Емоції людини список позитивні негативні. Позитивні та негативні емоції

Вітаю вас, дорогі читачі! Часто батьки сором'язливої ​​дитини 2 — 5 років не бачать у цьому великої біди. Ще б! Скромне сором'язливе чадо– це зручно. Його однолітки-шибеники носяться як пригорелі, набивають шишки, смикають за хвости незнайомих собак і всілякими іншими способами тримають мам і тат у тонусі. А батьки скромняжки на прогулянці можуть розслабитися і помедитувати на хмарки, що пропливають у небі. Вони точно знають, що їхнє чадо, що вчепилося обома руками в батьківську ногу, нікуди не подінеться. Навіть якщо інші діти покличуть його грати, сором'язливий малюк воліє залишитися під затишним крильцем родича.

Інші матусі на дитячому майданчику, знімаючи своїх шибеників з найвищої гірки або відкопуючи з надр пісочниці, заздрісно косяться на малюка, що спокійно сидить. От тільки заздрити тут нема чого.« Зручна » дитинка насправді дуже страждає від своєїсором'язливості . Крихітка б теж із задоволенням побігала з іншими дітьми, та ось тільки не наважується до них підійти.

Сором'язливість – норма чи патологія?

Легка сором'язливість абсолютно здорове явище під час адаптації особи до нової для неї ситуації. І зовсім неважливо, скільки цієї особи років- 3 роки, 6 років або 11.

Сором'язливість при першому контакті з незнайомою людиноючи колективом цілком природна. Ми теж можемо відчувати легку скутість, коли спілкуємось із незнайомцями. Але якщо проблем із комунікацією немає, почуття сором'язливості проходить буквально за кілька хвилин.

Сором'язливість у невеликих дозах не шкодить. Напевно, вам доводилося бачити, як діти, тільки познайомившись, тиснуться до батьків і неохоче йдуть на контакт. Але вже за півгодини– це друзі-не розлий вода, що говорять про все на світі і на ходу винаходять цікаві ігри.

Зовсім інша справа– болісна замкнутість. Якщо дочка чи син страждають від патологічної сором'язливості, батьки можуть помітити, як дитя буквально втрачає мову, коли до нього звертаються сторонні, тремтить, червоніє або блідне, і навіть покривається пітом. Таке маля соромиться не лише незнайомців, а й тих людей, з якими зустрічається щодня.

Батькам сором'язливої ​​дитини добре знайомі коли ридаюче чадо доводиться буквально віддирати від себе і силоміць запихати до групи. Вони щодня чують скарги на те, що їхній син чи дочка мовчить на заняттях і не виконує навіть елементарні завдання. А на ранках, тоді як інші батьки лопаються від гордості, мами та тата сором'язливої ​​крихти червоніють. Адже їхнє маля панічно боїтьсявиступати перед публікою, заїкається і ледь чутно бубонить віршик, який вдома декламував чудово.

Не чекайте, поки природна боязкість набуде патологічних форм. Якщо ви помітили у своєї дитини перші ознаки нездорової сором'язливості, негайно розпочинайте боротьбу з нею. Батькам необхідно знати,як подолати сором'язливість дитини їм цілком під силу впоратися із цією проблемою самостійно. А стаття про те, як допомогти синові чи дочці , стане в цьому гарною підмогою.

Як сором'язливість впливає на життя дитини та її майбутнє?

Болюча боязкість тягне за собою безліч проблем. Ми перерахуємо лише найпоширеніші.

Дефіцит спілкування з усіма наслідками, що випливають

Хоч би як намагалися батьки компенсувати дитині відсутність друзів, ніщо не замінить їй спілкування з однолітками. А якщо комунікативні навички не розвиваються з дитинства, то в майбутньому замість милого сором'язливого малюка ви побачите підлітка, який страждає від цілого букету комплексів.

Психологи, які працюють із важкими дітьми, знають, що багато підлітків починають вживати алкоголь та наркотики тільки тому, що під їх впливом вонирозкріпачуються і можуть спілкуватися з однолітками на рівних.

