Як підвищити швидкість та якість мислення. Вправи на швидкість мислення

У кожної людини є мислення, що звичайно природно, але мислення у всіх різне, якщо торкатися такої частини як якість мислення, її ефективність, і остаточна метащо теж цілком природно. І як же можна дати визначення мисленню людини як частини психічного процесу, у вигляді реакції на навколишнє середовище, якщо брати до уваги таку важливу його складову як ефективність? Ефективність мислення ми можемо перевірити лише двома способами: перший спосіб – це кінцевий результат, а другий – це час, за який цей результат досягнуто. Є, звичайно, ще один показник – це сенс того результату, якого було досягнуто, але ми його торкатися не будемо, бо я все-таки прихильник демократичності у прагненнях кожної людини. Тому, кому яку мету переслідувати, вибирає кожен індивідуально, у кожного своя розумність у виборі, важливо для нас зараз інше, зрозуміти спосіб досягнення цієї мети, і тим самим визначити ефективність мислення.

Взагалі ця ефективність починає проявлятися ще на стадії визначення мети, скажімо можна поставити ціль жити добре, а можна поставити більше конкретну метутобто зробити певні дії, для того, щоб жити добре і навіть ще краще. Крім цілей, є така річ як реакція людини на навколишню дійсність, будь-які зовнішні прояви, Викликають у нас реакцію, всі наші органи почуттів передають у наш мозок інформацію, яку він обробляє. Швидкість обробки у всіх у нас різна, одні думають і приймають рішення швидко, інші, що називається, гальмують. Але чи можна вважати швидкість мислення, показником його якості та ефективності? Щодо якості безумовно так, адже мислення порівняти процесору комп'ютера, чим швидше обробляються дані, тим більше даних можна обробити, швидше прийшовши до правильного результату і уникнути непотрібних помилок.

Секундочку, а власне як ми можемо їх обминути, коли прорахувавши все за лічені секунди, ми власне не дійшли результату, адже тільки наша діяльність може показати, наскільки ефективним був наш розрахунок? Так, людський мозокможе працювати з різною швидкістю, але прихід до результату, набагато більше довгий шляхчим просто ряд хімічних процесівв голові. Виходить швидкість визначає якість мислення, а ось уже ця якість, показує, наскільки вона є ефективною, і результат є підтвердженням цієї ефективності. Швидкість мислення не може бути показником ефективності, з тієї простої причини, що швидко обробляти можна спочатку невірну інформацію, про достовірність якої, знати, ми в більшості випадків не можемо.

Якщо ми з вами тільки замислимося над тим, скільки всього в нашому житті ми не можемо перевірити особисто, і змушені довіряти в результаті цього іншим людям, ви просто жахнетеся, наскільки ви наївна людина. Я не турбував себе в підрахунку відсотка того, що будується в нашому житті на постулатах і усталеній думці громадськості, але запевняю вас, він дуже великий. Чи можете ви точно знати про те, що на Антарктиді холодно, а в Африці спекотно, що в космосі немає кисню, а Римська імперія взагалі мала місце, якщо ви самі це не перевіряли? Ви вірите історикам, астрономам, вченим, географам і бог ще знає кому, бо це вважається нормальним. І може бути в більшості випадків наша віра все ж таки не є порожньою, але тим не менш, думаю ви зрозуміли про що я намагаюся вам сказати, все що ми не перевіряли, точним на сто відсотків не є.

Так ось з усієї цієї інформації, і вибудовується наше з вами мислення, і неважливо як проходить процес такого мислення, куди важливіше те, що ми отримуємо на виході. Якщо результат відмінний від задуманого, то за логікою речей, слід перевіряти весь ланцюг процесу, і краще робити це в зворотному порядкуоскільки так ви набагато швидше пройдете всі етапи свого планування і зупиніться в результаті на вихідних даних. Ось чому у людей буває зовсім відсутня логіка, та тому що логіка, не стикується з тими даними, які вони заклали собі на думку, і на яких базують усі свої думки. Почніть копатися в деталях будь-якої справи, і ви знайдете масу нестиковок. Про який тоді результат, може йтися? Як приклад можу взяти комунізм, який звалився з цілком зрозумілих причин, люди перестали просто вірити, вони почали перевіряти, бо не бачили результату, того результату, на який очікували.

