Сильна міміка обличчя. Про що говорять жести, міміка та мова тіла людини з погляду психології? Метод «вербальної фіксації ознак експресії емоційних станів»

Справжні почуття відбиваються на нашому обличчі тому, що міміка може бути мимовільною, непідвладною нашим думкам та намірам. Але обличчя може і брехати, оскільки ми можемо контролювати свою міміку, не дозволяючи людям побачити правду і змушуючи їх прийняти брехню. Обличчя веде подвійне життя, поєднуючи вирази, які ми свідомо приймаємо, з тими, які часом з'являються спонтанно, без нашого відома

Істина рідко буває чистою і ніколи однозначною. (Oscar Wilde)

Насправді, коли людина спілкується, її завжди супроводжують мікровирази, і їх можна побачити. Це говорить про те, що навіть дипломати чи співробітники спецслужб не завжди чудово можуть чудово брехати та стримувати змою міміку, під час сильних емоцій.

Мімічні рухи - це радісний, напружений, скорботний вираз обличчя і т. п. - мимовільні і не цілеспрямовані. всі довільні рухиоднак, мають мімічний аспект: вони не ідентичні один одному навіть тоді, коли мають на увазі одну й ту саму мету, і варіюють в однієї й тієї ж людини залежно від її емоційного стану.
З одного боку, обличчя начебто підкоряється нашій волі. З іншого - живе саме собою, своїм власним, нам невідомим життям. Незвітна, мимовільна складова присутня постійно, дуже часто стає переважаючою - і більше, коли ми охоплені яким-небудь почуттям. Плач, сміх, заплющування насолоди, лютий оскал, так само як і просте позіхання - все це судоми лицьових м'язів, які по-різному протікають... Два рівні життя обличчя - довільний і мимовільний - цілком відповідають нашому внутрішньому розшарування: свідомості та підсвідомості. Особа - осередок психічної мускулатури - орган спілкування психіки з іншого психікою - і із собою. Орган душі.
Особа є дуже цінним джерелом інформації для верифікатора, бо вона може і брехати, і говорити правду, і робити те й інше одночасно. Зазвичай особа несе відразу два повідомлення – те, що брехун хоче сказати, і те, що він хотів би приховати. Одні вирази обличчя підтримують брехню, даючи нам неправильну інформацію, інші ж – видають правду, тому що виглядають фальшиво, і справжні почуття просочуються крізь усі спроби приховати їх. В якийсь момент обличчя, будучи брехливим, може виглядати цілком переконливо, проте вже за мить на ньому можуть проявитися таємні думки. А буває і так, що і щирі та показні емоції передаються різними частинамиособи в один і той же час. Я думаю, більшість людей не може відразу ж розкусити брехуна лише тому, що не вміє відрізняти щирі вирази обличчя від хибних.

Поряд із мимовільними і навмисними висловлюваннями існують ще й колись завчені нами і тепер з'являються автоматично, бажаємо ми того чи ні, а часом навіть усупереч цьому і, як правило, без нашого усвідомлення. Прикладом цього є вирази особи, які у звичку і стали «ритуальними»; вони часто з'являються на нашому обличчі, особливо коли ми, наприклад, не можемо висловити свій гнів на адресу високопоставленої особи. Однак зараз нас цікавитимуть лише навмисні, контрольовані, фальшиві вислови, які люди використовують при спробі ввести в оману, і мимовільні, спонтанні, емоційні, які часом видають справжні почуття брехуна всупереч усім його старанням приховати їх.
Мимовільне вираження емоцій на обличчі є результатом еволюції. Багато виразів людського обличчяподібні до тих, що можна бачити і у приматів. Деякі емоційні висловлювання– принаймні, що говорять про щастя, страх, гнів, огиду, смуток, горе, а можливо, і про низку інших емоцій – універсальні, однакові для всіх людей, незалежно від віку, статі, расових та культурних відмінностей.
Ці висловлювання дають нам багату інформацію про почуття людини, видаючи найменші рухи її душі. Особа може передати такі відтінки емоційних переживань, які висловити в словах під силу лише поетові. Воно може сказати нам:
- які емоції відчуває людина (гнів, страх, смуток, огида, горе, радість, задоволення, збудження, здивування, презирство) – кожній із цих емоцій відповідає своє певне вираз обличчя;
- про накладення емоцій – часто людина відчуває відразу дві емоції, і обидві частково відбиваються з його особі;
- про силу випробовуваних емоцій – всі емоції мають різні ступеніпрояви - від легкого роздратування до люті, від побоювання до страху і таке інше.
Крім автоматичних, звичних виразів обличчя, у людей можуть бути й цілком усвідомлені, які вони приймають, пригнічуючи прояв своїх справжніх емоційі імітуючи інші, які насправді не випробовуються. Більшість людей чудово використовують ті чи інші мімічні засоби обману. Практично кожен може пригадати випадок, коли чийсь вираз обличчя зовсім збив його з пантелику, проте майже всім знайоме і зворотне, коли по обличчю людини чудово видно, що він бреше. У кожному житті подружжябувають хвилини, коли один читає на обличчі іншого почуття (зазвичай страх чи гнів), яке його партнер не тільки не усвідомлює, а й заперечує.

Існують тисячі різних виразів обличчя, і всі вони відрізняються один від одного. Багато з них ніяк не пов'язані з емоціями і відносяться до так званих знаків мови, які, так само як і ілюстрації, відповідають наголосу і пунктуації (наприклад, вирази особи, що відображають питання або знак оклику). Але є ще й мімічні емблеми: підморгування, здивоване здригання брів, зневажливе примружування очей, рот «підковою», скептична гримаса, щелепа, що відвисла, тощо. Крім того, є просто емоційні вирази обличчя, як щирі, так і удавані.

