Режим дня школяра навіщо він потрібний. Режим дня школяра: основні правила

Сиві волоски можуть з'явитися не тільки у людей похилого віку. Нерідко таке явище можна спостерігати і у юнаків, а трапляється, що й у дітей. Для когось це малозначущий чинник. Але для більшості безбарвні локони – предмет переживань. Тому питання про те, як боротися з сивиноюхвилює багатьох. Але чи можна якось уникнути посивіння або ж зупинити забарвлення шевелюри, що вже змінилася? Для відповіді варто розібратися, чому локони втрачають свій природний колір.

Як боротися з сивиною. Через що сивіє волосся?

Одним із головних факторів є спадковість. Дуже часто можна спостерігати ранню сивину у людей, чиї батьки також рано посрібилися. І тут можна говорити про неминучість процесу. Хоча відсунути його на деякий час все ж таки можна спробувати.

Значного результату досягти, звичайно, не вийде, тому що за посідання у даному випадкувідповідає ДНК. Якщо колись винайдуть можливість переписувати генетичний код, то, ймовірно, сивина перестане засмучувати маси.

Іноді про те, боротьбі з сивиною волосся доводиться замислюватися пацієнтам, які мають хронічні чи гострі захворюванняендокринної системи, печінки, нирок, судин, а також травної та імунної систем. Тому за відсутності інших очевидних причинпоява білих пасм особливо в молодому віціможе стати сигналом до проведення повноцінного обстеження всього організму виявлення порушень.

Трапляється, що голова покривається сивим волоссям раніше часу через неправильного харчування . Волосся життєво необхідний певний список речовин. Якщо якісь із них раптом перестають надходити з їжею, то через час утворюється їхній дефіцит. А потім починаються порушення у структурі волосся. Часом вони переходять у постійні. Часто з проблемою сивини стикаються ті, хто сидить на безбілковій дієті.

Ще однією частою причиноюсидіння є стреси. Справа в тому, що під час душевних переживань та емоційних сплесків відбувається спазм кровоносних судин. Від цього погіршується харчування волосяних цибулин. Скорочується і виробництво меланіну – пігменту, що барвить локони. Трапляється, що шевелюра виявляється сивою досить несподівано після дуже сильного потрясіння.

Куріння, часте вживаннякава та зловживання сіллютакож сприяють появі ранньої білизни на шевелюрі. Пов'язано це у більшою міроюіз звуженням судин. Слідство таке саме, як при стресах.

Помічено, що люди, що належать до різним расам, сивіють у середньому по-різному. Раніше за всіх покриваються білястими пасмами індоєвропейці. Потім представники монголоїдної раси, далі негроїдний. А найдовше зберігаю свій природний відтінок індіанці з Північної Америки. Вони стикаються з сивиною ближче до 70 років. Це ще раз доводить генетичну природупосідання, а також показує ймовірність залежності його від кліматичних умов.

Усунення та профілактика сивини

Якщо враховувати, що локони втрачають пігмент, що фарбує, через генетичні зміни, то ідея про збереження його виявиться поки що малоймовірна. Але є ще ряд фактів, які можуть сприяти появі сивини. Якщо їх цілеспрямовано усунути, то можна підвищити шанси зберегти природний відтінок на більш тривалий термін або навіть повернути колір білим волоскам. То як же боротися з сивиною волосся?

Спосіб життя та харчування

Для початку варто подбати про організацію здорового образужиття. Фізична активність, велика кількість свіжого повітря, обмеження шкідливих звичок- Ось початкові кроки на шляху до цього. Потрібно також потурбуватися про повноцінне та збалансоване харчування. З їжею в організм повинні надходити такі елементи як мідь та кобальт.

Перша міститься у значних кількостях у мигдальних зернятках, капусті, картоплі, лимоні, а також сирих буряках. Для отримання кобальту фахівці радять налягати на квасолю. Також локонам необхідна фолієва кислота. Її багато у різноманітній зелені. А ще вітаміни A, B, E, C. Варто захопитися горіхами, бананами, насінням, морквою, смородиною, перцем, печінкою.

Лікувальні процедури

У разі порушення кровообігу і як наслідок, харчування локонів, можна покласти надії на мезотерапію. Вона має на увазі введення підшкірно за допомогою звичайних шприців вітамінних складів. Найчастіше в них переважають елементи з групи B. Речовини потрапляють у кров у безпосередній близькості до волосяних цибулин. Тому локони набувають повноцінної дози користі.

Іншим способом боротися з сивиною волосся може стати така процедура, як лазерна терапія. Промені сприяють активізації кровообігу в ділянках, що зазнали впливу. Як наслідок відбувається пожвавлення у фолікулах.

