Як відчути себе живим. Розумні книги для розумних людей: огляд

Слово походить від англійської «habit». У перекладі воно означає автоматичний тип певного поведінки, що склався.

Що таке звичка за своєю суттю? Ця програма, яка закладена в людині і працює на рівні підсвідомості. Прислів'я говорить, що звичка є другою натурою. І цьому є пояснення. Подумайте, адже переважна кількість дій виконується нами автоматично. Інакше кажучи, за звичкою. Одна і та ж дія, яку людина повторює щодня, засвоюється нею і переходить в управління підсвідомості. При цьому свідомість контролю за ним звільняється.

Погані звички. Класифікація

Звички людей ділять певні види. Вони можуть бути професійними та побутовими, соціальними та індивідуальними, що виникають поступово чи миттєво. У психологічній сфері також є своє розмежування цього поняття. Тут звички ділять на емоційні та фізичні, а також поведінкові.

коротка характеристика

Прикладом професійної звички може бути дія слюсаря, щодня протирає свій верстат після роботи. У побутовій сфері це миття рук перед їжею. Соціальні звички - це певний соціальний устрій, який прийнятий саме в даному суспільстві. При цьому є культурною нормою. Індивідуальні звички, тобто ті, що належать особисто комусь, служать певним резервом для соціальних. Свою категорію вони змінять у тому випадку, якщо будуть помічені суспільством та затребувані у ньому. Так, наприклад, ділова хватка та ініціативність у колишні часи були карані. Нині це стало дуже шановано, увійшовши до категорії соціального Я. Прикладів тому безліч. Так, ініціативну людину вважають особистістю багатшою в соціальному плані.

Індивідуальні звички умовно поділяють на шкідливі та корисні. Деякі люди мають згубну систему поведінки. Вони курять і розкидають по всій квартирі речі, вечеряють перед телевізійним екраном і люблять відкладати справи на потім. Це велика тема. Шкідливі звички не приносять користі з позиції суспільного блага. Вони згубні здоров'ю самої людини, котрий іноді оточуючих.

Що таке корисна звичка? Це означає, наприклад, вчасно лягати спати, рано вставати, дбати про інших та жити з почуттям кохання.

Як правило, звички з'являються в певний період. Однак до різновиду таких підсвідомих дій можна віднести і миттєво. різні станичи реакції.

Що таке фізична звичка? Це, наприклад, прагнення гризти нігті або хрумтіти пальцями. Прикладом емоційних автоматичних дій можуть бути дзвінки молодій людиніхоча свідомість підказує, що робити цього не слід. Ходити на навчання чи роботу одним і тим самим маршрутом вважається поведінковою звичкою.

Значення у житті людини

Для сьогодення характерні шалені ритми та нескінченні кругообіги подій. Для того щоб сучасній людиніпристосуватися до дедалі більшої динаміки буднів, потрібні звички. Тільки ліниві людине намагалися якимось чином управляти своїми автоматичними діями. Людина біосоціальна. І на те, які навички та звички у нього сформуються, великий впливнадає соціальну складову. Якщо є необхідність пристосуватися до навколишньому середовищі, То розум знайде, як це зробити. Таким чином з'являється нова звичка. Іншими словами, навколишні обставини диктують певні умовиповедінки та змушують виробляти автоматичні навички.

Що таке звичка у житті людини? Це одна з найважливіших характеристикйого особи. І цьому є пояснення. Зі звички складається характер, який, у свою чергу, впливає на долю. Автоматичні дії, які виконуються людиною лише на рівні підсвідомості, може бути як його друзями, і ворогами. Саме тому за своїми звичками кожен має дуже уважно стежити. Погані, на жаль, липнуть самі. Хороші ж з'являються лише за певних умов.

Закріплення

За твердженням психологів, поява звички відбувається на двадцять перший день. Однією з умов її формування є щоденне повторення певних дій. Якщо ж ви вирішили виробити у себе корисну звичку, а після трьох тижнів вона так і не виникла, то зневірятися не слід. Успіх обов'язково прийде у разі повторення спроб.