Та й вам, напевно, знайомі випадки, коли тихий спокійний підліток, з якого батьки здували порошинки, раптом кардинально змінювався. Ще вчора він ізшколи поспішав додому і всі вечори проводив удома. А сьогодні його тато і мама втирають сльози та скаржаться, що улюблене чадо потрапило у погану компанію, лається матом і навіть приходить додому нетверезим. Особливо лякає, якщо таке .

Зариваємо таланти у землю

Сором'язлива дитина може бути дуже здатною. Але сором'язливість не дозволяє виявляти йому свої таланти на людях. Саме тому боязкі діти, хоч би якими артистичними здібностями вони мали, ніколи не солують на ранках. Їм комфортніше стати« третьою скрипкою» і загубитися в натовпі, ніж опинитися у центрі уваги.

Низька успішність

Навіть якщо учень знає урок на зубок, біля дошки він не може виразно відповісти на запитання вчителя. Дитина запинатиметься, заїкатиметься, плутатиме слова, покриваючись під регіт класу червоним рум'янцем. У Наступного разувін воліє сказати, що не вивчив урок і отримати двійку, ніж знову пережити ганьбу на очах у однокласників.

Вигой у колективі

Згадайте золоті шкільні роки. У багатьох у класі був забитий тихоня, з якого хуліганисті однокласники нишком кепкували чи навіть відкрито знущалися. Той, хто став об'єктом глузувань, перебуває в стані постійного стресу. Навчання для нього стає справжнім катуванням.

Не дивно, що такі діти шукають будь-які приводи, щоб залишитися вдома чи починають прогулюватишколу . Якщо у вас трапилося щось подібне, дізнайтеся, як правильно вийти із ситуації, коли .

Складнощі у дорослому житті

На жаль, проблеми сором'язливої ​​дитини з роками не розвіюються, а лише посилюються. Дорослий, що страждає від сором'язливості, часто не може влаштуватися на гарну роботу, тому що боїться на співбесіді. заважає будувати відносини, проявляти почуття до людини, що сподобалася, і нерідко стає причиною самотності.

Погодьтеся, перспективи зовсім незавидні. А якщо так, у жодному разі не пускайте ситуацію на самоплив у надії, що« сорома переросте » і сором'язливість сама собою розсмокчеться. Тільки ваша щоденна підтримка допоможе дитиніподолати сором'язливість і жити повним життям.

Чого не треба робити

Перш ніж ви дізнаєтеся, якдопомогти дитині перемогти боязкість, я розповім про те, чого в жодному разі робити не можна, щоб не посилити ситуацію.

Не записуйте дитину в гуртки та секції

Виняток – якщо він сам вас про це просить. А ось тягти чадо на танці чи карате проти його волі не треба. Батьки у своїй керуються добрими спонуканнями. Думають, що так дитина більше спілкуватиметься з однолітками, розкриє таланти і перестане соромитися.

А виходить навпаки. Діти, яким і так складно контактувати з оточуючими, затискаються ще більше. На заняттях дитині здається, що всі дивляться на неї та сміються, якщо щось не виходить. Ні про яке підвищення самооцінки в такій обстановці й мови не може бути.

Перестаньте соромити його чи, навпаки, виправдовувати

Навіть якщо при появі сторонніх дитина ховається за спину, не робіть на цьому акценту. Сприймайте його поведінку як норму. Якщо ви почнете відривати його від своєї ноги та змушувати« привітатися з дядьком» , дитя переживе серйозний стрес. Також не варто виправдовувати поведінку малюка, пояснюючи оточуючим, який він у вас.сором'язливий трусишка. Дитина запам'ятає ваші слова та сприйме як установку.

Не створюйте критичних ситуацій

Деякі вважають, що якщо дитина частіше залишатиметься з чужими людьми, їй доведеться з ними спілкуватися і вона перестане боятися. Не слухайте такихпорад . Якщо ви залишите дитину під опікою сторонніх і підете, вона сприйме це як трагедію. Комунікальнішою після подібної диверсії він навряд чи стане, а от його до вас може помітно зменшитись.

