Не можу себе контролювати, коли йду до думки. Керуємо своїми емоціями або як навчитися контролювати себе

Аліна Яушева

Здрастуйте! Мене звуть Аліна, мені 19 років і я живу в цивільному шлюбі, є дочка, їй 1,2 року, чоловікові 22 роки, чоловік сам по собі у мене спокійний, але я в ньому бачу мільйон різних поганих якостей, він як мені здається спеціально не виконує елементарних для людей речей - не прибирається за собою, хоча я йому щодня повторюю по 10 разів, щоб він прибирав (шкарпетки, одяг, взуття, недопалки ....), тому, я нескінченно кожен день кричу навіть через маленьку дрібницю, не можу контролювати свої емоції, психую, кричу, б'ю все що під руку потрапляє, сьогодні помітила, що дочка мене копіюю, також психує як і я, а чоловік веде себе байдуже, каже швидше піти з дому, чим слухати все це, хоча це він мене доводить, у мене кожен день істерика, кричу цілими днями, плачу, реву, а чоловік до того сміється з мене, її знаю що і робити тепер, як мені впорається з усіма цими обставинами, як навчиться контролювати емоції та не звертати увагу на дрібниці?

Аліна, добрий день! У Вас дуже добре розвинені такі здібності як акуратність та порядок, але це не означає, що у всіх вони повинні бути розвинені, як і у вас. Ви маєте своє розуміння того, що таке порядок. У чоловіка розуміння порядку дещо інше. Сутністю порядку є не лише дотримання зовнішніх умовностей (речі прибрані, шкарпетки на місці тощо), порядок тісно пов'язаний із життєвими подіями. Ви акцентуєте свою увагу на зовнішньому порядку. А що відбувається з вашим внутрішнім порядком? А чи все гаразд у ваших стосунках? Говорячи постійно про одного і того ж чоловіка (прибери за собою), як ви думаєте, яке виникає бажання? Цілком природне - зробити навпаки, тобто. не прибирати. Тому є сенс виробити більш конструктивні реакції на безладдя. Наприклад, запропонувати чоловікові допомогти Вам із прибиранням та оцінити його допомогу. Я Вам також рекомендую подумати, чому може навчити Вас ця ситуація з безладдям? Може терпіння, яке, мабуть, добре розвинене у вашого чоловіка? А може розвитку здатності приймати людину такою, якою вона є? Адже, напевно, окрім мільйона поганих якостей, які ви бачите у своєму чоловікові, є й мільйон позитивних. Може є сенс вчитися помічати не лише погане, а й хороше? В іншому випадку, Ви ризикуєте залишитися в зовнішньому порядку, але без близької людини. Удачі вам!

Консультація психотерапевта на тему «Не можу контролювати себе» дається виключно в довідкових цілях. За підсумками одержаної консультації, будь ласка, зверніться до лікаря, у тому числі для виявлення можливих протипоказань.

Про консультанта

Подробиці

Психолог, дійсний член Професійної психотерапевтичної Ліги, бізнес-тренер.

Закінчила Московський інститут аналітичної психологіїта психоаналізу, а також Московський інститут позитивної психотерапії Пройшла стажування за методами короткострокової позитивної психотерапії у Вісбаденській Академії позитивної психотерапії. Була перекладачем семінарів засновника методу позитивної психотерапії – доктора медичних наук, професора Носсрат Пезешкіана.

Основні напрями роботи: питання міжособистісних взаємин (сімейні, дружні, ділові); важкі життєві ситуації(розлучення, любовні трикутники); підвищення самооцінки; допомога в ситуаціях вибору та прийняття рішень. В даний час займаюсь індивідуальним консультуваннямє автором і провідною психологічних та бізнес-тренінгів.

Вітаю!

