Люди, які червоніють. Чому людина червоніє і як цього позбутися? Боягуз блідне, а сміливець червоніє

Багато людей, потрапивши в незручну ситуацію, відчувають не тільки внутрішнє збентеження, а й починають червоніти. У цьому випуску ми розповімо, чому це відбувається і чи існує можливість контролювати цю особливість організму.

Величезна кількість людей на нашій планеті, якщо відчувають сильні емоції, такі як збентеження або агресія, покриваються червоними плямами. Це відбувається в результаті впливу адреналіну, що надходить у мозок, який діє на кровоносну систему, що знаходиться під вашою шкірою. При цьому часом не тільки на обличчі, а й на всій верхній частині тіла. Більше того, люди, які страждають на цю недугу, можуть відчувати підвищення температури і легке печіння шкіри. На основі цього явища, у багатьох формуються комплекси, які можуть вилитися в еритрофобію або просто страх червоного обличчя, яка значною мірою впливає на можливість вільної комунікації з іншими людьми. Ви здивуєтеся, але за деякими статистичними даними, близько двох десятих відсотка людей на нашій планеті відчувають цей страх, як наслідок, червоніючи від найменших емоційних переживань.

З урахуванням того, що почервоніння шкіри у важливі для вас моменти може значно ускладнити життя, видаючи всі емоції співрозмовнику, вже з'явилися способи протидії цьому ефекту. Ендоскопічна Торакальна Симпатектомія або просто ЕТС – ефективна, але достатня радикальний методборотьби з почервонінням шкіри. Хірургічним шляхом лікар блокує передачу імпульсів нерва, що стимулює почервоніння, і вже за добу ви можете бути виписані з лікарні. На жаль, у даного методуіснує великий список побічних ефектів, тому до нього вдаються досить рідко і намагаються подолати недугу за допомогою психологічних тренінгів, що зменшують емоційні переживання.

Безумовно, причиною почервоніння шкіри можуть бути не лише ваші емоції, а й інші зовнішні фактори. Наприклад алкоголь досить сильно впливає капіляри, підвищуючи кров'яний тиск, як наслідок часто які призводять до почервоніння шкіри. Якщо алкоголізм переходить у затяжну стадію, у людини з'являється купероз. хронічне захворюванняшкіри, при якому капіляри постійно розширені, що призводить до появи судинної сіточки на обличчі. До речі, існує повір'я, що рум'янець на шкірі – це показник здоров'я людини, що не завжди є таким. На жаль, періодично даний ефект сигналізує про проблеми з кров'яним тиском та дерматологічні захворювання.

Ну і насамкінець, хотілося б підкреслити, що ми єдині істоти на планеті, які мають таку реакцію на емоційні потрясіння, Як почервоніння шкіри, що є частиною явища в психології називається емоційний інтелект. Про нього в 1872 написав відомий Чарльз Дарвін у своїй праці «Вираження емоцій у людей і тварин», де підкреслював їх необхідність для виживання людини.

Почервоніння викликається розширенням кровоносних судин обличчя, коли дратується один із вегетативних нервів – нервус вагус. Потрібно відрізняти почервоніння від рум'янцю. Шкіра обличчя червоніє при деяких захворюваннях, пов'язаних зі збільшенням числа червоних кров'яних тілець у крові, при серцевих і ендокринних захворюваннях, також при захворюваннях шкіри. Ось чомутак важливо, якщо людина червоніє, буквально спалахує на очах, звернутися до лікаря

Людина червоніє, коли соромиться і нервує

У більшості випадків, однак, приводів для занепокоєння немає. Почервоніння, як психогенна реакція, як зовнішній вираз внутрішнього переживання, спостерігається при гніві, ревнощі і т. д. Але найчастіше воно є ознакою збентеження - це ще одна причина, чому людина червоніє.

Розрізняють наступні формисором'язливості:

• одноразове переживання, яке відчуває кожен із нас, коли потрапляє у незручне становище, змушений брехати чи мучиться думкою, що зробив якийсь негарний вчинок;
• більш тривале, але також переживання (наприклад, учень отримує погану оцінкуі довгий часне може дивитися у вічі своїм однокласникам;
• щодо стійке якість особистості, навіть характеристика характеру.

Чому червоніють чоловіки та жінки?

