Перед ким я відповідаю.

Есе

Відповідальність за свій життєвий вибір

Неможливо ступити ні кроку цією землею без того,

Щоб не зіткнутися з відповідальністю та боргом,

Який потрібно виконати.
Т. Карлейль

Малюк стає рибкою, пташеня – птахом, а тигреня – тигром. Я теж виросту і стану дорослою людиною, але тільки мені, як людині, дана можливість обирати: в якому домі жити, де працювати, чим харчуватися, з ким спілкуватися та який спосіб життя вести. Ця свобода волі безпосередньо пов'язана зприйняттям відповідальності. Людина може обирати, а отже, сама несе відповідальність за свій вибір. В одній книзі я прочитала цікаву думку: “Народженій людині Батько дає насіння і зародки різнорідного життя і відповідно до того, як кожен їх вирощує, вони виростуть і дадуть у ньому свої плоди”.

Відповідальність – це обов'язок перед кимось чи перед чимось. Мій суспільний обов'язок, честь та совість, життєва позиція- це перед батьками, школою, своїми друзями, суспільством, країною. Кожна людина, починаючи з дитинства, має навчитися керувати собою, тобто. виховувати себе. Самовиховання - це такий самий прояв відповідальності, який доводить про зрілість людини. Наші бабусі та дідусі жили з девізом: «Я відповідаю за все!» Вони були справжніми героями, що здійснювали героїчні подвиги. Втративши ноги на фронтових дорогах, керували літаками, а в повоєнні роки- Тракторами, машинами; втративши руки, писали зубами романи, повісті, оповідання; без їжі протягом 45 днів боролися з морською стихією, не втрачаючи при цьому переваги.

Виконувати свій обов'язок перед сім'єю, друзями, Батьківщиною дуже складно. Є десятки причин: не хочу рано вставати; чому я маю поважати когось; не читатиму, оскільки голова болить тощо. Ті діти, які дотримуються таких правил, не розуміють, що умови для свого життя створюють вони самі. І тільки від них залежить, чи зможуть вони досягти своєї мети, здійснити свої мрії. А для цього треба поставити собі за мету, а потім прагнути до її досягнення. Я намагаюся навчитися організовувати та планувати своє життя так, щоб усе встигати. Але мене оточують багато людей, тому треба враховувати й інтереси оточуючих людей, адже не можна відокремлювати себе від людей, тоді життя буде беззмістовним.

Я думаю, що кожна людина повинна не просто жити на цій Землі, а й створювати на благо щастя на Землі. Усі ми повинні відповідати за свої вчинки не лише перед собою, а й перед усіма, кого любимо, хто любить нас. Для того щоб завжди відчувати себе Людиною, потрібно у своєму житті приносити якнайбільше радості та світла в життя інших людей.

Напевно, кожна людина замислюється над тим, що завтра буде. І кожному цікаво, яким буде його життя. Я вважаю, людина сама коваль свого щастя. Ми всі люди розумні і давно вже живемо у цивілізованому суспільстві, але я вважаю, що не слід забувати про відповідальність. Нехай навіть багато хто говорить нам про негуманність, нехай навіть ми її спостерігаємо, і нас багато не влаштовує у суспільстві, в якому ми живемо. Але якщо світ такий поганий і не справедливий, то чи не треба почати з себе? І, чуючи про те, яке воно «не хороше», то чому б не зробити його «по-своєму» та «набагато кращим»? Не треба боятися відповідальності, тільки в ній є рішучість, мужність, честь та гордість. Відповідальність надає сили. Людина має бути стійкою, щоб зуміти нести на собі відповідальність, яка покладає на нас час. Треба посміхатися у важку хвилину, щоб показати всім, що, несучи цю відповідальність, він вільний, тому що кожен має право вибору.

Вважаю, що ми – нове покоління – відповідаємо за майбутнє суспільства, майбутнє нашої країни.

Життя – цікава штукаі деякі твердження, перевірені часом, варто звернути увагу. Одна з таких аксіом говорить: «Я відповідаю за все, що відбувається в моєму житті».

Можна засуджувати уряд, лаяти податкову систему і дурня-начальника, але насправді, світ так просто не зміниш, а зараз тільки ви несете відповідальність за все, що відбувається у вашому житті і що ви маєте на сьогодні. Прийнявши це твердження, ви стаєте міцнішими, сильнішими, самостійнішими.

