Як ухвалюється рішення. Що робити, якщо не можеш ухвалити рішення

Людина, перебуваючи на роздоріжжі при прийнятті важливого рішення, керується двома крайнощами – добре та погано. Що настане після того, як ми зробимо чи не зробимо щось важливе? Чи обов'язково кінець світу чи запанує мир і гармонія? Чому ми кидаємось у крайнощі? Невже немає золотої середини?

З раннього віку, кожна людина регулярно стає перед вибором:

Штани сьогодні вдягнути чи спідницю?
з красенем чи провести вечір із розумним та цікавим шанувальником?
Піти вчитися до інституту покликання чи послухатися батьків у виборі професії?
Влаштуватися на цікаву чи дохідну роботу?

Продовжувати можна безкінечно! Як же складно прийняти правильне рішенняколи вибір стосується таких серйозних речей, як вибір професії або робочого місця.

Є на світі люди, які не сумніваються у правильності ухваленого рішення. Їм можна лише позаздрити.

Фаталісти-пофігісти.

Ця категорія людей мимоволі. Вони не мучать себе вибором, пливуть за течією в той бік, куди вкаже «палець долі». Їм простіше простягнути руку, дістати з шафи те, за що схопилися, і вдягнути це, не замислюючись. На побачення вирушити з тим, хто зателефонує першим. В інститут піти вчитися той, хто . Яка робота буде першою, на тій і залишитися до кінця життя. І, адже, по-своєму вони абсолютно праві! Навіщо мучити себе зайвими сумнівами, якщо життя саме розставить усе на свої місця?

Інтуїція.

Є ще одна категорія людей, які ніколи не сумніваються у правильності зробленого вибору. Це індивідууми з розвиненим. Або ті, хто вважає, що це почуття вони мають. Вони ніколи не сумніваються у правильності прийнятого рішення. Адже впевненість у тому, що інтуїція не підведе, їх не покине.

Але такі люди в меншості, решта мучаться, мучать і сумніваються.

Коли сумніваєшся у правильності прийнятого рішення, допоможе "квадрат Декарта"

На що покладається людина, коли не знає, як правильно вчинити у цій конкретній ситуації?

Прорахувати розвиток подій до дрібниць можна лише у тому випадку, якщо скористатися теорією ймовірності. І те значення буде дуже приблизним. Однак мало хто з нас знає, як це зробити. Тому, довірившись волі нагоди, можна досягти кращих результатів, ніж ті, коли людина має намір «плисти проти течії» тільки для того, щоб довести, що рішення було вірним.

Щоб навчитися правильно оцінювати проблему і зробити вирішальний крок, скористайтеся «квадратом Декарта».

Існує безліч способів, які можуть показати всі "за" і "проти" в результаті прийняття того чи іншого рішення. Наприклад, можна розділити аркуш паперу на дві частини. У першій колонці виписати плюси, які ви отримаєте в результаті ухваленого рішення. У другій – мінуси.

Найбільш дієвим методомвважається "квадрат Декарта". Тепер уже аркуш паперу ділиться на чотири частини, у кожній з яких стоїть питання, що вимагає розгорнутої відповіді:

Позитивні сторони виконання бажаного. (Що чекає, якщо здійснити намічене);
Позитивні сторони невиконання бажаного. (Що чекає, якщо не зробити намічене);
Негативні сторони виконання бажань. (Чого вдасться уникнути, якщо одержати бажане);
Негативні сторони від невиконання бажаного. (Чого вдасться уникнути, якщо не отримати бажаного).

Відповівши у кожному квадраті на задані питанняВи швидко прийдете до правильного рішення. Тут потрібно оцінити та зважити всі плюси та мінуси, які можуть виникнути в результаті вашого рішення, та прийняти єдино правильне.

Що впливає на пошук правильного рішення

Що таке правильне рішення? Це відстань між відправною точкою (завдання) та точкою, в якій людина отримає задоволення своїх потреб та задумів (рішення). У цьому процесі задіяні всі складові особи людини: розум, воля, характер та мотивація. Все це як допомагає, так і заважає правильно прийняти рішення. Оцініть себе, спробуйте згадати, що саме рухає вами в той момент, коли потрібно мобілізувати всі зусилля, щоб сконцентруватися на одному завданні. Відкидайте зайве, і відстороніть від себе непотрібне.

Доказ.

Знаходячись у пошуку правильного рішення, людина зважує всі складові передбачуваного успіху. Вибирайте виходячи з фактів, не керуйтеся домислами та примарним «а раптом». Ігноруйте відомості, які ви вважаєте суперечливими, шукайте раціональне зерно.

Послідовність.

Кожна дія, яку ви робите для вирішення проблеми, має бути послідовною.

Вектор роздумів про проблему має бути спрямований в одну точку. Ідіть найкоротшим шляхом, не відволікаючись на ліричні відступивід теми.

Мобільність.

Мається на увазі здатність людини на ситуацію, що змінюється. З появою нових фактів, які суперечать обраному вами рішенню, слід адекватно оцінити ситуацію і вжити відповідних заходів.

Концентрація.

Під час прийняття важливого для вас рішення бажано абстрагуватися від інших проблем. Зусилля мозку потрібно спрямувати на конкретне завдання, від виконання якої залежить душевний спокій, матеріальне благополуччя чи майбутнє загалом.

Вибірковість.

Вибирайте справді цікаві факти. Відмітайте зайву інформацію, не вважайте важливим те, що не варте вашої уваги та зусиль.

Життєвий досвід.