Однак збентеження у всіх своїх формах тісно пов'язане з думкою, що подумають про нас інші. Видатний сексолог Август Форель, як приклад, чому червоніють чоловіки та жінки, описує поведінку дикунів, які соромилися носити сукні, в той час як біла жінказгоріла б із сорому, якби їй довелося з'явитися у суспільстві оголеною. Залежно від поглядів і загальноприйнятих норм, Деякі чоловіки соромляться того, що недостатньо темпераментні, а інші, навпаки - соромляться свого сильного статевого потягу і роблять все, щоб приховати його, тому й червоніють.

Найчастіше людина соромиться незнайомого, невідомого, двозначних натяків, того, що незвично для нього. Деякі дітинаприклад, соромляться незнайомих людейтому часто червоніють. Це почуття проходить із віком.

У деяких дівчат, а також у юнаків, нерідко спостерігається любовна сором'язливість, але вона проходить із придбанням життєвого досвіду. Навіть така людина, як Мартін Іден, герой однойменного роману Джека Лондона, який аж ніяк не ставиться до сором'язливих натур, червоніє і бентежиться, коли вперше потрапляє в незвичайну для нього розкішну обстановку буржуазного будинку Рут.

Найбільш типове зовнішній вираз збентеження - почервоніння. Письменники пишуть, він спалахнув», „вона почервоніла», „щоки його порозовіли», а народ каже „почервонів як рак», „стала як помідор». Але разом із почервонінням дуже часто з'являються й інші зовнішні ознакизбентеженості - наприклад, заїкуватість і навіть повна втрата дару мови.

Іншою типовою рисою сором'язливих людей є те, що вони уникають дивитися людям у вічі. Звідси і висловлювання „від збентеження не піднімає очей”, „боїться подивитися людям у вічі”.

Болюча сором'язливість

Усі перелічені випадки, чому червоніють люди, - у межах нормального. Існують, однак, і болісно сором'язливі люди, у яких збентеження пов'язане з психічним захворюванням. Так, імпотентні чоловіки ставляться до жінок з сором'язливістю, що б'є в очі.

Найчастіше болісна сором'язливість спостерігається при психастенії. Люди, які страждають на це захворювання, боязкі і нерішучі, невпевнені в собі, бояться всього нового, безперервно сумніваються, перебільшують труднощі, які здаються їм непереборними. Вони тривожно-недовірливі, постійно чекають якихось неприємностей, схильні звинувачувати себе і безплідно мудрувати з будь-якого приводу.

При психастенії спостерігається і вкрай болісний стан – еритрофобія, тобто страх почервоніти. Люди з еритрофобією весь час напружено очікують, що з них жартують, жахаються при думці, що почервоніють і тому червоніють.

Як подолати сором'язливість і перестати червоніти?

Сором'язливі люди відчувають гостру необхідність у тому, що могло б їх заспокоїти та позбавити від внутрішньої напруги, подолати сором'язливість і перестати червоніти. Але як? Багато хто йде хибним шляхом, на жаль… Сором'язливість — одна з причин алкоголізму. Алкоголь справді призводить до такого тимчасового ефекту. Він робить сором'язливих людей, хоч і ненадовго, сміливіше, комунікабельніше, вільніше. Але втіха алкоголем – швидкоплинна ілюзія. Тому що наступного дня міраж розсіюється, і люди почуваються ще нещаснішими й збентеженими. Алкоголь несе їм не порятунок, а загибель, бо він не посилює, а навпаки, послаблює нервову систему, яка в них і так розхитана.

Важко говорити про лікування сором'язливості, коли вона є рисою характеру або пов'язана з фізичним недоліком- Потворністю, заїканням, кволістю і т. д. У таких випадках найкраще зайнятися лікуванням цього недоліку. Це відноситься і до психічної імпотентності, яка в більшості випадків виліковна.

Але особливо важливо для сором'язливих людей, щоб вони розуміли, що сама по собі сором'язливість — не порок, що для оточуючих вона набагато привабливіша за грубість, безцеремонність і хамство. У прагненні подолати сором'язливість не варто тікати від життя, замикатися в собі, цуратися людей. З розширенням життєвих знань сором'язливі людипоступово звикають до конфліктів, стають впевненішими у собі, і з роками сором'язливість зменшується і, водночас, людина перестає червоніти.

Зрозуміло, при надмірній сором'язливості, що прийняла хворобливі форми і особистості, що заважає проявити свої якості, необхідно звернутися за допомогою до лікаря. У Останніми рокамимедицина створила нову групупсихофармакологічних лікарських засобів. Деякі з них можуть успішно лікувати емоційні розлади. Інші способи лікування – навіювання, психотерапія. Їх не можна застосовувати самому, а лише за рекомендацією лікаря-фахівця.

