Що таке характер та сила волі. Про силу волі та її значущість у житті

Сила волі — це вміння людини домагатися поставлених собі цілей, незважаючи на різні обставини, фізичні можливості, оточення, лінь і настрій.

Вольова поведінка людини

Вольова людина має внутрішній стрижень, Дуже дисциплінований і здатний на вчинки не завжди відповідають своїм бажанням та можливостям. Сила волі допомагає утриматися від дій, спричинених необдуманими рішеннямиякі можуть нашкодити в тій чи іншій ситуації. Завдяки цьому сильна особистістьдосягає задуманого із завидною сталістю.

Сила волі визначається також наявністю у людині певних якостей характеру. Мужність є одним із головних її проявів. Крім цього, вольовим називають людину, яка смілива, терпляча, рішуча і вірить у власні можливості. Це основні його риси, що дозволяють досягати поставленої мети, бути успішним і шанованим у суспільстві.

Для людей, які звикли плисти за течією та боятися виходити із зони комфорту, прояв сили волі завжди пов'язаний із напругою та дискомфортом.

Як сила волі допомагає досягти мети

Народна мудрість каже: «Сміливість міста бере». Боязка людина не здатна досягати мети, вона навіть боїться ставити їх перед собою. Мріяти, дерзати і робити — це доля сильних людей. Однак розумна тільки та сміливість, яка замішана на страху як захисної функціїорганізму.

Інша Народна мудрістьговорить про те, що «терпіння та праця все перетруть». У процесі досягнення бажаного результатутерпіння є важливою якістюдля подолання втоми, монотонності та дискомфорту, що виникають на шляху.

Дуже важливо, згадати і такі якості як завзятість та впертість. Вони не мають нічого спільного з терплячістю. Завзятість чи прагнення негайно домогтися свого, будь-що здатні, як правило, зруйнувати поступальний рух до здійснення наміченого. Це стосується і впертості, властивість яка виключає аналіз ситуації та правильну її оцінку. А ось прояв наполегливості є системою дій з багаторазовим повтореннямкроків щодо подолання труднощів та просування вперед. Ця характеристика властива вольовим, правильно організованим і мотивованим до досягнення мети людям. Вона допомагає домагатися бажаного.

Рішучість - ще одна з якостей вольових людей. Але не варто її плутати з хоробрістю, тому що ухвалене рішення ґрунтується на продуманості тих чи інших дій. Правильність прийнятого рішення спирається на продуманість та сумніви – «шепіт істини». Якщо немає знання, немає й сміливості.

Як розвинути та зміцнити силу волі

Людина не відразу стає готовою до здійснення різних завдань, досягненню цілей та здійсненню перемог. Якості переможця, якості вольової та цілісної людини формуються ним самим протягом усього життя. Виховуючи силу волі, людина закладає програму успішності у житті.

Самий наочний прикладрозвитку сили волі – спорт. Спортсмен, який стрибає у висоту, досягає мети, піднімає планку та повторює цей процес до встановлення нових рекордів. Цей процес відбувається постійно, у ньому немає місця нагоди, тут немає вихідних чи свят, тут недозволено лінуватися і виявляти слабкість. Це є воля до перемоги.

Розвивати силу волі одночасно просто і немислимо складно. Повсякденне життя— це вже саме собою випробування. Відрегулювати розпорядок дня та непохитно здійснювати його означає прояв вольових якостей.

Людина щодня може відвідувати почуття втоми від монотонності буднів, термінових справ чи зобов'язань. Їхнє виконання здається неможливим. Крім цього, довкола стільки спокус. Людина, яка може пересилити ці настрої та відчуття, може називатися вольовою особистістю.

Щоб стати успішним, зайняти в суспільстві таке становище, яке кожен вважає гідним для себе, треба відчувати в собі силу, здатну це здійснити. Зрозуміти власні можливості та переваги, знати недоліки та проблемні місця, яких слід позбавлятися.

Розпорядок дня, навчання, розвиток талантів, розширення кругозору та фізичне вдосконаленняось цілі, з досягненням яких розвивається сила волі. Все перелічене має виконуватися організовано та регулярно.

Організованість у розвиток сили волі

Якщо ви дійсно вирішили опанувати вольові якості, то перше з чого слід почати грамотно спланувати свій день. Ретельно продумайте свій режим дня. Навчіться спізнюватися, завжди робіть все вчасно, не відкладайте справи на потім. Навчіться керувати своїм часом. Познайомтеся із принципами тайм-менеджменту.

Привчіть себе. Корисна звичкарано вставати заряджає енергією, дарує силу для здійснення цілей. Крім того, у вас з'являється додатковий час.

Регулярність у розвиток сили волі

Завжди найскладнішим є перший крок. Тому починайте з малих дій. Це краще ніж нічого. Необхідно щодня, хоч би по 30 хв, приділяти час своєї мети. Погодьтеся, що це небагато. Таким чином ви почнете виявляти вольові зусилля, які зміцнюватимуться з кожним днем, завдяки звичці та виділенню гормону дофаміну.

