Як бути психологічно сильною людиною. У них здорова самооцінка

Слабка людинаприречений на програш. Коли ми спостерігаємо за тими, кого прийнято називати «ганчіркою», їхні недоліки швидко стають очевидними. Але слабкість духу поширена ширше, ніж здається здавалося б. Вона може маскуватися і цілком звичайним способом життя: наявністю гарної роботи, дорогої машини і т.д. При цьому людина може суб'єктивно почуватися неблагополучною.

Він чекає, що хтось принесе йому щастя та звинувачує інших у своєму смутку, шукає когось, хто зможе наповнити його емоційну порожнечу. Слабка людина дуже чутлива до позитивним оцінкамззовні. Але всі його пошуки рідко можуть бути увінчані успіхом. Які ж стратегії допоможуть стати психологічно сильною людиною? Розглянемо кілька способів.

Вирощуйте здатність до позитивного мислення.

Для досягнення стійких результатів практикуватись необхідно щодня. Станьте тією людиною, для якої склянка не наполовину порожня, а наполовину повна. Адже щасливчик – це не той, хто має все, а той, хто вдячний за те, що є.

Будьте цікавим.

Цікавість для багатьох є невичерпним джерелом щастя і сил. Вправляйтеся у ньому. Це можна робити по-різному: читайте гарні книги, мандруйте, займіться самоосвітою. Поглиблюйте свої знання у тій сфері, яка вам до вподоби.

Будьте терплячими.

Успішні люди ніколи не поспішають при прийнятті важливих рішень. Вони знають, коли настає час для здійснення потрібних кроків, а коли краще трохи зачекати. Тому сильна людина рідко виявляється у владі обставин. Розвивайте навичку терплячості, і незабаром ви навчитеся бачити більше можливостейжити щасливим та наповненим життям.

Перестаньте сприймати все на свій рахунок.

Ті, хто проходить через невдалі періоди і виходить з них сильнішими, знають: у подіях, що відбулися з ними, немає їхньої провини. І хоч би що робили люди навколо, вони також знають: їхні вчинки – це прояв характеру цих людей, і не більше. Сильна людина ніколи не піддається і такій помилці, що «весь світ проти неї». Тому він не витрачатиме час на роздуми, чому люди чинять так чи інакше, і чому обставини складаються певним чином. Натомість, він оцінює свої реальні можливостіпо відношенню до ситуації.

Його негативний впливна здоров'я та повсякденне життяочевидно. Але якщо ви замислюєтеся про те, як стати морально сильнішим, то для вас критично важливо стежити за тим, щоб стресу не ставало занадто багато. Найбільш ефективні боротьбиз напругою, що накопичилася - відпочинок на природі, спорт, медитація.

Фокусуйте на позитивній інформації.

Читайте мотивуючі книги, відвідуйте сайти в Інтернеті, присвячені саморозвитку та особистісному зростанню. Потрібна інформація допоможе вам почуватися краще. У книгах та статтях можна знайти вирішення багатьох проблем. Недарма кажуть, що людина отримує в житті те, на що заслуговує. Психологічні установкивизначають те, як ми сприймаємо зовнішній світ. Зрештою, від них залежить наша реальне життя. І, як істоти, що мислять, ми завжди маємо право вибирати, якого сорту інформацією наповнювати розум для створення потрібних установок.

Припиніть прогнозувати майбутнє.

Сильних людей вирізняє те, що вони ніколи не роблять однієї речі. Вони не намагаються передбачити завтрашнього дня. І вони не витрачають жодної хвилини свого часу на непотрібні думки, тривоги, або спроби зрозуміти, що може статися надалі. Сильна людина розуміє: все, що є в її руках – це теперішній момент. І також він усвідомлює, що якщо його розум зайнятий майбутнім, то в ньому немає місця для сьогодення. Тим самим з'являється ризик помилок та недогляду важливих деталей.

Наповніть своє серце любов'ю.

Під словом "кохання" тут не потрібно розуміти романтичні взаємини. У тому випадку, якщо у вас немає партнера чи коханого, це не означає, що у вашому житті немає кохання. Напишіть список тих речей, які вам подобаються, та людей, яких ви любите. Цих речей може бути безліч, просто, можливо, ви їх не помічаєте. Любіть своїх батьків, друзів, природу, роботу тощо. Любов допоможе вам подолати будь-які перешкоди та складності.

