Переконання людини. Мати тверде переконання – це добре чи погано? Вплив переконань життя людини

Переконання людини - це програми, якими усвідомлено чи несвідомо діє людина. Змінивши переконання, у людини змінюється світовідчуття та її дії, що тягне за собою зміну її рівня життя. Переконання це те, з чого слід розпочинати роботу над собою.

Можна скільки завгодно довго намагатися стати багатим, щасливим чи якимось іншим. Але якщо цьому суперечить переконання, наприклад, що говорить про те, що бути багатим небезпечно для життя, це призведе лише до саботажу процесу. Як тільки з'являтиметься можливість для того, щоб просунутися вперед, почне шукати шляхи загорнути процес. Тому зі старими установками, які блокують рух вперед, неможливо досягти значних висот. Ви можете складати плани, візуалізувати мальовниче майбутнє, але якщо ваше несвідоме знає, що це небезпечно для життя, воно вас усіляко оберігатиме від цього.

Два типи переконань

Перший тип переконань людини дуже простий логічну структуру. Він говорить про пряму залежність, наприклад, «Я гарний!». Виходячи з цього переконання, людина буде несвідомо робити всі ті процеси, які б привели його до даний стан. Він буде одягатися красиво, йому хочеться харчуватися певною їжею (яка позитивно позначатиметься на стані його шкіри) і так далі. Працює й протилежне, наприклад, «Я негарний». І ця людина несвідомо гребтиме саме в цей бік. Він харчуватиметься такими продуктами, які викликатимуть появу прищів та ожиріння. Несвідоме буде шукати шляхи як зробити так щоб людина виглядала відповідно до переконання. Тобто людина підлаштовуватиметься під ці переконання.

З біологічної точки зору це зроблено тому, що якщо людина вижила з цим переконанням у дитячому віці, то це переконання допомогло виживанню. Надалі несвідоме просто автоматично продовжує використовувати переконання як корисне. Несвідоме без розбору бере всі переконання, що призвели до виживання. Крутить їх до закінчення життя. Ці процеси дуже складно змінити, але можливо.

Другий тип переконань він складніший за структурою. Ці переконання йдуть від неприємного. Вони можуть бути спрямовані на те, ким і що я не хочу бачити у своєму житті.

Наведу приклад. В однієї моєї клієнтки було дуже бідне дитинство. Все її дитинство було пов'язане з тим, що вона робила те, що їй не хотілося. І найсильніший дискомфорт у неї викликали ті процеси, в яких вона мала підкорятися. У неї було переконання, що «немає нічого гіршого, ніж зовнішній тиск на неї». Але мозок такий влаштований, що він прагне туди, де він знайомий із територією. І ця жінка знайшла собі такого чоловіка, який давив на неї. Також вона переїхала з центрального регіонуРосії на північ. Таким чином, вона собі забезпечила те, що в цьому маленькому холодному місті, було лише одне місце роботи, яке було ненависне їй. Вона несвідомо створила собі такі умови, де все її давило.

Два типи переконань: до хорошого, і від хорошого - лише різні переконання пофарбовані в комфортні та дискомфортні почуття. Але так як для людського мозкунемає різниці, чи відчуваєш ти радість або роздратування (це всього лише різні гормони), мозок їх відтворюватиме без розбору. Для вашого мозку це те саме:

• Я добрий, класний, розумний!
• Я моральний виродок!
• Я все можу!
• Цей світ небезпечний!
• Знайомства, спілкування, комунікація це складно

Все що я навів вище, ці переконання буде приводити до різних результатів, але для цього всього лише переконання, які він буде без розбору відтворювати. І зрозуміло, основним завданням людини стає змінити ці переконання, прибравши ті, що заважають.

Суспільні переконання

Розглянемо переконання, які суспільством визнаються корисними. Розберемо для початку Сором. каже нам про те, що з нами щось не так. Ми робимо щось погане, щось заборонене. Або сором говорить нам про те, що наше бажання гидке.

Наприклад, чоловік хоче сексу з іншими жінками, тоді як його дружина вже не збуджує. Чоловік вважає свої бажання ганебними… Але до чого тут сором! З чоловіком все нормально. А ось те, що він живе з жінкою, яку не хоче і не вирішує це питання, це єдина його проблема.

Або пукнути на людях – для когось це ганьба. Адже це звичайна фізіологія. Може вам ще й писати та какати соромно? Сором - деструктивне почуття, що створює страх там, де не повинно бути.

Кожна дія має наслідки. Дорослі від дітей тим, що розуміють результати своїх дій. Наприклад, якщо людина всіх обманює, то природним результатом буде те, що оточуючі люди йому перестануть довіряти. Якщо чоловік зраджує дружині, то одним із природних наслідків буде те, що дружина не довірятиме йому і це позначиться на стосунках.

Сором - зовсім непотрібне та деструктивне почуття. Воно забирає енергію, змушує переживати та відчувати стрес. Багато хто вважає що якби не було сорому, то людина поводилася б аморально. Але що таке мораль? Це лише якісь неписані закони, які вигадали, щоб народ був більш керований. І ці моральні законизмінюються кожен 50 років (кожен правитель пише їх під себе). Ось подивіться:

• Все для народу та держави. Багатий - означає ворог народу (соціалізм)
• Все для себе. Багатий - красень (тепер)
• Сексу немає і це нормально (СРСР)
• Сексу немає тільки у невдах (нині)

Якщо вам сором і мораль це щось непорушне, то ви фактично стаєте маріонеткою. Не думайте, що якщо раптом не стане моралі, то навколишній світперетвориться на хаос. Світ перетворюється на хаос не через відсутність моралі, а через те, що люди нічого не роблять і шукають легких шляхів (хоча це мораллю і ганиться).

