Як правильно переїжджати? Секрети переїзду Переїзд на нову квартиру та вихованці – що потрібно пам'ятати

Останнім часом вчені все частіше приходять до висновків про те, що психологічний станлюдини, емоції та почуття залежать від хімічних процесіву його організмі. Особливий інтерес з цієї точки зору є адреналін, важливий гормон надниркових залоз.

Дисфункція цих маленьких трудівників може призвести як до нестачі речовини, що викликає залежність від екстремальних дій, так і великому його скупченню в головному мозку, що призводить до виникнення так званої адреналінової туги (Adrenal Fatigue Syndrome, adrenalinovaya tossa).

При цьому в офіційній медицині такий синдром не вважається повноцінним захворюванням, лікарі просто не діагностують його. Тим не менш, кожну людину хоча б раз наздоганяло такий стан.

Симптоматика

Першими ознаками «адреналінової туги» виступають млявість, апатія, зниження апетиту. До симптомів нездужання можна віднести низку ознак:

• тремтіння в руках та ногах;
• тривожний стан;
• дратівливість;
• мимовільне стискання шлунка;
• безперервний головний біль;
• судоми гортані;
• виснаження, виснаження;
• пробудження ночами;
• посилене потовиділення;
• нездатність до зосередження;
• часті напади гніву;
• прискорене серцебиття;
• сухість в роті.

Подібні фізіологічні прояви найчастіше спостерігаються у психічно нездорових людей та супроводжуються емоційними поривами– дратівливістю, почуттям сорому та туги. Ті, хто стверджує, що захворювання адреналінового надлишку існує, вважають, що воно провокується дисфункцією надниркових залоз – недостатністю кори.

При цьому людина в цілому залишається здоровою, лише «емоційно вигоряє», кожна подія сприймається насилу, стає важче спілкуватися з іншими людьми, будь-яка ситуація вводить хворого в ступор, змушує переживати через кожну дрібницю, провокуючи вироблення гормону.

«Адреналінова туга» викликає зміну маси тіла, біль у тілі, задишку, прискорене сечовипускання, чутливість шкіри голови. Подібні зміни можуть спричинити виникнення інших серйозних хвороб.

Причини прояву

Представники неофіційної медицини стверджують, що причин адреналінової туги ставляться:

• гострі респіраторні захворювання, інфекції, переохолодження, запалення внутрішніх органів, алергія;
• надзвичайне навантаження на організм: операції, тривале недоїдання, недосипання, вживання наркотичних речовиналкоголю;
• стресові обставини, фінансові та сімейні труднощі;
• виснажлива фізична робота: спорт;
• отруєння хімічними речовинами.

Проте офіційна медицина вбачає причину саме у боротьбі з порушеннями у роботі органів.

Надниркові залози та їх роль у людському організмі

Надниркові залози - подвійний орган, досить невеликий за розмірами (важать вони трохи більше десяти грам). У кірковому, а також мозковому речовинах виробляються гормони: у мозковому дозріває адреналін, у кірковому відділі – формуються статеві гормони.

Навіть невеликі зміниу функціонуванні надниркових залоз призводять до того, що у хворого можуть з'явитися ознаки тривожності, страху, безпричинного занепокоєння, проявитися чоловічі риси у жінок, або навпаки.

У надниркових залоз безліч корисних якостей. Ці парні органи відповідають за здатність організму переживати стрес, вплив навколишнього середовища та подразників. Без адреналіну організму не вдасться відреагувати на потенційну небезпеку. Також надниркові залози допомагають нервовій системі прийти до тями після стресових ситуацій. Без них відбулося б повне розхитування психіки.

Здатність у відповідальний момент зібрати волю в кулак, акумулювати сили також залежить від адреналіну.Наприклад, людині необхідно завершити термінову роботу і він намагається щосили досягти поставленої мети. Як правило, в такій ситуації, під кінець робочого дня співробітника долає втому, але раптом, зовсім несподівано для нього самого, він отримує додаткове підживлення, імпульс, відкривається «друге дихання» і думка починає швидше працювати.

Основні причини хвороби надниркових залоз

У відповідь на подразник, крихітні органи (надниркові залози) виділяють у кров адреналін і кортизол (стресорні гормони). Останній знижує рівень холестерину в організмі, збільшує процентний змістцукру, що відповідає за пристосування індивіда до обставин.

При цьому щоразу вироблення кортизолу зменшується, що призводить до пригнічення роботи людського організму в цілому.

Таким чином, надниркові залози сильно страждають від того, що їх господар часто нервує. Найстрашніше, що хронічний розлад дозріває поступово і дається взнаки не відразу. Багаторічне нервове напруженняЯк величезна снігова грудка, виливається в серйозне нездужання. Втома буквально стає не прохідною.

Серед причин виникнення адреналінової туги також виступають погане харчування, нестача вітамінів і виснажливі дієти. Негативно впливають на стан організму та прийом оральних контрацептивів (у жінок). Багато дослідників вважають, що втручання у роботу яєчників також впливає на загальний гормональний фон, оскільки синтетичні гормони, які потрапляють до людського організму, пригнічують роботу системи відтворення, репродукції.

У зв'язку з цим необхідно усвідомити, що постійна напруга може спричинити негативні наслідки.

Діагностика «адреналінової туги»

Прихильники існування такого діагнозу проводять діагностику захворювання на аналіз крові чи слини людини. За даними аналізів фахівці отримують інформацію про біохімічний дисбаланс та його наслідки: ожиріння, депресію, безсоння.

Однак існує спосіб пізнання адреналінової втоми на ранньому етапі. Важливо усвідомити, що присутність постійної слабкості, мимовільне засипання говорять саме про те, що слід перевірити стан надниркових залоз. Навіть у «зрілому» віці ці прояви – не варіант норми, тим більше, якщо це разом з нервозністю, «виходами із себе» та головним болем. Подібне поєднання – очевидна ознака хвороби.

Методика лікування

Методика лікування включає систему методів боротьби з хворобою. Для того, щоб вийти з майже безвихідної ситуації, необхідно перебудувати свій спосіб життя в цілому, інакше цейтнот рано чи пізно призведе до сумних результатів.

Запобіжні заходи-захисники надниркових залоз:

• робота над розпорядком дня, дотримання розкладу;
• розбір внутрішніх тривог, Звернення до психолога;
• вживання трав-адаптогенів: родіоли рожевої, гінго болоба, лакричника, імбиру, солодки або елеутерококу;
• включення до раціону харчування омега кислот, риб'ячого жиру, вітамінів В і С, мікроелементів: цинку, калію та магнію.

