Чим небезпечна сором'язливість і як її позбутися. Як допомогти сором'язливій дитині знайти друзів

Деякі батькискаржаться, що завжди весела та товариська дитина, раптом замикається в собі, не реагує на привітність незнайомих людей. Така ситуація знайома багатьом. Чому так відбувається? Спробуймо розібратися.

Уявіть ситуацію: ви прийшли на прийом до лікаря, лікар намагається розговорити малюка, а він вдає, що не чує його. Дитинаховається, а потім і зовсім починає плакати. Звичайно, така ситуація викликає незручність у батьків і вони починають умовляти малюка, щоб він поговорив з лікарем, а потім починають соромити дитину за її поведінку. Однак це робити категорично не можна і це найпоширеніша помилка багатьох мам та тат. Не нав'язуйте дитині свою думку, не змушуйте робити те, що вона не хоче. Не злиться і не кричіть, оскільки це може лише зміцнити негативну реакцію. Погладьте малюка, візьміть на руки, скажіть йому підбадьорливі слова. Після візиту до лікаря обов'язково поцікавтеся у дитини, чому вона так поводилася.

Звичайно, добре, коли така ситуаціябільше не повторюється. Але буває, що дитині складно дається спілкування зі сторонніми людьми будь-якого віку. Малюк не бажає грати разом з іншими дітьми, часто ображається на дрібниці, не прагне спілкуванню. Якщо ви помітили ці ознаки, не ігноруйте їх. Можливо, у дитини проявляється така риса, як сором'язливість. Сором'язливість з'являється в результаті страху, що виникає при взаємодії з оточуючими людьми і що залишається у свідомості. Ця особливість проявляється у достатньому ранньому віці, і якщо вчасно її не викоренити, може стати серйозною проблемою у спілкуванні. Страхдо стороннім людямз'являється в дітей віком вісім місяців. Незнайомець, звертаючись до малюка, каже так само ласкаво, як і мама. Але таке спілкування дитина асоціює тільки з нею, тому дана ситуаціявикликає у дитини почуття здивування та страх: у неї з'являються сльози, малюк категорично відмовляється йти на руки до таких людей.

Прихильність до матері у малюкапостійно збільшується та вщухає ближче до шести років. Згодом дитина розуміє, що мама завжди поруч, вона не дасть її образити, тому можна бути трохи розкутою. Якщо ж страхи не минають, то фахівці говорять про сором'язливість вже, як про рису характеру. Сором'язливих дітей дізнатися досить просто: сутула постава, опущений погляд, скутість у всьому тілі. Коли їх змушують спілкуватися, вони губляться, не можуть відповісти на елементарні питання, хочуть швидше піти чи втекти, аби їх не чіпали. Стислістьі підозрілість не лише обмежують дитину у спілкуванні, а й позбавляють дитячих витівок. Така поведінка має викликати у батьків на сполох.

Чому дитина така сором'язлива?

Психологи стверджують, що сором'язливість є генетично переданою рисою характеру: у більшості випадків у рухливих та товариських батьків дітине страждають на це. І це не дивно, оскільки в перші роки малюк розцінює і пізнає світ, наслідуючи своїх батьків. Тому якщо ви живете відокремлено, то не варто потім дивуватися, що дитина не дуже товариська.

Крім цього, сором'язливістьможе бути викликана зайвою опікою родичів. Мами та тата постійно турбуються за малюка, попереджають появу ситуацій, які якимось чином можуть порушити спокій дитини. Однак це породжує у дитини почуття незахищеності. А якщо дитині постійно вселяють, що в неї щось не вийде, то це ще більше вибиває її з колії. Дитина перестає чогось прагнути і пробувати свої сили.

Занадто суворе вихованнябатьків також може зробити дитину сором'язливим. Дитина, яка постійно живе за суворими правилами, позбавлена ​​волі, пригнічує свої емоції, у неї з'являється невпевненість і пасивність до життя.

Як допомогти сором'язливій дитині?

В основному такі діти дуже переживають про те, яке ж враженнявін виробляє на оточуючих. Йому дуже боляче чути критику, будь-яке зауваження на його адресу може стати причиною зневіри. Дитина живе з думкою, що вона гірша за інших, тому вона і боїться показати себе з іншого боку. Переживання та така поведінка сковують його, не даючи можливості розпочати нормальне спілкування. У результаті дитина уникає людей.