Умови формування

Для того, щоб у людини виробилася звичка, насамперед потрібно привернути увагу, "зачепити", а потім і зацікавити її. При цьому створюється впевненість та відчуття, що він це може. Варто пам'ятати про те, що малоперспективним заняттям вважається відучення людини від згубних звичок. Завдання в цьому випадку має бути сформульоване інакше. Це має бути не боротьба з поганими навичками, а вироблення нових, корисних.

Людина обов'язково повинна розуміти сенс При цьому нові автоматичні дії повинні добре вписуватися в спосіб життя, а також підтримуватися близькими людьми. Якщо людина уважна до себе, вона не дозволить, щоб у неї з'являлися згубні звички.

Формування автоматичних дій у дітей

Величезною радістю для сім'ї є народження дитини. Для кожного з батьків маленьке диво - найнеповторніше та найчудовіше. Однак згодом, коли дитина підростає, у неї з'являються свої звички. При цьому деякі з них не зовсім добрі. Найбільш поширені дитячі шкідливі звички - це обкушування нігтів і смоктання пальця, кручення або висмикування волосся, а також колупання в носі.

Причини появи

Можуть виникати від несвідомого бажання малюка будь-кого наслідувати. Саме тому близькі для дитини люди повинні уважно стежити свої дії. Це не дасть приводу коханому чаду копіювати кусання нігтів або колупання в носі дорослої людини.

Дитячі психологи пояснюють ще одну причину появи дітей шкідливих звичок. Вона криється в нестачі уваги до дитини, яку вона відчуває у своїй сім'ї. Наприклад, малюка надовго залишають одного, рано відлучають від грудей, рідко беруть на руки. Дитині при цьому нудно, незатишно та навіть страшно. Крихітка має якось заспокоїтися. Як компенсацію і заспокоєння він смикає вухо, смокче палець або колупає пупок. Такими ритуальними діями дитина звикає заспокоювати саму себе. Поступово все перетворюється на розряд шкідливих звичок. І якщо одразу ці дії є втішними в мамину відсутність, то згодом вони йому стають цікавими навіть у тому випадку, якщо батьки поряд.

Методи боротьби

Варто сказати, що забороняючи якісь дії дитині домогтися позитивного результатунеможливо. Не допоможе тут і кара. Позбавлення шкідливих звичок є справою непростою. Батьки повинні запастися терпінням, щоб переконливо доводити дитині, що під нігтями багато мікробів та бруду, які потрапляють їй у рот, якщо вона гризе нігті. Маленьким діткам можна розповідати казку про пальчиків-братів. Дівчинці ж варто вселяти те, що жіночі руки повинні бути доглянутими та красивими. Не має сенсу лаяти Його слід відвернути цікавими іграмита заняттями. Крихітку можна просто приголубити.

Як би там не було, основою всіх шкідливих дитячих навичок є проблеми психологічного характеру. Боротьба з ними – це усунення невпевненості та тривожності дитини. При цьому важливо, щоб атмосфера в будинку була мирною та доброзичливою, тоді будь-які негаразди будуть подолані.

РЕФЕРАТ

Психологія

Психологія звички. Роль звичок у життєдіяльності людей

Вступ 3

1. Психологія звички 4

2. Роль звичок у життєдіяльності людей 7

3. Як позбутися шкідливих звичок 12

Висновок 15

Література 16

Вступ

Звичкою в психології називають будь-який вид поведінки, що регулярно повторюється, не вимагає роздуми і швидше набутий, ніж вроджений. Вона може стосуватися будь-якої сфери діяльності (від їжі та сну до мислення та реагування) і формується за допомогою підкріплення та повторення. Підкріплення сприяє повторенню поведінкового прояву чи відгуку щоразу, коли виникає стимул, спочатку викликав відгук. З кожним повторенням дія стає все більш автоматичною (як то кажуть, ще трохи, ще трохи).

Деякі звички, однак, можуть виникати внаслідок єдиної події, особливо у разі емоційної залученості.

