Причини психологічної втоми. Психологія хронічної втоми: як її перемогти? Чому спілкування з одними нас окрилює, а з іншими втомлює

Що таке синдром хронічної втоми?

(СХУ) це медичний діагноз, який з'явився нещодавно – близько 30 років тому. Основними симптомами цього стану є стомлюваність, слабкість, апатія, поганий сон, підвищена дратівливість. Також періодично можуть виникати головний біль, запаморочення, людина скаржиться на розсіяність, дратівливість. За даними аналізів людина може вважатися здоровою, проте вона не може підтримувати активний та діяльний спосіб життя.

Ця втома отримала назву "хронічної" тому що вона не проходить навіть після відпочинку, і стан людини може бути описаний як "втомлений" і "дуже втомився".

Синдром хронічної втоми це не до кінця вивчене явище, і його дослідження активно займаються провідні клініки світу, тому що всі Велика кількістьпацієнтів приходять до лікаря зі схожими скаргами. Зараз, за різним оцінкам, від 1 до 5 відсотків жителів великих мегаполісів страждають на синдром хронічної втоми.

У російський практицічасто синдром хронічної втоминазивають термінами вегето-судинна дистонія або неврастенія, що описує певну суму симптомів як результат порушення діяльності нервової системи.

Поки що синдром хронічної втоми недостатньо досліджений, тому в якості причин пропонуються самі різні варіанти. У цьому, швидше за все, кожна причина може викликати це явище, тобто. Природа виникнення хронічної втоми може бути комплексною.

Поразка нервової системи вірусом герпесу, і навіть цитомегаловірусу може загалом протікати безсимптомно, але доведено, що, наприклад, герпевірус Nns6 викликає синдром хронічної втоми. Також дослідники говорять про слабкість імунної системи як можливої ​​причинихронічної втоми, постійного почуттяслабкості.

Відразу хотілося б додати, що перед тим, як отримати діагноз "синдром хронічної втоми", необхідно пройти базові аналізи, у тому числі гормональні, тому що цей комплекс симптомів може супроводжувати серйозне захворювання.

Проте, крім причин медичного характеру, існує ще великий перелік питань, пов'язаних із способом життя сучасного жителя мегаполісу.

Постійний підвищений рівень стресу та нервової напруги, високий рівеньтривоги, постійний поспіх, не правильний розпорядокдня, що не враховує індивідуальні схильності людини, недолік фізичного навантаження та перебування на свіжому повітрі, нераціональне харчування.

Коли всі ці фактори діють разом тривалий часто нервова система відчуває постійне підвищене навантаження і починає давати збій.

До зовнішнім факторамможуть додаватися ще й внутрішні чинники – індивідуальні особливостілюдини. Перфекціонізм(Схильність всі справи доводити до досконалості), високий рівень відповідальності, залежності (наприклад, від роботи або) можуть призводити до перевантаження нервової системи.

Схильність людини до виділення негативних подій породжує високий рівень тривожності та страху. Загальне навантаження та темп життя можуть не відповідати індивідуальній конституції людини та призводити до психоемоційних навантажень.

Є також інші причини хронічної втоми, які можуть здаватися менш суттєвими з першого погляду, проте, на практиці приводити фізично здорової людини до відчуття апатії і слабкості. Це відсутність мети в житті, відсутність задоволень, інтересів та подій, що викликають радість.

Якщо подивитися на біохімію нашого мозку, то за відчуття задоволення та радості відповідають певні гормони, такі як серотонін та дофамін. І ці гормони потрібні нам і для правильного функціонування нервової системи. Тому позбавляючи себе радості та інтересів, ми шкодимо своєму організму в самому прямому значенніслова.

Оскільки, говорячи про хронічну втому, ми маємо справу з набором досить серйозних симптомів (постійна слабкість, стомлюваність, головний біль, апатія), то перший пункт — це звернення до терапевта та проходження аналізів для виключення серйозних захворювань. Може знадобитися також візит до ендокринолога, імунолога та невропатолога.

Якщо фахівці не знайшли серйозних відхилень, то далі ми розпочинаємо роботу в області психологічного стану, тобто. розбираємо зовнішні та внутрішні причини– нормалізуємо розпорядок дня, режим, навантаження, режим відпочинку та зміни видів діяльності, усуваємо причини підвищеного рівнястресу та тривоги та шукаємо джерела позитивних емоцій.

