Як боротися із негативними установками. Негативні установки

Чи помічали ви, як внутрішні страхине дозволяють вам рухатися вперед? І часто вони навіть не мають реальних приводів для страху. Чи хочете ви поміняти роботу або відправитися у відпустку – черв'яки сумнівів тут як тут: «Тобі вічно не щастить», «Від добра добра не шукають». Звідки виходить цей набридливий голос? Хто посіяв це зерно сумнівів у вашу свідомість? І як боротися із такими перешкодами?

Якщо ви вже давно задаєтеся цими питаннями, ми хочемо привітати вас - це перший крок до того, щоб позбутися негативних установок.

Негативні установки- це потужна сила, яка управляє нами, не дозволяє реалізувати свій потенціал та жити повноцінною щасливим життям. Вони мають в своєму розпорядженні людину до того, щоб однаково реагувати і діяти в повторюваних життєвих ситуаціях. І з кожним роком такий багаж помилок і невдач, який ми тягнемо в собі, росте і міцніє, поповнюючись все новим негативним досвідом.

Формуванню негативних установок у дитинстві сприяють помилки у вихованні. Багато батьків схильні критикувати дітей за допомогою узагальнюючих суджень, наприклад, «ти такий розтяпа», «ти їж як свиня», «ти постійно спізнюєшся», «ти ні на що не придатний» та ін.

Всі ці образливі словаформуються у підсвідомі переконання, які заперечують будь-яку можливість успіху та програмують на відповідні моделі поведінки. Але всі ці негативні установки - лише одяг, з якого ви вже давно виросли. Тепер ваша черга вибирати собі те, що вам підходить.

Для того щоб ступити на шлях звільнення від цих внутрішніх перешкод, спочатку слід зрозуміти, якими бувають негативні установки, і виявити їх у собі. Розглянемо найпопулярніші переконання, які часто стають каменем спотикання на шляху до щастя.

Негативна установка №1: я недостатньо гарний

У дитинстві нас вчать, що тільки хорошим хлопчикамта дівчаткам Дід Мороз приносить подарунки. Але що означає поняття «хороший»? Зрозуміло, слухняний, тобто той, хто виконує чужі вимоги, кого можна приборкати.

І ось ми виростаємо у дорослих чоловіків і жінок, але чомусь продовжуємо нести тягар слухняності. В результаті ми виконуємо чужі установки та розпорядження, важко зітхаючи і гніваючись на життя. Вибираємо невідповідний ВНЗ, слідом за ним нелюбиму роботуПотім поспішаємо обзавестися сім'єю і незабаром передаємо у спадок обітницю послуху своїм дітям.

Зупиніться та подумайте: а чого хочете ви? Заберіть усе «але» і «якщо» і уявіть те життя, яке приносило б вам радість. Ви помітите, що це життя йде далеко за межі тієї схеми, яку нав'язують нам батьки, вчителі, друзі та ЗМІ.

І тому нам одразу стає незатишно втілювати такі мрії: більшість не підтримує нас у таких починаннях, а отже, ми стаємо «неслухняними» та милості казкового ДідаМорозу нам більше не видно.

Людина хоче залишити набридлу роботу і вирушити в річну подорож на відкладені гроші, але довкола всі вмовляють її не ризикувати, лякають кризою, складнощами переїзду. Багато ризик невдачі відвертає від шляху до досягнення заповітних цілей. І тоді людина ламається.

Він знову повертається на безпечний маршрут, який схвалює більшість людей, він знову стає слухняним та отримує свої регулярні «подарунки»: кредит із мінімальною ставкою, щомісячну зарплату, стабільність. Не трапляйтеся в пастку схвалення, шукайте свій шлях і робіть такі вчинки, які вас пожвавлюють: вселяють у вас впевненість, пробуджують силу волі, змушують ваші очі сяяти.

Негативна установка №2: мені не щастить

Перемагайте свої страхи через активні дії. Пам'ятайте: доля — це улюблена відмовка тих, хто все життя перекладає відповідальність на чужі плечі («Я народився під нещасливою зіркою», «У дитинстві мене часто дражнили, тому я не впевнений у собі» тощо).

Так, обставини справді мають значення, особливо для тих, хто не діє. Не давайте забобонним страхам паралізувати себе. Коли ви перебуваєте в безперервному русі, ви завжди готові діяти і знаходити рішення. Просто не зупиняйтесь.

Негативна установка №3: ​​мене не підтримують – отже, я роблю щось не так

Думки про те, що нас ніхто не розуміє, що оточуючі налаштовані проти нас, здатні завдати сильного болю. Розбудіть у собі борця.

Якщо ви впевнені у власних ціляхне звертайте уваги на те, що говорять інші. Пам'ятайте, всіх геніїв спочатку називали безумцями.

Негативна установка №4: є люди, які роблять щось краще за мене

І це правда. Нашу планету населяє понад 7 мільярдів людей – то з ким саме ви збираєтеся себе порівнювати?

Дайте відповідь на головне питання: чому ви хочете бути найкращим? Щоб мама вас похвалила чи друзі заздрили?

Коли ви знайдете справжню причинуцієї установки ви побачите, що вона не має нічого спільного з вами, вона нав'язана вам ззовні, і її безболісно можна відкинути.

Трапляється, що людині довгий часне вдається щось зробити, особливо це стосується творчої реалізаціїта грандіозних планів, таких як створення свого бізнесу, написання книги чи сценарію тощо. Невдачі приводять людину в глухий кут під назвою: «Чому я вирішив, що в мене вийде? Чим я кращий за інших?»