Чи не лікарські методи:

1. Відпочинок. Для роботи над собою та турботи про власному здоров'яварто взяти невелику відпустку, інакше навантаження на організм може призвести до серцевих та інших захворювань. На період відпустки найкраще – змінити обстановку, вид діяльності, вирушити, наприклад, до санаторію по професійну медичну допомогу.
2. Правильне харчування.Виключити з раціону консерванти, встановити режим їди.
3. Спокій нервової системи. Як варіант, послабити зовнішнє навантаження на організм у вигляді працюючого телевізора, пральної машини, відійти від комп'ютера та соціальних мереж; слухати звуки дикої природи та класичну музику.
4. Сон. Безперервний сон протягом 7-8 годин; підйом в один і той же час.
5. Прогулянки на свіжому повітрі. Кисень є природним джерелом енергії організму людини.
6. Фізичні навантаження. Регулярна зарядка сприяє виробленню ендорфінів («гормони щастя»).
7. Водні процедури.Плавання в басейні чудово заспокоює нервову системута зміцнює м'язи. Допоможуть розслабитися та набути умиротворення та теплі ванни з ефірними маслами.

Лікарські рослини із заспокійливим ефектом:

• собача кропива - допоможе впоратися з безсонням. Достатньо однієї чайної ложки на день;
• календула - справляється зі збудливістю, рецепт аналогічний першому, пити по чайній ложці перед сном;
• м'ятний чай – добре заспокоює, корисний для жіночого організму як фітоестроген;
• настоянка із шишок хмелю;
• настоянка з валеріани;
• настоянки валеріани та плодів глоду – 20 крапель на склянку води;

Іноді рівень адреналіну в крові зовсім зашкалює і необхідна важка артилерія у вигляді лікарських препаратів. Для зниження насиченості гормону в мозковій речовині використовуються такі групи препаратів:

• препарати-транквілізатори, які видаляють із клітин зайвий адреналін та призначаються строго за рецептом лікаря.
• широко відомий такий препарат як «Моксонідин», він має ефект зниження рівня гормонів у крові і показаний гіпертонікам;
• Резерпін сприяє виведенню норадреналіну, схоже впливає на організм Октадин;
• "Анапрілін", "Атенол", "Метопролол" та інші - мають широкий спектр дії, але не застосовується самостійно, тільки за призначенням лікаря у зв'язку з великим переліком побічних ефектів;
• препарати, що призначаються при нервових розладах та містять рослинні складові, натуральні речовини – «Феназепам», «Седуксен», «Етаперазин», «Хлорпротиксен».

Правильне харчування

Рівень гормону кортизолу в крові зазвичай підвищується близько шести-семи годин вечора, а найвищої позначки досягає 8 годин, вночі ж знижується до мінімуму. У зв'язку з цим для здоров'я потрібно:

• рясно харчуватися в першій половині доби, а легшу їжу залишати на кінець дня;
• інтенсивно займатися спортом тільки на початку та в середині дня.

Часом апетит, як на зло, не приходить вранці, що теж обумовлено гормонами — кортизол пригнічує бажання їсти, провокує втому.

Для врегулювання рівня кортизолу варто встановити режим:

• сніданок – до восьми годин;
• о дев'ятій, одинадцятій – невеликий перекус;
• обід із двох до трьох, щоб кортизол не знижувався;
• вечеря між п'ятьма і шістьма годинами вечора;
• за годину до сну краще з'їсти щось «легке» без цукру (сир, овочі, фрукти).

Похмільний синдром

Синдром похмілля є реакцією надниркових залоз на вживання алкоголю. Найчастіше люди не стежать за кількістю випитого спиртного, а наступного дня після алкогольної інтоксикації людина відчуває важкий емоційний стан: він соромиться події, болить голова, звинувачує себе у неналежній поведінці на заході.

Іноді починає підбивати пам'ять, що є захисною реакцієюорганізму на вживання алкоголю

У випадку, коли людина рано після випитого вимагає ще спиртного, необхідно в обов'язковому порядкузайнятися лікуванням, оскільки організм вже звикнув до етанолу, і розвинулася залежність.

Пропонуємо до перегляду цікаве відеона тему «Адреналінова залежність»:

Відступи навколо форми

Психологи вважають, що сама собою любов людини до гострих відчуттів, якщо вона є лише приправою до нормального життя, і не штовхає на вчинення неадекватних чи протизаконних вчинків, ще не може вважатися патологією і говорити про наявність особистісного розладу. Якщо ж людина перетворює все своє життя на гонитву за гострими відчуттями, втрачаючи інтерес до всього іншого і погано контролюючи власна поведінка- Адреналінова залежність очевидна.
Організм людини має досить складно влаштовану захисну систему, що забезпечує швидку поведінкову реакціюу відповідь на ситуацію, що загрожує його життю чи благополуччю. Коли мозок оцінює ситуацію, як небезпечну - організм відразу реагує викидом адреналіну, який потрапляючи в кров, викликає специфічні фізіологічні реакції: серцебиття, прискорення перистальтики кишечника, приплив крові до голови, посилене потовиділення спонукаючи до активним діям. При цьому адреналін виводиться з організму лише завдяки активним фізичним процесам. Така реакція з найдавніших часів допомагала людині виживати за умов постійної небезпеки.

У наш час, у повсякденному житті людини стало набагато менше прямих небезпек для виживання, але стресів проте вистачає. Якщо людину з дня на день допікає на роботі начальник, адреналіну даремно виділяється не знаходячи собі застосування, що зрештою позначається на стані його здоров'я не самим. найкращим чином. Тому і шукає людина спосіб, що дозволяє дати вихід стресу, що накопичився. Тільки одні люди для цієї мети обирають конструктивні методи, наприклад, спорт, а інші діють деструктивно: скандалять із оточуючими, лізуть у бійку, зриваються на близьких людей.
Хронічний надлишок адреналіну в крові шкодить здоров'ю людини, руйнуючи його імунну систему, призводячи до виникнення серцево-судинних захворювань, гастриту, виразки шлунка, порушення сну тощо. Але стрес не завжди діє на людину негативно, вона надихає людину на дію, дає їй сили на подолання перешкод і досягнення поставлених цілей. Психологи читають, що й людина постійно свідомо шукає стресові ситуації, отже, у його повсякденні не все гаразд, а душі є невирішені проблеми, у яких людина може боятися зізнатися навіть себе. Для деяких людей, які почуваються нереалізованими і незадоволеними своїм соціальним чи фінансовим статусом, подолання штучно створених екстремальних ситуацій- Своєрідний спосіб довести самому собі власну значимість. Ризику піддаються і «відмінники» ті хто намагаються довести оточуючим і собі, що вони кращі, швидше, вищі, вільніші за інших.

Не дарма колишнім наркоманам, що проходить курс реабілітації, рекомендується займатися екстремальними видамиспорту. Це допомагає їм відчути, що гострі відчуття можна отримувати і не перебуваючи під впливом наркотику. І хоча адреналінова залежність теж є, як наркотична чи алкогольна, адикцією, її величезну перевагу полягає в тому, що вона не руйнує особистість людини і не сприяє її виродженню та деградації.
У деяких випадках адреналінова залежність може бути наслідком дисфункції ендокринних залоз організму, що призводить до надлишку або, навпаки, недостатнього вироблення організмом деяких важливих ферментів. Такі люди можуть несвідомо шукати ситуації, що призводять до викиду адреналіну в кров, після чого їхнє самопочуття суттєво покращується.
Як показали дослідження, перебування в стресової ситуаціїстимулює вироблення в організмі людини специфічних речовин - ендрофінів, природних наркотиків Ендорфін утворюється в мозку і викликає стан ейфорії та легкого сп'яніння, при цьому надає знеболюючу дію, стимулює ЦНС та підвищує розумову та фізичну працездатність.

