Почуття власної гідності. Що це

Почуття гідності – це усвідомлення, і визнання своєї цінності, тобто. відчуття себе не комашкою, що дивом виживає в океані життя, а потрібним і важливою людиною, що розуміє і визнає свій статус і статус оточуючих його людей.

Як зрозуміти, що з гідністю щось не таке? Ви постійно або періодично проходите ситуації, в яких вас принижують. Тобто вас навіть, може, і не хочуть принизити, але ви почуваєтеся приниженим. Ось якщо це є і повторюється, значить потрібно працювати з почуттям власної гідності. При цьому приниження може бути прямим – від людей, це може бути щось, що змушує вас відчути себе дрібним і нікчемним. Вічна нестача грошей, професійний статус, якийсь не такий супутник життя, друзі, діти, рідні – те, які вони і як роблять, може викликати у вас стан приниженості. Будь-яке приниження йде в залік і говорить про те, що вам зараз важливо розвивати свою гідність.

Гідність – це те, що від природи є у кожного, але що легко можна втратити. Часто це відбувається в дитинстві, коли, наприклад, дитина вважає, що бути особливим і бути кращим – одне й те саме. Бути найкращим завжди і у всьому не виходить, і відбувається знецінення своїх успіхів – якщо я не найкращий, це не успіх. Далі невдоволення собою наростає вже за інерцією, і, якщо поряд не виявиться вдумливого та уважного дорослого, віра у свої сили сильно похитнеться, гідність буде зруйнована. Є й низка інших причин, але зараз не про це.

Якщо гідність маленька і тендітна, як розвинути це почуття, зробити його сильним, відчутним?

Перестаньте ігнорувати свої успіхи. Те, що легко виходить, зазвичай, не помічається нами – треба почати помічати. Для жінки це може бути звичний набір дій - приготувала, прибралася, погладила, пограла з дитиною, посадила квіточки. якви це все зробили? Успіх – це не щось велике та рідкісне, це – те, що відбувається з нами мало не щодня. Не вміючи порадіти малому, ми не зможемо повноцінно зрадіти й великому, а тоді навіщо все це взагалі? Усі ці події, прагнення? Навіщо виконувати бажання? У цьому немає якогось глибокого сенсу, тільки отримання радості, адже це ваше бажання, і воно покликане принести вам радість, так порадуйтеся від душі. Тому, як ви талано посмажили яєчню або випрали пелюшки. Знайдіть радість у кожній своїй дії, це важливо! Набагато важливіше, ніж досягнення якихось глобальних цілей. Нам не досягти великого, доки ми не зможемо із задоволенням приймати свій успіх.

Отже, почніть бачити свої маленькі, навіть мікроскопічно маленькі, удачі. Подивіться - як добре, як чудово у вас все виходить. Ви можете. Зупиніться, відчуйте це повною мірою – можете. Зможете і все інше. Радість своїм успіхам дає впевненість у своїх силах, а коли ми віримо у себе, наше почуття гідності починає прокидатися.

Ще момент – не обманюйте себе, ваш успіх пов'язаний з вашими обдаруваннями, а не з якимись зовнішніми силами. Це саме вашуспіх, і відбувся він тому, що ви зуміли щось зробити добре. Зуміли в одному, зумієте та в іншому – повірте у це. Якщо важко повірити, просто допустіть таку можливість. Так, день за днем, ваш авторитет, ваша спроможність власних очахзростатимуть і міцнітимуть.

