Хочу змінитись повністю. Як змінити себе на краще? Поради психолога

До підготовки цієї статті ми підійшли дуже відповідально. У ній зібрані матеріали з різних опублікованих видань, конференцій, тренінгів та, звісно, особистого досвіду. Стаття заповнена практичними порадами, усвідомлення та застосування яких неодмінно призведе до змін у вашому житті. Ми розповімо вам про те, з чого слід розпочати. Подальші дії кожна людина має визначити для себе в індивідуальному порядку, відповідно до того, що вона хоче отримати. Ну що ж, поїхали! Як змінити своє життя на краще.

Як змінити своє життя на краще

Звідки з'являються думки про життєві зміни?

Всі бажають бути щасливими, але для того, щоб мрію втілити в реальність, сидіти і чекати на одному місці - цього дуже недостатньо. Тож доводиться діяти.

Спочатку приходять думки, які говорять про те, що все вистачить, так більше не можна! А вони, у свою чергу, матеріалізуються у вчинки. Це, звісно, ​​за відповідального підходу до власного життя. Адже можна нічого не роблячи для того, щоб змінити ситуацію, довести себе до моральної порожнечі (що дуже небажано, бо звідти важко вибратися). У зв'язку з цим слід за будь-якого спонукання розуму і душі до дії, починати його відразу робити перші спроби зміни свого життя.

Перші кроки – з чого почати зміни ?

Усі інтуїтивно знають та відчувають, що почати краще з себе самого. Але зробити це дуже складно, та й взагалі перші кроки вони завжди найнепростіші. Але суть проблеми полягає ще й у тому, що треба вибрати той єдиний. вірний шлях, яким необхідно буде йти, не згортаючи, якийсь час. А ще визначитися – до чого саме хотілося б прийти. Для цього потрібно:

1. Провести маленьке дослідженнясвого життя та власного «Я». Подумати, які моменти хотілося б виправити, зробити краще, що не подобається зовсім, а які аспекти бажано усунути. Таку роботу легше проводити не в умі, а на аркуші паперу, записавши всі хвилюючі пункти, відокремивши, звісно, ​​позитивні від негативних.
2. Потім потрібно кожне положення розписати, тобто написати навпроти бажаного - чому цього хочеться досягтиі як досягти мети. Ті пункти у списку, які несуть негативне забарвлення, треба теж розписати, а потім викреслити і забути про них.

Ось саме ця дія – запис на аркуші паперу своїх бажань, прагнень, потреб – і є першим кроком на шляху до того, щоб змінити життя, стати кращим! Настав час змін! Чек-лист допомагає найточніше визначитися з метою і зрозуміти, що потрібно прибрати з життя, а що додати для того, щоб воно стало вас задовольняти.

Початок покладено! Але не можна очікувати миттєвих покращень, перетворень та метаморфоз. Цей процес досить тривалий та непростий. Необхідно запастись величезним терпінням. Очікування швидких змін може лише зіпсувати весь настрій, що призведе до неминучого зриву та повернення до своєї «корити».

Щоб змінити життя, потрібно невтомно, невпинно працювати над собою. Можливо, що спочатку в голові будуть роїтися погані думки, розум буде шукати всілякі докази того, що щастя - це доля інших людей тощо. Цим грішить майже кожен, хто вступив на шлях позитивних змін. Головне, не зупинитися, взяти себе в руки та продовжувати! А щоб знову не скотитися до своїх колишніх установок, потрібно використовувати наведені нижче рекомендації та способи зміни життя в позитивний бік.

Для того, щоб у якійсь справі досягти успіху, потрібно перед його початком скласти докладний пландій. Отже, перша рекомендація:

# 1 Складання інструкції

Бажано, щоб був детально розглянутий кожен маневр на шляху до мети. Це важливо, адже не можна нічого забути, потрібно, щоб все було виконано правильно. І тоді очікується бажаного ефекту.

Пам'ятайте порядок у голові та думках = порядок у житті! Це має стати аксіомою на шляху змін.

Як грамотно скласти план? Для цього слід повернутися до першого кроку - свого списку бажань. У ньому вже зроблено намітки, як досягти кожної мети. І зараз цей перелік стане в нагоді. Якраз щоб не прогаяти жодної деталі і з поміток скласти докладну інструкцію.

Кожен пункт списку можна подати у вигляді таблиці. Наприклад, є мета: схуднути .

Звичайно, кожна колонка таблиці може містити набагато більше пунктів. Усі індивідуально. Ще корисним буде завести щоденник або блог, де, крім самих цілей, можна записувати свої найменші здобутки, описувати промахи і т.д.

# 2 Настроювання на найкращий результат

Завжди, як тільки зневіра та поганий настрій знову почнуть відвойовувати позиції, потрібно зусиллям волі примушувати себеповернутися на позитивну хвилю. Будь-яким способом: читати афірмації, робити щось заспокійливе, слухати музику тощо. Непогано для таких випадків завжди мати під рукою якісь мотиватори. Хоча б просто свій список, де перелічені всі гарні моменти, які дадуть зміни.

Завжди потрібно пам'ятати, для яких цілей все починалося. Не соромитися говорити собі вголос, що все обов'язково вийде, записувати досягнення. Адже вони швидко стираються з пам'яті навіть найменших невдач. Вбачаючи перед собою динаміку позитивних змін, буде набагато простіше пережити період занепаду сил.

Як правильно діяти цьому етапі? Потрібно усунути зі свого життя негатив.

1. Ухилятися від сварок та суперечок. І, взагалі, від усіляких сутичок із людьми.
2. Завжди знаходити компромісне рішення. Або можна просто не брати до уваги конфліктну ситуацію.
3. Навчитися радіти дрібницям, звертати увагу лише на світле, добре, позитивне навколо себе. Це призводить до гарним змінамта полегшує перехід на новий щабельсвого буття.
4. Потрібно «відпустити на волю» своє минуле. Пробачити собі всі негативні, сумні моменти, недосконалі вчинки і т. д. Зараз слід думати про нове життя, але потрібно «тут і зараз».

Звичайно, на шляху до щастя, траплятимуться зриви та вибухи. Але не можна допускати, щоб вони перекреслили весь зроблений шлях і повернули на рівень, з якого він був розпочатий, якщо не нижче. Постійна роботанад собою не дозволить цьому статися.

# 3 Непотрібні та шкідливі звички - сила, що тягне назад

Мається на увазі не тільки алкоголь, куріння тощо. А взагалі всі звички, які не відпускають у нову щасливе життя. Що це може бути? Все просто:

• розмовляти матюком;
• пізно лягати, постійно перебувати у стані крайнього недосипання;
• забувати обіцянки;
• лінуватися;
• відкладати все на завтра;
• багато їсти чи передати;
• часто дивитися телевізор;
• грати на телефоні в іграшки;
• забувати вимити голову:)
• гризти нігті і т.д.

