Що таке самоаналіз? Якісний самоаналіз

Немає жодної на світі дитини, яка б не плакала. Іноді плач не є приводом для тривоги, а часом він може свідчити про дискомфорт, біль, бути проханням про увагу. Маленькі діти не вміють розмовляти, тож можуть спілкуватися лише таким чином. І найчастіше батькам дуже важко спочатку зрозуміти свою новонароджену дитину, оскільки причиною плачу може бути будь-що. Але не переживайте, з кожним місяцем ви все більше відчуватимете свого малюка і розумієте, чому він виливається сльозами. А поки що наша стаття допоможе вам у цій нелегкій справі.

Природа задумала все так, що малюк використовує для виживання гучний крик. Як тільки він описався, захотів їсти або в нього щось захворіло, одразу включаються автоматично захисні реакціїорганізму і починається мимовільний плач. Отже, дитина задовольняє з допомогою дорослих свої перші основні потреби – сон, їжа, комфорт. Ви можете помітити, що з дорослішанням ці потреби нікуди не подіються, тому ми шукаємо все нові та нові способи забезпечення максимального комфорту. Новонароджена дитина кличе вас за допомогою плачу, якого є кілька видів.

Причина 1 – малюк хоче уваги. Найбільш маленькі діти бояться самотності, тому вони звуть маму особливим плачем. Крихітка починає тихенько похныкивать, потім замовкає, полежить трохи і коротке хныкание виникає знову. Затишшя необхідне для того, щоб малюк міг прислухатися: чи йде мама? Якщо потреба у захисті не задовольняється, малюк намагається пхикати голосніше і голосніше, але знову ж таки з інтервалами. Коли почує кроки – замовкає.

Як бути?Не ігнорувати і не чекати, поки засне, а підійти та приголубити.

Причина 2 – малюк боїться. Починається такий плач раптово - малюк голосно і дзвінко кричить, потім також швидко замовкає. Це може виникнути вночі, якщо йому насниться щось страшне або від різкого звуку.

Як бути?Швидше підійти, взяти на руки, заспокійливим голосом заколисати. Якщо це ніч і малюк не заспокоюється - укласти його поруч із собою.

Причина 3 – малюк хоче їсти. Такий вид плачу зустрічається у новонародженої дитини найчастіше. Крихітка кричить голосно, довго, ніби протяжно вас кличе. Він не замовкає на якийсь час, а кричить голосніше і голосніше. Може намагатися схопити щось ротом або почати смоктати ваш палець або край пелюшки. Коли ви підносите дитину до грудей, він мотає головкою і нетерпляче шукає ваші груди.

Як бути?Годувати, навіть якщо малюк щойно їв. Годувати грудьми на першу вимогу, а не по годинах.

Причина 4 – виник біль. Якщо у малюка щось болить, він протяжно кричатиме жалібним голосом, ніби кликати на допомогу. При болі в животі сучить ніжками, кидає груди і плаче. Якщо біль виник різко, плач теж виникає різко.

Як бути?З'ясувати причину болю та усунути її.

Причина 5 – малюк відчуває дискомфорт. У такому випадку малюку складно буде лежати на одному місці або бути у вас на руках - він крутиться по простирадла і хникати.

Як бути?Змінити памперс, підмити малюк і надіти новий.

Причина 6 – малюк втомився. У такому разі він не просто пхикає, а вередує і веде себе досить неспокійно. У такий момент дитині явно не до веселощів - всі спроби всунути йому іграшку закінчуватимуться її відштовхуванням і плачем.

Як бути?Не намагатися розвеселити, а укласти на руки і заколисати (похитати).

Причина 7 – малюку спекотно. У такому разі шкіра дитини стає гарячою, іноді вологою. При цьому ручки можуть потіти, а шкірі обличчя почервоніти.

Як бути?Перевіряйте шкіру дитини під кофтиною - вона не повинна бути гарячою і мокрою від поту. Зніміть зайвий шар, але зробіть це не на протягу, щоб малюк не застудився.

Причина 8 – малюкові холодно. У такому разі дитина схлипує і часом гикає.

