Чому я всіх більше не люблю себе? Я не люблю себе за те, що не маю своєї думки, не доводжу справи до кінця, багато їм і товстішаю! Чи можна навчити людину любити себе та інших людей

Мені доведеться або просити «добавки», або відмовитись від почуття іншої людини, тому що мені все одно її недостатньо. У будь-якому разі мені буде складно щось давати: не люблячи себе, я думаю, що не можу дати іншому нічого вартого та цікавого.

Той, хто не любить себе спочатку використовує, а потім руйнує довіру партнера. «Постачальникові кохання» стає ніяково, він починає сумніватися і врешті-решт втомлюється доводити свої почуття. Місія нездійсненна: не можна дати іншому те, що той може дати собі тільки сам, - любов до себе.

Той, хто не любить себе, часто несвідомо ставить під сумнів почуття іншого: «Навіщо йому така нікчема, як я? Значить, він ще гірший за мене!» Нестача любові до себе може набувати форми майже маніакальної відданості, одержимості любов'ю. Але така одержимість маскує ненаситну потребу бути коханим. Так, одна жінка розповідала мені, як страждала від постійних зізнань чоловіка в коханні! У них було приховане психологічне насильство, яке зводило нанівець усе, що могло бути хорошим у відносинах. Розлучившись із чоловіком, вона схудла на 20 кілограмів, які до цього набрала, несвідомо прагнучи захиститися від його тероризуючих зізнань.

Я гідний поваги - значить, гідний і кохання

Кохання іншого ніколи не зможе заповнити нашу нестачу любові до себе. Начебто під покровом чиєїсь любові можна сховати свій страх і тривогу! Коли людина не любить себе, вона прагне абсолютної, беззастережного коханняі вимагає від партнера, щоб він надавав йому все нові докази свого почуття. Один чоловік розповідав мені про свою подругу, яка буквально катувала його почуття, відчуваючи стосунки на міцність. Ця жінка ніби весь час запитувала його: «Ти ти любитимеш мене як і раніше, навіть якщо я стану погано з тобою поводитися, якщо ти не зможеш мені довіряти?» Кохання, яке не вписується в гідні стосунки, не формує особистість та не задовольняє її потреби

Я сам був улюбленою дитиною, маминим скарбом. Але стосунки зі мною вона будувала за допомогою наказів, шантажу та погроз, які не дозволили мені навчитися довіри, доброзичливості та любові до себе. Незважаючи на любов матері, я себе не любив. У дев'ять років я захворів, і мені довелося лікуватись у санаторії. Там я зустрів медсестру, яка (вперше в житті!) подарувала мені дивовижне почуття: я цінний – такий, який є. Я гідний поваги - значить, гідний і кохання.

Під час терапії змінити погляд себе допомагає не любов психотерапевта, а якість відносин, які той пропонує. Це стосунки, засновані на доброзичливості та вмінні слухати.

Саме тому я не втомлююся повторювати: кращий подарунок, що ми можемо зробити дитині, - це стільки любити його, скільки навчити його любити себе.

Полюбити себе – завдання насправді не з легких, адже багатьох з нас мучать комплекси, страхи, невпевненість у собі та в завтрашньому дні. Звідси й відсутність повної гармоніїз собою та з навколишнім світом, без якої у наш час, на жаль, нікуди. Як навчитися любити себе? Адже від цього безпосередньо залежить і те, наскільки добре до вас будуть ставитись оточуючі. Прості порадина кожен день допоможуть вам наблизитися до ідеальної гармонії та набути жаданої впевненості в собі та у своїх силах.

1. Визначте причини

Спочатку вам потрібно визначитися з причинами вашої невпевненості та нелюбові до себе. Можливо, джерела комплексів варто шукати у вашому дитинстві, адже в деяких випадках батьки, самі того не усвідомлюючи, закладають у нас негативний відбиток на все наше життя. Якщо ви розчарувалися у всьому чоловіче полеможливо, причиною може бути ваш невдалий досвід. Якщо ви зрозумієте, у чому причина, то розібратися в собі та своїх взаєминах з оточуючими буде набагато простіше.