Мені самому було незрозуміло як без певних моральних норм, людство існуватиме. Але коли я сам позбувся цих обмежуючих переконань, то я став бачити картину цілком. Чим менше психічних затискачів, тим більша продуктивність та користь від людини.

Совість та Вина

Совість, як і вина, почуття які заважають спокійно жити, розвиватися та домагатися своїх цілей. Ви, напевно, зі мною погодитеся, що за вас — ваше життя ніхто не встоїть. Ні ваші батьки, ні ваші друзі, ніхто інший. Якщо ви не вкладатиметеся у своє життя, то ваше життя буде збігом обставин.

Совість говорить про те, що ми маємо дотримуватися якихось моральних законів, а Вина говорить про те, що я по відношенню до когось вчинив погано і тому мені потрібно псувати собі настрій (звинувачувати себе). Так як ці почуття про те саме, я їх об'єднав.

Мені завжди здавалося, що якщо я зробив щось, що не входило в мої плани - найлогічніший спосіб - відразу виправити цю ситуацію (або забити і рухатися далі). А вся ця думка мастурбація тому приводу неправильних дійлише посилює ситуацію. Вона лише забирає енергію. Тому коли я працюю з клієнтами, то у них забираю совість, провину, сором, страх та інші психічні атавізми.

Формування переконань

Для того, щоб у людини сформувалося переконання - це твердження має бути підкріплене реальною ситуацією і реальним прикладом. Усі переконання людини закладається віком до 6 років. Те, що відбувається з маленькою дитиною – головним мозком записується як важливе. Тому що основне завдання маленького чоловічкаце вижити. І до семирічного віку це самий небезпечний періодадже в цьому віці дитина не може себе захистити. Але чим старшим він стає, тим більше способіву нього впливатиме на ситуацію.

Якщо з дитиною відбувається щось загрозливе його життю, наприклад, дитина зробила щось корисне по будинку, а його батьки лаяли за те, що вона при цьому розбила тарілку. То дитина може зробити рішення, що проявляти себе небезпечно, за це можуть покарати. Звідси може взяти корінь лінощів ().

Абсолютно також створюються усі страхи. Приклад страху темряви може виникнути коли як маленької дитинилякали чудовиськами у темряві. Деякі переконання формуються ще у внутрішньоутробному періоді. Якщо мама про щось думала і це мало сильну емоційне забарвлення, то дитина автоматично цю інформацію запише. З останнього: мама під час вагітності думала, яка ж вона стала товста, а дитина взяла цю інформацію собі. Одним із глибинних знань дитини стало те, що він товстий (має бути товстим). І все життя він під це переконання підлаштовувався. Тому що дитині важливо копіювати всю батьківську поведінку, адже вона не знає, як поводитися в цьому світі, щоб вижити. І якщо мама товста (або думала, що вона товста), можливо це важливо для того, щоб виживати в цьому світі. Може, всіх худих з'їдають?

Майже 100% всіх вірувань і переконань коріння лежить у віці до 6 років. У 10 чи 15 років досить складно поставити дитині якусь психічну травму. Найчастіше резонує вже існуючі травми.

Зміна переконань

Щоб прибрати старі переконання потрібно розформувати докази. Докази - це реальні ситуації, що підтверджують це переконання. Так як більша частинапереконань закладається у дитячому віці, то треба працювати з дитячими спогадами.

Знайти такі спогади допомагає. За допомогою цієї техніки ми можемо вийти на ту подію, яка породила переконання. Далі використовуючи техніку гештальт-терапії ми прибираємо емоцію з цієї ситуації та знаходимо логічну помилку, яку здійснила дитина, коли потрапив у цю ситуацію. Наприклад, мама дивилася в дзеркало і думала про себе, що вона товста, а дитина просто скопіювала це почуття та знання собі. Хоча в той момент, коли він був в утробі матері - він міг розуміти, що це мамине почуття і йому його не потрібно брати (мама може почуватися як вона хоче, а він може почуватися як він хоче). Після того, як баланс був відновлений на порожнє місце людині прищеплюється корисна звичка. Саме в цій ситуації можна зробити наступне: завжди прагне до 50 кг. Я струнка та підтягнута.». Далі організм сам почне шукати шляхи, як йому досягти мети. Техніка хоч і здається якоюсь фантастичною, але ефективність її дуже висока — близько 90% (якщо людина мотивована на роботу).

Коли розмовляю зі своїми клієнтами, які роками ходять психологами і намагаються вирішити свої психологічні проблеми, то я їм одразу пояснюю, що я в них буду останнім. Кажу це не для гарного слівця, а тому, що так дійсно і буде. За 5-10 сеансів можна повністю прибрати всі страхи, а також деякі психосоматичні захворювання. Якби я міг давати гарантії, то я їх давав би. Але я помітив, що після того, як я даю гарантію людині, вона перестає працювати. Так як він звалює всю за результат нашої терапії на мене. Тоді результативність нашої роботи падає одразу до нуля. Тому гарантій я не даю, але завжди говорю, якщо ви по-чесному працювати у нас все вийде, в інших вийшло і у вас вийде.

Будьте здорові та щасливі!
Олег.

P.S.Для тих хто це прочитав і бажає конкретних дійВи можете використовувати які є на моєму сайті. Їх потрібно повторювати за спеціальною методикою: дивлячись собі в очі, через дзеркало, вголос Зазвичай я даю ці афірмації своїм клієнтам, щоб після нашої терапії вони швидше виходили на позитивне самопочуття. Як підтримуючий інструмент.