Тепер давайте подивимося, чи немає у вашому житті чогось, що руйнує ваше почуття гідності. Потрібно усунути причини, через які воно може губитися, не встигнувши зміцніти. Це можуть бути люди, що оточують вас. Будьте із собою щирі – чи немає поруч людини, яка, може, любить самостверджуватись за ваш рахунок, чи стосунки з якою давно стали для вас неприємними, але не вистачає сміливості зізнатися собі в цьому? Те, що говорять і думають про вас інші, не завжди є вірним. Людина, яка робить вам боляче, сама страждає від болю, це важливо пам'ятати і не приймати на свій рахунок чужі шпильки та грубість. Питання в іншому – чи потрібне вам це спілкування? Якщо так, то – навіщо? Зазвичай між гідністю і відносинами людина вибирає відносини, але чи може цей вибір вважатися вірним, адже даному випадкуми вибираємо звичне, і робимо це зі страху, що найкращого в нас уже не буде? Докладніше про звички я писала раніше.

Ті, хто давно йдуть шляхом духовного зростаннязнають, що це пов'язано зі зміною оточення. Хтось пояснює це зміною інтересів, але, гадаю, справа не лише в цьому. Людина, розширюючи свою картину світу і розвиваючи довіру Всесвіту, усвідомлює, що вона живе не для того, щоб у поті чола долати перешкоди або рятувати тих, хто не готовий бути врятованим, він починає розуміти важливість своїх «так» і «ні» чому- або й комусь, він говорить «так» радості і «ні» відносинам, що зжили себе, тому що точно знає, що життя не стоїть на місці, щось йде, і на його місце приходить нове. Чіпляючись за старе просто за звичкою, ми заповнюємо їм весь свій простір, у ньому немає місця горлянку свіжого повітря, А ми журимося, що зміни не приходять.

Отже, якщо на вашу гідність посягають, не зважають на вас, проведіть ревізію відносин - чому ви волієте зберігати їх, яка справжня причина? Якщо стосунки дороги вам, то важливо навчитися ставити свої особисті межі, коригуючи тим самим поведінку іншої людини. Як це робити, я вже писала.

Якщо стосунки себе вижили, серйозно подумайте – що вони вам приносять? Що спонукає вас зберігати їх, втрачаючи гідність? Чи такі вони важливі, як здається? Можливо, ви тримаєтеся за спогади, якою ця людина була колись? Як не жорстко звучить, від руйнівних стосунків краще відмовитись.

Натомість ви отримаєте набагато більше, ваша гідність більше не зазнаватиме щоденного бомбардування, воно міцнітиме, і в якийсь момент ви відчуєте, що стали вільні від чужих суджень, маніпуляцій, повірили у свої сили та обдарування.

І остання порада для розвитку гідності – у кожній ситуації уявляйте: а як би вчинила людина з почуттям власної гідності? І чиніть гідно.

З любов'ю,
Юлія Соломонова

Почуття власної гідності – це внутрішнє самовідчуття людини, що має видимий прояв у поведінковій сфері, що відбивається високою власною оцінкою власної соціальної цінностіта прав. Має близьку смисловий зв'язок із самоповагою, самооцінкою та концепцією власного Я, що знаходяться на високому рівні, але при цьому не є тотожними, оскільки в цих близьких поняттях більший акцентзроблений на сприйнятті людиною себе, тоді як гідність завжди апелює до зовнішнього соціуму.

Почуття власної гідності у відносинах (чи інтимні, дитячо-батьківські чи службові) завжди визначає гідний рівень поведінки людини, високі вимогидо себе та учасників відносин. Подібні вимоги полягають у спокої діалогу та порядності вчинків, керівництво моральними принципамиі прояві поваги навіть у формі своєї зовнішнього вигляду(Шляхом підтримки охайності). При здаваному тиску вимог і зобов'язань, людина виконана гідності може поводитися значно вільніше, ніж середньостатистичний представник, йдучи до власним бажаннямдоброчесним шляхом і показуючи прекрасні манери та виховання. Такі люди можуть відчинити будь-які двері, оскільки вони добре знають і цінують свої сильні сторони, Вміють поводитися зі слабкими і здатні презентувати себе навколишньому світу так, щоб ці якості цінувалися, без приниження інших людей і спроб виділитися, очорняючи їх.