Причому одній емоції відповідає не один вираз обличчя, а десятки, а часом навіть сотні.
Кожна емоція має певний та дуже специфічний ряд виразів. У цьому немає нічого дивного, адже кожній емоції відповідає не одна ситуація, а цілий ряд. Давайте розглянемо вирази гніву. Гнів відрізняється за:
- своєї інтенсивності (від легкого роздратування до люті);
- ступеня контрольованості (від вибуху до прихованої злості);
- темпу розвитку (від раптового спалахудо повільного кипіння);
- темпу згасання (від раптового до затяжного);
- Накалу (від киплячого до холоднокровного);
- ступеня щирості (від непідробної до награної – як у батьків, які лають свою неслухняну, але кохану дитину).
А якщо до цього додати ще й домішки до гніву інших емоцій: зловтіхи, провини, праведності, зневаги, то складових цього ряду буде ще більше.

Огида. При огиді насупуються брови і морщиться ніс, піднімається верхня губа, а нижня опускається, рот набуває незграбної форми. Мова злегка висунуть, начебто виштовхує неприємну речовину, що потрапила в рот. Діти, відчуваючи огиду, висовують мову і говорять «фу» або «бе», дорослі можуть висловити цю емоцію лише рухом верхньої губи або ледь помітним зморщуванням носа. Ці рухи часом настільки невловимі, ​​що можуть залишитися непоміченими для оточуючих. Іноді вони мимовільні, і людина не усвідомлює, що відчуває огиду.

Печаль. У засмученої людини внутрішні кінці брів піднесені і зведені до перенісся, очі злегка звужені, а куточки рота опущені. Іноді можна спостерігати легке тремтіння злегка висунутого підборіддя. Залежно від віку людини і інтенсивності печалі, що переживається, її мімічне вираження може супроводжуватися плачем. Мімічно смуток тримається протягом кількох секунд, але його переживання може тривати довше. Зазвичай вона так чи інакше видає себе, хоча її ознаки можуть бути майже невловимими. Обличчя виглядає зблідлим, позбавленим м'язового тонусу, очі здаються тьмяними. Засмучений людина розмовляє мало й неохоче, темп його мови уповільнений.

Зневага - це комплексний пантомімічний вираз. Зображуючи зневагу, людина стає вищою: вона випростується, злегка відкидає голову і дивиться на джерело емоції, ніби зверху донизу. Всім своїм виглядом він показує свою перевагу над «суперником». У момент зневаги піднято брови і верхня губа, можуть стискатися куточки губ, рот злегка піднімається і в суміжній з кутами рота області щік утворюються невеликі симетричні поглиблення. Може бути піднята брова або відкинута назад і вбік голова.

Щастя. Лоб і брови в стані спокою, нижні повіки піднесені, але не напружені. У зовнішніх куточків очей зморшки, звані павучими чи гусячими лапками. Кути губ відтягнуті в сторони і піднесені.

Здивування. Брови підняті нагору, на лобі можуть утворитися горизонтальні зморшки. Верхні повіки піднесені і показують склеру, нижні повіки розслаблені. Губи розслаблені і відкриті.

Страх. Брови зведені та підняті, за рахунок чого можуть утворитися зморшки в центрі чола. Верхні повіки піднесені, так що видно склеру над райдужною оболонкою. Губи напружені і розтягнуті в сторони, а рот трохи відкритий.

На відміну від маски або гримаси, живе обличчя незбагненно змінюється кожну мить - і змінюється саме його мікроміміка - співвідношення тонусів різних м'язів, гра їх волокон і зв'язок у нескінченно різноманітних поєднаннях і коливаннях. Тонусна мікроміміка передає таємні рухи душі, глибинні настрої та стан духу, передає характер.
Великою мімікою можна грати як м'ячем, жонглювати масками. Можна грізно хмуритися, можна ласкаво посміхатися; можна хитро примружитися або, піднявши брови, зобразити здивування; можна намалювати обличчям жах, лють, розпач, закутись у непроникність – усе можливо і більше; але - якщо ти не актор-професіонал, не ас лицедійства - ніколи точно не знаєш, що виходить і яке можливе враження.
Дуже важко керувати тонусом обличчя – мікромімікою, яка тільки і надає виразам жвавості, справжності та переконливості. Не дивно: на відміну від рук, ніг і тулуба фізіономії своєї (як і, пардон, тильної фізіономії) ми не бачимо - і за природою не повинні бачити, спілкуємося з нею наосліп. Так, найменше, як не дивно, ми знаємо і розуміємо своє власне обличчя - все наше життя воно для нас найнезнайоміше, найбільш несподіване, найбільша загадка… Звідси й ненаситна потреба у спілкуванні з дзеркалами…

Не кожен політичний діячздатний так майстерно керувати виразом обличчя. Колишній президентЄгипту, Анвар Садат, писав про свої юнацькі спроби навчитися контролювати м'язи обличчя: «…Моїм хобі була політика. У роки в Італії правил Муссоліні. Я бачив його фотографії і читав про те, як він умів змінювати вираз обличчя перед публікою, приймаючи то твердий, то агресивний вигляд, отже люди, дивлячись нею, читали міць і силу у кожній межі його обличчя. Мене це заворожувало. Я стояв удома перед дзеркалом і намагався імітувати владність його обличчя, проте мої результати були невтішними. У мене лише втомлювалися м'язи обличчя, і було боляче – ось і все».
Як зрозуміти, що політики говорять щиро, а чого їх навчили? Розібратися в міміці допомогли фізіоном Ольга Гладньова та психолог.

«На цьому фото Віктор Андрійович розчарований та роздратований, намагається підбирати слова так, щоб нікого не образити, – коментує фізіоном Ольга Гладньова, спеціаліст центру EVAX-BiS. - Це дуже характерний знімок – у незручних ситуаціях президента важко побачити відкрито обуреним. Тому що, виходячи з законів фізіономіки, така людина апріорі не прагнутиме лідерства, а тому вона говорить, як правило, немов через силу досить часто. Вродженою м'якістю він і підкуповує жінок, яких слухає, але чинить по-своєму. Віктор Андрійович вміє працювати скрупульозно і довго, терплячий, бачить недоліки, свої в тому числі, має математичний склад розуму та має логічне мислення».