2. Поборіть їх

Причини визначені, і тепер ваше завдання – впоратися з ними. Або просто забути про них. Якщо не виходить, то треба працювати над собою і переконувати себе в тому, що все ваше негативне минуле – це просто корисний досвід, який був необхідний вам на шляху до ідеальної гармонії та стовідсоткового щастя. Не давайте негативним емоціямзаволодіти вами, і тоді життя буде прекрасне.

3. Виявіть свої плюси

Немає такої людини, яка не мала б сильних сторін. Напевно, і у вас вони є, причому в велику кількість. Від вас потрібно лише грамотно їх визначити. Припустимо, ви вважаєте себе повненькою, але в той же час у вас привабливі жіночні форми. Та й на роботі вас люблять та цінують. І в вашому характері, швидше за все, є риси, за які вам варто собою захоплюватися.

4. Розвивайте їх

Коли позитивні якостібудуть визначені, чи варто направити всі свої сили на їх розвиток. Підкреслюйте переваги своєї зовнішності, робіть акцент на своїх кращих рисаххарактеру, удосконалюйте знання та вміння. Загалом, робіть все, щоб наблизитись до того ідеалу, який дасть вам можливість почуватися на висоті.

5. Спілкуйтесь із сильними людьми

Ваше оточення має полягати в більшою міроюз тих людей, яких ви можете прагнути, і з яких ви можете брати приклад. Як правило, невдахи тільки налаштовують нас на ще негативніший лад. Подумайте: можливо, саме зараз настав час переглянути своє коло спілкування та вдосконалити його.

Продовження на наступній сторінці...

Про вплив досвіду та звичок ви можете прочитати, а сьогодні я хочу розібрати другий пункт - Страхи. У них я виділила 3 групи, які на мій погляд, мають найбільший вплив:

Страх прийняти він відповідальність.
Страх змінити життя.
Страх втратити стосунки.

Страх прийняти відповідальність

Якщо я погоджуюсь з ідеєю про те, що я самий важлива людинау моєму житті, і що тільки любов до себе та дружня співпраця з собою допоможуть мені жити радісною та щасливим життям, то я автоматично визнаю, що всі мої минулі та поточні прикрощі, біди, невдачі, провали, поневіряння, помилки, втрати - це повністю моя вина та моя відповідальність.
Деколи нам буває справді дуже важко прийняти будь-які події. Не те що відповідальність за них, а навіть сам факт їхнього існування наша психіка не може перетравити настільки, що витісняє з пам'яті, наче нічого й не було. Особливо коли справа стосується травмуючих подій, катастроф, нещасних випадків, насильства тощо.
Але навіть якщо забути про минуле, пробачити себе за все, що було, дійсно, по-справжньому, без докорів совісті, без емоційного реагування, без холодного поту і сліз, то все одно чекає ще одна велика і складна робота- навчитися приймати відповідальність на себе абсолютно за все, що відбувається у вашому житті.

Не слухаються діти – не вони погані, тупі, у батька тощо, а ти не можеш знайти до них підхід.
Не ладнаються стосунки з чоловіком, весь він якийсь не такий - це ти його обрала і продовжуєш його вибирати щодня, залишаючись поряд.
Не влаштовує робота – це не начальник дурень, а тобі не вистачає компетенції чи сміливості, чи ще чогось, щоби змінити поточне становище.
Не подобається відображення у дзеркалі - це не Бог такий створив, і не батьки дали "непривабливі" гени, а ти лінива і не вмієш любити себе.
Не подобаються сусіди – знайди підхід.
Це не Бог не дає тобі здоров'я та посилає покарання – це ти обираєш шлях хвороби та мук.

