Як довіряти людям, а чи довірлива людина? Розумні люди довірливіші.

Довірливість як якість особистості – схильність приймати будь-яку інформацію без критичного роздуму чи аналізу, постійна готовність вірити слову, обіцянку іншу людину чи групи.
Одного разу порося вирішило перейти на інший берег річки, бо побачив там величезну компостну купу, яка вже давно була предметом його мрій. Підійшовши до річки, він засумнівався, чи зможе перейти її вбрід. - Цікаво, чи глибока річка? - Сказав він вголос. - Ні, не глибока, - відповів кріт, який почув його запитання і зрозумів, що хоче зробити порося. - Ти впевнений? - уточнило порося. - Звичайно! Підбадьорене порося побігло у воду і мало не потонуло, бо дно біля берега різко йшло вниз. Ледве вибравшись із води, він у гніві накинувся на крота. - Дивно, - сказав кріт, - качкам завжди вода була тільки по груди.

Довірлива людина, як снігоприбиральний комбайн, гребе без розбору всю інформацію, яка звалюється на його голову і вірить усім пліткам, брехні, наклепу та чуткам: «А ви чули, Мамигіна знімають? За розпусту його, за пияцтво, за бешкет. А, до речі, вашого сусіда забирають – негідника, бо він схожий на Берію». Він справжня знахідка для розіграшів у День дурня. Уподібнюючись до туриста, що йде без розбору всім покажчикам, що зустрічаються на його шляху, він готовий повірити Остапу Бендеру помноженому на Барона Мюнхаузена.

Не можна приводити до будинку кожного, хто допомагає тобі перейти вулицю. Довірливість пов'язана з брехливістю та фанатизмом, вона виявляє сліпоту сприйняття, що означає: «Я не маю наміру дивитися правді в очі, не хочу бачити реальний світхочу просто сліпо приймати». Її попереджають: «Скільки людям не довіряй, зрештою все одно виявиться, що не довіряти треба було ще більше», але вона пропускає ці зауваження повз вуха і говорить приблизно так само, як і пушкінський герой: «Але вдайте! Цей погляд може висловити так дивно! Ах, обдурити мене не важко!.. Я сам радий обманюватися!»

Не бажаючи критично сприймати дійсність, бути мобільним у своїх судженнях та оцінках, довірлива людинастає егоїстичну позицію, не здатний сприймати істину: «Та це вже знаю і довіряю цьому». Наприклад, він почув від бабусі, як лікується радикуліт. На цьому для нього подальші знання та думки фахівців вичерпуються. Розум вимкнено хибним Его, корективи свідомості виключено. Смиренна людина здатна до активному слуханню, Сприйняття нового знання, він ніколи не буває довірливий. Але біда в тому, що довірливість – це не активне, уважне слухання, вона не смиренна і тому не сумнівається у своїх брехливих знаннях. Сприймаючи все як істину, вона розвивається далі, задовольняючись першої брехливої ​​інформацією. Мудрість і розумність дружать із недовірливістю. Будучи «покірними послушниками», тобто уміючими слухати і чути, вони готові всіх вислухати, але вибрати, де істина, а де брехня. Вони розуміють - вірити всьому без розбору - це невігластво і дурість. Довірливість відтворює фанатизм. Якщо їй сказати, що за 20 хвилин сексуальної близькості людина втрачає 200 ккал, вона робить висновок: «Дурні, хто виснажує себе дієтами та бігом, куди легше скинути вагу, займаючись сто разів на місяць сексом».

За всіх часів довірливість була інструментом адаптації до навколишнього світу. Наприклад, стародавні єгиптяни довірливо ставилися до жерців як носіїв накопичених попередніми поколіннями знань. Собі дорожче не вірити жерцеві, адже він знає, що робити при укусі змії, як лікувати хвороби або коли чекати на природні напасті.