Список кожен продовжить собі сам. Ідеальних людейні, але прагнути досконалості ніхто не заважає. Позбавляючись шкідливо, і, набуваючи корисного, ви самі почуватиметеся краще, впевненіше в собі. Позбавлення залежностей - складний, але цікавий і важливий процеспо дорозі до того, як змінити своє життя на краще. Цей пункт обов'язково потрібно включити до плану радісних змін. І вже сьогодні почати замінювати шкідливе на корисне. Наприклад, нормалізувати сон, виключити з розпорядку дня перегляд телевізійних передач, переглянути харчування тощо. Згодом (можливо, не відразу) нова звичка вкорениться і ще крок наблизить до прекрасного позитивного майбутнього. Якщо вам знайоме це почуття, то згадуйте його частіше: почуття коли ви розумієте, що виконали колосальну роботу над собою і досягли певного прориву! Це надасть вам впевненості у собі, сил рухатися далі, ставити нові цілі.

# 4 Відкритість людям - рух уперед

• Не можна ховатись від людей, своїх рідних, близьких, друзів, колег. Маються на увазі ті, хто може підбадьорити, підтримати, просто підняти дух своєю присутністю. Якщо в когось із знайомих є те, що знаходиться в списку ваших бажань, то потрібно неупереджено розглянути ситуацію і подумати, яка дія дозволила цій людині мати вашу мрію. А краще розпитати, як він йшов до цієї мети і її досяг. Можливо, поради виявляться слушними, і вже сьогодні з'явиться можливість вписати їх у свій план.

• Слід більше спілкуватися із друзями. Необов'язково ділитися своїми переживаннями та проблемами, тим більше якщо цього не хочеться робити. Можна просто зарядитись позитивною енергетикоювід приємного проведення часу, милих серцю бесід. Набагато прекраснішим здається світ, коли на світі є людина, на яку можна покластися.
• А ось контакти з людьми злими, песимістичними, похмурими варто суттєво обмежити.. А якщо можливо, то уникати їх зовсім.

Хорошим стимулом для особистісного зростання є людина, до якої потрібно рости, а не падати!

До речі, нові знайомства теж дозволяють рухатися вперед, змінюючи колишні уявлення та установки на нові життєві напрямки. Адже вони вчать відкриватися світові.

# 5 Інтереси та хобі - це те, що потрібно!

Потрібно згадати, чим захоплювалися у дитинстві. У цьому часто полягає покликання. Наприклад, вам дуже подобалося збирати осіннє листя або кострубаті палиці схожі на тварин, шитий або в'язати, декорувати старі меблі, готувати або випікати, малювати щось на ватмані, вчити інших дітей новим іноземним словамі т. п. А може, і не в дитинстві, а в дорослій і цілком усвідомленого життячимось хотілося займатися, але всі якось не доходили до рук або долали сумніви. Адже будь-яка людина, яка знайшла себе в улюбленій справі, щаслива. То чому б і вам не стати щасливим!

Крім того, інтереси можуть бути достатньо приземлені. Якщо приносить задоволення читати, рукоділництво, займатися спортом - то варто виділити на цей час. А коли здається, що нічого не цікавить, то це лише здається. Величезна кількість справ існує в цьому світі для того, щоб відволіктися від сумних думокі не дозволити зневірі перемогти і відштовхнути назад до початку шляху. Є багато цікавих курсів та занять, які здатні надихнути. А натхнення приносить радість!

Крок за кроком приходить усвідомлення того, що дороги назад немає, що серце повністю відкрите змінам, найкращим і прекрасним змінам у житті. Але перерахованих рекомендацій не зовсім достатньо, щоб перевернути світ з ніг на голову хорошому сенсі. Тому життєво потрібні ще поради, які змінять ваше життя.

Як почати нове життята змінити себе? Для цього не потрібно бути суперлюдиною. Усі способи неймовірно прості. Головне, розпочати і згодом від песимізму, страждань та скарг не залишиться і сліду.

1. Жодні найкращі методизмінити життя не допоможуть, якщо постійно засмічувати свій організм.Необхідно приділяти увагу якості та . Ми те що ми їмо! Необов'язково харчуватися лише овочами та фруктами зі свого городу і зовсім не вживати спиртного. Просто потрібно якнайбільше обмежити надходження сміття всередину.
2. Варто розпочати вивчення іншої мови. Це не тільки напрочуд розширить світогляд, а й стане чудовою можливістю в плані професійних змін. Іноді у спробах запам'ятати нове слово, починаєш вдумуватись у його сенс, шукати синоніми. Все це призводить до розвитку мислення, змушує вийти за рамки повсякденного, таким чином призводячи до змін. Та й до того ж зараз знання тієї ж англійської є більшою необхідністю, ніж блаженством.
3. Потрібно більше читати. Не журнали та інше легке чтиво, а щось для розвитку за своєю спеціальністю. Або класику, соціологію, психологію, історію тощо. буд. Можна читати, а слухати. Головне, щоби не менше однієї книжки за 7 днів. Виходить приблизно 52 на рік. П'ятдесят два твори, які обов'язково змінять життя.
4. Вихідні треба проводити не на дивані. Де завгодно – у спортзалі, на природі, музеї, у кіно, на виставці, в іншому місті чи гостях у рідних. Можна навіть стрибнути з парашутом, навчитися кататися на коні, друкувати наосліп і т. д. Головне, накопичити більше вражень, вони наповнюють життя, з ними воно стає набагато цікавіше. Не треба сидіти на місці. Треба розширювати кругозір та площу контакту зі світом. Зміни починаються з руху.
5. Особистий блог або щоденник допоможе розібратися з проблемами швидше, ніж вони стануть нестерпними. Їхня користь полягає у можливості розмірковувати, думати та аналізувати. А краще в них писати про те, що найбільше любиш. І якщо особистий щоденникможе бути так ніхто і не прочитає, то блог точно знайде своїх шанувальників, а також допоможе підзаробити. А робити те, що подобається та отримувати за це гроші – мрія багатьох. Адже часто буває все навпаки.
6. Якщо навчитися керувати своїм часом, стане набагато легше жити.Треба виробити звичку відразу приймати рішення, діяти сьогодні, а чи не завтра чи «потім». Все, що заплановано, необхідно зробити або перекласти на плечі іншого. Але головне, щоб заплановані справи були виконані, а не відкладені на невизначений термін. Інакше вони стануть мертвим тягарем, що тягне вниз. А нам треба летіти вгору! А ще непогано було б згадати все невиконане та записати. Розібратися, чи є потреба за цих обставин у завершенні цих справ. Якщо ні, то зі спокійною душею їх можна викреслити. Якщо так, то зробити їх найближчим часом. Це принесе неймовірне полегшення та звільнить багато нових та дуже необхідних сил.
7. Слід відмовитися від безглуздого проведення часу в інтернеті, тим більше від ігор, які крадуть не тільки час, а й життя. Якщо і використовувати безграничні можливостімережі, то тільки з користю - для розвитку, навчання, роботи і т. д. А з друзями краще спілкуватися живою. Що може бути прекраснішим за особисті зустрічі, розмови, тактильних відчуттів, сміху, посмішок? Загальні приємні спогадистворюються саме так, а не смайликами у Всесвітньому павутинні.
8. Перестати цікавити новинами зовсім не означає відстати від світу.Про головне говоритимуть усі. А все другорядне і наносне тільки заважає жити, завдаючи зайвих хвилювань, переживань і затуляючи собою щось дійсно важливе. Це все збиває з пантелику.
9. Не дарма існує таке прислів'я – хто рано встає, тому Бог подає. Навчившись ранковий годинник проводити з користю, дуже скоро можна помітити, наскільки більше справ виходить виконати за день. Набагато більше, ніж коли пізно лягаєш спати. Щоб виспатися людині потрібно 7 годин, за умови, що вона веде здоровий образжиття. Якщо лягти о 23:00, а прокинутися о 06:00, то за час неспання можна перевернути весь світ. Сьогодні все більше автором та тренерів особистісного зростання радять розпочинати свій день якомога раніше. Дивовижні результати демонструють люди! Захопленню немає межі, коли всі справи зроблено вже до обіду і залишається час зробити щось ще або чимось зайнятися на своє задоволення.
10. Подорожі є одним із способів змінити себе та своє життя. Необов'язково летіти в далеку Австралію, щоб зрозуміти, який різноманітний світ. Не потрібні дорогі тури для усвідомлення того, що немає сенсу вважати свій маленький простір цілого Всесвіту - він значно ширший і виходить за межі свідомості. Подорожі роблять людину більш терпимою, поблажливою до слабкостей своїх і чужих, мудрих і спокійних.
11. Творчість дозволяє повністю змінити світогляд. Творчість розвиває права півкуля, Що допомагає нам робити кілька справ одночасно, не ігнорую деталі. Будь-яким видом творчості займатися. Сам процес настільки захоплює, що не залишається часу на смуток, тугу та зневіру. Багато з того, що здавалося нереально важливим і приносило біль, відступає і стає другорядним, а потім зовсім зникає без сліду, якщо людина чимось захоплена. Можна займатися:

