Препарати щоб не втомлюватись. Препарати від перевтоми організму

Синдром хронічної втоми- Поширене явище в наш час. Сучасні умовижиття та захворювання змушують людину постійно відчувати занепад сил, сонливість та апатію.

Хронічна втома може переслідувати кожного. Це те саме почуття, коли робота в тягар, почуття апатії присутня регулярно з ранку до вечора, коли навіть норма сну не дарує бадьорості та сил.

Справа в тому, що це цілком фізіологічний процес, якому навіть є медичне пояснення Лікарі називають хронічну втому причиною нервового перезбудження. Викликають її періодичні «гальмування», що виникають у підкірках людського мозку.

У повсякденному життіхронічна втома - звичайна справа, що стала нормою для людини. Вона проявляється у:

• підвищеному почутті тривожності та занепокоєння
• постійної нервозності та дратівливості навіть з найменшого приводу
• занепад сил та суттєве зниження працездатності
• безсоння або навпаки почуття недосипання
• проблеми сексуального характеру: відсутність статевого потягу
• тремтіння у пальцях верхніх кінцівок
• проблеми зі здоров'ям та роботою серця

Якщо ви помічаєте за собою, що не отримуєте припливу сил навіть після повноцінного відпочинкушвидше за все вас переслідує синдром хронічної втоми.

Помічено, що найчастіше це захворювання спостерігається у молодих людей віком від двадцяти до сорока років. Все трапляється тому, що саме в цьому віці людина прагне досягти успіху та кар'єрного зростання.

Звалюючи він непосильний працю, він прирікає він величезне почуття втоми і непосильної ноші. Найчастіше хронічною втомою страждають люди, які живуть у великих містахде ритм життя занадто швидкий.

Варто зауважити, що найбільше даному синдромупіддані жінки, на відміну чоловіків. Якщо робити докладний підрахунок, то це десь 70-80% від усієї кількості.

Причини яких може проявитися синдром хронічної втоми:

• Тяжкі хронічні захворюваннятакі захворювання докорінно погіршують імунну систему людини. Організм загалом відчуває стрес від будь-якого захворювання і його реакція у відповідь — це бажання відпочити. Наявність у людини хронічних захворюваньдарує йому нервове навантаження, виснажує його сили та змушує відчувати занепад сил
• Стреси та нервові розладибуквально «струшують» людину і завдають шкоди загальному станулюдини
• Поганий і шкідливий спосібжиття -наявність шкідливих звичок, недосипання та неповноцінний сон, не насичена корисними мікроелементами їжа, не прибуття на свіжому повітріперевтомлюють організм і дарує відчуття втоми
• Шкідливе довкіллями живемо в той час, коли екологічна ситуаціянавколо сучасної людиниплачевна. Вона дарує безліч захворювань, виснажує шумом, брудом, вихлопними газами.
• Наявність захворювань вірусного та інфекційного характеру.віруси, навіть звичайнісінький герпес, потрапляючи в організм, сприяє виникненню втоми

Синдром хронічної втоми та вірус Епштейн-Барра

Вірус Епштейн-Барра вважається найпоширенішою інфекційною інфекцією. Крім того, їм дуже легко заразитись. Деякі лікарі вважають, що на даний вірос страждає або є його носієм близько 90 відсотків всього населення планети. Заразитися вірусом дуже просто навіть звичайним повітряно-краплинним шляхом.

Даний вірус можна зовсім і не помітити, оскільки спочатку симптоми не виявляються так візуально. Людина може відчувати звичайну головну біль, біль у м'язах або невелике підвищення температури В принципі, саме захворювання не є небезпечним, але воно може стати початком розвитку хронічної втоми — захворювання, яке стало офіційним у 90-х минулого століття.

Зауважено, що вірус Епштейна-Барра стає причиною виникнення мононуклеозу. Симптоми мононуклеозу:

• підвищена температура
• сонливість
• пригніченість
• поганий настрій
• апатія
• втома

Довести зі 100% точністю, що вірус Епштейна-Барра викликає синдром хронічної втоми досі жодному лікарю не вдалося.

Синдром хронічної втоми

Сидром хронічної втоми вимагає комплексного лікування, Що складається з безлічі різних ліків. Їх правильне комбінування дозволить досягти максимального ефекту від лікування та досягти гарного самопочуттяза короткий термін.

Перш, ніж розпочати лікування, потрібно повністю переконатися в його необхідності. Можливо, що причина вашої апатії або депресії має лише психологічне пояснення.

Крім цього, слід повністю налагодити свій режим харчування та збалансувати його, додавши багато клітковини, вітамінів та вуглеводів.

Усі медикаментозні ліки від хронічної втоми можна розбити такі групи:

• Седативні- Ті, що допомагають боротися з проблемами сну
• Заспокійливі лікиті, які допомагають усувати будь-який негативний настрій, апатію, депресію
• Антидепресантиіндивідуальні медикаменти, що усувають небажання жити
• Стимулятори- Медикаменти, що впливають на ЦНС
• Знеболювальнізнімають біль та всілякі спазми
• Полівітаміникомплекс необхідних організму вітамін

Одні з найпопулярніших ефективних ліків - Грандаксин. Грандаксин має протисудомний ефект і здатне усунути вегетативні розлади. Показаний він при неврозах та нервових розладах.

Грандаксин бореться емоційною напругою, дарує спокій та «видаляє» переживання. Особливо корисний препарат жінкам, які під час ПМС переживають сильні стрибки настрою.

Інші ліки - Тенотен, вони ефективно борються з будь-якими нервовими розладами, стресами та нервовою напругою. Тінотен можна використовувати дітьми дорослим, побічної дії він не має.