Довірлива людина, як правило, неусвідомлено перекладає відповідальність за негативні події у своєму житті на того, до кого виявляє довірливість, даному прикладіна жерця. Він подумки вимовляє: «Я довіряюсь цьому жерцеві - отже, він повинен позбавити мене від нещасть і труднощів життя». Самообман довірливості робить її безвідповідальною та залежною від інших людей. Створивши ідеалізовані гіпертрофовані образи якихось особистостей, повіривши в непорушність їхнього авторитету, довірливість підміняє довіру на брехливу довірливість: «Я ж вам довіряла», — кричить вона, хоча ні про яку довіру не могло бути й мови.

Щоб довіряти іншим, треба довіряти собі. Довіра до себе починається з відповідальності за все, що відбувається у твоєму житті: «Я довіряю собі, не надаючи надмірної значущості чужим оцінкам. Я довіряю людям і світу, не переймаючись тим, чи довіряють вони мені». За такої позиції акцент робиться суто на особисту відповідальність, інші люди та світ загалом перебувають на задньому плані. У довірливості акцент зміщується у бік настирливих вимог та необґрунтованих претензій до іншої людини: «Я довірився тобі – тому ти не маєш права обдурити мене». Іншими словами, довірливість «наїжджає» на волю іншої людини, вимагаючи взаємності. У довірливості, як правильно зауважив А. С. Пушкін, ховається бажання бути обдуреною. Тільки тоді вона відчує себе жертвою або зможе покласти на іншу людину вину за обман.

Довірливість не завжди заслуговує на негативні оцінки. Якби не було довірливості, люди б давно озлобилися на світ і один одного. Будучи дитячою якістю особистості, вона виглядає у дорослому світі наївною та дурною. Однак у сімейних відносинаху безоглядній довірливості дружини лежить шлях до її вірності. Жіноча вірність генерується довірливістю. Психічний механізм жіночої вірностівключається з того моменту, коли вона повірила в чоловіка, тобто довірливість дружини заснована на вірі в чоловіка. Довірливість жінки щодо чоловіка – це бажання отримати захист, повністю віддати себе в його руки, покласти на нього відповідальність за своє майбутнє та майбутнє своїх дітей.

Жінки, подібно дітям, щедро наділені природною довірливістю, вони довіряють своєму розуму, звідси випливає схильність до довірливості. Жінка любить вухами і здатна повірити несусвітним безглуздям, аби вони були їй приємні і лоскотали її збуджене Его. Коли людині подобається те, що їй говорять, вона стає вірною і довірливою. Жінка, позбавлена ​​довірливості, втрачає чистоту. Неможливо бути доброю дружиною та бути недовірливою до чоловіка. Коли вона бачить у чоловіках тільки собак, худоби і хтивих козлів, які тільки й думають, як би затягнути її в ліжко, то справляє враження озлобленої на світ «кишки».

Навпаки, чоловіча довірливість згубно позначається на сімейних стосунках. Довірливий чоловік – неповажна, гордовита дружина. Коли чоловік приходить із роботи і починає занудно, з подробицями описувати всі свої тривоги, занепокоєння та побоювання, у дружини знижується повага до нього. Дочка при довірливому батькові теж стає надмірно довірливою, тому великі ризики, що її обдурять будь-які любовні пройдисвіти або альфонси. Син за довірливого батька ризикує перетворитися на хама.

Довірливість більш жіноча якість особистості, ніж чоловіча. Чоловік – це служба безпеки сім'ї, йому часом потрібно виявляти недовірливість, обережність, обачність та зібраність. Слухаючи словесне жонглювання будь-якого шахрая, він думає: «Охоче ​​вірю будь-якому звірові, навіть їжу, але тобі погоджу». Чоловік більше довіряє розуму, ніж розуму та почуттям, жіноча емоційність, а з нею зайва довірливість, далекі від його природи. Він надасть перевагу виявити «начинку» намірів інших людей, перш ніж запустити їх у сім'ю.