• фотографією,
• малюванням,
• співом,
• танцями,
• проектуванням і т.д.

Головне, щоб справа приносила задоволення. Можливо, у майбутньому воно зможе давати дохід. Реалізувати себе у чомусь – це дуже важливо!

Творча діяльність має дивовижні терапевтичні властивості. Вона дозволяє пережити біль втрати, туги, безвиході.

1. Заняття спортом тонізують тіло та провокують сплеск гормонів щастя(і покращують обмін речовин). А саме цього ми й домагаємось. Тому регулярна фізичне навантаженняобов'язково має бути одним із пунктів плану щодо зміни свого життя.
2. Потрібно вийти із зони комфорту. Спочатку не треба робити нічого екстремального. Просто варто відвідати місце, де ніколи не був, на роботу дістатися іншим шляхом, змінити зовнішній виглядчи імідж. Допомагає навіть звичайна перестановка меблів. Іноді вихід є хворобливим процесом, але найчастіше саме він підганяє почати нове життя. Про це досить цікаво написано в однойменній книзі "Як вийти із зони комфорту" Брайан Трейсі (Brian Tracy) видавництво МІФ. Її варто прочитати кожному, хто вирішив стати на шлях зміни свого життя.

1. Необхідно навести лад у фінансовій сфері. Контроль витрат і доходів, інвестиції та інші економічні моменти неодмінно повинні бути присутніми у плані людини, яка бажає змінити своє матеріальне становище. Бо нічого не може вибити з колії як фінансові труднощі. Удар по гаманцю стопорить нас на шляху до змін і в такі моменти навіть думати про творчість і здоровому харчуванніне хочеться. Включіть у свій Чек-лист проблему грошей: взяти додатковий підробіток, вчасно платити кредит, змінити роботу, попросити підвищення тощо.
2. Потрібно викинути непотрібні речі. Не віднести в сарай чи гараж, а саме позбутися їх чи комусь віддати. І постійно зберігати баланс - набуваючи нового, старого видаляти. Старі речі – це баласт минулого. Який тягнеться за вами, поки ви не видалите його зі своїх очей. Щоб видалити, потрібно викинути. Психологи радять перебирати свої речі якнайчастіше і викидати ті, якими ви не користуєтеся більше одного року. Інтернет рясніє великою кількістюпроектів про звільнення від непотрібних речей, які справді дають свої результати.

Цікаве інтерв'ю з блогером, який пропагує і на особистому прикладі доводить, що непотрібних речей можна і потрібно позбавлятися, а також про те, до чого це призводить.

1. Важливо вміти приймати світ «з усіма тельбухами».Відмовитися від оцінок та аналізу, зайняти нейтральну позицію, а краще позитивну. Дуже добре вчить бачити у всьому позитивні стороничудова книга Елінор Портер «Полліанна». Слід прочитати її до кінця, ця дівчинка, героїня твору, кого завгодно навчить радіти життю, навіть найзапеклішого песиміста.
2. Залишити минуле в минулому. Це потрібно зробити! Щоб рухатись далі! Яким би добрим чи поганим цей час не було, він тягтиме назад, що небезпечно для позитивних змін. Треба сказати йому «дякую» за уроки, досвід, гарні враження, приємні спогади та інші позитивні моментиі відпустити його зі світом. Минулому немає місця в теперішньому, а тим паче щасливому майбутньому.

А ще потрібно:

• більше віддавати, ніж брати,
• ділитися своїми знаннями,
• не боятися і не зупинятися перед перешкодами,
• робити те, що подобається;
• розвиватись;
• вчитися;
• змінюватись зсередини.

Звісно, ​​і це ще не все. Немає межі досконалості. Але всі способи змінити життя на краще зводяться до того, що треба міняти в першу чергу себе. І тоді світ перетвориться на відповідь!

Але що заважає почати жити по-новому? Ворогами позитивних змін є помилки, які роблять реформатори. Саме вони призводять до того, що будь-яке позитивне рішення закінчується поразкою та поверненням до вихідного стануякщо не гірше.

5 промахів, що зупиняють позитивні зміни

1. Головним агресором, який протистоїть позитивним змінамє наш мозок. Дуже часто люди забувають, що його функція - рятувати життя, а не робити людину матеріально забезпеченою та щасливою у всіх сферах. І звичний спосіб життя, сформований уклад він сприймає як безпечну для існування нішу. Щось, що виходить за рамки цього, сприйматиметься ним у багнети. Тобто все нове він вважає небезпечним і загрозливим для людського життя.

Тому приймаючи важливе рішенняпочати позитивні зміни, важливо домовитися спочатку із самим собою. Збоїв дозволить уникнути не конкретика цілей (хоча вона теж дуже важлива), а простота кроків до її досягнення. Тобто нескромне прагнення має бути розписане так, щоб у нашого захисника не виникло бажання подати сигнал для запису мрії в нездійсненну.

Саме цей вплив легко помітити, коли на одну конкретну позитивну думкув плані змін на краще, знаходиться мільйон думок-відмовок від впровадження мети в життя. Наприклад, вирішили бігати щоранку? А як же:

• Погана погода?
• Люди дивитимуться?
• Адже кросівок немає нормальних!
• Сил зовсім нема сьогодні щось робити!

Тож продумувати треба все до дрібниць!

1. Нерідко вважається, що для початку змін потрібно лише ухвалити рішення і все, далі якось саме все вийде. Звичайно, рішення необхідне. Але для реалізації мети треба, щоб вона була конкретною. Ну, недостатньо сказати: «Все, завтра починаю нове життя!», не маючи уявлення про те, яким воно в принципі буде. Якщо немає чітко поставленого завдання, немає розуміння того, яким саме має бути результат, то всі поради, як змінити своє життя на краще можуть виявитися марними. Тому що недолік конкретики позбавляє мозок можливості зрозуміти мету та видати вирішення завдання у вигляді кроків до дії.

