Як перестати бути наївною та довірливою. Я – жертва власної наївності

Вас висміюють за вашу наївність? Ви стали жертвою листів, що розсилаються шахраями, або підписалися на сумнівну послугу лише тому, що вам було незручно відмовити? Ви схильні приймати все, що кажуть люди, за чисту монету? Якщо це так, вам необхідно попрацювати над собою, щоб перестати бути таким довірливим. Бути довірливою людиною – це не погана якістьОднак через свою довіру ви можете опинитися у скрутній ситуації. Якщо ви хочете змінитись, то важливо піддавати всі сумніви і перевіряти джерела інформації.

Кроки

Частина 1

Не поспішайте, приймати важливі рішення. Якщо ви хочете стати менш довірливим, то маєте навчитися не поспішати, приймаючи важливі рішення, про які можете пошкодувати пізніше. Якщо хтось каже вам, що вам доведеться прийняти рішення негайно, чи то агент з нерухомості, чи потенційний роботодавець, то ви повинні особливо обережно поставитися до такої ситуації. Якщо вас переконують, що пізніше у вас не буде такої хорошої можливості, якщо ви не ухвалите рішення негайно, то, можливо, це занадто добре, щоб бути правдою.

• Запам'ятайте, люди, які поспішають вас при ухваленні рішень, не хочуть, щоб ви заглибилися в питання і розкрили їхню аферу.
• Не погоджуйтесь на щось тільки тому, що ви не вмієте говорити ні. Переконайтеся, що у вас є всі підстави довіряти, інакше виглядатимете наївним.

1. Будьте скептичнішими.Якщо ви не хочете бути абсолютним скептиком тільки для того, щоб не бути довірливим, тоді вам необхідно навчитися критикувати слова оточуючих. Якщо ваш старший брат розповідає вам, що його друг або телепродавець пропонує знижку на покупку телефону, то ви повинні перевіряти ще раз інформацію і переконатися, що вона достовірна.

   • Звичайно, у разі відмови будуть і неприємні ситуаціїособливо з урахуванням того, що люди звикли до вашої довірливості.
   • Щоразу, коли вам повідомляють нову інформацію, запитайте себе, наскільки ви можете покластися на джерело інформації, якою є ймовірність того, що це може бути правдою, і які контраргументи можете привести.

2. Змусіть людей заробити вашу довіру.Вам не потрібно бути абсолютно недовірливим лише тому, що ви не бажаєте виглядати наївним. Проте не слід також довіряти всім підряд. Спочатку познайомтеся з людьми і тільки після цього вирішуйте, чи варто зближуватися з ними. Люди повинні заслужити вашу довіру, а не користуватися нею з самого початку знайомства.

   • Довірливі люди, як правило, довіряють усім, особливо, якщо вони вважають, що джерело інформації старше і мудріше за них. Однак, не дозволяйте щоб вік або авторитет людини змусили вас повірити в неправдиву інформацію. Запам'ятайте, що будь-яка людина, незалежно від віку, має заслужити вашу довіру.
   • Якщо ви одразу довіряєтеся людині, то вона може скористатися вашою довірливістю та обдурити вас, змушуючи робити те, що нашкодить вам.

3. Не поспішайте з висновками.Якщо ви не хочете славитися легковірним, то не дозволяйте собі робити поспішних висновків, перш ніж не зберете всі факти. Якщо ваш учитель пропустив день у школі, це ще не означає, що він звільнився лише тому, що так сказав ваш кращий друг. Ви очікуєте, що отримаєте премію тільки тому, що ваш бос був цілий тиждень милий з вами. Переконайтеся, що у вас є час, щоб зібрати всю необхідну інформацію, Перш ніж зробити висновки.

   • Іноді довірливі люди не хочуть гаяти час, щоб з'ясовувати достовірність інформації. Тим не менш, це саме те, що вам потрібно навчитися робити.