«Тут Юлія Володимирівна впевнено розмірковує про те, у що не дуже вірить, – каже Ольга Гладньова. - Зачіскою вона наголошує на своїх організаційних здібностях, а відкритий лоб сигналить про готовність чути критику. Але якщо врахувати, що над образом прем'єра працюють іміджмейкери, то готовність може бути нещирою. Її обличчя – виклик. Напевно вона єдиний політик, до якого немає байдужих. Це тому, що характер цієї жінки - парадокс (це видають високі вилиці та гостре підборіддя): коли вона намагається робити хороші речі, виходить поганий результат, і навпаки. Не дивно, що в лавах її підлеглих є люди, налаштовані проти неї, а серед опонентів – щиро захоплюються нею».

Те, що емоції Віктора Федоровича на публіці досить одноманітні, на думку Ольги Гладневої, говорить про те, що він не грає ролей, а такі люди, як правило, добре знаються на справі, за яку візьмуться. Рішення вони приймаються швидко. «На цьому фото Віктор Янукович точно радий когось бачити. Хоча усмішка на його обличчі не завжди природна: коли довкола не все добре, він не може вдавати. А якщо проаналізувати фото, скажімо, 10-річної давності, можна помітити, що з того часу він став менш категоричним та жорстким, – каже Ольга. - Загальний аналіз особи Януковича свідчить про те, що він не завжди каже те, що насправді хоче сказати. Але загалом робота фахівців над його мімікою мінімальна».

«У Яценюка незвичайна як для політика особа, – каже фізіономіст Ольга Гладньова. - На ньому немає відбитка впевненості у собі – риси обличчя дрібні. Але він спостерігає, бачить всі недоліки - про це говорять невеликі очі. Здатний будувати грандіозні плани, причому враховує все. Через це рішення приймає довго і так само їх втілює. Він уміє вигадувати, але йому потрібні руки, які втілять його ідеї, своєї енергії йому недостатньо. Він ввічливий по західному кліші, питанням: «Як справи?» відповідає: «Добре», і байдуже, як насправді».

«Володимире Михайловичу, аналіз його міміки говорить про те, що це відкритий, емоційна людина, любить себе виявити і поговорити. У колі знайомих любить жартувати. Люди з такими рисами обличчя реальної влади не мають, але вміють діяти приховано, через інших. У нього незвичайні ідеї, креативне мислення- Це підкреслюють вилиці. Вміє слухати та аналізувати, будь-яку ідею піднести красиво. Але йому складно завершувати розпочате»

Особа Симоненка говорить про його рішучість: «Він схильний доводити все до кінця, проте підсумок – не завжди той, яким був задуманий, – каже Ольга Гладньова. - У процесі справи можуть обростати нові подробиці, а цей політик не завжди мобільно реагує на зміни. Вміє прикрасити події, але бачить їх у реальному світлі. На цьому фото при виході з Секретаріату президента у нього стурбована особа, хоча видно, що він задумався про щось своє. І так у цього політика завжди: він може розмірковувати про особисте, але справи для нього є первинними все одно».

Олег Тягнибок «Є деяка різниця між його особистими установками та тими, що він висловлює на велику аудиторію – на фото погляд одночасно зухвалий та впевнений, – каже фізіоном Ольга Гладньова. - Тому він швидко приймає рішення, швидко їх втілює у життя. На речі дивиться реально, але позиціонує себе оптимістом. З загального аналізуособи слідує, що у його команді завжди знайдуться налаштовані проти нього».

Люди, як правило, висловлюють одне, а думають зовсім інше, тому дуже важливо розуміти їхній справжній стан. При передачі інформації лише 7% від неї повідомляється за допомогою слів (вербально), відсотків 30 виражається звучанням голосу (тональностями, інтонацією) і більше 60% йде іншим невербальним (погляд, жести, міміка тощо) каналах.
Таким чином, якщо міміка - це рух м'язів особи, що відображає внутрішній емоційний стан партнера зі спілкування, то володіння мімікою необхідне, по суті, будь-якій людині, але особливо тому, хто за своєю діяльністю має численні контакти з людьми.

У кого не виникало бажання зрозуміти, про що думає його співрозмовник? Чи обманює він вас? Як він насправді ставиться до вашої думки? Як же хочеться знайти відповіді на ці питання, адже тоді ми заздалегідь знали, чи варто довіряти цій людині і що від неї можна очікувати. Однак така дивовижна нагода є у кожного, якщо знати секрети мікроміміки. За допомогою неї ви зрозумієте, як навчитися читати думки людей по обличчю!

Секрети мікроміміки обличчя

Різні вирази обличчя у дівчини

Щоб навчитися читати думки людей по обличчю, потрібно зрозуміти, як пов'язані міміка людини та її свідомість. Мікроміміка – це емоційна реакціялюдини, яка знаходить свій прояв у найменших рухах нашої особи. Вивченням цього взаємозв'язку займається невербальна психологія. Відповідно до її теорії, є спілкування вербальне, тобто реальне, а є невербальне – без залучення мови, але за допомогою міміки, жестів та інтонації голосу.

Думки людини та її міміка нерозривно пов'язані, більше, скорочення м'язів обличчя відбувається як довільно, і мимоволі, тому іноді ми можемо повною мірою володіти своїми емоціями, які ясно видно на обличчі. Від хороших знаньі практики залежить ваше вміння читати думки та почуття співрозмовника та ефективність вашого спілкування. Особливо уважним варто бути, коли міміка не відповідає словам людини, адже це вже вказує на найменший вияв брехні.

Немає нічого надприродного чи екстрасенсорного у розумінні думок людини. М'язи навколо очей, щоки, зморшки біля носа, губи – це підказки, через які можна зрозуміти справжнє ставлення іншої людини до подій, що відбуваються. За допомогою таких мімічних підказок розпізнаємо 7 основних типів емоцій.

Щастя

Людина, яка відчуває радість і задоволення, не приховуватиме своїх почуттів. Мова міміки вказує на її відчуття. Кути рота піднімаються, носогубні складки тягнуться до щок, а утворюються зморшки. Розпізнати цю емоцію людини просто, проте іноді виникають сумніви, якщо у людини, але при цьому очі говорять про протилежне.

Здивування

Щире здивування виявляється у мимовільному піднятті брів, розширенні очей і відкриванні рота, губи у своїй утворюють овал. Здивування – емоція, підробити яку найпростіше. Однак є секрети, за допомогою яких ви зрозумієте, наскільки нова і вражаюча думка вимовлена ​​вами. Зверніть увагу на зморшки на лобі та на появу блиску навколо зіниці очей. Вони вказують на щирість співрозмовника.