Довірливість порядних людей – головна зброя брехунів. Коли птицю ловлять, її цукром годують. Надмірна довірливість обожнює солодкість і, стаючи метою різного родушахраїв, аферистів, маніпуляторів та обманщиків, приносить своєму носію безліч неприємностей. Вона є своєрідним показником нездатності людини пристосуватися до умов зовнішнього світу.

Колишній професійний картковий гравець екстра-класу Анатолій Барбакару у своїй книзі «Записки шулера» неодноразово пише, що добре грати у карти – ще півсправи. Для того щоб виграти, потрібно зіграти на довірливості потенційного партнера, його думці, що ти граєш не краще за нього. Ось приклад із його книги: «…на Привозі біля входу, в самому смердючому людському мерзоті місці, розгублено стояв сільський громадянин. У немислимих смугастих штанях з мотнею біля колін, у немислимому крапчатому піджаку на виріст, що лисне від городнього бруду, у відповідній костюмному ансамблю кепці набік. Розгублено копався в кишенях, шукав чогось. Вивертаючи, витягав на світ Божий їхній вміст: брудні тасьми, базарні квитанції, огризки бублика, хустку, якою, мабуть, обтирав і чоботи. І раптом - засалену кудлату колоду карт і стопку, товстелезну стопку різнокаліберних брудних купюр. Вилучені речі наївно і довірливо тримав поки що в руці. - Що, батю, посіяв? - солодко поспівчував один із господарів цього не самого затишного місця під сонцем. - Що? - обізвався батько, не перериваючи пошуків. - О, карти, чи що? - здивувався ніби співчуваючий. – Ну. - Ти шо, батю, в карти граєш? - явно підлабузно збився на сільську говірку підійшов. - Та, граю, - довірливо, як сусіду через тин, підтвердив громадянин. Що зволікати. Заманив цей привізний підлабузник мужичка в гру. Чоловік його і навантажив на вісімнадцять штук. І довелося платити. Тому що прізвисько у чоловіка було Маестро».

Або людина тупа і дурна, або надмірно довірлива, втім, це те саме. "Надмірна довірливість часто виявляється дурістю, писав Йоган Нестрой, - надмірна недовірливість завжди виявляється нещастям". Надмірна довірливість для людини, що плющ для дерева. Ще будучи маленьким, зелений плющ почав заглядатися на високе розлоге дерево. Воно виглядало гордим і неприступним. Плющ, що стелився біля самого коріння, міг тільки мріяти про висоту і красу дерева. Він повільно звивався навколо нього, оспівуючи його силу і красу, і дерево, слухаючи солодкі промови, зовсім не було проти. Йому подобалися промови цього маленького плюща, і нічого страшного, якщо він підніметься трохи і побачить світ з висоти, адже він не завдавав ніяких незручностей, а солодкі промови так пестили слух! А плющ з кожним днем ​​піднімався все вище, його обійми ставали все міцнішими і міцнішими, і одного разу дерево зрозуміло, що вже не може звільнитися від його настирливості, і тому доводилося миритися з нахабним сусідством. Але плющ не зупинявся, він огортав гілки та листя своїми чіпкими ліанами. Дерево вмирало, задихаючись без повітря, але плющ не звертав на це уваги. Він досяг того, про що раніше не наважувався і мріяти, тепер він був на висоті. Збоку дерево здавалося розкидистим і зеленим, але підійшовши ближче, ставало зрозуміло, що воно загинуло і висохло через свою довіру. Підступний плющ опинився на висоті, а ось доля його вже зовсім не хвилювала.

Петро Ковальов

Як довіряти людям, чи ви людина? Одного разу ви можете дізнатися, що дивовижні та приємні речі можуть статися, коли ви закінчуєте культивувати цинізм і дозволите собі бачити краще в людях. Хочу вам розповісти одну реальну, невигадану історію.