Фарбування сивого волосся

Найпростішим і доступним способомусунення сивини є фарбування. Це, звичайно, лише маскування, а не вирішення проблеми. Але якщо робити фарбування регулярно, то можна зовсім забути про те, що під фарбою є сивина.

Однак при цьому є одна проблема – локони швидко відростають. Щоб замаскувати коріння, доводиться звертатися до фарбування досить часто. А фарби неминуче псують структуру волосся. Тому перед тим як боротися з сивиною за допомогою фарбування слід підібрати найбільш якісний і щадний тонуючий засіб.

При поодиноких сивих волосках можна вдатися до більш меліруванню, що зберігає. Для фарбування всієї шевелюри слід вибирати напівперманентну фарбу, яка забарвлює лише поверхню волосся, не проникаючи всередину. Також хороші для цієї мети різноманітні тоніки. Рослинні барвники – це також гарний варіант. Хна, басма, ромашка не тільки тонують локони, а й принагідно оздоровлюють їх.

Для профілактики появи сивини можна іноді робити поживні маски або регулярно обполіскувати локони відварами трав. Відзначено, наприклад, що відвар кропиви, що застосовується після кожного миття голови, дозволяє надовго зберегти не тільки структуру волосся, але і їх природне забарвлення.

Ну і наостанок поставимо питання, а чи варто взагалі турбуватися про те, як боротися з сивиною волосся. Адже зазвичай вона нітрохи не псує зовнішній вигляд, а навпаки, надає солідності, вносить якийсь шарм у вигляд. Боротьба з нею – надто невдячна справа. Так, можливо, варто прийняти свій новий вигляді носити сиві локони з гідністю.

Як позбутися сивини без фарбування? Для цього існує цілий ряддуже ефективних та безпечних засобів боротьби.

Медикаментозні способи «лікування» сивини

У сучасної медициниє кілька варіантів боротьби з сивим волоссям. Однак кожен із них працює лише тоді, коли колірний пігмент був зруйнований внаслідок невірного способу життя. Вам допоможуть такі засоби:

• Препарати, до складу яких є цинк чи мідь. Призначити ці ліки може лише лікар-трихолог, який врахує індивідуальні особливостіпацієнта;
• Іонофорез;
• Лазерна терапія – промінь діє на епідерміс та волосяні фолікули, а також активізує обмінні процеси. Жінки після процедури помічають значне покращення стану пасм та відновлення природного пігменту;
• Ультразвук;
• Дарсонвалізація.

Масажі проти сивини

Позбутися сивини без шкоди для волосся можна за допомогою масажу. Він буває різних видівта забезпечує пасмам неперевершений ефект.

Масаж №1

Цей дуже простий метод поверне вашим пасмам блиск та природне забарвлення за дуже короткий період. Розділіть шевелюру на кілька тонких пасм. Кожну по черзі накручуйте на палець і тримайте такий локон щонайменше 5 хвилин.

Масаж №2

Його потрібно проводити перед миттям голови. Спіралеподібними рухами гладьте голову від верхівки до кінця волосистої частини, а потім навпаки. Також можна проводити масаж від чола до потилиці та в зворотний бік. Повторюйте процедуру не менше 2-3 разів на тиждень. Це пришвидшить ефект.

Масаж №3

І тут доведеться масажувати не шевелюру, а нігтьові пластинки. Фахівці стверджують, що це саме під ними розташовані ті зони, які відповідають за зростання та відтінок пасм. Масажування нігтів вважається одним з найкращих методівборотьби з небажаною сивиною. Воно повертає колір, зміцнює коріння волосся, а також прискорює ріст.

Робити масаж дуже просто – поставте пальці півколом і швидко тріть нігті один об одного. Процедуру потрібно робити до 5-7 хвилин по один-два рази на день. Різниця буде помітна вже через 1 місяць, а ще через півроку від сивучого волосся не залишиться і сліду.

Народна медицина в боротьбі з ранньою сивиною

Тим, хто бажає назавжди позбутися сивини, рекомендуємо скористатися наступними народними засобами.

Рецепт №1. Настоянка з кропу та лопуха

• Корінь кропу (подрібнений) – 2 ст. ложок;
• Насіння кропу – 2 ст. ложки;
• Вода – 1 л.

Застосування:

1. Залийте корінь водою.
2. Кип'ятіть, поки не википить половина води.
3. Всипте насіння кропу.
4. Наполягайте 3:00.
5. Втирайте в епідерміс протягом 2 місяців.

Рецепт №2. Настій шипшини

• Вода – 2 літри;
• Суха шипшина – півсклянки.

Застосування:

1. Залийте плоди окропом.
2. Наполягайте півгодини.
3. Знову все прокип'ятіть близько 5 хвилин.
4. Остудіть, профільтруйте та поставте на холод.
5. Втирайте у шкіру тричі на тиждень.
6. Одночасно приймайте по половині склянки кошти двічі на тиждень.