Як бути?Перевіряйте температуру шкірного покривуна шиї та грудях – ці місця мають бути теплими. Якщо холодна шия, ручки та ніжки, одягніть малюк тепліше або накиньте ковдру (рушник).

Також дитина може плакати від надлишку уваги оточуючих людей, втоми, холоду чи спеки, недосипання, спраги.

Чому новонароджений плаче під час купання?

• Причина плачу — під час купання новонародженій дитині може не сподобатися температура води. Найоптимальніша — 36 чи 37 градусів. Щоб не помилитися з температурою, придбайте термометр для води. Можете пробувати воду ліктем або тильною стороною долоні, але це допоможе визначити температуру приблизно.

• Ніколи не опускайте малюка різко у воду, інакше він злякається і почне плакати. Говоріть з ним, співайте колискові та потішки. Намагайтеся опускати дуже повільно і спершу мочіть ніжки.

• У перші дні після виписки купайте дитину з кимось поруч. Помічник допоможе подати необхідне або притримати малюка, а також вчасно дати рушник, щоб його потім загорнути і не дати замерзнути.

• Щоб зробити купання максимально розслаблюючим, додайте у воду відвари ромашки, липи, шавлії або купіть готові склади для купання новонароджених.

• Не купайте дитину мовчки, весь час каже з нею: «зараз ми вимиємо головушку», «а ось і качечка до нас припливла» — ви мама, ви знаєте, як захопити малюка.

• Намагайтеся, щоб під час купання малюк не був голодним, але в той же час краще не купайте його на голодний шлунок.

• Перше купання повинно тривати більше 5 хвилин, поступово збільшуйте час.

Чому новонароджена дитина плаче під час годування?

• У дитини може бути молочниця – білі крапки на губах та у роті, тому їй боляче захоплювати груди. Також біль може виникнути внаслідок хвороб горла – фарингіту, ангіни. Всі ці хвороби потрібно лікувати відразу після виявлення в ротовій порожнині.

• У малюка ріжуться зубки, а значить, це його може турбувати під час годування. Дізнайтеся у педіатра про знеболювальні таблетки, які допоможуть пережити легше період прорізування зубів.

• У дитини може бути запалення вуха (отит), у якому ковтання стає болючим. У такому разі малюк не тільки різко може заплакати, а й почне згинатися.

• Крихітка може кидати груди і плакати, якщо його носик заклало. У такому випадку добре допомагають краплі на морській водіАква Маріс.

• Материнське молоко набуло неприємного присмаку. Під час ГВ слідкуйте за своїм раціоном і їжте тільки те, що не псує смак молока.

Чому новонароджена дитина плаче уві сні?

• Гучний і протяжний крик, який з'являється дуже різко, може говорити про те, що дитині наснився страшний сон.

• Дитина може прокинутися з голоду. Хоч би як хотілося спати, обов'язково його погодуйте. Якщо малюк вже на підгодовуванні, намагайтеся годувати його на ніч щільно.

• Малюкові незручно лежати. Переверніть його на інший бік та постарайтеся забезпечити максимальний комфорт. До того ж переконайтесь у сухості пелюшок.

• Дитині просто стало страшно та сумно, тому вона жалібно кличе маму. До 5 років це абсолютно нормально. Не варто ігнорувати такі заклики.

• Йому дискомфортно. Обов'язково огляньте ліжечко – чи немає зайвих складочок та всього, що може заважати здоровому сну.

• Крихті жарко або він замерз.

Чому новонароджений плаче, коли ходить у туалет?

• Дитині боляче ходити до туалету. У такому разі він під час випорожнення плаче, потім заспокоюється. Обов'язково зводьте його до лікаря.

• Дитина може червоніти і надривно плакати, при цьому животик набрякає. Причиною такого плачу новонародженої дитини часто стає запор та проблеми з животом. Годуйте грудьми або допаюйте водою, якщо ви на суміші. До того ж не забувайте давати кропову воду або Еспумізан.

• Хлопчик може плакати через звуження крайньої плоті. Таке явище називається фімоз і часто проходить самостійно. Якщо ви мама хлопчика, регулярно перевіряйте його органи та оглядайте їх. Не повинно бути почервоніння або прищиків.

