Як слід вирішувати проблеми. Як вирішити будь-яку проблему? Виявляйте конкретну проблему та її важливість

Те, наскільки добре ви вмієте справлятися з проблемами, часто визначає ваш успіх та щастя. Якщо ви не можете зрозуміти, як вирішити проблему, спробуйте її проаналізувати та розбити на кілька дрібних частин. Подумайте, чи варто підійти до вирішення проблеми логічно чи через відчуття та почуття? Знайдіть творчий підхіддо цієї ситуації, порадившись з іншими людьми та подивившись на цю проблему з різних точокзору.

Кроки

Підійдіть до проблеми

1. Визначте проблему.Подумайте, в чому справді полягає проблема, не варто розглядати лише «симптоми» цієї проблеми. У такій справі важливо звернути увагу на основну суть, а не на сторонні відчуття, пов'язані з цією проблемою. Супутні почуття та емоції ви зможете проаналізувати пізніше. Отже, ознайомтеся з основною проблемою та постарайтеся її повністю зрозуміти.

   • Наприклад, якщо у вашій кімнаті постійно безладдя, проблема може бути не в тому, що ви бруднули. Можливо, вам просто не вистачає ящиків та полиць, щоб акуратно організувати та розкласти всі свої речі.
   • При визначенні основної проблеми будьте якнайуважніші. Якщо це особиста проблема, будьте чесні з собою, щоб з'ясувати, у чому справа. Якщо це проблема, яка піддається логічному поясненню, спробуйте зрозуміти, де і коли вона виникла.
   • Подумайте, чи ця проблема реальна, чи ви її надумали? Вам потрібно вирішити цю проблему, чи це щось, чого ви хочете? Бачення ситуації у перспективі допоможе вам орієнтуватися у процесі вирішення проблеми.

2. Спершу приймайте важливі рішення.Подумайте, які рішення вам потрібно ухвалити, як і чому вони важливі для вирішення вашої проблеми. Прийняття рішень допоможе рухатися вперед у вирішенні проблем, тому спочатку подумайте, на чому слід зосередитися, що потрібно зробити, як ви збираєтеся зробити це.

   • Наприклад, у вас може бути кілька проблем, які потрібно вирішити. Тому спочатку потрібно визначитися, яку їх вирішувати насамперед. Вирішуйте проблеми в міру їх надходження - так буде легше, і ви не переживатимете через інші проблеми.
   • Як тільки ухвалите рішення, не сумнівайтеся у собі. З цього моменту будьте готові дивитися в майбутнє, не перебираючи в голові, як би все могло бути, якби ви вибрали інший варіант.

3. Спростіть проблему.Занадто складна та глобальна проблема важко піддається рішенню. Якщо є кілька подібних проблем, розбийте їх на дрібніші складові і розбирайтеся з ними окремо. Розбийте проблему на дрібніші частини - так ви зможете зрозуміти її і знайти рішення.

   • Наприклад, якщо вам потрібно виконати багато різних завданьдля складання іспиту, зосередьтеся на тому, скільки завдань потрібно зробити, а потім приступіть до виконання по черзі.
   • По можливості намагайтеся поєднувати однотипні проблеми та вирішувати їх разом. Наприклад, якщо у вас не вистачає часу на навчання, спробуйте прослуховувати записану лекцію, коли їхатимете на заняття (або швиденько перегляньте свої записи, поки чекаєте на обід).

4. Опишіть, що ви знаєте та не знаєте.Ознайомтеся з наявною у вас інформацією. Потім подумайте, яка інформація вам знадобиться. Знайдіть весь потрібний матеріал, а потім правильно організуйте його.

   • Наприклад, якщо ви намагаєтеся скласти тест, з'ясуйте, що ви вже знаєте, а потім вирішите, що ще вам потрібно буде підучити. Спочатку повторіть той матеріал, який вже знаєте, потім почніть шукати та вивчати нову інформаціюзі своїх записів, зошитів та інших джерел, які можуть вам допомогти.

5. Спробуйте прогнозувати результати.Придумайте план (можливо, знадобиться і план З), щоб не бути в полоні всього одного варіанту. Коли ви думаєте можливі рішення, подумайте, до чого може привести кожне з них. Розгляньте можливі результатиі те, як вони вплинуть на вас та оточуючих. Подумайте, як усе розвиватиметься при кращому і при гіршому повороті подій.