І будь-який утопіст рятує перед вами, якщо ви почнете діставати його конкретикою та деталями, які він не зможе пояснити логічно, бо логіки в цьому немає. Мислення людини базується завжди на певних вихідних даних та власне її бажанні, в результаті якого він і планує всі свої дії. Хоче людина заробити грошей і жити добре, а в базі даних у неї тільки інформація про те, що праця призводить до отримання грошей, чим більше працюєш більше грошей, причому ще працюєш не на себе, а на іншу людину. Зрозуміло, якими будуть його дії, і як довго і наполегливо ця людина йтиме до результату, прораховуючи масу різних ходів, ґрунтуючись на тому, що вона знає.

Швидкість мислення тут не має жодного значення, вона не впливає на ефективність і на кінцевий результат, адже ефективно буде тільки те, що людина обробить неправильну інформацію, і отримає інший результат, який у своєму так би мовити, буде унікальним. А ми потім говоримо про розумних і дурних людей, і геній та ідіотів, про успішних людейта невдах. Треба розуміти, що навіть відвертий ідіот, керувався певними розрахунками у своїй голові, перш ніж зробити свій ідіотський вчинок, без цього розуміння, нам буде складно зрозуміти і своє власне мислення, яке теж небездоганне. Досвід, накопичений завдяки знанням, підтвердженим власним баченням, слуханням, відчуттям та іншим аналізом, значною мірою підвищує якість мислення, якщо, звичайно, наша пам'ять досить розвинена для того, щоб пам'ятати як про позитивні, так і про негативні результати.

Люди завжди будуть помилятися з тієї простої причини, що наш мозок не накопичує інформацію таким чином, щоб ми в результаті могли знати абсолютно все. Ми народжені все життя вчитися і тільки завдяки тому, що ми це робимо більшою чи меншою мірою, ми можемо мислити відмінно один від одного, відрізняючись передусім ефективністю нашого результату, підтвердженого кінцевим результатом, Ну і його об'єктивністю і розумністю звичайно. А швидкість мислення натренувати можна, у людині немає таких складових частин, які не піддавалися тренуванню.

Світ не стоїть на місці, і нам доводиться освоювати все більше інформації у кожний момент часу. Актуальним є питання, як розвинути швидкість мисленняза короткий термін.

Це потрібно для того, щоб швидко орієнтуватися у змінах, засвоювати нове, крокувати в ногу з прогресом і, зрозуміло, використовувати блага цивілізації на 100%. Про те, як розвиток швидкості мислення позначиться на вашому житті, і йтиметься.

2. Напруга та розслаблення

Йдеться про грамотний розподіл спорту та відпочинку. Регулярні заняття спортом покращують нервову провідність, насичують клітини киснем, підвищують обмін речовин. Крім того, фізичне навантаження сприяє більш продуктивному мисленнюза рахунок зміни виду діяльності.

Повноцінний відпочинок необхідний нашому мозку для переробки та структурування інформації. Доведено, що після достатнього снулюдина краще відтворює вивчений матеріал. Тому корисно вчити щось увечері та повторювати вранці.

3. Безперервне навчання

Як ми регулярно тренуємо тіло, також регулярно маємо тренувати свій розум. Нашому розуму необхідне інформаційне підживлення. Читання хоча б однієї книги на місяць може значно розвинути вашу базу знань.

Подумайте, що вам колись було цікаво? Можливо, ви хотіли розібратися у пристрої автомобіля? Вам цікава психологія? А може, ви з дитинства хотіли стати математиком, але не склалося?

Нині саме час повернутися до своїх пізнавальних мрій. Визначтеся, яку невідому, але шалено цікаву темуви хотіли б вивчити. Візьміть за правило щодня читати одну статтю чи замітку на цю тему. Буквально через місяць ви зможете вільно орієнтуватися у цій темі, а ваш мозок отримуватиме необхідна кількість нової інформаціїдля свого розвитку.