Чому новонароджений плаче після годування?

• Коли дитина починає пхикувати після годування, це говорить про те, що разом з грудьми (соскою) він випадково захопив повітря. Звідси здуття живота. Візьміть малюка на ручки, носите його вертикально і злегка поплескайте по спинці, поки зайве повітря все не вийде. Надалі правильно годуйте малюка - стежте, щоб він брав у рот не тільки сосок, але і всю ареолу, а губи його були щільно притиснуті до грудей.

Як бачите, видів плачу новонародженої дитинибезліч. Намагайтеся більше прислухатися до свого малюка і завжди приходити до нього за першим покликом. Якщо ви сумніваєтеся в чомусь, зателефонуйте педіатру або на крайній випадок, в швидку допомогуде вас проконсультують.

Твої можливості, людино! Пекеліс Віктор Давидович

ЧИ ПОТРІБНИЙ САМОАНАЛІЗ?

ЧИ ПОТРІБНИЙ САМОАНАЛІЗ?

Недовіра до себе– причина більшості наших невдач.

К. БОУВІ

Людині потрібно іноді уважним поглядом дивитися своє життя. Без цього не може бути справжнього зростання людської особистості. Лев Толстой одного разу сказав про себе: «Постійно йде сама серйозна роботадумки: чи я живу, перевіряю себе...»

Перевіряти себе ніколи не пізно та завжди корисно. Ніколи людина не виявляє в собі стільки недоліків, як при самоаналізі, а це при розумному підході додає йому сил. Щоправда, гумористи кажуть, що ніколи людина не виявляла в собі стільки слабкостей, як з того часу, коли відкрила стільки сил.

Здається, читач розуміє: у цьому розділі мова підепро важливість людині знати, яку частину рекомендацій, які правила, яку кількість навичок вона має отримати для самовдосконалення. Для цього в першу чергу треба добре знати себе, для цього слід зазнати ретельного самоаналізу, детального вивчення. Звідси, власне, і починається самовиховання, саморозвиток, самовдосконалення.

Але тоді природним прозвучить питання, чому ж такий важливий розділ, з якого все має починатися, не стоїть на початку книги, а десь у середині?

Відповідаю: не можна розпочинати самоаналіз, так би мовити, на голому місці, не знаючи кола проблем, заради яких ведеться самоаналіз. Образно кажучи, досі ми весь час піднімалися вгору, щоб з її вершини озирнутися довкола, а потім самі без допомоги змогли спуститися до підніжжя і почати новий підйом. Але вже підйом самостійний – тепер уже зі знанням того, де і які на нас чекають перешкоди, а може, і труднопереборні перепони.

У самоаналізі прихований один із найбільших резервів особистості. Його не можна здобути жодними іншими методами. На жаль, донедавна пошуки лежали повністю у сфері інтуїції. Тільки в саме Останнім часомпроблема почала досліджуватись методами сучасної експериментальної науки.

Емоційну оцінку свого «я» психологи вважають однією з найважливіших рислюдського характеру.

Самоаналіз потрібен зовсім не для того, щоб догодити собі, а для того, щоб повніше віддатися улюбленій справі, усвідомлюючи її сенс і значення для рідної країнидля свого народу, для майбутнього, яке ми будуємо. Це майбутнє – найдосконаліший лад на Землі. Саме тому самоаналіз повинен мати оптимістичний характер і бути пройнятий загальнолюдськими інтересами. Ось чому для радянської людинирозмова віч-на-віч із самим собою має бути нескінченно далека від дріб'язкового самокопання в собі: треба бути, як то кажуть, не тільки віч-на-віч, а й на світі.

Ретельний самоаналіз з метою виправлення помилок та обліку досвіду – аж ніяк не проста справа. Тим більше в наш вік, що безперервно ускладнюється. З погляду «теорії ігор» наше життя аж ніяк не бліцтурнір. Ми повинні вміти розумно, об'єктивно обмірковувати кожну життєву ситуацію, що знову склалася, з тим, щоб робити оптимальні – з погляду користі суспільства та своїх інтересів – «ходи». Тут потрібні гранична щирість із самим собою, самоконтроль кожного руху душі, аналіз різних мотивів та причин, які змусили тебе прийняти те чи інше рішення. Це надзвичайно важка та надзвичайно важлива робота. Вона вимагає бажання, волі та безперервного тренування. Але вона і призводить до визначних результатів.