   • Зверніть увагу на те, які почуття викликають у вас ці сценарії.

6. Розподіліть ресурси.Ресурси включають час, гроші, зусилля, поїздки і так далі. Якщо вирішення проблеми - головний пріоритетдля вас, можливо, вам потрібно виділити для вирішення цієї проблеми більше ресурсів, ніж якби це не було для вас пріоритетом. Подумайте, які ресурси ви маєте, як ви можете застосувати їх для вирішення проблеми.

   • Наприклад, якщо у вас є останній термін, можливо, ви можете кілька разів пропустити приготування обіду або тренування в тренажерному залі, щоб приділити цей час роботі над проектом.
   • Якщо є така можливість, зменшіть ті завдання, які не є необхідними. Наприклад, ви можете заощадити час, якщо замовите продукти чи страви онлайн, а не підете за ними до магазину. Зекономлений час можна витратити виконання інших завдань.

   Підійдіть до вирішення проблеми креативно

   1. Влаштуйте « мозковий штурмі придумайте кілька варіантів рішень.Подумайте про різні способи вирішення проблеми. Знаючи, що у вас є кілька способів вирішити цю проблему, ви матимете вибір. Подумавши про альтернативні варіанти, вирішіть, які з них реалістичніші, а про які краще забути.

      • якщо ви приймаєте складне рішенняЗапишіть список альтернативних варіантів. У такому разі ви не забудете жодного можливого варіантуі зможете відразу викреслити ті варіанти, які здаються нереалістичними.
      • Наприклад, припустимо, що ви голодні, і тому вам потрібно щось з'їсти. Подумайте, чи ви хочете приготувати собі щось, купити фастфуд, замовити їжу або сходити в ресторан або кафе.

   2. Спробуйте по-різному підійти до проблеми.Якщо ви вирішуєте конкретну проблему, аналітичні та логічні навички допоможуть вам найкраще. В інших випадках доведеться покластися на емоції, які допоможуть вирішити проблему. Часто для вирішення проблеми потрібне вміння поєднувати навички мислення, почуття та навіть інтуїцію. Не бійтеся використовувати всі ці способи, спробуйте кожен із них і подивіться, що вам більше підходить.

      • Наприклад, якщо ви розглядаєте пропозицію про роботу, яка буде добре оплачуватись, але залишить вам надто мало часу на сім'ю, вам доведеться підійти до цієї проблеми різними способами. Подумайте про цю пропозицію логічно, але також зверніть увагу на свої почуття та думки, а також уявіть, як ваше рішення вплине на вас та оточуючих.

   3. Попросіть поради.Якщо ваша проблема не вирішується відразу, зверніться за порадою до інших людей. Можливо, ви знаєте когось, хто зіткнувся з подібною проблемою у минулому, і ця людина зможе вам щось порадити. Не так важливо, чи ви слідуватимете його пораді - це залежить тільки від вас. Однак, буває корисно дізнатися про іншу точку зору.

      • Наприклад, якщо ви купуєте будинок чи квартиру і не знаєте, як прийняти остаточне рішення, поговоріть з іншими домовласниками, послухайте їхню думку про купівлю будинку/квартири та про їх жаль.

   4. Слідкуйте за прогресом.Якщо ви працюєте над якоюсь метою, стежте за тим, як йдуть справи. Якщо ви просуваєтеся вперед і процвітаєте - продовжуйте рух. Якщо ви розумієте, що у вас не дуже добре виходить, подумайте, щоб вирішити цю проблему по-іншому. Можливо, вам доведеться вигадати нові стратегії, щоб вирішити свою проблему.

      • Наприклад, якщо у вас виникли фінансові труднощі, зверніть увагу на те, як ваші зусилля впливають на доходи та витрати. Якщо звичка вести бюджет вам допомагає, продовжуйте. Якщо ви не вмієте поводитися з грошима, спробуйте ще щось.
      • Ведіть щоденник, пишіть у ньому про свій прогрес, про успіхи та проблеми. Ці записи можна буде прочитати, щоб підвищити мотивацію, коли відчуєте розчарування.