Я зараз закінчую навчання, ледве як не уявляю, як у такому стані зможу захистити диплом.
Років до 17-18 я була товариською, життєрадісною людиною. Потім були неприємні моменти, але нічого особливо страшного.
А зараз я почуваюся, як уві сні. Часто мені здається, що я п'яна (хоча не пила). Буває, що говорю невиразно або плутаю слова. Ще року 2 у мене тремор рук та шиї, що проявляється під час публічних виступівза столом, при пильному погляді. Все дратує, особливо, громадський транспорт, перехожі, які дивляться. Боюся льоду, холоду, натовпу хлопців, проходила мрт, ледь заспокоїла себе не почати кричати. Іноді хочеться розплакатися у людному місці, терплю додому. Не можу себе стримувати ні в чому, курю по пачці на день, з неприємними людьмине можу говорити. Люди здебільшого мені здаються дуже дивними. Але найжахливіше, що маю якісь напади. Я не можу бути послідовною і щось робити, якщо не хочу. Навіть якщо це дуже важливо, я все кину. Вже 2 рази кидала навчання, ледве відновилася. У спілкуванні теж все говорю в обличчя. Через тремор іноді намагаюся мовчати, не обстоюючи себе. Я просто не можу змусити себе зробити те, що треба!
Дуже засмучує, що це як елементарні, життєві речі, а я не можу навіть це контролювати. Образливо, що до цього періоду я вибивалася вперед однолітків, працювала, спілкувалася, їздила на конференції, були захоплення. Не розумію, як таке могло статися зі мною. Будь ласка, допоможіть виявити причини, відчуваю себе вимотаною.
Причину я знайшла лише одну. Не знаю чи вона вірна. Я кілька разів намагалася займатися улюбленою справою, що припинилося батьками. У школі ненавиділа математику і не ходила на неї, за що звичайно, отримувала від викладачів, насилу її закінчила через алгебру. ВНЗ свій ненавиджу ще більше. Я намагаюся заспокоїти, що треба попрацювати 3 місяці, отримати диплом і все. Вступила аби поїхати від батьків, з батьком були жахливі стосунки. Соромно зізнатися, але я не знаходжу в собі любові до сім'ї, мені не подобається сидіти з сестрами, я навіть не приїжджала б. Тільки шкода маму, вона мені дуже допомогла і допоможе з роботою, житлом, але чомусь навіть вона інколи мене дратує. Не подумайте, що я деспот, спілкуюся з людьми, але через свої проблеми вже не так. Але мені, як і раніше, цікаві нові люди. Мені 22 роки і я відчуваю, що втрачаю життя. Бувають нормальні дні, я як схаменуся і живу нормально, намагаюся його запам'ятовувати і втримати... але це ненадовго.

У повсякденному життіміж людьми, через різницю темпераментів часто відбуваються конфліктні ситуації. Це пов'язано, насамперед, із зайвою емоційністю людини та відсутністю самовладання. емоції? Як "взяти гору" над власними почуттями та думками під час конфлікту? Відповіді ці питання дає психологія.

Для чого потрібний самоконтроль

Стриманість та самовладання – те, чого не вистачає багатьом людям. До цього приходять згодом, постійно тренуючись та вдосконалюючи навички. Самоконтроль допомагає досягти багато чого, і щонайменше з цього списку - внутрішній душевний спокій. Як навчитися контролювати свої емоції і при цьому не допустити внутрішньоособистісного конфлікту? Зрозуміти, що це необхідно і набути згоди з власним "Я".

Контроль над емоціями не допускає посилення конфліктної ситуації, дозволяє знайти з абсолютно протилежними особистостями. У більшою мірою, самоконтроль необхідний налагодження взаємозв'язків із людьми, байдуже, партнерами з бізнесу чи родичами, дітьми, коханими.

Вплив негативних емоцій життя

Зриви та скандали, в яких вивільняється негативна енергетика, згубно впливають не тільки на оточуючих людей, а й на самого призвідника конфліктних ситуацій. свої негативні емоції? Намагатися уникати конфліктів та не піддаватися на провокації з боку інших людей.

Негативні емоції руйнують гармонійні відносиниу сім'ї, перешкоджають нормальному розвитку особистості та кар'єрному зростанню. Адже мало хто захоче співпрацювати/спілкуватися/жити з людиною, яка не володіє собою і при кожній нагоді починає масштабний скандал. Наприклад, якщо жінка не може тримати себе в руках і постійно чіпляється до свого чоловіка, що призводить до серйозних сварок, то незабаром він покине її.