Перестаньте думати про негатив, перестаньте думати про свої страхи. Хоча б під час встановлення цілей відштовхуйтеся від списку ваших бажань. "Чого я хочу?" - це одне з перших питань, яке ви повинні поставити собі. Відповідайте відверто. Оцінюйте свої цілі в такий спосіб. Уявіть собі, що ви вже отримали бажане. Якщо в момент досягнення бажаного ви стрепенетеся, прийдете в приємне психічне збудження, на вашому обличчі з'явиться посмішка і нотки щастя пробіжать у вашій голові, то ця гідна мета, ваша мета. Отримавши це, ви захочете йти далі і досягати більшого, зростати. Якщо ж досягнення мети навряд чи викличе такі емоції, це дрібна мета. Або вона вам кимось нав'язана. Для когось надихаючим досягненням та придбанням буде новий дорогий автомобіль, а для когось набита морда супротивника надовго принесе моральне задоволення. Для іншого навіть думка про гарний великий будинок може служити справжнім вітаміном щастя, а хтось прагне щасливої ​​родинита усмішкам близьких людей. Визначтеся з тим, чого Ви хочете досягти, що змінити та чим володіти. Багато думайте та розмірковуйте над тим, що можна зробити, щоб досягти бажаного. Цей час не мине даремно. Займайтеся творчістю, підключайте уяву. Будь-яка людина навіть протягом одного дня перебуває в самих різних станах. Можливо, в один з таких моментів на Вас зійде осяяння, і Ви точно зрозумієте, що потрібно зробити для того, щоб все було так, як Ви хочете.

Сергій Барановський

Відповідальність є важливою ланкою у формуванні та розвитку будь-якої особистості. Під відповідальністю розуміють свідоме виконання вимог, які ставляться до людини. Здійснення конкретних завданьвідбувається шляхом вольового зусилля, навмисного зосередження на результаті тієї чи іншої діяльності Відповідальна людиназавжди переживає за наслідки прийнятих рішень та керується у своїй діяльності раціональним підходом. Хоч би як складалися зовнішні умови, людина, яка приймає на себе повну відповідальність за те, що відбувається, завжди буде діяти на благо ситуації та оточуючих людей, не забуваючи при цьому самого себе.

Поняття відповідальності

Поняття відповідальності кожному з нас знайоме з дитинства. Батьки завжди прагнуть навчити свою дитину правильної поведінкиу суспільстві, тому намагаються з самого раннього вікуприщепити йому правила гідної поведінки. Ми живемо у соціумі, і хочемо того чи ні, змушені щодня з ним контактувати. Інші люди не завжди є ввічливими, не завжди розуміють нас. Відповідальність, яка покладається при цьому на кожного з учасників взаємодії, по-своєму індивідуальна та конкретна. Скажімо, якщо учень у школі не підготував домашнє завдання, він повинен розуміти, що наслідком його вчинку може стати погана оцінка. Якщо доросла людина робить необдуманий вчинок, що суперечить суспільній моралі та власним моральним цінностям, то відповідатиме і перед людьми, і перед власною совістю. Поняття відповідальності включає такі компоненти.

Особиста відповідальність

Має на увазі під собою дотримання індивідуальних установок, реалізації планів і прагнень. У даному випадкуособистість сама визначає, за що вона відповідатиме, в чому саме полягає її завдання. Особиста відповідальність може виражатися так само в тому, що людина бере на себе певну роль у соціумі і ставить перед собою мету, яку збирається досягти встановлені терміни. У такому разі він несе особисту відповідальність за виконання дій щодо покращення або розвитку конкретної ситуації. Людина дає слово і залишається вірним йому. В іншому випадку він може втратити позитивну репутацію.

Колективна відповідальність

Має на увазі, що окремий індивід заздалегідь включений до громадську систему. Він є ланкою у величезному ланцюжку, який створює рух до обраної мети. Колективна відповідальність накладає рівні правата обов'язки на кожного члена товариства. Конкретна особистістьстає діючим механізмом у такій системі, хоч і може керувати нею в окремо взятих випадках. Тут можливе «стирання» кордонів між індивідуальністю її учасників, оскільки на перший план виходить ефективність докладених зусиль для суспільно-корисної справи.