Знання норм поведінки з вами є умовою для того, щоб розпочати розвиток почуття власної гідності, приймаючи або відкидаючи взаємодію від людей, залежно від її відповідності вашим внутрішнім критеріям можливого. Ця категорія не є вродженою, а формується чи застигає під впливом зовнішнього середовища, від оцінки інших (родина, вихователі, культура), що може відбуватися у навчанні (нормам, правилам і правам людини), усвідомленому або неусвідомленому навіянні (коли хвалять або лають дитину, дають оцінку її особистості), при копіюванні поведінкових (батьківська поведінка, як приклад або приклади літератури і кіно).

Що таке почуття власної гідності

Почуття гідності є проявом прийняття себе здебільшого та визнання себе, як значущої людини, причому подібне самовідношення базується на впевненій позиції та спокої, знанні та реальній оцінці власних можливостей, а також розумінні цінності будь-якої людської особистості. Подібне відчуття деякі можуть переплутати з гордістю або, де передумовами до відчуття себе цінним і значущим є прагнення звеличення, постійне порівняння, що викликає емоційні перепади і втрату впевненості.

Почуття власної гідності у відносинах дозволяє цінувати себе і цінувати іншого, вибирати щось виходячи з власного світоуявлення, а не під тиском маніпуляцій чи стратегій змагань. Немає і прагнення щось зробити заради догодження іншим або підтвердження своєї значимості, людина розуміє свою значимість апріорі і таке розуміння ніяк не спирається на зовнішні джерела. Це схоже на зрілі відносини, де турбота про інших здійснюватиметься з власних внутрішніх мотивів співчуття чи любові, але не з метою заслужити гарне ставлення, де допускається різниця і вона підтримується в обидві сторони (тобто людина не поступиться життєвими умовами чи своїми правами) заради збереження добрих відносин, але й не посягне на права іншого).

Важливим внутрішнім моментом є прагнення залишатися собою і зберігати спокійну і тверду позицію, не опускаючись до порожніх звинувачень, з'ясування стосунків за допомогою крику та погроз, звернення до інтриг та пліток, як способів впливати на навколишнє. Через відсутність моменту змагання, спокою, впевненості та знання себе такої людини неможливо образити, адже вона чітко уявляє, ким вона є, а ким ні (ви ж не станете ображатися або сперечатися з тим, хто назве вас антилопою і сприймати це всерйоз) . Чесність із собою, відкрите визнання слабкостей супроводжує гідна поведінкаТоді людина може підстрахуватися заздалегідь у нестабільних моментах, коли ж поведінка виглядає, ніби все можна вирішити самостійно і впоратися з будь-якою проблемою, то це вже , яка часом хороша, але відображає не зовсім адекватне сприйняття себе.

Відображається подібне ставленнядо себе дієвим проявом любові себе та своїх бажань, оскільки багато в чому спрямовано забезпечення якісного рівня життя. Потреба стежити за зовнішністю (не лише на важливих заходах, а навіть у вихідні, просиджені будинки), піклуватися про здоров'я (не лише покупкою ліків, а й забезпеченням якісного відпочинку, насиченого раціону та ін.), купуватиме лише якісні товари (без бажання заощадити, оскільки знає, що гідний кращого). Те саме стосується вибору роботи та друзів, супутників життя та способів побудови відносин. Людина, яка почувається гідно, не перебуватиме в негідному місці, займатиметься низькими справами та спілкуватиметься з пропащими людьми.

Як розвинути почуття власної гідності

Розвиток почуття власної гідності відбувається у дитинстві, під впливом оточення та на початок дорослого життяє сформованою категорією, проте не стабільною, тому дане самовідчуття можна як втратити (якщо потрапити на тривалий часу фрустрирующие умови), і розвинути.