Нещодавно американські вчені змогли виявити ген, який регулює викид адреналіну в кров і може спровокувати появу адреналінової залежності. Цей ген позначається як D4 DR і має особливу форму- квадратну або дещо довгасту. Дослідження показали, що люди, які мають цей ген квадратної форми, зазвичай не відчувають потяг до екстриму та ведуть спокійний спосіб життя. Якщо ж ген має дещо довгасту форму, людину, швидше за все, сильно тягтиме до небезпечних і ризикованих ситуацій.

Людину, яка має адреналінову залежність, не влаштовує спокійне розмірене життя без стресів та пригод. Він любить ризик заради ризику і шукає будь-якої можливості зазнати гострих відчуттів. Але ось, як саме людина реалізовуватиме свою тягу до екстриму, повністю залежить від неї самої. Можна стати спортсменом, альпіністом, мандрівником, пожежником, а можна чинити крадіжки, вплутуватися в бійки та брати участь у не зовсім законних авантюрах. Жодною адреналіновою залежністю не можна виправдати протиправні дії, що здійснюються людиною у тверезому розумі та розумі. Людина - істота свідома, яка цілком може керувати своїми вчинками та нести за них відповідальність.
Спостереження показали цікавий факт: з азартними людьми нещасні випадки у звичайних життєвих ситуаціях трапляються набагато рідше, ніж із людьми, не схильними до ризику та екстриму. Можливо, це пояснюється виробленою у любителів гострих відчуттів швидкістю реакції та вмінням правильно поводитися у складних ситуаціях. Та й значних успіхів у всіх сферах життя вони досягають найчастіше. Адже такі люди не бояться ризикувати, а як каже прислів'я: «Хто не ризикує – той не п'є шампанського». Звичайній людині нелегко бути супутником життя любителя екстриму, який постійно прагне ризику і знаходить звичайне розмірене життя досить нудним. Тому любителі гострих відчуттів, знаючи про свої особливості, намагаються знайти собі для спільного життялюдину, яка б не тільки розуміла їх, але й могла розділити з ними їх спосіб життя.
Між звичайною любов'ю до гострих відчуттів та адреналіновою залежністю є суттєва різниця. Визначити наявність у людини адреналінової залежності може допомогти невеликий наведений нижче тест. Адреналінова залежність присутня, якщо на більшість питань людина відповіла позитивно.

1. Ви готові пожертвувати сном заради екстриму.
2. Чи викликає у Вас неможливість отримати гострі відчуття депресії чи пригніченості?
3. Ти відчуваєш приплив фізичних і духовних сил, тільки перебуваючи на межі, звичайного життяти пригнічений, млявий і пасивний.
4. Екстримальні ситуації допомагають тобі уникнути життєвих проблем і неприємностей.
5. Чи здатне вчинення ризикованого вчинку суттєво покращити Ваш настрій?
6. Ти постійно думаєш про екстрим.
В офіційній медицині поки що немає поняття «адреналінова залежність». Хоча всі ми маємо можливість спостерігати її прояви, спостерігаючи за життям багатьох відомих людей: спортсменів, мандрівників, авантюристів, бізнесменів та політиків Протягом багатьох століть любителі пригод шукали гострі відчуття, несвідомо прагнучи небезпеки та ризику для життя. В помірному плані любов до гострих відчуттів може стати стимулом до великих особистісних звершень, у непомірному – призводить до появи адреналінової залежності, викликаючи зміни у біохімії мозку та роблячи постійні стреси необхідною умовоюнормального самопочуття людини. При цьому любителі екстриму часом доводять свій організм до виснаження резервних сил, може розвинутись гіпертонія, можливі інсульти, вегетативні кризи. Не виключено розвиток неврозів, безсоння, втрата інтересу до життя, пригніченість, падіння імунітету, погіршення загального самопочуття. Такий стан вимагає обов'язкової допомоги висококваліфікованого фахівця, який зможе скласти людину індивідуальну програмуреабілітації, що включає: нормалізацію сну, зміцнення нервової та ендокринної систем, тимчасовий прийом антидепресантів, а також консультації у психотерапевта. Відступи навколо форми

Текст:Анастасія Вірна

Щоб стрес від переїзду не вбив усю радість від життя на новому місці, потрібно правильно організувати процес та розпланувати час. The Village розповідає, з чого почати, якщо до важливого днязалишилося не більше тижня, а експерти та гуру переїздів діляться корисними порадамита особистим досвідом.

Все передбачити

Перше питання: робити все самостійно чи делегувати? Багато транспортних компаній пропонують послуги не тільки з перевезення речей, але і щодо оцінки їх кількості та підготовки до відправки. Так, особисті речі, одяг та книги все одно доведеться збирати самому, але хоча б не потрібно буде мучитися з меблями та великою побутовою технікою. Перевізники мають також послуги з доставки коробок та інших необхідних інструментів - не потрібно буде витрачати час і нерви на забіги по магазинах. Альтернатива – підключити до процесу родичів та друзів: так ви встигнете більше та заручитесь ще й моральною підтримкою. Дітей краще відправити до рідних, щоб повернулися вони вже в нове житло.

Вибрати транспортну компанію найпростіше за допомогою рекомендацій друзів та банального пошуку в інтернеті. Свої послуги пропонують і приватники з фургонами - це більш дешевий варіант, але й різні ризики тут вищі. При замовленні машини звертайте увагу, як вона обладнана. Фургон повинен не просто відповідати кількості вантажу за місткістю, але й бути підготовлений усередині: мати напрямні для меблевих кріплень і самі кріплення (ремені), підлога, що не ковзає, м'які прокладки на стінах, в ідеалі - гідроліфт для швидкого навантаження важких предметів.

Тверезо оцініть кількість речей, які потрібно транспортувати, та зв'яжіться з обраною компанією: десь машину потрібно замовляти заздалегідь, десь прямо в день переїзду. Також вам зможуть підказати, скільки часу може зайняти навантаження/розвантаження та скільки вантажників вам знадобиться. Якщо ви переживаєте, що не вкладетеся в обмежений за часом тариф транспортної компанії, а доплата за зайву годину вас не влаштовує, вибирайте комплексні тарифи, які є у багатьох перевізників: ціни зазвичай залежать від кількості кімнат у квартирі. Це убезпечить і від нечесних працівників, які можуть спеціально тягнути час, а потім умовляти вас оплатити нову годину дешевше мимо каси.

Точнісінько знати масштаби «лиха» необхідно не тільки для договору з транспортниками: якщо ви не з мінімалістів, навряд чи вам на збори вистачить пари вечорів після роботи (коли ви і так будете втомлені) - краще взяти відгул на пару днів.

Закупити матеріали

Вам знадобиться різноманітна упаковка, щоб доставити речі до місця призначення цілими та неушкодженими. Базовий набір: коробки різних розмірів, скотч, ножиці та повітряно-бульбашкова плівка. Для упаковки меблів і великої техніки знадобляться гофрокартон, стретч-плівка і блоки пінопласту, для дрібниць і речей, що б'ються - поліетиленові пакети, спінений поліетилен і крафтовий папір, а для одягу і текстилю - вакуумні пакети. І не забудьте про маркер, щоби підписувати коробки.