У прийнятті серйозних рішень не варто спиратися лише на власний досвід. Радьтеся з розумними людьми, дивіться передачі, шукайте поради в інтернеті чи книгах.

Не ставте в основу ваші здібності. Успіхи, яких ви досягали раніше – це сукупність вашого внеску, допомоги оточуючих та щасливого збігу обставин. Робіть висновки з помилок, намагайтеся в майбутньому не «наступати на ті ж самі граблі».

Сконцентруйтеся, виберіть шлях, яким ви підете до ухвалення рішення, заспокойтеся та дійте. У питанні усвідомлення та розробки плану дій не повинно бути зайвого поспіху, фанатизму та завищених прогнозів з приводу результату. Ці моменти знижують ефективність процесу та надають перемозі гіркого присмаку незадоволення.

Не сумніватися у вашому рішенні допоможуть 3 стратегії

Правильно ухвалити рішення допоможе метод канадського професора Генрі Мінцберга. На його думку, існує три щаблі до успіху:

Дія.

Цей процес означає, що у вас не залишається часу на роздуми. Існує така категорія прийняття рішень, яка передбачає, що часу на роздум просто немає. Діяти треба негайно. Тоді набувають чинності установки, закладені інстинктом самозбереження, особистим досвідом та помилками інших людей. Щоб правильно оцінювати подібні ситуації, навчитеся здобувати уроки з усього, що підносить вам життя. У конкретній ситуації часто рятує.

Процес тривалого обмірковування ситуації, властивий представникам західної культури. Він має на увазі алгоритм з наступних дій:

І формулювання проблеми;
Систематизація отриманих даних;
Коригування напряму;
Оцінка параметрів, що впливають на результат, та вибір необхідних засобів для ;
Пошук альтернативних рішень та варіантів розвитку подій;
Оцінка можливих наслідківрозвитку подій;
Рішення та дія.

Інтуїція.

Люди, які приймають рішення на інтуїтивному рівні, керуються натхненням, яке вони самі характеризують як якесь «осяяння», що прийшло раптово. Трапляється так, що людина довгий часшукає відповідь на конкретне питання, яке не дає йому спокою. Він засинає і прокидається із цією думкою. Одного дня він розуміє, що проблеми немає зовсім, рішення її вже є в голові. У підсвідомості кожної людини прихована система знань та життєвого досвіду. У критичний момент всі процеси організму активізуються, що дозволяє швидко орієнтуватися в обстановці, що склалася.

Поділяють чотири етапи прийняття рішень на інтуїтивному рівні:

Виявлення проблеми та збирання інформації про неї. У цьому процесі задіяно мислення, емоційний аспект, особистий досвідта вплив навколишнього середовища;
Зосередження всіх розумових функцій на осмисленні проблеми з метою відчути глибину та можливість її вирішення;
Інсайт (осяяння), яке приходить на зміну роздумам;
Перевірка фактів, порівняльний аналізрезультатів розвитку подій та підсумкове коригування.

Як ухвалити рішення, і не сумніватися більше

Так, що ж вважається найголовнішим фактором для правильного прийняттярішень? Звичайно ж, достатня кількістьчасу на обмірковування, систематизацію факторів, пошук правильного напряму дій та вибір одного рішення з кількох можливих. Щоб навчитися приймати рішення, про які ніколи не доведеться пошкодувати, скористайтеся такими порадами:

Час та місце.

Не дійте спонтанно у прийнятті важливих кроків. Намітьте час, коли ви зможете побути на самоті.

Якщо наступного ранку ви прокинетеся з почуттям полегшення від того, що, дійте! Якщо ні, то рішення не правильне, чи не єдине правильне.

Ухвалення доленосного рішення, . У вас створюється відчуття, що перед вами стоїть стіна, в яку ви вперлися чолом, і далі проходу немає. Усуньте проблему на деякий час. Наприклад, сходіть у кінотеатр, щоб розвіяти. Відверніть мозок від того навантаження, яке змушує його працювати в режимі цейтноту. Але як тільки відчуєте, що відчуття тяжкості на душі пройшло, повертайтеся до проблеми з новими силами.

Важливо й потрібне.

Подумайте над необхідністю того, чим ви зараз зайняті. Чи справді це для вас така цінність, що варто витрачати зусилля і нерви? Якщо ви стоїте на правильному шляху, то сумніви щодо необхідності вирішення цієї проблеми потрібно відмістити. Якщо ж ні, то ви повинні чітко вирішити для себе - яка вигода рухає.

Прийнявши попереднє рішення, не поспішайте діяти. Ще раз оцініть варіанти розвитку подій, порівняйте їх із попереднім досвідом, згадайте промахи знайомих, тільки після цього приступайте до виконання наміченого плану.

У той момент, коли ви зрозумієте, що ваше рішення є єдиним можливим і правильним, ви відчуєте полегшення. Тепер усе стало на свої місця. Вам легше, але діяти доведеться строго за планом. Не забувайте, що від точності в послідовності дій залежить результат, якого ви хочете досягти.

Щодня людина стикається з ситуаціями, які передбачають ухвалення якогось рішення, починаючи від вибору продуктів та закінчуючи вибором місця навчання чи роботи. При цьому для багатьох людей це справжня катастрофа, оскільки виникає багато сумнівів та страх, що вибір буде зроблено неправильно. У такій ситуації інформація про те, як прийняти рішення, якщо сумніваєшся, буде дуже доречною. Психологи давно цікавляться цією темою, тому вони розробили кілька методик, які дозволяють зробити все правильно.

Як прийняти правильне рішення у житті?