У корені цієї проблеми лежить невірна передумова, що ми маємо порівнювати себе з іншими людьми. Насправді ми повинні порівнювати себе тільки з самим собою в минулому: «Чого я досяг за останній рік? Чому я навчився за останній тиждень?» Вдосконалення завжди приносить радість.

Негативна установка №5: страх майбутнього

А раптом усе, що ви робите і чого прагнете, одного дня зникне, і ви залишитеся ні з чим? Що, якщо трапиться щось таке, що унеможливить ваше щастя, а всі ваші зусилля марними?

Жити в страху невідомого означає не залишити для себе вибору. Так, життя дуже непередбачуване, але ніхто не гарантує, що, обравши більше легкий шлях, ви так само не зіткнетеся з чимось, що може назавжди зруйнувати найважливіше, що у вас є.

Одним із самих сильних якостейвсіх успішних людейє те, що вони не бояться втратити все і почати спочатку. Життя – це процес, а не кінцевий результат.

Питання тільки в тому, про що ви згадуватимете, коли досягнете вже похилого віку. Про те, що ви намагалися щосили і у вас не вийшло, чи ви мучитиметеся думкою, що так і не спробували зробити щось дійсно дивовижне? Подумайте про це.

Як позбутися негативних установок

Позбутися негативних установок можна за допомогою постійного рухудо своєї мрії, а також завдяки ретельному та чесному самоаналізу. І це не так складно, як здається на перший погляд.

Перше і найважливіше, що слід зробити, - це прийняти і пробачити себе за всі недоліки і, без зайвої скромності, не прогавити свої переваги. Візьміть аркуш паперу, розділіть його навпіл і напишіть чесно про свої позитивні та негативні якості.

Після того, як робота буде виконана, подумайте, а чи немає у ваших недоліків зворотного боку? Можливо, ви надто суворі до себе. Може, за жадібністю ховається ощадливість, а за підозрілістю раціональність? Знайдіть тіньову сторону і у ваших плюсів і зрозумійте для себе, що ви - цілісна та унікальна особистість, готова до яскравого та цікавого життя.

Реальна історія Дмитра, який не отримував бажаного результатувід роботи із підсвідомістю. У мене є друг Дмитро. Доля у нього склалася не солодко – кинула дружина, діти відвернулися. Спочатку він страждав, намагався все забути, але йому не виходило – виникали нові проблеми.

Діма звернувся до техніки позитивної психології- Вона допомагала, але результати трималися недовго. Працюючи з підсвідомістю, він вирішував ситуації, більше до них не повертаючись. Успіхи його тішили, але нові випробування долі йому почали набридати. Його все дратувало, здавалося, що всі намагаються зробити Дімі погано.

Мені стало шкода його. І тоді я порадив йому звернутися до техніки депрограмування. Вони спрямовані на зняття блоків із підсвідомості. Діма захотів дізнатися, як позбутися негативних установок у своїй підсвідомості. Він довго працював над собою, досконально вивчав методики. Результат був приголомшливий - сталося лікування підсвідомості від негативних програм. Щоби стати щасливим, йому довелося добре попрацювати над собою.

Бажаєте такого ж результату? Бажаєте дізнатися, як позбутися блоків у підсвідомості? Тоді уважно вивчіть техніку роботи з ним. Тоді знатимете. Як прибрати блоки з підсвідомості та не допускати появи нових.

Забрати негативні установки нескладно. Людина повинна знати, як очистити свою підсвідомість від негативу та як зняти блоки з підсвідомості (страх, образу…).

Психіка складається з двох частин – свідомої та несвідомої (підсвідомість). З першою людина впорається без проблем, а на другу увагу не звертає. І дарма! Практика показує, що можливості підсвідомої частини психіки набагато вищі, ніж ті, з якими люди звикли поводитися на свідомому рівні.

Людина задіює трохи більше 10% ресурсів мозку, решта не залишається без роботи – використовується підсвідомістю. Більшість людей не звертає на це уваги, говорячи: «І що з цього? Мені це не важливо, оскільки я не відчуваю підсвідомості». Працювати з ним не лише можна, а й потрібно.

При невмінні керувати своєю психікою чи за необережному зверненні людина спрямовує його ресурси над те русло і занурюється у проблемах. Дії, які здійснюються людиною, ідеї та переживання походять з розуму. Людиною ніби керує невидима сила, що змушує надходити і мислити тим чи іншим чином. Пояснення одне – у психіці закладено установки.

Людина сама закладає їх, ставлячи перше місце страх, тривогу, придушуючи сильні емоції. Не виключено вплив батьків, друзів та родичів, які з раннього віку нав'язують ідеї та норми поведінки. Як усунути негативні установки з підсвідомості?

Депрограмування підсвідомості – методика, спрямовану вирішення особистих проблем. Коли в людини з'являється проблема, він зустрічається з нею віч-на-віч і намагається позбутися її.

Робота з підсвідомістю – опрацювання установок, які покращать життя. Очищення підсвідомості починається із закладання нових директив, перенаправлення підсвідомих ресурсів у правильне русло. Необхідно проаналізувати власне внутрішній стан, усвідомити цілі та прагнення.

Коли відбувається чищення підсвідомості, є причини проблеми. Існує чимало психологічних систем, які допомагають усунути їх – проблема не маскується, а повністю зникає. Людина забуває неприємні моменти минулого – зґвалтування, втрату близької людини, депресію.

Основна перевага – позбавлення від психологічної проблеми. Серед інших виділяють:

• досягнення поставленої мети;
• коригування стану;
• зняття негативу;
• виявлення нових методик до роботи з психікою.

Забравши з психіки погані моменти, у людини покращиться здоров'я.