Особливо яскраво сором'язливість у дитини проявляється тоді, коли навколо неї багато людей, які бажають з нею поспілкуватися. Піти з такої ситуаціїможна, але не завжди. Колись дитині все одно доведеться контактувати з людьми. Тому самі батьки мають бути активними, не варто закриватися у своєму маленькому світі. Знайомтесь з новими людьми, запрошуйте людей до себе в хатаходіть з малюком у гості в сім'ї, де теж є діти такого ж віку. Найчастіше буйте в людних місцях, ходіть у музеї, на вистави.

Привчайте дитину до самостійності, Не вирішуйте все за нього. Свобода вибору допоможе дитині відчути, що її думку поважають та прислухаються до неї. Не забувайте частіше хвалити дитину, адже у сором'язливого малюка дуже занижена самооцінка. Крихіткаповинен бути впевнений у тому, що ви любите його таким, яким він є. Тільки в цьому випадку ви зможете позбавити дитину цієї не зовсім гарної риси характеру, як сором'язливість.

Сором'язливим дітям складно переступити той поріг, який відокремлює їх від однолітків. Як бути батькам, чиї малюки поводяться насторожено? Про дитячу сором'язливість, її природу та методи подолання розповідає психолог-консультант Арина Ліпкіна.

Як з'являється сором'язливість

Чому дитина стає сором'язливою? Це питання задають собі багато батьків, чиїм дітям непросто знайти собі друзів на дворовому майданчику чи в дитячому садку. Психологи визначають сором'язливість як відчуття дискомфорту у соціальних ситуаціях, що заважають здатності дитини соціально розвиватися.

Дізнатися сором'язливого малюка нескладно. Він зазвичай стриманий, прагне ховати свої реакції, прояви, тихо каже. Ті, хто молодший, при цьому можуть ще й смоктати великий палець. Сором'язливість супроводжується різними емоційними станами: страхом, інтересом, напруженістю та цікавістю. Нерідко у дітей у цей час може змінюватися серцевий ритм та артеріальний тиск.

Але не варто плутати сором'язливість з обережністю та соціальною дезадаптацією. Маленькі діти можуть поводитися насторожено стосовно незнайомих людей або нових умов. А в старшому віці віддавати перевагу іграм на самоті. Низька потребау соціальній взаємодії ще не говорить про те, що дитина сором'язлива. Розвиток сором'язливості – це результат формування самооцінки віком 4-5 років.

На перших етапах становлення особистості величезне значеннямає спілкування дитини із дорослими. Малюк спочатку на віру приймає їхню оцінку і сприймає себе через призму дорослих. Дитина повністю орієнтується на думку людей, що її виховують. Грубість, жорсткість, авторитарність, нетерпимість, гіперопіка чи тривожність батьків формують у маленькому чоловічкуреакції на нові або на якісь певні соціальні ситуаціїу вигляді сором'язливості. Також дитина засвоює модель взаємодії чи соціальну пасивність, яку їй можуть транслювати батьки. Найнебезпечніше, що при цьому сором'язливість закріплюється як риса дитині.

Нерідко, коли він купує позитивний досвідвзаємодії з незнайомими людьми, сором'язливість зникає. Якщо немає інших труднощів, сором'язливі діти не більше ніж інші схильні до емоційних або поведінкових проблем.

Але якщо дитина сором'язлива незалежно від конкретних умов та ситуацій, можна говорити про те, що у нього слабо розвинені комунікативні навички та самосвідомість. Найпростіший приклад: дитина не знає і не вміє, як розпочинати гру з однолітками. Це тягне за собою проблеми в майбутньому. У школі сором'язлива дитина сприймається іншими дітьми як менш доброзичлива і пасивніша. Це негативно впливає на його становище у групі, їх нехтують. В результаті дитина починає почуватися самотньою, у неї менше близьких друзів, ніж у однолітків.

Як впоратися з дитячою сором'язливістю

Щоб подолати дитячу сором'язливість, батькам необхідно своєчасно розглянути цю проблему. Дитині необхідна допомога фахівців та групові заняття, щоб розробляти соціальні навички Це можуть бути ігри в групі, де малюк, наприклад, у ролі впертого, не повинен погоджуватися щось робити так, як йому пропонують це інші, а натомість наполягати на своєму і пояснювати, чому його варіант кращий. Гра повинна бути активною, з пересуваннями, стрибками та криками.