Рецепт №3. Маска з червоного перцю

• Червоний перець (сухий) – 6 стручків;
• Горілка – 0,5 літри.

Застосування:

1. Залийте стручки перцю горілкою.
2. Поставте ємність у темному місці та зачекайте 3 тижні.
3. Втирайте за годину до миття.

Маска активізує обмін речовин, викликає приплив крові до волосистої частини, робить шевелюру міцнішою та повертає насичений колір.

Рецепт №4. Маска з часнику та цибулі

• Сік із цибулі – 1 частина;
• Жовток – 1 шт.;
• Сік із часнику – 1 частина.

Застосування:

1. Змішайте обидва склади.
2. Ввітріть суміш в епідерміс.
3. Зверху нанесіть жовток.
4. Зачекайте 20 хвилин і змийте шампунем, що «пахне».

Рецепт №5. Відвар кропиви

• Листя та коріння кропиви – 5 ст. ложок;
• Вода – 2 ст. ложки;
• Оцет – 1 ст. ложки.

Застосування:

1. Залийте кропиву водою.
2. Варіть 15 хвилин|мінути| на дуже маленькому вогні.
3. Процідіть, остудіть і вотріть у шевелюру.
4. Процедуру повторюйте перед сном протягом трьох тижнів.

Рецепт №6. Вітамінна маска

• Лимонний сік – 1 ст. ложка;
• Сік моркви – 1 ст. ложки.

Застосування:

1. Змішайте лимонний та морквяний сік.
2. Ввітріть склад в епідерміс.
3. Зачекайте 30 хвилин.
4. Змийте велику дозу води.
5. Повторюйте регулярно.

До речі, сивину можна також зафарбувати природними барвниками. Чи не знаєте як? Дивіться відео:

Рецепт №7. Касторове масло

Касторка - одне з кращих засобіввід ранньої сивини. Олію потрібно втирати в шкіру за годину до миття голови. Воно активує синтез мелатоніну, засоби, необхідного для пігментації пасм та зміцнення фолікул.

Докладніше про корисні властивостікасторової олії для волосся.

Рецепт №8. Маска з гліцерину та шавлії

• Шавлія (висушена) – 5 ст. ложок;
• Гліцерин – 20 мл;
• Вода – 1 літр;
• Вітамін Е – 4 краплі.

Застосування:

1. Залийте шавлію окропом.
2. Наполягайте 2:00.
3. Остудіть, профільтруйте.
4. Потім влийте гліцерин.
5. Додайте вітамін Е.
6. Перемішайте склад і нанесіть на пасма масажними рухами.
7. Змийте за 20 хвилин.
8. Застосовуйте щодня протягом 3 тижнів.

Рецепт №9. Маска із солі та чорного чаю

• Сіль йодована – 1 ст. ложка;
• Заварювання чорного чаю (міцне) – 250 мл.

Застосування:

1. Розчиніть сіль у заварці (теплій).
2. Нанесіть суміш на коріння.
3. Зробіть легкий масаж.

Цей засіб ідеально підходить для темноволосих, тому що підфарбовує пасма.

Рецепт №10. Маска з безбарвної хни

• Хна безбарвна - 2 ст. ложок;
• Йогурт – 3 ст. ложки;
• Насіння льону (подрібнене) – 1 ст. ложки.

Застосування:

1. Залийте хну та льон йогуртом.
2. Нанесіть суміш на коріння.
3. Тримайте маску 3 години.
4. Вимийте голову водою.

Рецепт №11. Маска із соку вишні

Перед миттям голови нанесіть на коріння пюре із стиглих ягід вишні, а потім вишневий сік. Зачекайте 1 годину та вимийте теплою водою.

Рецепт №12. Настойка з кореня женьшеню

• Корінь женьшеню (подрібнений) - 1 ст. ложка;
• Горілка – 0,5 літри.

Застосування:

1. Залийте подрібнений корінь горілкою.
2. Наполягайте у темному місці протягом 10 днів.
3. Пийте по столовій ложці щоранку до їди.

Увага! Цю настоянку не можна пити тим, хто страждає від частих стрибків тиску.

Більше корисних рецептів дивіться на відео:

Профілактика сивини

Тепер кожен з вас знає, як позбутися сивого волосся без фарбування. А чи вам відомо, що проблеми можна уникнути? Для цього дотримуйтесь кількох елементарних правил.

Правило 1. Скоригуйте раціон. Якщо пасма срібляться через дефіцит поживних елементів, увімкніть у своєму меню наступні продукти:

• Цільнозерновий хліб;
• Вівсянку;
• Грецькі горіхи;
• Перець болгарський;
• Яйця;
• Сир твердий;
• Бобові;
• Яблука;
• Чай із шипшини;
• Цитрусові;
• Насіння гарбуза, кунжуту та соняшника;
• Кисломолочні продукти;
• Какао;
• морепродукти;
• Кукурудзу;
• молоко;
• Злаки;
• Пшеничні висівки;
• Соки.