Незважаючи на чималу кількість позитивних моментів, є й негативні. Поводження з депрограмуванням має бути обережним. Його використання призводить до розладу психіки, депресій, байдужості, агресії. Але усунути їх вдається без особливих зусиль.

Техніки депрограмування

Зняття негативу з підсвідомості – робота нескладна. Мета технік – не замінити стереотипи, а вирішити існуючі проблеми. Вирізняють такі методики:

• вsff;
• турбо-суслік;
• аспекти;
• ПЕАТ.

Як почистити підсвідомість за допомогою методик?

EFT

Перша методика – EFT – енергетична терапія.

Працює так:

1. Визначається проблема. Тут може бути будь-що – «чоловік мені зраджує», «ненавиджу начальника» та інше.
2. Вона оцінюється. Використовується 10-бальна шкала, в якій 0 – проблеми немає, 10 – проявляється у житті на повну. Оцінка необхідна, щоб надалі простежити, чи проблема зникла.
3. Формулюється мотивація. Людина приймає проблему та прибирає перешкоди для її вирішення. Тричі повторюється фраза - «Незважаючи на (назва проблеми), я люблю і приймаю себе, власне тілоі душу, і (назва проблеми)». Вказівним і середнім пальцем простукується точка, що розташовується на долоні ребре – «карате».
4. Постукування. Зосередившись на проблемі, вказаними раніше пальцями робляться постукування (5-7 разів):

• ЄВ – початок брови;
• SE – бік ока;
• UE – знизу ока;
• UN – під носом;
• Ch - на підборідді;
• CB – кістка;
• UA – пахвова западина;
• Th – великий палець;
• IF – вказівний палець;
• MF – середній палець;
• LF – мізинець.

Точкове коло проходять повністю.

1. Коригування. Після проходження кола можливі 2 результати – людина позитивно налаштована або просто спокійна, негативна емоціяне пройшла.

Якщо проблема зникла, дії повторюються.

BSFF

Наступна програма зняття негативу підсвідомості – bsff.

Проблемні ситуації, страхи обумовлюються людським розумом. Аспект вивчався фахівцями та вченими. Bsff-техніка - глибинна робота з несвідомим "Я", створена психіатром Л. Німсом.

Мета програми – встановити зв'язок з розумом, вивчити принцип функціонування та дізнатися, як усунути образу з підсвідомості. Після встановлення зв'язку розпочинається робота. Чим цілеспрямована буде людина, тим швидше відбудеться очищення підсвідомості від негативу.

Виявлення причини стресової ситуації- Те, на що спрямована техніка bsff. Для її визначення аналізується власне оточення, робота – позначаються після визначення мети продовжується рух. Наступний крок – визначення упереджень. Виявивши щирість, описати страхи, тривогу, подразників – «мені ліньки», «я боюся», «мене дратує…».

Після цього підбирається ключове слово- Розуму дається установка. Підійдуть «мітла», «ластик» — такими асоціаціями людина «викидає сміття» з голови. Наприкінці дати установку психіці – «Коли виявлю проблему і скажу ключове слово, ти усунеш її».

Зняття негативних програм підсвідомості за допомогою методики bsff підходить тим, у кого емоції заблоковані. Внаслідок проходження техніки підвищується стійкість до стресів, негативні реакціїзникають. Очищення підсвідомості у такий спосіб – дієвий методрятування від негативних емоцій.

Турбо-суслик

Як очистити підсвідомість від негативних установок за допомогою психологічного методутурбо-суслик?

Підходить програма всім, хто бажає змінити життя на краще, знайти душевний спокій. Придназначена для самостійної роботи. Джерело проблем – сама людина, це слід зрозуміти та розібратися у собі.

Техніка містить протоколи для підсвідомості (платні та безкоштовні). Прочитавши книгу, людина повинна зрозуміти - він боягуз, не готовий відповідати за власне життя, або практик, який бажає добитися змін у житті.

Аспектика

Аспектика - звільнення підсвідомості від негативних установок; програма, що дозволяє виділити негативний стан у окремий предмет- Страх, образу, нервозність.

Наприклад – « У мене є образа на Олександра через те, що він мене образив». Закривши очі та розслабившись, необхідно зануритися з головою в ситуацію, відтворити деталі.

Вимовити подумки «Я знаю, що ти не бажаєш мені зла. Дякую". З'ясувати собі, якої мети хочеш досягти. Отримавши відповідь, записати її, щоб не забути. Не треба боятися відтворювати ситуацію в уяві. Це перший шлях до успіху.

ПЕАТ

Остання техніка – ПЕАТ. Як позбутися негативних установок у своїй підсвідомості за допомогою цієї системи?

Задіяні крапки на тілі – грудну, першу очну (вгорі ока), другу та третю очну (зовнішній кут ока). Поставивши пальці на грудну точку, вимовляють фразу - "Хоча я і ... (проблема), я люблю себе і приймаю своє тіло і особу".

Проводять ПЕАТ щодня. Результат не змусить себе чекати – людина набуде душевного спокою, рівноваги.

Разом

Очищення підсвідомості від негативу минулого і сьогодення відбудеться у тому випадку, якщо людина постарається та захоче цього. Якщо ви зрозуміли, як усунути блоки з підсвідомості своїми силами, вперед. Не бійтеся, робота з підсвідомістю, зняття блокувань – це просто. Досить сидіти на дивані та страждати, треба вирішувати проблему! Ви знаєте, як очистити свою підсвідомість. Ви повинні усунути негативні установки з підсвідомості!