Супрадин – найпопулярніший комплекс із дванадцяти вітамінів та восьми мінералів. Це полівітаміни, що надають прекрасну дію на організм, покращуючи обмін речовин, покращують здоров'я клітин та крові, судин, внутрішніх органів. Супрадин надає і профілактичну властивість, покращує фізичну та розумову діяльністьлюдини.

Синдром хронічної втоми народними засобами

Лікування хронічної втоми може бути здійснено за допомогою рецептів народної медицини. Якщо ви регулярно відчуваєте апатію, не можете змусити себе працювати, погано відпочиваєте, маєте проблеми зі здоров'ям, ви можете випробувати на собі дещо народних способіврятування від неприємних симптомів. Звичайно ж, медичні препарати поставлять вас швидко на ноги, але не виключено, що ви можете мати до них протипоказання або їхня ефективність досить швидко закінчується.

Не зайвим буде забезпечити додаткове лікування за допомогою нехитрих підручних засобів, відварів, настоїв та інших секретів.

Спробуйте на собі такі рецепти:

Рецепт рятування від хронічної втоми № 1:

Помічено, що унікальними тонізуючими властивостями має натуральний мед. Для поліпшення стану слід зробити незвичайні ліки «бадьорості» зі 100 г будь-якого меду і трьох столових ложок яблучного оцту. Мед повинен бути досить рідким, якщо він зацукровився - розтопіть його в мікрохвильовій печі. Дану суміш варто зберігати в недоступному для інших місці і приймати по невеликій чайній ложці тричі на день.

Рецепт рятування від хронічної втоми № 2:

Приготуйте собі простий енергетичний напій із підручних компонентів. Пити таку суміш можна лише один раз на день, бажано вранці. У склянку теплої води додається чайна ложка меду та ретельно перемішується, після цього у воду додається чайна ложка харчового яблучного оцту. До розчину можна додати крапельку йоду.

Рецепт рятування від хронічної втоми № 3:

Випробуйте на собі алкогольну імбирну настоянку. Звичайно ж, такий напій не варто пити перед роботою, але після важкого дня- Саме воно. Настоянка готуватися заздалегідь: 200 г подрібненого кореня заливають літром горілки і зберігають у темному місці тиждень. Приймайте по чайній ложці настоянки на день або чарку на вечерю.

Рецепт рятування від хронічної втоми № 4:

Якщо ви не прихильник алкогольних напоївСпробуйте регулярно пити чай з імбиром. Він має чудові тонізуючі властивості і дарує позитивний заряд на цілий день. Імбирний чай можна пити через три хвилини заливання окропом, а можна довго і ретельно заварювати в термосі. Імбир поєднується з лимоном, медом, корицею.

Рецепт рятування від хронічної втоми № 5:

Збільште у своєму раціоні кількість кисломолочних продуктів. Найчастіше пийте кефір у чистому виглядіабо змішаним із водою. У напій рекомендується додавати чайну ложку меду та корицю.

Рецепт рятування від хронічної втоми № 6:

Ще наші бабусі лікували синдром хронічної втоми настоєм звіробою. Його не складно придбати в аптеці і коштує не дорого. Сухі квітки (їдальня ложка) заливаються окропом і настоюються протягом години. Після цього отриманий настій розтягують на три прийоми протягом дня.

Відео: «Синдром хронічної втоми»

Втома ще відома як втома, млявість, виснаження та апатія. Це фізичне або психічний станвиснаженості та слабкості. Фізична втомавідрізняється від психічної, але зазвичай вони співіснують разом. Людина, фізично виснажена тривалий час, втомлюється також розумово. Практично кожен стикався зі втомою через надмірне навантаження на роботі. Це тимчасова втома, яку можна вилікувати народними засобами.

Хронічна втома триває довше і впливає на емоційне та психологічний стан. Хоча втома і сонливість - це не одне і теж, втома завжди супроводжує бажання спати і неготовність виконувати будь-яку роботу. Втома може бути причиною ваших звичок, режиму або симптомом проблем зі здоров'ям.

Причини втоми

Втоми сприяють:

• Алкоголь
• Кофеїн
• Надмірна фізична активність
• Відсутність фізичної активності
• Недосипання
• Не правильне харчування
• Деякі ліки

Причиною втоми можуть стати захворювання:

• Анемія
• Печінкова недостатність
• Ниркова недостатність
• Хвороби серця
• Гіпертиреоз
• Гіпотиреоз
• Ожиріння

Втома провокують деякі психічні стани:

• Депресія
• Тривога
• Стрес
• Туга

Симптоми втоми

Основні симптоми втоми включають:

• Знемогу після фізичної чи розумової активності
• Відсутність припливу сил навіть після сну чи відпочинку
• Втома негативно відбивається на виконанні людиною повсякденних справ
• Біль чи запалення у м'язах
• Запаморочення
• Відсутність мотивації
• Дратівливість
• Головний біль

Прості народні засоби від утоми

1. Молоко з медом та лакрицею

Один з дієвих способівпозбутися втоми - випити склянку молока з медом і лакрицею.

• У склянку теплого молока додайте 2 столові ложки меду та чайну ложку порошку лакриці.
• Добре перемішайте і пийте це диво-молоко двічі на день: вранці та ввечері.
• Втома як рукою зніме.

2. Індійський аґрус

Агрус має цілющі властивості і є кращим народним засобомпроти втоми.

• Видаліть насіння з 5-6 ягід аґрусу.
• Придушити ягоди до стану кашки та додайте 300 мл гарячої води.
• Варіть суміш протягом 20 хвилин, а потім дайте їй охолонути.
• Процідіть рідину і пийте тричі на день.
• Якщо сік видасться занадто кислим, можете додати трохи меду.

3. Пийте воду та іншу рідину

Дуже важливо насичувати організм водою протягом дня, щоби зменшити прояви втоми.