Лінощі і воля завжди борються в людині. Головне почніть діяти!

Як тільки ви відчуєте, що ваша сила воля зміцнилася, приступайте до досягнення більш глобальних цілей.

Сміливість, рішучість, терплячість і віра в себе найкращі тренери для людей, які поставили собі завдання розвинути в собі силу волі.

Багато людей вірять, що вони могли б значно покращити своє життя, якби тільки вони мали більше такої таємничої штуки, як сила волі. За більшого самоконтролю ми харчувалися б правильніше, регулярніше займалися фізичними вправами, уникали поганих звичокі частіше досягали поставленої мети. І це очевидно так. Сила волі є певна якість характеру людини, яку можна розвинути і зміцнити на постійній основі. Але для початку варто краще зрозуміти, що це за сила.

Визначення сили волі

У нас є багато загальних назвдля сили волі: самодисципліна, самоконтроль, рішучість, ініціативність, наполегливість, витримка, сила духу, внутрішня сила, стійкість тощо. Але вчені характеризують силу волі у більш конкретних виразах:

— Здатність відкласти задоволення, опираючись миттєвим спокусам задля досягнення довгострокових вигод.
— Здатність придушити небажані думки та емоції.
- Здатність зберігати холодну головуу тяжких ситуаціях.
- Свідома саморегуляція.
— Обмежений ресурс, що виснажується.

А ось як описують силу волі словники:

— сила самоконтролю, що використовується для того, щоб подолати непродуктивні імпульси та досягти важких цілей.
— здатність людини усвідомлено діяти задля досягнення поставленої мети, долаючи внутрішні перешкоди. Сильна волявикликає реакцію поваги, впливає на партнера зі спілкування або у плані примусу до дії, або щодо переконання.
- неспеціальний термін, що означає здатність до самоконтролю або здатність протистояти спокусі.
- здатність людини приймати рішення на основі розумового процесуі спрямовувати свої думки та дії відповідно до прийнятого рішення

Зефірний тест

У ХХ столітті проводилося безліч соціальних експериментівна тему сили волі та виявилися важливі науково підтверджені закономірності між високим рівнем самоконтролю та життєвим успіхом. Найвідоміший експеримент проводився у Стенфорді психологом Уолтером Мішелом і звався «Зефірний тест». Ось як він описаний у чудовій книзі Келлі Макгонігал “Сила волі. Як розвинути та зміцнити»:

“Уолтер Мішел запропонував групі чотирирічних дітей вибір: один ласощі зараз або два через 15 хвилин. Пояснивши завдання, вчений залишав дитину в кімнаті наодинці із зефіркою та дзвіночком. Якщо малюк чекав експериментатора, то отримував два ласощі. Але якщо йому було не в силі, він дзвонив у дзвіночок і відразу ж з'їдав частування.

Більшість чотирирічок вибирали стратегію, яку ми з вами визнаємо найменш ефективною: вони вирячилися на зефірку і уявляли, яка вона на смак. Ці малюки вирішували питання за секунди. Ті, що терпіли заради добавки, намагалися відвести погляд від обіцянки нагороди. Зберігся чудовий відеозапис, як діти чекали на солодощі, і він дає нам вражаюче наочний урок самоконтролю. Дівчинка закриває обличчя волоссям, щоб не бачити ласощів; хлопчик невідривно дивиться на зефірку, але відсуває дзвіночок якнайдалі, щоб не дотягнутися до нього; інший хлопчик вирішує лизати частування, але немає його (що віщує у хлопці майбутнього політика).

Експеримент не лише розкривав, як чотирирічки відстрочують задоволення — він чудово передбачав майбутнє дітей. Те, як довго малюк терпів у «Зефірному тесті», визначало його успіхи у навчанні та спілкуванні 10 років по тому. Діти, які чекали довше, були популярнішими, краще встигали в школі та справлялися зі стресом. У них було більше високі балив шкільному тестіна здібності до навчання вони краще виконували нейропсихологічні завдання, які перевіряли роботу префронтальної кори. Здатність почекати 15 хвилин двох зефірок виявляла щось набагато важливіше: чи могла дитина витримати тимчасову незручність заради довгострокової мети? І чи знав він, як відволіктися від обіцянки миттєвого задоволення?

Ця індивідуальна особливість(виміряна у дитинстві чи пізніше) грає ключову роль нашому житті. Поведінкові економісти та психологи вивели хитромудрі формули для визначення індивідуальних відсотків знижок: по суті, це показник того, наскільки важливіше людинінасолоджуватися щастям сьогодні на шкоду завтра. Людям із вищим відсотком знижки на майбутні блага складніше володіти собою. Вони схильні надто багато палити та випивати, у них вищий ризик наркоманії, ігроманії та інших залежностей.”