Як формується відповідальність

Кожна людина досить рано потрапляє до колективу. Нас з дитинства привчають до того, що ми не можемо жити поза соціумом. Іноді стає особливо небезпечно мати власну думку, якщо воно йде в розріз з принципами суспільної моралі та установками, яким має бути людина. Особистість, потрапляючи до соціуму, з самого початку вчиться жити за його правилами, поступово дізнаючись, що добре, а що погано. Відповідно змінюється і поведінка індивіда: він не може поводитися так вільно, як це було раніше, а змушений підлаштовуватися під вимоги колективу, приймати він відповідну роль. Відповідальність у разі полягає у тому, щоб адекватно вписатися у суспільство і втратити свою індивідуальність.

Проблема відповідальності

Проблема відповідальності займає надзвичайно важливу позиціюу психології особистості. За значущістю вона зачіпає глибинні аспекти формування та розвитку індивіда. Ця проблемавключає кілька структурних компонентів.

Чому не всі беруть відповідальність

Якщо під відповідальністю розглядати усвідомлене прагнення виконати свої зобов'язання перед суспільством і самим собою, виходить, що спочатку індивіду необхідно виховати в собі міцну волю. Тільки та людина може не відступити від відповідальності, яка знає та розуміє її справжню ціну. Набагато простіше спробувати уникнути накладання усіляких зобов'язань, ніж нести тягар відповідальності. Ця якість характеру приносить індивіду додаткові занепокоєння та зобов'язання. Однак водночас відповідальність допомагає зробитись дисциплінованою людиною, виховати твердість та правильні якості характеру.

Якщо дитині ще в якійсь мірі простіше не виконати дана обіцянка, то з дорослої людини спитається набагато суворіше за її провину, і наслідки такої помилки можуть бути серйознішими. Особа, яка не бажає приймати на себе відповідальність, не може вважатися в суспільстві цілком зрілою та самостійною. Такі люди найчастіше піддаються засудженню з боку, неприйняттю вчинків та дій. У соціумі існує негласне правило, що той, хто помиляється, неодмінно має дійти усвідомлення своєї неправоти.

У чому полягає справжня відповідальність особистості?

Нерідко з відповідальністю люди плутають сліпе слідування чужій волі, повне підпорядкування колективу та втрату своєї думки. Це абсолютна помилка. Відповідальна людина ніколи не зробить вчинок, що суперечить громадським нормамале він і сам не залишиться на шкоді. Відповідальність передбачає прийняття він певних зобов'язань із наступним збереженням себе, своєї сутності у цих обставинах. Існують такі поняття як свобода вибору, відповідальність перед самим собою та іншими людьми. Перше включає можливість діяти відповідно до своїх внутрішніх установок і переконань. Друге поняття базується на тому, щоб вміти приймати такі рішення, які допомагали б розвиватися і вдосконалюватися власної особистості. Зрештою, третє поняття пов'язане з можливістю приймати рішення щодо взаємодії з оточуючими, коригувати свої дії. Справжня відповідальність завжди передбачає наявність здорового глузду та вміння швидко знаходити вихід із складних ситуацій.

Як відповідальність пов'язана із свободою?

Багато філософів з часів давнинузадавалися цим непростим питанням. Вони розмірковували над тим, що таке свобода, чи може людина бути вільною до кінця, чи це лише глибоке оману, видимість?

Відповідальність допомагає розвинутись дисциплінованості. Той, хто націлений на досягнення якогось результату, як правило, не відступає перед труднощами, не шукає легких шляхів. Свобода в даному випадку виступає своєрідною мотивуючою ланкою, установкою, яка допомагає діяти згідно з заданим напрямом. Людина робить необхідні крокиза своєю волею, і усвідомлює всю важливість та значущість цього рішення. Навіть якщо в Наразійому зовсім не хочеться щось робити, він візьме волю в кулак і зосередиться на виконуваному завданні. Непоодинокі випадки, коли люди з високою температуроюабо поганим самопочуттямз'являлися на роботі, бо не мали можливості взяти лікарняний. Вони усвідомлювали великий ступіньвідповідальності перед суспільством і прагнули бути корисними. Якщо особа приймає рішення розвивати свої кращі якостіхарактеру, таланти та здібності – це теж можна назвати свободою та відповідальністю. Будь-яка відповідальність передбачає наявність усвідомленого прагнення будь-якої – діяльності, формування мотивації та встановлення її виконання.