1. Третьою помилкою є бажання чогось досягти без відповідного підтримуючого оточення. Це реально, звичайно, але вимагатиме велика кількість душевних силі нервів, наявність самої залізної у світі сили волі та стійкої непорушної мотивації.

Завжди знайдеться хтось (і не один), хто підриватиме впевненість, посилено вмовляти згорнути з нового життєвого шляху. Можливо це будуть близькі друзі. Звісно, ​​не варто рвати дорогі стосунки. Але заручитися підтримкою спільноти, яка розділяла б погляди на нове життя дуже важливо.

1. Ще один промах, який роблять багато, хто вступив на шлях змін - це відсутність заохочень. Вони мають бути навіть за найменші здобутки. Тому що в усьому потрібний баланс. І потрібно, щоб дискомфорт від змін (а він буде) вирівнювався приємними нехай маленькими, але подарунками самому собі. Наприклад, за тиждень правильного харчування – гарний крем для тіла, про яке давно мріяли. За місяць – гарна сукня. Це, звісно, ​​для жінок. У чоловіків свої стимулятори та мотивації.

1. Помилка №5 – нікому не говорити про своє рішення розпочати нове життя. Це відбувається через страх, що нічого не вийде. І справді призводить до того, що здійснити задумане не вдається. У голові виникає рятівна думка: «Як добре, що нічого нікому не розповів» і т.д. замкнуте коло. Це не правильно. Про своє рішення треба говорити, причому голосно та впевнено. Цей факт накладає деякі зобов'язання та вказує на серйозність намірів. І дає сили та енергію для успіху!

Зухвалість і сміливість у будь-якому починанні є складовими майбутнього успіху. Але, крім цього, важливими є ще деякі аспекти.

1. Починайте день правильно. Уникайте офісні розмовиз ранку тапа «Як же я втомилася від ранкових заторів. Скоріше б робочий день скінчився. Діти мене зовсім не слухаються, я змучилася. Я зовсім виснажена». Думайте про приємне у вашому житті, посміхайтеся частіше. Подумки фіксуйте щоразу, коли думаєте про негативне і перетворюйте це на позитивне русло.
2. Цінувати те, що маєш. Ми постійно чогось хочемо досягти, отримати те, чого немає на Наразі. Завжди. Здобувши одне, ми відразу починаємо думати про наступному пунктіу списку бажань, який нескінченно оновлюється. І немає часу на те, щоби просто порадіти тому, що є. І виходить, що життя - це гра, де доводиться постійно думати про те, як перейти на інший рівень. Але все-таки дуже важливо зупинитися хоча б на короткий момент, і подякувати вищі силиза все. Вміння дякувати собі, Богу, Всесвіту за те, що маєш важливий момент, який часто недооцінюється. Вимова про себе фраз подяки дозволяє усвідомити те хороше, що ви маєте, дає сили для отримання нового.
3. Взяти відповідальність за себе. Потрібно усвідомити, що все, що відбувається, – результат колись зробленого вибору. Не треба звинувачувати іншого в власних проблемах. Навпаки, слід зібратися та почати прямо зараз змінювати створену власними рукамита думками ситуацію. І далі не забувати, що ніхто інший не може контролювати ваше життя, справлятися з перешкодами і відповідати за ваші вчинки та дії. Це складно, але потрібно. Стороння людина може вплинути на вибір, але робите її лише ви самі!
4. Допомагати іншим людям, дбати про близьких. Як не крути, кохання породжує кохання, і досконала добра справа завжди повертається до свого початку.
5. Слухати внутрішній голосвірити своїй інтуїції.
6. Вибачити себе та інших. Всі ми знаємо, що прощення - це найкращі лікидля душі. Знаємо, але продовжуємо роками носити в серці образи, руйнуючи цією отрутою себе та своє життя.
7. Усунути назавжди зі свого буття такі явища, як лінь і страх. Саме вони головні перешкоди дорогою на щастя. Лінь виникає, тому що не можна перенестися в інше життя по одному клацанню. Для цього потрібно постійно працювати, постійно діяти, чого дуже не хочеться робити. А ось страх може призвести тільки до того, що, так і не наважившись зробити крок у нове життя, доведеться закінчити стару, так і не дізнавшись, що таке справжнє щастя і радість.
8. Не лаяти себе, якщо щось не виходить. Краще похвалити за старання та стимулювати до подальшим діям, а не запевнити себе у власній нікчемності та закинути всі свої починання.
9. Прийняти те, що змінити неможливо. Залишити це у спокої. А то так можна всі свої найкращі рокивитратити на боротьбу про те, що цього не варто.
10. Прожити треба власне життя, а не чужу. Тому слід визначити свої справжні бажанняі цілі, і йти тільки до них, а не виконувати чиюсь нав'язану ззовні волю.
11. Правильно закінчуйте день. Ніколи не лягайте в поганий настрійі в жодному разі не лайтеся з близькими перед сном. Вчасно лягайте спати, навіть якщо відчуваєте, що ще є сили попрацювати. Вранці вам це вважатиметься.
12. Пам'ятати про те, що завжди є всередині потенціал для того, щоб змінити своє життя на краще. І для цього не потрібні «завтра», «понеділок», «коли схуднути» і т. д. Почати можна і потрібно зараз!

Поверніться до списку бажань. Ще раз перегляньте його і знайте, що все це можливо. Але треба розуміти, що навіть найзатрапезніша мрія так нею і залишиться, якщо не діяти і продовжувати жити у владі стереотипів. Розширюйте межі своєї свідомості, навчайтеся, розвивайтеся, змінюйтесь самі. І тоді дивовижні зміни не забаряться.

Обов'язкове для перегляду відео про те, як змінити своє життя. «Інструкція до життя»

Сьогодні хочу поговорити з вами на тему особистісного зростання, а точніше про те, як змінити життя.

Люди починають замислюватися над цим питанням, як правило тоді, коли рівень/спосіб життя перестає їх влаштовувати.

У першому випадку, настає момент «ІКС», коли начебто все в житті не погано, а іноді навіть усе добре, але явно чогось не вистачає. Людина починає замислюватися про сенс існування. Задає собі запитання на кшталт – «А тим я займаюся?», «Для чого живу?» та інші…

У даному випадкулюдина просто дозріла для нового етапу у своєму житті. Він готовий рости та розвиватися. У цій ситуації, допомога у вигляді простих порадзазвичай не потрібна. Він сам здатний еволюціонувати. Коли людина доростає до цього рівня усвідомленості, то максимум, що може знадобитися – це особистий наставник…

Є й інший випадок, коли людина шукає у відповідь питання, як змінити життя. Настає момент «Ж» (або повної «Ж») коли людина приходить до висновку, що настав час уже щось змінювати, що далі так жити неможливо. Все погано, робота не подобається або вона малооплачувана, якість життя не на висоті, занедбане здоров'я… Причин може бути чимало.

І ось у такі моменти людям властивий емоційний поривпочати жити інакше, змінити життя на краще. Більшість цей порив проходить, як ситуація стабілізується. Наприклад, задовбав набрид зайва вагаі людина приймає чітке рішення з понеділка або одразу від сьогодні, займатися спортом чи сісти на дієту. Але коли через пару днів емоції спадають, то все повертається на свої кола.