• В ідеалі людина має випивати 8-10 склянок води на день, щоб уникнути втоми.
• Ви можете замінити 1-2 склянки води молоком, фруктовим соком, зеленим чаєм, що освіжає, або корисним для здоров'я коктейлем.

4. Яйця

Збалансоване харчування - важливий моменту боротьбі зі втомою. Сьогодні дуже багато хто нехтує сніданками.

• Ніколи не пропускайте сніданок.
• Було б чудово, якби ви додавали в свій сніданок 1 яйце щодня. Воно дасть вам енергію на цілий день.
• Яйця насичені залізом, білком, вітаміном А, фолієвою кислотою та вітаміном В3.
• Щодня ви можете різноманітно готувати яйця: варені яйця, яєчня-бовтання, яйця некруто, круто і т.д.
• Пам'ятайте, що яйця потрібно вживати лише вранці на сніданок.

5. Знежирене молоко

Як ми вже говорили, збалансоване харчування – потужна зброяпроти втоми. Вам потрібно доповнювати споживання вуглеводів великою кількістюбілків, що містить знежирене молоко.

• Білки в молоці разом з вуглеводистою дієтою позбавлять вас втоми і сонливості і додадуть енергії.
• Буде чудово, якщо ви почнете свій день із вівсяних пластівців, замочених у знежиреному молоці.

6. Кава

• Пийте одну чи дві чашки кави щодня, щоб відновити та наповнити енергією свій організм.
• Кофеїн дає заряд бадьорості, проте пити каву потрібно в помірних кількостях, щоб не спровокувати безсоння та дратівливість.
• Віддавайте перевагу чорній каві або каві з додаванням знежиреного молока.

7. Азіатський женьшень

З давніх-давен женьшень відомий своєю властивістю відновлювати енергію. Протягом століть його коріння використовували для лікування виснаженого та ослабленого організму.

• Переконайтеся, що ви використовуєте азіатський женьшень для боротьби зі втомою.
• Вдаватися до женьшеню потрібно, якщо ви справді виснажені.
• Приймайте по 2 г меленого женьшеню щодня протягом шести тижнів.
• Незабаром ви відчуєте приплив сил та енергії.

8. Фізичні вправи

Сидячий спосіб життя та офісна робота– це те, що призводить багатьох людей до втоми та втоми. Щоб протидіяти цьому, необхідно періодично змушувати своє тіло рухатися. Це ідеальне рішеннядля людей, які страждають зайвою вагою та ожирінням.

• Слідкуйте за тим, щоб вправи були регулярними: по 30 хвилин 4-5 разів на тиждень.
• Так ви розімнетесь і відчуєте себе набагато краще.
• Прогулянки, пробіжки, плавання, гра в теніс, їзда велосипедом допоможуть доставити ендорфіни в мозок, що, у свою чергу, зарядить вас енергією та силою.

9. Правильне харчування

• Збалансованим і корисним для здоров'я має бути не тільки сніданок, але також всі їди протягом дня. Їжте часто й потроху. Так ви підтримуватимете в нормі рівень цукру в крові і не відчуватимете виснаження і апатію.
• Дуже важливо за кожну їжу з'їдати не більше 300 ккал.

10. Скоротіть споживання жирної їжі

Зверніть увагу на кількість споживаної жирної їжі. Його потрібно скоротити до необхідного мінімуму. Надмірна кількість жирної їжі неминуче призводить до ожиріння, а зайва вага- До підвищеної стомлюваності.

• В ідеалі потрібно стежити, щоб кількість насичених жирів, що споживаються, не перевищувала 10% від повсякденного раціону. Цього цілком достатньо для того, щоб прискорити метаболізм.

11. Картопля

• Наріжте середню нечищену картоплю на скибочки і замочіть на ніч у воді.
• Випийте цю воду вранці. Вона буде насичена калієм.
• Це допоможе тілу передавати нервові імпульсита покращить роботу м'язів.
• Такі натуральні ліки швидко вилікують від втоми та стомлюваності.

12. Шпинат

Додайте шпинат у свій щоденний раціон. Вітаміни, що містяться в ньому, наповнять ваш організм енергією.

• Не менш корисний відварений шпинат як один із інгредієнтів салату.
• Зі шпинату також можна приготувати суп і включати його в свій раціон щодня.

13. Сон і сну

• Дотримуватися постійного режиму сну потрібно навіть у вихідні. Слідкуйте за тим, щоб ви засинали і прокидалися завжди в один і той же час, підтримуючи таким чином свій біологічний годинник.
• Якщо ви хочете подрімати вдень, намагайтеся не розтягувати це задоволення довше за півгодини.
• Якщо ви відчуваєте, що вам треба довше поспати, вирушайте в ліжко раніше, ніж звичайно. Але не забудьте вставати вранці щодня в один і той самий час.

14. Подушки під ноги

• Сон із подушками під ногами дуже корисний.
• Найкраще спати на спині, при цьому ноги повинні бути трохи вищими за рівень голови.
• Це сприятиме припливу крові до голови і, отже, підвищить вашу активність та уважність.

15. Яблука

Яблука потрібно обов'язково включати до свого щоденного раціону, оскільки вони допомагають відновлювати енергію.

• Щодня з'їдайте два або три яблука.
• Яблука корисні, поживні. Вони знижують рівень холестерину і є чудовим джерелом енергії, допомагаючи вам залишатися бадьорим цілий день.

16. Яблучний оцет

• Додайте одну столову ложку яблучного оцту в склянку теплої води і добре перемішайте.
• Пийте цю суміш щоранку, щоб наповнити організм силою.