Двоє друзів просто прогулювалися вулицями великого містаколи худий підліток підійшов і попросив грошей купити молоко. Один із друзів дав йому 20, при цьому його менш друг був здивований. За кілька днів, коли вони знову були в тому самому районі, підліток підійшов до них знову. Так, цинічний друг подумав, що підліток знає спосіб легкоївидобутку. Але замість того, щоб просити знову грошей, він подякував за те, що раніше вже дали йому і розповів їм, як йому вдалося отримати трохи їжі і тепер почувається набагато позитивніше до життя. Тоді він просто пішов далі.

Хтось скаже, що один друг був надто довірливим, але дехто може сказати, що інший був надто скептично налаштований. Ніхто не хоче бути в ролі ошуканого і вічно даючого, але хіба це достатня причина, щоб бути крутим циніком? Ми зазвичай вважаємо, що люди, які дуже довірливі поводяться як наївні. Але це не завжди так, адже якщо бути більш довірчим, то це може зробити нас кращими, і як не дивно навчити краще розумітися на людях.

З цього приводу було проведено дослідження лікарем філософських наукКартер в Торонто університеті. У своєму експерименті вона запропонувала учасникам вибрати, який із претендентів був нечесним після перегляду відео інтерв'ю, в яких половина кандидатів сказали тричі брехню. Виявилося, що люди, які оцінюються як з високою довірливістю, швидше за все, виявили шахрайство, зокрема, звертаючи увагу на тонкі сигнали (деякі дослідження показали, що брехуни, як правило, більше крутяться і говорять на підвищених тонах голосу).

Дізнавшись про дослідження Картер, ви не відчули укол заздрощів? Ці люди, яким з докором кажуть, що ти, виявляється, можуть покладатися на свої інстинкти, щоб точно розкусити когось без тотальної недовіри, тоді як у іншої категорії людей спрацьовує їхній рефлекс, вони звикли бути обережними майже з усіма і менш розуміються. у людях…

Продовження переваги довірливості слідує…

Якщо вам коли-небудь знадобиться доказ людської довірливості, згадайте про «атаку м'ясоїдних бананів».

Велика бананова містифікація

У січні 2000 року багатьом людям почали надходити листи з повідомленнями про те, що імпортні банани можуть заразити їх «некротичним фасціїтом». Говорилося, що це рідкісне захворювання, під час якого шкіра людини починає розриватися і розпадатися, відшаровуючись від тіла. Листи такого змісту приходили в основному американцям, хоча інтернет, звичайно ж, не вміє зберігати таємниці, і багато хто навіть у нашій країні чув відлуння цих «жахливих» історій.

За допомогою тих самих електронних листів уряд США намагався заспокоїти жителів, щоб уникнути паніки. Але, зіткнувшись із загрозою, нехай і вигаданою, читачі поспішали передавати цю інформацію своїм друзям та родичам.

Звичайно, ця загроза була вигадкою чистої води. Але до 28 січня ці чутки вже досить зміцнилися, і Центру з контролю та профілактики захворювань навіть довелося виступити із заявою, яка спростовувала ці погрози.

Але чи це допомогло? Звичайно ж ні. Замість того, щоб заспокоїти населення, ця заява тільки підлила олії у вогонь. Протягом кількох тижнів Центр отримав скільки дзвінків щодо цієї проблеми, що їм навіть довелося відкрити окрему гарячу лінію. В результаті ці чутки були настільки спотворені, що люди навіть почали цитувати Центр як їхні джерела. Навіть сьогодні нові варіанти міфу іноді розпалюють старі страхи.

Міські міфи

Ми можемо сміятися з цих надуманих міських міфів. Вони так само безглузді, як і теорії, які припускають, що Пол Маккартні, Майлі Сайрус та Меган Фокс були вбиті та замінені двійниками. Але ті ж тріщини в нашій логіці дозволяють поширювати набагато небезпечніші ідеї, такі як переконання, що ВІЛ не завдає ніякої шкоди, або вітамінні добавки допомагають вилікувати СНІД.