Або проблеми з фінансами, купа боргів та інше… Коли вся ця ситуація ускладнюється в черговий раз, то людина вирішує змінити життя на краще і якийсь час активно діє. Наприклад шукає нову роботуабо вирішує навчитися керувати своїми видатками. А як тільки фінансове положеннятрохи стабілізується, то все прагнення сходить нанівець, людина заспокоюється, і життя знову починає текти за старим сценарієм.

Трапляються ситуації, коли якась серйозна подія перевертає життя остаточно. А прийняте одного разу емоційне рішення, дає сили та стимул до дій і до кардинальним змінамв житті.

І якщо Вас не влаштовує нинішня якість життя, ви готові справдізайнятися собою, своїм життям, то у мене є для вас декілька порад. Все це перевірено на собі та своєму життєвому досвіді.

Наведу особистий приклад:Це було близько дев'яти років тому… Моє життя котилося під схил. Доньки на той момент було 2 роки, я ще не працювала і жили ми на мізерну зарплату чоловіка (тепер уже колишнього). Шлюб почав розвалюватися, постійні скандали, закиди, недовіра та все в такому дусі. Ставши домогосподаркою, я розгубила більшість своїх друзів (точніше не друзів, а скоріше приятелів, знайомих та колег). Парочка справжніх френдів все ж таки залишилася.

І ось коли трапився один неприємний інцидент, який став останньою краплею(Дозвольте не писати про це). То я ухвалила емоційне, але абсолютно виважене рішення — розлучення. Я просто попросила його піти, а наступного дня він забрав свої речі.

Не виливатиму всі подробиці, хочу лише, щоб ви розуміли в якій життєвої ситуаціїя була на той момент. Маленька дитинана руках, пристойна сума боргу, відсутність роботи та повна відсутність грошей у гаманці. Але при цьому материнський інстинкт, Віра в себе і в краще життя, і незрозуміло від куди, що взялися сили.

З таким «багажем» я почала налагоджувати і змінювати своє життя.

Менш як за три дні я вже вийшла на роботу. Знайшла спосіб поєднувати догляд за донькою, будинок та роботу. Потім розрахувалася з боргами. Відновила деякі старі зв'язки та набула купи нових, цікавих та корисних знайомств. Загалом, я стала на ноги менше ніж за рік.

Це був перший переломний моментв моєму житті. Але він дав мені поштовх у моєму особистому розвитку.

Потім трапилося нове потрясіння, пошуки, депресія та багато іншого. Потім новий, ще цікавіший життєвий етап. На даний момент я вже більше 5-ти років не працюю за наймом, фінансово незалежна, подорожую… Але про все це може якось іншим разом…

Не напружуватиму вас історією свого життя і давайте вже перейдемо безпосередньо до порад, які я можу вам дати. З чого почати?

«Зміни мислення – і ти зміниш своє життя!».

Цю фразу я вважаю своїм життєвим девізом . Тому що свого часу глибоке розуміння цієї фрази сильно змінило моє ставлення до негативних ситуацій.

Наші думки і наше сприйняття навколишнього світу прямо впливають на події, ситуації та життя в цілому.

Почніть читати

Так, так, читати. Причому читати не газети та журнали, і не художню літературуа книги, які дають їжу для розуму. Особистісний ріст, мотивація, психологія, тайм менеджмент, бізнес-література. Прочитайте вже нарешті книгу Річарда Бренсона «До біса все! Берись і роби!

Я читаю не менше однієї книги на тиждень. На моєму Ipad лежить близько сотні книг і колекція періодично поповнюється новими екземплярами, а прочитані книги відправляються до відповідної папки «прочитано».

Змінюйте звички

Почніть любити себе, піклуватися про себе та своє тіло. По можливості відмовтеся від шкідливих звичок.

Почніть щомісяця вбудовувати у своє життя за новим корисною звичкою. Сподіваюся, ви знаєте, що будь-яка звичка вбудовується за 21 день. Тобто, для того щоб привчити себе, наприклад, до щоденної зарядки будинку, треба лише приділяти цьому хоча б по кілька хвилин щодня протягом 21-го дня. Таким чином ви виробите звичку. Ну а збільшити час тренувань вже не складе ніяких труднощів.

Вкладайте (інвестуйте в себе)

Бажаєте покращити своє життя в матеріальному плані? Вчитеся поводитися з грошима правильно. Я не збираюся в цій статті розповідати вам про активи та пасиви. Можете прочитати про це у книгах Роберта Кійосакі.

Але щодо інвестицій, то найкращі інвестиції – це в самого себе! Чи не шкодуйте грошей на навчання, книги, тренінги, імідж, тренування. Гроші вкладені у самоосвіту – це найкращий актив, який окупиться у майбутньому.

Вдосконалюйтесь. Підсилюйте свої сильні сторонита розвивайте необхідні вам навички. Проблеми зі спілкуванням? Не пошкодуйте грошей на курси ораторської майстерності. Ваша зарплата залежить від кількості продажів? Вперед на бізнес-тренінги, де вас навчать продавати!

Якщо вам цікаво, які додаткові навички я прокачала за весь цей час, то

Змінюйте оточення

Наша успішність залежить від оточення. Якщо ви оточили себе скигликами та невдахами, які задовольняються малим – то у вас практично немає шансів стати успішними.

Почніть спілкуватися з людьми, які вже досягли результатів, яких ви тільки прагнете. Зав'язуйте знайомства, спілкуйтеся, ставте їм питання.

Почніть записувати

Записуйте на папері або в текстовий документсвої ідеї, плани, цілі, завдання.

Поки що мета в голові – це не стільки мета, скільки ефемерна мрія. Як тільки ви запишите її на папері та позначите терміни, то мрія стає реальним планом (завданням).

Не відкладайте ідеї в далеку скриньку

Як тільки до вас прийшла якась чудова ідея- Не біжіть обговорювати її з другом. Просто почніть втілювати у життя.

Ось такі нехитрі правила, здатні змінити ваше життя на краще.

Бажаєте ще більше філософії життєвого успіху? Тоді відвідайте мій «Мікроблог»

P.S.А ви задоволені своїм життям?

Якщо Ви маєте що додати до цього списку порад, залишайте коментарі. Задавайте питання.

Не забудьте передплатити оновлення, щоб не пропустити нові статті, я пишу про різне…

А сьогодні у мене все.

З повагою, Яна Ходкіна

Друзі, якщо ви іноді ставите собі питання, як змінити себе, то ця стаття точно для вас!

Сьогодні ми поговоримо про те, як зробити так, щоб те життя, яке кожен з нас має сьогодні, було радісніше, приємніше, позитивніше. Щоб у ній було менше боротьби, менше складнощів, менше подолання.

В загальному, розмова підепро те, що робити, коли все йде не так, а хочеться, щоби все змінилося.

Основна умова, як змінити себе і своє життя – це дія.

Здебільшого ми нічого не робимо, ми лише сидимо та страждаємо. Ми нічого не змінюємо, а лише чекаємо, коли навколо нас все зміниться.

Це помилка! Змінити можна лише себе.