Є багато різних факторів, які змушують людину мучитися у сумнівах. Наприклад, одні люди в складних ситуаціяхспираються тільки на свій досвід та думки, не сприймаючи порад з боку, а інші схильні будувати якісь ілюзії, що не дає їм змоги побачити реальність.

Поради, як прийняти важливе рішення:

1. Розширюйте рамки. У багатьох ситуаціях крім стандартної відповіді так/ні, є велика кількістьінших варіантів розв'язання. Наприклад, розмірковуючи, чи потрібно, можливо, варто поговорити з начальством, щоб виправити дратівливі чинники.
2. Усуньте від емоцій. Розбираючись, як прийняти складне рішення, не можна залишити емоційний чинник поза увагою, оскільки він часто дає людині тверезо оцінити ситуацію і розібратися у її суті, що у результаті і призводить до прийняття неправильних рішень. Психологи пропонують у таких ситуаціях відповісти на запитання: «Що я відчуватимуть, зробивши такий вибір, через п'ять хвилин, кілька місяців чи рік»
3. Використовуйте якнайбільше інформації. Сьогодні завдяки інтернету можна знайти відповіді на будь-які питання. Багато людей пишуть свої відгуки про товари, послуги, місця відпочинку і навіть про підприємства, на яких працюють.
4. Зважте всі «за» та «проти». Багато психологів, розмірковуючи над темою, як прийняти важливе рішення у житті, радять отримати візуальне підтвердження, зробивши два списки. На одному напишіть можливі перспективи та плюси, а на другому – то чого доведеться втратити і існуючі недоліки. Це дозволить правильно розставити пріоритети та не помилитися.
5. Цікавтеся думкою інших людей. Тут важливо правильно вибрати порадника і найкраще звертатися до людини, яка насамперед компетентна в даній сфері і досягла певного успіху. Це дозволить позбутися зайвої самовпевненості та отримати

Щодня ми приймаємо по кілька рішень на день, починаючи з вибору меню на сніданок і закінчуючи спілкуванням. Більшість наших рішень невинні і не можуть змінити життя кардинально, але є й такі, від яких залежить все наше подальше життяповністю. У важких ситуаціях ми часто починаємо сумніватися в собі і правильності нашого рішення, кидаємося між декількома варіантами і втрачаємо багато часу і енергії замість того, щоб почати діяти.

Як прийняти правильне рішення у житті

Прийняття рішень - справжня наука. Однак у ній немає нічого надприродного, швидко і правильно навчитися приймати рішення може кожна людина. Достатньо набратися сміливості, взяти відповідальність за своє життя власні рукиі дотримуватися кількох правил та методів.

Існує кілька шляхів прийняття рішень:

• евристика(заснована на почуттях та інтуїції)
• алгоритм(заснований на зважених рішеннях, вивченні інформації та аналізі).

В ідеалі, між раціональним мисленнямта інтуїцією має бути гармонія.

Крім цього, манера вирішувати проблеми багато в чому залежить від типу особистості та темпераменту. Так, екстраверти воліють довго не думати, а відразу починати діяти, а інтроверти багато аналізують і можуть надовго «зависнути» перед прийняттям рішення. Обидві ці стратегії можуть стати провальними: екстраверт у результаті наламає дров, а інтроверт так і залишиться сидіти в проблемі і чекати, поки вона вирішиться сама.

Основні правила ухвалення рішень

Існують деякі правила, яких слід дотримуватись, якщо сумніваєшся під час ухвалення рішення.

1. Пам'ятайте про свої життєвих пріоритетіві суворо їх дотримуєтеся.Подумайте, що насправді для вас важливо і заради чого ви працюєте, навчайтеся і т. д. Часто цінності та пріоритети штучно підміняються суспільством.
   Наприклад,стає модним принцип «гроші заради грошей». Влаштовуючись на роботу, подумайте, чим ви дійсно цінуєте і заради чого ви це робите? Якщо ви дуже дорожите сім'єю та спілкуванням з дітьми, високооплачувана роботаіз постійними переробками може просто вам не підійти. Зважаючи на головне, приймати рішення стає набагато легше.
2. Спробуйте, якщо це можливо.Можна нескінченно довго розмірковувати на тему того, що було б, якби ви пішли і зробили щось, а можна просто спробувати і потім прийняти рішення.
   Наприклад, якщо ви мрієте стати відомим графічним дизайнером, попросіть стажування в рекламне агентство. Подивившись на роботу мрії зсередини, ухвалити рішення буде набагато простіше.
3. Обмежте кількість варіантів.У вас має бути вибір, але пам'ятайте, що достаток варіантів не допомагає, а, навпаки, ускладнює ухвалення рішення.
4. Придумайте алгоритм дій, якщо настане певна ситуація.
   Наприклад,якщо ви завели власну справу, але через рік вона не почала приносити доход, ви перестаєте вкладати інвестиції в збиткове підприємство. Такі «запасні» алгоритми дозволяють прорахувати ризики та підстрахуватися на випадок несприятливого перебігу ситуації.
5. Зверніться за порадою до близьких і досвідчених людей. При цьому важливо вміти обробляти ці поради. Безумовно, думка з боку та отримана інформація є дуже важливими. Однак не варто забувати, що іноді люди дають поради, проеціюючи на ваше життя власні страхи та невдачі. Будьте обережними і не йдіть на поводу чужої думки.
6. Озвучте проблему кілька разів. Звертатися за порадами корисно не так, щоб почути пораду, як щоб проговорити ситуацію. Коли ми повторюємо кілька разів своє питання, вже в момент промовлення до нас приходять нові несподівані думки та ідеї.
7. Припиніть думати та аналізувати та просто дійте. Іноді ми нічого не втрачаємо в тій чи іншій ситуації, то навіщо витрачати на роздуми свій час та енергію? Скрізь де немає втрат, дійте негайно та рішуче.
8. Відкладіть рішення до завтрашнього дня . Деколи зважувати і приймати рішення набагато простіше на свіжу голову. Крім цього, іноді буває корисно покластися на свою підсвідомість і поставити собі хвилююче питанняна ніч. Можливо, перша думка, яка спаде на думку відразу після пробудження і виявиться тим самим правильним варіантом.
9. Обмежте час для ухвалення рішення.В силу набуває закону вимушеної ефективності.
10. Спирайтеся не тільки на свій досвід, а й на поточні зміниситуації.
11. Якщо ви ухвалили рішення, дійте негайно!