Що робити, якщо ви не знаєте, як вирішити проблему. Безвихідні ситуації.
Коли в нашому житті настають важкі життєві обставини, ми, як правило, з головою занурюємося у свої переживання, запитуємо себе: «за що мені це?», «чому це трапилося саме зі мною?», які нам зовсім не допомагають, а навпаки , погіршують наш психоемоційний стан

Ми ще більше концентруємося на проблемі, що турбує нас, поринаємо в негативні емоції, більшу частину часу присвячуємо пошуку рішень і не можемо його знайти. Ми засмучуємось і втрачаємо віру в себе. Більша частиналюдей, не бачачи виходу із ситуації, поступово упокорюється з негативними змінами і продовжує плисти за течією життя, сподіваючись, що з часом все вирішиться і течія винесе їх на більш сприятливий берег.

Пам'ятайте, коли ми зациклені на якійсь проблемі, ми дивимося на світ і сприймаємо його через призму цієї проблеми, і не помічаємо інше, адже це може бути ключем до подолання цієї проблеми.

Вам необхідно усвідомити одну істину: рішення завжди є і ми знаємо про нього.
Є 2 важливих моменту , на які я хотіла б звернути вашу увагу:

– немає безвихідних ситуацій, є рішення, які нам не подобаються
– через те, що вирішення проблеми може вимагати виходу із зони комфорту, подолання своїх страхів, роботи над собою, ми часто блокуємо усвідомлення такого рішення, і можемо довго ходити колами у пошуках виходу.

ЩО РОБИТИ, ЯКЩО ВИ НЕ БАЧИТЕ ВИХОДУ?

1. Чесно дайте відповідь на запитання:

– Як ви сприймаєте свою роль організації власного життя?
– Чи вважаєте ви, що можете надавати вирішальний вплив на своє майбутнє?

Нижче наведено деякі варіанти реакцій на важкі життєві обставини. Ваше завдання – визначити, як вони притаманні вам:
«життя до мене жорстоке/несправедливе»;
«я нічого не можу з цим вдіяти, це не в моїй владі»;
«я хочу змін, але вони неможливі за таких обставин»;
«Що б я не робив, все дарма, завтра знову щось піде не так»;
«це покарання згори, мабуть, у чомусь я завинив».

Якщо ви дізналися свої реакції в якихось із перерахованих тверджень, Запитайте себе, як часто ви до них вдаєтеся? Відповіді на ці три питання дозволять вам глибше зрозуміти, наскільки ви насправді керуєте власним життямі приймаєте він відповідальність за те, що відбувається.

2. Необхідно дистанціюватися від проблеми.

Коли в нашому житті настають важкі обставини або як нам здається безвихідні ситуаціїМи цілком залучаємося до них емоційно і нашу увагу звужено настільки, що майже нічого, крім насущної проблеми, ми не помічаємо. Коли ми виходимо з ролі дійової особитобто суб'єкта, з яким щось трапилося і займаємо позицію спостерігача, ми можемо дізнатися про цю проблему багато нового. Змінюється наше бачення того, що сталося, вщухають емоції, і ми вже здатні помічати ті нюанси, на які раніше не звертали уваги.

3. Відмінно працює техніка «рада другу».

Запитайте себе:
– Що б я порадив другові, який опинився у подібній ситуації?

Це ще один спосіб дистанціюватися від проблеми, знизити емоційне залучення і частково зняти відповідальність за запропоновані нами рішення. Саме небажання нести відповідальність за наслідки нашого вибору перешкоджає усвідомленню як часто буває очевидного виходу із ситуації та викликає зволікання у прийнятті рішення. Я рекомендую вам переглянути моє відео про те, як навчитися приймати рішення.

4. Страх здійснити невірний вибір – ще одна причина, через яку ситуація може бути безвихідною. Як я сказала, вихід є завжди, але ми боїмося прийняти помилкове рішення, а тому часто починаємо ігнорувати проблему, намагаємося знайти шляхи відволіктися від неї, хтось втікає від реальності, поринаючи в розваги, комп'ютерні ігри, перегляд серіалів, а хтось знаходить заспокоєння в алкоголі, наркотиках і таке інше.

Важливо усвідомити, правильне і неправильне рішення – це міф, ми не можемо знати заздалегідь, чим обернеться наш вибір, доки не ступимо на обраний шлях. Докладніше про це я розповідаю у своєму відео «Чому так важко ухвалити рішення?»