Сподіваємося, що ці поради допоможуть вам стати як морально сильною людиною, так і успішно подолати існуючі життєві труднощі. Часто ми хочемо змінити світ – нехай не весь, але хоча б частину реальності, яка стосується нас. Але, як відомо, починати завжди потрібно з себе. І пам'ятайте – ніколи не пізно розпочати будувати своє щастя та успіх.

Як у наш час, так і протягом усього існування людства, людям із сильною психікою набагато легше жити у нашому світі. Навіть катастрофи, що трапилися з такими людьми хоч і залишають свій слід, але все ж таки набагато легше ними переносяться. Нині це стало ще й модним.

Можна подивитися різні рекламні ролики та фільми, практично в кожному з них, головну рользаймають люди сильні духом. Але що робити, якщо психіка далека від бажаного результату? Чи можна її натренувати, зробити сильнішим? Є певні правила, дотримуючись яких будь-яка людина зможе значно зміцнити свою психіку і підготуватися до складнощів, які чекають на всіх людей на своєму життєвому шляху.

Забути про минуле

Абсолютно кожна людина може повністю змінити своє життя всього за одну мить, при цьому не потрібно докладати для цього нелюдських зусиль. Потрібно постійно пам'ятати про це і ніколи не згадувати досконалі помилки, або втрачені можливості. Необхідно перестати озиратись у минуле, прокручувати різні втрачені моменти. Що вже сталося змінити не можна, не варто боятися робити помилки, кожна помилка робить людину тільки сильнішою. Потрібно рухатися далі.

Створити потрібний настрій

Тут важливо створити образ свого щастя, уявити яке воно, що його вже вдалося досягти і відчути насолоду від того, що відбувається. Все це дасть величезний заряд позитивних емоційними потрібно користуватися. Які б біди не чатували на житті, треба завжди думками залишатися у своїй мрії, з високо піднятою головою йти далі. Якщо є сильне бажаннячогось досягти, це обов'язково відбудеться. Таким чином довкола завжди буде атмосфера благополуччя та щастя, поступово вона перейде і до близьких вам людей.

Вибачити все

Потрібно в останній разподивитися у своє минуле і пробачити собі всі досконалі помилки. Всі моменти коли можна було змінити все на краще, але страх не дозволив. За хвилини, які зараз можна згадати лише із соромом. Забути всі печалі, сум, біль, який колись довелося перенести. Вибачте всі біди принесені вашими ворогами, відпустіть свій гнів, свою ненависть. Невміння пробачити себе і призводить до ослаблення психіки, робить людину слабшою.

Не можна боятися страху

Усі люди чогось бояться, навіть найхоробріші мають свої приховані страхи. Стах - це просто ще одне з почуттів, таке саме, як радість чи любов. Будь-які почуття, які людина намагається уникнути, роблять її психіку тільки слабшою. Потрібно визначити всі свої страхи, розділити їх на великі та маленькі та постаратися їм не піддаватися. Страх потрібно сприймати з боку, ніби він відбувається з кимось іншим, так він швидше піде.

Жаль до себе

Це напевно найнебезпечніший руйнівник людської психіки. Жалість до себе приводить людину в глухий кут, спочатку з'являється лінь, поступово таке почуття витягує з людини всю енергію і в кінці на нього чекає апатія. Жаль - це просто марнування свого життя марно.

Почуття жалості до самого себе, заважає людям приймати правильні рішення, які могли б змінити їхнє життя в кращий біклюдина починає ходити по колу. Якщо людина шкодує себе, то разом із жалістю вона впускає в себе та решту негативні почуття. З'являється ненависть, агресивність, образа. Можливо, всі ці почуття спрямовані до людини, яка завдала образи, а може і до самої себе. Вчені вже давно змогли довести, що негативні емоціїнегативно позначаються і здоров'я людини, з'являються різні захворювання, такі як рак.

Робіть добрі вчинки

Будь-який гарний вчинок, зроблений для інших людей, буде надавати людині почуття впевненості у собі та у своїх силах. З кожним таким вчинком людина буде все сильнішою і сильнішою психічно. Через якийсь час прийде розуміння, що ні непереборних перешкодна життєвому шляху. Допомога іншим людям допомагає не лише їм, а й людям, які вирішили допомогти.