Практично будь-яка людина може відразу розповісти про правильний розпорядок дня, необхідність у прогулянках та відпочинку, повноцінному харчуванні та достатню кількістьсну, зменшенні рівня стресу та наповнення життя хоча б невеликими радощами.

Але мало тих, хто застосовує це на практиці. І навіть коли всі ці дії є конкретною рекомендацією для покращення свого фізичного та психологічного стану, проте виконати їх буває складно.

Чому? Тому що існує чимало внутрішніх психологічних перешкод у вигляді установок, звичок, впливу громадської думки, і навіть відсутність повноцінного стимулу.

Зовні це виражається відмовками - немає сил, часу, лінь, Не виходить, не можу….

Але якщо подивитися глибше, то може виявитися, що людина, наприклад, недостатньо усвідомлює свою власну цінність, не звик піклуватися про себе. Деякі сприймають турботу про себе зі знаком "мінус" - адже, на думку, потрібно любити інших людей, а любити себе - це апріорі прояв егоїзму.

• Можливо, бракує сміливості для значних змін у житті?
• Нагромадилося внутрішня напруга, і в такому стані можна лише рухатися за інерцією, але ніяк не керувати своїм життям?
• Взагалі немає ідей, як можна щось змінити, тому що всі навколо так живуть, і подітися нема куди?
• Ситуація видається свідомо безвихідною?
• Або найпоширеніше – я все знаю, як правильно, але не можу, вже намагався сто разів – і нічого не вийшло, тож і намагатися не має сенсу.

З цим ми і працюємо у ході індивідуальних консультацій: допомагаємо розібратися та усунути ці перешкоди, а також шукаємо особисті стимули та внутрішні ресурси, які даватимуть вам енергію.

Також психолог дає необхідну підтримку, якої завжди дуже не вистачає людині, яка довго перебувала у стані хронічної втоми. Психолог грає роль тренера - дає своєму клієнту певні завдання, і результати ми фіксуємо від однієї психологічної консультаціїдо іншого.

Це служить опорою, що стимулює на початковому етапі, поки зовні позитивний результатще дуже помітний, отже, потрібно інше позитивне підкріплення, навіть у вигляді похвали. А фіксація своїх маленьких перемог стають важливим стимулом і сама собою дає енергію не зупинятися і рухатися далі.

Якщо ж ви вирішили знайти причини вашої хронічної втоми та долати її самостійно, то я пропоную вам техніку мікрокроків, про яку розповім наступного разу. Як боротися з хронічною втомою: пошук ресурсів та техніка мікрокроків »

Якщо ви хочете почати позбавлятися хронічної втоми прямо зараз і вам ближче індивідуальний підхід, то я запрошую вас на особисті консультації, в яких ми визначимо ваші індивідуальні причини хронічної втоми та способи, які допоможуть вам особисто.

Кожна людина до кінця робочого дня або тренування відчуває втому або занепад сил. Іноді у людини спостерігається виникнення СХУ – хронічна втома, яка є патологією та реальним медичним діагнозом, який має поставити лікар. Захворювання характеризується конкретними симптомами, які необхідно лікувати всіма доступними засобами: медикаментозно, фізіологічними методами, народними рецептами.

Синдром хронічної втоми

Даний стан характеризується постійним почуттям перевтоми, апатії, сильним занепадом сил, які відновлюються навіть після тривалого повноцінного відпочинку. Синдром хронічної втоми найчастіше діагностується у мегаполісах розвинених країн. Основною причиною патології вважається тривалі емоційні та психічні навантаження, які негативно впливають на стан нервової системи людини.

У групі ризику появи синдрому перебувають у віці 25-45 років. На цьому етапі людина має максимальну працездатність, прагнути кар'єрного зростання, успіху і піддається серйозним навантаженням. Близько 90% людей, які страждають від синдрому втоми, живуть у великих мегаполісахде ритм життя швидше, а рівень екологічної обстановкинижче. За статистикою Австралія та США знаходяться на 1-му місці за кількістю зареєстрованих хворих.