Здавалося б, здавалося б, особистість – щось «у мені», «для мене». Але ні, особистість справді – «у мені», але для інших. Ось чому такі важливі не тільки для одного – самого себе, – але й для інших усі якості особистості: доброта, чуйність, принциповість, грубість, підозрілість та всі інші 1500 (так-так, одна тисяча п'ятсот!) властивостей особистості, зафіксованих у російській мовою.

Якщо ми говоримо про особистість – «у мені» – для інших, то, природно, аналізуючи себе, треба постійно зіставляти своє «я» з тим, що бачиш в інших.

Людина не живе у вакуумі. Він враховує оцінки тих людей, з якими контактує, які мають інтереси, на яких орієнтується.

Людське спілкування завжди передбачає зворотний зв'язок, тонкий облік різноманітних імпульсів, що походять від інших. Ці «інші» – якась група, соціальної психологіїзвана референтною групою. У кожного з нас є така група, з якою ми зважаємо. Вона – ця група – певною мірою, а іноді й значною мірою формує наші позиції стосовно життєвих ситуацій, а більш загальному планіта наш ідеал.

роботами радянських психологівпід керівництвом академіка Академії педагогічних наукСРСР А. Петровського встановлено, що особистість у процесі спілкування постійно повіряє себе якимось еталоном і залежно від результатів перевірки виявляється задоволеною або незадоволеною.

Береться довгий список етичних понять, З нього вибирають і ставлять по порядку найбільш поширені і важливі з 1500, про які йшлося. Наприклад, гордість, скромність, дбайливість, акуратність, посидючість і т. д. З цих понять ви конструюєте свій еталон – ідеал: перелік у певному порядкупевних якостей. Звісно, ​​на першому місці найцінніші якості.

Потім також створюється «конструкція» з етичних та інших (наприклад, вольових чи професійних) якостей, які ми знаходимо у собі. Це суб'єктивна "конструкція". Їх і зіставляють за спеціальною формулою та одержують відповідний коефіцієнт.

Якщо в результаті самоперевірки «еталонні», ідеальні оцінки та «суб'єктивні», дійсні, збіглися, значить особистість повністю задоволена собою, своїм моральним виглядом, своєю волею, своєю працездатністю і т. д. Іншими словами, за такої ситуації ідеальне і дійсне одне й те саме, суб'єктивна оцінка і є ідеал. Явище рідкісне, але допустиме: самооцінка дорівнює +1.

Можливо і навпаки: самооцінка дорівнює – 1. Тоді «еталонний» і «суб'єктивний» перелік якостей особистості перебувають у взаємно зворотному відношенні. Це найнижча оцінка – такої, до речі, не буває. Між цими оцінками є середні дані.

Психологи стверджують, що людина має якийсь "внутрішній манометр", за допомогою якого кожен себе досить точно оцінює. (Зауважимо у дужках: що не кожен має мужність висловити собі результати самооцінки.)

Надмірно висока самооцінкаприводить до переоцінки себе, а отже, до скептичного ставлення до цієї людини референтної групи - "вона про себе занадто високої думки!"

Надмірно низька самооцінкасвідчить про розвиток «комплексу неповноцінності», невпевненість у собі.

Для оцінки особистості важливою є і так звана «очікувана оцінка» – що про тебе думає референтна група, як вона тебе оцінює; просто: «А що за очі про тебе говорять?» Очікувана оцінка з'ясовується тим самим способом.

І останній фактор: як ви самі оцінюєте референтну групу, як високо чи низько її цінуєте?

Висновки психологів.

Три показники: самооцінка, очікувана оцінка, оцінка особистістю групи - з необхідністю входять до структури особистості, і хоче цього людина або не хоче, вона об'єктивно змушена зважати на ці суб'єктивні індикатори його самопочуття в групі, успішність або неуспішність її поведінки, позиції по відношенню до собі та оточуючим.