4. Уникайте всього того, що звучить надто добре, щоб бути правдою.Справа в тому, якщо щось звучить надто добре, щоб бути правдою, то, ймовірно, це так і є. Якщо чарівний Принц, з яким ви познайомилися щойно, намагається закохати вас у себе або ваш друг просить вас інвестувати в бізнес, який "гарантовано" принесе прибуток, то не соромтеся висловити скептицизм щодо ситуації, яка звучить так, ніби вона покликана вирішити всі ваші проблеми. Якщо ви відчуваєте, що вам запропонували неймовірно привабливу можливість, то, швидше за все, це прийом.

   • Запам'ятайте просту істину: "Безкоштовний сир у мишоловці". Якщо вам пропонують чудову можливість, то, напевно, ви повинні зробити щось натомість. Ніхто просто так не запропонує вам грошей або подарунок, або нерухомість, не бажаючи щось натомість.
   • Запитайте себе, що отримають від цієї угоди інші. Якщо хтось пропонує вам подарунковий сертифікат, то у чому його вигода? Чи справді ця людина пропонує її лише за добротою душевною?

5. Можливо, непогано бути легковірним, проте краще попрацювати над собою, щоб бути менш довірливим.Насправді етолог Річард Докінз вважає, що легковірство допомагає нам вижити, як дітям. Легковір'я змушує нас вірити своїм батькам, коли вони кажуть нам, що ми не виходили б пізно з дому тому, що це може бути небезпечно, або коли вони кажуть, що не потрібно гуляти в лісі тому, що там повно звірів.

   • Це не означає, що ви повинні продовжувати бути довірливим, однак, і відчувати себе розчарованим через свою довірливість теж не слід. Цілком ймовірно, що ваша довірливість вам багато в чому допомагала.

6. Не покладайтеся на думку, що існує.Не робіть поспішних узагальнень, дізнайтеся більше про надану інформацію, перш ніж прийняти рішення. Незважаючи на те, що розказані історії можуть допомогти розібратися в ситуації, що не склалася, не варто сприймати їх більше, ніж джерело інформації.

   • Наприклад, якщо ваш друг каже: “Не купуй Вольво. У мого двоюрідного брата є Вольво і він каже, що в ній постійно щось ламається. Натомість купи Джетту,” то можливо він правий і машина його двоюрідного брата постійно ламається, але це ж не означає, що так буде з усіма моделями Вольво.

   Частина 2

   Збирайте більше інформації

   1. Перевірте достовірність джерела.Зберіть максимально багато інформації про якусь конкретну ситуацію, щоб зрозуміти достовірність джерела, яке її надало. Якщо ви читаєте заголовки новин або розмовляєте з горезвісною пліткаркою, запитайте себе, чи користується це джерело повагою, чи не вводила ця людина вас в оману раніше. Ви не можете вірити всьому, що ви чуєте чи всьому, про що ви читаєте в інтернеті.

      • Якщо ви читаєте новину на сайті, перевірте джерело інформації. Читайте відгуки про цей сайт, подивіться, як довго він існує і чи це видання є шановним джерелом інформації.
      • Подивіться, чи є джерело фахівцем у даному питанні. Якщо ваш двоюрідний брат намагається порадити вам купити якусь марку автомобіля, а сам навіть не має прав водія, то, можливо, ви питаєте пораду не в тієї людини.

   2. Шукайте докази.Перед тим, як повірити у щось або ухвалити рішення, переконайтеся, що ви знайшли достатньо доказів. Не беріть що-небудь за чисту монету тільки тому, що про це розповів ваш друг. Витратьте час на вивчення ситуації з надійних джерел в інтернеті, у місцевій бібліотеці, або поговоріть з експертами в цій галузі. Довірливі люди часто ліниві і вважають за краще просто вірити тому, про що їм говорять.

      • Якщо ви шукаєте правду про науковому матеріалі, то переконайтеся, що ви читаєте про нього в журналах, що рецензуються, щоб бути впевненими в достовірності джерела. Ви ж не хочете викласти чиюсь наукову тезу у своєму особистому блозіПерш ніж переконатися, що це шановний вчений.
      • Сьогодні бібліотека є недооціненим джерелом інформації. Якщо ви хочете пошукати щось у бібліотеці, але не знаєте з чого почати, попросіть допомоги у бібліотекаря.