17. Морквяний сік

• Візьміть дві або три моркви, почистіть і видавіть сік за допомогою соковижималки.
• Пийте склянку морквяного соку щодня під час сніданку. Тоді ви почуватиметеся повним силвесь день.

18. Чудовий секс

• Гарний секс увечері – запорука міцного нічного сну.
• Вранці ви прокинетеся свіжими та повними енергії.

Чи відчуваєте втому в середині дня? Вам здається, що енергія буквально випаровується, незважаючи на те, що ви добре пообідали? Ймовірно, ви стали жертвою втоми та виснаження. Ви можете скористатися будь-яким із наведених вище народних способів, щоб позбутися стомлюваності і наповнити організм життєвими силами.

Утома і сонливість призводять до того, що людині стає дуже важко вчитися, працювати і просто вести нормальний спосіб життя. Як правило, ця проблема вказує на серйозні порушення в організмі. Але також млявість є характерною ознакоюнестачі низки важливих для нормальної життєдіяльності речовин. І якщо пропити вітаміни від втоми та сонливості, проблема здебільшого усувається.

Дуже складно нормалізувати надходження вітамінів та мінералів до організму в потрібній кількості, навіть якщо організувати правильне харчування. Ці речовини який завжди повністю засвоюються з їжею. Тому потрібні додаткові вітаміни для активності та бадьорості, які ефективніше вживати у вигляді готових препаратів.

Які вітаміни потрібні для бадьорості

Вітаміни для бадьорості включають цілий комплекс біологічно активних речовин, які потрібно приймати разом. Необхідно спробувати з зовнішніми ознакамивизначити, якої групи не вистачає, і підібрати препарат, що максимально заповнює недолік.

Отже, якщо ви шукаєте, які вітаміни від втоми та сонливості вам потрібні, звертайте увагу на склад. Там мають бути такі групи:

1. Вітамін А. Ретинол і схожі за будовою речовини відіграють важливу захисну роль організмі. Він перешкоджає ушкодженню тканин від бактерій, вірусів, грибків. При його нестачі починаються хвороби слизових оболонок рота, ШКТ, легень, внутрішніх статевих органів і т. д. Вітамін А опосередковано впливає на імунну систему, також бере участь у синтезі червоних кров'яних клітин.
2. Вітаміни групи В. При втомі і пошуку вітамінів, що не дістаються, зазвичай призводить до виявлення нестачі речовин з групи В. Це важлива група, завдяки якій забезпечується здоров'я ЦНС, особливо, під час стресу та тривоги. Найкращі вітамінивід втоми та сонливості - B1, В2, В3, В12, фолієва кислота, В6 та інші. Вони нормалізують психічний стан, борються із проявами депресії. Дані речовини надходять переважно з рослинною їжею (за винятком В12). Це бобові, цитрусові, зелені. Але часом ці вітаміни при занепаді сил надходять у малій кількості, тому важливо їх приймати у складі полівітамінних комплексів.
3. Вітамін D. При сонливості вітамін Д також важливо приймати, оскільки ця речовина відповідає не тільки за кісткову систему, але й здорове зростання клітин імунної системи. Дуже часто швидка стомлюваність і сонливість – причини нестачі вітаміну саме цієї групи (вітамін Д – це комплекс із кількох подібних за структурою речовин). Ослаблений організм менше опирається дії вірусів та бактерій, що призводить до більшої млявості та сонливості. Якщо причиною сонливості є недолік вітаміну D, необхідно включити до раціону червону рибу, молочні продукти, вітамінізовані каші, м'ясо і приймати додатково вітаміни від стресу та втоми.

Вітамінні комплекси від втоми

Отже, які вітаміни попити від втоми та сонливості? Достатньо зайти в будь-яку аптеку та вибрати потрібний комплекс вітамінів. В ідеалі необхідно проконсультуватися у лікаря і разом з ним визначити, що краще саме для вашого для організму. Вибираючи вітаміни за хронічної втоми, слід також враховувати препарати, які ви приймаєте регулярно. Вони можуть взаємодіяти між собою, призводячи до несподіваних ефектів.

З огляду на це рекомендується передусім відвідати лікаря та з'ясувати причину втоми. Якщо вона у звичайному авітамінозі, терапевт пропише рекомендований комплекс вітамінів. Подібний алгоритм дозволить уникнути серйозних побічних реакцій і не ефективного лікування.

Вибираючи вітамінні комплекси, варто віддавати перевагу більш надійним та відомим виробникам, які використовують якісну натуральну сировину у виробництві. В іншому випадку організм може не засвоїти великий потік корисних йому речовин, і вони поступово виведуть із ШКТ, так і не всмоктавшись. Отже, розглянемо найбільш популярні та затребувані вітамінні комплекси.

Алфавіт Енергія

Це вітамінний комплекс, який створений для людей, які займаються тяжкою розумовою або фізичною активністю. Комплекс речовин розподілено на три прийоми. Вранці пацієнт приймає тіамін, фолієву кислоту, екстракт лимонника та елеутерококу. Група цих компонентів посилює розумову діяльність, усуває сонливість.

Вдень прийом препарату призводить до відновлення працездатності, прискорює метаболічні процеси, дозволяє витримати високе навантаження. Увечері препарат необхідний зміцнення імунітету, запуску відновлювальних процесів у організмі. Препарат нерідко призначають у таких випадках:

• вагітність;
• гіпертонія;
• підвищена нервова збудливість.

Дуовіт

Засіб містить вітаміни B, E, D, C, а також мінерали, які організм використовує у різних обмінних процесах. Дуовіт призначають вагітним і грудьми, що годують. Також він показаний у таких випадках:

• незбалансоване харчування;
• відновлення після хірургічного втручання;
• нестача овочів та фруктів;
• при підвищеній стомлюваності та сонливості;
• для зміцнення організму спортсменів та ін.