• Двома півкулями мислити легше

Перша хитрість – розвиваємо паралельно обидві півкулі мозку. Нам необхідно навантажити логічне мисленнята розвинути творчі здібності. У домашніх умовах можна вирішувати математичні задачі(почніть із простих арифметичних вправ або алгебри), а потім деякий час слухати класичну музику або малювати.

Також можна записатися одночасно на курси вивчення роботи з комп'ютером та ігри на гітарі ( акторської майстерності, вокалу). Чергування логічних та творчих занятьзначно розворушить ваш мозок.

• Розвиваємо швидкість реакції

Швидкість реакції відбиває швидкість мислення. Візьміть тенісний м'яч і кидайте його у стіну однією рукою, ловіть іншою. Декілька хвилин на день – і вашої реакції можна буде позаздрити! Також можна використовувати різні тестидля перевірки обсягу уваги, такі як коректурна проба.

• Використовуйте карту розуму

Протягом дня у людини з'являється велика кількістьідей, розвиток яких міг би дати значні результати. Але, як кажуть, що не записано – щось забуто.

Ведіть так звану карту розуму, в яку ви включатимете всі свої ідеї. Це дозволяє структурувати мислення, створити асоціації та швидше в них орієнтуватися.

• Покращуємо кровотік

Щоб розвинути швидкість мислення, також важливо приділити увагу шкірі голови, м'язам обличчя та очам. Масаж шкіри голови покращує кровообіг, насичує кров киснем та покращує живлення мозку.

Виконання кругових рухівочима кілька разів на день розширює фокус уваги – це дозволить охопити більше інформації. Гімнастика обличчя прибирає застійні процеси, пов'язані з мисленням, оскільки мімічні м'язи пов'язані з емоціями.

• Використовуйте технології

Існує безліч програм для смартфона, що дозволяють розвинути швидкість мислення. Перебуваючи в пробці або черзі, використовуйте їх для покращення своїх розумових здібностей. Наприклад, гра під назвою «Балда» відмінно тренує увагу та швидкість реакції.

Запасіться терпінням, і вже за місяць виконання цих нехитрих рекомендацій ви помітите значний прогрес. Ви легше сприйматимете нове, із задоволенням займатись навчанням.

Ви швидше прийматимете зважене рішення, генеруватимете нові ідеї. Можливо, ви самостійно придумаєте способи, як розвинути швидкість мислення, що підходить саме вам.

Всім удачі у розвитку свого мислення!

Швидкість мислення як якість особистості здатність швидко розібратися в складної ситуаціїі знайти правильні рішенняза умов дефіциту часу.

Василь Іванович і Петько домовилися, що коли Петько вгадає, в якій руці у Василя Івановича пляшка, вони її розіп'ють, а якщо ні — розіб'ють. Петько: — У лівій? - Швидше думай, Петько, швидше!

Швидкість мислення зумовлена ​​рівнем знань та ступенем розвитку розумових навичок. Вона пов'язана з індивідуальним темпом психічної діяльності, в основі якого лежить рухливість нервових процесів. Чингіз Айтматов у романі «Плаха» пише: «У порівнянні зі швидкістю мислення швидкість світла – ніщо; думка, що, йдучи в минуле, може рухатися в зворотному напрямкуу часі та у просторі, найшвидше».

Швидкість мислення вкрай необхідна екстремальних ситуаціях, коли від людини потрібна блискавична реакція у прийнятті рішень (наприклад, під час бою, ліквідації аварії). Вона потрібна і вдома, і на роботі, і в школі. Школярі, складаючи іспити, знають, як емоції, що гальмують, уповільнюють думки і заважають їм гідно відповісти на поставлені питання.

Швидкість мислення стає пані свідомості, величезним надбанням особистості, коли на карту поставлено реалізацію свого призначення. Чи зможеш ти чи не зможеш зробити те, навіщо народився. Революціонер – народник Микола Кібальчич думав, що його покликання – терор. Організувавши динамітну майстерню, «головний технік» Народної волі» розробив конструкцію бомб, якими було смертельно поранено імператора Олександра II (1.03.1881).

І лише наприкінці майже перед смертю він усвідомив справжнє своє призначення. Для його реалізації йому знадобилася швидкість і швидкість мислення. Раніше терор і полювання за царем заважало улюбленій роботі. Тепер, коли жити залишалося лічені дні, Кібальчич із головою пішов у роботу.

