Конституційний тип будови. Тип конституції

Що це за конституція, спитаєте ви? Чому увага? Все просто... кожна людина, як і кожна держава, має свою конституцію. Слова, звичайно, схожі, але за змістом вони зовсім різні. Але для кожного окремо це закон, яким живе і держава і людина. Не плутатиму вас, докладно поясню, що таке конституція тіла людини.

Кожна людина має власну індивідуальну конституцію. Свою індивідуальну природу поєднання різних природних елементів таких як: вогонь, вода, ефір, повітря, земля. Поєднання цих першоелементів разом називається на санскриті Доші. Дослівно-Доші перекладатиметься як «те, що схильно виходити з рівноваги». І навіщо це треба знати? Тому що те, чим ми харчуємося, впливатиме на певну дошку. Наприклад, червоний перець збільшуватиме певну дошку, а іншу пригнічуватиме. Якщо ви знаєте ці принципи, ви можете балансовано харчуватися. Можна навіть лікуватися за допомогою харчування.

Загалом у поєднанні їх три:

Пітта доша

Вата доша

Капха доша

Люди, в яких переважає пітта доша.Складаються з двох стихій – вода та вогонь. У нашому організмі має водну тавогняну природу є кров і жовч. Жовч, кислоти – все, що сприяє перетравленню. Тобто рідкий вогонь рухається разом із водою. Ось усі кислоти, які тільки існують, не лише в нашому організмі, а взагалі усі кислоти. Це означає присутність вогню та води. Тобто коли ми говоримо пітта – це вогонь та вода.

Основні якості Піти - це енергійність, амбітність та агресивність. Народжені з енергії всесвіту люди наділені цією дошою-піта втілюють ідеї в реальність і робить казку буллю. Зрештою, космічна любов і творча уявапітти виростають із енергії вселенського вогню. Коли пітта збалансована внаслідок свідомого життя, її вогненна енергія піднімається до найвищих чакрів. Люди пітти наділені найвищим енергетичним потенціалом. Якщо вони зможуть впоратися зі своєю зарозумілістю по відношенню до людей, то зможуть пізнати таємниці найвищого людського початку. Вони наділені величезним даром благостного мислення, що веде до гармонії із собою та світом.

За природою Пітти дуже витривалі, часто дратуються, дуже уразливі. Таким людям навіть не слід намагатися придушувати свої образи, не демонструвати ущемленого самолюбства та виявляти зовнішній спокій. Це призведе до того, що вони почнуть гризти себе зсередини, що не додасть їм здоров'я. Їм треба вчитися абстрагуватися від ситуації та дивитися на неї очима стороннього спостерігача. Не приймати все серйозно, образа не здасться їм настільки жахливою.

Ці люди люблять позмагатися. Вони мають певну фізичну силу, але не люблять програвати. Ними опановує бойовий дух, він тягне їх до подвигів і звершень, але в них немає достатньої витривалості. Програші вони переживають настільки важко, що готові вступити в бійку, вважаючи, що зганьблена їхня честь.

Люди з пітта конституцією, дуже хороше травлення. Про таких кажуть, він постійно щось є і не повніє. Коли Піти починають зловживати своїм прекрасним травленням, їдять кислу, гостру, смажену, солону і консервовану їжу, рясно присмачену пекучими спеціями, його доша виходить з рівноваги. Не рекомендується також їсти перед сном. Через переїдання, стійку пристрасть до алкоголю та їжі перед сном Пітти бачать сни, в яких вони беруть участь у бійках і війнах з кровопролиттями, насильством і вбивствами.

Доша Пітта, що вийшла з-під контролю, сигналить про це зайвою критичністю та самокритичністю, педантизмом, а також тиранією близьких та підлеглих. Людина починає кидатися на оточуючих без видимих на те причин, її зачіпає будь-яке сказане невпопад слово.

Люди цієї дошки марнославні. Бажання показати своє «я», виставитися перед оточуючими і виявити свої незвичайні здібності так, щоб усі їх помітили, заманює їх у пастку. Вони переоцінюють свої сили та вимагають від оточуючих шанобливості та визнання. Не отримуючи високого зізнання від оточуючих, вони можуть закиснути і з Марса, що брячить лицарським обладунком, перетворитися на штабного писаря, що галантно розшаркується перед дамами. Піти природжені лідери, а їхню сміливість, наполегливість та енергію можна порівняти з кульовою блискавкою.

Тепер поговоримо про людей із вата дошою.Зазвичай ці люди худорляві, які не дуже добре переносять фізичні навантаження, легкі на підйом, але швидко втомлюються. Вони легко та швидко щось починають але не завжди це закінчують. У таких людей часто виникають проблеми з

травленням та не засвоюваністю їжі, вегетосудинні проблеми, з опорно-руховим апаратом. Російське слово – вата. Легка, повітряна. Це є елемент повітря. Дуже важлива стихія. Повітря та ефір разом називається вата доша. Вата доша рухається по всьому організму, і вона керує всіма нервовими імпульсами.

Це рушійна сила всесвіту, відчуває вплив повітря та ефірного простору та омиває тонке тіло. Символ Вати - швидкий олень, що керує серцевою чакрою, і мудрий слон, найдавніший із ссавців, носій історії землі, рослин та лікарських трав, який керує горловою чакрою.

Вата мають світлий дар: вони здатні відчувати любов і виявляти чуттєвість на духовному плані. Як правило, у міру дозрівання людей цього типу їх фізичні бажання згасають і починає розквітати глибинне космічне кохання, в невидимих обіймах якого плескається всесвіт. Ці люди повинні розкритися і дозволити своїй незвичайній натурі насолоджуватися справжнім духом універсальної чуттєвості. Саме це дасть їм максимальне задоволення у пізнанні чуттєвих відчуттів.

Люди такого типу завжди мчать в авангарді ігри буття, що вічно змінюється, але ніколи не прагнуть очолити маси і лідирувати. Ваті притаманна вроджена музичність. Аскетичні Вати повинні обов'язково розслаблятися, споглядати і медитувати, щоб позбутися роздратування, що накопичилося після нескінченного галасливого дня. Вати дуже чутливі до дотиків. Їх відрізняє тонка відчутна реакція, оскільки шкіра перебуває під заступництвом повітря. Їх заспокоює легкий ніжний дотик натуральних тканин, викликаючи відчуття добробуту та затишку.

Таким людям завжди ніколи, у них на рахунку кожна секунда. Де вже тут подумати про зміцнення здоров'я та енергетичне харчування тіла. Їм шкода витрачати дорогоцінний час на різні дурниці. У Ват просто не вкладається в голові, як можна безглуздо ніжитися в гарячій ванні з ароматичними маслами, плекаючи і вигодовуючи кожну пору свого тіла цілющою вологою, і як можна витерпіти сеанс розслаблюючого масажу.

Самі того не знаючи, Вати підсвідомо побоюються, що така турбота про тіло відверне їх від насущних і звичних занять: занепокоєнь, хвилювань, переживань, поганих передчуттів. Але вони неодмінно повинні дбати про своє тіло та зміцнювати здоров'я, виділяючи на ці заходи хоча б кілька годин на день!

Ці люди обожнюють все нове, все, що хвилює їх уяву: виснажливі спортивні тренування, тривалі і регулярні заняття видами спорту, апробування різноманітних лікувальних практик - все це призводить до надмірного збільшення повітряних якостей людей типу Вата. Їхнє здоров'я погіршується при недостатньому споживанні рідини, непомірному споживанні алкоголю, розкиданості в діях та невмінні сконцентруватися на головному.

Фізіологічний та психологічний дискомфорт негайно створює благодатний ґрунт для нервового виснаження, анемії, занепаду сил, відчуття розбитості, втоми. Він не в змозі розслабитися, сісти, відпочити і спокійно насолодитися тим, що дарує життя Наразі. Тобто не перебуває зараз. Постійно десь у майбутньому.

Тип Вата завжди знаходиться по той бік матеріальних ідей, понять та уявлень повсякденного життя, майже на межі ізоляції. Особливо помітна властивість Вати завжди турбуватися, переживати та сумніватися. Серед своїх партнерів Вата вирізняється високою рухливістю та мінливістю. Це завжди душа компанії. За такою видимою ззовні зовнішністю зазвичай ховається дуже ранима і сором'язлива істота. І найчастіше зовнішність такого типу людей оманлива.

Капха доша, що складається із двох стихій - зі стихії землі та води.«Х» не читається на санскриті та звучить як капа доша. Звідси назва, слово каша. Вона дуже схожа за своєю субстанцією на капху, тому від каш збільшується розмір, маса. Отже, розберемося. Капха-доша - Земля. Потрібно знати характеристики цієї доші та характеристики цих стихій. Капха - це класичне поєднання грації, спокою та чуттєвості. Капхи дуже душевні та непотоплювані. Капхам властива стабільність та приземленість. Капха дає своїм партнерам можливість жити та радіти життю тут і зараз.

Земля і вода обидва ці елементи по собі важкі. Таким чином, можна зробити висновок, що капха за своєю природою важка. Якщо подивимося на людину і побачимо, що в неї тіло таке огрядне, важке, у нього хода важка, він такий неповороткий — це означає, що в нього переважає капха-доша — земля і вода. Земля і вода, має холодну природу. Тому таким людям постійно холодно. Вони мерзнуть. Якщо подивитися на елемент землі, він нерухомий, інертний. Вода також інертна. Отже, така людина буде холодною, інертною, нерухомою, повільною. Тобто ми бачимо, що його тіло діятиме за якостями, схожими на ці першоелементи.

У людському організмі на Капху припадає до вісімдесяти відсотків загальної ваги, а на планеті – п'ятдесят відсотків. Ось чому люди, в яких переважає ця доша, настільки прив'язані до матеріального світу. Це спричиняє величезні проблеми земного порядку. Капхи завжди переїдають, і вони дуже розвинений інстинкт власності. Бути Капхой означає бути власником.

Капхам потрібні великі простори та простори, що відкривають казкові видита перспективи. Щоб вони могли виконувати непосильні завдання, їм потрібні свіже повітряі певні умовидля життя. Родюча енергія Капх повинна струмувати безперешкодно. До будинку Капхі зазвичай пред'являють три вимоги: зручність, практичність та великий достаток. "Плюшкін" свого роду, як персонаж у Гоголя.

Капхи повинні відмовитися від накопичення та власності і не приховувати на чорний день. Вони не повинні ототожнювати себе зі своїм майном, нехай навіть нажитим праведними працями, а задовольнятися лише найнеобхіднішим. На жаль, для них це майже непосильне завдання, тому що їм важко вирішити, що таке найнеобхідніше. Навіть якщо вони залишать собі одну четверту від того, чим володіють, то й тоді вони не заживуть як аскети. Вони ніколи не бувають бідними, і це зрозуміло.

Найкращий спосіб для Капхі вивести головну дошку «з рівноваги» — це жити за принципом «я… мені… моє». Все матеріальне, щільне, фізичне, позбавлене повітряних вібрацій та життєдайного вогню, вганяє Капху по коліна в землю. Люди типу Капха ніколи не повинні жити в ледарстві, сонно оглядаючись з думкою, щоб таке з'їсти.

Жадібність, власницькі інстинкти і заздрість, що відчуваються Капхами, сигналізують про те, що їхня головна доша вийшла з рівноваги. Хронічна туга, відчуття сонливості, байдикування, занудство, помножене на незрозумілу впертість, небажання прийняти рішення ні з одного питання, спроба все спустити на гальмах теж яскраво свідчать про дисбаланс Капхі.

По-перше, доша Капха виходить із рівноваги, коли людина-Капха вживає водні продукти, які йому протипоказані. Це важкі та холодні молочні продукти: вершкові десерти, йогурти та морозиво, достаток солодощів, жирної солоної їжі, а також алкоголю.

По-друге, дисбаланс Капхи викликається надмірними переживаннями із цього приводу. Але ж треба не переживати, а просто змінювати такий спосіб життя і займатися своїм здоров'ям. Тривалі та абсолютно марні переживання, які не здатні змінити ситуацію, викликають депресію, через яку Капха починає їсти. Дедалі більше робити запасів. У стресовій ситуації вони все гостріше відчувають власну непотрібністьі поринають у тривалу «спячку».

За інерцією вони чіпляються за минуле, за тих самих людей, за одні й самі моделі поведінки, за одні й самі речі. Основною прикметою їхнього життя стає одноманітність. Але вони повинні знайти в собі сили і прокинутися від сплячки, побачити сонце і радісно посміхнутися йому. Геть непотрібний мотлох з антресолей, геть — банки з консервованими огірками п'ятирічної давності та капці, куплені вісімнадцять років тому.

Капсі треба зайнятися спортом, щодня гуляти, менше їсти, правильно дихати. Таким людям потрібно самим навчитися створювати собі настрій, і тоді вони оживуть і знову стануть матір'ю, батьком. Подивитися на світ бездонними широко розкритими очима і віддати своє тепло при ніжному дотику повних, лагідних рук.

Отже, навіщо я це написав? Ми розглянули три конституції людини, котрі називаються доші. Доша – те, що схильно виходити з рівноваги. Схильно? Наприклад, у людини переважно переважає Капха - доша, якщо вона їстиме, тортики вечорами що з нею буде? У нього ця доша збільшуватиметься. Ось ви зараз зрозумієте принцип лікування хвороб, що описуються в аюрведе (наука про здоров'я).

Припустимо, така людина їсть їжу, яка складається з цієї дошки, наїдається їй, що з нею буде? Ще більше. Так можна розвинути хворобу. Це означає, що вся дієта будується на протилежному харчуванні. Те, що триматиме в балансі, а не збільшуватиме цю дошку. Зрозумілий сенс знання цих дош? Тобто, що можна однією з дош протипоказано інший.

Це означає, що це знання застосовні всім людей. Тепер можна подивитися на повну людину і сказати про неї: — а тобі взагалі протипоказано худнути. Це потрібно знати, щоб не нашкодити собі при «скиданні» або «наборі» ваги.

Наведу приклад щоб було зрозуміло. Погляньмо на дерево і почнемо представляти його на першоелементи, води та землі. Візьмемо дуб (капха) і пухке дерево вільху (вата). Вільха - вона дуже пухка і швидко гниє. Подивіться склад дуба, на щільність, і подивіться щільність вільхи. У якій із них більше капхи? Звісно у дубі.

Тому він стоїть довго. Чому дуб не гниє у воді, а навпаки стає як сталь міцним? Бо це його рідна стихія. Елементи землі та води в ньому переважають. Ми поміщаємо його у воду і елемент води ще більше збільшується, він ще міцніше стає. Це його рідні елементи. Щоправда, кажуть, морений дуб. А чому вільха руйнується швидко у воді? Тому що пухкість означає елемент повітря, а вода завжди витісняє повітря. Зрозумілий принцип?