Також потрібні вправи, де будуть нові та несподівані ситуації, але дитину вони мають захоплювати та не лякати. Гарні ігри на уяву, наприклад: дитина опиняється у пустелі і треба довести іншим дітям, що там не страшно і можна знайти воду, їжу, і що разом буде легше знайти допомогу. Сором'язлива дитина грає роль лідера, який переконує та привертає до себе інших.

Завжди вдалі ігри, які допомагають подолати сором'язливість, коли діти змінюються з дорослими місцями і стають провідними, а вчителі виявляються учнями. Подібний досвід допомагає сором'язливим малюкам набувати себе в новому статусі, розуміти, що бути активним – це цікаво та безпечно.

У той самий час треба розуміти, що завжди дитина прагне бути у центрі уваги. Можливо йому подобається спостерігати. Активні ігри можуть призвести до того, що сором'язливість не заважатиме розвитку дитини, але не обов'язково до того, що вона стане лідером у групі.

Що не треба робити батькам, знаючи, що їхня дитина сором'язлива

Чим сильніше батьки підштовхуватимуть дитину до спілкування з іншими дітьми, тим більше вона відступатиме. Зрозуміло, що дорослі дуже хочуть допомогти своїм сором'язливим дітям, але не можна насильно витягти з дитини сором'язливість. Важливо створити комфортні умови, які дозволятимуть його соціальної особистостірозвиватися природним чином.

Візьміть на озброєння прості, але дієві поради:

Ніколи не говоріть про дитину і при ній: «Він у мене сором'язливий». Дізнавшись про це, малюк відчує себе так, ніби з ним щось трапилося, і це навпаки, посилить страхи та сумніви дитини.

Забудьте слова: Будеш соромитися, станеш схожий на того бука. Тебе ніхто не любитиме і діти не гратимуть з тобою». Це гарантовано зробить із дитини закомплексовану особу.

Коли вітаєтеся з іншими людьми та маленькими дітьми, посміхайтеся та привчайте свою дитину робити так само.

Передавайте дитині частину відповідальності, наприклад, щоб вона вдома відповідала на телефонні дзвінки, знаходила в магазині на полицях потрібний продукт і сама її діставала, навчала на майданчику когось грати, пропонувала нові розваги.

Коли приходьте в гості, де є інші діти, залишайте свою дитину на кілька хвилин, спостерігайте, що вона робить неправильно. А якщо малюкові потрібна допомога, непомітно покличте та запропонуйте варіанти, як почати спілкуватися та грати з дітьми.

Як захистити сором'язливих дітей від негативу

Практично на кожному дитячому майданчику є негативні лідери, які б'ються, штовхають, нав'язують свою думку. Сором'язлива дитина може стати їхньою жертвою, якщо батьки не попередять ситуацію.

Якщо є дитина, яка не тільки налаштована агресивно, а й заохочується (мовчанням або активно) своїм батьком, не варто вступати на її територію, оскільки вона не контролює свою поведінку і небезпечна.

Якщо ж перед сором'язливою дитиною виявляється просто «маленький командир», який бажає встановлювати свої правила на майданчику або витіснити всіх, можна знайти до нього підхід, якщо запропонувати своїй дитині допомогти «командирові» в її важливих справах. Також імітація, повторення вашою сором'язливою дитиною того, що робить «командир» (рухи, звуки), буде привертати його увагу та викликати інтерес. Стійте поряд, станьте режисером цієї гри. І навіть якщо діти штовхатимуть чи ображатимуть один одного, наберіться терпіння і не зупиняйте рух до співпраці. Зрозуміло, у рамках безпеки. Пам'ятайте, що з негативом дитині теж треба стикатися, адже це важливий досвід її соціальної взаємодії.

Сором'язливість перемогти можна. Важливо вчасно її розглянути та поставити перед собою правильну метупозбутися її.

Олена Нерсесян-Бриткова

Коли людина надто боязка і недовірлива, легко лякається, відчуває труднощі у спілкуванні, почувається незручно в присутності інших людей – про неї говорять, що вона сором'язлива. Знаючи російську мову, неважко зрозуміти походження цього слова: у словнику Даля говориться, що це похідне від слова «застінитися», що означає «заступитися від навколишніх стін» - якщо розглядати буквально.