   3. Визнайте, ви не можете знати всього.Вам потрібно просто усвідомити, що ви, як і будь-яка інша людина на планеті, повинні ще багато чого навчитися. Якщо ви будете поводитися так, ніби все знаєте і приймаєте на віру все, про що вам розповідають, тоді ви продовжуватимете жити, не заперечуючи свої власні переконання. Натомість, визнайте, що ви не такі всезнаючі в політиці, і тоді ви відразу зрозумієте, що спрощені аргументи вашого кузена про політику Обами не такі переконливі, як вони здаються на перший погляд.

      • Принизливо визнавати, що ви не знаєте, всього того, що потрібно знати, однак це перший крок на шляху до критичного мислення.
      • Ви повинні зізнатися самому собі, що не знаєте всього, проте не потрібно, щоб про це дізналися інші. Наприклад, якщо ви купуєте автомобіль, ви ж не скажете продавцю: "Я нічого не знаю про автомобілі...", тим самим дозволяючи йому скористатися вашим незнанням.

   4. Більше читайте.Люди, котрі шукають потрібну їм інформацію, завжди багато читають. Вони не покладаються на одне джерело інформації та не читають книги лише трьох авторів. Такі люди завжди самовдосконалюються і читають книги Джонатана Франзена або журнал "Scientific American". Вони ніколи не зупиняються на досягнутому тому, що знають, що є ще багато того, що потрібно вивчити і дізнатися.

      • Щодня чи хоча б щотижня виділяйте час на читання. Ви можете бути послідовним і вивчити все про геологію або сучасної поезії, або ж ви можете просто читати все, що збуджує вашу цікавість. Найголовніше, щоб ви розвивали спрагу знань і продовжували ставити під сумнів світ навколо вас.
      • Якщо люди, що оточують вас, начитані і добре освічені, то ймовірність того, що вони будуть над вами жартувати або обманювати вас, зводиться до мінімуму.

   5. Не бійтеся ставити стільки питань, скільки вам потрібно, щоби повністю розібратися в ситуації.Якщо ви купуєте новий автомобіль або будинок, або ваша старша сестра розповідає про найкращий спосіб знебарвлення волосся, важливо зібрати якомога більше інформації, перш ніж приймати рішення або давати згоду. Багато людей бояться ставити запитання тому, що не хочуть визнавати, що вони чогось не знають. Однак, це кращий спосібубезпечити себе від помилок.

      • Якщо люди знатимуть, що ви скрупульозний і задаєте багато питань, то вони не будуть обманювати чи обманювати вас.
      • Якщо ви на уроці, то ставлячи багато питань, ви можете зірвати урок. Просто запитуйте про те, що вам справді цікаво, а решту запитань задайте вчителю після уроку.

   6. Дізнайтеся про думку інших людей.Якщо ви дійсно хочете мислити критично та ретельно розслідувати ситуацію, то ви повинні користуватися інформацією, зібраною з різних джерел. Можливо, ваша подруга чи сестра майже вмовила вас, що її рецепт яблучного пирога найкращий або що вона знає самий ефективний спосібскосити траву на лужку, однак, вам не завадить запитати з цього приводу думку іншої людини або пошукати інформацію в інтернеті. Якщо ви володієте лише односторонньою інформацією, то ймовірність того, що вас обдурять чи обдурять, велика.

      • Те саме стосується новин. Намагайтеся не задовольнятися одним джерелом інформації, інакше у вас може скластися упереджена думка. Прочитайте хоча б 2-3 джерела новин, щоб не піддаватися впливу і не приймати на віру неправдиву інформацію.

   Частина 3

   Як уникнути шахраїв та ошуканців

   1. Не бійтеся говорити ні.Довірливі люди часто стають жертвами шахраїв, бо соромляться відмовляти. Вони дають іншим кредит довіри, тому що не хочуть зачепити їхнє самолюбство і не вірять, що люди насправді хочуть обдурити або обдурити їх. Тим не менше, якщо в школі ви відчуваєте, що хтось, запрошуючи вас на вечірку, думає пожартувати з вас, то відхиліть запрошення. Краще проявити обережність, ніж потрапити на вудку.