Але чому так багато хибних переконань зберігається перед неспростовними доказами? І чому спроби заперечувати їх лише підливають олії у вогонь чуток? Це не питання розуму – навіть лауреати Нобелівської преміїможуть повірити в деякі дивні та безпідставні теорії. І ось недавні психологічні досягненнязмогли запропонувати деякі відповіді. Вони показують, як легко запустити чутки, минаючи фільтри мозку, які повинні вловлювати обман.

Когнітивні скнари?

Одне з цих пояснень дещо принизливе для нас. Його суть у тому, що всі ми є «когнітивними скнарами». Відбувається свого роду обман мозку: щоб заощадити час та енергію, ми використовуємо інтуїцію, а чи не аналіз.

В якості простого прикладуПостарайтеся швидко відповісти на запитання: «Скільки тварин кожного виду взяв Мойсей на ковчег?», «Президентом якої країни була Маргарет Тетчер?».

Від 10 до 50% учасників дослідження відповідали на запитання, навіть не помічаючи, що ковчег збудував Ной, а не Мойсей, і що Маргарет Тетчер була прем'єр-міністром, а не президентом.

Така неуважність відома психологам під назвою «ілюзія Мойсея». Вона показує, наскільки легко ми пропускаємо деталі, вникаючи лише у загальну суть. Зазвичай ми починаємо судити, правильно чи неправильно, замість того щоб прийняти або відхилити повідомлення. Навіть якщо ми знаємо, що маємо спиратися на факти та докази, ми робимо вибір на користь почуттів.

Важливі питання

Враховуючи нові дослідження, вчені стверджують, що ми використовуємо лише п'ять питань, намагаючись визначити істину:

• Чи ви отримали цю інформацію з джерела?
• Чи вірять у це інші люди?
• Чи є докази?
• Чи сумісна ця інформація з тим, у що ви вірите?
• Чи це схоже на хорошу історію?

Важливо відзначити, що наші відповіді на ці питання можуть бути під впливом фривольних, сторонніх деталей, які не мають нічого спільного з істиною.

Що впливає на нашу довірливість?

Давайте розглянемо одне з найважливіших питань: наскільки ви довіряєте джерелу? Ми від природи більше схильні довіряти знайомим людям, а це означає, що чим частіше ми бачимо людину, тим більше починаємо до неї прислухатися. Той факт, що ця людина може не бути фахівцем у якомусь питанні, навіть не спаде нам на думку. Більше того, ми не можемо порахувати людей, які дотримуються тієї ж точки зору. Коли ваш знайомий повторює свою ідею незліченну кількість разів, він створює ілюзію, що ця думка є більш поширеною та популярною, ніж вона є насправді. Знову ж таки результатом є те, що ми починаємо сприймати цю ідею як істину.

Є ще «когнітивна швидкість» викладу. Якщо ви слухаєте гарне зв'язне оповідання, яке легко собі уявляєте, то за замовчуванням починаєте думати, що це правда. Особливо це правильно, якщо цей міф узгоджується з вашими очікуваннями. Така розповідь має містити посилання на те, що ви вже знаєте, і це лише затвердить вас у ваших переконаннях.

Наша пізнавальна скнарість також дозволяє пояснити, чому спроби спростувати чутки призводять до зворотного результату. Лабораторні експериментипідтверджують, що зворотні доказитільки посилюють чиюсь переконаність. Замість того, щоб викорінити міф, такі докази лише зміцнюють його. Щоб уникнути будь-якого дискомфорту, ми чіпляємося за міф, щоб наша система переконань не почала руйнуватися.

Тому завжди дуже важливо запитувати себе, чи ви ретельно обмірковуєте речі, які чуєте? Чи ви просто перетворилися на когнітивного скуповця, який вірить почуттям, а не фактам? Думки навіть найближчих людей іноді мають не більше доказів, ніж більша бананова містифікація 2000 року.