Що ж до ситуацій, коли в сім'ї тяжкохворі родичі, діти, які потребують турботи, догляду, уваги, терпіння – звичайно ж, не ти винна в їхніх хворобах, але ти відповідальна за те, як із цим справляєшся. - Сили та енергія на нулі, чи готова вийти у вікно? чи організуєш своє життя так, що залишається час жити повноцінно та щасливо?
Звичайно, важко взяти на себе все одразу. Але ніхто не вимагає. Просто ви вже знаєте, що у боргу тількиперед собою, і відповідальні тількиперед собою. Почніть потроху. Крок, півкроку, але щодня. Спостерігайте, що відбувається у вашому житті. Зауважте, що вам не подобається, що вимотує чи просто вбиває вас.
Це не означає, що ви відразу повинні розлучитися з чоловіком, відправити дітей до дитячий будинок, а батьків до будинку для людей похилого віку, продати свою квартиру і поїхати на Гоа - ви просто не витримаєте таких кардинальних змін, не встигнете до них адаптуватися і навіть, якщо все це перевернете, то врешті-решт, коли залишитеся наодинці з собою, вас накриє така туга і докори совісті, що замість любові до себе, з'явиться ще більша ненависть, лють і зневага.

Зауважте, буквально 1-2 сфери свого життя, які вимагають невідкладного втручання, інакше ви "злетите з котушок", і потихеньку почніть розплутувати цей клубок. Пропоную вам спочатку невелику, але дуже корисну схему питань.

Схема 7-ми питань для самодопомоги у виході зі складної життєвої ситуації:

Що я маю у цій сфері? (короткий описпоточної ситуації для розуміння того, що відбувається)
Що мене в цьому не влаштовує? (Ваше ставлення до ситуації, чому вам у ній важко)
Як я дійшла до такого? Які мої дії (підкреслю “мої” (тобто ваші) дії)привели до цього?
Як я хочу, щоби було в ідеалі? (ідеальна картинка потрібна 1) щоб розуміти, наскільки те, що є зараз далеко від того, що ви хочете: 2) щоб додатково мотивувати себе)
Що достатньо зробити зараз, щоб полегшало? (перерахування самих простих кроківдля екстреної самодопомоги. Якщо в медичних термінів, то зняття "симптомів", щоб звільнити сили на боротьбу з самою "хворобою")
Хто мені може допомогти? Хто може мене підтримати словом, порадою, часом, енергією, дією, матеріально? (Пошук ресурсів у різних варіантахі з будь-яких навіть найнесподіваніших джерел)
Як інші люди вирішували (вирішують) подібні проблеми? Де я можу отримати знання про це? (Це важливо, для того, щоб зрозуміти, що якою б важкою ситуація не була, ви не самотні. Навіть, якщо у вас жодного родича, друга, знайомого – ви можете знайти спеціалістів за гроші, чи поради на якихось тематичних форумах , відео в ютьюбе, статті у блогах, історії в книгах тощо).

Страх змінити життя

Коли ви зрозуміли, що щасливі ви або нещасні, радісні ви або в печалі - це тільки ваша відповідальність, то ви приходьте до того, дійсно, можете змінювати свої стани або через зміну свого ставлення до того, що відбувається, або через спробу змінити те, що відбувається.

Наприклад

Ви можете визнати, що ваш чоловік далекий від ідеалу, і насправді він не такий, яким ви собі його придумали 3-5 років тому. І те, що ви бачите сьогодні, вас не влаштовує за низкою параметрів, але! Ви не готові з ним розлучатися з безлічі причин.
Обговорювати і описувати ці причини тут не має сенсу, тому що не завжди вони об'єктивно логічні, значущі і правильні, тому що коли ми говоримо про психіку, емоції, відношення, то це завжди суб'єктивно, а значить, ніякого іншого почуття, відносини, емоції, крім вашої власної тут і зараз немає. І якщо ви вважаєте, що не можете розійтися з чоловіком, тому що він хороша людинаі вам його шкода засмучувати, значить, це справді незаперечно важлива причинау поточній реальності.
Можливо, ви прокинетеся завтра вранці з трохи оновленою за ніч системою цінностей і уявлень і вирішите, що це не така вже велика перешкода, і почнете рішучі дії, але сьогодні це для вас важлива причина залишити все, як є.