У вихованні дітей також важливо стримувати себе та не давати волі негативним емоціям. Дитина відчує кожне сказане батьком у запалі гніву слово, і згодом запам'ятає цей момент протягом усього життя. Психологія допомагає зрозуміти, як навчитися стримувати емоції та не допускати їх прояви у спілкуванні з дітьми та близькими людьми.

На бізнес та робочу діяльністьнегативні емоції також надають великий вплив. Колектив завжди складається з людей різних темпераментівтому самовладання тут грає важливу роль: негатив може виплеснутися у будь-який момент, коли на людину чинять тиск, вимагають виконати непосильну роботу. І замість звичайного діалогу, де сторони можуть дійти консенсусу, розвивається скандал. Як навчитися стримувати емоції на робочому місці? Не реагувати на провокації співробітників, намагатися зав'язати невимушену бесіду, у всьому погоджуватися з начальством, навіть якщо поставлені завдання є складними.

Придушення емоцій

Постійне стримування себе у певних рамках та перешкоджання вивільненню негативу не є панацеєю. Пригнічуючи накопичує у собі негатив, у зв'язку з чим зростає ризик розвитку психологічних захворювань. Негатив необхідно періодично кудись "виплескувати", але так, щоб при цьому не постраждали почуття інших людей. Як навчитися стримувати емоції, але без шкоди для внутрішнього світу? Зайнятися спортом, тому що під час тренувань людина витрачає всі свої внутрішні ресурси, і негатив швидко йде.

Для викиду негативної енергії підходить боротьба, бокс, рукопашний бій. Тут важливо, щоб людина подумки хотіла дати вихід своїм емоціям, тоді вона відчує полегшення і їй не захочеться зриватися на будь-кому. Однак варто враховувати, що все має бути в міру, і перевтома на тренуванні може спровокувати новий приплив негативу.

Два способи, що дозволяють стримувати емоції:

• Вам не подобається людина настільки, що ви готові її знищити? Зробіть це, але, звичайно, не в прямому значенніслова. У той момент, коли вам стало некомфортно від спілкування з ним, зробіть подумки з цією людиною все, що захочете.
• Намалюйте ненависну вам людину і випишіть на аркуш поруч із зображенням проблеми, які з'явилися у вашому житті завдяки йому. Спалить лист і подумки поставте собі крапку у відносинах з цією людиною.

Профілактика

Як навчитися стримувати емоції? Психологія дає таку відповідь на це питання: для контролю над своїми почуттями та емоціями необхідна профілактика, іншими словами – емоційна гігієна. Як і тіло людини, його душа також потребує гігієни та профілактики хвороб. Для цього необхідно оберігати себе від спілкування з людьми, які викликають ворожість, а також, по можливості, уникати конфліктів.

Профілактика - це найбільш щадний і оптимальний спосібконтролю за емоціями. Вона не потребує додаткової підготовки людини та втручання фахівця. Профілактичні заходидозволяють на довгий часубезпечити себе від негативу та нервових зривів.

Головне, що допомагає взяти гору над своїми емоціями – над власним життям. Коли людину все влаштовує в її будинку, роботі, відносинах, і вона розуміє, що будь-якої миті може на все це вплинути і підлаштувати під себе, то їй простіше стримувати прояв. негативних емоцій. Існує ряд профілактичних правил, що сприяють управлінню власними почуттями та думками. Як навчитися контролювати свої емоції та керувати собою? Дотримуватися простих правил.

Незакінчені справи та борги

У стислі термінивиконуйте всі заплановані справи, не залишайте недороблену роботу - це може викликати запізнення за термінами, спровокувавши при цьому негативні емоції. Також "хвістами" можна дорікнути, вказати на вашу некомпетентність.

У фінансовому планінамагайтеся не допускати прострочок по платежах і боргах - це вимотує і заважає йти до поставленої мети. Розуміння того, що ви комусь не віддали борг, викликає негатив, безпорадність перед обставинами, що склалися.