5. Ще одна рекомендація щодо пошуку кращого рішення – дайте свободу своєму творчого початку . Візьміть аркуш паперу або диктофон, кому як зручніше опишіть свою проблемну ситуацію і далі потрібно зробити наступне. Засічіть час, скажімо 5 хвилин, встановіть будильник, і приступайте до запису всіх можливих рішень. Головна умова - це не критикувати себе і ті варіанти, які з'являться у вас в голові. Ваша мета – зафіксувати як можна більше ідей, і в даному випадку обмежений часзмусить вас максимально сфокусуватись на пошуку рішень. Наступний крок – це вибрати найкращий із усіх варіантів вирішення вашої проблеми.

6. Якщо жоден із запропонованих мною методів не допомагає вам знайти вихід із ситуації, тоді просто дайте собі час. Сформулюйте ваше запитання та дозвольте вашому несвідомому Знайти найбільш відповідне рішення. На перший погляд, така рекомендація видається якоюсь чарівною і віддає езотеричними навчаннями. Однак якщо розібратися в процесі з погляду психології, все встає на свої місця і картина прояснюється. Наша поведінка, щоденні вибори та вчинки визначаються здебільшого нашими несвідомими. Крім того, часто якісь ідеї та бажання відкидаються на рівні свідомості як нереалістичні, маячні, важкодосяжні, невідповідні і таке інше. Та й кількість інформації, яку ми усвідомлюємо дуже і обмежена.

Мені подобається аналогія з айсбергом, де верхівка – це наша свідомість, а все, що приховано під водою, тобто основна частина айсберга – це несвідоме. Техніка, яку я пропоную, відмінно працює, якщо ви почнете більше довіряти собі, будете відкриті новою, що надходить із зовнішнього і вашого внутрішнього світуінформації, будете уважні до того, що відбувається навколо вас, щоб вчасно помітити підказки та скористатися ними.

Якщо стаття виявилася корисною для вас - поділіться нею в соціальних мережах,
можливо, для когось вона буде вчасно і дуже допоможе!

Що б вас не турбувало: вибір нового гаджета, стосунки з партнером або завищені вимоги нового начальника - у вас є чотири способи позбавитися цього почуття:

• змінити себе та свою поведінку;
• змінити ситуацію;
• вийти із ситуації;
• змінити своє ставлення до ситуації.

Безперечно, є ще варіант залишити все як є, але це точно не про вирішення проблеми.

Все, список закінчився. Більше, як не намагайся, нічого не вигадати. І якщо ви хочете поміркувати над тим, як вчинити, то пропоную зробити наступні кроки.

Алгоритм дій

1. Сформулюйте проблему від першої особи

Проблеми «У світі ще не створили гаджет, який мені потрібен», «Він про мене не дбає» та «Начальник – звір, вимагає неможливого» нерозв'язні. Натомість проблеми «Я не можу знайти гаджет, що відповідає моїм критеріям», «Я почуваюся нещасною через те, що партнер про мене не дбає» і «Я не можу зробити те, що вимагає від мене начальник», цілком собі робітники.

2. Проаналізуйте свою проблему

Виходьте з чотирьох способіврішення, поданих вище:

Можливо, ви зрозумієте, що хотіли б поєднати кілька з них, наприклад, змінити своє ставлення до ситуації і потім змінити свою поведінку. А можливо, ви для початку розглядатимете кілька способів на вибір. Це нормально.

4. Вибравши один, два або навіть три способи, влаштуйте собі мозковий штурм

Візьміть аркуш паперу та ручку. Для кожного способу напишіть якнайбільше варіантів вирішення проблеми. На цьому етапі відкиньте всі фільтри («непристойно», «неможливо», «некрасиво», «соромно» та інші) та записуйте все, що спадає на думку.

Наприклад:

Для натхнення:

• Уявіть собі людину, яку ви поважаєте і яка обов'язково змогла б вам допомогти. Які варіанти вирішення проблеми він би запропонував?
• Попросіть про допомогу друзів та знайомих: мозковий штурм у компанії проходить веселіше.

Виберіть найбільш підходящий для вас у цій ситуації.