Правило 2. Регулярно вживайте комплекси вітамінів групи В (В5, В2, В6 та В3), а також мідь, залізо, марганець та цинк. Ці мікроелементи не тільки повернуть пігмент, але збережуть здоров'я вашого організму.

Правило 3. Налагодьте порядок дня. Крім щоденних справ у вас має знайтися час для ранкової зарядкиі фізичних занять. Гуляйте щодня пішки (40 – 60 хвилин), спіть по 8 годин, привчіть себе лягати і вставати одночасно.

Правило 4. Відмовтеся від шкідливих звичок та кофеїну.

Правило 5. Оголосіть війну стресу, адже це найпотужніший стимулятор знебарвлення пасм.

Правило 6. Носіть головний убір холодну поруроку. В іншому випадку порушується мікроциркуляція шкіри, що призводить до погіршення стану пасм та появи сивини.

Правило 7. Порушення пігментації волосся викликає зловживання феном та праскою.

Як боротися з сивиною у волоссі?Сивина для жінок – це завжди неприємність. І добре, якщо таке волосся почало з'являтися після сорока. А якщо вони з'явилися вже у 25 років? Ось і доводиться нам, жінкам, викручуватися і всіляко приховувати їхню наявність. А це, до речі, справа не легка. Щоправда, є і добрі новини. Хоча позбутися сивого волосся, що вже з'явилося, проблематично, зате можна спробувати зменшити їх появу. Як ефективно боротися з сивим волоссям читайте нижче.

7 737068

Фотогалерея: Як ефективно боротися з сивим волоссям

Причини появи сивого волосся

Давно відомо, що за колір волосся відповідає особливий пігмент – меланін, який виробляють клітини волосяних цибулин. У всіх він однаковий, тільки відрізняється різною концентрацією в організмі. Цей фактор впливає на колір волосся. Чим більше цього пігменту виробляється, тим темніша шевелюра. Також у волосяних цибулинах синтезується білок, завдяки якому утворюється волосся. Під дією ферменту (тирозину) білок з'єднується з меланіном, і волосся набуває певний колір. Сивина з'являється в тому випадку, коли відбувається «збій» у схемі фарбування волосся. І тут падає чи зовсім припиняє вироблятися тирозин.

З віком знебарвлення волосся є процесом цілком природним, тому що з роками цей фермент починає вироблятися дедалі менше. Однак не рідкісні випадки, коли сиве волосся пробивається в самому розквіті сил і краси. Появі сивого волосся в молодому віці може бути кілька причин. Одна з яких – генетична схильність. Якщо в роду були люди, що рано посивіли, ймовірність такої ж долі велика і у вас. Зробити з цим нічого не можна, залишається тільки уважніше ставитися до волосся і ретельно доглядати за ним.

Ще одним фактором раннього посідання є стреси. Який зв'язок? Усередині кожної волоски знаходиться найтонша протока, по якій циркулює рідина. А під час стресу в організмі збільшується рівень адреналіну, який, у свою чергу, сприяє виробленню нейропептидів. Саме вони заважають з'єднанню білка з меланіном і, як наслідок, утворенню кольору. Отже, єдиним засобом у цьому випадку є уникнення стресів.

До знебарвлення волосся може призвести порушення функції щитовидної та інших залоз внутрішньої секреції, нестача вітамінів в організмі. Зловживання алкоголем і сигаретами, нехтування овочами, фруктами та морепродуктами, хронічні перевтоми і навіть багатогодинне перебування під палючим сонцем - все це також згубно позначається на виробленні тирозину. Раннє знебарвлення волосся може бути спричинене і рядом захворювань. Наприклад, гормональним розладом чи хворобою нирок. У будь-якому випадку, побачивши сивину, чого точно не потрібно робити, так це панікувати. Іноді процес знебарвлення розтягується на багато років.

Боротьба з сивиною

З сивим волоссям можна цілком ефективно боротися. Для цього якнайчастіше вживайте соки з плодів вишні, абрикоса, малини, суниці лісової, ожини, груші, цибулі. А також цілющі настої з листя інжиру та каланхое. Настої з цих продуктів можна втирати і в шкіру голови. Це зміцнить волосся, покращить його стан і уповільнить процес посідання. Прагніть пропивати курс вітамінного комплексу протягом 1 - 2 місяців. До нього повинні входити вітаміни А, Е, С, групи В, нікотинова кислота, рибофлавін та фолієва кислота. Курс бажано проходити раз на півроку. Це підвищить тонус організму, зміцнить нервову систему, призупинить процес знебарвлення волосся. А в окремих випадках прийом у великих дозах параамінобензойної кислоти в поєднанні з фолієвою може навіть повернути природний колір.