Що не варто робити?

1. Не вимикайте інтуїцію. Прислухатися до свого тіла і «знаків згори» все ж таки варто.
2. Не затягуйте з ухваленням рішення та його реалізацією. Інакше ви так і залишитеся сидіти із проблемою.
3. Ніколи не шкодуйте про ухвалені рішення. Пам'ятайте, що не буває ідеального варіантадій. Все, що з нами трапляється, відбувається для чогось і є найправильнішим рішенням. Можливо, ухваливши інше рішення, проблем було б набагато більше?
4. Не зловживайте порадами та не питайте всіх підряд.
5. Не перекладайте відповідальність за своє життя іншим.
6. Не йдіть на поводу у своїх емоцій.

Усуваємо емоції

Дуже важливо перед тим як приймати рішення, позбутися емоцій, що заважають: страху, нервозності, хвилювання і т. д. Такі емоції заважають сконцентруватися на головному, постійно перетягують увагу на незначні дрібниці і не дозволяють адекватно поглянути на ситуацію.

Страх

Для того, щоб позбутися страху потрібно дуже яскраво уявити найгірший варіант розвитку подій. Безумовно, він буде сильно перебільшений, зате програвання лякаючого моменту в уяві дозволить торкнутися власним страхомта підготуватися до можливим проблемамна шляху до мети.

Дихання

Як не банально, позбутися збудження, що заважає, допоможе глибоке і повільне черевне дихання. Дихати треба глибоко животом, грудна клітинапри цьому практично не рухається. Зробіть 10 повільних вдихів та видихів, злегка затримуючи дихання на 5-7 повільних рахунків.

Зачекайте

Просто зачекайте. Не завжди миттєві пориви та бажання гідні якнайшвидшого втілення в життя. Іноді вони проходять так само швидко, як виникають у нас в голові. Краще почекати поки хвиля збудження та емоцій спаде, ніж наробити дурниць.

Зберігайте концентрацію

Намагайтеся в момент ухвалення рішення бути максимально тут і зараз. Перестаньте відволікатися на зовнішні факторита різні дрібниці. Якщо потрібно, усамітніться і спонукайте на самоті. Пориньте в проблему з головою і сконцентруйтеся на ній.

Правило 10/10/10

Щоб охолодити свій запал іноді достатньо поставити собі три питання:

1. Як я поставлюся до свого рішення через 10 хвилин?
2. За 10 місяців?
3. Через 10 років?

Виконуючи цю практику, постарайтеся залишатись максимально чесним із самим собою.

Згадайте цей стан, коли до нас за порадою звертається друг. Ми чітко бачимо ситуацію та не звертаємо увагу на різні дрібниці. Постарайтеся поглянути на свою проблему з боку і дати собі адекватну пораду.

Ідеальне «Я»

Виберіть із запропонованих варіантів ідеальний. Намагайтеся не думати про те, чого ви хочете. Наші бажання не завжди йдуть нам на користь.

Методи прийняття рішень

Людство весь час свого існування придумало безліч способів прийняття правильного рішення. Але перед тим як приступити до знайомства з цими методами, необхідно зрозуміти з чого складається правильне рішення:

1. Інформація. Це сухі факти без емоційного забарвленнята інформаційних спотворень.
2. Вибірковість у інформації. Не всі факти варто приймати на віру чи проектувати своє життя.
3. Концентрація на проблемі та її вирішенні.
4. Досвід. В основному ваш особистий, але досвід близьких також дуже цінний.
5. Гнучкість та здатність підлаштовуватися під зміни ситуації.
6. Адекватна оцінка того, що відбувається.
7. Послідовність у прийнятті рішення та наступних діях.

Уникайте обмежень та рамок

Люди схильні вибирати з двох крайнощів: «так»або «ні». Придбати машину в кредит чи ні? Розлучитися чи ні? Звільнитися чи ні? Ми самі себе заганяємо в рамки складного вибору, тоді як справжня відповідь на питання може ховатися посередині або зовсім лежати в іншій площині.

Наприклад, хтось хоче купити автомобіль у кредит, але сумнівається, бо не хоче влазити у борги. Можливо, питання просто варто поставити інакше і купити машину дешевше, зняти квартиру ближче до роботи або знайти роботу поряд з поточним місцем проживання.

Намагайтеся мислити ширше і уникати рамок «так/ні».

Щоденник мрії

Уявіть мету у всіх фарбах і свою майбутнє життяколи ви її досягнете. Дайте відповідь на наступні питання:

• Як я почуватимуся?
• Навіщо мені це потрібно?
• Чи стану я впевненішим у собі?
• Які можливості відкриються переді мною?

Докладно опишіть свої фантазії у щоденнику, дайте відповідь на запитання та перечитуйте записи щодня. Спочатку ви не віритимете в те, що ви читаєте, але згодом ваша підсвідомість прийме нову картинку.