Злість

Одна з найнеприємніших емоцій, яку людям найважче приховати. Головні показники агресії - складки між бровами, широкі ніздрі, підняті крайні куточки брів, звуження та напруження очей. Особливу увагузверніть на рот: він або щільно закритий, ніби скований, або відкритий, але губи у формі квадрата, а щелепа висунута вперед.

Огида

Якщо співрозмовнику чи сама ситуація, про це свідчать його звужені очі, підняті щоки, роздуті ніздрі та зморщений ніс. Верхня губа мимоволі підніметься вгору, ніби закрутиться. Брови при огиді опускаються вниз.

Страх

Про вияв навіть найменшого страху свідчать брови, які піднесені, але при цьому не згинаються. Вони скоріше у горизонтальному положенні. Очі відкриваються ширше звичайного, але в них відсутній блиск, на відміну від подиву. Додаткові підказки про наявність страху – це розширені ніздрі та відкритий рот.

Сум

Коли людина засмучена, її брови залишаються в плоскому положенні, але при цьому опускаються вниз разом зі шкірою над очима. Губи стиснуті, куточки рота опускаються вниз, Нижня губависувається вперед і надувається.

Нехтування

На презирство вказує або пильний погляд, або зверху донизу. Рот і губи в колишньому становищі, вони скуті, але при цьому з'являється напівусмішка. Брови, очі та зморшки не змінюють положення.

Як розпізнати брехню по міміці?

Вчені довели, що у мозку існують дві нейронні зв'язки, які відповідають за мікроміміку Коли ці зв'язки починають «боротися», внаслідок чого з'являється різночитання емоцій. Особливу роль виявленні обману грає зв'язок жестів і міміки.

• Погляд убік. Відведення очей говорить про відсутність інтересу людини до подій навколо неї або про бажання приховати інформацію. Іноді з'являється протилежна реакція – пильний погляд у вічі. Така реакція виникає, коли людина знає, що під час обману відводити очі убік не рекомендується.
• Нервовий покус губ. Такий рух свідчить про занепокоєння співрозмовника або про бажання збрехати
• Часте моргання. Ця реакція – наслідок несподіваного питання чи стресової ситуації, з якої один вихід – викрутитись і збрехати.
• Миттєві торкання носа. Вчені кажуть, що під час брехні ніс починає свербіти, тому обманщик різким рухомйого протирає.

Як застосовувати знання про мікроміміку?

Зважаючи на те, що кожна емоція по-різному проявляється, запам'ятати всі особливості не так просто. Велику рольграє практика та терпіння. Запам'ятайте висловлювання однієї емоції, і шукайте її прояви в очах свого співрозмовника. Щоб осягнути цю науку можна навіть потренуватися на близькій іншій чи коханій людині. Спостерігаючи за ним, робіть висновок, а потім поцікавтеся, чи мали ви рацію у своїх судженнях.

Якщо ви хочете зрозуміти думки людини, почніть з елементарної: дивіться їй у вічі! Саме ця частина нашої особи є дзеркалом душі. Підробити блиск в очах практично неможливо, тому вони свідчать про ставлення людини до навколишніх подій.

Не забувайте про зв'язок, який виявляє людина. Наявність щирої емоції проявляється в повної гармоніїцих невербальних знаків. Якщо виникає дисбаланс, це свідчить про вияв брехні.

Можливі помилки:

• Думки про те, що зрозуміти емоції можна будь-якої людини. Є люди, які вміють володіти собою та кожним своїм рухом. Часто це «картіжники» або шахісти, успіх яких безпосередньо залежить від стриманості та самоконтролю.
• Узагальнення. Не забувайте про менталітет, культуру та національність людини. Викликати усмішку у німця важко, проте це не свідчить про нещирість, тоді як американці не можуть спокійно реагувати на « кам'яний вираз»Особи.
• Поспішні висновки лише з однієї емоції. Кожна людина індивідуальна, тому перед висновками рекомендується дізнатися про людину ближче.
• Застосовується розпізнавання думок людини при спілкуванні з малознайомою людиною, з дитиною-підлітком, шефом або підлеглими та з протилежною статтю. У цих ситуаціях дуже важливо знати, про що думає співрозмовник!

Міміка – що це? Рудимент, що дістався нам від предків, або ж ефективний спосібспілкування? І як людина вчиться різним виразамособи? Настав час поговорити про загадки міміки.

Згідно медичної енциклопедії, міміка - це «відповідають різним психічним станамвиразні рухи м'язів обличчя». Але що ж криється за цим хитромудрим формулюванням?

Міміка людини – унікальне явище. Майже у всіх тварин морда не має великої кількостіспецифічних виразів емоцій, наприклад, навіть у шимпанзе, найближчому за будовою до людей тварини, мімічних виразіввсього вісім.

У людини кількість лицьових експресій не піддається точному рахунку і залежить від культурного багажу і якостей кожної конкретної особистості. Здивування, страх, гнів, радість, посмішка, підморгування – все це людина може робити за допомогою міміки. Однак у різних культурахта країнах вираження особи можуть тлумачитися по-різному. Без міміки людина не змогла б соціалізуватися, тому що невербальне спілкування грає величезну роль у повсякденній комунікації.

«Коли шимпанзе порівняно низького рангувисловлює підпорядкування щодо шимпанзе більше високого рангу, він використовує міміку, що нагадує усміхненого/сміється людини».

Види міміки

Міміку вивчав ще знаменитий Леонардо да Вінчі, який вперше зв'язав стабільні лицьові експресії з рухами мускулатури обличчя, спостерігаючи за людьми похилого віку, чиї зморшки ясно показували частотність повторень тих самих мімічних виразів. Однак лише через сотні років дослідженням міміки вдалося очиститися і відокремитися від домінуючої наукової доктрини фізіогноміки, яка нібито пояснює характер людини за його рисами. На початку ХХ століття російський учений І.А. Сікорський складає актуальну досі класифікацію лицьових експресій: м'язи навколо очей відповідають за вираз розумових явищ, навколо рота – за експресію актів волі, а почуття виражають усі м'язи обличчя.