За матеріалами журналу

Як часто багато людей соромляться і навіть страждають від своєї особливості організму - червоніти з приводу і навіть без нього. Невпопад сказана фраза, кинута кимось фривольність, звернене на вас увагу змушують щоки заливатися зрадницьким рум'янцем.

А потім ще хтось підкреслить і пожартує над вашою особливістю, і колір обличчя просто стає червоним.

Чому людина червонішат? Почервоніння обличчя - цілком нормальне явище фізіології, проте, реакція цього як почервонілої людини, і співрозмовника буває різною.

Деяких оточуючих рум'янець ставить у глухий кут, практично завжди викликає жарти і сміх, але страшно болючі хвилини і образу на себе приносить саме тій людині, яка червоніє. Адже людина, схильна до частих хвилюючих рум'янців обличчя, страждає від двох проблем.

Перша - він заливається фарбою в будь-якій компанії та за будь-яких нестандартних обставин, друга - повторна порція почервоніння на обличчі проявляється як реакція на хвилювання, як він виглядає в очах оточуючих, особливо якщо поруч знаходяться представники протилежної статі.

Адже на самоті люди не червоніють.
Людина з рум'янцем рано чи пізно починає тяжіти від будь-якого жарту чи погляду, намагається уникати спілкування з друзями та колегами, що нерідко стає першими причинами соціофобії – боязні спілкування. Для молодого чоловікаце дуже погана ситуація.

«П чому я червонийю, а інші ні?», «Що мені робити?» - нерідко такі думки перетворюються на нав'язливі та погіршують позитивний настрійлюдини. Адже надмірні почервоніння обличчя вбивають у людині почуття впевненості у собі і геть-чисто знищують позитивну самооцінку

Причини почервоніння шкіри від хвилювання

П чому червоніють щокиу схвильованої людини? Технологічно процес появи сильного рум'янцю на обличчі зрозумілий – при хвилюванні в організмі людини інтенсивно виробляється гормон адреналін, який розширює кровоносні судини, прискорює кровотік та переміщення судинами кисню.

Так як на обличчі розташоване велика кількістьмікроскопічних капілярів, то за хвилюванні вони миттєво наповнюються кров'ю. Цікаво, що жителі Європи зазвичай червоніють в області обличчя та шиї, а жителі південних широтчасто червоніють всією верхньою частиноютіла, включаючи спину.

Бувають ситуації, що окрім червоного кольору обличчя, у людини від хвилювання починають потіти і тремтіти руки і навіть буває погано. У таких випадках можна звернутися за допомогою та консультацією до невропатолога, який за необхідності допоможе скоригувати нестійкість нервової системи.

У більшості випадків мотивом почервоніння обличчя є психологічні причини. Підвищити свою самооцінку та боротися з комплексами можна за допомогою професійного психологачи самостійно.

Навчитися справлятися зі збентеженням і хвилюванням у принципі необхідно і під силу кожній людині. Цілком позбавитися такої реакції судин навряд чи вийде, проте навчиться зменшувати ступінь рум'янцю цілком можна самостійно.

Поради психологів, як можна позбутися незручного почервоніння
Насамперед, необхідно чітко запам'ятати, що рум'янець на обличчі від хвилювання – це нормальна та природна фізіологічна реакція, яка гарантовано зникне з віком.

Далі, якби ви провели своєрідне анкетування серед своїх колег та знайомих на тему «Чи помічають вони рум'янець на вашому обличчі і які почуття він у них викликає», то дуже здивувалися б отриманим результатам.

У переважній більшості випадків рум'яні щічки дівчат сприймаються оточуючими як милі та зворушливі, такий собі ніжний штрих до дівочої зовнішності в цілому. А невеликий здоровий рум'янець молодих людей часто залишається непоміченим оточуючими або викликає лише мрійливу посмішку та компліменти у жінок середнього та бальзаківського віку.

І якщо оточуючі не помічають вашу особливість або знаходять її милою та симпатичною, то навіщо вам страждати і мучитися від майже неіснуючої проблеми.