Привіт дорогі читачі! Сьогодні ми розглядаємо надважливу для розвитку та життя кожної людини тему “Переконання”. Багато листів я отримав на свою електронну поштуз питаннями про те, як правильно працювати зі своїми переконаннями. Але спочатку розглянемо основні тези: що таке переконання людини? яке їх значення? які вони бувають? Інші питання.

Почнемо з визначень та з розуміння значення переконань.

Що таке Переконання

Система переконань - світогляд людини, знання записані в її свідомість та підсвідомість у вигляді життєвих установок(програм) та уявлень (образів). Переконання (уявлення про світ, себе, ін.) – інформація, яка реалізована і представлена ​​у людини як розумових структур (живих і діючих установок).

Іншими словами, переконання– це знання, перетворені на уявлення (установки, образи та відчуття), які є для людини основним прийняттям усіх її життєвих рішень.

По суті, переконання людини - це стрижень його, те, у що людина вірить по відношенню до самого себе, по відношенню до навколишнього світу і до своєї долі, те, на що він спирається по життю, що визначає всі його рішення, дії і результати по долі.

Сильні позитивні переконання дають людині сильний стрижень, роблячи його успішним, ефективним тощо. Слабкі, неадекватні переконання роблять стрижень гнилим, а людину, відповідно, слабкою та немічною.

Основні напрямки, за якими потрібно формувати свої позитивні переконання! Які переконання складають ваш Стрижень:

Більше простою мовою, переконання – це відповіді на основні життєві питання, які й становлять світогляд людини.

1. Ставлення до навколишнього світу: світ він який? поганий, жахливий, небезпечний? чи світ він різний і в ньому є все, але він прекрасний, і він дає людині тисячі можливостей для пізнання, щастя та успіху? і кожен, раніше чи пізніше, отримує за заслуги, або Добра і Зла – ні і будь-яке зло може зійти з рук?
2. Сприйняття себе, ставлення себе: відповіді на запитання – хто я і навіщо я живу? я тварина, просто тіло, яким керують інстинкти? чи я божественна, світла і сильна за своєю природою Душа з величезним потенціалом?
3. Ставлення до свого життя та долі: я народжений, щоб страждати, бути цапом-відбувайлом і від мене нічого не залежить? чи я народився для великих цілей і звершень, і все залежить від мого вибору і я зможу досягти всього, що душа забажає?
4. Ставлення до інших людей: вони всі роки, бажають мені зла, і моє завдання вдарити першим? чи всі люди різні, є гідні, є негідники, і я сам вибираю з ким спілкуватися та пов'язувати свою долю, а кого взагалі не варто до себе підпускати?
5. Ставлення до суспільства: суспільство - це бруд, загнивання, і в ньому немає нічого хорошого, тому - "ненавиджу"? чи, у суспільстві за всіх часів було, як багато хорошого, і поганого, і моя мета примножувати , Благо, роблячи суспільство гіднішим і досконалим?
6. Інші.

З таких відповідей та відповідних обґрунтувань вибудовується не лише світогляд людини. Такі переконання є основою всіх особистих якостей людини та її принципів: як і визначає – він брехливий чи чесний, відповідальний чи безвідповідальний, сміливий чи боягузливий, сильний духомі волею чи безхребетний і слабкий, тощо. Усе якості та життєві принципилюдину будуються на фундаментальних переконаннях (уявленнях та установках).

У свідомості ці переконання так і записані у вигляді прямих програм відповідей на запитання:

• "Я - гідний, сильний, я все зможу" або "я - нікчема, що безхребетне і ні на що не здатне".
• "Я - тлінне і хворе тіло, що жує організм" або "я - безсмертна Душав фізичному тілі, і в мені закладено безмежний потенціал”.
• "Світ - жахливий, жорстокий і несправедливий" або "світ - прекрасний і дивовижний, і в ньому є все для зростання, щастя та успіху".
• "Життя - це суцільне покарання, це біль і страждання" або "життя - це дар Долі, унікальна можливістьдля розвитку, творення та боротьби”.

Такі переконання можна назвати основними чи стрижневими.

Ви можете самі перевірити, які установки з цих питань записані у вашій підсвідомості, позитивні чи негативні, сильні чи слабкі:

Для цього просто промовте про себе або в слух початок установки, наприклад: "світ це ..." і слухайте себе, свою підсвідомість, які думки підуть за початком фрази. Яке визначення світу дасть вашу підсвідомість?Випишіть усі відповіді, які народяться у вас усередині. І якщо ви були щирі перед самим собою, ви побачите фронт майбутньої роботи- Скільки хорошого, а скільки негативу, і над чим потрібно буде попрацювати.

Свідомі та підсвідомі переконання

Свідомі переконання - Ті, які живуть (записані) в голові людини (в інтелекті). Підсвідомі переконання - Ті, які реалізовані в житті людини, і працюють на рівні її якостей, емоцій, реакцій та звичок. Набагато складніше змінювати підсвідомі переконання. Але саме вони і визначають практично все, на 90%, що відбувається в житті людини та її долі.

Як це працює? Ви напевно зустрічали людей, які свідомо всі знають і розумію -як правильно жити, у що правильно вірити, що потрібно робити, щоб бути щасливим, успішним, радісним, сильним, багатим, добрим, сміливим тощо. І вони добре і складно про все розповідають, якщо їх запитати. Але у своєму житті вони нічого на ділі реалізувати не можуть, залишаючись зовні бідними, всередині нещасними та слабкими.