Але залишити як є - не означає мучитися. Це означає, що вам треба зробити ще один вибір – мучитися чи ні.
Якщо ви вибрали залишитися з чоловіком і мучитися, значить, вам подобається страждати, і в цьому ваше щастя - ви інакше не вмієте і не готові перебудовуватись. Відмінність бути щасливою від радості і бути щасливою від страждання, приблизно така ж, як відмінність фастфуду від добре приготованої домашньої (або ресторанної) їжі - ви швидко насичуєтесь тим, що максимально доступно без особливих зусильта вкладень, або старанно працюєте над тим, щоб харчуватися правильно.
Якщо ж ви вибрали залишитися з цією людиною, але не мучитися, то у вас відкривається маса можливостей та варіантів від... заново закохатися в чоловіка, до... взагалі перестати звертати на нього увагуі перейти на творчість, наприклад.

Ми боїмося почати змінювати своє життя, тому що це не просто один клубок, що заплутався, а великий кошик з різними мотками вовни і ниток - потягнеш за один кінець і обов'язково зачепиш ще 3-5. Так все життя може почати змінюватися, а зміни – це завжди невідомість. І якою вона буде, ця нове життя? Чого від неї чекати? Раптом буде ще гірше? Зміниться оточення, робота, уподобання, звички, зрештою, я сама (сам) стану не тією, хто я є!
Так, дійсно, варто почати розплутувати одну, як потягнуться решта всіх сфер, але це не біда, не прокляття і не привід для страху - це дар. Він полягає в тому, що

навіть якщо ви почнете наводити лад лише в одній області, в решті теж все почне поступово вставати на свої місця.

Так, не виключена первісна розруха. Швидше за все, деякі шматочки доведеться відновлювати вже з руїн, але це не тому, що ви почали змінюватися, насправді вони вже давно були в сумному стані, просто зараз, ви звернули на це увагу і визнали, що вони підлягають реконструкції.
Сприймайте це як подорож, історію, яку ви пишете самі, як кумедну гру, де ви встановлюєте правила та вибираєте гравців (хоча б, найважливіших для вас).
Не бійтеся, що зміни у всіх сферах зваляться на вас відразу, і ви забруднете в нескінченному розборі наслідків - не поспішайте самі і тоді, все буде відбувається з потрібною швидкістю і в потрібний час.
Пам'ятайте, що

ви впливаєте на багато, але не всесильні. Якісь зміни, як і раніше, виникатимуть без вашого контролю, але реакція на них – це вже ваша відповідальність.

Також ми боїмося почати вносити зміни до свого життя, тому що нам все ще важливо, що про це подумають інші. Наші батьки, родичі, друзі, вчителі, наставники, товариші по службі, колеги, партнери, сусіди і т.д.
Ми боїмося, що не зуміємо довести свою думку, гідно захиститися перед ними. Уявити дипломну роботупід назвою "Покращення мого життя" у вигідному світлі перед шановною комісією і отримати від усіх схвалення та "відл."
Але насправді немає жодної комісії, немає жодних оцінок. Є один екзаменатор – ви самі. Тільки ви собі виставляєте бали та ніхто більше. Навколишні, пхають ніс у всі сфери вашого життя, роздають поради, інструкції і готові скласти вам список цінностей, обмежень та розклад на кожен день, але це все синтетичне впровадження, від якого ви або вмієте захистити себе, або вірите всьому тому, що летить у вас.
Звичайно ж ви змінитеся, але ви станете не іншим, а собою. І для того, щоб зберегти свою самість, оригінальність, унікальність і жвавість, вам треба навчитися відстоювати свої межі та інтереси, захищати їх від стороннього впливу будь-кого.

Ваш шлях – це ваша відповідальність.

Страх втратити відносини

Якщо почну любити себе, то постраждають мої стосунки з іншими людьми (з батьками, дітьми, партнерами, колегами, друзями).
Хочемо ми того чи ні, знаємо ми про це чи ні, навчалися ми спеціально чи несвідомо використовуємо навички, закладені в нас природою – ми всі маніпулюємо та водночас є об'єктами маніпуляцій.
В нашої звичайного життя, надто багато хто спілкується і взаємодіє з нами через тиск на наші больові точки. Наприклад, літні батьки, яким не вистачає уваги, впливають на почуття провини, змушуючи почуватися поганим сином чи жахливою дочкою. Ви намагаєтеся все своє вільний часприділити та присвятити їм. Іноді навіть на шкоду собі, особистого життята кар'єрі.