Як перемогти сором'язливість

Заохочуйте спілкування з оточуючими

Не вимагайте, щоб дитина підтримувала світські бесіди. Достатньо того, що він привітається під час зустрічі, скаже"дякую" або "будь ласка" . Коли цей етап буде пройдено, переходьте до найпростіших діалогів. І не важливо, що на запитання малюк спочатку відповідатиме однозначно — він не мовчить, а це вже перемога.

Складайте історії

Напевно, у дитини є улюблений плюшевий зайчик. Зробіть його героєм своїх історій і щодня розповідайте малюкові, як сором'язливий заєць потрапляв у різні ситуаціїі вчивсядолати боязкість. Пропонуйте дитині самому придумати, як герой вчинив у тих чи інших умовах.

Розбудіть емоції

Сором'язливі діти часто стримують емоції. Ваше завдання – навчити дитину виявляти їх і не соромитися. З найменшими можна просто покривлятися - сміх і гарний настрійвам забезпечено.

З старшими дітьми можна пограти в ігри, де за допомогою жестів і міміки потрібно пояснити слово або дію іншим гравцям. Якщо дитина соромиться, почніть ви. Захопившись вгадуванням, незабаром він і сам захоче вам щось загадати.

Запрошуйте гостей

Звичайно, це не повинно бути гучна компанія, в якій дуже легко загубитися. Покличте на чай знайомих з малюком. Бажано, щоб гість був приблизно одного віку з вашим сином - так вони швидше знайдуть точки дотику.

Допоможіть дитині знайти друзів

Збираєтесь на дитячий майданчик? Захопіть із собою якнайбільше іграшок. Так ви зацікавите інших дітлахів і вони самі підійдуть до вас, щоб познайомитися та пограти. Якщо у дітей спілкування не клеїться, не сидіть на лавці з байдужим виглядом. Затійте разом із дитиною гру, до якої зможуть приєднатися та інші діти.

Припиняйте спроби керувати вашою дитиною

Сором'язливі діти нерідко потрапляють під вплив дітей, які мають лідерськими якостями. Тому, хоч би як вас радував той факт, що у коханого чада нарешті з'явився приятель, придивіться до нього, перш ніж заохочувати дружбу. Якщо ви помітили, що син чи дочка у всьому слухають владного товариша, тактовно обмежте їхнє спілкування. Вашій дитині потрібен надійний друг, а не той, хто їм зневажатиме, як рабом.

Підвищуйте дитячу самооцінку

Це не означає, що ви ігноруватимете негативні проявита цілодобово співати дифірамби. Проте кожне прагнення самостійності має бути приводом для похвали.

Погані вчинки слід обговорювати у конструктивному ключі. Не кричіть на малюка і не карайте його. З'ясуйте, чому він вчинив саме так, і обговоріть, як слід поводитися в подібній ситуації наступного разу.

Читайте спеціальну літературу

Багато корисних рекомендаційви знайдете в книзі практикуючого психолога ПилипаЗімбардо . Його книга « Сором'язлива дитина» – справжнє джерело для батьків сором'язливих дітей. Скориставшисьпорадами, ви допоможете дитині розкріпачитися , відчути впевненість у собі та почати на рівних спілкуватися з однолітками.

Ще однією знахідкою для батьків стане книга вітчизняного психологаШишовий . Це відмінний посібник, що допомагаєподолати дитячу сором'язливість. Вправи та ігри з книги « Розчаруйте невидимку» призначена для дітей віком від 5 до 14 років. З їх допомогою ви зможете емоційно розвивати дитину, знизите тривожність тадопоможете перемогти сором'язливість.

Зверніться до психолога

Якщо ви бачите, що самотужки впоратися не вдається, відвідайте психолога. У цьому немає нічого ганебного. Фахівець поговорить з дитиною та вибере оптимальний варіант корекції поведінки. Одним дітям підійдуть групові тренінги, іншим необхідна індивідуальна роботаз психологом.