Ми звикли вважати, що недовірливість та обережність допомагають розпізнати брехню. Дослідники Ненсі Картер та Марк Вебер** з Ротманської школи управління при Університеті Торонто (Канада) вирішили перевірити, чи це так. Спочатку вони поставили групі студентів MBA просте питання – хто, на їхню думку, краще відчуває неправду, довірлива людина чи розважливий цинік? Як і очікувалося, 85% студентів відповіли, що циніки краще знають, як розпізнати брехню. Тоді Картер та Вебер протестували студентів, щоб визначити індивідуальний рівеньдовірливості, і попросили їх переглянути кілька відеороликів – інсценування співбесіди під час прийому на роботу.

Кандидати на посаду в цих відео повинні були докласти всіх сил, щоб постати в кращому світліта отримати роботу. Після перегляду відео учасникам експерименту потрібно було оцінити чесність героїв роликів і сказати, кого з них вони самі взяли б на посаду на місці роботодавця.

Дивно, але учасники з самим високим рівнемдовірливості виявилися найкращими детекторами брехні. Вони точніше визначали, хто з інтерв'юваних у відеороликах брехав. Навпаки, недовірливі гірше розпізнавали брехню та погоджувалися взяти на роботу одного з кандидатів-брехунів.

Дослідники висувають дві основні гіпотези, чому довірливі люди легше розпізнають брехню:

1. Тонке сприйняття. Люди можуть згодом стати довірливішими, бо тонко відчувають брехню. Якщо ви легко визначаєте, коли вам брешуть, то менше турбуйтеся, що вас можуть обдурити.

2. Готовність йти на ризик. Жити в суспільстві – значить тією чи іншою мірою ризикувати. Той, хто не боїться цього ризику та активно йде на контакт із незнайомцями, згодом навчається визначати брехню точніше. Той, хто уникає соціальних контактів, так ніколи і не розвиває в себе навичку відрізняти брехню від правди. Звичайно, крім цих факторів варто взяти до уваги індивідуальні особливостілюдини. Деякі з нас мають природним даромчитати мову тіла та більш розвиненими соціальними навичками, решті доводиться більше над цим працювати.

Яким би не було пояснення, ясно одне – довіряючи людям, іноді без жодної причини, ми зрештою виграємо. Проблема підозрілої людини в тому, що, не довіряючи незнайомцям хоча б трохи, вона втрачає потенційні можливості спілкування. Припустимо, щойно знайома людина запрошує вас до ресторану. Відкинути запрошення з остраху, що в нього можуть бути приховані погані мотиви, безпечніше, але водночас ви втрачаєте шанс зустріти друга на все життя.

Те саме з бізнесом. Довіра – основа ділових відносин. Вигідні угодиукладаються на основі взаємної довіри– кожен робить свій внесок, хоча часто не має всієї повноти інформації про партнера.

Довірливі люди вірніше визначають, коли їм брешуть, і можуть вступати в соціальні контактина ранніх етапахвідносин, отримуючи перевагу і в особистому, і у професійному житті.

*Опитування Фонду Громадська думка.

** N. L. Carter, J. Mark Weber "Не Pollyannas: Higher Generalized Trust Predicts Lie Detection Ability". Social Psychological and Personality Science, 2010; №1 (3).

50 основних психологічних пастокта способи їх уникнути Медянкін Микола

Чим небезпечна надмірна довірливість?

Надмірно довірливу людину легко обдурити – у цьому полягає основна небезпека довірливості. Від цього він може страждати і в побуті, і в професійної діяльності, та в особистому житті. Довірлива людина не схильна перевіряти тих, з ким збирається мати справу (будь то продавець, фірма, яка надає послуги, роботодавець, або просто знайома, яка попросила грошей у борг і клянеться повернути). Довірлива людина судить по собі: їй здається, якщо вона не здатна нікого обдурити, то і її не обдурять. Він боїться здатися надто підозрілим чи недовірливим, якщо попросить якихось гарантій, що його не обдурять. У результаті постійно ризикує виявитися ошуканим.