Відео повторного зефірного експерименту Зефірний тест Уолтера Мішела

Отже, тепер нам стало ще очевидніше настільки велику рольграє сила волі у нашому житті. Володіння цією навичкою, а це саме навик, або відсутність його є основним фактором, що веде або до життєвому успіху, або до провалу. Він важливий як вирішення повсякденних завдань, так досягнення довгострокових цілей, як здобуття матеріального процвітання, так духовного розвитку.

Бажаю вам інвестувати час та сили у розвиток цієї чарівної якості характеру.Конкретні вправи та методи зміцнення сили волі ви можете дізнатися, наприклад, зі згаданої книги Келлі Макгонігал.

Сила волі: здатність кинути палити. Нелюдська сила волі: здатність не розповідати всім і кожному, що ти кинув курити. Нещадність у позбавленні сумнівів чи здатність не помічати їх називають силою волі. Кароль Іжиковський Будь у … Зведена енциклопедіяафоризмів

СИЛА ВОЛІ- характеристика волі, що виявляється у тому, які перешкоди подолано з допомогою вольових зусильта які результати при цьому отримані. Сила волі проявляється також і в тому, від яких спокус та спокус відмовляється людина, як уміє стримувати… Професійну освіту. Словник

Сила волі - – 1. загальне значення– свідомий, добровільний вибір у ситуації альтернативи; 2. у роботах ранніх інтроспекціоністів – складне співвідношення кінестетичних відчуттів та образів, яке виникає поряд з усвідомленням мети чи завдання дій чи…

Сила волі - моральна якістьтісно пов'язане з вихованням, що дозволяє людині приборкати свободу волі, яка зазвичай йде на поводу у потягів і бажань людини … Теоретичні аспектита основи екологічної проблеми: тлумач слів та ідеоматичних виразів

СИЛА ВОЛІ- 1. Загальне та вільне значення – свідомий, добровільний вибір певної дії чи альтернативи з багатьох потенційних дій чи альтернатив. 2. У роботах ранніх інтроспекціоністів – хибне співвідношення кінестетичних відчуттів та… … Тлумачний словникз психології

Сила волі- (Willpower). Психосоціальна якість, пов'язана з автономією, завдяки якій дитина вчиться робити вільний вибірта обмежувати себе … Теорії особистості: глосарій

Воля (сила волі)- здатність людини усвідомлено діяти задля досягнення поставленої мети, долаючи внутрішні перешкоди. Сильна воля викликає реакцію поваги, впливає на партнера зі спілкування або у плані примусу до дії, або у плані. Енциклопедичний словникз психології та педагогіки

Жінки. джерело, початок, основна (невідома) причина будь-якої дії, руху, прагнення, примушення, будь-якої речовинної зміни у просторі, або: початок змінності світових явищ, Хом'яков. Тяжіння основна сила природи. Сила є... Тлумачний словник Даля

Сили, ж. 1. Здатність живих істот виробляти фізична дія, Енергія, що породжується здатністю керувати рухами м'язів. «Яка мурашка була сили непомірної…» Крилов. «Пригожеством, зростом і силою ти рівні в селі не мав». Некрасов. Тлумачний словник Ушакова

У Вікіцитатнику є сторінка по темі Сила Сила: Сила механічний вплив на що-небудь. Сила п … Вікіпедія

Книги

• Сила волі. Як розвинути та зміцнити , Келлі Макгонігал. Сили волі вчать у Стенфорді! Цей курс дуже популярний серед студентів – всі хочуть зміцнити силу волі. Але досі не було викладача, який би взявся зробити науково-обґрунтований курс… аудіокнига
• Сила волі. Секретні методики спецслужб Девід Малкольм. Сила волі має величезне значенняу житті людини. Від неї залежить здоров'я, матеріальне благополуччя, досягнення у навчанні, просування по кар'єрних сходах, успіхи у бізнесі, сімейне…

Сила волі – одна з найважливіших рисхарактеру людини, завдяки якій він здатний досягти у своєму житті колосальних результатів. Розвиваючи свою силу волі, ми розвиваємо свою особистість, і саме залежно від нашого нинішнього рівня розвитку ми займаємо відповідне становище в суспільстві. Поставте питання, шановні читачі, перш ніж продовжити читання цієї статті – наскільки сильно ваше життя залежить від вашої сили волі? Особисто я, можу з повною впевненістю вам сказати, що кожна ваша дія, кожне ваше рішення, кожна ваша думка – всі вони залежать від того, наскільки добре чи погано розвинена ваша сила волі. Насамперед, від неї, від вашої сили волі залежить ваша ефективність. Ви просто не зможете досягти хоч скільки-небудь істотних успіхів у своєму житті, якщо не будете мати хоча б маленьку силу волі. Ви навіть цю статтю до кінця дочитати не зможете, якщо ваша сила волі виявиться зовсім нерозвиненою, адже я збираюся розповісти вам у ній про те, як цю саму вашу внутрішню силу, від якої так багато всього залежить у вашому житті, можна розвинути. Тож наберіться терпіння і як слід зосередьте свою увагу на моїх словах, і головне, дочитайте цю статтю до кінця, бо сила волі, друзі, це справді важливо, дуже важливо.