Зміни себе - і світ навколо зміниться

Ця аксіома стара, як світ, усі її чули та знають.

Але ЯК змінити себе?

Як змінити своє життя?

ЩО КОНКРЕТНО потрібно для цього зробити?

Крок перший. Видаліть свій страх

Перше, що потрібно зробити - це позбутися страху всередині себе.

Страх перед змінами у житті– це камінь спотикання, це основна причина, через яку люди нічого не роблять, щоб змінити себе і своє життя.

Існує безліч методик та технік для боротьби з власними обмеженнями та страхами. Ось одна з них:

Крок другий. Виберіть область, щоб змінити

Візьміть аркуш паперу та напишіть список напрямків, за якими бажаєте змін.

Наприклад:

• Кар'єра
• Особисті відносини
• Гроші
• Фігура
• Друзі
• Духовний розвиток

Уважно подивіться на список та прислухайтеся до своїх внутрішнім почуттям. Зміни в яких сферах життя ви хочете найбільше? Який напрямок можете назвати «палаючим»?

Виберіть ОДИН пункт зі списку та зупиніться на ньому. Ваше завдання – досягнення успіху у цьому напрямку. Потім цей успіх автоматично спричинить зміни і в інших сферах вашого життя.

Крок третій. Змініть свої переконання

Потрібно виявити свої негативні та руйнівні переконання та установки у вибраній області та замінити їх на позитивні та творчі.

Якщо у вас проблеми з певною сфероюжиття – це означає лише одне – у вашій Підсвідомості знаходяться негативні програмита установки в цьому напрямку і ваша Головна задача– їх нейтралізація та заміна.

Найкращим способом для цього є афірмації.

• Створіть для себе самі (інструкції у статті вище) або застосовуйте вже існуючі афірмації за вашим напрямком
• Використовуйте різні способироботи з позитивними твердженнями (читання, запис, повторення, аудіо)
• Регулярно займайтеся афірмаціями від 21 до 40 днів поспіль

Якщо ви все правильно зробите, через 40 днів ви помітите перші зміни в обраній вами області. Зміни на глибинному рівні неминуче призведуть до змін зовнішньому світі. До вас прийдуть свіжі думки та ідеї чи надійдуть пропозиції. Світ навколо вас почне змінюватись.

Відразу ж починайте діяти! Не сидіть склавши руки! Пам'ятайте, що від одного повторення афірмацій у вашому житті нічого не станеться! Лише ваші ДІЇ у вибраному напрямку здатні змінити вас та ваше життя!

Докладніше про «технологію самозміни» вам розповість майстер позитивної психології, відомий письменникта ведучий тренінгів Олександр Свіяш.

Як змінити себе? Олександр Свіяш

І на завершення нашої статті пропоную вашій увазі корисні порадивід психолога, що практикує. Вони допоможуть вам швидше та легше провести процес «самотрансформації».

• Поставте собі запитання

Запитайте себе:

Навіщо мені зраджувати себе?

Це моє бажання чи моїх близьких?

Що я отримаю і що втрачу, коли змінюсь?

І постарайтеся чесно відповісти на них. І лише переконавшись у необхідності проведення особистих змін, переходьте до практичних кроків.

• Ведіть щоденник

Заведіть собі «Щоденник Особистих Змін» і записуйте в нього всі свої успіхи та невдачі, проблеми та досягнення в області, що змінюється. Щоденник змін допоможе впорядкувати свої думки та навести лад у своїй голові. Він привчає до самодисципліни та відповідальності у справах, а також дозволяє аналізувати та коригувати свої дії.

Щоденник має бути особистим! Не показуйте його нікому та тримайте подалі від сторонніх очей.

• Уявіть собі кінцевий результат

Щодня займайтеся візуалізацією – уявляйте себе таким, що вже змінилося – спробуйте побачити себе таким, яким мрієте стати. Свій зовнішній вигляд… свої звички… свої думки… своє оточення…

Створіть у своїй уяві чітку і ясну картинку свого майбутнього Я і якнайчастіше прокручуйте її на внутрішньому екрані, наповнюючись при цьому емоціями радості та щастя від побаченого! Ми є те, що ми думаємо.

• Перестаньте критикувати себе

Якщо у вас щось не виходить - не потрібно лаяти себе. Інакше ваша негативна реакціяможе створити у Підсвідомості негативну установкуна відмову від виконання поставленого завдання. Інакше кажучи, вона може злякатися і припинити діяти. Пам'ятайте – не все приходить одразу, Москва не одразу будувалася. І від того, що щось не виходить, ніяк не залежить ваша самооцінка та ставлення до себе.

• Похваліть себе!

Нагороджуйте себе за кожну свою успішну дію, нехай навіть незначну, добрими словамита подарунками! Хваліть себе! Любіть себе! Виявляйте захоплення та радість від кожного успішної діїчи кроку! Позитивні емоціїзарядять вас і додадуть нових сил для успішного руху шляхом саморозвитку.

Друзі, відповіді на запитання, як змінити самого себедостатньо. Головне – почати змінюватись. Почати робити реальні кроки щодо зміни себе та своєї реальності. І навколишній світ довго не встоїть - він обов'язково зміниться! Одного разу змінивши себе на краще, ви назавжди покращите своє життя!

Позитивних змін!

Артур Головін

Цікаве

Ось які справи: я був на нулі кілька разів, повертався до життя кілька разів, робив це знову і знову. Я розпочинав нові кар'єри. Люди, які мене тоді знали, не знають мене зараз. І так далі.

Я кілька разів розпочинав кар'єру з нуля. Іноді – тому що змінювалися мої інтереси. Іноді - бо всі мости були спалені без залишку, а іноді тому, що мені відчайдушно потрібні були гроші. А часом – тому що я ненавидів усіх на моїй колишній роботі або вони ненавиділи мене.

Існують і інші способи перевинайти себе, так що належите до моїх слів з часткою скептицизму. Це те, що спрацювало у моєму випадку. Я бачив, як це працює приблизно за сотню інших людей. За інтерв'ю, за листами, які мені писали за останні 20 років. Ви можете спробувати чи ні.

1. Зміна ніколи не закінчується

Щодня ви відкриваєте себе наново. Ви завжди у русі. Але щодня вирішуєте, куди саме ви рухаєтеся: уперед чи назад.

2. Почніть із чистого листа

Усі ваші минулі ярлики – лише марність. Ви були лікарем? Випускником Ліги плюща? Чи володіли мільйонами? У вас була родина? Всім начхати. Ви втратили все. Ви нуль. Не намагайтеся сказати, що ви є чимось більшим.

3. Вам потрібний наставник

Інакше ви підете на дно. Хтось має показати вам, як рухатися та дихати. Але не турбуйтеся про пошуки наставника (див. нижче).

4. Три типи наставників

Прямий. Хтось, хто попереду вас, хто покаже вам, як він цього досяг. Що означає цього? Стривайте. До речі, наставники не схожі на героя Джекі Чана у фільмі «Карат-пацан». Більшість наставників вас ненавидітимуть.