Крім неусвідомлюваної міміки, яка засвоюється людиною при взаємодії коїться з іншими людьми, існують також усвідомлена – наприклад, навмисно натреновані висловлювання осіб акторів, і хибна – коли з допомогою деяких лицьових експресій людина намагається ввести у оману свого співрозмовника.

Еволюційна необхідність міміки

Якщо міміка досі залишається потрібною людині, це означає, що в минулому вона сприяла її виживанню як виду. Чарльз Дарвін одним із перших зацікавився, яким еволюційним значенням має міміка людини. Вчений вважав, що всі емоції мали пристосувальне значення, отже, міміка була зовнішньою стороноюемоцій, надзвичайно важливих для соціальної взаємодії.

Інакше кажучи, за Дарвіном, лицьові експресії – це рудименти тих рухів, що були потрібні для виживання нашим предкам. У надалі наукапереглянула цю теорію і критикувала її: наприклад, німецький анатом кінця XIXстоліття Теодор Підеріт вважав, що м'язи обличчя полегшують емоційні стресита сприяють правильному сприйняттю. Наприклад, коли нам потрібно щось уважно оглянути, ми ширше розплющуємо очі – що корисно і з погляду необхідності краще щось побачити. Потім ці рухи стали також і соціально значущими: широко розплющуючи очі ми показуємо співрозмовнику, що уважні щодо нього.

Надалі дослідники приділяли багато уваги проблемі формування базових лицьових виразів. У 2011 році вченим вдалося відкрити, що міміка людини виникає задовго до її народження. Під час перебування в утробі матері дитина вже здатна рухати лицьовими м'язами, посміхатися, здивовано піднімати брови або хмуритися.

Невербальне спілкування

Гравці в покер часто використовують особливий прийом– приховують емоції під непроникною маскою відстороненого виразу обличчя, що захищає від зайвих висновків супротивника. Приховати свої емоції та не показати міміку – ось найважливіші цілікарткових гравців.

Однак звичайні людине можуть контролювати свою міміку цілодобово, і емоції видають багато того, що нам хотілося б приховати. Висловлювання наших осіб, а також жести, особливості ходи та деякі інші властивості людини прийнято називати складовими невербального спілкування, комунікації, що відбувається без слів Деякі вчені вважають, що до 90% усієї інформації, яку зчитує людський мозокпри спілкуванні є невербальною. За допомогою міміки можна багато дізнатися про людину: коли ми знайомимося з людьми, ми оцінюємо їх не лише за одягом, а й за мімікою.

Основні мімічні вирази знайомі нам з дитинства: людина показує подив, прочиняючи рота і піднімаючи брови, а страх - розтягуючи губи з опущеними вниз куточками. Гнів виражається за допомогою широко відкритих примружених очей та стиснутих зубів, щастя – спокійним поглядом та піднятими куточками губ. Як бачимо, по міміці людини можна побачити як якийсь конкретний афект, посмішку, сміх чи гримасу болю, а й глибоке емоційне переживання.

Правила брехні

Однак саме розбору дрібних і, начебто, незначних мімічних рухіві жестів присвячені багато психологічні дослідження, Спрямовані на вивчення феномену брехні. Психологи підтверджують існування деяких загальних моментів, можливо, є підтвердженням нечесності того, хто говорить: людина може часто безпричинно, нервово показувати якесь вираз обличчя, яке погляд може бігати. Надмірна зосередженість, неприродність також може навести на думки про брехню: у таких випадках посмішка людини буває несиметричною і натягнутою, а м'язи навколо очей під час помилкової посмішки не напружуються. Загальна напруга всіх м'язів обличчя, кам'яне обличчя, також може видавати брехуна.

Особливим виразником міміки є погляд людини – і за допомогою аналізу рухів очей можна багато сказати про її характер. Якщо людина часто моргає, а її зіниці так розширюються - він, швидше за все, бреше. Також важливими є мікрорухи очей, які людина не контролює: погляд ліворуч означає обробку інформації, а праворуч – конструювання. Тож якщо ваш співрозмовник постійно під час розмови коситься праворуч – можна запідозрити недобре.

Однак психологи просять не поспішати з висновками – для аналізу «брехливих» мімічних виразів потрібно порівняти їх із типовими для конкретної людини. Запам'ятовуючи все зовнішні ознаки, варто пам'ятати, що міміка залежить не тільки від внутрішніх інтенцій людини, а й від довкілляяк природної, так і суспільної. Можливо, нетипове вираз обличчя було запозичене співрозмовником у харизматичного приятеля, а нервове посмикування очима – лише пошук потрібної людинив натовпі.

Люди часто висловлюють одне, а думають зовсім інше. Тому важливо навчитися розуміти їхній справжній стан. При передачі інформації лише 7% повідомляється словами, 30% виражається звучанням голосу і більше 60% йде іншими невербальними каналами: погляд, міміка і т.д.

Люди, як правило, висловлюють одне, а думають зовсім інше, тому дуже важливо розуміти їхній справжній стан. При передачі інформації лише 7% від неї повідомляється за допомогою слів (вербально), відсотків 30 виражається звучанням голосу (тональностями, інтонацією) і більше 60% йде іншим невербальним (погляд, жести, міміка тощо) каналах.

Для правильного розуміння того, хто говорить, оцінювати вимовне бажано в нерозривного зв'язкуслів, промови, пантоміміки та інших «супровідників» спілкування, доводячи своє сприйняття до деякої завершеності.

Емоції, що випробовуються в душі, люди зазвичай виражають:

конвенційно (стандартно прийнятим у даному середовищі спілкування способом);

спонтанно (мимоволі).

Коли партнер прагне не видати те, як він ставиться до повідомлення, все може обмежитися простим конвенційним невербальним натяком, що буває іноді істинним, але частіше - дезорієнтуючим.

Люди нерідко зважують свої слова і контролюють міміку, проте людина здатна стежити одночасно не більше ніж за двома-трьома з усіх реакцій, що народжуються всередині. Завдяки такій «витік інформації» за наявності у вас відповідних знань і досвіду є можливість виявляти ті почуття та прагнення, які об'єкт хотів би приховати.