Що таке сила волі? Сила волі – це потужна, невичерпна енергія всередині людини, яку він, як особистість, свідомо активує та спрямовує на досягнення бажаного результату. Ось є у вас, припустимо, бажання або можливо необхідність щось зробити, і ви починаєте діяти відповідно до цього бажання-необхідності, щоб прийти до потрібного вам результату. І ось те, наскільки наполегливими та дисциплінованими ви будете, на шляху до досягнення своєї мети, наскільки багато внутрішніх ресурсів ви задієте для її досягнення, це сила волі. Тобто це сила, яка виражена в активації людиною максимальної кількостіенергії та концентрація їм максимальної кількості ресурсів, якими він володіє, для досягнення ним потрібного йому результату. Таким чином, використовуючи силу волі, людина свідомо керує своєю внутрішньою енергією, вона її пробуджує та спрямовує у певному напрямку, а також вона задіює всі свої внутрішні ресурси, змушуючи працювати своє тіло потрібним чином. Потрібно мені, припустимо, напружити свої мізки, щоб вирішити якесь завдання – я, за допомогою своєї сили волі, даю своїм мізкам команду працювати над тим чи іншим завданням і контролюю роботу свого мозку від початку і до кінця, доки не буде досягнуто потрібного мені результат. Розумієте, в чому полягає сила волі – у вашому свідомому бажанні активувати свою внутрішню енергіюта ресурси для чогось, для чого ви вважаєте їх необхідно активувати, ось у чому. Я пояснив вам своє розуміння такого явища, як сила волі, друзі, нижче ми з вами обговоримо те, як, виходячи з цього розуміння, можна цю силу розвинути і використовувати.

Припустимо, що ви чогось хочете, тоді ви робите певні дії і – отримуєте це! Або, як мінімум, ви докладаєте всіх зусиль для того, щоб отримати бажане. Ніяких там «але», ніяких «якщо», ніяких «можливо» та «спробую» не повинно бути. Якщо ви точно знаєте про те, що вам насправді потрібно і для чого вам це потрібно, тоді ви прагнете всіма силами це отримати, задіявши для досягнення своєї мети всі свої внутрішні ресурси і використовуючи всю свою внутрішню енергію. Розумієте, сумнівам тут не місце, сумніви заважають силі волі виявитися. Ймовірно, ви вважаєте, що для розвитку сили волі необхідно підкорити себе жорсткій дисципліні, тим самим взявши себе під повний контроль. Загалом жорстка самодисципліна дійсно здатна розвинути силу волі, і я навіть більше скажу, ви повинні бути дисципліновані, щоб у вас була сила. Але розвивати силу волі можна й іншим способом, причому більш ефективним з точки зору довгострокових результатів. І цей спосіб – це друзі, не віра, хоча на неї часто посилаються, коли говорять про надздібності віруючої людини, якій віра допомагає пережити будь-які негаразди і впоратися з багатьма труднощами. Віра необхідна тим людям, які, по-перше – морально слабкі, а по-друге – не обізнані в тих чи інших питаннях і які не бажають щось вивчати і щось вникати, їм простіше і їм хочеться, у що- чи то вірити, чи не вірити. А ось людині, яка мислить, вивчає, людина шукає відповіді на свої запитання, віра в принципі не потрібна, бо віра, при всіх її перевагах - сліпа, і віру завжди можна похитнути. Отже, спосіб, про який я говорю, він не ірраціональний, тоді як віра, це таки ірраціональне явище.

Щоб зрозуміти, у чому полягає зміст цього способу, давайте звернемо з вами свою увагу на те, що взагалі нами рухає, що змушує нас бути активними людьми. А що змушує нас чогось хотіти, чогось прагнути, що робить нас активними людьми? Наші інстинкти, друзі, саме завдяки їм ми з вами живемо і хоч щось робимо у своєму житті, заради, перш за все, його самого, заради життя. У нас з вами є три основні інстинкти, це інстинкт самозбереження, який спонукає нас шукати їжу та захист, це сексуальний інстинкт, або інстинкт розмноження, який спонукає нас шукати партнера чи партнерку для продовження роду і це інстинкт домінування чи інстинкт влади, який необхідний нам для самоствердження, лідерства, для боротьби за найкращий шматок та за найкраще місцедля досягнення успіху в житті. Усі ці інстинкти, це різні формиєдиного інстинкту – інстинкту життя. Все, що змушує нас жити і чогось прагнути – пов'язане з інстинктом життя, який змушує нас задовольняти наші природні потреби. Ось саме для орієнтиру на ці потреби в першу чергу, а також для задоволення наших духовних потреб, у другу чергу, нам і потрібна сила волі, яка, як ви вже напевно здогадалися, також є породженням нашого інстинкту життя. Поки що в людині є енергія – вона житиме, а всесвіту потрібно, щоб ми жили, а воля – це енергія. Розумієте, в чому полягає цей зв'язок? Ми повинні жити, людство має жити, всесвіт повинен жити і розвиватися, для якоїсь невідомої нам мети, і ми, як частина цього всесвіту, як його складові, незалежно від наших бажань, повинні робити все, щоб вижити. Можливо, що ми, люди, всього лише є проміжною ланкою еволюції, яка повинна сприяти прояву чогось нового і більш досконалого, може бути роботів, що самовідтворюються, або чогось подібного, якийсь вінець творіння природи можливо повинен з нашою допомогою з'явитися. Ну це так, до речі. Так от, якщо ми хочемо розвинути в собі силу волі, ми повинні усвідомити зміст свого існування, і усвідомивши це, стати настільки активними, наскільки це взагалі можливо, щоб реалізувати себе максимально і прожити життя зі змістом.