Чому так відбувається? Тому що в голові таких людей записані одні переконання, а в підсвідомості реалізовані зовсім інші, часто протилежні. Наприклад, людина чудово розуміє, що сміливим бути добре, знає що таке сміливість і каже “так, я так хочу”, але в його підсвідомості живуть переконання та страху, і ці страхи його роблять слабким, ненадійним і боягузливим у житті. Так народжується безліч протиріч у людині між ним і . І доки людина не змінить свої підсвідомі переконання, доки не прибере негативні установкиі не сформує позитивні, в житті його і в ньому самому якісно нічого не зміниться, він так і славитиме сміливість і мужність, залишаючись при цьому боягузом і слабаком.

Або, людина знає і розуміє, що обманювати не добре, що ні до чого хорошого брехня не веде, але сама по життю весь час бреше і уславився брехуном. Часто буває так, що люди з такою згубною звичкою просто нічого не можуть з собою вдіяти, тому що переконання, що лежать в основі їх брехливості, реалізовані в підсвідомості на рівні звичок і реакцій: як кажуть “спочатку збрехав, а потім зрозумів, що наговорив ”.

Те саме стосується й решти якостей, переконань, звичок. Наприклад, такі якості, як . Відповідальність- Це здатність людини тримати дане їм слово перед іншими людьми і перед собою, принцип "сказано - зроблено". І в голові він знає що таке відповідальність, і дуже навіть хоче бути відповідальним, хоче стримати слово, але в його підсвідомості записано багато установок, що підживлюють його: "сьогодні не хочеться, завтра зроблю", "та нічого страшного не трапитися, якщо запізнюся на день" , "Скажу, що форс мажор трапився", та інші виправдання, чому не обов'язково тримати дане слово.

З емоціями справа так само. В основі емоцій теж лежать ні що інше, як підсвідомі переконання людини. Позитивні переконання народжують відчуття (теплота, добродушність, радість, ін.), негативні переконання – (роздратування, гнів, образи, т.д.).

Так, в основі емоції "образа"лежать підсвідомі переконання її підживлюють, обгрунтовують, виправдовують. Наприкладпояснюючі – чому інша людина такий негідник, як він був не правий по відношенню до вас, і чому ви такий весь невинний і несправедливо страждаючий. Щоб усунути негативну емоцію і замінити її на позитивну – потрібно визначити ті установки, які лежать в її основі (в основі образи), і замінити їх на позитивні установки, які є основною вибачення та добродушності. Це називається перепрограмування своєї підсвідомості.

Позитивні та негативні переконання

Позитивні чи адекватні переконання – уявлення (знання) та настанови, що відповідають Духовним Законам (Ідеалам). Такі уявлення дають людині максимальні радість(Стан щастя), силу(впевненість, енергію), успіх(ефективність, позитивні результати) і позитивні наслідкиза долею(подяка та любов інших людей, нагороди духовні та матеріальні, зростання світлих почуттів, сприятливі можливості щодо долі, ін.).

Позитивні переконання - сильні, повні та адекватні відповіді на найважливіші життєві питання. Відповіді, які дають Душі радість та приплив позитивних сил, знімають обмеження, страждання, біль, максимально розкривають закладений у ній потенціал.

Негативні переконання – помилки, неадекватні уявлення та настанови, що не відповідають Духовним Законам. Неадекватні уявлення - ведуть до втрати радості в серці (до болю та страждань), до втрати сил (до слабкості, до втрати енергії), до невдач, до негативним емоціямі відчуттям, а зрештою, до руйнування долі (крах цілей, страждання, хвороби, смерть).

Негативні переконання, неадекватні уявлення – завжди ведуть до таких самих неадекватних рішень та помилкових дій, які у свою чергу призводять до негативних результатів та наслідків: вкрав – сів у в'язницю, збрехав – втратив довіру та стосунки, тощо.

• Якщо людина живе у негативі – у її життєвих переконаннях багато помилок.
• Якщо робить, намагається, а результатів немає – у переконаннях є помилки.
• Якщо страждає багато – це результат помилок у підсвідомих переконаннях.
• Постійно хворіє, відчуває біль – помилки у переконаннях, причому у великих обсягах.
• Якщо з бідності вибратися не може – помилки у переконаннях у сфері грошей.
• Якщо одинок і стосунків немає – помилки переконань у взаєминах.
• І т.д.

Що з цим робити? Працювати над собою! Як?Докладніше читайте у наступних статтях:

З метою навчитися працювати зі своїми переконаннями ви можете звернутися до Духовного Наставника. Для цього - .

Успіхів Вам та постійного зростанняПозитиву!

Перед тим, як почати писати цю статтю, я довго думав над тим, як назвати явище, яке я хотів описати. Я думав назвати це явище "переконанням", "ідеєю", "інтроектом", але кожне з цих слів має безліч смислових нюансів. Я навіть думав написати новий термін, але потім вирішив просто дати визначення.

Переконання — це усталена суб'єктивна модель пристрою певного сегмента реальності.

Наприклад, візьмемо переконання "всі мужики - козли". У даному випадкубереться сегмент реальності "мужики" і створюється модель, що містить набір властивостей, яка позначається ємним словом "козли". Якщо це модель не усталена (тобто не стала частиною особистості), то це не “переконання”, а “думка”.Насправді слово "козел" теж є моделлю, просто це переконаннябудується за формулоюмужик = козел.І це слово “козел” наповнюється вже індивідуальними властивостями: бабник, обманщик тощо.

До речі, це переконання дуже шкідливе, т.к. якщо жінка його прийняла, то вона ніколи не зможе довіряти жодному чоловікові (адже вони всі такі), що тягне за собою цілу купу негативних наслідків.

Крім негативних переконаньбувають і позитивні, наприклад "чистити зуби - добре".