Страждає і особисте життялюдину, що відрізняється надмірною довірливістю – адже вона не вміє відрізняти справжню любов від її сурогатів. Цим можуть скористатися не дуже порядні люди. Причому сама довірлива людина не помічатиме, що ним просто маніпулюють і користуються. Він наївно вважатиме, що саме так і проявляє себе справжнє кохання.

Довірливі люди мають славу добрих і добрих – такі вони і є. Але вони нерідко перетворюються на невдах, тому що не вміють постояти за себе та відстояти свої права. Але позбутися надмірної довірливості – значить стати недовірливим. Це означає навчитися тверезо дивитися на життя і людей, засвоїти, що не варто вірити всім без винятку, почати помічати, коли інші люди щирі та правдиві, а коли в їхній поведінці простежується фальш та обман.

Тоді ваше життя стане набагато успішнішим, при тому, що ви збережете свою доброзичливість та відкритість назустріч світу та людям.

Вправа 1.

Стань джерелом добрих почуттів для самого себе

Щоб навчитися розрізняти, чи відчувають інші люди до вас по-справжньому теплі почуття, чи просто обманюють вас, імітують ці почуття, щоб скористатися вашою довірливістю – треба відчути та усвідомити, як саме сприймаються вами справжня доброта та щире душевне тепло.

Майте на увазі – незалежно від нашого життєвого досвіду, від того, чи отримували ми починаючи з дитинства досвід щирого вираження на нашу адресу любові і доброти – всередині кожного з нас є справжнє знання того, як виявляє себе справжнє кохання. Це знання є у нас у серці, і хоч би як метафізично звучала ця фраза, проте вона відображає реальність. Це вроджене почуття кожної людини – особливе чуття на прояви справжнього душевного тепла. Від нестачі подібного досвіду в житті це чуття може притуплятись, але воно ніколи не зникає до кінця. Ви можете пробудити його самостійно.

Буває, що в дитинстві батьки карають дитину, лають її, і водночас кажуть, що люблять. Дитина починає вважати, що кохання неодмінно супроводжується негативними емоціями, які виникають через лайку і покарання. Ставши дорослим, він підсвідомо починає шукати ці негативні емоції – тобто вважає за краще любити саме тих, хто його лаятиме або якось інакше проявлятиме своє Погане відношення. Щоб припинити суцільну низку страждань, пов'язаних із цим, треба згадати, що справжнє кохання не пов'язане з негативними емоціями. Кохання – це добре, тепле почуття – саме почуття, яке кожен з нас може відчути, навіть незалежно від ставлення інших людей.

Щоб налаштувати себе на її сприйняття, сядьте або ляжте у зручну, розслаблену позу. Дихайте легко, безшумно, вільно, не поспішаючи. Зверніть увагу на область серця. Відпустіть напругу з грудей, уявіть собі, що грудна клітинарозправляється, розкривається, з диханням впускайте у неї все більше повітря, але не напружуйтеся - нехай повітря вільно входить і виходить, щоб вдихи та видихи були якомога повнішими.

Подумайте про щось, що викликає у вас найтепліші та ніжні почуття. Наприклад, коли ви дивитеся на дитину, чи кошеня, чи милуєтеся квітами. Можливо, подібні почуття виникають, коли ви тримаєте в руках шоколадку і відчуваєте задоволення від її смаку. Не таке важливе джерело цих почуттів – головне, щоб ви згадали і випробували їх: це фізичне відчуття чогось теплого, м'якого, приємного, що розкривається у ваших грудях.

Тепер уявіть собі, що саме з таким відчуттям ви дивитеся самого себе. Почніть так ставитись до себе – з добром, теплом, любов'ю, м'якою ніжністю. Саме так виявляє себе справжнє кохання. Вона ніколи не калечить, не критикує, не лає, а навпаки, здатна залікувати рани, завдані іншими людьми.