«Коли я з'явився до Кібальчича, - писав його адвокат, - мене, перш за все, вразило, що він був зайнятий зовсім іншою справою, яка нітрохи не стосується цього процесу. Він був занурений у пошук, який він робив про якийсь повітроплавний снаряд; він жадав, щоб йому дали можливість написати свої математичні дослідження про цей винахід. Він їх написав і подав по начальству».

«Якийсьповітроплавний апарат» був великим винаходом. Микола Кібальчич перед смертю розробив проект реактивного літального апарату. Але начальник Департаменту поліції написав резолюцію: «Давати це на розгляд учених тепер навряд чи буде своєчасно і може спричинити лише недоречні чутки».

Едвард Радзінський пише: «І проект Кібальчича, одна з найсміливіших технічних ідей століття, довго лежав безвісний для світу в архівному пилу. Знаменитий вчений Костянтин Ціолковський, який розробив ту саму ідею, але після Кібальчича, був приголомшений, коли йому показали знайдений в архіві проект терориста... Напередодні петлі Кібальчич відкрив шлях у космічну еру.

Перед стратою, як згадував його адвокат, Кібальчич сказав йому: «Я весь час ламаю голову, як би мені знайти філософську формулу, яка б переконала мене, що жити не варто. І як не ламаю голову, ніяк не можу переконати себе! Жити так хочеться! Життя таке гарне! І все-таки треба вмирати! А що мій повітряний корабель?! У безпеці?» Такі сили занапастив терор».

Швидкість мислення у всіх різна і з фаворитами цієї якості особистості важко тягатись. Але підвищити швидкість свого мислення є цілком здійсненним завданням. Неприємно, коли тебе називають гальмом, тугодумом чи жирафом, до якого думка доходить на третю добу, як у бородатому анекдоті. Потрапили якось у безвилазну глибоку яму звірі: лисиця, заєць, осел, жираф та ведмідь. Сидять, день сидять, два, їсти полювання — тут лисиця й каже: — Ну, що хлопці самі бачите становище у нас незавидне – пропоную таку тему: Травитимемо анекдоти, і якщо, наприклад, хтось розповів анекдот — усі над ним сміються , а один не сміється чи навпаки ніхто не сміється, а він сміється один - його і зжеремо! Звірі домовились. – Давай, мовляв, заєць – трави свій анекдот! Заєць від страху придумав найсмішніший анекдот — усі сміються, окрім Жирафа! Настає черга осла цькувати свій анекдот — Ніхто не сміється — один Жираф ірже! Лисиця в нього й питає — Жирафчик, лапуля, а чогось ти іржеш зараз, моя радість?? Жираф їй і каже: — Та покійний заєць кумедний анекдотрозповідав.

Для розвитку швидкості мислення багатьом допомагає емоційна гімнастика, вибір шаблонів, колекція алгоритмів поведінки, масаж голови. Альберт Ейнштейн скаржився, що боїться приймати душ: він не встигав запам'ятовувати всі думки, які в цей час спадають на думку.

Існує методика, що дозволяє визначити швидкість мислення та рухливість нервових процесів.

Інструкція до тесту:Перед вами слова, у яких пропущено букви. Ваше завдання вставити літери, що бракують. Кожен прочерк означає одну пропущену літеру. Слова повинні бути іменниками, загальними, однині. Намагайтеся працювати якнайшвидше. На виконання завдання дається 3 хв.

Тестовий матеріал:

1. П-л-а
2. О-р-ч
3. К-р-он
4. З-р-о
5. В-с-ок
6. С-г-про
7. У-т-в
8. П-д-ак
9. Б-л-він
10. З-о-ок
11. К-і-а
12. С-е-ло
13. К-и-а
14. Т-а-а
15. С-а-ка
16. Т-у-а
17. С-а-а
18. П-е-а
19. С-я-о-ть
20. К-с-а-нік
21. У-і-ялина
22. А-е-ь-ін
23. Ст-н-ія
24. Ч-рн-ла
25. Ка-у-та
26. Тр-с-сть
27. Сл-п-т-
28. К-нт-р-

Ключ до тексту:

Перо, гора, поле, коса, тіло, куля, віра, сажа, душа, річка, полиця, обруч, картон, зерно, схід, кучугура, статут, піджак, бульйон, дзвінок, книга, свердло, дах, трава, зварювання, труба, слава, бджола, святість, чагарник, учитель, апельсин, станція, чорнило, капуста, боягузтво, сліпота, контора.