Звички корисні для визволення вищих психічних процесівдля творчої діяльності, Але сприяють негнучкості поведінки, а негативні звички взагалі можуть негативно відбиватися на всіх факторах життєдіяльності. Психологи кажуть, що звички не можна позбутися – її можна змінити чи замінити. Це не стосується звичок, які мають позитивний характер, а лише тих, які справді заважають нам жити.

Актуальність дослідження психології звички та ролі звичок у життєдіяльності людей, безсумнівно, дозволить розглянути негативні та позитивні аспекти звичок у життєдіяльності людей.

Мета дослідження: розглянути психологію звички та роль звичок у життєдіяльності людей.

Завдання дослідження:

1. Ознайомитись із психологією звички.

2. Розглянути роль звичок у життєдіяльності людей.

3. Визначити – як позбутися шкідливих звичок.

Об'єкт дослідження: різні аспектипсихології звички.

Предмет – роль звичок у життєдіяльності людей.

1. Психологія звички

Звичка – це добре засвоєна дія, яку людина повторює, керуючись інстинктами та установками. Таке визначення звички надають психологи. Простіше кажучи – це вчинки, які ми робимо не замислюючись.

Процес набуття звички дуже простий. Одного разу людина робить якийсь вчинок. Спочатку, йому доводиться свідомо виконувати і контролювати як дію загалом, а й окремі руху чи операції, з яких він його здійснює. Однак, повторюючи кілька разів, робити його стає простіше, а надалі і зовсім перестаєш помічати, як приходячи додому, звично надіваєш капці і т.д.

В результаті постійних повторень людина починає виконувати багато дій, не замислюючись. Це і називається звичкою. Саме в цьому полягає вся складність механізму звички. Те, що змушує нас робити звичні дії, живе всередині.

Звичка – це підсвідома програма, за якою людина діє. Всупереч поширеній думці, ця програма зовсім не ворог особистості, а навпаки – чудовий помічник.

Це засіб економії енергії у нашій внутрішній системі.

Стаючи автоматизованими, звичні дії чи реакції, перестають забирати в нас час і сили на їхнє обмірковування, підготовку до них, переживання та їх вчинення. Вони відбуваються самі собою, залишаючи нам енергію на вирішення складніших завдань.

На жаль, існують шкідливі звички, які гублять наше здоров'я, відштовхують від нас людей, ставлять нас у безвихідні положенняі т.д. Їх хочеться позбутися, але зробити це дуже складно, але тішить, що, все-таки, можливо.

Розрізняють позитивні та негативні звички.

Позитивні звички (наприклад, звички раціонального режиму праці біля верстата, санітарно-гігієнічні звички, звички культурної поведінки у побуті тощо) - важлива умова продуктивності праці, відповідності поведінки громадським нормам, умова охорони здоров'я Полегшуючи дотримання тих чи інших правил, звички надають велику допомогув організації особистої та суспільного життялюдини.

Негативні звички (невпорядковане та недбале виконання роботи, порушення норм культурної поведінки тощо) мають протилежний вплив.

Є великі індивідуальні відмінностіміж людьми у формуванні звичок.

Освіта звичок починається в ранньому дитинстві, у міру того як дитина привчається до самообслуговування, акуратного вдягання та роздягання, дбайливого поводження з іграшками, зберігання їх у визначеному порядку.

Велику рольу формуванні звичок у дітей грає наслідування старшим членам сім'ї та посильну участь у трудовому житті сім'ї.

У дитячому садкудитина звикає брати участь у роботі дитячого колективу, Відповідально ставитися до своєї роботи, до своїх обов'язків у грі, долати труднощі, з якими він стикається у своїй діяльності, допомагати товаришам та ін.

У школі учні звикають уважно та напружено працювати під час уроку, відповідально ставитися до виконання домашніх завдань, дотримуватись певного режиму праці, відпочинку, сну, харчування, терпляче долати труднощі, планувати роботу, заздалегідь визначаючи її зміст та правильно розподіляючи у часі. Дотримуючись шкільні правила, учень опановує звички культурної поведінки.