Зрозумійте, друзі, людині дані різні якостідля того, щоб він з їх допомогою допомагав всесвіту розвиватися і вдосконалюватися, розвиваючись і вдосконалюючись сам. Жебраки, хворі, тупі, ліниві, пасивні, слабкі, ниючі та скаржаться на все і вся, ми цьому світу – не потрібні. Тому слабаки нічого не отримують від життя, тому що нічого від неї не намагаються взяти і нічого не намагаються їй дати. Та й взагалі, якщо так подивитися на наше життя, то видно, що людина-дегенерат всесвіту не потрібна. І силу свою внутрішню теж кожна людина може проявити, бо кожна людина може нею грамотно розпорядитися. Яка може бути сила волі, якщо людина навіть не розуміє, навіщо вона живе, навіщо їй потрібно вчитися, навіщо працювати, навіщо творити, навіщо хоч щось робити для себе та інших. Бажаєте розвинути свою силу волі? Тоді, друзі, навчайтеся бачити зміст у всьому, що ви робите у своєму житті, у всьому, чого ви хочете. Іноді це складно зробити самостійно, без ретельного вивчення кожного з аспектів свого життя, але якщо провести ретельний самоаналіз, якщо замислитися про сенс свого власного життятоді ви розберетеся з тим, що саме і чому ви хочете отримати від неї і що можете самі їй віддати. І коли ви визначитеся зі своїми цілями, зі своєю місією, якщо хочете, слово – місія, звучить сильніше, ви зможете пробудити в собі свою внутрішню силу для виконання цієї місії.

Як я вже сказав вище, починати слід із задоволення своїх природних, тваринних потреб, щоб, по-перше, підтримувати своє фізичне тілов життєздатному стані, по-друге, щоб якось там з продовженням роду розібратися, бо природа від нас не відстане, поки ми або не продовжимо свій рід, або поки не обдуримо її в цьому питанні, і по-третє, щоб зайняти суспільстві якнайвище становище, оскільки високе становище у суспільстві, якого нас штовхає інстинкт влади, дає великі можливостілюдині. Складно змінити світ, якщо ти ніхто і звати тебе ніяк, і набагато простіше щось грандіозне зробити, маючи владу. Ось це щось грандіозне, це вже та сама місія, яка перебуває над усіма тими природними, тваринними потребами, задовольнити які закликають нас усіх наші інстинкти. Ми, люди, на відміну від тварин, можемо прагнути набагато більшого, ніж просто задоволення своїх тварин потреб, ми можемо висувати самі незвичайні ідеї, можемо ставити перед собою грандіозні цілі і потім докладати неймовірних зусиль для їх досягнення. Ось цією нашою особливістю, цим даром, нам усім, по можливості, необхідно користуватися, щоб прожити яскраве, насичене та дуже цікаве життя.

Для пробудження нашої сили волі нам потрібне розуміння того, що ми хочемо від життя, чому ми цього хочемо і як ми збираємося цього досягати. Ви повинні пояснити собі, навіщо вставати вранці з ліжка, навіщо кудись йти і щось робити, навіщо ставити перед собою цілі та досягати їх, навіщо вам взагалі підтримувати життя у своєму тілі. Ваша сила волі може зробити з вас надлюдини, вона може допомогти вам розвинути самодисципліну та інші ваші сильні якостіАле щоб розвинути саму силу волі, необхідно підвищити рівень своєї усвідомленості. Вам необхідно – зупинитися, заспокоїтись та задуматися про своє життя. Часто люди взагалі не розуміють, що і для чого вони роблять, вони просто роблять так, як усі, бо так треба, начебто треба, адже все це роблять. І їм складно вирватися зі всієї цієї рутини, в якій вони загрузли, складно заглянути за межі того колеса, в якому вони, як білки, крутяться. Але щоб задіяти свої приховані резерви, щоб змусити своє тіло бути чимось більшим, ніж просто шматком млявого м'яса, необхідно розуміти, заради чого вам потрібно докладати зусиль, щоб щось зробити і досягти чогось. Наш мозок і наше тіло в цілому, це машина, яка працюватиме лише в тому випадку, якщо в ній є паливо, яким для нас служить, крім інстинктів, якась ідея, яку ми усвідомлено вибираємо собі як орієнтир у житті або яку самі собі вигадуємо. Ну, не може людина жити просто так, просто щоб жити, існувати так, може, але не жити. Люди не рослини, вони вдихають повітря, приймають їжу і п'ють воду, не тільки для того, щоб жити, але і для того, щоб заради чогось жити. Але і для підтримки життя в тілі, адже нам теж воля потрібна, правильно? Адже та сама їжа сама до нас у рот не піде, її необхідно добути і вжити. Тож починати треба з малого – з якісного задоволення своїх природних потреб, а потім уже, зрозумівши всю грандіозність цього задуму, під назвою життя, слід починати ставити собі грандіозні мети і вершити великі справи. А вже потрібні для цього внутрішні резерви, у вас, будьте певні, знайдуться.