Бути оптимістом у всьому

Є такі люди – оптимісти. Їхня основна відмінність у тому, що вони насолоджуються будь-якими подіями у своєму житті. Потрібно переконати у своєму оптимізмі всіх, хто вас оточує, навіть на погані події можна поглянути позитивно. Таке ставлення до життя дозволить людині не лише легше переносити складності, а й підготує її психіку до несподіваних нещасть. Якщо людині вдасться хоча б кілька місяців чинити, як оптиміст, то надалі все виходитиме само собою, на автопілоті.

Людина повинна займатися улюбленою справою

Будь-яка людина по-справжньому щаслива, тільки тоді, коли зайнята своєю улюбленою справою. Не можна йти на поводу у громадської думки, треба здійснювати свої бажання та мрії. Не потрібно робити щось тільки тому, що це стильно чи модно, головне отримати від цього задоволення. У спілкуванні варто дотримуватись таких самих переконань. Потрібно спілкуватися з людьми, поруч із якими добре, а з рештою виключно за потреби. Такі вчинки допоможуть людині заощадити свої нерви та час. Людина завжди має вибір: як вчинити, з ким спілкуватися, що вибрати, а вирішувати користуватися цим вибором чи ні, кожна людина вирішує сама.

Розраховувати потрібно лише на себе

Психологи всього світу зазначають, що з доброю психікою відрізняються вірою у власні сили. Це означає, що вони впевнені у скоєних вчинках і вважаю свої досягнення заслуженими своєю майстерністю, а невдачі списують на долю.
Такі люди більш стійкі до важких ситуаціях, їх самооцінка заснована не лише на успіхах та досягненнях. Труднощі вони сприймають як шанс зазнати своїх сил і навіть у разі невдачі, легко і з оптимізмом ставляться до своїх поразок. Вони не вважають ганебним просити чужої допомоги у вирішенні своїх проблем, а навпаки частіше за інших користуються дружньою підтримкою.
Який би шлях не вибрала людина, варто обов'язково запам'ятати, що щаслива усмішка і впевненість у собі, краще ніж будь-що зможуть привернути до себе і допомогти в досягненні будь-яких цілей, а може навіть і допоможуть здійснити мрію.

Життя - це низка історій, а кожна людина в багажі досвіду має унікальні випадки, які навряд чи відбувалися з кимось. Такі моменти абсолютно точно не бувають виключно хорошими чи поганими. Все існує упереміш. Але якщо людина починає усвідомлювати, що поганих моментів у її житті стає дедалі більше - отже, настав момент щось змінити. А розпочинати такі зміни необхідно у своїй голові.

Кожна людина має владу

Насправді не варто думати, що ми всі підкоряємося долі і ніколи не зможемо щось змінити. Кожна людина - господар становища, що володіє владою для створення саме того життя, яке хоче створити. Психологічно сильні людивиробили в собі навичку, яка допомагає їм у побудові життєвої моделі – вони навчилися тренувати та гартувати свої емоції. Виявляється, людські емоціїсхоже на м'язи тіла: чим більше їх тренувати, тим сильнішими вони стають.

Наша стаття присвячена 17 речам, які ніколи не роблять емоційно сильних людей. Давайте і ми розпочнемо корисне ознайомлення.

Не просити уваги

1. Впевненій людині ніколи не потрібна чергова порція уваги з боку інших людей. Сильні люди не дозволяють собі постійно бути у центрі подій, адже їм і так комфортно.

Не звертати уваги на заздрісників та скептиків

2. Впевненість у собі добре допомагає справлятися зі злістю ненависників та сумнівами скептиків і просто не може потягнути людину вниз. Якщо відсіяти від себе подібне негативне оточення, можна легко уникнути небажаного впливу. Тому дуже важливо влаштовувати своє оточення із доброзичливо налаштованих людей.

Не переставати вірити в себе

3. Найголовніша якість у впевненій людині- це невичерпна віра у власні сили, що б не відбувалося на життєвому шляху. Є якості, які наче підживлюють впевненість у власних силах- це мужність, цікавість та сталість та віра. Саме віра, незаперечна і незаперечна, допомагає підкорити будь-яку висоту.