      • Звичайно, не потрібно ставати параноїком і весь час думати, що будь-хто, хто заговорив з вами, хоче пожартувати. Однак, якщо ви маєте славу довірливим, то краще обережити, ніж потім шкодувати.
      • Якщо хтось намагається вам продати щось, то вам потрібно бути дуже обережним. Запитайте себе, чи дійсно вам це потрібно, чи дійсно угода варта того. А може, ви просто боїтеся відмовити, щоб не образити.

   2. Не слухайте плітки та чутки.Якщо ви не хочете славитися і далі довірливою людиною, то не слухайте плітки і чутки, будь то про Кім Кардашян або найпопулярнішу дівчинку в школі, доки не переконаєтеся в достовірності інформації. Швидше за все, їх поширюють заздрісники, ревнивці чи посередні люди, і ці чутки не мають нічого спільного з дійсністю. Візьміть у звичку ставити під сумнів всі чутки і плітки замість того, щоб одразу вірити їм.

      • Подумайте, адже якщо хтось пустив чутки про вас, то ви не хотіли б, щоб усі відразу повірили в це, чи не так? Працюйте над собою, щоб стати менш довірливим і розуміти, що більшість пліток – це просто плітки та нічого більше.
      • Якщо ви маєте славу людиною, яка вірить усьому, то можливо люди будуть розповідати вам байки, щоб просто підколоти вас.

   3. Скептично ставтеся до всіх, хто раніше жартував з вас.Якщо ваш старший брат, настирливий друг або тупий сусід дурив вас раніше, то вам потрібно виявити обережність, коли справа стосується цієї людини. Навіть якщо його жарт був невинним, все одно будьте обережні, тому що він, швидше за все, спробує знову пожартувати з вас. Якщо комусь дійсно подобається жартувати з вас, то він, напевно, спробує зробити це перед аудиторією. Вам краще бути насторожі, особливо якщо ваш старший брат в оточенні своїх п'яти кращих друзів намагається сказати вам щось з усмішкою на обличчі.

      • Пам'ятайте, щоб відновити довіру потрібен час. Ви не повинні прямо зараз довіряти людині, яка обманювала вас раніше.
      • Якщо людина явно намагається змусити вас купити щось безглузде, то просто відведіть очі та скажіть: "Ха-ха, дуже смішно", щоб показати, що йому не вдалося обдурити вас знову.

   4. Уникайте шахрайства електронною поштою.Як правило, будь-які електронні листи від далеких, давно втрачених родичів із проханням вислати гроші, або ж листи, де вам потрібно натиснути на посилання, щоб отримати сертифікат на $10.000, розраховані на вашу довірливість. Якщо ви бачите щось подібне в папці небажаної пошти, вам слід негайно видалити його і не бути обдуреним. Подібні листиматимуть оповідання різних людейпро свою сумного життяі прохання відгукнутися на їхні листи. Однак, ви не повинні бути довірливими і не піддаватися на цей трюк.

      • Якщо ви отримали лист про грошову винагороду в конкурсі, в якому ви не брали участь, краще відразу видаліть його. Кожен хоче вірити у можливість існування грошей, про які він не знає, проте вам навряд чи так пощастить.

   5. Навчіться абстрагуватися від продавців.Інший спосіб обдурити довірливих людей - це втягнути їх у розмову, заволодіти їхньою увагою. Ви повинні навчитися бути чемним, але твердим. Подякувати людині і сказати, що ви не зацікавлені в тому, що вона пропонує. Уникайте підписуватись на будь-які розсилки та не розкривайте жодної особистої інформації: адреси електронної поштиабо номери телефонів. Поводьтеся так, ніби ви поспішаєте, у вас немає часу і покажіть, що ви людина, яку не так легко обдурити.

      • Хоча продавці, по суті, можуть і не намагаються обдурити вас, проте є всі шанси бути обдуреним, якщо ви дозволите повністю залучити вас до розмови про продаж того чи іншого товару, у купівлі якого ви не зацікавлені.