Як розвинути у собі відповідальність

Немає необхідності доводити, чому така важлива в житті відповідальність. Без відповідальності не можна обійтися ніякому фахівцю, якщо він вважає свою діяльність хоч скільки серйозною і збирається займатися нею. довгий час. Які ж кроки необхідно зробити, щоб виховати у собі величезну силуволі, натренувати бажання бути корисним самому собі та суспільству загалом? Наведені нижче рекомендації дозволять сформувати відповідальність за певний часовий проміжок.

Усвідомлення твердої потреби

Ніщо не стимулює більше, аніж розуміння того, що за вас відповідальність ніхто інший не прийме. Ви відповідаєте за своє життя самі і можете як розтратити його даремно, так і зробити максимально корисною в усіх відношеннях. Справи самі не виконаються, якщо не докладати до цього жодних зусиль. Коли приходить чітке розуміння, що ми самі відповідальні за свої вчинки і частково за події, що відбуваються, не хочеться шукати винного. Зріла людинане буде уникати відповідальності. Зазвичай той, хто усвідомив необхідність у чомусь, вже готовий йти до кінця до переможних звершень. На цьому етапі і відбувається формування індивідуальності, розвиток особистості та самовдосконалення.

Планування діяльності

Хоч би як ви займалися, будь-яка діяльність вимагає до себе відповідального та дисциплінованого підходу. Не можна працювати абияк, тільки щоб позбутися неприємного обов'язку. Будь-яку діяльність необхідно ретельно планувати. Якщо обсяг роботи занадто великий, необхідно розбити її на дрібніші складові. Робити об'ємну працю частинами набагато легше, ніж цілком. Але для цього потрібно грамотно підійти до планування.

Намагайтеся одразу чітко позначити часові рамки, в яких ви збираєтесь працювати. Якщо межі надто короткі, то й працювати щодня вам доведеться більше. Краще, щоб у вас у запасі знаходилося два – три додатково вільні дні. У разі виникнення непередбачених обставин (а вони можуть статися в найнесподіваніший момент) ви знатимете, що все встигаєте. А це важливо, повірте, особливо коли справа стосується термінової та серйозної роботи.

Ніколи не відкладайте на останній день. Повірте, через три дні або навіть тиждень у вас не з'явиться настрій завершити розпочатий проект. Плюс до всього додасться нервове напруженняі ви будете переживати, що не встигаєте. Залишити найважче на останній день все одно, що поставити себе в незручне становище, та ще й зробити це наміром. Такі переживання забирають у людини багато сил і енергії, після чого знадобиться час для відновлення психічної напруги. Робіть все заздалегідь, і вам не доведеться зайвий разнервувати.

Прогнозування результатів

Відповідальність передбачає вміння вибудовувати у діяльності подальшу перспективу. Дисциплінована особистість, так чи інакше, передбачає певні результати своєї праці. Тому розрахувати обсяг діяльності щодня не дуже складно. Вміння передбачати кінцеву метудопомагає запобігти можливим помилкам, які можуть виникнути, якщо людина сподівається на сприятливий випадок. Прогнозування результатів допоможе зібратися в той момент, коли долатиме втому, звільнить сили, що знаходяться в резерві, щоб пустити їх у витрату. Беручи відповідальність за все, що відбувається, особистість навчається аналізувати свою роботу та вдосконалюватись.

Не відступайте від мети

Іноді буває так, що якесь завдання викликає численні труднощі. У цьому випадку необхідно якнайшвидше вивчити всі існуючі аспекти, щоб запобігти можливу помилку. Якщо ви розпочали діяльність, з якою вас пов'язують певні зобов'язання, ніколи не відступайте. У самих важких ситуаціяхзвертайтеся за допомогою, але не уникайте вирішення проблеми. Від того, який спосіб поведінки ви оберете, залежить подальша діяльність. Почуття перемоги приносить із собою і впевненість у своїх можливостях.

Отже, відповідальність тісно пов'язані з самосвідомістю особистості, вмінням долати труднощі, рішучістю. Досягаючи певних висот у тому чи іншому, людина тренує волю.