Не виривайте сиве волосся. По-перше, менше від цього не стане, все одно з'являться інші. А по-друге, можете пошкодити шкіру голови, почнуться запалення і тоді буде багато проблем. Щодня робіть 5-хвилинний масаж голови. Дотримуйтесь здорового способу життя, повноцінно харчуйтесь, уважно ставтеся до свого організму, уникайте стресових ситуаційі доглядайте шевелюру. Все це дозволить зберегти природний колір і силу волосся, а також боротися з сивим волоссям, якщо воно вже з'явилося.

Як приховати від навколишніх сиве волосся

Якщо позбутися вже існуючого сивого волосся не виходить, його можна приховати від навколишнього. Для цього існує величезна кількістькосметичних засобів, починаючи від бальзамів відтінків і закінчуючи фарбами для волосся. Складність лише у тому, щоб правильно їх підібрати. І пам'ятайте, що за місяць волосся відростає приблизно на 5 - 15 мм. Отже, кожні 3 - 4 тижні їх доведеться забарвлювати.

1. Якщо сивина тільки почала з'являтися і сріблястих волосків дуже мало, можна скористатися шампунем відтінків, схожим з натуральним кольором волосся. Шевелюра набуде блиску, а безбарвні пасма будуть виглядати як вигорілі на сонці.
2. Для фарбування волосся попелястого кольору з невеликою просіддю, краще використовувати відтінковий бальзам теплого тону. І в жодному разі не слід експериментувати з яскравим, інтенсивним відтінком, так як на сивучих пасмах цей колір різко виглядатиме і сильно виділятиметься.
3. У разі коли сивого волосся на голові стало близько 30 - 40%, то вже краще використовувати фарби м'якої дії з невеликим вмістом окислювача. Вони й лягають на волосся рівно і тримаються непогано. Пройде на «ура» та колорування з тонуванням.
4. Для простого, але надійного фарбування волосся з сивиною, краще використовувати фарби з кольором, близьким до природного, але на тон світліший. Не можна фарбуватись у чорний та рудий кольори жінкам у роках. Непогано маскують сивину і спеціальні шампуні або кондиціонери блакитного, бузкового і платинового відтінку.
5. Більше того, вже почали з'являтися препарати, які зафарбовують тільки сивину, при цьому залишаючи не зачепленим колір іншого волосся. Процедура проста і займає близько 5 хвилин часу, а ефект залишається видно до 6-8 тижнів.

Прислухатися до народним порадамтеж не завадить. Хоча б з тієї простої причини, що компоненти у них використовуються усі натуральні. І навіть якщо вони не допоможуть проти сивини, шкоди точно не завдадуть. Навіть навпаки, забезпечать додатковий догляд за «головою». Так, при ранньому посіданні в народі прийнято вважати, що допоможе часте вживання стручкової квасолі. У ній міститься багато кобальту, що сприяє потемнінню волосся. Також рекомендується вживання горіхів, авокадо, бананів, козячого молока, гарбузового насіння, а також яблук та яблучного соку. Варто "налягати" і на печінку з петрушкою.

Якщо сивини багато, волосся можна пофарбувати басмою або хною. Останнє дає зазвичай золотисті чи рудуваті відтінки. А якщо додати в неї кави, заздалегідь розчинивши 4 столові ложки в склянці окропу, вийде рудувато-русявий колір. Якщо додати у хну ромашку, вийде яскраво-золотистий колір. Можна використовувати і відвар чаю – три столові ложки на склянку окропу. Він надасть коричневого кольору. Відвар ягід ожини додасть волоссю червонувато-коричневого відтінку. А спиртова настойка зеленої шкірки волоських горіхів – каштановий. Більше того, це не тільки забарвить волосся, а й надасть їм шовковистості, сили і блиску.

При ефективної боротьбиз сивим волоссям можна домогтися бажаного результатуі не комплексувати із цього приводу. Однак волосся з сивиною теж може бути красивим. Просто за ними потрібно ретельніше доглядати. І якщо все робити правильно і вчасно, повірте, нікому й на думку не спаде, що у вас є «срібні ниточки».

Це тільки здається, що сиве волосся чоловіків не турбує. Вони теж розглядають свою шевелюру в дзеркалі і зітхають, але розуміють, що виправити становище неможливо і збривають все під нуль, щоб не видавало вік.

Однак не завжди наявність сивого волосся у чоловіків – це ознака старіння організму. На появу сивого волосся впливають багато факторів, у тому числі і расова приналежність.

Чоловіче населення Африки стикається з проблемою до 45, а то й до 55 років, європейці з 30 років, а от мешканцям Середньої Азіїі Сходу не пощастило – у них втрата пігментації починається навіть до настання чоловічої зрілості – після 20 років.