Мимоволі виникають у людей реакції суто індивідуальні і добре читаються лише за відмінному знанні партнера. Нерозуміння цього моменту здатне призвести до фатального самообману у пізнанні іншої людини.

Оцінюючи персональну експресію, в облік беруть як вроджені відмінності, а й вплив традицій, виховання, середовища проживання і загальної життєвої культури. Усвідомлювати бажано як фоновий стан (настрій) індивіда, так і його реакцію на якийсь стимул (зондаж, вчинок, ситуацію), що з'являється.

Значно виразніше, ніж у чоловіків, проглядаються наявні емоції у жінок, які зазвичай (хоч і не завжди) легко читаються. Успішність у приховуванні своїх почуттів залежить від натури людини (холерику це важче, ніж флегматику), супутніх обставин (зворушливості, несподіванки) та досвіду сприймаючого.

При стимулюванні особистих почуттів для більшої переконливості всі експресивні засоби зазвичай застосовують у надлишку. Не забувайте про цей факт, оцінюючи щирість інших людей і пробуючи зображати свої переживання.

Переживання, що виникають у душі будь-якої людини, висвічуються в його образі і рухах цілком певним чином - це, ймовірно, найпростіша і найменш суперечлива зона. Ми виявили, що багато людей взагалі не розуміють того, що за допомогою виразів обличчя може відбуватися спілкування. Вони ніколи не намагалися зрозуміти, як це відбувається.

Під час ділових переговорівможна спостерігати найширший спектр виразів обличчя: однією полюсі - агресивно жорстка людина, який дивиться на переговори як у місце, де треба «зробити чи померти». Такий зазвичай дивиться вам прямо у вічі, його очі широко відкриті, губи твердо стиснуті, брови насуплені, і навіть говорить він іноді крізь зуби, майже не рухаючи губами. На іншому кінці спектру - хтось із непогрішними манерами, дитячим поглядом з-під прихованих повік, легкою завуальованою посмішкою, миролюбно вигнутими бровами, без жодної складки на лобі. Ймовірно, він – здатна і контактна людина, яка вірить у те, що співпраця – це динамічний процес.

Під дією почуттів, що відчуваються індивідом, народжуються скоординовані скорочення і розслаблення різних лицьових м'язів, які визначають вираз обличчя, що прекрасно відображає емоції, що переживаються. Оскільки станом м'язів нескладно навчитися керувати, відображення емоцій на обличчі нерідко пробують маскувати, а то й імітувати.

Про щирість людської емоціїзазвичай говорить симетрія у відображенні почуття на обличчі, тоді як чим сильніша фальш, тим більше різняться мімікою його права і ліва половина. Навіть міміка, що легко розпізнається, іноді дуже короткочасна (частки секунди) і часто залишається непоміченою; щоб зуміти перехопити її, потрібна практика чи спеціальне тренування. При цьому позитивні емоції(Радість, задоволення) впізнаються легше, ніж негативні (сум, сором, огида).

Особливою емоційною виразністю відрізняються губи людини, читати які зовсім нескладно (посилена міміка рота або закушування губ, наприклад, свідчать про занепокоєння, ну а викривлений в один бік рот - про скепсис або глузування).

Посмішка на обличчі, як правило, виявляє дружелюбність чи потребу у схваленні. Посмішка для чоловіка - це хороша можливість показати, що він у будь-якій ситуації має собою. Посмішка жінки значно правдивіша і частіше відповідає її фактичному настрою. Оскільки посмішки відображають різні мотиви, бажано не надто покладатися на їхнє стандартне тлумачення:

надмірна усмішливість - потреба у схваленні;

крива посмішка – знак контрольованої нервозності;

усмішка при піднятих бровах - готовність підкоритися;

посмішка при опущених бровах – висловлення переваги;

посмішка без підйому нижніх повік - нещирість;

посмішка з постійним розширенням очей без їхнього закривання - загроза.

Типові вирази особи, які повідомляють про емоції, що випробовуються, такі:

радість: губи викривлені та їхні куточки відтягнуті назад, навколо очей утворилися дрібні зморшки;

інтерес: брови трохи піднесені або опущені, тоді як повіки трохи розширені або звужені;

щастя: зовнішні куточки губ піднесені і відведені назад, очі спокійні;

здивування: підняті брови утворюють зморшки на лобі, очі при цьому розширені, а відкритий рот має округлу форму;

огида: брови опущені, ніс зморщений, нижня губа випнута або піднята і зімкнута з верхньою губою, очі хіба що косять; людина ніби подавилася чи спльовує;

зневага: брови піднесені, обличчя ви тягнуте, голова піднесена, наче людина дивиться на когось зверху вниз; він ніби усувається від співрозмовника;

страх: брови трохи підняті, але мають пряму форму, їх внутрішні кутизсунуті, через лоб проходять горизонтальні зморшки, очі розширені, причому нижня повіка напружена, а верхнє трохи підняте, рот може бути відкритий, а куточки його відтягнуті назад (показник інтенсивності емоції); коли є лише згадане становище брів, це - контрольований страх;

гнів: м'язи чола зсунуті всередину і вниз, організуючи загрозливий або похмурий вираз очей, ніздрі розширені, крила носа піднесені, губи або щільно стиснуті, або відтягнуті назад, приймаючи прямокутну формуі оголюючи стиснуті зуби, обличчя часто червоніє;

сором: голова опущена, обличчя відвернуте, погляд відведений, очі спрямовані вниз чи «бігають» з боку на бік, повіки прикриті, котрий іноді зімкнуті; обличчя почервоніле, пульс прискорений, дихання з перебоями;

скорбота: брови зведені, очі тьмяні, а зовнішні кути губ іноді трохи опущені.

Знати вирази обличчя при різних емоціяхкорисно не тільки для того, щоб розуміти інших, але і для ретельного відпрацювання (зазвичай перед дзеркалом) своїх робочих імітацій.

Таким чином, якщо міміка - це рух м'язів особи, що відображає внутрішній емоційний стан партнера зі спілкування, то володіння мімікою необхідне, по суті, будь-якій людині, але особливо тому, хто за своєю діяльністю має численні контакти з людьми.