Насправді, «стіни», які психологічно зводить навколо себе людина, відокремлюють його від навколишнього світу та інших людей надійніше, ніж стіни кам'яні – наприклад, кріпаки. Якщо з фортеці чи в'язниці можна вибратися, маючи звичайні ключі, то знайти ключі до душі людини часто не під силу навіть фахівцям – психологам та психотерапевтам.

Як поводяться сором'язливі люди

Дуже часто вони до запаморочення бояться думки людей, що їх оточують: їм здається, що найстрашніше в житті – не сподобатися іншим людям, викликати їхнє несхвалення, глузування чи невдоволення. Саме тому сором'язлива людина ніколи не дозволяє собі бути в центрі уваги, пригнічує бажання, що спонтанно виникають, не хоче відкрито висловлювати свою думку і відстоювати свої права.

Такі люди уникають ситуацій, у яких треба діяти та приймати рішення, спілкуватися та відкрито говорити іншим про свої цінності. Саме через це більшість сором'язливих людей не досягають успіху: вони просто не можуть змусити себе познайомитися з новими людьми, спробувати спілкуватися, скористатися запропонованою можливістю і почати робити щось нове – вони дуже бояться невдач.

Чому сором'язливість шкідлива

Коли людина постійно бентежиться, і занадто стурбований тим, що подумають про її поведінку оточуючі, то це працює проти нього: оточуючі дійсно не можуть адекватно оцінити всі здібності та таланти цієї людини, та й сама вона втрачає ясність мислення. У такій ситуації швидко з'являються негативні відчуття, виникає занепокоєння, депресія – таке частіше трапляється саме із сором'язливими людьми.

Проблема ця зустрічається набагато частіше, ніж може здатися: за результатами досліджень, близько 80% людей досить часто відчувають боязкість різних ситуаціях, А 40% виявляють сором'язливість майже постійно. Виявляється це по-різному: у людини частішає пульс, вона не може говорити, втрачає самовладання, тремтить, опускає вниз очі.

Звідки з'являється сором'язливість. Причини сором'язливості

Звідки з'являється сором'язливість?Адже маленькі діти, як правило, дуже товариські та веселі: вони завжди люблять бути в центрі уваги і не соромляться відкрито висловлювати свою думку. Звідки ж беруться боязкі та сором'язливі дорослі люди?

У вчених, як завжди, безліч теорій та припущень. Одні вважають сором'язливість уродженою особливістю характеру, а інші – поведінкові психологи, – впевнені в тому, що сором'язливість виникає, як реакція на негативні події, що сталися раніше – негативний життєвий досвідпов'язаний з різними життєвими ситуаціями, Є у кожної людини. Можливо, колись людина зазнала невдачі у спілкуванні, або бачила, як не пощастило комусь іншому, і цього виявилося достатньо, щоб сором'язлива поведінка закріпилася.

Сором'язливість може виникнути і закріпитися, якщо людина не має навичок спілкування, турбується через те, як оцінять навколишні вчинки, і постійно принижує себе, вважаючи нездатною або навіть дефективною. Якщо постійно говорити собі – «я сором'язливий», це обов'язково увійде у звичку, а звичка, як казав класик – «друга натура».

Психоаналітики вважають, що сором'язливість виникає через внутрішніх конфліктів, А соціологи кажуть, що норми та встановлення суспільства роблять людей сором'язливими. Іноді буває достатньо почати говорити про дитину, що вона сором'язлива і сором'язлива, щоб вона справді стала такою – зазвичай про це починають говорити самі батьки, або вихователі в дитячому садку.

Коли така дитина росте, вона постійно порівнює себе з іншими, і їй весь час здається, що вона гірша. Звичайно, це неправда, але людина, стаючи дорослою, постійно знаходить підтвердження цій думці – адже відомо, що ми знаходимо те, що шукаємо.

Як позбутися сором'язливості

Впоратися із сором'язливістю можна, проте спочатку треба зрозуміти причину її виникнення. Часто людина абсолютно неправильно розуміє ставлення до неї оточуючих: вона може думати, що її не люблять і засуджують, і її це навіть не дивує – адже вона вважає себе гіршою за інших і майже завжди чекає на несприятливий результат справ.