Як бачите, перемогти сором'язливість та допомогти дитині розкріпачитися не так і складно. Працюйте над цим щодня, хвалите сина чи доньку за кожне досягнення, і дуже скоро ви побачите значні результати. А, можливо, ви вже змогли подолати сором'язливість своєї дитини? Обов'язково поділіться своїм досвідом у коментарях!

Батьки посідають у житті дитини основне місце.
Хто, як не вони, мають допомогти своїм дітям у подоланні сором'язливості?
Перше, над чим слід задуматися, - це зміна стилю сімейного виховання.
Відомий американський психологі психотерапевт Луїза Хей говорить, що дитина ставиться до себе так само, як ставляться до неї батьки. Він так само себе лає, як це дозволяють собі батьки. Він починає себе не любити, а від нелюбові до себе народжуються всі проблеми людини, зокрема хвороби. "Ніколи за жодних обставин не можна критикувати себе. Себе треба любити".
Людині дане одне життя, принаймні на землі. Якщо вірити Еріку Берну, життєвий сценарій дитині задають її батьки. І він має жити саме за власним сценарієм, а не орієнтуватися на чужі стандарти, які можуть змінитися.

Основні завдання батьків:

Розвинути в дітей віком позитивне самосприйняття. - Сформувати впевненість у собі та адекватну самооцінку. - Виховати у дитини почуття власної гідності.
Позитивне самосприйняття. Не допускайте, щоб дитина говорила про себе погано. Відомий вислів: "Ніколи не говоріть про себе погано, за вас це зроблять ваші друзі". Звичайно, насамперед, самі не дозволяйте говорити погано про свою дитину. Дитина не повинна бути такою, як усі. Він має бути самим собою. Пам'ятайте, що ненависть себе породжує втрату сенсу життя.
В. Леві, вітчизняний психотерапевті психолог, радить: - не порівнювати себе з іншими, бо кожна людина – індивідуальність; - перестати оцінювати себе; - Сприймати себе як даність. Батьки можуть змінити Я-концепцію (Я-концепція - це самосприйняття) дитини в позитивному напрямку, якщо дотримуватимуться певні принципи. У добрих батьківповинні бути в наявності: - емпатія - здатність до розуміння дитини та співпереживання. Створіть атмосферу довіри у своїй оселі, стимулюйте дитину. Щоб він говорив вам про свої проблеми, вислухайте його, виявите співчуття. Це призведе до того, що дитина відчує, що її розуміють і приймають такою, якою вона є. Адже сором'язлива дитиназавжди побоюється, що його висміють і зрадять. Цього допускати не можна. - Безумовне позитивне ставлення- прийняття дитини з усіма достоїнствами та недоліками, не даючи волі почуттю незадоволеності та бажанню цю ж хвилину дитину змінити.
Це, зрозуміло, не означає беззастережного схвалення всього негативного, що має ваша дитина. Просто ви повинні розуміти труднощі, які виникають у дитини, та приймати обмеженість її можливостей на даній стадії розвитку. - Щирість – непідробне вираження своїх почуттів, природність. Дитина має відчувати почуття безпеки та невимушеності.

Самооцінка та впевненість у собі.

1. Підвищення самооцінки починається з похвали.
2. Впевненість у собі виробляється з допомогою успіху.
Ставте перед дитиною завдання, які може вирішити.

3. Змінюйте не дитину, а її поведінку.
Поведінка може бути неадекватною через відсутність необхідних соціальних навичок та високого рівнятривожність. 4. Знижуйте тривожність усіма можливими способами.
Наприклад, дитина комплексує через те, що в неї криво ростуть зуби. Зверніться до стоматолога, поставте пластину. Гарним помічником для зняття тривожності можуть бути вправи на розслаблення – релаксація, медитація. 5. Навчайте дитину навичкам спілкування.
Поясніть йому, що для того, щоб бути цікавим для ровесників, потрібно багато читати, цікавитися явищами та подіями та таким чином привернути до себе увагу. 6. Не дозволяйте нікому глузувати з своєї дитини.