Основними умовами освіти звичок у період навчання у школі є керівництво та приклад вчителя, систематична оцінка роботи та поведінки учня вчителями, суспільна думкакласного

колективу, піонерської та комсомольської організацій. Важлива умоваформування звичок - непримиренна боротьба з негативними звичками (з боку батьків, вчителів, класного колективу, піонерської та комсомольської організацій), категоричне засудження кожного прояву поганої звички.

Важливо замінювати негативна діяпозитивним, а також попереджати виникнення та можливість розвитку поганих звичок.

p align="justify"> Робота з виховання звичок у сім'ї, дитячому садку, у школі повинна бути систематичною і безперервною, так як всяке порушення звички руйнує у дітей потребу у виконанні дій, необхідних для освіти або закріплення цієї звички.

Звички грають важливу рольу формуванні стійких форм поведінки, що характеризують риси особистості. Формування корисних звичок та боротьба зі шкідливими, негативними звичками становить одну з найважливіших завданьвиховання.

2. Роль звичок у життєдіяльності людей

У житті та діяльності людей велике значеннямають саме звички. Звичками називаються дії, що закріплюються у поведінці людини і стали її потребами. (Рис.1)

Задоволення потреби пов'язані з почуттям задоволення, а незадоволення тягне у себе неприємні переживання.

Тому виконання звичних дійвикликає у нас позитивні емоціїа неможливість робити те, до чого ми звикли, супроводжується неприємними почуттями.

Рис.1. Потреби людини

Зайве говорити, що все наше життя складається із звичок. Те, як ми освоюємо новий напрямок діяльності, нову областьзнань, те, як ми розмовляємо з іншими людьми, і як ми їх сприймаємо, то, як ми реагуємо на життєві обставини, вирішуємо труднощі, що виникли в житті, ну і, зрештою, то, як ми їмо, все це результат укорінених в нас звичок.

Можна навіть сказати ще більше обставини, що виникають у нашому житті - це результат наших звичок.

Тому у своїй книзі "Сезони життя" Джим Рон сказав: "Якщо ми хочемо змінити обставини, ми маємо змінити свої звички, свою позицію, свою думку…".

Різниця між шкідливими звичками та корисними полягає лише в тому, що шкідливі звички виникають без жодних зусиль з нашого боку, тоді як корисні звичкине виникають самі собою, якщо їх не прищепили з дитинства мудрі батьки.

Будь-яка звичка - це, по суті, неусвідомлена автоматична дія, яка сформувалася від багаторазового повторення.

Звідси можна зробити простий висновок: щоб змінити шкідливу звичку треба її спершу усвідомити, тобто. вивести її зі стану автоматизму, і перевести її в стан контролю над вчиненою дією.

Потім потрібно сформулювати у вигляді мети саме позитивну звичку, яку ми хочемо набути і вже намагатися здійснювати відповідну формулюванню дію (або утримання від дії).

Багаторазове повтореннятакої дії сформує у нас позитивну звичку.

Безумовно, формування позитивних звичок вимагає від нас значних зусиль, т.к. Наявні у нас звички створили певну зону комфорту, а нове завжди викликає дискомфорт.

Але процитуємо тут слова Білла Ньюмена, автора бестселера "Парите разом з орлами": "Пам'ятайте: кожен розумна людинанамагається перетворити свої наміри на навички та звички."

Яку б область життя ми не торкнулися: спорт, наука, навчання, робота, бізнес, здоров'я тощо - скрізь для успіху потрібне формування у себе відповідних позитивних звичок і відмова від шкідливих.

Ми добре знаємо про наявність шкідливих навичок, таких як алкоголізм, наркоманія, куріння.

Ми можемо засуджувати чи виправдовувати такі звички, але кожен

Розсудлива людина знає, що вони згубні для життєдіяльності.

Інші звички менш кидаються в очі, і наслідки їх зовсім інші, але також, як і до вищеназваних, людина найчастіше прив'язана до них, і думаючи, що вона сама керує своїми діями, насправді стає рабом своїх звичок, і вони ведуть її по життю часто без його відома і не завжди безпечно для життєдіяльності.