Можна й одразу заразитися якоюсь великою ідеєю, щоб почати жити заради чогось більшого, ніж просто турбота про своє тіло. Правда, без цієї самої турботи про своє тіло, ви не виживете, так що вам доведеться докладати зусиль, щоб забезпечити себе необхідним для підтримки життя мінімум. Майте на увазі, що одна справа, коли наші інстинкти змушують нас виявляти силу волі, щоб ми могли вижити у важкій ситуації або зробити своє життя комфортнішим, і зовсім інша, коли ми усвідомлено приймаємо рішення, зробити щось таке, що непросто зробити , що вимагатиме від нас мобілізації всіх наших особистісних якостей, і не дивлячись ні на які перепони досягти своєї мети. Людина може діяти всупереч усім своїм інстинктам, будучи абсолютно впевненою в тому, що те, що вона робить – їй справді потрібно. Дуже часто в такому випадку згадують віру, сила якої справді величезна, але віру, як уже було сказано вище, можна похитнути, віра це щось таке, що завжди можна поставити під сумнів, тоді як усвідомленість похитнути неможливо, бо усвідомленість пробуджує і просвітлює, і тоді людина вже не сумнівається і не вагається, вона просто все бачить і все розуміє, і виходячи з цього свого розуміння приймає рішення, що і для чого їй слід робити. Чим грандіознішою буде ваша мета в житті друзі, тим більше енергії у вас прокинеться, щоб допомогти вам цієї мети досягти. Але, важливою умовоюЩоб пробудити цю енергію, буде ваше повне розуміння того – навіщо вам потрібно добиватися якоїсь мети, який у цьому сенс? Запевняю вас, наші бажання можуть збігатися з нашими можливостями, тому що наші можливості обов'язково підтягнуться до наших бажань, якщо ми розумітимемо – навіщо ми чогось бажаємо.

Ви багато можете, у вашого організму існують такі резерви, про які ви навіть не підозрюєте. Але якщо ви нічого в цьому житті не хочете, якщо вам нічого, окрім як поїсти, попити і скупитися не потрібно, ви все своє життя проживете в дуже обмеженому світі і навіть не дізнаєтеся про те, на що ви були здатні як особистість. Ви не зможете себе реалізувати, не зможете отримати від життя «все», якщо нічого не знатимете про неї. Нормальній людинівластиво ставити собі, а заразом і іншим, такі питання, як – «чому» та «навіщо». І ви знаєте, що діти ці питання дуже часто ставлять дорослим, але дорослі, ті з них, яким начхати на дітей, навчають їх ці запитання ставити. Адже ці питання допомагають нам розкрити свої приховані здібності. Ми ж хочемо знати – навіщо ми живемо, навіщо ми чомусь вчимося, навіщо ми працюємо і чому ми повинні робити те, чого ми не хочемо робити, чому маємо в чомусь собі відмовляти, і для чого нам чогось досягати, чогось прагнути? Хіба це не природні питання для нормального, мислячої людини? Але нам з вами не поспішають відповідати на ці запитання. А чи знаєте чому? Та тому що більша частинатого, що ми з вами робимо, називається служінням чужим інтересам. Більшість людей самі, своїми на власні очіможуть бачити, що те, чим вони займаються, це зовсім не те, що їм потрібне, не те, чим їм хочеться займатися. Багато хто з нас живе заради чужих цілей і чужих інтересів, і навіть якщо люди не усвідомлюють цього, то на підсвідомому рівні вони все це відчувають, і тому вони не мають сили волі, тому вони пасивні. Кому з нас хочеться, добровільно, з ентузіазмом, комусь служити, для когось іншого старатися, вичавлювати із себе всі соки заради чужих інтересів? Впевнений, що нікому, адже це суперечить нашій природі.