Причини

Точні провокуючі фактори, що викликають появу синдрому не встановлення. Існують певні умови, які можуть спровокувати даного стану. Вирізняють такі можливі чинники хронічної втоми:

1. Психологічні навантаження Сильний стрес, часті депресії, похмурі думки, почуття страху, тривоги завдають шкоди нервовій системі, що призводить до перевтоми, втоми.
2. Хронічні інфекційні та вірусні захворювання. Тривалі хвороби, часті рецидиви призводять до порушення роботи імунної системи, організму загалом, що спричиняє виснаження нервової системи, життєвих сил, провокують виникнення синдрому.
3. Неправильний спосіб життя. Нераціональні розпорядок дня, недосипання, нестача руху, свіжого повітря, сонячного світлаведуть до хронічної втоми та втоми.
4. Живлення. Неякісні продукти, надлишок чи нестача їжі, відсутність у раціоні мікро- та макроелементів, вітамінів призводить до порушення процесу метаболізму, що позначається на запасі енергії. Через її нестачу виникає почуття втоми.
5. Довкілля. Організм людини «зношується» швидше у несприятливій екологічній обстановці. Люди, які живуть у забруднених мегаполісах, страждають від хронічної перевтоми частіше.
6. Вірусні інфекції. У медицині існує основна версія, що втома та виснаження виникає на тлі зараження організму ретровірусом, цитомегаловірусом, ентеровірусом або герпесом.

Симптоми хронічної втоми

Між СХУ та простою перевтомою існує суттєва різниця. Останнє відбувається після повноцінного відпочинку, сну, але хронічна втома не відступає навіть при зниженні навантаження на організм. Це основна ознака наявності захворювання, до інших симптомів належать такі прояви:

1. Безсоння. Людина відчуває втому, але заснути не вдається або сон носить поверхневий характер, часто перериває, є почуття занепокоєння, страху і тривоги ночами.
2. Головні болі. Носять хронічний характер, відчувається пульсація у скронь, відноситься симптом до перших ознак нервового перенапруги.
3. Порушення розумової діяльності. Працездатність організму різко знижується, втома порушує здатність до запам'ятовування, роздумів, концентрації уваги, творчої діяльності.
4. Нестача енергії. Хронічне стомлення характеризується апатією, слабкістю, втомою навіть після виконання простих завдань.
5. Психологічні розлади. Хронічна втома робить людину беззахисною перед поганим настроєм, Депресією, безпричинним страхом, похмурими думками. Хворий відчуває роздратування, запальний.
6. Порушення рухової активності. Втома в хронічній стадії може спровокувати біль у всьому тілі, часто в суглобах, м'язах, з'являється тремор рук, м'язова слабкість.
7. Порушення імунної системи. Людина із синдромом постійної втоми частіше страждає від хронічних захворювань, застуди, рецидивів хвороб.

Діагностика захворювання

Діагноз не встановлюється, ґрунтуючись лише на вищеописаних симптомах. СХУ підтверджують лише, якщо всі патології, що супроводжуються хронічною стомлюваністю, слабкістю, виключені. Це особливо стосується онкологічні захворювання 1-2 стадії. на ранніх стадіяхсимптоми раку, коли ще можна допомогти пацієнту, дуже схожий на патологічну втому.

Лікарям необхідно виключити туберкульоз, який спочатку протікає безсимптомно, інші соматичні патології, що мають стерту форму, уповільнену форму. Під час діагностики синдрому медики мають виключити глистову інвазію. Людина перед постановкою СХУ має пройти повне обстеження, яке включає наступні аналізи:

• рентгенографія легень;
• біохімічний аналіз;
• УЗД органів живота;
• аналізи крові, сечі (загальні);
• тричі здати кал для перевірки на наявність яєць гельмінтів;
• пройти перевірку на ВІЛ;
• здати кров для пошуку антитіл до аскарид, токсокар, лямблій та іншим черв'якам;
• перевірка патологій ендокринних органів;
• перевірка на наявність антитіл до вірусу Епштейна-Барра, вірусу герпесу, цитомегаловірусу, ентеровірусу;
• огляд очного дна;
• доплерографія судин шиї, голови;
• іноді можуть призначити КТ чи МРТ головного мозку.

Лікування хронічної втоми

Лікар приймає рішення про призначення терапії та схеми лікування, виходячи зі ступеня тяжкості хронічної втоми. Іноді вистачає лише психотерапевтичного лікування, але може бути рекомендований і прийом медикаментів. Лікування носить комплексний характер, рекомендують такі способи, як позбутися хронічної втоми:

• обов'язковий, повноцінний відпочинок;
• у режим дня необхідно включити фізичні навантаження (ЛФК, ходьба на свіжому повітрі);
• збалансований раціон харчування, не рекомендується їсти багато солодкого;
• сегментарний чи загальний масаж;
• своєчасна терапія тих патологій, які можуть спричинити появу симптомів синдрому втоми: вазомоторний риніт, хронічний гайморит, бронхоектатична хвороба;
• щоденний контрастний душ;
• Визначити джерело позитивних емоцій (у кожної людини індивідуальний).