Що відбувається у таких випадках? Звичайно, найчастіше гірші очікування справджуються – неприємності просто притягуються до таких людей. Навколишні починають говорити, що вони хронічні невдахи, і дають їм усілякі негативні прізвиська, які прилипають до людини, як ярлик, і буквально програмують її на проблеми у всіх сферах життя. Надмірна боязкість і сором'язливість не мають жодного відношення до скромності. Всім відомий вислів – «скромність прикрашає», і це справді так, але тут йдеться швидше про дотримання елементарних правилввічливості, повазі до себе та оточуючих, а не про те, щоб смирно сидіти в куточку і вдавати, що тебе не існує зовсім.

Якщо людина постійно боязка і замкнена, то оточуючі можуть прийняти таку поведінку за зарозумілість і невихованість. Таким чином, людина сама собі будує пастку, з якої потім не може вибратися: все більше боїться висловлювати свої думки та почуття, закривається від інших людей, позбавляючи себе радості повноцінного спілкування.

Сором'язливим людям буває дуже важко, або навіть неможливо вийти на сцену для публічного виступу – їм здається, що нічого страшнішого в житті просто не може бути. Їх кидає в жар і холод, трясе, думки плутаються, а язик відмовляється говорити. Для людей з такою поведінкою життя може стати нестерпним, і взагалі перетворитися на кошмар: постійні стресиі поганий настрійпризводять до виникнення хронічних захворювань, які, своєю чергою, серйозно погіршують якість життя і скорочують його тривалість.

Щоб позбутися сором'язливості, навчитись спілкуватися з різними людьми, відчувати себе вільно і розкуто у будь-якій ситуації, треба ухвалити рішення змінити своє життя, і навіть звернутися до допомоги психолога, якщо це необхідно. У західних країнахпослугами психологів з успіхом користуються багато людей, хоча в Росії це досі не дуже сприймається, а іноді вважається «непристойним», і навіть викликає глузування знайомих.

Насамперед, зрозумійте, що хвилюватися через те, що про вас подумають інші люди – безглуздо, а іноді просто недоречно: люди, як правило, найчастіше зайняті собою – адже кожній людині, як і вам, небайдуже, як вона виглядає. - а вже потім звертають увагу на оточуючих. До того ж ті, чиє гарне ставленнявам дійсно варто заслужити, оцінюють людей не за зовнішніми ознаками, а за їхніми справжніми якостями.

Візьміть собі за правило: завжди мислити позитивно – тим більше якщо ви думаєте про інших людей. Багато людей будуть не згодні з вами щодо різним питанням, матимуть протилежну точку зору – але це не означає, що вони будуть вас засуджувати. Навчіться спілкуватися, навіть якщо вам страшно підходити до людей і зав'язувати розмову. Усміхайтеся і будьте привітними, і пам'ятайте: ви відповідаєте за результат розмови лише наполовину – інша частина відповідальності лежить вашому співрозмовнику.

Не судіть себе суворо – розбудіть почуття гумору. Якщо ви сказали щось не так, не треба лаяти себе - посміхніться, дозвольте собі бути собою, і продовжуйте розмовляти.

Цілі, які ви перед собою ставите, повинні бути для вас реальними та значущими – інакше вам просто не захочеться їх досягати. Наприклад, поставте собі за мету навчитися зав'язувати розмову, поводитися впевнено і спілкуватися легко навіть тоді, коли людина вам зовсім незнайома.

У важкій для вас ситуації – наприклад, перед публічним виступомПостарайтеся підготуватися заздалегідь – потренуйтеся вдома, перед членами сім'ї або навіть просто перед дзеркалом – це вам необхідно. Виступаючи перед аудиторією, думайте не про те, як ви виглядаєте, а про те, що перед вами знаходяться люди, для яких ваша інформація є життєво важливою – і у вас все вийде чудово.

Завжди одягайтеся красиво та зі смаком. Якщо ви на Наразіобмежені в засобах, то слідкуйте за тим, щоб одяг був завжди чистим і акуратним, і додайте до нього хоча б одну яскраву деталь: краватку, шарф, хустку, квітку або інші аксесуари.

Розмовляючи з людиною, не чекайте, що вона розвиватиме розмову – розвивайте її самі, але також слухайте співрозмовника – цікавтеся її думкою та робіть їй щирі компліменти, але ніколи не лестите.

Деяким людям здається, що позбутися сором'язливості допомагає алкоголь, і вони використовують його дедалі частіше. Це неприпустимо, і не тільки тому, що таким чином легко пристраститися до алкоголю – під впливом спиртного людина стає не вільнішою, а розв'язнішою, і може буквально «зірватися з ланцюга» - того самого «ланцюга», на якому його постійно утримують різні комплекси. Після такої поведінки, коли пройде дія спиртного, стан сором'язливості посилюється - адже людині соромно за свою поведінку, і вона ще більше замикається в собі, намагається віддалитися від оточуючих.