Так само і в тілі людини, якщо якась із стихій переважає над іншою, стає несумісною, одна стихія починає пригнічувати іншу. Все це накопичується, накопичується, накопичується і одного разу це виливається у хворобу. Проаналізуйте ваш стан. До якої з дош ви належите? Застосовуйте ці знання у вашому подальшому житті.

Будьте здорові!!!

Під конституцією прийнято розуміти сукупність анатомічних, морфологічних, функціональних, психологічних особливостей організму людини. поведінкових реакцій, які, визначаючись спадковістю (генотипом) та інтенсивним впливом довкілля, залишаються відносно стабільними та стійкими протягом тривалого періоду часу (дні, тижні, роки). Ці властивості організму визначають також стан його реактивності і стійкості, тобто. здатності відповідати на вплив довкілля змінами своєї життєдіяльності, пристосувальними реакціями. Вчення про конституцію має значну історичну давність. Гіппократ, який вважається основоположником вчення про конституцію, розрізняв кілька видів конституції людини: хорошу та погану, суху та вологу, сильну та слабку, пружну та мляву. Він же поділяв людей за характером темпераменту на сангвініків, флегматиків, холериків та меланхоліків. Запропоновані їм принципи розподілу на конституційні типи втратили значення до нашого часу. Пізніше Гален, приділяючи більшу увагу зовнішнім ознакам, що характеризує будову тіла людини, його зовнішній вигляді схильність до хвороб, запровадив поняття «хабітус» (habitus). Початок XX ст. принесло уявлення про конституцію значну різноманітність, хоча особливості статури, як і раніше, залишаються визначальним критерієм різних класифікацій. Ряд дослідників (Ю.Тандлер) вважали головним визначення того чи іншого конституційного типу генетичні чинники, інші ж (К. Сіго) вважали, що конституція формується переважно у процесі позаутробного розвитку, особливо у дитинстві, під впливом чинників довкілля внаслідок неоднакового тренування у різних людей. К. Сіго виділяв 4 типи статури: 1) респіраторний (дихальний); 2) дигестивний (травний); 3) церебральний (мозковий); 4) м'язовий.
У деяких класифікаціях провідне значеннянадавалося функціональним особливостям організму. Так, Еппінгер і Гесс пропонували розділяти всіх людей на ваготоніків і симпатотоніків, протиставляючи два відділи вегетативної нервової системи, а Пенде поділяв людей на конституційні типи з переважання функції тієї чи іншої ендокринної залози.
Але найбільш значний вплив на розвиток вчення про конституцію надав Е. Кречмер, який запропонував виділити три основні конституціональні типи, які відповідали типам статури за Сіго: астенічний (лептосомний), що відповідає дихальному типу за Сіго; пікнічний, аналогічний травному; атлетичний, що відповідає м'язовому типу. Були й інші спроби виділити ознаки, що визначають конституцію людини.
У вчення про конституцію значний внесок зробили вітчизняні вчені. С.Г. Зибеліним були описані чотири типи статури людини, які відповідали типам характерів за Гіппократом, при цьому підкреслювалося значення довкілля у формуванні конституційних типів. В.П. Крилов наприкінці ХІХ ст. виділив типи, які пізніше були описані Сіго та Кречмером. А.А. Богомолець, надаючи великого значення сполучної тканинидля реактивності та стійкості організму, запропонував виділяти конституційні типи на основі її характеристик. Вплив на конституцію соціальних факторівпідкреслювалося теоретично Е.А. Богданова. Велику популярність, особливо в нашій країні, набула класифікація конституціональних типів, запропонована антропологами та заснована на антропометричних ознаках: величина та форма грудної клітки, шиї, спини, живота, величина епігастрального кута, ступінь розвитку скелета, м'язової тканини, характер жировідкладення. На цій основі В.В. Бунаком було виділено такі конституційні типи: доліхопластичний, мезопластичний, брахіпластичний, субпластичний. Проте найбільш вживаної нашій країні є класифікація, запропонована 1928 р. М.В. Чорноруцьким, який описав три конституційні типи - астенічний, гіперстенічний та нормостенічний.
До кожного конституційного типу характерні певні пропорції окремих частин тіла (табл. 3.1).

Таблиця 3.1. Характеристики пропорцій частин тіла

Типи статури	Відносні розміри частин тіла % до довжини тіла
	довжина			ширина і
	тулуб	НОГІ	руки	таз	плечі
Астенічний (долихоморфний)	29,5	55,0	46,5	16,0	21,5
Нормостенічний (мезоморфний)	31,0	53,0	44,5	16,5	23,0
Гіперстенічний (брахіморфний)	33,5	51,0	42,5	17,5	24,5

Як очевидно з табл. 3.1 астенічний тип (дихальний, доліхоморфний, лептосомний та ін) характеризується переважно поздовжніми розмірами, їх переважанням над поперечними: обличчя довгасте, шия довга, грудна клітка вузька, плоска, витягнута, переважає над животом; спина сутула, плечі вузькі; епігастральний кут гострий; кінцівки щодо тонкі та довгі; м'язи, підшкірний жировий шар розвинені слабо; шкіра бліда та тонка; кістковий рельєф добре контурується (рис. 3.1 а).
Гіперстенічний тип (травний, брахіморфний, пікнічний та ін) відрізняється переважним зростанням у ширину, відносним переважанням поперечних розмірів над поздовжніми: кістковий скелет масивний, великий;
Мал. 3.1. Конституційні типи людини.

а – астенічний; б – нормостенічний; в – гіперстенічний.
голова кругла, шия коротка, грудна клітка широка та коротка; живіт округлий, що виступає, переважає над грудною клітиною, епігастральний кут тупий; кінцівки щодо короткі; м'язи відрізняються великою масою, добрим тонусом; підшкірний жировий шар розвинений надмірно, утворює складки на животі, спині; кістковий рельєф не видно (рис. 3.1, в).
Нормостенічний тип (м'язовий, мезоморфний, атлетичний та інших.) займає середнє становище між крайніми астенічним і гіперстенічним типами, несучи у собі риси, характерні як одного, так іншого типу. Він характеризується гарним розвитком кістково-м'язової системи, пропорційною статурою; грудна клітина циліндричної форми, опукла, має однаковий розмір по всій довжині; спина пряма; живіт плоский з гарним розвитком м'язів; епігастральний кут наближається до прямого; жирова тканина розвинена помірно, відкладення її рівномірне; кістковий рельєф не контурується, згладжений (рис. 3.1 б).
Морфологічна будова різних людей, їх фізіологічні параметри настільки різноманітні, індивідуальні, що не окремого індивіда можна чітко віднести до якогось із трьох конституційних типів. Тому багато дослідників виділяють проміжні типи між цими трьома (наприклад, торакальний тип - перехідний між астенічним і нормостенічним) або говорять про невизначеність конституційного типу з переважанням того чи іншого, хоча більшість виділяють саме три класичні типи конституції, застосовуючи для їх характеристики різні назвиі з більшою чи меншою повнотою описуючи зовнішні ознаки. Ось тому всі класифікації конституційних типів мають відносне значення. Крім того, під впливом факторів зовнішнього середовища - режим та характер харчування, заняття спортом, переважно фізична праця, захворювання та ін - конституційний тип людини може зазнавати деяких змін.
Проте вчення про конституцію, виділення конституційних типів має певне значення, тому що не тільки зовнішнім ознакам притаманні особливості, характерні для того чи іншого типу, а й будова внутрішніх органів, їхнє взаємне розташування, розміри мають загальні риси, що визначаються конституційною приналежністю. Так, у астеників серце малих розмірів, частіше має форму висячої краплі, розташовано поздовжньо, легені відносно великі, подовжені, кишечник короткий, брижа довга, діафрагма розташована низько, часто спостерігається птоз внутрішніх органів (печінка та нирки опущені), а у гіперстеників серце відносно велике, розташоване поперечно, «лежить» на діафрагмі, легені короткі, шлунок об'ємистий, кишечник довгий і ємний. Нормостеніки за взаємним розташуванням органів, їх розмірами займають проміжне положення між астениками і гіперстеніками.
Характеризуючи конституцію жінок, слід зазначити, що у будові жіночого тіла, формуванні його пропорцій велике значення має розвиток підшкірної жирової тканини, а чи не лише розвиток кісткового скелета і мускулатури. Тому щодо конституційних типів жінок іноді застосовують такі терміни: гіпопластичний, еупластичний (середній, гармонійний), гіперпластичний, які відповідають астенічному, нормостенічному та гіперстенічному типу.
Для характеристики конституції людини як істоти розумної, крім суто морфологічних, зовнішніх ознак, важливе значення мають психологічні, розумові особливості. У зв'язку з цим велика роль вчення І.П. Павлова про типи вищої нервової діяльності, які були встановлені ним в експериментах на тваринах і які певною мірою відповідають типам темпераменту людини за Гіппократом. На основі обліку сили, врівноваженості та рухливості нервових процесів (збудження та гальмування) виділяють чотири основні типи вищої нервової діяльності: 1) сильний, врівноважений, рухливий, або живий, - сангвінік; 2) сильний, неврівноважений, рухливий (нестримний), або збудливий, – холерик; 3) сильний, врівноважений, інертний, чи спокійний, – флегматик; 4) слабкий, або гальмівний, який характеризується слабкістю як збудження, так і гальмування – меланхолік (табл. 3.2). Крім того, з переважання першої або другої сигнальної системи у людини виділяють ще два типи: художній та розумовий.

Таблиця 3.2. Описова характеристика типів вищої нервової діяльності bgcolor=white>Поведінка

Ознака	Холерік	Сангвінік	Флегматик	Меланхолік
Неврівноважене, агресивне	Добре врівноважене, миролюбне	Відмінно урівнові шене, стримане	Дуже неврівноважене, істеричне (обурення та уникнення будь-яких складнощів)
Переживання	Сильні, короткочасні емоційні	Поверхневі, короткочасні емоційні	Слабкі емоційні	Глибокі та тривалі емоційні 1
Настрій	Нестійке з переважанням бадьорого	Стійке, життєрадіс ное	Стійке, без великих радощів та сумів	Нестійке з величезним переважанням песимізму
Мова	Гучна, різка, нерівномірна	Гучна, жива, плавна	Монотонна, повільна	Тиха, із задиханням
Терпіння	Слабке	Помірне	Дуже велике	Дуже слабке
Адаптація	Гарна	Відмінна	Повільна	Важка
Спільник ність	Висока	Рівномірна	Невисока	Низька (замкненість)
Ставлення до критики	Порушений ное	Спокійне	Байдуж ное	Вразливе
Ставлення до діяльності	Пристрасне, захоплююче ся	Енергійне (ділове) або балакуче	Поведінка невтомного трудівника	Нерівномірне, реактивне (як відповідь на активність ІНШИХ)
Ставлення до нового	Позитивник ное	Байдуже	Негативник ное	Оптимістичне змінюється песимістичним і навпаки
Ставлення до небезпеки	Бойове, ризиковане, без особливого розрахунку	Розважливе, без особливого ризику	Холоднокровне, незворушне	Тривожне, розгублене, пригнічене
Прагнення до мети	Сильне, з повною віддачею	Прагнення швидкого досягнення з уникненням перешкод	Досягнення мети повільне, наполегливе	То сильне, то слабке з уникненням перешкод
Оцінка своїх здібностей	Значна переоцінка	Певна переоцінка	Більш реальна	Найчастіше недооцінка
Навіюваність і недовірливість	Помірна	Невелика	Слабка	Велика

Характеристика конституційних особливостей людини була б неповною без згадки про психосоматичні характерології, психосоматичні конституції, які поділяються на такі морфологічні типи:
1. Астенічний.
2. Психастенічний.
3. Істеричний.
4. Циклотимічний.
5. Епілептоїдний.
6. Ригідний, або паранояльний.
7. Афективно-нестійкий.
8. Шизоїдний.
9. Тривожно-недовірливий.
10. Диспластичний.
Така класифікація широко використовується психіатрами, медичними психологами, соціальні медики.
Власники певного психосоматичного типу можуть відноситися до того чи іншого конституційного морфологічного типу, вони по-різному переживають критичні періоди.
Існує певний зв'язок між статурою людини та типом вищої нервової діяльності, між конституцією, типом вищої нервової діяльності та схильністю до розвитку різних патологічних процесів та захворювань. Так, для астеніків характерними є підвищена збудливість нервової системи, велика можливість виникнення виразкової хвороби, коліту, туберкульозу, аддісонової хвороби*, психозів; меншою мірою проявляється схильність до розвитку атеросклерозу, гіпертонічної хвороби, ожиріння, діабету. Психологічною особливістю більшості нормостеників є їхня впевненість у собі, енергійність; у них відзначається велика схильність до розвитку захворювань верхніх дихальних шляхів, хвороб рухового апарату, атеросклерозу коронарних артерій, невралгій
Гіперстеніки зазвичай товариські, практичні, досить рухливі, однак у них частіше зустрічаються атеросклероз, гіпертонічна хвороба, коронароспазм, високий ризик розвитку інфаркту міокарда, що, мабуть, пояснюється особливостями обміну речовин, відносним надлишком жирової та м'язової тканини, гіперхолестеринемією (міст гіперстеніків приблизно в 1,5 рази вище, ніж у астеніків). Незважаючи на те, що у гіперстеніків відзначається підвищена функція статевих залоз і надниркових залоз, люди цього типу схильні до ожиріння; у них також частіше розвиваються діабет, дисфункції * жовчного міхура та жовчнокам'яна хвороба.
Врахування конституційних особливостей людини може допомогти при діагностиці різних захворювань, їх лікуванні та профілактиці, а також у сестринській діяльності при виборі тактики вирішення потенційних проблем та задоволення потреб людини.