Відсутність боргів як фінансових, так і іншого плану дозволяє повноцінно витрачати власні енергоресурси та сили, спрямовуючи їх на реалізацію бажань. Почуття обов'язку ж, навпаки, є на заваді в освоюванні самоконтролю та досягненні успіху. Як навчитися стримувати емоції та контролювати себе? Своєчасно усувати борги.

Затишок

Створіть для себе комфортне робоче місце, обладнайте ваш будинок на власний смак. Як на роботі, так і вдома, у родинному колі, вам має бути комфортно, - ніщо не повинно викликати роздратування або будь-яких інших негативних емоцій.

Планування часу

Намагайтеся грамотно складати плани на день, прагнете того, щоб у вас і часу та ресурсів для здійснення поставлених завдань було трохи більше, ніж потрібно. Це дозволить уникнути негативу, пов'язаного з постійною нестачею часу та переживаннями з приводу нестачі фінансів, енергії та сил для роботи.

Спілкування та робочий процес

Уникайте контактів з неприємними людьми, які марно витрачають ваше особистий час. Особливо з особами, яких називають " енергетичними вампірами" - вони забирають не тільки час, а й ваші сили. По можливості, намагайтеся не перетинатися із зайве темпераментними людьми, тому що будь-яке невірне зауваження, спрямоване в їхній бік, може спровокувати скандал. Як стримувати свої емоції у відносинах з іншими людьми? Будьте ввічливі, не перевищуйте своїх повноважень, не реагуйте надто гостро на критику.

Якщо ваша робота не приносить вам нічого, крім негативних емоцій, варто задуматися про зміну місця діяльності. Заробляння грошей на шкоду своїй душі та почуттям, рано чи пізно, призведе до зриву та розладу душевної рівноваги.

Розмітка кордонів

Подумки створіть список речей та вчинків, які викликають у вас негативні емоції. Намалюйте невидиму грань, межу, за яку не можна переходити нікому, навіть самому близькій людині. Складіть зведення правил, що обмежує людей у ​​спілкуванні з вами. Ті, хто дійсно любить, цінує і поважає вас, приймуть подібні вимоги, а ті, хто чинить опір установкам - не повинні бути у вашому оточенні. Для спілкування зі сторонніми розробте спеціальну систему, яка дозволить уникнути порушення ваших кордонів та утворення конфліктних ситуацій.

Фізична активність та самоаналіз

Заняття спортом принесуть не лише фізичне здоров'я, а й душевну врівноваженість. Приділяйте спорту від 30 хвилин до 1 години на день і ваш організм швидко впорається з негативними емоціями.

Ведіть у своїй аналізуйте усе, що відбувається із вами протягом дня. Задавайте собі питання про те, чи правильно надійшли в тій чи іншій ситуації, чи з тими людьми спілкувалися, чи вистачило часу на виконання роботи. Це допоможе не тільки зрозуміти себе, а й у майбутньому викорінити спілкування з непотрібними людьмивикликають негатив. власних емоцій, думок і цілей дозволяє повною мірою розвинути самовладання.

Позитивні емоції та розстановка пріоритетів

Розвивайте в собі вміння переключатися з негативної емоції на позитивну, намагайтеся бачити у будь-якій ситуації позитивні сторони. Як навчитися контролювати емоції у відносинах з рідними та сторонніми людьми? Будьте позитивнішими, і це вам допоможе здобути перемогу над власною запальністю.

Правильно обрана мета є чудовою підмогою у досягненні самовладання. Коли ви перебуваєте на межі сплеску негативних емоцій, уявіть собі, що як тільки ви перестанете нервувати і звертати увагу на провокації, ваші мрії почнуть здійснюватися. Вибирати слід лише реальні, досяжні цілі.

Оточення

Уважно придивіться до людей, які вас оточують. Чи є користь від спілкування з ними? Чи приносять вони вам щастя, тепло і доброту, чи вас радують? Якщо ні - відповідь очевидна, вам необхідно терміново змінювати коло спілкування, перемикатися на особистостей, що несуть позитивні емоції. Безперечно, на робочому місці зробити це нереально, але хоча б обмежте себе від спілкування з такими людьми поза робочим простором.