По-перше, як часто буває, що лягаємо ми, тому що звикли полежати після їжі, або після роботи, або взагалі звикли довше поніжитися в ліжку з ранку. Їмо ми теж частіше за звичкою, не тому

що хочемо, а тому що час обіду настав, а хтось звик взагалі обходитися без сніданку, або обіду, або вечері.

Після роботи або у вихідні дні у нас теж спрацьовує свій стереотип поведінки: хтось йде в кіно і любить розваги (він звик «розслаблятися» після праці), хтось до ночі продовжує роботу (виконання роботи, взятої додому, Домашня робота, Дача). Така людина звикла працювати.

Одні під розслабленням розуміють (звикли думати) зміну заняття, перемикання з одних справ на інші, інші воліють розслаблятися в ліжку з книжкою або без неї, з другом або з подругою або без них, або просто погуляти на свіжому повітрі, помилуватися природою, або слухати красиву музику.

А для когось саме найкраще розслаблення– це напитися до свинського стану. Навички, що визначають стиль життя, у всіх різні.

Поспостерігаємо, хто, як сидить чи стоїть, яку позу при цьому вибирає.

Це також звичка. Як правило, ми вибираємо одну і ту ж позу, задіявши одні й ті ж м'язи, що призводить до їх перенапруги, а це в свою чергу, до звуження просвіту судин і здавлювання нервів, що проходять у цих м'язах, що згодом може спричинити захворювання органів, які отримують харчування та іннервацію (тобто контроль з боку нервової системи) від здавлених судин та нервів.

Також дуже важливо для життєдіяльності, як ми рухаємось. Ми навіть

не підозрюємо, що наш набір рухів, якими ми користуємося день у день, дуже обмежений. Ми вибираємо лише ті рухи, до яких звикли з дитинства. При цьому маса м'язів майже не використовуються, отже, вони атрофуються, отже, знову-таки страждають судини та нерви, і розвивається хвороба.

Звикли ми ковтати їжу, майже не пережовуючи її, і таким чином порушуємо процеси травлення. Звикли дихати, не помічаючи свого дихання, використовуючи, як правило, одне або два види дихання: звичайне повсякденне (та й звичайне дихання у кожного своє) та глибше (глибина та частота залежать від фізичного навантаження). Адже існує безліч видів дихання: черевне, грудне, змішане, з різними довжинамифаз вдиху та видиху, з паузами після вдиху та видиху тощо. Ми звикли не помічати болю, якщо він не заважає працювати, звикли не помічати свого тіла, не звертати на нього уваги, коли вранці біжимо на роботу, коли розмовляємо і сміємося, коли... Та мало ще коли - майже завжди.

У кожного з нас є різні звички. Корисні, шкідливі, потрібні та не завжди потрібні. Одні з них допомагають нам у житті, інші її псують.

Звички закріплені, як правило, життєвими стереотипами та соціальними підвалинами.

Багато звичок закладено в нас з дитинства і перетворюються на рефлекси. На наші звички впливають і люди з нашого оточення.

Більша частиназвичок прищеплюється нашими батьками. Наші звички формують наш характер та світогляд.

І якщо настають якісь зміни в житті, то доводиться ламати наші звички та усталений спосіб життя. Якщо ж все стабільно, спокійно та рівномірно, то ми не бачимо причин для того, щоб наші звички міняти.

Ми поводимося так, як звикли, і навіть не здогадуємося часом, наскільки сильно наші звички псують нам життя та впливають на наші почуття, думки та стосунки з близькими.

Наші звички вказують нам, як потрібно жити, як поводитися і як ставитися до тих чи інших факторів життя або людей. Іншими словами, наші дії, вчинки та мотиви пов'язані здебільшого на тому, щоб догодити нашим звичкам і не порушувати звичний спосіб життя.