Селмевіт

Ще один мультивітамінний комплекс, що містить 9 мінералів та 13 вітамінів. Усі компоненти препарату взаємодіють у комплексі, що чинить відновлюючий ефект при стресі, підвищує витривалість, усуває сонливість та втому.

Лікарі рекомендують пити Селмевіт курсами, щоб зміцнювати імунітет, тримати організм у працездатному та бадьорому стані. Регулярний прийом подібних вітамінів робить пацієнта стійкішим до несприятливих зовнішніх умов.

Даний засіб містить синтетичне похідне тіаміну (вітамін В1) - сальбутіамін. Препарат призначають для лікування авітамінозу, астенії, хронічної втоми, викликаної фізичною або розумовою активністю. Дія у засобу досить швидка - достатньо тиждень його приймати, щоб стан організму покращився. Завдяки прийому Енеріона покращується увага, витривалість тканин до кисневому голодуванню. Препарат призначають для швидкого відновлення організму після інфекційних хвороб.

Ця біологічна добавка містить не вітаміни, а мікроелементи, які є не менш важливими для підвищення тонусу всього організму. Вона включає витяжку женьшеню та хмелю, селен, залізо, цинк. Комплекс природних речовин відновлює тіло після стресу, перешкоджає занепаду сил, покращує когнітивні функції мозку, знижує емоційне навантаження.

Ще один БАД, що включає крім екстракту женьшеню та мікроелементів також і вітаміни. Призначається при патологіях ендокринної та нервової системи, а також для боротьби зі втомою, стресом, втратою працездатності, сонливістю, проблемами сексуальної функції. Препарат корисний при відновленні після операції, у період масової захворюваності на застуду та грип.

Потужний полівітамінний комплекс, що містить по 12 видів мікроелементів та вітамінів. Препарат більше створений для зміцнення серцево-судинної системиале може усувати і сонливість. Засіб показаний для лікування апатії, втрати працездатності, емоційної пригніченості.

Вітрум Центури відновлює працездатність всього організму, усуває наслідки пережитого стресу. Також препарат призначають для підвищення імунітету, людям похилого віку, як профілактика авітамінозу. Входить Вітрум Центурі також у схему лікування атеросклерозу.

Макровіт

Вітамінний комплекс, що містить нікотинамід, вітаміни В та вітамін Е. Приймається для відновлення робочого стану після сильного навантаження, відновлення здорового емоційного стану, усунення сонливості та втоми. Препарат корисно пити взимку та навесні як профілактика авітамінозу. Спортсмени нерідко застосовують цей засіб для швидкого відновлення після тренування чи змагань. Показаний вагітним і тим, хто годує.

Спеціальний ароматний еліксир з вітамінами, настойками рослин, мінералами та ефірними маслами. Усього містить близько 30 компонентів, які приводять організм у стан бадьорості. Еліксир показаний для лікування наступних станів:

• анемія;
• патології серцево-судинної системи;
• сонливість, втома, втрата працездатності;
• пригнічення роботи ЦНС;
• загальне погіршення самопочуття.

Таблетована форма містить вітаміни, екстракт женьшеню, різні амінокислоти, мінеральні речовини. Всі вони в комплексі мають такий ефект:

• зниження ймовірності депресії;
• зміцнення імунної системи;
• покращення енергетичних процесів у тканинах;
• покращення пам'яті та інших когнітивних здібностей;
• підвищення працездатності.

Особливо ефективний БАД для людей похилого віку та осіб, які пережили оперативне втручання.

Через млявість, слабкість і сонливість зменшується працездатність, страждає навчання, а також швидка стомлюваність не дозволяє повною мірою нормально жити. Всі ці симптоми можуть говорити про розвиток серйозних хвороб, тому лікарі рекомендують при частих нездужаннях пройти діагностику та ретельне обстеження. Якщо людина не хворіє на жодні захворювання, але при цьому відчуває нездужання, в такому випадку допоможуть вітаміни від втоми і сонливості, які швидко піднімуть життєвий тонус.
Коли людина повноцінно харчується, у її раціоні є всі необхідні продукти, вимикаючи білки, жири, вуглеводи, вітаміни та мінерали, проте він не завжди може отримувати корисні речовини в необхідної кількості. Якщо попити вітамінні комплекси, то можна збільшити працездатність, підняти настрій, стати витривалішим, вони допомагають упоратися з хронічною втомою. Особливо ті люди, які часто недосипають через робочий графік або навчання у ВНЗ, а також люди похилого віку та трудоголіки повинні періодично приймати певні кошти.

Які вітаміни піднімають тонус організму

Хронічна втома виникає через брак різних мікроелементів в організмі, і періодично потрібно поповнювати їх запаси. Щоб препарат ефективно допоміг проти втоми та сонливості, необхідно звертати увагу, з яких компонентів він складається. Для жінок і для чоловіків не завжди підходять однакові комплекси, щоб вони почували себе добре та бадьоро. Людина в достатній кількості повинна одержувати такі речовини:

• вітаміни групи В. Коли в крові та тканинах їх недостатньо, то людина почуватиметься постійно втомленою, сонною, метаболізм буде порушений, а також може мучити безсоння та апатія. Ця групавключає компоненти бадьорості, а також речовини, необхідні для синтезу глюкози, яка дуже важлива в організмі, адже вона доставляє енергію до мозкових і нервових клітин;
• вітамін C, який часто називають аскорбінова кислота. При її нестачі приходить швидка стомлюваність, імунітет знижується, людина починає частіше хворіти, почуватися сонливою та втомленою. Аскорбінова кислота прискорює утворення у крові речовини норадреналіну, завдяки якому піднімається настрій та покращується тонус організму;
• вітамін Д особливо важливий узимку для жінок, чоловіків та дітей. Якщо його недостатньо, виникає відчуття втоми, серце починає битися швидше, нічний сон стає уривчастим і тривожним. Коли людина досягає похилого віку, ця речовина виробляється набагато менше, тому особливо важливо людям похилого віку попити періодично її для зміцнення кісток та імунітету, для усунення млявості.