Крім зміни оточення, домогтися розвитку самовладання допоможе розширення кола спілкування. Це дасть вам нові можливості, знання та позитивний заряд на тривалий час.

Здатність контролювати себе – показник зрілості особистості. Це головне вміння, яке потрібне. Яку сферу для роботи ви не обрали, якщо не здатні тримати в вузді емоції і з впевненістю йти до мети, то не розраховуйте на успіх.

Самоконтроль не означає обмеження себе, обмеження чи встановлення рамок. Це влада над своєю особистістю, досягнення влади над проблемами. Він дає шанс реалізувати власну свободу так, як хочеться вам, а не йти на поводу у слабкостей та негативу. Це вміння не нервувати, не переживати. Ця сила не дає нікому вивести вас із рівноваги. Це здатність поводитися з гідністю у будь-якій ситуації.

Роль самоконтролю

Самоконтроль відіграє серйозну роль і в соціальній взаємодіїз іншими людьми. Психологи впевнені, що для вироблення звички та вміння себе контролювати є 3 фактори:

перший полягає в тому, що людина, не здатна впоратися з емоціями, постійно набуває різного родухвороби. Тільки ті здатні вирішити конфлікти в собі, хто вміє зберегти здоров'я душі і;
другий полягає в тому, що без уміння впоратися з емоціями, не можна прийняти справжнє рішення. Це означає, що людина, яка не вміє себе контролювати, створює різні бар'єри сприйняття, вона не оцінює ситуацію тверезо;
третій чинник у цьому, що не можна досягти бажаних цілей без уміння змусити себе зробити те, що хочеться. Посидючість – один із проявів самоконтролю.

Безумовно, кожен людина знайдедодаткові причини важливості самоконтролю, але головна у прагненні покращення власного життя. Крім того, самоконтроль дарує деякі переваги:

людина, яка вміє контролювати себе, шанує інших. У свою чергу, оточуючі також відчувають повагу до нього;
самоконтроль – це свобода. Людина забуває про обмеження;
це багато можливостей. Вміння керувати емоціями переростає в уміння керувати діями;
контроль себе – це спокій та віра у свої сили.

Складові самоконтролю

Дійсний самоконтроль включає 3 складові: чесність, уміння не видавати ілюзію за реальність, використання фактів. Контролювати можливо тільки це, і контроль вимагає системності, а не використання його іноді. Важливо постійно помічати та відзначати власні показники.

Крім цього, потрібно зовнішній контроль. Спочатку важко навчитися контролювати себе усередині. Тому треба ще контролювати себе і зовні. Це відмінне підстрахування. Скажіть комусь, що потрібно закінчити до конкретної дати. Тоді з'явиться зовнішній контролер ваших дій.

Прояви самоконтролю у житті

У житті існують такі прояви самоконтролю:

За допомогою спортивних занять людина дотримується певного режиму, виробляє силу волі. фізичними вправами. Це впевненість у своїх силах, а значить, змушує нас контролювати себе;
матеріальні блага. Особа, яка вміє контролювати себе у витратах, згідно з матеріальним становищемвідрізняється здатністю самоконтролю;
побутові проблеми. Людина, яка вміє загасити сварку – власник самоконтролю;
люди, які вміють стримувати емоції і перебувають завжди у пошуку компромісу, мають здатність самоконтролю.

Як навчитися контролювати себе

Щоб зрозуміти, як навчитися контролювати, потрібно розібратися, що зазвичай виступає джерелом негативних переживань. У це допомагає. У першій колонці перерахуйте всі негативні емоції: страх, розпач, агресивність тощо. У другій запишіть ситуації, що викликають ці почуття. Подібна таблиця допомагає зрозуміти, які почуття вимагають більшого контролю. Крім того, у додатковій графі робіть аналіз ситуацій, розробляйте варіанти поведінки, які допомагають уникати негативних емоцій.

Щодня потрібно описувати ситуації, що трапилися, які призвели до прояву негативу, свої відчуття, дії, проводити аналіз наслідків. З кожним днем ​​такі записи допоможуть розвивати вміння самоконтролю.