або що ми насправді говоримо своїм дітям

Діти, як губки, вбирають не те, що їм кажеш, а те, що при цьому щиро думаєш. Тому нам здається, що діти нас не слухаються. Уявіть собі чарівний автомобіль, якому кажеш: «Їдь-но ти, мій Мерседес, на робітку, та швидше, а то я запізнююся». А він, наш автомобіль, ні з місця, бо зчитує з нашої підсвідомості зовсім іншу команду: «Спати, спати, до біса роботу, під ковдру і спати!». Ми говоримо дитині: «Пригости хлопчика мандарином», а він зчитує наше підсвідоме: «Тільки спробуй розбазарювати сімейне добро!» і виростає самотнім жадібною.

Коли батьки спілкуються з дитиною, вони надсилають йому підсвідомі директиви. Я вас засмучу, як правило, ці директиви - руйнівні. В основному батьки програмують свою дитину на невдачу.

Чому так відбувається? Тому що дітей народжують не найщасливіші і не найздоровіші психологічної точкизору людей. Навіть якщо зовні вони все добре і вистачає коштів на комфортне існування. Але ось психологічний комфорттак просто грошима не купиш. Його треба вистраждати, вивчити та скласти іспит на зрілість.

Головна, можна сказати, магістральна проблема всіх невротиків – психологічна незрілість. Юнг порівнював зрілість з ініціацією, яку проходили первісні людиі представники нецивілізованих народів, що живуть в громадах і племенах. Ми не проходимо ніякої простої та зрозумілої ініціації під стукіт барабанів – нам важче. Часто, будучи вже дорослими, ми так і не стаємо психологічно зрілими. Звідси й проблеми, що виникають у наших дітей. Їх виховують (о жах!) незрілі особистості, які самі не вирішили купу своїх проблем. А щоб стати зрілим, треба поглянути в обличчя своїм несвідомим настановам і перестати жити за їхньою недоброю підказкою... Спробуємо.

Бажаєте класичний список руйнівних психологічних установок? На мову цих підсвідомих установ психологи переклали весь той шум і крик, який ми виливаємо в беззахисні дитячі вуха. На мові підсвідомості таких директив всього п'ять, зате яких!

Негативна психологічна установка перша: "Не живи!"

Її синоніми російською мовою:

1. Мені така дівчинка не потрібна,
2. Як я від Вас втомилася,
3. Якби не ти і твій тато, я б у кіно знімалася, головної ролі, оголена...

Негативна психологічна установка друга: "Не роби!"

Тут синоніми не потрібні. Послухайте себе, 95% того, що Ви кажете своїй дитині, починається і закінчується заборонами на будь-яку діяльність! «Не бігай!», «Не стрибай!», «Не стій!», «Не стукай!»... Дитина отримує головну інформацію: «Щоб ти не зробив, все буде погано Ти – розтяпа».

Негативна психологічна установка третя: "Не вір!"

Не вір чоловікам, не вір жінкам, не вір подругам, не вір друзям, не вір компаньйонам, не вір нікому взагалі. Єдина людина, Який тебе любить - це твоя самотня, стара, хвора і нікому не потрібна матуся, яка тобі все своє життя віддала. Загалом сигнал, який отримує дитина зводиться до анекдотичного: «Як страшно жити!..».

Негативна психологічна установка четверта: "Не будь дитиною!".

Таку директиву отримують старші діти, коли вони з'являються молодші братита сестри. Однак зрідка її можуть почути й єдині діти у ній. Ця директива означає тільки одне. Психологічно незрілі батьки ніби кажуть своїй дитині: «Діти тут – це ми (я). Ми народили тебе, щоб ти нас підтримував і опікувався. Ти – наша нянька, приступай до своїх обов'язків!».

Негативна психологічна установка п'ята: «Не дорослішай!»

Таку директиву одержують молодші чи єдині діти в сім'ї, діти-віддушини своїх батьків. Тяжко бути віддушиною... Зазвичай такі діти ніколи не створюють свою сім'ю, а якщо творять, то ненадовго.

Психологи стверджують, що всі батьки, незалежно від інтелекту та ставлення до своїх дітей, несвідомо промовляють ці п'ять установок.

А позбавитися цих установок дуже просто: потрібно написати їх великим шрифтомна відповідних листках паперу і зі смаком спалити кожен папірець на чистому полум'ї свічки, що горить. А потім написати установки, прямо протилежні тому, що колись навіяли нам батьки, як і всі люди - далекі від психологічної досконалості.

Олена Назаренко

Нерідко жінки дотримуються негативних установокякі заважають їм жити так, як вони хочуть.

Жінки хочуть одружитися, але при цьому думають, що всі мужики козли, що сімейне життя– це щось дуже трагічне та важке.

Сьогодні я пропоную подивитися на установки, які не дозволяють нам жити тим життям, якого ми прагнемо.

Встановлення- Це правда, в яку ми віримо, але ця правда не обов'язково існує насправді.

Настанови настільки нами заволодівають, що ми навіть не здогадуємось, що можна жити по-іншому.

Як ви думаєте, можна, маючи такі установки, бути щасливою жінкою :

• — Мене нема за що любити;
• — Якщо я довіряюсь чоловікові, то потім пошкодую;
• — Треба виборювати своє щастя;
• — Чоловікам вірити не можна.

Установки, як фільтр, не дають нічого нового проникати в наше життя.

Є така поширена установка: "Якщо прийшло щастя, то потім буде нещастя".Така жінка думає, що вона не заслуговує на щастя або, що за щастя потрібно заплатити. Іноді на щастя протиставляється «духовність». Мовляв, « духовна людина» може лише страждати.

Чому ж велика кількістьлюдей продовжують триматися за свої вірування, незважаючи на те, що вони не лише не відповідають реальності, а й завдають шкоди?