Інтерпретація результатів тесту

Показником швидкості мислення та одночасно показником рухливості нервових процесів виступає кількість складених слів:

• менше 20 слів - низька швидкість мислення та рухливість нервових процесів;
• 21–30 слів – середня швидкість мислення та рухливість нервових процесів;
• 31 слово і більше - висока швидкість мислення та рухливість нервових процесів.
• Петро Ковальов 2014 рік

Деякі люди незадоволені своєю мозковою активністю, нарікаючи на генетичну схильність. Швидкість мислення безпосередньо відображає спосіб життя. Неправильне харчуванняі відсутність фізичних навантажень, куріння сигарет, зловживання алкоголем і причин зниження пам'яті і швидкості думки багато. У XXI столітті широко затребувана методика збільшення потенціалу свідомості.

Гімнастика для розуму – комплекс вправ та щоденних занять, які можна здійснювати по дорозі на роботу, під час їди або перед сном. Подібні заняття не вимагають певного місцяі часу, адже проводять у свідомості людини. Точної формули"Успіху" не знайдено, але відомі шляхи досягнення заповітної мети.

Змінити генетичну схильність, розвинути швидкість мислення та збільшити мозкову активність- Досить просто. Головне дотримуватися низки нехитрих рекомендацій:

Регулярні фізичні навантаженняпідвищують мозкову активність, збільшуючи кількість сірих клітин.
Допитливість – корисна якістьу «перегоні» за швидким мисленням. Знаходьте відповіді на запитання, одержуючи нову інформацію.
Насолоджуйтесь життям, посміхайтеся і смійтеся, адже у стані радості в організмі виробляються ендорфіни.
Включіть до раціону горіхи, в яких містяться омега-3 кислоти – подібні продукти допоможуть покращити пам'ять, прискоривши процес засвоювання нової інформації.
Вчені довели, що класична музикапідвищує здатність людини до рахунку, розвиваючи математичний склад розуму.
Регулярно підживлюйте у свідомості, додаючи до комплексу звичних вправ нові та цікаві заняттяна розвиток швидкості мислення.
Не нехтуйте відпочинком, адже здоровий і міцний сонпокращує біологічні процеси життєдіяльності.
Аналізуйте інформацію, що сталася з вами протягом дня. Напружуючи пам'ять, ви тренуєте її, розвиваючи мислення.
Навчіться концентруватися на певному виді діяльності, абстрагуючись від факторів, що відволікають.
Перестаньте лінуватися і почніть досягати поставлених цілей.
Ароматичні олії допомагають боротися зі стресом, заспокоюють нервову систему, сприятливо впливають на свідомість та підвищують мозкову активність.

Для підвищення швидкості мислення рекомендується приймати нестандартні рішення, які раніше ви б визнавали абсолютно абсурдними вчинками. Розглядаючи ситуацію під незнайомим і хитромудрим ракурсом, ви розвиваєте області мозку, які відповідають за вивчення нової інформації та пам'ять.

Ефективні вправи на розвиток швидкості мислення

Розвивати швидкість мислення можна за допомогою спеціальних вправ, які стимулюють роботу певних галузей мозку Рекомендується вибирати заняття на логіку та рахунок. До комплексу дієвих способівпідвищити швидкість думки відносяться:

