спати. Зажене на самоту, змусить відчувати моторошну душевний біль, змушуючи згадувати, навіщо прийшов у цей світ і чого тобі дійсно хочеться.

Звуковий вектор несе у собі всі необхідні змогу досягнення поставленого завдання. Людина з таким вектором має абстрактний інтелект, здатний робити наукові відкриття, створювати шедеври світового мистецтва та літератури, винаходити нові технології, перетворювати весь світ новими ідеями у будь-якій галузі людського життя.

Звуковий вектор - не для шуму та натовпу. Так, йому хочеться самотності, але іншого порядку. І природа позбавила його потягу до земних насолод, але наділила потенціалом генія, щоб виконати своє природне завдання. На жаль, не всім це вдається.

Самотність – це боляче

Битий у дитинстві, принижений образами звуковик втрачає здатність чути та вловлювати смисли, виконувати своє призначення. А втративши це, відчуває самотність і тугу. Чим сильніший ударз психіки, тим гірші наслідки. Він іде у стан відчаю від безсилля, відчуваючи постійну самотність серед людей.

Декілька потиличників і сказаних навіть пошепки гірких слів, тим більше крик, можуть перетворити потенційного генія на шизофреніка, вбивцю, наркомана, терориста. Звуковика не купиш жодним земним благом, він готовий померти за ідею, і байдуже, що вона несе, добро чи зло. Якщо він у неї вірить – віддасть за неї своє життя і не пошкодує чуже.

Дізнатися звуковика, що збився з шляху, просто: відсутній погляд, темні окуляри, каптур, важкий рок у навушниках, зарозумілість у голосі. І повна відсутність інтересу до зовнішнього світу і навіть до власному тілу. Він любить свою самотність, насолоджується ілюзією свободи від мирських умовностей.

Повернути людину зі звуковим вектором у реальність може лише повна зміна світорозуміння за допомогою прийомів системно-векторної психології.

Живій душі не хочеться самотності

Ми не любимо одне одного, не розуміємо, не хочемо зрозуміти. Ми відштовхуємо ближнього і віддаємо перевагу самотності будь-яким відносинам. Ми такі різні, але все ж таки не зможемо жити поодинці, бути щасливими по одному. А щастя хочеться всім. Але не всім його роздають на виході з дитинства.

Системно-векторна психологія Юрія Бурлана описує вісім векторів, які можуть бути присутніми на психіці людини. І кожен вектор має свої причини ховатися в самотність. Наведемо кілька прикладів:

Вектор шкіри.Людина зазвичай зайнята кар'єрою, бізнесом та різними справами. Якщо й відчуває самотність, то дуже швидко знайде, чим зайнятися. Яка тут самотність, коли щодня треба бути першою, встигнути урвати, здобути, заощадити.

Анальний вектор.Людина вибере самотність через поганий досвід нещасливих стосунків: щоб більше ніхто не образив. Йому хочеться сім'ї, але через минулі образи не наважується почати спочатку. Також він може відчувати самотність, відірваний від Батьківщини, в чужому місті.

Вектор зоровий.Глядач відчуває самотність, коли нудиться без кохання. Йому хочеться кохати і бути коханим. Черговий роман, красиві емоції, нові враження – і самотність як рукою зняло.

Звуковий вектор.Звуковик, як ніхто, знає про справжню самотність. І воно його вбиває найбільше.

Сенс довжиною в життя замість самотності

Властивості всіх векторів докладно вивчаються системно-векторною психологієюЮрія Бурлана, і ці знання допомогли тисячам людей зрозуміти те, що відбувається, знайти своє місце в житті та налагодити своє життя.

«…Головне – тренінг зняв з мене маленькі непомітні навушники, які настільки щільно загороджували зовнішній світ, Що все моє життя проходило тільки всередині, як у в'язниці. Це був одинак. Навіть моє велике кохання було там замішане на страху.
Про незвичайні зміни, що відбулися зі мною, можна писати нескінченно: їх багато, вони мені дорогі, я постійно відкриваю цілі світи…»

«…Цей світ тут. Він – справжній! І сенс життя – теж тут і шукати його треба також тільки тут! Не самотужки, а серед інших людей! Він у нас і для кожного він свій! І пошук у кожного також свій. Думаю, я там, де потрібно. Я хочу радіти цьому життю, чути звуки птахів, чути, як обертається ця земля і знати, що все не так просто тут. Що ми не просто так ходимо і живемо. Що в усього і в кожного є своє призначення і сенс існування кожного на цій землі! Може, в цьому і є та сама відповідь про зміст, який завжди шукаєш?..»