Отже, перед ким людина несе відповідальність? Перед багатьма і багатьом. Насамперед, перед самим собою. За те, що відмовився від виконання дорученої справи, від взятих на себе зобов'язань, за те, що порушив межу духовного закону, заповідей Божих, опинившись за межами ним самим свідомо і добровільно прийнятих моральних, моральних, духовних норм. Як правило, після злочину цієї риси, мало хто має мужність, покаявшись, повернутися назад. "Одного разу збрехавши, доводиться лукавити, і, істину зрадивши, доводиться мовчати ...".
У душевну природу людини Богом спочатку вкладено зерно відповідальності. Здійснивши гріховний вчинок, совість починає вимагати відповіді, сигналити про те, що порушено закон правди. Гріхова людина намагається вмовити чи замовкнути совість. Якщо людина не слухає совісного голосу в собі, відбувається конфлікт, порушується цілісність. Роздвоєння набуває хворобливих рис, що нерідко проявляється зовні в душевному або навіть фізичному захворюванні.
Людина несе відповідальність перед близькими людьми за ненадану допомогу та непочуті прохання. Є люди, які не наважуються, не наважуються, не можуть через свою скромність (або, можливо, хибної скромностіа, може, вже маючи сумний досвід звернення до нас зі своїми потребами) попросити про те, чого потребують. Чи чуйні ми? Чи чуємо ми прохання інших?
Ми несемо відповідальність за те, як спілкуємося з людьми, наскільки виправдовуємо їхні очікування та віру в нас. Тільки любляча людинаможе бачити в улюбленому красу Богозданного образу, вкладеного у нього Творцем. Багато людей морально, духовно та інтелектуально зростали лише завдяки тому, що хтось вірив у їхній інтелектуальний і духовний ріставансом, завдяки тому, що у них був учитель, наставник чи духовник, який бачив у них те, на що вони потенційно здатні та дарував їм цей аванс віри. Чи багато людей, сповна використавши цей аванс, виправдали очікування?
Ми несемо відповідальність за зневіру у своїх дітей, яка може зруйнувати близьку нам людину, закріпити її малоадаптивність, невмілість, незручність. Це виявляється у твердженнях, на кшталт: "Вічно в тебе нічого не виходить".
Ми б ужахнулися, якби побачили, скільком людям ми завдали шкоди словами про свою невіру лікарям, сказаним у присутності хворого. Скільки шкоди завдали вчителі, які протягом шкільних роківне вірили у здібності своїх учнів, запечатуючи свою зневіру фразою на кшталт: "Більше, ніж на трійку з мінусом він не здатний". Адже подібні твердження-друку відкладаються в глибинах особистості, поширюючись і на інші сторони життя.
Дуже відповідальний життєвий крок: назвати цього священика своїм духовним отцем, назвати цю жінку своєю дружиною, назвати цього новонародженого своєю дочкою чи сином Чи багато хто вірний своєму вибору? Обставини?.. Їхня невірність, нечесність, непорядність, безвідповідальність?.. - Але як це завадило залишитися вірним, чесним, порядним, відповідальним тобі? Це був твій вибір і твоє слово.
Людина несе відповідальність перед навколишнім світом, перед природою через те, що вона з нею творить. До болю всім знайома ситуація: пішли в ліс, досхочу нагулялися, накидали консервних банок, пляшок, пакетів, газет, нашвидкуруч загасили багаття і пішли. А цей штрих, як рана, як біль, лишився. Чи знайдуться люди, які мужньо усвідомлюють свою безвідповідальність і в цьому вчинку?
Нарешті, людина несе відповідальність перед Господом за руйнування рятівних і благодатних дій Його дбайливого Промислу у своєму житті та у своїй душі необережними словами, грубими вчинками, нечистими думками, які руйнують не лише стосунки з Богом, а й внутрішній душевний світ.
Виниклий внутрішній конфліктміж моїм "хочу" і мною ж обраними моральними цінностямиконфлікт двох "я" в психологічній науціназивається конфліктом ідентичностей. Для віруючої людини такий конфлікт – джерело постійної напруги. Надто вже різняться рівні наших "хочу" і рівні тих висот духовного життя, до яких покликані учні Слова, що Втілилося.
Існує відповідальність за справи, виконані та невиконані. І відмова від дії – це теж вчинок. Про це ми ще говоритимемо.
Існує відповідальність за слова, за все, що вимовляється і твориться словесно.
Існує відповідальність за думки і переживання, що відбуваються в людині свідомо чи несвідомо, незалежно від того, чи бажає людина цього чи ні. Тому ми каємося у гріхах "вільних і мимовільних, ніж у віданні і невіданні".
Всі ці вчинки, слова, внутрішні душевні станибезперервно виливаються кожним із нас у світ і повертаються до нас бідами чи успіхами, негараздами чи радощами, втратами чи знахідками залежно від їхнього характеру.