З цим списком можна вирушати до господарського чи будівельного магазину. Якщо це не ваш варіант, то допоможуть онлайн-магазини та сайти компаній-перевізників. Кількість коробок без досвіду розрахувати складно, тому прикиньте скільки їх знадобиться, а візьміть із пристойним запасом.

Збирати речі

Є два підходи до збирання речей: за місцем зберігання або за типом предметів (спочатку всю спальню або спочатку всі книги з усіх кімнат). Краще починати з речей, які використовуються найрідше і точно не знадобляться до переїзду; в наступну групу коробок завантажувати потрібніші речі, і останні кілька коробок залишити на останній день - туди ви покладете найнеобхідніше з цієї кімнати. Наприклад, якщо дитина до переїзду гостює у бабусі, можна почати з дитячої та зібрати її всю. Часто не найнеобхідніше зберігається у вітальні та кабінеті. Сюди відносяться сезонні речі: одяг, спортивний інвентар. Аптечка та улюблена сковорідка підуть в останню партію.

До того ж переїзд – саме вдалий часпозбутися зайвого: думка про те, що за перевезення викинутих чи відданих речей не доведеться платити, мотивує. Відкладіть непотрібне і влаштуйте щось на кшталт гаражного розпродажу: киньте клич у групах у соцмережах, що спеціалізуються на передачі речей - нехай люди приїжджають і забирають, що їм потрібно. Є й сервіси, які готові забрати непотрібне скопом, щоб потім перепродати на барахолках, наприклад Locus Solus або «Сміттєзвалище». Найцінніше виставляйте на «Авіто» чи «Юлі», а що не забрали до моменту переїзду – складайте в коробку та відправляйте у під'їзд до поштових скриньок. Ті речі, щодо яких ви сумніваєтеся, залишати їх чи ні, простіше теж скласти разом: можливо, на новій квартирі рішення ухвалитиме легше.

Є кілька простих правил упакування речей:

Збирайте коробки невеликими партіями, надійно скріплюючи їх скотчем. Головне при упаковці речей у коробки – безпека, на другому місці – компактність, на третьому – зручність подальшого розбору. Важливо стежити за вагою коробки, тому що перевантажену коробку легко упустити або пошкодити.

Коробки обов'язково потрібно підписувати з кількох сторін. Ідеально, щоб це був номер коробки, приміщення, куди її потрібно зарахувати вантажникам, і тип вмісту. Використовуючи номер коробки, можна детальніше розписати її вміст у блокноті або сфотографувати його та підписати в телефоні – це спростить пошук потрібних речей на новому місці. Коробки з предметами, що б'ються, позначте великим знаком оклику. По коробках завжди має бути зрозуміло, де вони верх, а де низ.

Одяг можна складати у великі коробки чи сумки-баули. При упаковці одягу спочатку поміщайте його у вакуумні пакети – це захистить одяг від бруду та заощадить місце.

речі, що б'ються, наприклад крихкий посуд, щільно загортайте в повітряно-пухирчасту плівку і перемотуйте скотчем. Всі порожнечі всередині посуду, наприклад келихів або піал, заповніть зім'ятим крафтовим папером, так само як і всі порожнечі всередині коробок. Більш міцний посуд можна просто повністю замотати в крафт, а між шарами виробів у коробці прокласти спінений поліетилен. Для посуду беріть невеликі коробки або ящики, дно яких міцніше.

Дрібниці розкладайте по пакетах, щоб вони не перемішалися і не загубилися, і загортайте крафт.

Великі предмети та невелику техніку загортайте в кілька шарів повітряно-бульбашкової плівки або спіненого поліетилену та перемотуйте скотчем, також складаючи у великі коробки.

Велику техніку не завжди перевозять у коробках, але краще перестрахуватись. Якщо рідні коробки залишилися з моменту покупки – чудово. Якщо ні, підберіть відповідні розміри. Незнімні дроти прикріпіть до корпусу скотчем, елементи, що відкриваються, наприклад дверцята холодильника, теж заклейте. Сам корпус укутайте у спінений поліетилен і помістіть у коробку, заповнивши порожнечі блоками пінопласту. Екрани телевізорів та моніторів потрібно додатково захистити гофрованим картоном та повітряно-пухирчастою плівкою.

Меблі перед перевезенням потрібно повністю звільнити і бажано максимально розібрати: як мінімум, витягнути всі ящики і полиці, відкрутити дверцята і зняти елементи типу ручок, що виступають, - упаковати їх окремо. Незнімні елементи (наприклад, ніжки) обмотуються стретч-плівкою, те саме робиться з м'якими меблямиі матрацами, щоб уберегти їх від бруду та вологи. Скляні дверцята та глянсові поверхні потрібно додатково прокласти листами гофрокартону. Сама меблі повністю обмотуються повітряно-бульбашковою плівкою.

День Х: як діяти

У великих містах краще переїжджати пізно ввечері, вночі, дуже рано вранці або у вихідні дні, щоб уникнути пробок. При цьому наступні день-два бажано залишити вільними для розбору речей. Субота - найпопулярніший день для переїзду, тому про наявність доступних автомобілів потрібно потурбуватися заздалегідь. Погода в день переїзду також важлива, особливо якщо ви переїжджаєте восени чи взимку: краще, якщо прогноз не обіцяє опадів та ожеледиці, які можуть ускладнити навантаження та вивантаження речей.

Переконайтеся, що у новому будинку все готово: ліфт працює, замки справні, проходи нічим не загороджені, кришталеві люстри не висять низько низько. Також бажано захистити картоном стіни в коридорах, щоби ремонт не був зіпсований. Домашніх тварин бажано перевезти заздалегідь на особистому транспорті або залишити в когось на якийсь час. Якщо перевозите тварин із собою, забезпечте їм клітку або перенесення на новому місці - без них тварини не тільки плутатимуться під ногами, а й можуть втекти чи отримати травму.

Особистий досвід

Валерій Майоров

рекрутер у проекті «Вчитель для Росії», 10 переїздів, з них 3 – в інше місто

Найважливіше – розібратися з коробками. Розраховувати кількість найкраще на око, але завжди збільшуйте цю цифру у півтора рази. Наприклад, посуд (один сервіз) займає одну цілу коробку, і не важливо, чи залишиться в коробці місце. Туди ж можна покласти старі футболки чи шкарпетки, щоби зафіксувати посуд. Обов'язково підписуйте всі коробки та пакети, щоб на новому місці не ходити годинами та не шукати потрібну вам лопатку для взуття чи улюблену подушку для сну.

У мене збори зайняли два світлові дні (я жив один у квартирі приблизно два роки). Я переїжджав із псом. Він у мене спокійний та терплячий. Чекав весь час, доки я пакував коробки, потім спокійно сів зі мною в кузов машини і доїхав до нового місця. Потім уже, коли я приїжджав забирати зі старої квартири всяку дрібницю, він чекав на мене на новому місці.