Медикаментозна терапія

Препарати є складовою комплексної терапією, призначають залежно від джерела хронічного стану. Лікар може призначити такі таблетки від утоми:

1. Антидепресанти. Необхідні усунення симптомів хронічної депресії, підвищення імунітету. Призначають, зазвичай, Прозак, Золофт, Флуоксетин, Азафен.
2. Денні транквілізатори. Знижують відчуття тривоги, занепокоєння, але не провокують підвищену сонливість.
3. L-карнітин. Цей елемент відповідає за вироблення АТФ у мітохондріях клітин при окисленні жирних кислот. Під час СХУ відзначають значне зниження кількості цієї амінокислоти в організмі людини.
4. Препарати магнію. Дефіцит цієї речовини призводить до втоми, занепаду сил. Магній при з'єднанні з АТФ допомагає передавати, накопичувати енергію у клітинах.
5. Нестероїдні протизапальні засоби. Препарати цієї групи допомагають усунути суглобові, м'язові болі.
6. Вітаміни групи В. Поліпшують взаємодію між м'язовою та нервовою системою.
7. Імуномодулятори. Часті простудні захворювання, бронхіальна астма, хронічний бронхіт потребують терапії. Для цього призначають засоби, що зміцнюють імунітет: левамізол, поліоксидоній, нуклеїнат натрію, тімалін або інтерферони.
8. Імуноглобуліни, противірусні препарати. Лікар прописує їх на лікування синдрому при підвищених титрах антитіл, визначення у крові ДНК цих вірусів.
9. Зняти симптоми допомагають ноотропні засоби. При синдромі ХУ необхідно підвищити адаптивні здібності мозку, стимулювати його. Прописують препарати Аміналон, Семакс,.

Фізіотерапевтичні методи

Це ще один напрямок лікування синдрому постійної стомлюваності. Нижче список, що робити при хронічній втомі:

1. Магнітотерапія.
2. Водні процедури.
3. Акупунктура.
4. Масаж.

Аутогенні тренування

Це психотерапевтична методика, спрямована на відновлення після стресу гомеостатичних механізмів в організмі людини. Аутотренінг - потужний інструментдля відновлення емоційної рівноваги. Пацієнт при максимальному м'язовому розслабленнівикористовує методику самонавіювання. Це допомагає проводити психічні, вегетативні процеси при синдромі ХУ. Принцип дії ґрунтується на свідомому управлінні за допомогою зорових образів, словесних формулна стінки кровоносних судин, тонус кістякової мускулатури.

Народні засоби

Для лікування синдрому ХУ можна використовувати знання народної медицини. Існують рецепти, які допомагають впоратися зі стресовими ситуаціями, апатією, безсонням, зниженням працездатності, млявістю. Це лікування симптомів, але не причини, тому Народна медицинає складовою комплексної терапії синдрому. Можна використовувати такі рецепти:

1. Тонізуючий напій. Візьміть 100 г меду (рідкого), додайте три столові ложки харчового яблучного оцту. Тричі на добу приймайте засіб по 1 чайній ложці.
2. Ранковий енергетичний напій. Для боротьби з симптомами втоми можна змішати в теплій водічайну ложку меду, одна крапля йоду, 1 ложку яблучного оцту. Пити напій можна лише вранці 1 раз на день.
3. Імбирна настоянка. Добре підходить для вживання після робочого дня. Візьміть 200 г подрібненого кореня, залийте 1 л горілки та тримайте тиждень у темному місці. Пийте по 1 чарці за вечерею 1 раз на день.

Прогноз

Цей синдромне несе небезпеки життя людини, як правило, прогноз сприятливий і закінчується одужанням. Відновлення здоров'я може бути результатом лікування чи мимовільним явищем. Зазначається у цілого ряду людей рецидиви синдрому ХУ після перенесення соматичних захворювань, стресових ситуацій. Небезпека для здоров'я людини є ймовірністю виникнення відчутних відхилень у функціонуванні імунної системи.