Іноді нас буває думка взяти і змінити щось, почати « нове життя»з понеділка тощо. Так, ми іноді втомлюємося від своїх звичок, усвідомлюємо їхню «шкідливість» або «неправильність».

Сама фраза «змінити себе» має на увазі, перш за все, ламання нашої свідомості. Погодьтеся, важко розлучитися з чимось, що багато років нам було так дорого, було з нами скрізь і всюди, прокидалося вранці разом з нами, проживало з нами щодня і втомлене укладалося спати. Є твердження – «якщо людина сама не захоче, ніхто її не зможе змусити».

3. Як позбутися шкідливих звичок

Для того, щоб позбутися шкідливої ​​звички, необхідно насамперед усвідомити те, що звичка дійсно має місце.

Поки ми не усвідомлюємо проблему, ми її не відчуваємо, і вона керує нами. Це стосується не тільки шкідливих звичок, а й корисних.

Виправдання своїх шкідливих звичок і недоліків заважає рятуванню від них.

Позбавленню старих і шкідливих звичок допомагає придбання нових корисних і позитивних. Ми влаштовані так, що якщо втрачаємо щось, то маємо отримати якусь компенсацію. І тут важливо не помилитись у виборі. Замість старої поганий звичкинеобхідно вибрати таку, яка стала б нашим вірним супутникомна все життя, і з яким не довелося б потім болісно розлучатися.

Здорових та корисних звичок достатньо. Спорт, гігієна, дотримання режиму, здорове та правильне харчування, дисципліна та самовиховання, приділяти увагу рідним та друзям, читати корисні книги, дізнаватись щось нове, знайти хобі або почати колекціонувати щось. Можна вибрати заняття до душі.

Декілька нескладних правилдопоможуть легко пережити зміни у житті. Зміни звичок не повинні мати негативного характеру.

Не потрібно позбавляти себе задоволень чи катувати себе. Це змусить повернутися до своїх поганих звичок. Потрібно хотіти того приємного та доброго, що принесе вам ваша нова звичка. Якщо ж ми насильно пригнічуватимемо негативні звички, то їхня сила тільки збільшиться.

Шкідливі звички будуть усунуті, якщо від них неможливо буде отримувати задоволення, а джерело задоволення буде знайдено в чомусь іншому, наприклад, у новій гарній звичці. Необхідно не робити насильство над собою, а створювати таку ситуацію, коли погана звичка йде на другий план, а згодом і зовсім йде за обрій.

І корисні та шкідливі звички починають, з'являються по одним і тим

ж причин – отримання задоволення та компенсація негативний ситуацій. Потрібно хвалити та заохочувати себе, коли з'являться перші успіхи.

Це чудовий стимул не повертатися до старого.

Першим кроком для подолання негативної звички стане усвідомлення того, що ця звичка вже є.

Нова корисна звичка має приносити задоволення і повною мірою компенсувати все те, що втрачається з відходом старої негативної звички. Потрібно пам'ятати так само, що звички глибоко вживаються в наші голови і можуть повернутися в будь-який момент і ніколи більше не допустити цього.

Звичка, це здатність запам'ятовувати і відтворювати щоразу й у необхідний час те, чого ми навчилися.

Звички відіграють важливу роль у житті людини, і в багатьох випадках, звички це дуже корисно.

Завдяки цій здібності, багато навичок, яким нам варто тільки навчитися, можуть автоматично використовуватися нами без будь-яких змін, якщо тільки не зміниться що-небудь у зовнішній ситуації або наших відносинах до даних навичок.

Однак, протягом усього свого життя, ми також накопичуємо такі навички, від яких нам важко відмовитися, хоча й усвідомлюємо, що вони не ефективні і що вони нам навіть іноді заважають або завдають шкоди.

До поганих звичок, які, здається, важко чи навіть неможливо змінити, входять і деякі наші якості, такі як недостатньо впевнена поведінка, прямолінійність та нетактовність. Є навіть такий вислів - «закоснілість у звичках», начебто мова йдепро щось, що раніше було рухливим і на що ще можна було б вплинути, але тепер застигло і не піддається будь-якому впливу.