Здійснивши покупку в магазині, прикрийте загальну сумуна чеку пальцем. Складіть вартість продуктів у розумі, щоб «розім'яти» у буденній ситуації мислення.
Використовуючи в черговий раз парфум, спробуйте ароматом визначити складові парфумів. Визначайте компоненти, використовуючи виключно нюх. Після здійснення такої процедури перевірте зроблені висновки.
Залишивши межі власної квартири, запам'ятайте 3 автомобільних номерівмашин, що зустрілися на дорозі. Повертаючись до будинку, постарайтеся відтворити у пам'яті знаки.
Зав'яжіть очі непроникною тканиною та на знайомій території визначайте на дотик предмети. Перед виконанням подібної вправи рекомендується переконатися в безпеці приміщення, щоб не отримати травми, спіткнувшись об крісло або інші складові інтер'єру.
Якщо ви звикли виконувати щоденні процедури правою рукою, то змініть її на ліву кисть (чистка зубів, прийом їжі, робота за комп'ютером, розчісування волосся).
Заведіть вдома зошит, в який записуйте сподобалися фрази та афоризми. Почувши у діалозі із співрозмовником цікаву цитатуабо прочитавши на рекламному банері захоплюючий слоган, запам'ятайте їх, щоб пізніше поповнити колекцію.
Насолоджуйтесь стравою в процесі їди, вивчаючи аромати та смакові якості їжі.
Кросворди, ребуси та мозаїки сприяють розвитку швидкості думки.

Комплекс вправ повинен бути захоплюючим, щоб асоціюватися у вас з позитивними емоціями. Якщо заняття стануть рутинними тренуваннями, то досягти поставленої мети неможливо. Отримуйте від рішення логічних загадокзадоволення.

Однозначної відповіді питання, як розвинути швидкість мислення, відсутня. Головне, щоб у вас було сильне бажання підвищити мозкову активність. Способи та методики, вправи та заняття на логіку обов'язково вибирайте з урахуванням індивідуальних уподобань.

Почнемо відразу з розмежування поняття швидкість мислення"і" високий інтелектХоча зазвичай вони міцно пов'язані один з одним, але це далеко не одне й те саме. Освіченість, вміння вирішувати складні біквадратні рівняння, писати якісні програми - все це питання тривалої роботинад собою, навчання, набуття навичок. А швидкість мислення – це, швидше, стан вашого мозку. Якщо ви сонний і втомлений, то навіть просте завдання здасться вам складним і важко вирішуваним. Якщо ж свіжі та сповнені енергії, то й більше складні завданнябудете клацати, як горішки. А ось у інтелектуальних іграх, як правило, потрібні відразу обидва ці параметри: освіченість, щоб знати відповіді на питання, і швидкість мислення, щоб найшвидше нагадувати їх і заробляти більше очок.

У даному матеріаліми розглядатимемо тільки способи, що дозволяють збільшити швидкість вашого. Це може знадобитися вам у випадках, якщо ви перебуваєте на стадії інтенсивного навчаннячомусь, і вам потрібні потужні, швидкі мізки, для того, щоб якнайшвидше розуміти і засвоювати нове. Або, наприклад, вам скоро виступатиме із захистом диплома, і ви хочете бути на висоті, а не стояти перед комісією, бурмочучи щось невиразно, і копаючись у паперах, у пошуках відповідей на питання, які вам і так відомі.

Що корисно для мозку - розвитку швидкості мислення та підвищення IQ?

Вітамінна їжа. Давно пора вже звикнути до думки, що ми, люди, істоти, дуже сильно залежні від біохімії своїх організмів. Варто тільки статися в тілі дефіциту звичайного йоду, як ми відразу втрачаємо розумові здібності. І, що найважливіше, все в нашому тілі взаємопов'язане, як у економічній системірозвиненої держави. Варто тільки статися перебою з одним важливим ресурсом - як починає руйнуватися і страждати на все виробництво - від важкої промисловості, до сфери послуг.

Якщо ми хочемо утримувати наша клітинна державав достатку, потрібно їсти більше свіжих овочів і фруктів, не забувати про чисту негазовану воду, свіжому повітрі. Тоді мізки працюватимуть значно краще.

Гартування та контрастний душ. Ви помічали, що саме в душі спадають на думку всілякі життєві одкровення? Це часто стає предметом для жартів, але в кожному жарті є частка істини. Гаряча вода, що змушує кров швидше бігти трубами нашого тіла, стимулює розумову активність. Ейнштейн скаржився, що не встигає запам'ятовувати думки, які обрушуються на нього в душі, так багато їх і так вони цікаві.

Ще корисніше у цьому сенсі прийматиконтрастний душ. Холодна водазмінюється гарячою, судини то розширюються, то звужуються, кров біжить швидше, і мозок отримує більше поживних речовин.