Профілактика захворювання

Важливим факторомдля запобігання розвитку синдрому ХУ – своєчасне визначення симптомів. Якщо вас переслідує безсоння, м'язова та емоційна напруга, інші ознаки хронічної втоми, необхідно уникнути погіршення стану. Необхідно постаратися сформувати об'єктивну самооцінку, давати собі адекватні психічні, фізичні навантаження та скласти порядок дня. Намагайтеся уникати стресових ситуацій, уникати перевтоми. Якщо зробити цього не вдалося, то постарайтеся повноцінно розслабитися, відпочити.

Відео

Це означає, що працездатність знижується в порівнянні з нормальним рівнем фізичної здібності. Психічне стомлення є сприятливим почуттям сонного стану і нездатності правильно сконцентруватися.

Є симптомом, ніж візуальною ознакою. Симптомом є те, що людина відчуває і описує, наприклад, головний біль і, в той час як ознака лікар може виявити без розмови з людиною, наприклад, висип. Втома є неспецифічним симптомом, тобто може мати кілька можливих причин.

Фізична втома— і він не може робити речі у звичному ритмі. Підйом сходами або похід до супермаркету може бути набагато складнішим, ніж раніше. Фізична втома також відома як м'язова слабкість. Лікарі, як правило, проводять діагностику та намагаються з'ясувати причини окремих випадків фізичної втоми.

Психологічна втома- Зосередитися на речах, стало складніше. часто з'являється разом з фізичною втомою. Люди можуть почуватися, мають зменшений рівень свідомості, а в деяких випадках показують ознаки, аналогічні стану алкогольного сп'яніння. Психічна втома може бути небезпечною для життя, особливо коли хворий повинен виконувати такі завдання, як керування автомобілем або експлуатація важкої техніки.

Чому я так стомився?

Можливі причини втоми практично безмежні. Більшість захворювань, перелічених у медичній літературі, включають нездужання або втому як один з потенційних симптомів. Причини іноді класифікуються з кількох проблем життя.

Можливі причини втоми:

• Психічне здоров'я - Горе (втрати), зловживання алкоголем, наркоманія, занепокоєння, переїзд, нудьга, розлучення. Певна кількість може пожвавити нас, більшості з нас потрібна якась частка психологічного тиску, щоб зібратися. Однак коли рівень стресу стає надмірним, він може викликати втому. Стрес і занепокоєння - дві емоції, які зазвичай викликають втому. Стрес може досягти точки, в якій людина приходить до відчаю. Відчай в кінцевому підсумку може призвести до втоми і, якщо він триває досить довго. Клінічна депресія може спричинити втому з кількох причин. Втома може бути викликана депресією або однією з проблем, пов'язаних з депресією, такий як безсоння.

• Проблеми зі сном — робота до пізньої ночі, зміна часових поясів, апное сну, нарколепсія, безсоння та рефлюкс-езофагіт.

• Деякі робочі місця тісно пов'язані з ризиком втоми , чим інші. Приклади включають поліцію, лікарів, медсестер, пожежників. Проблема втоми загострюється, якщо графіки та зайнятість змінюються регулярно.
• Споживання занадто великої кількостікофеїну або алкогольних напоїв можуть зробити симптоми втоми важчими.
• Різні захворювання, умови, стани та лікування раку - хіміотерапія, променева терапія(променева терапія), синдром хронічної втоми, фіброміалгії, ревматоїдний артрит, ожиріння. Хіміотерапія при раку молочної залози, швидше за все, може стати причиною пролонгованої.
• Хронічні болі - люди з хронічним болем, як правило, прокидаються від втоми, навіть після того, як спали протягом тривалого часу. Для багатьох, біль порушує їх сон, який також впливає на їхню втому. Поєднання порушень сну та постійних болів надзвичайно зменшує сили, залишаючи людину в такому стані протягом тривалого часу. Деякі захворювання та стани, при яких біль є основним симптомом, наприклад, також пов'язані з іншими захворюваннями, такими як апное сну, синдром неспокійних ніг, які посилюють симптоми втоми.

Зміни у нейронних зв'язках структури організму

Вчені довели, що існує зв'язок між м'язовою втомою та змінами у взаємодії між нейронними структурами.

Втома може стати хронічною. Людина, яка почувається втомленою, можливо веде малорухливий спосіб життящо викликає втому. Крім того, відсутність фізичних навантажень може в кінцевому підсумку зробити захворювання сильнішим і людині буде стомніше виконувати рутинну діяльність, яка потребує нормального фізичного стану.

