Як працювати і все встигати. Як навчитися все встигати та підвищити працездатність

Сучасний високошвидкісний ритм життя диктує свої правила, головне з яких – зробити якнайбільше справ. Але як усе встигатиКоли потрібно і працювати, і стежити за домашнім господарством, а ще до цього ще хочеться виділити час на свої хобі і захоплення, та й просто відпочити? Через те, що найчастіше виходить далеко не все з того, що планувалося, виникає розчарування, невдоволення собою, а через якийсь час накопичується і хронічна втома.

Крім того, згідно зі статистичними даними, майже 30% дорослих жінок, які працюють, змушені більше трьох разів на тиждень затримуватися в офісі або доробляти поточні справи вдома. Зрозуміло, що це шкодить решті сфер життя, і як би не була улюблена робота, рано чи пізно такий стан справ набридне або навіть стане причиною депресії. Тим не менш, фахівці дають низку рекомендацій, завдяки яким можна навчитися грамотно планувати свій час та звести проблеми з його нестачею до мінімуму.

Як почнеш, так і закінчиш

Вирішення питання як усе встигати, На думку психологів, потрібно почати з того, що звернути увагу на те, як починається робочий день. Помічено, що люди, які спізнюються на службу, не встигають справлятися зі своїми. посадовими обов'язкамичастіше. За ранковим запізненням практично неминуче йдуть довгі перекури, затримки повернення з обідньої перерви... Але справа тут не тільки в компетентності. Навіть якщо людина сама усвідомлює свою провину, вона прагне загладити її в очах керівництва та колег, хапаючись за кілька справ одночасно, або намагаючись виконувати їх настільки старанно, що, навпаки, робить велика кількістьпомилок.

Як все встигати: розподіляємо час

Один із головних секретів того, як усе встигати на роботі, це планування. Найкраще щодня заздалегідь складати план того, що необхідно виконати надвечір. Це можна робити або вдома, або рано вранці прийшовши в офіс. Також бажано проаналізувати, скільки часу (аж до хвилин) щодня витрачається на розмови, телефонні дзвінки, що не належать до роботи, та вирішення інших питань особистого характеру. При цьому до списку важливих справ, обов'язкових до виконання, рекомендується вносити не більше ніж 6-7 пунктів, розцінюючи свої сили раціонально. І для тих із них, які мають саме велике значенняслід відводити першу половину дня, тому що саме приблизно до обіду у людей відзначається максимально висока працездатність.

Правильна організація

Також часто можна помітити, що багато жінок не здатні правильно організувати свій робочий процес. Вони відкривають на комп'ютері відразу десяток програм, у потребі яких анітрохи не сумніваються, як і в тому, що у них просто за визначенням не може бути мало обов'язків. Психологічною рисоютаких дівчат можна назвати зайву відповідальність, а також невміння (або відсутність бажання) делегувати свої завдання. Так, дана проблемачасто спостерігається у керівників, менеджерів середньої та вищої ланки і в основному є наслідком банальної невпевненості у собі. Насправді нічого страшного не станеться, якщо вона передасть частину своїх обов'язків, нехай і разом зі знаннями, комусь ще.

Імітація роботи

Ще одна поширена ситуація - коли людина тільки створює видимість власної зайнятості, тоді як насправді роботи у неї не так багато. Це також має під собою психологічне підґрунтя і є висловленням бажання продемонструвати власну важливістьта незамінність. Серйозним недоліком таких працівників, особливо якщо вони займають керівні посади, є те, що вони схильні змінювати свої рішення та завдання, а також можуть розцінювати результат їх виконання не за якістю, а за тією кількістю часу, скільки у підлеглого було витрачено. У результаті вони можуть маніпулювати колегами, змушуючи їх переробляти, а в іншому випадку відчувати свою провину. Насправді ж співробітник, який встигає справлятися зі своїми обов'язками в урочний час – просто хороший працівник, який у жодному разі не повинен жертвувати своїм часом заради задоволення чиїхось амбіцій.