Крім цього, яскраве уявлення власних мрійта цілей допомагає приймати рішення. Головне, завжди пам'ятайте, заради чого ви прокидаєтеся вранці.

Розширюйте вибір

Не варто прив'язуватися до першого варіанта, що трапився. Ознайомтеся з іншими альтернативними рішеннями. Раптом виявиться, що є варіанти набагато кращі та вигідніші? Однак не варто розширювати вибір до не обмеженої кількості варіантів. Пам'ятайте, що це тільки ускладнить вирішення проблеми.

Зникнення

Уявіть, що варіант, який ви вибрали раптом зник. Що ви робитимете в такому випадку?

Даний метод дозволяє позбавитися прихильності до одного конкретному рішеннюі вийти з глухого кута роздумів.

Пошук інформації

Вивчіть досконально все, що пов'язане з проблемою та шляхами її вирішення. Знайомство з відгуками в інтернеті стало звичайним ритуалом, перш ніж придбати товар чи послугу. Але чомусь не всі надходять також, обираючи ВНЗ чи нове місце роботи.

Вивчіть питання в інтернеті та по можливості поспілкуйтеся з тими, хто працював чи навчався у цій установі. Це вже наполовину вбереже від неправильного вибору.

Крім цього, можна ставити питання безпосередньо на співбесіді. Не уточнюйте, які бонуси може запропонувати компанія та чи є додаткові «плюшки» для працівників. Краще запитайте, хто був на цій посаді раніше, скільки людей звільнилося з цієї вакансії і чому, де вони зараз і як з ними можна пов'язати. Відповідей на ці питання вже буде достатньо, щоб ухвалити виважене рішення.

Якщо ухвалити рішення складно, можна використовувати метод квадрата Декарта. Для цього на аркуші паперу накресліть квадрат і поділіть його двома лініями ще на чотири квадрати. У верхньому лівому квадраті напишіть все, що ви отримаєте, прийнявши це рішення, а в правому - все, що отримаєте не прийнявши його. У нижніх квадратах відповідно все, що ви не отримаєте, якщо приймете це рішення, і все, що ви не отримаєте, якщо його не приймете.

Після того як ви завершите писати всі плюси та мінуси даного рішеннязалишається підрахувати їх співвідношення та кількість:

1. Відніміть із кількості плюсів правого верхнього квадрата кількість мінусів.
2. Проведіть таку саму операцію з лівою колонкою квадрата.
3. Приймайте рішення.

Метод трьох питань

Існує така теорія, що перш ніж ухвалити рішення необхідно запитати себе тричі. Перший раз відповідь прийде на основі емоцій, другий раз — на основі логіки, а третя відповідь буде найближчою до істини.

Приміряйте різні шапки

Прийняти рішення можна і в ігровій формі. Для цього уявіть, що у вас є сім шапок різних квітіві кожна з них здатна кардинально змінити спосіб вашого мислення:

• Червона- робить вас збудливим та емоційним;
• Бузкова- дозволяє завжди залишатися раціональним;
• Синя- Включає інтуїцію;
• Чорна- Примушує бачити один негатив і пропускати все через призму поразницького настрою;
• Рожева- робить надмірно самовпевненим та нездатним до самокритики;
• Помаранчева— генерує нездійсненні проекти та будує фантастичні плани;
• Біла – дарує мудрість.

Переміряйте всі шапки і спробуйте вивести середню з усього потоку думок та почуттів.

Виключаємо нецікаві варіанти

Можна зробити вибір із кількох альтернатив за допомогою методу виключення. Заберіть найнепривабливіший варіант із існуючих. Потім заберіть ще один і ще один. Продовжуйте виключати небажані варіанти, доки не залишиться один варіант.

Найменше із зол

Не завжди наш вибір пов'язаний з приємними речами. Іноді, хоч би що ми вибрали, наслідки будуть не дуже приємними. Що ж робити у такому разі? Прийняти ситуацію такою, якою вона є і постаратися вибрати те, що буде найменш неприємним для вас.

Метод ПМІ

Абревіатуру ПМІ можна розшифрувати як Плюс, Мінус, Цікаво . Складіть таблицю із трьох стовпців. У першому запишіть усі можливі плюси від ухваленого рішення, у другому — мінуси, а у третьому — просто всі цікаві зауваження, нюанси та коментарі, які не стосуються ні плюсів, ні мінусів.

Ця табличка допоможе наочно уявити всі переваги та недоліки прийнятого рішення та ще раз зважити всі «за» та «проти».

Практика п'яти питань, що наводять

Припустимо, що ви вже обрали рішення для вашої проблеми. Як перевірити у правильному напрямку ви рухаєтеся і чи варто його змінити? У цьому вам допоможе метод п'яти питань:

1. Чи хочу я цього (стати кимось/зробити щось/мати щось)? Якщо відповідь так, продовжуємо ставити запитання.
2. Якщо я зроблю це (стану кимось/зроблю щось/придбаю щось), чи залишусь я в гармонії з собою, миром, Всесвітом і Богом (для віруючих людей)? Якщо так, то продовжуємо.
3. Якщо я робитиму це, чи наблизить це мене до моєї мрії? Так? Продовжуємо.
4. Якщо я робитиму це, чи порушить це чиїсь права? Якщо ні, можна поставити собі останнє питання.
5. Якщо я зроблю це, чи стане від цього краще мені чи ще комусь?

Якщо ви підійшли до останнього питання і відповідь на нього позитивна, можна сміливо вважати, що ви на вірному шляху.