Конституція людини

функціональні та морфологічні особливості організму, що склалися на основі спадкових та набутих властивостей та визначають реактивність організму на різні (в т. ч. хвороботворні) впливи. Будова і функціональні особливості організму в різних людей певною мірою можуть бути подібними, що дозволяє говорити про типи До. ч. Частіше До. ч. визначається за статурою - сукупністю зовнішніх ознак (зростання, вага, пропорційність окремих розмірів тіла, ступінь розвитку мускулатури та підшкірного жирового шару), які встановлюються антропометричними вимірами (див. Антропометрія). Користуючись індексом фізичного розвитку, заснованим на співвідношенні зростання, ваги тіла, а також кола грудної клітки, радянський учений М. В. Чорноруцький виділяє три основні типи К. ч.: астенічний, нормостенічний та гіперстенічний. Французький учений Д. Р. Сіго розрізняє такі типи К. ч. дихальний, що характеризується різким розвитком грудної клітини; травний - з об'ємним животом, добре розвиненою нижньою третиною особи, короткою шиєю; м'язовий - з добре розвиненими м'язами, широкими грудьми, пропорційною статурою, квадратною формою обличчя; церебральний – з великим черепом, сильно розвиненою лобовою частиною обличчя, тонкою фігурою, слабким розвитком м'язів. Німецький вчений Кречмер виділяє астенічний, пікнічний та атлетичний типи К. ч. З часів давньогрецької медицини (Гіппократ) існує характеристика людей за темпераментом: холерик, сангвінік, флегматик, меланхолік. Цій емпіричній класифікації відповідають типи вищої нервової діяльності. , які встановив у дослідах на тваринах І. П. Павлов. Це сильний неврівноважений тип з переважанням процесу збудження та недостатнім гальмуванням; сильний врівноважений рухливий, або швидкий; сильний врівноважений спокійний, чи повільний; слабкий, що характеризується слабкістю дратівливого та гальмівного процесів з відносним переважанням гальмівного. І. П. Павлов дав також визначення чисто людських типів: художній - з відносним переважанням першої сигнальної системи та переважно образним і конкретним мисленням; розумовий - з відносним переважанням другої сигнальної системи (див. Друга сигнальна система) і абстрактним мисленням; середній, що займає проміжне місце. Але співвідношення першої та другої сигнальних систем, переважання тієї чи іншої з них, може змінюватися в залежності від виховання, умов життя, захворювань та ін. участь у формуванні тканинних реакцій організму різні ушкодження. Існують класифікації К. ч. за станом ендокринних залоз, тонусу вегетативної нервової системи та ін.

Буржуазна ідеологія намагається використати вчення про К. ч. для пропаганди переваги одних рас чи націй над іншими. Вчені-матеріалісти вважають, що К. ч. значною мірою визначається успадкованими властивостями (Генотип) , але ці властивості не є незмінними рисами організму, які невідворотно визначають захворювання людини. Різна течіязахворювань у людей з різними типами До. ч. може залежати від стану імунітету, соціальних факторів та ін. (перевтоми, недоїдання). У формуванні К. ч. певну роль відіграють зовнішні фактори, при тривалому впливі яких змінюються морфологічні та функціональні властивості організму

Досягнення генетики, розвиток біології та імунології розкрили багато особливостей формування та реагування організму і знизили інтерес до розробки вчення про К. ч. Однак потреба в характеристиці різних типів К. ч. для медичної практики зберігається.

Літ.:Горизонтов П. Д., Майзеліс М. Я., Значення конституції для розвитку хвороб, в кн.: Багатотомний посібник з патологічної фізіології, М., .

П. Д. Горизонтів.

Велика Радянська Енциклопедія. - М: Радянська енциклопедія. 1969-1978 .

Дивитись що таке "Конституція людини" в інших словниках:

Конституція це сукупність функціональних та морфологічних особливостей організму, що склалися на основі спадкових та набутих властивостей, які визначають своєрідність реакції організму на зовнішні та внутрішні подразники.

конституція людини- система генетично обумовлених морфологічних, фізіологічних та психічних особливостей індивіда, що дозволяє віднести його до одного з низки певних типів. Як було показано насамперед на клінічному матеріалі (Е. Кречмер, У.… … Велика психологічна енциклопедія

- (від латів. constitutio пристрій) система генетично обумовлених морфологічних, фізіологічних та психічних особливостей індивіда, що допускає віднесення її до одного з низки певних типів. Як було показано насамперед на клінічному… Психологічний словник

Конституція людини- (Лат. constitutio - побудова, організація). Сукупність морфологічних та функціональних особливостейорганізму, що склалася на основі спадковості та внаслідок тривалого впливу середовища. Типологічні варіанти До. розробляються на ... Тлумачний словник психіатричних термінів

Конституція людини- (від латів. constitutio – пристрій) – сукупність всіх морфологічних, фізіологічних і психічних особливостей організму, зумовлених у розвитку дією загальних генетичних чинників. Основною передумовою у розвитку вчення про… Словник-довідник із соціальної роботи

Конституція (людини)- 1. генотипічні характеристики людини, які у його фенотипі; 2. вроджений тип статури. Існує думка, за якою виділення певних конституційних типів є штучним, насправді «чисті» типи… … Енциклопедичний словник з психології та педагогіки

КОНСТИТУЦІЯ ЛЮДИНИ- [Від лат. constitutio побудова] біол. комплекс індивідуальних фізіологічних та анатомічних особливостей організму, що складається у людини на основі на слідчих та набутих під впливом соціальних та природних умоввластивостей, … Психомоторика: словник-довідник

Конституція людини- стан організму, що виявляється на різних рівняхйого біологічну організацію. Найчастіше, мова йдепро морфологічну конституцію (тобто про статуру). Остання є індивідуально типологічною характеристикою, що відображає… … Фізична антропологія. Ілюстрований тлумачний словник.

Конституція людини- Тип статури. (Бім Бад Б.М. Педагогічний енциклопедичний словник. М., 2002. С. 127) Див також Ожиріння Ч313.54 … Педагогічний термінологічний словник

Конституція людини- пристрій, статура, інтелект … Теоретичні аспектита основи екологічної проблеми: тлумач слів та ідеоматичних виразів

Книги

Конституція у ХХІ столітті. Порівняльно-правове дослідження, . У монографії розглядаються основні риси та особливості діючих у XXI ст. конституцій багатьох країн; відповіді конституційного законодавства на виклики сучасності. В роботі…

Що таке доші? Доші – це сили матеріальної природи. Вони створені з п'яти першоелементів: ефіру, повітря, вогню, води та землі.

Іноді їх по-науковому називають. архетипамиабо фундаментальними «цеглинами» людського організму.

Дошіформують людське тіло, розум емоції та активно впливають на нього.

Доші мають бути збалансовані, інакше виникають різноманітні захворювання. Саме дисбаланс дош аюрведа називає причиною різних хвороб. ()

ВАТА

(Повітря в Ефірі)

Вата регулює весь рух у розумі та тілі. Вона контролює потік крові, усунення відходів, дихання та рух думок з усього виду. Загалом, Вата керує метаболізмом та відповідає за обмін речовин.

Тому Пітта і Капха не можуть рухатися без Вати. Вата вважається лідером трьох аюрведичних принципів в організмі. Тому дуже важливо, щоб тримати Вату у гарному балансі.

Надлишок вати викликає:

Збільшення розміру органів,
Колючі, ріжучі і болі, що давлять,
Втрату чутливості,
Слабкість, забруднення організму, спрагу, тремтіння, сухість шкіри.
Утворення порожнин, сухість, пульсацію, викривлення, окостеніння,
В'яжучий смак у роті, посиніння або збліднення шкіри.

Можливо це ваші проблеми?

У вас шкіра суха, груба, тонка?
У вас недостатня вага?
Ваші думки постійно скачуть?
Ви постійно турбуєтеся?
Вас постійно долають страхи різного ступеняінтенсивності?
Чи є у вас запор?
Ви страждаєте від безсоння?
Жінки страждають від сухості піхви?
Ви часто буваєте розсіяними та забудькими?
Дискомфорт та хрускіт у суглобах?
Ви швидко втомлюєтеся?

Вата-дошаі вам потрібно збалансувати Вату.

ПІТТА

(Вогонь у Воді)

Пітта керує всім теплом, перетворенням речовин і перетворенням їх на енергію та розум. Вона відповідає за перетравлення їжі, за ваші чуттєві сприйняття, за здатність розрізняти правильне і неправильне. Пітта також відповідає за всі "вогні тіла" - за діяльність ендокринних залоз, світність шкіри, яскравий зовнішній вигляд, харизму, зір.

Надлишок Піти викликає:

Можливо це ваші проблеми?

Ви схильні бути вимогливим чи критичним?
Ви часто буваєте розчаровані, сердиті чи агресивні?
Ваша шкіра рум'яна та схильна до висипів прищів?
Ви часто буваєте дратівливими чи нетерплячими?
Ваше волосся передчасно сивіє, стоншується і випадає?
Ви прокидаєтеся серед ночі і потім насилу засинаєте?
Ви відчуваєте дискомфорт у спекотній погоді?
Ви перфекціоніст?
Чи бувають у вас спалахи гніву?
У вас підвищена кислотність?

Якщо ви ствердно відповіли на більшість з цих питань, ваш тип Пітта-дошаі вам необхідно збалансувати Пітт.

КАПХА

(Земля у Воді)

Капха регулює всю структуру та «мастило» розуму та тіла. Вона контролює вагу, ріст, виділення мастила для суглобів та легень, а також формування всіх семи тканин – поживних рідин, крові, жиру, м'язів, кісток, кісткового мозку та репродуктивних тканин.

Надлишок Капхі викликає:

Тяжкість у тілі, коросту (роздратування),
Похолодання (ділянок шкіри чи кінцівок),
Забруднення та заростання каналів, порушення рухливості,
Надмірне потіння, зниження травної активності,
Збільшення тривалості сну, блідість шкірних покривів,
Солоний чи солодкий смак у роті, уповільнення активності.

Можливо це ваші проблеми?

Ви схильні до надмірної ваги?
Ви часто буваєте повільною та млявою?
У вас виникли проблеми з легенями?
Ви довго спите, але прокидаєтеся відпочилими?
Ваша шкіра та волосся жирне?
Ви відчуваєте дискомфорт у холодну, сиру погоду?
Вас долають ліньки?
Чи у вас буває здуття живота, затримка води в організмі?
Почуття тяжкості та неповороткості, особливо вранці?
У вас бувають запори?

Якщо ви ствердно відповіли на більшість з цих питань, ваш тип Капха-дошаі вам необхідно збалансувати Капху.

ВАТА-ПІТТА

(Змішаний тип Вата+Пітта)

Цей тип є сумішшю як Вата, так і Пітта дош (Вата-Пітта або Пітта-Вата). Їх часто називають подвійними типами, оскільки вони відбивають поєднання обох дош. Як правило, при подвійному типі доші представлені однаково. Тим не менш, один з типів може домінувати або в тілі або психіці. Це може настільки впливати на людину, що ви можете виглядати як один тип, але поводитеся як інший тип. Хоча це не обов'язково.

Фізично ці типи перебувають у проміжкуміж типами Вата та Пітта. У будь-якому випадку люди цього типу будуть швидше худорлявими, ніж повними, а психоемоційні особливості відображатимуть нервозність Вати або гарячі, динамічні якостітипу Пітт. Оскільки природа нескінченна у своїх комбінаціях, можливі будь-які комбінації цих двох принципів. Фізична структураменшою мірою буде відображати подвійний тип, ніж ваш метаболізм. Цей подвійний тип матиме сильне травлення, але його турбуватиме час від часу газоутворення, розлад травлення, або пронос. Люди цього типу, як правило, здоровіші, ніж чистий типВата. Тим не менш, вони не такі стійкі до хвороб, саме Пітта-типу і можуть - при дисбалансі досягти жертвою проблем як Вата, так і Пітта.

Ця суміш дош може демонструвати найкращі сторони двох типів. Людина цього може стати хорошим спортсменом у таких дисциплінах, як легка атлетика, лижний спорт, гонки будь-якого роду, або плавання. Вони люблять рухатися і брати участь у різних заходах. Вони більш соціалізовані, ніж чистий тип Пітта. Крім того, їм легше рухатися, ніж чистої Пітте, і вони більш практичні та стійкі, ніж чистий тип Вата.

З одного боку людина-Вата є найбільш інноваційною та творчою. Людина-Пітта є найбільш практичним і динамічним, і цей тип дуже цінується в нашому сучасному суспільстві. Якщо людину подвійна доша Вата-Пітта (Пітта-Вата) перебувають у стані Саттви («благості»), то вона може досягти багатьох цілей, які є творчими та інноваційними. Ці люди вільно спілкуються добре і сповнені енергії. Вони мають можливість втілити у життя свої ідеї та мрії у конкретних формах і можуть бути лідерами у бізнесі та політиці. Це також відмінна суміш для навчання в цілому та прагнення до знань. Якості Піти допомагають Вате завершувати справи і допомагають зосередитися на одному предметі, щоб повністю поринути у процес, вивчити його та успішно завершити.

У менш просунутих людей(стан Раджаса («Пристрасті») або Тамаса («Невігластва»)) ця «гримуча» суміш може призвести до інтелектуальної нерішучості, невпевненості та розчарування. Вони можуть бути «розумнішими», але їх можуть переслідувати розчарування або почуття дратівливості. Цей подвійний доша-тип може призвести до зростання агресивності або ірраціональної поведінкиіз застосуванням насильства.

Подвійну дошку необхідно балансувати в залежності від сезону. Загалом, для Вата-Пітти треба слідувати заспокійливому Вата-режиму в осінньо-весняний і зимовий період, під час міжсезоння і особливо, коли погода холодна та вітряна. З іншого боку, дотримуйтеся Пітта-умиротворяючого режиму протягом весни та літа, і особливо коли тепла погода.

ВАТА-КАПХА

(Змішаний тип Вата + Капха)

Суміш Вата-Капха (Капха-Вата) цікава комбінація дош. Вона може викликати велику різноманітність якостей вашого організму та викликати різні дисфункції. Фізична природацього типу матимуть тяжіння до Капхе, ніж до типу Вата. Тобто людина буде сильнішою і добре сформованою, на відміну від тонкої і крихкої Вати. Невеликий відсоток людей типу Вата можуть домінувати фізично, і якщо це так, то це означає, що у них багато капхи в психіці, розумі та пранічному тілі. Це обумовлюється наявністю першоелементів, що формують і Капху та Вату. Це Ефір, Повітря, Вода та Земля.

На рівні фізичного тілацей тип може отримати деякі негативні риси типу Вата, такі як запор та коліки. Взагалі кажучи, цей тип має сильну конституцію та імунну систему. Їхнє здоров'я, однак, можуть турбувати багато невеликих захворювань. Ці проблеми, як правило, пов'язані з принципом Вата і відображають або мігруючі болі, нервові проблеми або порушення обміну речовин. Вата-частина конституції може посилити бік Капхі досить легко і викликати здуття живота та набряки. Легкі можуть також страждати, можливі алергії.

Найсильнішими якостями цієї дводошки є:

інтуїтивні, швидкі розумові атрибути Вата типу разом
зі стабільністю та збереженням типу Капха.