Загалом можна дати кілька коротких, але дуже важливих рекомендацій, як усе встигатиі на роботі, і вдома.

1. Насамперед слід ставити власне самопочуття, і якщо втома надто сильна, але було бажання, наприклад, приготувати щось смачне на вечерю, краще обмежитися простою стравою, але раніше лягти спати і довше відпочити.

2. Сон - взагалі один із головних секретів гарного самопочуттята .

4. Між виконанням різних справобов'язково потрібно робити перерви тривалістю кілька хвилин. За цей час можна прогулятися або просто посидіти із заплющеними очима.

5. Підвищити продуктивність допомагає та правильна організаціяробочого простору, коли всі потрібні предметита документи знаходяться під рукою та їх можна швидше відшукати.

6. Щоб рутинна, але необхідна робота не так стомлювала, можна додати деякі розваги: ​​наприклад, робити коротку зарядку, відчиняти вікно та впускати у приміщення свіже повітря, або просто слухати приємну позитивну музику(Краще, звичайно ж, у навушниках, щоб нікому не заважати).

І жити повним життям. Питання це справді важке. Адже проблеми згодом виникають у багатьох. І лише деяким вдається і відпочивати, і жити повним життям, і заплановані справи робити. Навчитися такого прийому можна. Достатньо слідувати декільком простим порадам. Спочатку доведеться нелегко, адже перерозподіл часу та планування дня є відповідальним завданням, яке потребує особливих навичок. Лише з досвідом вийде без особливих проблем складати день так, щоби можна було все встигнути. Яким порадам рекомендується слідувати?

Жити повним життям...

Як тільки всі важливі та важкі справи позаду, все інше робитиметься швидше. Хороший прийом, але він вимагатиме на початкових порах певних зусиль. Тому доведеться виявити наполегливість та стійкість.

Залучення допомоги

З наступною порадою добре мають бути знайомі мами з маленькими дітьми. До речі, саме вони замислюються найчастіше про те, як встигати робити і висипатися при цьому. Що можна порадити крім вищезгаданих пунктів?

Наприклад, не відмовлятися від допомоги. Більше того, залучати близьких до неї. Можна попросити чоловіка помити посуд і прибрати в будинку, поки мама сама сходить за дитиною в садок і відведе його до лікаря. Або доручити дружину приготування вечері.

До речі, якщо мова йдепро домашні обов'язки, то для того щоб все встигати, рекомендується розділяти побутові завдання. Звісно, ​​якщо представниця прекрасної статі весь день сидить удома, потрібно просто правильно розпоряджатися часом. Але в сучасному світіжінки працюють так само, як і чоловіки. Тому щоб відповісти, як усе встигати та жити повним життям, потрібно навчитися просити допомоги та перерозподіляти обов'язки.

Техніка

Ще один дуже корисний прийом- залучати до справ сучасні пристрої. Різноманітні гаджети та техніка – це не тільки розваги, а й користь для людини. Можна максимально користуватися новомодними пристроями, щоб полегшити життя. Так вдасться встигати все і не втомлюватись дуже сильно.

Приготування їжі можна доручити скороварці/мультиварці, прибирання - роботу-пилососу, і так далі. Таким чином, вдасться заощадити багато часу. Як наслідок, у людини буде більше можливостейвідпочити. Особливо, якщо не відступати від раніше складеного графіка.

Обережно: деякі сучасні гаджети тільки забирають час! Рекомендується не користуватися під час трудового дняінтернетом (допускається лише з робочою метою), соціальними мережами та іншими розвагами. Іноді навіть банальна перевірка новин здатна забрати кілька годин. Тому не слід піддаватися спокусам.

Тепер зрозуміло, як усе встигати та відпочивати при цьому. Все обов'язково вийде, але доведеться постаратися!