Алгоритм самостійного прийняття рішень

Для того щоб навчитися самостійно приймати рішення, візьміть аркуш паперу та ручку.

1. Напишіть на аркуші, яка саме у вас проблема.
2. Перерахуйте причини, чому її потрібно вирішити.
3. Докладно напишіть бажаний результат подій.
4. Напишіть усі можливі варіантивирішення питання та дій, які необхідно вчинити.
5. Проаналізуйте ваші відповіді, співвіднесіть їх із поточними можливостями та починайте діяти.

Як ухвалити рішення про роботу?

Збираючись піти з роботи або вибираючи з кількох вакансій, згадайте про свої життєві пріоритети та цінності. Якщо на чолі всього вам стоїть сім'я, неправильно вибирати роботу з ненормованим робочим днем ​​та постійними затримками на роботі, навіть якщо за це ви отримаєте хорошу оплату.

Непогано буде в даному випадкузвернутися за допомогою до друга. Адже з боку завжди краще видно справжні ризики та уявні страхи. Якщо запитати нема в кого, спробуйте дати собі пораду самостійно. Постарайтеся відключити емоції, адже зміна роботи може змінити ваше життя як у гірший, так і найкращий бік.

Як ухвалити рішення про розлучення?

Якщо сімейне життядала тріщину і все погано, іноді можуть промайнути думки про розлучення. Не поспішайте рубати з плеча. Зачекайте, поки емоції заспокояться і в голові з'явиться ясність. Можливо, незайвим буде трохи пожити з чоловіком порізно.

Не поспішайте звертатися до близьких за порадою. Якщо ви потім передумаєте і помиритеся з чоловіком або дружиною, близькі будуть засуджувати його/її, вважати ворогом і вставляти ціпки в колеса. Крім того, особисте життяодна з тих сфер життя, де рішення повинні залишатися виключно за вами, щоб потім гірко не жалкувати про те, що ви сліпо послухалися чиєїсь поради.

Пам'ятайте, що потрібно уникати вузьких рамок і радикальних рішень. Можливо, питання «Розлучитися чи ні?» поставлено неправильно і є інші варіанти рішення, наприклад: розібратися у відносинах, опрацювати образи, поговорити до душі, налагодити стосунки або звернутися до сімейного психолога.

Якщо ви розумієте, що нарізно вам набагато краще, ніж у союзі з партнером, а відносини відновити не вийде, можливо, варто і розлучитися, ніж боротися за нікому не потрібні відносини, що руйнують.

Як допомогти ухвалити рішення?

Кожна людина – господар свого життя. Тому дайте іншим можливість самостійно будувати своє життя, перемагати та помилятися. Якщо ви бачите, що ваш близька людинасумнівається в собі, дайте йому можливість самостійно прийняти рішення та не лізьте з непроханими порадами. Безумовно, якщо до вас звертаються за порадою, ви можете висловити свою думку та сказати, як би вчинили ви, але не більше. Ви не маєте права приймати рішення за іншу людину або брати відповідальність за її життя.

Що заважає приймати адекватні рішення? (Ден Гілберт)

Щодня нам доводиться приймати десятки рішень – робити те чи це, погодитись чи відмовити.

І майже щоразу це супроводжується сумнівами, переживаннями та відкладенням ухвалення рішення.

Так як же прийняти правильне рішення та навчитися робити правильний вибір?

Ось 10 способів.

1 - Просто прийми те рішення, яке тобі до душі.

За статистикою 7 рішень із 10 керівників великих компанійвиявляються хибними. 40% компаній, які 20 років тому входили до списку 500 кращих компаній світу, вже не існує.

Навіть найуспішніші та найдосвідченіші люди помиляються дуже часто.

Тому розслабся, ухвали рішення і почни діяти.

Тобі потрібно зрозуміти, що поки ти думаєш, ти стоїш на місці і гадаєш час.

Ти не сапер, для якого будь-яка помилка фатальна.

Навіть якщо ти помилишся, у тебе є друга, третя, та скільки завгодно спроб. Плюс щоразу роблячи щось, ти набуваєш знань, досвіду і краще починаєш розуміти як зробити правильний вибір.

2 - Визнач ціну свого рішення.

Що станеться якщо ти зробиш те чи це і вибір виявиться невірним? Випиши можливі варіанти наслідків і приймай рішення, виходячи з цього. Але ти маєш знати, що рішення з мінімальними наслідками найчастіше дає й слабкі результати.

Для стратегічних завдань гарною ідеєю прописати можливі наслідкивашого рішення. З сервісом Canva можна створити дерево рішень онлайн, яке допоможе візуально уявити можливі альтернативи та полегшить прийняття вірного рішення. - https://www.canva.com/ru_ua/grafik/derevo-resheniy/

3 - Визнач кращий результат - яке рішення просуне тебе максимально вперед? У житті перемагають ті, хто прагне більшого. А ті ж, хто бояться ризикувати, задовольняються звичайним життям. Подумай, можливо, іноді варто ризикнути. Так, ти можеш втратити більше. Але й отримати можеш більше. І навіть зазнавши невдачі, ти завжди можеш повернутися до іншого рішення. Так що дерзай. Успіх любить сміливих.

4 - Запитай у своєї підсвідомості -більшість людей намагаються ухвалити рішення на основі логіки. Але її можливості обмежені тим обсягом інформації, що перебуває у свідомості.

Використовуй підсвідомість. Увечері обміркуй свою проблему та варіанти вирішення. А перед сном спитай себе - Яке рішення обрати?

І вранці ти прокинешся з ясним розумінням того, що варто зробити.