Виховання почуття власної гідності.

Переконайте дитині, що вона не може мати тільки негативними якостями(Якщо йому так здається). Обов'язково є багато хорошого. Завдання батьків – знайти сильні сторониособистості своєї дитини та допомогти їй самому їх виявити.
Завдання батьків - навчити дітей користуватися перевагами, не зациклюючись на недоліках, тобто "включати" компенсаторні механізми. Тоді дитина зрозуміє: "Так, я слабкий у математиці, зате я найкращий спортсмен".
Дітям можна запропонувати самовиразитись у якійсь ролі. Наприклад, подумки перетворитися на іншу людину, поговорити чужим голосом, придумати ситуації та програти вчинки, не властиві дитині.
Не виховуйте дітей пасивними та залежними від вас. Нехай вони висловлюють незгоду з вами та взагалі свою думку. Звичайно, слухняні діти дуже зручні, але "погодники" вбивають власну особистість.
Якомога раніше привчіть дітей до відповідальності за свої вчинки та прийняття рішень.
Навчіть спокійно ставитися до помилок, на яких навчаються усі та від яких ніхто не застрахований.
Дитина, яка подолала болючу сором'язливістьвідкриє для себе новий Світ, відчує смак життя і буде успішним і щасливим.

Переживання як позитивних, і негативних емоцій створює цікаву динаміку і дає їжу для роздумів.

Професійні та академічні дослідження позитивних та негативних емоцій показують, що переживання позитивних і негативних почуттіву співвідношенні 3 до 1 призводить людей до переломному моменту, після якого вони стають більш стійкими до несприятливим факторамі легко домагаються того, що тільки можуть собі уявити.

З позитивним настроєм ми вчимося бачити нові можливості, легше оговтуватися від невдач, спілкуємося з іншими людьми, і стаємо досконалішими.

Ми постійно відчуваємо емоції у нашій повсякденному житті, пов'язані з людьми, життєвим досвідомчи подіями. Ми дозволяємо залучати себе до позитивних і негативні емоції, а отже, необхідно розглянути ці емоції в тому аспекті, який дійсно важливий для нас.

Баланс почуттів

Всі мусульмани знають, що необхідно виявляти поміркованість у всьому, прагнути балансу і миру з собою і тим, що Аллах дав нам на короткий часжиття.

Ми повинні уникати крайнощів у всіх речах, у тому числі й емоціях: будь-які надмірні емоції можуть бути руйнівними, чи то позитивними, чи то негативними.

Позитивні емоції — це такі позитивні почуття, як любов, надія, ентузіазм, рішучість, подяка, оптимізм, тріумф, і впевненість. Негативні емоції - це роздратування, нудьга, збентеження, смуток, страх, невдоволення, пригніченість.

Пророк Мухаммад, мир та благословення йому, сказав слова, які були передані в достовірному хадисі, розказаному Бухарі:

"Ніхто з вас не повірить по-справжньому, поки не полюбить свого брата так само, як самого себе".

Отже, ви знаходитесь у позитивному настрої, відчуваєте позитивні емоціїколи ви дивитеся на благословення, які ви отримуєте в житті. Пам'ятайте, що у вас є набагато більше, ніж у багатьох людей. Тому приділіть кілька хвилин і помоліться за своїх братів і сестер у всьому світі, які не мають того, що є у вас. Зробіть це, поки ви знаходитесь в позитивному станірозуму.

Коли ми дякуємо будь-кому ми оцінюємо внесок людини в нас і чим більше ступіньнашої подяки — тим більше позитивного ми бачитимемо в оточуючих і нас самих.

Чим більше ми помічаємо, як Аллах благословив нас, бачимо Його присутність у нашому житті, тим більше серце буде в спокої.