Жанна Мигунова

Темп життя людства прискорюється століття від віку. У наш час розподіляти своє вільний часправильно – це ціла наука. Дім, робота, сім'я, друзі – де знайти для цього часу і не заробити синдром хронічної втоми? І все ж таки потрібно пам'ятати, що «осягнути неосяжне» все одно не вийде, все встигати неможливо. Варто робити все в міру власних сил. Однак для тих, хто не терпить компромісів і всіляко бореться з нестачею часу, є кілька порад.

Почніть із планування свого дня. Подумки складіть розклад, а краще зафіксуйте його у спеціальному щоденнику.

Не думайте, що щоденник – річ, необхідна лише бізнесменам та людям, які працюють в офісі. Щоденник - це ваш вірний помічник у боротьбі за вільні хвилини. Він допоможе не забути про важливих справахі «відфільтрувати» менш значущі їх. Напроти кожного пункту в переліку необхідних справ напишіть число, місяць або годину, до якої ви плануєте закінчити з ним. Таке самообмеження у часі дисциплінуватиме, закликатиме до виконання своїх зобов'язань у строк.

Починайте свій день своєчасно. Зайві 5-10 хвилин, проведених у ліжку, не допоможуть вам виспатися. А ось час на збори суттєво додасться. Адже в ранковому поспіху частенько забуваєш удома мобільний телефонабо щоденник, що значно ускладнює роботу цілий день. А ще краще збиратися на роботу заздалегідь. З вечора складіть у сумочку необхідні вам речі, підготуйте костюм чи туфлі.

Щоб рутинна робота не відбила будь-яке бажання виконувати її, додайте в неї трохи «драйву». Якщо є можливість, увімкніть веселу, енергійну музику, провітрить приміщення, струсіть і приступайте до своєї праці! Звичайно, у випадку з офісною роботоюмузика може бути не зовсім доречною. Але, якщо ваш начальник не проти – насолоджуйтесь музикою, що заряджає, через навушники. Однак при цьому постарайтеся не захопитися, пам'ятаючи про свою основну роботу.

Розташування предметів.

Правильно звертайтеся із розташуванням предметів у квартирі. Намагайтеся тримати документи, робочі файли, які випадково опинилися у вас вдома, окремому місціщоб не шукати квиток на оплату електроенергії півдня. Те саме стосується і вашого робочого місця в офісі. Підтримуйте порядок на своєму столі, не звалюйте папери в одну купу, а папки можете назвати, щоб легше в них орієнтуватися.

Домашні справи.

Щоденна Домашня роботане повинна ставати прерогативою однієї людини. Підключайте до домашніх «суботників» своїх домочадців.

Це допоможе вам позбутися вічного материнського комплексу: мало проводжу часу з дитиною Звичайно, допомога їх буде не так вагомою, скільки корисною для них самих. Ваші малюки повинні навчатися допомагати мамі. До того ж, під час миття посуду та чищення картоплі ви можете побалакати з дитиною, дізнатися, що її хвилює, як справи у школі.

Поглиначі часу.

Найбільші поглиначі часу – це телевізор та Інтернет. Якщо ви дійсно хочете правильно побудувати витрати свого часу, то від щоденного перегляду серіалів, ток-шоу та ін. доведеться відмовитись. Можна залишити собі право дивитися телесеріали у вихідні, але, не захоплюючись, по годині-півтори на день. А ось від того, щоб використовувати в особистих цілях всесвітню мережу на роботі, потрібно відмовлятися якнайшвидше. По-перше, тоді встигатимете справлятися зі своїми посадовими обов'язками. А по-друге, варто пам'ятати, що не всякий начальник позитивно сприйме таке використання корпоративної мережі.

А якщо ви поставили перед собою якусь складне завдання(вивчити іноземна мова, навчитися грати на гітарі або вишивати хрестиком), розбийте це велике завдання на кілька днів. Виділіть на добу той час, який ви могли б регулярно відводити на це нове для вас заняття.