Інші поради для тих, хто наполегливо хоче навчитися боротися зі збентеженням і хвилюванням, а також не червоніти на людях:
1. Намагайтеся забувати про вашу здатність червоніти, залишайтеся спокійним та не напруженим. Не налаштовуйте себе на проблеми та зайві емоції

2. Поступово виробляйте впевненість у собі, ставтеся легше до будь-яких палітурок і ситуацій

3. Як не банально це звучить, слідує більше увагиприділяти спорту та тренуванням. Крім підвищення самооцінки та набуття спортивної фігури, ви зміцните стінки кровоносних судин та нормалізуєте тиск. Зверніть увагу на заняття у басейні.

4. Постарайтеся полюбити себе таким, яким ти є. Рум'янець від хвилювання - доля молодих, а молодість проходить дуже швидко.

5. Навчіться жартувати над своєю особливістю. По-перше, оточуючі вас люди зрозуміють, що ви зовсім не бентежитеся від рум'янця, що проступив, а по-друге, в таких ситуаціях можна відточити свою дотепність і уславитися компанейским дотепником.

А може, варто сміливо тримати голову і червоніти на здоров'ї, адже рум'янець від хвилювання робить вас неповторною та унікальною людиною!

З кожною людиною таке траплялося: ви зніяковіли - і ваше обличчя густо почервоніло! В одних людей червоніють тільки щоки, в інших фарбою заливається і чоло, і вуха, і ніс. Найчастіше ця незручна ситуація трапляється в юному віці, а з віком вона з'являється все рідше.

Людина червоніє найчастіше у таких ситуаціях:

Коли йому соромно;

Коли він бреше чи щось недомовляє;

У стані гніву;

Якщо він соромиться чи боїться;

Не може приховати свої почуття (це може бути як вона, так і ненависть).

Почервоніння виникає через розширення дрібних кровоносних судин – капілярів. В результаті кров приливає до шкіри - і ось на обличчі зашарівся рум'янець.

Чому ж ми червоніємо? Судинна реакція капілярів пов'язана з особливостями їхньої нервової регуляції. Приплив крові до шкіри - це прояв хвилювання, сильних емоцій. Хвилюючись, ми встаємо в позицію оборони, ніби захищаємось. У таких випадках командування над процесами в організмі бере на себе симпатичну нервова система, що відповідає за поведінку у ситуації небезпеки (стресу). Її робота залежить від нашої свідомості. У ситуації небезпеки ми зазвичай маємо два варіанти поведінки: або битися, або втекти. В обох випадках необхідно швидко привести організм до стану бойової готовності. Виконуючи це завдання, симпатична нервова система забезпечує перерозподіл енергії в організмі так, що більшу її частину отримували м'язи: вона прискорює дихання та частоту серцебиття, звужує судини, уповільнює процеси травлення, розширює зіниці.

Цікаво, що здатність червоніти є лише в людини; нею не мають тварин. Ще одна важлива особливістьцією поведінкової реакціїполягає в тому, що ми ніколи не червоніємо на самоті, як би соромно нам не було. Людина червоніє лише у присутності інших людей. Інакше висловлюючись, це явище соціальне, тобто виявляється лише у суспільстві.

Людині, якій властиво червоніти, ця особливість, як правило, неприємна і прикра. Коли людина червоніє, вона схильна думати, що люди перестають її поважати, сміються з її сором'язливості, вважають її слабаком.

Для чого потрібна ця реакція, якщо вона завдає нам стільки незручності? І чому червоніє найпомітніша частина тіла – обличчя, а не руки чи ноги, наприклад? Буває, що почервоніння у таких випадках захоплює і грудну клітинуале нижче ніколи не спускається.

Психологи дають таке пояснення. Коли людина червоніє, вона тим самим викликає співчуття у оточуючих. Адже вони розуміють: людина червоніє тому, що їй соромно; отже, він визнає свою провину. Почервоніння діє як громадське вибачення. Адже цю реакцію неможливо підробити, вдавати, вона абсолютно щира. А тому той, хто провинився, заслуговує на співчуття, а може, й на прощення. Є навіть така приказка для засудження запеклих брехунів: «Бреше, і не червоніє!» Дівчина, яка заливається рум'янцем від сором'язливості чи збентеження, виглядає чарівно, зворушливо та мило. Юнак, який червоніє перед дівчиною, яка йому подобається, краще за всякі слова визнається їй у своїх почуттях.