У нашій підсвідомості закладено наш досвід. І доступ до нього ми отримуємо лише уві сні. Плюс підсвідомість може підключатися до єдиного інформаційному полювсесвіту. Згадай, Менделєєв відкрив свою таблицю саме уві сні.

Так що постав запитання своїй підсвідомості і лягай спати. Детальніше про цю методику ти дізнаєшся з цього відео.

5 - Зроби хоч що-небудь- щоб прийняти вірне рішенняНеобхідно мати певної информацией. Але де її взяти? Книги, відео, статті це лише теорія. Потрібну тобі інформацію дасть лише практичний досвід, який можна отримати тільки зробивши щось.

Якщо ти сумніваєшся чи вибираєш із кількох варіантів – просто зроби щось у напрямку кожного варіанта. І ти відразу зрозумієш яке рішення краще для тебе.

6 - Запитай у більш успішної людини - Така людина може допомогти тобі буквально за 5 хвилин. Він знає і вміє більше за тебе. Шукай успішних людей у ​​своєму оточенні. Запишись на тренінг. Задай своє питання на тематичному форумі чи групі. Єдине не потрібно питати у всіх поспіль. Слухай тільки тих, хто справді вирішував схожі з твоєю проблемою та має реальний життєвий досвідїх подолання. Але якщо такої людини немає, то

7 - Уяви себе супер героєм- Постав себе на місце людини, яка є для тебе символом впевненості та успіху. І подумай, яке б рішення вибрав він.

Найчастіше, ухвалити рішення заважають внутрішні страхита сумніви. Коли ти уявляєш себе супер героєм, все це зникає і прийняти рішення стає набагато простіше.

8 - Розшир кількість варіантів -Найчастіше люди обирають із 2-3 варіантів. Але варіантів рішень набагато більше. Збери інформацію, спитай у знайомих, подумай над іншими рішеннями. Така робота дозволить тобі краще вникнути у ситуацію, розширить твоя свідомістьі дозволить вибрати найвиваженіше рішення.

9 - Дай мозку розкласти все по поличках -сучасна людина багато що вирішує на бігу, на емоціях, як брак часу.

Але якщо взяти день відпочинку, заспокоїться, перестати багато думати, то багато чого прояснюється і рішення вибирається саме собою.

Є гарний вираз ранок вечора мудріший. Так що просто відключися від проблеми, займися чимось приємним і вже на свіжу голову приймай рішення.

10 - Запиши всі за і проти і порівняй

Вибери 2-3 варіанти та запиши кожен на окремий аркуш. І склади список плюсів та мінусів. Це багато прояснює і тобі відразу стає зрозумілим яке рішення вигідніше для тебе.

На цьому все.

Але пам'ятай - рішення не є рішенням, поки ти не почнеш діяти відповідно до нього.

А щоб тобі було простіше діяти ось 50 покрокових інструкцій

У житті кожної людини настає момент, коли їй необхідно прийняти якесь серйозне рішення що може дуже сильно змінити його долю. Як правило, якщо людина усвідомлює всі труднощі свого становища, то приймати такі рішення дуже важко. Долеві рішення приймати легко, коли ти не думаєш або коли не розумієш, що . У чому людина, яка розуміє своє становище і стикається з необхідністю прийняти важке рішення, може знайти опору? Пропоную вам разом зі мною подумати над можливими відповідями на це запитання.

Дайте собі час

На ухвалення будь-якого рішення потрібно час. І добре, якщо ми для цих цілей виділяємо його собі. У минулі часимудреці могли спеціально усамітнюватися для того, щоб краще зосередитись на якомусь важливому питанні. Зараз темп нашого життя настільки великий, що зупинитися на якийсь час і зосередитися на чомусь важливому для себе стає все складніше. А без цього ухвалити рішення дуже важко. Адже так важливо подумати, проаналізувати своє становище, знайти і розчаруватися в тих чи інших рішеннях, зайти в глухий кут, а потім знову шукати з нього вихід. Все це – невід'ємні складові пошуку та ухвалення рішення. І якщо ми не даємо собі часу, то рішення можуть бути імпульсивними і необдуманими, що ґрунтуються на швидкоплинному настрої або .

Опора на почуття

Якось так виходить, що у складних ситуаціях наш . Або «розумних» думок стає так багато, що в них можна загубитися; або у голові починає гуляти вітер і розум відмовляється працювати. У такому разі може допомогти опора на свої власні почуття. Тільки це має бути опора не на миттєві емоції(Радість, агресія, переляк і т.п.), а на глибокі почуттяякі живуть у кожному з нас. Комусь дуже легко почути в собі голос цих почуттів, і йому достатньо лише прислухатися до себе, а комусь зовсім невтямки, як розчути в загальному галасі, що огортає душу, хвилю своїх почуттів. Поділюся з вами порадою одного мого друга, який розповів мені про те, як це робить він. Особисто мені його порада дуже сподобалася.

Отже, для початку вам потрібно буде знайти спокійне місце, де ви можете усамітнитися. Зробивши це, знайдіть поблизу якийсь предмет, де ви могли б зосередити свою увагу. Краще якщо це буде якийсь блискучий предмет (на такому легше довго зосереджуватися). Сядьте зручніше, вперіться поглядом у цей предмет, і сидячи так, починайте поступово прислухатися до себе. Для цього уявіть собі, що всередині вас порожнеча, тиша, нічого немає. Слухайте цю тишу та порожнечу. Не дозволяйте своїм думкам відволікати вас від цієї тиші. А якщо думки відволікають, то просто наголошуйте, про що вони, і відпускайте додому. Поступово у цій порожнечі почне щось виявлятися. Зауважте те, що приходить на поверхню. Це і є почуття, які ми шукаємо. Вони можуть з'являтися у вигляді образів, невиразних передчуттів, відчуттів у тілі. Як тільки ви щось помічаєте в собі, намагайтеся прислухатися до цього і давайте можливість розвернутися вашим переживанням.