Щоправда, друзі, життя в нас таке, що в ньому хочеш, не хочеш, а доводиться часом робити те, що тобі не хочеться робити, доводиться терпіти заради кращого майбутнього, заради нових можливостей у майбутньому. Деякі фахівці, наприклад, ті ж психологи, при цьому радять спеціально робити те, що людині не хочеться робити, щоб таким чином людина могла виробити в собі звичку долати лінь, страх, неприязнь і огиду до чогось або до когось. Тобто, вони пропонують людям розвивати в собі силу волі через силу, через не можу. Порада ця, звичайно, хороша, дієва, але не основна, оскільки зважитися на такі справи, які не хочеться робити, не всякій людині під силу, особливо в тих випадках, коли її ніхто ні до чого не примушує. Тому людина не зможе виробити в собі звичку робити щось через силу, тому що вона не зможе або якщо вона не зможе почати це щось неприємне для неї робити. Я вже писав і ще раз напишу це, ще раз повторю це, бо, як відомо – повторення матері вчення, що людина може себе тренувати-дресирувати, як собаку, наприклад, а може себе вчити та просвітлювати. В одному випадку він завчить якісь команди, якийсь алгоритм поведінки, а в іншому прийде до усвідомлення того, що йому потрібно робити і навіщо. Перше простіше, але менш ефективно, друге складніше, але набагато ефективніше і вигідніше. Тому, якщо вам, з якихось причин, не хочеться чогось робити, то можливо, замість того, щоб змушувати себе цю, неприємну для вас справу робити, слід добре подумати над необхідністю і над змістом цієї справи, якої ви не хочете робити, і завдяки розумінню потреби для вас цієї справи, захотіти її робити, захотіти робити те, чого поки що вам робити не хочеться? На мій погляд, так набагато ефективніше долати різні труднощі в житті. А можливо, для когось це буде й простіше, ніж дресирувати себе, як собаку, змушуючи себе щось робити через силу, через не можу.

Звичайно, сенс і необхідність, у всякому разі, для нас, є далеко не у всіх справах, які нам доводиться робити, особливо для когось іншого, але цей сенс, як користь, можна знайти, якщо гарненько пошукати, у будь-якій справі. . Навіть найнеприємніші та найнеприємніші складні проблеми, можуть бути дуже корисними для людини, адже вони сприяють її розвитку, вони роблять її сильнішою. Вирішувати свої, а то й чужі проблеми – це тренувати свій розум. Це так корисно. Полюбіть свою проблему, і вам буде набагато приємніше її вирішувати, вам захочеться її вирішувати, вона вас не лякатиме. Ще раз повторю, сенс і користь є у всьому, навіть у тому, що ви люто ненавидите і чогось дуже сильно боїтеся. Потрібно лише цей сенс і цю користь знайти, потім необхідно усвідомити цю користь і завдяки цьому усвідомленню пробудити в собі силу волі, яка допоможе вам зробити якусь справу, подолати якісь труднощі, а також досягти поставлених вами перед собою цілей. Ми з вами так влаштовані друзі, що якщо ми чимось не користуємося, то це щось або відмирає, або не діє. Якщо м'язи ви свої напружувати не будете, тоді вони атрофуються, якщо мозок свій не напружуватимете, тоді маразм вам забезпечений. І з силою волі справи аналогічні. Якщо ви пасивні і вам нічого не потрібно, якщо ви не усвідомлюєте сенсу своїх бажань і не розумієте сенсу свого власного життя, якщо не ставите перед собою жодних грандіозних цілей, тоді з чого б цій силі всередині вас прокидатися, навіщо їй прокидатися?

Життя, друзі - це боротьба, ну, не тільки боротьба, звичайно, але все ж таки, перш за все боротьба. І щоб боротися – за життя, за свої ідеї, за свої цінності ми повинні розуміти, навіщо нам це потрібно. Наші інстинкти змушують нас робити досить великі зусилля в боротьбі за життя, але якщо говорити про більш високому рівні, що знаходяться за межами наших тварин інстинктів, то тоді вже наші бажання, усвідомлені бажання, дозволяють нам ставити перед собою великі цілі та за допомогою пробудженої всередині нас сили волі добиватися їх. Наші можливості справді безмежні, але щоб ці можливості зі слів перетворилися на конкретні діїі таким чином були реалізовані нами, ми повинні почати усвідомлено підходити до свого життя, глибоко замислюючись як над кожним конкретним моментом у ньому, так і над ним самим у цілому.

Багато хто з вас напевно задавалися питанням, чому нам так важко позбавлятися від шкідливих звичокта щепити корисні. Хочемо ми, наприклад, почати робити ранкову зарядку, говоримо собі: "З ранку я стану раніше на півгодини і робитиму ранкову зарядку", і навіть заводимо будильник, щоб не проспати. Однак, як тільки настає ранок, і будильник змушує нас піднятися з ліжка, ми раптом починаємо шукати відмовки, піддаємося їм і переносимо наше рішення про ранкову зарядку на завтра, вирішуючи витратити півночі на сон. І так відбувається знову і знову, поки ми не відмовимося від своєї витівки або не виконаємо задумане. Звичайно, хтось може не відчуває таких труднощів з ранковою зарядкою, але ніхто не стане заперечувати, що почати робити її регулярно дуже непросто.