Розбір речей – це окрема історія. Тут потрібно просто взяти себе в руки і зробити це за один раз, інакше ризикуєте жити з коробками до наступного переїзду. Та й реально можна заощадити купу часу, якщо підписати ці чортові коробки.

Олег Амурський

заступник директора департаменту у «Ростелекомі», 10 переїздів

Минулого року ми переїжджали двічі. Обидва – не за один день, а протягом двох тижнів. Я раджу робити так само, якщо є можливість. Спочатку ми збирали та перевозили цінні та тендітні речі та всяку дрібничку самостійно, а для великих та важких предметів викликали машину.

При цьому мені здається, що коробки – це більше про офісний переїзд чи щось із американських фільмів, бо й носити, і збирати їх дуже незручно. Ми використовували великі картаті сумки - в них дуже багато входить, зручно пакувати і книги, і одяг.

Я наперед вивчив ринок і зрозумів, що є кілька варіантів. Перший – зробити замовлення у фірмі, яка професійно займається переїздами. Це найдорожчий спосіб. Другий – найняти універсальну транспортну компанію: вони теж надають вантажників, але у них не буде додаткових послуг. У цьому варіант теж досить затратний. Третій, який я відкрив для себе і з тих пір користуюся, – сервіси YouDo та «Щастить усім». Це приватники, яких можна відібрати за відгуками у їхньому профілі, і ціни у них досить демократичні. При цьому є конкуренція, приходять різні пропозиції, які можна порівняти. У моєму випадку відгуків було не так, щоб багато, але було з чого вибирати.

Найбільш виснажливими були підготовчі заходи. Сам день переїзду пройшов спокійно: ми просто стояли і спостерігали, як вантажники носять речі, і стежили, щоб ніхто не стягнув нічого, що стоїть на вулиці. Що стосується подальшого розбору речей, нам не вдалося не жити на пакунках. Перший переїзд у нас був проміжний, тож частину предметів ми не розбирали. А після другого переїзду розбирали речі місяць: чекали на нові меблі, куди можна їх скласти.

Олександра Шубіна

фрілансер, 6 переїздів

Я переїжджала кілька разів з однієї орендованої квартири на іншу. Ідеальна послідовність дій, на мій досвід, така:

Запастися сумками, коробками, пакувальним матеріалом, людьми (важливо: як мінімум удвох збиратися і зручніше, і моральна підтримка даному випадкубезцінна).

Збирати речі по приміщеннях, оминаючи їх один за одним. Не забувати про підвіконня, вбудовані шафи, антресолі, зберігання під диваном, балкон, холодильник з морозилкою тощо.

Найбільше часу йде на кухонне приладдя та посуд: вони вимагають ретельної упаковки.

Речі першої необхідності: гігієнічне приладдя, рушники, одяг першої необхідності, спальні приналежності - потрібно упаковати окремо.

Важливі документиі цінні речі краще скласти в рюкзак та везти із собою.

Досить незручно перевозити квіти, особливо великі: по-перше вони відносно важкі; по-друге, потрібно обкладати горщики, щоб не побилися один об одного, і загортати самі рослини (щоб не зламалися, а якщо переїзд узимку, то ще щоб і не замерзли). Тут знадобляться міцні пластикові або дерев'яні ящики.

Кілька разів я замовляла вантажоперевезення. Як правило, вистачало стандартних трьох годин з одним вантажником: приблизно за годину на навантаження, дорогу та розвантаження (речей було від половини до повного фургона). На деяких сайтах буває незручна система бронювання: замовляєш як би машину з вантажником, а приїжджає водій, який не розраховував бути вантажником, - кілька разів з таким стикалася.

Марина Богода

коуч, консультант, 10 переїздів

Якщо ви не їдете в іншу країну, де кожен сантиметр грає роль, то не потрібно намагатися пхати коробки впритул. Просто складайте, як виходить. Повні, але з переповнені. Помічайте коробки з тендітними речами, щоб не потрібно було вчитуватися в текст на коробці, а видно було відразу. Наприклад, я використовувала жовтий чи червоний скотч.

Тим, у кого з розбором коробок справи зовсім погано, можна скористатися таким прийомом: написати крупно на нерозібраних коробках дату - припустимо, через місяць. І домовитися із самим собою, що якщо ви до цієї дати не розберете коробку і не покладете речі на свої місця, то вона вирушає до друзів або виставляється на подвір'я для інших. Бо якщо ви за місяць не скористалися речами, можливо, вони вам не потрібні.

Думка експертів

Фотографії перед зборами - це спосіб приміряти дизайн-проект на існуючу квартиру, якщо в ній має бути ремонт, нічого не втратити в процесі зборів та перевезення та зберегти нерви. На фотографіях предмети, які не впишуться (або вже не вписуються) в інтер'єр, будуть добре видно - і можна розлучитися з тумбочкою, вазою або колекцією чарок з подорожей без сентиментів, залишивши на згадку про них фотографії.

Запорука успішного переїзду – правильно упаковані речі. Вага однієї коробки не повинна перевищувати 12 кілограмів, інакше її переміщення буде проблематичним, та й сам картон навряд чи витримає більшу вагу. Усе миючі засобиЗаймисті або отруйні рідини повинні бути ретельно закриті і упаковані в поліетилен, бажано герметично. Крім цього, використовуйте принтер та аркуші для наклейок, щоб друкувати докладний опистого, що знаходиться у коробці. Розробте власну систему позначок. Наприклад, першою йде назва кімнати, за ним найменування вмісту, потім, якщо потрібно, перелік предметів. Коли ви переїдете, це суттєво заощадить час у пошуках столових приладів чи косметики.

Вантажники можуть надавати додаткові послуги: як правило, у вартість послуг входить упаковка речей, розбирання/складання меблів і допомога в завантаженні. За додаткову плату вони можуть відвезти на утилізацію стару побутову техніку, меблі, будівельне сміття. Обговоріть ці завдання наперед.

При переїзді на нову квартиру варто заздалегідь продумати, де будуть розташовані меблі та техніка, щоб швидше зорієнтувати вантажників та скоротити час їхньої роботи. Не заощаджуйте на упаковці речей, які вам дорогі, особливо якщо час у дорозі буде довгим.

Розподіліть коробки в кузові вантажної машини блоками, залежно від того, для якої кімнати вони призначені. Наприклад, одяг та вішалки – у коробку для спальні, посуд та скатертину – у кухонну коробку.

Фотографії:обкладинка, 5 -

Переїзд в інше місто, хай і кардинальний, але легкий спосіб попрощатися з минулим і почати нове життя. Розглянемо як правильно здійснити переїзд та що врахувати при зміні місця проживання.

Чому люди переїжджають в інші міста

Сприятлива екологія та гарна природа.Сім'ї з маленькими дітьми хочуть, щоб їхні діти виросли здоровими та активними, тому часто переїжджають із галасливих та брудних міст до еко-селищ. Та ж причина часто рухає і людей похилого віку, зокрема тих, чиє життя і робота пройшла в екологічно несприятливих регіонах. Наприклад, із природою дуже пощастило. Тут і степи, і ліси з джерелами, і відомі Кавказькі курорти. Мінеральних Вод. Поїздки в гори та на море для місцевих жителівне грандіозні плани, а приємна буденність.