Метод Юлія Цезаря

Наступна порадатрохи більш складний у виконанні. Його можна назвати методом Юлія Цезаря. Намагайтеся максимально автоматизувати процес виконання тих функцій, які стають для вас щоденними. Так, наприклад, не зациклюйтесь на прибиранні кімнати, миття посуду або, скажімо, ксерокопіюванні паперів. Під час виконання цих операцій продумуйте свої наступні кроки, які вимагають від вас більшої уваги та зосередженості. Але при такому паралельному режимі випадково не покладіть цукор замість солі в каструлю, і все ж таки одним оком поглядайте: який документ зараз друкуєте.

Відпочинок – це важливо.

І найголовніше – дозволяйте своєму організму хоч трохи відпочити. Часом так хочеться, щоб на добу було не 24 години, а більше. Але пам'ятайте, що ваш людські силине безмежні. Відпочинок – це важлива складова будь-якого робочого дня. Віддячте себе за плідно витрачений час протягом робочого тижня. Раз на місяць дозвольте собі відвідати театр чи балет. Незважаючи на те, що це вимагатиме чималої витрати часу, після такого заходу почувати себе будете відпочилим і зарядженим енергією. Така благотворна та чарівна дія культури! На вихідні заплануйте собі відпочити активно: поїхати у ліс із сім'єю, сходити у басейн із подругою. Такий відпочинок принесе вам більше задоволення та користі, ніж просто «відлежування» на дивані. Відпочиваючи, ви закладаєте фундамент для нових звершень та перемог.

Використовуйте надійний інструмент для керування справами – персональний Органайзер LeaderTask!

Як правильно планувати свій час? Корисні порадита рекомендації для дівчаток.

Стань господаркою свого часу

Нескінченні домашні завдання, гори невивчених параграфів, а також гурток танців, художня школаі спортивна секція- Як усе встигнути? Адже ще й мамі треба по хаті допомогти, погуляти з братиком чи сестричкою... А ще так хочеться побалакати з подружкою та сходити на побачення!

Знайома ситуація? Напевно, адже темп життя людства пришвидшується з кожним роком!

Як грамотно розподілити свій час та стати господаркою свого часу? І як при цьому не заробити синдром хронічної втоми?

Брак часу - серйозна проблема, Але її можна вирішити!

Як? Зараз дізнаєшся!

Дев'ять способів все встигнути

1. Почни з планування свого дня. Розклад буває не тільки в школі — склади свій власний, зручний тобі розклад і занеси його до щоденника. Він, до речі, необхідний не лише бізнесменам та офісним працівникам. Щоденник - твій вірний друг, Який допоможе тобі заощадити час! Адже завдяки йому ти зможеш не забути про важливі справи та «відфільтрувати» менш значущі. Навпроти кожного пункту розкладу напиши число, місяць та годину, до якої ти плануєш розправитися з цією справою. Так ти будеш більш дисциплінованою і намагатимешся зробити все вчасно.

2. Починай свій день вчасно! Відмовки на кшталт "посплю ще хвилин 5-10" все одно виспатися не допоможуть. А ось збиратися через це врешті-решт доведеться в паніці. Коли поспішаєш, велика ймовірність забути потрібні речі — мобільний телефон, щоденник, конспекти... Краще, якщо до школи ти збиратимешся з вечора. Склади в сумку потрібні речі та підготуй одяг.

3. Якщо тобі належить виконувати рутинну роботу на кшталт прибирання вдома, зроби її максимально приємною. Включи енергійну музику, провітри квартиру і приступай до роботи. Ось побачиш: ти впораєшся з нею краще та за менший час!

4. Швидко зробити всі домашні завдання ти зможеш, якщо триматимеш свої зошити та підручники, а також те, що тобі потрібно, гаразд. Згадай, скільки часу ти витратила на пошук зошита з історії? А за цей час ти цілком могла б встигнути вивчити параграф!

Та й легше орієнтуватися в паперах, коли вони складені акуратною чаркою, ніж у незрозумілій купі, яку так і хочеться відправити на смітник. Порядок дисциплінує та налаштовує на робочий лад.