   6. Звертаючи увагу на слова та вербальні сигнали, ви зможете зрозуміти, чи намагається він чи вона просто обдурити вас. Якщо людина посміхається, відводить очі, або ж розповідає вам щось з нетерпінням, то, можливо, вона дурить вас. Якщо людина говорить серйозно, але коли вона дивиться убік, вам здається, що вона намагається стримати сміх, то найімовірніше, з вас пожартували. Якщо людина, розмовляючи з вами, відводить очі, вас, швидше за все, обманює.

      • Інший спосіб дізнатися чи правду каже вам людина, це послухати, наскільки впевнено звучить її голос. Деякі шахраї вміють звучати переконливо і доводять цю майстерність до досконалості, у той час, як менш досвідчені з них бурмотітимуть або вживатимуть багато вигуків, намагаючись переконати вас.
      • Подивіться на реакцію співрозмовника, коли ви ставите йому запитання. Якщо він бреше, то, швидше за все, він злякається або застигнуть зненацька.

   7. Будьте обережні 1 квітня.Ах, День Дурня. Найгірший день на землі для довірливих людей. Як тільки ви прокинетеся в цей прекрасний день, то краще відразу усвідомте, що всі намагатимуться пожартувати або змусити вас повірити у щось дивне. Прислухайтеся до того, що кажуть ваші друзі, брати, сестри або навіть вчителі. Нічого не приймайте за чисту монету, інакше відразу почуєте: "Квітневий жарт!", І вам стане ніяково через те, що ви потрапили на вудку.

Наївне, простакувате ставлення до всього в оточуючих може викликати зворушливу посмішку. Це так мило - зустріти добродушну людину, яка відкрито вірить кожному жарту. Вам же загрожує постійними неприємностями, і треба знати, як це виправити.

Легкий ступінь наївності не завадить нікому, адже не всі ситуації потребують серйозного підходу. Наприклад, у стосунках із чоловіком вона лише прикрашає, викликає бажання подбати, захистити бідолаху від суворості навколишнього світу. Постійна віра всім і всьому вимагає кардинальних рішень. Надмірна наївність, коли помилки минулого не сприймаються як досвід, доведе лише до сліз від стосунків, що не відбулися, зруйнованих планів, жартування і нерозуміння. Тому починаємо шукати ці рішення, але спочатку подивимося на причини, через які наївність небезпечна.

Ви невірно сприймаєте реальність

Некритичне сприйняття світу змушує вас невірно розуміти події, фрази, вчинки, що відбуваються — ви не бачите їх підтексту, прихованих причинОтже, спочатку неправильно вибудовуєте свої реакції на події, свою поведінку. Так, якщо ви прямо зрозуміли натяк чоловіка "зайти на чай", то потім будете здивовані тим, що відбувається, і це м'яко сказано.

"Часткове" сприйняття заганяє вас у світ ілюзій, де все контрастно, без півтонів. Людина для вас або хороша, або погана, і ви відповідно до неї ставитеся. Але це вже оцінна помилка, що обмежує вас. І так у всьому: кожна деталь світу сприймається вами не повністю, а значить вам важко вибудовувати свою лінію життя. Ваші плани не відповідають дійсності, тому їх складно чи навіть неможливо реалізувати.

Вас самих не сприймають серйозно. Значить вам не доручають відповідальних завдань на роботі, які можуть принести премію або підвищення зарплати. Значить вас не сприймають як надійну подругу. Отже, вас не бачать доброю дружиною та матір'ю своїх дітей. Ось так, а причина – проста наївність.

Дівчатам притаманна така якість, як довірливість. Однак таке ставлення до людей може призвести до сумних наслідків. Тому дівчині необхідно знати, як перестати бути наївною та довірливою. Адже якщо продовжувати так ставитись до людей, то вони почнуть користуватися цією якістю. Внаслідок цього дівчина відчуватиме дуже багато стресу.

Чи погано довіряти людям?

У наївних рисах характеру нічого поганого. Міцні стосункита міцна дружба будуються саме на довірі. У таких випадках дівчина навіть не думає, як перестати бути наївною. Адже ця риса лише допомагає їй завжди. Навколишні люди цінують це. Також наївність та довірливість допомагають у професійних відносинах. Адже не кожній людині подобається, коли в її діях постійно сумніваються і контролюють роботу.