Перспективи та умови життя.Великі міста відкривають багато можливостей для розвитку кар'єри. До того ж у них більш розвинена дорожня та соціальна інфраструктура.

Вимушений переїзд.Пов'язаний із самими різними причинами, наприклад, тривале відрядження, військова службаабо деякі життєві обставини, які змушують продати своє житло та купити нерухомість в іншому місці, де ціни нижчі.

Турбота про дітей.Часто причиною переїзду до іншого міста стає прагнення батьків забезпечити дітей найкращими умовамижиття. Молоді люди хочуть влаштуватися у столиці чи інших великих містах, оскільки тут багато перспектив та можливостей, найкращі вузикраїни та менше проблем із зарахуванням дитини до школи або дитячий садок.

Зміна складу сім'ї.Ви відзначили весілля, з'явилися діти та з'ясувалося, що колишня квартира стала надто тісною. Або навпаки – діти виросли та обзавелися своїми сім'ями, і тепер важко стежити за великим будинком, доцільніше перебиратися до квартири.

Наявність вільних грошей.Вільні кошти можна вкласти в нерухомість, вибравши для цього хороший або навіть престижний район, все залежить від виділеної суми. Можливо це материнський капіталабо особисті заощадження, і їх потрібно якнайшвидше інвестувати в житло.

Тепер, коли з мотивацією переїзду в інше місто зрозуміліше, розберемося, з якими труднощами стикається людина, яка поставила собі цю мету.

Проблеми, що виникають під час переїзду

Можна виділити п'ять основних страхів, які переслідують людину, яка вирішила переїхати в інше місто чи регіон.

Погіршення здоров'я.Зміна клімату може позначитися самопочутті як позитивно, і негативно. Наприклад, вимушений переїзд на Північ може призвести до частих застуд. Переїзд з районів Крайньої Півночі на південь у прибережні міста загрожує проблемами з тиском, серцево-судинною системою. Щоб при переїзді в інше місто організм не зробив «сюрпризи» у формі загострення захворювань або запалень, слід до від'їзду проконсультуватися з лікарем, здати аналізи, щоб ще раз перевірити стан усіх основних систем, і якщо є якісь проблеми, вжити заходів. За фактом переїзду можна знайти клініку, яка пропонує оздоровчі програми адаптації. Особливо актуально це для районів Крайньої Півночі, що їх переїжджають. Далекого Сходу.

Відсутність друзів та родичів.Людина соціальна, тому на новому місці проживання їй важливо знайти таке оточення, в якому йому було б комфортно перебувати. В даний час будується багато житлових комплексів, в які заселяються люди різних соціальних верств. Часто має місце ситуація, коли люди живуть на одному майданчику, але не знають одне про одного нічого. Як можна виправити цю ситуацію? Спробувати зав'язати знайомство спочатку в соціальних мережах. Якщо ви вже переїхали, можна спробувати знайти роботу на таких посадах, як журналіст, учитель, соціальний працівник, фотограф, відеограф. Вони найчастіше взаємодіють із людьми, що дозволяє швидко зав'язати знайомства. Якщо у вас є собака, легко знайти приятелів можна серед собаківників. Ще як приклад - запишіться на курси, знайдіть заняття у місті за своїми інтересами або почніть подорожувати.

Втрата майна.Проблема, що хвилює, як правило, жінок. З одного боку шкода викидати речі, з іншого - запакувати все, включаючи старий сервіз, килими радянських часів, власноруч написані картини та інше, досить затратно, оскільки доведеться замовляти великі фургони. Деякі транспортні компанії не гарантують збереження майна. Крихкі предмети під час перевезення часто б'ються і втрачають свій первісний вигляд. Щоб не затьмарити переїзд в інше місто псуванням майна, необхідно дотримуватися правил упаковки предметів різного функціоналу.

• складаємо в сумки одяг та підписуємо кожну з них;
• посуд, що легко б'ється, предмети інтер'єру розкладаємо по картонних коробках, попередньо обернувши кожну річ в ганчірку, спеціальний пакувальний папір, або в крайньому випадкугазету;
• щоб не зламати побутову техніку, поміщаємо її в пінопласт або пухирчасту плівку залежно від габаритів техніки;
• диван, ліжко, шафи та інші громіздкі меблі розбираються на дрібні частини та елементи, щоб було легше їх перевезти.

1. Зміна побутових умов.Після покупки житла може виникнути відчуття, що старий будинок чи квартира були ріднішими. Відсутність комфорту, «домашнього» почуття супроводжуються тривогою та небажанням проводити вільний часвдома. Справді, новий будинок чи квартиру важко назвати рідними, навіть якщо це ваше перше житло. Тим не менш, є хороша новина: розлад, пов'язаний із переїздом на ПМП, відмінно лікується часом.

Досвідчені дизайнери будівельних компаній дійшли висновку, що створити затишок у новій квартирі можна і без великих витрат. Щоб досягти максимального комфорту, необхідно:

Підтримувати чистоту.Щоденне вологе прибирання створить ефект свіжості у приміщенні та не забере багато часу.

Приділити увагу деталям інтер'єру. Візерункові штори, оригінальний гарний посуд, яскраві подушки, теплі пледи і фотокартки піднімають настрій і створюють тепло домашнього вогнища.

Повісити картини, колажі з фотографій, поклеїти фотошпалери.Нехай зі стін вам усміхаються діти, а величезні пейзажі, такі модні останні пару-трійку років, скрасять нічим не примітну стіну.

Провітрювати приміщення. Неприємні запахинасамперед відштовхують гостей та створюють у них неприємні асоціації з житлом та його господарями. Крім того, що потрібно щодня відкривати кватирки, можна придбати або зробити своїми руками різні ароматизатори, наприклад, саші з сушеними травами та кірками від цитрусових, аромапалочки та аромакамні, дифузори та свічки.

Уникнути перелічених проблем вам допоможе відповідальний і серйозний підхід до питання переїзду в інше місто. Додаткову інформаціюз питань упорядкування населених пунктів можна отримати з результатів досліджень тематичних агенцій та авторитетних порталів.

Наприклад, портал Домофонд проводить щорічний аналіз, де користувачі голосуютьза найкомфортніші російські міста. Нижче наведено результати дослідження 2017 року.

Також в Інтернеті у вільному доступі розміщуються результати Всеросійського конкурсу, затвердженого Урядом РФ за рівнем благоустрою При визначенні самого упорядкованого міста Росії Мінбуд враховує все останні результатироботи адміністрацій муніципальних утворень. Так, у 2016 році найбільш упорядкованим містомстав Ставрополь.

Крім даних із різних оглядів та досліджень на тему переїзду необхідно отримати неформальну інформацію від мешканців даного населеного пункту.