Капха дає далекоглядність і протидіє звичайній короткозорості типу Вата. Це поєднання можна застосовувати в творчих процесівдля художніх професій. Цей тип може бути соціально орієнтованим. Він може добре працювати з людьми, у турботі, з них виходять добрі батьки. Вони можуть працювати у сфері послуг, орієнтованої на людей, і вони хороші у спілкуванні, легко знаходять спільну мову.

Якщо доші перебувають у невігластві (Тамасі), вони можуть брати найгірші якості обох дош. Це може бути важко мати справу з, оскільки якісно дві протилежності. Це означає, що Вата-частина любить рухатися і змінюватися, тоді як Капха - частина ненавидить зміни та рухи.

Тип Вата любить усі види нерегулярності— лягати спати пізно, їсти вночі. А тип Капха любить регулярність - їсти і спати в один і той же час щодня. Можуть виникнути різні проблемифізично, які виявляються в «заплутаному» обміні речовин. Повільна Капха-частина значно порушується хаотичною поведінкою Вата-частини. А спонтанна Вата-частина посилюється важкою і повільною Капхою.

Розуміння двох сторін має вирішальне значення для цієї комбінації дош. Тому що саме конфлікт дош та їх різноспрямована дія призводить до порушення роботи розуму та тіла.

Правильна та постійна роботаз двоїстим аспектом вашої конституції збалансує роботу тіла та вирівнює метаболізм.

Якщо не зважати на дисбаланс подвійної доші, це призведе до таких проблем:

страждає травна система,
нервовим розладом,
психічні проблеми,
як правило, проблеми з почуттям власної гідності,
та занижена самооцінка.

З іншого боку — це може бути одним із найцікавіших і найщасливіших типів, коли обидва архетипи добре вивчені та «дружать».

Подвійну дошку Капху-Вату необхідно вирівнювати, починаючи з балансування вати. При цьому необхідно зберегти всі обмеження в дієті, запропоновані для Капха-типу. У плані метальних установок необхідно заспокоювати Вату у вигляді афірмацій і медитацій, а з іншого боку умиротворювати Капху підвищенням. розумової активності. В цілому, для Вата-Пітти треба слідувати заспокійливому Вата-режиму в осінньо-весняний та зимовий період, під час міжсезоння і особливо, коли погода холодна та вітряна. З іншого боку, дотримуйтесь Капха-умиротворюючого режиму протягом зими, і особливо коли холодна погода.

Пробудження до сходу сонця.
Випийте повну склянку теплої води, щоб заспокоїти будь-які проблеми із травленням.
Очистіть обличчя, рот і носові проходи, джала-неті з підсоленою водою для видалення слизу.
Перед прийомом душу або ванної кімнати зробіть невеликий масляний масаж. Використовуйте гірчичну олію або олію виноградних кісточок для масажу. Якщо ви хочете, ви можете додати 3-4 краплі чистої ефірної олії, такі як бергамот або камфори. Два або три рази на тиждень, робіть масаж шкіри голови з теплою олією, після цього залиште олію на голові протягом години або двох, перш ніж змити шампунем.
Після душу або ванни, нанесіть зволожуючий крем по всьому тілу, щоб зберегти шкіру гладкою та теплою протягом усього дня.
Захистіть себе від холоду та вітру. Залишайтеся теплими і в спекотну, і в холодну погоду (вдягнувши кілька шарів одягу). Носіть шапку та шарф, коли ви виходите на повітря, щоб захистити ваші вуха та горло.
Наносите бальзам для губ, щоб захистити губи від сухості та подразнення.
Використовуйте будь-яку можливість для загоряння, тепло сонця омолоджує вас.
Виходьте на прогулянку на природу щодня.
Не пропускати їди. Їжте поживний сніданок та обід у середині дня та легшу їжу у вечірній час. Їжте сидячи під час їди.
Їсти треба у спокійній обстановці з повною вашою увагою на їжу. Посидіть спокійно протягом кількох хвилин після їди. Якщо ваш апетит нерегулярний, то у практикуючих ці звички в їжі він стане регулярнішим.
Важливим є щоденне видалення токсинів, щоб вони не накопичувалися в організмі. Необхідно стежити за регулярністю очищення ШКТ.
Лягайте спати рано, щоб збільшити свою життєздатність. Але й прокидатися треба рано – стежте, щоб ви не спали надто багато.
Будьте легкі та емоційні! Будьте відкриті, з тими, кого ви любите, і хто любить вас.

Щоб точніше визначити ваш тип,

ПІТТА-КАПХА

(Змішаний тип Пітта + Капха)

Тип Пітта-Капха (Капха-Пітта) дуже гарний для спорту та фізично складних видівдіяльності. Сильна воля Пітта поєднується з сильним тілом Капхі, що дає незвичайну міць і витривалість. Більшість наших спортивних героїв належать до цього типу. Якість Піти - це дія і трансформація, що так необхідно інертній, але витривалій Капсі.

Ці типи фізично досить сильні окремо, і енергійна Пітта не дає переповнитися важкій Капсі. Їхній метаболізм працює спекотніше і сильніше, ніж чистий тип Капха. І він не такий гарячий, як чистий тип Пітта. Це добре поєднання для фізичної активності.

Проблема може бути, якщо люди стають пасивними чи ведуть малорухливий спосіб життя. Це може спричинити загострення обох частин конституції. Чим менш активна ця частина, тим більше проблем буде у обох частин.

Цей тип людей постійно потребують активізації розумуїм потрібен виклик, або вони стають нещасними і незадоволеними. Тим не менш, вони не такі "ризикові", як чиста Пітта, вони більш схильні до планування. Капха-частина наповнює людину свідомістю та обережністю.

У поєднанні з Піттою людина може діяти, коли це необхідно, хоча, іноді й без планування. Ці люди вважають за краще працювати чи бути активним у своєму рідному місті. Вони можуть подорожувати, але часто в те саме місце, нехай і з ризиком для здоров'я. Вони більш схильні до звичок, ніж інші змішані типи.

Люди типу Пітта-Капхі часто займають відповідальні пости, аж до вищої управлінської ланки компаній.

Однак є й суперечність у змішаному типі. У той час як тип Капха добре ладнає з людьми і легко керує ними, Пітта агресивна і прагне влади. Ці якості, як не дивно, хороші для певних цілей. Щоб запустити бізнес, часто необхідні дві якості разом. Інакше керівник може бути мало мотивованим, сильним, або зможе ефективно працювати з підлеглими.

Ці дві доші Пітта та Капха, як правило, добре працюють разом.

Однак на фізичному планіможуть виявлятися проблеми, характерні й обох дош:

проблеми з серцем,
проблеми з судинами,
захворювання підшлункової залози та
жовчного міхура.

Захворювання, як правило, викликаються неправильним харчуванням та шкідливими звичками в їжі (не вчасно, неправильна їжа, надто багато та ін.). Люди цього типу мають сильний апетит, тому важливо, щоб вони їли продукти, які вони здатні повністю перетравлювати.

Вони схильні до неправильної дієти, яка рясніє смаженою їжею. Поки людина молода, вона легко може переварити таку їжу. Однак, після тридцяти його може рознести як повітряна куляіз раптовим збільшенням ваги.

Краще керувати подвійною дошою залежно від сезону. Загалом, слід дотримуватися Пітта-умиротворюючого режиму під час пізньої весни та влітку, особливо в спекотну погоду.
Дотримуйтесь Капха-заспокійливого режиму в холодну пору року - восени, взимку та напровесні. Особливо, коли погода прохолодна та волога.
Не пропускати їди, ні й не їжте, якщо ви не голодні.
Почніть свій день з варених фруктів, а потім якоїсь каші. Їжте їжу ґрунтовну на обід, та легкі страви на вечерю. Для «перекусів» оберіть солодкі та соковиті фрукти. Стиглі манго, солодкі груші та солодкі виноград є відмінними Пітта-заспокійливими фруктами. Відстрочення харчування може призвести до надмірної кислотності, так що їсти треба весь день, але малими порціями.
Використовуйте кокосове масло для регулярного масажу. Можете додати 3-4 краплі чистої ефірної олії, такі як лаванда або сандала.
Захищайте себе від спеки. У теплу погоду носите вільний одяг з бавовни. Носіть крислатий капелюх і сонцезахисні окуляри, щоб захистити ваші очі, коли ви виходите на сонце.
Пийте багато води кімнатної температури. Для Піти-частини дуже хороші водні види спорту. Спробуйте плавання або аква-аеробіка, щоб залишатися у формі.

Традиційно ці люди найменше хворіють чи мають порушення здоров'я. Але, якщо вони хворіють, це може бути викликано будь-який з дош. Взагалі, Вата найчастіше стає незбалансованою та порушує інші аспекти конституції.

Це трактування дає традиційна Аюрведа. Вата є найбільш нерівномірною та нестабільною за своєю природою.

Людина Сама-доша, як то кажуть, може бути вільною від хвороб та нещасть. Кажуть, що він живе довго та насолоджується життям. Також кажуть, що це рідкісний доша-тип.

Треба розуміти, що один тип не кращий за інший. Рівноважність будь-якого з типів може бути порушена через шкідливі звички, від поганого харчування, навіть якщо це Три-доша тип.

Як правило, цей тип матиме найбільшу здатність протистояти хворобам і шкідливим звичкам за умови, що вони мають тимчасовий характер і не є стійкими звичками.

Саме баланс із трьох дош дає силу і свободу від хвороб, а не тільки тому, що одна доша краща чи сильніша, ніж інша.

Щоб точніше визначити ваш тип,

Доші - те з чого складається все!

Відповідно до аюрведе («науці про життя»), вся природа може бути представлена у вигляді п'яти першоелементів: землі, води, вогню, повітря, ефіру. Поділ на першоелементи одна із способів класифікації навколишнього світу. І тією чи іншою мірою ці першоелементи присутні у будь-якому матеріальному тілі. Уявіть, що з першоелементу вогню творився весь всесвіт і тепер цей вогонь присутній і в сонці, де його дуже багато. У багатті його вже менше, а в людському тілі його зовсім мало.

Першоелементи в людському тілі представлені над чистому вигляді, а поєднанні друг з одним, визначаючи окрему характеристику вашої конституції. Аюрведа виділяє 3 головні сполуки, які називаються дошами(або якостями): Вата(водух+ефір), Пітта(Вогонь + вода) та Капха(земля + вода).

Доші- Це парна взаємодія першоелементів, причому це не механічне поєднання, а комплексне. Доші включають і якості самих першоелементів, так і створюють нові властивості.

Баланс дош означає здоров'ядисбаланс призводить до захворювань. Тому доші мають бути збалансовані.

Пропорції тіла та конституційні типи.

Статура(habitus) - сукупність особливостей будови, форми, величини та співвідношення окремих частин тіла людини. Конституція(мед.) - Constitutio; лат. Встановлення, організація. Сукупність щодо стійких морфологічних та функціональних (в т.ч. психічних) властивостей людини, обумовлена спадковістю, а також тривалими та (або) інтенсивними впливами навколишнього середовища, що визначає функціональні здібності та реактивність організму. Класифікація Т. будується на морфологічній основі за співвідношенням довжини тулуба до загальної довжини тіла (долихоморфний, брахіморфний, мезоморфний) та з урахуванням функціональних особливостей (астенічний, гіперстенічний та нормостенічний тип статури). Тип статури дає загальну характеристику організму. В основному він визначається будовою скелета та кількістю жиру та м'язових тканин, які його покривають.

Основні координати статури та методики оцінки пропорцій тіла.

1. Координата вузько-широкоскладеностіза переважним лінійним або широтним зростанням (долихо-брахіморфія). У людини тенденція до більшої стрункості або кремезності виражена з дитинства і зберігається до дорослого стану. Найбільш об'єктивна характеристика цієї координати досягається зіставленням розчленування тіла по поздовжній та поперечній осях, тобто його пропорцій (від латів. «ргорогtiо» – співвідношення). 2. Метод індексів (покажчиків).Найпоширеніший і найпростіший спосіб оцінки пропорцій. Це визначення відносної довжини нижніх кінцівок та відносної ширини плечей до загальної довжини тіла. Виділяються три основні варіанти: доліхоморфний(Вузький тулуб, довгі кінцівки), мезоморфний(середні величини обох індексів) та брахіморфний(широке тулуб, короткі ноги). Необхідно врахувати, що ознаки, що характеризують конституційні типи, поступово переходять одна до одної. Часто типи відрізняються один від одного нечітко. Люди доліхоморфної статури високого зросту переважно за рахунок більш довгих нижніх кінцівок, з вузькою довгою грудною клітиною та черевною порожниною, малим кутом нахилу тазу, тонкою шиєю та відносно невеликою головою з недостатньо розвиненим лицьовим відділом. В осіб брахіморфної статури зростання низьке за рахунок коротких ніг при порівняно довгому тулубі, великий кут нахилу таза, грудна клітина коротка і широка, черевна порожнина об'ємна, переважає розвиток лицьового відділу голови. Мезоморфна статура займає середнє положення між доліхоморфним і брахіморфним.

Схема конституції людини з М.В. Чорноруцькому.

Віднесення до того чи іншого типу провадиться на підставі величини індексу Піньє(ІП). ІП = L - (P + T), де L - Довжина тіла (см); P – маса тіла (кг); T – коло грудної клітки (см). Потім необхідно оцінити отриманий результат: індекс більше 30 - (Гіпо) (а) - стіники (астенічний тип, худорлява статура); індекс від 10 до 30 – нормостеники (атлетичний тип, нормальна статура); індекс менше 10 – гіперстеніки (пікнічний тип, огрядна статура). Ці три типи конституції характеризуються не лише особливостями зовнішніх морфологічних ознак, а й функціональних властивостей. Для астеніків, на відміну гіперстеніків, характерно переважання поздовжніх розмірів над поперечними, кінцівок над тулубом, грудної клітки над животом. Серце і паренхіматозні органи мають відносно малих розмірів, легкі подовжені, кишечник короткий, брижа довга, діафрагма розташована низько. Відзначено відмінності та фізіологічних показників: у них знижено артеріальний тиск, прискорено капілярний кровообіг, збільшено життєву ємність легень, зменшено секрецію та моторику шлунка, всмоктувальну здатність кишечника, зменшено гемоглобін крові, число еритроцитів. Відзначаються гіпофункція надниркових залоз і статевих залоз та гіперфункція щитовидної залози та гіпофіза. Основний обмін підвищений, обмін білків, жирів та вуглеводів прискорений, переважають процеси дисиміляції; знижено вміст у крові холестерину, сечової кислоти, цукру, нейтрального жиру, кальцію. Визначивши індекс Піньє, за таблицями 1 і 2, ви зможете дізнатися про оптимальну вагу вашого пацієнта.

Таблиця 1. Оптимальна вага для жінок з урахуванням типу конституції.