1) Негативна установка є «відмінним» виправданням. Наприклад, у вас є така установка: "Всі чоловіки козли",або «До 30-ти років усі добрі чоловіки одружені».Ці установки для вас є виправданням вашої самотності. Тому що в глибині душі ви боїтеся бути із чоловіком і не хочете заміж. Якщо ви незаміжня, якщо ви одна, значить, ви цього хочете. Можливо, ви боїтеся, що вас покинуть, що вам змінюватимуть, ви боїтеся негативних почуттіві заздалегідь відмовляєтесь від болю та розчарування.

2) Часто ми виправдовуємо своє існування подоланням перешкод: «Стражаю, отже, існую». Ми звикаємо мати проблеми. Проблеми стають сенсом життя.

3) Я помічаю, що багато хто не відмовляється від своїх негативних установок через те, що не знає, про що тоді говоритиме з подругами. Якщо в мене все буде добре, то про що я говоритиму? Багато хто боїться бути виключеними з кола, спільноти. Але ж це дитяче почуття,жінка ніби каже: «Краще нехай я буду з проблемами, але не одна».

4) Часто ми відчуваємо гордість за свої проблеми, ми відчуваємо себе значними у подоланні перешкод, і нам дивно уявити, що ж я робитиму, якщо не буде проблем.

5) Ми звикаємо жити «на автоматі»і часто не замислюємося, у що ми віримо. Ми не хочемо брати відповідальність за своє життя. Почули ми, що всі чоловіки зраджують, або, що всі чоловіки егоїсти, отже, завжди є на кого списати свої невдачі особистого життя. Чоловіки винні!

6) І, мабуть, найголовніша вигода, чому тримаємось за негативні установки, звучить так: Маючи проблеми ми не почуваємося самотніми. Нас шкодують, підтримують, дають поради. «Кожен щасливий зі своєю проблемою, це дуже глибоке щастя, бо воно дає відчуття зв'язку з іншими у нещастя, причетність до них. Щастя навпаки робить людину самотньою. Страждати легше, ніж вирішувати. Нещастя легше винести, ніж щастя». Б.Хеллінгер.

Виходить, що єдине, що не дає нам змоги отримати бажане – це ми самі. Занадто багато суперечливих вірувань та установок ми носимо у собі. Ми чіпляємось за старі вірування, бо боїмося змін. І ми боїмося бути щасливими.

Але якщо ви все-таки вирішили ризикнути і стати щасливою, тоді потрібно провести роботу з виявлення обмежувальних установок і заміні їх на нові свої власні позитивні, щасливі установки.

1) Робота з установками - це велика праця, яка триває не місяць і не два (як пишуть деякі автори). Так як є дуже багато прихованих вигод мати ці установки. Щоб від цих вигод відмовитися потрібен час і звісно рішення стати щасливою.

2) Друга дія після рішення стати щасливою, це виявленняустановок. Візьміть такі сфери: щастя, чоловік, жінка, робота, кохання, добробут, тіло. Запишіть все, що ви думаєте з цього приводу. Наприклад,

• Я не заслуговую на щастя;
• Щастя треба заслужити;
• Чоловіки хочуть лише сексу;
• Чоловікам вірити не можна;
• Усіх добрих чоловіківрозібрали;
• Якщо я покохаю, то мене обдурять, зрадять;
• Кохати – це боляче;
• Щоб щось отримати, мені потрібно багато працювати.

3) Іноді виявити установки самостійно складно, ми настільки з ними зростаємось, що вони нам і не здаються негативними. Я рекомендую прислухатися до своєї мови, що ви найчастіше вимовляєте? Мова також відбиває наші обмеження та наші вірування.

Можливо, ви часто повторюєте:

• Я не знаю, що я хочу;
• Я не знаю;
• Мені треба;
• Мені слід;
• Я повинна;
• Це неможливо;
• Жах;
• "Так, сказав бідняк";
• Так склались обставини;
• Нещасний випадок;
• Все впирається у гроші;
• Я в шоці;
• Дах їде;
• Зараза;
• Дурдом.

За всіма цими словами образи. Жінка жартує: Я як білочка у м'ясорубці.Але насправді це не жарт.

4) Коли ви виявите свою негативну установку, потрібно зрозуміти приховані вигоди, чому вам зручно триматися за це вірування. Я дуже рекомендую вам дві книги: Гейл Двоскін«Метод — Седони» та Кейті Байрон"Любити те, що є". Визнайте, що вам потрібні ці проблеми, погодьтеся з ними. А далі ви повинні зробити вибір: залишитися з цими проблемами, вірячи в старі установки, або відмовитися від них.

5) Спробуйте провести маленьке дослідження. Поставте собі питання: Якби я думала інакше, що змінилося б у моєму житті?Наприклад, ви думали, що треба виборювати своє щастя. Що зміниться, якщо ви думатимете, що щастя приходить до вас легко? Думаю, що найперше почуття, яке виникне, — це опір.

У книзі «Метод-Седони» є прості технікияк відпускати опір. Або ось така установка: Від мене нічого не залежить. Як ви почуваєтеся від протилежної думки «Все в житті залежить від мене»? Незатишно якось, чи не так? Все, що відбувається в нашому житті, створене нашими руками, а точніше, нашими думками.

6) Замініть усі негативні установки на позитивні. Запишіть на папері. Виберіть дві установки не більше. Збирайте результатина підтвердження цієї нової установки. Побачте результати, автоматично повірте. Наприклад, встановлення «Життя – важка штука». Шукайте приклади того, що життя легке. Уважно шукайте та обов'язково знайдете.