На які моменти варто звертати увагу при переїзді до іншого міста

безпека;

• екологія;

  робота громадського транспорту;

  спортивна та дозвілля інфраструктура;

  навчальні заклади;

  рівень заробітних плат та вартість життя;

  якість медичного обслуговування

Точну інформацію щодо багатьох аспектів життя населеного пункту дізнатися практично неможливо, проте можна зареєструватися на форумах міста, куди планується переїзд. Мешканці поділяться з вами основною необхідною інформацією. Хоча думка людей суб'єктивна, після спілкування буде зрозуміліше чи варто переїжджати до конкретного обраного міста чи краще почекати з цією ідеєю.

Рішення прийняте, і навіть є уявлення про те, в якому регіоні чи окрузі ви хочете влаштуватися. Тепер час діяти.

Підготовка до переїзду до іншого міста

Щоб згладити негативні моменти переїзду в інше місто, необхідно заздалегідь підготуватись до зміни місця проживання.

Нюанси вибору регіону та міста.При переїзді з районів Крайньої Півночі або Далекого Сходу необхідно пам'ятати, що кардинальна зміна клімату може зробити негативний впливна здоров'я. Тому варто обирати більше. Молоді люди можуть впоратися з переїздом легко, якщо ні серйозних проблемзі здоров'ям, а ось люди похилого віку - далеко не завжди. У будь-якому випадку і тим, і іншим необхідно проконсультуватися з лікарем і під час переїзду дотримуватися його рекомендацій.

Витрати.Прорахувати вартість перевезення речей можна в онлайн-калькуляторі, наприклад, у такому . З його допомогою ви зрозумієте, як дорого обійдеться запакувати все необхідне, включаючи меблі, особисті та дрібні речі, які шкода викидати і хочеться взяти із собою.

Робота.Перш ніж переїхати, ознайомтеся із ситуацією на ринку праці. Легше буде фрілансерам, які можуть працювати із будь-якого міста. Іншим не завадить почитати форуми щодо наявності робочих місць та рівня заробітної плати. Також можна переглянути дошки оголошень про продаж комерційних приміщень, якщо є бажання відкрити в новому місті свій бізнес.

Хобі та доп.освіта.Коли побутові питання відходять другого план, почуття самотності змушує задуматися про пошуку нового оточення. Для цього можна, по-перше, записатися на курси або вступити на друге вища освіта. Як альтернатива, можна завести собаку, і обов'язково знайдуться на прогулянці люди, з якими буде принаймні одна спільна тема. Якщо ви виховуєте дітей, школа та дитячий садок допоможуть легко зав'язати знайомства з батьками, діти яких навчаються в одному навчальному закладі, що і ваша дитина.

Своя нерухомість при переїзді – найважливіше. Однак не варто робити поспішних рішень. Краще перебиватися кілька днів у хостелах та готелях у пошуках відповідного варіанта, якщо житлове питання не вдалося вирішити наперед.

Вирішення питання про придбання або оренду житла

Якщо переїзд в курортне місто або «мільйонник», вартість житла буде відповідною. Пощастило тим сім'ям, які мають гарний запасфінансових коштів або переїжджають з великого міста до міста таких самих розмірів.

Якщо вам важливо наявність свого даху над головою, і перспектива тривалої оренди не вселяє довіри, зверніть увагу на міста з максимально доступною вартістю квадратного метражитла.

Дізнатися середні ціни на квартири та будинки можна на таких сайтах, як: Авіто, Росріелт, Домофонд, Ціан та ін.

Також пропонуємо скачати та ознайомитися з даними з Наказу Мінбуду Росії від 4.07.2018р. «Про норматив вартості одного квадратного метра загальної площі житлового приміщення за суб'єктами РФ на 3 квартал 2018 р.»

Хочеться окремо зупинитись на питанні транспортування речей. Адже правильна упаковка заощадить чимало грошей та нервів.

Збір речей

При переїзді до нове містоважливо зібрати всі необхідні речі та доставити їх у цілісності та безпеці. Збір речей не доставить проблем, якщо правильно їх упакувати.

У хід можуть піти:

картонні коробки;

• пухирчастий поліетилен;

Якщо скористатися послугами транспортних компаній, можна позбавити себе всіх цих турбот, оплативши послуги майстрів. Деякі компанії, що організовують квартирні переїзди, крім упаковки речей пропонують складання та встановлення меблів та побутової техніки.

Наступні поради допоможуть швидко та легко зібрати речі :

правильно сортуйте речі: окремо зберіть крихкі предмети, окремо гострі, не кладіть поруч із продуктами побутову хімію;

документи, ліки, банківські картиі готівку слід тримати при собі;

підписуйте маркером коробки, щоб запам'ятати, що упаковано;

не беріть із собою абсолютно всі речі, особливо ті, які вже не в робочому стані, вони лише додадуть ваги, і ви переплатите зайві гроші.

Не сумнівайтеся у своєму рішенні.Не лякайтеся відсутності впевненості та почуття контролю – це природно, коли мова йдепро переїзд до іншого міста. Щоб не трапилося, необхідно сприймати переїзд як життєвий досвідабо квест, який потрібно пройти вам та вашій родині.

Підготуйте ґрунт.Якщо у вас немає нікого з рідних у чужому місті, психологи радять перед переїздом знайти знайомих у соціальних мережах чи на форумах міських порталів. Це стане своєрідною емоційною підтримкою.

Зміцніть здоров'я.Займайтеся кардіонавантаженнями, йогою, багато гуляйте. Фізичні навантаження допомагають впоратися зі стресом набагато ефективніше, ніж медичні препарати.

Віддайте борги.Перед від'їздом подбайте про те, щоб роздати всі борги. Будьте впевнені, що за вами не рахуються заборгованості з податків, комунальних платежів або штрафи ДІБДР. Також згадайте, можливо, ви позичали гроші у сусідів або у родичів - тоді саме час їх віддати. Таким чином, ви полегшите собі переїзд із моральної точки зору.

Будьте відкриті для змін.Якою б не була ситуація і хоч би яким було бажання виїхати в інше місто, не варто «спалювати всі мости». Не виключайте варіант, що на новому місці життя може не скластися, тому нехай удома на вас чекають родичі та друзі, які з радістю приймуть вас назад.

Отже, в інше місто - шанс почати життя з чистого листа. Попереду: море можливостей та нове оточення. Якщо мотивацією до зміни місця проживання стало бажання змін, а не якась проблема, не варто спалювати всі мости. Організуйте прощальну вечірку та починайте новий етап життєвого шляху.

«Коли я вийшла від нотаріуса, продавши свою квартиру, раптом на мене накотив страх, майже паніка. Навіщо я все це затіяла? Що я наробила? Хотілося закричати: "Поверніть мені мій дім!" - Згадує 35-річна Наталя. - А ще недавно я як на крилах літала від однієї думки, що ми з моїм маленьким сином нарешті переїдемо з тісної однодушки в більш простору квартиру! Згідно з дослідженням Міжнародного інституту маркетингових досліджень TNS Sofres, 70% із нас випробовують серйозний стреспід час переїзду. Особливо жінки - 82% із них зізнаються, що пройшли через нього важко.