«Ось сповістив Господь: «Якщо подякуйте, то Я помножу вам…» Коран (Сура Ібpaxим 14:07).

Візьміть невелику перерву в той час, коли ви зайняті і подякуйте Аллаху. Ви ніколи не зможете віддячити Аллаху за все, що Він дав вам, але ви по-справжньому оціните присутність Аллаха у вашому житті.

Тепер, давайте коротко розглянемо негативні емоції, які ми можемо відчувати: можливо, ми розчаровані, тому що не реалізували наші можливості, або ми відчуваємо занепокоєння, депресію чи заздрість. Тільки ми знаємо, коли ми відчуваємо ці емоції, але що справді має значення — це те, як ми звертаємося з цими емоціями.

Так як місяць Рамадан залишив нас, ми іноді відчуваємо провину за те, що не встигли зробити досить багато цього місяця, але нехай це не зупиняє нас на шляху подальшого вдосконалення. Навіть якщо ми припустилися помилки, колись визнаємо це відразу перед Аллахом або тими, кого ми образили.

Ніколи не будемо зарозумілими, оскільки зарозумілість стала причиною падіння Шайтана.

Пророк (мир йому та благословення Аллаха) сказав:

«Кожна дія заснована на своєму намірі» (Бухарі)

а в іншому хадисі передано:

«Найкращими діями є ті, які малі та послідовні» (Бухарі та Муслім).

Давайте вирішимо, які послідовні позитивні зміни можуть бути частиною нашого життя назавжди. Це може допомогти прийняти будь-які тривоги та негативні думкиі використовувати їх як мотивацію, щоб допомогти проявитися позитивним змінаму наших вчинках та діях у цьому житті та в житті майбутньому.

Зрештою, намагатимемося не відчувати себе пригніченими і ніколи не втрачатимемо надію. Коли ми шукаємо щастя в цьому житті, ми потребуємо багатьох сфер: гарний одяг, смачна їжа, прекрасний будинок, відмінна дружина чи чоловік і т.д. Однак, якщо людина висловлює подяку Аллаху, вона отримає те, чого вона дійсно потребує — справжнє щастя!

Людина – це унікальна істота, якій притаманні почуття. Вони допомагають виражати ставлення до іншої людини або ж реакцію на будь-яку подію, будь вона сумна або весела. Саме тому слід розібратися, які бувають емоції та що вони означають.

Які емоції бувають у людини?

Емоції – це реакція на будь-яку ситуацію, що триває короткий час. Їх легко побачити, вони лежать на поверхні. Завжди можна зрозуміти весело чи сумно людині.

Існує три групи емоцій:

1. Позитивні.
2. Негативні.
3. нейтральні.

Кожна група поділяється на безліч емоцій, які людина може відчути. Самої великою групоює негативні емоціїНа другому місці стоять позитивні. А ось нейтральних дуже мало.

Які емоції бувають?

Людина сприймає те, що відбувається, і показує свої почуття, причому це відбувається дуже часто неусвідомлено. Але вже за мить людина може прийти до тями і сховати свої емоції. Це говорить про те, що емоціями можна керувати, потрібно лише навчитися це робити.

Чи потрібно стримувати емоції?

Емоції дано для того, щоб стати людяним. Вони досить сильно впливають на людину. Саме завдяки емоціям людина стоїть на самій високого ступенятваринного світу.

В даний час люди воліють ховати свої намагаючись бути під маскою байдужості до всього – це погано, і добре одночасно.

Добре, тому що оточуючі менше знають, а це означає, що вони принесуть менше шкоди, тобто людина стає менш уразливою. А погано тому, що приховуючи емоції, людина стає байдужою, черствою, а через деякий час взагалі забуває, що таке емоції та почуття. Через це може виникнути затяжна депресія. Саме тому найкраще не стримувати свої емоції, а вихлюпувати їх назовні. Звичайно, якщо вони негативні, то краще виплескувати їх у якомусь затишному місці, щоб ніхто не бачив.