5. Ти можеш поєднати приємне з корисним. Скажімо, тобі доведеться почистити картоплю для приготування вечері. Що заважає запросити до себе подружку і поговорити з нею, поки виконуватимеш домашні справи? Так і з роботою швидше впораєшся, і останні новинидізнаєшся.

6. Як ти думаєш, що з'їдає більшу частину твого часу? Найненажерливіші монстри - це телевізор та Інтернет. Якщо ти хочеш, щоб у тебе було більше вільного часу, якнайменше дивись серіали, ток-шоу та інші програми. Звичайно, якщо фільм вартий, чому б і не подивитися його всією родиною? Але погодься, п'ять мильних опер на день — це надмірність. Можеш влаштувати собі свято у вихідні та провести перед телевізором годину-півтори.

Не менший поглинач часу — це Всесвітня павутина. Краще, якщо ти не зависатимеш в асці, а поспілкуєшся з подругами наживо, хоча б за тією ж чисткою картоплі!

7. Якщо хочеш освоїти якусь нову справу чи тобі просто необхідно зробити щось складне, розбий велике завдання на етапи. Скажімо, тобі треба терміново підготуватися до екзамену з англійської. Виділили на це якийсь час. І щодня хоча б годину чи дві займайся англійською! Ось побачиш: сама здивуєшся, як швидко впораєшся із завданням.

8. Метод Юлія Цезаря. Спробуй автоматизувати виконання своїх щоденних завданьта обов'язків. Наприклад, не зациклюйся на прибиранні кімнати, миття посуду чи іншій роботі. Коли ти це робиш, продумуй свої наступні дії, які вимагатимуть більшої уваги та зосередженості. Наприклад, поки миєш посуд, згадуй зміст параграфа з фізики.

Однак не перестарайся! Погодься, якщо ти покладеш у суп замість солі цукор, нічого хорошого з цього не вийде.

9. Не забувай хоча б про невеликий відпочинок! Зовсім необов'язково тим часом валятися на дивані. Ти можеш зайнятися своєю улюбленою справою. Ось побачиш, якщо на півгодини відволікаєшся і дозволиш собі підвищувати хрестиком (пов'язати, помалювати – потрібне підкресли), нічого поганого з цього не буде. А відпочивши, зможеш штурмувати підручники із новими силами.

Хоча б раз чи два на місяць сходи до театру. А у вихідні влаштуй активний відпочинок: сходи з подругами в басейн або виберися з сім'єю на природу Це значно корисніше, ніж просто валятися на дивані!

Управління часом - дуже важлива і цікава тема, яку я вирішив торкнутися. Як усе встигати, щоб досягти всіх поставлених цілей? Багато хто з нас (та що там багато хто, в основному все, напевно) дуже часто говорять про брак часу. Я, безперечно, теж входжу до лав цих людей, бо цього гребанного часу (пардон за вираз — наболіле) постійно не вистачає. Так я думав донедавна, поки не натрапив на інформацію, з якою пропоную ознайомитися і вам, дорогі читачі.

Якщо прислухатися до того, що говорять різні люди, можна побачити цікаві речі. Так, наприклад, я помітив, що бабусі-пенсіонерки люблять обговорювати зі своїми найближчими подругами нестачу часу. Більшість моїх знайомих також кажуть, що вони не мають часу на справи, якими вони нібито хотіли б зайнятися. Навіть по ТБ знамениті та заможні люди, обговорюючи свій насичений робочий графік із журналістами, наголошують, що часу на інші справи у них просто немає. Ось біда якась. Виявляється, народ у нас нічого не встигає. У мене виникає запитання: «Чому?»

У 99% випадків людина відповідає у неї немає часу на якісь нібито важливі справи через те, що в неї є інші важливі справи (вибачте за тавтологію). Тобто стандартна схема буде такою.

Немає часу, тому що є проблема (робота, діти тощо).

Наприклад, людина дуже хоче почати бігати і, але не може (він так думає), тому що у неї є проблеми (інші важливі справи). Він хоче почати читати книги, але не може (він так думає), бо має проблеми (інші важливі справи). Він уже давно бажає відвідати близьких, але не може (він так думає), бо має проблеми (інші важливі справи).