Непрямий. Книги Фільми. Ви можете отримати 90% настанов з книг та інших матеріалів. 200–500 книг прирівнюються до хорошого ментора. Коли люди запитують мене: «Яку гарну книгу варто прочитати?» – я не знаю, що їм відповісти. Є 200-500 гарних книг, які варто прочитати. Я звернувся б до надихаючих книг. Будь-що ви вірите, зміцнюйте ваші переконання щоденним читанням.

Наставником може бути будь-що. Якщо ви ніхто і хочете створити себе наново, все, на що ви дивитеся, може стати метафорою ваших бажань та цілей. Дерево, яке ви бачите, з корінням, недоступним погляду, і ґрунтовими водами, що його живлять, - метафора для програмування, якщо пов'язувати окремі точкивоєдино. І все, на що ви дивитеся, "з'єднуватиме точки".

5. Не хвилюйтесь, якщо вас ніщо не захоплює

Ви дбаєте про своє здоров'я. Почніть із нього. Робіть маленькі кроки. Вам не потрібна пристрасть, щоб досягти успіху. Робіть свою справу з любов'ю і успіх стане природним симптомом.

6. Час, який знадобиться на перестворення себе: п'ять років

Ось опис цих п'яти років.

Перший рік: ви борсається і читаєте все поспіль і тільки починаєте щось робити.

Другий рік: ви знаєте, з ким вам потрібно говорити та підтримувати робочі зв'язки. Ви робите щось щодня. Ви нарешті розумієте, як виглядає карта вашої власної гриу «Монополію».

Третій рік: ви досить гарні, щоб почати заробляти гроші. Але поки що, можливо, не настільки, щоб заробляти собі на життя.

Четвертий рік: ви добре себе забезпечуєте.

П'ятий рік: ви збиваєте стан.

Іноді я впадав у фрустрацію у перші чотири роки. Я запитував себе: «Чому це досі не сталося?» - бив кулаком по стіні і розбивав собі руку. Це нормально, просто продовжуйте йти. Або зупиніться та виберіть нове поле для діяльності. Це не важливо. Коли ви помрете, і тоді змінитися буде дійсно складно.

7. Якщо ви робите це надто швидко чи надто повільно, значить щось йде не так

Гарний приклад – Google.

8. Справа не в грошах

Але гроші - гарна мірка. Коли люди кажуть: «Це не через гроші», їм потрібно бути впевненими, що в них є якась інша одиниця виміру. "Як щодо того, щоб просто займатися тим, що ти любиш?". Попереду буде багато днів, коли вам не подобається те, чим ви займаєтеся. Якщо ви робите це з чистого кохання, це займе набагато більше п'яти років. Щастя – це лише позитивна реакція вашого мозку. В якісь дні ви будете нещасливі. Ваш мозок - це лише інструмент, він не визначає, ким ви є.

9. Коли можна сказати: "Я займаюся Х"? Коли Х стає вашою новою професією?

10. Коли можна розпочати займатися Х?

Сьогодні. Якщо ви хочете малювати, купіть полотно та фарби сьогодні, почніть купувати 500 книг по одній та писати картини. Якщо ви хочете писати, зробіть такі три речі:

Читайте

Якщо ви хочете відкрити свою справу, почніть вигадувати ідею для бізнесу. Перестворення себе починається сьогодні. Кожен день.

11. Коли я зароблю гроші?

Через рік ви вкладете в цю справу 5000-7000 годин. Це досить добре, щоб ви потрапили до топ-200–300 у світі за будь-якої спеціальності. Потрапляння до топ-200 майже завжди забезпечує засобами для існування. До третього року ви зрозумієте, як заробляти гроші. До четвертого - зможете збільшити обороти та забезпечити себе. Деякі на цьому й зупиняються.

12. До п'ятого року ви потрапите до топ-30–50, так що зможете зробити стан.

13. Як визначити, що це моє?

Будь-яка область, по якій ви можете прочитати 500 книг. Ідіть у Книжковий магазині знайдіть її. Якщо за три місяці вам стане нудно, знову йдіть до книжкового. Позбавлятися ілюзій - нормально, у цьому сенс поразок. Успіх кращий за поразку, але найважливіші уроки нам дають поразки. Дуже важливо: не варто поспішати. За свою цікаве життяви зможете багато разів змінити себе. І багато разів зазнайте невдачі. Це також весело. Ці спроби перетворять ваше життя на книгу оповідань, а не підручник. Деякі люди хочуть, щоб їхнє життя було підручником. Моя – книга оповідань, добре це чи погано. Тому зміни відбуваються щодня.

14. Рішення, які ви приймете сьогодні, будуть у вашій біографії завтра

Приймайте цікаві рішенняі у вас буде цікава біографія.

15. Рішення, які ви приймете сьогодні, стануть частиною вашої біології

16. Що, якщо мені подобається щось екзотичне? Біблійна археологія чи війни XI століття?

Повторіть описані вище кроки, і до п'ятого року ви зможете розбагатіти. Ми не знаємо як. Не потрібно шукати кінець шляху, коли ви робите тільки перші кроки.

17. Що, якщо моя сім'я хоче, щоб я став бухгалтером?

Скільки років свого життя ви обіцяли віддати сім'ї? Десять? Все життя? Тоді чекайте наступного життя. Вам обирати.

Вибирайте волю, а не сім'ю. Свободу, а не упередження. Свободу, а не уряд. Свободу, а чи не задоволення чужих запитів. Тоді ви задовольните свої.

18. Мій наставник хоче, щоб я йшов його шляхом

Це нормально. Освойте його шлях. Потім зробіть по-своєму. З повагою.

На щастя, ніхто не приставляє до голови пістолет. Тоді вам довелося б виконувати його вимоги, поки він не опустить пістолет.

19. Мій чоловік (дружина) хвилюється: хто подбає про наших дітей?

Людина, яка змінює себе, завжди знаходить вільний час. Частина зміни себе – це знаходити моменти та перекроювати їх так, як ви хотіли б їх використати.

20. Що, якщо мої друзі вважають мене безумцем?

Що то за друзі?

21. Що, якщо хочу бути космонавтом?

Це не зміна себе. Це конкретна професія. Якщо вам подобається космос, професій багато. Річард Бренсон хотів бути космонавтом та створив Virgin Galactic.

22. А якщо мені подобається випивати та тусуватися з друзями?

Прочитайте цю посаду ще раз через рік.

23. А якщо я зайнятий? Зраджую дружину чи дружині або ж віддаю свого партнера?

Прочитайте цей пост ще раз через два-три роки, коли ви будете на мілині, без роботи і всі від вас відвернуться.

24. А якщо я взагалі нічого не вмію?

Знову прочитайте пункт 2.

25. А якщо я не маю диплома або від нього ніякого толку?

Знову прочитайте пункт 2.

26. А якщо мені потрібно зосередитись на виплаті іпотеки чи іншого кредиту?

Знову прочитайте пункт 19.

27. Чому я весь час почуваюся аутсайдером?

Альберт Ейнштейн був аутсайдером. Ніхто з наділених владою людей не найняв би його на роботу. Кожен почувається іноді самозванцем. Найбільша творчістьнароджується зі скепсису.

28. Я не можу прочитати 500 книг. Назвіть одну книгу, яку потрібно прочитати заради натхнення

Тоді можете одразу здатися.

29. А якщо я надто хворий, щоб міняти себе?