Ви можете навчитися приймати себе таким, яким ви є, не ставлячи умов і не висуваючи претензій – адже справжнє кохання не ставить умов і не висуває претензій. Це означатиме, що ви відкрили в собі джерело справжніх добрих почуттів. А якщо людина відкрила в собі це джерело - то її вже ніхто не зможе обдурити, видавши за справжні почуття їх сурогат.

Вправа 2.

Навчися довіряти самому собі

Якщо ви надто довірливі, і інші користуються цим, щоб обманювати вас – отже ви довіряєте іншим людям більше, ніж собі. Але ж ви набагато краще знаєте себе, ніж інші. Повірте, що варто довіряти більше. Сумніви бувають нам необхідні, але лише певною мірою. Прислухайтеся до себе, своїх відчуттів. Якщо вам щось не подобається у поведінці інших людей, здається неприємним, неприйнятним – повірте, ви маєте на це право. І у вас є для цього підстави. Внутрішній голос не підбиває тих, хто вміє йому довіряти.

І якщо раптом у поведінці іншої людини ви запідозрили якусь нещирість – не відмахуйтесь від цього почуття, не кажіть собі: «Здалося». Краще перевірте, чи немає реальних підстав для вашої, здавалося б, без видимих ​​причин недовірливості.

Навчитися більше довіряти собі допоможуть афірмації. Вимовляти їх треба перед дзеркалом, дивлячись у вічі своєму відображенню.

Найближча для мене людина – це я сам! Ближче немає нікого. Я сам для себе – сама велика цінність! Я себе ціную, я себе поважаю, я дбаю про себе, я хочу собі тільки добра!

Я себе добре знаю та розумію. Я дуже добре до себе належу! Я маю всі підстави довіряти собі!

Я цілком і довіряю! Я заслуговую на довіру!

Моє власну думку, мої почуття, мої враження – це те, що заслуговує на першочергову увагу! Я уважно прислухаюся до своїх відчуттів, почуттів, думок і довіряю їм!

Насамперед я довіряю собі, і тільки потім – іншим людям!

Я маю право самостійно судити про людей, речі та явища! Я маю право самостійно оцінювати себе та все, що відбувається навколо мене! Я маю право довіряти лише своїм оцінкам, не питаючи ні в кого поради і навіть не прислухаючись до думок інших людей!

Я сам собі - кращий друг! Я найкраще знаю, що для мене добре, а що погано. Моя інтуїція завжди "працює"! Я завжди роблю так, щоб принести для себе максимум користі, радості та задоволення!

Вправа 3.

Довіряй але перевіряй!

Бувають ситуації, коли перевірити інформацію об'єктивними методами неможливо – наприклад, коли хтось освідчується вам чи запевняє у своїх щирих дружніх почуттях. Тут залишається тільки прислухатися до внутрішньому голосу, і чесно себе запитати: ви вірите в це, тому що вам видається це правдою, або лише тому, що хочете вірити і добровільно піддаєтеся ілюзії, заплющуючи очі на невиразне відчуття, що «тут щось не так»?

Але в інших випадках інформацію перевіряти можна і потрібно. Наприклад, коли вам пропонують якийсь товар чи послугу, закликають взяти участь у якійсь справі, переконують у вигоді якихось пропозицій або просто передають по секрету чиюсь думку про вас. Візьміть за правило при найменшій підозрі на нещирість і обман наводити довідки: порадьтеся з знаючими людьми, запитайте тих, кому ви довіряєте, чи правда те, що вам сказали, пошукайте в інтернеті відгуки людей, які стикалися з чимось подібним.

Коротше кажучи, знайдіть якнайбільше інших джерел інформації, дізнайтесь різні думкипознайомтеся з різними поглядами на ситуацію. Не поспішайте робити висновки, спочатку розберіться де правда, а де брехня. Так ви вбережете себе від багатьох неприємностей.