7) Збережіть свої записи, та порівняйте свої поглядиі переконання через півроку, і ви обов'язково помітите, як активно ви рухаєтеся у напрямку щастя та позитиву.

Напишіть у коментарях, які негативні установки ви виявили у себе.

Тетяна Дзуцева

Вконтакте

М'язовий тест-це прикладна вправа в кінезіології, науці про рух. Заснований на тому, що м'язова реакція тіла на правду та на брехню різна. Щоправда – посилює нас, брехня – послаблює. На підсвідомому рівні наше тіло знає, що для нас добре, а що погано, де правда, а брехня. Це можна застосовувати для визначення вибору, що вам потрібно зробити, який продукт є корисним, перевірити правильність затвердження і т.д.

Ми будемо використовувати його для тестування наявності тих чи інших негативних переконань у нашому несвідомому. Як провести м'язовий (кінезіологічний) тест самостійно:

Встаньте з рівною. руки опущені. Розслабте ноги, все тіло.
Зробіть 3 глибоких вдиху-видиху. Закрийте очі.
Відкалібруйте тіло. Скажіть йому “Це моє “так”. І слухайте своє тіло. Воно має відхилитися вперед.
Тепер скажіть "Це моє ні". Слухайте тіло. Воно має відхилитися назад.

Тепер Ви можете ставити запитання та отримувати відповіді від свого тіла. І знайте, воно точно не бреше! Воно просто не знає, що таке можливе. Воно є і виконуючи свої фізіологічні функції, завжди прагне гармонійного стану.

Як виявити негативні установки? 4 рівні переконань.

Відразу можу написати, що деякі з тих негативних установок, які наведені далі, можуть здатися дивними і навіть незрозумілими. Справа в тому, що кожен з нас має свій особистий досвід, досвід наших предків, колективний досвід, досвід минулих життів та інше. У тета-хілінг існує 4 рівня переконань.

Базовий рівень переконань. Переконання цього рівня – те, чого нас навчали у нашому житті. Те, що ми прийняли з дитинства, і це стало частиною нас.

Генетичний рівень переконань. Переконання цього рівня ми отримуємо від предків або вони додаються до генів протягом нашого життя.

Історичний рівень переконань.Переконання цього рівня відносяться до спогадів з минулого життяабо глибокої генетичної пам'яті, або досвіду колективної свідомості, який ми переносимо в сьогодення.

Рівень душі.Переконання цього рівня – все те, чим є людина. Для роботи на цьому рівні практик звертається до самої душі людини, до суті цієї людини.

Звідки беруться негативні переконання (негативні установки)?

Найчастіше з дитинства. Дитина народжується і починає як губка вбирати все те, що транслюють йому оточуючі люди, навколишній простір. На основі цієї інформації у людини в ранньому віціформується базова система цінностей - характер, відповідно до якої він і вибудовує своє життя.

Так ось, переконання, які представлені нижче, - це переконання, які були виявлені мною при роботі з іншими людьми. Деякі з них справді можуть здатися дуже дивними, але кожна людина має свій досвід. Виявляти та розкопувати негативні переконання, установки і тим більше самостійно – це досить копітка робота, яка потребує великої усвідомленості. Тому тестуючи установки з інших джерел можна значно прискорити процес "розчищення" свого підсвідомості від цих бур'янів.

Відеоуроки з математики.

Негативні установки, що блокують любов, особисте життя, створення сім'ї.

Негативні установки для чоловіків/жінок:

Перший блок негативних установок (переконань) – це негативні установки для чоловіків/жінок. На жаль, так відбувається, що стосунки з протилежною статтю найчастіше приносять не лише радість, а й чимало негативних переживань. Внаслідок чого в несвідомому можуть бути якісь з таких переконань.

• Усі мужики бабники.
• Чоловіки – бабники.

Хочеться відразу ж уточнити, що переконання: "Серед чоловіків є бабці" – це нормальне переконання. Бо це правда, що серед чоловіків є бабці і скасовувати його нема рації. Бог їм суддя. Нехай собі "гуляють". А ось переконання: "Всі мужики (чоловіки) - бабці" - це вже негативне переконанняз яким слід працювати.