Людям властиво слідувати за своїми почуттями та діяти під їх впливом. Однак часом вони беруть над нами гору, буквальному значенні, затьмарюючи розум.

Ми стаємо залежними від них, але протистояти гнітючому тиску - не в змозі. У цей період найчастіше навалюється гора невдач, і здається, що винні в цьому всі будь-хто, тільки не «я сам». Це цілком закономірно: звинувачувати інших завжди простіше, ніж розбиратися, аналізувати і тим більше визнавати собі, що сам відповідаєш за те, що відчуваєш.

То що змушує нас піддаватися поганому впливу відчуттів? Давайте спробуємо розібратися, що таке почуття насправді, як навчитися ними управляти, і, зрештою, як нести перед собою.

Відповідальність за почуття щодо визначення

Що таке почуття? Якщо проаналізувати низку формулювань на цю тему, виявиться, що почуття – це своєрідна залежність. Деколи виявляється у хворобливій формі. Є навіть чітко виражені симптоми надмірної чутливості:

• нездатність адекватно реагувати ситуацію;
• відчуття постійної напруженості;
• пригнічений або, навпаки, занадто піднесений настрій (залежить від випадку).

Але додамо більше конкретики в розуміння того, якими бувають наші почуття. Тут правильніше визнати, що вони бувають або небезпечними (неекологічними, що заважають жити), або безпечними (або навіть корисними).

Звичайно, останні, не завдають дискомфорту, будучи або нейтральними, або позитивними. А ось з приводу «тривожних» почуттів – завжди є що обговорити:

• По-перше, чи то образа, гнів чи вина - людина всіляко намагається усунутись і уникнути відповідальності за власні прорахунки, звинувачуючи в тому, що вона відчуває, будь-кого, тільки не себе.
• По-друге, якщо пустити подібне ставленняна самоплив, це призведе до душевній порожнечіі, як наслідок, морального обтяження.

То що робити? І як навчитися керувати самим собою? Є кілька рекомендацій щодо цього.

Вміння нести відповідальність за свої почуття, не звинувачуючи інших

Давайте спробуємо скинути всі звичні ярлики і подивитися на себе в чистому вигляді». Як би не було важко, зізнайтеся собі в тому, що дійсно відчуваєте зараз, у цю хвилину.

Ревнощі, злість, ненависть і егоїзм, жадібність і навіть жалість до «собі бідненького» - все це загін не найкращих ваших почуттів. Вони не ведуть до розквіту, не наповнюють вас бажанням рухатися вперед, не мотивують. Однак навіть негативні почуттяне з'являються на порожньому місці. Якщо вони є, значить, вам вони потрібні.

Підійдіть до проблеми з іншого боку

Як тільки ви усвідомлюєте, що причиною подібних відчуттів стала не сусідка і не перехожий, на яких ви так злитесь, що ваша образа на чоловіка - не його вина, що ваші емоції залежать тільки від вас - життя кардинально зміниться на краще.

Впоратися з цим завданням допоможе лише відповідальність за власні почуття. Та сама відповідальність за перед собою, яка змусить вас прийняти ситуацію такою, якою вона є. Завдяки тому, що ви перестанете «скулити» і шукати винних, ви очистите себе від поганого впливучорних думок. Вашою метою стане розумний вихід для вирішення колапсу.

Навчіться висловлювати власні почуття в коректнішій формі, не звинувачуючи і не ображаючи когось іншого. Отже, поступово ви мимоволі освоїте науку управління собою, не пов'язуючи весь негатив із оточенням. І у вас з'явиться шанс безболісно вийти із залежності від почуттів, що затьмарюють ваше існування.