Або ще приклад: хоче, людина скинути кілька зайвих кілограмів. І для того, щоб досягти цієї мети, вирішує знизити кількість споживаних калорій, відмовившись від солодкого. День минає, другий, і наче все виходить. Але ось, одного дня він проходить повз прилавка з тістечком і його погляд звертається до всього різноманіття найсмачніших солодощів. В голову тут же спадає підступна думка: "Я так сильно старався, що заслужив маленьку нагороду!". І ось він купує тістечко, з'їдає його з справжньою насолодою, а потім запевняє себе, що через ще одне морозиво не станеться нічого страшного. З'їдає друге тістечко і вже не може зупинитися, оскільки тепер у його голові оселилася думка про перенесення його мети стати стрункішим на наступний тиждень або початок місяця.

Мабуть, вам знайомі такі ситуації? Але що змушує нас повертати з наміченого шляху? Зазвичай у таких випадках ми говоримо, що нам не вистачає сили волі, того самого внутрішньої якості, що мріють розвинути мільйони людей на Землі Адже всі ми знаємо, що сила волі – один із найважливіших компонентівдосягнення цілей. Чи хочете ви перестати курити, позбавитися від алкогольної залежностіабо почати робити ранкову зарядку, вам потрібна сила волі. Практично будь-яка мета для її досягнення вимагає від вас застосування сили волі. Будь-яка нова дія, яка викликає у вас страх чи чинить опір, ви робите, застосовуючи силу волі. Але що таке сила волі? Чи можемо ми її відчути? Чи піддається вона виміру? І чи можливо її розвинути? Про це та багато іншого, що стосується сили волі, ви зможете дізнатися зі статей нашого сайту в розділі " ". Ну а поки що коротка інформація.

Що таке сила волі?

Перед тим, як дати визначення силі волі, слід розібратися з таким поняттям, як воля. З визначень, знайдених в інтернеті, мені вдалося з'ясувати, що воля – це наша здатність робити свідомий вибірі вчиняти дії всупереч інстинктивним устремлінням тіла. Воля дозволяє нам реагувати на зовнішні та внутрішні подразники так, як ми цього хочемо чи так, як було задумано раніше. Виходячи з визначення волі, робимо висновок, що сила волі – це ступінь розвитку нашої здатності мислити та діяти усвідомлено. Так, чим сильніша наша воля, тим простіше нам чинити опір інстинктам і тим успішніше ми контролюємо свої емоції. З іншого боку, якщо наша воля розвинена слабко, ми стаємо рабами своїх емоцій, звичок та інстинктів, і часто робимо несвідомі вчинки, які можуть йти наперекір нашим свідомим бажанням.

Чи можна виміряти силу волі?

Взагалі, завдання щодо вимірювання сили волі здається цілком здійсненним, якщо для величини сили волі використовувати умовні значення. Зрештою, ми ж використовуємо такі терміни, як сильна і слабка воля, так само ми можемо сказати про середній рівень розвитку волі і про розвиток волі трохи вище або трохи нижче середнього рівня. І з таким самим, а можливо, навіть з великим успіхомми можемо запропонувати шкалу від 0 до 100, де 0 відсутність волі, а 100 абсолютний самоконтроль. На цій шкалі ви можете відзначити значення вашої сили волі, ґрунтуючись на власному життєвий досвіді на тому, як ви оцінюєте свої вольові якості. Проте створити одиницю виміру для величини сили волі просто неможливо, принаймні, поки.

Чи можна розвинути силу волі?

Напевно, силу волі можна розвинути, причому не важливо, сильна вона у вас зараз або дуже слабка, правда в останньому випадкувам доведеться витратити більше часу і докласти більше зусиль, щоб зробити її сильнішим. Тим не менш, подібно до того, як ми розвиваємо свої м'язи – через регулярні та системні тренування, ми можемо розвинути свою волю практично до будь-якого рівня. При цьому слід мати на увазі, що чим людина старша, тим гірше вона піддається тренуванню, тому про розвиток своїх вольових якостей слід задуматися юні роки. Правда, оскільки дитина в силу свого віку ще не недостатньо дисциплінована, про розвиток її сили слід подбати батькам, яким для цього потрібно впровадити у свою виховну практику методики, що розвивають волю. Однак навіть якщо ви вже давно переступили поріг зрілості, ваша воля може піддатися тренуванню, тільки це буде більш важким завданням.

Отже, зі статті ми дізналися, що сила волі – це рівень розвитку наших вольових якостей, які дозволяють нам думати та діяти усвідомлено, а також чинити опір звичній та інстинктивно зумовленій реакції на певні зовнішні та внутрішні подразники. Це наше вміння протистояти спокусі та долати опір організму, зокрема ліньки, з метою досягнення бажаної мети. Це основний фундамент, на якому будується самодисципліна, а без неї, як відомо, досягнення цілей є украй важким, якщо не неможливим завданням. Але, силу волі можна розвинути, і хоча ви не зможете виміряти з великою точністюНаскільки сильною стає ваша воля, ви це обов'язково відчуєте. Читайте більше про силу волі в статтях сайту metodof.ru і стаєте сильнішими, успіхів вам!