Спробуйте використовувати аутотренінг та афірмацію – позитивні твердження та установки: сьогодні про це говорять скрізь, і тому багато людей вважають це несерйозним – але це працює.

Перестаньте зациклюватися на своїх невдачах: згадайте та усвідомте, що не помиляються лише ті люди, які нічого не роблять – це істина. Запам'ятовуйте не свої помилки та невдачі, а свої перемоги та успіхи, хоч і помилки нам даються для того, щоб отримувати з них позитивний досвід.

Як тільки ви починаєте відчувати незручність у спілкуванні з іншими, згадайте про деякі права, які є абсолютно у кожної людини: право говорити – «ні», і не відчувати себе винним при цьому; право не виправдовуватися; право самому оцінювати свої вчинки та почуття; право помилятися та відповідати за свої помилки; право не подобатися; право не знати чогось; декларація про незалежність; право приймати нелогічні рішення - якщо це не шкодить іншим.

Якщо ж у будь-якій ситуації вам буде важко розслабитися, згадайте слова, сказані кимось із відомих та великих:
«Не дбайте про те, що подумають про вас інші: вони надто стурбовані тим, що ви думаєте про них».

Ця якість у більшою міроювластиво дітям, ніж дорослим. Проте вже в дитячому садку добре видно дітей спритних і сором'язливих практично одразу. Один легко входить у контакти, читає вірші перед ялинкою, інший боїться сказати зайве слово.

З віком сором'язливість посилюється або безвісти проходить. І причини сором'язливості можуть бути підсвідомими. Ось основні причини сором'язливості, які виникають у ранньому дитинствіабо під впливом психологічної травми.

Природжена сором'язливість

Є думка, що сором'язливими народжуються, але насправді це не зовсім так. Просто в одних дітей від народження більша схильність до неї, а в інших – менша. Їм практично не властива ця якість. Психологи пишуть, що за певних умовця особливість перетворюється на межу характеру. При цьому навіть жваві діти з часом можуть перетворитися на сором'язливих підлітків. Ось основні вроджені причини схильності до сором'язливості:

1. Слабке здоров'я.

У таких людей просто немає сил для боротьби за місце під сонцем, тому вони використовують неагресивні методи, що дозволяють досягти бажаного без куркулів. Одним із таких засобів може стати сором'язливість.

Знаючи, що ця якість цінується дорослими, дитина починає соромитися, а їй у відповідь допомагають упоратися з труднощами. Тому сором'язливість стає не тільки необхідною, але й вигідною властивістю. Згодом під сором'язливістю людина починає приховувати свої справжні наміри і розкусити його не так просто.

2. Меланхолійний чи флегматичний темперамент.

Не маючи напористості і психологічної силиЩоб протистояти навколишньому світу, дитина стає сором'язливою і обійтися піднімати голову, щоб отримати неприємності. Такі люди за своєю натурою не бійці, тому вони просто оминають перешкоди. Згодом сором'язливість переростає в хитрість та скритність. Флегматики та меланхоліки частіше стають сором'язливими, ніж люди з іншими типами темпераменту.

3. Висока соціальна чутливість до навколишнього світу.

Люди такого складу дуже емоційні, добрі, співчутливі та бояться комусь зробити боляче. Самі вони дуже часто бувають вразливими та уразливими. Саме така чутливість викликають почуття замкнутості та скритності. Вона ж призводить і до невміння висловлювати свої емоції, повільність і сором'язливість.

Придбана сором'язливість

Далеко не всі люди, які страждають на перераховану вище схильність, стають сором'язливими. Нерідко починають соромитися себе люди з різними характерами та темпераментами через психологічну травму, що порушує звичайний перебіг життя. Ось кілька основних ситуацій, які стають підсвідомими причинами придбаної сором'язливості.

1. Різка критика того, що для людини важливе.

Висміювання його якостей, насмішки та маніпулювання можуть змусити дитину замкнутися у собі та стати сором'язливим, коли потрібно виявити свої особисті якості. Наприклад, дівчинка дуже старалася, вивчила пісню і вирішила її заспівати під ялинкою, а хтось із важливих для неї людей засміявся. Після цього діти навіть з добрими артистичними здібностями можуть ставати сором'язливими. У Наступного разуКоли її попросять заспівати або висловитися прилюдно, дівчинка буде соромитися.