Дівчина, яка полягає у стосунках, завжди наївна зі своїм хлопцем. Без цієї межі неможливо було б побудувати міцну родину. Адже тоді дівчина не довіряла б своєму партнерові, весь час у чомусь підозрювала та стежила за життям. Це призвело б до частим сваркам. Тому в таких випадках не варто думати про те, як не бути надто довірливою людиною. У сімейного життяця якість лише допомагає.

Чим погана недовіра?

Практично всі люди хочуть, щоби до них добре ставилися. Особливо якщо це стосується стосунків. Часто трапляється, що хлопець починає доглядати дівчину, яка не довіряє йому. Внаслідок цього чоловік може припинити приділяти увагу. Крім сказаного, більшість друзів може відсіятися, якщо їм не довірятимуть. Однак у світі є люди, яким не варто щось розповідати чи сподіватися на них. У такому разі дівчині потрібно знати, як перестати бути наївною. Це допоможе їй зберегти свою психіку і запобігатиме подальшим невдачам.

Якщо людина вирішила, що оточуючі можуть їй нашкодити, то їй необхідно ставати стриманішим і розважливішим. Однак це не стосується близьких людей та другої половинки. Цим людям завжди треба довіряти.

Як бути не наївною:

1. Варто перестати боятися всього, що відбувається у світі. Наївність іноді може бути захисним механізмомвід небажаних подій у житті. Тому не слід закриватися від навколишнього світу.


2. Необхідно бути в міру егоїстичною людиною. Не варто повністю забувати про оточуючих, проте поступатись незнайомим людямне можна.


3. У відносинах треба бути наївною, проте подобається це хлопцям лише на початку стосунків. Прибрати довірливість можна, тільки переживши безліч життєвих ситуацій. Для цього слід спілкуватися з людьми, знайомитися з новими особами, що дозволить прибрати наївність.


4. Потрібно спостерігати за поведінкою людини. Завдяки цьому особа стане трохи впевненішою і почне мислити критично, якщо аналізуватиме вчинки людей.

Як подолати психологічну травму?

Більшість людей після негативного досвіду починають вважати, що вони надто наївні. Внаслідок цього такі особистості стають замкнутими, дратівливими та сумними. Прийняття ситуації допоможе не лише перестати бути наївною, а й залагодить стосунки з родичами та друзями.

Для цього необхідно:

• Розібратися, чому людина зрадила.


• Прийняти ситуацію, що склалася.


• Поступово довіряти людям.


• З обережністю ставиться до нових осіб у оточенні.

Однак не кожна людина зможе легко пережити зраду. Прийняти ситуацію слід як мінімум тому, що вона неминуча і залежить від людини. Довіра – непогана якість. Однак не варто його показувати кожній людині. Слід перевіряти практично всіх людей.

Думка психологів

Фахівці вважають, що існує лише один спосіб, як перестати бути наївною. Для цього необхідно жити і набирати нового досвіду. Адже завдяки пережитим ситуаціям людина навчиться розуміти дедалі нові закономірності. Внаслідок цього дівчина навчиться не бути наївною. Бо коли людина живе, то навколишній світйому розповідає, як необхідно жити та чинити в подальших ситуаціях.

Щоб стати більшим раціональною особистістюварто ретельно аналізувати пережиті ситуації. Адже завдяки цьому можна зрозуміти, що призвело до негативний досвіді як у конкретній ситуації завадила наївність. Внаслідок аналізу своїх помилок людина навчиться не допускати їх у подальшому своєму житті. Це означає, що особистість стане прагматичнішою. Однак не завжди варто ставитись так до оточуючих людей. Адже існує дуже багато винятків, які здатні у кілька разів зробити краще життялюдини.

50 основних психологічних пастокта способи їх уникнути Медянкін Микола

Чим небезпечна надмірна довірливість?