Усі ми такі. Всі ми так думаємо доти, доки не поглянемо на життя тверезо і не навчимося керувати своїм часом і використовувати його раціонально. Як це зробити? Як усе встигнути? Давайте спочатку розберемося ось у чому. Що генератор проблем? Чи не з неба ж вони на голову звалюються, правильно? Хоча багато хто саме так і думає.

Як усе встигати і не видихнутися? Управління часом має бути під вашим контролем

Людський розум – це найпотужніший генератор усіх проблем людини. Погодьтеся, іноді ми такого в умі можемо навернути, що аж страшно ставати… Найзатятіші фантазери люблять з мухи слониху зліпити. Розум генерує занадто багато дій, через що у людини виникають деякі складнощі з керуванням своїм часом і вона нічого не встигає.

Наш розум інтенсивно починає генерувати нові справи тоді, коли ми чогось хочемо. Ну, наприклад, мій знайомий купив сучасний прокачений супер-телевізор і мені теж захотілося придбати такий самий. Але щоб його купити, мені треба трохи «натиснути». Мій розум починає генерувати купу справ, за допомогою яких я збираюся «натиснути». Зазвичай ці думки ніколи нікуди не записував.

Ведіть щоденник

Усі, що здаються геніальними думки та ідеї, які народжуються в голові під час роздумів, треба записувати! У мене дуже часто були випадки, коли мій розум перед сном видавав просто шикарні ідеї, за допомогою яких я, можливо, міг би розрулити свої конкретні проблеми. Але їх не записував. Я думав: «Млинець, ця ідея реально дуже крута. Її неможливо забути». А вранці прокидався і ні дуля не пам'ятав, кусаючи себе за лікті. Після того, як я втомився забувати свої гарні ідеїя почав вести щоденник. Те саме раджу зробити і вам.

Отже, щоб усе встигати, насамперед треба завести щоденник і навчиться з нею працювати. Особисто я користуюся хмарним щоденником Evernote. Встановлюєте програму Evernote на мобільний телефон та програму Evernote на свій комп'ютер. Там можна створювати кілька блокнотів. Усі нотатки будуть синхронізуватися між телефоном та комп'ютером. Дуже зручна штука. Рекомендую

1 = 1 (один день = одна справа)

Найчастіше принцип планування свого дня в усіх однаковий. Ось як раніше я це робив. Брав блокнот і чітко по годинах-хвилинах (ледь не по секундах) розписував, чим я займатимуся в такий-то час. Тобто, грубо кажучи, складав собі жорсткий розклад. Таких спроб скласти графік справ на день за все моє життя було безліч, але дотримуватися цього графіка у мене взагалі ніколи не виходило. Інакше кажучи, це ніколи не працювало. Тому я почав застосовувати правило "1 = 1".

Це правило чомусь не застосовують практично. Розповідаю, як усе встигати. Виділіть мінімум справ, які потрібно вирішити протягом одного дня. Чим добрий такий підхід? Це розвантажить ваш мозок. Коли ви побачите у своєму щоденнику, що у вас всього лише одна справа, ви почнете спокійно і якісно виконувати цю роботу, а не як завжди гнати коней, сподіваючись встигнути виконати цілу купу завдань. Якщо у когось не виходить обмежитися однією справою, нехай їх буде більше, але щонайменше: «1=2» (один день=дві справи) або «1=3» (один день=три справи). Підлаштуйте це правило під себе так, як вам зручно.

Як думаєте, що виникає, коли людина відкриває свій щоденник і бачить, що йому сьогодні належить виконати 20 справ? Правильно, він відчуває стрес. І потім наступні 2-3 години в такий спосіб. Він йде на кухню, розмірковуючи над тим, що треба щось перекусити, або заходить в інтернет подивитися новини ВКонтакте, або включає телевізор з метою «просто поклацати», або ж виходить на прогулянку і гуляє, як кажуть, до посиніння. Одним словом, займається чим завгодно, але тільки не ділами з щоденника. Це я знаю по собі. Сам такий самий

Саме тому справ на день має бути мінімальна кількість. Їх має бути стільки, скільки не введе вас у стресовий стан. Задайте собі лише одну справу, порадійте, що вона у вас одна і виконайте її максимально якісно.