2. Суперечливе виховання.

Якщо батьки починають виховувати дитину кожен по-своєму і вимагати протилежне (наприклад, мама каже, що бути жадібною соромно, а тато виховує у дитини скупість та економність), то малюк намагатиметься догодити обом батькам. В результаті йому доводиться ставати потайливим і сором'язливим, щоб не провокувати гнів протилежного боку. Так формується сором'язливість.

3. Психологічна травма.

Якщо дитина «отримала на повну» за зайву відвертість, вона може стати потайливою або сором'язливою. Особливо при висміюванні та несхваленні його, як особистості. Такі ситуації можуть виникати не тільки в дитинстві, а й пізніше, підлітковому віці. Причиною може бути все, що завгодно – від провалу на дитячому кастингу моделей до глузування коханої дівчини або старшої сестри. Такий епізод залишає травму в психіці на все життя, тому подолати сором'язливість можна лише переосмисливши травму або проаналізувавши поразку.

Сором'язливість буває вродженою та набутою. І позбавитися її буває досить непросто. Проте тим, хто вирішить подолати цю якість, відкриються нові можливості особистісного зростання.

Джерело -

Сором'язливість - сильне почуття, що виникає у людини в процесі спілкування з іншими людьми, своєрідний страх перед цим спілкуванням. Сором'язлива людина боїться встановлювати контакт, боїться ворожого відношення, боїться втратити повагу оточуючих та самоповагу.

Психічний дискомфорт, який у своїй виникає, мабуть, є найчастішим варіантом подібних розладів. Проблема сором'язливості була актуальна завжди, проте в останні десятиліттясвіт буквально охопила епідемія сором'язливості та збентеження.

Чому виникає сором'язливість?

Причини цього досить прозорі. З появою сучасних засобівкомунікації живе спілкуванняміж людьми відходить другого план. Дедалі більше контактів здійснюються за допомогою телефонних розмовабо письмової мови, причому перший випадок набагато нешкідливіший за другий.

Листування, будь-який варіант обміну повідомленнями не змушує людину підлаштовуватися під певні соціальні нормиі контактуючі, по суті, нічим не обмежуються. Звичка спілкуватися шляхом листування призводить до того, що за особистого контакту людина починає відчувати дискомфорт, викликаний незвичною обстановкою. Здебільшого, настільки широке поширення сором'язливості зараз обумовлено саме цим.

Зрозуміло, не можна виключати та інші механізми та причини виникнення цього відчуття: особливості особистості та виховання, умови контакту тощо. Сором'язливість - це прояв захисного механізму, вона «охороняє» психіку від перспективи зазнати неприємних емоцій. При цьому сором'язливість сама є такою самою «неприємною емоцією».

Який буває сором'язливість?

Як відомо, сором'язливість може виникнути внаслідок прояву особистісних особливостей, специфіки виховання чи звички до «сліпого» спілкування шляхом листування чи дзвінків

Залежно від природи сором'язливості її характеристики дещо змінюються. Наприклад, сором'язливість, пов'язана з вихованням людини, за своєчасного початку корекції досить просто лікується. Від сором'язливості «незвичної обстановки» людині найпростіше позбутися самої, ніж за допомогою фахівця, проте цей процес довгий і складний.

За тим же принципом виділяють тимчасову та постійну сором'язливість. Тимчасова сором'язливість може характеризувати віковий період(Як правило, це пубертатний вік) або певну ситуацію.

Традиційно, сором'язливість поділяється ще на два види:

Обернена всередину(сором'язливість перед самим собою);

Обернена зовні(сором'язливість перед оточуючими).

Наскільки правомірним є такий поділ, судити складно. У якомусь сенсі і той, і інший вид сором'язливості завжди звернений назовні, і відрізняється лише механізм його прояву.

Соціальні прояви сором'язливості

Існує чотири класичні ознаки сором'язливості, наявність яких обов'язкова для даного почуття. Насамперед, мається на увазі відчуття дискомфорту в емоційному аспекті, який виникає у сором'язливої ​​людини за будь-яких контактів з іншими людьми.

Сором'язливі люди прагнуть уникати будь-яких виступів на публіці: це сприймається ними як необхідність встановлювати контакт із цілою масою людей одночасно. Побоювання виступів на публіці - це другий постійна ознакасором'язливості.