Гімнастика для розуму щоранку. Як давно ви вчили напам'ять вірші? Мабуть, ще у школі? Як щодо вивчати по шість-десять віршованих рядків щоранку? Згодом зможете переказати напам'ять всього "Євгенія Онєгіна", але це не головне. Головне - мозок почне робити гімнастику вранці так само, як ви робите її для решти тіла, а це вкрай корисно.

Чи не любите вірші? Як щодо множення в розумі:
- 46*18;
- 92*7;
- 305*14;
- 16*15.

Пара десятківтаких прикладів зранку вплинуть на ваш розум найсприятливіший вплив.

Афірмації. Багато успішні бізнесмениабо висококваліфіковані працівники починають свій ранок із самонавіювання. "Я найкрутіший! Мені немає заміни, я порву всіх конкурентів, як ганчірку! Я акула, я геній! Я стаю сильнішим і краще з кожним днем". Починати день з таким настроєм набагато краще, ніж корчити в дзеркало кислі міни самому собі. Спробуйте!

Гімнастика для обличчя. Стимуляція кровообігу безпосередньо голови позитивно позначиться на . Взагалі, від мімічних м'язів наш мозок отримує дуже багато інформації, між ними є міцна Зворотній зв'язок. Спробуйте посміхатися якийсь час, і настрій покращиться сам собою. Зробіть скорботну маску, і незабаром відчуєте себе саме так. Розминайте обличчя руками, корчіть собі пики вранці, це корисно для вашого інтелектуального здоров'я.

Гарний сон, режим дня. Хто погано виспався, від того швидкої реакції не чекай, це відомо всім. Щоб добре висипатися, найкраще - привчити організм засипати і прокидатися одночасно. Доведено, що таким чином ви висипаєтеся набагато краще, а отже, стаєте ефективнішим.

Вступайте нестандартноде це можливо. Не ходіть на роботу однією і тією ж дорогою щодня. Шаблони присипляють ваш мозок, вони відключають його, переводячи вас на "автопілот". Натомість, шукайте нові шляхи виконання звичних завдань, це ефективний засіб"розгону" власного розуму.

Що шкідливо для мозку і знижує IQ?

Алкоголь, тютюн, інші наркотики. Алкоголь викликає у мозку кисневе голодування, Так що вимагати від задавленого алкоголем мозку роботи, це все одно що душити людину до тих пір, поки вона не почервоніє, а потім попросити пробігти стометрівку. Зрозуміло, що в найкращому випадку, він поповзе у напрямку фінішу, судомно намагаючись віддихатися. Саме так виглядає ваш мозок із похмілля. І нітрохи не краще на нього впливають інші наркотичні речовини.

Жирна, важка їжа. Як тільки ви перевантажуєтесь їжею, вас тягне до сну. Вашому тілу потрібно чимало зусиль, щоб переварити всю ту жирну їжу, яку ви безжально впихали в себе. В результаті, мозок починає укладати вас спати, і зовсім не бажає вирішувати поставлені перед ним складні завдання.

Ток шоу. Тут уже й пояснювати нічого не потрібно. Дивитися на дурних людей, спеціально зібраних в одному приміщенні для того, щоб телеглядач відчув себе розумнішим за них - розвага не для тих, хто хоче бути дійсно розумним, а не здаватися таким собі. Найкраще взагалі ніколи не купувати телевізор, сьогодні він впевнено стає атрибутом бідної та дурної людини.

Низька самооцінка . Одна з серйозних проблем, з якою стикаються репетитори, що підтягують двієчників з певним предметом, є невпевненість учня в власних силах. Його самооцінка занижена, він боїться виступити із пропозицією, із відповіддю. Часто від них можна почути: "О, а я так і думав!" вже, коли вчитель, зневірившись, сам називає відповідь. На запитання "Так чого ж мовчав?", вони, як правило, відповідають: "Я ніколи правильно не відповідаю". Низька самооцінка сильно заважає розвиватися у будь-якій справі, у тому числі й у плані розвитку свого розуму. Якщо ви страждаєте від заниженої самооцінки, в першу чергу вам варто вирішити цю проблему.