Крім всіх вищеперелічених, також дуже важливо приймати різні мінерали та мікроелементи, включаючи калій, кальцій, залізо, магній та інші. Вони необхідні для збільшення працездатності та нормалізації обміну речовин, допомагають впоратися з хронічною втомою, при їх нестачі відчувається занепад сил, дратівливість і постійна сонливість. Бажано набувати вітамінно-мінеральні комплекси, адже всі компоненти в них добре поєднуються один з одним, завдяки їхньому прийому досягається максимальна ефективність.

Найбільш популярні засоби для жінок

Для ефективного лікування та профілактики безсоння наші читачі успішно використовують натуральний засіб нового покоління для нормалізації сну, позбавлення тривоги, стресів та хронічної втоми.

Позбавтеся безсоння, стресу та неврозів всього за 1 курс!

Багато препаратів, що продаються в аптеках та в інтернет компаніях, підходять як для жінок, так і для чоловіків. Однак є спеціальні вітамінні комплекси, призначені виключно для жінок, наприклад вагітних. Тому, перш ніж купувати той чи інший комплекс, обов'язково потрібно уважно прочитати інструкцію або етикетку, щоб переконатися, що він підходить для конкретної ситуації. Бажано відвідати терапевта та порадитися з ним, які краще придбати вітаміни, що допомагають від сонливості та втоми.
Варто не забувати, що полівітаміни не можна вживати протягом тривалого періодучи постійно. Обов'язково між курсами прийому необхідно робити перерви, що рекомендуються. Адже якщо їх пити весь час, то організм не нормально засвоюватиме корисні речовини з продуктів харчування. Придбати в аптеці бажано комплекси від надійних та перевірених виробників, які виробляють препарати з натуральних речовин.

Алфавіт Енергія

• при ранковому прийомі в організм потрапляє фолієва кислота, тіамін, екстракт з насіння лимонника, що покращує діяльність мозку, та усуває сонливість, втому;
• денна доза допомагає покращити енергетичний обмін, Збільшує працездатність;
• при вечірньому прийомі організм отримує речовини, що допомагають зміцнити імунітет та відновити витрачені за робочий день сили.

Даний препарат не підходить для жінок, які виношують дитину, а також при гіпертонії та безсонні.

Дуовіт

Ці вітаміни проти хронічної втоми та сонливості містять комплекс вітамінів групи B, D, а також різні мінерали, необхідні для нормалізації метаболізму. У цьому препараті міститься достатня кількістьаскорбінової кислоти та токоферолу. Цей комплексзастосовується для жінок під час вагітності та лактаційного періоду, а також при неповноцінному раціоні харчування, у період інтенсивних фізичних навантажень, а також сезонного авітамінозу, взимку та навесні.
Дуовіт лікаря часто призначають у післяопераційний час для прискорення відновлення організму. Цей препарат добре допомагає тим людям, які часто перебувають у стресових ситуаціях, перевтомлюються. Крім того, засіб підходить для жінок, які нещодавно стали мамами, щоб вони успішно справлялися з недосипанням та хронічною втомою.

Енеріон

Цей препарат є синтетичними вітамінами для жінок, які застосовуються від втоми та сонливості. Головним діючою речовиноює сальбутіамін, ця речовина отримана синтетичним шляхом вітаміну B1. Засіб призначається тим людям, у яких часто спостерігається фізична або розумова стомлюваність, авітаміноз, а також астенічний стан. Енеріон впливає на організм дуже швидко, буквально через 7 днів людина відчуває покращення самопочуття, настрою та апетиту. Цей препарат відновлює концентрацію уваги, а також робить клітини мозку більш стійкими до тимчасового нестачі кисню. Цей засіб дозволяє досить швидко відновити здоров'я та нормальне самопочуття після перенесення грипу або ГРВІ.

Селмевіт

Цей комплекс складається з 9 мінералів та 13 життєво необхідних полівітамінів. Завдяки йому суттєво збільшується витривалість людини, стресостійкість, зменшується стомлюваність. Цей засіб фахівці рекомендують для зміцнення імунної системи, підвищення працездатності, а також щоб почуватися бадьорим, а не втомленим. Якщо попити цей ефективний продуктз антиоксидантами, то здоров'я стає набагато міцнішим, організм набагато краще пручається несприятливим погодним, та іншим умовам.

Вітрум Енерджі

Коли людина запитує лікаря, які вітаміни можна пропити від втоми і сонливості, лікар може призначити цей препарат. Він є сумішшю різних мінералів, вітамінів та екстракту женьшеню. Засіб нормалізує роботу ендокринної та нервової системи, суттєво збільшує енергетичний ресурс. Усі компоненти, що входять до складу Вітрум Енерджі, посилюють дію один одного.
Цей засіб часто використовують, щоб позбутися хронічної втоми, він допомагає впоратися зі зниженою працездатністю, стресами та порушеннями сексуальної функції. Його прописують у післяопераційний період, а також у зимовий період, для підвищення імунітету та збільшення опірності вірусним та простудним хворобам.

Динамізан

Цей засіб є біологічно активною добавкою, має вигляд таблеток. Динамізан включає екстракт женьшеню, різні мінеральні компоненти, амінокислоти і полівітаміни. Він зменшує ймовірність появи депресії, посилює вироблення енергії, нормалізує імунітет, покращує працездатність та пам'ять. Добре підходить для людей похилого віку, особливо тих, які перенесли хірургічну операцію.