Таблиця 2. Оптимальна вага чоловіків з урахуванням типу конституції.

Типи конституції з урахуванням властивостей сполучної тканини.

А.А. Богомолець виділяв чотири типи конституції.

астенічний - характеризується переважанням в організмі тонкої, ніжної сполучної тканини;
фіброзний - із щільною волокнистою сполучною тканиною;
пастозний - з переважанням пухкої сполучної тканини;
ліпоматозний - з рясним розвитком жирової тканини.

Клінічна класифікація типів статури. Т.АСТЕНІЧНЕ(h. asthenicus; син.Т. лептосомне) – Т., характеризується високим ростом, довгими кінцівками, вузькою грудною клітиною, незначним відкладенням жиру, овальною формоюособи. Положення діафрагми низьке, серце невелике, порівняно короткий кишечник, що має знижену всмоктувальну здатність. Кров'яний тиск частіше буває знижено, є тенденція до гіперфункції гіпофіза та щитовидної залози, відзначається гіпофункція надниркових залоз та статевих залоз, знижено вміст у крові холестерину та сечової кислоти. Т. ГІПЕРСТЕНІЧНЕ(h. hypersthenicus; син. Т.пікнічне) - Т., що характеризується низьким ростом, круглою головою, короткими кінцівками і шиєю, широкими грудьми, животом, що виступає, і схильністю до відкладення жиру. Т. НОРМОСТЕНИЧНЕ(h. normosthenicus; син.Т. атлетичне) – Т. має нечітко виражені морфологічні особливості, властиві астеникам та гіперстеникам. Т.АТЛЕТИЧНЕ(h. athleticus) – Т., що характеризується добре розвиненою мускулатурою та скелетом, великою шириною плечового пояса, слабким відкладенням підшкірного жиру, великими рисами обличчя з розвиненим підборіддям. Т. ДИСПЛАСТИЧНЕ(h. dysplasthicus; грецьк. Приставка dys-, що означає розлад, порушення, + plastike формування, освіту) – Т., що характеризується непропорційністю розмірів окремих частин тіла, іноді рисами евнухоїдизму (у чоловіків) або маскулізму (у жінок). Статура є одним із найтонших фенотипічних проявів генотипу індивідуума (за Е. Кречмером). Принципово новою є класифікація конституційних типів, запропонована Вільямом Х. Шелдоном Sheldon W., 1940 В. В основу цієї класифікації покладено ступінь розвитку дериватів зародкових листків. Відповідно до наявності трьох зародкових листків виділяються три типи конституції: ендо-, мезо- та ектоморфний. Діагностика проводиться на основі візуальної оцінки описових ознак за фотографіями та вимірюваннями 17 поперечних та поздовжніх розмірів тіла. Типологія Шелдона має поширення нині США]. Заснована на антропометричних дослідженнях, конституційна типологія співвідноситься з ембріогенез і є подальшим розвитком ідей E. Kretschmer. Конституційні типи, за W. Sheldon, відповідають виділеним E. Kretschmer: ендоморфний – пікніку, мезоморфний – атлетику, ектоморфний – астеніку. Шелдон, який спочатку був психіатром і дружив з Е. Кречмером, а потім зайнявся ембріологією ймовірно, багато в чому запозичив цю класифікацію у останнього. Типологія Шелдону Загальні положення.Шелдон запропонував кількісно оцінювати кожен із трьох компонентів у кожному конкретному індивіді. З цією метою він використовував процедуру суб'єктивного шкалювання. Виставлялися оцінки за семибальною шкалою (з передбачуваними рівними інтервалами між цифрами), тому 1 представляла абсолютний мінімум вираженості даного компонента, а 7 – абсолютний максимум. Таким чином, статура кожного конкретного індивіда виявилася оцінкою, що складається з трьох цифр. Така система оцінки статури отримала назву соматотипування, а набір із трьох цифр, що характеризують ступінь виразності компонентів статури даної людини- Соматотипу людини. Соматотип людини незмінний протягом життя. Змінюються зовнішній вигляд та розміри тіла, але не соматотип. Різні хвороби або гіпертрофія м'язів, пов'язана з посиленим фізичним навантаженням, змінюють контури тіла, але не соматотип. У практиці соматотипування вважається, що з остаточної оцінки соматотипу слід приймати той, що складається до 20–25 років за нормального харчування. Оцінка кісткової системи для дорослих чоловіків проводиться за величиною обхвату та кісточки. При середньому зростанні обхват зап'ястя від 15 до 17,5 см вказує на тендітний кістковий фундамент, зап'ястя від 17,5 до 20 см - на середній, а понад 20 см - на потужний. Зазвичай розмір зап'ястя пропорційний розміру кісточки. У середньому обхват кісточки майже завжди на 5-6 см більше, а в деяких людей ще більше. Наприклад, зап'ястя 16,5 см, а кісточка - 25. Можливо і навпаки: кісточки майже такого ж обхвату, як зап'ястя. Більшість людей належать до змішаних типів, але з переважанням того чи іншого компонента конституції тіла. За допомогою дієти та тренувань можна змінити зовнішній вигляд тіла до невпізнання, але після скасування дієти та припинення тренувань воно повернеться до свого вихідного вигляду. Типи чоловічої статури МЕЗОморф (атлетичний тип, нормостенік, з мезодермиутворюється м'язоватканина, соматотонічний) відрізняється жорсткістю і незграбністю зовнішності, розвиненою мускулатурою, яка від природи (без тренувань) сильна і помітна, і майже повною відсутністю жиру. Тулуб міцний. Кістки товсті, об'ємні м'язи. Має широкі сильні плечі, трапецієподібне тулуб із відносно вузьким тазом. Потужний опуклий рельєф м'язів на міцному кістяку. Сильні руки та ноги, великі кисті та стопи, широкі плечі, вузькі стегна. Ноги, порівняно з верхніми частинами тіла і особливо гіпертрофічним плечовим поясом, здаються іноді тонкими. Міцну подовжену голову, вільну міцну шию з різко вираженим трапецієподібним м'язом. Особа з різкими рисами, довгастої форми. Густе волосся на голові, вторинне оволосиніння без особливостей. Характерний високий чи середнє зростання. Відрізняється любов'ю до пригод, схильністю до ризику, жагою до м'язових дій, активністю, сміливістю, агресивністю. Часто зарозумілий, сміливий і дуже самовпевнений. ЕНДОморф (пікнічний тип, гіперстенік, з ендодермиутворюються переважно внутрішні органи, висцеротонічний) тіло округле і м'яке, з вираженою жировою тканиною. Характеризується малим або середнім ростом, тулубом, що розпливається, з великим животом і круглою головою на короткій шиї. Має коротку, широку, опуклу грудну клітку, тупий кут ребер. Щільна фігура з м'яким широким обличчям на короткій масивній шиї. Округлі, м'які форми через добре розвинений жировий шар. М'які, відносно короткі кінцівки. Широкі кістки, короткі кінцівки, широкі кисті та стопи. Відносно велика округла голова, плоский контур темряви, коротка масивна шия. Широке червоне обличчя з м'якими рисами, слабкий прогин профілю. Сильне розвиток внутрішніх порожнин тіла (голови, грудей, живота) та схильністю торса до ожиріння при ніжній структурі рухового апарату (плечового пояса та кінцівок). Якщо атлетичний тулуб здається, насамперед, широким, то пікнічне здається, насамперед “глибоким”: якщо там акцент лежить на плечовому поясі і кінцях кінцівок, то тут він лежить у центрі тулуба, на бочкоподібно розширюється донизу грудній клітці і на округлому животі. Пікнік виявляє певну тенденцію до ожиріння. Схильність до ожиріння пікніків тримається в помірних межах і в першу чергу проявляється в схильності до ожиріння торсу жир переважно відкладається в животі. Шкіра м'яка, але не в'яла, як у астеніків, і не пружна, як у атлетиків. М'яке волосся на голові, схильність до облисіння та вторинне оволоснення від слабо – до сильно вираженого. Відрізняється любов'ю до комфорту, чуттєвими устремліннями, розслабленістю та повільними реакціями. Має м'який характер. Чуйний та прив'язливий – йому потрібно, щоб його любили. Трохи лінивий, але завдяки легкому вдачу дуже доброзичливий. ЕКТОморф (астенічний тип, лептосоматик, церебротонічний) худорляве тіло і довгі кістки, тендітна статура, мало жиру і худі м'язи, високий зріст, витонченість і крихкість тілесного вигляду. Має плоску, довгу, вузьку грудну клітину, гострий реберний кут, відносно широкий таз, плоска грудна клітина, худе жилисте тіло зі мізерним шаром підшкірного жиру. Довгі тонкі кінцівки з довгими та тонкими кистями та стопами. Плечі вузькі, нижні кінцівки – довгі та худі. Відносно маленьку голову та довгу тонку шию. Бліде вузьке обличчя яйцеподібної форми, гострий тонкий ніс, іноді незграбний профіль. Жорстке волосся на голові, іноді у вигляді шапочки і слабке вторинне оволоснення. Характеризується малою комунікабельністю, загальмованістю, схильністю до відокремлення та самотності, підвищеною реактивністю. Він стриманий і завжди напружений; має величезний запас життєвих сил, але його легко образити. Ектоморф – людина дуже нервова. У дитинстві ці люди бувають слабкими та ніжними. Диспластик– люди з безформною, неправильною будовою. Індивіди цього характеризуються різними деформаціями статури (наприклад, надмірне зростання, непропорційна статура). Типи жіночої статури ТипТ.Особливості статури: важкий верх щодо низу, плечі широкі, ширші за таз, «хлопчикова» зовнішність схильність до худорлявості, широкі плечі, невеликі груди, схильність набирати вагу у верхній частині тіла, розвиток жиру гармонує з іншими тканинами, жир відкладається, в основному, на тулуб (спина, груди, боки), вузька талія, вузькі стегна, тонкі ноги, маленькі ікри, середня швидкість обміну речовин (повнішаєш тільки, якщо починаєш занадто багато їсти). Тип А.Особливості статури: важкий низ, відносно витончений верх, "грушоподібна" форма тіла, "неспортивні" м'язи, вузькі плечі, вузька грудна клітка, вузька спина, живіт, що виступає, враження "важкої" нижньої частини тіла - повні ноги і сідниці, схильність накопичувати жир в області тазу” (верх тіла може навіть здаватися худим), широкий таз, великі сідниці, низька швидкість обміну речовин (якщо спеціально не стежити за дієтою, вага швидко прибуває). Тип Про. Особливості статури: широкі кістки, пишні форми, що нагадують кулю, помітно надмірна вага, целюліт, великі груди, спина округла через надмірну вагу, повні стегна, груди, руки, що виступає живіт, потужні лінії стегон, сідниці та біцепси стегон не розділені, масивні ікри, явний надлишок жирових відкладень по всьому тілу; низький метаболізм (вага прибуває навіть, якщо їж відносно мало). Тип І.Тонкий кістяк; сухорлявість; слабка мускулатура; майже немає жирових відкладень; висока швидкість обміну речовин (скільки не їж, не товстіш). Тип Н- Довга талія. Плечі та таз однакової ширини, плечі прямі, талія не виражена, стегна повні, груди невеликі, жир в основному на животі та ногах. У власниць цього типу фігури плечі, талія та таз приблизно однакової ширини. Темпи обміну речовин середні. Самі собою ці типи не містять нічого болючого. Вони характерні для всіх людей, але свідчать про певні схильності. Не існує різкої межі між окремими типами, тому віднесення прикордонних випадків до тієї чи іншої групи може бути абсолютно точним. Приклади опису соматотипів методом шкалювання.Наприклад, індивід, який має соматотип 4-6-1, має приблизно середній ступінь ендоморфії, високу вираженість мезоморфії та повну відсутність ектоморфії. Відповідно, крайній ендоморфописується формулою 7-1-1 ; крайній мезоморф – 1-7-1 і крайній ектоморф – 1-1-7 . Чистий ендоморф (7-1-1) характеризується кулястими формами, наскільки це взагалі можливо для людини. У такого індивіда кругла голова, великий живіт, слабкі, мляві руки і ноги, з великою кількістю жиру на плечах і стегнах, але тонкі зап'ястя і кісточки. Подібну людину з великою кількістю підшкірного жиру можна було б назвати просто товстим, якби всі профільні розміри його тіла (включаючи грудну клітину і таз) не переважили над поперечними. При тривалому голодуванні він стає, за Шелдоном, просто зголоднілим ендоморфом, але не наближається по балах ні до ектоморфу, ні до мезоморфу. Опасистість великою мірою супроводжує цю конституцію. Ендоморфи в основному мають більш високий відсоток жирових запасів, ніж інші люди. Позитивна якість цього типу статури – великий, широкий кістяк. У багатьох випадках ендоморфи набирають зайву вагу саме там, де не треба – на грудях, талії та сідницях. Чистий мезоморф (1-7-1) - це класичний Геркулес з переважанням кісток і м'язів. У нього кубічна масивна голова, широкі плечі та грудна клітка, мускулисті руки та ноги. Кількість підшкірного жиру мінімальна. Чистий ектоморф (1–1–7) – це довготелеса людина. У нього худе, витягнуте обличчя, підборіддя, що тікає назад, високий лоб, худа вузька грудна клітка і живіт, вузьке серце, тонкі, довгі руки і ноги. Підшкірний жировий шар майже відсутній, мускулатура нерозвинена. Явному ектоморф абсолютно не загрожує ожиріння. Більшість людей не відноситься до крайніх варіантів статури (ендоморф, мезоморф, ектоморф), в їх статурі тією чи іншою мірою виражені всі три компоненти і найбільш звичайними соматотипами будуть 3-4-4, 4-3-3, 3-5-2 . Крім того, окремі частини тіла однієї людини можуть виразно ставитися до різних соматотипів – така невідповідність називається дисплазією, проте її облік залишився слабким місцем системи Шелдона. Літературний опис соматотипів за Шелдоном.Можна сказати, що середня людина є поєднанням різних якостей; але деякі люди наділені переважно “травною установкою”, інші – “м'язовою установкою” і треті – “мозковою установкою” і мають, відповідно, травний, м'язовий або мозковий тип тіла. … Людини, форма тіла якої залежить переважно від внутрішнього шару яйця, вони означають словом ендоморф. Якщо ця форма залежить головним чином середнього шару, його називають мезоморфом. Зрештою, якщо форма тіла залежить від зовнішнього шару, людина називається ектоморфом. … Це звучить так: висцеротонічний ендоморф, соматотонічний мезоморф та церебротонічний ектоморф. … Вісцеротонічний ендоморф. ... Кращий зразок цього типу - веселий, міцно збитий, краснолицьий коротун-делегат, з сигарою в роті, завжди виглядає так, ніби його ось-ось вистачить удар. Хороший делегат виходить із нього з тієї причини, що йому подобається спілкуватися з людьми, брати участь у банкетах, загальних купаннях та урочистих засіданнях; у нього легка вдача, лагідне поводження, і почуття його легко зрозумілі. … Соматотонічний мезоморф. … У них сильна мускулатура, і вони охоче користуються нею. Вони прагнуть пригод, фізичних вправ, бійок і люблять у всьому здобувати гору. Вони сміливі та безцеремонні; їм подобається підкоряти собі людей та речі. … Церебротонічний ектоморф. … Якщо людина безперечно належить до довгого типу, то у нього тонкі кістки та м'язи. Плечі його зазвичай сутуляться, у нього плоский живіт із втягнутим шлунком та довгі ноги. Шия і пальці в нього довгі, а обличчя довгасте і формою нагадує яйце. Шкіра тонка, суха та бліда; він рідко лисіє. Вигляд у нього, як у розсіяного професора, яким він часто є. Люди цього поривчасті, але воліють берегти свою енергію і особливо рухливі. Така людина поводиться спокійно і намагається триматися подалі від різних історій. Клопіт дратує його, і він уникає ускладнень. Друзі розуміють його важко. Він однаково рвучкий у своїх рухах та почуттях”.