Надмірна вага та недостатня вага

Надмірна маса тіла (ожиріння) сьогодні є проблемою, що швидко зростає в більшості країн світу. Опасисті люди мають набагато більше шансів, відчувати втому, з різних причин.

Втома може вплинути на людей у ​​будь-якому віці.

Експерти кажуть, що 10% людей у ​​всьому світі у будь-який час страждають від постійного почуття втоми. Стійка втома впливає жінок більше, ніж чоловіків. Втома може також вплинути на здорових людей після напруженої розумової чи фізичної активності.

У чому різниця між втомою та сонливістю?

Втома має більш довгостроковий період, ніж сонливість. Сонливість може бути ознакою захворювання. Втома, особливо хронічна, зазвичай викликає великі медичні проблеми.

Люди, які страждають від втоми, відчувають, що їм не вистачає мотивації та енергії. Навіть якщо втома і сонливість не те саме, сонливість або бажання спати, є поширеним симптомом, який супроводжує втому. Апатія може супроводжувати втому.

Ознаки та симптоми втоми

Основним симптомом втоми є виснаження після фізичної чи розумової діяльності. Пацієнт не почувається краще після відпочинку чи сну. Тяжка втома може підірвати здатність людини виконувати свої звичайні дії. Пацієнти описують втому, особливо хронічну втому (), як переважну і описують стан, який відрізняється від того, що вони зазнали раніше — не внаслідок надмірної роботи, а просто через втрату мотивації. Втома є поширеним симптомом серед людей із клінічною депресією.

Ознаки та симптоми втоми можуть бути фізичного, психічного чи емоційного характеру.

Нижче наведено список деяких більш можливих ознак та симптомів втоми:

• здуття живота, біль у животі, запор, діарея, нудота, можливі проблеми схожі на синдром подразненого кишечника;
• біль в м'язах;
• болючі лімфатичні вузли;
• апатія, відсутність мотивації;
• тривала втома;
• складність у концентрації;
• запаморочення;
• галюцинації;
• мігрень;
• нерішучість;
• втрата апетиту;
• пригніченість;
• ослаблена імунна система;
• короткострокове погіршення пам'яті, можуть виникнути проблеми організації думки;
• сонливість;
• слабкі рефлекси;

Діагностика втоми

Втома присутня при багатьох захворюваннях, станах, способі життя та синдромах і може бути викликана широким спектром факторів, які зазвичай працюють у поєднанні, тому діагноз може бути надзвичайно складним завданням.

Лікар може провести такі діагностичні процедури та аналізи:

• Оцінка стану самої втоми— якщо пацієнт може визначити закономірності втоми, наприклад, поступово чи симптоми погіршуються протягом дня і чи допомагає сон. Лікар намагатиметься оцінити якість сну пацієнта, його емоційного станута рівня напруги.
• Анамнез та поточні хвороби— буде запропоновано розповісти про якісь нещодавні події, які спричиняють втому, таких як чи переносила людина операцію в минулому, важку втрату, і т.д.
• Спосіб життя— пацієнту можуть бути запропоновані кілька питань щодо способу життя, дієти, вживання алкоголю, незаконного вживання наркотиків тощо.
• Фізичне обстеження.
• Діагностичні тести- включають: аналіз сечі, рентген, аналізи крові і т.д. Важливо спробувати виключити будь-які фізичні причини, такі як інфекція, гормональні проблеми, анемія, проблеми з печінкою, нирками. Лікар може призначити дослідження сну, щоб унеможливити порушення сну.

Лікування втоми

Успішне лікування втоми потребує пошуку глибинних причин.

Сон

• Спробуйте лягати і прокидатися в один і той же час щодня.
• Встановіть температуру у вашій спальні на комфортному рівні.
• Важливо щоб останній прийомїжі на день був за 2 години до сну.
• Приймайте теплу ванну та послухайте заспокійливу музику. Очистіть свій розум стресових та тривожних думок.

Фізична активність

Пам'ятайте, що втома і фізична активністьтісно пов'язані і малорухливий спосіб життя я є основною причиною виникнення захворювання . Регулярні заняття спортом забезпечують найкращий сонта знижують ймовірність втоми до мінімуму.

Від стресів, депресій ефективно позбавить Нерво-Віт. Пустирник, валеріана і синюха блакитна мають седативну дію, нормалізує сон, що є важливою умовоюпри лікуванні втоми. Нерво-Вітпосилений потужним антиоксидантом.