Про що говорять погляд та очі

Особлива роль спілкуванні приділяється першому погляду. Та мить, коли партнери зустрічаються і вітають одне одного, супроводжується першим поглядом віч-на-віч. Наше свідоме сприйняття іншої людини завжди відбувається за допомогою безпосереднього зорового контакту. Якщо ритуальний погляд недотриманий, співрозмовник зазвичай почувається проігнорованим чи ображеним. Навряд чи може протидіяти ображеному почуттю: «Ти мене не приймаєш до уваги як належить».

Досвідчений співрозмовник завжди прагне вітати свого партнера відкритим поглядом у вічі. А пізніше, у розмові, часто дивиться у вічі співрозмовнику, щоб підкреслити значення своїх слів. Не слід також забувати, що:

погляд сприяє навіюванню так само, як і слова;

переривання зорового контакту під час розмови на тривалий часможе призвести до припинення розмови;

коли один партнер каже, досвідчений слухач не допускає поєдинку очима, оскільки це може спричинити агресивність.

Правильно користуйтесь мовою погляду. Не випадково кажуть, що очі – дзеркало людської душі. Мова погляду здатна сказати багато про що, а точніше - про справжні почуття вашого співрозмовника.

Погляд людини і пов'язані з нею сигнали очима мають безпосереднє відношення до правдивості інформації, яка вимовляється вголос.

За своєю специфікою погляд може бути:

діловий - що він фіксується у районі лоба співрозмовника, що передбачає створення серйозної атмосфери ділового партнерства;

світський - коли погляд опускається нижче за рівень очей співрозмовника (до рівня губ), що сприяє, як зазначають дослідники, створенню атмосфери світського, невимушеного спілкування;

інтимний – коли погляд спрямований не прямо в очі співрозмовника, а нижче за обличчя – на тіло до рівня грудей. Фахівці стверджують, що такий погляд говорить про дещо більшу зацікавленість у спілкуванні;

погляд скоса, який говорить, як правило, про підозріле чи критичне ставлення до співрозмовника.

• Чи старить міміка?
• Зарядка для обличчя
• Вивчаємо емоції
• Гра в угадайки
• Погані мімічні звички

Міміка - потужний інструментвираження емоцій і почуттів, який може бути промовистішим за будь-які слова. Не дарма існує окремий жанр театрального мистецтва- Пантоміма. Мім вміє змусити глядачів плакати та сміятися, розігруючи спектакль своїм обличчям. Уявіть, наскільки збідніє спілкування, якщо позбавити його додаткових способівпередачі внутрішнього стану- інтонацій, жестів та міміки.

Існує безліч професій, для яких уміння керувати мімікою дуже важливе. Це і яскраве вираження емоцій, і навпаки – здатність не видавати своїх почуттів. Актори, викладачі, керівники, дипломати, бізнесмени, телеведучі… Але не лише для роботи необхідно знати, як тренувати міміку обличчя – красиво та достовірно передавати свої почуття має вміти кожен.

Паралельно з мімікою потрібно розвивати мовний апарат- ці два механізми нерозривно пов'язані один з одним. Наприклад, існує лікувальний комплекс мімічних вправ для дітей із дизартрією - розладом вимовної функції. У промови та міміки існує «кругова порука»: що чіткіше мова, то краще розроблені м'язи обличчя і навпаки.

Але перш ніж дізнатися, як розвивати міміку обличчя, давайте розберемося з питанням, яке турбує багатьох.

Чи старить міміка?

Існує думка, ніби жива міміка обличчя швидко старить людину: там, де часто з'являються складки, згодом утворюються глибокі зморшки. Чи так це?

Щоб не бути голослівними, давайте порівняємо кіноакторів, відомих своєю мімічною майстерністю. Першим на думку спадає Джим Керрі. Йому трохи за 50 і вже є помітні зморшки, особливо у районі очей. Актор сам зізнається, що зморшки подарувала йому кар'єра актора із найвиразнішим обличчям. Але при цьому Керрі ніколи не робив пластичних операцій або уколів ботокса - оскільки вони роблять міміку скутішою, це категорично протипоказано кінозірці. Щоб уповільнити процес старіння, Керрі користується кремами.

Джекі Чан - ще одна людина з багатою мімікою, яка завжди посміхається. Йому трохи більше 60 років, але виглядає він чудово. Звичайно, і у нього є мімічні зморшки, але за все своє життя Джекі робив лише операції, пов'язані з травмами – жодної пластики.

Незмінному кривляку Джонні Деппу теж трохи за 50, але в це складно повірити - здається, що йому максимум 40. Але є один секрет - капітан Горобець робив пластику: підтяжку обличчя, ліфтинг брів і блефаропластику (навколо очей).

А ось актор, який славиться практично повною відсутністю міміки – Кіану Рівз – не старіє взагалі. Він ровесник Деппа та Керрі, але при цьому виглядає на 30. Кажуть, що Нео не гидує ботоксом, але сам актор не зізнається у цьому. Його головний акторський інструмент – очі.

Дійсно, певні мімічні звички накладають відбиток на обличчя - але відбувається це у відведений термін, коли у людини з'являються природні зморшки, і не раніше. І які це будуть зморшки - вибирати тільки вам: чи то глибокі борозни від похмуро нахмуреного чола, чи то чарівні промінчики навколо очей від сміху. І не забувайте, що актори, відомі своїм умінням кривлятися, професійно займалися цим усе життя. Вони зняли мільйони дублів і гримасували куди більше, ніж це знадобиться людині. повсякденному житті. Уявіть Джима Керрі в офісному кабінеті. Засміялися?

Тим же, хто боїться втратити молодість, потрібно пам'ятати про додаткові фактори – це спадковість, тип шкіри, перебування на сонці, догляд за обличчям. Масаж, омолоджуючі процедури, креми та олії допоможуть не боятися появи ранніх зморшок.

Зарядка для обличчя

Для того щоб розвинути свою міміку, спочатку потрібно зробити обличчя більш рухливим, розкріпачити мімічні м'язи. Спортсмени перед тренуванням роблять розминку – давайте і ми займемося цим. Потрібно стати перед дзеркалом, прибрати волосся у хвостик, підколоти чубок. Вся особа має бути на увазі.