Проблема переконань у тому, що моделі, за допомогою яких вони будуються, не зовсім точні. Наприклад візьмемо переконання “Кохання – застава щасливого шлюбу”. За формою красиво, а от якщо покопатися, то виходить купа проблем. Наприклад, термін "кохання" не має чіткого визначення, зазвичай ми розуміємо під нею щось абстрактно-приємне. Але проблема в тому, що приємне для всіх різне. Для когось це секс та спільні трапези, а для когось піднесені розмови та важкі погляди. От і виходить, що коли вони починають жити разом, то не відчувають, що їх люблять, адже партнер мав на увазі зовсім не те, що вони подумали. При цьому обидва почуваються обдуреними.

Важливо розуміти, переконання завжди схематично, т.к. ми можемо описати всі властивості об'єкта. Це можна порівняти зі схематичним малюнком жінки, який у найкращому випадкувиявляє деякі найчастіші та найяскравіші риси — дві руки, дві ноги, спідниця.

Переконання бувають приватні та загальні. Приватні переконання стосуються певних конкретних і одиничних об'єктів, наприклад “Афоня – хороша людина”. Якщо ж нам на нашому життєвому шляхубуде зустрічатися багато хороших Афон, то ми можемо сформувати хибне загальне переконання "Люди з ім'ям Афоня - неодмінно хороші". Або навпаки погані, дивлячись, хто нам траплявся.

Наші переконання формуються найчастіше випадковим чином. Наприклад, чому ми могли б вирішити, що Афоня добрий? Наприклад, він з нами вітається, часто посміхається, а один раз навіть почастував нас жуйкою. За цими трьома ознаками ми можемо зробити висновок, що Афоня добрий, хоча ми не мали з ним жодних серйозних справ та конфліктів інтересів. Таким чином, за допомогою жуйки та привітань можна отримати серйозний кредит довіри. Адже хорошій людині можна дати гроші в борг, правда?

Як ви вже зрозуміли, наші переконання не завжди точні, а часто навіть помилкові, тому їх має сенс постійно уточнювати та переглядати. Проблема в тому, що це люди дуже не люблять. Друга проблема в тому, що ми не завжди розуміємо наші переконання.

Адже багато хто з них сформувався у дитинстві, та й взагалі ми не надто часто думаємо звідки у нас беруться наші думки.

Дуже часто прихованими переконаннями, наприклад, є переконання про те, як організовувати сімейне життя. Про те, хто в будинку має бути головним, як виховувати дітей, як можна спілкуватись із близькими. Це тому, що такі переконання можуть формуватися не так на основі усвідомлених рішень, але в основі колись видимих ​​нами прикладів чи основі колись прочитаних і забутих нами тверджень чи афоризмів.

Що з цим робити?

Знання про вплив переконань на наше життя широко використовується у психотерапії, адже багато внутрішніх конфліктів виникають через конфлікт переконань. Наприклад, уявімо, що в людини в голові знаходяться два переконання: "Потрібно бути скромним" і "Хочу, щоб мене помітили". Дані два переконання протилежні за своїми властивостями і змушують людину відчувати незадоволеність, адже тоді вона опиняється у програші у будь-якому випадку.

Крім іншого, коли до психолога звертаються клієнти з якоюсь проблемою, насамперед є сенс з'ясувати, які переконання з цією проблемою пов'язані. Хоча причини проблеми можуть мати зовсім іншу природу, наприклад фізіологічну (але це вже компетенція лікарів) або справа може бути дійсно в середовищі, де знаходиться клієнт.

На жаль, працювати з власними переконаннями досить важко, це все одно що спробувати побачити власну особу без допомоги дзеркала — можна насилу розглянути частини, але ніколи обличчя в цілому. Так само і зі своєю особистістю. Усвідомити свої справжні мотиви буває дуже важко, хоча можуть бути очевидні оточуючим.

Для цього й потрібні психологи. Вони не тільки можуть подивитися на ваше життя збоку, але ще й знають на чому акцентувати увагу. Знають, де можуть бути найпроблемніші місця.
На цьому я мабуть сьогодні зупинюся, але в майбутньому я планую ще не раз торкнутися цієї теми.

Нещодавно я отримала дуже цікавий лист від своєї читачки:

Доброго дня!

Хочу поставити Вам запитання. Зараз усюди кажуть, що дуже важливо думати позитивно, використовувати афірмації тощо. Але коли я самостійно починаю промовляти їх (наприклад, «Я схвалюю себе», «Всесвіт дає мені все найкраще»), то всередині відразу виникає відторгнення і опір, начебто це все не правда. Хочеться відразу все кинути і сховатись кудись, хоча за ідеєю навпаки має бути натхнення та натхнення від процесу. Пробувала все одно продовжувати повторювати собі одне й те саме, але справа не йде ...

Що ж тут не так? Або процес переходу на позитивне мисленнязавжди такий?

З повагою, Ольга

Ситуація дуже цікава, і свого часу я теж з нею зіткнулася в житті. Справді, спочатку можна подумати, що без такого опору не можна почати позитивно мислити і немає іншого шляху, крім постійно твердити собі те саме (хоча це може призвести до певних результатів). Тому з дозволу Ольги пропоную всім разом обговорити, чому ж, коли ми починаємо вбудовувати в своє життя нові переконання, у нас може виникнути таке відторгнення.

Що взагалі є те чи інше переконання?

Насамперед, це якась правда, в яку ми віримо.

І вона справді відповідає реальності. Доки ми згодні з цим.

Наші переконання багато в чому визначають наш світогляд і керують нашим життям, визначаючи думки про нас самих і навколишній світ, а внаслідок цього — і наші дії. Внутрішні установки звертають нашу увагу на ті життєві явища, які їм відповідають, та відводять наш погляд від інших. Це як свого роду фільтр, який проводить у нашу свідомість лише ті події та явища, які відповідають його напряму.