• Всі чоловіки козли.
• Усі чоловіки зраджують.
• Чоловіки - це брудні хтиві тварини.
• Чоловікам потрібен лише секс.
• Чоловіків, крім сексу, нічого не цікавить.
• Чоловіків цікавить лише пожерти, поспати, потрахатись. (Так одній моїй клієнтці говорила її мама. А якщо дослівно, то це звучало так: "Твоєму батькові треба тільки пожерти, поспати, потрахатись". Якщо вирішили попрацювати над своїми переконаннями, то згадайте, що і якими словами говорили Вам Ваші батьки чи особи їх заміщаючі.)
• Чоловіки тільки жеруть та сплять.
• Бігає за всіма поспіль.
• Жодної спідниці не пропустить.
• Є*т все, що рухається.
• Чоловіки – тварини (звірі, тварюки...).
• Зберігають вірність тільки ті, у кого немає вибору.
• Вірних чоловіків у природі немає.
• Чоловіки домагаються жінок лише для того, щоб самоствердитись.
• Чоловіки домагаються жінок не для того, щоб збудувати сім'ю, створювати стосунки, а щоб потішити своє ЕГО. Самоствердитися.
• Чоловіків цікавить тільки їхні ЕГО та їхні амбіції, а на почуття жінки їм начхати.
• Для чоловіка найважливіше, щоб йому заздрили друзі.
• Чоловікам начхати на жіночі почуття.
• Чоловіки зривають злість за свої невдачі на жінках (дружинах, дітях, слабших людях тощо).
• Чоловіки грубіянять, хамлять і зневажливо ставляться до своїх жінок (дружинам, дітям, більше слабким людям). Такі установки можуть виникнути у жінки, яка виховувалась у сім'ї, де батько придушував матір. Можливо, так само він вимагав неухильного, навіть беззаперечного підпорядкування собі. І суворо карав за кожну провину.
• Це ознака самцовості (справжнього чоловіка) самостверджуватись на слабших. (НУ жінок, яких тягне до "поганих хлопців")
• Справжні чоловіки, справжні самці, завжди утверджуються на слабкіших.
• Утвердитися більш слабких - ознака мужності.
• Сильні завжди пригнічують слабких.
• Стверджуюсь на слабших, гнібячи найслабших - він показує свою домінантність і перевагу.
• Для чоловіка показувати почуття – прояв слабкості.
• Я засуджую чоловіків, які плачуть.
• Справжній чоловік має бути грубим, жорстким, жорстоким.
• Справжній чоловік – він як кремінь. Не повинен показувати своїх почуттів.
• За перших труднощів у відносинах - чоловіки йдуть.
• Чоловіки – алкоголіки.
• Усі чоловіки п'ють алкоголь.
• Усі чоловіки алкоголіки.
• Усі справжні мужики п'ють спиртне.
• Чоловіки не вміють кохати.
• Чоловіки огидні.
• Чоловіки егоїстичні.
• Від чоловіків одні проблеми.
• Нормального чоловіка важко знайти.
• Нормальних мужиків не лишилося.
• Справжніх чоловіків більше не лишилося.
• Чоловіки в наші часи зовсім перевелися.
• Від чоловіків один занепокоєння.
• Від чоловіків одні проблеми.
• Від чоловіків одні неприємності.
• Я нещасна через чоловіків (чоловіки).
• Із чоловіками краще не зв'язуватися.
• Із чоловіками краще взагалі не зв'язуватися.
• Без чоловіків найпростіше.
• Без чоловіків легше.
• Без чоловіків вільніше.
• Немає чоловіків – немає проблем.
• Чоловіки небезпечні.
• Чоловіки агресивні.
• Я відчуваю огиду до чоловіків.
• Я боюсь чоловіків.
• Улюблений чоловік – це такий суддя, якому треба скласти іспит на відмінно.
• У присутності чоловіка, який подобається (коханого чоловіка), я повинна бути ідеальною у всьому. (Такого роду установки або подібні до них можуть виникнути у жінок з вимогливими батьками. У однієї з моїх клієнток батько вимагав, щоб вона була ідеальна у всьому. Будь-який прищик на її обличчі був приводом для скандалу. Вже подорослішавши вона неусвідомлено сприймала будь-якого симпатичного їй чоловіка як суворого екзаменатора і намагалася бути в його присутності ідеальною у всьому, через що виникало найсильніше внутрішня напругаі великі проблемиз особистим життям.)
• Я маю підлаштовуватися під чоловіка.
• Я мушу догодити чоловікові.
• Я мушу догоджати чоловікові.
• Чоловік та його інтереси для мене на першому місці.
• Я маю бути такою, як чоловік хоче мене бачити.
• Я повинна переконати чоловіка, що йому буде зі мною добре.
• Якщо я не зможу переконати чоловіка, що йому буде добре зі мною, він не захоче бути зі мною.
• Я мушу нав'язати себе чоловікові.
• Якщо я не зможу показати, переконати чоловіка в тому, що йому буде добре зі мною, він піде до іншої жінки.
• Я давлю на чоловіків.

• Відеоуроки з математики.

• Я пригнічую чоловіків.
• Я розумніший за будь-якого з чоловіків.
• Чоловіки дурні.
• Якщо цей чоловік подобається мені, він подобається всім оточуючим жінкам.
• Я боюся стосунків із чоловіками.
• Я боюсь підпускати до себе чоловіків.
• Чоловіки люблять тих, хто їх не любить.
• Щоб чоловік любив тебе і був із тобою, його не можна кохати.
• Чоловікам подобаються безпорадні жінки.
• Чоловіки люблять безпорадних жінок.
• Для того, щоб мене полюбили, я маю стати безпорадною
• Я зневажаю чоловіків.
• Я зневажаю алкоголіків.
• Я зневажаю чоловіків, які п'ють алкоголь.
• Я зневажаю слабких чоловіків.
• Якщо чоловік заробляє менше за мене, то він не чоловік.
• Я зневажаю слабких чоловіків.
• Я зневажаю чоловіків, які заробляють менше за мене.
• Я не приймаю кохання чоловіка.
• Я відкидаю кохання чоловіка.
• Кохання чоловіка небезпечне для мене.
• • Усі жінки - повії.
  • Я відчуваю огиду до жінок.
  • Я боюсь жінок.
  • Баби – дурні.
  • Усі нещастя через жінок.
  • Від баб одні нещастя.
  • Жінки бувають або розумні чи красиві.
  • Для жінок головне – гроші.
  • Жінок цікавлять лише гроші.
  • Жінкам подобаються лише багаті чоловіки.
  • Розумних жінок немає.
  • Жінки так і вішаються на заможних мужиків (чоловіків).

  Негативні настанови, які говорять про ідеалізацію особистого життя.

  Ідеалізація – це деяка надцінна ідея, дуже важливе для нас очікування. І якщо щось у житті відбувається не відповідно до цього "очікування", то виникають негативні переживання, які й блокують прихід у життя бажаного. У даному випадкусім'ї, відносин та всього, що пов'язано з особистим життям.