У дорослому віці формування відчуття себе гідним відбувається на підставі самовідносини, а працювати треба починати саме з цієї позиції. Спочатку доведеться об'єктивно оцінити себе, познайомитися (можливо, для цього знадобляться відгуки оточуючих людей, які вважають якісь ваші недоліки перевагами і навпаки). Потрібен цей етап для чіткого визначення, ким ви є, щоб відсторонитися від нав'язування думки оточуючих та перемикання цієї оцінки на внутрішній контроль замість стихійного зовнішнього. Сміливість визнання та прийняття себе разом із недоліками дає потужну внутрішню силута вектор змін. Важливо, щоб наміри змін (якщо такі раптом починаються після перегляду своїх якостей) проводилася відповідно до внутрішніми орієнтирами, а не зручністю інших людей. Підрахунок своїх перемог та хороших якостей, змін на шляху до кращий бікварто проводити наочно (можна записувати, можна набирати по десять досягнень і влаштовувати собі за це свято чи пустощі) – подібні заходи підвищують.

Доведеться боротися з бажанням порівняти себе з іншими, допустимо порівняння себе з собою (на початку шляху або з тим, куди прагнете). Щоб було легше, спочатку можна відключити стрічку новинв соцмережі з профілями, що рясніють фотографіями успіху, а можна розглядати кожне чіпляюче порівняння, як досвід самопізнання. Можна аналізувати свої уявні перемоги над кимось на предмет того, що дає ця перемога для внутрішнього відчуттяяк це можна застосувати. Також можна працювати і з порівняннями в негативний бік, виуджуючи із заздрості свої бажання та потреби, а можливо нав'язані кимось образи відповідності.

Прислухайтеся до своїх бажань і намагайтеся виконувати їх, постійне відкладення своїх радостей заради інших дуже гальмує виникнення почуття власної гідності, оскільки щоразу, нехай і по важливим причинхтось інший виявляється гідний щастя більше, ніж ви. Хочете зараз попити чай обліпихи в тиші - купити обліпиху, заваріть чай, закрийте двері в кімнату з табличкою заборони входу. І світ не впаде, навіть якщо у вас маленька дитина, дедлайн здачі проекту або подруга в істериці на кухні.

Багатьох з дитинства вчили скромності, знецінення компліментів та приховування наявного (хоч матеріального, хоч поїздок, хоч досягнень). Подібні стратегії поведінки змушують менше цінувати себе і стискатися в розмірах, намагаючись бути гіршими, розповідаючи про успіхи лише найближчим. Але власна гідність передбачає прийняття похвали щиро і радісно, ​​розповідь про свої досягнення без знецінення. Від вашого самопіднесення залежить відношення до вас та цінність для соціуму. Бажаєте хорошого відношення, відчуваєте, що гідні його – говоріть про себе добре. А можна почати від зворотного та розповідями про своїх позитивні якостісформувати гідне ставлення, що автоматично підтягне внутрішнє почуттявласної гідності.

А поки це почуття ще не може чинити опір порушникам з боку, то обмежте коло людей і сфер спілкування, де можливі порушення людських прав, свобод і гідностей, де зустрічаються їдкі та знецінюючі зауваження, де порушують ваші кордони, навантажуючи надміру, щоб звільнити власне час. Мало культивувати подібне ставлення у собі, потрібно позбутися чинників, які б знищення такого адекватного самосприйняття.

До теми почуття власної гідності ми ще не раз повертатимемося тут, щоб хоч якось компенсувати недолік обговорення цієї теми в сучасному суспільстві. Ну а поки ... ось таке воно в моїй уяві - «Чоловіча Гідність».

Почуття власної гідності – це насамперед адекватне визначення власної цінності. Чоловік знає собі ціну, тобто має здоровою самооцінкою. Він прагне бути, а не здаватися. Він знає, що може, а що ні, ким є, а ким - ні. Тому він у рівного ступеняне схильний ні до зарозумілості і гордині, ні до запобігливості і догоджання. Як писав Б.Пастернак: "І поразки від перемоги ти сам не повинен відрізняти. Але мусиш жодною часточкою не відступатися від обличчя, і бути живим, живим і тільки, живим — і до кінця".