Часто ми думаємо, що вся річ у силі звички, через яку так важко розлучитися з будинком, двором, районом. Проте психотерапевт Марія Федорова вважає, що точніше говорити про прихильність: «Прихильність має на увазі безпеку, надійність, стійкість. Будинок - це обжита, обгороджена територія, вона перейнята нашим духом, спогадами. Все це – наша історія. Це раковина, куди ми ховаємося, відчуваючи себе у безпеці. Розлучаючись із нею, ми почуваємося дуже незатишно».

Людині властивий страх змін, будь то зміна роботи, місця проживання чи нові відносини

Психолог Олександра Сучкова додає: «Людині взагалі властивий страх змін – чи то зміна роботи, місця проживання чи нові відносини. Будь-яка нова ситуація підвищує ступінь невизначеності, а отже, і тривоги: як тепер все складеться? Ось чому переїзд так вимотує. Але коли ми ухвалюємо рішення, у житті з'являється новий потенціал. Це ознака бажання жити, змінюватись, рухатися вперед.

Це привід підбити підсумки

Сьогодні важко уявити людину, яка б жодного разу не змінила даху над головою. Якщо раніше горезвісний Квартирне питаннязмушував два, а то й три покоління сім'ї співіснувати разом, то тепер молоді люди, щойно вставши на ноги, прагнуть жити окремо, хоча б у орендованій квартирі. Одруження, народження дітей, кар'єрний ріст, розлучення, новий шлюб - важливі рубежі біографії найчастіше супроводжуються зміною місця проживання.

«Зміна місця проживання – це кінець одного життєвого періоду та початок нового, – погоджується 40-річна Яна. - Це можливість заново визначитися, оновитися та позбутися зайвого вантажу. Я викидаю одяг, який залежався у шафі, подарунки колишніх коханих…»

Не завжди це зміни на краще. Іноді розлучення, втрата високооплачуваної роботи, кредитний капкан можуть змусити переїхати в квартиру якомога менше, поміняти центр на віддалений район. І це теж збільшує тривогу, наш образ страждає: раз я тепер живу в тісній та дешевій квартирі, то й моє «Я» ніби зменшується. Проте будь-який переїзд спонукає нас шукати власну ідентичність: «Хто я? Що я роблю зі своїм життям? Чи задоволений?»

Прощання зі старим будинком дає нам можливість провести «інвентаризацію» пережитих у ньому подій

Це завжди підбиття проміжних підсумків, і дуже важливо, каже Олександра Сучкова, уважно поставитися до цієї процедури: «Прощання зі старим будинком дає дорогоцінну можливість провести «інвентаризацію» пережитих тут подій, розібратися, яку роль ми в них відіграли, що зробили не так і що можемо змінити надалі. Якщо прощання переживати чесно, усвідомлюючи свої почуття, ці роздуми можуть стати психологічним ресурсом на вирішення нових завдань».

Погоджуючись із цим, Марія Федорова додає: «Добре сказати б спасибі собі, іншим, будинку за все добре, що тут було. А ще поговорити з рідними, звірити відчуття: а що тобі було важливо? А як ти це згадуєш? Такий природний рубіж дозволяє проговорити те важливе, що у повсякденному житті ми не обговорюємо, і краще зрозуміти один одного, разом розібратися в тому, що хочемо змінити, починаючи життя на новому місці».

Прощання з рідними стінами мимоволі воскрешає досвід пережитих розлучень, починаючи з першого - з материнським лоном, вважає Марія Федорова. І тому зміна місця проживання завжди травматична. Ситуацію посилюють усі супутні обставини: безцеремонні чи неохайні ріелтори, шахраї, які орудують на ринку житла, яких доводиться побоюватися. Нарешті, низка потенційних покупців, чиї візити часто сприймаємо болісно.

«Наш дім – проекція нашого «Я», це наш захищений світ. І коли до нього приходять чужі люди, оглядають та оцінюють його, ми сприймаємо це так, ніби оцінюють та критикують нас самих», - коментує Олександра Сучкова.

Чому нам хочеться забрати із собою старі непотрібні речі

Збори в розпалі, ми пакуємо речі, інші викидаємо… І, озирнувшись навкруги, бачимо, що наше гніздо розорене. Старого будинку вже немає, нового ще немає. Цей проміжний момент – найскладніший. «Будь-який перехід – це завжди випробування, крок у невідомість, – каже Марія Федорова. - Ми бачимо розореним своє гніздо, таке затишне, улюблене, в яке було вкладено стільки сил. І розорили його ми самі, своїми руками. Це породжує почуття провини, сирітства».

На кожному кроці ми опиняємося в ситуації вибору - які речі взяти з собою, а яких позбутися. І несподівано починаємо чіплятися за, начебто, повну нісенітницю. Якийсь старий квиток на концерт раптом видасться коштовністю - нагадавши про романтичну історію кохання. Викинути щось - значить позбутися якоїсь частини свого минулого. Покласти у пакет зі сміттям старі листівки часів дитинства – ніби віддалитися від тих, хто колись послав їх нам. Подерті дитячі книжки, облізлий плюшевий ведмідь – свідки спадкоємності нашого існування.

«Я збиралася віддати сусідам сервіз, що залишився від бабусі, адже я маю ще двох своїх, набагато красивіших, - згадує 43-річна Ніна. - Але в останній момент не наважилася з ним розлучитися. Як тільки я зрозуміла, що зараз втрачу його назавжди, він одразу набув цінності. Мені захотілося взяти з собою багато зовсім, начебто б, непотрібного: шкільні зошити сина, светр, пов'язаний йому 20 років тому моєю мамою…»

Ми збудуємо нову системукоординат, «приручимо» незнайомий простір, обзаведемося новими звичками, новими знайомствами

«Нам властиве дитяче магічне мислення, – пояснює Олександра Сучкова. - Ми наділяємо предмети особливою силою, і вони стають «розмовляючими», набувають у наших очах «додаткової вартості». З цієї причини ми відчуваємо полегшення, позбавляючись речей, воскрешающих у пам'яті хворобливі спогади.

Коли справа наближається до від'їзду, виявляється, що навіть те, що раніше дратувало в будинку, виявляється важливою частиною нашої «фортеці»: шкідлива сусідка, фортепіанні гами, що долинали з верхньої квартири... докласти до створення нового життєвого простору.

Ми можемо сміятися над забобонами, але першою впускаємо через поріг кішку, потім поспішаємо вперше вимити підлогу нової квартири. Ці старовинні ритуали – символічні акти, що допомагають адаптуватися до нових умов. Кішка «убезпечить» будинок від злих парфумів, вода – очистить простір від присутності колишніх мешканців.

«Не потрібно відганяти смуток і почуття втраченості, краще прийняти їх», - вважає Олександра Сучкова.

«Спочатку здається, що ми зруйнували, відсікли якісь спогади, – зазначає Марія Федорова. - Але мине час, ми будемо користуватися звичними речами, дивитись на привезені із собою фотографії – і виявимо, що спогади залишилися з нами. І це допомагає знову себе зібрати. Ми побудуємо нову систему координат, «приручимо» незнайомий простір, обзаведемося новими звичками, новими знайомствами. Це завжди нові можливості, які ми відкриваємо».