Для лікування втоми краще використовувати натуральні компоненти - рослини адаптогени, такі як елеутерокок, левзея, і рослини, що мають заспокійливий ефект (валеріана, собача кропива).

здатний підняти настрій не гірше женьшеню. Тонізує подібно до кави, але при цьому в препараті не міститься кофеїн. підвищує працездатність, зменшує сонливість, у цьому полягає відмінність від інших лікарських засобівподібної дії. Завдяки тому, що рослина не змушує організм мобілізувати енергію, немає періоду апатії.

Сприяє усуненню астенічних та депресивних станів, перешкоджає перезбудженню та перевтомі.

містить у засвоюваній формі весь комплекс мікроелементів, амінокислот та вітамінів необхідних спортсменам. Препарат тонізує центральну нервову систему, покращує процес навчання, пам'яті, умовнорефлекторну діяльність, покращує синаптичну передачу в симпатичних та парасимпатичних волокнах периферичної нервової системи; контролює процес утворення та витрати енергії у виконавчих клітинах (м'язів, печінки, нирок, мозку та інших органів); відновлює імуносупресивний ефект внаслідок тренувального та змагального процесів, впливаючи на гуморальний та клітинний імунітет; покращує мікроциркуляцію судин головного мозку та працюючих м'язів за рахунок покращення реологічних властивостей крові (наявність у структурі вітамінів Е та С, кумаринових похідних, екдистену та інших інгредієнтів). Порядок прийому: дорослим по 1 таблетці 2 рази на день під час їжі в першій половині дня. Тривалість прийому: 3-4 тижні.

Психічна втома – відчуття млявості, занепаду сил, перевтоми.

Симптоми:

Знижений настрій (похмурість, примхливість, недостатність позитивних емоцій), нетерплячість, нетерпимість, погана переносимість очікування, труднощі, коли потрібно запам'ятати і труднощі, коли потрібно згадати, нездатність до тривалого розумового, емоційного і фізичного напруження, відсутність (мінливість артеріального тиску та пульсу, головний біль, численні неприємні тілесні відчуття, коливання температури, погіршення апетиту, підвищене потовиділення, метеозалежність, порушення сну).

Симптоми у дітей: примхливість, нервозність, головний біль, потреба спати разом з батьками, простудні явища, сонливість.

Причини:

Порушення, що виникли внаслідок захворювань (інфекційних, ендокринних, неврологічних, онкологічних, гематологічних та ін.).
Функціональні порушення, що виникли в результаті розумового та соціального навантаження, стресів, у ситуаціях підвищеної відповідальності та дефіциту часу.

Оскільки причиною психічної втоми є порушення в роботі механізму, що регулює настрій, природно припустити, що настроєм управляє нервова система і для усунення психічної втоми, що виникла внаслідок тривалих душевних стресів та хронічних хвороб, треба усунути порушення у роботі нервової системи. Самий найкращий інструментдля цього - електростимулятор ЕСРВ-01 або електростимулятор ЕСРВ-02 у комплектації електронний блок ЕСРВ-01 або ЕСРВ-02 та насадки: ректальна, таблетка в рот, біокомпрес БК-19 (Шапочка). Якщо купується електронний блок ЕСРВ-02, то має сенс купити джерело живлення ІП-01 для підключення ЕСРВ-02 через ІП-01 в мережу 220 50 Гц. Досвід говорить, що усунення хвороб, що затьмарюють життя, наприклад, таких, як геморой, гайморит, запалення придатків або простатит настільки підвищує настрій, що про психічну втому мова вже не йде.

Не чекайте! Проблема сама по собі не вирішиться! Потрібно допомогти своєму організму!

Залишилися питання, дзвоніть 8-800-100-2456, 8-916-461-6093!

Пишіть

При оплаті замовлення через Ощадбанк – доставка по Росії Поштою Росії безкоштовно.

Розкажіть друзям

Відгуки (28)

Без ЕСРВ-01 я тепер не уявляю свого життя. Як добре, що ви вигадали цей апарат і впровадили його у виробництво. Ніхто не знає, як він мені допоміг! Без цього я не знаю, що було б зі мною! Я від щирого серця вдячна вам…

Я – учасник війни, у березні 2001 р. придбав у вас електростимулятор ЕСРВ-01, за який дуже вдячний його виробникам. Я отримав помітне покращення стану здоров'я.