Що вийде в результаті після того, як ви навчитеся нести відповідальність за почуття? Айсберг почне танути:

• Прийде розуміння того, що почуття, що оволоділо вами, є сигналом якоїсь дії, що відбувається. Наприклад, страх, що наринув, вкаже на ймовірність реальної або вигаданої небезпеки. Злість – позначить, що ваші емоційні потребичимось порушені та ніяк не задовольняються.
• Ви почнете аналізувати і розумітися на проблемі, паралельно пригнічуючи первинну гостроту відчуттів.
• В результаті тверезий підхід до ситуації дозволить знайти правильне рішення, не завдаючи образ нікому з оточуючих.

Можливо, на цьому етапі ви поставите питання про те, як придушення власних почуттів позначиться на вашій особистості. Чи не зробить це вас беззахисним та емоційно безпорадним. Відповідь проста: ви не придушуєте їх, не боретеся з ними. Знайшовши джерело того, що відчуваєте, в собі і взявши на себе відповідальність за ці почуття, ви перестаєте боротися з ситуаціями, що виникають, у вас відпадає потреба шукати винних.

Як не втратити здатність відчувати взагалі

Будь-яке почуття – це сигнал. І якщо вам вже вдалося опанувати техніку відповідальності перед собою за них, але ви не справляєтеся з вираженням відчуттів – почніть спочатку. Ще раз розберіться на початку ваших почуттів. Звідки вони прийшли, і що послужило поштовхом їхнього виникнення? Не шукайте виправдань і в жодному разі не піддавайтеся бажанню звинуватити іншу людину. Візьміть себе такого, як є. Нехай із купою недоліків і такого неідеального. Це додасть впевненості та дозволить провести правильну оцінку того, що відбувається без зайвих емоцій.

Ваш начальник не винен у тому, що ви його ненавидите, чоловік у тому, що ви на нього злитесь, подруга у ваших образах. Порівняйте:

• "Я ненавиджу начальника" і "Він робить все неправильно";
• «Я злюсь» і «Ти змушуєш мене злитися»;
• "Я ображаюся" і "Ти мене ображаєш".

Як самооцінка допоможе навчитися відповідати за свої почуття

Як така самооцінка – це наша власна думка про себе. Якщо воно негативне - виходить, ви ще не пропустили через себе належну міру відповідальності і не готові діяти адекватно. Якщо ж результат позитивний - ви можете об'єктивно описати слабкі та сильні сторонисвоєї натури.

Простіше кажучи, самооцінка є наслідком любові до самого себе, і цей критерій надає найпотужніший впливна взаємодію Космосу з оточуючими людьми.

Щоб сформувати хорошу самооцінку, потрібно постаратися сконцентрувати увагу на власних успіхах та позитивні якості. А інструментами для досягнення бажаного результатуповинні послужити три фактори:

• Знання того, що вам потрібно, і вміння це просити.
• Готовність отримати те, що хотіли.
• Повага своїх та чужих кордонів.

Ці критерії дозволять вам стати самим собою, а оточуючим – залишатися такими, якими вони є. Так ви навчитеся бути вдячним за те, що дано добровільно, і не будете нікого звинувачувати в тому, чого не дісталося. Тобто, знайдете внутрішню гармонію. Пам'ятайте, що тільки взявши на себе відповідальність за свої почуття, не шукаючи винних у тому, що вам боляче чи дискомфортно, ви можете стати внутрішньо вільним.

Вчіться відчувати подяку людям за те, що вони для вас роблять. Вона викорінює негатив. Простіше уявити абстрактну ситуацію і зробити вибір на користь гніву або подяки.

Вас штовхнув перехожий у метро.

• Ви можете наговорити гидоту і навіть побити у відповідь, адже ВІН штовхнув ВАС. Що ви відчуватимете після?
• А можете посміхнутися і подумати, що з усіма буває, адже Ви вибираєте, як ставитися до ситуації. Тим більше, якщо він вибачиться. Які тоді почуття відчуватимете?

Звісно, ​​це теорія. Але якщо у вигаданій ситуації ви вибираєте другий варіант, захищаючи себе від зайвих переживань, навіщо слідуєте першому у житті?

Як тільки ви навчитеся брати відповідальність за власні почуття на себе, ви можете опинитися «по той бік барикад» і стати власником відповідальності за почуття інших, які зважують її на вас у маніпулятивних цілях. До речі, й у цій ситуації винні не вони, а ви. За те, що взяли на себе цю відповідальність. Ось тільки не варто себе звинувачувати, краще чемно, грамотно і як вмієте вишукано переконати його, що відповідальність - це чудово, але вам і власної вистачає.