Причини сивини

Щоб фарбування волосся не порушувалося, в організмі повинен вироблятися фермент тирозинази, який відповідає за синтез фарбуючого пігменту - меланіну.

Чим більше меланіну міститься в стовбурі волосся, тим темніший колір волосся.

Будь-які збої в органічні системиорганізму впливають стан обмінних процесів.

Дермальні сосочки перестають нормально функціонувати – постачати поживні речовинидо волосяних фолікулів, що впливає на якість пасм та їх колір.

Сиве волоссяу чоловіківз'являються:

• через генетичну схильність;
• незбалансованого раціону, що викликає нестачу в організмі корисних речовин;
• через постійний стрес;
• хронічних та інфекційних захворювань.

Насамперед відбиваються на кольорі волосся порушення роботи кишечника, онкологічні процеси, хвороби печінки та жовчного міхура, аутоімунні захворювання.

Вироблення меланіну може зменшитись через постійне перебування на сонці з непокритою головою – таку реакцію організм дає на оксидатний стрес.

При отруєнні важкими металами одним із симптомів є знебарвлене волосся, що утворює острівці в шевелюрі. При отруєнні талієм волосся ще й випадає.

Як чоловікові прибрати сивину?

Відновити пігмент у вже знебарвлених прядках виходить рідко, але якщо простимулювати вироблення меланіну, то впоратися з поставленим завданням цілком можливо.

Впоратися з сивиною, викликаною надлишком у раціоні солі та кави, можна раціоналізувавши раціон – додавши до нього продукти з високим вмістом міді.

До цього ряду належать:

• мигдаль;
• картопля – запечена в шкірці в духовці, на грилі та – кращий варіант– у багатті;
• білокачанна капуста;
• сирий буряк;
• лимон.

Приймати препарати з міддю слід обережно - перевищення її резерву в організмі може викликати інші проблеми з волоссям.

Якщо вичерпано запас іншого мікроелемента, цинку, то вирішити проблему допоможуть:

• висівки будь-якого типу - пшеничні, житні, рисові;
• гарбузове насіння;
• какао;
• абрикоси;
• вишні;
• грецькі горіхи;
• горобина;
• молочні продукти;
• щавель;
• яблука;
• банани;
• виноград.

Народам Середземномор'я рідко доводиться боротися з ранньою сивиною волосся – у їхньому раціоні присутній велика кількістьморепродуктів – мідії, устриці, креветки, різна риба. Крім того, жителі цієї місцевості їдять багато сиру та не забувають про салати з овочів – перцю, кукурудзи, квасолі – заправляючи їх оливковою олією.

Народна медицина радить впливати на сивину хвоєю сосни. Відвар соснової хвої п'ють, заварюючи свіжі весняні голки, як чай; настої хвої втирають у шкіру голови - вони надають стимулюючу дію на волосяні фолікули.

Народні маски від ранньої втрати пігменту:

1. Столову ложку сухої кропиви заливають окропом - 200 мл, 5 хвилин кип'ятять, настоюють півгодини, обполіскують шевелюру, добре втираючи в шкіру.
2. Столову ложку тертого кореня лопуха заливають склянкою води, ставлять на вогонь і чекають, доки рідина наполовину випарується. Потім додають 2 чайні ложки кропового насіння і ставлять на 3 години настоюватися, тепло укутавши. Застосовують як ополіскувач для волосся.
3. Двофазна маска, яка допомагає прибрати сивину. За годину до миття голови в шкіру голови втирається рицинова олія, також її розподіляють по волоссю - вона має затемнювальну дію. Голову утеплюють.

Після гігієнічної процедури шевелюру обполіскують насиченим настоєм шипшини.

Боротьба з сивиною включає і дотримання правильного режимудня – необхідно добре висипатись. Фермент тирозинази, що відповідає за вироблення меланіну, синтезується під час сну. Тому слід подумати про повноцінний відпочинок.

На якість меланіну впливає гормон щастя – серотонін. Він виділяється під дією сонячного світла. Прогулянки на свіжому повітріу денний час – обов'язкові, без них не вдасться зберегти насичений колір волосся.

Вітаміни від сивини

Допоможе відновити якість волосся та стимулює вироблення меланіну вітамінно-мінеральний комплекс, у складі якого нікотинова та фолієва кислоти, вітаміни А та Е, групи В – особливо В 10 – параамінобензойна кислота. Ця речовина допомагає засвоєнню білка та зменшує втрату пігментації.

В якості профілактичних заходівварто щодня випивати по склянці соку: грушевого, суничного, абрикосового. У зону зростання волосся рекомендується втирати соки лісових ягід, вишні та білокачанної капусти.

Стимулює вироблення меланіну інжирний напій:

• 5 ягід інжиру виварюють у склянці води;
• додають столову ложку соку алое або каланхое;
• дають 30 хвилин постояти.