Надмірно довірливу людину легко обдурити – у цьому полягає основна небезпека довірливості. Від цього він може страждати і в побуті, і в професійної діяльності, та в особистому житті. Довірлива людина не схильна перевіряти тих, з ким збирається мати справу (будь то продавець, фірма, яка надає послуги, роботодавець, або просто знайома, яка попросила грошей у борг і клянеться повернути). Довірлива людина судить по собі: їй здається, якщо вона не здатна нікого обдурити, то і її не обдурять. Він боїться здатися надто підозрілим чи недовірливим, якщо попросить якихось гарантій, що його не обдурять. У результаті постійно ризикує виявитися ошуканим.

Страждає і особисте життялюдину, що відрізняється надмірною довірливістю – адже вона не вміє відрізняти справжню любов від її сурогатів. Цим можуть скористатися не дуже порядні люди. Причому сам довірлива людинане помічатиме, що їм просто маніпулюють і користуються. Він наївно вважатиме, що саме так і проявляє себе справжнє кохання.

Довірливі люди мають славу добрих і добрих – такі вони і є. Але вони нерідко перетворюються на невдах, тому що не вміють постояти за себе та відстояти свої права. Але позбутися надмірної довірливості – значить стати недовірливим. Це означає навчитися тверезо дивитися на життя і людей, засвоїти, що не варто вірити всім без винятку, почати помічати, коли інші люди щирі та правдиві, а коли в їхній поведінці простежується фальш та обман.

Тоді ваше життя стане набагато успішнішим, при тому, що ви збережете свою доброзичливість та відкритість назустріч світу та людям.

Вправа 1.

Стань джерелом добрих почуттів для самого себе

Щоб навчитися розрізняти, чи відчувають інші люди до вас по-справжньому теплі почуття, чи просто обманюють вас, імітують ці почуття, щоб скористатися вашою довірливістю – треба відчути та усвідомити, як саме сприймаються вами справжня доброта та щире душевне тепло.

Майте на увазі – незалежно від нашого життєвого досвіду, від того, чи отримували ми починаючи з дитинства досвід щирого вираження на нашу адресу любові і доброти – всередині кожного з нас є справжнє знання того, як виявляє себе справжнє кохання. Це знання є у нас у серці, і хоч би як метафізично звучала ця фраза, проте вона відображає реальність. Це вроджене почуття кожної людини – особливе чуття на прояви справжнього душевного тепла. Від нестачі подібного досвіду в житті це чуття може притуплятись, але воно ніколи не зникає до кінця. Ви можете пробудити його самостійно.

Буває, що в дитинстві батьки карають дитину, лають її, і водночас кажуть, що люблять. Дитина починає вважати, що кохання неодмінно супроводжується негативними емоціями, які виникають через лайку і покарання. Ставши дорослим, він підсвідомо починає шукати ці негативні емоції – тобто вважає за краще любити саме тих, хто його лаятиме або якось інакше проявлятиме своє Погане відношення. Щоб припинити суцільну низку страждань, пов'язаних із цим, треба згадати, що справжнє кохання не пов'язане з негативними емоціями. Кохання – це добре, тепле почуття – саме почуття, яке кожен з нас може відчути, навіть незалежно від ставлення інших людей.

Щоб налаштувати себе на її сприйняття, сядьте або ляжте у зручну, розслаблену позу. Дихайте легко, безшумно, вільно, не поспішаючи. Зверніть увагу на область серця. Відпустіть напругу з грудей, уявіть собі, що грудна клітинарозправляється, розкривається, з диханням впускайте у неї все більше повітря, але не напружуйтеся - нехай повітря вільно входить і виходить, щоб вдихи та видихи були якомога повнішими.

Подумайте про щось, що викликає у вас найтепліші та ніжні почуття. Наприклад, коли ви дивитеся на дитину, чи кошеня, чи милуєтеся квітами. Можливо, подібні почуття виникають, коли ви тримаєте в руках шоколадку і відчуваєте задоволення від її смаку. Не таке важливе джерело цих почуттів – головне, щоб ви згадали і випробували їх: це фізичне відчуття чогось теплого, м'якого, приємного, що розкривається у ваших грудях.