Зміна підстьобне виробництво корисних речовин у вашому тілі: серотоніну, дофаміну, окситоцину. Рухайтеся вперед, і, можливо, ви не видужаєте зовсім, але станете здоровішим. Не використовуйте здоров'я як виправдання.

І, нарешті, спочатку перебудуйте своє здоров'я. Більше спіть. Краще харчуйтесь. Займайтеся спортом. Це ключові кроки зміни.

30. А якщо мій партнер мене підставив і я все ще суджуся з ним?

Киньте позов і більше ніколи про нього не думайте. Половина проблеми була у вас.

31. А якщо мене посадять до в'язниці?

Прекрасно. Перечитайте пункт 2. У в'язниці прочитайте більше книг.

32. А якщо я боязка людина?

Зробіть слабкість своєю силою. Інтроверти краще вміють слухати та концентруватися, вони вміють викликати симпатію.

33. А якщо я не можу чекати на п'ять років?

Якщо через п'ять років ви плануєте залишатися живими, можна почати сьогодні.

34. Як налагоджувати контакти?

Будуйте концентричні кола. Ви маєте бути в середині. Наступне коло - друзі та сім'я. Потім - спільноти онлайн. Потім - люди, яких ви знаєте з неформальних зустрічей та чаювання. Потім - учасники конференцій та лідери думок у своїй галузі. Потім – наставники. Потім – клієнти та ті, хто робить гроші. Почніть пробиратися крізь ці кола.

35. Що, якщо моє его почне заважати тому, що я роблю?

За півроку-рік ви повернетеся до пункту 2.

36. Що, якщо я захоплений одразу двома речами? І не можу вибрати?

Поєднайте їх, і ви будете найкращим у світі за цим поєднанням.

37. А якщо я настільки захоплений, що хочу навчати інших того, чого навчаюсь сам?

Читайте лекції на YouTube. Почніть з аудиторії, що складається з однієї людини, і дивіться, чи вона росте.

38. А якщо я хочу заробляти гроші уві сні?

На четвертий рік почніть віддавати на аутсорсинг те, що ви робите.

39. Як знаходити наставників та експертів?

Коли ви накопичите достатньо знань (після 100–200 книг), напишіть 10 ідей для 20 різних потенційних менторів.

Ніхто з них вам не відповість. Напишіть ще 10 ідей 20 нових наставників. Повторюйте це щотижня.

40. А якщо мені не вдається вигадувати ідеї?

Тоді практикуйтеся у цьому. Думкові м'язи схильні атрофуватися. Їх треба тренувати.

Мені буде важко дотягнутися до кінчиків пальців на ногах, якщо я не тренуватимуся щодня. Потрібно робити цю вправу щодня протягом якогось часу, перш ніж така поза даватиметься мені легко. Не чекайте, що з першого дня у вас з'являтимуться добрі ідеї.

42. А якщо я роблю все, що ви кажете, але все одно, схоже, нічого не виходить?

Вийде. Просто зачекайте. Продовжуйте міняти себе щодня.

Не намагайтеся знайти кінець шляху. Ви не роздивитеся його в тумані. Але ви можете побачити наступний крок, і ви зрозумієте, що якщо здійсните його, то врешті-решт дійдете до кінця шляху.

43. А якщо я починаю почуватися пригнічено?

Годину щодня сидіть у тиші. Вам потрібно повернутись до своєї суті.

Якщо вам здається, що це звучить безглуздо, не робіть цього. Живіть далі зі своєю депресією.

44. А якщо немає часу сидіти у тиші?

Тоді сидіть у тиші дві години на день. Це не медитація. Потрібно просто сидіти.

45. А якщо мені стане страшно?

Спіть 8-9 годин на добу і ніколи не займайтеся плітками. Сон – перший секрет доброго здоров'я. Чи не єдиний, але перший. Деякі люди пишуть мені, що їм достатньо чотирьох годин сну або що в їхній країні тих, хто спить багато, вважають лінивими. Ці люди зазнають поразки та помруть молодими.

Щодо пліток, наш мозок біологічно запрограмований мати 150 друзів. І коли ви спілкуєтеся з одним із друзів, ви можете пліткувати про когось із решти 150. А якщо у вас немає 150 друзів, то мозок захоче читати журнали зі плітками, поки йому не здасться, що у нього є 150 друзів.

Не будьте такі дурні, як ваш мозок.

46. ​​А якщо мені все здається, що в мене ніколи нічого не вийде?

По 10 хвилин на день практикуйтеся в подяці. Чи не пригнічуйте свій страх. Помічайте свій гнів.

Але також дозволяйте собі бути вдячним за те, що ви маєте. Гнів ніколи не надихає, а подяка – надихає. Подяка - це міст між вашим світом та паралельного всесвіту, де живуть усі творчі ідеї.

47. А якщо мені постійно доводиться мати справу з якимись особистими чварами?

Знайдіть інших людей, з якими можна бути поруч.

Людина, яка змінює себе, постійно зустрічатиме людей, які намагаються його придушити. Мозок боїться змін - це може бути небезпечним. Біологічно мозок хоче для вас безпеки, а зміна – це ризик. Так що мозок підсовуватиме вам людей, які намагаються вас зупинити.

Навчіться говорити «ні».

48. А якщо я щасливий у своїй офісній роботі?

49. Чому я маю довіряти вам? Ви стільки разів зазнавали поразок

Не довіряйте мені.

50. Чи станете ви моїм наставником?

Ви вже прочитали цей пост.

Оригінал статті можна прочитати.

Для кожної людини зміна власної природи – непросте завдання, але саме трансформація себе може принести величезні переваги і плюси.

У сьогоднішній статті я хочу трохи відійти від бізнес тематики. Я сподіваюся, що Ви розумієте, що часто не інструменти, знання та технічні моментинаближають Вас до результату.

Нижче ви знайдете поради про те, як змінити себе і стати кращим.

1. Для того, щоб змінитись, ви повинні відчувати сильне бажання наблизитися до свого ідеалу.

Не чекайте, що Всесвіт все зробить за вас, і одного разу ваше життя зміниться саме собою.Знайдіть плюси, які принесе вам самовдосконалення, це допоможе зміцнитись у своїх прагненнях. Свідомо виберіть для себе найкраще життя, і йдіть до нього.

Перестаньте чіплятися за минулі образи, невдачі та розпач. Забажайте стати щасливим, зрозумійте необхідність подолання власних слабкостей та страхів.

2. Ви не зможете змінити власний характер, вважаючи себе ідеальним.

Тільки тоді, коли ви щиро зізнаєтеся у власній недосконалості та побажаєте змінитись, це стане можливим. Внутрішнє прагнення до кращого життядозволить відмовитися від поганих думок, смутку та негативу.

Як змінити себе — позбавтеся шкідливих думок, смутку та негативу. Ви повинні випромінювати енергію позитиву та радості життя.

3. Внутрішній світ людини не може змінитися відразу.

У роботі над собою має бути стабільність у досягненні результатів. Ви повинні постійно відкидати негативні. Завжди пам'ятайте, що хочете досягти більших результатів.

Коли ваші думки течуть у негативному руслі, і ви відчуваєте, що готові здатися, негайно струсіть і візьміть себе в руки, щоб стати на правильний шлях.

Відео: 5 Секретів Продуктивності