Вважається, що людина, яка має здатність червоніти, має особливим виглядомінтелекту - емоційним інтелектом. Цей вид інтелекту починає розвиватися ще в дитячому віціколи дитина починає спілкуватися з іншими людьми. Діти швидко навчаються з того, що добре, а що погано, і особливо гостро і сприймають те, що йде врозріз з тим, що вважається правильним. Тому діти червоніють частіше за дорослих. Люди, які найбільш сприйнятливі, чутливіші до переживань інших людей, червоніють частіше, ніж ті, у яких ці здібності не такі розвинені.

Висновок з усього цього слід простий: не соромтеся червоніти! Це не відштовхує від вас людей, а навпаки викликає симпатію.

Щоб приховати видимі прояви збентеження, ми часто несвідомо закриваємо обличчя руками.
І коли бачимо той самий рух у тварин, він нагадує нам сором.
Цей котик, швидше за все, просто заплющив очі від яскравого світла уві сні.

Може здатися, що ніяк не можна уникнути цього незручного рум'янцю щоразу, коли ви зазнали невдачі, почули якийсь непристойний жарт або припустилися помилки. Почуття незручності цілком зрозуміле, але це обов'язково супроводжуватися фарбою збентеження. Деякі люди червоніють у незручних ситуаціях, інші - роблять це без жодних причин, що навпаки викликає збентеження. А в деяких навіть буває страх перед рум'янцем збентеження, що називається еритрофобією. Якщо вам здається, що ваш рум'янець починає вам заважати в повсякденному життіі ви хочете вирішити цю проблему, ці поради саме для вас.

Кроки

Як запобігти почервонінню у певний момент

Візьміть себе в руки та розслабтеся.Коли ви червонієте, фарба може швидко піти, якщо ви розслабите м'язи, особливо м'язи плечей та шиї. Постарайтеся відпустити напругу, яку ви переживаєте в цей момент. Стати рівно, ноги поставте на ширині плечей.

На зациклюйтесь на своїй почервонінні.Багато людей саме так і роблять лише погіршуючи ситуацію. А дослідження доводять, що чим більше ми думає про те, як би не почервоніти, тим більше ми червоніємо. Якщо ви знайдете спосіб, як припинити концентруватися на почервонінні, ваші шанси почервоніти значно зменшуватися!

Спробуйте звернути увагу на це.Якщо ви, припустимо, на побаченні, і трапляється щось дуже незручне, один із способів врятувати ситуацію - звернути на це увагу: "Справді вийшло ніяково. Повірте зазвичай я такий дурник не весь час!" Звертаючи увагу на незручність і відкрито про неї, ви викриваєте її. Так само можна зробити і з фарбою збентеження на обличчі.

• Звичайно, такий спосіб не підійде для кожної ситуації, але його варто намотати собі на вус. Дуже часто ви ще більше червонієте, бо боїтеся, що люди розкриють ваші побоювання. А якщо ви самі розкажете про своє хвилювання ще до того, як люди це зрозуміють, у вас не буде причин червоніти.

1. Спробуйте різні вправи.Щоб трохи охолонути (як фізично, так і емоційно) і відволіктися від почервоніння, спробуйте такі вправи:

   • Уявіть, що ви стрибаєте в озеро з крижаною водою. Уявіть, як ви пірнаєте глибоко, дістаєте до дна озера і відчуваєте, як крижана вода обволікає ваші кінцівки та шкіру. Це має охолодити вас та трохи розслабити.
   • Уявіть, що всі люди довкола в нижній білизні. З якихось незрозумілих причин цей фокус справді працює. Він змушує вас зрозуміти, що ви, як і всі інші, звичайна людина, і що не ви самі можете припускатися помилок. Найчастіше, ваші уявлення змусять вас розреготатися.
   • Порівняйте свою ситуацію із ситуаціями інших людей у ​​світі. Вам, наприклад, потрібно встати і виступити перед своїм класом і ви дуже збентежені. Але це просто квіточки, порівняно з тим, що хтось бореться за життя або змушений добувати їжу. Нагадайте, як добре, що у вас є така можливість.

   Як запобігти почервонінню в цілому

   1. Зрозумійте, що являє собою почервоніння.Це мимовільний приплив крові до обличчя, який зазвичай відбувається через хвилювання на публіці. Внаслідок цього обличчя червоніє і людина може потіти. Оскільки шкіра обличчя найбільше пронизана кровоносними судинами, ніж будь-яка інша ділянка шкіри, саме на обличчі почервоніння найбільше видно.