Третя ознака - це сувора селективність, вибірковість у виборі людей, із якими можна встановлювати контакт. Сором'язлива людина в будь-якій ситуації віддасть перевагу спілкуванню серед знайомих, ніж серед маловідомих або невідомих людейнавіть якщо вони налаштовані до нього доброзичливо і доброзичливо.

І, нарешті, четверта ознака – якась «локомоція». Вона відображає два протилежні бажання, що існують у людині одночасно (це не амбівалентність, така «локомоція» не може вважатися патологією).

Що означає два протилежні бажання

Якщо контакт з незнайомою людиноювстановлюється заради вирішення будь-якої проблеми, людина відчуває бажання чи, як мінімум, необхідність спілкування з цією людиною. Це один вектор. У той же час сором'язливість відштовхує цю людину від встановлення контакту, і це другий, протилежний вектор.

Такий психічний дискомфорт має соціальні наслідки, Іноді - досить важкі. Особливо важко відбивається сором'язливість на психіці дитячого віку, оскільки без своєчасної корекції сором'язливість дитини з тимчасової вікової може перерости в постійну.

Сором'язливість, що виникла в дитячому віціможе стати основою для формування шизоїдного психотипу або навіть психопатії. Їх лікування представляє набагато великі складнощі, ніж корекція простої сором'язливості

До чого може призвести сором'язливість

Ось основні її наслідки:

1. Зниження адаптаційних можливостей людини: сором'язливі людиважко орієнтуються в соціальному середовищічерез обмеження контактів. Будь-яка стресова ситуаціявиявляється для такої людини надзвичайно складною та хворобливою, стійкість до стресів значно знижується. Це може стати причиною формування низки соматичних патологій (переважно, хвороб серцево-судинної системи).

2. Соціальна "ригідність", відсутність активної громадянської позиції. Якщо розглянути цей момент докладніше, стає очевидною неточність такої формулювання: активна позиціяне співвідноситься з сором'язливістю. Справа лише у здатності до вираження цієї позиції: люди, схильні до збентеження, відчувають певні труднощі в демонстрації своєї думки.

4. Соціальна ізоляція, віддалення з інших людей. Подібна ізоляція завжди супроводжує сором'язливість і подібні до неї стану, причому ступінь ізоляції неухильно прогресує.
У випадку з дітьми сором'язливість гальмує або зупиняє психічний розвитокта придбання соціального досвіду, який можливий лише за повноцінного, постійного контакту з оточуючими.

5. Ізоляція, що виникає внаслідок сором'язливості, може стати причиною розвитку депресивних станів, тривожності та акцентуації (зациклювання).

Як позбутися сором'язливості

Питання про те, як подолати сором'язливість, набуває все більшої актуальності у зв'язку з широким поширеннямцього стану. Найкращим варіантом, звичайно, є психотерапія, що проводиться кваліфікованим фахівцем(у ряді випадків - із застосуванням лікарських засобів), однак це не завжди можливо.

Якщо людина відчуває в собі сили впоратися із сором'язливістю, яка отруює її життя, самостійно – це дуже добре. На сьогоднішній день розроблено безліч методик «власноручної» корекції сором'язливості, і якщо інтенсивність цього почуття дозволяє аутонейротренінги, варто ними скористатися. Найважливіше, що може допомогти позбавитися сором'язливості, - це всебічний і ретельний аналіз проблеми, визначення її природи та причини, умов виникнення та усунення.

Розуміння причини сором'язливості – половина справи. Після цього етапу шляхи її корекції можуть відрізнятися. Що ви можете зробити?

По-перше, прийняти знайдені причини та почати сприймати їх як норму. Це гарний спосіб, якщо причина сором'язливості суб'єктивна, але у всіх інших випадках ця методика є малоефективною.

По-друге, «перейняти» поведінкові особливостіінших людей, які не страждають сором'язливістю. Якщо таке «наслідування» увійде у звичку і стане чимось природним для вас, то сором'язливість перестане являти собою проблему.

Сором'язливість можна подолати

І перший, і другий способи однаково складні, але ефективні. У разі необхідності надати допомогу в досягненні мети вам може психотерапевт, причому використовувати він буде, швидше за все, ті самі методи. Безперечно, подолати сором'язливість досить складно, але повноцінне життябез неї того варте.