Не боятися кохати

4. Багато людей здатні закрити своє серце, боячись бути відкинутими. Емоційно сильна людина не злякається випробувати почуття, яке саме по собі здатне стати великою рушійною силою. Ім'я цього почуття - кохання. Кохання, яке здатне руйнувати перепони та покращувати світ. Для того, щоб знайти це велике почуття, потрібно просто відкрити своє серце.

Вміти дозволити собі відпочивати

5. Немає нічого страшного, щоб дозволити собі взяти у справах необхідний тайм-аут. Коли відбувається цілеспрямований рух нагору, поступово сили можуть вичерпатися. Тому будь-якій людині, які б не стояли цілі перед нею, необхідно брати паузу для повноцінного відпочинку, після якого він зможе вирушити в подальший шляхз потрійною енергією.

Не можна бути жертвою обставин

6. Емоційно сильні люди відмовляються йти на поводу в обставин, відстоюють свої інтереси до кінця і, незважаючи ні на що, не опускають руки. Також важливо вміти відпустити зі свого життя минуле, що має негативний слід, і зосередити свої сили на цілях.

Вміти відмовляти

7. Ніколи не бійтеся сказати «ні». Просто помістіть у свою думку думку про те, що ви маєте таке право і без пояснення причин. Люди можуть просити вас багато про що, але ви повинні сфокусуватися на своїх пріоритетах.

Приймати проблеми як можливість особистісного зростання

8. Емоційно сильні люди бачать у проблемах, що навалилися, не кару небесну, не випробування, а додаткову можливістьдля особистісного зростання. До того ж при вирішенні проблем люди набувають знання та безцінного досвіду, який надалі допоможе уникнути подібних ситуацій.

Робити лише те, що дійсно хочеться

9. Якщо над вами тягне багаж зобов'язань, що роблять вас глибоко нещасною людиною - без жалю позбавтеся такого. Емоційна рівновага здатна принести набагато більше користі. Для людини бути щасливою – означає займатися улюбленими справами та речами, які приносять моральне задоволення.

Щастя означає вибір

10. Бути щасливим чи ні, залежить лише від самої людини. Адже наданий вибір – це і є щастя. Наповнене, емоційне, осмислене життя - ось чого прагне щаслива людина.

Не витрачати час марно

11. Життя коротке, і якщо марнувати дорогоцінні хвилини, вона починає втрачати свій сенс. Якщо до людини прийде осмислення того, що щодня необхідно провести так, ніби це його останній день, то все відразу зміниться.

Не боятися звернутися за допомогою

12. Ніхто з людей, навіть із найбільших в історії людства, не обходився без допомоги інших. Якщо людина твердо усвідомить, що не буває всесильних, а гордість - це порок, що стоїть на шляху до мети, то він звертатиметься за допомогою в важкі хвилини. Адже саме так чинять емоційно сильні люди.

Не шукати шляхів назад

13. Безсумнівно, сильна людина ніколи не шукатиме виправдань тим чи іншим своїм вчинкам, а тим більше не стане на шлях, що веде в зворотний бік. Недоліки не повинні руйнувати самосвідомість. Звичайно, повністю їх не викоренити, але знайти шляхи для покращення ситуації цілком можливо.

Працюйте трохи більше, ніж інші

14. Для досягнення результату успішні людивитрачають трохи більше часу, ніж стандартний 8-годинний робочий день, і докладають трохи більше зусиль, ніж інші.

Не реагуйте на речі, які не мають значення

15. Більшість людей звикли злитися через дрібниці та болісно реагувати на речі, які насправді не мають значення. Чарльз Свіндолл якось сказав, що життя – це лише «10% від того, що відбувається зі мною, і 90% від того, як я на це реагую». Відчуваєте, як кров закипає в жилах через чергову дрібницю? Просто зробіть глибокий вдих і подумайте, а чи справді це важливо?

Не задовольняйтесь посереднім життям

16. Жодна емоційно сильна людина ніколи не погоджувалась з посереднім життям, а завжди прагнула домогтися величі.

Ніколи не здавайтеся

17. Що б не відбувалося, ніколи не опускайте рук. Дивіться негараздів прямо в обличчя та навчайтеся на своїх помилках. Саме це надасть вам сил боротися з новими проблемами.