Ліричний відступ

Я не роздаю оцінки "правильно неправильно". Навіть "добре"і "погано"у своїх статтях використовую тільки тому, що так мені найзрозуміліше описувати щось позитивніше або негативніше у звичному обивательском підході. Так що, не мені радити, присвячувати вам своє життя турботі про батьків або послати їх до дідька і дзвонити раз на рік - важливо лише те, що значимо і правильно особисто для вас. Але якщо ви відчуваєте, що це вимотує вас, і в глибині душі, чим більше ви турбуєтеся, тим сильніше ненавидите, то це вірний знак, що вам час переглянути відносини з цією людиною.
І так, я говорю, що ми намертво не прив'язані до жодної людини в нашому життіАле це не означає, що ми маємо право кинути без захисту та уваги тих, хто від нас залежить. Яким зробити цей перехід болісним чи сповненим терпіння і любові - вам вирішувати, але я ніколи не закликаю до жорстокості.

За такими ж схемами нами маніпулює подружжя, отримуючи від нас те, що їм потрібно, діти, колеги по роботі, партнери по бізнесу, навіть бабусі громадському транспорті. Коли людина встає на шлях любові до себе, то вона починає усвідомлювати вплив маніпуляцій та свої власні впливи на оточуючих. Виникає природне бажання звільнитися, виплутатися, висловити все, що думаєш про тих, хто так довго користувався тобою. І звичайно ж, ти розумієш, що така поведінка призведе до скандалу, а то й зовсім до розриву стосунків із тими, хто тобі важливий і дорогий.

Насправді ж, захист та відстоювання особистих кордонів та інтересів не веде до війни та самотності, але ось те, як саме ви це робите, може зіграти проти вас.

Будьте терплячими, терплячішими і уважнішими до інших.
Відмовляйте м'яко, але рішуче, робіть це з любов'ю.
Поясніть, чому ви робите так, якщо це допоможе не образити і зберегти стосунки.
Пропонуйте інші варіанти рішення.
Показуйте свою зацікавленість у збереженні спілкування, але будьте готові до того, що інша сторона може прийняти вас нового. Не прийняти вашу нову поведінку. Це вже її вибір. І нехай вам вистачить любові, терпіння та розуміючи на те, щоб дати людині час звикнути до вас.

Ви й самі знаєте, що ті, хто вас справді любить, цінує, радий бачити у своєму житті, залишаться поряд, намагатимуться допомогти та підтримати. А ті хто піде, можливо, дуже болісно відкриють вам очі на деякі ваші помилки щодо ваших стосунків, але взаємодіють завжди дві людини, і кожен має свободу волі і вибору. Прийміть їхній вибір і відпустіть.

Про те, як наші помилки та відсутність навичок заважають стати на шлях любові до себе я розповім у наступних статтях.

Підписуйтесь на оновлення прямо на цій сторінці, щоб не пропустити важливе.
Вступайте до груп у соц.мережах , щоб обговорювати цікаве.
Напишіть, щоб замовити консультацію.

Відсутність любові до себе – проблема багатьох людей, особливо жінок. Звичка знецінювати себе формується через психологічних травм, отриманих у дитячому віці. Але її цілком можна позбутися, навіть подорослішавши.

Визначення

Перш ніж приступати до пошуків відповіді на запитання «чому я не люблю себе», необхідно розібратися з поняттям любові до себе. Адже інакше напрям роботи над собою залишиться незрозумілим. Чи стає життя людини кращим, коли він любить себе, чи це всього лише чергове модний віяння? Любов до себе - це не егоїзм і не ліньки. Також під цим терміном немає на увазі і можливість дозволяти собі робити все, що заманеться. Люди часто запитують у психологів: "Чому я не люблю себе?". Коли ж у них цікавляться, хто, на їхню думку, має таку якість, люди нерідко називають якусь егоїстичну та самозакохану особу зі свого оточення.