6. Дайте відповідь на такі питання

• Що мені необхідно зробити, щоб втілити це рішення в життя?
• Що мені може стати на заваді і як я зможу подолати це?
• Хто мені може допомогти це зробити?
• Що я зроблю протягом найближчих трьох днів, щоб почати вирішувати свою проблему?

7. Дійте!

Без реальних дійвсі ці роздуми та аналіз - марна тратачасу. У вас все обов'язково вийде! І пам'ятайте:

Безвихідна ситуація – це ситуація, очевидний вихід із якої вам не подобається.

Проблеми у житті виникають у житті кожної людини постійно, а ось справлятися з ними, на жаль, вміють далеко не всі. Є ті, хто героїчній битві воліють тихо завмерти в окопі, очікуючи, що ворог піде сам або хтось прийде на захист. Така позиція дуже неправильна, і з таким підходом до проблем необхідно рішуче боротися.

Як замість того, щоб ховатись від них чи чекати, що хтось вирішить їх за нас, знають фахівці з психології людини. Через наростання загальної стресовості сучасного життяпсихологи охоче діляться з оточуючими цінними порадамиз подолання життєвих труднощів. Всі вони сходяться на думці, що кожна людина повинна будь-що навчитися самостійно вирішувати проблеми, що виникають.

Виявляйте конкретну проблему та її важливість

Проблемою можуть вважати втрату ключів та звільнення з роботи, випадання зуба та інколи людина може записати в розряд проблем. життєву ситуацію, з якою він ніколи не стикався і яка змушує його до незвичних для нього дій, вибиваючи з психологічної зоникомфорту. Тому перш ніж вганяти себе у стрес, варто замислитися, чи не проблема надумана.

В той же час існуючі проблемиважливо чітко виділяти. Можливо, навіть доведеться скласти список із їх перерахуванням. Наступне, що потрібно зробити, це визначити вагу та терміновість вирішення кожної проблеми. Важливо зрозуміти, які з них слід вирішувати насамперед, а які можуть зачекати. Не слід кидатися вирішувати все одним махом, тому що на це у вас може просто не вистачити сил, а якість такого рішення дуже знижується.

Розвивайте правильний погляд

Після того, як виявлено справжні проблемиі вибудувана черговість їх вирішення, необхідно переходити до наступного кроку – формування правильного погляду на них. Звичайно, складність ситуацій буває різною, проте перш ніж приступати до вирішення кожної з них необхідно задуматися, що корисного можна з неї винести. Це звучить дивно? Анітрохи.

Вирішення кожної проблеми вимагає від вас прояву однієї або відразу кількох якостей. Значить, позитивним моментомкожної їх вважатимуться розвиток чи тренування певних рис характеру. До того ж у складних ситуаціяхми можемо стати більш активними та кмітливими, ми вчимося мислити та поводитись нестандартно. На думку вчених, вихід із психологічно комфортної зони – найкращий для людини шлях до особистісного зростання.

Утихомиріть емоції і складіть план

Перед тим як вирішувати проблеми, необхідно утихомирити свої емоції. Паніка та гнів не дають нам тверезо оцінити ситуацію та свої вчинки, під впливом почуттів ми схильні діяти нелогічно. Майже всі, хто хоч раз ухвалював рішення на емоціях, моментально, потім не раз шкодували про це.

Щоб успішно вирішувати різні проблемиу житті, необхідно складати докладний плансвоїх дій. Приступати до його складання варто відразу після того, як вляглися емоції і повернулася здатність мислити здорово і раціонально. Не варто забувати, що план з подолання проблеми - це лише начерки, що складаються з передбачуваних дій. Необхідно заздалегідь налаштуватись на те, що його доведеться підкоригувати. Причому це може статися як перед початком його втілення у життя, так і під час цього.

Боріться зі страхом перед невдачею

Часто найбільшою перешкодою, як вирішувати проблеми, є страх. Він паралізує і заважає ясно бачити картину того, що відбувається. Зазвичай найсильніше ми боїмося невдачі, нас лякає, що складений план виявиться цілком провальним чи виникнуть додаткові несподівані труднощі. Як вирішити проблему, пов'язану із власним страхом?