Визначивши правильне ставленнядо самого себе та правильне ставлення до оточуючих, людина тим самим досягне так званого психологічного комфорту, Вибере з найбільшою визначеністю своє місце у суспільстві.

Згадайте, хіба не траплялося нам, заплутавшись у складному аналізісвоїх почуттів та навколишньої ситуації, подумки махнути на все рукою і покластися на простий та давній принцип: «Серце підкаже, інтуїція вивезе». А потім жалкувати за необдуманість своїх вчинків. Мистецтво дійсного самоаналізу – не проста справа. Але, оволодівши ним, ми здобудемо могутню зброю. І насамперед – для проникнення в скарбницю своїх внутрішніх ресурсів, своїх можливостей

Тепер цілком природно відповісти питанням: як поставити під контроль формування характеру?

По-перше, доречно згадати, що характер полягає у здатності діяти згідно з принципами.

По-друге, треба, як казав Микола Островський, «закликати себе на власний суворий, неупереджений суд. Слід ясно і точно, не шкодуючи свого самолюбства... з'ясувати свої недоліки, пороки і... вирішити раз і назавжди, я з ними миритися чи ні».

Зробити таке може лише людина мужня. Отже, треба мати мужність суворо запитати себе самого. І не лише запитати, а й правдиво відповісти.

Отже, треба бути справедливим у всьому: у думках, вчинках, справах.

Необхідно відмовитися від егоїзму - себелюбство. Потрібно керуватися у своїх діяннях правилом: що ти можеш дати людям, як зробити так, щоб її завдавати людям не тільки зла, а й неприємностей.

Потрібно навчитися ламати погані звички, ламати за допомогою простого прийому: раз це погано, треба діяти за принципом – «робитиму навпаки!» І тоді, вийшовши на дорогу «самосвідомості», щодня має бути для вас днем ​​перемоги над собою.

У роботі над собою, у важкій справі самовдосконалення стежити, чи завжди нам вдається зберігати гармонію між своїми переконаннями, поглядами, судженнями, з одного боку, та вчинками, повсякденними діями – з іншого. Між іншим, ще Паскаль говорив, що про моральні якості людини треба судити не за окремими її зусиллями, а за її повсякденним життям.

Процес дотримання життєвої гармонії не що інше, як самокорекція. Її ми проводимо все життя. Вона йде паралельно із самовихованням та самовдосконаленням. Кожній людині необхідно знати, що в її владі посилити в собі, що придушити. В результаті ми опановуємо так звану психологічним захистом- можливістю перебудовуватися, щоб з найменшою витратою нервової енергії отримати найбільше ефективні формипристосування до конкретних життєвих ситуацій.

Така позиція докорінно відрізняється від пасивного споглядання швидкоплинного життя, своєї ролі в ньому.

Цікавий досвід видатних людей. Багато з них протягом довгих роківвели докладний щоденник. (Саме щоденник може стати однією з найважливіших формсамоаналізу.) Фіксуючи і розбираючи кожен штрих свого життя, внутрішній свій стан, ставлення своє до життєвих ситуацій, можна придбати величезну владунад собою.

Нині модно всюди застосовувати кібернетичні методизокрема моделювання. Спробуйте навчитися детально «моделювати» свою поведінку наступного дня. Вранці уявіть собі події, які можуть статися з вами; навіть якщо вам належить щось неприємне, не ухиляйтесь, не грайте в хованки з самим собою, а постарайтеся знайти найбільш гідні шляхи вирішення, вибрати шляхетну лінію поведінки.

Звісно, ​​реальність не завжди збігається із планом. Але якщо так підготувати себе до майбутньої життєвої ситуації- Не виявишся зненацька захопленим, а зможеш вирішити досить складні проблемирозумно, не керуючись лише випущеними на волю емоціями, що часто подають не найкращі поради.

Відповідаючи лист О. Л. Книппер-Чеховой, А. П. Чехов писав: «Ти пишеш, що заздриш моєму характеру. Маю сказати тобі, що від природи характер у мене різкий, я запальний та ін. та ін., але я звик тримати себе, бо розпускати себе порядній людиніне личить».