У всіх у нас були моменти в житті, коли ми вважали, що досягли межі і не зможемо досягти більшого. Життя завмирало у своєму звичному руслі. Ми відчували себе зламаними, розбитими, безперспективними. Але існує категорія людей, які дивляться на проблеми зверхньо. Чим вони відрізняються від основної маси? Вся річ у тому, як ми дивимося та відчуваємо навколишній світ. Якщо ви психологічно стійка людина, ви можете бути в самих різних ситуаціях. Якщо ви хочете бути одним із таких людей, ось кілька речей, які вони роблять для того, щоб бути успішними:

Вони контролюють свої емоції

Психологічно стійкі люди не дозволяють своїм емоціям керувати ними. Це не означає, що вони зовсім не мають емоцій. Вони є. Просто вони не дозволяйте емоціям заволодіти ними у тій чи іншій ситуації. Такі люди мають здатність спиратися на логічну складову ситуації, зберігаючи при цьому емоції при собі.

У них свій погляд

Замість того, щоб дивитися на перешкоди як на проблеми, психологічно стійкі люди бачать у них можливості для навчання. Вони не бачать трагедії, вони бачать торжество. Вони розуміють, все могло бути й гіршим. Вони знають, що інші люди перебувають у ще гіршому становищі, ніж вони. Таким чином вони дивляться на ситуацію в позитивному світлі.

Вони зберігають спокій у будь-якій ситуації

Якщо вони стикаються з кризою, вони не пускаються на всі тяжкі. Наприклад, якщо вони дізнаються, що їх збираються звільнити з роботи, вони не поринають у глибоку або не починають плакати і кричати про це. Вони просто рівно дихають у собі, і кажуть що це на краще. При цьому такі люди вживають негайних заходів щодо вирішення проблеми (наприклад починають шукати нову роботу).

Вони не переживають про те, чого вони не в змозі змінити

Ви повинні сплачувати податки. Ви не можете змінити це. Ви повинні сплатити іпотеку, якщо ви хочете зберегти ваш будинок. Ви не можете змінити це. Ви повинні спілкуватися з вашим чоловіком чи колегами. І ви не можете змінити їх. Все, що ви можете зробити, це прийняти те, що ви не можете змінити. Саме так, чинять психологічно сильні люди. Вони знають різницю між тим, що можуть і не можуть змінити. І вони просто приймають це, тому що розуміють, що в іншому випадку все закінчиться купою, порожньої витраченого часу, і нервів.

Вони цінують те, що вони мають

Я знаю багато людей, у яких абсолютно чудове життя, вони нічого не роблять, але постійно скаржаться на те, що їм чогось не вистачає. Морально стійкі люди не роблять так. Вони знають, що їм пощастило. Вони дивляться на те, що мають і вдячні за це. Почуття задоволення є одним із найбільш сильних, і воно приносить більше добра у ваше життя.

Вони не зациклюватимуться на негативі

Замість того, щоб міркувати, наполовину порожній чи наполовину сповнений, духовно сильні люди завжди бачать повна склянка- половина води та половина повітря. Вони зосереджені рішеннях. Наприклад, якщо у них є проблеми у шлюбі, вони зосереджені на тому, що люблять у своїх половинках, а не на тому, що ті роблять не так.

Вони беруть на себе особисту відповідальність за свої думки та дії

Якщо щось піде не так у їхньому житті, вони не показують пальцем на інших людей. Психологічно стійка людина знає, що вона є єдиною, хто відповідальний за її успіхи чи невдачі. Він ніколи не бачить себе як чиясь жертва.

Вони люблять себе

Багато людей думають, що любов до себе це те саме, що і марнославство або роздуте его. Це не так. Люди, які щиро люблять себе, не будуть розповідати іншим, які вони чудові, просто тому, що їм не треба цього робити. Навколишні і так уже знають, що це люди, тому що вони бачать все на власні очі. Сильні люди люблять себе і вважають, що вони здатні зробити будь-що.

Вони здобувають уроки з минулого

Багато хто хотів би засунути свої голови до піску та ігнорувати минуле — особливо, коли ці спогади неприємні. Але сильні люди знають, що їхнє минуле зробило їх тим, ким вони є сьогодні. Вони дивляться на те, що було зроблено не так у минулому, і роблять це краще у майбутньому. Вони не дивляться на минуле з погляду помилок або невдач, вони дивляться на все це як на безцінний досвід.