По-перше, постарайтеся не зациклюватися на думці, що щось не вийде. Гоніть ці думки як найстрашнішого ворога. Подолати страх можна тільки одним шляхом - прийнявши його і роблячи те, чого боїшся. Намагайтеся пофантазувати в протилежному напрямку. Уявіть, що у вас все вийшло, відчуйте у своїй уяві смак успіху та задоволення від того, що ви досягли своєї мети, і проблема залишилася позаду.

Щоб зрозуміти, як вирішувати проблеми самому, незайвим буде в деяких ситуаціях розповісти про те, що вас мучить тим, кому ви довіряєте. Іноді вже одне це може допомогти, адже поки ви викладатимете всю суть того, що відбувається, виділяючи головне і намагаючись донести це слухачеві зрозумілою мовоюУ вашій голові все теж проясниться, вляжеться по місцях. Не виключено, що після цього вас несподівано осяє рішення.

Якщо ж такого не станеться, то близька людина, якого ви присвятили в суть своєї проблеми, по-перше, може допомогти вам емоційно, а по-друге, може дати вам сповнений любові та співчуття пораду. Було б особливо добре, якби ця людина колись у своєму житті стикалася з такою проблемою. А може, вам вдасться знайти того, хто зможе надати практичну допомогу?

Уявіть свою аварію

Великий психолог радить для позбавлення від панічного страху перед невдачею дивитися їй у вічі. Іншими словами, треба вірити в успіх, але в той же час ясно усвідомлювати, що ніхто в цьому світі ні від чого не застрахований. Навіщо думати про невдачу, хіба це не бентежить?

Дейл Карнегі пояснює це тим, проблемної ситуаціїфіаско для багатьох означає кінець життя. Їм панічно страшно навіть на мить уявити, що все закінчиться гіршим для них чином, і вони не мають уявлення, як будуть після цього жити. На думку психолога, заздалегідь продумавши свої дії у випадку, якщо все піде не так, як ми сподіваємося, ми захищаємо себе від панічного страху перед таким розворотом подій і не розгубимося повністю, якщо все так і станеться.

Оцініть проблему глобально

Коли вам потрібно вирішити проблему, постарайтеся подивитись на неї з іншого ракурсу. Наприклад, якщо вам нічого взути, погляньте на свою проблему очима безногого каліки. А якщо ви засмучені через те, що посварилися з чоловіком, подивіться на свою проблему поглядом жінки, яка нещодавно овдовіла. Якщо вас не влаштовує якість вашого життя – сходіть на цвинтар. Похмуро? Повірте, це допоможе хоч трохи зрушити вашу проблему із центрального місця у своєму житті.

А можна спробувати так – подивитися на Землю, на себе та на свою проблему з космосу. Уявляєте, якою маленькою вона тоді здасться? Уяву, виявляється, можна використати і з такою корисною метою. Ще, коли проблема, що виникла, занадто на нас тисне, можна спробувати уявити, як ми згадуватимемо про неї через рік або п'ять років. Можливо, тоді вона перетвориться на веселу історіюз життя, яким ми будемо бавити своїх друзів?

Не забувайте про відпочинок і не «пиляйте тирсу»

Психологи, які краще за інших знають, як вирішувати проблеми з найменшими для себе втратами, радять при цьому не забувати, що тіло завжди потребує відпочинку. Зазнаючи стрес, який поглинає левову часткувиробленої організмом енергії, людина позбавляється сил. Додати їх кількість допоможе повноцінний фізичний та емоційний відпочинок.

Особливо послаблюють людину постійні жалі на щось, що викликало проблему чи завадило успішно її побороти. Не варто «пиляти тирсу», тобто знову і знову повертатися думками в минуле, щоб добре про це пошкодувати. Це позбавлене будь-якого сенсу. Якщо ваша нагальна проблемастосується того, що ніяк не можна змінити, постарайтеся від неї відволіктися і не прокручувати її постійно у своїй голові. На те, що трапилося, ви вже не вплинете, а ось на те, що може статися з вашим здоров'ям, ваші думки дуже впливають.

Озброївшись порадами фахівців, можна сміливо вступати в бій зі своїми проблемами. Було б нерозумно чекати якогось чудового закінчення цієї сутички, але на те, що завдяки правильному підходу проблеми вирішаться значно простіше, можна розраховувати без сумніву. Пам'ятайте, вирішувати свої проблеми самостійно здатний кожен, і ніхто не поставлений займатися цією брудною роботою за вас.