Всю цю процедуру образно можна уявити так. Ви йдете лісом і вам потрібно вийти на дорогу, якою їздять автомобілі. Дорога ця далеко. Ви крокуєте і за хрускотом гілок та листя під ногами, не чуєте у якому напрямку ця дорога. Ви зупиняєтеся і завмираєте, щоб прислухатися, де дорога. І чуєте її не відразу, а лише через якийсь невеликий проміжок часу, коли вухо налаштовується на тишу та слух загострюється. Так і з почуттями. Потрібно спочатку зупинитися і припинити всю внутрішню роботу, після чого прислухатися до того, звідки всередині вас виходить звук ваших почуттів.

Якщо вам вдасться почути голос своїх почуттів, почути свої справжні бажання, то це може дати опору та напрямок, в якому хотілося б рухатися. А якщо таке загальний напрямстає зрозумілим, то приймати рішення виявляється набагато легшим (а часом воно стає просто самоочевидним).

Тест на самообман

Важливим орієнтиром при ухваленні рішення може стати почуття внутрішньої згоди. Це почуття може з'являтися у зворотній формі, як почуття, якщо ви відмовляєтеся від рішення, або навпаки внутрішньо напираєте на необхідності його прийняти. Зазвичай це почуття схоже на якийсь внутрішній дискомфорт, щось гризе всередині і мучить, начебто ви зраджуєте себе. Дуже важливо запитати себе в важкої ситуації: «Навіщо я тут? Навіщо мені робити те й те? У чому сенс мого рішення?». Якщо ви не знаєте, яке рішення прийняти, то варто поставити питання про сенс тієї ситуації, в якій ви змушені приймати рішення. Навіщо ви в ній опинилися? Навіщо до неї прийшли? Знайшовши відповіді на ці запитання, ви зможете краще зрозуміти те, чому опинилися у ситуації ухвалення рішення чи ситуації вибору. А після цього ви зможете запитати себе, чи не зраджує те, заради чого прийшли в цю ситуацію, і себе заразом, обираючи те чи інше рішення.

Боротьба із сумнівами

Треба сказати, що сумніви часто виникають у тому випадку, якщо рішення приймається під тиском(Внутрішнім або зовнішнім). Якщо рішення вистраждане та внутрішньо дозріло, то сумнівів та жалю не виникає. Ну, а якщо вибір внутрішньо ще не дозрів, але його потрібно зробити якнайшвидше, то з'являється сум'яття і бажання знайти «правильне» рішення. У такому стані будь-який вибір виявиться неправильним. За таким рішенням завжди тягтиметься шлейф жалю та сумнівів. Вихід тут лише один – думати про те, що змушує вас саме зараз («якнайшвидше») робити вибір і приймати рішення. Точніше сказати, що вас не влаштовує в тому? І тут краще думати про те, що ще можна зробити, щоб прибрати цю внутрішню незадоволеність, не змінюючи радикально ситуації.

Взагалі кажучи, найкраща порадатут – не тиснути на себе. Не варто змушувати себе ухвалювати рішення. Дозвольте його не приймати. Розслабтеся. Уподібніться до самурая, який з непохитним духом стоїть на краю урвища і дивиться на блакитне небонасолоджуючись його красою. Не поспішайте себе і дозвольте собі трохи придивитися до ситуації.

Смиренність із жертвою

У будь-якому виборі, у будь-якому рішенні ви, так чи інакше, змушені від чогось відмовлятися. Є щось важливе та цінне, чим необхідно пожертвувати, обираючи ту чи іншу альтернативу. До цього варто бути готовим. Для того, щоб пережити жертву більш ефективно (якщо так можна висловитися) необхідно підійти до неї з усвідомленням того, що саме ви втрачаєте. Коли ви чітко розумієте від чого відмовляєтеся, тоді вам легше пережити наслідки прийняття такого складного рішення.

Для того, щоб краще зрозуміти те, від чого вам доведеться відмовитися, постарайтеся в собі закінчити таку пропозицію: «Я більше ніколи…». Промовляючи в собі все те, з чим вам доведеться розлучитися, можна, з одного боку, краще зрозуміти важливість тієї чи іншої альтернативи і, з іншого боку, набратися мужності та готовності взяти на себе відповідальність за прийняте рішення. Один із способів, які допомагають прийняти цю жертву, полягає в усвідомленні того, за що ви робите плату у вигляді тих благ, від яких відмовляєтеся. Це ваш вибір, і за кожен життєвий вибір ми маємо чимось заплатити, і чимось пожертвувати заради чогось більш цінного для нас.

Фінальна точка

Щоб надати своєму рішенню більше ваги, необхідно «накачати його енергією». Як це зробити? Тут є два варіанти. З одного боку ви можете взяти одну з альтернатив, від якої хочете відмовитися, і уявити максимально поганий варіант розвитку подій. Це можна зробити, сказавши собі такі слова: «якщо я виберу те й те, то буду все життя мучитися від того і того». Можна це зробити так.

А можна знайти те позитивне, що є в тому виборі, до якого ви схиляєтеся, і тримати його в умі, у своїй уяві, тримати як мету, як маяк, до якого ви хочете привести свій корабель. Можна, можливо частіше згадувати те добре, чого ви прагнете, особливо в моменти сумнівів та коливань.