  • Я надаю чоловікові занадто велике значенняв свого життя. (Якщо відповідь "так", то це означає, що існує "ідеалізація" чоловіків, відносин, сім'ї та всього, що з цим пов'язано)
  • Я надаю надто великого значення свого особистого життя.
  • Життя без чоловіка неповноцінне.
  • Жінка не може жити без кохання (любові до чоловіка, стосунків, сім'ї, дітей).
  • Жінка не може бути щасливою без любові (любові до чоловіка, стосунків, сім'ї, дітей).
  • Жінка не може без стосунків.
  • Чоловік обов'язково має бути.

  • Заробіток на рецептах! ДІЗНАЙСЯ ЯК!!!

  • Жінка не може почуватися повноцінною без чоловіка (сім'ї, стосунків).
  • Якщо я не думатиму про чоловіка, то він ніколи і не з'явиться.
  • Якщо я думатиму про щось крім чоловіків і стосунків, то в мене їх (чоловіків і стосунків) ніколи не буде.
  • Справжня, повноцінне життяпочнеться тільки після того, як у моєму житті з'явиться чоловік.
  • Я засуджую самотніх (розлучених, незаміжніх) жінок.
  • Незаміжні (розлучені) жінки - другосортні жінки.
  • Жінка без чоловіка – не жінка.
  • Якщо я перестану думати про нього, то між нами перерветься зв'язок. (Для жінок, які зациклені на якомусь чоловікові)

  Негативні установки про сім'ю та сімейне життя.

  • Коли з'являться сім'я та діти, то життя почне добігати кінця.
  • Коли з'являться сім'я та діти, це означатиме, що молодість закінчилася.
  • Сім'я, діти, будинок, успішна робота- це все так нудно і похмуро.
  • Сім'я, діти, будинок - це занадто велика відповідальність для мене.
  • Сім'я надто сильно обмежує свободу.
  • Поява сім'ї та дітей означає кінець веселого, вільного життя.
  • Чоловікам та жінкам важко зрозуміти один одного.
  • Чоловікам та жінкам важко ужитися разом.
  • Чоловікам та жінкам важко бути щасливими разом.
  • Поки жінка працює – чоловік розважається.
  • Жінка все тягне на собі.
  • У сім'ї жінка все тягне на собі.
  • Жінці краще, коли чоловіка немає вдома. (Мама одній моїй клієнтці постійно твердила, як їй добре і вільно, коли її батька немає вдома.)
  • Я не можу створити щасливу родину.
  • У мене не вдасться створити щасливу родину.
  • Я не створена для шлюбу.

  • Заробіток на рецептах! ДІЗНАЙСЯ ЯК!!!

  • Заміж взагалі краще не виходити.
  • Я маю слухатися чоловіка.
  • Дружина має слухатися чоловіка.
  • Дружина повинна слухатися свого чоловіка.
  • Для чоловіків діти – це тягар.
  • Для чоловіків сім'я – це тягар.
  • Гроші та сім'я конкурують у моєму житті між собою.
  • Гроші та сім'я - суперники.
  • Гроші замінюють мені чоловіка та дітей.
  • Я зможу принести світові більше користі, якщо я не матиму сім'ї та дітей.
  • Сильною, самодостатній жінціважко одружитися.
  • Якщо жінка все може сама, їй не потрібен чоловік.
  • Самодостатні, впевнені жінкисамотні, вони дуже сильні і їм ніхто не потрібний.
  • Я все вмію сама, тому мені ніхто не потрібний.
  • Якщо я все вмію сама, то навіщо мені чоловік.
  • Я все вмію сама, тому мені не потрібний чоловік.
  • Немає нічого гіршого за розлучення.
  • Розлучення – це ганьба.

  • Відеоуроки з математики.

  • Шлюби укладаються на небесах, а тому розлучення гріховне.
  • Розлучення – це гріх.
  • Якщо я стану собою, то ніколи не вийду заміж.
  • Моя сила, мої здібності та мій потенціал відлякують чоловіків.

  Тепер постає логічне питання, що робити із цими негативними установками. Я прокопую і скасовую їх через тета-хілінг. Після цього навчаю людину як жити без цих установок та страхів, пов'язаних з ними (це все я напишу в наступних публікаціях), а потім завантажую відповідні почуття. Усім, хто працює самостійно, дуже рекомендую навчитися тета-хілінгу. Пройти хоча б базовий курсщоб навчитися робити все це без сторонньої допомоги.

  Ті ж хто не хоче з якихось причин навчатися тета-хілінгу чи не має матеріальної можливості – можете написати за адресою Ця адреса електронної поштизахищений від спам-ботів. У вас має бути включений JavaScript для перегляду.з темою заміна НУ та спілкуватимемося особисто. Консультації проводяться через скайп чи вайбер. На консультації також використовуються елементи арт-терапії, пісочної терапії, тілесної терапії, транзактного аналізуі багато іншого. Нехай життя стане яскравішим і цікавішим! Для мешканців Дніпра можливі особисті консультації. Перша консультація – безкоштовно.

  Якщо стаття сподобалася і була корисна - поділіться їй у соціальних мережахта підписуйтесь на оновлення.

  Що заважає одружитися?

  Які існують перепони, бар'єри та обмеження на шляху до щасливого особистого життя. Чому не вдається створити сім'ю, утримати чоловіка, збудувати гармонійні відносини? Як подолати будь-які складнощі та перепони на шляху до щасливого особистого життя. Розмови з Олександром Свіяшем. Розмова №8.

  Корисні матеріали:

  Як виявити свої негативні переконання?

  Як підсвідомість впливає на наше життя.

  Михайло Юхимович Литвак. Письменник. Психолог.

  При використанні матеріалу посилання на сайт, що індексується, обов'язкове.