Знаєте, ще в юності я якось — вимушено і взагалі випадково — винайшов якийсь формат (інакше і не скажеш…) вирішення численних проблем, які із завидною регулярністю підкидало мені моє життя. Отримавши черговий виклик/проблему, що цілком підходить під категорію «Місія нездійсненна» ( включаючи, до речі, і просто відмову чиновника або особи, яка приймає рішення, що супроводжується холодними словами про те, що моє прохання просто неможливо задовольнити або виконати…), я ніколи не впадав у відчай, і вже тим більше не ставив запитання « Чому?» та/або « Що вам заважає?», а відразу переходив до вельми навіть творчому питанню « Як зробити це неможливе?». І в результаті приблизно в 80% випадків вирішував проблему, легко прослизаючи там, де застрягли інші.

Чому я про це згадав? Тому що саме це стало основою для створеного мною в інтегральному нейропрограмуванні підходу до вирішення. людських проблем. І до дещо половинчастої формули Ф. Фанча, за якою проблеми зникають, як тільки ти приймаєш рішення, я додав власне формулювання: проблеми зникають тоді, коли ти ставиш мету щодо їх усунення і формуєш намір до її досягнення.

Взагалі-то, цей самий намір у моєму трактуванні є досить складну конструкцію, Що включає крім мети, мотив, зміст і готовність (к) досягнення. Однак про це пізніше, а поки що наважусь (і ще як!) стверджувати, що перший крок до вирішення будь-якої проблеми дуже навіть простий (а також зрозумілий) і повністю пов'язаний із постановкою перед собою питання «як?». У вас мало грошей? Як зробити так, щоб їх було більше? Вас не люблять? Як зробити так, щоби полюбили? У вас огидна фізична форма? Як зробити так, щоб вона у вас покращала? Вам просто погано? Як зробити так, щоб вам стало добре? І, як то кажуть, таке інше…

Однак далі – тобто після перекладу ваших проблем у цілі – вам належить, по-перше, зрозуміти, до якого саме «класу» належить кожна з ваших проблем: вирішуваних чи вимагаючих прийняття. Справа в тому, що будь-яка проблема може бути вирішена лише двома способами, що коротко зводяться до формули: «або приймай, або вирішуй» (тобто ви можете проблему, або прийняти як неминучість, але якось інакше, не так приречено, як раніше, або вирішувати її якимись цілком конкретними способами, тим більше, що це відповідає двом видам інсайту (осяяння): емоційному та інтелектуальному, а також досить хитрому правді, за якою не прийняті проблемизазвичай не вирішуються, а не вирішуються не приймаються… Тут, як прапор до рук, можете взяти мою статтю « » з описом відповідної психотехнології тотального прийняття («шістка С.В. Ковальова»)

Ну, а по-друге, вам потрібно чітко зрозуміти (і, зрозуміло, визначити ...), що саме ви збираєтеся (і можете) вирішувати в проблемі, особливо якщо ви її визначите як нерозв'язну. Річ у тім, що окрім розв'язуваних та/або вимагають прийняття, з погляду сучасної методологіївсі проблеми можна поділити на зовнішні – особливо від вас не залежні; і внутрішні - доступні вам (причому майже завжди!). Так ось, ще їх можна поділити на об'єктивні (реальні) та суб'єктивні (психологічні), що в результаті дозволяє отримати чотири інші класи проблем:

• зовнішні об'єктивні
• зовнішні суб'єктивні
• внутрішні об'єктивні та
• внутрішні суб'єктивні.