Супрадін

Цей препарат є полівітамінним комплексом, він добре підходить при послабленні організму, у періоди, коли людина відчуває сонливість. Через невеликий проміжок часу після початку його прийняття відновлюється енергія, покращується імунітет та обмінні процеси. Засіб збільшує витривалість, нормалізує нервову систему, кровоносний тиск, суттєво покращує увагу та здатність до навчання. Супрадин дуже корисний для жінок, які ведуть активне життя, або яким доводиться займатися тяжкою роботою.

Мульті-табс актив

Цей засіб включає різні вітаміни, які ефективно знімають стомлюваність, покращують низьку працездатність, психічне, емоційна напругата астенічний синдром. Таблетки нормалізують сексуальну активність, прискорюють відновлювальний процес організму після будь-яких захворювань, допомагають спортсменам і тим, хто постійно відчуває великі розумові та фізичні навантаження. До складу цього препарату входить вітамін К, який зміцнює стінки кровоносних судин і запобігає остеопорозу.

Важливо! Перш ніж купувати будь-які полівітамінні засоби, біологічні активні добавки або вітамінно-мінеральні комплекси, бажано проконсультуватися у досвідченого лікаря, який повинен призначити препарат.

Сучасний ритм життя не шкодує нікого. Щодня безліч людей задаються питанням: "Як позбутися втоми та сонливості?" Регулярні нездужання зрештою перетворяться на хронічні. Важливо не запускати і вчасно почати боротися з лінощами та сонливістю. Адже саме вони є головними ворогами вашого відмінного самопочуття та максимальної працездатності. Адже в іншому випадку вам доведеться шукати відповідь вже на інше питання: "Як позбутися синдрому втоми?"

Сонливість: ознаки та причини

Розпізнати цю недугу дуже просто. Людина завжди хоче спати або відпочивати. Немає бажання працювати.

Основні причини сонливості:

• Порушений режим сну. Людина не встигає за короткий термін відновитися. Його організму потрібно понад шість годин сну на добу.
• Синдром нічного апное. Відпочинок людини складає вісім годин. Однак він не встигає відпочити. Виною всьому короткочасні зупинки дихання, які змушують людину прокидатися серед ночі. Але ви про це не пам'ятаєте і думаєте, що восьмої години на добу для відпочинку мало. Адже виною всьому якість сну.
• Не має енергії. Її ми отримуємо в основному з їдою. Поглинаючи порожні калорії, ми лише набираємо вагу, але не даємо організму можливості запастися енергією.
• Депресія та нервові зриви. Стресові ситуації тримають вас постійно у напрузі, не дозволяючи розслабитись. А це, своєю чергою, не дозволяє якісно відпочити тілу вночі.
• Надмірне вживання кави. Даний напій у помірних обсягах дозволить зберігати жвавість розуму. Але вживання кави у великих дозах розхитує вашу нервову систему. Що зрештою призведе до виснаження: бажання поспати є, але можливості це зробити немає.

Немає сенсу розповідати про належні 7-8 годин сну. Одиниці можуть дозволити собі такий тривалий нічний відпочинок. Але чи всім потрібний цей восьмигодинний сон? Часто трапляється, що ми, прокидаючись під ранок, змушуємо себе знову пірнути в Морфеєві обійми. Або у вихідний день намагаємось продовжити наш нічний відпочинок максимально. У цьому полягає помилка. Не бійтеся починати працювати о четвертій-п'ятій ранку. Якщо ваш організм вважав за потрібне розбудити вас у цей час, значить, він відпочив і готовий до праці. Однак прокинутися самим і встати, якщо ваш сон потривожили - далеко не одне й те саме. Тому намагайтеся відпочивати у повністю темній кімнаті. Прокинувшись, випийте склянку води. Зробіть легку зарядку або короткочасну пробіжку на свіжому повітрі.

Підкоригуйте своє харчування. Постарайтеся, щоб у раціоні переважали свіжі фрукти та овочі. Замініть насолоди сухофруктами, намагайтеся частіше харчуватися морепродуктами, морською капустою.

Пропийте курс вітамінів.

Відмовтеся від кави. Він хоч і дарує короткочасну бадьорість, але не наділяє силою. Тому краще каву замінити настоєм шипшини.

Втома: ознаки та причини

Ще одна неприємна людська недуга. Якщо ви задалися питанням про те, як позбутися втоми, значить, настав час розібратися в її причинах. Їх може бути насправді безліч. Але основними чинниками, які провокують подібне явище, вважаються такі:

• Мала чи неякісна тривалість сну. Перший варіант - це відпочинок вночі менше семи годин. Неякісний сон – це, хай і тривалий, але тривожний або з частими перервами. Іншими словами, це відпочинок, під час якого тіло та розум людини не встигають або не можуть повністю розслабитися.
• Стан тривоги чи паніки. Стреси на роботі, депресія тримають нервову систему людини в постійній напрузі, не дозволяючи їй добре відпочити.
• Захворювання внутрішніх органів.
• Незбалансований раціон чи зловживання будь-яким препаратом, наприклад, кави.
• Вживання малого обсягу чистої питної води.

Як позбутися відчуття втоми

Жодне лікування не варто починати, не знаючи причини появи захворювання. Саме тому щоб дізнатися, як позбутися втоми, необхідно визначити фактор, який її активував.