Багато установок і переконань проходять червоною ниткою через все наше життя і беруть свій початок з дитинства. Основну канву наших уявлень про себе та про життя ми отримуємо від батьків та від свого оточення. Деякі патерни успадковуються з казок, якісь є висновками з нашого життєвого досвіду. Ви всі з ними напевно стикалися: «Не закінчиш університет — будеш без роботи», «Лінитися будеш — заміж ніхто не візьме». Дуже багато з таких установок несуть у собі користь і дійсно допомагають уникнути помилок, яких колись припускалися ваші батьки та інші люди.

Наші переконання мають одну особливість — вони діють приховано. Найчастіше ми можемо навіть не знати про своє переконання, але чи діємо відповідно до нього, хочеться нам цього чи ні.

Добре це чи погано?

І те і інше.

Погано – якщо переконання негативні. І добре, якщо вони позитивні і дозволяють нам дивитися на життя з радістю.

Якщо та чи інша установка домінує в нашій голові, мимоволі в житті нам будуть зустрічатися люди та події, що відповідають цій установці. Як пазл – елемент до елемента.

Усі багаті люди — злодії та обманщики? У вашому житті ви зустрічатимете саме таких. Не тому що інших людей немає. Просто ви навіть не звернете на них увагу.

Або інший дуже поширений приклад — якщо жінка впевнена, що «всі мужики зраджують», то, по-перше, в її житті траплятимуться тільки чоловіки, що гуляють на бік, а по-друге, її поведінка цілком відповідатиме поведінці жінки, якої зраджують.

І що відбувається у результаті?

Ми постійно отримуємо підтвердження своєї установки. І вона ще сильніше закріплюється, викликаючи нові та нові відповідні їй події. Як снігова куля.

Установка це як програма дій, як програма життя. Поки вона володіє вами, ваша життя йдевідповідно до неї.

Переконання бувають різні

Як ми вже говорили, вони можуть бути негативними, а можуть бути позитивними.

Приклади негативних установок:

• Гроші – причина нещасть у житті.
• Якщо я досягну успіху, люди будуть ненавидіти мене.
• За щастя треба виборювати.
• Якщо все йде добре, то неодмінно незабаром прийде нещастя (за білою смугою відразу йде чорна).
• У світі всього на всіх не вистачить
• Я не заслуговую на щастя

А якими можуть бути позитивні установки?

• Я люблю і схвалюю себе.
• Всесвіт рясна, в ньому всього на всіх достатньо.
• Я гідний щастя.
• Життя підтримує мене і приносить мені лише добрий і позитивний досвід.
• Мене оточують лише позитивні, впевнені у собі люди
• Я легко будую стосунки з людьми, почуваюся впевнено у спілкуванні, я цікавий співрозмовник
• Я — господар свого життя і будую його за своїм проектом

В якості цікавого прикладуможу навести одне переконання моєї родички, яка завжди каже, що їй щастить на лікарів та вчителів (викладачів). Дуже кумедно, але я не пам'ятаю жодного випадку, коли її встановлення не підтвердилося б.

Що це? Випадковість чи закономірність?

Скоріше друге;-)

Отже, ми з вами розібралися, що є наші переконання, дізналися, що вони бувають негативні та позитивні і що діють приховано, незалежно від нашого бажання (а дуже часто — видаючи себе за нього).

Звідки взявся опір?

Тепер повернемось до питання Ольги.

Чому виникло внутрішнє неприйняття?

Найімовірніше, тут стався конфлікт — боротьба нових позитивних установок із старими, негативними. Причому, судячи з опору, негативні установки засіли у голові досить щільно. Ми можемо промовляти, що Всесвіт рясніє, але якщо в нашій голові сидить переконання, що у світі всього на всіх не вистачить і за кожен шматок солодкого треба боротися, то внутрішній голосбуде волати: «Що за марення ти несеш? Це не правда! Це не так! Адже стільки разів підтверджувалося, наприклад…»

І помчала.

Тому тут є два шляхи. Гарний та дуже-дуже гарний;)

Перший шлях - продовжувати довбати позитивне встановлення. Непогане рішення, особливо якщо є невичерпний запас енергії, рішучості і якщо ви затятий любитель таранити свої внутрішні стіни.

Однак у такому разі ви йдете через опір і постійно перебуваєте у внутрішньої боротьби, А це, без сумніву, не дуже приємно і не дуже легко. Хоча така дорога теж може призвести до досить великим результатамі аж ніяк не є поганою.

Тому є інший шлях. Забрати негативні установки, і вже на їхньому місці виростити позитивні.

У такому разі ви не тільки приберете опір, але й досягнете того самого бажаного натхнення від процесу.

Отже, як це зробити?

Насамперед випишіть на аркуш паперу всі свої негативні переконання. Про життя, про себе, про людей, про гроші і таке інше.

У вас може вийти маленький список, а може вийти досить великий. Але у будь-якому випадку, коли ви відчуєте, що виписали абсолютно все.

… Будьте певні, це далеко не все!

Швидше за все, це лише невелика частина. Тому в жодному разі не викидайте список, що вийшов. Намагайтеся відстежувати у своїй голові негативні установки, особливу увагузвертайте на те, що ви самі говорите про себе та життя і що говорять про це інші люди – це найпріоритетніші канали для відстеження переконань. Як тільки помітите якесь переконання, з яким ви повністю погоджуєтеся, доповніть їм свій список.