      Насамперед, постарайтеся попередити почервоніння, якщо це, звісно, ​​можливо.Спочатку визначте, коли ви червонієте. Це відбувається, коли ви злитесь або нервуєте? Чи коли ви дивитеся на когось, чи думаєте про нього? Або коли на вас усі звертають увагу? Не обов'язково намагатися уникнути того, що змушує вас червоніти, просто постарайтеся привчити своє тіло вірити, що немає жодних причин червоніти, коли настає такий момент. Це перший крок у боротьбі з почервонінням.

      • Складіть список ситуацій, у яких ви червоніли, особливо якщо це було пов'язано зі спілкуванням. Запишіть, який був результат цієї ситуації. Над вами жартували? Це помітили інші? В більшості випадків виховані людине вважають почервоніння проблемою та не акцентують на ній увагу. А чому вони мають це робити? Адже це неможливо контролювати. Постарайтеся усвідомити, що почервоніння не завжди має таке важливе значення, як ви думаєте.

   2. Не відчувайте відповідальності за почервоніння.Що б ви не робили, не варто відчувати себе відповідальним за те, що ви почервоніли. Адже це мимовільне явище. Навчіть свій мозок розуміти, що ваші свідомі думки не мають відношення до цієї автономної реакції тіла. Ви не винні в цьому, і не варто звинувачувати себе. Якщо ви відпустите почуття провини за свою почервоніння, є шанси, що ви перестанете так часто червоніти.

      Перестаньте переживати.Мало того, що це не так помітно, як ви вважаєте, варто запам'ятати, що багатьом людям це навіть подобається, здається милим і привабливим. У тому, що ви червонієте, є переваги. Наприклад:

      Посилено тренуйтеся.Ви отримаєте від цього тільки користь: ваше обличчя матиме природний червонуватий відтінок, який виглядає більш "нормально", ви знизите тиск настільки, що зможете виробити імунітет від почервоніння. Все залежить від того, як і скільки ви тренуєтеся, скажімо, від 30 хвилин до 2 годин. Навіть якщо ваша почервоніння від тренувань сходить, ваш тимчасовий імунітет підтримуватиметься.

   3. Спробуйте різні технікирозслаблення.Налаштуйте свій мозок і тіло на розслаблення шляхом медитацій та спокійних вправ перед тим, як почервоніння заволодіє вами. Якщо ви розслаблені і тримаєте себе в руках, це насамперед допоможе не червоніти.

      • Спробуйте зайнятися йогою. Це чудове тренування для тіла та мозку, яке допоможе спрямувати думки в потрібне руслоі забезпечить нормальну циркуляцію крові по всьому організму, а не тільки личить. Поекспериментуйте з різними видамийоги, їх існує безліч. Знайдіть найкращий для вас.
      • Спробуйте спокійну медитацію. Медитація може використовуватись для різних цілей. Одна з форм медитації, яку ви можете спробувати, це усвідомити єднання зі своїм тілом і надіслати це усвідомлення в кожну частинку вашого тіла, досягаючи звільнення. Сконцентруйтеся спочатку на думках у вашій голові, а потім надсилайте їх у частинки вашого тіла, поки тіло не стане єдиним цілим.
   • Пийте багато води! Часто люди червоніють через зневоднення.
   • Якщо ви хочете не червоніти під час якоїсь події, наприклад під час промови, випийте за 5-10 хвилин до цього пляшку крижаної води. Пийте швидко, але не настільки, щоб захворіти. Це позбавить вас почервоніння приблизно на півгодини і це дійсно працює! Тільки не варто так робити частіше 1 разу на день або багато разів на день загальної складностітому що це може погано позначитися на вашому сечовому міхурі.
   • Дихайте глибоко. Це допомагає попередити та усунути почервоніння.
   • Позіхайте чи кашляніть! Або прикиньтеся, що вам щось потрапило в око.
   • Якщо нічого з вищесказаного не допомогло, забудьте про всі ці поради та згадайте, що деяким людям це здається милим. Сприймайте це як перевагу.
   • Зменшіть температуру приміщення. Почервоніння - це розширення кровоносних судин на обличчі, коли ви перебуваєте в стресі або т. п. Судини також розширюються, коли температура підвищується, щоб випустити тепло з організму та охолодити його.
   • Кашляйте щоразу, коли червонієте.
   • Попросіть друга протилежної стати, щоб він казав вам речі, які змушують вас червоніти, доки ви не перестанете цього робити.