Універсальним підійде кожному, є прийняття ванни. Тепла водаз додаванням лікувальних трав допоможе розслабитись. Можливі варіанти:

• З морською сіллю. Набрати воду, температура якої – близько тридцяти п'яти градусів. Розчинити в ній жменю морської солі. Полежати у такій ванні приблизно двадцять хвилин.
• З молоком та медом. Приблизно таку ванну приймала Клеопатра. Приготувати її досить просто. Наберіть ванну теплої, але не гарячої води. Окремо закип'ятіть літр жирного молока. Потім у ньому розтопіть ложку меду. Цю суміш додайте у воду, перемішайте. Полежіть у ванній близько півгодини.
• З травами. Рецепт приготування такої ванни простий: три столові ложки сухої сировини залити теплою водою. Поставити на вогонь, довести до кипіння. Трави можна обрати самостійно. Для відвару підійде ромашка, м'ята, меліса, калина, собача кропива. Для посилення ефекту можна додати пару крапель ефірної оліїлаванди, розмарину, ялівцю.

Ознаки та причини синдрому втоми

Речовина серотонін грає важливу рольв організмі людини. Існує думка, що саме через його нестачу у людини трапляються депресії, з'являється втома і бажання всю цю справу заїсти солодкою.

Людина, яка не відчуває припливу сил після тривалого відпочинку, однозначно не має необхідного рівня серотоніну. Екологія може стати причиною синдрому втоми. щоденні стресові ситуаціївиллються у повне спустошення, позбавлять людину сил.

Основні симптоми СУ - постійне почуттявтоми та виснаження всього тіла. Залишати все як є в жодному разі не можна. Занедбана стадія синдрому втоми не принесе нічого хорошого.

Як позбутися постійної втоми

Тут методи мають бути серйознішими. Як позбутися втоми звичайної та хронічної, чудово розповість фахівець. Але не завжди ми маємо час звернутися до лікаря.

Лікування у домашніх умовах передбачає прийом препаратів без нагляду лікарів. За хронічної втоми, звичайно ж, правильніше буде звернутися до фахівця. На прийомі лікар підбере індивідуально препарати.

А в домашніх умовах подолати втому, млявість і навіть сонливість допоможуть такі лікарські засоби:

• Седативні – нормалізують сон.
• Заспокійливі – відновлюють психічний стан.
• Антидепресанти – борються з депресивним настроєм.
• Знеболювальні – нейтралізують болі та спазми.
• Стимулятори.
• Вітаміни.

Однак краще все-таки відмовитися від медичних препаратіві спробувати відновити сон, почати правильно харчуватися та пити більше чистої питної води.

Якщо вам вдалося позбутися синдрому хронічної втоми, але все ж таки слабкість у тілі залишилося, то краще звернутися до невропатолога.

Народні способи порятунку від втоми

Дані методи лікування дуже поширені, а спектр їх дії набагато ширший. Тому, усуваючи втому в домашніх умовах, ви боретеся одночасно і з сонливістю. Плюс до всього, народні методиздебільшого нешкідливі. Так як позбутися хронічної втоми та сонливості в домашніх умовах? Відповідь слід шукати у відварах та настоях різних трав.

Перерахуємо найпопулярніші та ефективні засоби, що використовуються з метою усунення втоми та сонливості:

• Шипшина. Сухий збір заварюється і приймається, як чай, кілька разів на день. У відвар не можна додавати цукор, але можна покласти мед. Також дозволяється додати сиру чорну смородину, перетерту з цукром (він вже перетворився на фруктозу). Курс прийому даного відвару – мінімум місяць. Саме через цей проміжок часу ви зауважите, що втомлюватися стали менше, а сил додалося.
• Імбир. Існує два варіанти заварювання такого чаю. Перший дуже простий. Заварити в чашці звичний чай і в неї нарізати пару скибочок імбиру. Наполягти трохи і сміливо пити. Другий варіант вимагатиме трохи часу для заготівлі. Для приготування знадобляться додатково лимон та мед. Імбир наріжте тонкими скибочками або подрібніть за допомогою тертки. Так само слід зробити з лимоном. Потім взяти скляну банку та шарами викладати інгредієнти. Між лимоном та імбиром кладіть тонким шаром мед. Він змусить інші складові цієї суміші пустити сік. Потім при необхідності в чашку з чаєм додаватимете по дві ложечки продукту, що вийшов.
• Трав'яний відвар. Сушену м'яту заварити окропом. Дати настоятися десять хвилин. Зцідити. Можна додати ложку меду. Пити як чай.

Як побороти лінощі

З цією недугою впоратися набагато простіше, ніж із сонливістю та втомою. Отже, як позбутися лінощів і втоми, якщо не хочеться взагалі нічого? У цій боротьбі головне – ваше бажання.

Способи мотивації:

• Контролюйте результати.
• Придумайте винагороду, заради якої захочеться працювати.
• Шукайте щось нове. Не працюйте за усталеним шаблоном.
• Поставте на заставку комп'ютера або телефону мотивуючу картинку.
• Згадайте, чим ви надихалися у минулому.
• Слухайте енергійну музику, яка мотивує рухатися.
• Поставте мету і щодня нагадуйте собі про неї.

Іноді трапляється, що в найкоротші термінинеобхідно бути повним сил і зібраним, незважаючи ні на що. У такі моменти, якщо ви не знаєте, як швидко позбутися втоми, вам прийдуть на допомогу наступні поради:

• Подолати сонливість після обіду допоможе зміна харчування. Намагайтеся під час денного прийому їжі обмежитися однією стравою. Але це не повинно бути щось солодке чи борошняне. Нехай це буде салат чи суп. Потім по можливості прогуляйтеся трохи, а не сідайте одразу за робочий стіл.
• Іноді влаштовуйте собі розвантажувальні дні. Це буде відмінний струс для організму, який ще й очиститься.

• Здійснюйте прогулянки перед сном, а також не забувайте провітрити кімнату перед нічним відпочинком.
• Пийте більше чистої води.
• Крім прийому рідини всередину, влаштовуйте контрастний душ.