Зведена таблиця класифікацій конституцій людини.

Принцип розподілу (автор)	Позначення типів конституції
Гуморальний (Гіппократ)
Анатомічний (Ашнер)	Середній тип, вузький тип, широкий тип мезоморфний, доліхоморфний, брахіморфний
Анатомічний (Шевкуненко)	Атлетичний, астенічний, пікнічний
Антропометричний (Кречмер)	М'язовий, респіраторний, церебральний, дигестивний
Анатомо-фізіологічний (Сіго)	Нормоспланхнічний, мікроспланхнічний, мегалоспланхнічний
Системно-фізіологічний (Віола)	Нормальний, з низькою працездатністю внутрішніх органів, з надмірною працездатністю внутрішніх органів
Клініко-фізіологічний (Бенека)	Нормостенік, гіпостенік, гіперстенік
Клініко-функціональний (Чорноруцький)	Атлетичний, фтизіатричний, плето-ричний
Клініко-нозологічний (Джованні)	Нормотонік, гіпотонік, гіпертонік
Функціонально-системний, за тонусом м'язів (Тандлер)	М'язовий, епітеліальний, нервовий, сполучнотканинний
Системно-анатомічний (Віреніус)	Фіброматозний, граціальний, лімфоматозний, ліпоматозний
Системно-нозологічний (Крилов)	Збалансований, симпатотонік, ваготонік
Системно-функціональний, за тонусом вегетативної нервової системи (Епінгер, Гесс)	Гіпервегетативний тип, гіповегетативний тип
Системно-функціональний, за тонусом вегетативної нервової системи (Пенде)	Сильний, неврівноважений; сильний, врівноважений, рухливий; сильний, врівноважений, інертний; слабкий
Системно-функціональний, на кшталт вищої нервової діяльності (Павлов)	Циклоїдний, шизоїдний
Системно-нозологічний, за властивостями центральної нервової системи (Кречмер)	Фіброзний, астенічний, пастозний, ліпотозний
Системно-функціональний, за властивостями активної мезенхіми (Богомолець)	Збалансований; з переважанням циклу Ембден-Мейергоф; з переважанням циклу Кребса
Функціонально-біохімічний (Лаборі)	Всеїдний, м'ясоїдний, рослиноїдний
Системно-біохімічний, за потребою характеру харчування (Брайант)
Системно-онтогенетичний, з переважного розвитку зародкових листків (Бін, Шелдон)
Системно-функціональний, за активністю ендокринних залоз (Білов)	З ранньою добовою активністю («жайворонок»); з пізньою добовою активністю («сова»)
Функціонально-фізіологічний, з нервово-м'язової працездатності (Казначєєв)	Ритмічний, високостійкий, із важким засвоєнням екзогенних ритмів; аритмічний, лабільний, з легким засвоєнням екзогенних ритмів
Біоритмологічний,	Мезоморфний, ектоморфний, ендоморфний
з ендогенної активності	"Спринтер", "стаєр", змішаний тип
Біоритмологічний, за стійкістю до зовнішніх впливів	Флегматик, холерик, меланхолік, сангвінік

Типи Конституцій у медицині Тибету.

У медицині Тибету виділяють три системи регуляції: вітер, жовч і слиз, які представляють відповідно нервовий, гуморально-ендокринний і місцево-тканинний способи регуляції стану організму. Превалювання у регуляторному комплексі системи вітру супроводжується переважним розвитком в організмі ерготропних процесів. Провідне становище системи слизу призводить до переважання процесів трофотропної спрямованості. Домінуюче положення в регуляторному комплексі системи жовчі супроводжується рівноважним співвідношенням ерготропних та трофотропних процесів в організмі. Переважна у регуляторному комплексі система регуляції є основою виділення відповідного конституційного типу. Типи конституцій називаються відповідно до провідної системи регуляції. Існують 3 чисті конституційні типи людей: люди конституції вітру, конституції жовчі та конституції слизу. Крім того, розрізняють четвертий - змішаний тип конституції, до нього відносять людей, в організмі яких усі системи регуляцій представлені більш менш рівноважно, без значного переважання будь-якої з них. В організмі людей конституції вітру переважають процеси ерготропної спрямованості. Люди ці мають такі особливості (рис):

Конституційні типи в медицині Тибету. Фігури людей, що належать до чотирьох різних типів конституції:

вітру,
жовчі,
слизу
змішаному

«…сутули, сухорляві, бліді, багатослівні, погано переносять холод, під час руху їх чується тріск (суглобів). Вони бідні, недовговічні, тілом невеликі, люблять пісні, сміх, боротьбу, стрілянину, віддають перевагу солодкому, кислому, пекучому, за звичками схожі на грифів, яструбів і лисиць» (фігура 1). Люди конституції жовчі, виділяються такими зовнішніми проявами: «...схильні до спраги і голоду, волосся і тіло у них жовтуватого кольору, розум гострий, пихатий. Вони пітніють і пахнуть. Багатство та тіло у них посередні. Схильні до солодкого, гіркого, терпкого, прохолодного. За звичками схожі на тигрів, мавп. (Фігура 2). Люди конституції слизу, є такі зовнішні висловлювання: «…прохолодне тіло, суглоби і кістки не виділяються, вони м'ясисті і білі. Форми округлі. Голод, спрагу, страждання переносять легко. Тіла у них великі, живуть довго, багато, сон у них міцний. Вони широкі душею, від природи мають гарну вдачу. Схожі за звичками на левів та буйволів» (, фігура 3). У людей, що належать до змішаного конституційного типу, ерготропні та трофотропні процеси представлені в організмі рівною міроющо має і відповідні зовнішні прояви (фігура 4). Вікові відмінності пропорцій людини.

Зміна пропорцій тіла за роками.

ВІК	1 рік	2	6	12	25 років
ЧАСТИНИ ТІЛА
Голова	2	1,7	1,3	1	1
Грудна клітина	1	1,3	1,7	2	1,5
Живіт та таз	2	2	2	2	1,5
Нижні кінцівки	3	3	3	3	4

Вікові періоди людини.

1.	Новонароджений	1-10 днів
2.	Грудний вік	10 днів – 1 рік
3.	Раннє дитинство	1 – 3 роки
4.	Перше дитинство	4 роки – 7 років
5.	Друге дитинство	8 – 12 років – хлопчики	8 – 11 років – дівчатка
6.	Підлітковий вік	13 – 16 років – хлопчики	12 – 15 років – дівчата
7	Юнацький вік	17 – 21 рік юнака	16 – 20 років дівчини
8.	Зрілий вік І період	22 -35 років – чоловіки	21 – 35 років – жінки
	Зрілий вік ІІ період	36 – 60 років – чоловіки	36 – 55 років – жінки
9.	Літній вік	61 – 74 роки – чоловіки	56 – 74 роки – жінки
10.	Старецький вік	75 -90 років – чоловіки	75 -90 років – Жінки
11.	Довгожителі	90 років та вище.

Частина 2. Статура та фігура людини. Фігура людини та її візуальний аналіз.

Навіщо потрібен тип статури? Тип статури - це те, що буде з людиною все її життя. Тип статури диктує стиль одягу, його фасони і навіть кольори. У жінок від типу статури залежить перебіг вагітності та ймовірний перебіг пологів. За типом статури можна говорити про схильність до повноти, або навпаки, відсутність такої схильності. Спортивні тренери також дивляться на тип статури. Для астеніків підходить біг, плавання, лижі, біатлон, а у спорті, де важливі ривкові, силові навантаження переважно мати гіперстенічну конституцію. Доведено зв'язок між типом статури та характером, темпераментом, соціальною поведінкою та обміном речовин в організмі людини. Роль типу статури велика. Однак не варто робити її головною. Помірні фізичні навантаження необхідні здоров'ю, а заняття фітнесом дозволять зміцнити хребет і домогтися корекції фігури.

Термінологія.

Слід розрізняти медичний термін - «будова тіла» і розмовний (повсякденний, звичайний, розхожий) - «фігура». Термін фігура використовується в розмовній мові, модельному бізнесі, виробництві одягу, у спорті, фізкультурі та фітнесі. У поняття статура входить конституція, зростання та маса людини. Статура (habitus) - розміри, форми, пропорції та особливості частин тіла, а також особливості розвитку кісткової, жирової та м'язової тканин. «Тлумачний словник російської» під редакцією проф. Д. Н. Ушакова дає визначення: ТІЛОСЛОЖЕННЯ, я, мн.ні, пор.(Книжковий.). Додавання тіла, фігура у людини. Струнка т. Слабка т ФІГУРА (лат. figura – зовнішній вигляд – образ) – контур людського тіла, статура. Кожна людина має у межах конституції індивідуальну постать. Варіант фігури формується не залежно від статі, а залежно від співвідношення зростання, будови скелета та відкладення підшкірно-жирової клітковини. Спочатку необхідно віднести фігуру одного з типів конституції людини. Виділяють три основні типи конституції, за В.М. Чорноруцькому (1884-1957, терапевт, академік АМН СРСР). КОНСТИТУЦІЯ ЛЮДИНА А – функціональні та морфологічні особливості організму, що склалися на основі спадкових та набутих властивостей та визначають реактивність організму на різні (в т. ч. хвороботворні) впливи. Будова і функціональні особливості організму в різних людей певною мірою можуть бути подібними, що дозволяє говорити про типи конституції. Астенічний тип характеризується значною перевагою поздовжніх розмірів над поперечними, кінцівок – над тулубом, грудної клітки над животом. Гіперстенічний тип – переважання поперечних розмірів тіла. Тулуб відносно довгий. Кінцівки короткі. Живіт значних розмірів. Нормостенічна конституція відрізняється пропорційною статурою. Займає проміжне положення між астенічним та гіперстенічним типами.

Медична класифікація типів статури.

(Медичний енциклопедичний словник, 2001)

Астенічний тип. Для людей даного типу статури характерні такі риси: високий ріст, довгі кінцівки, наявність невеликої кількості підшкірного жиру, відносно вузька грудна клітка, обличчя овальної форми.
Атлетичний тип. У представників атлетичного типу статури відкладається мала кількість підшкірного жиру, добре розвинена м'язова тканина та кістки скелета. Люди атлетичного типу статури мають широкі плечі та великі риси обличчя, особливо добре у них виражений розвинене «вольове» підборіддя.
Диспластичний тип. Ці люди відрізняються непропорційним співвідношенням розмірів між окремими частинами тіла. У жінок з цим типом статури можуть бути деякі риси фігури, характерні для чоловічого організму.
Пікнічний тип. Основними ознаками даного типу статури є невисоке зростання, голова округлої форми, короткі ноги, руки, шия, широкі груди. Також для людей з пікнічним типом статури характерна наявність жирових відкладень і живіт, що виступає.
Лептосомний тип від грец. leptos тонкий, ніжний + тіло тіло. Див. Статура астенічну.

Класифікації типів статури за компонентами тіла.

Морфологічно тіло будь-якої людини складається з низки компонентів, що забезпечують життєдіяльність у різних умовах середовища. Умовно в статурі їх можна поділити на три основні типи: жировий, м'язовий та кістковий.

Класифікація типів статури по кістковомукомпоненту.

Тонкокістковий (астенічний) тип статури. У жінок з цим типом статури кінцівки довгі, тонкі кістки, шия також довга і тонка, м'язи розвинені порівняно слабо. Як правило, представниці тонкокісткового типу мають невелику вагу; вони активні, діяльні і навіть за посиленому харчуванні повніють повільно.
Нормальний (нормостенічний) тип статури. Як правило, у них гарна, пропорційно складена фігура. Основні розміри тіла відрізняються правильним співвідношенням.
Ширококісний (гіперстенічний). У представниць цього типу статури поперечні розміри тіла більше, ніж у нормостеників та астеніків. Їх відрізняють широкі, товсті та важкі кістки; плечі, грудна клітка та стегна у них широкі; ноги короткі. Жінки, які мають такий тип статури, найбільш схильні до повноти.

Методика визначення типу конституції за кістковим компонентом.

Виміряти коло зап'ястя робочої руки: у астеників вона менше 16 см, у нормостеників – від 16 до 18,5 см, у гіперстеників – більше 18,5 см.

Класифікація типів статури за жировим компонентом.

Схема типів статури жінок побудована тільки на підставі характеристики ступеня розвитку та розподілу жировідкладень на окремих ділянках тіла, без урахування мінливості інших ознак статури. Югославський антрополог Б. Шкерлі розробив особливу конституційну типологію жировідкладення у жінок (Skerly B. et al., 1953). . Ступінь жировідкладень може бути слабким, середнім і рясним. Він виділяє три основні та одну додаткову групи статури:

1-я група- З рівномірним розподілом жировідкладень по всьому тілу.

Відповідно до цього виділяються три типи (варіанту) статури: L - лептосомний (від грец. Leptos- Тонкий), N - нормальний*(на мініатюрах жіноча фігура зліва), R - рубенсовський

2-я група- з нерівномірним розподілом жировідкладень.

Вона включає два типи: S- Верхній (від лат. Superior- верхній), що характеризується підвищеним жировідкладенням у верхній частині тіла (вище за талію),

і I- нижній (від inferior- нижній), що характеризується підвищеним жировідкладенням у нижній частині тіла;

3-я група- також з нерівномірним розподілом жировідкладень, переважно на тулубі або кінцівках.