Любов до себе – це не гордість і не самолюбування

Але треба розуміти, що справжнє вміння цінувати себе не є самолюбуванням. Це усвідомлене рішення поважати себе, свою гідність та захищати свої межі. Любляча людина не повинна допускати ситуацій приниження - як з боку опонента, так і зі своєї власної. Близькі люди, яких він пустив у своє коло, повинні чітко усвідомлювати, як із ним можна поводитися, а як не можна.

Ознаки відсутності любові до себе

Наступні життєві моменти є показником відсутності турботи, поваги та любові до себе:

Зневага здоровим сном. Людина допізна займається роботою по дому або виконанням будь-яких інших обов'язків на догоду іншим людям та на шкоду своєму здоров'ю.
Відсутність догляду за собою та своїм тілом. Особливо це стосується жінок (як полюбити себе жінкам - буде розглянуто нижче).
Переїдання/недоїдання/поглинання шкідливої їжі. Так, неправильне харчуваннято, можливо однією з форм агресії, спрямованої він самого. Тому, поїдаючи черговий гамбургер замість корисного супу із салатом, варто запитати себе: а навіщо насправді я це роблю?
Відсутність фізичної активності. Фітнес, плавання, прогулянки на свіжому повітрі- Про все це той, хто не любить себе, навіть не думає. В результаті це серйозно позначається на його здоров'ї. Хоча спочатку, звичайно, відсутність активності не представляється йому кримінальним. Але хвороби формуються роками, і це варто пам'ятати.
Спілкування, яке б'є за самооцінкою та принижує особистість. Бачачи людину, яка продовжує перебувати в токсичних відносинах, Залишається тільки дивуватися, чому люди себе не люблять? У багатьох випадках людина просто не здогадується, що не повинна підтримувати комунікацію, яка завдає їй шкоди. Щоб зрозуміти це, часто буває необхідна робота з психологом.
Порушення кордонів рідними та близькими. Особа, яка не любить себе, стає в сім'ї своєрідним цапом-відбувайлом. Інші родичі без зазріння совісті користуються його можливостями, часом, майном та здібностями.
Небажання реалізовувати свої мрії, відсутність мотивації на початок їх виконання. Особистість роками і десятиліттями немов намагається вибратися з зачарованого кола, але не докладає до цього жодних зусиль – хоч і незрозуміло, чому. Людина не любить себе, якщо не намагається зробити своє життя кращим, не прагне скористатися тими можливостями, які надає йому доля.
Невдоволення собою та своїм життям. Все перелічене вище призводить до того, що особистість впадає в депресію. Життя стає для неї нестерпним.

Причини

Факторів, які призводять до такого стану речей, кілька:

Низький соціальний статус. З юності людина нездатна будувати близькі стосунки коїться з іншими.
Неблагополучна сімейна атмосфера.
Постійні життєві невдачі.
Надмірна критика батьків, вчителів, а згодом і начальників.
Наявність недосконалостей зовнішності.
Залежно - алкоголізм, ігроманія, наркоманія та ін.

«Чому я не люблю себе?»: жіноче питання

Жінка часто робить помилку, повністю віддаючи себе чоловікові та дітям. Є й такі пані, які присвячують своє життя роботі та кар'єрі, не залишаючи місця для себе та своїх бажань. Але через деякий час їх починають хвилювати ті питання, які раніше не вважалися важливими – власне фізичне та психічне здоров'я, наявність впевненості у собі, самооцінка як і полюбити себе. Добре, якщо жінка починає думати про це не в пізньому віці, а раніше, коли ще є можливість перебудувати своє світосприйняття.

Живучи в ритмі великого міста, з усією його суєтою, поспіхом і вічними проблемамидуже важливо сповільнитися і прислухатися до свого серця і своїх почуттів. Нехай суспільство нам з ентузіазмом нав'язує «Все найкраще – дітям» та заохочує поклонятися «квітам життя», але треба насамперед подумати про себе. Адже щаслива жінка-мати – це насолода для дитини та загалом для сім'ї.