Навіщо вам це треба? Так, для того, щоб зрозуміти, що з будь-яких нерозв'язних проблемдоступними для вирішення особисто для вас є лише внутрішні – об'єктивні та суб'єктивні – іпостасі вашої проблеми. Наприклад, у проблемі відсутності у вас достатньої кількості грошових коштів, насамперед, звичайно, «задіяна» зовнішня та об'єктивна проблема«складного» стану (чи просто – низького рівня розвитку…) нашої економіки. Однак обумовлюється вона не стільки всякими там санкціями, технологічною відсталістю та іншими непотребами, скільки зовнішньої та суб'єктивної проблемою– помилками (це ще м'яко кажучи…) дорогого нашого уряду (що ще використовує ліберальну, що давно вже критикується) економічну модель…), а також просто: тупістю та жадібністю окремих вітчизняних олігархів та інших можновладців. Ваш же власний низький рівень матеріального добробутупов'язаний з внутрішньою об'єктивною проблемоюнизькооплачуваної роботи, яку ви якось чи не можете, чи не хочете міняти. Вирішується ж проблема вашої матеріальної забезпеченості (буде ви ніяк не можете вплинути на її зовнішні - об'єктивні і зовнішні суб'єктивні іпостасі ...) за рахунок тільки внутрішніх факторів: внутрішньої об'єктивноїзміною місця роботи на щось більш грошове та/або внутрішнім суб'єктивнимпідвищенням власної кваліфікації, а також просто: впевненості у собі…

Так ось, аналіз того, де і в якій галузі може бути вирішена ваша проблема з подальшою відповіддю на запитання «Як саме?», виводить вас із глухого кута проблеми на простір її дійсного (а не ілюзорного за Фанчем: якщо вирішив, то можна вже нічого не робити…) дозволу. Однак саме собою прийняття відповідного рішення може призвести до нових проблем, пов'язаних з його здійсненням. Найчастіше вони (ці самі проблеми) грунтуються не здається їх нерозв'язністю (уже, вибачте, але ІНП® в моїй особі справедливо стверджує, що всі проблеми діляться тільки на два класи: уявні і розв'язувані ...), а, перш за все, з:

• грандіозністю поставленої мети (за умови її недостатньої структурованості) та
• довготривалістю її досягнення .

Перша з цих проблем вимагає «повернення до витоків» і вирішується до непристойності просто: попереднім структуруванням основою для постановки грандіозної мети проблеми через відповідь на запитання: « З чого складається і що включає дана проблема ?» Зазвичай для цього я пропоную клієнту намалювати таку собі «ромашку», де серцевина відповідає сутності проблеми, а пелюстки – її складовим. Особливо це показано для проблем, що уявно не вирішуються, тому що серед пелюсток Головної проблемизавжди знайдеться один-два цілком навіть придатні для вирішення. Так, іноді їх потрібно ніби «зірвати» і зробити основою для окремої «ромашки» структурного аналізу. Але головне тут все-таки те, що хоч якесь рішення, яке полегшує (а то й усуває) проблему, ви знайдете завжди і в будь-якому разі. Наприклад, абсолютно нерозв'язна на зовнішньому - як об'єктивному, так і суб'єктивному рівні проблема знаменитих московських пробок у разі застосування цієї психотехнології просто вирішується на суб'єктивному - знову-таки і зовнішньому, і внутрішньому - рівнях: за допомогою прослуховування при русі в пробці заздалегідь підібраних цікавих аудіокниг або актуальних навчальних курсіві, вибачте, прихоплення із собою певної ємності для відправлення цілком певних потреб.

Проблема ж друга, пов'язана, нагадую, з довготривалістю досягнення якихось важливих цілей (що відповідно до теорії пасивності дозволяє цю мету якось і досягати…) вирішується ще простіше. За рахунок створення такої послідовності кроків, кожен із яких стає самостійною метою: близькою і цілком досяжною. Тут можна порекомендувати вам два можливих способівроботи. Перший - для тривіальних або досить зрозумілих цілей - з СР (справжнього стану проблеми) до ЖС (бажаного стану досягнення мети): зрозуміло, і проблема (НС), і мета (ЖС) повинні бути чітко представлені і визначені. Тобто ви описуєте спочатку перший, потім другий, потім третій і так далі кроки досягнення, причому зовсім не обов'язково - до кінця, або ЖС. Бо зроблені вами кроки обов'язково змінять ситуацію, що склалася, і вам буде вже куди як легше вирішувати, що робити далі. А ось у другому способі роботи – для незрозумілих та погано алгоритмізованих послідовностей кроків – ви робите все з точністю до навпаки. Тобто з ЖС ( досягнутої мети) розмотує «клубок» своїх проміжних цілей як би, вибачте, «задом наперед». За принципом: «А що безпосередньо передувало досягненню бажаного стану? А що передувало цьому попередньому? І так далі, тощо, аж до визначення першого кроку з СР для досягнення бажаного…