Починайте посилено рухати різними частинамисвого обличчя, намагаючись розвивати якомога більшу амплітуду. Ось приклади таких рухів:

• Піднімайте та опускайте брови;
• Широко відкривайте та закривайте рот;
• Посміхайтеся якнайширше, не оголюючи зуби, потім різко складайте губки бантиком або «качечкою»;
• Широко розплющуйте очі і щуртесь.

Важливо, щоб у вправі певну частину особи інші були задіяні. Спочатку це буває непросто – одні м'язи «тягнуть» за собою інші, і разом з бровами, наприклад, ви починаєте рефлекторно піднімати губи.

Ці вправи потрібно повторювати регулярно, навіть коли ви вже розвинули міміку обличчя. Вони допомагають м'язам залишатися швидкими та гнучкими. Спочатку потрібно тренуватись 3-4 рази на тиждень, потім можна залишити один сеанс. Одне заняття має тривати близько півгодини.

Як доповнення до вправ можна корчити собі пики - це теж добре розігріває лицьову мускулатуру.

Вивчаємо емоції

Як ви пам'ятаєте, розвиток міміки обличчя знадобиться в першу чергу для того, щоб барвисто передавати емоції. Тому потрібно вивчити відповідний вираз обличчя, і навчитися застосовувати цю навичку у спілкуванні. Багато людей не вміють передавати емоції «на замовлення»: попросиш їх зобразити гнів, а виходить комічна маска. Все тому, що вони не знають, як виглядають із боку. Цю проблему і викорінюватимемо за допомогою наступної вправи.

Станьте перед дзеркалом і постарайтеся зобразити такі емоції:

• Страждання;
• Радість;
• Здивування;
• Обурення;
• Переляк;
• Гнів;
• Безвихідь;
• Задумливість;
• Захоплення.

Якщо не задоволені результатом, подивіться на особи акторів у певних ситуаціяхі спробуйте повторити їхнє вираження. Не можете оцінити результати своїх праць у дзеркалі – знімайте селфі, по фотографії простіше зробити об'єктивні висновки.

На сесіях фотомодель повинна зображати всі почуття та стани, які їй дає фотограф: «Зроби мені ніжність! Невинність! Агресію! Ти побачила кошеня! Тобі подарували машину! І все це вона має виконати не гірше за голлівудську кінодіву.

Багато хто думає, що моделям потрібні лише краса і фігура, але дуже важливу рольу цій професії грає вміння бути фотогенічнимта володіти своєю особою. Спробуйте побути фотомоделлю та зобразити всі емоції та реакції, які тільки спадуть вам на думку.

Гра в угадайки

Для неї потрібна ще одна людина, якій теж цікаві вправи для міміки обличчя. А ще краще, якщо це буде компанія – тоді ви зможете зіграти у веселу гру. Вона схожа на гру в «крокодила» – один учасник зображує загадану емоцію, решта відгадує.

Вчіться робити те, чого не вмієте

1. Підморгування.

Так, далеко не всі вміють робити це красиво та грайливо. У когось виходить просто закривати одне око, а хтось не може і цього – виходить моргати лише обома. Подивіться на акторів чи знайомих, які вмію підморгувати, і повторюйте це у дзеркалі. Можливо, спочатку доведеться допомагати собі руками, дотримуючись тих частин особи, які не слухаються.

2. Як підняти одну брову?

Вміння піднімати брови подарувала нам еволюція. Окрім людей робити це вміють лише мавпи – так вони демонструють загрозу.

Підняти обидві брови може будь-яка людина, а ось одну – не кожна. Ті ж, хто наділений цією суперздатністю, хизуються нею праворуч і ліворуч. Не засмучуйтесь - її можна розвинути. Знову стаємо перед дзеркалом і починаємо за допомогою рук піднімати одну брову, притримуючи другу. Запам'ятовуємо які м'язи при цьому працюють. Навчіться піднімати брову без допомоги рук. Вищий пілотаж - швидко піднімати їх по черзі, ніби граючи.

3. Фокуси з мовою

Ви пам'ятаєте, що для покращення міміки потрібно розвивати мовний апарат. Вправи з язиком не тільки допоможуть у цьому, але й зроблять вас зіркою серед друзів – адже скручувати язик у трубочку, складати його гармошкою або діставати до носа вміє дуже мало людей. Щоправда, з діставанням до носа є одне обов'язкова умова - довгий язик. Але треба хоча б спробувати. А ось решта вправ дадуться власнику мови будь-якої довжини. Технологію двома словами не поясниш - краще пошукайте навчальне відео в інтернеті.

Погані мімічні звички

Щоб мати гарну і виразну міміку, необхідно позбутися звичок, які псують ваш вираз обличчя і викликають ранні зморшки. Багато хто з нас мружиться, морщаться, кривиться і хмуриться, навіть не підозрюючи, наскільки це їм шкодить. Якщо знаєте за собою такі звички – контролюйте їх. А щоб не розслаблятися, періодично мружтеся або морщіться в дзеркало - подивіться, як це некрасиво, і у вас відразу з'явиться стимул позбавлятися цих гримас. Якщо постійно забуваєте про самоконтроль, попросіть нагадувати когось із близьких. Найкраще з цим впораються мами – вони як ніхто переживають, щоб їхні діти були гарними та привабливими.

***
Міміка є у всіх - вона закладається в мозок ще в дитинстві, коли малюки дивляться на батьків і копіюють їхній вираз обличчя. Але неконтрольована міміка подібна до невихованої людини - завжди знайде, де наламати дров. Можна порівняти її і з конем, що їде на вершнику - замість полегшувати життя, некерована міміка його ускладнює. Про таких людей кажуть: у нього все написано на лобі. І хотів би приховати свої почуття та не може.

Не варто применшувати її роль - лише одне вміння правильно користуватися мімікою здатне значно змінити долю людини. І вчитися цій майстерності можна починати будь-якої миті, незалежно від віку.

P.S. Дізнайтесь « Що таке артистичність та як її розвинути»

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.