Наслідки знецінення самих себе жінками

Якщо любові до себе немає, то треба якнайшвидше зайнятися її вирощуванням, а не кидати себе в далекий куток. Стан нелюбові до себе призводить до руйнування та деградації особистості. Життя стає не радісною казкою, а важкою ношею, в якій немає місця легкості, райдужного настрою та натхнення.

Як навчитися цінувати себе представницям прекрасної статі?

Як полюбити себе та підвищити самооцінку жінці? Зазвичай психологи дають наступні рекомендації:

Прийняти свої мінуси та недоліки. Ні ідеальних людей, однак кожен має право бути собою - адже саме для цього людина і з'являється на світ
Чи не «накручувати» себе. Це справжній бич багатьох жінок. Не варто приймати смутку та тимчасові труднощі близько до серця.
Розвивати терплячість. Не варто розмінювати свою енергію на роздратування – краще пустити її у конструктивне русло. А там, дивишся, і всі проблеми вирішаться.
Кохати себе вже сьогодні, а не в майбутньому. Адже чекати моменту, поки вдасться схуднути чи зайняти високу посадуможна нескінченно.

Основні принципи любові до себе такі:

Повага до себе та до свого оточення. Людина, яка не цінує саму себе, не може цінувати і тих, хто знаходиться поряд з нею. Саме тому невід'ємною частиною любові до себе є самоповага та повага до інших. Турбота про своє здоров'я – як про фізичне, так і про душевне. Перший крок, який може і повинна зробити людина, що любить себе - це подбати про стан свого організму і психіки. Чи є якісь фізичні захворювання, чи потрібно відвідати терапевта чи вузькоспеціалізованого спеціаліста? Можливо, мають місце емоційні труднощі, вирішити які потрібно з психологом? Чи мучать порушення сну і необхідний похід до невролога чи сомнолога?
Вміння балувати себе тим, що приносить радість та задоволення. Для цього необхідно визначити, що саме приносить задоволення. У кожної людини це щось своє. Одному подобаються походи на природу, іншому – догляд за власним садом чи дачними рослинами, третьому – творчість, мистецтво. Один із головних психологічних порадЯк полюбити себе, полягає в наступному: потрібно навчитися виділяти час у розкладі на ті справи, які справді роблять вас щасливими.
Берегти себе, не брати на себе більше, ніж можливо зробити, чи то робота чи домашні справи. Це важлива умова. Адже цінувати і любити себе означає не змушувати себе навмисно страждати. Наприклад, якщо немає часу готувати вечерю, можна знайти заміну у вигляді замовленої їжі – благо, сучасний асортимент пропонує можливість харчуватися як завгодно. Те саме стосується й інших життєвих сфер.
Обмежити спілкування з неприємними та негативними особами. Комунікація повинна приносити радість та здорові емоції. Спочатку люди спілкуються з тими, хто їх принижує, а потім запитують: "Чому я не люблю себе?". Коли людина спілкується з кимось, хто не цінує її, це не приносить їй особливої радості. Тому такі зв'язки необхідно обривати.
Вміння відпочивати та розслаблятися. Робота та виконання своїх обов'язків важливі, проте не варто забувати, що організм і психіка теж потребують відновлення.
Насолоджуватися життям, бути в моменті – тут і зараз. Людина, яка не любить себе, часто занурюється у депресивний стан. Він начебто поряд з іншими людьми, але свідомість його блукає десь далеко. Щоб не витати в хмарах (у негативне значенняцього виразу), необхідно помічати те, що пропонує теперішній момент. Для цього слід навмисно перемикати фокус уваги на "тут і тепер".
Радіти дрібницям. Необхідно щодня помічати щось хороше. Це дозволяє розвинути в собі цілюще почуття подяки, відчуття повноти буття та задоволення життям.

Любляча людина — це та, яка може все. І він, безперечно, доб'ється всього, про що мріє.