Вони змінюють на краще те, що можуть

Як ми зазначали вище, є щось, що ви не можете змінити. Але більшість речей у житті, змінити можна. Якщо психологічно стійка людина не любить своєї роботи, вона шукає іншу. Якщо варто поговорити з людиною, щоб залагодити розбіжності. Такі люди не згодні перебувати у стані стагнації. Вони продовжують рухатись уперед, реалізовуючи позитивні зміни.

Вони продовжувати рухатися вперед

Психологічно сильні люди ніколи не здаються. Вони не приймають собі поразки. Якщо справи йдуть не за планом, вони просто роблять новий план. Ці люди не застряють. Вони завжди рухаються вперед на краще майбутнє.

Якщо ви думаєте, що ви не сильна людина, не хвилюйтесь. Ви можете стати ним. Потрібне лише бажання це зробити. І практика. Але це цілком реально. Ухвалюйте рішення прямо зараз. Для Вашого успіху!

Вітаю Вас з тим, що Ви досить стійка особистість, т.к. типи з дуже нестійкою психікою не читають подібних матеріалів, а проводять час у відповідних установах. Але швидше за все Ви все ж таки здатні дратуватися на дії тих чи інших людей, відчувати почуття нерішучості, і іноді вестись у когось на поводі. Отже, ця стаття буде Вам корисна.

У питанні «як стати психологічно стійким» варто йти від неприємного, а саме – закривати «дірки», через які Ваша психологічна стійкість витікає. Справа в тому, що спочатку людина народжується дуже енергійною, і нескінченно радіє життю. Потім у ході виховання з ним щось відбувається (з більшістю людей), і вони втрачають свою енергію. Ось із цим і треба розібратися, т.к. саме втрата енергетики, а також неврози і призводять до психологічної нестійкості. Сучасне життявзагалі-то досить безпечна і комфортна ( первісні людипро таку могли тільки мріяти), тому реальних приводів для страхів та занепокоєння у Вас дуже мало.

Робота з травмами та «енергетичними дірками»

Відразу обмовлюся – під енергетичними дірками я не маю на увазі нічого езотеричного. Енергетичними дірками є ті розумові програми, які різко просаджують Вашу енергетику. Здебільшого такими програмами є ідеали, описані у статті про самооцінку. Наприклад, якщо Ви в собі вирішили відповідати образу справжнього мужика, то Ви втратите стійкість до маніпуляцій через цей образ. Вам скажуть: «Ти мужик чи хто?», і Вас тут же візьме злість чи нервове тремтіння.

Тут працює фізіологічний механізм: Будь-яка емоційно значуща ідея запускає викид нейромедіаторів настрою. Наприклад, приємні думки про майбутню поїздку приємні через те, що запускають виділення дофаміну. І навпаки, думки про те, що Вам нахамили можуть спровокувати вироблення тироксину, що викликає дратівливість. До речі, саме тому, крутячи в голові дратівливі думки, людина може зірватися на того, хто взагалі ні до чого.

Легше попередити, ніж лікувати

У момент запалу якось заспокоювати себе безглуздо – у тіло вже випущено порцію гормонів злості, страху, роздратування тощо. Краще навчитися попереджати думки, які запускають випуск не тих гормонів. Для цього варто використовувати метод під назвою: "я в цей бік не думаю". Почати можна з простих завдань: Ви відчули, що почалися думки, від яких настрій може погіршитися Ви робите паузу в мисленні (можна через зупинку дихання) і відчувши, що Вас відпустило (думки відпустили), Ви собі кажете, що думати в цей бік не будете. Якщо потік мислення все одно не відпускає, можна почати ставити до думок питання «Чому це для мене важливо?», «Для чого я це думаю?» і т.д. Тобто, всіляко повернути мислення в інший бік, не давши йому піти накатаною, і, як правило, негативною доріжкою. Також можна додати до цього будь-яке рішення про свої дії.

Наприклад, з Вами не привітався колега, і Ви вже починаєте думати про думку: «А що це він не привітався? Чи образився на мене? Мабуть через те, що я вчора не похвалив його новий костюм…». Ви собі затримуєте подих, і кажете собі: "Стоп, я в цей бік не думаю". Якщо ситуація для Вас зовсім неважлива, думки Вас відпустять, а якщо Ви продовжуєте про це думати, то просто на якусь думку (наприклад, «Ой, він такий злопам'ятний, лихощі ще якусь мені зробить») запитайте себе «Чому мені це важливо?". Далі, можливо, Ви ухвалите рішення поговорити з колегою про його настрій.