Як виховати у собі стриманість – одне із елементів вміння панувати собою?

Слід зауважити, що вміння не показати характер, не підкоритися йому – теж ознака характеру, ознака вміння володіти собою, хоч і кажуть – характер не сховаєш у кишеню.

Можна навести деякі поради.

Якщо ви запальні, постарайтеся щодня будь-якої миті виконувати роль урівноваженої людини. При цьому необхідно змусити себе спокійно реагувати на неприємне не лише зовні, а й внутрішньо.

Декому порада здасться неприємною. Виходить, треба грати, як акторові на сцені? Але ще Платон говорив: «О, якою приємною може бути людина, коли вона вміє бути самою собою».

Правильно, гра в хорошої людиниасоціюється з лицемірством. Але треба пам'ятати про дивовижних законахнашої психіки. За такої «грі» спрацьовує «обратпая зв'язок», і людина мимоволі перетворюється на того, роль якого він «грав». При тривалих тренуваннях грим душі закріплюється і характер змінюється.

Зрештою спрацьовує ефект самонавіювання, відбувається своєрідна саморегуляція самопочуття. Але, звичайно, застосовувати метод необхідно з повною щирістю та переконаністю у його дієвості.

Оригінальне і, треба сказати, корисне практичне застосуванняМетоду «гри» в хорошу людину знайшли нещодавно зарубіжні психологи, які працюють у галузі торгівлі.

Встановивши, що привітність продавців суттєво впливає на ефективність продажу товарів, вони порадили власникам великих магазинів поставити продавцям обов'язок працювати з посмішкою. В усіх відділах було вивішено спеціальні оголошення: «Smile!» – «Посміхайтеся!»

Здавалося б, прийом у найкращому випадкупризведе до того, що у продавців на обличчях будуть завчені штучні посмішки. Проте трапилося на перший погляд несподіване. Як показало обстеження, продавці в один голос стверджували, що, навіть незважаючи на поганий зранку настрій, уже через годину після початку роботи і після того, як вони «одягали» чергову посмішку, у них створювався гарний, привітний настрій.

Містика? Ні, спрацював ефект зворотнього зв'язку. Поганий настрій зазвичай викликає похмурий вираз обличчя. А посмішка, навпаки, покращує настрій. В розділі " Поганому настрою– ні!» вже говорилося, що посмішка – бальзам для душі і що сміх називають «бігом підтюпцем дома». Справді, 3 хвилини здорового сміху замінюють 15-хвилинну ранкову зарядку.

Так, саморегуляція самопочуття можлива. Не вірите? Спробуйте самі. І ви переконаєтеся, що навіть найтонші механізми нашої психіки піддаються самоврядуванню. До речі, про це говорить і досвід театру: актори у дні, зовсім для них невеселі, можуть виходити на сцену у комічних ролях.

Отже, кожна людина, яка збирається поставити свої творчі можливостіна благо суспільства, зобов'язаний ретельно вивчити себе, знати свої слабкі та сильні сторони, щоб з максимальною ефективністю виправляти та «поліпшувати» своє «я». А це «я» велике та різноманітне.

«Кожна людина – це цілий світ, що з ним народжується і з ним вмирає. Під кожною могильною плитою лежить Всесвітня історія», - писав Гете.

Сучасна наука надає у розпорядження людини для самоаналізу цілий арсенал методів та засобів. Але використовувати їх має сама людина, бо ніхто – ні лікар, ні психолог, ні якийсь інший «інженер людських душ» не в змозі проникнути в найтаємніші куточки нашого «я», протягом багатьох років день у день спостерігати і вивчати це «я».

Самоаналіз Саморозуміння дуже важливе при визначенні мети в житті. Існує дещо дуже ефективних способів, які дають нам розуміння того, хто ми такі – автобіографія, щоденник, психологічне читання. Багато людей говорять, що не бажають писати автобіографію

Глава 18 САМОАНАЛИЗ У цьому розділі досліджується питання, як інтелект-карти можуть допомогти вам поглянути на себе з нових позицій, оцінити власні потребиі довгострокові цілі. Ви також дізнаєтесь, як допомогти іншим у справі самоаналізу, а також