Також треба бути готовим і до того, що ваш розум почне чинити опір правилу «1=1» і однозначно буде вас поспішати і збивати з пантелику. Не піддавайтеся його спекуляціям та зберігайте спокій.

Правильно женитесь за пасивним доходом

Усі хочуть мати пасивний дохід. Багато хто тільки про це і мріє. Нам хочеться, і щоб гроші до нас приходили, а ми тим часом засмагали під пальмою з бананом у руці. Це можливо, але над цим простим смертним треба працювати в середньому від 3 до 15 років. І те, не факт, що через 15 років у вас вийде прийти до бажаному результату. Що я хочу цим сказати?

Якщо ви хочете почати рухатися до пасивного доходу, то почніть цей шлях разом із справою, яку ви любите (хобі, захоплення). Нехай кістяком вашого стартапу буде улюблена справа. Так у вас не виникне бажання все кинути на півдорозі. Ви просто займатиметеся тим, що подобається, з надією вийти на пасивний дохід. Багато людей вибирають ніші, які їм зовсім не цікаві, витрачають роки для того, щоб у них досягти успіху, а потім усі кидають через відсутність інтересу і починають шукати себе в інших сферах, сподіваючись на успіх. Часто вони гадають, що їм просто не щастить у житті. На тему невдачі у мене є.

Це катастрофічно не раціональне використаннясвого часу. Адже на все це витрачаються роки. Треба спрямовувати більше своїх сил та енергії на те, що реально подобається і робити з цього цукерку. Тоді й планувати нічого не треба. Ви просто займатиметеся улюбленою справою на розслабоні, отримуючи від цього задоволення. Звичайно ж не у всіх вийде досягти високих результатівАле зате коли пройде 5, 10 або 15 років і у вас так і не вийде вийти на пасивний дохід, то принаймні почуття того, що ви витратили час даремно не замучить вас.

Правильно розподіляйте власну енергію

Так сталося, що ефективне використаннясвого часу має пряму залежність від уміння розпоряджатися своєю енергією. Ви зрозумієте, як усе встигати, якщо перестанете хапатися за мільйон справ одразу. Про те, що ви хочете зробити все, і відразу стає тільки гірше. Вихлопу не буде жодного. Як я вже сказав, якщо витрачати енергію ліворуч-праворуч, то для досягнення головних цілей її залишиться замало, і гарний результатзмусить себе чекати ще дуже довго. Слідкуйте за тим, на що ви витрачаєте свою енергію та вживайте заходів щодо усунення її небажаних поглиначів. Так ви встигатимете зробити все, що запланували.

Очищайте свій мозок від непотрібних думок

Є одне гарна вправапід назвою "Хронометраж". У чому полягає? Треба взяти лист і почати записувати, що ви робите протягом кожного дня. Інтервал записів - 15 хв. Наприкінці дня на цьому ж листку треба зробити висновок про те, скільки часу і куди ви витратили.

Цей висновок повинен відкрити вам очі на те, що більша частинавашого часу відлітає в трубу ( соціальні мережі, розмови ні про що по телефону, зайві їди, і т. д.). Зробивши відповідні висновки, зведіть до мінімуму розбазарювання свого часу на марні справи. Так ви відучите свій мозок від генерації непотрібних думокі встигатимете робити більше корисних справ.

У принципі це все на сьогодні. Як бачите, управління часом на перший погляд може здатися дрібницею, що не потребує такого детального розбору польотів. Але це лише на перший погляд. Коли ви впровадите всі ці поради у своє життя, то зрозумієте, що собака заритий глибше, ніж здається. Успіхів!