За допомогою ЕСРВ-01 я позбулася геморою, краще стала почуватися. Він, клятий, у мене 25 років. Після останніх пологівдістався. Дякую і ще раз дякую!

… За допомогою ЕСРВ-01 прийняв 17 сеансів лікування простатиту, на які я страждаю давно. Результат відмінний. Ви скажете, що мені багато років. Але жити тільки починаю: відчув полегшення болю.

…При перших прийнятих процедурах ЕСРВ-01 дав несподівано позитивні, обнадійливі результати. Я шахтар-пенсіонер, працював на надкатегорійній шахті 15 років. У шахті дуже великий рівень радіації, працював по коліно у воді, тому все болить, судомами, особливо вночі, зводить руки та ноги, суглоби пухкі, згинаються ледь наполовину. У мої 54 роки стан здоров'я страшенно болісний. Тому я безмежно вдячний за покращення загального стану.

Мені дуже потрібний ваш пристрій ЕСРВ-01. Він налаштовує на гарне самопочуття…

Мені незабаром 80, і я живий завдяки ЕСРВ-01.

Дякую вам за надісланий прилад ЕСРВ-01. Для нас, сільських пенсіонерів, це можна сказати лікар №1.

Не минуло й місяця, як одержав ЕСРВ-01. Відразу ж почав лікування запалення передміхурової залози. Результатами дуже задоволений, покращився навіть настрій, скоро, напевно, літатиму.

Прилад ЕСРВ-01 це диво. Після двох сеансів болі у порожнині живота як рукою зняло. Це лише Ісусові було підвладно. Після п'яти сеансів відчуваю легкість, зменшилася потяг до куріння: після 40-річного стажу тепер лише 7 цигарок. До кінця першого курсу, я сподіваюся, зовсім покінчити з цією шкідливою звичкою. Це прилад – диво третього тисячоліття. Його необхідно мати не тільки в кожній родині, а й у кожного в кишені замість плеєра. Наразі зима, погода мінлива, то дощ, то сніг. У літніх і старих, та й у молодих ломота в кістках, млявість знову виручить ЕСРВ-01 і біокомпрес. Як потеплішає, я їм продемонструю, що значить сидіти на лавках, обговорюючи свої вірші і лікувати, не відходячи від каси, свої хондрози. Дякую всім творцям цього диво-лікаря.

…Хочу сказати Вам дякую за сам апарат ЕСРВ-01. Я перенесла 10 операцій, 2 клінічні смерті, ліва частинапаралізована, але я бачу зміни в кращий бік, та чоловік вилікував геморой, підліковує простату, він інвалід 1 гр. за зором, але каже, що в очах чіткі контури став бачити…

…Загалом результати добрі. Лікуємося разом із дружиною. У неї покращився зір, на дві одиниці знизився цукор у крові, покращало загальне самопочуття. У мене зменшився біль у суглобах.

Я пенсіонер, мені 62 роки. Дякую за прилад ЕСРВ-01. Він позбавив мене втоми ніг і частого сечовипускання через 1,5-2 години. Після кількох сеансів я почуваюся добре. Як то кажуть жити хочеться ...

…Величезне спасибіВам за ЕСРВ-01. Після першого ж сеансу лікування у мене перестали мерзнути ноги, також перестали потіти, відчув силу в промежині. У мене аденома та потенція, лікуватимемося, адже я тільки почав…

…Дякую за прилад ЕСРВ-01, зробив 10 процедур і я, в переносному сенсі, пурхаю. Відчув себе молодим. Я думаю, що це диво медичної техніки№1. Мені 66 років - сильно хворів, жити було не полювання, а зараз ви зробили мене молодим, і грошей на ліки менше піде ... у мене бронхіальна астма важкої форми та ще купа болячок. Але я думаю, що з вашою допомогою добре підлікуватимуся…

…Про прилад ЕСРВ-01 дізналася з вісника «ЗОЖ». За короткий час (всього 2 тижні ми їм лікуємось), а зрушення вже є. У чоловіка припинилися болі в низу живота та в мошонці. У мене дивертикулез кишечника і болісний геморой, яким я мучилася все життя. Зараз набагато легше, геморой зменшився та не кровоточить. Я сподіваюся, і вірю в прилад ЕСРВ-01. Це наш рятівник.

Виписала електростимулятор ЕСРВ-01 із ректальною насадкою, користуюся недовго, але відчуваю значне покращення свого здоров'я. З'явилася працездатність, покращав настрій. Спасибі вам велике!