Чоловікові немає потреби комусь щось доводити, шукати схвалення, самостверджуватись, його неможливо образити. Він із вдячністю вислухає думку людей, якщо вважатиме цю інформацію корисною. Все інше – нецікаво.

Почуття власної гідності виражається над самолюбуванні, а повазі, прийнятті себе, вірі у собі, відчутті права на гідне життята готовності відстоювати свої інтереси. При цьому чоловік не вважає за дотримання своєї вигоди чимось низьким. Для нього це спосіб забезпечити себе та своїх близьких усім необхідним. Головне, щоб дотримання вигоди не обмежувало нічиїх інтересів і не упускало його особистої гідності. А вміння розрахувати все можливі варіантиходу розвитку будь-якої своєї ідеї, на що вона не була спрямована, чоловік розуміє як необхідне вміння, що дозволяє йому бути ефективним переможцем.

Чоловік не упускає своєї гідності. Що це означає? Насамперед, це означає, що у будь-якій ситуації він зберігає самовладання. Для нього природний стан холодного розуму, тверезого розрахунку та гарячого серця. Крім того, він знає, що він не надлюдина, і цілком може робити дурні вчинкиі навіть серйозні помилки. Він знає, що від цього не перестане носити звання Чоловіка. А що може впустити глибоке знанняцієї гідності?

Чоловік нікого не принижує і сам ні перед ким не принижується. Порівнювати когось із кимось, принижувати чи вихваляти - порожнє заняття, негідне Чоловіки. Гідність — це самоповагу, що ґрунтується на рівності. Той, хто бажає зберегти почуття власної гідності, повинен стежити, щоб не поранити почуття гідності в інших. (див.)

У ситуації зіткнення з інтересами інших людей чоловік спокійний і твердий. Він відрізняє принципові, життєво важливі питання від непринципових. Його гідність не дозволить йому поступитися життєво важливих питанняхабо бути дріб'язковим там, де можна з легкою душеювіддати ініціативу (у нього є цілий світ; навіщо розмінюватися на дрібниці?)

Під час підготовки цього матеріалу я зустрів короткий віршБ.Ш.Окуджави, по-справжньому гідного Чоловіка, який прожив дуже гідне життя. Особисто для мене ці 16 рядків набагато глибші, ніж все, що я написав вище. Сподіваюся, зрозумієте, а точніше - відчуєте…

Б.Ш.Окуджава "Почуття власної гідності"

«Почуття власної гідності – ось загадковий інструмент:
Створюється він століттями, а втрачається в останній момент
Чи під гармошку, чи під бомбардування, чи під гарну балаканину,
Висушується, руйнується, руйнується на корені.
Почуття власної гідності - ось загадковий шлях,

На якій розбитись запросто, але назад згорнути не можна,
тому що без зволікання, натхненний, чистий, живий,
розчиниться, на пил перетвориться людський образтвій.
Почуття власної гідності – це просто портрет кохання.
Я люблю вас, мої товариші – біль і ніжність у моїй крові.
Що б там темрява і зло не пророкували, крім цього нічого
не вигадала людство для спасіння свого.
Так не витракайся, брате, не згортай, плюнь на безглузду суєту.
Втратиш своє обличчя божественне, первозданну красу.
Ну навіщо ризикувати так марно? Хіба мало інших турбот?
Піднімайся, йди, служивий, лише пряменько, лише вперед.

Подумайте про образ себе, якого Ви прагнете. Серед різного родудосягнень, знайдіть у цьому образі внутрішню силу, щось невловиме, що робить Вашу особистість такою, що відбулася, гармонійною і захоплює навколишніх своєю унікальністю та індивідуальністю.

Є одна річ, якій людина повинна навчитися - це зрозуміти власну душу глибоко в собі, і залишатися їй вірною.

Це почуття власної гідності, самоповаги та непохитної впевненості у собі!