Крім аналізу ситуацій та ведення щоденника, допомагають розвинути здатність контролювати себе такі поради:

почніть день із позитиву. Усміхніться собі, похваліть за щось;
не виявляйте зайву старанність у роботі. Складайте список завдань на день. Позначте в ньому найважливіші завданняі зробіть їх одразу. Якщо справ дуже багато, то проаналізуйте, як розподілити завдання, що зробити в інший день. Обов'язково знаходите час на відпочинок;
не поспішайте з висновками. Перша реакція на кожну подію - це емоції, що викликаються особистим ставленням до нього. Спочатку розберіться з причинами ситуації, постарайтеся дізнатися про факти. Це саме стосується спілкування з оточуючими. Не варто додумувати, якщо виникли сумніви, не бійтеся запитати чи уточнити. Це допомагає уникати багатьох сварок;

якщо ви відчуваєте нездатність стриматися, то вигадайте варіант розрядки від негативних емоцій. Кожен знайде власний спосіб. Влаштуйте собі прогулянку, пробіжку, послухайте музику, прогуляйтеся магазинами. У кожній ситуації, після заспокоєння, важливо проаналізувати, що спричинило сплеск;
не залишайте невирішені проблемиу відносинах із близькими людьми. Розбиратися в ситуації важливо у спокійному стані, вислуховуйте опонента із уважністю. Якщо не виходить розмови, то напишіть листа. У ньому викладіть суть проблеми, ваші почуття, а також пропозиції щодо виходу із ситуації. Попросіть винуватця ваших переживань прочитати це і написати лист у відповідь. Подібне спілкування допоможе усвідомити, як знайти рішення та компроміс;
в Наступного разу, коли подолають негативні переживання, озвучте власний стан. Знайдіть саме точне визначення власних почуттів, говорити його. Це необов'язково чути комусь, скажіть собі про відчуття. Не варто придушувати емоції, це спричинить стресу, але не вирішить проблему.

Самоконтроль - це щоденна праця над особистістю. Контроль почуттів та емоцій є ключем до успіху у житті.

І ще кілька факторів для досягнення самоконтролю:

привчіть себе до режиму. Людина, яка дотримується суворого порядку дня (встановлений самостійно), розвиває у собі вміння контролювати емоції;
чимало залежить від виховання та ситуації в сім'ї. Якщо ми продемонструємо дітям, як потрібно стримувати себе, як навчитися уникати конфліктів – ми навчимо їх самоконтролю, навчимо себе тримати все в руках;
вчитеся пунктуальності у всіх проявах. Виконуйте ці обіцянки, доводьте до кінця справи;
відвідувайте психологічні тренінги, заняття та семінари. Подібні вправи вчать тримати в собі пориви та емоції, опановувати розум і думки.

Якщо ви помітили, що емоції стають безконтрольними – ви дозволили собі розслабитися, припустилися помилки. Тим, хто бажає завжди залишатися на висоті, потрібно щодня виховувати силу волі, виробляти віру в себе.

Щоб домагатися виконання планів і поставлених цілей, потрібно щодня зробити щось заплановане, навіть якщо вам зовсім не хочеться щось робити. Не давайте собі шансів розслабитись.

Вчені та дослідники з'ясували, що ті люди, які постійно стримуються, не дають собі розрядки, отримують усі види захворювань. Закрита всередині негативна енергетика збирається у внутрішніх органахвона порушує процеси обміну. З цієї причини не можна постійно стримувати себе, але й не дотримуватись контролю над собою не можна. Що робити?