Ягоди з'їдають до додавання соків цілющих рослин – вони чудово вітамінізують організм, відвар втирають у шкіру голови та розподіляють по шевелюрі. Утеплюють, тримають годину.

Не варто виривати сиві волоски. Існує теорія – правда науково недоведена – що знебарвлення пігментації після цієї процедури посилиться. за голові піде, Як кола по воді, поширення сивини. Виділяється речовина, що вбирається в навколишні коріння, і заражає сусіднє волосся.

Якщо чоловік у боротьбі з сивиною зазнав фіаско, то залишається лише один спосіб замаскувати втрату пігментації – фарбування.

Чоловічі фарби для волосся

Добре профарбувати чоловіче волосся засобами для жінок неможливо. Навіть якщо це зробити, позбутися сивини чоловікові навряд чи вийде на тривалий термін - чоловікам потрібна фарба підвищеної стійкості, здатна пофарбувати локони підвищеної щільності та жорсткості.

Навіть тонке волоссячоловіків щільніше нормальних жіночих.

• У засобах для чоловіків на упаковці намальовано чоловічу руку;
• на голові склад, що фарбує, досить тримати 10 хвилин;
• всі засоби для чоловіків зафарбовують сивину;
• змиватися і вицвітати засіб має не раніше, ніж за місяць.

Створюючи однотонну гаму, дуже важливо мати природний вигляд. Якщо фарба низької якості, то шкіра виглядатиме грубо, зовнішній вигляд зміниться. Не варто й експериментувати з кольором при зафарбовуванні сивини. Шкіра щільна, груба, надто яскравий тон підкреслить пори, обличчя виглядатиме грубим.

Лінійку засобів для чоловіків пропонують відомі косметичні фірми.

1. Schwarzkopf Men Perfect – наносити достатньо на 5 хвилин, у складі містяться кофеїн та таурин, пропонується у широкому асортименті та завжди можна підібрати свій колір;
2. Фарба-гель від Loreal "Cover 5". Засіб добре тим, що зафарбовує сивину поступово, повільно тонуючи. Навколишні і не помітять зміна кольору, тому що ексклюзивна знахідка фірми – склад, що реагує тільки на сивину. Вона поступово йде, решта волосся залишається свого кольору. Застосовують, якщо сивини небагато;
3. Не повністю фарбує сивину, поступово зменшуючи її кількість, що фарбує склад американської фірми JustForMen Touch of Gray. Недолік – всього 4 колірних відтінківважко підібрати свій тон.

Ще одна цікава американська знахідка – камуфляжна фарба Crew Precision Blend. Імідж змінюється поступово та колір відновлюється дуже природно, «малими дозами». Оскільки застосовувати доводиться довгостроково, краще використовувати разом до кондиціонером цієї ж лінійки – «American Crew Tea tree Calming Conditioner».

І все ж таки чоловікам – якщо вони не працюють у косметичній індустрії, і не повинні рекламувати свою продукцію – не варто соромитися ранньої сивини.

Вона надає зовнішньому виглядуімпозантність та мужність. А ще сивина у чоловіків є ознакою мудрості. Навіщо прибирати "родзинку" зовнішності, якщо її можна належним чином обіграти?

Єдиної думки про причини появи сивого волосся немає, хоча існує безліч способів, як боротися з сивиною.

Частина фахівців вважає, що сивина — це свого роду захист організму від зайвих навантажень, який проявляється не в хворобах, а в втраті пігменту волосся та його ослабленні. Інші, навпаки, впевнені, що сиве волосся, що з'явилося, служить сигналом про необхідність широкого комплексного лікування.

Захворювання печінки та нирок, проблеми з серцем, щитовидною залозою та травною системою, а також ліки, що використовуються у боротьбі з ревматоїдним артритом та малярією, можуть бути передумовами для раннього посідання.

Вплив ультрафіолету на волосся давно відомий, під сонячним проміннямвони не лише пересушуються, а й серйозно порушується їхня пігментація.

Колір волосся обумовлений видом пігменту меланіну, що виробляється організмом. Еумеланін дає каштанові та чорні відтінки, а світле волосся забезпечує феомеланін. Блондини сивіють раніше, хоча це й не так помітно, як у темноволосих людей. У жінок сивина насамперед проявляється у скроневій зоні, а у чоловіків у бороді та вусах.

Пізніше всі білі пасма з'являються у корінних жителів Америки, після 70 років, трохи їх випереджають жителі Африки, а раніше за все сивим волоссям обзаводяться представники європеоїдної раси.