Робота з енергетикою

Прибравши велика кількістьшкідливих розумових програм, Ви зробите себе психологічно стійкою людиною, А своє життя - комфортніше. Але можна посилити ефект, якщо підняти силу своєї енергетики. Які дії дають змогу посилити енергетику?

Назустріч мріям

У двигуні машини енергія перебуває у потенційному вигляді – як палива. Перетворити цю енергію з потенційної на реальну допомагає свічка запалювання. Людина теж має таку свічку запалювання, яка зветься мріями, бажаннями, пристрастями. Причому, якщо б слабке, то енергетику воно майже не включає. Але якщо бажання сильне, то й енергійність піднімається до максимуму.

Саме тому дуже важливо шукати та визначати свої бажання – вони допоможуть піти з доріжки млявості та апатії, здобути впевненість і стати на шлях великих звершень, з якого збити людину дуже складно за рахунок високої. психологічної стійкості.

Спорт це життя

Малорухливий спосіб життя - одна з найбільш істотних причин млявості та лінощів. Справа в тому, що при заняттях спортом активується дофамінергічна система, яка виділяє гормон бадьорості дофамін. Робота цієї системи суттєво підбадьорює людину, даючи приплив сил та бажання займатися улюбленою справою. Недолік спортивного навантаження, і як наслідок, брак природного природного стимулятора (дофаміну) і призводить до млявості, моральної втоми, а іноді і зривів з найменшого приводу.

Тому ведучи сидячий спосіб життя, обов'язково давайте собі навантаження, яким може бути будь-що: біг, віджимання, танець під улюблену музику, гімнастика і т.д. Виберіть вправи до душі та практикуйте їх під час перепочинків.

Тілесні практики

Сидячи довго в одній позі, Ви неминуче зіткнетеся з мікро-затискачами в тілі, оскільки фіксована поза протиприродна для тіла. І люди, які працюють у такому дусі роками, відрізняються дуже негнучким тілом. Крім того, затискачі в тілі сильно блокують енергетику, т.к. вона витрачається з їхньої подолання при рухах. До речі саме тому у багатьох людей взагалі немає бажання зробити хоч один зайвий рух, і вони натомість воліють прилягти чи сісти в одній позі.
Тому щоб прибрати затискачі, оживити тіло та підвищити свою енергійність рекомендується проводити різні тілесні практики, які прибирають затискачі. До них відносяться масаж, контрастний душ, гаряча лазня, крижана ополонка, йога, пілатес і т.д. Навіть якщо після сидіння Ви просто встанете і потягнетесь (зігнетеся-розігнетеся), частину затискачів ви знімете.

Секс

Хоча ця тема не дуже вітається у дискусіях, саме вона є найважливішою у темі посилення енергетики. Чому? Тому що в момент сексуального оргазму у людини в організм викидається максимальна кількістьгормонів енергетики. А вже отриманий заряд можна використовувати для найважливіших і найважчих завдань.
Тому своєю сексуальним життямварто зайнятися окремо.

Приберіть «страшилки» і сядьте на антинову дієту

На жаль, наша культура будується на залякуванні, тобто людину вчать боятися. У передачах новин ведучі буквально змагаються в тому, щоб повідомити більше новин про теракти, стихійні лиха, вбивства, глобальне потеплінняі т.д. Так, є ще й передачі про те, наскільки небезпечно їсти сало через підвищений вміст холестерину або про найстрашнішу шкоду кави та шоколаду. Сприймаючи це все, людина починає боятися, а найстрашніше – боятися безглуздо.
Тому все, що говорять ЗМІ (особливо, якщо це стосується політики), і що при цьому не має відношення до Вашої роботи, краще прибирати з життя. Також я б порекомендував прибрати фільми, герої яких Вас дратують – це також підточує психологічну стійкість.
Самодисципліна – одна з ознак психологічної стійкості, яка буде детально розібрана в наступній статті. Щоб не пропустити статтю, підпишіться на оновлення блогу. До зустрічі!