При підвищеному жировідкладення на тулуб виділяють тип Тr (Від лат. Truncus- Тулуб:

при підвищеному жировідкладення на кінцівках - тип Ех (Від лат. Extrimitas- Кінцівка).

4-я група (додаткова)- з підвищеним жировідкладенням на окремих ділянках тіла,

наприклад, на грудях - тип М (Від лат. mamma- жіночі груди:

на стегнах, в області так званих вертелів, тип Т (Від лат. trochanter- крутив).

Мал. Типи статури жінок за Б. Шкерлі (1953)

Класифікація типів статури по м'язовомукомпоненту.

Схема В.В. Бунака призначена для визначення нормальної конституції у дорослих чоловіків та не застосовується до жінок. Конституційні ознаки жорстко визначено. Основні ознаки: ступінь розвитку жировідкладення та ступінь розвитку мускулатури. Додаткові ознаки: форма грудної клітки, черевної області та спини. Примітка. Довжина тіла, кістковий компонент, а також ознаки голови та обличчя в ній не враховуються. Бунак В.В. виділяв три основні типи статури та чотири проміжні. Проміжні варіанти поєднують у собі ознаки основних типів. Ще два типи статури автор виділив як невизначені.

Конституційна схема В.В. Бунака (1941 р.)
Типи		Характеристики
Основні	Грудний	Визначається слабким розвитком жировідкладення та мускулатури. Грудна клітка у чоловіків цього типу плоска або впала. Живіт також запалий. Спина сутула.
	М'язовий	Відрізняється середнім розвитком жирової компоненти та сильною рельєфною мускулатурою. Грудна клітка має циліндричну форму. Живіт прямий. Спина звичайна або рідше сутула.
	Черевний	Має підвищений розвиток жирового шару, тоді як мускулатура розвинена середньо чи слабко. Грудна клітка має конічну форму. Живіт опуклий. Спина може бути різної форми – звичайна, пряма чи сутула.
Проміжні	Грудно-м'язового	Схожий на грудний тип, але грудна клітка не така пласка, а мускулатура досить добре розвинена.
	М'язово-грудний	Схожий на м'язовий тип, але відрізняється від нього низьким ступенем жировідкладення та більш сплощеною грудною клітиною.
	М'язово-черевний	Схожий на м'язовий тип, але відрізняється підвищеним ступенем жировідкладення та більш конічною формою грудної клітки.
	Черевно-м'язовий	Схожий на черевний тип, але відрізняється досить добре розвиненою мускулатурою
Невизначені	Власне невизначені	Будь-які інші типи статури, які не вписуються у представлену схему по поєднанню ознак. Наприклад, грудно-черевний (Г-Б)і черевно-грудний (Б-Г)з ознаками одночасно грудного та черевного типів: слабкий розвиток мускулатури, низьке жировідкладення, при цьому може бути характерний здутий живіт та циліндричною формою грудна клітка.
Невизначені	Аномальні	Широкий спектр аномальних типів статури, що пов'язуються з певною очевидною для дослідника патологією (наприклад дистрофія, диспластія, гіпофізарне ожиріння, гермафродитизм та інші патологічні варіанти).

Гідність схемиВ.В. Бунака – дозволяє повно та з методично коректно описати безперервну мінливість статури чоловіків у вигляді невеликої кількості уніфікованих дискретних типів. Недоліки. Втрачається істотна частка інформації. Насправді до 30% обстежуваних класифікуються як “невизначений тип”.

Класифікація типів статури жінок.

Схема запропонована І.Б. Талантом у 1927р. Спеціально призначені для опису конституції жінок. Автор виділив три групи типів, що відрізняються не тільки морфологічними, а й психофізіологічними особливостями. Критерії психофізіологічних особливостей автор не представив. Основні ознаки конституційних типів: довжина тіла, ступінь жировідкладення, розвиток мускулатури, форма грудної клітки та живота, пропорції тіла. Принцип побудови: окремі типи об'єднані у три групи:

лептосомні конституції- характеризуються насамперед вузькоскладеністю, переважанням зростання в довжину;
мезосомні конституції- Головною характеристикою є середньо-або широкоскладеність, переважання зростання завширшки;
мегалосомні конституції– відрізняються насамперед масивністю додавання та великими розмірами, рівномірним зростанням у довжину та ширину.

1. Типи статури жінок з І.Б. Таланту. Талант, І.Б. Нова схемаконституційних типів жінок І.Б. Талант// Казан, мед. журн. -1927. №5. 548-557.
Групи	Типи	Характеристика типів
*Лептосомні(ускладнені)*	Астенічний	Тіло астеничок худе, з вузькою, довгою та плоскою грудною кліткою, вузькими плечима та стегнами, сутулими плечима, запалим животом. Руки та ноги худі, при змиканні ніг – між стегнами залишається вільний простір. Мускулатура та жирова тканина розвинені дуже слабо. Згідно оригінального описуГаланта, зростання астеничок невисоке, проте насправді високе зростання зустрічається частіше, ніж низький. Типові риси обличчя - вузькість, блідість, сухість, незграбність, малі розміри підборіддя.
*Лептосомні(ускладнені)*	Стінопластичне	Відрізняється від астенічного більшою вгодованістю. При цьому пропорції тіла майже такі самі, але жирова та м'язова компоненти розвинені значніше. Насправді зростання стенопластичек зазвичай середній чи нижче середнього. Іноді для наочного опису стенопластичного типу вказують, що це тип Венери Мілоської.
*Мезосомні (середньо-і широкоскладені)*	Мезопластичний	Фігура такої жінки має кремезні пропорції, широкі плечі та таз. Кісткова та м'язова компоненти розвинені значно, але не надмірно. Жирова компонента розвинена також помірковано. Зростання мезопластичок зазвичай середнє. Для опису цього застосовують опис – “жінка-працівниця”. Обличчя мезопластичок, згідно з Галантом, округлене, широке, особливо в середній частині, з дещо зменшеною нижньою щелепою.
*Мезосомні (середньо-і широкоскладені)*	Пікнічний	Відрізняється насамперед підвищеним жировідкладенням. Кінцівки, здаються укороченими через велику товщину. Тулуб повний, з укороченою шиєю, широкими округлими плечима, циліндричною грудною кліткою, опуклим животом, широким тазом. Ноги товсті, стегна зімкнуті. Зростання пікнічок зазвичай середнє або нижче середнього. Голова та обличчя пікнічок округлі.
*Мегалосомні (масивність додавання)*	Субатлетичний	Схожий на стінопластичний, але помітно відрізняється високим зростанням, кращим розвиткоммускулатури, атлетичними пропорціями за збереження жіночності. Тип часто трапляється серед фотомоделей.
	Атлетичний	Насамперед ці жінки характеризуються дуже потужним скелетом та сильною мускулатурою. Жирова компонента, навпаки, розвинена дуже слабо. Пропорції атлетичок більше нагадують чоловічі – широкі плечі, опукла грудна клітка, тонкий таз, велика нижня щелепа. Тип найчастіше зустрічається серед професійних спортсменок.
	Еуріпластичний	Поєднує ознаки атлетичного типу з підвищеним відкладенням жиру. У еуріпластічок широкі плечі, велике зростання і значні відкладення підшкірного жиру. Наочний опис еурипластичного типу як “жінки-гренадерки”.

Класифікація статури чоловіків та жінок за Е. Кречмером.

Конституційна схема Еге. Кречмера мала конкретне практичне призначення – попередня діагностика психічної патології. Особливе значеннявін надавав опису голови та обличчя. Їх можна з одного погляду оцінити за першої зустрічі з потенційним пацієнтом. Особа, за Е. Кречмером, є "візитною карткою індивідуальної конституції". Кречмер виділив три основні конституційні типи: лептосомний (або астенічний), пікнічний та атлетичний.

Конституційна схема Е. Кречмера
Тип	Основні характеристики
*Астенічний або лептосомний*	Відрізняється вузькоскладеністю, яка проявляється у всіх частинах тіла та видах тканин. Астенік має вузькі плечі, таз, тонку шию, тонкі кінцівки. Завдяки такій витягнутості статури астенік здається вищим, ніж він є насправді. Жировий та м'язовий компонент розвинені вкрай слабо. Жировідкладення у астеніків практично немає. Кістки також тонкі, але у відносному вираженні виявляються переважним компонентом тіла. Грудна клітка довга, вузька і плоска, з гострим надчеревним кутом (утвореним нижніми ребрами, що сходяться до грудини). Живіт худий, запалий або плоский. Обличчя астеників також вузьке і витягнуте, зі слабким “підборіддям, що тікає”, і виступаючим носом. Е. Кречмер докладно описував форму носа астеників, наприклад, говорив про його вузькість, гострий опущений кінчик, що насправді є скоріше расовою, а не конституційною ознакою. Астенічні особливості складаються в ранньому дитинствіта залишаються постійними у всіх віках. Ні в дитинстві, ні в старості астеніки не виявляють схильності до накопичення жиру або розвитку м'язів. Специфіка цього типу, пов'язана зі статтю, проявляється у більшій частоті низькорослості серед астенічних жінок.
*Атлетичний*	Характеризується сильним розвитком кісткового та м'язового компонентів. Плечі широкі, грудна клітка широка та опукла. Надчеревний кут близький до прямого. Живіт пружний, із вираженим рельєфом м'язів. Загалом тулуб розширюється догори. Шия масивна, здається ще масивнішою через великий розвиток трапецієподібного м'яза. Кістки масивні та товсті, що зумовлено значним розвитком м'язів. Руки трохи подовжені, з великим м'язовим рельєфом. Зростання таких людей за Кречмером середнє або вище за середнє. Обличчя атлетів грубувате, високе, дещо незграбне, з вираженим кістковим рельєфом. Сильно розвинені надбрівні дуги, Вилиці виступають, нижня щелепа широка з великим “вольовим” підборіддям. Ніс великий, притуплений. Згідно з Кречмером, характерний комплекс атлетичного типу складається в період статевого дозрівання, а після 25 років стає ще виразнішим. Статева специфіка типу проявляється у більшому розвитку жирової компоненти у жінок у порівнянні з чоловіками.
*Пікнічний*	Характеризується схильністю до жировідкладення при відносно слабкому розвитку м'язового та кісткового компонента. Груди та живіт пікніка великі, широкі та об'ємні. Шия коротка, товста. Тулуб, навпаки, довгий. Грудна клітина опукла, помітно розширюється вниз, бочкоподібна. Надчеревний кут широкий. Живіт товстий. Руки і ноги короткі, пухкі, зі слабо розвиненою мускулатурою. Обличчя пікніків широке, округлих форм, з допомогою рясного підшкірного жиру здається сплощеним. Лоб широкий та опуклий, ніс середньої величиниз прямою або увігнутою спинкою. Нижня щелепа здається ширшою за рахунок пухких щік. Пікнічний тип, на відміну астенічного і атлетичного, досягає повного розвитку лише після 30 років, хоча схильність до розвитку цього типу проявляється набагато раніше. Статеві відмінності полягають у дещо різному розподілі жиру на тулуб: у чоловіків воно концентрується в основному на руках, плечах і, особливо, в ділянці живота, а у жінок – на грудях та на стегнах.

Типи жіночої статури по Шелдону.

Тип фігури А-подібна:

плечі вузькі, таз набагато ширший;
враження «важкої» нижньої частини тіла – повні ноги та сідниці;
тенденція до відкладення жиру нижче талії (верх тіла може навіть здаватися худим);
низька швидкість обміну речовин (якщо спеціально не слідкувати за дієтою, вага швидко прибуває).

* В повсякденній класифікації відповідає фігура типу "груша" або трикутник

Тип фігури Н-подібна:

широкий чи середній кістяк;
невеликі груди;
візуальне враження приблизно однакової ширини плечей, талії та тазу;
тенденція до утворення жирових відкладень у галузі живота та стегон;
помірна швидкість обміну речовин.

* В повсякденній класифікації відповідає фігура типу "прямокутник".

Тип фігури I-подібна:

тонкий кістяк;
сухорлявість;
слабка мускулатура;
майже немає жирових відкладень;
висока швидкість обміну речовин (скільки не їж, не товстіш).

Тип фігури О-подібна:

широкі кістки;
широкі таз та плечі;
повні стегна, груди, руки;
явний надлишок жирових відкладень по всьому тілу;
низький метаболізм (вага прибуває навіть, якщо їж відносно мало).

*В повсякденній класифікації відповідає фігура типу “яблуко”

Тип фігури Т-подібна:

плечі широкі, ширші за таз;
жир відкладається переважно на тулуб (спина, груди, боки);
середня швидкість обміну речовин (повнішаєш тільки, якщо починаєш занадто багато їсти).

Ряд авторів зі спортивної медицини та фітнесу розширили кількість типів фігур.

Тип фігури Х-подібна

кістки середні;
ширина плечей приблизно дорівнює ширині стегон;
вузька талія;
повні груди;
жирові відкладення утворюються на сідницях та стегнах;
середня швидкість обміну речовин (додаток у вазі при непомірному харчуванні).

*В повсякденній класифікації відповідає фігура «пісочний годинник».

Тип фігуриV-Образна.

Це чоловічий тип фігури, але дуже часто він характерний і для жінок: широкі плечі, вузька талія та стегна, відсутність попи. Груди можуть бути абсолютно різних розмірів. * В повсякденній класифікації відповідає фігура типу "морквина" або "перевернутий" трикутник.

**Універсальна* класифікація типів статури з математичних розрахунків.**

І для чоловіків, і для жінок. Французький лікар Піньє (М. Ch. J. Pignet, нар. 1871 р) запропонував формулу , відповідно до якої розраховується величина, яка називається показник Піньє. Показник Піньє = зріст – (маса тіла + коло грудей у фазі видиху) Зростання та коло грудей беруться для розрахунків у сантиметрах, а маса тіла – у кілограмах. Класифікація типів статури за показником Піньє.

Практичне значення аналізу статури.

Медичний.Діагностика деяких хвороб. Визначення ступеня придатності до тієї чи іншої професії. Практична антропологія. Фізичне виховання.Вибір виду спорту. Заняття фітнесом для цілеспрямованої корекції фігури. Виробництво одягу та взуття.

**Немедичні* класифікації різновидів чоловічих та жіночих фігур.**

*- повсякденні, уживані, повсякденні, поширені, традиційні, загальновживані, буденні, повсякденні, загальножитейські, прозові (непоетичні, звичайні), практичні, утилітарні (лат.utilita – корисність), прагматичні

Варіанти та типи чоловічих та жіночих фігур.