Багато хто запитує про те, як з впевненістю визначити, чи дійсно переконання є негативним, чи воно все ж таки позитивне. Тут все просто, вам потрібно запитати себе: "Що буде, якщо я не зміню це переконання і що буде, якщо перетворюю його?". Якщо переконання позитивне і приносить вам користь, то ваше життя явно зміниться кращий бік, якщо ви продовжуватимете жити відповідно до нього.

Перетворення негативних переконань

А тепер — як же прибрати негативне переконання і зробити з нього позитивну установку, що підтримує?

Для цього є спеціальна техніка, яка дозволяє просто начисто перетворити негативну установку. Вона докладно описана у нашому інструментарії, я рекомендую вам використовувати саме її.

Але можна зробити трохи простіше. Розділіть аркуш паперу на дві колонки. У ліву напишіть своє переконання, а праву — чому це переконання не вірне, не відповідає дійсності. Пояснення тут може бути коротке, а може бути розгорнуте.

Ви можете вставити приклади з життя інших людей, уявити логічне наукове пояснення. Ваше завдання — вщент розбити негативну установку — так, щоб ви самі потім не могли зрозуміти, як вам це взагалі спало свого часу на думку.

Після цього сформулюйте позитивне переконання(можете просто перевернути ногами негативну) і випишіть якомога більше підтверджень для неї.

Ідея тут проста — негативна установка стала вашим сильним переконанням, оскільки неодноразово знаходила докази своєї повзи. Тепер ви спростовуєте її та формулюєте позитивну, наводячи підтвердження для неї. Іншими словами просто прискорюєте процес формування нового переконання.

Після того, як ви пропрацюєте свої негативні установки, внутрішній конфліктзникне і будь-які афірмації та просто позитивний хід думок буде дійсно приносити задоволення та натхнення!

І ще кілька рекомендацій для Ольги — зверніть увагу на ваші переконання щодо самої себе — оскільки опір тим настановам, які Ви привели в приклад у листі, швидше за все пов'язані з вашим неприйняттям себе (не любов'ю до себе). Зверніть увагу на переконання, що йдуть з дитинства — як правило, наше несхвалення щодо власної особистостійде звідти.

Будьте уважними до себе, і все обов'язково вийде!

***************************************************************************

Переконання людини- це свого роду умовні рефлексинашого розуму, встановлення та правила, які допомагають відповідати на ті чи інші життєві ситуації. Ми реагуємо та чинимо так, як підказують нам наші переконання.

Здавалося б, немає нічого кращого, ніж мати таких підказників. Внутрішні переконання людини як дороговкази, якими він спрямовує рух своєї життєвої шхуни. Він пливе туди, куди звуть його внутрішні установки. Іноді напрямок збігається із загальними всім покажчиками, але часом переконання звати його плисти проти течії, боротися зі стихіями і негодою. Переконання можуть викинути людину за борт чи на безлюдний острів. Можуть зробити його мандрівним лицарем без страху і закиду або самітником, замкнутим у сизу пастку самотності.

Чому людина постійно відчуває дискомфорт існування, хворобливий конфлікт зіткнення із самим собою, світом та оточуючими людьми? Нам здається, виною тому його переконання.

• По першетому, що вони розходяться з переконаннями інших людей.
• По-друге, переконання часом вступають у конфлікт з його внутрішніми потребами чи природними бажаннями.
• По-третє, внутрішні переконання людини перетворюються на бар'єри та обмеження для її вільного розвитку та руху вперед та назустріч людям. Звичайно, кожному з нас хотілося цього уникнути. Навчитися жити в гармонії із собою та світом, розуміти сенс свого існування, любити та бути щасливим. Як це зробити?

На перший погляд, це здається непосильним завданням, адже людина перебуває в постійному русі, розвитку, змінюються його погляди, переконання, можливості, бажання. «І вічний бій, спокій нам тільки сниться! - цей безсмертний рядок А. Блоку ніби прирікає людство на вічний конфлікт із самим собою і нескінченне болісне здобуття істини, яка невловима як час.

І все ж є та чарівна нитка Аріадни, яка допоможе людині знайти себе та своє щастя. Вона полягає в осмисленні власних помилкових, статичних, гальмівних, небезпечних, фатальних та негативних переконань, які заважають нам жити та радіти кожній миті.

Формування переконань

Щоб зрозуміти себе та свої помилки-переконання, потрібно розібратися, з чого все починалося. Як я став таким занудою (перфекціоністом, задавалом, невдахою, конфліктером, маргіналом тощо)?

Внутрішні переконання людини формуються під впливом багатьох факторів:

• Вплив сім'ї Традиції, особливості взаємовідносин між батьками та родичами, власні переконання батьків. Сімейні моделі поведінки, ритуали, словесні програми.
• Вплив етносу, соціуму, історичні традиції, культура, атмосфера та дух того оточення, в якому формується людина.
• Вплив літератури, науки, мистецтва тощо.
• Вплив кіно, Інтернету, ЗМІ.
• Вплив авторитетів (вчителів, кумирів, психологів, ідеологів тощо)

Цінності та переконання людини формуються задовго до її народження.
Як це не дивно, вже в одному факті зачаття та ставлення майбутніх батьків до появи на світ дитини закладено перше зерно її майбутніх переконань. Бажаний він чи з'явиться незапланованим? Вже любимо чи бачиться як майбутня проблемата тягар? Чи поважають один одного його батьки? Як вони ставляться до себе, світу, людей? Все це, так чи інакше, виявиться надалі. У тій тонкій мережі найрізноманітніших дрібниць, які огорнуть новонародженого.