Перш ніж відповісти на питання про те, як краще і ефективніше боротися з представницею прекрасної статі, що з'явилася сивою, необхідно з'ясувати, у кого з жінок сиве волосся з'являється частіше. У зоні ризику знаходяться любителі дієт, які свідомо відмовляються від білка, в якому міститься тирозин. Надлишок солі, кави, нестача міді та цинку прискорюють процес появи небажаної сивини.

Щоб цей процес зупинити, достатньо наситити своє щоденне меню потрібними продуктами. Вживання лимона, салатів із сирого буряка, запеченої картоплі, грибів, висівок, соняшникового та гарбузового насіння, горіхів – зокрема, мигдалю – допоможуть відновити баланс міді та цинку в організмі, і як наслідок – загальмувати передчасну сивину. Чудовим дієвим засобом є пшеничні зерна, що проросли, в яких міститься велика кількість тирозину.

Не буде зайвою і Народна медицина, що пропонує різноманітні відвари та настої для волосся. Один із простих рецептів відвару пропонує наступне:

• · у скляну миску покласти 50г висушеного листя кропиви;
• · Влити 1/2 л 9% оцту та 1/2 л холодної води;
• · Дочекатися закипання;
• · Протримати на повільному вогні півгодини;
• · Щовечора втирати в коріння волосся.

Міцна заварка чайна підійде брюнетам для ополіскування. Хороші будь-які засоби, що діють за принципом насичення шкіри та волосся необхідними вітамінами.

Хоча багато жінок обирають найпростіший шлях – хімічне фарбування. Незручністю цього методу можна вважати той факт, що доведеться щомісяця (або частіше, залежно від індивідуальної швидкості росту волосся, від 0,5 до 1,5 см на місяць) підфарбовувати сиве коріння.

Тоді як прекрасна половиналюдства може використовувати різні тоніки та фарби для волосся, щоб приховати ранню сивину, у чоловіків вибір набагато менший.

Але як борються з сивиною представники сильної статі? Тут допоможуть тільки різного роду лосьйони та маски.

Добре зарекомендував себе кропив'яний лосьйон. Пара столових ложок листя кропиви заливається 400 мл окропу і кип'ятиться 10 хвилин. Півгодини наполягає, і втирається не менше ніж на годину у шкіру голови. Використовувати щоденно протягом 3 тижнів.

Не дуже зручний, але не менш дієвий рецепт лосьйону з використанням насіння кріп та кореня лопуха.

• · 2 ложки сухого кореня залити 2 склянками окропу, довести до кипіння та упарити до половинного об'єму.
• · Додати столову ложку з гіркою насіння, настояти три години, добре покривши тканиною.
• · Процідити, використовувати як ополіскувач.

Ще один натуральний ополіскувач – настій шипшини. У склянку окропу додати столову ложку плодів, настояти протягом 12 годин, процідити та використати. Не потребує змивання. Години за дві до купання можна втерти в шкіру голови рицину, до миття вкрити волосся плівкою і замотати рушником.

Як боротися з ранньою сивиною

Рання сивина не порок. З нею можна боротися, причому з досягненням бажаного ефекту. Серед інших варіантів – прийом комплексу вітамінів, які сприяють відновленню здоров'я волосся і як наслідок – зменшенню втрати ними пігменту.

До таких вітамінів відносяться фолієва та нікотинова кислоти, а також групи А-Е. Експерти стверджують, що у деяких випадках з використанням фолієвої кислотита вітаміну В10 повертався натуральний колір волосся. Таке лікування слід проводити не рідше двох разів на рік.

До профілактичних засобів можна віднести абрикосовий, вишневий, суничний, малиновий та грушевий соки. Інжирний настій з додаванням каланхое також має зміцнюючу дію на волосся та оздоровчу на шкіру голови в цілому.

Думка, що якщо позбавлятися сивого волосся методом їх виривання, то сивини буде менше - помилково. При вириванні однієї волосинки з пошкодженого кореня відбувається виділення речовини, що сприяє зараженню інших волосяних цибулин, що знаходяться поруч.

І таким чином, швидкість втрати волоссям пігменту зростатиме в геометричній прогресії. Плюс до всього може додатись зараження шкіри голови внаслідок її ушкодження. Для профілактики необхідний щоденний п'ятихвилинний масаж шкіри.

Але як боротися з сивиною, якщо одні тільки вітаміни та масаж не допомагають? Правильно підібране, збалансоване харчування, уникнення стресів та здорове життядопоможуть зберегти природний колір і природну силу волосся на досить тривалий час. Будь-яке негативна змінав організмі можна попередити, якщо уважно ставитись до свого здоров'я і не забувати про профілактику. Фахівці стверджують, що поява першої сивини до 40 років і повне посивіння ближче до 60 цілком нормально.

Якщо хочеться позбавитися білих пасм, але всі спроби безуспішні, варто сховати їх від усіх, адже при правильному підборі косметичного засобу здоров'я волосся не погіршиться.