Це цінне багатство кожної людини, бо воно визначає скільки благополуччя Ви дозволяєте собі мати. Саме почуття власної гідності підсвідомо впливає на те, яку якість життя Ви собі створюєте: як Ви оцінюєте власні можливостіі які результати в результаті матимете.

На щастя, як і інші корисні якості, самоповагу можна розвивати.

Пропонуємо декілька корисних стратегій, які допоможуть Вам з кожним днем ​​ставати все впевненішим у власних силахі, як наслідок, збільшувати кількість та якість власних перемог.

1. Усвідомте свою унікальність!У світі мільярди людей, але кожна людина унікальна! Немає другої такої людини, яка б мала такий самий набір якостей, умінь, цінностей, бажань, як Ви, і яка б виявляла все це в такій формі і з такими намірами, як це робите Ви. Тому що кожна людина має неповторною індивідуальністюта красою! Вже тільки цього достатньо, щоб любити та цінувати Себе!

2. Плануйте прояв власних унікальних здібностейна практиці.Планування є однією з важливих складових внутрішнього успіху. Планувати краще з вечора, так Ви налаштовуєте свою підсвідомість на продуктивний день і зможете заздалегідь бачити о котрій годині і що Вам необхідно зробити. Планування застереже Вас від хаосу та бездіяльності.

Важливість цього підкреслював всесвітньо відомий філософбізнесу Джим Рон: “Кожного разу, коли ми вирішуємо зробити менше, ніж ми можемо, ця помилка впливає на нашу впевненість у собі. Повторюючи її день у день, ми незабаром виявимо, що робимо менше, ніж могли б, а й уявляємо собою менше, ніж могли б. Сумарний ефект від такої помилки може бути руйнівним для особи”.

І що, напевно, найприємніше у прихильності до власних планів – це до позитивної самооцінки!

3. Відповідально підходьте до підвищення самооцінки. Це невід'ємна частина розвитку Вас як особистості! Вам буде легше повірити в себе і брати від життя більше, якщо у Вас будуть переконливі підстави.

До речі, психологи стверджують, що саме занижена самооцінка є найпоширенішою причиною депресій!

4. Не забувайте заохочувати та хвалити себе за досягнення.Це має стати Вашою ЗВИЧКОЮ! Заведіть зошит і щодня записуйте в ньому все, що Ви зробили хорошого за сьогодні: це можуть бути пункти виконаного плану, залагодження конфліктної ситуації, надання комусь допомоги, добрий вчинок, просто гарний настрійвесь день. Все, що завгодно, за що Ви можете пишатися собою та чому можете порадіти. Будьте уважні до таких моментів та колекціонуйте все, що могло б вплинути на Ваш позитивна розмовапро себе.

Пам'ятайте, що Ви за своєю природою вже маєте внутрішню силу, і по праву свого народження гідні жити в гармонії з собою, гідні щастя, достатку і всього найкращого!

Психологічний практикум (Ваше домашнє завдання)

Допомогти отримати відчуття власної гідності Ви зможете, використовуючи дані вище рекомендації та виконуючи як домашнього завданняпотужна вправа «Розмова із дзеркалом». Виконуючи цю вправу щодня, Ви знайдете внутрішню силу, почнете жити в гармонії та поєднаєтеся зі своєю унікальністю!

Підійдіть до дзеркала. Назвіть своє ім'я, дивлячись собі у вічі:

1. Скажіть: «Я пишаюся…», і перерахуйте 7 речей, за які Ви зараз горді собою.
2. Скажіть: «Я прощаю тебе за…», вибачте за те, що тримало вас, можливо, вже багато років. Назвіть 7 речей, за які ви вибачаєте себе.
3. Підтримайте себе. Скажіть собі: «Я обіцяю тобі…» і зробіть крок назустріч своєму життю нової якості. Пообіцяйте собі бути прихильним до цього вибору.