Однак, будь-яка людина може змінитися, якщо вона хоче цього і знає, як це зробити. Основна суть вирішення проблеми полягає в тому, що ніхто не повинен бути жертвою своїх звичок.

Чи не краще замінити їх новими і такими, що приносять реальну користь.

Будь-яка звичка формується у процесі усвідомленого повторення, будь-яких дій, але що більше ми повторюємо якесь дію, тим менше ми усвідомлюємо процес його відтворення.

Таким чином, формується нова звичка, яка або доповнить або замінить стару звичку.

Суть полягає в тому, що якщо ми хочемо досягати успіхів у житті, необхідно частіше аналізувати свої звички, і якщо ми виявляємо, що є ті, що створюють нам серйозні перешкоди, не треба думати, що їх неможливо позбутися. Потрібно робити рішучі дії, щоб замінити старі та непотрібні звички на нові, які приведуть до успіху.

Висновок

Звички мають велике значення для формування морального виглядулюдини, оскільки, закріпившись, вони сприятимуть появі в нього тих чи інших чорт характеру. Звички різноманітні.

Розрізняють професійні звички, пов'язані з тим видом праці, якою займається людина. Так, лікар звик звертати увагу на те, як виглядає людина, здоровий або хворий у неї вигляд і т. п. Бувають моральні звички (бути чесним, правдивим), гігієнічні, естетичні, навчальні, звички культурної поведінки та інші. Дуже важливе місцесеред навичок займає звичка до праці. Цю звичку необхідно виховувати з ранніх роківі особливо у шкільному віці.

Якщо вироблені навички корисні чи байдужі, звички бувають ще й шкідливі. До корисних, або позитивних звичок відноситься, наприклад, звичка до зосередженої роботи, чистоти, ввічливості, уважного ставлення до людей. Шкідливими, чи негативними, звичками можна назвати звички до неробства, до грубості, куріння. Корисні звички дуже допомагають людям. Навпаки, людина, яка має багато негативних звичок, змушена постійно боротися з ними, а іноді стає рабом своїх шкідливих звичок.

Треба розуміти, що вся сукупність вчинків, здібностей, навичок та звичок людини входить до її характеру.

Тому кожній людині треба намагатися набувати корисних звичок. Для їх придбання, слід, можливо, частіше повторювати ті корисні дії, які треба зробити звичними, а щоб позбутися поганої звички, треба не повторювати відповідних дій.

Тому що багаторазове вчинення одного й того ж вчинку призводить до формування звички чинити в подібних умовах саме так, а не інакше.

Література

1. Алексєєв Д.В. Шкідливі звички, їх негативний вплив. - М.: Освіта, 2008. - 335с.

2. Асімов Д.П. Як позбутися згубних уподобань. - М.: Педагогіка, 2009. - 287с.

3. Бабіч Т.А. Шкідливі звички та реабілітаційна робота з підлітками. - М.: Просвітництво, 2008. - 402с.

4. Леонтьєв А. Н. Проблеми розвитку психіки. 3-тє вид. Вид-во МДУ, 1992.

5. Люблінська А. А. Як позбутися шкідливих звичок. - М., Фенікс, 2007. - 342с.

6. Петровський А. В. Бесіди про психологію. - М.: Часи, 2008. - 252с.

7. Шевцов А. М. Психологія звички. - М: Знання, 2006. - 304с.

Шевцов А. М. Психологія звички. - М.: Знання, 2006. - С.73

Бабич Т.А. Шкідливі звички та реабілітаційна робота з підлітками. - М.: Просвітництво, 2008. - С.172

Шевцов А. М. Психологія звички. - М.: Знання, 2006. - С.102

Петровський А. В. Бесіди про психологію. - М.: Часи, 2008. - С.98

Там же. - С.104

Люблінська А. А. Як позбутися шкідливих звичок. - М., Фенікс, 2007. - С.157

Асімов Д.П. Як позбутися згубних уподобань. - М.: Педагогіка, 2009. - С.117