Розглянемо деякі поради психологів:

фізичні навантаження допомагають не збирати в собі негатив. Якщо з'явився шанс залишитися самому із собою, то покричіть чи заспівайте улюблену пісню. Дійсно приборкує порив емоцій і нейтралізує приємна злість, міцний сон. Ще за старих часів говорили про необхідність лягти поспати, тоді проблема забудеться. Емоції усуваються уві сні;

увімкніть фантазію, виявіть творчість. Помститься ворогові, переможіть власні страхи, доведіть свою думку в уяві, у думках. Те, що прожите мозком, до певної міри пережито нами. Віртуальні подорожі залишають більше позитивних вражень, Чим реальні;
поділіться почуттями із друзями. Кожне переживання, яке сказано вголос, описано різними фразамистає легше пережити, воно зменшується;
Дайте борги. Кожен обов'язок пригнічує людину на психологічному рівні, ускладнюється життя. Ви можете не пам'ятати їх, але підсвідомість підсумовує кожен і псує емоційне тло. Віддайте нарешті книгу знайомому, допоможіть бабусі відремонтувати чайник;
не піддавайтеся емоціям у стані алкогольного сп'яніння. Важливо вміти розуміти власний стан. Бити тарілки, танцювати та кричати можна лише у тверезому стані.

Вміти себе контролювати має кожен нормальний, адекватна людина, що живе у суспільстві. Якщо ви бажаєте, щоб вас суспільство приймало належним чином, дотримуйтесь загальноприйнятих норм.

Питання психологу

Здрастуйте, мене звуть Єва, мені 29 років, одружена, є двоє дітей. Я сама собі гидка, постійно ображаю всіх мені близьких людей. Хто б для мене хороше не робив, мені все не подобається, я завжди не задоволена всіма. Часто ображаю свою маму, доводжу до сліз. Часто буває напад агресії, якщо навіть удома все добре, я знаходжу причину щоб посваритися, знаходжу будь-яку причину і починаю "гризти" близьку мені людину, доводжу до сліз, можу наговорити купу гидот. Просто без причини, потім сама про це дуже шкодую і ненавиджу себе за такий вчинок. Але нічого не можу з собою вдіяти, такий напад буває 2-3 рази на тиждень. Я дуже страждаю, чоловік каже, що я тиран. Мене все дратує, кожне слово, кожний рух, витівки людини, що знаходиться поруч, в основному це мама і мої діти. Прошу Вас, допоможіть мені! Я сама підозрюю, що це якась психічна хвороба

Відповіді психологів

Єво, привіт.

З вашого листа важко судити про те, що з вами відбувається насправді. Якщо ви підозрюєте хворобу або психологічний розлад, потрібно лікуватися. Сказати щось більш певне можна лише поговоривши з вами віч-на-віч.
Консультацію можна пройти очно або у Скайпі. Для цього знадобиться хороший відеозв'язок і можливість вам спокійно розмовляти, не побоюючись бути почутим.
Напади агресії можуть бути обумовлені величезною кількістюпричин від реальних захворювань або гормональних порушень, До нормальної нервової розбещеності та невихованості. Я думаю, що правда десь посередині. За подібними нападами, як правило, знаходяться несвідомі потреби, які ви не вмієте задовольняти адекватним способом. Це саме прояснюється і вирішується у роботі з психологом.

Бажаю вам ясності думок, почуттів та потреб.

Бірюкова Анастасія, ваш Гештальт психолог очно в Петербурзі та в Skype.

Здравствуйте,Ева.Ваш характер орієнтований не так на отримання спокою і спокійного життяу щастя, а на пошук щастя, на очікування щастя, яке десь далеко, але не тут. Це така специфіка виховання. ранньому дитинствіВами багато маніпулювали і зобов'язували, не цікавлячись Вашою особистою думкою та інтересами. Тому, Ви сперечалися, стояли на своєму намагалися домогтися поваги та розуміння. .Тобто, Ви отримували конфлікти, а не задоволення від життя. І до батьків виробилася тільки недовіра, але не почуття опори і підтримки. подяки за хороше намагаєтеся знайти другий сенс, в якому заховано погане. Так як довіра до хорошого немає або воно слабке. Таким чином, Ви з хорошого робите погане, хоча можна з поганого робити хороше (прощати, наприклад). ні.Що б змінитися-важливо знову бути в нових відносинах(у відносинах терапії,і отримувати знову досвід довіри та розуміння від терапевта).Тоді особистість почне змінюватися і ставати спокійною і радіє світові.Робота це тривала.Якщо буде мотивація-звертайтеся,допоможу .

Каратаєв Володимир Іванович, психотерапевт-психоаналітик Волгоград