Тепер уявіть собі, що саме з таким відчуттям ви дивитеся самого себе. Почніть так ставитись до себе – з добром, теплом, любов'ю, м'якою ніжністю. Саме так виявляє себе справжнє кохання. Вона ніколи не калечить, не критикує, не лає, а навпаки, здатна залікувати рани, завдані іншими людьми.

Ви можете навчитися приймати себе таким, яким ви є, не ставлячи умов і не висуваючи претензій – адже справжнє кохання не ставить умов і не висуває претензій. Це означатиме, що ви відкрили в собі джерело справжніх добрих почуттів. А якщо людина відкрила в собі це джерело - то її вже ніхто не зможе обдурити, видавши за справжні почуття їх сурогат.

Вправа 2.

Навчися довіряти самому собі

Якщо ви надто довірливі, і інші користуються цим, щоб обманювати вас – отже ви довіряєте іншим людям більше, ніж собі. Але ж ви набагато краще знаєте себе, ніж інші. Повірте, що варто довіряти більше. Сумніви бувають нам необхідні, але лише певною мірою. Прислухайтеся до себе, своїх відчуттів. Якщо вам щось не подобається у поведінці інших людей, здається неприємним, неприйнятним – повірте, ви маєте на це право. І у вас є для цього підстави. Внутрішній голос не підбиває тих, хто вміє йому довіряти.

І якщо раптом у поведінці іншої людини ви запідозрили якусь нещирість – не відмахуйтесь від цього почуття, не кажіть собі: «Здалося». Краще перевірте, чи немає реальних підстав для вашої, здавалося б, без видимих ​​причин недовірливості.

Навчитися більше довіряти собі допоможуть афірмації. Вимовляти їх треба перед дзеркалом, дивлячись у вічі своєму відображенню.

Найближча для мене людина – це я сам! Ближче немає нікого. Я сам для себе – сама велика цінність! Я себе ціную, я себе поважаю, я дбаю про себе, я хочу собі тільки добра!

Я себе добре знаю та розумію. Я дуже добре до себе належу! Я маю всі підстави довіряти собі!

Я цілком і довіряю! Я заслуговую на довіру!

Моє власну думку, мої почуття, мої враження – це те, що заслуговує на першочергову увагу! Я уважно прислухаюся до своїх відчуттів, почуттів, думок і довіряю їм!

Насамперед я довіряю собі, і тільки потім – іншим людям!

Я маю право самостійно судити про людей, речі та явища! Я маю право самостійно оцінювати себе та все, що відбувається навколо мене! Я маю право довіряти лише своїм оцінкам, не питаючи ні в кого поради і навіть не прислухаючись до думок інших людей!

Я сам собі – найкращий друг! Я найкраще знаю, що для мене добре, а що погано. Моя інтуїція завжди "працює"! Я завжди роблю так, щоб принести для себе максимум користі, радості та задоволення!

Вправа 3.

Довіряй але перевіряй!

Бувають ситуації, коли перевірити інформацію об'єктивними методами неможливо – наприклад, коли хтось освідчується вам чи запевняє у своїх щирих дружніх почуттях. Тут залишається тільки прислухатися до внутрішньому голосу, і чесно себе запитати: ви вірите в це, тому що вам видається це правдою, або лише тому, що хочете вірити і добровільно піддаєтеся ілюзії, заплющуючи очі на невиразне відчуття, що «тут щось не так»?

Але в інших випадках інформацію перевіряти можна і потрібно. Наприклад, коли вам пропонують якийсь товар чи послугу, закликають взяти участь у якійсь справі, переконують у вигоді якихось пропозицій або просто передають по секрету чиюсь думку про вас. Візьміть за правило при найменшій підозрі на нещирість і обман наводити довідки: порадьтеся з знаючими людьми, запитайте тих, кому ви довіряєте, чи правда те, що вам сказали, пошукайте в інтернеті відгуки людей, які стикалися з чимось подібним.

Коротше кажучи, знайдіть якнайбільше інших джерел інформації, дізнайтесь різні думкипознайомтеся з різними поглядами на ситуацію. Не поспішайте робити висновки, спочатку розберіться де правда, а де брехня. Так ви вбережете себе від багатьох неприємностей.