Фігури чоловіків і жінок поділяються на варіанти та типи. Варіанти фігур поділяються за зростанням та повнотою. Типи фігур поділяються за співвідношенням поперечних розмірів стегон і грудей у фронтальній площині (проекції), а сагітальній площині (профільної проекції) за співвідношенням переднезадніх діаметрів.

Проста (побіжним поглядом, за враженням) класифікація основних варіантів фігури по зростанню та повноті.

Для чоловіків та жінок незалежно від віку виділяють чотири варіанти фігури: висока, низька, повна, худа.

Високі танизькі фігури.

Умовно-ідеальною вважається фігура високого зросту (для чоловіків від 1,82 м, для жінок від 1,72 м). Вона відповідає основній характеристиці доліхоморфного типу статури постаті людини. Найчастіше зустрічаються фігури низького зростаннябрахіморфного типу статури (низьке зростання для чоловіків нижче 1,72 м та для жінок нижче 1.65 м).

Типи чоловічих та жіночих фігур.

Виділяють дев'ять типів статури фігур. З них три типи є основними: верхній, рівноважний та нижній.Інші шість типів є комбінованими, тобто. похідними основних типів.

Обивницька, предметноаналогова, образнофігурна, «геометрично-фруктова» класифікація основних типів чоловічих та жіночих фігур.

У чоловіків умовно виділяють чотири типи: "трикутник", "прямокутник", "груша", "яблуко". Трикутник - широкі плечі, черевний прес, вузька талія, міцні сідниці, ноги з литими м'язами. Така фігура (фігура «качка») нагадує своєю будовою рівнобедрений трикутник. "Прямокутник" - плечі рівні по ширині стегон, м'язи (навіть натреновані) ніколи не виглядають рельєфними, відсутня надмірна вага. В ідеалі чоловік із такою фігурою не виглядає кволим та слабким, зазвичай таку конституцію мають танцюристи. «Яблуко» – плечі рівні по ширині стегон, а вся фігура має округлу будову завдяки численним зайвим кілограмам. Фігура типу "яблуко" проявляється вже з дитинства. «Груша» – це чоловіки, які спочатку мали «прямокутну» фігуру, але почали повніти з віком. Плечі та стегна приблизно рівні по ширині, але вже з'являється округлий животик та жирові складки навколо талії. У профіль виступаючий живіт помітний навіть зі спини. Така фігура формується чоловіків між 30 і 50 роками, які не займаються спортом і не дотримуються дієти. Основні типи жіночих фігур також можна умовно поділити на чотири типи: «Трикутник» - вузький таз і плоскі сідниці, плечі помітно ширші за стегна, ноги худі, якщо жінка видужує, то повніють руки і плечі. "Прямокутник" - це сильне, кремезне тіло і стрункі ноги, прямі стегна і плоскі сідниці, як би жінка не схудла, талія позначається слабо. "Груша" - невеликий, в порівнянні з стегнами, бюст, широкі стегна, вузькі плечі, тонка шия. Повніючи, жінка типу «груша», рідко видужує в плечах і на обличчя. «Пісочний годинник» - бюст і сідниці округлої форми, як би жінка не одужувала, завжди зберігається талія і, як би не схудла, стегна залишаються вигнутими. "Морковка" - це чоловікоподібний тип фігури. Часто уражає жінок. Широкі плечі, вузька талія та стегна, відсутність попи. Груди можуть бути абсолютно різних розмірів.

Класифікація типів жіночих постатей у практиці дієтологів.

Гінекоїдний тип фігури(гін-; гінеко– грец. gyne-Жінка- складова частина складних слів, що означають «що відноситься до жінки»;суфікс - однийозначає «у формі») Гінекоїдний тип – специфічно жіночий тип додавання, є найбільш поширеним, Характерна ознака – грушоподібна форма тіла, що розширюється до стегон. Жінки мають широкий таз. Сідниці округлі, стегна помітно видаються і можуть торкатися один одного внутрішніми поверхнями. Зад зазвичай трохи відвисає. Талія вузька, що створює жіночну лінію. Груди можуть бути як маленькими, так і великими. Плечі зазвичай вузькі чи середні. Типовий розмір гінекоїдної жінки – 95-70-105. Складання її кінцівок жіночно. Кістки зап'ястя та гомілки тонкі. Талія вузька. Жінки гінекоідного типу частіше бувають середнього чи маленького зросту. Іноді зустрічаються і високі, але пропорційно тулубу їхні руки та ноги не такі довгі. Жир відкладається насамперед на стегнах, сідницях, грудях, а потім у нижній частині черевної порожнини на рівні лобкової кістки. Часто жирова тканина буває нерівною і комкуватою, призводячи до стійкого ефекту целюліту. Гінекоїдні жінки не мають проблем з пологами через те, що кістковий таз ширший, більш розкритий і не високий. Гінекоїдний тип зазвичай швидко набирає вагу. В організмі жінки гінекоідного типу високий рівень естрогену. Частина виробляється у яєчниках. Великі жирові відкладення є джерелом вироблення гормону естрогену, що веде до створення нових жирових клітин. Виходить «замкнене» коло. Тиреоїдний тип фігури (тирео-; тиреоїд -складова частина складних слів, що означають «що стосуються щитовидної залози»).Для жінок тиреоїдного типу характерні струнка фігура та «тендітна» кісткова система. Їхня фігура нагадує «хлопчачу», з тонкою талією і сідницями, що трохи виступають, і стегнами. Вони мають досить довгі пропорційні кінцівки. Ноги та руки довгі. Ноги стрункі. У них довгі пальці та струнка шия. Жінки цього типу зазвичай високого зросту або здаються високими через свою довгоногість. Груди маленькі або середні. Жир в основному розташовується в області живота та стегон, тоді як руки та ноги залишаються стрункими. Таз поступово звужений, що може створювати проблеми під час пологів. За складом характеру тиреоїдні жінки легкозбудливі. Відрізняються підвищеною руховою активністю, але швидко втомлюються. За витривалістю значно поступаються жінкам – андроїдам. Жінки цього типу важко набирають зайву вагу і в них підвищений рівень обміну речовин. Вони часто виглядають крихкими. Кістковий скелет легко проглядається через тонкий шар підшкірного жиру. Тому, зовні вони виглядають дещо "костляво". Зазвичай вони різко виступають ключиці. Вони дуже граціозні і можуть бути як спортсменками (часто спринтерами чи баскетболістками), так і танцівницями чи фотомоделями. Їх гнучкість можна порівняти з гнучкістю верби. Лімфатичний тип фігури (лімф-; лімфо-;лат . lympha чиста вода-; складова частина складних слів, що означають «що відноситься до лімфатичних судин»). Жінки лімфатичного типу схильні до повноти всього тіла. Зовні це виглядає як «подушкоподібний» набряк шкіри та підшкірної клітковини. Це пов'язано з особливостями будови сполучної тканини в цілому та кровообігом у венозній та лімфатичній системі, аж до лімфостазу. Руки та ноги стають «стовбоподібними». Зап'ястя та лікті часто товсті та припухлі. Плечі, груди та грудна клітка середнього розміру. Живіт виступає. Тулуб скрізь однаково по товщині. Талія не виділяється. Сідниці майже не видаються. Скелет та м'язи прощупуються погано через товстий шар жиру, набряклість шкіри та підшкірної клітковини та знижений м'язовий тонус. При ожирінні жир розподіляється по всьому тілу - рукам, ногам, сідницям, тулубу, шиї і навіть особі. Дівчатка цього типу в дитинстві нагадують пупсів або гарненьких купідонів. Обмінні процеси у жінок лімфатичного типу протікають повільно. Це призводить до швидкого набору надмірної ваги. Багато жінок лімфатичного типу ведуть пасивний чи сидячий спосіб життя. З дитинства уникають занять спортом. За конституцією вони можуть швидко рухатися. Їм не вистачає фізичної витривалості. Андроїдний тип фігури (андро-;грец. andros – чоловік. Складова частина складних слів, що означають «що відноситься до чоловіка», «чоловічий»).Для жінок андроїдного типу характерні сильна, потужна скелетна основа, широкі плечі, розвинена грудна клітка та м'язові кінцівки. Шия і торс, потужні та широкі, а таз, навпаки, вузький, тому фігура жінки-андроїда часто буває зовсім рівною та прямою. Таз та сідниці знаходяться на низькому рівні. Вузькі стегна і широка талія зазвичай однакові обсягом. Зовні вони схожі на батька чи старших братів. Ці жінки досить привабливі і прямо-таки пашать здоров'ям. У них широка кістка та велика добре розвинена мускулатура. При цьому їх жировий прошарок набагато менше, ніж у інших жінок. Груди можуть бути маленькими, середніми або великими, але при “ожиренні на кшталт яблука” вона стає величезною через скупчення жиру. Жінки – андроїди схильні до швидкого збільшення ваги, особливо у зрілому віці. При настанні ожиріння жир розташовується у верхній частині тіла над тазом. В результаті товщає шия, грудна до льотка, талія і живіт - відбувається так зване "ожиріння на кшталт яблука". Через надмірне відкладення жиру на передній черевній стінці може навіть створюватися помилковий ефект вагітності. Незважаючи на це стегна та ноги залишаються стрункими та мускулистими. Якщо вага продовжує збільшуватися, жировий прошарок може спуститися і на стегна у вигляді «ободу». Жінки-андроїди "скроєні" за чоловічим типом. Часто досягають великих успіхів у тих видах спорту, де потрібна сила і витривалість (бодібілдинг, плавання, біг на довгі дистанції, метання молота, підйом штанги). Косметичні проблеми жінок андроїдного типу виявляються у надмірному оволосіння обличчя та тіла та вуграх, як результат підвищеної активності чоловічих гормонів.

Класифікація типів фігур жінок у швейній промисловості.

Запропонована Валентиною Омелянівною Бочкарьовою.

Фронтальні типи жіночих фігур.

Фігури жінок поділяються на дев'ятьтипів за зображенням торса (торс-тулуб людини) в фас(в горизонтальній площині). Типова фігура вважається середньою.* (На мініатюрах вона ліворуч) По ширині плечей і грудної клітки, фігури відносяться до вузьких і широких. відрізняються послідовним зменшенням довжини плечових схилів і ширини грудної клітини в фас, вона відносить до вузьких, і навпаки, фігури, що характеризуються послідовним збільшенням довжини плечових схилів і ширини грудної клітини, - до широких. Мал. Типи статури жінок за В.Є.Бочкарьовою До першого типу належать фігури, що відрізняються від типової вузької грудної клітини, яка має однакову ширину у фас у верхній та нижній частинах. Пряма бічна лінія торса різко переходить від талії до тазової кістки, яка тому здається широкою. Ширина грудної клітки лише на рівні плечових суглобів невелика.

Фігури другого типувідрізняються від типової веретеноподібної формою торса, в ньому зливаються в єдиний овал опуклість тазової кістки та грудної клітки. Верхня та середня частини грудної клітки звужені. Бічні сторони торсу опуклі. Тазова кістка виражена не явно через опуклість у місцях бічних западин. Об'єм стегон трохи менше, ніж у типової фігури.

Третій тип- фігура так званої дівочої статури. По ширині в фас на рівні грудної клітки та стегон вона ближче до типової, але трохи вже її. Контур тазової кістки зберігає рельєфність за рахунок бічних западин та звуженої грудної клітини, але об'єм стегон менший, ніж у типової фігури. Ширина верхньої частини грудної клітини лише на рівні плечових суглобів середня чи мала.

До четвертого типувідноситься типова фігура. Фігура п'ятого типупо ширині в фас на рівні грудної клітини і лінії стегон близька до типової і лише трохи ширше за неї. Вона характеризується нерельєфно вираженими бічними контурами. Ширина у верхній частині грудної клітки на рівні плечових суглобів середня чи велика.

Для фігур шостого типухарактерно розширення у верхній та середній частинігрудної клітки. Бічні западини на талії та виступи стегон вимальовуються незначно. У фас ця фігура однакової ширини на рівнях пахвових западин та розширеної частини стегон.

Фігура сьомого типуу фас має однакову ширину на рівнях пахвових западин та лінії талії. Вона відрізняється від типової прямолінійністю контуру бока до лінії талії. Впадин на лінії талії та бічних сторонах немає. Контури стегнових ліній виражені трохи.

До восьмого типувідноситься фігура атлетичного складання, що відрізняється від типової широкої грудної клітини. По лінії талії невеликі бічні западини. Тазова частина виражена нерельєфно.

До дев'ятого типувідноситься фігура з широкою верхньою частиною торса, однакової ширини фас на рівнях пахвових западин і лінії талії і зменшеною шириною на рівні лінії стегон.

Серединні (сагітальні) типи жіночих фігур.

За геометричною формою грудної клітки.

Додатково оцінюється грудна клітина жіночої фігури за її геометричною формою, що нагадує конус або циліндр. КОНУС, а, чоловік. Геометричне тіло, утворене обертанням прямокутного трикутника навколо одного з його катетів.При зображенні в фас грудні клітини жіночих фігур поділяють на конічні з конусом, зверненим вгору (2-й тип), конічні з конусом, зверненим вниз (типи 3, 4, 5, 6 і 8-й), і циліндричні (1, 7 та 9-й типи).

За розвиненістю молочних залоз.

При зображенні у профіль грудні клітини жіночих фігур пропонується поділяти на округлі та плоскі.

Антропоморфологічна класифікація типів постатей жінок (1965).

Розроблено Центральною дослідно-технічною швейною лабораторією (ЦОТШЛ) за ступенем розвитку м'язів та жировідкладень, характером їх розподілу по тілу у фронтальній та профільній проекціях у грудях та стегнах. За співвідношенням поперечних діаметрів стегон і грудей у фронтальній проекції (на вигляд спереду) виділено три типи фігур: рівноважний, верхній та нижній.За співвідношенням переднезадніх діаметрів стегон і грудей у профільній проекції (з виду збоку) також виділено три типи. Усього за поєднанням типів фігур у фронтальній та профільній проекціях виділяють дев'ять типів фігур: три основних та шість комбінованих (наприклад, фігура рівноважного типу спереду та верхнього збоку тощо).

Фігури чоловіків та жінок у Державних Стандартах.

Для потреб швейної промисловостірозроблено різні схеми типів статури чоловіків, жінок та дітей.

ГОСТ Р 52774-2007 – Класифікація типових фігур чоловіків за зростанням, розмірами та повнотою для проектування одягу

Класифікація типових фігур жінок за зростанням, розмірами та повноцінними групами для проектування одягу

Назваангл.: У різні роки для жіночого населення СЕФ виділялося 509 типових фігур, для СРСР (1967 р) -253 типові фігури. Для чоловіків аналогічні дослідження не проводили. За ДСТУ 2007р встановлено 356 типових фігур жінок та 301 тип фігур чоловіків.