Немовля, якого люблять, не залишають подовгу на самоті, оберігають, про яке дбають, прийме світ як чудове місце, де можна бути щасливим і коханим. Це майбутній оптиміст, щасливчик, веселун. Майбутній сміливий та відкритий борець за своє та загальне щастя. Але це може бути і майбутній самозакоханий егоїст, зайнятий виключно власним благополуччям.

Дитина може зустріти в цьому світі зовсім інше: байдужість, жорстокість, відсутність тепла та турботи, грубість, холод, різка змінаі безліч різних труднощівякі змусять його захищатися. Шукати заміни, симулювати, хитрувати, дурити. І все для того, щоб повернути собі краплю тепла та світла, на яку вправі розраховувати кожен новонароджений. Така людина все життя боротиметься зі світом, доводитиме свою цінність. Він буде вічно шукати любов і зможе розглянути її там, де вона живе. А все тому, що він не знав її у дитинстві.

Найбільш стійкими є переконання, закладені у людині під час формування його особистості. Тобто ті, що склалися в сім'ї та школі під впливом близьких та рідних, вчителів та вихователів, що цілеспрямовано займаються формуванням особистості дитини. При всій плановості та усвідомленості такого впливу, деякі впливи виявляються згубними для людської психікиі формують переконання, які згодом стануть на заваді для нормального існування людини в соціумі.
Необережні та неусвідомлювані батьками визначення, які вони дають власній дитині(неряха, зануда, замарашка, глухий кут, бездар і т.п.), формують негативні програми майбутнього життямалюка. У дитинстві кореняться всі ті помилкові моделі поведінки, переконання, ментальні проекції, які згодом стануть причиною проблем, криз та конфліктів, з якими людина стикається у дорослому житті.

Найбільш стійкі та яскраві переконання людини закладаються на високому емоційному рівніта пов'язані:

• або з особливостями дитячого сприйняття, здатного дивуватися навіть найнезначнішим подіям
• або - з гострими критичними моментами життя, емоційно насиченими і надають шокуючий вплив психіку. Наприклад, під час конфлікту, війни, зіткнення, подолання перешкод, осяяння, відкриття. Іноді це пов'язано з важливими віхамиу житті: одруження, розлучення, народження, смерть, хвороба, кар'єрні успіхи та невдачі.

Яскраве переживання (негативне чи позитивне) друкується у свідомості, запам'ятовується, залишається у підсвідомості, пов'язуючи наступні події та його оцінку з тим досвідом, який було отримано в результаті. На підставі цього досвіду у людини виробляється певний набірреакцій на події У кожному разі ці реакції висловлюють прагнення комфорту, на краще. Людина чи знову прагнути пережити відчуття задоволення і душевного піднесення, стан щастя. Або намагається уникнути негативу, який принесла йому та чи інша життєва ситуація. Щоб погане не повторювалося, йому потрібно виробити захисні заходи, придумати механізм уникнення чи зменшення негативу Таке прагнення формує у ньому певні життєві переконання. Таким чином, життєві переконання формуються під впливом двох основних чинників:

• прагнення щастя;
• уникнення нещастя.

Так формуються переконання оптиміста та песиміста. З цього погляду можна розглянути два протилежні переконання. «Світ прекрасний і добрий до мене!» і «Я можу досягти будь-якої мети, якщо захочу!» - таке переконання народжується в людини, яка колись пережила щастя тріумфу, здобула перемогу. Стан переможця окрилює і робить людину щасливою від свідомості. власної силивіри в себе. Не випадково, тому шкільні психологирадять, частіше створювати для дітей моменти перемог. Нехай навіть незначних, але відчутних з погляду ціннісної ідентичності особистості. Кожен з нас для віри у свої сили потребує навіть незначного схвалення.

З іншого боку, синдром невдахи формують такі негативні фактори, як постійна критика, приклеювання негативних ярликів, фізичні покарання, грубість. Підсвідомо прагнучи уникнути негативу, людина поступово виробляє такі переконання: «Світ огидний і жорстокий до мене!» і «Все одно нічого не вийде, моя хата з краю!»

Чи можна з упевненістю сказати, що прагнення щастя краще, ніж уникнення нещастя? Однозначна відповідь дати важко. Іноді переконання, пов'язані із захистом від негативного впливу зовнішнього середовища, допомагають людині уникнути помилок, оберігають її від необдуманих та небезпечних кроків, які можуть коштувати їй дуже дорого.

Навпаки, переважання переконаності у своєму всесильстві і правоті часто проявляється у таких неприємних якостях, як , владолюбство, зарозумілість чи безбашенність, шапкозакидництво. Зрештою, спочатку позитивне переконання непомітно відкидає людину від соціуму, з якого він тріумфально підноситься, робить його маргіналом, самотнім і нещасним людиною.

Життєві переконання людини складаються з безлічі непомітних і значних впливів, залежить від його досвіду, знань, оточення, волі. І якщо глибокі внутрішні переконання, які були сформовані в дитинстві та ранньому дитинстві, Змінити надзвичайно важко, оскільки вони знаходяться часто в області несвідомого, то пізніші переконання, які сформувалися в період дорослішання під впливом книг, мистецтва, кіно, інтернету, соціуму тощо, можуть зазнавати значних змін.

У певний періодсвого життя людина усвідомлено може формувати свої моральні переконання, не чекаючи, поки хтось зробить із неї фігурку на своїй ідеологічній шахівниці. Йому просто треба перестати сліпо довіряти звичним джерелам інформації, аналізувати отримані знання, ставити під сумнів нав'язані ззовні формулювання. Людина зможе навчитися жити в гармонії із собою і світом, стати гнучкою і рухливою лише тоді, коли зрозуміє, як і під впливом чого в ній сформувалися переконання. Знайде витоки своїх помилок і обмежень, усвідомить їх і позбутися їх.